拓展训练活动策划

拓展训练活动策划（共8篇）

拓展训练活动策划 篇1

活动主题：情系社联，携手你我一、拓展训练的目的：

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，拓展训练应运而生。利用户外自然环境对人进行培养的户外训练方式起源于二战期间的海上生存训练，战后逐渐演变成一种面向现代社会的户外训练方式.为什么“拓展训练”能有如此的魅力呢？说到企业培训，人们通常就会联想到各类文凭培训班或各种MBA培训班，实际上，知识和技能都是有形的资本，而意志和精神则是无形的力量。在实际生活和工作中，动手能力和意志的坚定、坚韧往往比起书本的知识更为有效和实用。同时，如何开发出那些一直潜伏在你身上，而您自己却从未真正了解的力量，怎样才能弄清，您与他人的沟通和信任到底能深入到什么程度？

拓展训练的真正意义:

1、综合活动性

拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。

2、挑战极限

拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。

3、集体中的个性

拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。

4、高峰体验

在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

5、自我教育

教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。

6、能力提高

通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。

活动时间：2011年11月26号下午

活动地点：河南大学民生学院金明校区新体育场

二、活动形式：户外拓展训练

三、活动项目及组织形式：

1、信任背摔：信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理

素质提升有很大帮助

.信任背摔

项目任务：全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，（培训师做出示范动作）身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。在做这个项目的过程中需要注意，首先，背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点；不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开；其次，搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士；第二、三组应用力度最强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙；人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退；当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则；另外，做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。最后，二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。

2、跳大绳：

这个项目分为集体跳和多人依次接力跳。时间为三分钟。旨在体现团队之间的完美合作与人员调动能力。

3、万里长城永不倒

分组站成纵队，听主持人指挥，以最快的速度让一个人坐在后一个人的腿上。保持时间长且不倒者为胜。

4、两人三脚

两个同学一组，把双方的一只左脚和一直右脚用绳子绑在一起，在规定的距离内，先到达终点的小组获胜。

5、拔河

拔河是人数相等的双方对拉一根粗绳以比较力量的对抗性体育娱乐活动。通过大家在一起拔河，可以让大家享受团队合作的快乐，让大家在轻松的氛围中增进同学间的友谊，并真正的让你融入到这个团队。就像麦迪说过，Team is five.所以你会学到很多东西，团结就是力量。

6、背顶气球

两个人一组，背靠背，把气球放在两背之间，开始后，气球不能破，不能掉，破了掉了回原点重跑，第一组跑到后，两人夹破气球，听见声音第二对开始跑，到最后一组完成。

7、抢凳子

六个人一组，围着凳子慢跑，当听到 “停”时，大家往凳子上坐，没坐上凳子的，被淘汰出局。最后剩下的一个为胜者。

8、赶羊穿林

赶羊穿林，是一个集体项目，就是五个男生或者五个女生在一块配合，用竹杆赶一个足球穿越障碍。

9、拉网捕鱼

在一定的区域内，二十个人左右，一个人当网，其余人做鱼。当这个网用手碰到任何同学，必须加入这个网中，手拉手，继续抓鱼，直到鱼被捕完为止，游戏结束。

10、愿望墙

“愿望墙”，就是写下你最想对社联说的话，留下对社联最美好的祝福。

四、活动预算

水1*24*6共计144元

五、注意事项

1、心理要求 拓展训练项目是本着“体能冒险最小、心理超越最大”的原则，来设计整个培训课程，所以参训队员无须有超强体能，只需在参训期间心理尽量放松并积极主动参与各项活动，尽 自己最大的努力完成各种培训项目。

2、健康要求

（1）患有严重的心脏疾病、高血压、哮喘等易突发性疾病者；

（2）患有急性传染病及其它不适于参加公众活动的疾病者；

（3）近期做过重大手术者； 上述状况将不被接受训练申请，健康状况如因个人隐瞒而出现的事故，后果自负；如患 有腰、颈椎疾病等其它疾病需在项目操作前与教练进行沟通，教练酌情进行调整。

3、出行要求

（1）在规定的时间到达指定集合场地；

（2）按照规定着训练服装；

（3）穿较为防滑的旅游鞋或运动鞋，请勿穿皮鞋；

（4）根据天气预报，结合自身身体状况酌情携带、添加衣物；

（5）根据自身情况携带私用药品。环保要求 拓展训练倡导无踪迹出行，训练期间的所有垃圾都要回收到指定存放区域

民生学院社团联合会

拓展训练活动策划 篇2

拓展训练 (outward bound) , 原意为义无反顾地投向未知的旅程, 去迎接一次次新的挑战。这种训练起源于二战期间的英国, 当时大西洋商务船队屡遭德国人的袭击, 许多缺乏经验的年轻海员都葬身海底, 针对这种情况, 哈恩等人就创办了一所名叫阿伯德威海上学校, 专门训练那些年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧, 使他们在身体和意志方面都得到锻炼。战争结束后, 许多人认为这种训练仍然可以保留, 于是拓展训练的独特创意和训练的方式就逐渐被推广开来, 训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练的目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练和管理训练等。拓展训练通过精心设计的活动达到磨炼意志, 陶冶情操, 完善人格, 熔炼团队的培训目的, 课程主要由水上、野外和场地三类课程组成, 主要以培养合作意识与进取精神为宗旨, 崇尚自然与环保, 利用崇山峻岭、江河湖海等自然环境, 通过创意独特的专业户外体验式培训, 来达到提升情商的目的。拓展训练既有一定的身体活动, 更主要的是可以让参与者通过典型化和游戏化活动的亲身体验、分享和总结回顾从而得到心灵上的震撼和洗礼, 并把体验到的感受和总结回顾得出的经验和教训运用到日常的学习、生活和工作当中去;可以让个体充分认识到自己的潜能, 克服心理上的障碍, 磨炼克服困难的毅力, 增强自信心, 从而从容地去面对生活、工作和学习中的种种困难和挑战;拓展训练还可以让人们认识到团队的力量, 启发和培养团队的创新意识, 改善人际关系, 学会与人相处, 学会与自然相处, 达到人与自然的和谐。

(二) 拓展训练进入学校体育活动的必然性

1. 是学校体育活动发展的需要。

综观目前我国学校体育课程或体育活动的开展情况, 仍以体能训练为主要内容, 以个人的竞技项目为主, 广西机电工程学校的情况也不例外, 虽然一些集体项目也能培养学生的团队精神, 但并没有像拓展训练那样设置情景, 有意识地将其引导到精神层面的培养, 因此这些集体项目没有发挥其团队精神的核心作用, 而拓展训练恰好能弥补这方面的不足。

2. 拓展训练进入学校的时间。

2007年3月份学校团委的领导和干事两人参加了在桂林市由广西团区委组织的全区团干拓展培训班回来后, 就把拓展训练的信息和理念带到了学校, 并于当年5月份在北海银滩组织了第一次拓展训练活动, 参加的对象是教职工的青年团员, 聘请了校外的拓展培训公司来做指导教练。随后2008年7月15日至16日, 学校又组织了全体教师和班主任到南宁乡村大世界进行拓展训练活动, 训练的指导教练还是拓展培训公司聘请来的, 训练活动的项目有找零钱、松鼠与大树、缩小包围圈、分组起队名、队歌、队标、铁甲威龙、再接再励等六个项目。通过这两次拓展训练活动, 老师们都一致认为, 活动开展得有意义, 很新颖, 既能走进大自然, 开阔心胸, 游览祖国的大好河山, 陶冶情操, 又能在训练活动中锻炼了体能, 挑战了自我, 加深了老师、同事之间的团结、友谊、默契、信任、理解和配合, 团队的合作、精神风貌等方面都得到了很大的锻炼, 同时对拓展训练也有更进一步的了解。

(三) 开展拓展训练活动的情况

1. 成立拓展训练活动中心。

拓展训练作为一种体验教育, 是对我国现有传统教育的有益补充, 十多年来拓展训练在学校教育中的发展已逐渐发展壮大, 步入正轨, 受到教育界的瞩目。教育部与国家体育总局对拓展训练也十分重视。广西机电工程学校是一所中等职业学校, 主要是以培养有开拓精神, 吃苦耐劳、团队合作精神与综合职业能力的高素质学生为目标的具体情况, 根据形势需要成立学校的拓展训练活动中心。在学校领导的大力支持下, 由教务科、基础科领导牵头, 激情飞扬拓展训练活动中心于2008年9月初正式成立, 教练组成员有九名, 主要是由体育老师和团委、学生科的主管学生活动的负责人组成。

2. 中心成立后开展训练活动的情况。

中心成立后就马上在全校下发了《关于举办教职工、学生素质拓展训练班的通知》, 并于2008年10月中旬的一个星期六上午9时至12时在学校运动场举办了首期拓展训练培训班, 培训的对象是数控072班全体同学。虽然是第一次培训, 但凭着积极准备、努力的工作、辛勤的劳动和为了活跃校园文体活动及培养具有高素质的综合职业能力型的学生出发的热心, 不用聘请外面教练, 在学校的教练组织下完成, 活动基本上举办得比较成功。随后第二期培训班于2008年12月6日下午2时至4时30分在南宁花花大世界举办, 培训对象是在校生各班班长共80人;第三期培训班于2008年12月20日上午9时至12时在南宁狮山公园举行, 培训对象是各班团干约100人;第四期培训班于2009年元月9日下午2时30分至4时30分在南宁花花大世界公园举行, 培训对象是学校教师电子专业科的30名老师;第五期培训班于2009年元月11日下午3时至5时在本校运动场举行, 培训对象是各班班主任。中心成立后, 共举办了五期培训班, 活动的开展得到了校领导和老师、学生的一致好评, 反响很大, 效果也很明显。

3. 开展训练活动中所采用的项目。

在举办五期培训班过程中, 基本上是按照拓展训练的五个环节:拓展训练简介、团队热身、个人项目、团队项目和回顾总结来进行的。拓展训练简介主要是给学员讲清楚拓展训练的内涵等内容。团队热身主要是在培训开始时, 有助于加深学员之间的相互了解, 消除紧张, 以轻松愉快的心情投入到各项培训活动中去。个人项目主要是本着心理挑战最大、体验冒险最小的原则设计, 每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。团队项目主要是以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标, 通过复杂而艰巨的活动项目, 促进学员之间的相互信任、理解、默契与配合。回顾总结主要是回顾活动的过程, 帮助学员消化、整理、提升训练中的体验, 以便达到活动的具体目的。总结, 使学员能将培训的收获迁移到工作中去, 以实现整体培训的目标。在培训过程中根据不同的地点采用不同的活动项目, 如在花花大世界这样户外而又有拓展训练场地和器械的地方, 采用场地项目和器械项目组成来完成活动的, 项目主要有:抢占纸板、万里长城、分组起队名、蛟龙出海、勇敢者道路、心心相印、书山路、穿越时空、时光隧道等项目。在狮山公园和本校园运动场内的基本没有器械场地, 采用以下项目来完成活动:找零钱、抢占纸板、松鼠与大树、万里长城、缩小包围圈、分组起队名、蛟龙出海、移花接木、风火轮 (坦克链) 、再接再励、蜻蜓点水 (夹玻珠) 接力、南水北调接力、跛子骑瞎马接力、赶猪进笼接力、地道英雄接力等等。

4. 开展拓展训练活动的收获。

通过开展拓展训练活动, 不仅丰富了校园业余文娱活动的气氛, 加深同事之间的交往、合作、理解、信任, 增进了老师与学生之间的交流、了解, 提高了老师、学生的体能和团队合作精神, 同时在活动当中了解了拓展训练的一些新知识, 对参与者是一个知识更新和提升的过程。

(四) 开展拓展训练后的一些思考

1. 坚持长期做好拓展训练工作。

拓展训练作为一种与身体训练有关的活动项目, 在新的时代越来越受到人们的青睐。拓展训练即将走进学校课堂是大势所趋。学校应根据国家有关部门的文件精神和结合自身的具体情况, 坚持长期不懈的抓好这项工作, 不仅是利用课外时间开展拓展训练活动, 而且要纳入体育教学课程中去, 成为学校体育教学的有益补充。

2. 加强对拓展训练指导老师的理论学习和专业知识的培

训, 使他们掌握和了解拓展训练的知识、技术和特点、规律, 懂得在开展训练活动中如何分工与配合, 知道把项目概述、学习目的、时间、人数讲得清楚明了, 场地、器材和用具准备得充分些, 课程导入情景化、训练步骤简单明了、安全监控考虑、布置周全, 回顾总结阶段讲得到位、精彩, 并让体育老师掌握更多的拓展培训的技术, 让拓展训练项目早日融入体育教学和教职工的业余体育活动中去。

3. 根据学校自身的特点, 充分利用自身的条件和资源优

势, 有选择有目的地设置拓展训练项目, 如在校园内可设置一些简单的游戏性和娱乐性都很强的项目, 在校外可设置一些难度较大的野外项目等, 合理安排课程和活动时间, 并将其纳入整个学校全年的教学活动计划, 让在校的学生和教职员工都能感受到拓展训练的教育, 使拓展训练真正成为学校教育的一部分, 以改变当前学校体育教学单一、枯燥的不良状况和教职员工业余文体活动不够活跃的局面。

4. 学校可以根据自身人、才、力和校园环境的资源优势,

建立拓展训练基地, 在满足本校体育活动和教学的同时, 利用节假日向社会开放, 接受所在城市和其他企事业单位员工的培训要求, 在服务社会的同时为学校争取一定的创收。

参考文献

[1]陶宇平, 彭福栋.学校拓展训练[M].人民体育出版社, 2008 (9) .

班级心理拓展训练活动的实施 篇3

关键词 班级  心理拓展训练  实施

心理拓展训练，是德国哈恩博士于第二次世界大战前所创立的一种心理训练方法，我们应用到学校教育的目的是在常规课程之外给儿童创设一个自由展现的机会和场景。根据心理学动力模型，团体不是个体的简单相加，团体的特征不是由各个个体的特征决定的，而取决于团体成员相互依存的内在关系，团体具有改变个体行为的力量。团体动力学的研究，为如何有效发挥团体的效能、使成员在这个动力场中取得实质性收获提供了理论框架。因此，在开展学生团体活动时，笔者明确对目标的认识，与学生共同制定团体规范，在每一次活动中注意引导学生之间相互分享与回馈。同时，不对其他同学的观点与做法作评判，营造出民主接纳的团体氛围，从而保障班级心理拓展训练能够充分利用班级团体的教育资源，促使学生在自助与互助中成长。

一、班级心理拓展训练的操作模式

笔者在实践中总结出了一套班级心理拓展训练的操作模式，即“体验活动——交流分享——整合内化——生活应用”四个环节的循环模式（见图1）。

体验活动：这是活动过程的开端，参加者投入一项活动，并以观察和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础，务必营造氛围让班级的每一个学生参与。当然，训练项目的选择和对对象的研究也是很重要的环节，可根据班级实际情况选择内容，既让学生感兴趣，又能契合班级当下的需求。如果项目不合适或学生不配合，可能就达不到预期的目的，操作实践的老师也会自信心受挫。

交流分享：有了体验以后，参加者要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。从而在交流中分享自己的体验和感受他人的智慧，在团体中修正个体的理念和行为，实现个体辅导所达不到的朋辈互助。

整合内化：按逻辑的程序，在交流之后是要从经历中总结出原则或归纳提取出精华，用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果，并内化为属于自己的认知。

生活应用：即策划如何将这些体验应用在学习及生活中。应用本身也是一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此，参加者可以不断进步，在个体体验和团体互助中实现自我的发展。

班级心理拓展训练的一个特点是学生人数比较多，不像小团体辅导人数相对少些。所以，在项目的选择上要考虑到班级大多数学生的需求和可接受性，在程序安排上要分组进行活动，以保障全体学生都可参与活动。在必要的时候可以灵活变通，适当增加课外进行的环节，比如《优点轰炸》这个活动，考虑到课堂活动时间有限，笔者先安排学生进行优点互评，即每个学生写出5～10个同学的优点，然后汇总分类，从而保证每一个学生都能看到来自同学的“优点轰炸”。

二、班级心理拓展训练实践案例

很多老师在初次接触心理拓展训练时往往会心有忐忑，担心自己不会操作这么专业的技能。而事实上，心理拓展训练活动具有很强的实用性和可操作性，一般来说，对照相应的程序就可以在班级中应用。

笔者以心理拓展训练活动《手指的力量》为例来探讨心理拓展训练活动的过程。

1.训练目的

（1）通过活动领悟：成功就要敢于不断尝试，坚持不懈，直至成功的到来。

（2）通过活动体验再小的力量汇聚起来也能做成看似不可能的事，从而达到领悟坚持、团结等道理和开发潜能。

2.训练时间

大约45分钟。

3.训练准备

被子或海绵垫。

4.训练程序

（1）导入：大家认为一个手指能把一个人抬起来吗？（看学生的反应，结合他们的回答再顺势引导。）

今天，就让我们一起来做一个活动——手指的力量，看看一个手指到底能不能把一个人抬起来。

（2）请一位同学躺在桌子上。为了安全起见，可以在桌子上垫一床被子或一个海绵垫。学生可能会因为害怕或难为情而不大愿意躺在桌子上，这时我们老师需要做些动员和说服的工作。

（3）让12位同学各伸出一个手指（一般用食指）分别放在平躺在桌上的同学的头部、肩部、腰部、臀部、大腿和小腿等处，把平躺的同学抬起来。

（4）然后，教师请学生齐心协力地把同学抬起，鼓励学生不断尝试。注：刚开始会因为学生的配合不好而不能成功，所以我们要鼓励学生合作和尝试。

（5）先抬较轻者，再换较重者，分组重复上面的操作。

（6）讲解跳蚤实验：原本可以轻松跳出杯子的跳蚤因为曾经被玻璃片阻挡，在玻璃片移去的时候也不能跳出杯子了。

（7）最后，参与活动的全班同学依次发言，谈谈感受。

（8）在学生发言之后，教师做简要的小结，升华活动主题——团结就是力量;永不气馁、敢于尝试;认识潜能的巨大，敢于成功等。

这个活动刚开始的时候，几乎所有的学生都认为用一个手指把人抬起来是不可能完成的任务，从而激发了学生的好奇心和求知欲，创建了很好的活动氛围。然后，按照训练程序指导学生来完成任务，老师在说明方法后在一旁观察即可，学生在摸索中探究方法，形成团队合作的意识，并在成功后享受喜悦、产生并体验感悟。一般来说，学生在尝试之后都能成功完成任务，并在成功将人抬起的一刻深感震惊，从而达到我们预期的教育目的。

训练的重要环节是让每一个学生说出他们的体会，在交流中与同伴分享自己的体验和感受他人的智慧，在团体中修正个体的理念和行为，实现个体辅导所达不到的朋辈互助。

最后，老师可以做简要的总结，时间一般控制在3～5分钟即可，不能长篇大论、侃侃而谈，因为心理拓展训练活动重在学生的参与和体验，活动的主体永远是学生，而不是老师。并且，学生往往更喜欢体验式的心理拓展训练活动，而不是老师的说教。让学生自己去体验和感悟是更好的选择。

三、班级心理拓展训练实施成效

笔者通过大量的实践研究发现，心理拓展训练活动既为教师提供了一种新的教育方式，在教师中间赢得了很高的声誉，很受欢迎。同时，它可以使学生释放生活学习压力、调节心理平衡、增强自信心、培养创造性思维、更好地认识自身潜能、更好地与他人进行沟通与协调，从而完善人格，培养勇气、毅力、责任心、荣誉感以及积极的价值观，深受学生欢迎。

班级心理拓展训练活动的研究与实践要持续走向深入，需要广大同行更多的参与和合作，这就是笔者虽自知浅薄，但仍将自己的经验和问题呈现出来的初衷。面对如此迷人的心理拓展训练，面对如此富有教育性的学生活动，无法停止探索的步伐。

参考文献

[1] 徐岳敏.学生心理拓展训练教师实用手册[M].重庆：西南师范大学出版社，2010.

[2] 高飞.心理拓展训练探讨[J].西南交通大学学报：社会科学版，2006（3）.

心理素质拓展训练活动策划书 篇4

一、活动背景

目前在校大学生生活缺乏规律，日益懒散，缺少户外锻炼，缺乏团队协作精神，基于此，为丰富同学们课余生活，缓解学习压力，增近同学们之间互相交流与沟通，培养大家的团队协作精神，增强大家的团队意识，我院决定开展一次大学生心理素质拓展训练活动。

二、活动主题 :在游戏中认识自我；在欢乐中结交朋友；在团队中提升能力；在合作中凝聚力量。

三、活动目的及意义

以游戏竞技的形式进行素质拓展活动，在活动过程中使参与者了解个人的优势和弱势所在以便在今后的工作中特别在团队中保持正面、积极的心态；同时提高大学生的思想素质，锻炼意志品德，提升适应能力，以达到“突破自我，增进沟通，融入团队”的目的。为同学们在以后的生活学习中更有针对性地锻炼自己，提升自我能力提供有效途径，为更好地激发自我竞争力与社会适应能力奠定基础。

四、活动对象：11级材料学院全体同学

五、活动时间：2011年12月18日8:00

六、活动地点：涉外足球场、经干草坪

七、活动流程

（一）、前期准备

1、提前宣传并统计参加人数

2、裁判员适应场地、分配物资,进行演练

3、准备活动所需物资及道具

4、工作人员熟悉场地与工作流程，开始布置 各标记点

（二）、活动内容

A、热身小游戏——缩小包围圈

游戏规则：

1、让队员们面向圆内紧密地围成一圈，包括你自己。

2、让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。

3、等大家都搞清了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步，迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。

4、现在开始迈第二步，第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前处境已经使大家忍俊不禁了。

5、迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。

注意：活动开始前告诉大家我们将要面临一项非常艰难的任务，这项任务是大家向着圆心迈3步，同时要保持大家围好的圆圈不能被破坏

B、活动开始

项目一：链接加速

活动道具：计时器

游戏规则：

（1）、参赛队的 8 名参赛人员，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车；

（2）、比赛开始时，各列小火车从起跑线出发，跳步前进，直奔终点绕过障碍物返回，最先到达者为胜；

（3）、起点终点相聚 15 米，游戏过程中必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿）,以防止火车断裂现象，火车断裂必须重新组织好，从原地重新开始游戏。；

计分规则

（1）、火车断裂后如果不重新组织继续前进则成绩视为无效；

（2）、行进过程中第一次触地警告，第二次取其成绩的 50%作为总成绩，第三次则取消其本环节成绩；

（3）、用时最少方为胜，按时间记名次，按名次记分，最后一名记一分，其他队按名次依次累加一分；

竞赛目的：（1）、培养同学们的团队合作精神

（2）、体会心灵的默契是团队合作的最高境界。

项目二：盲人方阵

活动道具：20 米绳子一条、计时器、口哨、眼罩

游戏规则：

（1）、让每组的 7 名赛队员被蒙上眼睛，余下一名作为指挥者

（2）、裁判员吹响哨声后，指挥者指挥其余蒙眼成员将一根绳子拉成一个等边三角形，经裁判员批准后马上变换队形拉成等边正方形

（3）、游戏过程中蒙眼者如果摘掉眼罩或者偷看的行为则取消其在本环节的比赛成绩

计分规则：

（1）、用时间最少的参赛队为胜；

（2）、按时间记名次，按名次记分，最后一名记一分，其他队按名次依次累加一分；

竞赛目的：

（1）、这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任；

（2）、一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游 戏主要为锻炼大家的团队合作能力；

项目

三、蜈蚣翻身

游戏规则：

1、将组分好，推荐组长，以纵队方式排好

2、全组同学把双手搭在前面同学的双肩上组成一条“大蜈蚣”，开始练习一下“大蜈蚣”跑动，看看彼此是否协调

3、接下来开始做“蜈蚣”翻身比赛，要求第一位组员依次从第 二，三人拉手处，第三，四拉手处„„一直到队伍最后两位的拉手处钻过去，第二位组员第三位组员„„跟随前面 的组员一只钻完所有的 手拉孔

活动要求：

1、参加人数，10人以上为一组．

2、足够大的空地

评分规则:完成“蜈蚣”翻身用时最少的组为胜

活动目的：训练学生身体的灵活性，柔韧性，协调性，让学生充分体验竞争与合作带来的压力和快乐．

项目

四、风雨同行

游戏规则：

1、按7人一组分组，在7人中规定有2个“盲人”，2个“无脚人”，2个“无手人”，1个“哑巴”

2、在角色分配完成后按要求“盲人”戴上眼罩，“哑巴”戴上口罩，“无脚人”捆绑双脚，“无手人”捆绑双手

3、主持人把各组带到比赛的起点，让小组成员把指定物品搬运到终点活动要求：

1、有一定的活动空间

2、眼罩，口罩，短绳，用的其他物品可以任意准备

评分规则：以用时最少者为胜

活动目的：通过游戏让学生接纳他人的长处，取长补短培养学生在体验团队合作中的扬长避短

（三）、总评并给予奖励

一个优胜奖、两个最佳团队协作奖（以物资鼓励）

八、经费预算

1、买道具120元（绳子10元、口哨10元、眼罩80元、口罩20元）

2、买奖品100元

3、其他50元

共计：270元

九、注意事项

1、主持人在活动中需尽量保障参与同学的安全并在活动评分中秉持公正公开的原则并维持好活动秩序

拓展训练活动策划 篇5

企业拓展训练活动个人总结1

虽然这是在__团队参加的第二次团队拓展训练，每一次都有不一样的感悟!印象最深刻的就是“坎坷人生路”拓展训练项目，我扮演盲人，李总负职责的不辞辛苦的保护我指引我，最终回到原点，让我学会了感恩，体会到团队其他成员的不易，再苦再难只要我们的队友在，我们就必须会不抛弃、不放弃一齐走下去!坚持我们新郎酒的兼香梦想!

这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自我对团队的高度信任分不开的。我个人对自我要求异常高，仅有当自我做好了，才有资格指导他人。三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的进取参与，以及各店面经纪人进取配合，当然也有自我付出的心血和努力。一个人如果期望得到别人的尊重和信任，首先就要自我尊重自我，自我信任自我;一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自我的人生更加精彩，更加欢乐，那就充分在团队中展现自我吧!

本次拓展训练最感动人的项目莫过于最终的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，可是当我看到同事们一个个都胜利经过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，经过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，可是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自我身为一名商行人而感动骄傲、自豪!

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。经过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，仅有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。期望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”。

企业拓展训练活动个人总结2

公司为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地在九龙潭拓展训练基地组织了此次训练，经过此次训练，我们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中，汗水、痛苦与欢笑交织在一齐，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给我带来的感受颇深:

信任背摔———协作精神

当我们每个队员站在约1.5米的高台上时心境都十分忐忑不安，因为我们是在拿自我做赌注，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表现出团队的协作本事不好，也就是我们的团队是否具有团队精神，经过此次活动，我们每个人都陷入了深深的思考，那就是:什么样的团队才能够取胜协作高效诚，这些平时说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的深刻印象。

毕业墙———团队精神

应对4.5米高的求生墙，任凭你的本事再强，你也不可能一个人徒手攀上4.5米高的墙可是团体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力，团结合作，甘当人梯，我们25人最终越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在团体的努力下，竟然完成了，可见团体的力量之大。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契，那么互相照应彼此，那么还有什么困难我们克服不了我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。

每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。经过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

一个优秀的团队必须有明确的目标。仅有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。

一个完美的团队都会以团结为核心思想。在应对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、提议无形中使团队更加团结。

一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析本事、确定本事、决策本事、大局意识与团队意识。应对目标团队每个成员都会产生自我的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最终，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在过电网游戏中，谁先过，谁后过，哪个队友最终过的问题，如何过的问题都必须在事先有一个整体的构思，仅有这样才会起到事半功倍的效果;相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有职责心，明确每个人的职责，明确领导者的职责，明确整个团队的职责。每个人都拥有了强烈的职责心才会将团队或公司的工作作为自我成长的一部分去用心对待;第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，经过很多的学习去坚持进取的上进心才能使团队一向坚持前进的动力;第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自我，而是学会互相取长补短，互相帮忙，必须要拥有一颗感恩的心。感激帮忙过你的人，感激你有本事去帮忙别人。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应当是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，仅有精诚团结，每一个人把自我的全部身心交给自我的团队，才会创造1+1》2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

经过训练，过去的我只明白能够去做能够做到的，此刻的我才明白有了团队就有了坚强，我还能够去做很多想都想不到的事情;过去的我只明白团队需要自我去奉献，此刻的我明白了自我是多么的需要团队的支持与鼓励;过去的我只想要得到团队的信任，此刻的我才明白信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往本事不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，仅有这样才能走向成功，才能到达1+1大于2的结果。

经过训练，我的体会如下：

1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量。

2、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅仅会浪费时间，更会一事无成。

3、关键时刻，要沉着冷静，要用进取的态度去应对工作，应对人生，不断征服它。

4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的确定和决策，否则就会贻误战机。

5、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自我，我们最难战胜的敌人就是我们自我。所以我们在做任何事情时，都要坚持进取、乐观的态度和勇往直前的斗志。

企业拓展训练活动个人总结3

为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰!”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地经过了重重考验。

拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右，然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板，而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下头是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一齐，感动着那里的每一个人。经过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，可是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原先难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练教师讲了一句话我十分有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮忙。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最终，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最终很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最终必须会顺利完成的。

经过午餐时间的修正，午时训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不一样面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，可是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部经过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自我的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自我经过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自我能克服心理困难，最终都能安全经过，充分体现了团队力量。

训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗”、“我要倒了!”，不仅仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

企业拓展训练活动个人总结4

为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰!”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地经过了重重考验。

拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右，然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板，而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下头是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一齐，感动着那里的每一个人。经过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，可是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原先难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练教师讲了一句话我十分有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮忙。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最终，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最终很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最终必须会顺利完成的。

经过午餐时间的修正，午时训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不一样面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，可是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部经过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自我的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自我经过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自我能克服心理困难，最终都能安全经过，充分体现了团队力量。

训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗?”、“我要倒了!”，不仅仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自我对团队的高度信任分不开的。我个人对自我要求异常高，仅有当自我做好了，才有资格指导他人。三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的进取参与，以及各店面经纪人进取配合，当然也有自我付出的心血和努力。一个人如果期望得到别人的尊重和信任，首先就要自我尊重自我，自我信任自我;一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自我的人生更加精彩，更加欢乐，那就充分在团队中展现自我吧!

本次拓展训练最感动人的项目莫过于最终的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，可是当我看到同事们一个个都胜利经过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，经过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，可是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自我身为一名商行人而感动骄傲、自豪!

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。经过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，仅有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。期望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”

企业拓展训练活动个人总结5

这次拓展训练有苦有累，有欢笑有泪水。11月中旬公司组织所有员工，参加了一天的拓展训练，我领悟到仅有我们释放活力，勇于挑战自我了，并把自我的一切与团队融入在一齐，以贡献自我，展现团队精神风貌，凝聚团队力量，才能使我们的团队在激烈的市场竞争中永远立于不败之地。

一切皆有可能，超越自已就能够创造奇迹，只要勇敢跨出第一步，困难也不是这么难，超越只是一步之遥。所以，在我们的工作中，当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们坚定信心，进取努力，付诸行动，就能够战胜一切困难，就能够完成别人认为难以完成的任务。

按照教练的要求，我们被分成了三队，每队选一名队长，一名秘书，取一个队名，一首队歌和一句口号。在开始项目前我们就明白此次训练我们唯一要做到的就是配合，需要我们每一位队员的通力配合，更需要我们每队的紧密团结，我们才会打造一个完美的，出色的团队，才能成功地完成各个训练项目。

有人说:活力是个天使，能够使你提高，能够让你获得成功，也有人说:活力就是恶魔，能够让你浮躁，能够让你直面失败。无可否认，活力在随波逐流的世界总有着矛盾的两面，但却有人忽视了，年轻不怕失败，年轻就会努力，年轻需要活力。而更多的是需要我们将活力投入到生活与工作中，而此次拓展训练就是去让我们释放活力，挑战自我。

这次拓展训练给我留下了极深的印象，得到的知识与心得体会也十分丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自我应当做什么，又思考怎样做好。在做团体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。一个团队中，在执行一项任务的时候，只要听到一个声音;

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自我的位置，充分论证，最终一举经过。

3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，经过分析、确定，充分了解它的本质，经过组织、协调到达目标，经过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，构成力量的整合才能完成共同的任务。

5、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的团体、完美的团队。这是我从教师的讲解里领会的一种精神。

6、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一向潜伏在身上，而自我却从未真正运用的力量。

7、一个英明的“领导”：团队在运作时，必须有一位身体力行的领导，制定团队的目标，选择可行的方法，鼓励、引导大家，发挥每个团队成员的能量。那个失败的小组也有领导，可是他置身事外，不能理解困难究竟在哪里，导致了指挥的脱离实际，团队成员也不满，无法以最快的速度达成目标。

8、团队关系必须融洽：彼此信任、鼓励远比批评、指责更容易构成强有力的团队精神，更容易达成团队目标。请问指责有助于解决问题吗团队精神的最高境界是什么是全体成员的向心力、凝聚力。这是从松散的个人集合走向团队最重要的标志。在那里，有着一个共同的目标并鼓励所有成员为之而奋斗固然是重要的，可是，向心力、凝聚力，必须来自于团队成员自觉的内心动力，来自于共识的价值观。我们很难想象在没有展示自我机会的企业里能构成真正的向心力;同样我们也很难想像，在没有明了的协作意愿和协作方式下能构成真正的凝聚力。那么，确保没有信任危机就成为问题的关键所在，而损害最大的莫过于团队成员对领导企业BOSS信任的丧失。

9、关注自我的事：当企业出了问题，大家通常比较容易找原因，并且大多感觉是别人犯的错，请问你自我有职责吗不要忘记那个喜欢指责别人犯错的学员，其实他自我却恰恰是最爱犯错的。

10、有分工，但更重合作：每个成员都有分工，可是高效的团队更重视合作，在游戏中，如果有人不按要求去做，哪怕仅有一个人犯错，整个团队的目标就不能实现，管理学中著名的“木桶原理”说的不就是这个道理吗

11、合理科学的方法：在失败中，成功的团队学到的是解决问题的方法，保证下次不会犯同样的错误，而失败的团队更多的是抱怨和指责。

12、不断的自我超越：任何工作都不会一蹴而就，高效的团队必须有一种成功的欲望，但又要有勇气理解失败，要把失败作为一种动力。

训练过去了，我期望留给我们大家的不仅仅是一份训练时的完美回忆，更多的是游戏中引出来的东西，更多的是思考，让我们共同努力，团结协作为企业的完美未来添上光辉灿烂的一笔。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。

水上活动项目拓展训练活动示图 篇6

水上拓展是依托于水上环境，构建在水域之上的拓展训练项目。水上拓展是拓展训练中的重要组成部分。

水上拓展训练能让学员建立良好的合作意识，认识到个人能力的不足，感受集体和个人利益的关系；体验团队合作的重要意义，学会合理利用资源；学会并懂得沟通的重要意义，掌握沟通技巧；达到心理素质提高和升华的目的，感受体能极限，锻炼坚持到底的决心和毅力。

水上拓展设施项目中比较有代表性的包括：五环桥、手吊环、脚吊环、乘风破浪、秋千桥、水上漂、滚筒桥等。拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟，是一种全新的体验式培训方式。水上拓展项目的所有培训内容都需要借助一定的专用设施，在一种假定的水环境模拟中进行。每个项目都是结合人的身体运动结构、心理状态及培训目的经过精心设计的。

水上拓展设施项目中的组合项目偏重于娱乐性，在水上环境的塑造中，将数个分项目集中规划到组合项目中。

教学内容：五环桥、手吊环、脚吊环、乘风破浪、秋千桥、水上漂、滚筒桥。教学目标：

1、提高队员的心理素质；

2、实现自我突破，培养自我控制能力；

3、挑战自我，重新认识自我，没有不可能的事情。

教学重点：自我突破，培养自我协调、控制能力。

教学难点：各活动项目动作的多样性，需要活动人员快速掌握。教学过程：

活动前准备：

一、1、热身操：（1）头部运动；（2）扩胸运动；（3）体转运动；（4）腑背运动；（5）前弓步压腿；（6）侧弓步压腿；（7）活动踝腕关节。

2、服从中心教官的指挥，每一个活动项目严格按照教官的动作要求进行；

3、让不会游泳及特别怕水的活动队员穿上救生衣；

4、严禁在活动过程中队员之间相互嬉笑打闹，剧烈摇动活动设备，干扰其他队员；

二、操作示范过程（项目分解）：

1、五环桥：

教官示范并讲解动作要领，五环桥由钢管排列成的五环形状的桥面，活动过程中应紧握五环桥两边的扶手，注意自己脚下不要踏入钢管间隙，延着五环路径快速通过。

2、手吊环：

教官示范并讲解动作要领，手吊环可以正面走和侧面走两种方法，首先都需要两手紧握吊环、脚底踩稳，利用身体的协调性，手脚交替逐步通过手吊环桥。

3、乘风破浪：

乘风破浪相当几个跷跷板用铁链串起来放置在一根木板桥上，这个活动项目需要两个队员配合进行，请一个队员配合教官进行动作示范。两个队员先走上跷跷板的后端，后者控制跷跷板的平衡，让一个队员平稳的走到前端，尽量不要让跷跷板大力撞击木桥板而发生剧烈的撞击从而发出噪声，接下来依次完成后面路段。

4、脚吊环：

教官示范并讲解动作要领，双脚踩住底部吊环，两手抓住铁索，利用身体的协调性，手脚交替逐步通过脚吊环。注意双脚踩入吊环不要太进，只需脚掌踩住吊环即可，否则双脚交替时脱离吊环会比较困难，增加完成该项目的难度。

5、秋千桥：

秋千桥就是由多个秋千串联而成，项目进行时，两手抓住铁索，再双脚踩上踏板，利用手脚相互配合完成该项目。

6、水上漂：

教官示范并讲解动作要领，双脚交替踩水面上的浮箱，应踩浮箱的中心快速的通过，中间不要停顿，完成该项目。注意快要达到对岸终点时，应降低速度避免惯性力量而使本身摔倒。

7、滚筒桥：

滚筒桥也是需要两个同学互相配合完成，两个队员进入滚筒内后，分别抓住滚筒两端的钢圈，项目进行时，两个同学双脚以滑翔步推动滚筒前进，双手随滚筒的钢圈做协调动作，保持身体的平衡，并完成该项目。

分享并总结：

1．学生交流，谈谈活动体会。

拓展训练活动策划 篇7

一、编———文字的调遣

童谣是文字的艺术, 因此, 仿编、创编活动可先从文字开始。

1. 现有格式仿编

(1) 内容替换:按照童谣现有的格式, 让幼儿尝试将其中的内容替换, 进行仿编。如绕口令《比粗腿》:山前有个崔粗腿, 山后有个崔腿粗……教师可以引导幼儿讨论:除了比粗腿, 还能比什么?幼儿会想到比眼圆、比手长……将童谣里原有的内容进行替换, 从而变成新的童谣。又如童谣《小兔子开铺子》:小兔子开铺子, 一张小桌子, 两把小椅子, 三双小袜子, 四顶小帽子, 五个小瓶子……这是一首字头歌, 每一句的最后一个字都是“子”。教师可以引导幼儿根据自己的生活经验来想一想, 还有哪些东西是带“子”的, 将其编进童谣。

(2) 填空游戏:按照童谣内在的规律和逻辑, 让幼儿尝试将空缺的内容填充完整。如童谣《谁会飞》:谁会飞?鸟会飞;鸟儿怎么飞?拍拍翅膀飞。谁会游?鱼会游;鱼儿怎么游?摇摇尾巴游。谁会跑?马会跑;马儿怎么跑?××××跑……教师可以让幼儿根据现有经验, 概括马跑的特征, 并将童谣填完整。又如童谣《你姓啥》:你姓啥?我姓黄。什么黄?草头黄……教师可让幼儿根据自己的姓进行填空, 将童谣填完整。

2. 留有悬念续编

教师提供一首童谣, 但把结尾隐藏, 让幼儿自己来编一编结尾。如童谣《耗子娶亲》:嘟嘟哇, 嘟嘟哇, 耗子娶亲来到啦。八个耗子抬花轿, 两个耗子放鞭炮。四个耗子吹鼓手, 嘟嘟哇哇真热闹。耗子姐姐去送亲, 耗子大妈迎花轿。老猫听闻来贺喜……童谣到此戛然而止, 给了幼儿创编的空间, 幼儿会大胆想象童谣的情节, 能够充分调动幼儿参与童谣学习的积极性, 并跳出了一个童谣一种结果的框框。

3. 提供主题创编

教师可为幼儿提供一个词语、一个画面、一种形式, 来让幼儿进行创编。如颠倒歌《稀奇稀奇真稀奇》:稀奇稀奇真稀奇, 麻雀踩死老母鸡。爸爸坐在摇篮里, 宝宝唱着摇篮曲。在幼儿了解了颠倒歌的基本特点后, 教师就可以让幼儿大胆编编颠倒歌, 把生活中日常的事颠倒过来。教师也可以提供一幅图片, 让幼儿根据图片来大胆创编童谣。这样的主题创编, 由于没有格式的限制, 幼儿更能天马行空地进行想象和创作。

二、编———节奏旋律的结合

童谣具有琅琅上口的特点, 蕴含一定的节奏和韵律。因此, 教师可以让幼儿为童谣创编不同的节奏和旋律, 更好地体验和展现童谣的美感。如绕口令《数一数》:山上一只虎, 林中一只鹿。路上一只猪, 草里一只兔。洞口一只鼠, 一二三四五, 虎鹿猪兔鼠。每句五个字, 很工整。但是, 仅这样念, 幼儿很快会失去兴趣。教师不妨引导幼儿进行节奏创编, 如可按照××＿＿×××, ××＿＿×××的节奏来念, 还可按照××＿＿××＿×, ××＿＿××＿×的节奏来念。

教师也可以提供一些旋律, 让幼儿欣赏, 并鼓励幼儿尝试将旋律和童谣结合。探索哪首童谣和哪个旋律结合比较适合。如《摇啊摇》《小耗子上灯台》这两首童谣的风格不同, 教师可以先让幼儿欣赏、感受童谣风格的差异, 然后提供两段风格不同的旋律, 让幼儿自行填词, 进行表演。在唱的过程中, 让幼儿感受不同风格的童谣与不同风格的音乐结合所带来的不同感受。

三、编———肢体动作的表演

语言无法表达时, 幼儿往往喜欢用动作来表现。在童谣创编中, 创编肢体动作也是一个重要的方面。教师可以让幼儿为情节性较强、生动有趣的童谣创编肢体动作, 如童谣《老鼠嫁女》《阿凡提骑毛驴》情节性强, 而且和动画形象结合, 适合幼儿用动作来表现。在鼓励幼儿创编肢体动作来表现童谣时, 教师要引导幼儿注意自己的表情、神态, 注意童谣情节的发展, 让幼儿在创编肢体动作的过程中进一步体验童谣的独特趣味。

四、编———美术作品的互动

有的童谣意境十分优美, 教师可以让幼儿用画笔来展现童谣, 表达自己对童谣的理解。如童谣《鼠老师画猫》内容生动有趣, 短短几句话便勾勒出一只模样古怪的猫。教师不妨让幼儿通过画笔, 将头脑中有关猫的原始材料重新加工、改造、组合, 以大胆表现自己对作品的理解和想象。

开展故事活动，拓展课程资源 篇8

一、课前讲述，生动导入

初中学生往往童心未泯，对各种小故事有着浓厚的兴趣，为了让他们更快地进入学习的氛围之中，不妨在课前利用三分钟的时间来给他们讲述一个小故事，利用这个故事导入课文的学习。在课前讲述小故事可以为之后的授课作好铺垫，可以更好地激发学生的学习兴趣。

以《三峡》这篇文章为例子，这篇文章选自郦道元的《水经注》，是描写三峡壮丽景色的精彩游记。这篇文章虽然较为浅显，但是其中也有一些难解的词句，在教学的时候为了吸引学生的兴趣不妨在课文导入的时候用精彩的故事来吸引学生的注意力。“三峡的壮丽风光受到了不少文人墨客的喜爱，李白、李商隐等都曾经留下过描写三峡的经典诗句。大家是否知道还有很多精彩的小故事也和三峡有关呢？有一次，王安石曾让苏轼帮他在三峡的中峡取一点水，但是苏轼却忘记了，到下峡的时候才想起来，于是就想用下峡的水滥竽充数。结果却被王安石发现了，王安石告诉他，上峡水味浓，下峡水味淡，中峡水的浓淡适中，根据用水泡茶的茶色来看，这是下峡的水。大家觉得王安石是不是一个了解三峡的行家呢？其实王安石的学问也是从《水经补注》中得来的。今天我们就要学习郦道元在《水经注》中描写三峡的一段文字，大家是不是很期待呢？”这样有趣的故事一下子抓住了学生的兴奋点，能让他们积极投入到学习之中。

课前小故事不仅能够有助于顺利地导入新课，还可以在一定程度上扩展学生的视野，教师可以将一些和课文情节、背景等有关的内容编入故事之中，这样可以在潜移默化之中促进学生对课文有更深入的了解。

二、尝试复述，助力理解

适时引导学生尝试讲故事，这是保持他们思想活跃的绝妙方法。在教授课文的过程中，也可以在适当的时候引导学生尝试将学过的内容用讲故事的形式复述出来，这能有效地帮助学生理解课文。如果学生在阅读学习的过程中只是专注于回答教师预设的各种问题，那么他们对于课文的记忆将会是零散的片段，而尝试复述则能帮他们将这些片段串联起来，起到加深印象的作用。

学习《月迹》的要点之一就是要把握住课文的行文线索，要搞清楚孩子在寻找月亮的过程之中心理变化的过程。在教学的时候，教师必然会围绕寻月的过程给学生提出若干问题，如：“文章的开头说觉得什么都不满足，最后又说满足了，这是为什么？”“在追寻月亮的过程中，孩子们在哪些地方找到了月亮的痕迹，又产生了哪些遐想？”“为什么这篇文章要以《月迹》为题目呢？”在思考了这些问题之后，学生会对文章有一定了解，但是这些了解也可能是相对散乱的。为了让学生能够更好地记住这篇文章，可以让他们尝试复述文章的内容：“请大家以《寻月》为题，将这篇文章的内容改编成小故事，注意要将孩子们多次寻找月亮的过程都加进去。”在复述的过程中，学生将整篇文章的结构整理了一下，同时也能更好地理解文章的行文线索。

语文课程标准提出在语文教学中要注意整体性和实践性，而尝试复述小故事的方法则正好能让学生的学习更具有整体性，同时也能让他们在实践中提高口语表达能力。

三、编演故事，内化素养

对于初中生而言，学习语文的目的不仅仅只是积累语文知识，还要对学生的情感和思想起到熏陶作用。在教授完一篇课文之后，不妨尝试让他们将学过的内容改编成课本剧表演出来，这能有助于学生相互交流合作，在尝试编写剧本的过程中更能培养学生写作和创新的能力。

《皇帝的新装》是安徒生童话中的一则，这则童话虽然浅显易懂，但是却值得我们寻味，在教学的过程中要避免浮而不实的现象，要让学生领会童话的真正寓意。为了促使学生真正读懂童话，可以安排他们将这则童话故事编演成童话故事剧。可以让学生分成若干小组，每一组的学生自行分工，有的负责导演，有的负责扮演角色，有的负责改编剧本。教师也可以在适当的时候参与进去，给学生一定的启发。如可以启发学生：“皇帝被骗是因为骗子太狡猾吗，还是因为身边的那些大臣们呢？在设计剧情的时候要如何展现这些人的丑恶面貌呢？”“孩子纯真无畏，敢说真话，要如何在故事剧中表现出这一点呢？”在教师的启发下，学生可以在编演故事的过程中更深地理解童话的寓意，了解这个童话并非只是给人们讲述一个荒诞的故事，而是要告诉人们为人要诚实正直。

如果有条件的话，教师也可以亲身参与到故事的编演之中，这也能更好地促进师生、生生的互动交流。在编演故事的过程中，教师要对学生进行适当的引导，让他们在编演的过程中更好地认识社会、了解自己，提高自己的内在素养。

在初中语文教学中开展故事活动并非纯粹只是想要让学生提高讲故事的能力，而是要把故事作为引子，将学生引入到更为广阔的语文世界之中。故事可以很好地激发学生的学习兴趣，让课堂生成的效果变得更好。