体格锻炼 如何提高儿童的体质体格

体格锻炼 如何提高儿童的体质体格

0～3岁儿童的体格锻炼 篇1

每个父母都希望有一个健康聪明的孩子，更有许多望子成龙的父母不惜代价，投入大量精力、财力给孩子补充各种营养品，教孩子认字、数数、背唐诗，以期孩子身体健壮、智力发达，但结果很可能是事与愿违，有些孩子进入学龄期后弱不禁风。出现这样或那样的心理行为问题。这是因为很多父母还不知道，对0～3岁的儿童进行功能训练，是促进儿童身心健康发展最重要的一环。它甚至对人的一生都将起着重要影响。

体格锻炼可增强生理功能，提高儿童对上呼吸道感染和其他疾病的抵抗力，防止常见病、多发病的侵袭，增强小儿体质，促进小儿生长发育；体格锻炼还能够提高智力，有些家长可能认为这是风马牛不相及的事。其实体格锻炼是开发儿童智力的重要一环。婴幼儿时期，智力发展和运动能力有密切关系，甚至可以说。3岁以前儿童智力中，动作发展占主导地位。这是因为智力和运动神经的支配是直接联系在一起的。运动能力差，限制了婴幼儿认识活动，会延缓智力发展。体格锻炼能使儿童肺活量增大，增强通往大脑的血液循环，使大脑得到充足的氧气供应，脑细胞得到更好的发育。体格锻炼通过左右肢体，特别是左右手的协调运动，可使大脑的左右半球得以平衡发展，有助于挖掘大脑，尤其是右脑的潜能。由于人类大脑在长期的发展中造成左脑较右脑更为发达的不平衡结构，如果这种不平衡较为突出，就会给今后的工作和学习带来一定的困难。一些孩子入学后就会表现出学习困难和情绪障碍。因而对于大脑尚未发育完善的小儿来说，用音乐和运动开发其右脑，使左右脑得以平衡发展。对今后的智力发育有着重要意义。

体格锻炼的同时，可以利用玩具器材，在游戏中进行视听和手功能训练，在玩中多和孩子说话，刺激婴幼儿视听等感知觉、语言和运动的发育，发展其注意力、理解力、认识能力、手限协调功能和社会交往能力，这不仅顺应了孩子爱玩的天性，而且在亲子同乐的过程中，使整个家庭气氛更加温馨和谐，从而促使孩子身体和心理健康发展。

体格锻炼应是科学的，符合小儿神经生理心理发育规律的，不能盲目进行。

对0～3岁儿童体格锻炼，可简单归纳为大运动、手的精细功能和视听等感知觉功能训练。

从出生到6个月，可通过做婴儿被动操，声光玩具等训练小儿俯卧抬头抬胸、翻身、坐、抓握能力，声光玩具还可刺激小儿视听能力的发展。

7～12个月，可通过做婴儿主被动操，玩玩具、游戏，训练小儿爬、站、走、视听、手的抓握和手眼协调功能。爬行在小儿动作发展中很重要，爬行需要手、脚、眼、大脑的神经协调，对脑的发育有重要意义，漏过爬行阶段的小儿，今后容易造成脑统合失调，学龄期容易出现一些行为问题，如学习困难、注意力不集中等。

1～2岁，可通过做幼儿辅助操、模仿操，玩玩具、游戏，训练小儿走、上下台阶、跑。通过搭积木等，训练手的灵活性和准确性。

2～3岁，可通过做模仿操，玩玩具、游戏，训练小儿跳、独脚站、上下楼梯等动作的协调与平衡。利用彩色卡片，训练小儿视觉分辨能力。通过搭积木、穿珠等，训练小儿手的精细功能。