那些年我们有过的回忆600字作文

2024-08-29

那些年我们有过的回忆600字作文(精选10篇)

那些年我们有过的回忆600字作文 篇1

又是一个下雨的傍晚,小雨淅沥沥的下个不停,我依旧坐在窗前静静的望着窗外。

看着窗外的雨不由想起几年前的一天,那是一个春光明媚的日子,百花盛开,阳光灿烂,你我开开心心的在海边散步。那时的你阳光善良,脸上整天挂着笑容,天真的你总是嘻嘻哈哈,一件小事都能让你高兴一整天。

看着海边浪花一朵朵,我将海水轻轻的洒在你身上,你开心并追着我跑,你我陶醉在甜蜜的爱恋中!你对我说,你会在每一年的今天都陪我来到海边一起看日出和日落,一起看着浪花,听大海美妙的歌声!傍晚天气突然变了,一下子由晴天变成阴天,渐渐地天空中出现了闪电和打雷声,我不曾想到这些雷声竞让你在以后的.日子里与声音隔绝。我知道这一切都是我的错,如果不是我执意要来海边,你也不会变成今天这个样子······想着想着泪水模糊了我的眼睛,如果时间可以倒流,我宁愿那些事情发生在我的身上,我只要你健健康康的;而如今的你变得沉默不语,失去了原有的天真和善良。我每天为你祈祷,祈祷你快点健康起来,跟我一起实现当年的那些诺言······

我们都有过的叛逆初中作文 篇2

人生好像一支长长的笔芯

——在纯白的纸上描绘绚烂

微笑好像一颗暖暖的种子

——在荒凉的原野催发期盼

可是

再白的纸都会变的不一般

也许

种子的.催发不会带来萌芽

来啦,它的脚步

是我们成长的过渡

是我们另一时期的萌芽

当它走了

会想它,会怀念它

我们都有过的叛逆!

能不能要求

——它不要那摩不尽人意?

能不能盼望

——它不要那摩随心所欲?

等待它离开的脚步

可是又为了它在人生路上顿足

梦想着

——憧憬着

不尽人意中也有着不忍

随心所欲中也包含了自控

轻轻的

它停在那里

我们静静的走了

仿佛有不舍

仿佛有留念

会忘了它,会丢下它——

我们都有过的叛逆!

会看,会哭,会闹

会一直将它留在自己的心底

不要说,不要悔

放眼回首遥远而依旧灿烂的它

用眼光目送。

会说再见还是等我回来??

希望开始萌芽

我们的未来会是怎样?

一切都是自己掌握

这是不变的定理

都期盼过

快点长大,快点发芽

我要做不一般的事儿

我要成为不一般的人

都在那时——

叛逆的时期

我们苦涩但又激情的回忆

那些年,我们一起追过的青春作文 篇3

青春,是我们挥霍的资本;青春,是我们放肆的借口;青春,是一去不复返的美好。

——题记。

曾经,一度地挥霍青春。总是以为年轻就是资本,总是以为我们输得起,所以拼命地虚度光阴。我们总是觉得自己是赢家。是的,我们很嚣张,我们很猖狂。我们明明知道现实却懒得改变,我们很傻地在能吃苦的年纪选择了安逸,我们明明知道走错了路,却不愿意回头。

我们偶尔也会反省,会恍然明白应该要好好努力,好好打拼。偶尔也会想学习,偶尔也会认真。但也只是偶尔不是吗。我们明白该努力,却选择了现在吃甜头以后吃苦头。为什么我们不是选择先吃苦后吃甜呢。因为我们还年轻,我们输得起。我们总是这样以为。

我们总在讨论,初三年那个男生好帅啊,隔壁班那个女生好卡哇伊啊。这是我们共同的乐趣。我们总在说一见钟情。可是,一见钟情钟的`是颜不是情。我们总是轻而易举地就喜欢上一个人,可那不是爱。那是青春的悸动,是青春的心跳。爱这个字太沉重,我们还承受不起。可是我们不曾反悔,我们仍然整天叨念着“我爱你”,“514”,“Iloveyou”。所谓的爱,不就是整天QQ短信电话不曾断过。我想问,这真的是爱吗。

曾经,我也喜欢过,但我不敢说那是爱。因为我不知道爱是什么。后来,放弃了他,至今为止最后一个喜欢的一个人。我喜欢他很深很深,放弃的时候也很痛很痛。老实说,对他还有一点感觉。但是我不敢再说喜欢谁谁谁。因为被伤害过,所以不敢再爱。为了一棵树,我放弃了整片森林。我开始揣测人心,那虚伪的,肮脏的,残忍的人心。我把自己封闭起来,不愿再看到别人的好。除了我的亲人,我不愿再相信任何人。因为我知道这个世界有多么现实。

我开始明白自己该做什么,不该做什么。我开始努力,为了我的梦想而努力。尽管那么微不足道,但是只要有一点点的进步,就能让我心花怒放。可是事实好像并没有我想的那么简单。

我在努力,我在为我的梦想而奋斗,可是这也让我感到前所未有的疲倦。

曾几何时,每天把累挂在嘴边,可是现在发现以前喊的累根本算不了什么。跟现在相比,以前真的算很幸福了。同时我也知道,以后的以后,我会发现现在的辛苦其实什么都不是。我知道艰难不是原由,而是我懒惰的借口。我深知有些事不用说也能明白。但是有些道理总要亲身经历才能渐渐体会到当中的无奈和心酸,艰辛和痛苦,汗水和泪水。但是我也深知这些只是生命中的点缀。我不能哭,我不能放弃,尽管我很疲惫。因为我有梦想,青春的梦想。

那些曾经有过的美丽-美文 篇4

那些曾经有过的美丽,像一片片风中的柳絮,像一团团迷幻的云彩,在我潮湿的眼边游移,曾经触手可及,瞬间却幻无踪影!那些曾经有过的美丽,缘于缔造美丽的使者:我和你,为织梦而来,为柔情而来,为一场惊天动地的旷世苦恋而来。美丽不是过错,爱美的人更不是痴人,但那些凝注山盟海誓的美丽城堡就怎的如海市蜃楼了呢?那些曾经在岁月的梦幻园留下的美丽足印就怎的被划得伤痕累累了呢?那些执子之手的相约瞬息间就怎的成了美丽的谎言了呢?难道美丽就只是一场虚幻的游戏?

曾经徜徉在美丽的芳草地,一同追星逐月,一同戏水踏浪,多少次共赏春花秋月,多少次双影成趣,多少次同奔同归……春堤拍岸,杨柳依依;山花对语,池莲溢翠……因为情,美丽无处不在;因为爱,美丽时刻相依;因为心,美丽四时绽放;因为泪,美丽憔悴凋零。那些曾经有过的.美丽,一点点被你揉碎在记忆的长河中。

谁懂得美丽,谁又珍爱过美丽,这岁岁年年的美丽,在你朦胧的眼帘竟如昙花一现地似地,散了,尽了……

呼唤过美丽,编结美丽的花环,让你做美丽的新娘,曾经是我美丽的梦想。为梦想成真,我竭力洗涤身上的尘垢,我奋不顾身地救赎自己,我在网络的炼狱中重获新生。

然而,情至浓时,心却被你误。那些美丽的色调从你手中无声地滑落,那些美丽的掠影从你身旁一闪即逝,那些美丽的音符从你唇边戛然而止……

那些年我们有过的回忆600字作文 篇5

童年似乎和大自然有着千丝万缕的关系。

一提起童年,就能想起那鸟语花香,虫叫蝉鸣的大自然。和所有孩子一样,小时候的我对自然充满好奇。初春的夜晚,在草丛中与萤火虫嬉戏,仲夏时节,坐在树下静静地听着知了的讲述,或是在田间追逐蜻蜓的脚步,享受大自然的乐趣。但随着年龄的增长,我对昆虫的兴趣渐渐减少,再也没有当时的兴奋与喜悦,取而代之的是一种害怕与恐惧。

可是,有这么一个人。他爱昆虫近乎到了疯狂的地步,傍晚伴着昆虫的絮语入睡,清晨又在昆虫的喧闹中醒来,与世隔绝的寂寞却因昆虫而不孤单。正是因为这份对昆虫的热爱,他完成了一部不朽的著作--《昆虫记》。

他,就是法布尔。

法布尔出生于法国南部一个农民家庭,一生潦倒贫困,但生活的压力并没有熄灭他对昆虫的热情。细致入微地观察,不顾危险地捕捉实验材料,大胆的假设和质疑,严谨勤勉地实验,反复地推敲实验过程与数据,一步一步推出结论。一次实验失败了,他收集数据,分析原因,转身又开始下一次。这种对大自然的.敬仰,对科学的崇尚最终凝聚成三个字--《昆虫记》。

这不仅是一部科学百科,更是一部文学巨著。

第一次翻开《昆虫记》,我惊叹于法布尔拥有“哲学家一般的思想,美术家一般的视角,文学家一般的笔触”。他除了真实的记录昆虫的生活,还透过大自然折射出社会人生。昆虫的本能、习性、劳动、婚姻、繁衍和死亡,无不渗透着他对人类的思考,对生命的关爱,对大自然的赞美。

他笔下的昆虫有着像人一样的情感。杨柳天牛像个吝啬鬼,身穿一件似乎“缺了布料”的短身燕尾礼服。小甲虫“为它的后代作出无私的奉献,为儿女操碎了心”。而被毒蜘蛛咬伤的小麻雀,也会“愉快地进食,如果我们喂食动作慢了,他甚至会像婴儿般哭闹”。多么可爱的小生灵!我的眼前不再是泛黄的书页,而是蒙着神秘面纱的大自然。我听见蝉嚣张地鸣叫,我看见螳螂凶残地捕食,我甚至触摸到细密,光滑的蜘蛛网,仿佛身临其境般的真实。

我最喜欢他对昆虫倒挂姿势的描写。“在金属笼子里,椎头螳螂的幼虫停在一个地方后姿势始终如一,毫不改变。它用四只后爪的爪尖钩住网子,后背朝下,纹丝不动,高高挂在笼顶,四个悬点承受着整个身体的重量。”“苍蝇抓挂在天花板上,它总要抽出时间松弛一下,随便飞一飞,操起正常姿势走一走,肚皮贴地,肢体舒展开晒晒太阳。”他的描写细致入微,行文生动活泼,语调轻松诙谐,充满了盎然的情趣,令人赞叹不已。

那些年我们有过的回忆600字作文 篇6

——观《童年往事》有感

09文艺新闻 苏思文

也许这并不是电影故事,而是最真实的生活。不然怎么会那么清晰,就像是自己的记忆一样。相信喜欢《童年往事》的观中,有许多人像我一样,并不一定是多爱这个故事本身,而是从这里看到了年少的自己,和那些永远追不回来的旧时光。

我不知道是不是所有人的童年都是这样,但我的童年就像是电影中的一样,记忆中燥热的夏天,整天不断的蝉鸣声,小孩子门的奔跑,偷家里放在外面的零钱去买零食和玩具……《童年往事》给我的感觉,仿佛被一个熟悉的人喊了又喊,人清醒后那个声音还在耳边回荡。就是那种声音,不突然,不响亮,舒缓柔和,云淡风轻,丝丝拉动心弦,把我们唤回似曾相识的童年。既近又远,仿佛就是一个故事。

片中阿孝咕的奶奶,也一直让我想起自己的外婆。因为从小和外婆外公生活在一起,所以里面那种与祖母之间的感情,几次都让我想流泪。也许这就是导演最独特的地方,他并没有一定要把观众带到什么情景中,更重要的是作为观众,我们在片中找到了曾经的自己。就像那个叫阿孝咕的少年和阿婆牵着手,走在回大陆的路上,采了很多芭乐,那段可能是最开心的记忆了。熟悉的蝉鸣声中,祖孙两个依偎着,当奶奶操着乡音询问着故乡的梅江桥在哪里时,她知道是问不出来结果的,只是想了却心中的乡情,所以才会在别人诧异的眼光中会心的笑了,因为答案不在别人口中,只在自己心中。这种亲情是能传递的,电影的情节让我想起自己小时候也是这么跟外婆走回家,路过枣树成熟或者柿子树的时候往往都能捡到很多果实,我曾满心欢喜的捧回了很多很多,其实并不好吃,但那时就是有代替不了的快乐。还有阿孝咕考上中学的时候,他奶奶高兴的给他钱的那段情节,在我的记忆里也可以找到太多这样的画面。记得小时候,每次我取得小小的成绩或者有什么值得开心的事情的时候,我的外婆都会有着和阿孝咕奶奶一样和蔼的神情,给我些零花钱……也许就是祖辈的力量让我们对生活多了些信任,少了些急躁,让生命可以缓慢地接续起来。

但也许我带了太多的个人情感去看这部电影,我总觉得片中的阿孝咕对奶奶的感情应该像我对外婆一样难舍难弃,所以到最后情节发展到祖母去世多日后才被发现的凄凉时,我的心里就好像被堵住一样,禁不住在脑海中觉得他是个很不孝的孩子。但当影片结束,我在细细回忆整个故事的时候,也深深觉得,阿孝咕的生活也很凄凉。从童年到青年接连经历失去亲人,直到阿婆的去世,他也只能让自己真正成长起来,因为不再有谁能依靠。

要理解生与死并不是那么容易,但我觉得,只要一个小孩子面对过死亡,就再也不能忘记那种含义悠长神秘。面对死亡,是认识了一个与生相对的未知世界。阿孝咕从童年到青年的故事里,失去了三位长辈,而当阿孝默默地放弃讨债、在母亲的葬礼上失声痛苦、面对祖母尸体内疚而立时,这个青春蛮撞的少年,才终于也认识到了隐藏在人心深处的另一个柔软世界。每个人内心诞生“怕和爱”的刹那,都是这么弥足珍贵。从此,他不会再举起刀对准另一个人,他带着乡愁,寻找隐蔽中的美好。

“在童年,有的人死了,带走了他们的记忆和爱,我们活了下来,开始变成那些离开我们的人,开始明白他们,于是那些淡忘模糊的往事,开始变成不可磨灭的记忆。”因为我们都已过来、都已经历,才渐觉童年往事的可贵,才不由回忆那些春去秋来里改变的人与事,才追忆成长的喜与痛,追忆家庭之爱与思乡之情,追忆那些似水年华。

那些年我们追过的EXO 篇7

解约对于一个人来说是解脱,对于一群人来说是悲怆。

――题记

从20xx年74月08日到20xx年2月02日,800多个日日夜夜,其实说长也不长说短也不短,你们陪了我们行星饭2年多的时光了,一转眼出道2年多的你们也成长了许多许多。

鹿晗,你在m队里是门面担当,你有一张帅气的娃娃脸,你长得很萌也很帅,你喜欢被人叫你鹿哥或者鹿爷,喜欢坚定的说自己是北京纯爷们的你依旧呵护照顾着弟弟世勋。这样子的你,鹿家妹子怎么会不爱那。

世勋,再度观看你,你早已经成长许多,你已经不是当年那个会向大哥哥发脾气撒娇的小奶包了,你的声音很好听黏黏糯糯的,像年糕一样。被鹿鹿呵护的你很幸福。加油可爱的少年。

亦凡,你在m队里是队长也是门面。在这两年多里你有所改变,爱上炸鸡,爱上玩仔,爱上画画,虽然画的很烂,嘿嘿。吴二凡,祝你早日实现尖锐又淡定的目标。加油。

珉硕,你在队里是大哥,不知道为什么看着你那张萌萌的脸蛋,觉得你比世勋还小,你的外号很好听叫包子,你的.高音很厉害,比对内的三大高音还要厉害。在这两年多里,你变得搞怪了,喜欢闹。加油。萌少年。

俊勉,你是一个富二代,但是你不是公子哥,你也不会像儿子韬那样有王子病。你很会照顾队友,你很贴心也很有责任感,你真的很棒,加油,勉麻。

艺兴,我们虽然不知道这两年多里你的腰伤和膝盖上的伤好些了吗?你是一个领舞,你是一个童星,你的腰伤复发是总装没事,但是你知道吗你越是这样我们兴饭越是关心。唉~~加油艺兴。

伯贤,你的外号一听就让人嘴馋是牛肉,你特别可爱,特别乖巧,很清新性格很单纯,你很爱唱歌,你特别努力,你用自己的实努力证明了自己。加油我们可爱的伯贤

钟大,你的高音也很不错,可以唱到海豚音。你的努力不输于队内的任何成员。你有一点小脾气,但是发起脾气来是很可爱的啦。加油,韧性少年。

灿烈,你是一个快乐病毒,你笑起来有8颗大白牙。你的眼睛很大,你的性格特别开朗。你很会照顾伯贤,你是一个捧场王,就像谢娜姐说的连自己的场都捧。加油,快乐病毒朴灿烈。

切悖你有一双特别大的眼睛,有点惊恐的感觉。你是一个温馨暖男,当然EXO全体都是。你很尊敬前辈。两年多里,你依旧是眼比手快。加油,惊恐少年。

子韬,你会武术,还会玩双截棍。你喜欢一个人去海边散步。你有卧蚕的毛病,所以总是被人说成黑眼圈。你跟俊勉不一样,你有王子病,你很自恋,但是没关系,你在饭儿眼里是最帅的。加油,武术少年。

钟仁,你的舞蹈很厉害,其实你的皮肤并不黑,你经常没睡醒,你也有腰伤。一夜十一位忙内。这两年多里,你用生命在舞蹈。加油,舞者钟仁。

我还记得那一年,12个青涩的男孩变成了12哥狼族少年。后来,一区《咆哮》红遍中韩日三国,你们更出色更帅气了更难追了。再往后,就是《十二月的奇迹》,《初雪》等名曲出炉。我望眼欲穿看我看不到的你,我侧耳倾听听我听不到的你。第一场雪下起的午后,想和你分享感动。你们的努力让许多的黑粉变成忠粉,你们的努力让我们对你们的爱不会变,你们的努力让全世界都会对你们攒扬,你们的努力让我们行星饭用一辈子的生命去爱你们。你们在台上是帅气的EXO,台下你们是一群快乐又犯二的青年,你们是EXO,你们永远喊着123,weareone大家好我们是EXO的口号。EXO,你若一直在,我便一直爱。

送给每一位行星饭的身边人,不管你是她的闺蜜同学或者是父母,都不应该去阻止一个孩子追星的路程,因为她们一路走来不容易,在她们的心里EXO是梦也是命,她们知道EXO在对她们来说是多么重要。

行星饭们,我和你们一样,都是不容易的。一路走来,说好守护的12个人变成了10个人,但是我们不会因为这些就去放弃的,我是唯十二,在我的心里永远住着EXO12个人。

那些年,我们一起追过的梦想 篇8

把笑容还我,去留与我无关。

――题记

本就不属于愿意感伤的女孩,但心却寄托着伤感的文字,曾一度沉浸于悲痛。“女孩的心是水做的,所以眼泪越流越多。”酒逢知己千杯少的情怀便从这句话开始,一纸蓝天漫卷。

同样的笔风,热衷的表达方式,古灵精怪的性格,偶尔的忧郁情节,总之,性格合,星座合,写作风格更是合拍,虽只是不曾见面的笔友,却不知何时起已然在心中高呼闺蜜万岁。他们说,这叫青春。

总幻想自己的文采可以忽然被发现,自己的写作风格得到别人的认可,稿纸上各种乱七八糟的笔名,却总是不尽人愿。一次次投稿,就如石子沉入大海,再也掀不起任何波澜。

“念,《初季》被采用了!”话结尾是一个大大的笑脸。无数次的石沉大海,一封录用通知,圆了年少的我们一个美好的梦,或许只有我才懂得这笑容背后的努力与汗水。

之后便再也未与她说话,贴吧再也没有登录。我还有学业。梦想只能暂且搁置。杂乱的学习生活里,却总是想到那个对梦想执着的女孩,她那般热情,似骄阳的女孩,永远迎着朝阳。不知怎么,即使从未见过,脑海中却总是闪现一个女孩向着骄阳飞奔的背影。高声喊着:“是金子总会发光,我必然发光给不看好我的人看。”有点,说不出的苦涩。

若风伴雨似岁月,即年华少却一半。

再度登上贴吧,已是雪花飘落吹红眼角的日子。里面只有一句话,把我的笑容还我去就与我无关。署名。挽。

记起一起取笔名的日子,挽念挽念,挽留念想。我确不如她的坚持。可毕竟,我们都从未放弃过梦想。

当一点点的努力汇聚,越来越多的被人认可,曾谈及她心目中的我,她沉思。良久。回答到:“秋天,会有落叶陪伴,让你不再孤单。”

我漠然。我愿陪梦想长大。

那些年,我们传过的纸条散文 篇9

那一年,课间操场上,你匆忙塞给我一张纸条,转身就跑得不见了影。纸条叠成了交叉形,折得特别仔细,纸上你说“晚上我在学校门口等,无论多晚都要来!”,连个落款和时间都没有。我的心莫名慌了起来,悬浮到天黑。那晚下了大雨,我纠结着跑到好友家,说了纸条的事,我以为她会说你开玩笑或这种天气你不会来,这样我就有了不去的借口和慰籍。可是她却说“去吧,看看是不是真的,他上课写歌给你全校都知道了。。。”。我决心去了,已是很晚。那晚雨真大,北方的秋雨凉得刺骨,我几乎看不清路,走近学校门口,隐约见到一个可以避雨的檐下有一个身影,我胆怯的走到学校门口停下徘徊,我知道那是你,却没有勇气走过去,我的心是那么的慌乱,这是我人生第一次知道什么叫做忐忑,你在雨中跑过来,钻到我的伞里,我的心几乎从嗓子里跳出来,脸就像被火炉烤着,完全可以煎熟一只鸡蛋。你傻笑着,说“你终于来了,知道你一定会来,。。。。”我没敢抬头看你的脸,直到今天我都想不起你当时的样子。两个稚气的少年打着伞一路走着,雨淋得我们全身都湿了,聊了很多话,知道你写了N次纸条,这次鼓了很大勇气才跑来塞给我,从放学就在那等,没有带伞,后来下雨了,也没有走。。。回想那时,我们真的太年少,幼稚得全是真诚!从那时起,见到你总是莫名的不自然,几千人的操场中,总是能在人海里一眼望到你,如果在路上遇见你,脸就会莫名的红起来,同学总是开我们的玩笑,老师因你在楼道里唱些乱七八糟的歌而狂批你,直到若干年后才明白,原来那就是传说中青春懵懂的情窦。那年,我们在城中的伊敏河中划过船,在兴安山角下窆野花,在森林松树上刻过名字,在五花山里拾过弹核。。。你的幽默,勇敢和才情,给记忆留下太多美好,那年少纯真的情谊,而后纵有再多风情和再美风景,也感念当时真挚浪漫。

那年我们毕业,转眼就要分离,你跑到我班级门口,喊我的名字,我吓得跳出来,唔住你的嘴,你又塞在我手里一张纸条,转身走了。我打开它,上面写一个算式,“1994+10=,4月25日学校门口,不见不散”。之后,我们各自踏上了不同的人生路,起初我们偶有联系,生日还会收到你的礼物,可惜那会说话的.娃娃现在也不知了去向。后来,我说我们在不同的路上,没有再相遇的可能和必要,就再也没有回过你的信,没有了任何联系。偶然在好友那里听到关于你的消息,也只是一笑而过。十几年间,为了所谓的理想和现实的生存而奔波,远离了那座城市,工作和生活在烦乱中交错,几乎忘记了有关你的一切,甚至在逃离中抛弃了曾经一起成长的伙伴的消息。

那些年我们吃过的叶酸食物 篇10

成人的建议每日摄取量是180-200mcg,孕妇加倍,哺乳期的妇女在头6个月需要280mcg,之后的6个月则需260mcg。那么日常生活中哪些食物是富含叶酸的呢?

寻找叶酸食物

绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等

新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等

动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等

豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等

叶酸补充有讲究

含叶酸的食物很多,但由天然的叶酸极不稳定,易受阳光、加热的影响而发生氧化,长时间烹调可被破坏,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。故对绿色的蔬菜不宜烹煮的过烂。

叶酸生物利用度较低,在45%左右;而合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定,容易吸收且人体利用度高,约高出天然制品的1倍左右。如并发缺乏铁性贫血,可同时补铁。

煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%-95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。因此,孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入。

为保持食品的营养,应该做到以下几点:

1、买回来的新鲜蔬菜不宜久放。制作时应先洗后切,现时炒制,一次吃完。炒菜时应急火快炒,3~5分钟即可。煮菜时应水开后再放菜,可以防止维生素的丢失。做馅时挤出的菜水含有丰富营养,不宜丢弃,可做汤。

2、淘米时间不宜过长,不宜用力搓洗,不宜用热水淘米;米饭以闷饭、蒸饭为宜,不宜做捞饭,否则会使营养成分大量流失。

3、熬粥时不宜加碱。

4、做肉菜时,最好把肉切成碎末、细丝或小薄片,急火快炒。大块肉、鱼应先放入冷水中用小火炖煮烧透。

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