高考备战吃什么

高考备战吃什么（共12篇）

高考备战吃什么 篇1

高考期间，孩子该吃什么不该吃什么，要不要变换食谱，相信这是很多考生家长都关心的问题。对此，西安交大一附院营养科副主任医师段玛瑙表示，孩子平时怎么吃，高考期间就怎么吃，除非有非常不合理的饮食习惯则要进行适当的调整，但应谨记考前大换食谱是考生饮食的大忌，尤其是考前三天不要突然吃一些不经常吃的食物，或更换食谱，以免孩子出现过敏、肠胃不适等现象。

高考期间，考生的饮食一定要以清淡为主，注重荤素搭配，营养均衡，多吃一些当季的新鲜蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜、樱桃、草莓、甜瓜等，尽量少食甜品和肥腻的食物，以免孩子出现消化不良，血流缓慢的现象而影响其记忆力。最好不要喝饮料，渴了就喝白开水，家长在孩子出门考试前，可准备一些新鲜的黄瓜、西红柿给其带上，考完一科后可用于加餐，要知道蔬菜、水果含有丰富的维生素，不仅可以解除饥饿感还可抗疲劳。另外，午休时尽量让孩子休息至少半个小时，以保证下午头脑清晰，注意力集中。

考生胃口不好怎么办：苦瓜排骨煲

端午节前后，南方暑湿加重，除了易感疲累外，湿浊困脾也会影响胃口;部分考生因压力大、睡眠差，易阴虚火旺，更易食欲不振。对此，中医专家建议，家长可适当给孩子多吃点时令蔬果，特别是带点苦味的时蔬，如苦瓜、苦麦菜等。

中医专家根据时令向胃口不好的考生家长推荐食谱――苦瓜排骨煲：选苦瓜一两条切成块，用开水焯过后再下油锅，用蒜爆炒，调好味待用;另选肉排骨一斤，过水沥干后爆炒调味置砂煲底，上置炒好的苦瓜条，小火h熟后，将排骨翻上苦瓜置锅底，再h20分钟(或视口感需要h至熟烂)，撒上葱花即可食用。

“雷区”勿碰：备战高考的4个误区

餐餐大鱼大肉：蛋白质摄入过多，易造成肠道负担。

熬夜吃夜宵：熬夜复习，临睡前吃大量夜宵，会影响脾胃，进而影响到睡眠。

贪凉喝冷饮：初夏天热，考生贪图凉爽，常喝冷饮。饮用过多，特别容易伤脾胃，脾胃功能一差，对食物的吸收能力就会下降。

喝提神饮品：很多考生以为喝浓茶、咖啡或红牛等就能提神醒脑，不易打瞌睡，提高大脑的工作效率。实际上是在透支体力，食用过量的话，会影响营养物质的吸收，还会影响到晚上的睡眠。

备战高考,家长能做什么 篇2

一、做好高考前的心理调适

备考阶段，孩子面对紧张的复习或多或少都会有不同程度的心理压力，情绪会出现波动。这时应多与孩子沟通，提醒孩子要理性看待高考。同时在与孩子的沟通中家长要耐心倾听孩子的诉说，对孩子面临的问题要保持镇静，认真分析原因，及时疏导；也可以请已经在上大学的亲戚或朋友，以过来人的身份跟孩子讲讲自己备战高考的经历，来减轻其内心的压力，消除恐惧心理；家长切忌表现出紧张和过度担心，以免给孩子造成暗示和强化，加重孩子的负担。

二、合理搭配孩子饮食

紧张复习中的孩子持续用脑，大脑容易疲劳，因此在饮食起居上要注重食物搭配，均衡营养，保证蛋白质和维生素的摄入。维生素C可以增强免疫力，提高脑神经的灵活敏锐程度；维生素A能够提高智力；维生素E可以减轻脑疲劳。少喝饮料多喝开水，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。同时还要提醒孩子尽量不熬夜，保证睡眠，不能搞疲劳战术，休息好了大脑清醒复习效果才会好，除此还要督促孩子适当做些体育运动。

三、帮助孩子及时找出薄弱环节

每个学生的学习基础不同，学习能力也有差异，学生间产生差距是难免的。高三家长不要过度关注考试分数，而要多花精力帮孩子分析如何提升。家长要冷静面对孩子的每次考试，无论成绩高低都要有一个准确的定位，并对升学目标心中有数。同时，家长还要花时间帮孩子找出薄弱科目，及时与老9币沟通，共同想办法帮孩子补上。

四、及时了解相关信息

孩子平时忙于学习，家长们要多看报纸和电视，多关注、了解最新的高考形势，并向有关学校和相关部门咨询高考政策信息。尤其是要关注社会对高考、教育、毕业生就业的一些报道，掌握一些较为实用的信息。帮助他们了解志愿填报、专业信息等，为他们做好“服务工作”，从而让孩子能够把更多的精力放在学习上。

高考吃什么可以缓解疲劳 篇3

专家研究表示，每吃200克的蘑菇对身体产生的影响等同于晒两天太阳。由于蘑菇富含维生素D，而且容易造成饱腹感，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

2、胡萝卜

经常感到疲劳的人多数是因为血液中缺少铁，而胡萝卜不仅含有大量的铁，而且易于被人体吸收。吃多胡萝卜还对眼睛有诸多好处，可以缓解用眼过度所带来的疲劳。

3、生姜

生姜的辣味可以从人体的内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜，都有解毒、提神和消除疲倦的作用。要注意的是不宜过多吃用，避免上火。

4、五谷杂粮

在夏季的时期可以吃多点五谷杂粮补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振等情况。玉米、山芋、番薯等都可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失。建议放在早餐上食用，易于消化。

5、毛豆

高考前可以吃什么来补脑 篇4

“蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。

2、高考前吃核桃来补脑

核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

3、高考前吃鸡肉来补脑

鸡肉富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。

4、高考前吃扁豆来补脑

扁豆含有能激化大脑的葡萄糖，其中的食物纤维可以缓解消化作用，稳定能力状态，保持注意力和集中力。

5、高考前吃香蕉来补脑

磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。

6、高考前吃鸡蛋来补脑

鸡蛋自古就是有名的健脑食品，由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。国外研究说明，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

7、高考前吃牛奶来补脑

高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。牛奶这种营养品近乎完美，它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的钙最容易被人体吸收，这是脑代谢必不可少的重要物质。

8、高考前吃蓝莓来补脑

美国塔夫茨大学的研究蓝莓不仅补脑，而且对肿瘤恶化方面也同样大有作为。

9、高考前吃南瓜来补脑

南瓜的维生素A含量超过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素，也是p-胡萝卜素的极佳来源。中医认为，南瓜性味甘平，具有清心醒脑的功效。因此，神经衰弱或者记忆力减退的人可以适当吃些南瓜，每日一次，效果非常好。

10、高考前吃金枪鱼来补脑

金枪鱼富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。这个市面上不是很多见，但是它补脑真的很好，可以适当的吃一点金枪鱼的罐头，因为金枪鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以活化我们的脑细胞，让你变得更聪慧。

11、高考前吃菠菜来补脑

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

12、高考前吃海带来补脑

海带含有非常丰富的亚油酸和卵磷脂等营养成分，这些物质都有健脑的功能，而且，海带属于海藻类食物，凡是海藻类食物中都含有一种磺类物质，这种物质更是大脑不可缺少的，所以，常吃海带有助于健脑。

13、高考前吃牛肉来补脑

高考前为什么很多女生吃避孕药 篇5

为了能让孩子顺利过关，家长也是煞费苦心，他们会做很多准备，比如研究高考食谱、提前去考场踩点、预定考场附近的酒店等，为的就是给孩子提供一切有利条件。不过在高考前,为什么很多女生“偷吃”避孕药?班主任含泪说出实情!

其实在高考前，学校一般都会提前放几天假，目的就是为了让考生调整好自己的状态，以最好的心态去迎接高考的挑战。可是有很多女生却没有好运，在高考前来了例假，贴暖宝宝、喝红糖水等方法都没什么效果。在这种情况下，她们选择“偷偷吃” 避孕药来延迟自己的生理期，毕竟高考是人生的一次转折，可不能因为身体的因素而影响到自己的状态，对此班主任也是表示很心疼!

不过小编在这里提醒大家，不是所有人都适合吃避孕药，因为不同个体服用的药物，计量以及时间都会有所不同，所以考生不要擅自购药，一定要在专业医生指导下购买。不过是药三分毒，大家在用药的时候，还是要慎重考虑，如果能忍受这种痛，那自然是再好不过的事情。另外，不要吃生冷的食品，晚上睡觉也不要贪凉。

本文编辑：小杰

高考语文如何备战 篇6

一、2009年高考的粗略回眸

尽管备受关注的2009年浙江省首次新课程高考正在逐渐淡出人们的视线，但是作为我省高考命题改革过程所产生的重要影响是不应该低估的，它至少有以下若干方面曾经吸引过人们的眼球。

(一)重语境

或许“语言文字运用”的考查注重语境并非我省的创意，而是近年高考命题的共性体现，不过我省似乎在以一种更加积极的姿态进行努力尝试。2009年第5题和第7题的句序排列与话语补写，都必须符合规定的“语境”。像第5题的考点定位在“连贯”，貌似只要把“带序号”的5个句子排列成“语意连贯的一段话”就可以了，而实际上并非如此。如果不注重整体“语境”，那么“填入横线处”的就未必“连贯”。也就是说，其实此题涉及两种“连贯”，即5个句子之间的小“连贯”和5个句子跟整体“语境”之间的大“连贯”，命题提供的“语境”则是“连贯”的重要依据。而第7题的考查重点好像是“鲜明、得体”，但题干中的“根据语境”无疑凸显出“语境”之于正确解答的重要性。一旦游离“语境”，“鲜明”“得体”便无依无靠。还有“现代文阅读”第13题三个“似乎”的考查其实也暗含了“语境”因素。

(二)重理解

我省自自主命题以来，一直注重理解能力的考查，而2009年则尤其如此。从“现代文阅读”“古代诗文阅读”的有关考题到作文的审题立意，“理解”都处于十分重要的位置。如“论述类文本”阅读第8题的“原因解释”、第9题的“‘文化自觉’的理解”都是直接考查理解能力。而“文学类文本”阅读第13题的三个“似乎”：的作用、第14题的“写一句话”等的基本定位也皆系理解。还有“古诗鉴赏”第22题的“两种”“一家”的所指对象，仍是不折不扣的理解。就连“《论语》评价”第24题第一个采分点的成语概括，实际上就是一种理解(识记)能力“变式”。当然，较往年更能体现出“重理解”的还是作文的审题。2009年我省采用了近似于目前流行的新材料作文模式，既没有规定的标题，也没有明确的话题，要求考生“根据歌词所表达的主旨”进行立意。而歌词的“主旨”是什么，则完全需要考生自己去理解和把握。

(三)重鉴评

“鉴赏评价”属于较高层级的语文能力，其要素是艺术审美。我省2009年高考不但延续“文言文阅读”考查“赏析”(第20题)和古诗鉴赏(第23题)等命题传统，还在“文学类文本”阅读中也强化了“鉴评”能力的考查。如第12题的“简析其作用”、第16题的“赏析……形象”都是“鉴评”，特别是第16题的人物形象“赏析”，可谓最为经典的“鉴赏评价”考查。此外，《论语》阅读专项考查的基本定位也是“评价”。虽然从“根据孔子与子贡的对话，概括出一条教学原则，并加以评析”这个题干看，含有“概括”和“评析”两个考点，但考查的重心显然落实在“评析”上。如何恰当地分析和评价孔子关于老师需要以自身的治学态度、正确方法和行为举止等给学生树立榜样，像“天道”之于“四时”“百物”，去潜移默化地影响学生、感染学生、激励学生等深刻的教育思想，才是试题设计的主要意图。

(四)重含意

2009年我省高考主要从两方面体现出“重含意”的特点：一是第6题“揭示画面的内涵”；二是作文的含意理解。如果说第6题这幅图片所蕴涵的“展开青春的翅膀”“追逐人生的梦想”等“含意”还能比较直观地感受的话，那么“绿叶对根的情意”这首歌词内在的丰富含意也许就不是那么容易把握了。尽管初步理解歌词中“绿叶”和“根”两个意象的浅层含意，以及“绿叶”与“根”之间的显性关系均不是太困难，但倘要发掘“绿叶”和“根”深层的多种含意，或深刻揭示“绿叶”与“根”之间的隐性关系，难度也就不小了。以“绿叶”与“根”的关系为例，除了“绿叶”对“根”的依恋、牵挂、回报等已经明确表达出来的“情意”外，至少还隐含着“根”对“绿叶”的养育、滋润、祝福等诸多“情意”。简言之，“绿叶”与“根”之间应该是一种双向依存的关系，并不是单向一维的，只是一显一隐，不易觉察而已。

二、2010年命题的基本走向

常言道：“凡事预则立，不预则废。”回眸过去就是为了预见未来。不过，任何预测属于“高风险”范畴，尤其是形成文字的东西，风险自然更大。而且“预测”也往往是一些权威部门(机构)的专利，一切纯个人的声音最多也只是“猜想”罢了。鉴于此，笔者就2010年我省高考语文的命题走向谈几点自己的想法和揣度，自然跟通常意义的“预测”和“猜想”是不沾边的。

(一)应用

这里的“应用”主要包含这么两层意思：一是指“语言文字应用”考查会更多地突出语言的“应用性”和生活化，即立足于语言交际的“实用性”，借助“虚拟”情境(语境)的创设，“再现”现实生活中特定的语言应用场景(个案)，以检测考生灵活运用语言的实际能力，如2010年《考试说明》“语文参考试卷”(以下简称“参考试卷”)第6题。二是指继续强化语言“表达”的考查，即设置不同要求的“简答题(包括论述题)”来检测考生的书面语言应用能力。从2008年到2009年，我省明显增加了简答题的比重，今年是否还要适当提高简答题的分量，作为“自主命题的主要依据”的“参考试卷”又减少了两个选择题，便是明确的取向。高考试卷命题组成员由高校学者领衔担纲，身处高校自有高校的学科理念和高瞻远瞩，大多偏爱于“简答题”形式的语言应用，而不屑于“选择题”。至于阅卷操作的误差率等因素也许无意劳神费心了。

(二)细化

所谓“细化”考点，是指将能力考查体现在某些细微之处。从整体走向局部，是近年高考阅读设题的普遍现象，我省自然也不例外。从2009年第13题看，这种“细化”已经体现得非常明显，也相当充分。“似乎”这个词语，无论出现在何种文本中，都应该是毫不显眼甚至是可有可无的，而命题专家的目光却偏偏定格于此，并将它打磨成颇具特色的高考试题，可见“于细微处见功夫”并非遥远的审美期待，而是实实在在的语文考试了。笔者以为，我们不能将“细化”考点误读为某个命题专家的心血来潮或灵机一动。“细化”是“细读”理念的直接体现，阅读的深度在于“细”，“细化”考点必然成为检测阅读理解优劣高低的重要方式。由此可知，断言2010年

高考会进一步让位于“细化”或许过于盲目，但要告别“细化”或许更不可能。如“参考试卷”中“现代文阅读”板块的第10题至第12题均透露出“细化”的命题理念。

(三)综合

这些年的高考试题表明，考查难度在不断提升，而且这种难度主要并不是“探究”能力进入了考查范畴，而是由于多种语文能力的“综合”。从客观上说，一方面是除识记外，理解、分析综合、鉴赏评价、表达应用、探究等5种语文能力表现为彼此依存互相融合的紧密关系，难以截然分割。另一方面则是综合能力考查要比单一能力考查能更真实而全面地反映考生的实际语文水平。因而能力的“综合”考查是一种命题发展的必然趋势。分析以往的有关试题不难知道，不少试题的显性能力定位未必就是顺利完成解答的关键，如“文言文阅读”中辨析“对原文有关内容的赏析”的正误，显性能力定位是考查“赏析”，而实际上解答的关键却是“理解”。也就是说，一道并不显眼的选择题综合考查了理解、分析(综合)、鉴赏(评价)等多种能力。“参考试卷”第13题“……指出‘我重又回到原野上’的原因”更是能力的“综合”考查。

(四)探究

有点高中语文教学经验的同仁都清楚，“探究”不是什么新概念，10年前面世的《课程标准》就明确提出“探究”能力是高中语文课程需要培养的三大能力之一。而《考试大纲》确定考查探究能力，也已经有4年了。我省2009年高考专门设计了高分值的探究题(第15题，5分)，标志着高考阅读考查又步入了新阶段。改革的脚步既然迈出了，不但不可能匆匆止步，而且会越走越稳健。毋庸置疑，考查探究能力将成为今后一段时间内我省高考的新热点和新亮点。“参考试卷”第16题“联系全文，探究文末‘即使能够抗议，我也不会抗议’的含义”的设置便是佐证。希望引起诸位注意的是，任何一份高考试卷的“探究”范围和程度都是非常有限的，“探究”的基点是文本，没有必要见风是雨，草木皆兵，不做探究“发烧友”，谨防探究“后遗症”。当然，我省高考命题毕竟还是刚接触“探究”，即使是负责命题的专家也还有待深入了解，中学一线备战高考的广大师生则更需要密切关注，认真研究，积极应对。

(五)主旨

这里的“主旨(中心)”指的是写作材料的主要内涵。如前所述，我省2009年的新材料作文要求从“主旨”立意，而主旨就是材料的中心内涵，也就是扣住“中心角度”进行立意。我省自自主命题以来，尽管也跟其他自主命题的省市一样，走过了从“话题作文”到“标题作文”再到“新材料作文”的历程，但作文题几乎每年都是浙江卷的“特色产品”。因此，今年我省也不会快速向全国卷靠拢，完全根据“角度”的4个层级作为审题立意的衡量标准，而是会在去年这种模式的基础上进一步张扬自己的个性和特色，在适当修订和微调的同时，仍然把材料“主旨”的理解和把握作为立意的重要依据，例如“参考试卷”明确要求“在全面理解材料的基础上，提炼观点”。这就意味着高考写作重新提高了审题的区分度，再次告别了“好奇心”“提篮春光看妈妈”“我能”“季节”“感受乡村”那样的无区分度和低区分度模式。

三、2010年备考的合理定位

高考从来没有神话。高考复习的成效如何，大多跟定位是否合理紧密相关。所谓合理，就是既不虚张声势、好高骛远、急于求成，也不浮光掠影、零敲碎打、浅尝辄止，而是扎扎实实、恰如其分、不偏不离。成功的经验表明，及时捕捉、过滤和利用高考信息是必要的，但更重要的还是脚踏实地。跌爬滚打。笔者以为，就语文学科复习备考而言，完全有理由赋予通常意义的“实效”以新的诠释，即“先实后效”“以实求效”，“少实”便“低效”，“不实”则“无效”，故合理定位重在“四实”。

(一)务实

高考复习是一项千头万绪，错综复杂的系统工程，剪不断，理还乱，而且时间紧、任务重，因而务必防止操之过急的浮躁心态。无论怎样，复习目标一定要务实。就复习过程而言，“务实”性主要体现在“懂”“会”“巧”三级目标上。大致而言，“懂”是复习的初级目标，“会”是中级目标，“巧”是高级目标。倘能结合学生的具体实际，以达成“会”作为重点目标进行定位，让考生能够运用“理解”“分析”“鉴赏”等能力和有关技法解答各种考题，而不是一味“咬定”多数学生难以企及的“巧”，那么“务实”也就不折不扣了。再看复习课堂，复习目标的“务实”性着重体现在教学设计紧扣《考纲》要求，教学内容呈现考点知识，课堂展开重点突出，有序有度、操作性强、参与面广，能让同学们在原有基础上均有不同幅度的实质性长进。语文学科成效的“增长点”在课堂之内，充分利用课堂“保增长”就是目标“务实”的最佳诠释。

(二)充实

或许有人认为，复习阶段各种各样名目繁多的资料络绎不绝随手可得，学生夜以继日尚且分身乏术，“充实”自然不是问题。其实这是一种误识。“充实”不是迷信书山题海，也不是致力于满堂讲、满堂练的折腾忙乎，其要义是“充分”和“切实”。所谓“充分”，就是课堂复习内容既“充足”又“得当”。以复习古代诗歌鉴赏的45分钟课堂为例，通常以着重选取《考纲》规定的“形象”“语言”“技巧”“思想”“态度”等5个考点的某一点，完成两首诗歌的具体鉴赏(包括审题、思路、表达、呈现、评析、小结等若干环节)为宜，而且还应当有学生操练的环节。所谓“切实”，就是既体现《考纲》要点又切合学生的接受实际。无论课内还是课外的各种操练，都不能经常性地“过度”和“过量”。复习备考是“仿真”实战演练，不搞噱头，摈弃花哨，每个环节都必须与高考要求保持高度一致，给学生真切体验，既有成就感又存危机感。

(三)夯实

众所周知，高考不是评估中学教学的水平测试，而是指向个体(考生)的选拔考试。被测试者(考生)学科基础(知识、能力)扎实与否常常决定着考试的优劣成败。高考复习是中学阶段的终端教学，想方设法帮助考生“夯实”基础可谓重中之重。按理说，基础需要日积月累，需要踏实努力，需要坚持不懈，但考前复习的奋力一跃、临门一脚也实在至关重要。“夯实”的精髓在于“夯筑”。笔者以为，“夯筑”就是通常意义的“温故而知新”。“夯”是“温故”，不但要重新回顾和识记一些已经遗忘(生疏)或接近遗忘(生疏)的知识(能力)，而且还要梳理和整合，使之成为彼此关联的有机整体。如常见的“文言实词”“文言虚词”“古诗文名句名篇”等考点知识。“筑”是“知新”，即通过“重温”以构筑新的认知结构，锻炼新的能力强度。如“压缩”“仿写”“变换”等。经过一番“夯”与“筑”的辩证运动，“夯实”也就水到渠成了。

(四)落实

就备考而言，“落实”着重体现在“考点”和“目标”两大方面。在整个复习阶段，从“语言文字”的字音、字形辨析到“写作”的两个等级，诸多考点必须逐一落到实处，任何一个考点我们都输不起。不能

将“落实”考点与“复习”考点混为一谈，“复习”只是一种形式和过程，而“落实”才是内质和结果。“落实”不是步履匆匆地“走过场”，“落实”的脚步宁慢勿急，务求步步到位。考生真正具备了解答考点知识的实际能力，才是考点“落实”的硬道理。而“目标”的落实除了“识记”，更多的则理当在“会不会”的层面重拳出击。反复而有序的多种“操练”是根本途径。缺乏足够的实战操练，即使“懂”了也未必“会”。重视操练不等于倡导“题海战术”，针对性、仿真性、诊断性、熟练性和科学性是实现有效性的基本前提。只要不折不扣地落实了“会”这一层级“目标”，即使高考命题变数再多，我们也可以十拿九稳。

四、2010年取胜的重点突破

高考重在考查学科能力，而语文学科6个层级的能力，由于能力性质和运用频率的不同，在高考试卷中占据的比重差距很大，如起始层级的“识记”和最高层级的“探究”，就远没有其他能力的垂青度高。而“理解”“赏析”“表达”等则频频亮相，忙忙碌碌地穿梭于“语言文字应用”“阅读”和“作文”的各大板块。牢牢锁定并有效突破这些能力，切实加大冲破新材料作文“选准角度”这一“瓶颈”的备考力度，以实现决定性的战略超越，“赢在高考”便底气十足。

(一)深化理解

“理解”不是语文学科的专利，却是语文学科能力的核心。这里的“深化”主要是指“深度理解”和“阅读细化”。高考不是“脑筋急转弯”，只要“转弯”迅速也许就能轻易胜出，而是学识的对决和实力的“PK"，没有厚实的功力肯定不可能出现“奇迹”。随着高考命题不断发展，“理解”能力的考查已经进入“深度理解”的阶段，即透过语言信息(内容)去把握深层含意。如2009年浙江卷第9题关于“文化自觉”的理解、“参考试卷”第11题“理解画线句的含义”、第26题写作材料“全面理解材料”等都属于“深度理解”。类似的考查在全国卷和其他省市的试卷中也不少见。而“阅读细化”其实也是“深度理解”，根据阅读规律，越“细化”就越显“深度”，理解的难度自然就越大。如“参考试卷”第12题。笔者以为，深化理解首先是转变理念，充分认识“深化”的必要性和迫切性；其次是具体操练，在复习实践中明确要求，努力用理解的深度来达成深度的理解，反复尝试，不断巩固。

(二)优化赏析

其实“赏析”是两个层级的能力整合，即“分析(综合)”和“鉴赏(评价)”。如“参考试卷”第15题。分析(综合)是语文能力的重点，而鉴赏(评价)则是语文能力的要点。假如前者是通用能力，那么后者便是专业能力。高考实践证明，两种能力在很大程度上成为拉开语文考分档次的重要因素。而《论语》评价题和阅读探究题的出现，则更加凸显其重要性。由此可知，“优化赏析”早已不是因人而异的“自选动作”，而是复习备考必须完成的“规定动作”。“优化”是实实在在的能力水平提升，不可能一蹴而就便完成于朝夕之间，必须立足于循序渐进，孜孜以求，目标确定、措施到位和坚持不懈缺一不可。“优化”也不是零起点，而是高位接盘，激流勇进。“赏析”堪称专业性最突出的语文能力，故“优化赏析”并不那么简单，除了必要的指导(示范、评析等)和适当的操练，还得掌握和运用一些模式、技法与术语等。能够灵活而恰当地将静态的学科术语运用于不同形式的考题解答，便是“优化赏析”追求的理想境界。

(三)强化表达

毋庸置疑，6个层级的语文能力，难度最大的当推“表达(应用)”。“语言文字应用”板块的文字表述题，“现代文阅读”板块的简答题，“古代诗文阅读”板块的文言语句翻译、诗词鉴赏、《论语》评价以及“作文”板块，都是“表达”大显身手的舞台。然而，多数考生书面语言的“表达”能力普遍不理想却是中学语文教学的“软肋”之一。怎样按照问题的具体要求作思路清晰、语言通畅的有效“表达”，一直是制约中学语文教学的“瓶颈”。可见，“强化表达”既是语文教学的使命，也是复习备考的重任。“强化”的关键在于强度足够和措施得当。“强度”可以由操练量来体现，“措施”则需要借助多种“有形呈现”来落实。笔者以为，复习课堂是“强化表达”的主阵地，使“表达”成为课堂“常态”，通过“有形呈现”、正误比照、优劣评析、纠偏补漏、语言润色、定量评估等方式落实“强化”举措，方能切实提升“表达”能力。

(四)选准角度

高考备战吃什么 篇7

考前应该让孩子吃什么。

“我天天都会为即将高考的女儿熬上一锅绿豆汤，”一位家长介绍自己的绝招，“一般在这个时候孩子都会比较紧张，绿豆汤不仅对孩子的身体有好处，而且还能降燥火，帮助她缓解紧张情绪。”

另一位家长的儿子今年已经上大一，他以一个“过来人”的身份介绍了自己的经验：“最好不要为孩子刻意做些与以前饮食习惯不相符的.菜，这样不但帮不上忙，还会给孩子心理造成压力，平时吃什么就做什么，可以以清淡为主。”

以下小编特别推荐两款套餐，不但让考生吃着舒服，还能充分利用食物中的天然营养提神醒脑。

方案一：

有助于养神醒脑的配餐

早餐：全麦面包、煎鸡蛋饺、牛奶、泡菜、青椒、藕、黄瓜

午餐：芥蓝炒腐丝(配料为芥蓝和豆腐丝)、肉末纯蛋(配料为肉、鸡蛋)、麻油花卷

晚餐：青椒羊里脊(配料为羊里脊、青椒、冬笋、鸡蛋)百合花生汤(配料为百合、花生米、白糖)、米饭

有助于增强记忆力的配餐

早餐：枣豆发糕、豆腐脑、素拌四丝(配料为摊鸡蛋丝、青椒、胡萝卜、芹菜)

午餐：五香鱼(配料为鲜海鱼、番茄、黄瓜)、爆炒生菜、米饭

晚餐：熘三片(配料为猪腰子、青椒、葱头)、豆腐油菜汤(配料为豆腐、油菜、虾皮)、麻油花卷

方案二：

有助于增强记忆力的配餐

早餐：豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三丝拌花生(配料为莴笋、胡萝卜、芹菜、煮花生米)

午餐：番茄菜花(配料为番茄、菜花)、小白菜氽肉丸子(小白菜、里脊肉、蛋清、海米)、红小豆饭(配料为大米、红小豆)

晚餐：三鲜水饺(配料为猪肉、大虾、笋)、山药核桃糕(山药、核桃仁、红枣、白糖、鲜果)

有助于养神醒脑的配餐

早餐：热狗(面包加小红肠)、艇子粥(配料为水发鱿鱼、蜇皮、鱼片、熟虾肉、油条、大米)

午餐：什绵焖饭(配料为大米、猪肉、蘑菇、土豆、胡萝卜、白菜)、豆腐鸡蛋汤(配料为豆腐和鸡蛋)

高考生备战高考的办法 篇8

绝大多数考生在备考的时候，都会选择把精力和时间放在复习每科的知识点上面，忽视了学习的方法。虽然每个科目的知识点都需要掌握，但是考生如果只是单单的重视学习内容，而不重视方法，复习的效果是微乎其微的。因而，考生在复习的时候，要把复习方法放在第一位。在复习各科内容之前，考生要总结学习的方法，制定合理的复习计划。考生可以在网上好好的浏览一番，找一找适合自己的办法。

二、学会分析错题的缘由

各科复习当中，考生肯定也会做大量的题型，来提高自己的水平。但前阶段的复习，考生还是会有蛮多的题目做错，那分析错题就很有必要了。考生要学会分析每一道题的错因，通常分为三大类，第一类是粗心大意导致的错题，第二类是本身就不太懂的题从而导致做错，第三类就是完全不懂的题从而导致出错。基本知道了错因，考生就要想办法解决了。

三、几类错题的解答技巧

1、粗心大意题型的解答技巧。面对这类型的错题，考生要明确出错的细节。例如，有的考生是没审清题，则为审题错误。而有的考生是计算不当，则为计算错位。还有的考生是在草稿纸上算出了题目，但是抄写的时候抄错了，则为抄写错误。考生就可以由此分析一下自己的错题了，然后改正过来了。错题出现的重复率是很高的，考生一定要多做错题，把自己之前做题的思维纠正过来。

2、模糊不清题型的解题技巧。这类题，考生之所以出错，就是没有牢记该题目的知识点。那考生就需要去把教材细细的看一遍，有不懂的地方也可以去问老师、同学，一定要逼着自己掌握该知识点。

3、完全不懂的题型的解答技巧。这类题型考生要掌握是比较难的，毕竟完全不懂，那就只能靠平时苦练了和分析教材了，也可以找班里的学霸问一问。总之，就是寻求外界的帮助。

高考提升学习效率的方法

一、对事情做好取舍

人一天需要遇到许多事情，常常会出现做了这件事情就没有时间去做另外一件事情，对此大家在面对事情的时候要学会取舍，那么如何才能做到取舍呢?小编认为做自己认为最重要的事情，因为每天的时间就这么多，所以大家在面对一件事情的时候，考生应该先考虑这件事对我是不是有意义，这件事情能不能帮到我，考生如果每天一直在做最重要的事情，那么考生每天的时间相信都是在被高效利用。

二、合理定制学习计划

为什么说合理定制学习计划呢?因为在备考的时候很多考生往往都会高估自己的水平实力，也就会常常给自己定制一些自己很难做到的学习归纳，因此常常都会败兴而归停止计划，所以在定制计划的时候一定要定制的合理性，计划难度可以给自己定的稍微高一点，这样完成也会增加自己的自信心和成就感，长久下来会不断的提升自己的效率、自信心以及成就感，但这些的前提都是需要考生有一个好的执行力，这样才能让计划一直持续下去。

三、时间合理安排

所谓的时间合理安排就是将不同时间段合理安排任务，让时间和学习任务更合理的契合，比如说阅读理解、记忆、背诵等需要保持一个好的精神状态和花费大量的时间的事情，可以放置在一个没人打扰的时间段，比如说早读阶段、午休前一段时间等;再者就是状态并不怎么充沛或者容易受到干扰的时间，比如说晚自习阶段，这个时间段考生就可以用刷题，这样可以让考生自己更好的集中注意力有效利用时间。

四、有一个好的睡眠质量

高三寒假备战高考建议 篇9

★ 夯实基础，稳中求进

基础知识永远是高考的“本”和“源”，夯实基础知识是取得好成绩的关键。所以，复习时要紧扣教材，将基础知识的识记、理解和运用作为根本出发点。建议采用提纲法全面通读教材，整理书中出现的单词、短语以及重点句型。当“把书读薄”、“把书读活”时，因记忆不清、理解不深、以偏概全而产生的失误就会被克服。复习就会有查漏补缺的实际功效。

★ 高分秘籍，分项突破

高分秘籍一：洗耳恭听，提高听力实力

听力成绩的提高与训练时间成正比，坚持每天做一定量的听力练习。建议采用三遍听力法：第一遍按题目要求听、答题；第二遍看着听力材料听；第三遍盲听，即只听不看任何材料。利用休息时间，还可以看几部英文电影，如《加菲猫2》、《冰河世纪2》等都是不错的选择。

高分秘籍二：望穿秋水，提高阅读能力

阅读理解题目是高考试卷中的重头戏。答题的技巧和经验要在实践中获得并积累。训练每天在30~35分钟内读完5篇阅读理解文章极为重要。另外，建议考生坚持每天做两篇完型填空题目。切记要读懂全文，不可敷衍了事。对于较长、较难的文章，可采用先读问题与选项，后读文章的办法。答完所有的题目后，再快读一遍文章，逐一核对各题答案，查看是否前后照应，并在关键的地方结合上下文认真思考。

提高阅读能力的重要前提是掌握足够的词汇。而通过广泛的阅读，可增加词汇量，二者是相辅相成的。如有时间不妨读些英文报刊。

高分秘籍三：熟能生巧，提高速度和准确率

很多人都说“上高三，下题海”。确实，适当的“题海战术”是必要的。重点推荐2001~2006年的高考真题，因为真题中基本包括所有具代表性的考题。熟悉真题，有利于同学们迅速把握各类题型的做法和出题人的思路，在今后的复习中会给大家指导性的帮助。建议同学们将高考真题做三遍以上，经过反复的揣摸和分析，相信大家一定能触类旁通，在高考中做到应对自如。

高分秘籍四：写作加背诵，提高英语实力

俗话说得好：“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。”背诵可以强化记忆、加深理解，还可帮助增强语感。多背些常用表达及典型句式，写作时才会思如泉涌、下笔有神。学有余力的同学们还可以背诵一些短文，如《新概念英语》第二册中的文章。

★ 提高效率，终将成功

提高效率的一个重要手段是温习从以往试卷中整理出来的错题，重在理清思路，达到举一反三。对包括定语从句、名词性从句、非谓语动词等高中重点语法项目的错题要仔细分析。同时，要合理利用时间，学习的时候，做到“三心”——“专心、用心、恒心”。

这里为大家提供一个寒假学习的时间表。希望大家努力学习的同时，能得到好的休息和放松，一举两得。

同学们可以根据情况自行调整时间表，但记住一个原则：每天不宜过累，注意适当休息。而且，各专项、各学科穿插学习，效果最佳。另外，建议有条件的同学到图书馆或者学校的自习室等有学习氛围的场所学习，学习效率会比在家里高得多。

高考备战吃什么 篇10

1、记录自己的情绪

我们很可能每天的情绪都是不一样的，所以我们可以把我们抽象的情绪转变为文字，记录成日记，通过日记的方式将自己的压力和情绪释放出去，也能让你了解自己每天的情绪变化。

2、找寻复习兴奋点

我们不难发现对于感兴趣的学科，我们复习起来会更加顺利，而对于弱势科目我们复习的时候就感觉内心焦躁，因此我们需要给弱势科目找寻复习的兴奋点，这样我们复习的时候效率才会高。

3、调整目标

我们制定目标一定要从实际出发，超过自身实力水平的目标要调整，太大的目标无疑会给你带来巨大的压力，所以我们目标要定到自己能看得到。

4、坚持运动

2014年高考备战 篇11

一、难题先跳过手热好得分

周洁娴，毕业于华师一附中理科班，去年高考664分。

说到去年高考数学和理科综合，周洁娴仍心有余悸。数学开考时不顺，她几道选择题拿不准，十几分钟后越做越慌。她决定跳过这几题往后面做，没想到思路打开了，答题很顺利，之前拿不准的题也好上手了。“我感觉脑袋也像机器，需要预热!”

二、开头最易错回头可救分

“基础题得分和丢分都很容易。”去年毕业于武汉三中的黑马陈野介绍，越容易的题越要仔细。

陈野说，自己能超常发挥，很大程度因为考试时基础题得分高，特别是理科综合和数学两门。做选填题时，无论题目多简单，都会保证做完后再检查一遍，确保能做的题目不出错。“既然得不到难题分，一定要保证简单题不错。”

周洁娴回忆，考数学时，离交卷还剩10分钟，她开始回头检查。结果重新算了算看上去不对劲的答案，发现真有错误，救回10多分。

三、时间很宝贵掐表做综合对于综合考试的时间，受访学生均认为，一定要学会合理分配时间。

周洁娴回忆，做综合试卷的物理部分时，最后一题有点难。当时她做前面部分花的时间已超出预算，结果越做越急，无奈之下只得放弃物理最后一题。好在自己做化学时挤出了一些时间，最后回头才完成物理这道压轴题。

毕业于武汉一中的黑马梁巾认为，综合科目的答题没必要刻意按照统一的答题模式，但最好分科进行，不交叉答题。答题时，应先做自己最拿手的科目。

四、审题别偷懒用时别吝啬

“不集中精力仔细审题，一不留神就丢分。”去年全市理科状元，武汉三中学生徐懋祺以685分考入北大。他建议考生，不要小看题干中的每个隐含条件和细节，审题一定要非常仔细。

“要留意题目的所有条件。”毕业于武汉四中的黑马刘恋念说，物理题有时会给出很多物理量。这时不妨把已知的物理量都圈起来，做题时如发现所给物理量没用，肯定是答题思路有问题，一定要重新思考。“文科综合更是重在审题。”毕业于武汉十二中的黑马佘晔介绍，文科综合里的选择题干扰项特别多。高三阶段做了太多训练，高考时会遇到似曾相识的题，如不仔细看题就会按往日做过题的答案填写。高考答题就算遇到再熟悉的题目，也要把题目审完。

五、相信第一感改动需谨慎

毕业于武钢三中的田钰笙，去年高考以667分考入清华大学。“做听力的第一感觉很重要。”田钰笙说，英语(论坛)听力一般是一步到位，很难有机会检查，除非是自己完全瞎猜，否则不要轻易改动第一感觉选出的答案。

现已是北大数学学院大一学生的王静姝也认为，第一感觉答卷确实很重要，尤其是语文、英语两科。没有十足的把握，不要轻易改动。作文写作时，应该打草稿，一旦确定了基本框架和思路，就一路写下去，不要做大段修改。

六、步骤写清楚分分要计较

“写好步骤让我得了便宜。”去年毕业于武汉三中的黑马黄超介绍，自己高考结果好是因为物理大题得了不少步骤分。

黄超说，高考时理综物理部分最后两道大题都很难，他做得并不顺利。但按老师的要求，将自己能想到的解题思路和步骤都写了上去，虽然没有得出最后结果，但也得了总分的一半以上。

七、答题看规则草稿要规范

刘恋念介绍，理科综合是自己的强项，高考考了260多分。她提醒，理综科目做物理部分时一定要注意多选题部分。物理多选题的规则是错选不得分，选不全得部分分。因此，考生答题时一定要注意，选择的每个选项一定要自己有充分把握，否则宁可保一半的分，也不要强行冒险。

“打草稿也应注意技巧。”秦逸说，特别是理科考生打草稿千万不要马虎。最好也排好顺序并在草稿边写上题号，同时也要简单写下计算式和计算结果。这样检查时，考生能更快速检查答题思路。

八、字迹要工整

秦逸说，去年语文的现代文阅读，文章有点奇特，通读后不太明白，有点着急。稳定情绪后又反复读了两遍，才想出解题眉目。“现代文阅读再懂也不要急。”特别是文科考生，遇到难题不妨从出题角度去思考，稳定情绪仔细推敲，只要复习到位肯定能够判断出来。

“因为书写丢分最可惜。”佘晔介绍，除了心态，书写也是最容易导致非智力失分的因素。特别是文

科考生，答题书写量很大，有时字迹潦草不清，如果涉及到得分点，很可能因此而扣分。

九、积极暗示多发挥易超常

秦逸说，如果考生进入考场无法平静，一定要多做点放松式的心理暗示。高考时自己担心考英语会困，于是在考前喝了一杯咖啡，“喝了咖啡，等会一定精神超级好”，结果考试果然精神抖擞。对于紧张时爱上厕所的考生，可暗示自己，“其他事都处理好了，惟一的事就是细心答卷”。

“遇到难题就告诉自己做过。”王静姝介绍，考数学时，自己最后一道选择题做错了。事后她才知道，这题和平时训练过的一道题很类似。对此她提醒，经过平时的训练，考生已对各种类型的题目做过反复准备。碰到难题时，先深呼吸三秒，可回忆平时有关的训练题，会有意想不到的收获。

暗示是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力，人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断，如上面提到的洗头就能给人以自信的暗示。暗示还可以发掘人的记忆潜力。有人曾做过实验，分别让两组学生朗读同一首诗。第一组在朗读前，老师告诉他们这是著名诗人的诗，对第二组，老师没有告诉他们这是谁写的诗。朗读后立即让学生默写。结果第一组记忆率为56.6％，二组记忆率为30.1％，这说明权威的暗示对学生的记忆力很有影响。

暗示的作用可以是积极的也可以是消极的。积极的暗示可帮助被暗示者稳定情绪、树立自信心以及战胜困难和挫折的勇气，消极的暗示却能对被暗示者造成不良的影响，如有的人从镜子里看到自己脸色不太好看，并且觉得上眼睑浮肿，恰巧昨晚睡眠又不好，这时就会有不快的感觉，马上怀疑自己是否得了肾病，继而觉得自己全身无力、腰痛，于是觉得自己不能上班了，甚至到医院就医。这就是对健康不利的消极自我暗示。

所以在日常生活中，我们要经常给自己积极的暗示，至少它能保证天天有个好心情。

十、保持好的心态平常心对待

高考前，考生肯定已经经历过很多次统考、模考了，临场不要慌乱，保持好的心态。用平常心对待最能正常发挥甚至超常发挥。

其他：

顺利度过考前的“高原反应”

同学们在此阶段若出现了“答题高原期”(即答题时思路不清，精力总是不集中，烦燥苦闷。)，说明已以努力学习了。要尽快度过这一时期，不要悲观，怨天由人，这是多数学生必然出现的情况，此阶段最好在4月底以前度过，最迟到5月中旬。

方法：①做练习时降低难度。因为考前的模拟题目往往梯度安排不合理，不完全符合高考试卷要求(特别是做选择题时，老是自己感觉答的挺好，等发下试卷错误很多。主要原因是试题梯度安排不合理。)②系统地做一下前两年高考题，你必然会发现你原来学得还不错，高考很有希望，增强自信心，借此东风顺利地度过“答题高原期”

科学安排时间有助减压

无法合理安排好时间导致复习效率不高也会增加考试时的紧张情绪。据了解，现在初、高三学生中有很多不好的时间分配法会引起注意力下降、大脑疲劳等。比如放学回家后，有些考生会先睡上一觉然后半夜爬起来再做作业。事实上，大脑在午夜的效率是很低的，长此以往会加重脑疲劳，导致注意力无法集中。专家认为，考生回家如果感到疲乏的话，不妨把洗热水澡的时间提前，洗澡之后再做功课。另外，吃饭可以分散掉一部分大脑疲乏的感觉，考生切不可因为复习挤占吃饭的时间。

在具体复习时间的分配上，考生可以运用“四分之三”原理来提高效率。华东师大心理系教授王峰介绍说：如果一个任务需要一个小时完成的话，考生可以预设自己必须把该任务在45分钟(60分钟的四分之

三)内完成。做了这样的心理设定之后，考生就极有可能在45—60分钟内完成该任务。“四分之三”原理可以极大地提高人的自控力。

备战高考物理之良策 篇12

【关键词】 备战 高考 物理 良策

【中图分类号】 G633.7 【文献标识码】 A 【文章编号】 1674-4772（2013）11-001-01

准备高考，有三样东西必须要准备，那就是教材、《考试大纲》，和历年高考真题，因为这些既是命题的依据，也是考生复习的主要依据，高考的范围和要求都在这里，做好准备公之后，我们就要合理安排时间，进行全面复习，一般高考的复习，我们分为三轮：

第一轮是章节复习：现阶段高三就要进行第一轮复习，这一轮复习是以章、节为单元进行单元复习。在这一阶段里，要掌握基本概念、基本规律和基本解题方法与技巧，要全面阅读教材，彻底扫除知识结构中理解上的障碍。要重视对物理状态、物理情景、物理过程的分析，提高阅读理解能力和分析问题的能力。具体是：

（ 1 ）吃透说明、调整策略，节约备考时间和精力。要了解那些不考的、哪些是重点的 等等。

（2）回归课本，重视基础知识和基本技能的强化训练。俗话说：万变不离其宗。高考题再怎么灵活，它都要紧扣课本、围绕考纲来命题。只要我们的基础知识牢靠了，基本技能掌握了，以课本内容为出发点，我们就可以从容面对任何形式的高考！所以，在首轮复习中，我们务必要加强"双基"训练。要在理解的基础上掌握物理学的基本概念和规律，特别是对于那些自己觉得比较抽象和陌生的知识点，一定要从弄清"为什么要引入相应概念？如何引入？怎样定义？有何含义？有哪些典型的应用？"等几个方面的问题来强化对相关知识点的理解。就这一点而言，考虑到目前学生的时间和精力的分配问题，我们在一轮复习阶段要多练选择题，因为选择题相比而言涉及的知识点比较单一，对及时巩固相关的知识点很有帮助，而且也不费时间，效率也就比较高。

（3）夯实基础知识、注意主干知识。尽管近几年来教材在变，大纲在变，高考也在变，但基本概念、基本规律和基本思路不会变，它们是高考物理考查的主要内容和重点内容，而主干知识又是物理知识体系中的最重要的知识，学好主干知识是学好物理的关键，是提高能力的基础。在备考复习中，不仅要求记住这些知识的内容，而且还要加强理解，熟练运用，既要"知其然"，又要"知其所以然".要立足于本学科知识，把握好要求掌握的知识点的内涵和外延，明确知识点之间的内在联系，形成系统的知识网络。新课程知识应用性较强，与素质教育的教改目标更加接近，容易成为命题点。

（4）注重学科思想方法的掌握。学习物理的目的，就是要在掌握知识的同时，领悟其中的科学方法，培养独立思考和仔细审题的习惯和能力。为什么不少学生感到物理课听起来容易，自己做起来难。问题就在于他们没有掌握物理学科科学的研究方法，而是死套公式。为此，在物理复习过程中要适时地、有机地将科学方法如：理想化、模型法、整体法、隔离法、图象法、逆向思维法、演绎法、归纳法、假设法、排除法、对称法、极端思维法、等效法、类比和迁移法等进行归纳、总结，使之有利于消化吸收，领悟其精髓，从而提高解题能力和解题技巧。

（5）研究题型，分类归档，注意解题方法和技巧的训练和归纳。高考把能力考查放在首位，就必须对知识点考查的能力要求上不断翻新变化。很多试题对同一知识点的考查，有时是考查理解能力，有时却考查推理能力或分析综合能力，或以新颖的情景或新的设问角度考查同一知识点的。我们在本轮复习中应站在科学的、有效的角度上，研究考试，分析题型，精选例题，组合习题注重一题多解，一题多变的训练，提高以不变应万变的能力。 第二轮复习是专题复习，任务是面向考题： 重组知识，训练培能，完善体系及其抓住主干，研究考题，研究全卷，达到熟练应用层次。

指导思想：突出重点，精编专题；以点带面，注重能力。即突出高中物理学中的重点知识，以这些知识为核心，结合第一轮复习中学生掌握情况，精心选编专题，并以这些重点知识带动与其相关的其他知识点，把知识点连成网，强调知识间的联系，注重综合分析能力的培养。

第三轮复习是综合复习，这一轮的任务是面向考场： 整合知识，综合运用，掌握技巧，全面培能及其限时训练，科学表述、增强防错能力，适当查缺补漏。侧重点应放在综合运用以前掌握的知识、能力来解决新遇到的问题，即本轮复习的目的是提高应用能力。高考物理复习方法：

（1）整理第一、第二轮复习笔记和做过的题目。做与高考模式相对应的理科综合试卷；做与高考试题相近的往年高考真题；采用目标过关记录，复习要全面到位。

（2）加强应试能力的培养。

1）加强审题能力的培养审题能力是一种综合能力，它包括阅读、理解、分析、综合等多种能力，也包括严肃认真耐心细致的态度等非智力因素。

2）注意解题的规范化训练。审题是解题的关键，而解题的落点是书写的规范性，表达的完整性，这是提高高考成绩的一种有效途径。

3）注意合理分配答题时间。平时学生做一份完整的试卷应先易后难，要敢于放弃，拿到该拿的分数，注意合理分配答题时间，要留有一定的时间进行复查。

4）应试提示：顺序答题、先易后难、选修题目不难可以提前至压轴难题之前；优势先行但仍要慎重；审题和最初的判断非常重要，特别是运动过程分析；选择题宁缺勿滥.

（ 3 ）端正态度、从容应考：这是最为重要的一点。高考从考理、化单科过度到考理科综合，由于题量的限制，知识面的覆盖必然大幅缩减。但是，绝不可因此而走猜题押宝的歧路。应全面掌握主干知识、不可疏漏任何一个小问题。