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ugcam理论题库（精选5篇）

ugcam理论题库 篇1

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一、单 选 题（选作30个题）

1.在散手比赛中，运动员按体重可以分为____个级别。A、9 B.10 C.11 D.12 2.在散手比赛中，面对强手时应以__B__为主。A.主动进攻 B防守反击 C稳妥防守 D猛烈进攻

3.发展运动员的绝对力量基本采用本人最大力量的60%~70%的负荷重量，重复次数为D A 3~5次 B 4~6次 C 6~8次 D 8~12次 4.下列选项中，哪种练习是发展绝对力量的练习C A.马步推砖 B.俯卧撑 C.卧推 D.推小车 5.散手训练中发展速度素质时，采用的练习时间不应超过C A.5-10秒 B.10-20秒 C.20-30秒 D.30-40秒 6.在散手训练中常采用下列哪种练习发展有氧耐力B A.空击 B.跳绳 C.打沙包 D.坐桩

7.在没有虚晃及假动作的掩护下使用方法进攻对方是指散手战术形式中的哪种 A.强攻战术 B.直攻战术 C.佯攻战术 D.迂回战术 8.硬性突破对方的防守后发出的攻击是指散手战术形式中的哪种D A.直攻战术 B.佯攻战术 C.制长战术 D.强攻战术 9.利用步法的移动从侧面进攻是指散手战术形式中的哪种C A.多点战术 B.制短战术 C.迂回战术 D.制长战术

10.针对对手自然产生的习惯动作，采用相生相克的方法进攻对方指散手战术形式中的哪种D A.反击战术 B.重创战术 C.多点战术 D.突袭战术

11.有目的的造成对方的错觉，把对方引入歧途，实现真实进攻指散手战术形式中的哪种A A佯攻战术 B迂回战术 C制长战术 D多点战术 12.待对方发出进攻动作后，在防守的过程中反击对方被称为B A直攻战术 B反击战术 C突袭战术 D强攻战术

13.利用对方退到擂台边远或角上，怕掉下擂台的心理进行攻击被称为B A下台战术 B边角战术 C心理战术 D突袭战术 2.在散手比赛中，体重级别最低的是

A42以下公斤级 B48以下公斤级 C52以下公斤级 D56以下公斤级

14.在散手比赛中，体重级别最高的是B A85以下公斤级 B90以下公斤级 C90以上公斤级 D95以下公斤级 15.在散手比赛中，有1名台上主裁判，__C__名边裁判 A3名 B4名 C5名 D6名 16.散手比赛场地台高C A50厘米 B60厘米 C70厘米 D80厘米 17.散手比赛场地的边长是D A600厘米 B700厘米 C800厘米 D900厘米 18.散手比赛中判定胜负的色别牌共C A16块 B18块 C20块 D22块

19.散手比赛中裁判所用的色别牌中红色、黑色、红黑各半的各块。B A4块 B5块 C6块 D7块 20.散手比赛中用腿法击中对方躯干部位得C A1分 B2分 C3分 D4分

21.散手比赛中一方受重击被强制读秒（侵人犯规除外）___B_次，另一方为该局胜方 A1次 B 2次 C3次 D 4次

22.散手比赛时，在一局比赛中先完成_C___个三分动作者,可被判定优势胜利 A1个 B2个 C3个 D4个

23.下列选项中，哪个属于在散手比赛中得2分的动作C A对方被强制读秒一次 B用腿法击中对方头部 C对方受劝告一次 D用手法击中对方得分部位

24.下列选项中，哪个属于在散手比赛中得1分的动作A A用腿法击中对方躯干部位 B用腿法击中对方大腿 C受警告一次对方 D一方倒地（两脚以外任何部位接触台面）站立者 25.下列动作，哪种动作属于散手比赛中的技术犯规B A在口令“开始”前或喊“停”后进攻对方 B击中对方禁击部位 C用不允许的方法击中对方 D消极搂抱对方 26.下列动作，哪种动作属于散手比赛中的侵人犯规D A比赛中场外进行指导 B比赛中大声喊叫 C运动员不遵守礼节 D用不允许的方法击中对方 27.散手是_D__的重要组成部分。

A武术 B搏击 C格斗 D竞技 28.实战姿势左脚在前为__A_。A反架 B正架 C侧架 D斜架 29.实战姿势后手肘关节夹角__B_。

A大于110° B小于90° C恰好90° D大于90° 30.实战姿势两手握拳，__B_。

A前高后低 B前后一样高 C前低后高 D保持一条直线 31.直拳直线向前冲出，力达___C。A拳背 B拳心 C拳眼 D拳面 32.后手直拳的发力顺序是起于_D__。A后肩 B腰 C后脚 D 大臂 33.打后手直拳时头部要_C__。

A不转动 B低头 C抬头 D顺势转动 34.打左手摆拳时右拳护于A__.A胸侧 B胸前 C腹部 D右腮 35.打摆拳时臂要__D_。

A微屈 B伸直 C弯曲90° D肘尖下垂 36.摆拳发力时肘尖抬至__A___。

A略高于肩 B略低于肩 C头部 D与肩平37.打勾拳时拳呈_D___形运行。

A直线形 B抛物线形 C螺旋型 D折线形 38.打鞭拳时拳眼__C___。

A向下 B向上 C向内 D向外 39.打鞭拳时力达__B____。

A拳面 B拳眼 C拳心 D拳背 40.踢侧踹腿脚要__D____。

A勾脚尖 B绷脚面 C放松 D外翻

41.踢侧踹腿踢出时一定要以大腿推动小腿_____发力。A直线向下 B直线向前 C直线向下 D弧线向前 42.鞭腿要力达______。

A脚尖 B脚跟 C脚内侧 D脚背至小腿下端

43.里抄属于防守动作中的______。

A闪躲防守 B接拳 C接触防守 D接腿防守 44.侧闪属于防守动作中的______。

A闪躲防守 B接拳 C接触防守 D接腿防守 45.“四两拨千斤”是说进攻技术要求的_____。A力点准 B方法巧 C预兆小 D速度快 46.防守面积大属于防守动作中____防守的要求。A防腿 B防拳 C闪躲防守 D接触防守

二、多选题（选作20个题）

1.散手战术训练应该注重AB A实用性 B 灵巧性 C多变性 D复杂性 2.为了实现战术目标，必须掌握_BC____和发挥战术作用的条件 A战术计划 B战术原则 C战术形式 D战术指导思想

3.散手战术的形式与运用是建立在一定的_ABCD___基础之上的 A身体 B技术 C心理 D智能

4.设计战术之前应了解对方的下属哪些情况ABCD A技术状况 B攻防类型 C动态类型 D身体素质

5.散手的战术形式包括ABCD A 直攻战术 B强攻战术 C佯攻战术 D迂回战术 6.下列选项中哪些属于散手比赛中的制长战术ABD A克制善于用手法的对手 B克制善于用腿法的对手C集中力量专门进攻对方的薄弱环节D克制善于用摔法的对手 7.散手战术训练的基本要求包括ABCD A努力培养战术意识 B基本战术同多种战术相结合 C要重视战术训练的质量 D战术训练要同其它训练相结合 8.散手战术训练的方法包括ABCD A假设性训练 B战例分析训练 C战术分解训练 D“递招喂手”训练 9.在发展散手运动员的绝对力量时常采用哪些方法ABC A杠铃屈臂 B卧推 C负重深蹲 D马步推转 10.在发展散手运动员的速度力量时常采用哪些方法BC A负重深蹲 B马步推转 C蹲跳冲拳 D负重仰卧起坐 11.在发展散手运动员的力量耐力时常采用哪些方法ABCD A俯卧撑 B推小车 C肋木举腿 D蹲步换跳

12.散手训练中常采用以下哪些方法提高练习者的有氧耐力BCD A空击 B匀速跑 C越野跑 D跳绳

13.散手训练中常采用以下哪些方法提高练习者的无氧耐力ACD A空击 B跳绳 C打沙包 D坐桩 14.散手功力训练中打击力量的训练包括ABC A打沙包 B打木桩 C打墙靶练习D靠臂练习15.散手功力训练中抗击力量的训练包括ABCD A靠臂练习B肩、髋、背靠撞练习C拍打练习D摔跌练习16.散手训练和比赛中常见的损伤有ABCD A擦伤 B挫伤 C扭伤 D骨伤

17.散手训练和比赛中运动损伤发生的原因有ABCD A训练水平不够 B比赛和训练组织不好 C运动员生理机能状态不佳 D不良气候因素 18.如何预防散手运动中的损伤 ABCD A加强全面身体素质和基本技术的训练 B合理、科学的安排训练 C加强易伤部位的肌肉力量 D准备活动要充分 19.散手比赛中禁击部位有BCD A眼部 B颈部 C裆部 D后脑 20.散手比赛中得分部位有ABCD A头部 B躯干 C大腿 D小腿

21.下列选项中哪些属于散手比赛中得2分的动作

A用腿法击中对方躯干部位 B用腿法击中对方头部 C对方被强制读秒一次 D对方受警告一次

22.下列选项中哪些属于散手比赛中得1分的动作

A一方倒地（两脚以外任何部位接触台面）站立者 B用手法击中对方得分部位 C用腿法击中对方头部、大腿和小腿 D对方受劝告一次 23.下列选项中哪些属于散手比赛中得3分的动作

A用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者 B用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者 C用腿法击中对方头部 D一方倒地（两脚以外任何部位接触台面）站立者 24.下列选项中哪些属于散手比赛中不得分的动作

A方法不清楚，效果不明显 B双方倒地或下台 C用方法主动倒地 D抱缠时击中对方 25.下列选项中哪些属于散手比赛中的技术犯规

A消极搂抱对方 B比赛中场外进行指导 C在口令“开始”前或喊“停”后进攻对方D处于不利状况时举手要求暂停

26.下列选项中哪些属于散手比赛中的侵人犯规

A有意拖延比赛时间 B运动员不遵守礼节 C击中对方禁击部位 D用不允许的方法击中对方 27.散手比赛中暂停比赛的情况有

A运动员倒地（主动倒地除外）或下台时 B运动员犯规受罚时 C运动员使用三分动作有效时 D运动员主动倒地超过3秒时 28.散手古时候被称为

A相搏 B手搏 C白打 D相散手

29.散手是一项互以对方技击动作为转移的___的对抗性竞赛项目。A斗智 B较技

30.1973年国家体委决定首先在那几个单位进行武术对抗性项目的试点训练。A浙江省体委 B北京体院 C武汉体院 31.散手运动的特点是

A体育性 B对抗性 C民族性 32.尚武崇德的内容包括___ A尊师重道 B除恶扬善 C重义轻利 D勤修苦练 33.武德是武术界共同信仰的一种言行准则，习武者按它___ A修养身心 B规范举止 C品评善恶 34.做实战姿势要求___。A便于进攻 B便于防守便于移动 35.步法的总体要求是__________。A稳 B活 C疾 D准

36.后手直拳的特点有_________。

A进攻距离短 B进攻距离长 C能利用蹬腿的力量 D能利用转腰的力量 37.打直拳的错误动作有________。

A上体前倾 B撩拳 C只动前臂 D快打快收 38.打摆拳的错误动作有________。

A肘尖抬至与肩平B上体转动 C向前探身 D翻肘过早 39.勾拳的动作要点有______。

A出拳前重心略沉 B力达拳面 C拳呈螺旋型运行 D力由下至上 40.鞭拳的动作要领有________。

A直臂轮打 B以腰带臂 C转体要快，以头领先 D鞭打甩臂 41.进攻方法的组合不是盲目的，要求__________。A上下结合 B左右结合 C横直结合 D真假结合 42.蹬腿动作的要领有_______。

A屈膝高抬 B快速连贯 C提膝不过腰 D踝关节要放松 43.侧踹腿的错误动作有_______。

A收腹 B屈髋 C撅臀 D上体与腿成一条直线 44.鞭腿的错误动作有_______。

A转体以腰带腿 B俯身 C撩摆 D勾脚尖 45.散手摔法技术的要点有_______。A借势 B掀底 C别根 D靠身 46.防守动作要求_______。

A防守面积大 B动作幅度小 C动作幅度大 D全身肌肉紧张 47.属于接触防守的有_______。A拍挡 B拍压 C阻截 D撤步 48.属于闪躲防守的有_______。A外挂 B侧闪 C后闪 D下沉 49.散手进攻技术要求____________。A速度快 B力量重 C力点准 D预兆小

三、判 断 题（选作20个题）

1.散手战术的培养对运动员的身体、技术、心理、智能的训练水平有较好的促进作A A正确 B错误

2.散手战术训练，首先应该树立正确的战术指导思想，注重实用性和灵巧性A A正确 B错误

3.为了实现战术目的，必须掌握战术原则、战术形式和发挥战术作用的条件A A正确 B错误

4.散手的战术是通过运用一定的技术动作来实现的A A正确 B错误

5.在散手比赛中，面对水平相当的对手时应以防守反击为主B A正确 B错误

6.直攻战术是指硬性突破对方的防守后发出的攻击B A正确 B错误

7.佯攻战术是指有目的地造成对方的错觉，把对方引入歧途，实现真实进攻A A正确 B错误

8.迂回战术是指采用相应的方法，制服对方的技术专长，使其不能正常发挥B A正确 B错误

9.战术训练质量的好坏，与身体训练、技术训练、心智训练没有太大的关系B A正确 B错误 散手习练者发展绝对力量时采用本人最大力量的60%~70%的负荷重量A A正确 B错误

11.散手运动员经常采用杠铃屈臂、卧推等方法发展自己的速度力量B A正确 B错误

12.俯卧撑、推小车、肋木举腿等方法是散手运动员用来发展力量耐力的练习方法A A正确 B错误

13.在散手运动员发展速度素质时，练习的持续时间应该不少于30秒钟B A正确 B错误

14.散手运动员经常通过跳绳练习来进行无氧耐力训练B A正确 B错误

15.散手比赛中运动员局间休息时输氧，取消其比赛资格A A正确 B错误

16.散手比赛中，运动员受罚失分达6分者，判对方为胜方A A正确 B错误

17.散手比赛中，运动员每出现一次侵人犯规，劝告一次B A正确 B错误

18.散手比赛中，运动员使用三分动作有效时应该暂停比赛A A正确 B错误

19.散手比赛中，运动员在口令“开始”前或喊“停”后进攻对方，被判为技术犯规B A正确 B错误

20.散手比赛中，运动员对裁判员有不礼貌的行为或不服从裁判，被判为技术犯规A

A正确 B错误

21.散手比赛中，一方运动员受劝告一次，对方得2分 A正确 B错误

22.散手比赛中，主动倒地超过3秒钟不起立，对方得1分 A正确 B错误

23.散手比赛中，用腿法击中对方头部得2分 A正确 B错误

24.散手比赛中，被强制读秒一次，对方得2分 A正确 B错误

25.散手比赛中，用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者，得3分 A正确 B错误

26.散手比赛时，在一局比赛中先完成三个三分动作者，被判为优势胜利 A正确 B错误

27.散手比赛时，一场比赛中被重击强制读秒（侵人犯规除外）达2次，判对方为该场胜方 A正确 B错误

28.散手比赛中，运动员可以用转身后摆腿攻击对方头部 A正确 B错误

29.散手比赛分为团体赛和个人比赛。采用三局两胜制，每局净打三分钟，局间休息一分钟 A正确 B错误

30.散手比赛中禁击部位有后脑，眼部，裆部 A正确 B错误

31.散手比赛中得分部位有头部、躯干、大腿、小腿 A正确 B错误

32.散手比赛中判定犯规的标志是色别牌 A正确 B错误

33.散手比赛中的劝告牌有12块 A正确 B错误

34.散手比赛中运动员按体重可以分为11个级别，其中最大级别是90以上公斤级 A正确 B错误 35.散打俗称散手 A正确 B错误

36.新中国成立后，武术被当作优秀的民族文化遗产加以继承和发展。A正确 B错误

37.散手运动的特点是体育性、对抗性、技击性。A正确 B错误

38.对抗性的技击内容是武术散手的基本特征 A正确 B错误 39.散手属于体育范畴 A正确 B错误

40.散手能够锻炼人的意志、培养人的品格。A正确 B错误

41.竞技观赏、丰富生活是散手的作用之一。A正确 B错误

42.比武较技、克敌制胜是散手的作用之一。A正确 B错误

43.讲武德就是要信守诺言，要讲江湖义气。A正确 B错误

44.古时孟子提倡德“大勇”即要“勇敌万人”。A正确 B错误

45.武德是武术界共同信仰的一种言行准则。A正确 B错误

46.实战姿势左脚在前为正架。A正确 B错误

47.实战姿势要求重心尽可能的低。A正确 B错误

48.做实战姿势时要求重心控制在后脚。A正确 B错误

49.直拳直线向前冲出，力达拳面。A正确 B错误

50.后手直拳更多是以假乱真，以虚招引诱对手。A正确 B错误

51.打后手直拳时前臂、肘关节要先动并外翻。

A正确 B错误

52.打直拳时为增加力度可后引拉拳再出拳。A正确 B错误

53.向前探身发力为打摆拳的错误动作。A正确 B错误

54.打摆拳时肘尖抬至与肩平。A正确 B错误

55.摆拳是一种横线性进攻动作。A正确 B错误 56.弹拳后回收要快。A正确 B错误

57.勾拳属于横向型进攻动作。A正确 B错误

58.鞭拳能够借助转体的惯性，动作幅度大。A正确 B错误

59.进攻动作的组合是随意的，没有什么要求。A正确 B错误

60.蹬腿动作要勾脚尖力达脚跟。A正确 B错误

61.踢侧踹腿时上体可侧倾。A正确 B错误

62.侧踹腿容易调整步法，使用变化较多。A正确 B错误

63.侧踹腿可以用来封堵对方腿法进攻。A正确 B错误

64.踢鞭腿时也可以不扣膝向上撩摆。A正确 B错误

65.摔法也叫跌法，是散打技术的重要组成部分。A正确 B错误

66.速度快是散手摔法的特点之一。A正确 B错误

四、填 空 题（选作30个题）

1.散手比赛场地台高（80）cm，边长（800）cm，的正方形木（）制台。2.散手比赛中有（1）名台上主裁判，（5）边裁判员。3.散手比赛中共分(11)个级别，最大级别为（90）以上公斤级。4.散手比赛中禁击部位有(颈部)、(后脑)和裆部。5.散手比赛中得分部位有头部、躯干、()、()。

6.散手比赛中，一方受重击被强制读秒（）()次，另一方为该局胜方。7.散手比赛中用腿法击中对方躯干部位得(2)分。8.散手比赛中的犯规分为(技术犯规)、(侵人犯规)。

9.散手比赛采用三局两胜制，每局净打(2)分钟，局间休息(1)分钟。

10.散手比赛中，被重击（）倒地不起达()秒，或虽能站立但知觉失常，判对方为该场胜方。

11.散手比赛中，用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者，得(3)分。

12.散手战术训练，首先应该树立正确的战术指导思想，注重(实用性)性和(灵活性)性。13.为了实现散手战术目的，必须掌握战术(原则)、战术(形式)和发挥战术作用的条件。14.散手的战术原则是制订战术(计划)、实施战术(方案)必须遵循的准则。15.在散手比赛中，面对强手应加强防守，防中有攻，以(防守反击)为主。16.在散手比赛中，面对弱手应积极进攻，攻中有防，以(主动进攻)为主。17.散手的战术形式，是指为了完成(战术意图)而由各种动作组成的具体方法。18.在散手训练或比赛中常见的擦伤部位是(鼻)、(口)、眼角。

19.在散手训练后比赛中出现擦伤时，对伤者患处可用（生理盐水）冲洗，（凡士林油）纱布包扎。

20.散手比赛擂台中心画有直径100厘米（中国武术协会）的图案。

21.散手比赛擂台台下四周铺有高20----40厘米、宽（200）厘米的保护软垫。

22.散手比赛中判定胜负的标志—色别牌，共计（18）块。其中红色、黑色、红黑各半的各（6）块。

23.散手比赛中判定犯规的标志—劝告牌有（12）块，板上有“劝告”字样。24.散手比赛中用腿法击中对方头部得（2）分。25.散手比赛中用腿法击中对方大腿、小腿各得（1）分。

26.散手比赛时，在一局比赛中先完成（3）个三分动作者，被判定优势胜利。27.散手比赛中用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者，得（2）分。28.散手比赛中被强制读秒一次，对方得（2）分。29.散手比赛中受警告一次对方得（2）分。30.散手比赛中消极搂抱对方被判定为（技术）犯规。

31.散手比赛中对裁判员有不礼貌的行为或不服从裁判，被判定为（技术）犯规。32.散手比赛中运动员不遵守礼节，被判定为（技术）犯规。

33.散手比赛中在口令“开始”前或喊“停”后进攻对方，被判定为（侵人）犯规。34.散手比赛中击中对方禁击部位，被判定为（侵人）犯规。35.散手比赛中每出现一次（技术）犯规，劝告一次。36.散手比赛中每出现一次（）犯规，警告一次。

37.散手战术是根据比赛双方的各种情况，为战胜对手而采取的（）和（）。38.散手是（）的重要组成部分。

39.散手在秦汉时叫（），比赛已经比较正规。40.散手在宋代时叫（），是强身活动手足的重要手段。41.1910年霍元甲在上海创办的“精武体操学校”改名为（）。42.（）年散手被列为体育正式项目。

43.（对抗性的技击内容）是武术散手的基本特征。44.武德是（）与（）的统一。45.出拳时拳眼向上为（）。46.出拳时拳眼向下为（）。

47.做实战姿势时要求重心控制在（）。48.后手直拳的发力顺序是起于（）。49.摆拳发力时肘尖抬至（）。50.打勾拳时重心要（）.51.弹拳要力达（）。

52.鞭拳能够借助转体的惯性，动作幅度（）。53.鞭拳横向击打，力达（）。

54.拳法组合中的左右直拳体现了进攻组合要求的（）。55.动作组合要有虚有实体现的是进攻组合要求的（）。56.踢侧踹腿发力前要脚尖勾起，脚掌（）。

57.踹腿是比赛中使用率较（）的腿法之一。58.鞭腿要力达（）。

可作参考：

1.散手比赛场地台高（60）cm，边长（800）cm，的正方形木（铁）制台。2.散手比赛中有（1）名台上主裁判，（5）边裁判员。3.散手比赛中共分(11)个级别，最大级别为（90）以上公斤级。4.散手比赛中禁击部位有(颈部)、(后脑)和裆部。5.散手比赛中得分部位有头部、躯干、(大腿)、(小腿)。

6.散手比赛中，一方受重击被强制读秒（侵人犯规除外）(2)次，另一方为该局胜方。7.散手比赛中用腿法击中对方躯干部位得(2)分。8.散手比赛中的犯规分为(技术犯规)、(侵人犯规)。

9.散手比赛采用三局两胜制，每局净打(3)分钟，局间休息(1)分钟。

10.散手比赛中，被重击（侵人犯规除外）倒地不起达(10)秒，或虽能站立但知觉失常，判对方为该场胜方。

11.散手比赛中，用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者，得(3)分。12.散手战术训练，首先应该树立正确的战术指导思想，注重(实用)性和(灵巧)性。13.为了实现散手战术目的，必须掌握战术(原则)、战术(形式)和发挥战术作用的条件。14.散手的战术原则是制订战术(计划)、实施战术(方案)必须遵循的准则。15.在散手比赛中，面对强手应加强防守，防中有攻，以(防守反击)为主。16.在散手比赛中，面对弱手应积极进攻，攻中有防，以(主动进攻)为主。17.散手的战术形式，是指为了完成(战术意图)而由各种动作组成的具体方法。18.在散手训练或比赛中常见的擦伤部位是(鼻)、(口)、眼角。

19.在散手训练后比赛中出现擦伤时，对伤者患处可用（生理盐水）冲洗，（凡士林油）纱布包扎。

20.散手比赛擂台中心画有直径100厘米（阴阳鱼）的图案。

21.散手比赛擂台台下四周铺有高20----40厘米、宽（200）厘米的保护软垫。

22.散手比赛中判定胜负的标志—色别牌，共计（18）块。其中红色、黑色、红黑各半的各（6）块。

23.散手比赛中判定犯规的标志—劝告牌有（12）块，板上有“劝告”字样。24.散手比赛中用腿法击中对方头部得（1）分。

25.散手比赛中用腿法击中对方大腿、小腿各得（1）分。

26.散手比赛时，在一局比赛中先完成（3）个三分动作者，被判定优势胜利。27.散手比赛中用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者，得（3）分。28.散手比赛中被强制读秒一次，对方得（2）分。29.散手比赛中受警告一次对方得（2）分。

30.散手比赛中消极搂抱对方被判定为（技术）犯规。

31.散手比赛中对裁判员有不礼貌的行为或不服从裁判，被判定为（技术）犯规。32.散手比赛中运动员不遵守礼节，被判定为（技术）犯规。

33.散手比赛中在口令“开始”前或喊“停”后进攻对方，被判定为（侵人）犯规。34.散手比赛中击中对方禁击部位，被判定为（侵人）犯规。35.散手比赛中每出现一次（技术）犯规，劝告一次。36.散手比赛中每出现一次（侵人）犯规，警告一次。

37.散手战术是根据比赛双方的各种情况，为战胜对手而采取的（计策）和（方法）。38.散手是（武术）的重要组成部分。

39.散手在秦汉时叫（手搏），比赛已经比较正规。

40.散手在宋代时叫（手搏），是强身活动手足的重要手段。

41.1910年霍元甲在上海创办的“精武体操学校”改名为（精武体育会）。42.（1989）年散手被列为体育正式项目。43.（对抗性的技击内容）是武术散手的基本特征。44.武德是尚武）与（崇德）的统一。45.出拳时拳眼向上为（立拳）。46.出拳时拳眼向下为（平拳）。

47.做实战姿势时要求重心控制在（两脚之间）。48.后手直拳的发力顺序是起于（后脚）。49.摆拳发力时肘尖抬至（与肩平）。50.打勾拳时重心要（略下沉）.51.弹拳要力达（拳背）。

52.鞭拳能够借助转体的惯性，动作幅度（大）。53.鞭拳横向击打，力达（拳背）。

54.拳法组合中的左右直拳体现了进攻组合要求的（左右结合）。55.动作组合要有虚有实体现的是进攻组合要求的（真假结合）。

ugcam理论题库 篇2

随着当今计算机技术的飞速发展，计算机辅助教育（CAI）正在受到整个教育领域越来越广泛的重视。其中利用计算机进行考试题库的管理作为计算机辅助教育的一个重要分支和重要环节，是实现教考分离、提高学校教学质量的有效方法。用计算机进行考试题库的管理是学校教学改革的一个重要内容。用计算机可以实现对题库进行全面、系统、科学、高效的管理和应用，以适应教学和考试的需要，智能题库可以为教学管理、测试、评估等提供多角度、多层次、多功能的服务。所以，开发一款智能性、通用性的题库系统是十分有必要的。

1.试题题库系统简介

系统为通用型的智能题库管理系统。它的通用性主要体现在此系统可以实现对多门学科试题的录入、管理和组卷；而智能则主要体现在组卷上，系统可以根据用户选择的相关信息，自动组成若干套同等难度、相同题量的平行试卷。

试题库系统中的各种试题的相关指标取值的正确率将会直接关系到最后试卷的质量，所以试题库系统开发者对试题库中试题各项指标值的评估与计算要依据合理的理论基础，如试题库系统中的试卷分析模块、成绩分析模块都需要一定的理论基础作为指导，它的建设是一项技术性很强，十分复杂的工作；经典测量理论ClassicalTest Theory（CTT）是20世纪设计和发展起来并应用于试题库系统建设的基础理论。

2.基础理论概述

经典测量理论ClassicalTest Theory产生于20世纪初，它是各种试题库系统开发者所采的成绩和试卷分析的理论依据。它是建立在以下三条假设基础之上的：

（1）当分数误差的数学期望为零时，便可以将真实分数用一个在大量测验中所得的分数的统计平均值来表示。

（2）任意两次测验所得的误差相对独立。

（3）对某个学生进行测验所得分数可以看成是代表该生的测验误差和实际知识水平的真实分数的线性组合。

3.成绩分析

试题库系统应该具有对考试成绩进行分析的功能，该功能可以通过对试卷的考试结果进行统计，然后从平均分、标准差、相关数、方差等方面进行统计分析，以便进行班级之间的比较和个人之间的比较，最后评价试卷的难易程度、知识点的覆盖面和各题的分值是否合理。

4.试题分析

试题库系统应该具有对各种类型的试题进行分析的功能，此功能可以利用试卷的考试考试超级成绩对试题的各项指标从难度、知识点的覆盖面等方面进行分析，以便对试题的各项指标进行完善和修改，从而提高试题的可靠性。试题分析所涉及的理论如下所述：

（1）区分度 试题的区分度是用来判断试题是否可以将成绩较差和成绩较好的考生考生进行区分。

（2）难度 难度是试题的难易程度，可以用考生的正确率或者得分率表示。试题的难易程度不仅与试题的测试内容有关，而且还与试题的组成、考试者的知识水平有关。如果由于题目意思含糊不清或考试者没有学习过，那么本来容易的试题可能变得较难，因此，试题的难易程度具有相对性。

（3）迷惑答案的效力 迷惑答案的效力是指选择题（单选题，多选题等）中非正确答案被挑选的可能性。迷惑力较小的答案被认为效力低，对这样的答案要修改或调整。在进行试题库建设时筛选试题时应注意尽量少选用迷惑效力低的答案，以免影响最后考试的结果。

5.试卷分析

试题库系统应该具有试卷分析功能，而且该功能可以利用考试完成后对考试的结果进行统计，然后从难度、区分度、信度、效度等方面进行分析，以便能够考查试卷组成是否合理。为了保证考查组成试卷的难易程度的合理性，试题库中各类试题的难易程度必须有一个合理的分布，而且各类试题应该有一定的离散程度。试卷的平均难易程度影响考试成绩的离散程度。试卷的难易程度太大或者太小，都会造成最终的考试结果相对的集中某个分数段上上，使成绩的离散程度降低，成绩的差距减小，从而影响考试结果的可靠性。

6.智能试题库系统结构分析

智能试题库系统结构采用2层Client/Server（客户机/服务器）的结构，通过将各项任务进程合理的分配给Client端和Server端，就可以利用计算机硬件环境的優势，降低了整个系统的通讯开销，使得运行速度比较快，方便处理大量数据。由于Client/Server是点对点的网络拓扑结构模式，非常适用于局域网，所以系统的安全性能可以得到比较好的保证。那么，在学校的校园网上运行基于Client/Server结构的智能题库系统是非常可行的、合适的。

根据系统功能及特点，题库系统功能模块设计如下图所示。

数据库是系统的核心和基础，它把系统中大量的数据按一定的模型组织起来，提供存储、维护、检索数据的功能，使系统可以方便、及时、准确地从数据库中获得所需的信息。数据库是系统的各个部分能否紧密地结合在一起以及如何结合的关键所在，而数据库设计则是系统开发和建设的重要组成部分。

7.可行性分析

（1）技术可行性

技术可行性分析是指对用户提出的系统功能及实现系统的各项约束条件进行全面分析后，从技术角度分析实现系统的可行性。从整个系统的技术构成上来看，它还是属于一个数据库应用类的系统。其基本操作还是对存在数据库进行添加、删除、查找、更新等。所以就单纯的数据库应用来看，暂不存在太大的技术问题。

（2）经济和管理可行性

经济可行性分析的是成本效益分析，评估项目的开发成本，估计开发成本是否会超过项目预期的全部利润。对于整个系统面言，在系统未运行前，主要是指系统设计方面的人力投资，在整个系统投入运行之后，只需要管理员对数据库进行定期维护和学科教师对题库的补充修改。因为现在计算机已经普及了，学生对该系统的使用应该说是较为方便。

（3）运行环境可行性

运行可行性分析是指对新系统运行后的良好效果进行估计和评价，同时还应考虑怪现有教师的培训、补充问题。现在，一般的教师对计算机比较熟悉，使用题库管理系统只需进行简单讲解、说明或借助于软件的帮助系统就能很快掌握和使用。

体育理论考试题库 篇3

FALSE 脂肪全部来自膳食中的脂肪成分。

TRUE 膳食中过多的糖和蛋白质可以转化为脂肪。

TRUE 一般认为低密度胆固醇对身体有害，而高密度胆固醇对身体有益。

FALSE 一般认为低密度胆固醇对身体有益，而高密度胆固醇对身体有害。

FALSE 胆固醇主要来源于动物性食物，如肉、牡蛎等。

TRUE 胆固醇是构成细胞和某些激素（如男、女性激素）的成分。

FALSE 胆固醇对身体而言是不需要的。

FALSE 蛋白质在正常情况下是身体活动主要能源。

FALSE 吃过多的动物性蛋白质食品并不会增加心脏病、癌症和肥胖等发生的危险性。40 TRUE 吃过多的动物性蛋白质食品会增加心脏病、癌症和肥胖等发生的危险性。41 TRUE 在功能方面，微量营养素和三大营养素一样重要，是维持生命所必需的。42 FALSE 在功能方面，微量营养素和三大营养素相比，并不重要。

FALSE 大多数维生素机体都能产生，不必由膳食供给。

FALSE 大多数维生素机体不能产生，必须由膳食供给。

FALSE 烹调蔬菜可以使大多数的维生素保留。

TRUE 生吃和蒸蔬菜可以保持其最大的营养价值。

TRUE 维生素存在于几乎所有的食物中，平衡膳食可供给所有的必须维生素。

FALSE 维生素很少存在于食物中，必须通过服食维生素药丸才能维持身体正常功能。49 TRUE 钙的缺乏将导致骨质疏松。

FALSE 一克脂肪产生的能量小于一克糖产生的能量。

TRUE 一克脂肪产生的能量大于一克糖产生的能量。

TRUE 冠心病的发生率与膳食中的胆固醇含量密切相关。

FALSE 冠心病的发生率与膳食中的胆固醇含量关系不大。

TRUE 吃大量的食糖容易发生肥胖。

FALSE 吃大量的食糖并不会增加发生肥胖的可能性。

TRUE 饮食中高盐是引起高血压的一个很重要的原因。

FALSE 高盐饮食和高血压的发生没有关系。

TRUE 吃饭时不要饮茶，因为饮茶影响铁的吸收。

FALSE 运动前摄入糖果可以提供一个快速的能量供给。

FALSE 在力量练习后，必须补充额外的蛋白质才能促进肌肉生长和强壮。

TRUE 抗氧化剂是一些化学物质，它可阻止氧对细胞的损害。

TRUE 绿色食品是指那些在生长过程中没有使用过农药和其他化学药品而生长出来的食物。

FALSE 绿色食品是指那些颜色为绿色的蔬菜和水果。

TRUE 一般来说，低强度的运动，利用脂肪作为能源的比例较高。

FALSE 一般来说，低强度的运动，利用脂肪作为能源的比例较低。

TRUE 一般来说，大强度的运动，利用糖作为能源的比例较高。

FALSE 身体成分是指身体中肌肉和非肌肉的组成。

TRUE 身体成分是指身体中脂肪和非脂肪部分的组成。

TRUE 脂肪细胞的数量和脂肪细胞的体积决定了身体中的脂肪含量。

FALSE 脂肪细胞的数量决定了身体中的脂肪含量。

TRUE 要使体重保持恒定，摄入能量和消耗能量之间应该保持平衡。

TRUE 要使体重减轻，与食物摄入量相比需要消耗掉更多的能量。

FALSE 人的行为和生活方式并不可以改变食物消化后的卡路里储存及其以后的能量支出。

TRUE 随着机体的衰老过程，其基础代谢率下降的原因是由于肌肉组织的总量减少。75 FALSE 随着机体的衰老过程，其基础代谢率下降的原因是由于脂肪组织的总量减少。76 TRUE 为了控制体重，你要么选择降低卡路里的摄入量，要么选择体育锻炼。

TRUE 体育锻炼所需能量来自全身各处脂肪的“燃烧”，而决不是某个特定的活动部位 78 FALSE 仰卧起坐练习时，其能量的消耗来自腹部的脂肪。

FALSE 要使腹部的脂肪减少，只要进行仰卧起坐的练习就可以了。

TRUE 有氧运动可以较好的降低全身脂肪比例。

FALSE 无氧运动可以较好的降低全身脂肪比例。

TRUE 高强度力量练习能有效减少脂肪、增长肌肉和增加肌力。

FALSE 高强度力量练习不能达到减少身体脂肪的目的。

TRUE 动力性身体活动能增加肌肉组织和骨密度以及减轻体重。

TRUE 理想的减肥方法应该包括有效的体育锻炼、合理的饮食结构及饮食习惯。86 FALSE 通过调整饮食结构就可以达到理想的体重和体脂比例。

FALSE 只要坚持体育锻炼就能达到理想的体重和体脂比例。

FALSE 单纯的节食或禁食只是使脂肪组织丢失。

TRUE 单纯的节食或禁食会丢失许多脂肪组织和相当的肌肉组织。

TRUE 运动结束后，能量消耗也即刻回到正常状态。

TRUE 成人的体脂主要存在于腹部，这更容易引起心脏病、高血压和糖尿病。92 FALSE 成人腹部的脂肪和心脏病、高血压的发生没有关系。

TRUE 体育锻炼可以降低血浆中低密度脂蛋白的含量，增加高密度脂蛋白含量。94 FALSE 高密度脂蛋白的含量增加与心血管疾病的发病率呈正相关。

TRUE 高密度脂蛋白的含量增加与心血管疾病的发病率呈负相关。

序号 选项 内容TRUE 体育活动不仅能增进健康，而且有助于改善心理状态。FALSE 体育锻炼不仅有助于身体健康，对心理健康也有积极作用，但对智力影响不大。3 FALSE 凡是参加体育运动都能有助人们产生良好的心理效应。TRUE 体育运动中的有氧活动更有助于人们产生良好的心理效应。TRUE 为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以中等强度为宜。FALSE 人体的应激类型可以分为主动应激和被动应激两种。TRUE 人体的应激类型可以分为主动应激和消极应激两种。FALSE 在生活和工作中最适宜的应激是轻度应激。TRUE 在应急的心理征兆中，最通常的两种表现形式是焦虑和抑郁。FALSE 焦虑的产生是因为对当前情景的担忧。TRUE 正确地看待自己与他人将有助于降低应激水平。TRUE 高应激的个体更容易产生运动损伤。FALSE 减少应激最有效的锻炼方法是高强度的无氧锻炼。TRUE 有规律的锻炼将导致身体适应与积极的自我表象，并有助提高人对应激的抵抗力。15 TRUE 各种放松方法的共同点是：集中注意暗示语、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。16 FALSE 对相同的应激情景，人们的反应也是相同的。TRUE 对相同的应激情景，人们的反应可能是不相同的。TRUE 提高社会健康可以通过培养和提高善与人处的能力。TRUE 建立良好人际关系的技能包括：沟通、宽容、合作和学会拒绝。FALSE 人体最重要的散热气管是呼吸系统。TRUE 皮肤是人体最重要的散热气管。TRUE 冬季人体锻炼时，身体周围的空气流速与身体热量散发成正比。TRUE 在热环境下锻炼，空气中的高湿度较温度更易对人体产生危害。TRUE 人在冷环境中进行锻炼，主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴呼吸。FALSE 人在冷环境中进行锻炼，经常呼吸冷空气会对肺造成一定损害。FALSE 在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。TRUE 在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和保温。TRUE 根据实验显示：人体的头部散热与气温成反比。TRUE 海拔高度越高，人的最大吸氧量和锻炼的耐久力下降越明显。FALSE 当海拔高度超过1500米，人体就会出现明显的高原反应：如头晕、胸闷、心慌等。

TRUE 进行高原训练，主要提高机体对缺氧的耐受能力。

FALSE 在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和脂肪类食物为主，注意少吃多餐。

TRUE 在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和蛋白质及含维生素多的食物为主，注意少吃多餐。

TRUE 当海拔高度达到5000英尺时，最大吸氧量才会发生比较大的变化。

TRUE 要提高机体对高原的适应能力，主要应提高肺通气量，以促进组织获得充分的氧气供应。

TRUE 高海拔地区的空气比较干燥，而且锻炼时呼吸的急促导致水分容易丢失，因此应注意及时补水。

TRUE 在炎热夏季的11：00-15：00，空气中的臭氧含量最高，阳光中的紫外线辐射也最强烈，因此应避免在室外进行体育锻炼。

TRUE 为了减少和避免空气污染，人们在马路边进行体育锻炼时，应尽量远离公路。39 TRUE 在热环境中进行体育锻炼是安全的，但总的锻炼时间应适当减少。

FALSE 在高海拔地区进行体育锻炼，不应该减小运动强度。

TRUE 短期处在中等海拔地区，减少体育锻炼持续时间或频率是没有必要的。

TRUE 研究显示，冠心病和脑供血不足，男性较女性的发病率高，原因是女性体内的雌激素会提高高密度胆固醇。

FALSE 减少血中高胆固醇的最简单方法是体育锻炼。

TRUE 减少血中高胆固醇的最简单方法是改善膳食结构。

TRUE 体育锻炼可以调整植物神经系统功能，降低交感神经系统的兴奋性，提高副交感神经的兴奋性。

FALSE近年来的研究显示，抗阻运动可以产生较好的降压作用，不会引起血压升高。47 TRUE 形成冠心病原发性的危险因素是吸烟、高血压、高血胆固醇和缺乏体育锻炼。48 TRUE 预防癌症应该从改善生活观念和行为着手，加强营养和体育锻炼。

TRUE 人体内自由基浓度过高会损害细胞，导致癌症，而经常食用富含抗氧化剂食物如维生素A、E、C，可以达到防治。

TRUE 体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力，从而减少癌症的发生。

FALSE “是药三分毒”因此一般的身体不适尽量不要服用药物。

TRUE 日本有条谚语：“先是人醉酒，后是酒吃人”意为长期过量饮酒有害。

FALSE 当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳。

TRUE 长跑可以培养人的意志品质。

TRUE 人体新陈代谢过程中，机体内的各种生物化学反应都需要在酶的催化下进行。56 TRUE 空气污染会导致人体锻炼时心率加快。

TRUE 人体在热环境中锻炼产生的热应激主要由 热量与湿度共同引起的。

FALSE 在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测体温。

TRUE 在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测心率。

TRUE 人体在热环境中进行体育锻炼，会出现血管扩张，张力降低。

FALSE 热痉挛的特征是肌肉产生痉挛或肢体发生抽搐，发生热痉挛的原因是用力过大。62 TRUE 中暑是一种威胁生命的紧急状态，主要症状除了发热、无力外，另一特征是 流汗

停止。

FALSE 在冷环境境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。

TRUE 抢救中暑患者，首先应该将其移至阴凉的地方，然后使患者仰卧，将头垫高并冷敷。

TRUE 抢救中暑患者的原则之一是尽可能快地 降低体温。

TRUE 在冷环境中锻炼，最理想的服装是保温，透气，以保证汗液的正常蒸发。

FALSE 在冷环境中有规律的进行体育锻炼，可以产生冷习服，表现在低温环境中，体温容易降低。

FALSE 随着气温降低，人体头部散发的热量越低。

TRUE 随着气温降低，人体头部散发的热量增加。

TRUE 在高海拔地区进行体育锻炼，最主要的问题是低气压限制动脉血中运输的 氧气量。

TRUE 血中高胆固醇可以通过膳食、体育锻炼和药物治疗等方法来减少，其中最简单的方法是膳食。

FALSE 食品中最易引起高血压的营养元素是糖。

TRUE 调节血压的关键因素是膳食中的钠，高钠的摄入会增加血流量，导致血压升高。74 FALSE 减少应激与紧张的最有效方法是放松。

TRUE 减少应激与紧张的最有效方法是充分的休息与睡眠。

TRUE 应激是个体对应激源或刺激做出的反应，可分为 积极和消极 应激。

FALSE 评价一个人的社会健康状况大多采用 客观评价 方法。

FALSE 一个人在单位与同事关系差，与领导又处不好，换了单位后人际关系仍旧紧张，说明他的社会健康水平很低。

TRUE 沟通是人们之间在思想、信念、观点等方面的交流，主要可以通过：言语、手势、表情和行为。

TRUE 在应激的生理征兆中，最通常的两种表现形式是焦虑与压抑。

TRUE “冷习服”是指在冷环境中进行体育锻炼的一种适应。

TRUE 伸展四肢与呼吸相结合，可以获得更大的放松和应激。

TRUE 念动训练、想象训练、心理演练也可以成为表象训练。

FALSE 除了晚上睡民外，白天午休15-30分钟并不能减少应激。

TRUE 除了晚上睡民外，白天午休15-30分钟也是减少应激的一种有效疗法。86 TRUE 心理紧张时，骨骼肌也会不由自主地紧张。

FALSE 心理紧张并不会导致骨骼肌紧张。

TRUE 心理放松时，骨骼肌也会自然放松。

FALSE 社会健康或社会适应就是指个体与他人相互关系中体现的良好人际关系。

TRUE 社会健康或社会适应，是指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。

FALSE 人际关系不好和个人的身心健康之间没有关系。

TRUE 社会健康水平低对人的身心健康会产生消极的影响。

TRUE 在体育锻炼中热量散发的主要形式有对流和蒸发。

FALSE 在体育锻炼中热量散发是通过对流完成的。

FALSE 在体育锻炼中热量散发是通过蒸发完成的。

FALSE 当环境温度较低时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。

TRUE 在环境温度较高时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。

TRUE 在湿度大而通风状况又差的热环境中延长体育锻炼时间将会导致体温超过正常范

体育理论试题篇二：体育基础理论试题及答案

理论课试题

1、体育是一种特殊的社会现象，它是以发展身体，增强体

质、增进健康为基本特征的教育过程和___c___活动。

A、生产B、劳动C、社会文化

2、现代体育的范畴包括竞技体育、__c____和群众体育三个方面。

A、中学体育B、大学体育C、学校体育

3、学校体育是指通过体育课教学、__c___和训练以及运动

竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。

A、早操B、课间操C、课外体育锻炼

4、群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质、增进健

康、调节精神和丰富社会文化生活为目的的___b___活

动。

A、经济B、体育 C、商业

5、体育的功能包括___a___、教育功能、娱乐功能。

A、健身功能B、健美功能 C、健康功能

6、高等学校体育的目的就是以运动和 b为基本手段，对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和

心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的。

A、合理营养B、身体练习C、体育竞赛

7、高等学校体育的目的是通过增强学生体质，促进身心健

康，掌握体育三基，a 培养审美和创造美的能力

及培养高水平运动员来具体实现的。

Ａ、培养道德品质B、提高运动水平C、提

高身体机能

8、高等学校体育的基本组织形式有c、课余体育活动。

A、体育训练 B、体育竞赛 C、体育课程

9、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力

去争取优异成绩而进行的 a和竞赛。

A、运动训练 B、理论教学 C、基础练习

10、公元前300年，古希腊伟大思想家亚里士多德提出“ b ”名言。

A、运动是一切生命的源泉 B、生命在于运动 C、活动是生活的基础

11、体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪 a、调节生活和实现自我价值的作用。

A、增强社交能力 B、解除疲劳和精神紧张

C、完美人格个性

12、心理健康是指人在 c、认知意志、平衡人际和社会关系等方面处于良好状态。

A、智力B、兴趣C、情绪

13、世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、c 和道德健康。

A、自我实现B、意识健康C、社会适应良

好

14、人的信仰、品德、情操、人格等处于积极向上、高尚和完善的状态就是 b。

A、身心健康B、心理健康C、体质健康

15、体育作为一种健身养生、a 的手段是最好的，并且可以伴随终身。

A、延年益寿B、增长知识C、形体锻炼

16、现代健康观的内涵包括b、心理因素和社会因素。

A、遗传因素 B、生物因素 C、体育因素

17、体育运动在改善心血管系统的形态结构和机能方面具有

提高心肌用氧能力、b、降低血脂的作用。

A、防止脑动脉硬化 B、提高心力储备 C、促

进胃肠蠕动

18、大学生常见的心理疾病包括神经官能症、c、精神分裂症。

A、焦虑症B、恐惧症 C、心身疾病

19、运动可以增强社会交往能力，改善人际关系，尤其是 a 运动。

A、户外 B、足球 C、健身

20、一般来讲，信仰的形成，世界观的确立，是经过了较长

时期的思想活动、b、心理活动和社会活动而取

得。

A、身体活动B、生理活动 C、物质基础

21、c 因素是大学生整体素质的重要组成部分，是大

学生成才、成功的重要的非智力因素，更是大学生的健

康因素。

A、形象B、气质 C、性格

22、人类环境包括自然环境和a 环境，它们是影响人体健康的重要因素。

A、社会 B、运动 C、生活

23、健康是人一生关注的永恒主题，树立“ b ”的理

念，将对人类的发展的社会进步，对我国在新世纪的改

革与发展产生深远的影响。

A、比赛第一B、健康第一 C、友谊第一

24、大脑只占人体重的2%，但它需要的氧气却要由心脏总流

血量的20%来供应，比肌肉工作时所需血液量多b。

A、10%—15% B、15%—20%C、20%—25%

体育理论试题篇三：2014-2015学第一学期体育理论考试试卷-副本

体育理论考试试卷答题要求

1、试卷独立完成，不准互相抄袭，发现雷同试卷一律零分处理，理论考试不及格者体育课成绩视为不及格。

2、试卷用A4纸打印完成。试卷标题用三号字；试题题目用四号字；回答内容用小四号字；所有文字都用宋体完成，行距为“单倍行距”。

3、参考学习依据为“大学体育理论与实践”。

温馨提示：请打印试卷前，将以上“要求”删除。

2014-2015学第一学期体育理论考试试卷

姓名：鲁一帆 年级：数学1402 电话***： 上体育课的时间：每周五晚上6点 得分：

阅卷人：

一、名词解释：（每题1分，共计4分）

1、维生素： 维生素是人体生命正常代谢和功能所必需的一种营养素，化学本质均为低分子有机化合物。维生素不能为机体提供热能，也不是机体的构成物质。当机体中某种维生素缺乏或不足时，就会引起代谢紊乱以及出现相应病理症状。

2、亚健康：亚健康状态又称第三状态，是人体介于健康与疾病之间的一种状态，是人们身心，情感处于健康与疾病之间的低能量状态，虽然无临床症状或临床症状不明显，但以存在潜在的病例信息。

3、等长练习：肌肉收缩而长度不变的对抗阻力的训练方法，使肌肉在原来静止长度上做紧张用力，也可以在一定程度上做肌肉缩短的紧张用力。

4、蛋白质：是构成组织和细胞的主要材料，人的骨骼，大脑，神经，皮肤，肌肉，内脏，血液，甚至指甲，头发都是蛋白质为主要成分构成的。构成机能物质，争强机体抵抗力，构成抗体，调节渗透压，供给热能，增强神经系统功能。

二、问答题：（每题3分，共计12分）

1、心理健康的评价标准是什么？

有足够的安全感和充分的适应能力。能充分地了解自己，并能对自己的能力作出恰当的评价。生活目标，理想切合实际。不脱离周围现实环境。能保持人格的完整与和谐。善于从经验中学习。能保持良好的人际关系。能适度地发泄和控制情绪。在符合集体要求的前提下，能恰当地满足个人要求。

2、体育锻炼对运动系统有何影响？

坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作

3、过度疲劳的10大症状是什么？

运动后第二天肌肉非常疼痛

2、肌肉的疼痛感随着锻炼的次数逐渐加强

3、体重不正常地持续下降

4、已能完成的练习任务现在完不成了

5、安静状态下的心率增加了8~10次（每天在相同的时间和状态下测量）

6、对体育锻炼感到厌倦

7、感冒、头疼等病状增多

8、食欲下降

9、颈、腋、腹股沟部的淋巴结肿大

10、便秘、腹泻

4、无机盐的主要功用是什么？

构成骨骼和牙齿的主要成分，构成软组织的重要成分，调节生理机能，参与免疫机能的形成，维持组织的正常兴奋性，保护人体细胞不发生癌变，延缓机体衰老过程。

5、水的营养功能是什么？

水是一切生命过程得以正常运行的生理要素，一切生物化学过程必须在水中进行。因为营养物质和异化作用的产物主要以水溶状态输送。同时水中含有钠、钙、镁、钾等无机盐类，是大多数动植物不可缺少的物质来源，而且水的摄人与排泄还有助于动植物调节体温。

6、那些食物不宜一起食用？

三、论述题（每题7分，共计14分）

一、简述亚健康发生的原因；并举例分析一位你身边人员发生亚健康的原因；重点阐述一下你打算如何防微杜渐。

高压电工理论题库11 篇4

错

2、据统计数据显示,触电事故的发生有一定的规律性,其中在专业电工中,低压触电高于高压触电,农村触电事故高于城镇。

错

3、气体继电器是针对变压器内部故障安装的保护装置。

对

4、故障切除时间等于保护装置动作的时间。错

5、变压器电源侧发生故障时,变压器的瓦斯保护装置应动作。错

6、配电装置中高压断路器属于一次设备。对

7、电力变压器中的变压器油主要起绝缘和冷却作用。

对

8、当高压电容器组发生爆炸时,处理方法之一是切断电容器与电网的连接。对

9、定时限电流保护具有动作电流固定不变的特点。错

10、变电所开关控制、继电保护、自动装置和信号设备所使用的电源,属于备用电源。错

11、全电路的欧姆定律是指:电流的大小与电源的电动势成正比,而与电源内部电阻和负载电阻之和成反比。对

12、所有类型二极管在电气图纸中的符号是一样。

错

13、晶体管的电流分配关系是:发射极电流等于集电极电流和基极电流之和。

对

14、整流电路就是利用整流二极管的单向导电性将交流电变成直流电的电路。

对

15、国家规定要求:从事电气作业的电工,必须接受国家规定的机构培训、经考核合格者方可持证上岗。

对

16、临时接地线的连接要使用专用的线夹固定,其接地端通常采用绑扎连接,各连接点必须要牢固。错

17、绝缘安全用具分为基本安全用具及辅助安全用具。

对

18、所谓绝缘防护,是指绝缘材料把带电体封闭或隔离起来,借以隔离带电体或不同电位的导体,使电气设备及线路能正常工作,防止人身触电。

对

19、有人值班的变配电所中的电力电缆线路,每班中应进行多次巡视检查。

错 20、聚氯乙烯绝缘电缆一般只在35kV及以下电压等级中应用。

错

21、输电线路的电压等级在35kV及以上。

对

22、电缆头的制造工艺要求高是其缺点之一。

对

23、巡视并联使用的电缆有无因过负荷分配不均匀而导致某根电缆过热是电缆线路日常巡视检查的内容之一。

对

24、输电线路都是以交流形式输送的。

错

25、操作隔离开关时应准确迅速,一次分(或合)闸到底,中间不得停留。对

26、测量高压电路的电流时,电流表应串在被测电路中的高电位端。

错

27、如果被测的接地电阻小于1Ω,应使用四端钮的接地电阻表。

对

28、电阻、电感、电容可以用万用表直接测量。

对

29、良好的摇表,在摇表两连接线(L、E)短接时,摇动手柄,指针应在“0”处。

对 30、绝缘电阻可以用接地电阻测量仪来测量。

错

31、在35/0.4kV的配电系统中,应在变电器的高低压侧分别装设阀型避雷器作防雷保护。

对

32、过电压通常可分为外部过电压,内部过电压和操作过电压。

错

33、操作开关时,由于开关的灭弧能力不够强,触头在断开瞬间有可能发生电弧燃烧引起操作过电压。

对

34、在中性点不接地系统中发生单相间歇性电弧接地时,可能会产生电弧接地过电压。

对

35、干式变压器承受冲击过电压的能力较好。

错 36、10kV三相供电系统一般采用中性点不接地或高电阻接地方式。

对

37、继电器属于一次设备。

错

38、突然停电会造成人身伤亡的用电负荷就属于一类负荷

对

39、高压断路器是一次设备。

对 40、大型电力系统便于发展大型机组。

对

41、可移动手车式高压开关柜在断路器手车未推到工作位置或拉到试验位置时断路器都不能正常合闸。对

42、断路器的合闸回路串接其自身的常闭接点。对

43、现代高压开关中都采取了迅速拉长电弧的措施灭弧,如采用强力分闸弹簧,其分闸速度已达16m/s以上。对

44、液压操作机构是利用液压油的压力传递介质,完成断路器的合闸或分闸的。对

45、断路器在分闸状态时,在操作机构指示牌可看到指示“分”字。对

46、吹弧是灭弧的主要方法之一。对

47、真空断路器不能用于事故较多场合。错

48、高压断路器又叫高压开关,隔离开关又叫隔离刀闸。对

49、移动电气设备的电源线单相用三芯电缆,三相用四芯电缆。对 50、焊接较大的焊件时,应先用电烙铁将焊件加温。对

51、为确保安全,户外变电装置的围墙高度一般应不低于3米。错

52、保护接零适用于电压0.23kV/0.4kV低压中性点直接接地的三相四线配电系统中。对

53、当电气火灾发生时,如果无法切断电源,就只能带电灭火,并选择干粉或者二氧化碳灭火器,尽量少用水基式灭火器。错

54、接地是消除静电的有效方法电。在生过程中应将各设备金属部件电气连接,使其成为等电位体接地。对

55、人体触电时,大脑易损期最为敏感,也最容易受到伤害而发生昏迷,而导致血液循环中止死亡。错

56、保护接地的目的是为了防止人直接触电,保护人身安全。错

57、电流通过人体会对人体的内部组织造成破坏,严重时导致昏迷,心室颤动乃至死亡。对

58、电气设备在运行的过程中,由于过载或者设备故障运行等造成电流过大,产生大量的热量是引发电气火灾的重要原因。对

59、输电主网与电力网间用的变压器多数是降压变压器。错 60、变压器油枕可减少变压器油氧化和受潮的机会。对 61、运行中的电压互感器不允许开路。错

62、变压器的防爆管有防止因变压器内部严重故障时油箱破裂的作用。对 63、变压器中性点接地属于保护接地。错 64、变压器容量的单位是kW。错

65、正常情况下,第一种操作票应在工作的当天交给值班员。错 66、工作票签发人不得兼任所签发工作票的工作负责人。对

67、一切调度命令是以值班调度员发布命令时开始,至受令人执行完后报值班调度员后才算全部完成。对

68、操作要按操作顺序填写,一张操作票只能填写一个操作任务。对

69、操作票应进行编号,已操作过的应注明“已执行”保存期不宜少于6个月。对 70、工作许可人不得签发工作票。对 71、2000KW以下的高压电动机应采用(A)保护。A、过流速断

B、纵联差动

C、过电压

72、电力电容器接入线路对电力系统进行补偿的目的是(C)。A、稳定电流

B、稳定电压

C、提高功率因数

73、值班人员手动合闸于故障线路,继电保护动作将断路器跳开,自动重合闸将(A)。A、不动作

B、完成合闸动作

C、完成合闸并报警 74、当供电系统发生故障时,只有离故障点最近的保护装置动作,而供电系统的其他部分仍正常运行,满足这要求的动作称为(B)动作。

A、快速性

B、选择性

C、可靠性

75、在三相四线制中,当三相负载不平衡时,三相电压相等,中性线电流(B)。A、等于零

B、不等于零

C、增大

76、电气设备检修时,工作票的有效期限以(C)为限。A、一般不超过两天

B、当天

C、批准的检修期限 77、(B)用具是登高作业时必须必备的保护用具。A、登高板

B、安全带

C、脚扣

78、电力电缆敷设到位后,首次绑扎可采用铁丝等材料将电缆定型,在进行二次整理时将绑扎材料更换为(B),并定尺绑扎。

A、铜丝线

B、过塑铁丝

C、塑料绑线 79、电力电缆按照电缆的电流(B)来选择的。A、电压等级

B、载流量

C、最小值

80、我国电缆产品的型号由几个(B)和阿拉伯数字组成。

A、小写汉语拼音字母

B、大写汉语拼音字母

C、大写英文简写

81、摇表进行开路试验时,指针应指在(A)位置为良好。A、∞

B、0

C、中间位置

82、测量直流电流时,如果极性接反,则电流表的指针(C)。A、无偏转

B、正向偏转

C、反向偏转

83、在(A)系统中,变压器中性点一般不装设防雷保护。A、中性点不接地

B、中性点接地

C、接零保护 84、雷电过电压又称为(B)过电压。A、内部

B、外部

C、磁电

85、供电系统中三相电压对称度一般不应超过额定电压的(C)%。A、3

B、4

C、5 86、（C)是电力系统中的主要网络,简称主网。A、配电网

B、变电网

C、输电网

87、低压照明用户受电端电压的波动幅度不应超过额定电压的(A)。A、±(5%至10%)

B、±5%

C、10% 88、带有撞击器的新型熔断器配合带有熔断联动的高压负荷开关有效地解决了(A)问题。A、缺相

B、短路

C、过载

89、箱式变电站所在接地应共用一组接地装置,其接地电阻应小于(A)Ω。A、4

B、10

C、15 90、电容器组允许在其(B)倍额定电压下长期运行。A、1.2

B、1.1

C、1.3 91、由于手持式电工工具在使用时是移动的,其电源线易受到拖拉、磨损而碰壳或脱落导致设备金属外壳带电,导致(A)。

A、触电事故

B、断电事故

C、短路事故

92、当人体发生触电时,通过人体电流越大就越危险,通常将(A)电流作为发生触电事故的危险电流界限。

A、摆脱

B、感知

C、室颤 93、下列过程不易产生静电的是(B)。

A、两丝织物摩擦

B、液体冲刷金属

C、固体研磨粉碎 94、电流对人体的伤害可以分为电伤、(C)两种类型。A、电烫

B、电烙

C、电击

95、变压器绕组采用三角形接线时,绕组的线电压(A)其相电压。A、等于

B、小于

C、大

96、变压器吸潮器内的硅胶吸潮后变为(C)色。A、黑

B、淡蓝

C、淡红

97、开启式干式变压器小容量的采用(A)冷却方式。A、空气自冷式

B、风冷式

C、空气自冷式加风冷式

98、一式二份的工作票,一份由工作负责人收执,作为进行工作的依据,一份由(C)收执,按值移交。A、工作票签发人

B、工作负责人

C、运行值班员 99、手车式开关柜,小车已推入,开关断开,称之为(B)。A、运行状态

B、备用状态

C、检修状态

100、所有断路器,隔离开关均断开,在有可能来电端挂好地线,说明设备处于(A)状态。A、检修

B、运行

健身操理论题库 篇5

1第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得铜牌取得了历史性突破。答案：true

2健身健美操的创编要根据全面性原则、针对性原则和艺术性原则。答案：false

3健美操作为一项独立的体育运动项目是在20世纪70年代末，其明显的标志是＜简方达健美操＞的出现。答案：true

4竞技健美操比赛中女运动员可以着上下分离的衣服。答案：false

5在完成动作时出现严重错误时扣0.3～0.4分。答案：false

6为了增加比赛效果，在健美操比赛中可以允许队员带手饰和手表。答案：false

7竞技健美操比赛要进行规定动作和自编动作比赛。答案：false

8拉拉队分为技巧拉拉队和舞蹈拉拉队两种。答案：true

9瑜伽是东方古老的强身术之一，起源印度，在全世界流行。答案：true

10在观赏健美操比赛时，应从两方面去欣赏：成套动作的艺术性和完成情况。答案：true

11拉拉队的风格多样化，出了最常见的持拉拉队动作外，还有各种舞蹈元素，也可以持有各种轻器械。答案：true

12瑜伽锻炼的重点是心肺功能。答案：false

13有氧运动心率：心率=（220—年龄）乘70%～80%。答案：false

14竞技健美操比赛，运动员被叫到出场后，必须在0秒内上场。答案：true 15竞技健美操成套动作时间是1分45秒至1分50秒。答案：false

16健身健美操的音乐速度一般为10秒约24～27拍。答案：false

17单人和混双项目的比赛面积为6米X6米。答案：false

18健美操的运动特征是持续一定的时间，中高强度的全身性运动。答案：false 19、创编健美操应了解动作的两大类：步伐变化和躯干动作。

答案：

false 20、踏板操上板时，中心应该留在后面，防止摔倒。答案：

false 21、弹踢腿跳的运动形式以原位、移动和转体三种形式。

答案：

true 22、蹲、移重心等动作属于低冲击动作。

答案：

false 23、1995

年中国代表队首次参加了在巴黎举行的世界健美操锦标赛。

答案：

true 24、1982

年在美国举行了第一届国际健美操比赛。

答案：

false 25、在进行半蹲动作的练习时，漆关节可以超过脚尖。

答案：

false 26、减少应激与紧张的最有效方法是放松。

答案：

false 27、心理紧张时，骨骼肌也会不由自主地紧张。

答案：

true 28、人体内自由基浓度过高会损害细胞，导致癌症，而经常食用富含

抗氧化剂食物如维生素

A、E、C，可以达到防治。

答案：

true 29、人体新陈代谢过程中，机体内的各种生物化学反应都在酶的催化

下进行。

答案：

true 30、在体育锻炼中热量散发的主要形式有对流和蒸发。

答案：

true 31、体育运动不仅能增进健康，而且有助改善心理状态。

答案：

true 32、食品中最易引起高血压的营养元素是糖。

参考答案：

false 33、在体育锻炼中热量散发是通过蒸发完成的。

参考答案：

false 34、对相同的应激情景，人们的反应可能是不相同。

答案：

true 35、人体在热环境中进行体育锻炼，会出现血管扩张、张力减低。

答案：

true 36、湿度大和干燥空气相比，体育锻炼中更容易蒸发身体热量。

答案：

false 37、当你感到口渴时，表明你的身体中体液的缺乏已达到一定程度，补充体液已经迟了。

答案：

true 38、当环境温度较低时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。

答案：

false 39、在高湿环境中锻炼，蒸发将受到阻碍，体温便会升高。

答案：

true 40、在冷环境中锻炼，机体的反应可以归纳为产热和保温。

答案：

true 41、在热环境中锻炼是，血管扩张使机体散热加强。

答案：

true 42、“冷习服”是指在冷环境中进行体育锻炼的一种适应。

答案： true 43、在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。

答案：

false 44、减少应激最有效的锻炼方法是高强度的无氧锻炼。

答案：

false 45、除了晚上睡眠外，白天午休

15-30

分钟并不能减少应激。

答案：

false 46、要提高机体对高原的适应能力，主要应提高肺通气量，以促进组

织获得充分的氧气供应。

答案：

true 47、体育锻炼不仅有助于身体健康，对心理也有积极作用，但对智力

影响不大。

答案：

false 48、人际关系不好和个人身心健康之间没有关系。

答案：

false 49、空气污染会导致人体锻炼时心率加快。

答案：

true 50、香烟中的尼古丁会影响心脏的功能，并导致心率失常，但不会引

起高血压。

答案：

false 51、健美操运动功能

:

增进健康美功能、塑造形体美功能、舒缓精

神压力，娱乐身心功能、医疗保健功能。

答案：

true 52、健身健美操（全国健美操锦标赛）比赛音乐要求

:

成套动作允许

有 ×

拍的音乐前奏。在成套动作结束时音乐应同时停止。

答案：

true 53、1987 年，我国第一家健美操健身中心“大众健康城”面向社会

开放。

答案：

false 54、1992

年，中国健美操协会成立。

答案：

true 55、健美操的锻炼过程：

热身练习、基本练习、过渡练习、力量练习、放松练习

答案： true 56、健身健美操（全国健美操锦标赛）的动作设计应符合三个原则, 是：

健身、娱乐原则；安全无损伤原则；全面发展身体的原则。

答案：

false 57、健身健美操艺术裁判的评分因素为：动作设计、音乐、队形与空

间、表演。

答案：

true 58、健身健美操创编的原则： 全面性原则；

针对性原则；

科学性原则；

创新性原则；音乐与动作一致性原则。

答案：

true 59、国际上目前有

个健美操组织，其中最有影响的健美操三大国际

组织是：

IAF

（国际健美操联合会）、FISAF

（国际健美操健身协会）、FIG

（国际体操联合会）

答案：

true 60、健身健美操（全国健美操锦标赛）的裁判组成：裁判组由裁判长

人、艺术裁判 —

人、完成裁判 —

人组成。

答案：

false

二、选择题

1健美操运动起源于C A英国 B澳大利亚 C美国

2健美操的艺术性主要体现在（）上。A A健、力、美的特征 B优美的舞姿 c动感的旋律

3健美操与音乐的共同之处B A旋律 B节奏 C意境

4“健康美”应具备良好的身体素质外，还应有C A优美的体态 B良好的自我感觉 C良好的心态

5表演性健美操的时间一般为B A．1－3分钟 B．2－5分钟 C．3－8分钟

6热身运动和伸展练习是为了A A预防运动损伤 B出汗

C给身体加热

7人体的是由水构成的，因此，对体育锻炼者来说，水是最应该注意的营养素。A A60%～70% B40%～50% C50%～60%

8FISAF成立于80年代中期，总部设在C A美国 B法国

C．澳大利亚

9中国健美操协会是中国奥委会承认的全国性运动协会，它成立于B A1987 B1992 C1997

10以下哪种基本步伐不属于踏步类动作C A’ｖ’字步 B．走步 C．左右并步 11健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集于一体的体育项目A A体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐 B健、力、美的特征 C体操、舞蹈、音乐

12竞技性健美操的比赛项目有B A.单人．混合双人、三人、混合六人、啦啦操

B.男子单人、女子单人．混合双人、三人、混合六人、啦啦操 C.男子单人、女子单人．双人、三人、混合六人

13根据健美操运动的发展状况和未来的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操运动可分为B

A.健身性、表演性、竞技性健美操三大类 B.健身性、竞技性健美操二大类

C.健身性、娱乐类、竞技性健美操三大类

14竞技健美操目前大致分种比赛。B A四 B.三 C.二

15健美操基本步伐有A

A.踏步类，并步类，弓步类，半蹲类，弹踢类，开合跳等 B.踏步类，并步类，弓步类，半蹲类，弹踢类等 C.跑跳步、踏步类，并步类，弓步类，半蹲类等

16健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感力。手型有()A

A.并拢式、分开式、芭蕾手式、拳式、立掌式、西班牙舞手式、花式 B.立掌式、并拢式、芭蕾手式、拳式、西班牙舞手式、花式 C.并拢式、分开式、拳式、立掌式、西班牙舞手式、花式

17年，美国举办了首届全美健美操锦标赛B A.1980 B.1983 C.1982

18每周健美操最佳锻炼次数和时间B A.每天一次，60分钟 B.3~5次40~60分钟 C.3~5次60~90分钟

1919951995年，国际体操联合会在举办了首届世界健美操锦标赛。C A.美国 B.英国 C法国

20每年健美操在国际上举办的活动有：C A.世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。B.世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛。

C.世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。

21国家体育总局颁布了《健美操活动管理办法A A.1998 B.1996 C.1992

22国际健美操委员会已于将健美操项目带入奥运会A

A.2004年 B.2002年 C.2008年

231992年起全国健美操邀请赛改名为全国，成为每年举办的传统赛事。(B A巡回赛 B全国锦标赛 C全国冠军赛

2420世纪80年代初健美操传入中国，1984年在成立了健美操研究组，并编排和推出“青年韵律操”B A.国家体委 B.北京体育学院 C.国家体操队

25健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、搏击健身操、瑜珈健身操A A.踏板健身操 B.健身球 C现代舞

26、我国最早在于1987年5月在举办了首届“长城杯”健美操邀请赛，受到了极大的欢迎A A.北京 B.上海 C广州

27在健美操团体赛中，规定每队每一项只能参加C

A.一人、二对、一队 B.三人、二对、一队 C.一人、一对、一队

28健美操比赛中，评分的最小单位可精确到C A.0.01分 B.0.1分 C.0.05分

29健美操运动的锻炼原则A A.安全性原则、时效性原则、娱乐性原则 B.循序渐进性原则、时效性原则、娱乐性原则 C.安全性原则、时效性原则、欣赏性原则

30大众健美操编排原则A A.全面性、针对性、合理性、艺术性 B.全面性、实效性、合理性、艺术性 C.全面性、针对性、健身性性、艺术性

31健美操作为一项独立的运动项目，兴起的时间是20世纪B

A.70年代初 B.80年代初 C.90年代初

32健身健美操按动作风格划分如有B A.有氧搏击操、拉丁操、健身球等 B 有氧搏击操、拉丁操、瑜珈等 C有氧搏击操、街舞、瑜珈等

33健美操运动特点A A.高度的艺术性、强烈的节奏性、广泛的适应性、健身的安全性 B.高强度、强烈的节奏性、广泛的适应性、健身的安全性 C.高度的艺术性、强烈的节奏性、广泛的适应性

34健身健美操（全国健美操锦标赛）的音乐要求A A.音乐的选择应完整并与成套动作的风格协调 B.音乐必须强劲有力 C.音乐节奏感强

35健美操从以下方面欣赏C

A.难度、完成动作情况 B.艺术性、动作编排情况 C.艺术性、完成动作情况

36健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为手段，以有氧运动为基础，达到的一项体育运动。C A.愉悦身心、塑造形体 B.增进健康、塑造形体

C.增进健康、塑造形体和娱乐目的

37高冲击步伐指：B A.跑、双腿跳、开合跳、并步跳、单腿跳、摆腿和踢腿 B.跑、双腿跳、开合跳、并步跳、单腿跳、弹踢腿跳和点跳 C.跑、双腿跳、开合跳、并步跳、弹动、弹踢腿跳和点跳

38健美操锻炼的自我监测指标B A.血压和体重 B.脉搏和体重 C.脉搏和肺活量

39人体美的范畴主要有四个方面A A健康美，体型美，姿态美，动作美 B.健康美，体型美，形象美，动作美 C.健康美，曲线美，姿态美，动作美

40健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排A A.5分钟到小时B.40分钟C.小时 健美试题

一、健美运动概述 1．单项选择

（1）19世纪末叶，由＿＿＿人尤金·山道，奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。

A．英国

B.加拿大

C.希腊

D.德国答案：D（2）20世纪中期，1946年健美运动逐步走向完善，加拿大人本·威德和他的兄弟乔·威德制定了健美比赛国际规则，成立了＿＿＿组织。A．国际健美协会

B.国际健美联合会

C.国际健美理事会

D.奥林匹亚健美协会答案：B（3）国际健美运动最伟大的组织者——本·威德，通过多年的努力终于在＿＿＿年1月31日，被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会”。

A．1969

B.1985

C.1990

D.1998

答案：B（4）健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是＿＿＿ A．《哑铃锻炼法》 B.《体力养成法》 C.《力量以及如何得到》D.《实验祛病法》 答案：C（5）约在20世纪20年代末，现代健美运动由欧美传入我国。＿＿＿是中国第一位推广者 A．陈镜开

B.赵竹光

C.娄琢玉

D.曾维祺答案：B

（6）约在20世纪20年代，现代健美运动由欧美传入我国。我国第一个健美团体组织“沪江大学健美会”是于＿＿＿年创办的。

A．1928

B.1930

C.1939

D.1940

答案：B（7）孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。她是在＿＿年举行的健美比赛上穿的。A．1980

B.1985

C.1986

D.1987

答案：B

（8）＿＿＿年，中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。

A．1980

B.1985

C.1986

D.1989

答案：D（9）我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是＿＿＿

A．150

B.160

C.170

D.200

答案：C（10）1987年10月14～17日，在安徽屯溪举行了第5届“力士杯”。从本届开始国家体委将一年一度的“力士杯”全国健美邀请赛正式改为＿＿＿ A．全国健美锦标赛

B.全国健美冠军赛

C.全国健美先生赛

D.健美业余锦标赛答案：A（11）健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练，在运动量上一般选择＿＿＿

A．轻重量，少组、次数

B.大重量，少组、次数

C.轻重量，多组、次数

D.大重量，多组、次数答案：C（12）健身训练区别于健美训练，组与组之间的间歇时间一般选择＿＿＿ A．短间歇（30秒以下）

B.中间歇（40-60 秒）

C.长间歇（1-2分钟）

D.超长间歇（3分钟以上）答案：A（13）健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较，在运动量上一般选择＿＿＿ A．轻重量，少组、次数

B.大重量，少组、次数

C.轻重量，少组、次数

D.大重量，多组、次数答案：B（14）在塑造人体艺术作品的长廊中，意大利的＿＿＿雕塑塑造了健、力、美三结合的人体。A．《掷铁饼者》

B.《赫尔克利斯》

C.《大卫》

D.《维纳斯女神》 答案：C（15）下列哪一项不是健美运动的实用功能＿＿＿

A．发达肌肉

B.祛脂减肥

C.医疗理疗

D.运动康复 答案：C 2.是非题

（1）早在19世纪以前，就有人使用重物锻炼身体。这种形式的锻炼是现代竞技举重运动的起源，同时也是现代健美运动的起源。（）答案：对

（2）健美训练内容很多，按其性质和作用可分为：健身健美和竞技健美。（）答案：对

（3）健美训练就是器械重量训练。（）

答案：错(4)健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。（）答案：对

（5）老年人不宜练健美。（）

答案：错（6）少年人不宜练健美，个子会长不高。（）答案：错

（7）我国是世界文明古国之一，传统的健、美观念与现代健美观念主张一致。（）答案：错

（8）我国是第127个国际健美健身联合会的会员国。（）答案：错（9）2001年9月在江苏无锡组织举办了全国首届健身先生大赛。（）答案：对（10）我国举办的健身先生大赛是填补了世界健身健身竞赛的一项空白。（）答案：对

二、健美运动基本技术知识 1．单项选择

（1）不同的动作有不同的姿势，为保持正确动作的运动轨迹，要注意练习动作前的身体姿势。健美运动术语称＿＿＿

A．基本姿势

B.伸展体姿

C.预备体姿

D.收缩体位答案：C（2）手握住杠铃、哑铃等器械的横杆上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指握在食指和中指上。这种握法称握法＿＿＿

A．空握法

B.普通握法

C.锁握法

D.指捏法答案：B（3）握距是两手握器械之间的距离。窄、中、宽握距的划分是依椐人体的＿＿＿ A．头宽

B.肩宽

C.髋宽

D.前臂长答案：B（4）“坐如钟，立如松，行如风”，这句中国古语反映了＿＿＿的基本要求。A．健美预备体姿

B.人体姿态健美

C.健美练习动作

D.健美动作造型 答案：B（5）健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为＿＿＿ A．快收缩，快还原

B.慢收缩，快还原

C.快收缩，慢还原

D.慢收缩，慢还原答案：C

（6）健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM 来表示，“7RM”描述的是＿＿＿

A．连续重复做7次的重量

B.连续重复7次的总重量

C.只能连续重复7次的总重量

D.只能连续重复做的次数达到7次的重量 答案：D

（7）健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择＿＿＿，进行练习。A．1-4 RM

B.5-10 RM

C.12-16 RM

D.20 RM或以上答案：B（8）力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为＿＿＿。A．1-4 RM

B.5-10 RM

C.12-16 RM

D.20 RM或以上答案：A（9）健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择＿＿＿，进行练习。A．1-4 RM

B.5-10 RM

C.12-16 RM

D.20 RM或以上答案：C（10）健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择＿＿＿，进行练习。A．1-4 RM

B.5-10 RM

C.12-16 RM

D.20 RM或以上答案：D（11）杠铃卧推训练时，选择3 RM来练习，呼吸常采用＿＿＿的方法。A．自然呼吸

B.杠铃推起时吸气，退让时呼气

C.杠铃退让时吸气，推起时呼气

D.两次呼吸答案：D（12）在进行小重量、小强度训练时，多采用＿＿＿。A．自然呼吸

B.杠铃推起时吸气，退让时呼气

C.杠铃退让时吸气，推起时呼气

D.两次呼吸答案：A（13）发达肌肉，每个从事健美训练者必须遵循下列基本要素，其中哪一个是最重要的因素＿＿＿

A．科学训练

B.合理营养

C.心理因素

D.良好恢复答案：D（14）健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是＿＿＿

A．等张收缩

B.等速收缩

C.等长收缩

D.超等长收缩答案：A（15）练习“站马步”，此时肌肉的收缩形态是＿＿＿

A．等张收缩

B.等速收缩

C.等长收缩

D.超等长收缩答案：C（16）练习“杠铃卧推”动作，“挺胸沉肩”时胸大肌处于＿＿＿ A．收缩状态

B.伸展状态

C.等长状态

D.超长状态答案：B（17）练习“大飞鸟”动作，张臂初始拉时胸大肌处于＿＿＿

A．收缩状态

B.伸展状态

C.等长状态

D.超长状态答案：D（18）健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，增长肌肉块通常采用＿＿＿ A．低次数（1-4次）

B.中次数（6-12次）

C.高次数（15-20次）

D.超次数（25次以上）答案：B(19)健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用＿＿＿

A．低次数（1-4次）

B.中次数（6-12次）

C.高次数（15-20次）

D.超次数（25次以上）答案：C（20）我们通常所说的“力量”是指人体或某部位所能克服最大阻力的能力，这在健美上称之为＿＿＿

A．速度力量

B.力量耐力

C.绝对力量

D.相对力量答案：C（21）健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指＿＿＿

A．每组做8 次，达到每组做12次

B.重量为8 RM，一直练习到12 RM C.每组做8 次，一直练习到12 RM

D.重量为8 RM，达到每组做12次 答案：D（22）参加健美锻炼的人，避免盲目。锻炼过程中，身体的适应与不适应，往往会出现信号。出现哪种症状我们必须停止训练＿＿＿

A．肌肉发胀

B.肌肉酸痛

C.肌肉发麻

D.身体疲乏答案：C（23）参加健美锻炼的人，避免盲目。锻炼过程中，身体的适应与不适应，往往会出现信号。出现哪种症状我们必须调整训练方法＿＿＿

A．肌肉发胀

B.肌肉痛疼

C.肌肉发鼓

D.肌肉发酸答案：B（24）白肌纤维的收缩能够快速发挥较大力量，红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力。因而，健美训练应该是＿＿＿。

A．有氧训练

B.无氧训练

C.无氧为主，有氧辅之

D.混合训练 答案：C（25）红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力，其作用是不可忽视的。健美训练也应该安排必要的＿＿＿

A．小重量，少次数

B.小重量，多次数

C.小重量，中次数

D.大重量，多次数答案：B（26）以增强肌肉爆发力为目的，运动训练的安排，应注重决定性的因素。下列哪一项不是决定性的因素。＿＿＿

A．肌肉负荷

B.肌肉超等长

C.肌肉收缩速度

D.肌肉协调性 答案：B（27）健美训练中，训练组数的多少，实践证明取决于＿＿＿

A．不同体质、训练水平

B.肌肉纤维类型

C.动作特点

D.不同个体 答案：A

（28）发达胸大肌，体育课上我们不常用下列＿＿＿练习动作

A．平卧推

B.大飞鸟夹胸

C.俯卧撑

D.俯身飞鸟答案：D（29）发达腹肌，体育课上我们不常用下列＿＿＿练习动作

A．仰卧起坐

B.元宝收腹

C.负重举腿

D.俯身两头起答案：D（30）在肌肉训练过程中，坚持＿＿＿，才能做到超负荷。

A．极限重量

B.极限次数

C.加速发力

D.体力力竭答案：B（31））在肌肉训练过程中，人体＿＿＿，才能体会到超负荷超补偿。A．肌肉发痛

B.体力力竭

C.肌肉发胀力竭

D.肌肉发麻答案：C（32）增粗肌肉体积的训练应该是＿＿＿的训练

A．超级组数为主的负荷训练

B.最大重量为主的训练

C.无氧为主，有氧辅之

D.最大强度为主的训练答案：D（33）健美训练的主要内容，不包括＿＿＿方面。

A．养生健体

B.减缩脂肪

C.体疗康复

D.增肌塑型答案：A（34）为了丰富肌肉内毛细血管,达到加速体内内循环, 提高肌肉持续工作的能力,训练时我们应采用＿＿＿.A．大重量、多组数

B.大重量、少组数

C.小重量、多组数

D.大重量、少组数答案：C（35）健身房中，我们常利用的跑步机、登山机、椭圆机等功能车锻炼身体，它们都是＿＿＿的技术特点。

A．肌肉等张收缩

B.肌肉等速发力

C.肌肉等长收缩

D.补偿加速发力答案：B

2.是非题

（1）速度力量和爆发力是同一概念。（）答案：错（2）并不是每一位健美运动员都需要进行有氧训练。（）答案：对

（3）白肌纤维的收缩能够快速发挥较大力量。因而，健美训练应该以无氧训练 为主。（）答案：对

（4）红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力。因而，健美训练应该安排有 氧训练。（）答案：对（5）健美训练中，“憋气”有助于发力，90％以上大重量时必须运用。（）答案：对

（6）健美训练中，先局部肌肉训练，再全身肌肉训练。（）答案：错（7）健美训练中，先基础动作训练，再孤立动作训练。（）答案：对（8）力量训练，每组训练一般采用（6—12次）中次数。（）答案：错（9）发达肌肉训练中，组与组之间间歇时间一般要求不超过2分钟。（）答案：对

（10）健美训练，一次动作练习的过程中，肌肉收缩后常做稍停顿。（）答案：对

三、健美运动训练基本法则与计划制定 1．单项选择

（1）从下列常见动作中，找出其中的一个基本动作＿＿＿

A．哑铃飞鸟

B.高立抓

C.（屈腿）收腹举腿

D.托臂弯举答案：B（2）从下列常见动作中，找出其中的一个孤立动作＿＿＿

A．平卧推

B.高立抓

C.颈后臂屈伸

D.负重深蹲答案：C（3）依椐先衰原理发达三角肌。选择的训练方法就是＿＿＿ A．先“前平举”，后“侧平举”

B.先“侧平举”，后“前平举” C.先“颈后上推”，后“侧平举”

D.先“侧平举”，后“颈后上推”答案：D（4）健美训练课程编排的核心是＿＿＿ A．分化训练

B.分部位训练

C.分组训练

D.常规训练答案：A（5）健美训练，为保证某些肌肉群得到超负荷刺激强度，同时保证某些肌肉群得到充分休息而实现超补偿。依椐人体生理承受负荷的原理，每次训练课并不能把全身都锻炼到位。这就必须采用＿＿＿法。

A．分化训练

B.分部位训练

C.分组训练

D.常规训练答案：B（6）参加健美训练，即使运动负荷相同，人体所引起的反应也是不同的。那么，评价运动量大小的客观依椐应是＿＿＿

A．运动强度

B.运动密度

C.总运动量

D.生理负荷量答案：D（7）健美训练计算负荷量，下列哪一个不是重要的组成因素？＿＿＿

A．重量、组数和次数

B.锻炼频率

C.间歇时间

D.运动密度答案：B（8）一份周训练计划为：每周隔日练，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各练习2-3组；每组8-10次；重量15RM，组间歇1分钟。该训练计划为＿＿＿ A．健身锻炼计划或健美入门计划

B.健美初级训练计划

C.健美中级训练计划

D.健美高级训练计划答案：A（9）健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的，反映在练习的安排上＿＿＿不是它们之间的区别。

A．运动密度

B.运动负荷量

C.生理负荷量

D.分部位训练答案：D

（10）参加健美训练，由于每个人的肌纤维类型、身体组成等都不相同，存在较大的个体差异性。因而，每个人均必须通过长期的实践，不断寻求自己的力量增长，肌肉发达最佳的方式，建立自己的＿＿＿。

A．分阶段训练计划

B.分部位组合训练计划

C.健美高级训练计划

D.常规训练和常模训练答案：D（11）健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是＿＿＿。A．先大肌肉群，后小肌肉群

B.先小肌肉群，后大肌肉群

C.先躯干、后四肢，由外而内

D.先四肢、后躯干，由内而外答案：A（12）健美训练计划的制定，下列＿＿＿不是最基本的原则。A．全身均衡与分部位相结合 B.大运动量训练 C.因人而异，区别对待

D.循序渐进答案：B（13）健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择＿＿＿。A．先大肌肉群、后小肌肉群，由外而内

B.先躯干，后四肢

C.先小肌肉群、后大肌肉群，由内而外

D.先四肢，后躯干答案：B（14）健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择＿＿＿。A．以“屈”为主的动作编排计划

B.优先发展原则编排计划

C.以“拉”为主的动作编排计划

D.以“伸”为主的动作编排计划答案：D（15）健美运动员训练，每一次训练课，他的力量通常是由小渐大，逐步达到顶峰。根椐这一特点，安排训练增加负荷的方法称之为＿＿＿。

A．重轻结合B.渐增超负荷

C.金字塔法

D.强迫助力答案：C 2.是非题（1）“耸肩”练习是主要是发达肩部肌肉群的动作。（）答案：错（2）“直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。（）答案：错

（3）依椐先衰原理发达胸大肌。就是先选择基本动作卧推来训练，使其衰竭，然后练习局部动作，直至力竭。（）答案：错

（4）依椐先衰原理发达胸大肌。就是先选择局部动作来训练，使其衰竭，然后练习基本动作卧推，直至力竭。（）答案：对

（5）健美训练的最基本最重要的训练法则是“渐增超负荷法则”。（）答案：对（6）合理编排训练课程的核心是“分部训练”。（）答案：错（7）合理编排训练课程的核心是“分化训练”。（）答案：对

（8）动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用静力，以加深对肌肉的刺激程度。（）答案：对

（9）动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用“功率因子法”，以加深对肌肉的刺激强度。（）答案：对

（10）优秀健美运动员训练计划的安排可以跟着感觉走进行本能训练。（）答案：对

四、健美运动竞赛的规则与组织 1．单项选择（1）健美竞赛是通过对运动员展示肌肉造型来评定水平高低的项目。评分依椐是多方面的，问下列哪一个不是男子评分的依椐？＿＿＿

A．丰富表情

B.典雅气质

C.艺术造型

D.健康肤色答案：A（2）健美运动竞赛，运动员的动作造型实质上就是身体艺术与肌肉展示。对肌肉描述不确切的说法是＿＿＿

A．明显肌肉线条

B.主要肌肉块“顶峰”

C.控制肌肉技能

D.局部肌肉围度 答案：D（3）健美运动竞赛各项目分组、分级别的办法是各不相同的，试问健美混双是按什么划分的＿＿＿

A．体重

B.身高

C.不分体重

D.不分身高答案：C（4）健美运动竞赛各项目分组、分级别的办法是各不相同的，试问健身小姐是按什么划分的＿＿＿

A．体重

B.身高

C.不分体重

D.不分身高答案：B（5）健美运动竞赛分男女个人、混双、集体项目，还设立了单项特别奖，问下列哪一个不是男子的单项特别奖

A．最佳表演奖

B.最佳小腿肌奖

C.最佳腹肌奖

D.进步最快奖答案：C（6）健美运动竞赛分男女个人、混双、集体项目，还设立了单项特别奖，问单项特别奖的评选范围是＿＿＿

A．前6名运动员

B.前8名运动员

C.进入半决赛运动员

D.全体运动员 答案：A（7）男子自由动作造型时，要求动作数量、展示时间分别是＿＿＿ A．不少于15个、60秒

B.不少于15个、90秒

C.不少于20个、60秒

D.不少于20个、90秒答案：A（8）女子自由动作造型时，要求动作数量、展示时间分别是＿＿＿ A．不少于15个、60秒

B.不少于15个、90秒

C.不少于20个、60秒

D.不少于20个、90秒答案：D（9）健美比赛中，作了一些特殊规定。下列哪一个是允许的？＿＿＿ A．穿鞋、袜

B.擦植物油

C.佩戴褂件

D.穿条纹裤答案：B（10）健美比赛中，作了一些特殊规定。下列哪一个是不允许的？＿＿＿ A．穿单色裤

B.擦植物油

C.使用人工色剂勾画

D.佩戴号码答案：C（11）健美运动竞赛，男子动作造型有七个。下面哪一个不是＿＿＿规定动作？ A．前展肱二头肌

B..侧展胸大肌

C.前展腿部肌肉

D.侧展肱三头肌答案：C（12）健美运动竞赛，男子动作造型有七个规定动作，女子五个规定动作。＿＿＿缺少了的规定动作之一。

A．前展肱二头肌

B.前展背阔肌

C.前展腿腹部肌肉

D.后展背阔肌 答案：B（13）欣赏男子健美比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？＿＿＿

A．自然站立向右转体四次或两次

B.激情表演

C.规定、自选动作

D.形体艺术与音乐的交融答案：B（14）欣赏女子健美健身比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？＿＿＿

A．自然站立向右转体一次

B.激情表演

C.规定、自选动作

D.形体艺术与音乐的交融答案：A（15）欣赏男子健美比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个描述是正确的？＿＿＿

A．自然站立向左转体四次

B.自然站立向左转体两次

C.规定、自选动作及形体艺术与音乐的交融

D.激情表演答案：C 男子自由动作造型动作数量不少于15个。（）答案：对

（2）女子自由动作造型动作数量不少于15个。（）答案：错（3）男子自由动作造型展示时间为60秒。（）答案：对（4）健美比赛中，运动员受伤时必须扎上绷带。（）答案：错（5）健美比赛中，服装内不能使用垫衬。（）答案：对（6）健美比赛规定动作，可以自备音乐。（）答案：错（7）健美比赛中，允许的擦植物油，使用人工色剂勾画。（）答案：错（8）健美竞赛程序是先集体赛后个人赛。（）答案：错（9）健美竞赛预赛是不公开进行的。（）答案：对

（10）健身先生和健身小姐的比赛中均有健身知识问答。（）答案：对

五、健美体型的测量与评价及饮食与营养补剂常识 1．单项选择

（1）形体美是人体健美的主要内容之一，而体形的健美在很大程度上取决于＿＿＿ A．体重

B.身高

C.身高及各部位围度之间比例 D.体重及各部位围度之比答案：C（2）判断肥胖的标准，我们常以体重与身高之间的比例关系来区分。另外一个重要的测评方法是＿＿＿ A．测评身体各部位围度之间比例

B.体脂厚度

C.身体各部位围度之间比例

D.体重/身高及各部位围度之比答案：B（3）测量身高及身体各围度的比例是为了评价个体的身体结构比例，下列描述不正确的是＿＿＿

A．身高反映骨骼发育程度

B.人体围度最具代表性的测量值 C.腰围反映体形及脂肪状况

D.体重反映人体发育状况答案：C（4）男子一般健美标准，体围比例常用＿＿＿为基准 A．胸围、腰围

B.臀围、大腿围

C.腰围、大腿围

D.胸围、臀围答案：D（5）男子一般健美标准，身体各体围中有三个部位，大致相等。这是＿＿＿ A．颈围、上臂围、小腿围

B.颈围、前臂围、大腿围

C.颈围、前臂围、小腿围

D.颈围、上臂围、大腿围答案：A（6）女子一般健美标准，以＿＿＿“三围”为基准

A．胸围、腰围、大腿围

B.腰围、臀围、大腿围

C.腰围、臀围、大腿围

D.胸围、腰围、臀围答案：D（7）对于练习健美的运动员来说，要注意摄入较多的＿＿＿ A．水

B.脂肪

C.蛋白质

D.纤维素答案：C（8）对于练习健美的运动员来说，需要摄入较多的蛋白质，为防止肝脏和肾的负担过重，而不选择＿＿＿

A．蛋白质含量高的食物

B.容易消化和吸收的食物 C.过量摄入蛋白质

D.生物价高的食物答案：C（9）对于练习健美的运动员来说，要注意摄入充足的＿＿＿ A．水

B.脂肪

C.蛋白质

D.维生素答案：D（10）对于练习健美的运动员来说，要注意按需摄入＿＿＿

A．碳水化合物

B.脂肪

C.水

D.维生素答案：A（11）初级健美训练者，可以适当服用＿＿＿

A．增肌粉

B.脂肪燃烧弹

C.蛋白粉

D.激素类药答案：C（12）初级健美训练者，禁止服用＿＿＿

A．增肌粉

B.脂肪燃烧弹

C.蛋白粉

D.维生素答案：Ｂ（13）健美运动员训练前补充肌酸，目的在于＿＿＿

A．促进恢复

B.平衡血糖

C.增长体力

D.消耗脂肪

答案：Ｃ（14）健美运动员训练后补充蛋白粉，目的在于＿＿＿

A．增加必须营养素

B.平衡血糖

C.增长体力

D.提高耐力 答案：Ａ（15）健美运动员训练后补充电解质类补剂，目的在于＿＿＿

A．增加必须营养素

B.促进离子交换 C.增长体力 D.消耗脂肪 答案：Ｂ（11）男子一般健美标准，头宽与肩宽的之比为＿＿＿为合适。

A．１／２

B.１／２．５

C.１／３

D.１／３．５答案：Ｂ

（12）女子一般健美标准，除了以“三围”为基准另一个重要评价标准是＿＿＿ A．黄金分割点的位置

B.头与身高比例

C 头与肩宽比例

D.腿的长度

答案：Ａ（13）生物价高的食物是指＿＿＿。

A．生物营养价值高

B.生物含营养素丰富C.生物含某一营养素百分含量高 D.生物含营养素总百分含量高

答案：Ｃ（14）一般健美标准，头高与身高的之比为＿＿＿为合适。

A．１／８

B.１／９

C.１／１０

D.１／６．４答案：Ａ（15）营养补剂的作用主要体现在下列方面，但＿＿＿说法是错误的。A．分解体内营养素

B.补充人体所必需的营养素

C.饮食中引起的营养不均衡加快代谢

答案：Ａ 2.是非题

（1）运动减肥的原则是增加运动量以加强热量的消耗，控制饮食来减少热量的 摄取。（）

答案：对（2）肥胖的问题，就是体重超过标准体重的问题。（）

答案：错（3）肥胖的问题，并非就是体重超过标准体重的问题。（）答案：对（4）健美运动员的饮食不可以打破一日三餐的常规。（）

答案：对

D.（5）健美运动员平时采取“中量蛋白质，高碳水化合物，低脂肪”食谱。（）答案：对（6）对于健美运动员来说可以视纤维素为营养素之一。（）

答案：对（7）健美运动员应经常吃生物价低的食物、含脂少的肉类。（）答案：错（8）少吃或限制吃精制的糖。（）

答案：对（9）限制或不喝酒精饮料。（）

答案：对（10）补充运动营养品可以代替一些食物。（）

答案：错

运动健康知识在线考试试题库(健美操部分)

一、选择题：要求每题的字数不超过60个（包括标点符号）；每题的答案确定为三选一，即：A、B、C三个答案，在三个答案中必须注明一个正确答案。

1．下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物？（B）A、列戴民

B、简·方达

C、库·博尔 2．国际健美操联合会（IAF）成立于（C）。A．1980年

B、1982年

C、1983年 3．1987年，我国举办了首届“（B）”中国健美操电视邀请赛。A、康康杯

B、长城杯

C、青年杯 4．（A）年2月中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立。A、1992年

B、1995年

C、1998年 5．（B）年推出第一套《全国健美操大众锻炼标准》。A、1993

B、1998

C、2000 6．（A）年，我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放。A、1987

B、1990

C、1999 7．表演健美操时间一般为（B）。

A、1-2min

B、2-5min

C、5~8min 8．健身健美操比赛时间一般为（C）。

A、2分~3分

B、2分15秒~3分

C、2分30秒~3分 9．健美操融体操、（B）、音乐于一体。A、武术

B、舞蹈

C、艺术 10．健美操运动能（A）运动系统的功能。A、增强

B、保持

C、降低

11、健美操运动可（C）心血管系统机能。A、降低

B、保持

C、提高 12．健美操运动可（C）呼吸系统的机能。A、降低

B、保持

C、改善 13．健美操运动可（A）消化系统的机能。A、促进

B、保持

C、降低 14．健美操运动可（A）神经系统的机能。A、改善

B、保持

C、降低 15．下列哪项属于健身健美操？（C）

A、男子单人操

B、混合双人操

C、踏板操 16．下列哪项属于一般性健美操？（B）

A、街舞操

B、形体舞

C、皮筋操 17．下列哪项属于时尚性健美操？（B）A、休闲操

B、普拉提

C、哑玲操 18．下列哪项属于轻器械健身操？（A）

A、啦啦队操

B、搏击操

C、形体舞

19．2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（C），为我国争得了荣誉。

A、金牌

B、银牌

C、铜牌 20．假如你是一位初练者，你最好参加（B）。

A、轻器械健美操

B、一般性健美操

C、竞技健美操

21．假如你现在正在为减肥而发愁，可每天拿出（A）的时间，参加有氧减肥操的锻炼。A、40分钟

B、90分钟

C、120分钟

22．在保持（B）运动强度的条件下，有氧运动会消耗体内的多余脂肪。A、低等

B、中等

C、超负荷

23．健美操的（A）主要体现在“健、力、美”的项目特征上。A、艺术性

B、节奏性

C、广泛性

24．健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过（C）表现出来。A、力度

B、表现力

C、音乐 25．（C）都能从健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣。A、只有老年人

B、只有大学生

C、各种人群 26．如果有出血倾向性的疾病则（A）参加健美操锻炼。A、不宜

B、保持

C、加倍 27．如果是心、肺、肾、肝疾病的急性阶段，（A）参加健美操锻炼。A、不宜

B、保持

C、加倍 28．如果是恶性肿瘤，体温增高的急性疾病，（A）参加健美操锻炼。A、不宜

B、保持

C、加倍 29．如果是患重感冒时最好（C）健美操运动。A、保持

B、加倍

C、停止

30．健美操初练者每次练习应以（B）出汗、略有疲劳感为宜。A、大量出汗

B、少量

C、不

31．健美操初练者，心率大约掌握在（C）次/分，总的练习时间不超过1小时。A、100次/分

B、110次/分

C、130次/分 32．健美操锻炼过程中应（A）补充体内流失的水分。

A、及时

B、禁止

C、无所谓 33．健美操锻炼中补充水分的方法最好是（B）。

A、多量少饮

B、少量多饮

C、多量多饮

34．一般在健美操运动开始前10~15分钟，饮（B）毫升水，作为体内水的临时储备。A、200~300

B、400~600

C、800~100ml 35．健美操运动对人际关系具有（A）作用。

A、促进

B、恶化

C、保持 36．健美操运动可对练习者的意志品质有（C）作用。A、降低

B、保持

C、促进 37．竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（C）。A、0.7

B、0.8

C、0.9 38．健美操运动后应休息（B）分钟以上再进食。A、15

B、30

C、45 39．健美操运动前食量不宜过多，应吃些（A）于消化的食物。A、易

B、难

C、无所谓 40．月经期的锻炼应（C）。

A、禁止

B、加量

C、因人而异

41．长期空腹锻炼，会导致体重（A）下降，产生疾患，影响健康。A、急剧

B、均匀

C、慢慢

42．初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的（B）开始。A、50%

B、60%

C、70% 43．根据测定：一般健美操在做完成套练习后的（B）分钟内，心率可恢复到正常水平。A、3~5

B、5~10

C、10~15 44．在3~4分钟的休息间歇里，心率是（A）恢复到练习前水平的。A、不可能

B、可能

C、不一定 45．对于大学生来说，每次活动的时间应不少于（B），心率控制在平均每分钟130~150次左右。

A、10~20分钟

B、20~30分钟

C、30~40分钟 46．健美操竞赛的结果是以（A）获胜。

A、实力

B、运气

C、关系

47．健美操运动构建了一个平等的（C）都乐于接受的模式。A、老年人

B、女性朋友

C、每个人 48．健美操竞赛的“公开示分”能体现（B）。

A、平等性

B、公平性

C、客观性

49．健美操运动（B）的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件。A、个人项目

B、集体项目

C、大众性 50．健美操运动能促进人们的（C）健康发展。

A、身体

B、心理

C、身心 51．通过健美操运动，（A）使人形成和发展个性以及实现人的社会化的过程。A、可以

B、不可以

C、不一定 52．健美操运动可以（C）对身体语言的理解和使用能力。A、降低

B、保持

C、增强 53．健美操运动可以（A）精神紧张，调节全身的平衡。A、缓解

B、加速

C、保持 54．健美操运动可以（B）人们对现代生活节奏的适应性。A、控制

B、提高

C、降低 55．把健美操运动作为余暇活动内容的人们（B）。A、越来越少

B、越来越多

C、没有变化 56．健身健美操的种类和练习形式将更加（C）。A、简单化

B、一成不变

C、多样化 57．健身健美运动已成为人们的（A）消费。A、时尚

B、传统

C、必需 58．（C）是保证健身健美操练习效果的关键。A、客观化

B、主观化

C、科学化 59．竞技健美操以（B）为目的。

A、表演

B、竞技

C、健身 60．健美操比（A）更强调健美和力度。A、艺术体操

B、基本体操

C、健美运动

61．健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中（A）是健美操的灵魂。A、音乐

B、体操

C、舞蹈

62．竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从（A）分开始起评。A、0

B、0.5

C、1 63．健身健美操按（A）可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等。A、人体结构和锻炼部位

B、性别

C、目的

64．由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（A）。A、好的 B、下降

C、不稳定

65．健美操锻炼后如果排汗量增多，甚至出现夜间盗汗，则是身体（B）的表现。A、过度兴奋

B、极度疲劳

C、原因不明

66．若健美操运动量适宜，锻炼者晨脉变化每分钟不会超出正常的（B）次。A、1-2

B、3-4

C、5-6 67．自我监测是锻炼者通过量化指标对（C）进行监测的方法。A、个人特点

B、运动心情

C、运动效果 68．自我监督是通过（C）检查的方法，对自身健康状况及锻炼后的身体反应做出定期记录。A、主观

B、客观

C、主、客观

69．健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（C）。A、小

B、一般

C、大

70．参加短时间、大强度、高难度的竞技健美操运动时，能量以（B）代谢系统供给为主。A、有氧

B、无氧

C、不一定

71．在进行健美操锻炼前应将（A）清洁干净，保持皮肤的通透性。A、面部

B、全身

C、手臂

72．健美操运动中的着装要注意选择全锦面料且弹性较好，色泽鲜艳，美观整洁的（C）服装。

A、合身

B、宽松

C、紧身

73．跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强的（B）鞋。A、舞蹈

B、运动

C、高跟

74．参加长时间、小强度、低难度的健身健美操运动时，能量（A）由有氧代谢系统供给。A、全部

B、少部分

C、大部分 75．从事健美操锻炼（B）只注意摆姿势或出于一时兴趣。A、可以

B、不能

C、无所谓 76．完成健美操练习后，应做一些（A）活动。

A、放松

B、剧烈

C、跑800M 77．热身练习时间一般为（B）分钟。

A、1~3

B、3~5

C、5~8 78．健美操的基本动作是健美操运动的基础和（C）。A、保障

B、前提

C、核心 79．健美操的基本动作是（A）单位的动作元素。A、最小

B、基本

C、最大 80．健美操基本动作是建立良好基本（B）的有效方法。A、质量

B、姿态

C、技术

81．健美操手型中的“拳”应五指弯曲紧握，大拇指扣在中指第（B）指关节上。A、一

B、二

C、三 82．健美操手型中的“合掌”应五指（C）并拢。A、弯曲

B、放松

C、伸直 83．健美操手型中的“分掌”，五指要（A）伸直张开。A、用力

B、放松

C、随意 84．健美操手型中的“分掌”，保腕要保持一定的（B）度。A、松驰

B、紧张

C、弯曲

85．竞技健美操比赛中，由（C）更换被警告后人表现不佳的裁判员。A、组委会

B、裁判长

C、高级裁判组 86．应将基本动作作为基础内容来安排健美操教学和（A）。A、练习

B、比赛

C、表演

87．健美操的基本动作结构简单，并且以（C）动作为主。A、多个

B、两个

C、单个

88．健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括（C）动作。A、多个

B、特殊

C、组合

89．健美操动作的弹性练习时要注意（A）肌肉的收缩和放松。A、控制

B、保持

C、灵活

90．健美操运动中良好的节奏是（C）控制能力的表现。A、腿部

B、大脑

C、肌肉 91．“踏步”时，身体应保持（A），抬头挺胸。A、正直

B、放松

C、紧张

92．踏步下落时，踝、膝、髋关节依次有（B）地缓冲。A、意识

B、弹性

C、节奏 93．迈步向前走时，（C）先落地，过渡到全脚掌，向后走时则相反。A、脚尖

B、前脚掌

C、脚跟 94．“一字步”属于（A）。

A、交替类

B、迈步类

C、点地类 95．“V字步”属于（B）。

A、迈步类

B、交替类

C、抬腿类 96．“一字步”时，向前向后均要有（C）的过程。A、分腿

B、跳起

C、并腿 97．“V字步”时，一脚向（C）方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步。A、前

B、后

C、前侧 98．“漫步”属于（A）。

A、交替类

B、抬腿类

C、迈步类 99．“漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（B）。A、不变

B、前移

C、后移 100．“漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应（A）落下。A、原地 B、前移

C、后撤 101．“跑步”属于（C）。

A、迈步类

B、抬腿类

C、交替类 102．“侧并步”时，两膝始终保持（B）。

A、伸直

B、弹动

C、弯曲 103．“迈步点地”时，重心移动轨迹是（C）A、直线

B、S形

C、弧形 104．“迈步点地”时，上体不要（A）。

A、扭动

B、挺胸

C、正直 105．“迈步后屈腿”属于（B）。

A、交替类

B、迈步类

C、抬腿类 106．“侧交叉步”属于（B）。

A、交替类

B、迈步类

C、点地类 107．“侧交叉步”第一步要（A）先落地。

A、脚跟

B、脚尖

C、全脚掌 108．“侧交叉步”时，身体重心要（C）随着脚步而移动。A、慢慢

B、不必

C、快速 109．“摆腿”时，腿要有（B），上体保持正直。A、弹性

B、控制

C、弯曲 110．“弹踢腿跳”中，腿弹出时要有（C）。A、爆发力

B、缓冲

C、控制 111．“分腿跳”中，屈膝半蹲时，大、小腿夹角不要小于（C）。A、145º

B、110º

C、90º 112．“开合跳”中，分腿屈膝蹲时，髋部、脚尖要（A）。A、外开

B、朝前

C、内合 113．“弓步”时，脚跟（A）着地。

A、不需要

B、需要

C、用力 114．上肢动作中的“举”，是指臂应（C）向某方向抬起。A、自然

B、放松

C、伸直 115．“胸前推”是指立掌，臂由（B）部向前推。A、胸

B、肩

C、颈

116．以肩关节为轴，手臂在（B）度以内的运动称为“摆动”。A、90º

B、180º

C、270º

117．以肩关节为轴，手臂在（C）之间的运动称为“绕”。A、45º～90º

B、90º～180º C、180º～270º 118．动作的“弹性”是健美操的基本（B）之一。A、方法

B、特点

C、节奏 119．健美操的基本技术主要有落地、（A）、半蹲和身体控制技术。A、弹动

B、缓冲

C、力度 120．“落地技术”的主要目的是使身体尽可能地保持（B），同时减少地面对关节、肌肉的冲击力。

A、紧张

B、稳定

C、放松

121．健美操的（C）技术是健美操最重要的基本技术之一，也是用以区别其他项目之一。A、落地

B、半蹲

C、弹动

122．在健美操练习的过程中，每一个动作都需要有（B）的出现。A、落地

B、半蹲

C、弹动 123．正式的竞技健美操比赛属（B）动作比赛。A、单人

B、自选

C、规定

124．竞技健美操音乐的速度应为每10秒钟（C）拍以上。A、22

B、24

C、26 125．竞技健美操比赛中，竞赛区为（C）m2，内含比赛场地。A、10×10

B、11×11

C、12×12 126．竞技健美操比赛中，单人、混双、三人的比赛场地是（A）m2。A、7×7

B、10×10

C、12×12 127．竞技健美操比赛中，集体6人场地是（B）m2。A、7×7

B、10×10

C、12×12 128．竞技健美操比赛中，场地由（A）cm宽的黑色标记带圈划出。A、5

B、6

C、7 129．竞技健美操中，如果运动员被判为出界，每次扣（B）分。A、0．05

B、0．1

C、0．2

。130．正式的竞技健美操比赛还设置赛台，赛台不得小于（C）m2 A、12×12

B、13×13

C、14×14 131．正式的竞技健美操比赛赛台高度为（B）cm。A、40～80

B、80～140

C、140～200 132．竞技健美操比赛中，艺术分最高分为（A）分。A、10

B、50

C、100 133．竞技健美操比赛中，完成分最高分为（A）分。A、10

B、50

C、100 134．对于混双、三人和集体成套动作要求有（A）次托举，这也包括开始和结束。A、3

B、4

C、5 135．竞技健美操比赛中，难度动作最多为（B）个。A、10

B、12

C、14 136．竞技健美操比赛中，每组难度动作中至少有（A）个。A、1

B、2

C、3 137．竞技健美操比赛中，地面上的难度动作不得超过（C）个。A、6

B、5

C、4 138．竞技健美操比赛中，成俯撑落地的动作不得超过（A）个。A、2

B、3

C、4 139．竞技健美操比赛中，艺术裁判、完成裁判和难度裁判将在赛台的（B）。A、前侧方

B、正前方

C、正后方

140．竞技健美操比赛中，视线员座位安置在赛台的（A）个对角。A、2

B、3

C、4 141．竞技健美操比赛中，高级裁判组和裁判长坐在艺术裁判、完成裁判与难度裁判（B）的高台上。

A、正前方

B、正后方

C、两侧

142．竞技健美操比赛中，未被大会组委会或FIG正式叫到之前，教练员和运动员（A）进入等候场地。

A、禁止

B、必须

C、可以

143．竞技健美操比赛中，教练员和运动员禁止进入裁判区，违反规定者将由（B）取消其比赛资格。

A、高级裁判组

B、裁判长

C、组委会 144．竞技健美操比赛中，磁带录制（A）达到专业化水准。A、必须

B、不必

C、勉强

145．竞技健美操比赛中，高级裁判组由健美操委员会（A）名指定成员组成。A、3

B、5

C、7 146．高校健美操比赛中，规定动作最高分（C）分。A、30分

B、30分

C、10分

147．高校健美操比赛中，自选动作最高分为（B）分。A、30

B、20

C、10 148．高校健美操比赛中，裁判长于赛前（B）分钟召集裁判组人员准备入场。A、10

B、5

C、3 149．高校健美操比赛中，发出比赛开始信号，裁判长领导裁判组现场（B）。A、检查

B、评分

C、指挥

150．高校健美操比赛中，规定和自选动作得分之和为（A）成绩。A、预赛

B、决赛

C、最后

151．高校健美操比赛中，由（B）检查评分差距，计算并出示最后得分。A、裁判员

B、裁判长

C、记录员

152．高校健美操比赛中，裁判员要精通裁判法进行（B）评分。A、商量

B、独立

C、共同 153．高校健美操比赛中，（C）应了解比赛规则，熟悉成套动作的规定时间。A、检录员

B、裁判员

C、计时员 154．高校健美操比赛中，（B）应熟练、准确地向裁判长报告成套动作的时间。A、放音员

B、计时员

C、记录员

155．高校健美操比赛中，检录员应于赛前（B）分钟负责进行第1次点名。A、30

B、20

C、10 156．高校健美操比赛中，检录员应于赛前（B）分钟集合运动员讲解有关比赛的注意事项。A、10

B、5

C、3 157．高校健美操比赛中，（C）应登记并审核记录员填写的“比赛评分记录表”。A、裁判长

B、裁判员

C、总记录员 158．高校健美操比赛中，（B）应准确，迅速计算出运动员名次，得分和团体总分及名次。A、裁判员

B、总记录员

C、记录员 159．高校健美操比赛中，裁判员评分应精确到（A）分。A、0.1

B、0.05

C、0.01 160．高校健美操比赛中，运动员得分最后应精确到（C）分。A、0.1

B、0.05

C、0.01 161．正式的竞技健美操比赛，赛台后面必须有（B）遮挡。A、帘子

B、背景 C、保安

162．正式的健身健美操比赛，每队（A）人，性别不限。A．4~6人

B、6~9人

C、9~12人

163．正式的竞技健美操比赛中，比赛场地为（B）m2的地板或地毯。A、7×7

B、10×10

C、12×12 164．健美操音乐（B）提高对美的欣赏水平。

A、不利于

B、有助于

C、不一定 165．大众健美操的音乐速度一般为每10秒（B）拍。A、18~22

B、22~26

C、26~28 166．健美操（C）具有号召力和感染力。

A、动作

B、表现力

C、音乐

167．健美操（C）能加强对动作的记忆，对动作美的欣赏。A、服装

B、场地

C、音乐 168．健美操（C）能影响动作对身体的作用。

A、服装

B、教练

C、音乐 169．（A）对创编、设计健美操动作具有诱导作用。A、音乐

B、服装

C、场地

170、健美操音乐速度通常是以（B）秒钟为单位计算的。A、30

B、10

C、1 171．（B）人的健身健美操和竞技健美操多采用速度较快，节奏强劲的音乐。A、中老年

B、青年

C、幼儿 172．（A）人的健身健美操多采用节奏较缓慢、平稳的音乐。A、中老年

B、青年

C、少儿 173．（C）应选择活泼、轻快、跳跃性的节奏强的音乐。A、中老年

B、青年人

C、少儿

174．健身健美操根据创编对象的（A）可分为儿童健美操，青少年健美操和中老年健美操。A、年龄

B、性别

C、目的

175．健身健美操根据创编对象的（C）可分为康复健美操，保健健美操、健美健美操。A、年龄

B、性别

C、目的

176．健身健美操根据创编对象的（B）可分为孕妇健美操，残疾人健美操。A、目的 B、特殊人群

C、性别

177．健身健美操根据创编对象的（C）分为：初级健美操、中级健美操、高级健美操。A、目的 B、主要部位

C、身体状况

178．创编幼儿健美操的有效心率负荷强度应为（A）次/分钟。A、125~135

B、140~150

X、120~140 179．创编少年健美操的有效心率负荷强度应为（B）次/分钟。A、125~135

B、140~150

C、120~140 180．创编幼儿健美操合理控制成套操的时间应为（A）分钟。A、3~4

B、5

C、6 181．创编中老年健美操有效心率负荷强度应为（C）次/分钟。A、125~135

B、140~150

C、120~140 182．创编中老年健美操合理控制成套操的时间应为（C）分钟左右。A、3~4

B、5

C、3 183．竞技健美操中，音乐的（A）和运动员的兴奋心理状态有着极大的关系。A、情绪

B、时间

C、和声 184．（B）编排是竞技性健美操发展的永恒主题。A、整体

B、创新

C、艺术 185．《2001-2004健美操规则》规定竞技健美操参赛者的年龄为（C）岁。A、16~25

B、20~30

C、18~35 186．瑜珈起源于（A）。

A、印度

B、希腊

C、中国

187．竞技健美操比赛中，运动员停止表演并不能继续做动作，最后得分为（C）分。A、5

B、3

C、0 188．运动员被叫到后（B）秒内未出场，将由裁判长减0.5分。A、10

B、20

C、30 189．有氧搏击操起源于（B）。

A、印度

B、美国

C、中国 190．拉丁有氧健身操的（C）部动作较多。A、胸部

B、上肢

C、髋 191．街舞起源于（C）。

A、英国

B、法国

C、美国 192．街舞每拍可做（A）个动作。

A、1~2

B、4~5

C、5~6 193．从有氧搏击操中可以得到（B）的乐趣。

A、时尚

B、挑战

C、舞蹈 194．搏击操的站姿来源于搏击项目的（C）姿态。A、攻击

B、休息

C、防卫 195．瑜珈是通过（B）呼吸的。

A、嘴

B、鼻孔

C、嘴鼻同时

196．街舞的（A）技术主要表现在肌肉的用力方式和用力顺序两方面。A、控制

B、缓冲

C、重心移动 197．街舞音乐最好选择（B）音乐。

A、流行音乐

B、HIP-HOP

C、轻音乐 198．踏板操除点板外，应尽量用（C）触板面。

A、脚跟

B、前脚掌

C、整个脚掌 199．水中健美操起源于（A）。

A、美国

B、英国

C、法国

200．我国啦啦队操表演在20世纪90年代的（C）赛场上才开始兴起。A、足场

B、排球

C、篮球

二、判断题：要求每题的字数不超过60个（包括标点符号）。每题要给出准确答案（即该试题是对还是错）。

1．现代健美操运动起源于20世纪70年代末80年代初。（+）

2．1980年出版的《简·方达健美术》一书及录像带被译成30多种文字，畅销40多个国家。（—）

3．国际体操联合会健美操委员会（FIG）成立于1981年，并从1995年开始每年举办FIG健美操世界锦标赛。（+）．

4．健美操一词源于英文“Aerobics”。（+）5．1995年，我国首次派队参加世界锦标赛。（+）6．2002年，在北京举办首届国际健身大会。（—）

7．根据健美操锻炼的目的和任务，可将其分为健身健美操和表演健美操两大类。（—）8．竞技健美操比赛时间一般为1分55秒±10秒。（—）

9．长期参加健美操运动，可使心肌增厚，收缩有力，心输出量增加，提高供血能力，预防心血管疾病。（+）

10．健美操运动易受时间、地点、场地、天气的影响。（—）11．健美操运动易受性别、年龄、体质状况和健康水平的限制。（—）12．健美操运动易受参与人员的技术水平、运动能力的制约。（—）13．健身健美操可分为徒手健美操和轻器械健美操。（+）

14．健身健美操是以健身、健美锻炼为主要目的特殊健身形式。（—）

15．利用轻器械进行健美操锻炼，可以增强肌肉力量，从而弥补了徒手健美操的不足。（+）16．竞技健美操与健身健美操最大的不同点是动作编排受比赛规则的制约，但在人数、时间、性别上没有严格的规定。（—）17．水中健美操充分利用了水的阻力和浮力的特点，从而塑造完美形体和减少运动损伤。（+）18．竞技健美操正式比赛的项目有：男单、女单、混双、三人、六人。（+）

19．竞技健美操近几年在我国发展很快，除全国健美操比赛外，全国体育大会、全国大学生运动会上都有健美操比赛。（+）

20．竞技健美操对参与者的技术水平、身体素质、体能要求、表现力和心理稳定性等要求都不太高。（—）

21．街舞和瑜珈都不属于健身健美操。（—）22．水中健美操属于特殊场地健美操。（+）

23．假如你是一位瘦弱的学生，建议你从一般性健美操锻炼开始，每天锻炼时间从30分钟逐渐增至50分钟。（+）24．“力”是健美操的表现形式之一，在一套健美操动作中，动作的幅度，力度以及难度的完成都是“力”的体现。（+）

25．研究表明：长期坚持中、小强度的健美操锻炼，能缓解精神压力，消除忧虑，治疗抑郁症。（+）

26．健美操不利于自信心的培养。（—）

27．健美操是表演性和观赏性极强的运动项目。（+）28．健美操能产生快乐，人们为快乐而运动。（+）29．健美操不能够提高智能。（—）

30．健美操对维护心理健康没有明显效果。（—）31．健美操能够激发创造力。（+）32．健美操可以丰富人们的情绪体验。（+）33．空腹参加健美操锻炼是可取的。（—）

34．健美操锻炼场所最好是选择空气清新、噪音少的地方。（+）35．水泥地、大理石地或柏油场地等场地都可进行健美操练习。（—）36．准备活动可以防止运动伤害的发生。（+）37．在月经期进行适当运动，可减轻身体负担和烦燥等不良反应，起到调节情绪、舒筋活血、减缓疼痛的作用。（+）

38．美国著名健美操专家简·方达提出：算出运动时的最大心率=230—年龄。（—）39．在做健美操练习时，可以不要注意达到动作的力度、节奏和速度方面的要求。（—）40．健美操锻炼过程中，休息安排有积极性休息和消极性休息两种。（+）41．健美操运动能促进人们和平相处。（+）

42．健美操运动不能培养适应社会需要的价值观念。（—）43．健美操运动只有特殊环境下才能体现自由和平等。（—）44．健美操竞赛最能体现付出与收获的关系。（+）

45．健美操竞赛不能培养适应社会需要的竞赛意识和竞争手段。（—）46．人们可以通过健美操锻炼，培养出拼搏进取的人生观。（+）

47．所有竞技健美操运动员，无不以吃苦耐劳、持之以恒的精神和惊人的付出，换取领奖台上的辉煌。（+）

48．健美操竞赛不能锻炼参与者承受挫折和失败的适应性。（—）49．健美操竞赛教育每一位参与者必须养成公平性竞争的意识。（+）50．健美操运动包括单人项目和集体项目。（+）51．健美操运动对人的个性形成具有调整功能。（+）52．通过健美操运动不利于使人形成积极向上的个性。（—）53．健美操运动顺应了现代人对情感的多方面的需求。（+）54．经常参与健美操运动，能够提高人的沟通能力。（+）55．健美操对改善自我意识水平没多大作用。（—）56．健美操运动可以预防和消除现代化生产劳动给人们所带来的生理和心理的不适应性。（+）57．参与健美操运动工作的人员，要严守公平、公正、公开的竞争准则和道德要求。（+）58．“科学化”不是健身健美操运动自身发展的需要。（—）59．“挑战自我极限”是未来竞技健美操追求的目标。（+）60．健美操运动不必要讲究艺术性。（—）61．健美操比健美运动更具动感和弹性。（—）62．“健力美”是健美操最直接最显著的内在特征。（—）63．竞技健美操侧重于艺术性和观赏性。（—）64．竞技健美操起源于传统的有氧健身舞。（+）

65．健身健美操在保证安全的基础上，达到强身健体的目的。（+）66．自我监测包括运动心情、一般感觉、睡眠、食欲、排汗量等。（—）67．健美操自我监督的内容包括自我感觉和仪器监测。（—）

68．健美操每次锻炼后稍有疲劳和肌肉酸痛，但经过休息后身体很快能恢复。（+）69．健美操锻炼后如果自我感觉异常，则表明一定是运动量安排不当。（—）70．如果睡眠失常，则要考虑是否运动量过大。（+）

71．偶尔一次大运动量锻炼后，食欲可能暂时下降，但很快就能恢复。（+）72．良好的睡眠状态应该是入睡慢，但醒后感到精力和体力充沛。（—）73．运动心情可分为很想参加、一般、厌倦参加三个档次。（—）74．健美操锻炼的自我监督体系不必经常进行对比。（—）

75．自我监督中的客观检查是健美操锻炼过程是对自身反应最直接的资料。（+）

76．对于体弱者来说，在进行健美操锻炼前，可适当地吃些糖，以节省体内糖元和低血糖症状的发生，而且可延迟疲劳的出现。（+）

77．健美操运动的能量供应系统因健美操运动的强度和形式而不同。（+）

78．跳健美操时，可适当戴上手表、手镯、项链、戒指、假发等，漂亮装饰物。（—）79．跳健美操时，应把头发固定好，以防汗水流到眼睛里或蓬乱的头发挡住视线。（+）80．练习健美操的初级阶段中，当有肌肉酸痛的反应时应立即停止锻炼。（—）81．科学的营养与合理的饮食结构是健美操锻炼获取成效的重要因素。（+）82．健美操给你带来的那份自信，将会成为你求职、开拓事业的资本。（+）

83．通过基本动作的学习，可以掌握正确的动作规格，使练习者慢慢建立正确的技术动作概念。（—）

84．健美操的手型有多种，主要有掌和拳两种。（+）

85．在编排动作时，我们可以在基本步伐的基础进行变化，从而形成一个相对复杂的动作组合。（+）

86．基本动作练习是按人体生理解剖结构分部位进行的练习。（+）

87．健美操的教学和练习是一个由易到难、由简到繁、一成不变的过程。（—）

88．健美操的基本步伐可以按照冲击力分为无冲击力、低冲击力和高冲击力动作3种。（+）89．根据动作完成形成的不同，可以将基本步伐分为交替类、点地类、抬腿类和两腿类4类。（—）

90．交替类动作是两脚始终做依次交替落地的动作，如踏步。（+）91．“踏步”落地时，由前脚掌过渡到后脚跟，两臂伸直前后自然摆动。（—）92．“一字步”时，每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。（+）93．“V字步”时，两腿膝、踝关节始终保持紧张状态。（—）94．“漫步”时，两脚始终保持交替落地，身体重心不变，始终保持在两脚之间。（—）95．“侧并步”是一脚迈出，另一脚随之并拢，屈膝点地，因此属于点地类。（—）96．“侧并步”时，动作幅度和力度可随风格而定。（+）97．“迈步吸腿”时，一脚迈出一步，另一腿屈膝抬起，然后向同方向迈步。（—）98．“迈步吸腿”抬膝时，支撑腿要稍屈膝。（+）99．“迈步后屈膝”时，后屈腿的脚跟不必靠近臀部。（—）100．“点地类”时，支撑腿始终保持屈膝站立，并且随动作有弹性的屈伸。（+）101．“点地类”有脚尖点地、脚跟点地和全脚掌点地三种。（—）102．“抬腿类”动作是指一脚站立，另一腿抬起的动作。（+）103．“吸腿”动作中，落地时，应由脚跟先着地。（—）104．“吸腿跳”时，上体可以放松，不必正直。（—）105．“踢腿”时，抬起腿不需要很高，但要有控制。（+）106．“后屈腿跳”时，支撑腿要保持弹性，两膝分开，脚尖靠近臀部。（—）107．“双腿类”动作是指双腿站立，身体重心在两腿之间的动作。（+）108．“并脚跳”时，两腿并拢跳起，落地缓冲要有控制。（+）109．“半蹲”时，臀部应向后45º角方向下蹲，上体保持正直。（+）110．“弓步”时，身体可稍前倾。（+）111．“弓步”时，重心应在前脚上。（—）112．“屈臂”是指前臂与上臂角度不断的增大。（—）113．“伸臀”是指前臂与上臂角度不断的减小。（—）114．“冲拳”时，屈臂握拳，由腰间猛力向前冲拳。（+）115．“交叉”是指两臂重叠成X形。（+）116．头颈动作包括屈、转、绕和绕环。（+）117．“前屈”是指低头，下颌对准肩部，还原。（—）118．“后屈”是指抬头，头后部对准背部，还原。（+）119．“侧屈”是指头向侧倾，下颌对准肩，还原。（—）120．“转”是指头向左（右）转45度还原。（—）

121．健美操的“肩部动作”包括提肩、沉肩、收肩、展肩、绕和绕环、振肩。（+）

122．健美操的“落地技术”为由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌，然后迅速屈膝一伸髋缓冲。（—）123．“落地技术”中，躯干与手臂要保持良好的姿态，肌肉用力以保持动作的稳定与控制。（+）

124．半蹲技术的掌握对健美操练习的完成质量没多大影响。（—）125．健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度。（+）126．在健美操练习中，分腿半蹲一般采取“窄蹲”的姿态。（—）127．竞技健美操比赛场地中“标志带”是场地的一部分。（+）128．竞技健美操比赛时，运动员身体的任何部位触及标志带外的场地，将被判为出界。（+）129．竞技健美操比赛的最后得分是艺术分，完成分与难度分的总和减去裁判长的扣分。（+）130．竞技健美操中比赛的“混合双人”必须是一名男运动员和一名女运动员（+）131．竞技健美操中比赛的“三人”指三名运动员，性别任选（+）132．竞技健美操中比赛中，难度动作可以重复1次。（—）133．竞技健美操动作的姿态要求是躯干直，呈一直线位置，臂腿动作有力，外形清晰。（+）134．竞技健美操中比赛必须合理利用全部空间、地面以及空中动作。（+）135．竞技健美操中比赛中禁止使用摔跤鞋。（+）136．竞技健美操中比赛中禁止使用芭蕾舞鞋。（+）137．竞技健美操中比赛中可以使用跑步鞋。（—）138．竞技健美操中比赛中允许使用表面有饰物的鞋。（—）139．竞技健美操中比赛中允许使用悬垂饰物，如飘带。（—）140．竞技健美操中比赛中身体上允许涂画或用闪光材料。（—）141．竞技健美操中比赛中不允许在紧身衣上有任何饰物。（+）142．正确的健美操着装不含有任何透明材料。（+）143．竞技健美操比赛中不能露出肉体的皮肤。（+）

144．竞技健美操比赛中，女装腿部上缘的开口必须在腰部以下并盖住髂骨脊。（+）145．竞技健美操比赛中，女装必须完全盖住大腿根部。（+）146．竞技健美操比赛中，女装可穿T型裤。（—）147．竞技健美操比赛中，男装的背心不得有开口。（+）

148．竞技健美操比赛中，男装的袖口处可以在肩胛骨下有开口。（—）149．竞技健美操比赛中，所用地板不必符合国际体联的标准。（—）150．竞技健美操比赛的地板只有经国际体联认可的地板方可用于比赛。（+）151．竞技健美操比赛中，可以使用一首或多首乐曲混合的音乐。（+）152．高校健美操比赛分赛前、赛中和赛后3个阶段。（+）153．高校健美操比赛的时间、场地大小可根据情况自定。（+）154．高校健美操比赛中，裁判长无权召集裁判员会商。（—）

155．高校健美操比赛中，如果有弃权运动员，检录员应立即通知裁判员。（—）156．高校健美操比赛开始或发奖时，检录员负责带领运动员入场或退场。（+）157．比赛结束后，总记录员应协助裁判长编写成绩册。（+）

158．高校健美操比赛中，放音员应对音乐根据比赛出场顺序进行编号。（+）159．高校健美操比赛评分中，如中间分差超出规定范围，也不能调整个别分数。（—）160．健美操比赛中允许故意吸取观众的表演手段，禁止扣分。（—）161．高校健美操竞赛规则一般参照2002年国家体育总局颁发的《中国健身健美操竞赛规则》。（+）

162．观赏健美操比赛时，应从成套动作的艺术性和完成情况两方面去欣赏。（+）

163．一套好的健美操，集健身、艺术表现为一体，使人赏心悦目，振奋精神，给人以美的享受。（+）

164．作为一名优秀的健美操运动员，应做到表演与音乐完美结合。（+）165．健美操动作风格决定着音乐的风格。（—）166．健美操音乐不能激发练习者的情绪。（—）

167．音乐的情绪有控制健美操动作与脑细胞兴奋的作用。（+）168．健美操音乐的节奏与速度，严格地控制着动作的节奏与速度。（+）169．健美操常见的音乐种类有：爵士乐、迪士科、摇滚乐和轻音乐。（+）170．具有跳跃性节奏的音乐更具有感染力。（+）

171．健身健美操创编不是竞技性健美操基础动作的来源。（—）172．健身性健美操有利于健美操意识的培养。（+）173．健身健美操创编时动作选择可以比较单一。（—）

174．健身健美操动作创编时要灵活改变动作因素，巧妙连接动作顺序。（+）175．健身健美操创编应该依据练习者的年龄特征。（+）176．健身健美操创编可以不依据练习者的性别特征。（—）177．健身健美操创编应依据练习者的身体状况特征。（+）178．健身健美操创编可以依据场地、设施的环境条件。（—）179．健身健美操创编应依据健美操的基本技术特点。（+）180．健身健美操创编应以目的性为原则。（+）181．健身健美操创编应有针对性原则。（+）182．健身健美操创编应以全面发展为原则。（+）183．健身健美操创编可以不以创新性为原则。（—）

184．有氧搏击操是遵循有氧健身操的锻炼原则而进行的。（+）185．有氧搏击操中的各种拳法与腿法，都要求腰腹发力。（+）186．瑜珈没有要求严格的饮食习惯。（—）

187．瑜珈练习是在身心都松驰的情况下完成的，节奏较快。（—）

188．街舞的缓冲技术主要表现在膝关节的弹动、踝关节的缓冲以及髋关节的曲伸三方面。（+）

189．街舞在重心的移动技术方面主要表现在用力方式和用力顺序两方面。（—）190．形体训练中包括了许多不同的走、跑、跳等动作。（+）

191．形体训练、重点强调收腹、立腰、挺胸、沉肩的站立姿态要求。（+）192．踏板操可以培养良好的方位感。（+）193．踏板操对塑造腰部和胸部很有帮助。（—）

194．美国是现代啦啦队表演的发源地，至今已有100多年的历史。（+）195．啦啦队操表现出一种欢快、健康、积极向上的氛围。（+）196．伸展运动是构建瑜珈健美操的主要成分。（+）197．要想学会普拉提，首先要学会呼吸。（+）

198．练习普拉提时，应穿着宽松舒适的衣服，脱掉鞋子和袜子。（+）

199．国际健美操与健身联合会（FISAC）成立于80年代中期，总部设在美国。（—）200．高校健美操竞赛主要包括校内竞赛和校际间竞赛。（+）

《健身健美操竞赛规则》中规定不正确的身体形态与标准位置，最多减（）分。

(1 分)

A、0.1

B、0.2

C、0.3 D、0.5 身体脂肪过多会带来哪些危险（）。

(1 分)

A、高血脂

B、糖尿病

C、胆囊疾病

D、以上都是不含锌的食物是（）。

(1 分)

A、海带

B、牡蛎

C、扁豆

D、米中国健美操国家队在()项目上获得大满冠。

(1 分)

A、男子单人

B、女子单人

C、集体六人

D、三人操《健身健美操竞赛规则》中规定成套动作中至少应出现（）次以上的运动

员之间的动力性配合动作。

(1 分)

A、1 B、2

C、3

D、4 6 《健身健美操竞赛规则》中规定任何伤害到其他运动员的器械使用，减()分。

(1 分)

A、1

B、2

C、3

D、4 7 健美操的基本步伐“双腿跳（Jump）

”属于（）。

(1 分)

A、无冲击力动作

B、低冲击力动作

C、高冲击力动作

D、以上都不是《健身健美操竞赛规则》中规定超过托举的数量，每次减（）分。

(1 分)

A、0.2

B、0.3

C、0.5