十种积极心理助你考研成功

十种积极心理助你考研成功（共2篇）

十种积极心理助你考研成功 篇1

1.坚定的决心

请随时随地问自己：我到底想要什么?是想要，还是一定要?如果是想要，我们可能什么都得不到;如果是一定要，我们一定能够有方法得到。考研成功就在于你做决定的那一刻。

知道自己需要什么，是发展坚韧的最重要的一步。强烈的驱策力会使一个人去克服许多的困难。所以，复习一开始就要确定自己要考哪所大学，分析考上的难度，给自己定个位，告诉自己要实现这个目标需要付出多少汗水。

2.强烈的愿望

一个顶尖的推销员最优秀的素质是要有强烈的成交愿望，一个优秀足球前锋最可贵的素质是强烈的射门意识。同样，要实现考研成功，你必须先有强烈的成功愿望。

人在追求强烈愿望的目标时，较容易获得和保持坚韧的精神。想想自己考上研究生后会实现自己哪些愿望。或许你考上研是为了换个更好的工作挣更多的钱，或许是为了找到女朋友，或许是为了实现夙愿，为了扬眉吐气，或许……这些都是个人的愿望。

同样，在考研复习过程中，当你想放弃想松懈时，想想如果因此而失败，就永远的于自己的向往擦肩而过了，你就会重新拿起书本――――这也是为什么往往在职的考生会比应届生更有动力的原因。

3.高昂的自信心

世界上最伟大的力量便是自信。请相信，有志者事竟成;请相信，自己有能力实现计划;请相信，自己可以以坚韧的精神来完成每天的计划。

没有自信心，在复习过程中遇到困难就易产生迎难而退的念头。如果你缺乏自信心，建议你定个合理的短期计划，并强迫自己完成。每次完成既定任务后，就会产生兴奋和短暂的成就感，由此促进自己去完成下一个短期计划。如此循环往复，效果一定不错。

4.热情的团队精神

在考研复习中，要积极和别人合作，尤其是和与自己考同一个专业甚至同一个导师的研友合作。有些人往往处处“树敌”，特别是对那些和自己考同一个专业，同一个导师的人，简直狠之入骨。其实，这些做法是完全错误的。殊不知，就算你使他没有考上，也未必能保证你考得上。天下之大，比你强十倍、百倍的大有人在，你要作的是和他连手，共同复习研讨，共同考上。

要特别交代的是，和一个研友(尤其是和自己考同一个专业的人)一起复习，还能够促使双方不断发奋，坚持不懈。因为你们相互之间可以互相帮助鼓励，取对方之所长补己之所短;而且，相互之间形成的学习气氛也是产生动力的源泉。

5.自律与自乐

别人在看电视、看电影的时候，你能否在背着英语单词?别人在睡懒觉的时候，你是否能逼着自己马上起床?这一切，就是你必须“强迫”自己付出的成功代价。自律，是另一种快乐。

在寂寞乏味的考研生活中，让我们自己找些自己的快乐，找些前进的动力和心灵慰藉吧。在清寒的早晨跑跑步，迎着耀眼的朝阳体味心也被灿烂起来的感觉。想想考研同路人坚韧不拔的精神，想想远方为我们日夜牵挂为我们做坚强后盾的父母，想想那么多老师同学那么多kaoyancn.com上素昧平生的研友用他们的脚步和经验激励着帮助着我们，我们还有理由不快乐，还有理由懦弱的退出竞争的行列吗?诚然，决定考研就意味着可能被淘汰，但我们完全没必要戚戚于此，不能预知的结果想它千遍也只能是徒劳无功，把握住手里的每一分钟才是成功者必备的潜质。

6.科学的学习方法

固定的计划：计划分两种，一种是长期计划，一种是短期计划。对于考研复习，长期计划的时间跨度为整个复习阶段，以月为单位分配复习任务。短期计划的时间跨度最好为一个月，再以旬(10天)或星期为单位分配任务。

这样，对于整个复习就有一个充分认识准备，以防止当看到别人复习比自己快时心慌，使自己在复习阶段心态平和。

精确的知识：如果以猜测来代替精确的知识，就会在失望中摧毁坚韧的精神。在复习中，如果发觉对某个知识要点不是太清楚，一定要刨根究底弄个清楚。这样的做的好处，除了使个人复习牢靠以外，在别人问及某个知识要点而自己对答如流时，能促使自信心和成就感的增强，保持一颗轻松愉悦的心。否则，一而再，再而三的放过一个个似懂非懂的知识点，最终让自己对自己失去信心和克服困难的勇气。

7.高效的学习效率

效率也是培养坚韧精神的一个重要因素。复习考研阶段，建议大家准备几种不同颜色的记号笔：红色、蓝色、黑色、绿色、黄色等。不同的颜色代表不同的意义。在复习数学时，就用黑色代表做错的解答过程;用红色代表易错和重要的内容和步骤;用蓝色书写解题的思路等。这样，在以后翻阅时，就有针对性，提高复习效果。

另外，学习时房子内的摆设也是制约学习效率的.因素(引自一篇心理学论文)。比如：学习时背对着门，会引起心理上的警觉(这种警觉是自己很难感知的)，会使效率降低;而面对着窗户，容易使人被窗外的事物所吸引，也会降低效率。最有宜于提高学习效率的是，室内摆设简洁，房内色调呈暖色调，学习时面对着门等。

8.劳逸结合张弛有道

一个人光复习不娱乐，会渐渐消磨一个人的体力和脑力。每天一定量的锻炼是必不可少的。此外，对于相当多的“非学习类型”的考研人来说，适当的上街购物和游玩也是大有裨益的。娱乐的轻松愉快可以消除心理上的紧张和压力，对于保持复习中的坚韧精神也是有帮助的。切不可为了复习而牺牲全部的娱乐活动，变成一个考研“苦行僧”。

9.不怕吃苦&不去吃苦

人生有两杯水要喝，一杯是苦水，一杯是甜水。只不过不同的人喝甜水和喝苦水的顺序不同。成功者常常是先喝苦水，再喝甜水。不愿吃苦，不能吃苦，不敢吃苦的人，往往吃苦一辈子。

在考研中，要求自己要看到日出，这不仅仅是一个作息习惯，而是在不停的传达给自己一种生活的理念――要用一种积极健康的心态对待考研这样较为艰苦的考试，不需要把考研定义为昼夜颠倒的狂学特学，不需要把自己弄得很可怜，但一定要看到太阳冉冉升起。正常的学习时间不仅会减少考研中艰苦难耐的感觉，还可以增长有效学习的时间。

10.坚持到底

很多人总在叹息为什么成功从来不垂青于他们，其实，他们并不明白成功的含义。成功，不是失败的反方向，而是失败的终点，只有能够坚持着走过失败的人，才能终有一天抵达真正的成功，哪怕还有一步之遥，也不能叫做成功。

学习助你成功心理学的心得 篇2

生命与环境科学学院

阿依晨·塔斯恒别克

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上《助你成功心理学》课，让我第一接触了心理学，心理学就是研究心理现象和规律的一门学科，它的最终目的就是提高人的活动效率，提高人的生活质量，就是帮助人获得成功。成功，一个简单又复杂，既平实又玄妙的字眼。在浩瀚的历史长河里，东西方的无数先贤为了悟透成功的真谛而皓首穷经，在纷繁的现代社会中，一代又一代的年轻人为了追求或世俗或理想抑或是有个性的成功而奔波忙碌。人人都在追寻成功，但却很少有人能静下心来好好想想：到底什么是成功？成功究竟能带给人们什么样的满足和体验？我们年轻人应当如何追寻成功？上了《助你成功心理学》后，让我受益匪浅啊!我们需要和谐人际关系，培养情绪智力、启迪智慧悟性、发掘创造潜力、提高学习效率、增进心理健康和完善人格素质，最终达到成功。

《助你成功心理学》的每一节课都非常有意思，老师幽默风趣的给我们授课，同学们兴致勃勃的听课，每一节课我们大家都在享受，但让我体会最深的是和谐人际关系的重要性。

如何和谐人际关系

美国成功教育家卡耐基很赞成这样的观点“一个人事业上的成功，只有15%是由于他的专业技术，另外85%要靠人际关系，处世技巧”

人际关系的重要性：

良好的人际关系是人的基本心理需求。良好的人际关系能促进信息交流。良好的人际关系促进人的社会化进程。良好的人际关系能怎进人的身心健康。良好的人际关系能成就人的事业‘

许多著名心理学家在论述人际交往的基本规律时，都会特别强调，同理心是人际交往艺术的核心准则，是参与人际交往的个人能够获得他人信任的最佳途径。同理心是在人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法，理解他人的立场和感受并站在他人的角度思考和处理问题的能力。其实，同理心就是人们日常生活中经常提到的设身处地，将心比心的做法。无论在人际交往中面临怎么样的问题，只要设身处地，将心比心地尽量了解并重视他人的想法，就能更容易的找到解决方案。尤其是在发生冲突和误解时，当事人如果能把自己放在对方的处境中想一想，也许就可以了解对方的立场和初衷，进而求同存异，消除误解了。同理心是人际交往的基础，是个人发展与成功的基石。没有同理心就没有彼此之间的信任，没有信任就没有顺利的人际交往，也不可能在分工协作的现代社会中取得成功。

我怎样对待别人，别人就会怎样对我

就像照镜子一样，你自己的表情和态度，可以从他人对你的表情和态度上看得清清楚楚。你若以诚待人，别人也会以诚待你；你若敌视别人，别人也会敌视你。最真挚的友情和最难解的仇恨都是由这“反射”原理逐步积累而成。

所以有人说：“给别人的，其实就是给自己的”让他人经历什么，有一天也将自己经历；就像你怎么对待你父母，将来你的孩子也会怎么对待你。因此，若想被人爱，就要先去爱人；希望被人关心，就要先去关心别人；想要别人善待你，就要先去善待别人——这是一个适合于任何时间、任何地点的定律。

想要得到他人的理解，就要首先理解他人

人与人之间的关系没有固定的公式可循。要从关心别人、体谅别人的角度出发，尊重别人，做事是为对方留下足够的空间和余地，发生误会时要为对方着想，主动反省自己的过失，勇于承担责任，只要有了同理心，在工作和生活中就能避免抱怨、责难、嘲笑和讥讽，大家就可以在一个充满鼓励支持和尊重的环境中做到相互理解、愉快的工作和生活。

理解的价值：1 增加知识

经过倾听和真心理解，可以从他人那里学到更多的知识、更丰富的经验和更新颖的想法，并基于他人的立场来重新思考和和改进自己的想法。因此，理解他人是得到更多知识、谋求自我改进的一个重要途径。

例如，当公司里的一项研究成果转化为产品时，研究人员、开发人员和市场调查人员往往会一起讨论商品的可行性，他们的共同目标是制造一种能占领市场、产生效益的产品，为了实现这样的目标，必须综合考虑技术可行性、开发进度，市场接受程度等诸多因素——显然，每个人都不可能了解所有的知识领域，如果在讨论会上只从自己熟悉的领域出发，随意否定他人的意见，目标就可能无法实现了，反之，如果在讨论会上倾听和尊重他人的建议，每个人都可以从他人身上学到许多有用的知识。

2增加说服力 当你理解别人后，如果你们的想法人有分歧，但你就可以更有说服力的表达自己的意见——以为你已经通过理解和倾听赢得了他人的信任，对方也知道你已经彻底了解他的想法，所以，他也会尽量尊重并理解你的想法，甚至让你来影响他。

3豁达心胸

对于不懂视角、不懂观点的倾听和理解，可以拓宽自己看待问题的方式，可以让自己成为更开明的人。凡事谋之于众，可以避免钻牛角尖，避免错过获得更好的想法的机会。如果时时处处都能尊重和理解别人的选择，不过高要求别人，就可以豁达心胸，提高自己的涵养和境界。别人眼中的自己，才是真正的存在的自己

从表面上看，没有人会比自己更了解自己了。但现实情况远非这么简单。在现代社会里，每个人都生存在他人的眼睛里，每个人都会在他人的眼睛里留下或清晰或模糊的影像，这些影像的综合代表了社会对你个人行为和能力的判断——无论你是否认可这样的判断，他们都会影响你的工作和生活。从这个意义上说，“我”并不仅仅是我自己心中的那个“我”，相反，别人眼中的“我”才是这真存在于芸芸众生之中的、具有现实意义的“我”。

一般来说，最成功的人都有这样的特点：他们在自己眼中的形象和他们在别人眼中的形象非常接近，不会出现自我肯定却不被他人认可的情况。最成功的人善于理解和把握别人对自己的看法，通常不会否定别人严重的自己，反而认为，他人眼中的自己更为客观，所以，他们总是善于虚心的理解和接受别人的想法，善于根据他人的反馈改进和提高自己。

无论是在公司还是学校，无论是老师、上司、同事还是下属，他们对你的认识和态度会真真影响着你的发展。能理解别人的先决条件是客观的认识自己。所以，不但要做自觉的人，还要主动要求别人给自己提供反馈意见。别人眼中的自己更为重要。要想办法竟可能多得了解（尤其是情商高的人）对自己的看法，听取别人对自己真诚、客观的意见。此外，人的直接是很准确和微妙的，不要忽视别人对自己真诚、客观的意见。此外，人的直觉是很准确和微妙的，不要忽视别人对自己的第一印象，相反，应当相信别人的直觉，帮助自己增进自觉，改进自我。

只能修正自己，不能修正别人。

要建立良好的人际关系，首先要有真确的态度。态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。

想成功地与人相处，想改变别人或让别人迁就自己，惟一的方法就是首先改变自己。

如果别人误解了你，而你想改变这种看法，最好的方法不是去修正他们，而是要改变自己，因为就算你能说服一个人承认他误解了你，其他人还是会误解你。只要修正自己并努力去理解别人，别人对你的看法自然会改变。

比如，你可能觉得某个见面次数不多的人好像对你产生了误解，这可能是事实，也可能是你自己的判断。在这种情况下，你比武首先抛弃“他误解我”的想法，不要回避对方，也不要可以纠正对方的看法，而是要真诚地与他沟通，在沟通中用用对话和实际行动证明自己，给对方更多了解自己的机会，这样做的效果反而会更好。正如福克斯新闻频道创始人罗杰·埃尔斯所说的那样：“如果被人误解，怪你自己，别怪听众，你才是传达信息的人，”

此外，当希望影响或改变他人的时候，如果他人无法接受，吗么，最好的方法是首先改变自己做事的方式、方法，而不是强迫他人改变。

因此，对别人要抱着诚挚、宽容的胸襟，对自己要怀着自我批评、有则改之、无则加勉的态度。当希望某人修正某种看法时，最好的方法是—先修真自己。

真诚坦白的人，才是值得信任的人

如果希望得到他人的信任，就必须让他人看到，自己是一个非常真诚和坦白的人。

如果愿意把自己隐藏在内心深处的东西坦白的暴露给对方，就能很容易地走进对方的心里深处。一个真诚的人对他信任的人是不设防的，因为相互间的信任可以草畜沟通中的任何障碍。当你信任对方，敞开心扉的时候，对方反过来也会信任你，对你敞开心扉。因此，只要做个真诚坦白的人，凡事言行合一、坦诚待人，不介意别人知道自己的缺点和动机，就能赢得他人的信任。