逆境善待自己

逆境善待自己（共16篇）

逆境善待自己 篇1

快乐生活

学会在逆境中成长 煦儿：

周日与你视频，百般滋味充盈我们心间，我们既为你惋惜，也很担心你，同时也让我们感到欣慰。惋惜的是你经过较长时间的努力，眼看就要收获的时候，尽然被人捷足先得，辛苦了半年的你，错失了一次良机。担心的是你受了这样的打击，会用折磨自己（如剪头发）来惩罚自己。但我们反过来想：煦儿你到美国仅仅一年半的时间，就能与世界最尖端的科研接轨。还取得了不俗的成绩。这说明我们的宝贝女儿是个能力很强的孩子，能与世界一流的科研团队竞争，这是非常难能可贵的呀！孩子，你也该夸夸自己呀！我和你老妈非常欣慰，一直为有你这样出色的孩子骄傲！

孩子，你一个人远离父母，漂洋过海。生活，学习都得靠自己打理。我们知道，这其中，一定会遇到很多的困难和问题。这一切都要靠你自己来解决。因此，你一定要善待自己呀！你不仅要照顾好自己的身体，还要调节好自己的心情和心态。在今后的学习和工作生活中，千万别折磨自己和惩罚自己。对自己好一点。遇事多自己劝劝自己，开导自己，好吗？当 遇到困难和挫折的时候，心情不好的时候，你可以听听音乐，看点比如《读者》这样能宽慰心灵的书，或者写份邮件给家人，也可以和我们打打电话诉说诉说，这些方法都不失一种比较明智的好方法，你说呢？

孩子，一定要快乐生活。人的一生是很短暂的。幼儿时期几年，童年和青年十几年，工作的时间也就几十年。我们活到现在，进入老 年了，懂得了尽管每一个时期的生活不仅相同，但快乐应该贯穿一个人一生啊！学习，科研是生活的一部分，生活的本质是丰富多彩的，像你小时候玩的万花筒。不同时期有不同的光彩。回顾你成长的经历，我们觉得你还是比较幸运的。一直比较顺利。尽管我们家里并不富裕。但我们比较重视对你的教育，注重培养你的学习兴趣，在关键的时候能把握好，并尽量尊重你个人的意见和兴趣爱好。你也非常争气，通过自己的努力，考上了全省最好的高中，然后上北大，一直到被世界最著名的大学普林斯顿大学录取为博士生。这一切是多么来之不易呀！你小时候，我们家生活在乡下，生活条件很差，社会地位也很低，常常受人欺负，所以我们一直希望你能走出这样的环境，能过得比父母好。现在你有了这样的平台。我们怎么不为你高兴和骄傲呢？你才刚二十出头，就有了这样的成绩，有多少人在仰视你和羡慕你呀，孩子，想想这一切，你说还有什么理由不快乐生活呢？

再次，一次挫折也是一次总结，你能从中学会很多东西，姑且不说你在学术上学到的东西，仅仅就从你通过这样一次科研的机会，认识了世界上一流的教授，也是很有收获的，对吗？还有一个重要的收获就是：从今往后，你一定会总结教训，不会白白让这样好的机会从你手中溜走了，对吗？所以呢，孩子呀，凡事都可以从多角度去看的，这样一想，那点儿挫折，不是也在帮助你成长吗？煦儿，一个人，生来不可能一帆风顺的呀。所以你要学会在逆境中成长，遇到困难要坚强一些，乐观一些。（老爸老妈知道你那天在我们面前流泪，是因为我们是你最亲的人，在亲人面前放松自己，这也是一种减压的好方法，我们懂你的。）孩子，有人说得好：“态度决定一切”“办法总比困难多”回想我自己，也是这样过来的呀。工作十年后，才调到县城工作，真像个蜗牛一样，十六年后才提了个副科，一步一个脚印才走到今天这一步。失败一次，总结一次，然后再提高一次。你老妈更不容易，一个文革后期的高中生，在学校根本没学到什么知识，硬凭自己的毅力啃下了个大专文凭，并且在银城一小这个不容易待着的地方站住了脚。这是她坚持不懈的努力，不断学习，不断完善自己的结果。孩子，你各方面都比爸妈强很多倍，所以我们相信，你很快就能从这次挫折中走出来，调整好自己，对吗？

逆境善待自己 篇2

一个穷困潦倒的青年男子, 被生活所迫, 不得已来到寺庙里祈求神灵赐福, 然而女神只赐给了他一根稻草。他没有嫌弃, 就带着稻草踏上了归途。路上飞来了一只蝴蝶, 落在了稻草上, 远远望去, 就像他在放飞一只精致小巧的风筝。不一会儿, 他遇到了一位卖花的女子, 这位卖花女正在哄她那哭鼻子的儿子。他就把蝴蝶送给了小男孩, 小男孩破涕为笑, 卖花女回赠给他一枝娇艳的玫瑰。他继续前行, 又碰到了一个帅气的小伙子, 他就把这多玫瑰送给了小伙子, 这位多情的小伙又将玫瑰送给了赴约而来的情人。这对情人为表示感谢, 回赠给他2个苹果。接着他又遇见了一位饥渴的商人, 并将苹果送给了商人, 商人吃了苹果, 送了他一捆丝绸。后来, 他遇到了一位美丽的公主, 公主将他的丝绸做成了皇袍敬献给父皇, 皇帝于是赐给了他一批珍宝。他卖了这些珍宝, 买了一大片田地。这样他就成为了富翁。

善待别人, 给予他们一点帮助, 只是举手之劳, 但是对于身处困境中的人们来说, 你就像是上帝派来的天使。在帮助别人的同时, 事实上也是在帮助你自己。这就需要我们时刻于心中装着别人。

我永远忘不了那一幕, 那个雷雨来临前的黄昏, 我与一场噩梦擦肩而过的恐怖场景。滚雷声声, 震耳欲聋, 闪电交加, 狂风肆虐。暴雨就在身后紧追不放, 路上行人皆步履匆匆, 插翅欲飞。我骑着自行车, 飞奔在回家的路上。

在一个转弯处, 我事先没有往后看, 就急速地画了个弧线, 欲进入一条小巷。不料这时从我身后突然冲过来一辆摩托车, 速度之快, 令人咋舌!我赶忙闪避, 摩托车也迅速地调整了一下方向, 从我的身边擦肩而过。由于我躲避时用力太大, 车子猛地撞在了路旁的墙壁上, 车胎爆裂了, 我的头部也撞上了墙壁, 顿时鲜血直流。而那位摩托车主更惨, 他虽然避开了我, 却因车速太快, 方向失去了控制, 与前方不远处的一根电线杆狠狠地“吻”在了一起。所幸车主只是手上划破了点皮, 没有大碍, 只是那辆摩托车已经惨不忍睹。

因为事情发生得太突然, 当时那种情况也无法说得清是谁对谁错。摩托车主是个四十来岁的中年人, 看得出他是个忠厚善良的人。他没有时间心疼他的车子, 就快速地将我送进了医院, 让医生给我做了头部检查, 进行了包扎, 并支付了医药费。虽然事情到此画上了句号, 但是却留给了我一个深刻的教训:转弯时, 要朝后望一望, 看看身后有没有危险, 多为别人着想, 其实也是为自己的安全着想。

顺境善待别人，逆境善待自己 篇3

在顺境的时候，想着去善待他人。己顺，示人以平和；己达，示人以谦恭；己喜，示人以沉静。即使没有那么高的境界，至少可以做到不张狂、不招摇、不炫耀。善待，有时候，就是一个亲切的姿态，就是一种温和的态度。心胸宽广，不是指能装得下几个自己，而是指可以盛得下多少个他人。旋马之地，接纳他人无数，一定是这个世界上最善良的心。

处于逆境的时候，要懂得善待自己。提醒自己，谁都会遇到困难，谁都会遭逢坎坷，生命这条长河，有些暗礁和险滩，是绕不过去的。但无论发生什么，都要记住：如果这个世界没人疼惜你，你要疼惜自己，看得上自己。

是的，若能懂得始终对自己好，生命就永远没有失败。善待自己，就是要学会宽恕，不在过去的错误中纠缠；就是要学会退一步，不在欲望中挣扎。你能宽恕多少、能退多少，实际上，就是善待了自己多少。善待自己，其实，就是与自己和解。一个人，若能不跟自己较劲，处处放自己一马，就是置心灵于旷野，给心灵以自由。

心灵松绑了，就是最大的不亏待自己。

善待他人就是善待自己 篇4

2011年06月02日 来源：互联网 浏览：27581次 编辑：惟华 【本站所有文章来源于互联网仅作为同修们学习参考之用】

大千世界五彩缤纷，人的性格有多种多样，每天，人们都面对各种各样的人甚至是陌生人发生一定的联系，那么如何与他人相处呢？这可是我们日常生活中的一件重要事情，要学会与他人相处，就必须要善待他人。

善待他人包含的内容很多，其中有学会理解、尊重、宽容、关心、帮助他人等。人生是美好的。每一个人，从他呱呱坠地起，就踏上自己的生活之路。从天真走向成熟，慢慢长大了，就渐渐懂得怎样对待他人和为人处事的准则。

随着时代的进步和发展，人们的生活富裕了，条件愈来愈优越了，因而吃苦耐劳的事少了，可一颗宽容的心却被腐蚀了。

当你踏入社会，参加工作的那一天起，就证明你已经长大了。从此生活在集体中，免不了有这样或那样的挫折和困难。对待这种情况，有的人为了个人利益常为一点小事争得面红耳赤，自己做错事，不着重检查自己，而是一个劲儿地找别人的不是，缺乏的就是一种理解和宽容；有的人为了争名夺利，竟然采取一切不正当的手段来步步高升；还有的人永远用嫉妒的眼光对待他人，当看到别人能够出人投地时，她就会想尽一切办法用卑鄙的手段来栽赃和陷害他人。相反，一些品德高尚，善解人意之人，对待类似之事，所采取的方式则是宽宏大量，永远以一颗包容、理解、友好的心去善待身边的每一个人，始终与人用心交往，坦诚相待，处处为他人着想，排除个利益，顾全大局。有人说良好的人际关系不是物质换来的，而是心灵“流”出来的。这句话很有哲理，他告诉我们，在人际交往中要以诚待人，要以心灵为准则，用“心”来度量。我们在同一蓝天下生活，何尝不把这宽厚待人的美德留给美好的人间呢？

在与人交往的时候，时刻不要忘了礼貌与教养。你的言行举止可以领你下地狱，也可以带你到天堂。

一个人的心地善良、诚实、待人诚恳，做人正派，这是被人了解和受人欢迎的开端。如果总是不说真话，弄虚作假，久而久之别人就不会信赖你，觉得你不可靠，而会疏远你，厌恶你。现实生活中这样的人屡见不鲜，往往有些人在他人面前一个样，在他人背后又一个样。我想，这样的人是很可悲的。

有句话说的好：“没有嫣然绽开的花蕾，便没有四季可人的温馨，没有潺潺流过心田的微笑，便没有人生的快慰。世界的美好不仅源于人类的物质制造，源于人们内心的真诚善良。犹如大海之包容江河，蓝天之包容云彩，土地之包容种子。我们何不妨以博大，仁爱去包容种子。我们何不妨以博大，仁爱去包容每一颗心灵。那么世界将会呈现出一幅更加美丽的图景。”所以让我们以一颗真诚的心去理解，宽容之心去包容，善良之心去化解，热情之心去感动，架起心灵的彩虹桥，那么真正灿烂的将不只是天空！

善待他人就是善待自己 篇5

善待他人就是善待自己

一位名人说过，人的一生要感谢五种人：“感谢伤害你的人，因为他磨炼了你的心志；感谢绊倒你的人，因为他强化了你的双腿；感谢欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；感谢藐视你的人，因为他觉醒了你的自尊；感谢遗弃你的人，因为他教会了你该独立。”还有一位哲人，对路过你身边的每个人总结出了这样十句话：“遇到曾经爱过的人时，记得微笑向他感激，因为他是让你更懂爱的人；遇到现在和你相伴一生的人，要百分百感谢他爱你，因为你们现在都得到幸福和真爱；遇到匆匆离开你人生的人时，要谢谢他走过你的人生，因为他是你精彩回忆的一部分；遇到曾经和你有过误会的人时，要趁现在解清误会，因为你可能只有这一次机会可以解释清楚；遇到曾经恨过的人时，要微笑向他打招呼。因为它让你更加坚强；遇到背叛你的人时，要跟他跟他好好聊一聊，因为若不是他你不会懂这世界；遇到曾经偷偷喜欢的人时，要祝他幸福，因为你喜欢他时，是喜欢他快乐；遇到人生中的贵人时，要记得好好感激，因为他是你人生的转折点；遇到你真正的爱人时，要努力争取和他相伴一生的机会，因为当他离去时，一切都来不及了；遇到可相信的朋友时，要好好和他相处下去，因为在人的一生中，可遇到知己可真的不易。”因此，善待他人，就是善待你自己。善待他人成为一种习惯，人们在善待他人的过程中体会着满足和幸福。

善待他人就是善待自己作文 篇6

坐在窗边，他看着窗外的景色在不断流动、变换。突然前面坐的那对父子吵了架，最终是那矮小的父亲先败下阵来，不再说话。

他将一切看在眼里，脸色虽不改变，心中却已千疮百孔，往事涌上心头，不知是什么促使他开了口，对那男孩说，就像是在对自己说，“请别伤害爱你的人，善待他人，就是善待自己。”

多年以前，他也曾那般倔强、固执的对着父亲说，“我的事，不用你管。”那是上了高中后的事，高中那三年他逃课、打架、抽烟、喝酒，彻底成了别人眼中的问题少年，他还记得有一次父亲被叫到学校来，在老师面前一直赔笑，赔不是。事后父亲一直沉默无言，却突然看上他，“要是你以后的孩子这么对你，你会怎么样？”他依旧是那样，“我的事用不着你管。”

那一天，父亲走在他前面，一言不发，只将那矮小沧桑的背影留给了他。

毫无疑问，高中他又复读了一年，他仍是死性不改，整天泡在网吧要穿名牌，花钱大手大脚。

那一天，父亲将他从网吧拉出，眼神中尽是绝望，他冲着父亲大喊，“我不回去，回去我也不会读！”父亲颤颤巍巍的离开了，清冷的月光少了那削瘦的背上，那是第二次父亲将背影留给他。

他复读了一年，也让父亲再次失望了一年，最终父亲决定送他去国外读书。

那一天夜里，父亲不知他在家，一个人在门口坐了几个小时，一直在抽烟，深夜父亲那部老式手机响了起来，接通了，是他姑姑。“你真的要送他出去读书吗？你还不够失望吗”父亲没有回答，深吸了一口烟，叹息。“后悔？现在后悔还来得及。”“没有，我相信他会学好的，一定会的……”父亲的声音越来越小，像是在哽咽，他发现曾经那么高大的父亲竟然哭了，她的头发开始泛白，他开始苍老。

出了国之后，他开始勤奋学习，最终不再辜负父亲的希望，因为他终于意识到，善待爱你的人，其实也是善待自己。

善待男人就是善待自己 篇7

婚后，最初的生活非常艰难，但我们很快就凭借自己的实力和努力站稳了脚跟。又过了几年，我和老公的事业都非常成功了，有了自己的房子、车子，还有了孩子，一切似乎都很完美。

当时我所在的公司离家很远，这样，家里的事情只得老公多照应一些，尤其是孩子。但老公的工作又很忙，他希望我辞职，因为仅凭他自己的工资已经足够养活我们一家人了。而且，如果把孩子的生活和学习都交给保姆，我和老公又不放心。

我起初当然不肯，我喜欢我的工作，一步一步升到我现在的职位很不容易。我的父母也劝我别辞职：“你怎么能够保证你的老公爱你一辈子呢？你辞了职，万一他将来不要你了，你该怎么办？”我也这样去问过老公，他听后非常生气，问我：“你怎么不往好的方向想呢？为什么不想着把今天过好？你现在就想着为将来那个万一做准备，那我们还过什么日子，干脆离婚不就完了？”

我又去问我的一位事业同样成功的男性朋友该不该辞职。他想了想，说：“男人的事业到了一定的地步，是需要一个顾家的老婆的，你就安心在家，相夫教子吧！”我相信这位朋友说的一定是自己内心最真实的感受，而这种感受，一定也是我老公的想法。

可我还是犹豫不决，我舍不得放弃可以给我带来成就感和价值感的事业。直到那一天，我从公司下班回家，路过一家快餐店时，看见老公带着孩子正在用餐，孩子吃得津津有味，而先生已经累得趴在桌子上睡着了。我站在快餐店的玻璃窗外，看着老公疲惫的背影，很久很久，迈不开步子。从那一刻开始，我决定放弃我自己的事业，做一个家庭主妇。

也许有人说，凭什么要你来做这个牺牲？为什么不是你的老公呢？是的，话可以这样说，但是在这个世界上，一个男人如果没有自己的事业，就等于没有了一切，可是一个女人没有了事业，还有自己的男人，还有家庭可以依靠，别人不会对她另眼相看，承受的压力也比男人小得多。一个家庭里，如果什么都计较得特别清楚的话，那就不是一个家庭了。

辞职后，我就对自己说：我要快乐地度过每一天，要学会享受做一个家庭主妇的过程，好好经营自己的家庭，要让自己的每一天都过得有质量、有情趣。

但当你真正从职场转入家庭生活的时候，才发现自己真的很难适应。首先你没了工作，以前很多朋友都没有了，在他们眼里，你只是一个家庭主妇，你的人生已经定局了，不可能再有什么发展前途了。这让一向好强和看重人生价值的我根本无法接受。在此后的时间里，我独自一人在家，觉得特别孤独，又无法向别人抱怨，人家会说：“辞职做家庭主妇是你自己的选择，你应该对你的选择负责。”还有一些人会说：“你还瞎折腾什么啊？吃穿不愁，已经够幸福的了！”没有人会理解你的苦恼，有时独自一人在家，会莫名其妙地哭起来。

我的脾气变得非常暴躁，尤其是孩子不听话的时候。记得有一次我儿子和我说话的态度不好，我质问他：“你怎么可以这样和妈妈说话！”儿子嬉皮笑脸地回了一句：“我正处于青春期！”我的火噌一下起来了，随手给了儿子一巴掌，之前我从来没有动手打过儿子，儿子也吓得哭了起来，我当时真的快要崩溃了。

我开始抱怨，每天老公下班回来，我就开始不停地埋三怨四。老公也非常反感，质问我道：“你在家里还要抱怨，我在公司里那么多事情，我向谁抱怨去啊！我向你抱怨过吗？”我觉得老公简直就是不近人情——我是为了这个家才辞去工作的，再说我整天呆在家里，我不向你抱怨，向谁抱怨啊？我心理感到极度地不平衡。

那段时间，我一直在考虑离婚的事情，因为我觉得我的生活里已经完全得不到来自老公的关爱和家庭的温暖了，我不知道保留这个婚姻对我而言还有什么意义。

周末的一天，我出门办事，顺便到老公的公司看了一下。那是我第一次去老公的公司。到他办公室后，他只是看了我一眼，轻轻点了下头，连和我说话的工夫都没有。我坐在那里，不到一个小时的时间里，他一连接待了八批客户，连出门送完客户回办公室的时候都是一溜小跑。那天我没和他打招呼就走了，没想到他的工作这样忙。我觉得很内疚：这样忙的一个男人，我怎么忍心要求他更多呢？

我又想起老公剛进入这家公司的时候，因为工作出色，遭受同事的排挤，每次下班一回到家，他就躲进卫生间，会待在那里很长时间，再出来的时候，已是一脸的微笑。他不愿意把坏情绪带到家里来，更不愿意让我看到他沮丧、焦虑的一面。而我对他所承受的压力又何曾体谅过呢？一个男人的难处就在于，他要么是强者要么是弱者，没有中间路线可以走，这就是我们的文化，很大程度上也是无法在短期内改变的事情。一个男人所承受的东西，也许真的是女人无法想象的。如果一个妻子，都不能理解、体谅、帮助自己的丈夫，那么这个世界上还有谁来理解、体谅、帮助他呢？那么一个男人活在这个世界上，是不是就太孤单太艰难了？

我走进卧室，老公已经睡着了，他睡着的样子看起来就像是一个孩子。我看着他，眼泪掉了下来，那一瞬间我真的心疼他，我告诉自己：我不能离婚，既然走了这么久，我就要陪他一直走下去，我不能让他孤单。

我试着改变自己。我的怨气也变得少了，心态也平和了，甚至还允许老公在家里发火。虽然我不认为发火是对的，但是他在公司里压力那么大，他总得有发泄、释放的途径，他在外面要维持形象，到家里来就不能再让他压抑自己了。为什么现在许多男人有外遇？其实那不是因为欲望，也不是因为爱情，更多的是男人需要一个倾诉、释放的空间，在外面没法宣泄，在家里也不能发泄，那他就只好另寻途径了。女人要有以柔克刚的本事。其实我也是一个很有个性的人，但在老公发火的时候，我会要求自己安静，让他发火。他发火的时候说话是不计后果的，比如有一次他就问我：“你看看你自己，你现在还有什么啊？”可能很多女人听到这样混蛋的话，当场就要气炸了，可是我只是安静地看着他说：“即使我一无所有，我还有你啊！”老公立马愣住了，他万万没想到我会这样说。那天晚上，临睡前，他对我说：“对不起，我今天说的那些话，实在太不应该了。”那是他唯一一次对我说“对不起”，以后他也再没有说过那样混蛋的话。

我也尽量对他少提要求，我不再在意他有没有记住我的生日、我们的结婚纪念日，因为他将挣的所有的钱都给了我，他努力工作让我和孩子过着衣食无忧的生活，这已经是最好最真诚的表达爱意的方式了，难道这比不上生日时的一束鲜花吗？我尽量让自己减少抱怨，一个在外工作了一天的男人回到家里，迎接他的是一大堆抱怨，换位想一想，那实在是让人很心烦的。但是这并不意味着我没有不满没有郁闷，我也是一个有思想的人，也需要发泄的空间，这时候朋友就显得尤为重要。我有许多的女性朋友，每次心情很低落的时候，我会打电话给她们：“亲爱的，给我一小时，我要和你说说话，否则我真的受不了了。”

老公是一个不善表达的人，我所做的一切，他没有对我说过一句“谢谢”。他的事业非常成功，他的身边也不乏优秀的女人，但是他却深深依恋着这个家，依然会对别人说，他最敬佩的人是他的妻子。我想，这已经说明了一切。

一个处处和男人斤斤计较、处处想压制男人的女人，一定是一个不自信的女人，而一个真正认为自己是和男性平等的女人，一定懂得去理解、宽容男人，去心疼、体谅男人，去善待、宠爱男人。因为所有这些，都是女人希望从男人那里得到的，而想得到，就要先给予。女人到了中年，最好的化妆品就是幸福，而幸福，不是被动地接受，而是主动地给予。

善待自己善待爱-情感美文 篇8

相信生活中在享受着爱的人，或生活在回忆曾经享受过爱的人，都不会否认，爱是人生的最为贵重的奢侈品。爱是世上最真美的一种相互间的心灵感享，爱不仅是生活的必须，而且爱对人生弥足珍贵。爱是一种精神上的极致的愉悦的美，是精神外的任何极致都无可取代的精致美。

万物需要阳光和雨露的爱，佑护万物孕育各自的美，阳光和雨露也同样需要万物释放给世界的爱，万物为世界奉呈自己各自与众不同美。这样世界才有了的万紫千红、五彩缤纷的煦美的春天，才生机盎然而不枯燥和荒芜了，才能够美的和谐。

爱，需要精心浇灌；爱，需要百般呵护。生活中善爱的人，一定懂得用心守护爱，懂得与人分享他的那份爱，从而从他人哪分享更多的爱，因而他的生活也惬意和快乐。生活里贪恋爱的人，一定会是那些不想与他人分享爱的人，从而无法分享更多的爱，他（她）的爱也就停滞了，从此他只能生活在回忆曾经享受过爱的回忆之中，他的生活也只能停滞在快乐的回忆之中了。

与其抱怨爱情的吝啬，莫如用好你善待爱的责任，不是你的你不要去奢望，也不要不甘心；是你的你也不要辜负，要好好善待。有时远远的欣赏心爱的人快乐的生活着，也是一种极致的美，爱也就像煦日的春风一样围绕着你的身边了，让你感觉的尽然是爱的温馨。

只知道贪享爱的人，必将被爱抛弃，始终用爱心对待生活的人，必将得到爱的眷顾。爱需要相互间的坦诚相待，爱也同样需要相互间的传递和分享，有时心爱的人一个含情脉脉的眼神都能使你感到欣美的.快乐，有时你的一句简单的问候，爱你的人也感到无限的欢乐，爱就有这种神奇的魔力。你信也这样，不信也没有拒绝的缘由，只有这样的爱才有充满和谐的美，才会彼此都感觉到快乐了。

如果只知道贪享爱，爱也会失去了生机而变的了无生趣。犹如荒漠，它和大地一样，同样获得了阳光和雨露的爱，可是它没有付出它那份爱的责任，而只有永远的生活在死寂之中而没有快乐的生机。

有时候自私也能够获得让人羡慕的爱，但是终究不会太长久。你信也好，不信也罢，你慢慢的用心去品味。自私的爱容易让人变的贪婪，爱容不得这样被亵渎，爱容不得这样受到蚕食。人们不会谴责你贪恋的获取爱的欲望，只是潜移默化的引导你在享受爱的时候，你不要忘记了自己也有爱的责任， 爱本身任何时候没有错，错的只有你，忘记了自己那份传递爱的责任，爱需要相互分享传递给他人，这样世界就会变的美好起来了。

世界了上所有的爱都是人生不可缺少和弥足珍贵的精神需要，我们要怀有一个虔诚的心去分享一份爱的快乐，我们再用感恩的心去奉献一份爱的欢乐，这样的爱就会完美了。

我们歌颂爱情的伟大，是因为爱情使两个没有血缘关系的人，源至心灵间的欣赏和吸引，彼此心悦的如痴如狂如癫的相互依恋。无可救药的粘附在一起，无怨无悔的相伴到永远，这就是爱情的伟大而神奇的力量，容不得你质疑，唯有心悦诚服的赞叹。

生，同甘苦，共患难。死，同墓葬，不离分。从古到今，有很多文人志士，不惜墨香的用诗词赞叹爱情的伟大。爱，能让人爱的天翻地覆，山盟海誓；爱，能让人爱的直叫人以身相许，生死与共。可见爱有让红尘中人无法阻挡的爱的魔力。

爱，需要你奉呈她一份虔诚；爱，需要她奉呈你一份真诚。但是，有可能你朝思梦想的人，魂牵梦绕的有可能是他人，而不是你。而对你极致欣赏喜欢的人，你却痴迷于对你“视而不见听而不闻”的那个人，双双落个“人憔悴，只为谁？红叶流水不相随。”凄美境地，这样的爱固然是种美，但是难免自讨苦吃，折磨自己而为之憔悴的人未必对你心存感激，你为之梦回频想的人也不会因之接受你，可能他（她）为之骄傲而骄傲着，而你苦恼而苦恼着。

对之，你别无选择的去寻找属于你的那份爱，才能找回属于你的那份爱的快乐，然后你唯一要做的是好好的去守护，直到永远属于你的那份爱。

生活中有很多人常常感觉不到自己爱的快乐，有可能是他（她）根本从未有过爱的快乐，抑或是他（她）根本就不知道何时已经忘记了爱的快乐。他（她）一定是对爱出现了问题错角，他（她）或许心中另有所爱，双方错误或委曲求全的结伴在一起生活，安于现状的心态让他（她）放弃了，心中那份快乐，这显然不是相爱，一方或双方亵渎了爱情，生活中这样的状况很多，他（她）在矛盾中煎熬着爱，所以也就无法得真正爱的快乐。

一见相互钟情的爱，有，但是可遇不可求。有些人相伴一生，却不一定是真爱一生。有些人相爱一生，却不一定能相伴一生。因而，能相伴相爱一生的爱，是致美精致的爱，需要用心珍爱，小心呵护。

善待他人就是善待自己作文 篇9

这时，响起一阵敲门声，开心前去开了门，站在门外的是一位面色憔悴、浑身颤抖的患病老人，老人沙哑的声音问：“可以让我在这儿住一晚吗?”“当然可以。”开心毫不犹豫地回答，并搀扶老人走进屋里。老人住了一个晚上，开心对他的照顾十分周到，直到天明，老人的病竟奇迹般地好了。临走前，老人留下一句话：“我会报答你的，小伙子。”

从那以后，开心依旧过着平凡的生活。一天，他外出砍树，捡到了一块玉，分量不轻，可以值不少钱!突然，身边来了一队官兵，有人指着他说：“那个人持有我的美玉，一定是他偷的!”开心无端地被官兵带走，并关进了监牢。

这时，眼前出现了一个老头，穿着一身华丽的衣服，显得十分威严，对士卫说：“快把他放了!”开心获救了，他疑惑不解地问老人：“你为什么会这么肯定他放了我?”老人坚定地说：“一个在他人困难时义无反顾地给予帮助，而又不求回报的人，是决不会去偷窃的!你不记得那个风雨交加的晚上，还有那个瑟瑟发抖的老人了吗?”

善良的开心以他那颗善待他人的爱心拯救了自己。

关心自己　善待他人 篇10

老年性痴呆症又名阿兹海默症(Alzheimer's Disease)，是一种在正常意识状态下，丧失智能能力的一种脑部疾病。老年性痴呆症会逐渐造成病人心智功能下降，最后有可能影响到病人日常的生活及活动。

许多人，特别是中老年朋友可能都有这样的经历，一过50岁，就觉得记忆力不行了。以前看一眼、听一次就能记住的东西，现在特别爱忘。虽然有时觉得对此该想点办法了，可常常是一句“老了，脑子不行了”之后，便不会太在意了。也许您不知道，这样有时会耽误大事，本可以早发现、早治疗的老年性痴呆却错过了最佳的防治时机。

美国前总统里根是个最典型的例子。在20世纪90年代初，里根就有记忆力下降的征兆，比如忘记刚刚说过的话。有一次聊天中他女儿说起里根演过的一个电影角色，但里根却怎么也想不起来。不出一年，里根就被诊断为老年性痴呆症，且已过了疾病的早期。最后，他除了认识夫人南希外，谁也不认识了，甚至不记得自己担任过两届美国总统。随着医学科学的发展，我们现在已经有药物能够对老年性痴呆进行治疗，并有望通过在疾病早期用药来延缓疾病的发展。

老年性痴呆症的核心症状是记忆力下降，该病起病缓慢，最初表现一般不很明显，之后在5～10年内病情逐渐加重直到死亡。

本病临床上可分为早、中、晚三期。早期表现一般是忘性大，通常也能进行正常的社会交往，所以不被病人和家属注意。此时，病人突出的症状是记忆(尤其是短期记忆)障碍，病人总爱忘记刚刚发生过的事情，而对以前陈芝麻烂谷子的事却记得清清楚楚。家属有时还会误认为病人记忆力不错。具体表现举例如下：①随做随忘，丢三落四。做菜时已放过盐了，却说没有；明明锁了门出去，半路上却又觉得门没锁上；上街去买菜，忘了拿篮子或钱；本来去接孙子带买醋，结果，醋买了孙子却没接。②词不达意，哕哕嗦嗦。本来想表达一种意思，说出来的却是另外一种意思，对一件事总是反复不停地说。③忘记熟人的名字。走在街上，明明是老熟人却叫不出对方的名字。④多疑猜忌。自己东西找不到了，总怀疑别人拿了。⑤情感冷漠。对什么事都不感兴趣，甚至对过去很感兴趣的事情也觉得索然寡味。⑥计算能力下降。上街买菜，挺简单的账算起来很费力，甚至根本不会算了。值得注意的是，在老年性痴呆的早期，尽管有明显的记忆力下降，语言空洞，但仍有不少病人可以继续工作。

中期老年性痴呆症病人，则远记忆和近记忆都明显受损，如忘记用了多年的电话号码，记不住自己哪年结婚。有些病人表现出明显的性格和行为改变，如以前脾气温和、为人宽厚，现在变得脾气暴躁、心胸狭小；以前脾气很坏，现在却特别听话。多数病人表现为对周围的事情不感兴趣，缺乏热情，不能完成已经习惯了的工作。有些病人表现为不安，如无目的地在室内走来走去，或半夜起床到处乱摸，开门关门搬东西等。有些病人走得稍远一点就有可能迷路，有的甚至在很熟悉的环境中也会迷路。

到了疾病的晚期，病人可能会不认识周围的环境，不知年月和季节，计算10以内的加减法都有困难，日常生活需要他人照顾，最多只能记起自己或配偶等一两个人的名字。

临床实践表明：老年性痴呆症若能早期发现并治疗，可以较小的费用，取得较好的效果。因此，当你身边的老人出现记忆力减退、反应迟钝、丢三落四、神情淡漠、唠叨多疑等现象时，不要以为这是正常的老态，应及时找专业医师诊治。

记忆减退与老年性痴呆

许多人都有这种忧虑：记忆减退是否就是老年性痴呆?说明这是一种普遍存在的现象，例如：有不少老人，老花眼镜随手一放，便回忆不起放在何处；明明要进屋取东西，进屋后却忘了要取何物……

实际上，一个人的记忆，在年轻时是随着年龄的增长而不断地增强，而后，又随着年龄的增长而逐渐减退。从记忆的发育过程来看，幼儿的记忆是以无意识记忆为主。记忆的再认能力，乳儿期只能保持几天；从3岁开始，再认能力逐渐增强。所以，人们较难回忆起3岁以前的事情，而3岁以后的事情就有可能以深浅不同的印象被回忆起来。可是，随着年龄的增长，记忆力又逐渐减退。有人对700多名正常人做了记忆测试后发现，30岁以后记忆力便开始下降，40～45岁下降速度减慢，50岁以后记忆力急剧下降。还有人调查了3 000名中老年人发现，70％的人有不同程度的记忆力减退。上海市精神卫生研究所与美国伊利诺斯大学公共卫生学院合作调查了5 055名上海市区的老年人后发现，4.1％有痴呆，14.1％有轻度智力减退。从上述调查研究中可以发现，约有2/3的老年人可发生记忆力减退，但最后发展成痴呆的仅4％左右，绝大多数只是良性记忆力减退而已。

老年性痴呆症必有记忆力减退，而有记忆力减退者并不一定是老年痴呆。前面已经讲过，记忆是一种心理过程，运用智慧活动的能力称为智能。记忆只是整个智慧活动过程中的一个环节，是整个心理过程的一部分，单纯记忆力差并非等于智力不好。老年人的记忆减退，与组织器官衰老、衰退有关。老年人常有不同程度的脑动脉硬化、血管腔变窄、血流缓慢、血流量相应减少，这就会造成与记忆有关的大脑某些部位发生血液和氧供应不足，从而促使大脑细胞萎缩、变性，导致记忆力减退。有烟酒嗜好，或患有影响记忆系统供血、供氧的慢性躯体疾病以及脑萎缩时，都会使人的记忆力减退。老年人的记忆力减退还有一个特点，那就是近事遗忘，即对新近发生的事情容易遗忘，相反，对几十年前的事情却能记忆犹新。

老人生活“五”忌

(1)忌精神刺激、喜怒无常、惊恐思虑。人到老年之后，气血亏虚、营卫不调，五脏六腑功能日益衰退，如在这个自然衰老过程中受到外界的不良精神刺激后，便容易发生老年性痴呆。因此，老年人应以积极的心态，做到乐观、愉快、宽宏大量、热爱生活，应保持与周围环境及人群的接触，以延缓心理的衰老过程。

(2)忌长期使用降血压、镇静安定剂等药物。要避免这类药物对脑功能的干扰，防止诱发老年性痴呆症。

(3)忌营养摄入不足、饮酒吸烟和维生素缺乏。老年痴呆的发生与饮食有着很密切的关系，研究发现：牛奶、鸡蛋、鱼、肉、动物肝脏等食品对大脑功能有强化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可补充维生素B、C、E，防止营养不足引起的智能障碍。而吸烟嗜酒可使体内小动脉收缩变窄，加重病情，所以，老年人应戒烟戒酒。

(4)忌缺乏适当的体力活动及脑力劳动。调查显示，长寿老人均坚持一定量的体力与脑力活动，这种持久且适量的活动，不但能促进血液循环及新陈代谢，且能加强神经系统的活动，提高调节能力，这样有利于防止或延缓智力衰退。

(5)忌有病无人照看。老年性痴呆症病人会出现诸如自伤、伤人、毁物、纵火等行为，因此应有专人照看，以防发生意外。

1.花生米45克，粳米60克，冰糖适量。同入砂锅内，加水煮至米烂汤稠为度。每天早晨空腹温热食之。花生米中的卵磷脂是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。

2.羊脑1个，蒸熟后调味食用。有益肾健脑的功效。

3.桂圆10个，红枣10枚。放适量水煎服，每晚睡前服。适用于老年性痴呆患者夜间失眠、易惊、烦躁不宁。

4.紫菜10克，鸡蛋2只，炖汤。适用于老年性痴呆患者饮食辅助治疗。

5.核桃30克，粳米200克，大枣10枚。将上述3味洗净，放入锅内，文火熬成粥，每日服2次。

6.黑芝麻30克，粳米100克。将两者洗净，放入锅内，文火熬成粥。服时可加蜂蜜1匙搅匀。每日早、晚服食。

7.枸杞20克，小米100克，猪瘦肉末30克，放锅内共熬粥。服时加少许精盐调味，可经常食用。

8.牛骨髓15克，黑芝麻15克，糯米100克。将芝麻、糯米洗净后，同牛骨髓一起煮粥。食用时可加少量白糖调味，每日服2次。

国旗下讲话：善待自己,善待他人 篇11

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家早上好！我演讲的题目是：《善待自己，善待他人》人生活在世界上，经常要处理好两种关系，一种是人与自己的关系，第二种是人与他人的关系。北京大学教授季羡林先生曾对好人下过一个定义，他说好人就是，想到他人的时候比想到自己的时候稍微多一点。以后，北京大学方正的王选在接受北京大学的重奖时以为季先生这个要求颇高，他以为好人就是想到他人的时候跟想到自己的时候一样多。我想好人也罢，圣人也罢，人只有处理好与自己的关系，与他人的关系，而后才能成为幸福快乐的人，才能成为成功的人。同学们，我以为我们应当作的首先是善待自己，善待他人。善待自己，善待他人，是一种积极的心态，是人生的至高境地，它可使我们在波涛汹涌的人生之旅始终镇静自若，游刃有余。一个善待自己的人，首先必是一个会悦纳自己、安慰自己的人，能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即对自己的能力、性情、情绪和优缺点都能做到恰当、客观的评价，对自己不会提出刻薄的非分期望与空想；成功时不苛求自己，失败时不追悔自己，凡事从大处着眼，不在乎一城一池的得失，掌控现在，迎接下一次挑战。一个悦纳自己的人，必是一个布满自信与乐观的人，不管人生是多么的平凡，都能从自己的身上找到闪光的地方，不管生活是多么的平淡，心里永久都撒满暖和的阳光。一个善待自己的人，必是一个不断完善自己的人。只有不断完善自己，才是真实的善待自己。善待自己，不是盲目的宽容和放纵自己，而是努力寻求完善，经营好自己的人生。他可以不是天才，但他却是一个有着炽热寻求和拼搏精神的人，他或许不是最聪明的人，但他一定是最有抱负和最勤奋的人。善待自己除悦纳自己，完善自己，更主要的还是善待他人，善待他人就是善待自己。黎巴嫩的一位作家在《你是人》中说：假如没有你，便没有我之为我；假如没有我，便没有你之为你；假如没有我们，便没有他之为他；假如没有先于我们者，便没有我们；假如没有我们，便没有广阔的世间中的任何一个人。世界便是你中有我，我中有你的整体。人与人之间的关系就是唇齿相依的关系，那种拔一毛以利天下而不为，却以为遗世独立就可以生活得更好的想法是非常荒谬的。生活中常是这样：对人多一份理解和宽容，实在就是支持和帮助自己，善待他人就是善待自己。如同中国有句古语说的那样：授人玫瑰，手留余香。在当今这样一个需要合作的社会中，人与人之间更是一种互动的关系。孟子曾说过：君子莫大乎与人为善。只有我们先去善待他人，善意地帮助他人，才能处理好人际关系，从而取得他人的愉快合作。那些慷慨付出、不求回报的人，经常轻易取得成功；那些自私吝啬、琐屑较量的人，不但找不到合作伙伴，乃至有可能成为孤家寡人。善待他人，应学会宽容，海纳百川，有容乃大，学会宽容，我们的四周便会多一份阳光的照耀，少一种阴暗的色调。水至清则无鱼，人至察则无徒，凡事都不能强求十全十美；尺有所短，寸有所长，凡物都不可春色占尽。在与人相处时永久不要以为自己比他人聪明，哪怕你真的比他人聪明。宽容是人生处世的一种艺术，宽容者豁达大度，乐观向上，自然善待自己。善待他人，更应学会换位思考，推己及人，人我一也；将心比心，两心通也。很多事情若一味从自己动身，经常百思而不得其解，陷人于山重水复当中；倘能转而从他人处看，经常会豁然开朗，柳暗花明。善待他人，应尽可能体会他人的难处，体会学校的难处，社会的难处，不至于一点点不公便不能释怀，善待他人也就是善待了自己。

善待亲人就是善待我们自己散文 篇12

今天我特别高兴，原因是婆婆的伤口(肠穿孔做肠部分切除术后第75天)彻底痊愈了。82岁的婆婆身体非常虚弱，还不能自己离床走路。但是老人家很有毅力，总是面带笑容，在孩子们的精心照料下，每天享受着应有的天伦之乐。我真的为婆婆的早日康复，而感到由衷的高兴和幸福!

婆婆到我家一周了，我在忙碌中感到了快乐，多亏婆婆的到来，要不我每天除了正常上班和处理一些必要的事情外，总会一头扎在网络里学习的。上网时间长了，自己出现了头晕眼痛的感觉，还是不舍的离开电脑，把电脑当成自己最好的朋友看待。我对婆婆说：您的到来，改变了我的生活方式，也把我的电脑综合症治好了。婆婆听了我的话打趣的说：她可以做我这个医生的医生了，哈哈哈。

婆婆是一位勤劳善良的母亲，山东人那种刚强、自尊、略带倔犟的秉性，在她的身上体现得尤为突出。公公，20余年前因患肝病过世后，婆婆坚持自己单过日子，原因是她怕和孩子们一起生活，会给工作的孩子们增添不必要的麻烦。所以，尽管孩子们再三地邀请还是无济于事的。直至这次患病手术后才和孩子们同住。婆婆平素性格开明、助人为乐、好善乐施。记得在从前的某一天，婆婆把一位乞讨的妇女让进家门，不但留下吃饭，还陪着这妇人一起落泪呢。勤俭持家、和睦邻里、干净利落，是婆婆的另一优点。婆婆是一位人气很高的老妈妈，很有亲和力，虽然没有文化却很讲究礼节。来客人的时候，她老人家会拿出家中的上等好茶，请客人一道品尝。她的淳朴与善良，时时地在感动着我们这些做儿媳的晚辈们，潜移默化地影响和教育着我门。在婆婆的言行中，我看到了中民族的传统美德——善待身边的朋友和亲人，是一种多么无言的快乐和幸福啊!

善待老人，是我们义不容辞的义务，乌鸦反哺、羊羔跪乳、天经地义。如果我们总是以各种理由的“忙”为借口，不经常去看望和照顾老人，日久天长他们(她们)内心，会产生一种被遗忘的冷落与心寒。另有一种子女，不是繁“忙”而是过“热”，每天必回家“大吃二喝”的.，在这里我们就叫他(她)们为“啃老族”吧。这些人大多都是追逐享乐、不求进取的“月光族”儿女们。这些子女，从不考虑老人是否健康、是否富裕、是否也需要一定宁静的自由活动空间。天天“回娘家”为老人增添烦恼，却浑然不知。此等实不可取。其实善待老人并不难，只需要我们尽心尽力去做，时间安排合理，发扬一点“忘我的牺牲精神”——起一点早摊一点黑，而我们也会在照顾老人的忙碌生活里，感到充实而乐在其中的!

善待自己的作品 篇13

好吧，我承认自己磨的时候太不淡定了。磨两下就停下来怠工，满脑子充斥着“我不想磨锤子”“别人怎么磨那么快”的想法。现在想想那老师说得真对，“钳工就是不能怕慢，没耐心是做不成什么事的”。锯锤尾的时候锯歪了，结果就在好好的一个面上多出了一条沟壑。我当时就有一种“不磨了”的冲动，这么难看，还怎么磨啊，要磨多久才能到那个小槽啊。满脑子的“我要去铣工那儿铣平它”然后又嘲笑自己这不现实的想法。当时已经彻底失去耐心了，满心的烦躁。

当一个人对他所创造的作品都失去了耐心的时候，这作品是不会出色的。

一下午一晚上的磨锤子让我无比煎熬，右手又被磨出了几块一碰就疼的红肿，一开始还小心翼翼地避开它们，后来就麻木了。磨锤子的间隙拿出手机，按键都有了截然不同的感觉。晚上结束扫地时，又被扫帚上的铁丝刺破了手，血流出来了才发现。然后去洗手，冰凉的水让手暂时没了知觉。

回宿舍跟CC抱怨自己磨得有多烂，她接过我的半成品，很认真地说：“我觉得这样很好了，你看，这些面磨得多平。”我重新审视了下它，发现它还真是有那么几个优点的，而它的那些缺点，也突然显得不那么庞大了，好像很轻松就能改造过来。我很感激她的那一句肯定，虽然不能让这半成品变好，可是我发现，自己有勇气面对它所有的缺点了，而那一下午一晚上烦躁、没有耐心的根源，或许就是：我在心里排斥它、否定它。

善待他人就是善待自己议论文 篇14

善待他人，包含的内容很多，其中有学会理解、宽容、关心，帮助他人等，但我认为学会宽容最为重要，所有的善待都需要一颗宽容的心，也许这时有的朋友会问，怎么才算是具备了一颗宽容的心?要与人为善，并具备一颗宽容的心，说起来容易，做起来却难，下面的几则故事是对宽容的一种解释。

蔺相如与廉颇的故事，由于蔺相如护驾有功，他的官位扶摇直上，引起了大将廉颇的嫉妒与不满，而对廉颇的无理取闹，蔺相如宽容的笑而避之，引出了一段“负荆请罪”的佳话。从而蔺廉携手文武双治，捍卫了赵国的大好河山。如果蔺相如面对廉颇的无理取闹采取以牙还牙的态度，轻则与廉颇关系恶劣，重则闹内讧，让别的国家有机可乘。往往心胸狭窄的人，遇到小的挫折与不满就喋喋不休地怨天尤人，即使是天大的本事也难有成就，害的只是自己。

“她不可能卖得好，我敢打赌，如果超过一百万本，我把鞋子吃下去。”就是一位脱口秀的主持人针对总统克林顿的妻子希拉里写的自传的辛辣评价。上天往往喜欢捉弄把话说绝，希拉里的自传没过几个星期就畅销了一百万本。主持人该品尝鞋子的味道了。没错，她的确吃鞋子了。不过，鞋子的质地不同寻常，主持人吃下的是总统夫人特意为她定做的鞋子形状的蛋糕。那味道一定棒极了，因为它里面加了一种特殊的调料——宽容。在面对主持人的嘲讽，希拉里并没有给予她猛烈的回击或等着看她吃鞋子，而是用一种幽默宽容的方式，巧妙地化解了这场矛盾。总统夫人因宽容而更加让人敬佩，蛋糕鞋子因宽容而更加美味可口，朱德也说过这样的话：“腹中天地阔，常有渡人船。”

善待学生就是善待未来自己的美文 篇15

学生是一张白纸，白皙而纯洁，老师就是那杆毛笔，一点一画之间，已奠定他们的人生走向;身正笔端，他们就是你的传承;歪歪斜斜，会让你遗臭万年。

学生是一粒种子，生机盎然，老师就是那个耕种者，在烈日下暴晒，他们可能失去生长的机会，辜负一片心血;把他们埋进肥沃的土地，浇上一点水，假以时日，换来的会是另一片生命的绿色。

学生具有复制功能，他们会模仿你的做法，甚至会传接到下一代身上;谁敢说呢，也许老师的孩子，将来会是自己的学生来执教，岂不是害人害己?

的10月份，跟随崔秋凤这位老教师去郑州听课，忘不了那感人的场景：一辆辆豪车在目的地等待，一句句亲切的话语模糊人的双眼，看到崔老师身体不好，又亲自到郑大一附院安排检查手续… …事后我才明白，那些看似很是体面的老板们，当年都是崔老师班上最淘气、最让人伤神的学生!

善待自己　生命不打折 篇16

近日，本刊记者特地采访了中国中医研究院西苑医院养生专家张国玺教授，请他专门谈谈人们日益关心的养生保健问题。

忽视健康，寿命打了折扣

“张教授，人真的能活120岁吗？”记者急于想知道这个很多人都关注，可是一直没个肯定答案的问题。

“早在二千多年前，我国的第一部中医典籍《黄帝内经》中就明确指出人类的自然寿命应该是超过百岁。而现代医学对人类寿命的认识主要有三种不同的观点：第一种观点认为动物和人的寿命与其生长期有关，寿命应为100～175岁。第二种观点认为动物与人的寿命与性成熟期有关，寿命应为110～150岁。第三种观点是美国学者海尔弗利于1961提出来的，是以胚胎细胞传代的次数来推算寿命，应为100～120岁。目前绝大多数老年医学学者都认为人类的最长寿命应该是110～120岁。”张教授微笑着说。

“既然如此，那为什么现代人类平均寿命这么低，特别是中年人非自然死亡率逐渐上升呢？”

对于这个问题，张教授解释道：“世界卫生组织（WHO）对人类健康与长寿因素进行系统地分析后宣布：每个人的健康与长寿，60％取决于自己，15％取决于遗传因素，10％取决于社会因素，8％取决于医疗条件，7％取决于气候环境的影响。WHO的分析结果已经说明，影响人类健康与长寿最主要的因素就是个人因素（占60％），换句话说每个人的心理健康、生活方式和行为习惯都是影响健康长寿的重要因素。”

张教授笑着说：“所以我们认为，人的寿命不能达到百岁，不能怪别人，主要得怪自己不注意养生保健。”

张教授给我们出示了一份最近的资料，资料记载，北京一家医院进行 “知识分子健康调查”发现：现在50岁左右的中年人死亡率上升最快。中青年人猝死或过劳死亡时有发生，就是由于他们中很多人因忙于工作，没有时间和精力去关注自己的健康，在创造财富的同时也在不断地透支着健康和生命。正所谓“前30年拼命赚钱，后30年拿钱保命”，还不一定保得住。

教育家陶行知说：“忽视健康，就等于拿自己的生命开玩笑！”我们的新闻媒体在宣传先进人物的时候，往往是过分强调他们废寝忘食、夜以继日的工作态度，很少宣传和提倡健康的生活方式，所以对人民大众有一定的误导作用。应该说，我们的社会更需要心身健康的好干部和科技精英，我们希望他（她）们长命百岁。

养生保健，从日常做起

有人认为保健没多大意思，还有人想保健，却“三天打鱼，两天晒网”。对此，张教授说：“养生保健是一个长期的复杂的系统工程，只有那些自身健康意识比较强的人才能够长期坚持。WHO的总干事曾说过：只要采取预防措施，能减少一半的死亡。许多人不是死于疾病，而是死于无知。可见在日常生活中，要经常注意自我的养生保健，才能够有益于健康长寿。”

张教授指出，目前人们对养生保健的认识和理解常常存在着不少的误区，有时不但会影响健康，甚至会对身体产生危害。

误区一：认为养生保健是中老年人的事，与青少年没有关系

许多人会说，青少年正是生长发育的时期，生龙活虎的还需要什么养生保健。其实，这种认识是非常错误的。中老年时期的健康与否和青少年时期的养生保健做得如何，有着非常重要的关系。因为养生保健是一个长期的系统工程，需要从小抓起，在这里套用小平同志的一句话，叫做养生保健“要从娃娃抓起”。

误区二：希望有一种简单的方法就能够达到养生保健的目的

人体的健康长寿与遗传、社会环境、气候环境、医疗条件和个人的生活方式均有关，所以不是一两种养生保健方法就能保证自己健康长寿的。就个人因素而言，最少要通过五种养生保健的方法才能做到：

一是要心态平和，处世乐观。 二是要起居有常，生活规律。

三是要饮食有节，合理营养。 四是要适量运动，持之以恒。

五是要根据体质，适度滋补。

前四种适合于所有的人，后一种针对体质虚弱的人群。只有综合性地进行养生保健才能取得满意的效果。

误区三：被广告宣传所误导

有的人认为，吃保健品是有病治病，无病强身。其实，保健品是不能乱吃的。在人体基本正常的情况下，根本不需服用保健品，只要做好精神、起居、饮食、运动等方面的养生保健就能够达到强身健体的目的。当然，身体虚弱的情况下，根据自己体质的具体情况可以合理地进行滋补。

用现代科学解读传统养生

张国玺教授从事养生保健工作已有20余年，在这20余年里，他深感我国传统医学和养生学的博大精深。同时也发现，虽然历代的中医药学家和养生学家积累和总结了许多养生保健经验，并著有大量的养生学专著。但现在能读到和读懂传统医学著作，并且能正确使用的人很少，由于方法的贫乏，不能正确使用，继而造成对传统医学和养生学的怀疑。

张教授说，经常有人向他咨询如何服用补益中药的问题，他也经常看到滥用人参等补益药而引起副作用的报道，这使他感到让更多的人了解传统养生学，正确使用补益中药的必要性，否则老百姓不但白花了钱，而且还添了新病。于是，他在工作之余撰写《益寿羊皮书》系列丛书（包括中药、饮食、精神、运动、起居5个方面）。他在书中结合中西医理论的特点，用现代医学理论解读传统养生的理论和方法，让大家学会如何正确进行养生保健。

在他看来，传统养生学是我国本土发展成长起来的，具有文化背景上的优势，其养生方法易于被国人所接受。而现代医学则重视养生保健方法的科学性和客观性，有利于进行总结和提高。

他说：“虽然中西医的理论体系不同，学术观点各异，但如果仔细地对中西医理论进行分析，两者常常有异曲同工之妙。如中医的静神养生法与西医的心理或精神疗法、食养养生法与饮食营养学相类似，起居养生法与正确的生活方式、动形养生法与运动锻炼基本相同，药饵养生法与保健药品的区别只是应用中药和西药的不同，调气养生法与心理疗法、固精养生法与性生活保健也有相似之处。”

《益寿羊皮书》中药部分《一罐飘香》问世以后，受到广大读者朋友的欢迎。书中所介绍的中药、中药复方和食疗方服用安全、疗效可靠，对于亚健康人群、慢性疾病的患者及身体虚弱的中老年人来讲，是非常实用的自我治疗和养生保健的指导手册。

对于外界的评价，张国玺教授却谦虚地说：“我做的这些工作，对于我国博大精深的传统医学和养生学来说，是很肤浅的，还有待于进一步的深入研究和不断提高。推出我个人的养生观，也只是为了达到抛砖引玉的目的，以引起同仁们的关注，并且让大众对传统养生学有所了解。”

最后，张教授语重心长地说，希望大家重视养生保健，不要等到重病缠身、卧床不起的时候才后悔没有早点预防。

人物简介：

张国玺教授，毕业于首都医科大学医疗系，获中国中医研究院首批中西医结合硕士学位。现任中国中医研究院西苑医院老年医学研究所研究员，并担任中国中西医结合学会养生学与康复医学专业委员会委员、中华医学会老年医学分会委员兼秘书、中华医学会老年医学分会基础学组委员、北京中西医结合学会老年医学专业委员会委员兼秘书以及《中国中西医结合》杂志、《家庭医药》杂志编委等职。