室内常用拓展项目

2024-08-07

室内常用拓展项目（精选8篇）

室内常用拓展项目篇1

室内项目简介：团队七巧板

项目描述：一个团队分成七个工作组，模拟企业中不同部门或者各个分支机构，通过团队完成一系列复杂的任务，体验沟通，团队合作，信息共享，资源配置，创新观念，高效思维，领导风格，科学决策等管理主题，系统整合团队。七巧板为培训道具，变幻无穷，寓教于乐，带给学员无限体验的空间。

团队角色定位

团队角色定位是分析个体性格特征，整合人力资源，打造卓越团队的课程。参训学员通过试卷分析，学习完美团队理论以及完美团队中所必须具备的八种角色特点，并且了解自己的团队角色倾向，通过学员共同分析与分享，并在培训师的引导总结下，达成培训目标。项目目标：学习完美团队理论，了解自己在团队合作中的角色倾向，..红黑商战

项目简介：本课程是经典的领导力课程之一。参训学员通过结组决策，以出红或者出黑模拟做生意，通过学员分享、培训师讲评，达到培训目标。分享要点：将双赢意识贯穿与工作生活中，加强主动沟通意识，打破隔阂，商业竞争中的首要目的是发展自己。红黑方案是在管理界广为人知的“囚徒困境悖论”博弈游戏基础上，加以发..内训课程—沙盘模拟培训

沙盘模拟培训是一种具有极强实战色彩的管理培训课程。是西方知名商学院借鉴军事演习，开发出的高端培训模式。

军事演习是通过红、蓝两军在战略、战术上的不断对抗与较量，达到检验和提高指挥员作战能力的目的。而沙盘模拟培训则是由参加学习的企业中、高层经理组成几个相互竞争的模拟公司，围绕与培训主题相关的经营活动，完成演练与学习，达到共同提高的学习目的。课程简介：

《卓越管理》——战略管理与经营决策沙盘模拟培训课程旨在通过运用现代沙盘教学方法，树立管理者的战略管理思想和理性决策意识，切实提升管理者分析环境、洞察市场、把握机会、制定战略、确立优势、改进绩效、提高效率、正确决策的能力。培训意义和收获：

经过2-3天的学习，学员对战略管理与经营决策的认识更加全面和清晰。通过3-5轮持续的演练和调整，学员将获得企业战略管理与经营决策的宝贵实践经验。

室内培训课程有很多，但是根据你的需求和课程不一样，可以推荐很多的项目u 课程：执行力课程、NLP课程、高效沟通课程、九型人格、职业规划等等

1、挑战5分钟（挑战NO.1）、2、生命之旅、3、红黑

4、赌球、5、法柜奇兵、抱团打天下

6、沙漠掘金

7、七巧板

8、疯狂市场

项目名称：穿越电网

项目性质：团队合作项目

培训目的：计划的重要性；组织纪律，学习方法；合理利用资源；学会倾听；摆正自己的位置；领导者作用；计划、草案、策划；确立规则；精心操作；正确对待不同意见和挫折

项目描述：对面是一个千万伏高压的电网，任何人、任何物品触及电网会被立即烧焦。所有队员要从有效通道依次通过，在规定时间内到达电网的另一端。

您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”（绳网），网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”。“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。

项目名称：雷阵（狭路相逢）

项目性质：团队合作项目

培训目的：沟通；组织纪律，学习方法（合理利用工具）；突破思维定式（创新）；学会倾听；策划、决策；尝试（有效操作）；预见性（工作监督）室内拓展训练项目简介

项目描述：所有人依次从出发点通过雷区从终点出来。同一时间，雷区内只能有一个人，其它人不许踏入。只得沿相邻的格子行进，不得跳格、轧格…… 项目名称：盲阵（盲人方阵）

项目性质：团队合作项目

项目简介：在盲哑状态下，全组正确归队集中，然后各人按自己领到的号码数依序排成一队，并设法宣布任务完成。

培训目的：非常状态下的沟通；组织纪律；学习方法（合理利用工具）；学会倾听；策划、决策；尝试（有效操作）；预见性（工作监督）

盲人排队

项目名称：交通阻塞

项目描述：将塑胶地垫呈一字型在地上铺开，学员全部站在地垫上，留中间一个地垫不站人；通过中间的空格进行移动，完成两边人的互换。项目名称：连环手

活动目的：让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。

项目描述：每组圈着站成一个向心圈。先举起右手，握住对面那个人的手；再举起左手，握住另外一个人的手；在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。项目名称：盲人摸号

活动目的：让学员体会沟通的方法有很多，当环境及条件受到限制时，你是怎样去改变自己，用什么方法来解决问题。问题解决方法及沟通。项目描述：每位学员戴上眼罩，每人一个号，但这个号只有本人知道。小组根据每人的号数，按从小到大的顺序排列出一条直线。全过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，游戏结束。

项目名称：木头的体积

培训目的：有效的群体决策；体验个体思维方式的差异如何影响有效决策；体会群体决策中的有效冲突和无效冲突

项目描述：分小组，每组12人。每组将获得12张卡片，一人将拿到一张卡片。卡片上会有一些信息，小组的任务就是在30分钟内利用卡片上提供的信息，共同完成一项任务--计算木头的体积。项目名称：囊中失物

活动目的：让学员们体验解决问题的方法，学员们之间面对同样一个问题所表现出来的态度，如何达到共识，并进行配合共同解决问题。

项目描述：用袋子装着有规律的一套玩具，抽出一个，而后给每人发一个，通过沟通猜出培训师拿走的物品的颜色和形状。

项目名称：齐眉棍

项目描述：小组成员站成相对的两列，全部将双手举到自己的眉头的位置；将一根2-3米左右的轻质塑料棍放在每个人的双手上，将轻质塑料棍完全水平的往下移动…… 项目名称：人体多米诺

项目描述：所有队员坐成一圈，前面的队员坐在后面队员的腿上。项目名称：铁钉

项目描述：请将12根铁钉放在铁钉头上，不可以碰到木头。项目名称：橡皮筋

项目描述：将学员分成两组，一组学员排成一排，站在凳子上。给每位凳子上的学员发一支牙签衔在嘴里，给第一位学员的牙签上套一个橡皮筋，要求第二名学员用牙签接住后向下传。第三名再往下传……直到最后。而站在地上的一组学员除了不能推凳子上的人外，可以用任何办法进行干扰，如果橡皮筋掉了，就要重新开始。

项目名称：牙签游戏

项目描述：每人24根牙签，按要求各自摆出图形；摆好后高举左手向培训师示意；培训师拍右肩示意正确；寻求答案者高举右手向培训师寻求答案。项目名称：圆球游戏

项目描述：所有的人分成三组，每个小组约20人，分别配有1、2、3号球。要求将球按1、2、3号的顺序从发起者手里发出，最后按此顺序回到发起者手里。在传递过程中，每一人都必须触及到球，所需时间最少的获胜。项目名称：筑塔游戏

项目类型：团队合作项目

项目目标：团队角色、配合、沟通

项目内容：请大家不要讲话，每人发一张字条，不要让别人看到。培训师发积木，按照字条上的要求开始搭积木。

项目名称：荆棘排雷

项目性质：团队合作项目

培训目的：当团队遇到困难的时候怎样才能调动起大家的智慧，让整个过程能够有组织有计划的进行，又不会限制每个人的思维及表现，这是增强团队活力的重要途径。合作意识；排雷前与排雷后的心理变化--团队的作用

项目描述：在一个直径5米的地面中间有一个装满水的杯子（作为假设的地雷），你要在蒙上双眼，不接触地面的情况下取出杯子，而且滴水不能洒，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。项目名称：穿盘丝洞

工作加生活像一张无形的网，每个人都应当去寻找合适自己的位置，准确定位才能事半功倍。游戏的目的在于启发团队的创造力和想象力，培养个体失误影响整体成绩时，团队与个体之间互动的心理协调能力。学习合理分配资源，达至团队目标。

室内项目：制造游戏、碰碰车、顶针传递、孤岛求救、发挥想象、智慧的钥匙、会飞的鸡蛋、禁止触摸等；

挑战NO.1

室内拓展项目篇2

时间：40分钟

材料及场地：2套空方阵塑料板，教室及其他会议室。

适用对象：参加团队建设，领导力及沟通课程的全体学员。

项目介绍：

将学员带到场地，分成三组，一个计划组、一个执行组、一个观察组，要求学员按照各自的任务书严格操作，最后用手中的魔板组成一个空方阵。

培训目的：

1. 让学员体会计划与执行之间的关系

2. 体会领导在一项团队工作中所应起到的作用

3. 体会沟通重要性

4. 体会在团队工作中管理的四大职能

三、疯狂市场

项目名称:疯狂市场

项目性质：室内拓展项目/室外项目(团队合作)

适用对象：适用于销售类团队，不适用于研发类团队

项目时间：120分钟

项目描述：

每个团队作为一家独立的公司进行运营。每家公司必须利用手头的启动资金，通过购买投资机会、寻求市场份额等方式进行获取利润。最后业绩最好的公司团队将会获胜。

项目目标：

1 亲身感受市场竞争的激烈程度;

2 提升主动沟通的意识;

3 体验团队面对复杂环境的应变能力和协作分工;

4 学习系统化分析内外部环境，有效地分工协作，合理地寻求合作伙伴关系

史威夫室内拓展项目大全篇3

极速时限

项目内容

在指定区域的30个数字牌，需要我们团队用最快速度去完成，各司其责，每个部门，各个环节紧密衔接才是取胜的关键

项目收益：

1、群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案；

2、合理的分工与合作，资源的优化配置,信息的上传下达；

3、认识统一指挥的意义与重要作用，减少团队内耗；

4、体会团队领导技巧角色的合理分配与运用；

5、避免“熟练工”对团队造成的负面影响团队；

6、大胆尝试，勇于付出；

7、挑战未知领域，培养创新意识。

要提高团队合作效率，就需要明确分工，落实到每一个岗位，我们需要做的就是在高强度、高压力的情况下，如何尽职尽责的做好自己的本分工作

预计时间：1个半小时

七巧板

项目背景：一个团队分成七个工作组，模拟企业中不同部门或者各个分支机构，通过团队完成一系列复杂的任务，深刻体验沟通、合作、信息共享、资源配置、领导风格、科学决策等管理主题，系统整合团队。

项目内容：

将学员分成七组，按照右图就坐，每组会分到数量不等的板，以及拿到任务书和图形各一份，请大家按照任务书的要求去做。在项目进行的过程中，请大家不要离开自己所坐的位置，板只可传递，请勿抛掷。项目收益：

1.培养团队成员主动沟通的意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法； 2.强调团队的信息与资源共享，通过加强资源的合理配置来提高整体价值； 3.体会团队之间加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环； 4.培养市场开拓意识，更新产品创新观念； 5.培养学员科学系统的思维方式，增强全局观念。预计时间：30分钟

生命之旅

项目背景：

全体队员蒙上眼睛，手拉手走过一段不同寻常的道路，体验生命之旅。过程中有坎坷，有荆棘丛林，有崎岖的小路。在整个过程中不允许任何人发出声音，靠肢体去感觉，一路上互相扶持，共历患难。项目内容: 在一段崎岖的生命旅程,在整个项目的过程中有超过90%的队友是一直看不见的(戴眼罩), 被蒙着眼的全体学员手拉着手走过一段经过设置各种障碍的人生路。在整个旅程中有非常非常多的困难.(山、水、泥泞的路)还有一些我们看起来我们无法完成的任务(障碍)。每一段路都会随机抽出两名队友充当此段落的队长，默默引导、帮助队伍顺利前行。项目收益:

1、除了体验式学习，更有对压力、忍耐力、执行力、纪律、荣誉、言行合一等观念始终不渝的坚持。这里每一关都是鬼门关，每一关都充满荡气回肠的艰辛磨练，困顿忍辱的险阻难关，苦尽甘来的感人情节；

2、增进学员深刻地理解团队的力量，培养每个学员承压力与缓解压力，增强团队成员个人的忍耐能力、团队成员强烈的荣誉感与归属感；

3、掌握组建团队、激励团队的组织与方法，使其回到工作岗位能快速有效地组建起高绩效的组织团队，增强个人带领团队的承受与缓解压力的能力，缔造惊人业绩。预计时间：1个小时

毕业墙

项目背景：

这是一个经典的体现团队协作、共同努力、克服困难完成任务的项目。

所有学员必须通过高达4米的胜利之墙、毕业之墙。如何才能跨越实在是困难重重？毕业墙是一个最能体现团队精神的项目，这个项目要求学员必须付出全部的体能，特别是一些健壮的男士，当大家经过这样的付出而获得成功的时候，那种成就感让所有的学员都为之震撼，因此，这个项目被安排在整个培训的最后。

项目内容：

所有队员合并为一个大组，在没有任何外力和道具帮助的条件下，全体队员在规定的时间内攀越一面4.2米高的光滑墙。在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等，你们所能利用的资源只有你们的身体以及你们的聪明才智。

项目收益:

1、尝试错误，容忍错误的出现；

2、人力资源的合理分配、利用；

3、团队气氛达到高潮；

4、对于计划、目标的分析，目标倒退法；

5、培养大家为了团队的利益，无私奉献的精神。

在一个共同的愿景下将团队精神推向高潮。集体成员共同参与去解决问题完成目标的过程中,深入体会团队中每一名成员的重要作用和贡献，在一个表现杰出的工作团中不存在一名无关紧要的人。

预计时间1个小时

珠行万里

项目背景：

团队里所有队员每人都会得到一个“神奇”的工具，要求所有人必须以最快的速度搭建一个高效的梯队，去完成一项“伟大”的任务，距离也许会很长，考验的不仅仅是个人的耐力，还有团队成员之间的互助、支持、合作… 项目介绍：

所有的成员都手持PVC管并连接起来形成水槽状，教练放一个乒乓球在槽管里滚动，成员手中的PVC管接力输送乒乓球，团队成员不断连接PVC 管，循环接力直至将球送至教练要求的位置。如果乒乓球由于接力的原因而掉下则重新开始。项目收益：

1、组织计划的重要性，要想取得目标胜利，周密的计划必不可少；

2、任何工作都有困难存在，是逃避它，还是克服重重困难取得胜利；

3、细节在工作中的重要性，关注细节才能准确无误；

4、资源的有限性，合理分配、合理利用有限资源。整个活动使学员体会到了人与人之间的信息沟通带来的有效合作和团队之间的相互鼓励和支持十分重要，Team spirit具有个人埋头苦干所无法比拟的巨大力量。预计时间：1个小时

共同进退

项目背景：

这是一个体验团队共同协作的经典项目。一支考古探险小分队在深山中发现上古时的一座山洞。据传说里面有神奇的宝藏，可要进入必须先通过一片 “神秘”沼泽的考验。于是……

项目介绍:

全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，按照一致的步调共同前进,与另外几组竟赛到达目的地.项目收益:

1、有效有序的沟通对团队的重要；

2、学会倾听，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑；

3、改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式交流；

4、团队分工配合的重要，如何做到步调一致。

团队的成功需要全体成员齐心协力,脚步一致的向前奋进.在前进的过程中每个人由于自身条件与同伴的不同而有着不同的感受,需要高效和及时的沟通来解决种种问题.此项目使学员充分体验到竞争环境下主动沟通和掌握沟通技巧的重要性.预计时间：60分钟

信任背摔

项目介绍：

全体队员依次站在1.5米高的背摔台上，背对队友平直倒下,全体队友在台下伸平双臂将其接住。

项目收益：

1、信任：当你信任他人时就会得到他人的信任；

2、责任：当你对他人、团队付出后，也会得到他人、团队的帮助与支持；承诺是债务，更是责任；

3、领悟团队成员之间需要建立换位思考的意识，站在对方的角度思考问题，建立相互理解、完美沟通的基石。

通过这个项目，学员亲自感受信任与被信任、个人与团队之间是不可分割关系。不管在工作中还是生活中，都离不开相互信任、尊重与配合。进一步体现个人在团队、团队在企业中的重要性，提高学员对企业及团队的归属感预计时间：1个小时

铁甲战车

项目介绍

团队所有成员利用报纸连接起来，成坦克履带式，所有人员双脚站在报纸上，双手托住上面报纸，动作一致，在履带不能断裂的情况下，与其他组竞赛从起点到达终点。项目收益：

增强团队的凝聚力，训练员工在困难和压力下解决问题的能力，使队员充分认识到团队协作的重要性和必要性。通过大家的亲密接触和同心协力的合作过程,在开心的同时加深相互的交流和沟通,让大家进一步了解对方。同时，在团队协作，为了共同的目标而发挥每个人的力量的过程中，更加充分地体会竞争、战略和创新的含义。预计时间：1个小时

生死电网

项目背景：

你们是行进在敌人后方的一支侦察小分队，在行进过程中遇到敌人电网的阻隔，四十分钟后敌人的巡逻小分队将到达这里，所有人必须在这段时间内通过才能继续去完成任务。项目介绍：

每个小组的学员都必须在规定的时间内穿越面前的一张电网。项目进行中，任何人的任何身体部位不得触网。一个网洞仅限一人次使用，一个人通过后将被封掉。项目收益：

1、群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案；

2、人力资源的合理分配，如何优势互补、协作致胜；

3、个人如何在团队中找好自己的位置，发挥自己的优势；

4、学习工作的计划与严谨性时间与效率的控制；

5、认真严谨的态度与积极心态的重要性；

6、树立队员的责任心 ,建立开放的交流环境。预计时间：40分钟

齐眉棍

项目背景：

这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。项目介绍：

每组一根竹竿，每一个人伸出食指将竹竿搭在食指上，在手指不离开竹竿、不夹住竹竿的情况下，保持一致，将竹竿放到腰部以下位置，完成挑战。项目收益：

1、如何找出正确办法来处理工作中出现的问题；

2、这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”；

3、提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。预计时间：20分钟

女皇圈

项目背景：

这是一个最能体现合作及凝聚力的团队项目；所有队员紧密团结在一起：这个集体，因为有“我“的存在，而成为一个真正的团队。项目介绍：

所有的学员，排列成一行并围成圆圈，要求脚尖碰到前面学员的脚跟，举高双手慢慢坐到后面同事的双腿上，随着教练的开始声，完成团队终极目标的挑战。项目收益：

1、培养团结一致、密切配合，共同克服困难的团队精神；

2、学习合理的自我角色定位；

3、在时间压力下，如何通过高效的沟通、及时调整战略，用团结和坚忍获取团队的成功硕果。

预计时间：30分钟

驿站传书

项目介绍：

全成员排成一列，自行约定信号及信号传递方式，将一组自然数交给排尾，由排尾传递给排头。要求如下：不能讲话）、移动；不能使用字、笔及手机短信等工具；前面的人不能往后看；后面的人不能把手伸到前面人的眼前比划。项目收益：

1、体验充分沟通对团队目标实现的重要性；

2、学习如何实现有效沟通；

3、领袖的作用力体现在那些方面。预计时间：30分钟

罗马炮架

项目背景：

这是一个需要群体智慧与勇气相结合的大挑战。从战斗前的物资筹备、运筹帷幄，到战场上的决胜千里，都需要队长和队员们发挥不怕困难、勇于拼搏的精神，为自己的团队开拓新天地。

项目介绍：所有团队都组成一个勇往直前的“罗马战团”，并利用有限的资源（三米粗竹杆6根、2米中竹杆3根、气球、绳子、水瓢若干），快速设计、建造起一座稳固而无坚不摧的超级炮架。在战斗号角吹响的时候，对敌方进行猛烈的攻击。在最短时间内向敌方阵营准确、成功发射导弹数目最多、己方受创最小的战团将成为战场的大赢家。项目收益：

1、掌握有效执行的关键因素与环节要领的把握；

2、有效把握阶段目标实现的方法；

3、明确自身团队内建立执行文化的途径；

4、鼓励团队创新精神；

5、能够有效地推动工作，达到组织意图的有效贯彻预计时间：1个小时

攀岩

项目背景：

这是一个素质拓展的经典项目。学员在经过基本攀岩技巧讲解之后，穿戴护具，在攀岩绳的保护下，独立攀爬岩壁，登上岩顶。其间攀岩者面临的问题是线路选择，支撑点确定和技巧与力量的恰当运用。项目介绍：

把队员带到岩墙下，在安全绳的保护下向岩墙高处攀登，到达岩顶后敲响铜铃，并安全回到地面。

项目收益：

1、攀岩本身具有高挑战性，能够给参加者带来成就感；

2、激励和强化顽强的斗志、取胜的信念；

3、磨练意志力，培养沉着冷静的心理素质。预计时间：20分钟

孤岛求生

项目背景：

这个项目的名字叫孤岛求生，这是拓展训练针对企业管理设计的最经典的项目之一，看似简单的活动所蕴涵的道理，揭示的问题，对人的震撼，能够让我们回味无穷。项目介绍：

将每队学员分成三个小组，依次扮演盲人、哑人、健康人，分别安排到三个岛上，团队的目标是：盲人岛、哑人岛上的全体人员安全到达健康岛上，方为团队挑战成功。项目收益：

1、层级之间，部门之间以及不同角色人员的有效沟通

2、领导艺术与领导力学习

3、突破思维定势，培养创新与风险意识

4、信任与合作预计时间：1个小时

鼓舞飞扬

项目背景：

这是一个近两年从韩国引进中国的新项目,它可以让一个团队完完整整地经历一次浓缩的团队发展的四阶段：形成期、动荡期、规范期和高效期，并认真反思每个成员在团队发展的不同阶段应该怎么做。在活动中让学员直观显著地感受到人球合一，人鼓合一的以十当一的和谐之美的境界。项目介绍：

队员在保证安全的情况下，将一个排球放在鼓面上，在大家的通力协作下，使鼓有节奏地平稳地把球连续地颠起。创造尽可能多的颠球记录。项目收益：

1、可以诊断一个团队的状态（“地狱”抑或“天堂”）；

2、让个人和组织深刻理解什么是平衡与控制；

3、将不可能变成无所不能，将重复低效变成完美高效；

4、将群体熔炼为团队，将优秀团队提升为卓越团队；

5、将游离漠然聚焦为专注专业，将急躁抱怨变为平和宽容预计时间：1个半小时

生死雷阵

项目背景：

完成这个项目的方法在于突破思维定势, 走出理性盲区，同时它还有助于培养创新意识、树立成本观念，培养善于吸取经验教训，少走弯路的能力以及善于利用工具与资源的能力。项目介绍:（道具：雷阵固定图或用明显方框代替，记录文件夹）

两个挑战的队伍分别出于一个布满地雷的雷阵的两端。雷阵由若干个方格组成，某些方格中暗藏杀机。双方队伍需要派出“敢死队”，对雷阵进行探测、扫雷，并探索出一条安全的途径，在规定的时间内带领全队成员安全渡过雷区。

项目收益：

1、激发创新能力、突破思维定势，培养创新与风险意识；

2、增强团队合作意识；

3、如何做到双识共赢；

4、理性分析与感性尝试。预计时间：1个小时

梅花桩

项目介绍：

团队的所有队员在手拉手的条件下，从高低不

一、距离不等的梅花桩上通过，并且所有队员都必须过起点、中点和终点的三个桩点后才视为成功完成。项目收益：

1、对现实环境，作行动计划；

2、共同目标的整清与协作；

3、培养团结一致，密切合作克服困难的团队精神；

4、突破自己的盲点，建立解决问题的两路模式，促使其他团队共同写成目标。预计时间：1个小时

核弹危机

项目介绍：

直径为4米的核岛中间有一核弹，在40分钟内借助短木棒2根、长绳2根将核弹转移到其它核岛，工具触地将会被没收。项目收益：

1、跨部门间的沟通与合作；

2、计划、组织与控制；

3、团队的创造力来源于团队成员的贡献，成功的团队需要富有创造力的队员，同时需要有能判断什么是好主意的人。预计时间：40分钟

巨人天梯

项目介绍：

以2人共同挑战和团队配合相结合的项目，具有一定的难度和心里冲击力。想要获得新高，就需要互相帮助，既要有甘为人梯的精神，也要做到吃水不忘挖井人。项目收益：

1、培养团结一致、密切配合，共同克服困难的团队精神；

2、增进学员深刻地理解团队的力量，培养每个学员承压力与缓解压力，增强团队成员个人的忍耐能力、团队成员强烈的荣誉感与归属感；

3、培养大家为了团队的利益，无私奉献的精神

南水北调

项目介绍：

在规定的时间内团队成员都手持PVC管连接起来形成水槽状，团队成员不断连接PVC管，循环接力直至将水送至教练要求的位置。在有限的时间内，比赛哪一个小组运的水最多者为胜。项目收益：

1、组织计划的重要性，要想取得目标胜利，周密的计划必不可少；

2、任何工作都有困难存在，是逃避它，还是克服重重困难取得胜利；

3、细节在工作中的重要性，关注细节才能准确无误；

4、资源的有限性，合理分配、合理利用有限资源。

整个活动使学员体会到了人与人之间的信息沟通带来的有效合作和团队之间的相互鼓励和支持十分重要，Team spirit具有个人埋头苦干所无法比拟的巨大力量。预计时间：1个小时

怪兽过河

项目介绍：

每队成员在保持全体链接的情况下，通过一条河流，接触河面的不能多于八只脚四只手，直到成功才可以断开链接。项目目的：

1、有效沟通与角色认知；

2、主动沟通意识与配合；

3、资源合理整合与利用。预计时间：1个小时

挑战NO.1 项目介绍：

这是一个综合性的项目，每个小组需要在最快的时间内，完成“移形换位”“真情传递”“魔力口号”“珠行万里”等四个项目。项目收益：

这是一个经典综合性项目，着重培养学员强烈的沟通欲望，开拓思维创新，突破自我限制，创造性的解决问题，激发团队潜能，体会共同参与和充分发挥个体特长的重要性。预计时间：1个小时

勾绘蓝图

项目介绍：

全体队员，通过内部的筹划及执行，在规定的时间内，利用人员排列，构建出企业的logo。项目收益：

1、掌握有效执行的关键因素与环节要领的把握；

2、有效把握阶段目标实现的方法；

3、明确自身团队内建立执行文化的途径；

4、鼓励团队创新精神；

5、能够有效地推动工作，达到组织意图的有效贯彻预计时间：30分钟

罐头鞋

项目介绍：

三个圆桶一块木板，团队所有的人全部站在上面，在不落地的前提下，实现团队整体移动一段距离；项目收益：

1、组织计划的重要性，要想取得目标胜利，周密的计划必不可少；

2、任何工作都有困难存在，是逃避它，还是克服重重困难取得胜利；

3、细节在工作中的重要性，关注细节才能准确无误；

4、资源的有限性，合理分配、合理利用有限资源。预计时间：30分钟

雷区取水

项目介绍：

在一个直径 5 米的深潭中间有一个宝物，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下在规定时间内，取到全体队员的救命宝物。项目收益：

1、提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧；

2、团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用；

3、行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性；

4、培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

预计时间：20分钟

盲人方阵

项目介绍：每个学员都戴上眼罩并围站成一圈，培训师给他们一根长度适合的绳子。接下来，培训师要求团队将绳子分别摆放成各种形状——正三角形、正方形并组建成房子的平面图。项目收益：

1、掌握有效执行的关键因素与环节要领的把握；

2、有效把握阶段目标实现的方法；

3、明确自身团队内建立执行文化的途径；

4、鼓励团队创新精神；

5、能够有效地推动工作，达到组织意图的有效贯彻预计时间：30分钟

盲人摸号

项目介绍：每位学员戴上眼罩，每人一个号，但这个号只有本人知道。小组根据每人的号数，按从小到大的顺序排列出一条直线。全过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，游戏失败。项目收益：

1、有效沟通与角色认知；

2、主动沟通意识与配合；预计时间：30分钟

达芬奇密码（目标市场）

项目介绍：

此项目演绎了一个变化的市场情景，从信息收集，到科学决策，到坚决执行。从上至下考验着一个团队领导者的领导力，也考验着这支团队的执行能力。从放权-监控-服务-分享几个层面提升领导力！每一张牌都代表着一个区域的市场，小队要利用最终的时间发挥最大的能力攻坚并占领全部市场，在激烈竞争的社会大潮中，充分发挥团队合作能力，建立赢在团队的意识。项目收益：

1、掌握有效执行的关键因素与环节要领的把握；

2、有效把握阶段目标实现的方法；

3、明确自身团队内建立执行文化的途径；

4、鼓励团队创新精神；

5、能够有效地推动工作，达到组织意图的有效贯彻预计时间：1个小时

破冰之旅

项目介绍：

用独特的方式介绍自己工作生活中鲜为人知的一面，使学员深入了解自己的同伴；分小组起队名、选队长、设计队徽、创作队歌、队训，向其他队展示，形成互动，打破人与人之间的隔膜，为下一步培训作好准备。项目收益：

1、群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案；

2、合理的分工与合作，资源的优化配置,信息的上传下达；

3、认识统一指挥的意义与重要作用，减少团队内耗；

4、体会团队领导技巧角色的合理分配与运用；

5、避免“熟练工”对团队造成的负面影响团队；

6、大胆尝试，勇于付出；

7、挑战未知领域，培养创新意识。预计时间：30分钟

趣味运动会

项目介绍：

趣味运动会是集趣味、竞技、娱乐、健身等综合于一体的新兴企业文化活动，兼具趣味性与团队性，通过趣味体验把成员从日常繁重的工作中解放出来，让成员彻底释放工作压力，享受生活的无限乐趣。压抑在趣味中消失，信心在运动会中增强，团队的力量也在无限快乐中悄悄凝聚。

适合结合企业周年庆典、年会、表彰会、总结会、团体户外活动、员工家庭活动、客户联谊活动和社区业主活动等主题活动开展，可选择田径趣味运动会、水上趣味运动会、沙滩趣味运动会等新颖形式。

项目收益：

1、让企业文化更加深入人心，同时也丰富企业文化的内涵；

2、运动会内容形式新颖有吸引力、有参与性和趣味性，操作难度不高，区别传统的运动会方式有高度安全性、全面参与性、丰富互动性、观赏共融性和组织便利性五大突出优势。让参加者乐于接受，将心驻入，为活动添色彩；

3、具有高度的灵活性，可以根据场地、人数的情况开展相应的活动，也可以按不同形式性质去开展，无论规模如何，都可以让参加活动的人员获得无尽的欢乐；

4、达成企业团队熔炼的目的：调整团队成员常规心态，增强凝聚力，注入激情；达成的活动效果有震撼力、感染力，并能触动心灵通过参与的感悟激发其做正面积极的心态调整；

5、活动期间提供交流空间，有助于增进公司领导与员工之间的关系。增进个体与群体之间的凝聚力；

6、参与人数不受限制，能同时组织几百至上万人开展；

7、相对于其它的团体活动来说，趣味运动会成本更低，能为企业节约较大的费用支出。

经典项目：

运转乾坤、众星捧月、力拔山河、虫虫特工、心心相印、袋鼠运瓜、履带坦克、财源滚滚、抢滩登陆、激流勇进、快乐向前冲……更多项目请致电咨询。

沙场秋点兵

项目介绍：

规划出一个战场，由司令发号命令，指挥官只能传递命令，战场上除司令以外任何人不能说话或发出声音，司令背坐于战场，战场上会存在手雷和地雷，司令要指挥士兵干掉对方。项目效益：

俗话说：“尺有所短，寸有所长。”如果全部都是将军，谁来打仗?反过来，如果全部都是士兵，谁来指挥?因此，要进行角色定位，认定“我是谁”，“我”扮演和充当一个什么样的角色，我要做什么，要怎样做才能做好，在其职，做其事，尽其责。团队中要真正做到每位成员职责清晰，分工明确，资源共享，没有壁垒，从而使团队实现高效。

掌声响起来

项目介绍：

学员们按照教练要求，两侧伸展双臂(要保持水平).等这一动作完成后,迅速拍手,然后再张开双臂.把这两个动作连续做十次,动作要快.项目效益：

1、拉近人与人之间的距离，消除陌生感，2、让大脑更加清醒，更容易吸收下面项目课程；

众志成城

项目介绍：

所有学员分成两组向背站立，相邻的两人胳膊挽着胳膊，齐心协力同时起立，同时坐下，直至达到整齐一致。

项目效益：

☆增强团队之间的配合，树立团队的观念； ☆ 增强团队的凝聚力；

☆ 消除彼此隔阂，清除心里隔距； ☆ 人字结构的支撑力。

交通堵塞

项目介绍：

学员分成两边相对而战，通过中间的空格进行移动，移动的方式是只能前进一格或跳一格，不能后退，完成两边人的互换，并且大家维持同一个方向，学会换位思考，创新性思维。项目效益：

1、确定核心领导的重要性；

2、没有严格的执行力，严重影响结果；

3、学会换位思考，创新性思维；

盗梦空间

项目介绍：

30张图片平均分派到队员手上，每人只能看自己的图片，说出图片的特点，然后团队之间相互讨论每个人所看到的内容，然后把这些图片按正确的顺序排好。

项目效益：

1、打破设定的小组限制，全员沟通商讨，使信息思路清晰。

2、统一的描述标准，沟通的技巧，才能保证方案的准确有效执行。

3、已经预见结果的情况下，高效的团队执行力是迈向胜利的最后一级台阶。

4、统一的描述标准、排序流程及交牌规范，才能保证方案的准确有效执行。

5、领导风格，不同特质的人统筹全局，会产生不同的执行策略，最终影响项目结果。

超级过山车项目介绍：

你们将一起设计并建造世界上最令人兴奋和最具创意的过山车，这是一个极富想像力的项目，每10-12人将组成一个小型设计团队，通过参与者共同努力，在与其他小队的比赛中争取最大的胜利，促进成员间沟通交流。

项目效益：

1、体验如何面对和体验团队之间、团队内部不同类型的冲突。

2、团队合作意识。

3、充分发挥大家创新能力和组织指挥能力。

室内拓展训练项目：打击魔鬼篇4

游戏规则和程序

1.选择x位成员扮演魔鬼(根据学员人数确定)，并带上魔鬼面具，在面具里藏一封或几封培训师准备好的关于团队的魔鬼信函。

2.魔鬼在成员中出没(来回走动)，尽量抓住其中1/x的成员，使全体成员分成x组。

3.小组成员去摘下魔鬼面具，取出魔鬼信函。

4.各小组成员分别将魔鬼信函所示情境分析解剖。

5.小组成员说明魔鬼信函的内容，并共同将团队中非理性想法改成团队中的理性想法。

6.各小组将魔鬼信函的解析与转换，与全体学员分享，成员是否了解什么是团队中非理性的想法及其影响。

室内常用拓展项目篇5

到达明阳天下拓展训练基地开始训练之前，我们在教练的安排下，进行了32名队员两个小团队的组建，各自选出自己的队长，政委，旗手，还把各自有意义的队名，队呼，队歌和队徽都设计了出来，短短的几分钟，我们大家就由最初的各抒己见到最终的意见统一，体现了团队领导的组织协调能力，增强了队员的归属感，让我们感受到了良好的团队氛围。

孤岛求生，主要考验我们三个小团队在接到任务后相互配合，相互沟通，它包含盲人岛（基层员工），哑人岛（中层领导），正常人（高层领导）三个角色。这个项目使我们从中学到即使我们有了团队，还得有统一的指挥，良好的沟通，明确的任务分工，才能更好的完成工作中的每一次挑战。我们不能只为小家，各忙各的，忽视我们团队的共同目标，那么我们的团队就只是名存，就会出现混乱。一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，正如我们董事长在北京设备论坛上提出的八大设备管理体系，我们只有好好执行下去，贯彻下去，我们的“双百”目标才能完成的又快又好。

穿越电网，它使我明白了融入团队方能大众成城这个道理。正所谓，好的计划就是成功的一半，短短的几分钟，我们大家群策群力，集思广益，先做好计划，再开展行动，将网孔的大小，人员的分配等都做了详细的计划，将工作分配到人，各司其职，成功的完成了这个项目。我们团队中的每一个人都应该找准自己的位置，做适合自己的工作，要件件事情有目的，有计划的安排好，做事要踏踏实实，才能从容自如的做好每一件事情。其实，我们的工作当中经常面临着“电网”等问题，只要我们充分运用好“六大任务，七大法宝”，集思广益，充分的发挥每个人的潜能，就一定能把宏丰公司打造成中原大地的一颗闪闪的红星。

室内拓展训练篇6

一、活动目的：

1．激发学生的团队意识，增强集体的凝聚力。

2．培养学生积极向上，乐观豁达的态度。

3．激发学生的自我效能感。

二、训练的具体环节：

1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

进行破冰起航的项目：要求各组队员在30分钟内，选出一个队长、两名副队长、两名形象大使。拟订队名、队旗、队歌。设立团队的基本雏形，组建团队的基本框架，使各队成员间相互熟悉。各团队分别上台向其他队展示一下团队的风采，主要内容包括：队训、队旗、队名、队歌展示，目的在于展示团队的精神风貌，培养队员们的团队意识

2、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂

而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。

活动项目：考虑到是在室内进行的活动，选取了以下这几项活动。

项目一：

一、游戏名称：松鼠与松树

二、游戏道具：（无）

三、游戏规则

1、角色设置

松鼠松树猎人（精灵）监督员

2、口令设置

1）猎人来了-------松鼠逃跑，松树原地不动

2）森林失火-------松树逃跑，松树原地不动

3）地震了---------松树和松树全部逃跑

3、角色具体说明

1）猎人（精灵）可以充当任何角色在口令1中可和松鼠竞争位置，在口令2中与松树竞争位置，在口令3中可同时竞争松鼠和松鼠的位置

2）松鼠和松树只能竞争原来角色的位置

3）监督员是监督游戏中被淘汰的松鼠和松树的4、人数

不少于11人（精灵原则上设为一名，但为加强竞争可适当添加人数）

5、步骤

1）先任命一个监督员

2）随机抽一名队员充当精灵

3）其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员开始123报数

4）报1。3队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞

5）报2的队员充当松鼠，蹲在树洞一里

6）没三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间

7）由教练发口令（随意）队员按上述规则行动

6、奖惩

每一次口令下达后监督员要找出被淘汰松树和松鼠，被淘汰的将现场给队友们表演一个节目，然后被淘汰队员充当精灵

四、活动感受要点（教官）

此活动是为了培养同学们的团队意识，使团队雏形基本成型，五、分享阶段重点内容

三种意识：危机意识、竞争意识、合作意识。

一种心态：积极心态

项目二：

一、游戏名称：信任背摔

二、游戏道具：一张桌子、两根绳子

三、游戏场景的组建

1、用桌子搭建一个平台（高度可调整）

2、两名队员一组面对面站立，双手手心向上搭在对方的的肩上，两人将右膝盖相互顶着，重心稍微向下偏移

3、这样至少5组并排站在一起组成一个救身“气垫”

四、游戏规则

1、时间

不定

2、人数

至少12人

3、角色设置

指导（系绳子的人员）1名

安全人员（接人的）至少10名

2、步骤

1）按三中的方法组建场景

2）一名队员站在桌子上，背对着队员，两手交叉反扣合在一起，然后向内侧翻转至于胸前

3）由指导将该队员的手和脚分别用绳子绑起来

4）该队员高声喊“我相信我的战友，那么准备好了吗？”

5）安全人员达到“我们准备好了”

6）该队员数1—2—3 然后笔直到下

五、活动感受要点

信任是本活动的重点，在一个团队里信任意识是很关键的，只有我们相互信任，我们才会有凝集力，相信自己，相信战友，团队才会更有战斗力

项目三：

一、游戏名称：孤岛求生

二、游戏道具：鸡蛋一个，报纸1张，筷子1双，胶带1段，80×20cm木板2块，网球或乒乓球3只，木桶或塑料桶1只，任务卡片，眼罩。

三、游戏规则：

训练开始，各组分别接到任务卡片及道具。

盲人岛接到的卡片是：

任务：

1、将一个球投入水中的一个桶中。

2、所有的人集中到珍珠岛。

规则：

1、第一个任务完成后才能离开盲人岛。

2、岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲回盲人岛。

器械：

1、80*20cm木板两块

2、木桶或塑桶一只

3、乒乓球或网球3只

4、任务卡片

5、眼罩

哑人岛接到的卡片是：

任务：

1、将所有的人集中到珍珠岛上。

规则：

1、只有哑人可以协助盲人移动。

2、只有哑人可以移动木板。

3、只有盲人完成了第一个任务后才能移动木板。

4、哑人不得开口说话。

5、岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲到盲人岛。

6、岛的四周是松软的沙地，受力过重可能会塌陷。

珍珠岛的人接到的卡片：

任务：

1、器械：一双筷子、一张报纸、一段胶带，要求利用这些器械使鸡蛋从高处落下不碎。

2、数学题：ABCDE*3=EDCBA，问A、B、C、D、E各是几？

3、利用一定的物理原理和器械，将所有的人集中到一个岛上。时间：30分钟规则：

1、岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲到盲人岛。

2、岛的四周是松软的沙地，受力过重可能会塌陷

四、活动感受要点：

1.盲人岛、哑人岛、常人岛各有优势，但又各有长短。各层分别相当于一个团队中的基层、中层、决策层；

2.中层（哑人）一味向基层（盲人）寻求沟通，而缺乏向决策层（正常人）的汇报、沟通。中层对自己解决不了的问题应及时向决策层汇报；

3.决策层（正常人）被琐碎的事务所困扰，不能科学决策；

4.基层（盲人）在整个“游戏”中很无奈，作为一个团队，明确一个团队的目标和任务是非常重要的！

3、回顾总结。

活动结束后回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。

团队项目结束后，进行轻松的讨论。可以讨论活动中是否全身心的投入、在有难度的项目中是否挑战并跨越自己的心理极限、在进行集体活动时如何彰显自己的个性、是否获得高峰体

验、通过集体的拓展训练自身有何收获。

三、注意事项：

1.严禁个人单独行动，任何个人都必需服从安排要以大局为重，坚持少数服从多数的原则。任何因个人不遵守纪律造成的不良后果由其本人承担。

2.请在进行活动时注意环保，活动结束后清理现场，此外还要维护校园公共设施的安全。

3.现场的工作人员有义务随时制止任何有危险性的活动。

四、活动原则

1.自主性原则：活动的主体是参与其中的同学们，活动的设计与开展都必须以参与者为中心，参与者的自主性要得到充分的尊重。

2.开放性原则：活动的参与不受专业、年级和院系的限制，鼓励同学们进行大范围的交流，不同专业背景，不同年龄的学生相互沟通。

3.多样性原则：活动的种类多样参与者也多样。

5.柔性原则：在实施计划的过程中不用硬指标评价，重在参与，追求真正的学习，倡导用人性化的标准来评价参与者的表现，让参与者在完成目标的喜悦后体验被认可的感觉。

五、活动时间：

四、活动地点：

六、经费预算：

室内团队拓展游戏篇7

活动形式：全体参与，分组进行

所需时间：15分钟到30分钟

场地要求：宽敞的会议室

所需材料：小奖品若干、竞赛问题若干

活动目的

1、将复习以听众喜闻乐见的形式、充满乐趣的方式进行。

2、活跃现场气氛，激发听众活力，保持良好状态。

操作步骤

1、在培训进行到复习阶段时，将全体成员分成4组。

2、给大家10分钟的时间，就所学内容小组内进行复习与讨论。

3、对大家说，下面我们要玩一个《幸运猜猜猜》的游戏，游戏的灵感取材于《幸运52》，所不同的是，在竞猜的同时大家也在复习课程所讲内容。

4、请各组派两名选手参赛，一个人比画，另一个人猜。

室内拓展心得体会篇8

2013年，初冬的一个早晨，伴随着感动与泪水、团结与友谊，一场别开生面的室内拓展训练就此打响。我是此次参与拓展训练中的一名学员，对于我来说这次体验式培训给我留下了太多的感悟和体会。

在拓展训练培训之前，我本以为这只是和往常一样的一次培训。本身自己没有把这个放在太多心上，脑袋里现在想想当时还在为某项研究而不得不去冥思苦想。这次由于学院领导的一致安排，也就只能把它当做一次任务，来体验。

由于天气气候的缘故，此次拓展训练培训活动也就选择了在室内举行，本以为这样对于我这样的人来说应该是最好不过的待遇了。（因为自己可不想在这户外，天寒地冻的，把自己冻坏）可是现在回头想想，也许是错了。

在行远顾问合肥拓展训练公司教练的一声号角下，我们开始了一天的室内拓展训练活动。我也踏着自己的步伐，和老师的步伐，体验着这种培训方式。但是思想，在一开始还是不能集中，自己也没有进入到这样的培训之中。以致于一开始，自己好几个简单的热身动作也都没有完成。但是，在正式的拓展训练培训项目开始之后，我彻底的改变了对于此次培训的片面理解。

生命之旅，开启了拓展训练的培训之门，也开启了自己的感恩之心。

从互掰手腕搞得筋疲力尽到探究生命中究竟是否有绝对的对与错，过往的岁月你究竟因为多少鸡毛蒜皮的小事而逝去了那个你曾经最亲密的人；从在黑暗里孤独地拥抱自己到聚集在一起互相给予有力的握手，角落里独孤迷茫独自行进的你是否因为一次亲密的拥抱让你感觉到了心灵深处的那份温暖和前所未有的踏实；从一笔笔划去你生命里最重要的人和事到审视你灵魂深处最难割舍的那份情感，忙碌的你曾否想过为最珍惜的人放缓那匆匆前行的脚步；从领袖人前的风光无限到背后那份独自承担的辛酸和苦楚，不论是在工作还是生活中扮演各种角色的你是否真正的去担当起了那份本属于你的责任。

从拓展训练培训中慢慢拉回自己的思绪，渐渐的眼睛迷失了一切，我偷偷的把泪水擦拭。回想这以前走过的人生隧道，想想也应该知道该如何出发。

2013年，这场拓展训练培训活动我没有白来，感谢领导们给予这次拓展训练的重视，也让我有机会重拾了在拓展训练旅程中所收获的点点滴滴，也再次的感受行远顾问合肥拓展训练公司，谢谢他们。

室内拓展心得体会范文二：

分享共同目标与集体感的人们可以更快、更轻易地达到他们的目的。我们只要互相扶助凭借着彼此的冲劲、助力一定会把事情做到最好。

在这次拓展培训我一共经历了7个项目，每一个拓展培训项目都让我感触颇深。

第一项盲阵：

拓展培训教练把我们的眼睛都给蒙上但是并没有告诉我们做什么，当时大家一阵混乱不知道将会发生什么事情，教练把我们依次拉开，最后告诉我们要用绳子围成一个正方形，并且人要平均分部。一时之间大家都不知该怎么去做，我们只有40分钟的时间，开始只有五分钟说话的机会，但是都给我们浪费掉了，因为我们只是在很忙乱的找绳头，七嘴八舌的没有归纳出一个统一的意见。其实最关键的是我们没有推荐出一个领导人只是靠大家给意见，那是没办法统一的。不过在最后我们凭着感觉慢慢摸索终于还是摆出了一个很是长方形的正方形。只是耗费了很多的时间。在这个项目里我认识到任何事情的发展都有一个漫长的过程，没有过程就不会有结果，而想要有一个好的结果就要在过程中不断修正出现的问题，做到防微杜渐。

第二项背摔：

这一项可能是最难的，并不是说它本身的难度系数，而是我们的内心和对集体的信任。当站在台上往后到的时候无论是谁都会有一个心理斗争的过程，只是看你的意志力和对这个集体的信任。虽然每个人都有知我保护的意识，但是只要你够坚定我想这并不会是个难题。

第三项电网：

这是我们做的最成功的一个拓展训练项目，同时也是感觉比较难的一项，这一项需要我们细致、小心、协调，最重要的是遵守纪律，只要触犯一次规定那么就会失去一次机会。与人协作也就是认识别人的价值，借用别人的价值来体现自己的价值。大家是互相合作的关系没有集体的力量是没有办法完成的，所以在有些差错的时候不要埋怨，这样不会对这个集体有任何一点的帮助，只会让抱怨的气氛充满你的团队，总是去埋怨别人的人是为什么不去想一下你在这里到底做了些什么？要知道我们最终的目标就是大家都过去完成任务！

第四项高空抓杠：

这个拓展训练项目主要就是挑战自己、战胜自己内心的恐惧来完成这个项目。这也是在暗示我们在工作或个人面前只要你想去做没有做不到的！或许你会做的不是很好，但你始终是迈出了那一步。

室内拓展心得体会范文三：

怀着好奇参加了实习周第一次活动，拓展训练，这时我才发现原来我错了，我一直认为大学班级的凝聚力很弱，同学们都是各干各的，通过这次训练我知道我们是团结的，为什么呢，因为拓展训练的内容。

信任背摔：学员从一座1.5米高的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。这项活动对某些人（特别是女生）来说难度很大，老师要尽量用说服及鼓励的方法鼓励她，使她对自己的队员们产生信任，从而跨越心理障碍，完成空中飞人的任务，但千万不要勉强。

训练中的背摔者之所以敢于做自由落体运动，首先体现一种自信，但更多的却是他信背摔者相信下面的团队会为他提供一个安全屏障，从而让他安全着陆。事实也表明，正是下面团队的密切配合，才没有让背摔者的自信成为自负，也正是他们用对一个生命负责的使命感、责任感，搭建了一个可信而安全的平台。对背摔者来说也是一种重新认识自我，充分挖掘自身潜力，从而大幅提升自己的能力，我们每个人自出生以来，登堂入室，循规蹈矩的生活，数十年如一日，难得有机会重新思考与认识自己，心理训练课为我们开启了这道门，让我们去除各种约定俗成的毒性规条，换一种方式思考问题，以空杯心态重新审视自己，在活动中，也许我们认为这个项目遥不可及，但当我们真正放开自己，充分相信自己，其实一切都没有那么难，拓展训练让我们鼓起别样的信心与胆识，对自己、对人生、对事业，有了全新的感受，成功以后的心跳不断冲击着自己，心跳是美丽的，而良好团队精神是我们工作、事业取得成功的重要保障，团队精神也是大局意识、协作精神、服务精神的集中体现，它的最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，进而保证组织团队集体的高效率运转，我们都生活工作在社会和集体当中，个人要想发展，要取得成功都离不开大家的力量、集体的智慧，没有完美的个人，只有完美的团队。一滴水怎样才能不干涸？把它放到大海里去。伟大的篮球之神迈克尔。乔丹曾说过一句名言：一名伟大的球星最突出的能力就是让周围的队友变得更好。&

室内拓展心得体会范文四：

通过周日一天的室内拓展训练，深有感触，甚至震撼心灵，我怀着感恩的心,与大家分享我经过培训后的心得体会。

1，带着感恩的心去工作

感谢老板给了我们一份稳定的工作；感谢上司对我们的指导；感谢同事热情的帮助；感谢父母给我们的养育之恩；感谢家人一直是我们坚强的后盾；感谢至亲挚友一路相伴&心中有爱，心才会温暖、热情、有力量，亲爱的同事们，感谢你们！

2，要有一颗同理心

不管是工作还是生活，要有一颗理解对方的心，当同事间沟通遇到障碍时、当客户投诉时、当上司指出你缺点时、当父母唠叨时、当好朋友误解时& 要真正站在对方的角度考虑问题，实实在在、设身处地为对方着想。我相信，只要有心，一切问题都将迎刃而解。

3，团队的力量不抛弃不放弃

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室内拓展训练项目介绍09-02

室内拓展训练项目：打击魔鬼06-12

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