力量（共9篇）
力量 篇1
【篇一：团结就是力量】
团结如五指紧握的拳头，团结像细丝凝成的绳索，团结像万众心愿的凝聚，团结是钢铁长城的铸就，团结就是力量。
曾经，在南非的一块草地上，由于一位游客的疏忽，扔下的烟头点燃了干枯的野草。火，终于被扑灭了。人们却闻到一股焦腥味。原来是一群蚂蚁竟用自己的身体合抱成一团蚁球，誓死保卫自己的蚁王，让自己的家族得以延续。
蚂蚁尚知，何况人乎？是的，我们人类早也深知团结的重要，就像一首歌中唱道：“一根筷子轻轻被折断，十双筷
子牢牢抱成团。”是啊！一个人，力单势薄，往往无法战胜面临的困难，难以达到成功的彼岸。而一群有着同一志向人们，团结互助，相互支撑，就会筑成坚强的堡垒，攻无不克，战无不胜了。
当年，西哈努克国父正是怀揣着国家和人民的利益，团结广大柬埔寨人民，形成了不可抗拒的革命洪流，一举推翻了侵略者的殖民统治，赢得了国家的独立，人民的自由，正如中国早期的革命烈士邓中夏所说：“五人团结一只虎，十人团结一条龙，百人团结像泰山，而泰山压顶势不可挡，因为任何困难也无法阻挡民心所向。”
然而，在人类发展的长河中，由于各种利益的驱使，自私自利，不讲团结，以至一事无成，甚至酿成灾难的事例，也举不胜举。多的不说，《一个和尚挑水喝，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝》这个寓言故事，就充分的反映了不团结现象的存在及其严重的后果。
朋友们！我们都是正处在成长时期 的中学生。我希望，让团结之心伴随我们；让团结之情慰藉我们；让团结之能推进我们；让团结之力帮助我们。为了国家的未来，为了人生的精彩，让我们共同迸发出团结的力量吧！
【篇二：团结就是力量】
“孤掌难鸣，孤脚难行”。“人心齐，泰山移”。这些俗语无不在向我们诠释着一个道理：团结就是力量！的确在生活的方方面面，我们都离不开团结。一个班级只有团结了，才能心向一处想，劲向一处使，形成一个良好的学习氛围，促进每一个同学的进步。
自古至今，一个民族的兴盛和一个国家的发展都离不开团结。抗日战争时期，日军的铁蹄在华夏大地上蹂躏，“九一八事变”、“南京大屠杀”一个个令人触目惊心的事件。但是，日本军国主义的阴谋与妄想最终破灭了。国共两党形成抗日统一战线，军民一心，共御外辱。全国人民的心都凝聚在了一起，前辈们抛头颅、洒热血，最终中国人民紧紧团
结在一起粉碎了侵略者的野心。
又如xx年汶川大地震、雅安地震、东三省洪灾，在灾难面前，中华儿女众志成城、齐心协力；一方有难、八方支援，直至战胜灾害，无不展示着团结精神。
团结能促进良好合作的成功，并且有利于良好合作的不断延续。在一个巨大的工厂里，如果工人们在一起只会各自工作而不会团结的合作，那么产品是很难生产出来的。只有在团结的合作中，工作才会有秩序的进行与高效率的完成。
团结是社会前进与发展的一股巨大的推动力，只有13亿中国人民紧密的团结在一起，祖国才会繁荣富强。
【篇三：团结就是力量作文】
在我家楼下的花园里有一群可爱的蚂蚁，它们正在奋力地搬运一块面包屑：只见蚂蚁们齐心协力，它们一边爬一边商量着该怎样搬动这个“庞然大物”。不过几分钟，它们开始忙碌起来，有的蹲在面包屑下驮着它；有的爬到面包屑前面，拽着它；有的跑到面包屑后面推着它；还有的在指挥它们的“作战方案”。最终这“运粮大军”浩浩荡荡地满载而归了。
一只蚂蚁的力量是微不足道的，可是它们团结一致，所以能把一块好大的面包屑搬动，搬走！如果我们也能像蚂蚁那样还有什么事做不成呢？
力量 篇2
雨果的小说在这个名叫安·兰德的女孩心里, 埋下了“理想主义”的种子。许多年后, 她在《洛杉矶时报》专门写文章评价《九三年》的时候, 说过这样一句话:“一个人回首她的童年和青年时代, 能够触动心灵记忆的不是他有过怎样的生活, 而是那时的生活有过怎样的希望。”这本书让她认识了“什么是伟大的文学作品”, 认识到了雨果的“伟大”:“他表现的是人性的本质, 而不是某些转瞬即逝的东西。他无意记录鸡毛蒜皮的琐事, 而是努力把他心目中理想的生活刻画出来。他崇尚人的伟大, 并竭力表现这种伟大。如果你想在灰暗的生活中留住对人类美好的幻想, 那么雨果无疑能给你这种力量。……如果你转向现代文学, 想找到一些人性美好的东西, 却往往发现那里面尽是些从30岁到60岁不等的罪犯。”许多人像安·兰德一样喜欢《九三年》, 也因喜欢它而热爱雨果。这部充满浪漫情调的理想主义作品, 深化了人们对“革命”的看法, 提高了他们对“人道主义”的理解。
文学的力量, 来源于许多方面。描写的真实, 语言的绚烂, 结构的巧妙, 想象的丰富, 修辞的优美, 都是形成一部作品的感染力的因素。但是, 一部作品最深刻的力量, 却是决定于它的伦理精神——决定于它的热情和理想, 决定于它对真理和正义的态度。所以, 艺术性很高的作品, 也许让你感觉到了美, 但是, 如果它不能让人觉得温暖, 不能增加人生活的勇气和力量, 不能给人提供一种理想的精神图景, 那么, 这样的美, 总给人一种苍白的、不完整的感觉。
德·昆西就发现了这样一个秘密:“理想”和“力量”是构成伟大文学的条件。他写了一篇题为《知识的文学与力量的文学》的文章, 试图区分两种完全不同的文学。“知识的文学”是这样一种文学:“它所留存下来的登峰造极之作充其量不过是某种暂时需要的书”;“知识的文学, 如时尚一样, 与时俱逝”。“力量的文学”就不同了:作为理想主义的文学, 作为一种“高级的文学”, 它能够对人的精神生活产生深刻而巨大的影响。所以, 比较起来, “力量的文学”就更为重要:“实在说, 世界上要是没有了力量的文学, 一切理想便只好以枯燥概念的形式保存在人们当中;然而, 一旦在文学中为人的创造力所点化, 它们就重新获得了青春朝气, 萌发出活泼泼的生机。最普通的小说, 只要内容能够触动人的恐惧和希望, 人对是非的本能直觉, 便给予它们以支持和鼓舞, 促使他们活跃, 将这些性情从迟钝状态中解放出来。”所以, 任何一个有抱负的作家, 都应该努力赋予自己的作品以温暖人心和激励人心的“力量”, 都应该明白这样一个道理:没有理想之光的照亮, 就不会有“力量的文学”。
既然这样, 我们还要继续批量生产小里小气、格调低下的“知识的文学”吗?
改变:微力量 异力量 篇3
山谷溪水，滴滴答答，以微小而坚韧的穿透力，犁开峡谷，划开平原，哺育和养育万物的空间。然而它们中的许多，却走不到大海，汇不到江河。
公益事业在内力、外力、甚至一些借力获利让其蒙羞的力的推动下，向前走着，在改变，而这些些微小的力量行动者和发声者，犹如啃骨头的蚂蚁，对现代公益的生存空间完善、修补、发展，做出了微力量和异力量的巨大的贡献，从一个方面而言，他们的声音和行为，构成了一个完整的世界：
小到2011年生活在广州市广州大道中289号的一只流浪猫，大到北京地区卡车上一群即将被屠宰的狗；
小到姚晨对来自贵州的民办女教师的一个拥抱，大到她微薄上海量的粉丝群。
大到马军一个人一个团队，对手机制造商苹果公司的挑战，小到太湖、滇池被称为“水怪”的乡下人，对一个个乡镇企业污染环境行为的对抗。
他们没有振臂高呼，也没有绝世而战，更没有想到立地成佛。他们仅仅是：贡献出自己的一份力量。
他们是现代公益渐变的过程中，没有蒙上眼睛的侠客。
但是，我们看多了阻遏，看多了小河的干涸——微力量，随便的一铲土，就可以将其淹没。异力量，也如烈风中摇摆的灯苗，随便的一口弱风，将他们熄灭。
2011年，微力量次第展现，次第出生，次第成就。2012年，这一个被预言视为末路的时空里，微力量该如何迈进异度空间？
改变，以微力量和异力量：
街道，充满文化和人文的砖墙瓦当与习惯，在与钢筋水泥对阵；
道路，单车以两个轮子的精神和理想，与汽车对话；
微薄，当140字限制了思想自由的时候，影像以其海量的信息拓展它的空间；
少数派报告越来越多影响着大众，更多的少数派报告在为更多的大众服务。
名牌服饰和消费，正在被贴上不体面的环境破坏共谋者的标签，大面积爆发名牌服装抵制运动。有机生态绿色注重企业CSR的股票，绿色基金成为投资市场新贵。
明星公益不再仅仅是为了一个电影制作的秀场的热身，更多的明星，脚踏实地进行慈善和公益。
力量 篇4
在观看了精彩的社团表演后，全体五年级同学来到体育馆参加比赛。这次比赛不是优中选优，而是全体同学都参与其中。
第一个项目个人跳绳比赛中，我们班的总成绩位居全年级第二，获得了开门红。最有意思的比赛项目就是最长的“绳子”。这里的绳子可不是真正意思上的绳子，而是同学们用劈叉的双腿连接起来的“绳子”。对于我们男同学来说这是比较吃力的项目。在呼啦圈传递比赛中，同学们手挽手围成一圈，在不用手的情况下，把呼啦圈传给下一个同学，体现的是一种“团结就是力量”的精神。最后的跳大绳比赛中，我们班一队同学发挥出色，二队同学发挥不太好，需要我们继续努力。
今天的比赛，每一个同学都发挥了自己最好的水平，展现出了五三班最好的精神风貌。
力量 篇5
有一种力量叫坚持
---------听高中班主任讲座有感
经历的长短和收获的多少，从来不是正比关系。这次的高中班主任讲座也不例外。短暂的一小时安排了两个讲座，充满了睿智的两名八零后班主任激情满怀地向我们一群小学老师讲述着他们的酸甜苦辣，每个讲座就像一颗颗晶莹剔透的珍珠，熠熠生辉但又都统率在了班集体建设这个主题里；每个讲座在各自的体系中支撑起了班集体建设的殿堂，每一点每一滴都在宣告着老师们的教育智慧。采撷两个片断，浅谈我的感想。
榜样的力量
榜样的力量是无穷的。有人曾说：“播撒一种思想收获一种行为，播撒一种行为收获一种习惯，播撒一种习惯收获一种性格，播撒一种性格收获一种命运”。播撒一种榜样，我们能够时时看到奋斗的目标和参照物。榜样是一种向上的力量，是一面镜子，是一面旗帜。省中的老师就是学生的一面镜子、一面旗帜，在那么寒冷的冬天里，裤子因雨天摔跤湿透了，仍在教室里给学生上课，还有意时不时的用手去擦擦裤子上的水，她是让学生知道：不要因为这一点小事而迟到，人人都得遵守学校规章制度，老师也不例外。还有一次运动会上，由于老师误传的关系，她们班的喧传报导不够而扣分。运动会结束后，老师在班级里向全班学生道歉。对就是对，错就是错，错了要敢于认错、改错，这就是
老师，她的这种榜样,无疑是学生一种很好的标杆和楷模，她让这些九零后的人生更加积极向上、绚丽多彩。也给我们在业务上上了一次课。我们是教师，我们是小学教师，我们从事着教育事业中最基层的部分，我们可以埋怨教书育人的辛劳，可以为生活的不幸而悲叹，甚至可以为命运的不公而一时消沉，但我们绝不能在学生面前失去榜样，我们应该在学生心中永远留守住那盏明亮之灯，引领学生走向光明之灯，让他们成为一个个有追求的理想主义者。
坚持的力量
听了
老师的讲座，一句醒目的话就跃入我的眼帘：“有一种快乐，叫做简单；有一种努力，叫做坚持；有一种坚持，叫做成功！我是愚钝的，我是简单的，我是茫然的，但我还是坚持的！”
老师不正是凭着这样的坚持守候着他的阳光，建设着他的梦想班，谱写着他的班级建设操作系统吗。这个世界上的奇迹，就是相信奇迹和坚持到最后的人创造的。
老师所任教的班级每次取得的成绩，不是靠空白的说教得来的，而是通过主题班会，观看一些事先准备好的一幅幅感人的画面，如；马拉松长跑，运动会中运动员一个个汗如雨下的场景等等。让学生身临其境，感受、体会，一份耕耘一份收获，坚持就是胜利。其实，这些画面我们也是司空见惯，却总是熟视无睹，似乎总是怪自己命不好，责怪现在的孩子被父母宠坏了，难管、难教，忙碌了一段时间，觉得这孩子“孺子不可教也”，便放弃了。坚持到最后了吗？答案：没有。却认为自己已尽心尽力，心安理得了。
老师的讲座无疑在我们心中永远点了一盏明灯-----“我是愚钝的，我是简单的，我是茫然的，但为了学生，我还是坚持的！”
我们只有坚信：有一种力量叫榜样，有一种力量叫坚持，也许现在的我们离
这两位老师这样的成功也不会太远。
红梅实验小学：柳义琴
力量 篇6
*号、**号文件精神，努力为加强和改进未成年人思想道德建设和大学生思想政治教育办实事、办好事。特别是全面实施青年文化行动，产生了积极的成效，初步形成了青年文化建设蓬勃发展的局面。团中央联合有关部委和省市党委、政府，举办了纪念五四运动**周年“青春”主题晚会、青年文化周、青少年读书周、青年服装时尚周、欢乐节等一系列重点青年文化活动，产生了很好的影响。今年1月*日，中共中央政治局委员王兆国同志对团中央关于实施中国青年文化行动的报告作出重要批示，指出：“团中央实施中国青年文化行动在青年中产生了很好的效果。要认真总结经验，坚持数年，对培养具有中华民族优秀文化传统，掌握现代先进知识，又有坚定理想和信念的一代青年接班人，有着深远的影响和重要意义。”同时，团属新闻出版单位坚持正确的舆论导向，深化改革，加快发展，青少年活动阵地建设和管理取得了新发展。总体上看，2004年团的宣传思想工作方向明确，重点突出，工作扎实，成效显著，保持了团十五大以来良好的发展态势，为做好今后的工作奠定了坚实的基础。这些成绩的取得，根本原因在于团的宣传思想战线始终很好地贯彻落实了中央关于宣传思想工作的要求，始终坚持服务大局、服务青年，这是我们最可宝贵的工作经验。这些成绩的取得，是团的宣传思想战线全体同志顽强拼搏、共同努力的成果。在这里，我代表团中央书记处，向同志们表示衷心的感谢和诚挚的问候！以胡锦涛同志为总书记的党中央高度重视宣传思想工作，作出了一系列重要指示，采取了一系列重大举措。中央关于新世纪新阶段宣传思想工作的总体要求、方针原则和主要任务非常明确，做好今年宣传思想工作的任务要求非常具体和明确，为我们切实做好团的宣传思想工作，更好地发挥党联系青年的桥梁纽带作用指明了方向。做好新形势下团的宣传思想工作，必须坚定不移地把中央的要求贯彻好、落实好。
党的十六届四中全会提出了构建社会主义和谐社会的战略目标。最近，胡锦涛总书记在中央政治局第二十次集体学习时的重要讲话、在省部级主要领导干部专题研讨班开班式上的重要讲话，深刻阐述了构建社会主义和谐社会的重大理论和实践问题，提出我们所要建设的社会主义和谐社会，应该是民主法治、公平正义、诚信友爱、充满活力、安定有序、人与自然和谐相处的社会，强调要在推进社会主义物质文明、政治文明、精神文明发展的历史进程中，扎扎实实做好构建社会主义和谐社会的各项工作。构建社会主义和谐社会，是我们党从全面建设小康社会、开创中国特色社会主义事业新局面的全局出发提出的一项重大任务，适应了我国改革发展进入关键时期的客观要求，体现了广大人民群众的根本利益和共同愿望。在构建社会主义和谐社会中，共青团组织大有可为，共青团的宣传工作大有可为。各级团组织要认真学习贯彻胡锦涛总书记重要讲话精神，团结动员广大团员青年积极投身社会主义和谐社会构建工作，充分发挥出生力军作用，为构建社会主义和谐社会作出积极贡献。团的宣传思想工作要大力宣传广大青年和各级团组织为和谐社会建设所做的工作，为构建社会主义和谐社会营造良好的舆论氛围。
应该看到，贯彻落实好中央关于宣传工作的要求，做好新形势下的宣传思想工作，面临的任务既光荣又艰巨。我们要清醒地认识判断形势，充分看到做好宣传思想工作的有利条件和良好机遇，也要看到面临的新情况、新问题和新挑战，始终坚定正确的政治方向，坚定信心，努力为党做好新形势下的宣传思想工作。适应新形势新任务的要求，团的宣传思想工作中有很多新情况新问题，需要我们认真研究。比如，如何在更加开放的环境下做好青年思想政治工作，进一步提高青年思想政治工作的针对性和实效性；如何在青年中大力弘扬民族精神和时代精神，切实提高青少年的思想道德素质；如何进一步加强青年文化建设，不断满足青少年日益增长的精神文化需求；如何在构建社会主义和谐社会中充分发挥青年和共青团的作用，做好宣传思想工作等一系列课题，都需要我们在实践中积极探索。我们在这些方面前些年已经做了一些探索，但总体上，还有很多的工作要做。贯彻中央关于宣传思想工作的要求，我们要以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，切实增强大局意识、政治意识、责任意识，认真总结经验，了解新情况，解决新问题，把党的要求和青年的实际结合起来，把服务大局和服务青年结合起来，求真务实、开拓创新，不断开创团的宣传思想工作新的局面。
二、突出重点，切实做好今年团的宣传思想工作
今年，是完成“十五”计
划、向全面建设小康社会目标继续迈进的关键一年，也是共青团工作贯彻党的要求不断深化的一年。团的宣传思想工作面临的任务很重。赵勇同志将对今年团的宣传思想工作作出全面部署。这里，我重点强调三个方面的工作。
第一，要进一步加强青年思想政治工作。团的十五届三中全会召开前，中央书记处在听取团中央工作汇报时，明确要求共青团组织要在贯彻
落实党的十六届四中全会精神和大力加强青少年思想教育工作上狠下功夫，把青少年思想教育放在重要位置继续抓紧抓好。加强青年思想政治工作，培养“四有”新人，是团的宣传思想战线的根本任务。我们要按照中央要求，以理想信念教育为核心，进一步加强青年思想政治工作。加强青年思想政治工作，首要的任务是抓好青年理论武装工作，要坚持不懈地用“三个代表”重要思想武装全团，教育青年，构筑青年一代的精神支柱。结合当前的保持共产党员先进性教育和全团即将开展的团员意识教育，把“三个代表”重要思想的学习贯彻不断引向深入。要把学习宣传贯彻党的十六届四中全会精神作为当前和今后一个时期的重要政治任务，帮助广大青年树立和落实科学发展观，贯彻落实构建社会主义和谐社会的要求。要按照中央*号、**号文件要求，认真总结经验，采取有力措施，进一步深入做好加强和改进未成年人思想道德建设的工作和大学生思想政治教育工作，在青年中大力弘扬和培育以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神。要在全国城乡广大青年中集中开展形势政策教育，组织形势报告会，开展多种形式的教育活动，帮助青年认清形势，理解和拥护党和国家的方针政策，坚定跟党走中国特色社会主义道路的信念，树立民族自尊心、自信心和自豪感。要为青年树立一批体现民族精神和时代精神、可亲可信可学的先进典型，加大宣传力度，引导激励青年立足本职岗位，建功成才，为全面建设小康社会作贡献。今年是抗日战争暨世界反法西斯战争胜利**周年和红军长征胜利**周年，要按照中央的统一部署，抓住重要历史契机，加强引导，加大对青少年的爱国主义教育力度。
力量 篇7
1、中国传统武术中的力量训练理念
中国传统武术力量训练内容丰富、形式多样, 既有动力收缩训练也有静力性收缩训练, 既有器械训练方法又有徒手训练方法。力量训练部位贯穿于身体各肌肉群, 不同流派会对不同部位的肌肉有特别的要求, 不过众多的武术流派都强调力量训练应该注重核心区域的稳定和整体的发力。
1.1、核心的稳定性
在传统武术的基本功练习中有大量的平衡和稳定练习, 多数门派采用的练习形式为站桩。所谓站桩, 表面意思指身体如木桩站立不动, 它起源于古老的宗教仪式, 是对身体平衡、力量、和稳定能力的锻炼方法。现在常见的桩功有马步桩、燕式平衡桩、朝天一脚桩、梅花桩等。
1.2、发力的整体性
在几乎所有的中国传统武术流派中, 都强调一个重要理念—“腰马合一”, 是指传统武术中正确的用力方法。腰是指腰部, 马则指的是马步, 传统武术中把格斗式中腿部的站位叫做马步, 它和当今武术中马步的内含并不一致, 现代的武术套路中, 马步指的是一种叫做马步的站姿。合一, 就是要统一起来。传统武术中有句发力要诀:力从地起, 达于腰, 发于手。这就说明, 发力时, 力来自腿部的蹬地发力, 通过髋部的传导到达腰部, 再经过腰部依次传递出去。这就是在强调一个完整的运动动力链, 强调整体的发力和作用。
2、核心力量训练和功能性力量训练
核心力量训练和功能性力量训练是近年来体能训练系统中的热点, 也是力量训练科学化发展的产物, 二者在当今力量训练体系中占据重要位置。
2.1、核心力量训练
核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用, 是整体发力的主要环节, 对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群, 对运动中的身体姿态, 运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。
2.2、功能性力量训练
功能性力量训练方法强调力量训练应注重身体运动链的作用, 它将人体的运动看作是一个完整的运动链, 避免单一的训练某一环节的力量。在实际训练过程中, 通过对不同动作的分析和研究, 找出其运动链上的薄弱环节, 从而对其进行有针对性的力量训练。所谓的针对性主要是在全面性的基础上, 寻找某一项目的发力特征, 在了解规律的基础上寻找其力量的薄弱环节, 采用有效的训练手段, 最终达到高效的协调用力能力。
3、中国传统武术中蕴含着核心力量训练和功能性力量训练理念
中国传统武术中蕴含着核心力量训练和功能性力量训练理念, 即强调核心区域的力量和整体环节的运动链。
3.1、中国传统武术的核心力量训练理念
传统武术把桩功训练作为一个重要力量练习内容, 其中的卧桩、坐桩、和站桩练习, 有一个重要的目的和功能, 就是锻炼核心区域的肌肉力量。这些桩法主要是发展下肢力量、髋关节力量、腰腹部力量、躯干力量以及本体平衡能力。
3.2、中国传统武术的功能性力量训练理念
功能性力量应更加突出多关节的运动模式, 强调关节之间力量的协调发挥。传统武术中要求发力必须“腰马合一”, 从一个整体的运动链出发来完成技击动作, 把运动看做是整体的运动而不是某一环节的单独运动, “力从地起, 达于腰, 发于手”充分体现了整体发力的力运动链理论, 而这点正是当前功能性力量训练的核心理念。
4、中国传统武术对于核心力量和功能性力量的重视
力量训练在中国传统武术中占据重要地位, 它与柔韧、灵敏、速度、耐力、平衡等一起构建了中国传统武术的基本功, 其中力量是核心。武术基本功以力量为核心, 任何技法和功法的施展都必须以力的形式来表现, 力量的强弱直接决绝定了在对抗中的优劣。力量训练以“腰马合一”的整体运动链理念和“为习拳, 先蹲三年桩”的核心区域力量训练理念为重点。而这两种理念某种程度上也就了中国传统武术的技击、健身、养生的三重功效。
5、结语
(1) 中国传统武术力量训练蕴含着核心力量训练和功能性力量训练的理念。可以说, 核心力量和功能性力量只不过是中国传统武术力量训练的两个侧重点, 中国传统武术的力量训练还有更为丰富的内容等待我们发掘。
(2) 中国传统武术博大精深, 中国人习练武技的实践活动已有五千多年的历史, 在我们努力学习西方训练方法和思想的同时, 不能忽略掉祖辈们留下的训练学的理论与方法。
参考文献
[1]董德龙, 王卫星, 梁建平.振动、核心及功能性力量训练的认识[J].北京体育大学学报, 2010, (5) .
[2]于红妍, 李敬勇, 张春合, 周宇.运动员体能训练的新思路[J].天津体育学院学报.2008, (2) .
力量 篇8
随着科技全球化发展，核心力量训练作为一种新兴的力量练习手段在西方国家于20世纪90年代拓展到竞技体育领域，当前在我国的开展也十分普遍。但是由于应用的时间及空间限制，对此种练习方法的理解还不够成熟和完善，在与传统力量训练结合的过程中还存在很多争论之处，核心力量训练在训练课中的安排顺序便是争论的焦点之一:一种观点认为将核心力量训练放在传统力量训练之前时，训练课的效果更好;一种观点认为将核心力量训练放在传统力量训练之后时训练课的效果更好。不同的观点都有一定的理论基础，但都是以理论形式提出，并没有经过实验的验证。所以，本研究在专家访谈、问卷调查的基础上，设计并实施实验，期待将训练过程及各个评价指标的变化以量化的形式展现出来，以分辨不同的观点、选择出更为高效的力量练习顺序。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
以核心力量训练与传统力量训练在训练课中安排顺序为研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 专家访谈法 在参阅有关文献材料的基础上，对北京体育大学运动训练学、体能、田径等方向的专家进行访谈，了解他们对核心力量训练在训练课中放置顺序的观点及理由，确认训练计划、测试指标、测试方法及数据处理的合理与否。
1.2.2 实验法
1.2.2.1 实验对象的选取及分组情况 选取北京体育大学2008级健美副项、无运动损伤史的20名学生为实验对象。将实验中选取的各个指标进行测试，之后将各个指标的成绩两两配对，根据配对情况将其分成两组:第一组组10人采用第一种训练方案进行训练，即将核心力量训练放在传统力量训练之前;第二组组10人采用第二种训练方案，即将核心力量训练放在传统力量训练之后;将各个测试指标进行统计分析，结果显示两组测试成绩在0.05水平无显著性差异，进一步确定分组情况。实验对象基本情况、初测及其检验情况如表1所示。
表1 实验对象的基本情况
1.2.2.2 实验的时间、地点、过程及控制 实验地点在北京体育大学举重馆。首先进行为期1周(2012年3月5日－2012年3月9日)的预实验，使实验对象了解实验的目的、意义、练习手段、明确练习过程中的注意事项。
正式实验的时间为2012年3月12日－2012年6月29日，共15周30个次课，每次课2个学时，时间为1小时30分。其中包括12周24次课的训练以及3周6次课的测试。在正式实验的实验课中，两组实验对象只在核心力量训练与传统力量训练的练习顺序上有差别，练习手段、负荷等其他条件均一致。每次课内容的时间安排分别为:准备活动10 min、核心力量训练20 min、传统力量训练50 min、整理活动10 min。传统力量训练指标练习顺序为先进行爆发力(高翻)训练，再进行硬拉、卧推、深蹲等最大力量指标的训练。具体负荷安排如表2所示。
表2 传统力量训练的负荷安排情况
表3 核心力量训练的安排情况
2 研究结果
2.1 实验前后传统力量训练指标变化情况 经过12周的训练，两组实验对象每次测试中最大力量及爆发力指标均值及统计学检验如表4所示:
表4 实验前后最大力量及爆发力指标的变化情况
2.1.1 实验前后卧推变化情况 经过12周的训练，卧推成绩:第一组增长10.1%、差异显著(0.033＜0.05)，第二组增长 8.93%、差异显著(0.024 ＜0.05)，两组组间对比差异不显著(0.192＞0.05)。
图1 实验中各个阶段卧推的增长幅度情况
卧推练习是提高上肢及胸部最大力量有效地基本训练方法之一，借助杠铃或哑铃来完成该练习，可以更有效地锻炼肩部的稳定性、平衡能力及力量［1］。因此卧推也是评价上肢及胸部力量的有效指标之一。如图1所示经过12周的练习两组实验对象的卧推值均有所提高，表3中6周后的测试与初测、12周后的测试与初测的均值呈显著性差异(P＜0.05)。说明两种练习方案都能够提高卧推成绩。
就提高幅度而言，前6周第二组提高的幅度大于第一组，而后6周则相反，其可能原因是:1)初始阶段中第二组(将核心力量训练放在后面的一组)的卧推均值较小，相对于第一组(将核心力量训练放在前面的一组)来说水平较低，而在力量练习中较低的成绩在开始阶段提高幅度较大;2)开始阶段运动员核心力量较差，在进行核心力量训练过程中用肘关节及手臂支撑较多，实验对象手或肘承受更大的力，对接下来的卧推练习有一定的影响。
由表3得出，经过独立样本T检验，两组实验对象的在各个阶段的测试中差异均不显著，说明这两种不同顺序的训练方案对卧推成绩提高的差异不显著。其原因是卧推只涉及到上肢及胸部肌群，并且在训练及测试时都是以仰卧姿势，动作及锻炼的部位相对独立，因此躯干及下肢力量变化情况对此影响不大。
2.1.2 实验前后深蹲变化情况 经过12周的训练，深蹲成绩:第一组增长20.56%、差异显著(0.045＜0.05)，第二组增长 14.82%、差异显著(0.000 ＜0.01)，两组组间对比差异显著(0.016 ＜0.05)。
深蹲是杠铃训练的经典方法，是反应下肢最大力量的有效指标之一。深蹲训练是一种多关节训练，可以为任何运动项目打下很好的基础［2］。如图2所示，在整个过程中，两组实验对象的深蹲均值都呈上升趋势，且经过配对样本T检验，每个阶段深蹲均值的增长与前一个阶段相比在0.05水平都具有显著性(表3)，即两种训练方案对于实验对象深蹲素质的提高都是有效的。
图2 实验中各个阶段深蹲的增长幅度情况
分别对两组实验对象各次测试均值进行独立样本T检验，得出在12周后的测试中两组实验对象的深蹲指标在0.05水平上具有显著性差异，且第一组的增长幅度大于第二组;而6周后的测试中两组均值的差异并不显著。这说明:1)这两种不同顺序安排的训练方案对深蹲指标的影响效应具有差别，并且第一种方案优于第二种;2)差异的产生主要是在后6周的训练中体现。
对于1)来说其原因是，将核心力量训练放在传统力量训练的前面，一方面预先激活了运动员神经——肌肉系统及本体感觉［2－3］，促使神经募集模式更为高效、神经系统的活动更快、运动单位的同步性更高［4］，如此以来运动员在进行传统力量训练之前就能激活更多运动单位、产生更高的兴奋性。这种对神经——肌肉系统的预先的刺激作用:缩短了运动员进入工作状态的时间，使运动员更快地、更加轻松地进行更大负荷的练习。预刺激还在一定程度上增加了训练的负荷;而将核心力量训练放在传统力量训练的后面时，运动员进行较大负荷训练后，中小负荷的核心力量训练只能在一定程度上起到改善肌肉僵硬、促进机体恢复［5］的作用，并且这种促进恢复的作用在成绩表现中不如前者明显。这也与李春雷等［6］的观点一致，他通过文献资料法、专家调查法等方法提出:在一次训练课中，建议把核心力量训练放在者负重抗阻练习的前期。这样不仅仅可以提高核心部位的力量与稳定性，还可以调动神经系统的兴奋性，起到事半功倍的效果。
对于2)来说，其可能的原因是:与核心力量训练的最后一个阶段相比，前两个阶段运动员都处于手肘及脚支撑的仰卧或俯卧位，整个手臂及上臂的支撑高度高于脚的支撑高度，使得重力对运动员的影响更加集中于核心部位及上肢;而核心力量训练的第三个阶段，人体处于站立位，并且站在不稳定的平衡气垫上，为了维持身体平衡运动员一般都会稍微降低重心，因此重力及器械对运动员的作用主要是由核心区域及下肢来承担。因此，在核心力量训练的第三个阶段，由于不稳定因素的增加，核心区域起主要稳定作用的同时在一定程度上加强力了对下肢肌肉的刺激作用，这种刺激作用使深蹲成绩得到更大的提高。
2.1.3 实验前后硬拉变化情况 经过12周的训练，硬拉成绩:第一组增长20.149%、差异显著(0.033＜0.05)，第二组增长 11.538%、差异显著(0.003 ＜0.01)，两组组间差异显著(0.036 ＜0.05)。
图3 实验中各个阶段硬拉的增长幅度情况
由图3所示，在整个过程中两实验组的硬拉均值在各个阶段都有所提高，经过配对样本T检验，12周后的测试成绩与初测成绩在0.05水平上差异具有显著性，说明经过12周的训练，两种训练方案都能提高运动员的硬拉素质。成绩的提高除了硬拉本身的训练之外，核心力量训练也起到了十分重要的作用。稳定的核心力量训练也属于传统力量训练的一部分［7］，在前四周进行的以提高核心稳定性为目的的核心力量训练中，所刺激的核心肌群与硬拉所涉及的肌群有部分重叠。虽然核心力量训练的整体负荷较小，但是其对神经系统及深层小肌肉群的刺激作用相对较大［8－10］，这也弥补了传统力量训练过程中的不足［6，11－12］，与传统硬拉起到互补的作用，进一步提高了硬拉成绩。
从表3的独立样本T检验中得到:两组实验对象6周后的测试与初测差异不显著，而在12周后的测试中均值差异在0.01水平上呈显著性，且第一组的增长幅度大于第二组。这与深蹲的变化趋势一致。其机制同样是:神经——肌肉系统的预刺激对成绩的影响大于其促进恢复功能，且预刺激在不稳定的外部环境下的效果更佳。这也与Vern Gambetta［13］的观点一致:有效的核心力量训练是建立在两个简单的原则之上的，其中之一就是在四肢力量训练之前进行核心力量训练。其原因为:强大的、稳定的核心会使四肢更好地发挥的作用，因此，在一节训练课或一个训练计划中我们应该首先进行核心区域力量的训练。在Vern Gambetta著，刘宇、孙明运翻译，张英波审译的《竞技能力的全面发展——身体功能训练的艺术与科学》一书中第九章“核心力量的重要性”中也强调了这个观点:对四肢进行伸展性练习很简单，但是如果核心力量没有优先进行训练的话，那么四肢的训练将是毫无意义的，四肢的力量发展将受到核心力量不足的限制。所以在训练中往往将核心力量训练安排在四肢力量训练的前面，这一原则同样适用于最大负荷训练计划和长期训练计划。在第十章“力量练习的全面发展”中，也提到对于运动表现的力量，包括以下基本概念的应用，其中之一就是:在训练下肢力量前，先训练核心肌肉力量。
增长幅度的变化与尹军、余涛等［7］的实验研究结果一致:通过在稳定和不稳定两种不同的外部环境下分别对4名运动员实施为期8周的训练，结果发现在两种环境下腹部肌群的肌力都有不同程度的增长，但是在非稳定环境下腹部肌群肌力提高的幅度更大。这与非稳定状态下的核心力量训练对运动单位的募集和增大肌纤维横断面积的效果要好于稳定状态下的核心力量训练有关。
2.1.4 实验前后高翻变化情况 经过12周的训练，第一组增长14.3%，差异显著(0.031 ＜0.05)，第二组增长13.58%，差异显著(0.026 ＜0.05)，两组组间对比差异显著(0.027 ＜0.05)。
图4 实验中各阶段高翻的增长幅度情况
高翻是反应全身爆发力的最有效的训练及测试指标之一，其技术动作的复杂性较高，不容易掌握。由表3的配对样本T检验发现，两组实验对象12周后的测试与6周后的测试、12周后的测试与初测成绩在0.05水平具有显著性差异，说明两种训练方案对其成绩的增长是有效地。
经过独立样本T检验可以得出，两组实验对象12周测试成绩与初测在0.05水平具有显著性差异，且第一组成绩提高幅度大于第二组，这说明第一种训练方案对高翻成绩的提高优于第二种。这与原实验假设不相符。原实验假设认为:第二组的成绩应优于第一组。因为第一组运动员在进行核心力量训练之后，机体神经系统兴奋性有所下降、小肌肉群有一定程度的疲劳，这对爆发力练习中力量的传递起到消极的作用［14－15］;但是第二组将核心力量训练放在传统力量训练的后面:1)可以消除以上不良影响;2)在一定程度上，对运动员机体的恢复、改善肌肉僵硬［5］起到积极作用。与原假设不一致的可能原因是:虽然核心力量训练涉及到全身的肌群，但是在训练过程中的强度为中等强度，小肌肉群疲劳不明显。另外，在核心力量训练过程中尤其是不稳定的外部环境下进行训练时，骨盆作为脊柱稳定的根基遵循神经肌肉反射机制，生理学反射机制分析:为了维持身体稳定，神经系统会通过接受来自前庭、视觉中枢和集中在肌肉、肌腱、韧带、关节囊、皮肤中的本体感受器传来的信号，这样就会激活更多地维持肢体稳定的肌肉来调节人体平衡［16］。如此，机体就会产生神经适应，这种神经适应包括更高的神经募集模式、更快的神经系统活动、运动单位同步性的提高及神经抑制反射的降低［4］。这种神经系统的动员及适应为接下来全身爆发力的训练做好了更为充分的准备，提高了高翻的训练效果。并且，在一定的核心力量及稳定性的支撑下，四肢的应力会随之减少，动作技术更加协调，力量传递过程中的损失较少，传递效率提高［11］，爆发力成绩提高的幅度也更大，这也是第二阶段提高成绩增长更快的原因之一。
2.2 实验前后核心力量训练指标变化情况 经过12周训练，两组实验对象每次测试中核心力量、核心耐力及核心爆发力、核心稳定性等指标均值及统计学检验如表5所示。
表5 实验前后核心耐力、爆发力及核心力量指标的变化情况
2.2.1 实验前后核心爆发力变化情况 核心爆发力指标包含跪姿前、后抛实心球。12周训练后，跪姿前抛第一组增长 19.1%，差异显著(0.027 ＜0.05)，第二组增长13.61%，差异不显著(0.159 ＞0.05);跪姿后抛第一组增长12.95%，差异显著(0.031 ＜0.05)，第二组增长13.62%，差异不显著(0.982 ＞0.05)。
图5 实验中各个阶段核心爆发力增长幅度情况
如图5所示，这整个实验过程中，两组实验对象跪姿前、后抛实心球的远度都在增长，经过组内差异性比较得知，第一组的前后抛都在0.05水平具有显著性差异，而第二组差异不显著(表4)。这说明第一种训练方案能够提高运动员核心爆发力，而第二种方案对于运动员核心爆发力的提高是无效的。其原因是爆发力的训练要求运动员神经系统处于相对较高的机能状态，主要表现为:中枢神经系统的兴奋性提高，各肌群的协调能力增强，肌肉同步兴奋收缩的运动单位数目增加［17］。第一组运动员在课程的前半部分兴奋性较高时进行爆发力练习，训练效果比较理想，而第二组运动员在课程后半部分进行训练，此时运动员肌力下降、肌肉收缩速度下降、能源物质消耗及中枢神经性系统兴奋性及集中状态差，使得支配对抗肌、协同肌及各个肌肉转换的灵活性下降，肌力浪费增加，爆发力下降［20］。
2.2.2 实验前后核心力量变化情况 核心力量由八级腹桥坚持的时间为评价指标，12周训练后，第一组增长123.4%，差异显著(0.033 ＜0.05)，第二组增长96.33%，差异显著(0.042 ＜0.05)，两组组间差异显著(0.016 ＜0.05)。
图6 实验中各个阶段核心力量增长幅度情况
由于核心力量的等级数较为笼统、误差较大，很难准确地显示出运动员的真实水平，所以本研究中将动作进行的时间作为最终评价指标进行分析。由表2得知，经过12周的训练两组实验对象核心力量都有所提高，且在0.05水平具有显著性差异，这说明两种训练方案都能够提高运动员的核心力量。
经过独立样本T检验可以得出，两组实验对象在6周后的测试中组间差异不显著，12周后的测试在0.05水平差异显著，这说明两种不同顺序安排的训练方案对核心力量的影响效应具有差别，且第一种方案优于第二种。其原因是第一组运动员在开始阶段进行训练，其兴奋性更好，神经过程的灵活性更高，对神经肌肉系统的刺激更为深刻。并且核心力量训练后两个阶段中，在兴奋性较高的情况下相对不稳定的外部环境作为一种外源性刺激能促使中枢神经系统发出调节性指令，使潜在的运动单位进一步激活，这就使肌肉在实际的运动当中能够募集到更多的运动单位［18－19］，从而提高了肌肉发力的经济性，避免某一肌肉的代偿工作，使稳定肌群功能能力提高的同时使运动肌力量增强。而第二组运动员进行大约1 h的运动后，由于棘突衰减、传入抑制、神经元兴奋性降低、神经肌肉突触间传达衰减等导致的中枢神经系统兴奋性下降;运动末梢动作电位传递抑制、横桥受损、运动末梢动作电位传递抑制、肌钙蛋白结合钙离子的能力下降等导致的周围神经系统疲劳［16］。在疲劳机制下再进行全身性的练习或者在不稳定的状态下进行训练时，很难将意识集中到训练上，使训练的质量下降，影响训练成绩的提高。
3 结论与建议
3.1 经过12周的练习，运用两种不同顺序的训练安排(将核心力量训练放在传统力量训练之前及将核心力量训练放在传统力量训练之后)，传统力量及核心力量训练各个指标的成绩都有所提高。
3.2 在力量训练课中，将核心力量训练放在传统力量训练前面时，深蹲、硬拉、核心力量、核心爆发力、高翻的训练效果更好，所以当实验对象相似时，若选择深蹲、硬拉等手段发展最大力量、核心力量、核心爆发力等手段发展核心力量素质时，两种训练方案相比，前者的训练效果更佳。
3.3 两种训练方案对卧推的提高作用没有显著性差异，因此，若以发展卧推等上肢最大力量时，两种方案相比可根据课程安排的实际情况，选择任意一种。
3.4 由于现实条件限制，本实验的试验对象全部为男生，所以研究结果可能只应用于男性运动员。建议今后的研究中，增加女性运动员为实验对象进行进一步研究。
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力量 篇9
知识就是力量国旗下讲话稿1
知识是打开幸福之门的钥匙，知识是取之不尽，用之不歆的宝藏。
今日我在一本书上读到了一句格言使我受用不尽。
“知识就是力量”。你可能会认为这句话没有什么特殊的，三岁的小孩都明白。是的，这句话里蕴藏着深奥的含义：知识是生活中必不可少的。如果没有知识，中国神舟七号载人航天飞船是不可能发射升天的。中国科技在迅猛发展，中国航天人从神一到神七，从无人驾驶到有人，从一人到多人，从一天到多天的宇宙之旅，航天人付出了多少辛勤的劳动和喷水，没有知识，不动脑筋，他们能发明出这么尖端的高科技产品吗?中国能实现宏大的飞天梦想吗?显然那是不可能的。
从古到今，有许许多多的人，为科技的发展项献出自我的毕生心血。像英国著名的发明家爱迪生，他从小对任何事物都充满好奇心，喜爱动手动脑，长大后勤奋学习，刻苦研究，懂得了许多知识。他不怕困难，不怕失败，用一千多种材料做实验，最终用钨做灯丝，发明了电灯，造福全人类。如果没人电灯，我们人类还生活在一片黑暗的世界里，这些不都是靠知识，是知识改变了人类，让社会不断提高。所以我相信知识就是力量。
我始终相信：知识就是力量。从今以后，我决定好好学习，勤学好问，争取做一个知识渊博的人，为社会做贡献。
知识就是力量国旗下讲话稿2
在岁月的长河里，知识就像那一望无际的大海一样，我们不时地为捡起一个美丽的贝壳而欢乐，却对眼前那辽阔的大海一无所知，也丝毫不会懂得大海的价值。
有人说知识是财富，是权力，是利益，是一切你渴望得到的东西的来，但我认为知识的作用决非如此简单。万丈高楼如何拔地而起，火箭如何飞往那了无人烟的太空，飞机又怎样长时间地飞翔在天空中，人又如何经过改造自我周围的环境而使自我感到舒适……这一切的一切都是知识的杰作，世界之人尽能够成为它的舞台。当一个人将自我普通而平凡的价值取向定位为知识时，他的一生在这一刻已经悄然发生变化，在知识的推动下，他终将成为一个胜利者!
以往，美国一家公司因发明了复印机从而引起了一场办公室用纸的革命，也使他们赚得了巨大的利润。很多人眼见如此，也想插上一脚，但最终引这家公司设置了巨大的专利壁垒而宣告失败。之后，日本一家公司发明了小型复印机技术，还绕开了专利壁垒。这就是知识的力量。而“知识就是财富”这句话在那里也体现得淋漓尽致;这也说明仅有掌握了知识源源不断的财富才会向你涌来。
知识是什么?它，是创造，是规律，是财富，是掌握命运的方向舵。它体现了自然界中小到肉眼不可见的夸克、原子、分子，大到整个银河系，整个宇宙间的规律。而规律是不曾被改变的。所以，我们仅有掌握了知识，从而了解到事物发展的规律，才能把握好事物发展的方向，趋利避害，从而为自我赢得自我想要的。
也许，知识在大多数人看来是虚无缥缈的，所以，他们只注重思考而忽略了创造。事实上，仅有创造才能启发你思考的源泉，从而产生新的知识;不要只注重在思想的世界里去寻求知识，而要在大自然中去观察从而获取知识。要明白，没有知识，思想的花朵将会枯萎，创造的源泉将会干涸，心灵的世界便会有所缺失，甚至一些常识会有所遗漏，这无疑是可怕的。所以，我们要警醒于学习新知识、复习旧知识，让思想的花朵长久地开放。
知识，改变命运;知识，创造财富。在这物质至上的世界里，财富无疑是大多数人所追求的，而这更就需要知识的力量。知识将在人们认识它时发出耀眼的光彩，创造出更多的财富。
知识就是力量国旗下讲话稿3
朋友们，你必须羡慕神话故事中那些力大无比的人，必须也幻想自我能成为呼风唤雨，所向无敌和英雄吧让我告诉你，实现这个愿望的窍门，就是学好文化，掌握现代科学知识。
英国著名哲学家培根说“知识就是力量”。这句已被无数事实证明。
假如不懂得地质学，人们就不会明白960万平方公里土地下的宝藏;不懂得信息科学，就会变成耳聋眼花的现代人;不懂得基因科学，就不能克服遗传障碍，满足人类生存的需要。
建设祖国需要知识，管理国家需要知识，建设好我们的学校也需要知识。没有科学文化知识的人，难以在现代社会生存;不重视科学技术的国家，就会落后，挨打。无产阶级革命导师马克思为写《资本论》，每一天到图书馆查阅资料，以致在他的座位下留下了两个深深的脚印。宋朝诗人陆游一生酷爱读书，在他房中，柜里装书，桌上堆书，床上铺书，他睡觉枕的还是书。他给后人留下了九千多首诗，成为中国著名的爱国诗人。毫无疑问，他人成就与好学精神是分不开的。
朋友们，历史告诉我们，中国的腾飞需要科学技术;时代告诉我们，赶超世界先进国家离不开科学技术;我们胸前的红领巾也在不断地提醒我们，祖国需要有知识有文化的接班人。让我们从今日做起，发奋学习，向着世界科技的高峰，一步一个脚印地攀登，攀登!
知识就是力量国旗下讲话稿4
生长在这个无比丰富的世界上，如果没有足够多的知识，将寸步难行。因为你无论做什么事情都需要文化。古今许多圣贤就是因为重视学习才能呼风唤雨，做出了许多惊天动地的事业。如果你也想干一番伟业，必须刻苦学习科学文化知识，才能够增长本领，施展特长为祖国贡献自我的力量。
英国著名哲学家培根曾说过“知识就是力量”，此刻这句话已被无数个事实证明。正是由于人类对知识的探索，才激发人们发现大自然无穷的奥秘。为了实现一次又一次的梦想，人类付出了艰辛的努力，研究地质学让人们明白中国960万平方公里土地下的秘密;研究信息科学让现代人懂得科技发达带来的奇迹;研究基因科学，人们学会克服遗传障碍，掌握好了基因工程的信息。无论是物理化学还是生物数学都等待着人类的进一步探索。
知识就是力量，建设我们的祖国需要知识，管理庞大的国家需要知识，创造完美的生活环境需要知识。没有科学文化知识的人难以在现代社会立足，不重视科学技术的国家就会落后挨打。
要想拥有广博丰富的知识需要付出刻苦的学习，以顽强的意志完成学习任务。无产阶级革命家马克思为写《资本论》付出了巨大的心智，经过辛勤地工作，经过无数个日夜的艰苦奋斗，才最终实现自我的梦想。正因为他辛勤的努力，马克思主义才得以发扬光大。马克思常去的图书馆有个座位下头留下了他两个深深的脚印。由此可见要获得知识就必须付出必须的代价。古今中外概莫如此，宋朝诗人陆游十分喜爱读书，相传他的房中处处都放置着书。因为如此执着他为后人留下了九千多首诗，被誉为中国著名的爱国诗人。无论是普通的知识分子还是学校精英都是热爱学习的，我们每个人都应当好好学习天天向上，提高自身的修养，增长自我的才干。[由WWw.MeiWeN.Org整理] 明白了知识就是力量，更应当勤奋的学习，掌握很多的科学知识，从而为人类做贡献。少壮不努力，老大徒伤悲，做为新世纪的接班人，必须珍惜光阴，努力学习有用知识，将所学运用到现实工作与生活中。
知识就是力量国旗下讲话稿5
自从地球上有了人类，知识便萌芽在人类的智慧中，从茹毛饮血的远古到高度礼貌的当代，每一次社会的提高。无不显示出知识的巨大作用。知识的提高，推动了历史的发展，促进了人类的礼貌。知识就是力量!
当前，世界上流行这样一种说法：看一个国家、一个民族是否繁荣、富强，就看这个国家、这个民族的人民文化知识水平。我认为这种说法不无道理。即使一个国家暂时还不够富裕，但只要它有智慧的人民，有重视知识的传统，那就能够断言：这个国家是有前途的。而如果一个国家、一个民族目前很富裕，却供养着一群不学无术之徒，其结果必然是可悲的。它必须会渐渐地衰落下去。
历史上的唐朝之所以构成开元盛世的繁荣景象。除了皇帝的开明之外，最主要的原因是当时各行各业科学技术得以充分发展。国内人才济济，国家力量强大、威震四海。
古时候，风雨雷电等自然现象都被视作神的行为。每逢大旱，老百姓就杀猪宰羊。送上祭坛，磕头求神，听命道士呼凤唤雨。在今日看来，这些似乎太愚蠢可笑了，然而它正是没有知识而导致的必然结果。此刻我们有了科学知识，有了人工降雨的办法，即使遇上大旱，庄稼照样能够长得很好。老天也不能卡我们的脖子了。人定胜天，就是因为人们有了知识。