大班健康教案：吃健康的食物

大班健康教案：吃健康的食物（共13篇）

大班健康教案：吃健康的食物 篇1

1.会区分哪些食品是健康的，哪些食品是不健康的，有意识识别食品包装上的生产日期以及安全标志。

2．增强食品健康意识，提高幼儿食品安全自我保护能力，培养幼儿良好的饮食卫生习惯。

【活动准备】ppt课件

【活动过程】

一、活动导入

1.谈话导入：平时你最喜欢喜欢吃什么东西？（教师点击课件一一出示食物的图片）

2.小结：你们喜欢吃的东西真是各式各样,看看老师这里有哪些食物。

二、区分健康与不健康食品

1.师：食物的种类真的是很多，但食物还可以分成更多的小类别哦，我们来看看这里有哪些种类？（一一出示）

师：哪些食物是健康，哪些食物是不健康的？

小结：（1）健康食品：水果类，蔬菜类，牛奶，豆类，五谷杂粮。（吃了有助人体健康的食物）

（2）垃圾食品：油炸食品，方便面，果冻，蛋糕，烧烤、甜点，饼干，可乐等（吃了对人体有害的食物）

2.了解垃圾食品吃了以后对人体会有什么害处

（1）点击课件请幼儿了解垃圾食品的制作过程，幼儿讨论，教师在幼儿讨论的基础上进行小结：在我们喜欢吃的食品中有很多都是垃圾食品，垃圾食品吃了以后会对我们人体造成一定是伤害……所以，小朋友们要少吃或不吃这样的食物，才会健康成长。

（2）提问：你还知道哪些垃圾食品？（罐头类食品，腌制食品，奶油制品，话梅和蜜饯类食物）

教师将幼儿说到的垃圾食品逐一用课件展示，帮助幼儿更多的了解更多的垃圾食品品种。

三、认识食品安全标记

1.提问：除了垃圾食品以外还有什么食品也不能吃？（请幼儿讨论并回答问题）

2.请幼儿观看课件（小朋友喝过期牛奶出现肚子痛的画面）

师：他怎么了？为什么会这样？

引导幼儿小结：我们购买食品的时候一定要看清楚包装袋上面的食品保质时间，过期的食品是不能吃的，否则会产生身体不适，还可能会发生危险。

3.认识生产日期和安全标记

教师出示图片，请幼儿观察并进行分辨食品袋上的生产日期、保质期及安全标准。

大班健康教案：吃健康的食物 篇2

富含纤维的饮食,尤其是来自全谷物的纤维,可以防范心脏疾病风险,这个概念可追溯至19世纪70年代。自那时起,支持这个观点的证据就越来越多。

在2002年,医学研究院推荐每天摄入纤维。50岁的男性每天应摄入38克纤维。50岁以后,每天的摄入量目标是30克。女性相对应 的摄入量 分别是25克和21克。但是,大多数人远远未达到这个目标,平均每天只摄入约16克纤维。

“从整个国家来看,我们没有摄取足够的纤维。”哈佛医学院内科助理教授,也是最近一项研究的资深作者CherylClark博士说道。该研究证实我们饮食中缺少纤维。这项研究同样指出纤维与心脏疾病有关。饮食中富含纤维的人患疾病如代谢综合征的可能性较低,代谢综合征可能是糖尿病的先兆。这种疾病的特点是腹部脂肪过多、高甘油三酯、有益的HDL胆固醇水平低、高血压、高血糖,使人们发生糖尿病、心脏疾病以及卒中的机率增加。

纤维:不同种类和益处

纤维是机体不能分解的碳水化合物,因此它经过机体而不能被消化。主要有两种形式:不可溶及可溶。不可溶纤维存在于全谷物、麦类及蔬菜如胡萝卜、芹菜和西红柿。可溶纤维的来源包括大麦、燕麦片、豆类、坚果和水果如苹果、草莓、柑橘类水果、梨。两种纤维均与心脏健康有关。

纤维预防心脏疾病的作用被认为是来自于它降低血压和胆固醇的作用。另外,它让你有饱腹感,可以让你吃少点,也可能减重。

为什么人们不加入到多吃纤维的行列呢?“我认为是对纤维益处的认识不够。”Clark博士说道。她建议试着将富含纤维的食物列入购物清单,以及出门时带上容易携带的完整水果或坚果。

标签隐含信息

如果食品可以提供日常纤维摄入量的10%,约每份2.5克,标签可以标明该食品是纤维的“好来源”。当每份产品含5g或更多纤维,可以使用术语如“富含”、“大量”或“极佳”的纤维来源。盛一碗含大量纤维的燕麦粥是达到纤维摄入目标的最简单方法之一。寻找每份至少有6克纤维的品牌。面包是最好的选择,寻找有“100%全麦”或“100%全谷物”字眼的标签,以及每片至少有3克纤维的面包。

健康食物合理吃 篇3

健康橄榄油之害

随着“地中海健康饮食模式”的风行，以前国内市场少见的橄榄油也开始在人群中流行。然而，由于对这种来自国外的油脂特性缺乏了解，花费高昂代价买回来的橄榄油，有时候非但不能给自己及家人带来健康，反而成了不断给健康减分的“杀手”食品。

超市里一些标着“冷榨”字样的进口橄榄油，由于工艺原因，营养成分保留较多，但所含杂质也较多。从理化特性说，本来只适合拌凉菜或后加到一些不需再高温加热的食物中，但有些人却拿冷榨橄榄油炒菜，甚至用以煎食物或作油炸之用，这样原本对健康有益的冷榨橄榄油就可能变成损害健康的凶手。这是因为冷榨橄榄油中富含单不饱和脂肪酸，起烟点(指油脂加热时刚起薄烟的温度)比一般油脂低得多，大约只有160℃左右，在高温下极易氧化变质，产生大量对健康有害的自由基。

目前市场上也有一些标注为混合型的橄榄油，标签上说明可以作炒菜和煎炸用油，但炒菜尤其高温煎炸食物，最好还是选用大豆油、玉米油、葵花油或其他起烟点较高的混合型植物油代替橄榄油。

另外，橄榄油虽然被许多人认为是一种比较健康的油脂，但摄入过多同样对身体有害无益，因此需要列入每天的油脂总量加以控制，中国营养学会《中国居民膳食宝塔》建议每人每天油脂摄入量不超过25克。

健康沙拉之害

蔬菜沙拉一般是用多种可生吃的蔬菜拌在一起制成，有些人还喜欢加水果，或者加些火腿。在中式菜肴中，类似西方蔬菜沙拉的有东北大丰收、大拌菜等。无论是蔬菜沙拉，还是大丰收、大拌菜，一般所用蔬菜多达五六种，有的甚至多达十几种，有的还加了煮熟的玉米或豆类。调制十分简单，沙拉一般只用沙拉酱，大丰收一般只有东北大酱或甜面酱供蘸食，调制相对复杂一点的大拌菜，一般也只是使用生抽、醋、糖等有限的几种调料。从品类组成和调制方法看，蔬菜沙拉是十分健康的，但如果处置不当，也可能对健康造成损害。

第一是清洗。蔬菜是用来生吃的，所以能否彻底清洗干净显得尤为重要。关键是要尽量除去蔬菜中残留的农药。

第二是保存。蔬菜是生食，最好即洗即做，即做即吃，吃多少做多少，这样不但安全，也不容易造成营养流失，否则很容易滋生细菌，尤其是沙拉，是很好的细菌“培养基”，夏天更容易出问题。吃不了的沙拉最好倒掉，放在冰箱里也不保险。吃不了的大丰收、大拌菜最好不要再生吃，加热后熟食比较安全。

第三，沙拉虽然是健康食物，但若不注意沙拉酱的使用量，健康食物就可能变成风险食物。沙拉酱主要由蛋黄加色拉油以及一定量的白糖、白醋、盐制成，再加上少量其他风味的材料，就成了形形色色、各种口味的沙拉酱。沙拉酱营养有限，热量却极高，经常吃容易埋下健康隐患。另外，有的厂家在制造沙拉酱时还会使用氢化植化油，危害更大。为了使沙拉真正好吃又健康，要注意减少沙拉酱的添加量，若味道不足，可用酸奶替代部分沙拉酱，还可用白葡萄酒替代部分沙拉酱调味。至于大拌菜，要注意盐和酱油的使用量。

健康坚果之害

坚果营养丰富，虽然油脂含量普遍较高，但大多是不饱和脂肪，也就是人们所说的好油脂。但是，如果吃得不恰当，也可以使其变成给健康减分的食物。比如，很多人喜欢吃油炸花生米、油炸核桃仁，认为吃起来香、酥、脆，味道好，但几乎所有坚果油脂含量都非常高，如果再油炸，摄入的油脂就可能超量。

专家建议，坚果最好是吃烘焙或者干炒的，这样可以去掉一部分油脂，而且最好是吃原味的，甜味、咸味、五香味坚果吃起来非常可口，但却可能使糖、盐的摄入过量。坚果体积小、味道好，不知不觉中很容易吃过量。世界粮油组织建议每人每天食用坚果30克左右，如果坚果吃得多就要减少其他食物尤其是油脂的摄入。

富含油脂的坚果极易发霉。一旦发霉，容易产生黄曲霉毒素，这是目前发现的最强致癌物质。所以，购买坚果时一定要注意鉴别其中是否含有已变质发霉的果仁。一些奸商喜欢将已发霉的坚果通过少量、多批的形式掺入到好果仁中卖，不留意很容易上当。所以，购买坚果要坚持少、勤的原则。不要在家中长时间保存坚果。一旦发现坚果发霉或有发霉迹象，要坚决弃之。

健康素食之害

为了健康，现在很多人热衷吃素，但有些人又觉得素食味道不好，因此千方百计想让素食变得更好吃，比如，用过量油脂烹调蔬菜。由于一些蔬菜的吸油能力特别强，如茄子、丝瓜等瓜果类蔬菜以及大白菜、芥菜等叶类蔬菜，使食素者吃进的油脂比直接进食肉类还要多。一些肉类经过氽水、撇油等烹调处理，所含油脂反而不如用大量油脂炒出的蔬菜多。

还有的食素者喜欢用荤油烹调蔬菜，或者用植物油和动物油的混合油烹调蔬菜，觉得这样炒出的蔬菜味道更香，其实这样做不如直接吃肉。吃肉只要有节制，一样可以给健康加分。

有些素食者喜欢吃油炸的食物，这样更不可取，比如炸土豆条、炸土豆片等。土豆经过油炸，其热量可以翻番。一项测试表明，一只中等大小不放油的“法国烤土豆”含约360千焦热量，而同样的一个土豆做成炸薯条所含热量达800千焦以上。这成倍多出的热量应是来自其在油炸过程中吸纳的油脂。

健康水果之害

水果是众所公认的健康食品，但吃得不恰当也会给健康带来危害。例如，一些特殊人群在吃水果的时候要特别注意，过敏体质的人不适宜吃菠萝，因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶，可能引起过敏体质者的过敏反应，实在想吃，可将菠萝切成小块后浸入淡盐水中泡10来分钟再吃，这样可破坏菠萝中引起过敏反应的蛋白酶。哮喘患者不宜吃芒果，原因是芒果中含有单(或二)羟基苯可引起哮喘患者的过敏反应，未成熟的芒果中还含有醛酸，对皮肤的刺激作用尤其显著。腹泻患者不宜吃梨，因为梨有助泻的作用。

幼儿园大班健康食物精灵教案 篇4

2、知道均衡饮食对身体的重要。

【活动准备】

ppt、肉类、蛋类、豆类等小零食、一次性纸盘、牙签

【活动过程】

一、引出话题，激发兴趣

师：今天老师给你们带来了一个新朋友，我们先来跟他打个招呼吧！

师：壮壮他在干什么呀？（上厕所）

师：最近壮壮老是肚子疼，可是一上厕所却拉不出便便，这是怎么回事呢？（吃了很多垃圾食品）你们遇到过吗？怎么解决的？

提问：你觉得什么样的便便才是健康的便便？

小结：健康的便便是黄黄的，长得像香蕉。

二、寻找方法，健康搭配

师：今天，老师请来了三个小精灵，他们都说有好办法来帮助壮壮，我们一起来看看他们有什么好办法吧！

1、黄色精灵（豆类：土豆、番薯、黄豆）

提问：壮壮能拉出香蕉大便吗？

小结：黄色精灵家族能让人变得有力气

2、绿色精灵（蔬菜水果）

提问：绿色精灵很调皮，他们藏在这些图片里，你能把它找出来吗？

小结：我们的家族成员可以保护人类不生病，帮助排便更通畅

3、红色精灵（肉类、蛋类）

提问：红色精灵家族都有些什么成员呀？

小结：红色精灵家族成员，它可以让人变得强壮！

三、做做玩玩，体会重要

1、食物分类

2、师幼交流

3、品尝

大班健康教案：吃健康的食物 篇5

1、指导小学生知道变质的食物有害身体健康。

2、学会辨别常见的变质食物和过期食品。

(二)情感目标：

1、培养小朋友注重饮食健康的好习惯。

2、对于食用变质或过期食品不赞同或进行阻止的态度。

(三)行为目标：

1、注重饮食安全，不食用变质或过期食物。

2、对于不健康的饮食行为敢于制止。

教学重点：学会辨别最基本的致人中毒的食物，初步培养健康饮食的意识。

教具准备：

1、自制赋有童趣的食物小录像四段、幻灯四张。

2、各小组卡通食物头饰若干。

3、本课所需健康食物和相应的变质食物图片，文字条幅。

教学过程：

一、导入新课

小朋友们，大家好!欢迎大家和老师一起步入小学生《防食物中毒》专题课的学习!小朋友们，你们知道吗?我们长得如此健康、强壮，食物在其中可起了很大的作用，下面我们来一起认识一下他们吧!(播放日常食物的自制小录像，引导小朋友们了解各种食物的营养以及作用。)

提问：小朋友们，你最喜欢小录像中的哪种食物?说说看，为什么?(讨论发言)

板书：教师按学生答复张贴健康食物小图片。

小结：恩，真不错，大豆富含蛋白质，可以另小朋友们营养大脑，长的更聪明;西红柿富含维生素，可以另小朋友们增强抵抗力;大馒头含淀粉，可以让我们长的更健康等等，他们都有益健康。

板书：在健康食物后板书有益健康。

二、讲授新课

过渡语：小朋友们说的真好，这些食物各有各的营养，老师现在就想吃了，但是，小朋友们你们知道吗?我们喜欢的食物如果变质了，那会怎么样呢?

1、看第二段自制小录像片段《变质的豆豆》，认识如果大豆变质了，对于我们身体的危害。

提问：如果富含蛋白质的大豆变质了，我们吃下去会怎么样呢?(讨论发言)

2、看第三段自制小录像片段《发芽的土豆》。认识如果土豆发芽了，对于我们身体的危害。

提问：小土豆也想看看外面的世界，探出了小脑袋，我们如果把这样的土豆吃了会怎么样呢?

3、看第四段自制小录像片段《可怕的变质食物》看馒头、青椒、过期的署条面酱、发霉的火腿面包和存放时间过长的橘子。

提问：小朋友们，你发现了什么?录像中的小朋友吃了变质食物后怎么样了?

板书：从健康食物的底部翻出变质食物，从学生的讨论中总结有害健康。

提问：看到有人吃这样的食物，你会怎么做呢?(引导小朋友认识到食用这些食物的危害性，以及敢于阻止不对行为的品格。)

三、联系实际，提高认识，指导行为

1、播放辨析是非的幻灯四张。

提问：小朋友们，上述图片，你认为哪些是正确的，哪些是错误的，要是你，你会怎样做呢?(讨论发言)

小结：看到家人或者朋友食用这样的食物，我们要及时制止，并告诉他变质食物的危害。

2、观看小组表演，《健康家--小乐乐》。

大班健康少吃零食身体棒教案 篇6

1、让幼儿懂得吃零食过多对身体不好，零食不利于身体的正常发育。

2、让幼儿知道自己不可以吃，其他的人也不能吃。

3、帮助其他吃零食的幼儿。

活动重难点：

重点：让幼儿知道吃零食的坏处

难点：怎么帮助其他吃零食

活动准备：

1、一些吃零食的图片

2、一些常见的食品(零食，水果，面包，蔬菜)

活动过程：

1、看教学挂图讨论：

1)这一幅图的大概意思是什么?

2)大夫给小朋友说些什么?为什么小朋友会这样?

3)零食吃多了，会给身体带来哪些不良影响?

2、引导幼儿分清我准备食品中哪些是对健康有益的，哪些是有害的?让幼儿不吃卫生不合格的小食品。

3、让幼儿了解食品中对身体各有什么害处和益处。

4、让幼儿观察日常图片，并说明图片上做法是对还是错?为什么?

5、讲解帮助图片上错的行为。

6、让幼儿讲述以后的生活中要怎么做。

科学搭配食物吃出健康身材 篇7

猪肝配柿子椒猪肝搭配柿子椒真是一举多得，因为柿子椒含有丰富的维生素C，100 g柿子椒中维生素C含量为72 mg，是菠菜的2.3倍、西红柿的4倍。同时柿子椒中的膳食纤维素能促进食物中胆固醇排泄。还有，柿子椒和猪肝同熘炒，其中富含多种脂溶性维生素及β-胡萝卜素能够完全被吸收利用。

木耳、生姜配苹果木耳、生姜、苹果食物搭配，对降低胆固醇、降低血液黏度作用更强。用这三种食材能做出一款营养美味的降脂汤。将两大朵干的黑木耳泡发后洗净，鲜姜切末，苹果切片。然后，将黑木耳、苹果加入500 ml水中，煮开后加入姜末即可。此汤每天可饮用500 ml。

羊肉配洋葱葱爆羊肉是很多人喜欢的一道菜，如果能在菜中加点洋葱，或是把大葱都换为洋葱，那就达到了营养的“升级组合”。这是因为羊肉蛋白质和饱和脂肪含量都较高，在干燥的秋冬季节，羊肉吃多了不但容易上火，还有升高胆固醇的危险。在烹制羊肉时加些洋葱，就可以起到抵消作用，防止人体对羊肉中胆固醇和脂肪的过量吸收。洋葱和羊肉配食，也是理想的酸碱食物搭配。

绿色蔬菜配蘑菇绿色蔬菜是含维生素C最多的食物。蘑菇是高蛋白、低脂肪的健康食品，富含多种氨基酸，不但能增强抵抗力、降低胆固醇，还有预防心脑血管疾病和癌症的功效。这两种食物巧妙结合可以预防流感。

大班健康教案：吃健康的食物 篇8

活动目标：

1.养成不挑食的习惯。

2.了解不同食物有不同的营养。

3.培养幼儿乐观开朗的性格。

4.教育幼儿养成做事认真，不马虎的好习惯。

活动准备：

各种蔬菜、荤菜、米饭、水果等模型、盘子若干。

活动过程：

一、认识各种菜的名称：

1.老师出示这些模型，提问：“你们说一说这些是什么?”

2.幼儿互相学习，认识菜名。

二、交流日常生活中的饮食内容。

1.老师提问，幼儿回忆：“在这些食物中最喜欢吃什么?”屈;老师.教，案网出处“为什么?”“除了吃刚才你看到的食物外，平时你还吃什么?”“你觉得什么东西最营养?”

2.请幼儿回忆生活中的早餐、午餐和晚餐中的各类食物：“平时吃的早餐、午餐，晚餐吃的东西一样吗?为什么不一样?”

3.来总结一日三餐的合理搭配。

三、活动结束活动延伸幼儿尝试自己设计一日食谱。

教学反思：

通过教学，改变了幼儿不良的午餐习惯，培养了幼儿良好的生活饮食习惯，幼儿挑食现象有所改变。达到了就有的目的。

课堂教学中，幼儿积极，师生配合默契，教学的设计充分尊重了幼儿的习性和年龄特征，能根据幼儿的情绪合理组织教学过程，让幼儿获得积极的情感，能接受老师，同学的建议和意见，幼儿在活动中能自我感知，互动。收到较好的教学效果。

大班健康教案：吃健康的食物 篇9

活动设计背景

我在放学后看到很多幼儿吃垃圾食品,这种现象很严重.这些食品对幼儿的生长发育影响很大.导致幼儿肚子疼,拉肚,等现象。

活动目标

1.让幼儿懂得吃零食过多对身体不好，零食不利于身体的正常发育。

2.让幼儿知道自己不可以吃，其他的人也不能吃。

3.帮助其他吃零食的幼儿。

4.知道人体需要各种不同的营养。

5.初步了解健康的小常识。

教学重点、难点

教学重点:让幼儿知道吃零食的坏处

教学难点:怎么帮助其他吃零食

活动准备

1.一些吃零食的图片

2.一些常见的食品(零食.水果,面包.蔬菜)

活动过程

1.看教学挂图讨论:

1)这一幅图的大概意思是什么?

2)大夫给小朋友说些什么?为什么小朋友会这样?

3)零食吃多了,会给身体带来哪些不良影响?

2.引导幼儿分清我准备食品中哪些是对健康有益的,哪些是有害的?让幼儿不

吃卫生不合格的小食品.3.让幼儿了解食品中对身体各有什么害处和益处.[.来源快思老师教案网]

4.让幼儿观察日常图片,并说明图片上做法是对还是错?为什么?

5.讲解帮助图片上错的行为

6.让幼儿讲述以后的生活中要怎么做.7.观察日常生活中哪些还在吃零食,我们要去帮助他们不能吃零食

教学反思

在本次活动设计中,我所设计的目标中帮助其他幼儿不吃零食这个动目标没有达到,幼儿他不知道怎么去劝说其他的小朋友.他只能说出这个食品不能吃,吃了会肚子痛,不能用更好的语言表达出来。

通过本次活动的设计让我知道了在活动期间要用标准的语言来说,需要多次举例.在活动期间要多让幼儿思考该怎么表述,并且纠正幼儿不对表述方式。

大班健康教案：吃健康的食物 篇10

一、活动目标：

通过尝一尝，摸一摸认识我们身体中的消化器官及消化流程。

二、活动过程：

1.通过猜谜语(麻屋子，红帐子，里面住着白胖子)，品尝花生米引出食物吃进人身体后去了哪里?

2.幼儿猜测食物会进入身体哪些地方.

3.边听老师讲边观看视频.初步了解人的消化流程.

4.看图片回忆花生经过人体哪些器官，遇到了哪个朋友，结果变成了什么样.并在自己身上找出相应的位置.

5.学习器官儿歌加深印象.

6.情景导入：小主人在冬天非要吃雪糕，咬一口，冻的牙齿打哆嗦，咽下去食道都快冻僵了，可他还要吃.胃也不舒服了，胃很生气决定和其他消化器官藏起来要罢工!

(1)你觉得这个小主人好不好?

(2)要是你是小主人，你会怎么办?

7.看图通过提示，找到相应的器官，并粘贴到原来位置.

三、活动延伸

我们帮小主人把消化器官们送回了家，但是小主人却不知道怎样保护它们就不会生气?小朋友们快帮小主人想一想， 怎样保护它们就不会生气呐?

教师总结

附：器官儿歌

牙齿舌头住口腔，

脖子里面有食道，

胃像一个大口袋，

弯弯曲曲是小肠，

大肠里面是便便，

大班健康教案：吃健康的食物 篇11

在对的时间吃对的食物才能健康瘦哦！

都说“祸从口出，病从口入”其实“口”也是脂肪的进出口，吃少了，吃对了，绝对瘦！那么，到底要怎样吃呢？

在最对的时间吃对食物：

运动前一小时，需补充足够淀粉（比如地瓜、馒头、五谷粉、香蕉等食物）；运动过程中（比如运动超过一小时），要即时补充糖分（比如糖果、巧克力等食物），才不会消耗到肝糖与燃烧到肌肉；运动后要尽快的补充蛋白质（比如水煮蛋）与少量淀粉（比如五谷粉、香蕉等食物），这些时间都要补充才不会胖，不补充反而会胖！

不要吃冰：

不要喝冰水或饮料，也不要吃v冰，因为这都会让你的肚子变大（尤其是女性），脂肪囤积变厚。

不要让自己饿到：

因为一饿，身体自然反应，开始紧张是不是常常会没东西吃？于是会储存脂肪自保，反而造成肥胖。

晚上六点过后就不要再吃淀粉：

如果会饿的话，可吃些鱼肉、蛋类，这一类高蛋白质含量的食物，较不易发胖，若还是嘴馋的话，一些不甜的蔬果，像是小番茄、芭乐等，都不错。

晚上十一点前上床睡觉：

如果睡眠不足，身体一样会能量不够，没法帮你好好工作燃烧脂肪，这样也无法瘦下来。

要有持续力+恒心：

饮食、生活、作息调整，大部分都要持续三个月才会出现效果。

含有白色糖的食物要尽可能地不要吃：

比如小编减肥时就规定自己只能在运动时吃甜食，忍不住的时候会在下午五点以前吃一些，过了下午五点就真的不要再碰甜点了。当然最好是时时都不要吃。

不要吃油炸食物：

这些会让你变老、变丑、变胖、变臭，哈哈，这是一个笑点，不过这可是真的哦，爱美的MM要注意了哦。

多喝水：

每天至少喝cc以上的水，而且，不要喝饮料！

少量多餐：

大班健康：我们爱吃黑色食品 篇12

1、品尝黑色食品，体验黑色食品的好味道，逐步喜欢吃黑色食品，大班健康：我们爱吃黑色食品。

2、初步认识一些黑色食品，并知道这些黑色食品含有丰富的营养。

工具材料：各种各样的黑色食品，录像片段。活动设计：

一、游戏：瞎子品食 请幼儿闭上眼睛，品尝各种黑色食品，了解它们的好味道，排除对黑色食品的排斥心理，幼儿教案《大班健康：我们爱吃黑色食品》

二、了解黑色食品

1、认识几种常见的黑色食品

2、观看录像片段，了解黑色食品的营养价值及功用。

三、讨论

1、吃黑色食品有什么好处？

2、你喜欢吃黑色食品吗？为什么？

延伸：

大班健康教案：吃健康的食物 篇13

08年9月——09年1月

第一周

健康：食物旅行记 活动目的：

1、让幼儿了解食物人体内的变化过程及消化器官的主要功能。

2、培养幼儿良好的饮食卫生习惯。活动准备：

图片两幅 活动过程：

一、引导幼儿观察消化系统模型，认识各部位名称：口腔、食道、胃、肠，指出它们在身体的相应位置。

二、启发幼儿思考并议论：人们每天都吃东西，这些吃下去的东西到哪儿去呢？

三、让幼儿边吃饼干边议论：饼干到嘴里有什么变化？

四、与幼儿一起讨论：饼干咽下去后，先经过哪里？又到哪里？人体消化系统是怎样工作的？

五、结合教具，教师以“食物旅行”的口吻，帮助幼儿了解食物的消化、吸收过程。

六、活动延伸：在日常生活中，提醒幼儿保护好消化器官，并与家长配合注意培养幼儿良好的饮食卫生习惯。

第二周

健康：预防感冒 活动目的：

1、让幼儿了解预防感冒及其他常见疾病的卫生常识。

2、使幼儿愉快地接受各种预防治疗的措施，活动准备：

预防感冒和常见疾病的卫生挂图、木偶。活动过程：

一、教师出示小孩木偶并做打喷嚏、咳嗽的样子，问：“小木偶得了什么病？”

二、让幼儿结合身体说一说：感冒有什么痛苦？

三、让幼儿自由议论引起感冒的原因

小结：天气凉了，没及时增添衣服，运动前不脱衣服，运动后不擦汗，被风吹感觉冷了没有及时穿衣服；睡觉不盖好被子；不注意卫生；房间里很少开窗，空气不流通，被感冒生病的人传染了等等，都会引起感冒。

四、以木偶表演形式讲述故事《预防感冒》，让幼儿进一步了解预防感冒的卫生常识。

五、出示《春季预防疾病》的卫生挂图，通过观察、谈话，使幼儿知道春天是许多传染病流行的季节，除了感冒还有肝炎、麻疹、腮腺炎等，人生病不仅会影响身体健康，还会传染给别人，一定做好预防工作。

第三周

健康----戴眼镜的小猴 目的：

1、让幼儿知道保护视力的基本卫生常识。

2、让幼儿了解近视眼的病以及它给人们生活带来的不便。准备：有关保护眼睛的挂图和图片 过程：

一、讲述故事《戴眼镜的小猴》，让幼儿认识眼睛的重要，并知道生活、游戏、学习、锻炼等都需要一双漂亮的眼睛。

二、结合故事讨论：眼睛为什么会变坏？近视眼会给人的生活带来哪些不便？

三、教师引导幼儿观看保护视力的挂图、图片，让幼儿结合自己的生活经验议一议应该保护眼睛和眼睛有病应该怎么办？

教师着重提醒幼儿在看书、写字及看电视和玩电子游戏机时注意用眼卫生，鼓励患眼疾的幼儿积极配合医生进行治疗。

四、活动延伸：请家长配合，教育幼儿养成良好用眼卫生习惯，并采取积极的预防措施来保护幼儿的视力。

第四周 健康：垃圾大楼 活动目的：

1、让幼儿知道脏乱环境会给人的身体带来危害。

2、教育幼儿自觉保护环境的清洁卫生。活动准备： 有关环境保护的图片。活动过程：

一、教师演示教具，幼儿听故事《垃圾大楼》。

二、引导幼儿思考议论：

1、小动物的家为什么变成了垃圾大楼？

2、垃圾给两座楼的居民带来哪些害处？

3、小动物是怎么清除这些垃圾的？感觉怎么样？

三、教师向幼儿介绍生活中环境污染的现象进一步说明随地吐痰和大小便，乱扔垃圾等不良行为，不仅会影响环境的卫生整洁，而且对人的健康有害。

四、让幼儿回忆自己是否有乱扔脏物的现象，并讨论：见到地上有脏物应该怎么办？

五、幼儿观看环境保护的图片，然后再议一议：怎样才能保持环境的卫生整洁？

六、活动延伸：请家长配合，引导幼儿收看电视“广而告之”及其其他有关环境保护的内容，并以身作则教育幼儿保护周围环境的卫生整洁。

第五周 健康：合理配餐 活动目的：

1、了解不同食物有不同的营养，人的身体需要多种营养。

2、初步学会合理搭配各种饭菜，养成不挑食的习惯。活动准备：

学习包《配餐①、②》 活动过程：

一、教师以经理的身份介绍自助餐厅及各种食物、餐具及使用方法。

二、幼儿自选食物配餐，互相介绍自己的配餐，共同讨论合理配餐的方法。

提问：谁配的饭菜最有营养？为什么？

三、幼儿调整配餐。

请幼儿观察自己的配餐少了什么？多了什么？ 幼儿再次自选食物进行配餐。

四、评选“最佳配餐员”。

五、指导幼儿操作学习包的配餐内容。

第六周

健康：细菌与我们的生活 活动目的：

1、使幼儿知道细菌给我们生活带来的危害。

2、让幼儿懂得讲卫生、爱清洁，养成良好的卫生习惯，做一个健康的孩子。活动准备：

图片。活动过程：

一、教师讲故事，引出话题

提问：小花猫为什么会肚子疼？ 为什么喝生水肚子会疼呢？

出示图片引导幼儿观察，使幼儿知道生水里有细菌，细菌是做坏事的坏家伙，它到小花猫肚子里，使它肚子很疼。

二、通过提问，引起幼儿讨论：

1、你知道细菌生活在什么地方？

2、细菌会给我们带来什么危害？

使幼儿了解细菌喜欢生活在不干净的地方，它进入我们身体以后，会使我们生病，有毒的细菌还会使人或动物死去；它还会使食物变馊，发霉„„

3、怎样才能不让细菌危害我们的身体健康？

出示图片，让幼儿懂得要讲卫生，游戏过后要洗手。饭前便后也要洗手，不吃不干净的瓜果、食物，不喝生水，做个爱清洁的孩子。细菌就没法危害我们的健康。

三、活动延伸：在日常生活中提醒幼儿养成良好的卫生习惯。

第七周 健康：我们的心脏 活动目标

1、知道心脏是人体的重要器官，初步了解心脏的位置及其功能。

2、培养探索人体奥秘的兴趣。

3、培养自我保护能力。活动准备

1、心脏挂图。

2、心脏模型。过程建议

1、听一听，幼儿的耳朵贴在相邻幼儿的胸口上，相互倾听心跳的声音。

2、认识心脏在身体的位置和形状。出示挂图、模型。看一看，心脏在身体上的位置（胸腔左侧），说一说，心脏是什么形状的，教师帮助幼儿指出自己心脏的位置。

3、让幼儿了解心脏的功能。心脏是身体的重要器官，它像人身体的发动机，日夜不停地跳动，这样将血液送到全身各个地方，使身体得到营养物质和氧气，使我们的身体保持健康。

4、看一看，摸一摸，让小朋友观看自己手背、腕部，看到一条条蓝色的管子是静脉，摸一摸腕部跳动的是动脉。

5、发现运动后的变化：教师带领小朋友户外跑两分钟回到教室，让小朋友相互听听心脏的跳动，摸摸动脉与安静时有什么不同。（心跳变快，脉搏也快，而且比刚才更有力。）

6、心脏的保护：心脏是我们人体的重要器官，心脏停止了跳动，人就会死亡，所以要很好地保护心脏。

7、启发小朋友说出：锻炼身体能使心脏健康，但又不能长时间做剧烈的运动，否则心脏会劳累。发热或害怕时，心跳加快。因此，不要看恐怖的动画片，发烧时要及时治疗，睡觉时不要趴着睡。延伸提示

1、提供听诊器，让小朋友相互听听心脏的跳动，摸摸脉搏的跳动。

2、可选择有关的易懂的录像带让小朋友观看。

第八周

保健自助—秋天的保健 活动目标：

1． 2． 学习预防感冒的简单常识和方法。知道锻炼身体与健康的关系。

活动准备：

挂图 活动过程：

1． 教师提问：“谁得过感冒？”“得了感冒是什么样子？”“有什么感觉？”

（1）幼儿分组讨论，请个别幼儿将小组的讨论结果讲给大家听。老师简单小结：小朋友的了感冒很难受，流鼻涕、鼻子不通气、头痛等等。

（2）提问“怎样预防感冒？”“怎样做就不会得感冒？” 幼儿分组讨论。请个别幼儿将小组的讨论结果讲给大家听。2． 请保健医生介绍预防感冒的方法。

（1）介绍预防感冒的方法。（2）怎样做就不会得感冒呢？ ① 不和有病的人在一起。

② 如果外面流行感冒时，小朋友尽量不到人多的地方。③ 不使用病人用过的东西。④ 的了感冒要及时治疗。3． 4． 教师小结：秋天怎样保健。

幼儿讨论怎样宣传预防感冒，引导幼儿以宣传画的方式宣传预防感冒。

第九周

健康：双休日我吃什么 活动目的：

1、让幼儿知道双休日和节假日的饮食也要像平常一样有规律，外出游玩既不乱吃，也不饿肚子。

2、进一步培养幼儿按时按量进餐的饮食习惯。活动准备：

图片若干。活动过程：

一、幼儿观察图片，听老师讲解。

二、幼儿互相讨论，进一步理解画面含义。

三、启发幼儿根据图片回答问题。

四、幼儿讨论：节假日自己是怎样吃饭的？有没有像平时一样按时按量吃？

五、活动延伸：对幼儿节假日的饮食提出要求：进食适量合理，保持饮食规律，不因睡懒觉而不吃早餐，不因出去玩而乱吃。

第十周

健康：夏季防中暑 活动目的：

让幼儿知道夏季气候炎热，注意防暑降温、减少疾病。活动过程：

一、启发幼儿说出夏季气候的特点，然后教师作小结：夏季天气很热，温度很高，长时间在太阳下晒会中暑。

二、引导幼儿结合生活经验谈谈：夏季人们用哪些办法进行防暑降温？

三、结合图片和实物，请幼儿说说防暑降温的办法。