健康最重要

健康最重要（共12篇）

健康最重要 篇1

1、只要内心不乱，外界就很难改变你什么。不要艳羡他人，不要输掉自己，会怎样，要用力走下去才知道，先变成更喜欢的自己，路还长，天总会亮。

2、生命无常，匆匆岁月，弹指如烟，无须抱怨与悔恨，认真的去对待每一件事，尽管失败，若用最大的努力去做好，一生便再无遗憾人，应该活给自己看。

3、如果你任由自己拖延和虚度，只能说明你自己对生活太懒惰，没有尽全力，你没有认真的对待自己。你要多学点东西，你要多看会书，你要多跑些步，时间慢慢流，你想有一个更好的未来，那么从现在开始，你就要，好好努力。

4、懒，可以毁掉一个人;勤，可以成就一个人。不要等到夕阳西下的时候，才对自己说：想当初、如果、要是……之类的话。你这辈子不为别人，只为做一个连自己都羡慕的人!

5、现在开始，请认真把你做过的都忘记，再用心把你错过的都弥补回来。你要更精彩的活，精彩的让别人注视和羡慕，而不只是关注别人的幸福

6、人生无须过于执着，尽人事安天命而已。学会向不良情绪说“再见”，怨恨是成功的绊脚石，记得给自己减负，自控才会有好性情。善待自己，好心态才能健康一生。

1、人一辈子，走走瞧瞧，吃吃喝喝，不生病，就是福气，如果能遇到自己爱的也爱自己的人，再发点小财，就是天大的福气。

2、愿你经历再多，都不忘初心;愿你难过再多，都不忘微笑;愿你能披荆斩棘，做到自己想要做到的事情。

3、这世上所有的误会都来自不理解，所有的矛盾都来自不沟通，所有的错过都来自不信任。

4、不是所有的人都知道时光的含义，不是所有的人都懂得珍惜，这世间并没有分离与衰老的命运，只有肯爱与不肯爱的心。

5、你要学着无论遇到什么事情，欣喜、悲伤或是濒临崩溃，都能够不动声色，自己处理，自己辨别对错，好好成长。

6、喜欢你的人，永远不会嫌你烦;心疼你的人，永远不会怪你懒。想念你的人，永远都比你主动;在乎你的人，永远对你都包容。

7、人生本来就没有相欠。别人对你付出，是因为别人喜欢。你对别人付出，是因为自己甘愿。情出自愿，事过无悔。

8、好好珍惜那些真正对你好的人，不要让他们渐渐从你的生活中消失，无论爱情还是友情，不去经营，都会形同陌路。

9、我可能骨子里就是个淡漠的人吧，没有特别挚爱的东西，没有一定要得到的人，也没有非做不可的事，只想着这一生能够健康平顺，安安稳稳。

10、不要到处宣扬自己的内心，这世上不止你一个人有故事，也不要到处宣泄自己的痛苦，没有人会感同身受。

11、每次想找个人陪的时候，就发现有的人不能找，有的人不该找，还有的人找不到，才明白，陪你最多的人还是你自己。

12、我并不期待人生可以过得很顺利，但我希望碰到人生难关的时候，自己可以是它的对手。

13、我们总是把陌生人给的一些小恩小惠，当作是情感的大恩大德，却把身边那些死心塌地对你好的爱，当作理所当然。

14、人和人之间是不能生分的，生了一分，剩下的七八分都会跟着走。只有小孩子才会问你为什么不理我，成年人都是默契地离开。

15、当你毫无保留的信任一个人，最终只会有这两种结果，不是生命中的那个人，就是生命中的一堂课。

16、只要你要、只要我有。倾我所能、尽我所有。我给过你的，给不了第二个人。你给过我的，也请不要再给第二个人。

17、学会做个彪悍的姑娘，不矫揉不造作不发嗲，怎么骄傲怎么过，怎么潇洒怎么活。

18、宁愿因做自己而招人厌恶，也不愿为了迎合他人而伪装自己，懂你的人会留下来，不懂你的人，你祈求不来。因为别人活得不快乐，不如为了自己活得更自由。

家人健康最重要的句子

1、金钱可以买来保险，却买不来平安。生命对每一个人都是公平的，一生只有一次，决不可以重来。那么，我们就要珍爱自己的生命，同时还要保护别人的生命。

2、平安就是福，平安是最重要的，如果失去了平安，那就没有幸福可言了。

3、平安是中华民族乃至全世界人民的共同愿望。似乎从远古时代起人们就开始了祈祷平安：帝王们建造天坛，修建祠庙，跪天拜地是为了祈求国家风调雨顺，祈求百姓平平安安。

4、平安往往被金钱名利掩盖，当人们不热衷金钱名利时，才发现，平安一直在大家的心底呐喊。

5、平安是福，平安是金，有了平安幸福的小家，才会有和-谐健康的大家，才会有欣欣向荣繁荣昌盛的中国!平安我的家人!平安中国!

6、选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。

7、人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。

8、相识系于缘，相知系于诚，一个真正的朋友不论身在何处，总时时付出关和爱，愿好友平安、幸福。

9、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。

10、爽口之味，过分皆成烂肠腐骨之药;快心之事，过度便是败身散德之媒，择言则无祸，节食则无疾!

11、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。

12、人生极为重要的三件事:用宽容的心对待世界，对待生活;用快乐的心创造世界，改变生活;用感恩的心感受世界，感受生活!

13、聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远。智者的声音是愚者的方向，无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕!

14、事业无须惊天动地，有成就行;金钱无须取不尽，够花就行;朋友无须形影不离想着就行;儿女无须多与少，孝顺就行;寿命无须过百岁，健康就行。

15、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

16、祝你在新的一年里:事业正当午，身体壮如虎，金钱不胜数，干活不辛苦，悠闲像老鼠，浪漫似乐谱，快乐莫你属。希望家人健康的句子。

17、养成好的习惯是储存生命，放纵不良陋习是透支生命。

18、欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好!

19、起居有序，饮食有节，运动有方，精神内守，乐观豁达，能做到此几条者，必是不祈善而有福，不求寿而自延!

20、人生有三件事不能等:对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。

21、有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。

22、什么都可以不好，心情不能不好，什么都可以缺乏，自信不能缺乏，什么都可以不要，快乐不能不要，什么都可以忘掉，健身不能忘掉。

23、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴，不怕待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早。

24、金钱难买健康，健康大于金钱;金钱难买幸福，幸福必有健康;生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动。

25、当心灵趋于平静时，精神便得永恒!把欲望降到最低点，把理性升华到最高点，你会体会到:平安是幸，健康是福，清心是禄，寡欲是寿。

26、善待自己，幸福无比;善待别人，快乐无比;善待生命，健康无比!

27、房子修的再大也是临时住所，只有那个小木匣子才是永久的家，切记:不妄求则心宽，不妄做则心安，屋宽不如心宽，身安不如心安!

28、安全广告：如果死机的酒瘾发了，可以在此饮酒，不过先留下地址，以便送你的骨灰给家人。

29、幸福是疲倦时爱人的肩膀，幸福是醒来时宝宝的微笑，幸福是天凉时母亲的嘱咐，幸福是团圆时满座的家人!

30、好的婚姻是彼此明白，爱在日积月累的过程中会演化成一种习惯。

31、相见时难别亦难,东风无力百花残。

32、一家人能够相互密切合作，才是世界上唯一的真正幸福。

33、平安夜里送祝福，祝福融入对联中，上联：平安快乐和幸福，伴君左右不分离;下联：忧愁苦恼失落，离君远去不回头。横批：快乐无忧!

34、平安夜，耶稣为你带来平安祥和，祝你合家团圆幸福;天使为你传递圣诞的福音，祝你常得神的护佑;圣诞树为你送来喜庆吉祥的礼物，祝你平安夜快乐。

35、愿幸福像内存一样经常溢出，金钱像硬盘一样存个没够，好运像鼠标一样握在手中，生活像CPU一样奔腾不息，心境像显示器一样无比明亮!祝您平安夜快乐，天天开心。

36、客睡何曾著，秋天不肯明!入帘残月影，高枕远江声。计拙无衣食，途穷丈友生。老妻书数纸，应悉未归情。——(《客夜》)

37、交通安全广告：上帝并不是十全十十美的，它为汽车准备了备件，而人没有。

38、今夜鄜州月，闺中只独看。遥怜小儿女，未解忆长安。香雾云鬓湿，清辉玉臂寒。何时倚虚幌，双照泪痕干。——(杜甫《月夜》)

39、死去元知万事空，但悲不见九州同。王师北定中原日，家祭无忘告乃翁。

40、阴月南飞雁，传闻至此回。我行殊未已，何日复归来。江静潮初落，林昏瘴不开。明朝望乡处，应见陇头梅。

41、旅馆寒灯独不眠，客心何事转凄然。故乡今夜思千里，霜鬓明朝又一年。

42、稚子牵衣问，归来何太迟共谁争岁月，赢得鬓边丝

43、只有健康的、建立在无条件爱的基础上的家长同孩子的相互关系，才能消除一切生活上的危机。

44、在家庭中，孩子最微小的欢笑，就是使父母认识统一能得到巩固的伟大精神动力。

健康最重要 篇2

看来首先有必要来普及一点国学的常识。常识往往是最重要的东西。

例如一讲国学就要提到四书五经以及十三经, 这些专名乃是既有联系又不相同的概念。先秦儒家用来做教材的有六部书:《诗》《书》《乐》《易》《礼》《春秋》, 这就是所谓"六艺", 后来都称为"经", 也就是被封为永恒的真理;可惜丢了一部《乐经》, 于是就剩下五经了, 但往往仍然称为"六艺"--例如现在有专家说, 所谓国学就是指"六艺"。

《三字经》有云:"《孝经》通, 《四书》熟, 如六经, 始可读。《诗》《书》《易》《礼》《春秋》, 号六经, 当讲求。"号称六经, 实际只有五经, 打了一个八几折。

后来儒家学者希望“经”要多一点, 于是慢慢往上加, 这就有了“九经”“十三经”等等提法。这样的过程以及“十三经”的基本情况, 在崔文印先生的《“四书”“六艺”及“十三经”》一文中有很简明扼要的介绍, 该文和其他八十篇同类的知识性短文先前都在《书品》杂志上连载过, 最近由中华书局出版单行本, 书名叫《古籍常识丛谈》, 很值得一读。国学热不热其实并不重要, 这里介绍的一些知识倒是很重要的。例如如果以为儒家本有五经, 后来再来一经, 便成六经;这样一味做加法好像很合理, 其实错得鼻塌嘴歪。

“十三经”统统加起来, 一共六十几万字, 跟现在多产作家的等身著作一比, 可以说是很少。但是读起来很困难——太容易懂的东西成不了经典——于是宋朝的新儒家就想办法做简明读本, 这样就产生了“四书”:从“十三经”中选出《论语》和《孟子》两部, 又从另一部经《礼记》中节选出《大学》和《中庸》两篇, 这样凑成一组基本读物, 加进许多自己的理解, 诱导初学者以此来认识儒家的“道统”。这就是《三字经》里说过的:“为学者, 必有初。小学终, 至四书。《论语》者, 二十篇, 群弟子, 记善言。《孟子》者, 七篇止, 讲道德, 说仁义。作《中庸》, 子思笔, 中不偏, 庸不易。作《大学》, 乃曾子, 自修齐, 至平治。”朱熹的《四书章句集注》曾经是所有学生的必读书, 八股文的题目从这里出, 文章也要按朱注来发挥, 否则就不合格, 弄不好且要成为非圣无法的罪人。《古籍常识丛谈》中缺一篇关于“四书”的介绍, 建议再版时补入。

心理健康最重要 篇3

实际上，光有躯体健康远为不够，也不牢靠；只有具备心理健康这一首要因素，方能立于不败之地。具体地说就是：心理不健康的人，即使躯体健康，迟早也会出毛病：而心理健康的人，即使躯体上有点毛病，也可以慢慢地好起来。据估计，当代人类所有疾病中，80％左右都是心理因素引起，或与心理因素密切相关，其中包括各种精利，疾病如神经衰弱、神经官能症、精神病、性变态，以及各种。身疾病如脑动脉硬化、冠状动脉硬化、糖尿病、肠胃病、性功能障碍、癌症等等：当代人类的死亡原因中，70％以上属于上述疾病。这可是残酷的事实。

所以锻炼和培养心理健康是每个人都必须高度重视的。

所谓心理健康，可以大致归纳如下：能够保持积极良好的心理状态、维护情绪稳定和心理平衡，一旦出现消极不良的心理状态，能够妥善处理和排解各种内外冲突，迅速恢复积极良好的心理状态；有切合实际的理想和事业心，有不断进取、改变不良现实的信心和毅力，并能正视眼前现实、有较强的承受力和自控力；能按照社会的规范、准则约束和支配自己的言行，不损害他人和社会的利益，并乐于为他人和社会作奉献；能够对人宽容大度。

心理健康依赖于积极良好的个性。锻炼和培养积极良好的个性对每个人来说都任务艰巨而又至关重要，不可掉以轻心。要时时、事事、处处留心，从一点一滴做起，持之以恒，坚持不懈。

心理医疗专家认定，下列个性特征是人人必须努力争取具备的，即：勇敢、果断、乐观、轻松、坚定、宽容、灵活、随便。

健康最重要议论文 篇4

健康，是无价之宝，金钱无法买，钻石也换不来，但是，为什么有那么多的人仍不在乎健康呢?那是因为，它是无形的，就跟空气一样。然而，就因为它是无形的，才有这么多人忽略它，但是“健康”，仍是一切的根本，没有健康，也就没有幸福的人生，自然而然也不快乐。

我愿做个健康快乐的少年，享受知识的洗礼。从各种各样的书籍上，了解如何精采的过每一天，汲取古今圣贤留下来的智慧、知识，是我的快乐，不但如此，还能陶冶性情，调剂身心，这不也是一种健康的活动吗?例如：阅读周大观这本书时，我就能学习到，如何以积极乐观的态度迎接每一天的到来，这真是令人喜悦无比 呢!

我愿做个健康的少年，时时不忘锻炼自己的体能，促进身体健康。每天规律的运动，到山上呼吸新鲜的空气，晒晒温暖的阳光，或是到运动公园去骑骑自行车、跑跑步……等，成为一个不生病，让父母放心的健康少年。

我愿做个快乐的少年，珍惜与亲人、师长及朋友间的美好互动，时常关心身旁鼓励自己、陪伴自己的人。每到生日时，写一张温馨的卡片送给他们，感谢他们的关怀照顾，或者是在他们难过时，给一个热情的拥抱来安慰他们，都是一件可以让自己保持快乐心情、很棒的事呢!

我愿做个健康快乐的少年，时常帮助别人。“助人为快乐之本”，拥有一颗善良的心，比什么都要珍贵。“帮助别人就好像喷香水，自己也沾上几滴。”去帮助那些仍在受难的人吧!这么一来，你也有无比的幸福。

做的健康快乐的少年吧!青春不回头，有了健康和快乐，相信成功之门正在不远之处为你而开，幸福美妙的人生也将永远与你相随。

身体健康最重要的句子 篇5

2、人生最大的哀痛是，子欲孝而亲不在;人生最大的悲哀是，家未富人先亡;人生最大的可怜是，弥留之际才明白什么是自己应该做的。

3、地球需要滋润，身体需要保养;地球有阳光雨露，身体要绿色果蔬;地球不能停住，身体要常散步。地球有四季气候，身体要适宜温度。世界保健日到了，愿你青春与地球同步!

4、不要以为大鱼大肉才是享福，健康才是最有福，不要以为粗茶淡饭没有滋味，健康才是最香甜，不要以为及时享乐才有道，健康才是最重要，世界保健日，以健康为本，愿你快乐常在，幸福永存。

5、非典肺炎使坏，朋友给你关怀。出门口罩要戴，少到群集地带。别信药品关爱，如今都已失败。经常蹦蹦踹踹，增强抵抗能耐。任凭病毒再拽，也会让它无奈!

6、锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款;养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年!

7、知道吗?我只所以可以自由的：我哭我笑，我的任性，我的温柔，我的天真，我的粗心，我的疯狂，我的安静，答：我深深相信只因为我用尽全力爱上、呵护了健康。祝你和我一样爱上自己的健康，健康日一起呵护我们的健康。

8、“唐僧四人西天取经途中，悟空：师父听说富士康员工由于压力过大，十来号人玩自由落体。沙师弟：师父，人类这么累干嘛那，读短信的人多好吃饱了就睡，和二师哥一样哈。世界保健日，减压减负，快乐生活!”

9、吃饭莫饱，走路莫跑，说话莫吵，喝酒要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡，身体最好。

10、聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远。智者的声音是愚者的方向，无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕!

11、把烟戒了，把酒少喝，把暴饮暴食的习惯改了。注意休息，注意饮食，做做运动打打太极，把身体照顾好了。世界保健日，愿所有人健健康康。

12、世界保健日，愿你抱着健康，拽着吉祥，拥着平安，揣着温馨，搂着幸福，携着快乐，带着财运，牵着甜蜜!健康永远!幸福永远!

13、世界保健日来到，身体健康很重要;香烟和酒要戒掉，多做运动健康绕;饮食规律勿浮躁，愁烦全部都抛掉;乐观心态大声笑，快乐生活循环倒。世界保健日，祝你快乐每天，幸福安康!

14、“世界保健日，送你“保健七秘笈”：一、头为精明之府，日梳三遍百病除。二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。三、日咽唾液三百口，一生活到九十九。四、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。六、夫妻互捶背，解疲强身又防癌。七、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元。祝健康快乐幸福长寿!”

15、不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵;不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康;不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康!

16、养病四不：不能默默忧愁，不能吸烟喝酒，不能剧烈运动，还不能删这条短信的祝福。祝早日康复!

17、天蓝蓝，草青青，疫情悍人心。毋害怕，莫担心，开开心心就没病。多锻炼，勤保洁，健康快乐就会永远伴着你!

18、没有健康的人生也就谈不上理想与追求。智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。

19、少吃盐多吃醋;少吃肉多吃菜;少吃糖多水果;少坐车多步行;少生气多微笑;少忧伤多睡觉;身体健康最重要!

人的一生健康才是最重要的 篇6

俗话说：“病来如山倒，病去如抽丝。”我刚刚经历，这次连续的通宵工作，累病了。比以往任何一次都要严重，到现在还没有完全好透，倒是让我觉得以后工作应该更加考虑爱护自己的身体。年纪不饶人!

人!总是如此,把健康丢在一边,在平常日子里,从不会去想这个问题.除了看到有关于健康的话题时,听到别人身体出事时、自己觉得身体不舒服时，才会后悔平时没有好好的对待它，才知道原来健康才是最重要的事情。我们总是在生活中忧虑家庭，忧虑工作，忧虑身边的人与事。我们总在各种借口的掩护下，做着一些伤害身体的事情。“挣钱啊”，这是一个很通用的理由，是啊。那么多人那么辛苦，那么无可奈何地埋头苦干，甚至冒关危险，不就是为了那几个钱吗?人活着，要生存，所以就要挣钱，因为我们要吃饭，因为我们有要照顾的亲人。可有钱又怎么样了呢?谁不是在有钱之后，大鱼大肉之时，忘记这些也会损害健康呢?

人啊，都是一样，没有发生的事，没有人懂得后悔。大病没有，小病不少。这是好多现代人的情况，叫做亚健康吧，在健康不健康的边缘走来走去，就看你自己乍么把握了。钱是要挣的，因为我们要生活;身体是更要看重的，因为身体是革命的本钱。不管在任何时候，都要把健康放在第一位哦!“上半辈子用命换钱，下半辈子用钱换命。”是如今很多在大城市生活的人真实写照。工作的目的是什么?是为了让我们生活得更好。年轻时我们追求物质生活的美好，我们以健康为代价来换取这些;功成名就的时候，我们想要的是有一个好的身体，可以享受自己的生活，合理的工作学习，休息娱乐。不论何时，工作都是为了可以更好的生活。只有拥有一个健康的身体才可以去享受更好的生活。所以，工作的时候，适当也要让自己休息一下，牺牲健康换取的财富最终也是毫无价值的。工作中不要太拼命了，健康更重要。没有人会疼惜你的身体，只有你自己。学会爱自己，爱护自己的健康。

大学最重要的事儿 篇7

我当时未加思索便脱口而出, 大学当然是以学习为主, 最重要的事儿自然也是学习喽!

学生未置可否, 但明显对我的这个回答不甚满意, 因为他的脸上似乎仍写满了迷惑不解而不是豁然开朗。看着学生离去的背影, 我有些失落, 或者说不甘, 难道我说错了吗?

学生的本分自然是学习, 这是连小学生都知道的道理, 来找我的学生已经是大学二年级的学生, 没有理由不知道。也正是这样一个众人皆知的问题, 他却拿来问我, 问题显然没有那么简单!

是呀, 从教20 多年, 对自己的职业生涯应该说有着清晰的规划, 自己也是一步一个脚印踏踏实实走过来的, 科研方面取得了一些令自己满意的成果, 教学方面也基本赢得了学生的认可, 但的确忽视了近在眼前的这样一个问题:大学最重要的事儿!自己不仅没有细致认真思考过, 应该说压根儿就没有思考过!

大学是人生发展的重要阶段, 这是毋庸置疑的。青年学子们在这里发奋苦读、磨砺意志、培养能力, 并在这里高扬起理想的风帆。

大学阶段正是人生观、世界观、价值观逐步趋于成熟与完善的时期, 青年学子们需要在这里认真思考自己的未来并做好自己的人生规划。

很多问题都需要他们勇敢面对并加以解决, 这些问题自然不能只用“学习”二字来概括, 远没有这么简单, 还有“学什么”“怎么学”“为谁学”等诸多理论与实践方面的问题摆在他们面前。

随着思考的逐步深入, 对“大学最重要的事儿”这个问题的解读也开始有了一条清晰的思路。在繁杂世事中, 有这样两个问题是我们每个人都不能回避并必须解决好的人生重大课题:其一是学习、事业、理想;其二是爱情、婚姻、家庭。概言之, 一曰成才问题, 二曰成亲问题。我们可形象地将两者比喻为车之两轮、鸟之双翼, 而两者的关系则是相互作用、相互影响、相辅相成的。

大学显然还不是解决这两大人生课题的终极时刻, 大学阶段更需要为这两大人生课题的解决做好思想上和理论上的准备。这个思想和理论准备的核心就是:培养自己独特的人生哲学。何为独特?就是区别于他人, 具有本人鲜明的个性风格与色彩。何为哲学?傅佩荣在她的《生活就是哲学》一文中作出了这样的解释, 哲学就是用比较系统的方法去思考人生的现象, 然后为人生的种种选择提供指引。通俗地说就是自己能够以一种独到的视角解读社会, 解读人生, 解读身边的世俗世界, 找到一条适合自己成长与发展的人生道路, 养成自己独特的为人处世的方式与风格。

健康“肾”自我管理最重要 篇8

每个健康的人都有两个肾脏，可国际肾脏病学会的调查结果显示，全球只有不到5%的人了解肾脏的位置及功能。与此相对应的是，目前全球已有5亿人患上不同程度的慢性肾病。

肾脏在人的背部肋骨跟脊柱交界的地方，长得像蚕豆，大小如拳头，是一个非常重要的脏器，至于它的职能嘛，就相当于人体的“下水道”，其工作职责如下：

第一，清除身体里过多的水分。喝进去的水都要从小便排出，每天我们有两百升的血液要经过肾脏过滤，最后产生1.5升左右的尿液，这是肾脏最基本的任务。在这个过程中，肾脏承担的负担是非常大的。

第二，排除人体里的代谢废物。这也是肾脏赖不掉的责任。

第三，管理血液的质量。这一点大家往往会忽视，肾脏是一个很重要的内分泌器官，能够产生一些让我们红细胞形成的激素，叫促红细胞生成素，如果肾脏不健康，就容易贫血；肾脏还产生调节血压的物质；在胰岛素的代谢里，肾脏也举足轻重，它通过调节胰岛素来调整人体的血糖水平。

第四，让骨头健康成长。骨头痛，许多人第一反应就是看骨科，可你知道吗？肾病也可能会引起骨骼问题。肾脏分泌的促红细胞生成素能促进骨髓造血，肾脏生成的维生素D能调节人体的钙磷代谢，以维持骨骼的正常结构和功能。所以肾脏出了问题，就可能影响到骨骼。这就是为什么，病人患慢性肾脏病的时间越长，个子就会变得越矮。

肾脏如此重要，一旦出了问题，后果自然就相当严重。但肾脏的代偿能力很强，在病变早期，病人可以没有任何症状，肾脏功能损害到一定程度，才会表现出各种各样的症状。在肾脏疾病中，慢性肾病最让人头痛。

慢性肾病的病程一般在三个月以上，随着年纪的增大，发病率会变高，70岁以上的人发病率可以达到30%。如果不注意自我管理，慢性肾病最后走到尿毒症的地步，不仅医疗费惊人，致残率、致死率也非常高。

预防篇注意肾脏求救信号

在日常生活中，要注意疾病、药物和饮食对肾脏的损害。防治慢性肾病，要记得“三早”。

早发现：如厕后多看一眼。虽然慢性肾病起病隐匿，但并不是说它无迹可寻。日常生活中应多留意，及时发现肾脏发出的求救信号。老年人可以养成如厕后看一眼的习惯，观察下尿液的颜色和性状。若尿中有泡沫，放置一个小时后观察泡沫仍不消失，或劳累、感冒、上火后尿色加深，呈浓茶色、酱油色，应及时到肾病科进行尿液检查。

此外，脚踝部水肿、早上起床眼睑水肿，晚上起夜次数增多、贫血、食欲减退、恶心、呕吐、皮肤瘙痒、腰痛等都可能是慢性肾病透露的信号。

早预防：血压血糖控制好。高血压和肾脏病可谓是两个“难兄难弟”。肾脏病往往会引起高血压，比如老年人多见的良性小动脉性肾硬化症；同时，高血压反过来会导致心、脑、肾等多个靶器官损害，因此高血压患者也是肾脏病的高危人群。

糖尿病患者有可能会发生糖尿病肾病，且病程越长危险越高，一旦发展到终末期肾病，往往更加难以控制。

因此，这两大人群要将血压、血糖控制在理想的范围内，以减少肾脏损伤。无症状高危人群（如患有高血压、糖尿病、痛风、高脂血症），最好每年至少做1次尿常规检查，便宜又管用。查尿常规前一天晚上不要大量饮水，送检尿液要用早晨起床后第一次尿的中段尿。

早治疗：三分吃药七分养。俗话说，“治病三分靠治，七分靠养”，慢性肾病也不例外。

如何做好这“七分”呢？首先就是要保证合理的饮食结构。医学专家提倡优质低蛋白饮食，尤其是蛋及奶。钠盐摄入量限制在2～3克/天，同时禁食腌制食品；限制含磷较高的食物如汽水、酵母、内脏类、干豆类、坚果类；血钾高时，应少选用钾离子含量高的蔬菜水果，如紫菜、冬笋、菠菜、咖啡、浓茶、鸡精等。肾病患者可以喝点黄芪鲫鱼汤或黄芪鲤鱼汤。如果有低蛋白血症，可以吃点黑大豆。切忌暴饮暴食。

浮肿明显的患者必须限制每天的液体摄入量。通常经口摄入的液体量大约等于全日排尿量加500毫升为宜。

要坚持锻炼并保持良好的作息习惯。每天打打太极拳，能改善慢性肾病患者肌肉的活动能力，同时改善疲乏、心理状况和生活质量等。一套简化太极拳约需5分钟，能量消耗仅为11.92卡路里，运动量较小，适合慢性肾病患者。

午时睡眠可养肾阳，子时睡眠可养肾阴，建议大家保持“子午觉”的好习惯来护肾。要保持心平气和，不能暴躁。要知道郁怒伤肝，肝气损伤也会伤肾。一个词，就是“淡定”！

做好这“三早”，防治慢性肾病就会变得简单有效。

病因篇：人口老龄化与药物滥用

慢性肾病的发病率看起来越来越高，跟很多情况有关系。

首当其冲的是我们的人口在逐渐老龄化。人在40岁以后，肾脏功能就在走下坡路，这是一个正常老化的过程，社会人口越来越老化，肾脏功能受到损害的病人必然越来越多。

生活方式的改变是肾脏的另一个危机。糖尿病、高血压、代谢综合征等生活方式疾病越来越多，它们是肾脏病的高危因素，高血压、糖尿病引起的肾损害越来越多。

药物滥用现象也让肾脏不堪重负。药物引起的肾损害在临床上面很常见，病人若本来就有一定的肾脏问题，再不恰当地用药，更容易导致肾脏损伤。现在药店什么药都能买到，止痛药、抗生素、消炎药以及成分比较复杂的中药（比如木通），都可能引起肾脏损害，至于抗肿瘤药或者化疗的药物就更不用说了。关键要记住，千万不要自己滥用药物！肾脏有损害的病人更需要谨慎用药，剂量、疗程都要合理才行。

在治疗一些死亡率较高的疾病如心梗时，会用到冠状动脉造影剂，它会损害肾脏。患者经过治疗，生命是无忧了，肾脏可也出问题了。这在目前的医疗条件下，算是“两害相权取其轻”吧。

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现在人们越来越重视体检，更容易发现早期肾脏病。这在某种程度上也“造成”了慢性肾脏病越来越多的现象。

这里跟大家分享一下，中医判断健康肾脏的5个标准：

听力清晰。在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

皮肤有光彩。肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。

头发乌黑。肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。

骨骼强壮。中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。

记忆力好。肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

链接什么才是真正的清淡饮食

我们常说肾病患者要管理好饮食，要吃清淡点。很多人误以为，清淡饮食就是不吃盐、不放油、只吃素、不吃肉，结果导致膳食搭配不科学，非但不能保护残余肾功能，反而会加重肾脏负担，严重者甚至发生了营养不良的情况。

清淡饮食讲究营养均衡，清淡不等于无味，更不等于无油。肾病患者真正的清淡饮食是这样的：

1）食物要多样，主食以谷类为主，适当食用淀粉类来代替部分精制米和面。

2）若血钾正常，应多吃蔬菜、水果，而不是只吃蔬菜。

3）经常吃奶制品、豆制品和适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，根据自身具体情况，计算需要摄入食物的量，保证优质蛋白质的摄入，防止营养不良。

4）清淡少盐，对食盐进行控制，每日在2～5克。

5）选择合适的烹调方法，如蒸、煮等。既能保留营养成分，又不会产生油腻感。

6）用多种口味来刺激食欲。清淡饮食，食盐和油减少后口感不是太好，因此，可以通过改变食物风味来刺激食欲，如酸、甜口味等。

在工作中，小编了解到，很多肾病专家都有一个相同的观点——慢性肾病患者一定要学会自我管理。

慢性肾脏病的发生、发展是可以预防的，而预防的核心在于患者做好疾病的自我管理，肾脏是人体的下水道，下水道出现问题的时候，一定要堵住它的来源——改变不健康的生活方式。慢性肾病是一辈子的病，治疗的目的不是治愈而是康复。患者要在医护人员的指导下，用恰当的药物、饮食与运动缓解疾病。要步步为营，步步设防，力争每个病程都能得到良好控制，都不产生新的合并症，这样就可以获得很好的生存质量。

所以我们慢性肾病患者要学会自我管理，管理好自己的疾病，管理好自己的生活。肾病并不可怕，健康掌握在我们自己手中！

问答篇：慢性肾病能够治愈吗？

问：慢性肾病能够治愈吗？

答：慢性肾病是终身伴随的疾病，现阶段无法治愈，但是我们可以控制它，比如一个病人有蛋白尿，我们用药物让蛋白尿症状消失，能像健康人一样生活，但这并不代表病好了，只是控制住了。

问：小便中泡沫多，是不是意味着肾脏有问题？

答：形成泡沫有很多原因，有蛋白尿的病人往往是小便里面有比较多的泡沫，但是不一定有泡沫就是蛋白尿，可以做一个尿常规的检查看看，如果有蛋白，再请肾科医生确诊到底是什么病，也不需要恐慌，蛋白尿有很多办法治疗。

问：听人说肾病患者不宜吃香蕉吗，这是真的吗？

答：肾病患者是不可以多吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾病患者的排滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重。肾功能不全的病人食用香蕉过量，会增加肾功能的负担延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。

问：我体检时查出血肌酐是150，比正常值高了一点点，不要紧吧？

答：“血肌酐”是国内检测肾功能最常见的指标，通用的指标范围是44—133umol/L，你认为150只是高了一点点，是不知道其危险性。人的肾脏功能是具有很强代偿潜力的，比如一个人只要有一个肾脏，检验血液的肾功能指标就可以是正常的。换句话说：当我们发现肾功能的指标出现异常——哪怕是一丁点儿的异常时，其肾功能的损失已经超过50%了，也就是说两个肾脏相当于坏死了一个。

问：“肾穿”是不是很伤身体？

答：正常人体每个肾脏约有一百多万个肾单位。肾组织病理检查，俗称“肾穿”，属于B超定位下的微创性检查方法，只是穿取肾脏的少许肾单位进行染色观察。不少人认为这种检查对身体有很大的危害，因此比较害怕做检查。其实，在正规医院，“肾穿”由经验丰富的专科医生操作，是安全的。由于肾脏疾病的种类繁多，病因及发病机制复杂，许多肾脏疾病的临床表现与肾脏的组织学改变并不完全一致，治疗方案及病情的发展结果也差别极大。只有诊断明确，才能制定出最适合病人的治疗方法。因此临床认为肾穿是诊断肾病的“金标准”。很多时候，拒绝“肾穿”就是拒绝了治愈的机会。

问：我父亲得了双肾多发性囊肿，现在吃中药，可以治愈吗？

答：多发性囊肿在临床上是比较常见的一种疾病，目前为止并没有什么特效的药物治疗，无论中药还是西药。 现在国外在探索一些新的药物，但是没有真正走到市场上。日常护理上要预防各种各样合并症的出现，特别要注意病人尿路感染、尿路结石。

问：得了尿毒症，只能卧床养病吗？

答：几十年前，尿毒症还是一个绝症，而今天，随着现代医学的发展，患者通过替代治疗（血液透析、腹膜透析等），能够像正常人一样生活甚至工作，对社会有所贡献。目前在发达国家，老年肾功能丧失患者已成为接受透析治疗的主体。有数据表明，通过适当管理，老年透析患者一样可以维持良好且稳定的生活质量。同时要注意，即使是接受透析的患者，也应注意适量运动，认为接受透析了就只能卧床不动的想法是错误的。适量的运动既能帮患者赢回健康，对保持乐观的心态也有很好的帮助。

安全最重要 篇9

迈出家门走向工作岗位那天，母亲叮嘱最多的一句话就是：“安全最重要。”第一次走进现场时，师傅对我说最多的一句话也是：“安全最重要。”如今带着新人走在现场，我总会时不时的重复那句“安全最重要”。对于世界，我们只是一个默默无闻的劳动者；而对于家庭，我们却是全部。谁都曾感受过母亲对儿女的牵挂；也曾感受过师傅对我们的殷切希望；安全不仅仅是我们一个人的事情，“安全大于天，安全最重要”。

但是，一个看似简单的违章，一个不经意间的疏忽大意却可能造成重大的安全事故，给企业带来巨大的经济损失，给个人和家庭或者同事留下永远的伤痛。“2.25”事故惨痛的代价依然在脑海中浮现，血的教训一次次的为我们敲响警钟，在痛惜扼腕几个鲜活的生命离去的同时，我们最应该做的就是吸取事故教训，做出深刻的反思。

学习。《电业生产安全规程》以及《中国大唐集团公司有限空间作业防止人身伤亡事故重点要求》等规程规定都是用血的教训写出来的，看似简单，但对于我们的人身安全却“字字千金”。只有在日常工作中不断的去学习，去深刻体会才能在现场工作中去加以避免。集团公司下发的每一期的事故通报都是值得我们学习的生动教材，详细具体、逐层逐点去学习并且结合实际工作，真正的融入到人的思想中去，才能真正牢牢把握住安全准绳。学习是安全的基础。

谨慎。进入生产现场，就要打起十万分的精神，保持思想和身体的最佳状态，既是对自己也是对他人生命的尊重。进入生产现场我们就有责任做到：不伤害自己，不伤害他人，不让自己受到伤害，不让他人受到伤害。在现场工作中，严格按照规章制度去贯彻执行，严格遵守“两票三制”彻底杜绝“三违”的发生。作为工作负责人，真正的履行其职责，不因思想行动上的懒散而发生工作票代签、监护不到位的事情。在现场作业杜绝出现“走错间隔”、“误触误碰”、“开关错门”等低级错误的发生。“小心驶得万年船，”谨慎是安全的保障。

总结。每学习一次事故通报、每完成一项工作后要进行认真总结，从各个方面深入分析归纳在安全措施的管理与落实中有哪些没有做到、哪些需要改进，在不断的总结与反思中去提高自身的安全意识，同时也要把自己的所思所想与同事们分享，共同进步，共同安全。“前事不忘，后事之师。”反思是安全的升华。

宝宝自信最重要 篇10

最近，一位从事儿童心理研究的专家对学龄前的孩子们做一项调查，让他们说一说自己的优缺点。结果，孩子们的认真发言，让这位专家的心情十分沉重：孩子们多数仅说缺点，而优点是零。他们的优点到哪里去了？孩子们天真、活泼的自信心又到哪里去了？

但，恰恰相反，前不久有位幼儿园大班的老师在课堂上问：“谁认为自己在班里长得最好看？”话音刚落，一位胖乎乎的男孩率先站了起来，自信地认为自己长得最好看。紧接着，又有几位男女小朋友站了起来，都认为自己在班里长得也不差。一时间，课堂上的空气十分活跃。没想到就在这时，老师当头一盆冷水，向这群自信、可爱的孩子泼去，“还真有你们这样不知道天高地厚的，竟认为自己长得最好看，羞不羞呀？”类似这种“棒打出头鸟”的例子，在学习与生活中还有不少。

初生牛犊不怕虎。这说明每个孩子凡事一开始都有十足的自信心与良好的愿望，当他们自然地表现出来时，需要老师与家长用赏识的心态与目光去对待，去扶持。只要大人做到这点，孩子们就会对自己的现在满意，对未来充满信心；反之，如果老师与家长简单，甚至无理、病态地去打击与嘲讽他们，孩子的自信心就会受到压抑，甚至就此变得自卑，甘居人后，凡事不思进取。

大发明家爱迪生一生发明了电灯等1000多种，他的创造发明便是从幼年坐在鸡蛋上模仿母鸡孵小鸡开始的。当他的母亲发现孩子这种“超级兴趣”时，并没有讽刺挖苦他，而是加以精心呵护。母亲的宽容、理解与支持终于使这位天才的发明家成长起来。

可见，自信心是孩子对事物产生兴趣的基础，我们的老师与家长应该充分理解孩子求知的心理。虽然，孩子的“自信心”有时显得天真、幼稚，甚至可爱，但这些正是孩子以自己的独特的方式增长知识、加深阅历、开发智力的有效途径，对其一生都有重要的影响。

播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。世界级心理大师威廉.詹姆士的这段话在说明一个人只有具备足够的自信心，才会有所行动，有所成功。孩子更不例外。

孩子更要有足够的自信心，才能无所顾忌地从小经营自己的兴趣与长处，只要做到这点，即使是智力平庸者也可以成为天才。那么，年轻的家长如何在日常生活中从小培养孩子的自信心，并且增强产生和运作自信心的能力呢？这里介绍几种方法，供年轻的家长们在家教实践中参考运用。

一、让孩子做一件自己没有想做的事情

让孩子弄清家里的管线系统：哪些是煤气管道？哪些是供暖气的？哪些是排污水的？它们从哪里进来，又从哪里出去？家里的管线系统有没有危险。

二、让孩子做一件自己一直没有动手做的事情

鼓励孩子通过市场或者其他方式，把他自己不用的书籍和玩具拿来换取他所需要的东西。

三、让孩子问几个自己不敢问的问题

孩子的许多问题可能是一直想问又怕人笑话的，也可能有自认为别人也说不清的问题。例如：电车能不能后退？为什么广告永远不说自己产品的缺点？

四、让孩子做一件大多数人不容易做到的事

鼓励孩子试着去找他特别不想在一起玩的同学和朋友

总的来讲，家长培养孩子自信心的方法多种多样，但是，不管采用什么方法，家长都要有一个原则，就是要尊重孩子的独到见解，及时发现孩子的与众不同之处，并且给予理解与支持

富兰克林说过：宝贝放错了地方便是废物。同理，“废物”放对了地方便是宝贝。我们不可能让孩子生下来就天资聪慧，但是，我们却完全可以通过有效地培养，让 孩子在成长过程中做到自信心十足。可见，从长计议，孩子身上的自信心最重要，只要家长与老师发现之后，并且行之有效地将他们对未来的智慧、勇气与希望建立在这些自信心之上，孩子就会处处以高标准严格要求自己。

让学生健康成长才最重要 篇11

前年，春游的地点定在东湖落雁景区。计划中，这次活动有水上项目：一至三年级玩碰碰船，四至六年级划龙舟。

校委会讨论时，有人提出反对意见：水上项目有危险，最好不要安排。究竟是尊重学生意愿，还是考虑安全因素取消这个项目呢？大家把目光投向了我。“如果仅从安全角度考虑，最好不要组织这次外出活动，但这样却牺牲了学生正常的成长体验，牺牲了他们集体活动的快乐，这实质上是一种懒政！”我说，“作为一名教育工作者，有比让学生健康成长更重要的事吗？”

大家统一了认识，决定按原计划开展活动。春游那天，低年级学生驾着碰碰船，你碰我，我碰你，飞溅的水花落在脸上、身上，惹出一阵阵欢呼和惊叫；中、高年级的学生玩得更起劲，众桨齐飞，浪花飞舞，每一条龙舟上的孩子都铆足了劲儿，任凭汗水、湖水在脸上流淌，也顾不上擦一擦。

穿着救生衣的师生们碰了又碰，划了又划，没有人留意时间；而我，又怎能忍心破坏他们这难得的兴致呢？就破例一次，让大家尽情地“疯”一回吧！我在湖边的凳子上坐下来，听着满湖笑语，看着浪遏飞舟，心底涌出一股从未有过的酣畅和幸福。

今年的春游面临着更复杂的情况，除安全形势更严峻外，还涉及到费用的问题。为了最大限度地规避风险，学校决定让学生到珞珈山游山赏花。

春游前，各部室就赏花路线、协调调度、进餐地点等进行了多次讨论和修订。活动当天，全校学生穿着校服，在班主任的带领下有序地走向樱花大道。每一个岔路口，都有学校领导拿着对讲机进行引导。我被安排在武大行政楼门前。看着从身边经过的一张张笑脸，看着樱花大道下人海，想象着孩子欣赏樱花时的灿烂笑靥，身虽累，心里却充满了快乐！

名人危机公关,态度最重要 篇12

从前一段时间高晓松的醉驾事件，到谢霆锋与张柏芝的婚姻危机再到网络上炒得沸沸扬扬的郭美美事件……总之，危机处理不到位，各种猜测、质疑的声音和八卦消息如海啸般迅猛，孰是孰非反而变成“罗生门”一般诡异难辨。

态度制胜危机

网络时代是透明的时代，尤其博客、微博等新媒体的兴起，明星的一言一行随时随地都在公众的“监控”中。因此，明星作为公众人物更应该注重自己的言行。人都会犯错，然而，公众关注的是犯错后的态度。因醉驾而备受关注的高晓松堪称娱乐圈“危机公关”第一人。

关键点传媒集团董事长游昌乔在接受《国际公关》杂志记者采访时认为，高晓松这次的醉驾事件是明星危机公关做得最好的。醉驾事件发生后高晓松并没有为自己辩解，而且没让律师为自己辩护，说只想忏悔并希望大家引以为戒，成为中国禁止酒驾的优秀形象代言人。酒驾虽是反面典型，但高晓松对酒驾的危机处理是正面典型。

清华大学史安斌在接受本刊记者采访时认为，明星危机公关除了关注度比较高，与一般的危机公关原则没有本质的差异。需要做到3T3F原则(Tell it first, tell it fast, tell it faithfully, 即首先说、迅速说、忠实说)。正如近期娱乐圈炒得沸沸扬扬的谢霆锋与张柏芝婚姻事件，问题在于当事人遮遮掩掩，通过第三方发布相互矛盾的信息(父母或好友)，为媒体炒作赢得巨大的空间(如炒作张柏芝和陈冠希合影事件)，使当事人越陷越深，无法自拔，最后还是由谢霆锋发声明，但是已经错过了最佳时机。

美国前总统克林顿当时就被性丑闻炒得“异彩纷呈”，他和莱温斯基的亲密关系维持了5个月，但克林顿予以坚决否定，甚至在公开的场合以及宣誓作证的情况下他都斩钉截铁的宣称自己和莱温斯基没有性关系。不过在铁证如山面前，克林顿对全国发表讲话，向人民道歉，承认自己和莱温斯基有不正当的关系。道歉后当晚，就当时媒体报道的数据来看，他的网上支持率即上升了6个点。可以看出美国人民最关注的不是总统有没有犯错，而是总统有没有认识到自己的错误。

在游昌乔看来，面对危机公关任何背后的操作，态度比技巧更重要，只要有一个好的态度，一切问题都会迎刃而解。处理方法：首先是“道”，然后是“法”和“术”。“道”是理念上的东西，“法”是机制上的，“术”则是技巧方法上的，而“道”占了80%以上，“道”解决了，“法”和“术”也就解决了。

化危机为生机

所谓危机，“危”中也蕴含着机会与生机，如何转化达到理想的效果，需要名人在面对公众有好态度的同时，也需要智慧。

在史安斌看来，名人危机公关能够化危为机的例子是台湾地区领导人马英九被民进党指控贪污“市长特别费”，他坚持3T3F原则，使得自己的政治声望上升，最终在大选中胜出。但做的最差的例子当属现任意大利总理贝卢斯科尼，与媒体为敌，在性丑闻频发之际千方百计狡辩，使个人的政治声望跌入谷底。

刘翔退赛是北京奥运会上最大的冷门。刘翔退赛半个小时后，国家田径队总教练及刘翔的教练召开新闻发布会，掌握了信息发布的主动权，使信息的发布地、发布人都从“我”出发，真诚地回答记者问题，全面、真实地传达刘翔伤病，避免隐藏真相引起怀疑，增加了信息的保真度，主导舆论，从而赢得公众的理解。

游昌乔在执行以往名人危机公关时，总结了五度。一是高度，名人面对危机时需要认可两点：第一，因为名人的一言一行都广受关注，占用了大量的社会资源，所以在危机出现后名人有接受公众和媒体监督的义务;第二，媒体代表公众，媒体的发言权和影响力是公众给的，当公众人物有危机时，媒体去监督是媒体的义务。不管结果如何，作为公众人物，要从公众的立场出发。

二是气度，不可能每个人都理解你，有人会觉得不可思议，为什么大家只关注犯的那一个错，而不关注做的100件好事。这就需要要包容，不可能每个人都了解你，支持你，所以要包容不同的观点和建议。

三是风度，即危机发生后以什么正确形象出现很重要，需要当事人保持一定的风度。“艳照门”事件爆发后，阿娇由于处理方式不当，结果成了大家嘲讽的对象。张柏芝自始至终一言不发，一直以受害者的身份出现在公众面前，所以没有受到过多苛责。

另外两个是尺度和力度。处理问题时有自己的原则和底线。在传播自己的正面形象时要不遗余力，澄清负面的信息时也要有自己应有的主张。

有所为与不为

中国有句话：有所为而有所不为。有所得，就必有所失。要想获得某种超常的发挥，就必须扬弃许多东西。名人也是如此，获得鲜花与掌声的同时也要承受一定的压力与责任。

危机管理专家叶东在接受本刊记者采访表示，人生就像一个抛物线，当你在最低点的时候不要气馁，当你成名、人生达到最高点的时候，要保持一个好的定力，有所为，有所不为。名人应该从源头杜绝危机的出现，就像演员陈道明，严于律己，绯闻、危机公关自然就会很少。

对于公关公司来说，也是有所为，有所不为。游昌乔说：“我们在名人危机公关的案例中，一般有几种情况是不会接手：一是态度不愿妥协的;二是本身罪行严重的，比如药家鑫、‘我爸是李刚’之类事件，他们挑战了公众的道德底线。我们有个原则是不助纣为虐，向善向上。因为公关行业有很多资源，这把刀用好了可以做出可口的饭菜，否则是杀人的工具。我们有自己的底线，不帮坏人作恶，也不帮好人攻击别人。”

在帮助名人处理危机时候，公关公司作为“局外人”会更理智、更专业地去处理一些问题。在游昌乔看来，处理名人危机公关最重要的是怎样说服当事人有个正确的态度。比如鳄鱼理论：如果在海边游玩被鳄鱼咬到腿，人的第一反应是挣扎，但正确的方法是一动不动，因为越动它咬的越紧，最后把整个人吃掉，而不动可能只是牺牲一条腿但人活下来。在这种艰难的时候如何做出正确抉择，要有断腿活命的勇气和决心，这是趋利避害的选择。