二胎焦虑教案（共5篇）
二胎焦虑教案 篇1
1、通过绘本故事，感受彼得与自我的内心焦虑。
2、愿意表露自己的情绪，学习排解焦虑的方法。
3、体会父母的爱，愿意与弟妹共享。
二、活动准备
ppt+音乐、照片、纸笔、气球
三、活动过程
(一)“起”——音乐导入，引发活动。
热身环节：听《爱我你就抱抱我》的音乐进教室。师幼互相拥抱，并交流拥抱的感觉。介绍绘本主人公彼得，引发彼得的烦恼，激发幼儿学习兴趣。
(二)“承”——绘本分享，引发领悟。
1、观看前半部分ppt，分析彼得为什么不开心?他在担心什么?(用故事中画面呈现彼得的担心)
2、幼儿交流，彼得还会有的担心。(从绘本过渡到自我生活经验，教师简笔画示范)
3、幼儿分享如果有了自己的弟弟或妹妹，会有哪些担心的事?(共情、接纳、理解)
幼儿将自己的担心以简笔画的形式画下来。
4、师幼交流自己的想法。每位幼儿将担心贴在气球上。
(三)“转”——内化行为，自觉成长。
1、观看后半部分ppt，师幼一起帮彼得寻找爸爸妈妈的爱藏在哪里?化解彼得的担心。
小结：彼得刚刚开始的担心还存在吗?帮彼得把不需要的担心揉成团扔掉。(消除担心)
2、从绘本延伸到实际，播放家有弟妹的ppt。
交流家有弟弟妹妹的快乐，共同分享温馨照片。感受家有弟弟妹妹幸福与爱的感觉。
(四)“合”——消除担心，感受快乐。
二胎焦虑教案 篇2
北京、广州、武汉等多地媒体调查发现,对于广大的70 后夫妇而言,“放开二孩”带来的反应并非“喜大普奔”,而是更加令人纠结。之前是“能不能生”,现在问题已经变成了“想不想生”和“敢不敢生”。作为受计划生育政策影响最大的一个群体,70 后已经错过了生育第二个孩子的最佳生理年龄,也错过了让两个孩子可以结伴成长的最佳时期,摆在他们面前的是一系列现实问题:父母年迈、工作压力、经济压力、孩子的学业压力……
在广州,接受调查的100 位70 后妈妈中,表示要再生一个的只有十余人;在北京,估算生二孩成本约38.6 万至143 万元不等;在武汉,受访者纷纷表示“经济压力大”“没人带孩子”“两个孩子年龄差距太大”“不想生活变得更累”等等。对于“政策尚未落地抢生并不合法”的提醒,70 后更是十分不满:本来就没多少人愿意再生,这个时候如果哪个地区冒头出来罚一笔,可以预见将成众矢之的。
放开二孩既坚持了计划生育的基本国策,也有利于缓解人口老龄化和改善未来劳动力供给。但多位专家认为,全面放开二孩,也许并不会带来出生率猛增。人们的思想观念是社会问题的直观反映,网上针对“生不生老二”的各种调侃,也正是社会焦虑的一种深层折射。不敢生,因为房子太贵;不敢生,因为老人太老;不敢生,因为看病太难;不敢生,因为上学太累;不敢生,因为环境堪忧;不敢生,因为工作压力太大……这些压力和焦虑在现实生活中一直不同程度存在,“放开二孩”给了它一个集中爆发的“井喷点”:只生一个有压力有风险,多生一个,发现面对的压力和风险可能更多。
随着人们的生育意愿持续走低,中国已和许多发达国家一样面临少子化的发展挑战。生育政策放宽是对人们生育权利的尊重,对于经济社会发展有着重大意义,但仅仅是放宽还不能带来根本改观。社科院、人口学会等多家机构对生育意愿所做的调查表明,养育成本过高、社会保障不健全、职场压力等多种因素,都影响着人们的生育意愿。
如何克服考试焦虑的教案 篇3
一：设计理念
考试是学校教育教学过程中必不可少的重要环节，是每一个学生必须面对。考试是对学生所学的知识的掌握程度的一种考核方式，并且考试本身就具有竞争性。因此，考试给学生带来很多精神上的烦恼，从而使学生产生紧张，焦虑等负面情绪。如果学生不能对考试焦虑加以控制，这将严重威胁到学生在考试中的正常发挥，导致考试失败，使学生体会不到学习带来的快乐。
所以对于学生表现出来的考试焦虑问题，老师要加以关注，并帮助学生进行相应的心理调节。本课时的设计就是从考试焦虑入手，帮助学生了解考试焦虑产生的原因，表现，并从中体会到预防考试焦虑，调节情绪的重要性。
二：教学目标
1.知识学习目标：能够使学生正确地了解考试的作用和意义，认识到什么是考试焦虑和产生的原因与表现。
2.能力训练目标：使学生学习和掌握一些克服考试焦虑的基本方法和技巧，预防或控制考试焦虑，提高对考试焦虑的控制能力。
3.情感教育目标:引导学生认识并学会控制考试焦虑对自己学习的重要性，以及以积极的心态面对考试，树立克服考试焦虑的信心。三：教学要点
教学重点：了解分析什么是考试焦虑，考试焦虑的程度，以及调控方法。
四：教学材料
1．自制多媒体课件，包括图像、文字、表格等 2．学习焦虑自测表，每个学生一份 3.讨论记录表，小组讨论
五：教学流程
1.心情故事 1.1教师导入
同学们，先让我们聆听一则发生在李同学身上的故事吧！李同学，男，14岁。由于出现紧张不安、心神不定、注意力难以集中、学习效率下降等问题，他在他母亲的陪同下来到了心理门诊寻求专家帮助。据了解，平时父母对他的教育非常严格，对考试成绩要求也很高，即使考试偶尔有失误，他的父母也会对他进行严厉地批评与惩罚。在小学的时候，他的学习成绩一直都不错，进入初中后，考试成绩更是在班级中名列前茅，因此老师和家长都对他寄予很高的期望。但在近段时间以来，他却一直紧张不安、心烦意乱，并且出现失眠，学习效率也随之下降，单元考试成绩一次不如一次，老师与家长更是对他有所抱怨和不满，这使他痛苦不堪，而且在家里经常大发脾气，甚至产生厌学，不想参加考试。因此，他来到的心理咨询室，寻求心理辅导。
1.2教师提问
（1）故事中的李同学出现了什么问题？
（2）李同学的哪些感受说明他确实出现了上述问题？（3）如果他不及时寻求心理咨询，可能会导致什么问题？（4）他该如何面对以后的各种考试？
1.3教师总结
是的，李同学出现了考试焦虑问题。在心理学上，考试焦虑又称为考试恐怖，是指因考试压力所引起的一种心理障碍，主要表现为在迎考及考试期间出现过分担心、紧张不安、恐惧等复合情绪障碍，往往伴有失眠、消化机能减退、身体不适和植物神经系统功能失调症状。而这种症状会对考生的思维产生影响，使其注意力、记忆力下降，达不到良好的复习效果，以致无法参加考试。
考试焦虑程度有轻重之分。轻度的考试焦虑表现为：肌肉紧张、心跳加快、出汗、手足发冷、紧张、担忧、自我否定等。过度的考试焦虑反应有：坐立不安、头痛、注意力难以集中、思维阻滞等。我们要关注的是，考试焦虑会在考试中产生消极的作用，一旦时间久了，这不仅会对身心产生影响，还会对学生人格的发展产生巨大的负面影响。
2.活动一：心理小测试
2.1根据自己的真实感觉判断 在自己的学习过程中是否存在以下情况：（1）当老师宣布要考试时，我会感到紧张。
（2）进入考场时，我会感到自己的考试准备还不够充分。（3）在考试期间。我觉得自己的思维似乎比平时迟钝得多。（4）在重大考试来临前，我往往会出现失眠现象。（5）参加重大考试，我总会感到自己手指发抖、脚打颤，并且紧张得肚子痛。
（6）对于考试，我总觉得他人比自己强多了，缺乏自信心。（7）考试结束后，我往往觉得本来可以考得更好的（8）考试成绩直接对我的前途与未来发展产生影响。（9）考试成绩不理想，父母会对我感到失望。如果以上的现象出现得越多，就说明你的考试焦虑程度越高，需要加以控制并采取有效的措施加以改变。
2.2教师提问
（1）你觉得自己处于何种焦虑程度？ a低焦虑 b适度焦虑 c过度焦虑（2）原因是什么？
3.活动二：如何克服考试焦虑（1）活动设计
目的：挖掘全体同学的成功经验，共同探讨克服考试焦虑的有效解决办法。
准备：每个小组一张白纸，笔一支。操作：
① 将全体学生分为若干组，并选出小组长。每个小组在规定的时间内讨论出可供参考的意见。
② 当活动开始时，各个小组长负责记录小组成员的观点和想法，成员之间相互讨论，列举出各种可行的办法。
③ 然后，每个小组把观点呈现给大家，并对这些方法进行解释和说明，供全体成员评价。（2）建议
①树立自信：当处于过度焦虑时，想想自己以往遇到这种情况时是如何解决的，自身拥有哪些经验可以鼓励自己克服不良的情绪，相信自己一定可以的。
②端正考试的态度：真正地去了解考试的作用和意义，以积极乐观的态度面对考试。
④ 积极自我暗示：要经常提醒自己“我能行”，“考试一定会取得成功的”。
⑤ 加强应考技能训练：比如，如何加强有效的复习，如何在考试中从容地面对考试可能出现的各种问题，如何调整考试心态等等。
4.成长絮语
（1）同学们，在这次课中，你们有什么感受，可以表达一下，并与大家一起分享！
克服考试焦虑心理健康教案 篇4
案例法、实验法、分组讨论法
教学课时：
一课时
教学过程：
一、教师引入：讲述实例，让学生们意识到焦虑对人产生的心理影响。
二、分组讨论：把学生分组，六人一小组对教师讲述的实例进行讨论。并各小组推选一名同学汇报本小组的讨论结果。
三、交流感受：教师对学生们的讨论学生结果，进行归纳和总结。
四、方法传授：在出现焦虑情绪的时候，为了摆脱焦虑情绪所带来的恶性循环，最直接的方法就是进行放松练习。
1、呼吸放松法
2、运动放松法
五、多种练习：对于产生了焦虑心理的学生应该怎么调节与克服，并进行实际训练。
1、欣赏音乐，放松心情。
2、情境想象，放松心情。
3、做做呼吸操，体会轻松感。
六、教师总结：成功的法则应该是放松而不是紧张。放松你的紧张感，把你的命运交付于更高的力量，真正对命运的结果处之泰然…。
二胎焦虑教案 篇5
教案与反思：11.考试焦虑怎么办(二)
附：〈〈考试焦虑自评量表〉〉 年级：__班级：__姓名：__性别：__年龄：__ 同学们： 下面的测验旨在对中学生的考试焦虑心理作客观的诊断。该测验共有33道题，每题有四个备择答案，请根据自己的实际情况，在题目后面相应字母括号里画个圆圈，每题只能选择一个答案，其相应字母的意义是： A.很符合自己的情况;B.比较符合自己的情况; C.较不符合自己的情况;D.很不符合自己的情况。 1.在重要的考试的前几天，我就坐立。AB()C()D() 2.临近考试时，我就泻肚子。A()B()C()D() 3.一想到考试即将临近，身体就会发僵。A()B()C()D() 4.在考试前，我总感到苦恼。A()B()C()D() 5.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。A()B()C()D() 6.在紧张的温课期间，常会想到：这次考试要是得到坏分数怎么办?A()B()C()D() 7.越临近考试，我的注意力越难集中。A()B()C()D() 8.一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。A()B()C()D() 9.在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。A()B()C()D() 10.在考试前，我常做关于考试的梦。A()B()C()D() 11.到了考试那天，我就坐立不安。A()B()C()D() 12.当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。A()B()C()D() 13.遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。A()B()C()D() 14.看到考试题目越多、越难，我越感到不安。A()B()C()D() 15.在考试中，我的手会变得冰冷。A()B()C()D() 16.在考试时，我感到十分紧张。A()B()C()D() 17.一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。A()B()C()D() 18.在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。A()B()C()D() 19.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。A()B()C()D() 20.在考试中,我会沉浸在空想之中,一时忘了自己在考试。A()B()C()D() 21.考试中，我想上厕所的次数比平时多些。A()B()C()D() 22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗。A()B()C()D() 23.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。A()B()C()D() 24.考试时，我经常会看错题目。A()B()C()D() 25.在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。A()B()C()D() 26.发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措，浑身大汗。A()B()C()D() 27.如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。A()B()C()D() 28.在考试后，发现自己懂得的题目没有答对时，就十分生自己的气。A()B()C()D() 29.有几次在重要的考试之后，我腹泻了。A()B()C()D() 30.我对考试十分厌烦。A()B()C()D() 31.只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。A()B()C()D() 32.考试不应当像在现在这样的紧张状态下进行。A()B()C()D() 33.不进行考试，我能学到更多的`知识。A()B()C()D() 记分与评价： 统计你所圈各个字母的次数，每圈一个A得3分，B得2分，C得1分，D得0分。用下列公式可以算出你的总得分：总得分=3X圈A的次数+2X圈B的次数+圈C的次数 根据你的总得分查下面的评价表，就可以知道你的考试焦虑水平。 评价表 总分0-2425-49 50-74 75-99 焦虑水平镇定轻度焦虑中度焦虑重度焦虑