小学立定跳远教学教案

小学立定跳远教学教案（共12篇）

小学立定跳远教学教案 篇1

一、指导思想

提倡让学生主动求知、自主学习的今天，教师如何在课中体现新的教学理念，培养学生的学习能力，发展学生的综合素质，是我们每一位教师应该思考的问题。而开展探究性学习也正是朝着这个方向在前进。探究性学习就是适应社会发展和人才培育需要，以学生个人和小组合作的方式进行积极探究的学习方式。它主要围绕问题的提出和解决来组织学生的学习活动。

二、学习目标

1．初步学会立定跳远的蹬摆动作和游戏“飞行魔板” 的方法，90%以上的学生能完成动作，逐步形成探究意识。2．提高双脚跳跃的能力和掷远的能力。

3．学生体验探究学习的乐趣，享受主动参与活动的喜悦。4．养成主动与同伴交流以及爱动脑，肯动脑的好习惯。

三、教材分析

立定跳远是低年级跳跃动作的重点教材；是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段；也是急行跳远落地动作和发展腿部爆发力的辅助性练习。另外，它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极的作用。

四、学情分析

一年级学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解能力也不够全面。立定跳远动作虽然简单，但对于一年级学生来说仍然是有一定难度的，因此在教学时，要通过启发引导、设疑探究来激发学生的兴趣，以此来提高与发展学生的跳跃能力。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位并能对学生做出正确的评价。

五、教学过程

本课的主要教学内容是“立定跳远”。要求学生学会立定跳远的蹬摆动作，尽可能地跳越更多的拼板。

1．启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓励学生积极创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。之后，通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。接着，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。2．设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远？并请一位动作好且跳得远的学生展示。学生以四人小组通过观察——思考——实践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。学生在教师的引导下主动参与整个学习过程，在解决问题的实践过程中，通过自身的感受和体验，既掌握了动作要领又培养了学生的自主探究意识，同时也让学生体验到了探究的乐趣。

3．提高发展：在学生掌握了动作要领后，教师提出：你能跳多远？组织学生强化学练，进行分层练习，让每个孩子都尝到成功达到喜悦。之后教师鼓励学生挑战老师，激发学生的斗志，让有能力的学生得到进一步的发展。

4．教学评价：整个环节中，教师始终以微笑和表扬性语言肯定学生的创想与回答。学生在教师不断地鼓励与表扬中充满了自信，并不断地享受着成功的喜悦。

本课第二主教材游戏“飞行魔板”是让学生用拼板进行“飞行”。要求学生能使拼板飞起来并尽可能地飞得时间长。1．引导创新：教师设问：用此拼板还能有其它的玩法吗 ？让学生发挥想象，自由结伴创想练习。学生以小组或个人的形式进行创想，从而教师引导出游戏的名称“飞行魔板”。2．探究实践：教师设问：怎样才能使魔板在空中飞得时间长？学生通过自身的尝试，小组的讨论交流等总结出“飞行”的方法。在分析问题，解决问题的过程中，培养了学生的合作意识与探究能力。

3、教学评价：学会了方法后，组织学生进行集体“飞行”比赛。在其过程中教师不断给予学生表扬与激励并引导学生进行生生之间的评价，提高学生的鉴别能力与评价能力。

小学立定跳远教学教案 篇2

立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。主要是靠下肢、小腿爆发力和身体协调用力, 摆臀和跳跃协调一体, 一气呵成。

立定跳远的动作要领是:两脚左右开列与肩同宽, 身体自然站立, 两眼预估落地目标。两臂以肩为轴, 前后自然摆动1—2次, 调节身体处于放松状态 (要求前摆时, 两腿伸直, 后摆时, 屈膝以降低重心) , 当双臂上摆至头顶时, 两臂伸直, 适当放松, 将身体向上拉伸, 接着两臂沿体侧自然下摆至体后, 身体重心随两臂自然下移, 躯干稍前倾 (即预摆阶段) 。后摆结束瞬间, 两腿同时发力, 用前脚掌迅速蹬地, 两臂迅速带动身体躯干朝前上方跳起腾空, 充分展体 (即起跳、腾空阶段) , 接着收腹举腿, 小腿前伸, 同时两臂用力往后摆动, 并屈膝落地缓冲 (即落地缓冲阶段) 。在做动作时切忌低头前伸、臂部后移、身体前扑。

立定跳远的动作技术看似简单好学, 但就每个学生要达标, 争取好的成绩, 还需要下一翻功夫。通过多年的教学实践, 我总结出影响立定跳远成绩, 影响动作技术质量的因素主要有以下五种:

1、两腿前脚掌不同时蹬地用力, 起跳、落地时一前一后;2、腿部力量、腰腹肌力量弱;3、手臂摆动与起跳不协调;4、腾空高度不够;5、胆怯、畏惧、没有目标。

针对以上五种情况, 为了显著提高学生成绩, 我采用了以下七种训练方法:

1、跳台阶、梯子。要求: (1) 双手不摆动, 背在背上。体会双腿、脚掌同时发力, 只要求跳两级梯子 (梯高约30公分, 台阶坡度为60度左右) , 改变脚一前一后的起跳、落地姿势。 (2) 两臂摆动, 逐渐增加梯子级数, 注意安全, 旁边要有人帮助, 克服其畏惧心理。

2、做蛙跳、仰卧起坐, 训练腿部力量和腹肌力量。

3、直体纵跳、转体。要求:用手臂的摆动带动下肢向前上方跳起。训练其协调、平衡能力, 体会双脚掌蹬地动作, 纵跳摸高空悬垂物, 体会预摆蹬地与发力的结合。

4、做收腹跳。要求从原地直立开始起跳, 大腿尽量往胸部靠, 空中做屈膝抱腿动作, 落地时, 一定要屈膝缓冲, 纠正腾空高度过低、收腹过慢、不充分等不良现象。

5、设置高度线、目标远度线。跳跃一定高度、远度, 并越过障碍。 (如跳皮筋等) 。要求:向前上方跳起, 使身体有一定的腾空高度。

6、教师定期目标检测, 针对不同问题进行辅导。

7、教会学生自觉完成任务, 并学会放松的方法。

小学立定跳远教学教案 篇3

关键词：小学体育；立定跳远；教学经验

中图分类号：G622 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）20-058-02

作为中小学体育教育中必学的内容，立定跳远是现在中小学体育教育基本课程内容的一部分，也是体育考试必考的项目。立定跳远有利于发展学生的下肢力量，锻炼全身的协调能力，增强身体素质，是近几年全国对学生体能测试中必定要考察和测试的一个项目。然而，在目前的小学体育教学中，立定跳远的教学仍然存在一定的问题，为了实现对小学生立定跳远教学效果的提升，更好的完成教学目标。我们总结现有的教学经验，开拓思路，提出对策和解决方案，达到更好的教学效果。

一、小学立定跳远的教学现状

立定跳远作为中小学体育教育中必学的内容，是体育考试和体能测试必考的项目。该项目旨在通过模仿蛙跳来锻炼身体的协调能力，提高身体素质。立定跳远的技术动作要领主要由预摆、起跳和腾空、落地这样四个部分组成的。其中，关键的、最直接的因素就是腿部力量，只有提高腿部力量，才能提高立定跳远的成绩。目前，学生的体能素质普遍较弱，长时间的坐姿学习导致学生普遍腿部力量较弱，在立定跳远的教学开展过程中问题重重，学生完成度不理想，不容易得到成就感，从而影响到了学习的积极性和主动性。

二、小学立定跳远教学中存在的问题

立定跳远并不是简单的跳跃，其考察了学生的综合素质，包括下肢的力量（主要是小腿的爆发力）、身体的协调性。整套立定跳远的动作主要由预摆、起跳和腾空、落地四个部分组成的。在实际教学中，立定跳远的教学开展并不顺利，学生完成度并不理想，存在这样或那样的问题。

1、技术动作不规范

（1）预摆问题

立定跳远的起始动作虽然简单，但不正确的预摆动作对起跳和最终成绩有较大影响。通过课堂观察，笔者发现部分学生在进行预摆的时候出现动作过多的情况，上体前倾，眼睛未直视所跳的方向，类似这样的错误动作会导致肌肉疲劳，不利于起跳动作的完成。

（2）蹬地问题

蹬伸起跳动作需要较强的爆发力和腿部力量，以保证动作的速度、高度，同时还需要双臂配合蹬伸进行加速动作。在课堂教学中，学生普遍存在蹬地起跳做的不够充分，腿部力量较弱，双臂过早或者过晚的实现摆动，导致跳不出很远的距离。

（3）落地问题

落地问题主要在于时机，以在最后用力阶段尽量能够落的更远。在实际训练观察中，部分学生因为起跳的角度方面不够准确，导致落地过早，或出现落地重心不稳的情况发生。部分学生落地声音过大，不利于运动安全。

2、教学组织形式不新颖

立定跳远作为体育考试必考项目之一，教师对之普遍予以充分的重视，一方面，这使得教师在讲解示范动作时花费更多的时间，试图让学生正确的进行跳跃；另一方面却忽略了让学生在实际的学习过程中发挥主体作用，增加体育参与锻炼的兴趣，增强身体素质。

目前，小学体育目标要求培养学生对体育学习的兴趣，提高学生在体育教学中的参与度，让学生享受课堂教学的乐趣。然而，目前大部分体育课堂仍采取老旧的指令性练习，教师示范动作，学生模仿，未能给学生提供更广阔的探索空间和更丰富的参与机会。

3、学生学习主动性不强

当前，体育课是小学生正式课堂中唯一能够得到身体锻炼的一门课程，其课程性质开放，富有动感。然而，很多学生对体育课并未表现出突出的兴趣，课堂参与度并不高。在教师示范时，很多学生表现出注意力不集中，萎靡不振的状态。在自由练习时，却高谈阔论，嬉笑打闹，这点很值得当前的体育教师进行反思。

三、立定跳远教学的经验总结

1、理清立定跳远的动作概念

掌握立定跳远的技术要领是整个教学内容之中的关键，教师对其概念的阐述到位与否，直接影响教学效果。但是整个立定跳远的概念较为空洞繁琐，小学生仍然处在身心发展阶段，理解能力并不成熟，并不能完全理解立定跳远的概念和技术要领。为此，教师应从自身出发，自己先理清立定跳远的动作概念，尽量将其简化分解，做到备教材，备学生，做好教学准备工作，才能取得较好的教学效果。

2、形象化动作要领

小学生对于抽象概念的理解并不强，但对形象的分析和语言表达能力已经发展的比较充分。因此，在对动作要领进行阐述时，笔者采取形象化教学的方法，对技术动作进行分解和细化，在第一堂立定跳远的课堂上，笔者并没有直接上室外课，而是在教室内进行的。笔者利用多媒体教具，将立定跳远的分解动作呈现在PPT上，并做了Flash动画分解给学生观看。过后，笔者提问：“同学们觉得预摆、瞪起动作像什么啊？”顿时，学生展开了热情的讨论，有的孩子认为预摆动作像钟摆，有的学生表示，预摆动作像弹弓，起跳人像弹子，通过蹬起动作甩出去，预摆越充分，蹬起约快，跳的就越远。我对此答案表示大力的表扬，并及时进行总结和升华。在无形中，学生充分的动脑，用形象的语言对立定跳远的技术要领进行分析和阐述，加深学生对动作概念的理解和记忆。大脑皮层的有效刺激，这样反而在一定程度上提高了教学效果，学生对立定跳远跃跃欲试，表现出极大的兴趣的参与度。

3、生动有乐趣的教学设计

小学生天真烂漫，传统单纯指令性的练习式课堂并不能满足孩子身心发展的要求。因此，笔者在教学过程中转变思维方式，从学生出发，采取游戏化的教学设计。

在第二堂立定跳远课上，笔者在充分讲授动作要领后，设计了一项课堂活动。首先，笔者将学生分成A，B两个小组，排头两个组员进行“剪刀、包袱、锤”的游戏，赢着先跳，输者继续和下一名组员猜拳，以立定跳远和猜拳的模式进行，最后看哪一组跳的最远。这个游戏马上激起了学生的兴趣和热情，在游戏进行过程中，笔者不断在旁边对预摆、蹬起和落地动作进行指导，学生也为了跳的更远而及时改正，反而取得了较好的练习效果。

这一方法突出了学生在教学中的主体地位，强调了团队合作的精神，并将立定跳远的动作要领贯穿其中。体育游戏以其特有的活动形式，吸引学生在活动中展现自己的个人素质，动脑筋，动身体，积极主动地参与到课堂教学中来。使学生能及时复习当堂课所学的内容，又能体验运动的乐趣和胜利的快感，取得较好的教学效果。

参考文献：

[1] 叶乒乒.小学体育中的立定跳远教学经验谈[J].科学导报.2013（11）：83-84.

[2] 黄满松.浅谈小学体育中的立定跳远教学[J].中国科教创新导刊.2011（12）：247.

小学一年级立定跳远教案 篇4

安化东坪完小

曹省平

一、设计理念

本教学设计以“健康第一”为指导思想，以“学生发展，强身育人”为教育目标，以“小青蛙回家”为主题，以情景发展为主线，以自主学练为主要方式，以主体参与为策略，以身体练习为主要手段，授之以“渔场”，重视学生的主体地位，根据学生的身心特点，给学生一次机会,还您一份惊喜,我参与,我快乐,我自信,我成长,在参与中快乐,在快乐中幸福,在幸福中成长。

二、教材分析

本课主题是立定跳远，该教材是小学一年级跳跃的内容，要求学生通过本课的学习，基本掌握立定跳远。跳跃是人体的基本活动能力之一，并且是具有实用意义的体育项目，深受少年儿童的喜爱。跳跃教材内容丰富多彩，形式多样，生动活泼而富有童趣，能有效地提高学生的跳跃能力，增强下肢的力量，提高协调灵敏的素质。有利于培养学生不怕困难，克服困难的勇气和决心。于是我在课中安排了儿歌《小青蛙回家》，游戏《跳过小河接力赛》。借助游戏的功能，让学生在乐中学，乐中练。在学练中使技能得以接受，情感得以升华

三、学生分析

小学一年级的孩子自控能力和约束能力较差，但只要是让他感兴趣的活动（游戏），他们就乐意去学，乐意去练。在玩中学，学中练，才能符合他们的年龄特征和接受能力。根据以上我对教材的分析和学生的实际情况制定以下教学目标与教学重难点：

四、教学目标

1.积极活泼地参与体育，并表现出全身性的活动。

2.掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法,以及明白游戏的规则和方法。

3.发展跳跃能力，养成良好的健康习惯。

4.培养学生尊重他人和合作学习的习惯。

教学重点：双脚起跳，双脚落地。

教学难点：上下肢协调配合，落地屈膝缓冲。

五、教学流程 第一部分：引起动机

1，儿歌《小青蛙回家》，几只小青蛙——呱，要呀要回家——呱，跳跳——呱呱，跳跳——呱呱。小青蛙回到了家——呱。教师唱第一句，让学生接后面呱，并学青蛙跳一次。2，学生模仿动物跳——小白兔，老虎，袋鼠跳等。第二部分：发展活动

1.小青蛙找妈妈：设计情境，几只小青蛙迷路了，怎样回家？（引起学生思考，跳跃时轻巧落地。教师扮演青蛙妈妈，师生共同参与游戏）。2.小青蛙学本领。

（1）怎样跳，才能和小青蛙一样跳得高又落地轻？（2）各小组利用小垫子想办法练习，目标落地轻，落得远。3小青蛙初试本领。

（1）请各组做做看，选出最好的个人（青蛙王），带领练习。（2）各小组相互交流，努力完成目标。4.小青蛙展示本领。

游戏——跳过小河接力赛。设计陷阱，将小垫子纵放，小青蛙跳跃过“陷阱”，引导学生创造性地过陷阱。

第三部分.稳定情绪，恢复身心

1、游戏：“巨人”、“高人”、“矮人”。学生成横队面向教师站立，教师说：学生按规定动作做该动作两个八拍。教师说的动作方法是指：（1）“巨人”两臂放松上举，两脚原地踏步同时深呼吸。（2）“高人”上体放松前弯，两臂体前交叉，两脚原地踏步，同时按节奏呼吸。（3）“矮人”坐在地上两手抖动大、小腿肌肉。通过放松动作，充分消除激烈紧张的运动疲劳，调节心情，身心得以恢复，使学生充分体验到体育的乐趣。

小学六年级体育立定跳远教案 篇5

坦洲镇十四村小学－冯新

一：教学目标和要求：

1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。二：教学内容和活动：

1、跳远：（立定跳远）

2、游戏《换物接力》（1）准备部分：

1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

2、宣布课的内容和要求，安排见习生。

3、准备运动。（2）基本部份

一、立定跳远：

动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。难点：动作连贯，蹬摆配合。

1、教师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误，并进行纠正。

6、学生进行对比练习，分组练习。

二、游戏：（换物接力）：

游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。（3）结束部分

一、集队

二、整理运动：原地踏步

三、小结

四、解散

教学内容：立定跳远 游戏：投球入筐 教学任务：

一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。

二、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。

三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。

教学重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。教学难点：双脚轻巧落地。

教具准备：10个小皮球、4个筐子、操场1个、录音机一台。教学程序：

一、导入新课

1、师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？

2、学生：原地学习青蛙跳。

3、师：老师这里有一群小青蛙肚子饿了要去找食物吃，青蛙妈妈决定带孩子们到池塘里去抓虫子吃。

4、师把学生带到操场。

5、师：在抓虫子时不能掉到水里，掉到水里的青蛙要回到岸边后才能继续跳到池塘去找食物，找到食物的同学要把虫子放到岸边的盒子里后再继续去找食物。等大家抓完了虫子后才能一起分享劳动成果。

6、学生：学生听着音乐学着青蛙的跳跃的样子去找食物。（在找食物时教师用漂亮星星评价那些跳得好的，用太阳鼓励那些需要努力的学生。）

7、师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗? 设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。

二、学习新知（1）立定跳远

1、师：刚才同学们学青蛙跳都学得不错，这时候我们就一起来学习这节课要学习的内容立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的，同学们先看看老师做一下示范，同学们再来学习好吗？

2、学生观看教师示范，教师边示范边讲解动作方法。（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出。落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。）

3、师：刚才老师把立定跳远的动作完整的做了一遍，现在请你们想想怎样才能把这个动作做好，立定跳远和青蛙跳有什么区别？

4、学生边讨论边举手回答。

5、现在就请同学们自己来学一学，看谁学得快。

6、学生自由练习。（教师巡视指导及时用手势评价奖励优、中、差生）

7、分组练习。（小组长评出动作做的最好的）

8、各组优秀者上前表演。（学生评价好与坏的地方）

9、分组跳过河看谁跳的最好，动作跳的最漂亮。（教师巡视指导及时评价奖励）

设计意图：教师进行完整示范后，使学生获得了完整的动作表象，然后分组学习、讨论、练习，使学生的学习成为一种自觉自愿的行动，真正变“要我学”为“我要学”，同时又使学生获得自学、自练、互学、互练的学习方法。整个课堂充分给予学生自主学习的时间和空间，学生间相互指导，讨论指正，真正发挥了“小团体”与个人相结合的学习方法，促进互助互学，在练习中突破难点，掌握动作。并且通过及时的评价使学生最大限度的发挥水平，让每个孩子都体验到成功的乐趣。(2)游戏：投球入筐

1、师：我们刚才学习的立定跳远让我们的下肢得到了充分的锻炼可我们的上肢还没得到锻炼，老师为了同学们上下肢能协调发展我给同学们准备了一个下肢活动的游戏“投球入筐”同学们先认真听老师讲完游戏方法和规则再去做游戏。

2、师：讲解游戏规则及游戏方法。

3、学生分组游戏。（教师巡视指导）

4、教师评价鼓励，请获胜队介绍经验。设计意图：一节好的体育课最重要的是要注重学生身体上下肢协调发展，所以在经过较强度下肢运动后，在安排一个上肢游戏不仅使学生上下肢得到协调发展，还能激发学生学习兴趣。

三、整理放松

1、师：可爱的孩子们经过强烈的体育运动后一定很累吧，那就请你们听着音乐跟我一起做放松操吧！

2、教师和学生一起做放松操。

3、教师小结

4、师生再见

5、整理器材 设计意图：在最后听着轻松的音乐，做着放松操让学生在经过较强度体育活动后身体各部分得到放松，消除疲劳以最佳的状态进入下堂课的学习。

反思：在体育活动中，学生不喜欢机械重复的动作技术练习，如何增强课堂的趣味性，让学生主动参与到课堂的练习中呢？只有激发和保持学生的参与兴趣，才能牢牢地“拴”住学生。在本课教学活动的实施中，我特别注重了学生学习兴趣的培养，在课前我营造一个生动有趣的学习情景，把学生带到特定的活动环境中去，让学生入景动情、明理知味，用情景来激发学生对体育活动的兴趣，很浅意把新知容进了游戏中，让学生在，“玩中学，学中玩，玩中创”，使学生充分获得向上跳起的学习体验，从而让学生由易到难，由简到繁，循序渐进，很快地掌握了立定跳远的动作方法突破重难点。我的多样化的评价大大激发了学生的上进心和积极进取的精神。使学生尽全力发挥了自己的最高水平，让每个孩子都体验到成功的乐趣。最后的整理活动不仅消除了疲劳，还让学生有种意犹未尽的感觉，达到学生爱体育，想学好体育的目的。这堂课我还深刻地认识到，要做好一位体育教师不但要有满腔的热情，更要关注每一个孩子，保护他们的自尊，要用欣赏的目光去看待孩子们点点滴滴进步。随时留意在特殊群体的行为变化，并能够机动灵活地改变教学方法，创设良好的活动场景，拉近师生之间的距离，把课堂真正建设成为教师和学生共同的乐园。还要给学生足够的展示自己机会，倡导自主、合作、探究的学习方式，才能有效地促进学生的全面发展。

小学二年级立定跳远体育课教案 篇6

教学内容：立定跳远活动

教学目标：

认知目标：使95%—100%的学生基本认知立定跳远

技能目标：使90%—95%的学生基本掌握立定跳远技术

情感目标：培养学生勇于克服困难的意志品质。

负荷目标：预计练习密度30%—40%，平均心率120-130/分钟。

教学重点难点：

重点：摆臂、起跳动作以及落地时的缓冲动作

难点：摆臂、起跳和落地屈膝缓冲动作相结合。

教学过程：

准备部分：10分钟

1、整队集合：

体育委员整队，检查人数。

要求：成四列横队，快、静、齐。

检查学生身上是否带了校牌，钥匙，小刀等锐利物品，以及着装是否符合要求，保证学生安全。

2、师生问好，导入情境：

师：同学们都在看见过小白兔吗？小白兔毛绒绒的，蹦蹦跳跳真可爱。同学们想不想象小白兔一样跳得又远又快呢？那么今天老师就教同学们立定跳远，希望每一个同学都象小白兔一样跳得远，跳得快好不好？下面老师对同学们提出几点要求，要求大家认真看，仔细听，用心学，大家能做到吗？

3、准备活动：

趣味慢跑：体育教师带队，饶过各种障碍，并变换各种姿势

（慢跑—蹲走—倒退跑—并脚跳）

徒手操：肩部运动 X4 踝腕关节运动 X4 膝关节运动 X4 基本部分：27分钟

1、教师讲解、示范：

要求：认真听，认真看，老师没叫练习时不能尝试练习。

①预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时上身舒展，脚跟提起，后摆时屈膝下蹲。

②起跳：两脚同时用力蹬地，手臂前摆跳出。

③落地：屈膝缓冲，保持平衡。

首先讲解如何原地向上起跳落地练习，然后结合入立定跳远完整练习。

2、学生示范：选出三名学生示范，集体评议。教师进行总评，纠正易犯错误。

3、学生练习：分成四列横队，集体进行原地一、二、三起跳练习（二次），然后分排进行完整立定跳远动作练习。要求前排同学练习时候，后排同学注意观察前排同学动作。

4、小结：选出4名同学代表本排进行示范，学生评议，教师注意纠正易犯错误。

5、分组练习、巩固所学内容：创设情境，小白兔在森林里玩，一起来跳树桩（小凳子），要求同学们用今天所学的动作跳过每一个树桩。分排进行，教师及时纠正。

6、小比赛：采蘑菇。

学生分成四列纵队，每人拿一垒球，当做蘑菇，依次跳过地上画的圆圈（河上的小石头）不得跳出圈外，将蘑菇放入篮子里，然后原路跳回拍下一位同学的手，依次进行，先完成的队为胜。要求按照今天所学习的动作跳，并注意转身动作，严格遵守比赛规则。

结束部分：3分钟

1． 学生手拉手站成一个大圆圈，按节拍进行民族舞蹈的放松练习和新广播操的整理运动, 节奏由慢到快。

2． 回原位置集合。

3． 师提问同学们今天学到了什么？开不开心？

提高立定跳远成绩教学案例 篇7

初三体育中考改革,实施1+1的考试方法。其中必考项目200米跑加一个选考项目,选考项目是一分钟仰卧起坐、立定跳远、一分钟跳绳、投实心球、半场来回运球上篮。由于考试再一次改革,选考项目有所变动,取消一分钟仰卧起坐,在这几个选考项目中,最为稳定的就是立定跳远。因为练习立定跳远有助200米跑的提高,所以加强立定跳远的训练,既可以提高200米跑,又可以提高选项成绩。

二、活动目的

通过活动让学生了解更多的体育知识和与体育有关的知识,提高他们的学习兴趣,让他们感到体育运动原来是这样的,原来是这么有趣的。

通过活动让学生懂得自己怎样科学锻炼身体,自己在课间通过怎样的方法提高体育成绩。

三、活动过程

(一)访问有经验的老师

通过访问有经验的老师,对立定跳远的教学会出现的问题有了大概的了解,自己有心理准备,做好充分的准备。

通过老师的介绍,基本都了解学生的心理。在立定跳远教学中,学生往往把注意力集中在“远”上,易忽视起跳动作的正确完成而出现一些错误动作,我们要引导学生纠正这种现象。在教学初期,不宜过多强调“远度”,在一定程度上先比“高度”,并提高练习密度,教学中要强调蹬摆配合,快速蹬伸,充分向前上方,适度缓冲。不管学生的运动能力是否能达到规定成绩,都应当强调动作的规范性。只有练习动作正确、规范,才能取得最佳的练习效果。

(二)技术分析

明确立定跳远的技术动作,对其技术动作进一步分析。

(1)跳前的上下肢预摆技术。

两脚左右开立约与肩同宽,上体稍前倾,两脚前脚掌和脚趾抓紧地面。

(2)起跳蹬地技术。

两臂自然前后预摆,同时两脚随着协调屈伸。当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚迅速蹬地,充分蹬伸髋、膝、踝关节向前跳起,使身体在空中成一斜线。

(3)腾空技术。

收腹,屈膝,小腿前伸,两臂从上向下后摆。

(4)落地技术。

脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体仍保持前倾。

要提高立定跳远成绩,力量是基础,特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。

(三)影响成绩的因素

(1)力量因素。

特别对下肢肌群的爆发用力能力,而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌,甚至是脚尖,需要踝关节和跖屈肌有相当大的强度。

(2)协调用力的能力。

指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力(包括踝关节)。协调用力正确的标志是,髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直,上肢能做出协调的摆动,起到带、领、提拉的作用。

(3)臂的摆动作用。

立定跳远必须直臂摆动,摆幅越大,带、领、提拉动作越强。请注意观察,凡屈臂摆动者,必然造成上体的波浪动作,从而影响跳的远度。

(4)能量的转换。

从站立状态到下蹲状态,势能转化为动能,这样就相当于有一定的助跑,从而可以更有效地提高初速度,增加跳远的远度。

四、教学方法

(一)蹲、蹬、摆结合练习

(1)半蹲跳。

使学生体会动作用力的方法与要领,并使参与该动作的肌肉群得到锻炼,通过教师启发性的讲解和学生的反复练习使学生认识到两腿半蹲的深度所带来的作用的不同。

(2)蹬摆配合。

摆臂提踵练习:先由半蹲开始手臂由后经侧下方向前上摆,同时双腿由半蹲变成充分蹬直提踵。有意识地做脚尖用力蹬地动作;原地起跳练习:在上一个练习的基础上,逐步完成原地起跳动作,起跳时特别要求手臂配合双腿蹬直向前上摆的动作。以上练习要求以摆带蹬,蹬摆结合,以头带肩带躯干向上伸展,主要解决脚部与手臂的协调配合能力。

(二)伸展练习

连续向上或向前展体跳。站在跳箱上展体跳下,从50～80厘米的高处跳下,落到沙坑或垫子上。要求学生起跳后尽力向前上摆臂,展体举腿动作幅度要大,使学生体会空中展体举腿过程。

(三)原地双腿跳障碍

屈腿跳越橡皮筋或者跳上距起跳点一定距离的跳箱盖。跳上距起点80～100厘米处,高60～80厘米的台阶。要求向上方跳起,使身体有一定的高度。主要解决起跳低、空中屈膝折腿与落地屈膝缓冲的技术。

(四)跪垫练习

落地时由脚跟先着地,重心快速前移至脚尖并提踵,两腿顺势前跪在距起跳点一定距离的垫子上。要求落地后不要急于提高身体重心,要快速前移重心双腿前跪。主要解决落地时身体不平衡、后坐的错误动作。

(五)完整技术练习

起跳前做两次摆臂,同时两膝微屈;起跳时强调双腿蹬伸的用力速度;腾空后要求展体、收腹动作幅度大而快;落地时脚尽力往前伸,上体前压屈膝缓冲;要求起跳积极有力,蹬摆协调配合,动作幅度大,落地身体平稳。

五、提高练习

学生除了要清楚了解技术动作和基本的练习方法外,还要了解提高成绩的方法。前面已经说了,影响立定跳远成绩的因素第一个就是力量,特别是注意下肢力量。

(一)采用各种办法训练学生的快速力量

快速力量是立定跳远必备的重要素质之一。为使学生的速度和力量密切结合,须采取下列几种方法:

(1)负轻重量提踵练习。

(2)负轻重量原地跳。

(3)负轻重量快速挺举。

(4)负沙袋弓箭步走。

(5)负较大重量半蹲和深蹲。

在对学生进行发展快速力量训练时,要求学生注意动作结构关节弯曲度和用力特点与立定跳远技术相似,并且同跑和放松练习结合起来进行。

(二)对学生进行弹跳力的训练

弹跳力是爆发力的一种形式,采用快速力量训练各种跳跃练习能有效地发展弹跳力。为此,可用以下几种方法对学生进行训练。

(1)一般跳跃练习。单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳和直腿跳等。

(2)跳越障碍物练习。跳越栏架、跳上下台阶、跳跳箱、跳桌子等。

(3)进行与专项技术相似的跳跃练习。助跑起跳触高、跳远、多级跳和三级跳等。在训练时经常提醒学生注意,要控制腿的弯曲角度,掌握好用力的时间和方向以及身体各部分协调配合能力,练习的密度跟强度也要恰当。

六、结果

立定跳远教学设计 篇8

立定跳远属于《全日制义务教育体育课程标准》“水平一”身体健康学习领域中的内容之一。它是低年级跳跃动作的重点内容，是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段，也是跳远落地动作和发展腿部爆发力的辅助性练习。另外，它对于学生发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极作用。通过教学，可提高学生灵敏、速度、力量、协调素质和能力，培养学生勇敢、果断和勇于克服困难的意志品质。

二、学情分析

低年级学生的年龄特征为活泼好动、好表现、善于模仿等，思维活动以形象思维为主，用简洁的词语“高人，矮人，超人跳”，形象、生动地描绘出立定跳远的动作过程。这三个词贴近他们的思维，容易被他们接受并记忆，因而学生学得很积极、认真。学生基本能初步掌握本课所学的技术动作。

三、教学目标

1　学习立定跳远动作，提高学生的跳跃能力。

2　通过各种游戏，创设良好的学习环境，激发学生对体育活动的情趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

3　通过“立定跳远”学习，培养学生的集体意识和责任感，鼓励学生努力展示自我，培养学生活泼、愉快、主动、积极上进的精神。

四、教学重点

双脚起跳、落地的方法，上下肢的协调配合。

五、教学难点

双脚轻巧落地的方法。

六、教学程序

(一)開始热身部分

采用情境教学方式导入，组织学生慢跑以及模仿兔子、青蛙、袋鼠等动物动作进行热身，为主教材立定跳远作好身体和心理准备。

(二)学习提高部分

1　采用讲解示范法、直观教学法进行教学，在新授主教材部分把立定跳远三个动作形象地用“高人、矮人、超人跳”进行描绘，进一步激发了学生学习的兴趣；结合游戏“青蛙跳荷叶”改善了腾空的收腿动作，发挥了学生的想象力，满足了学生的表现欲望，重视学生的主体地位，关注差异与不同需求，确保每一位学生都受益。

2　游戏“换物接力”强调身、心同步发展，同时达到愉悦身心的目的。

(三)整理恢复部分

1　结合音乐采用简单的新疆民族舞动作让学生尽快从兴奋状态恢复安静状态，达到身心放松的目的。

2　教师小结。

七、教学效果预计

预计90％以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术。

八、教学中可能出现的问题及预防方法

1　学生为了完成练习，可能快速、连续做跳跃动作。教师要及时提示学生不要连跳，而要按要求完成每一个立定跳远动作。

2　在换物接力的过程中，学生有可能发生碰撞或摔倒等事件，教师要加强安全教育，紧密注意学生在场上的表现。

九、场地器材的布置回收

器材及时回收。

小学体育立定跳远教学反思 篇9

建宁县里心中心小学 魏迁里

立定跳远是小学体育课程标准身体健康学习领域中的内容之一。它是中年级跳跃动作的重点教材；是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段；也是急行跳远落地动作和发展腿部爆发力的辅助性练习。另外，它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极的作用。立定跳远是一种非常单调，枯燥的项目，所以学生比较喜欢选择跑或者投掷类的体育课，而在以往的教学中，老师们总是采用老一套的教学方式，教师先示范讲解，然后全体学生听教师口令集体学习，一遍又一遍的练习，整堂课下来，学生学习的积极性不高，学的动作变形，有的学生还坐在地上偷懒。

现在，体育课堂教学进行了改革，“主体性教学，创新思维的培养”的提出，打破了传统教学模式的羁绊，强调以“教师为主导，以学生为主体”。要求教师通过自己的主导作用，充分发挥学生的主动性，积极性和创造性，使学生在参与教学的过程中做到乐学，会学，善学，从而保证教师的教和学生的学都达到最佳的发挥和发展，所以，在本次课的设计中，我对突出“主体性教学”的方法，做了一些尝试，主教材的部分采用了游戏教学法。通过本次课的教学，我得到了很大的启发，很深的体会。游戏教学方法改变了过去以教师为主的被动式教学方法，调动了全体学生的积极性，全体学生的共同参与，也避免了少数学生厌学当观众的现象，利用团队的力量创造良好教学环境，加强学生与学生之间的合作学习能力，学生与学生相互指导，相互帮助，合作学习加深了学生们的友谊，提高了学习效果。

学生通过分组比赛，进一步增强了责任感荣誉感以及和组员之间的凝聚力，从学生的练习程度上不难看出，学生对分组教学方法很感兴趣，教学比赛既是素质，技术，战术的较量，也是对学生心理素质的考验，比赛增强了学生的自信心，勇敢性和坚强的毅力，同时又培养了学生的竞争意识和创新能力。因此，分组比赛对提高全体学生的参与能力培养良好的心理素质方面也有着显著的功效。

通过课堂实践后，让我重新认识了教学的意义，学生应是学习的主人，是课堂上主动求知、主动探索的主体，教师教学的过程要顺应学生学习的过程，教师只能是在学生时行探索学习的过程中遇到困难和出现问题时，时行有效的引导和帮助，力求展现学生在自主探索活动中突出主体，突出个性，并获得积极的，成功的体验，使学生的创新意识和实践能力得到切实的培养。优点：培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，我将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练”是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。为此我做到了：

1．创设了良好的学习环境 学习环境对发展能力、培养兴趣具有重要作用。本课依照课程标准要求，努力改革体育教学方法，尝试运用自主教学的形式，让学生在有趣的情景中从事学习活动

小学体育《立定跳远》教学设计 篇10

新课程的核心理念是为了每一位学生的发展，因此本课设计力求体现新课程的基本理念。在体育课程标准五大领域目标中，针对二年级学生的实际情况，以运动参与、身体健康、社会适应等领域中,水平一的学习目标为依据，来确定本课的教学目标。以教学目标的达成为主线，以满足学生的发展需求为中心。教学过程的设计，尝试运用童话般的“情境教学”。

二、教材、学情分析

立定跳远是低年级体育教学的重点内容，教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。所以教学应着重解决两个问题：1、培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。2、学会轻巧落地的方法，增强安全参与体育锻炼意识，提高自我保护的意识和能力。

学生是学习的主体，要让学生能积极主动的学习，选择方法是很重要的。根据学生年龄的特点，如果一味的跑和跳，会使学生感到厌烦，不愿意学。据观察了解，小学生十分乐意和小动物交朋友，为了能使本课的情境更符合学生的心理，将主要教学内容用以“小青蛙捉害虫”的方式贯穿，以“小青蛙”来命名立定跳远。安排“青蛙捉害虫”的游戏来改变练习手段，让学生带着他们各自喜爱的角色去练习，不仅完成了教学要求，而且还激发了学生的学习兴趣。在教学中采用多种情境教学变换进行，引导学生以积极的态度去开动脑筋，积极参与。使学生懂得害虫是庄稼的最大的敌人，青蛙是捕捉害虫的能手，我们都应该知道保护它。

三、教学设计

根据本课特色，设计了情境化、游戏化的教学形式。自主参与、小组活动和小组合作学习的教学策略。结合课标中,运动参与目标水平一:“具有积极参与体育活动的态度和行为，对体育课表现出兴趣，乐于参加各种游戏活动的精神”。在本堂课操作中，课设计力求培养学生积极参与游戏活动，能在情境化的游戏活动中进行模仿、跳跃和移动，能在活动中表现出合作意识和创造精神。而根据身体健康目标水平一：“发展体能，发展柔韧，反应，灵敏和协调能力等要求”。在本课堂练习中学生在进入害虫角色的游戏活动中不断地积极地进行移动和模仿练习，达到了发展柔韧、协调和灵敏等课标的精神。而本课设计体现出能在活动中表现出合作意识和创新精神也符合了社会适应目标：“具有良好的合作精神和体育道德，在体育活动中尊重他人”。

体育健康课程关注的核心是满足学生发展的需求和情感的体验，所以应给学生自我设计自我展示，自我体验的机会，以完成运动参与，身体健康，社会适应等各领域的教学目标。

四、本课的教师角色

小学立定跳远教学教案 篇11

关键词：体育；立定跳远；突破

没有目标就没有方向，而目标教学则是一种由目标增强教学效果的教学形式，即在上课之前就预设好一个目标，然后在教学中努力达到目标，最后对实行的情况进行改正。在这些教学环节中，“实施目标”是最重要的一环。因此，体育教学必须牢牢把握这一环节，积极地突破“实施目标”。接下来，我以立定跳远教学为例，探究如何突破“实施目标”。

一、上课之前制定好目标

立定跳远是体育运动中的一项运动项目，它是由预先摆臂、起步跳、腾在空中和落在地上四个步骤组成的。它对学生的体育素质要求较高。比如，如果学生在立定跳远时动作不规范的话学生的成绩一般不会很理想，甚至于弄伤自己。所以，立定跳远必须是一项有组织、有目标的运动项目，教师可以对不同的小组分别制定目标。

一个班级最基本的分组是按照性别进行的，分别制定男女生的目标。同时在同一个性别中的学生，他们的体育水平也是不同的。如果统一按照一样的目标，那么体育水平高的学生就会觉得太容易，不易发挥他们的真正水平。相反，对于体育水平低的学生就觉得很困难，难以达到目标。如果硬要他们达到目标，容易挫伤其体育兴趣，而且容易受伤。所以，体育教师必须了解班级学生的不同水平，再按照优、中、差的等级来对学生进行分组，最后则针对不同的等级制定不同的目标。

二、教师在教学中说明目标

教师在进行体育教学之前，要向学生说明每个学生的学习目标。让学生能够清楚自己的学习目标，知道在每一节课自己要做什么、该如何做。这样在上课时学生才能有兴趣、有动力、有方向。

三、目标的实施

实施目标是体育教学中最重要的一个环节，目标实施得好那么体育教学就进展得好，体育教学所能達到的教学质量就高。相反目标实施得不好，就会影响体育教学的整体质量。

根据刚才对立定跳远教学制定好的目标，针对学生的具体情况，再采取不同的方法来具体分析。比如说不同性别、不同水平的学生，我们可以在体育教学中使用不同的方法来讲解和示范。要使目标实施得顺利，就得教师和学生互相配合，而其中受到的影响因素有：

1.学生对教师的尊重、信任。如果体育教师有充满活力、振奋人心的精神面貌，再加上教学讲解的正确语言、标准示范动作的话，必然会得到学生的喜爱和尊重。一旦学生尊重教师，就容易形成教师和学生和谐相处的情况，这样的师生关系会使体育教学能顺利开展。

2.提高学生的体育自信心。立定跳远的体育项目是最考验学生体育能力的，在进行立定跳远时会涉及多方面，学生在活动中很容易出现自信心不足的情况。因此体育教师在教学时要多多关注学生的情况，多对学生进行鼓励。比如说学生立定跳远成绩不是很好时，体育教师可以说：“不错哦，比上次成绩好很多，以后成绩一定会更好。”这样的语言鼓励是教师对学生的关爱，可以增强学生的兴趣。另外，教师可以简明地帮学生分析达不到目标的原因，指出问题所在。也可以改变练习的地点，因为新的环境可以刺激学生的兴趣。再者就是根据不同水平的学生，在同等距离下起跳线和目标线画长，利用视觉差，使学生减少心理压力。教师可以根据不同的学生，采取不同的教学方法来帮助学生树立信心。

3.找准立定跳远各个环节的问题，针对性地解决问题。立定跳远是由各个动作连贯而成的，每一个动作的失误都会造成立定跳远成绩不好，甚至失败。而且每一个动作出现的问题都不一样，这就需要教师对各个动作可能出现的问题采取相应的办法。

在蹬地和起跳时，学生可能会出现起跳无力，全脚掌蹬地，向前滑或者倒蹬伸不充分的情况。这可能是由于学生离地的瞬间下肢固定不好，也就是前脚掌瞬间固定点不牢固，股四头肌和小腿三头肌对大小腿固定不好。或者是由于学生蹬地角度不正确，要么就是学生的腿部力量不够。针对这一情况，体育教师可以在教学时特别强调技术，提示学生蹬地时要注意全脚掌用力扒地，也可以先让学生跳垫子、拉线之类的障碍。通过这样的练习，学生可以真切地体会到起跳瞬间下肢瞬间固定下来的重要性，那么在蹬地和起跳时，就可以做得更好了。

在摆臂和腾空时，学生可能会出现摆臂不充分或者不能完全舒展开来的情况，就不能带动身体，这可能是由于学生手臂摆动没有固定点，或者是摆动的角度和幅度都不正确，再者就是学生的肌肉过度紧张。所以在教学时，教师除了要讲解正确摆臂的作用，还要利用哨音来训练学生原地快摆快停，另外可以设计一些标志物，让学生的手摆动到标志物时就停下来。这样的练习可以起到训练学生手的拉伸带动身体的作用。

在落地与缓冲时，学生可能出现直立站，手掌向前触地，同时身体向后退、后坐的情况。这主要是因为学生害怕摔倒，或者是学生落地后直立过快了。这就需要教师在教学时提醒学生原地起跳时要轻，落地时后跟着地，而且从高处向下面垫子上跳，让学生体会缓冲。

4.教师在体育课的教学，不要过于注重练习的次数，而是要求精，每一次都能够达到一定的目标。另外，教师的目标除了要依靠体育规律和学生的身心特点制定以外，还要注意扩展，使课内和课外练习结合起来，共同提高学生的立定跳远成绩。

四、对实行的情况进行了解及改正

实施目标以后，要对实行的情况进行了解和分析。只有在了解和分析之后，才能清楚自己教学出现的问题，才能有针对性地采取方法解决问题。而且，对实行情况的了解和改正一般都是和目标实行一起的。也就是说，在目标的实行中，一边实行一边进行了解和改正问题。只有这样，目标的实行才会更顺利。

体育课的立定跳远教学需要学生对教师的信任，在信任中双方和谐互助。教师在教学中要注意增强学生的自信心，关注学生在立定跳远各个环节出现的问题并针对性地采取措施解决问题，突破立定跳远的目标，提高学生的成绩，使学生对立定跳远产生兴趣。

参考文献：

吴昊.浅谈高效的立定跳远教学策略[J].文理导航：中旬，2010（10）：26.

浅谈高效的立定跳远教学策略 篇12

一、认真分析钻研教材

深刻理会立定跳远的动作概念和动作要领, 把握立定跳远的重点和难点。了解立定跳远的技术组成环节并知道每个教学环节的重点和难点:立定跳远动作主要由预摆、起跳、腾空、落地四方面动作组成。在预摆阶段要求手臂以肩为轴前后摆动, 注意上下肢协调摆动, 摆臂以两到三次摆动为宜, 正确轻松协调的预摆动作可以消除起跳前用力部位的紧张, 便于起跳时肌肉的快速发力。在起跳阶段要求手臂前摆快制动快, 髋、膝、踝三关节伸直。在腾空阶段要求要求大腿紧贴身体。起跳后, 大腿上抬找身体, 两臂由前向后摆, 团身紧。在落地阶段要求小腿前伸以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲, 两臂前摆同时注意维持身体平衡。在立定跳远中起跳和落地是两个重要环节。在教学中注重发展学生的下肢爆发力往往能够达到事半功倍的效果。

二、选择合理的教法和学法

通过分析研究教材, 了解立定跳远动作组成要领及关键环节, 根据以上立定跳远的情况我们在教学中, 我们应合理选择教法和学法才能达到较好的教学效果。开始阶段, 学生在没有完全掌握动作技能的情况下, 宜采用分解练习和辅助练习, 在掌握技术动作阶段, 学生由于技术掌握不稳定, 宜采用纠错法和正反对比法。在巩固和自动化阶段宜采用游戏和竞赛法提高学生的练习效果。在立定跳远教学中学生会出现摆臂不充分不协调、起跳时蹬地不积极充分、腾空过程中团身不紧、落地时小腿部前伸不够等情况, 针对以上的情况可以采用器材辅助法、点拨法等教学手段。摆臂不充分协调可以通过徒手反复练习摆臂动作, 要求摆臂幅度要大一点, 还可以通过持器械进行摆臂练习, 充分体会摆臂的感觉, 在立定跳远前上方设置一定高度的标志物, 挑起后手臂积极向标志物方向摆动。蹬地不积极的可以通过反复的纵跳及蹬跳起等练习, 体会快速蹬地的感觉。跳起过程中团身不紧的, 可以通过反复的收腹举退跳或者通过在起跳前方设置一定的障碍物或标志物, 要求学生从障碍物或标志先上跳过去, 让学生具有在跳起过程中收腿和团身意识。对于落地时小腿部积极前伸的, 可以采用在跳远的落地区域设置标志线或标志物, 让学生有意识的跳过标志线或标志物, 还可以通过小体操垫进行练习, 根据学生的情况在学生起跳点的后方适宜的位置平放体操垫, 让学生在落地时小腿大胆的前伸, 在体操垫前方着地, 即使重心失去平衡也是坐在体操垫上, 起了比较好的缓冲作用。消除学生失去平衡臀部坐在地上带来的疼痛及衣服弄脏的恐惧心理。?在立定跳远教学中, 我们要倡导“教师为主导, 学生为主体”教学形式, 让学生在自主合作的形式中进行学练, 充分发挥体育骨干的作用, 让学生分组进行练习或自由组合进行练习。充分发挥学生的主动性, 积极性和创造性, 使学生在参与教学的过程中做到乐学, 会学, 善学, 从而保证教师的教和学生的学都达到最佳的发挥和发展。

三、创设良好的练习环境

在上课前, 通过教师的精心策划, 合理的应用场地, 使用器材, 有利于教师的组织教学, 增加学生练习的机会, 还能给学生创造良好的学习环境, 充分调动学生练习的积极性。在立定跳远教学中, 选择的场地要整洁平坦, 器材的摆放要合理, 在此基础上注意新颖独特美观。如让学生连续跳过一定高度和数量的橡皮筋时, 可以使用彩色橡皮筋, 设置的高度也要错落有致, 提高学生练习的积极性。立定跳远的练习有时比较枯燥, 而且练习时对腿部产生的反应比较大, 好多学生容易产生对立定跳远的厌烦感, 不愿继续认真进行练习。针对这种情况, 我们教师在上课前应该跟学生讲清立定跳远练习过程中会产生的一些情况和反应, 让学生做好心理上的准备。在练习过程中, 教师针对学生练习出现的情况, 通过语言鼓励, 点拨等方法, 激发并培养学生的非智力因素, 激发他们练习热情, 提高他们对挫折的忍受性与意志力, 从而比较好的完成教学目标。在立定跳远的教学中我们还可以通过合理适当的采用游戏和竞赛法, 创设良好的练习环境, 提高学生练习的兴趣, 从而提高学生练习的效果。要形成良好的练习环境, 不仅需要我们把以上的几个方面的因素有机的运用到教学之中, 还需要把其他影响教学的因素也要充分的加以重视并把它们和以上因素结合起来运用才能达到较理想的教学效果。

四、合理巧妙的选择教学内容

在立定跳远及体育教学中, 我们的教学形式的固定化, 练习的内容程序化机械化, 学生在练习中比较被动, 成为奴隶, 一段时间后, 后产生厌烦心理。对这种情况, 我们要认真分析教材教法, 分析学生, 合理的选择教学内容。通过不同形式不同内容的练习, 练习相同或相似的运动技术和技能, 提高学生练习的积极性, 减少或消除学生练习过程中产生的厌烦心理, 提高练习效果。在立定跳远教学中, 我们经常采用纵跳、单足跳等练习发展学生下肢爆发力, 练习时间比较长后, 学生会厌烦, 不愿主动积极的进行练习。此时若我们采用跳图形、跳竖起的体操垫、跳橡皮筋等练习, 学生往往会产生新鲜感, 愿意进行尝试, 从而积极的进行练习。