100条健康小知识

100条健康小知识（通用7篇）

100条健康小知识 篇1

2、由于饮酒后身体会变得暖和，因此冬天得了冻疮可以饮酒。

3、神舟六号飞船由返回舱、轨道舱和推进舱3个舱段构成。

4、排放氟里昂会使臭氧层遭到耗损，臭氧含量越少则人们皮肤癌发病率越高。

5、零摄氏度冰比零摄氏度水温度低

6、通常所说的“白色污染”是指聚乙烯等白色塑料垃圾 7、1810年，英国著名诗人拜伦横渡了达达尼尔海峡海峡

8、花的香味是从花瓣来的9、在生物繁殖技术中，克隆技术是指有性繁殖技术。

10、骆驼在沙漠里行走,如果没有水喝,骆驼依靠它胃里贮存的水,可支撑6-10天

11、震级是描述地震大小的一个标准，它反映地震释放能量的多少。震级的大小与其所造成的破坏和遭受的损失是一致的，即震级越大，对地面造成的损失越大。

12、太阳能、风能和潮汐能是不可再生能源

13、刮痧是我国民间传统的简易治疗方法

14、景泰蓝的表层用金丝，彩釉装饰，用做锡胎。

15、照相机不能拍摄到人眼看不到的星星

16、我们在电塔附近听到的嗡鸣声是变压器发出的17、在地球上，极光是高纬度地区特有的景观

18、著名的“响尾蛇”空对空导弹是采用红外线制导系统

19、从飞行员的位置来看，红色航行灯总是装在飞机的左翼尖 20、2000年奥运会上，撑竿跳高所用“竿”的质地是玻璃纤维

21、某显示器分辨率为640*480，则其水平分辨率为480点 22、135照相机的“135”指的是胶卷编号 23、1947年，第一台微波炉问世了，这是炊用炉具的一次革命。该微波炉的微波发生器是一种晶体管。

24、在失重情况下，蜡烛燃烧时的火焰是球形

25、月球绕地球转一周与其自转一周的时间相比一样长

26、真丝衣服能不能与樟脑丸放在一起

27、雨后阳光下有时会出现彩虹，雨后的月光下不可能出现

28、显示器采用75赫兹以上的刷新率才能基本消除屏幕闪烁对眼睛的危害

29、汽油有不同的品种（如90号、93号等），这些数字表示的汽油标号是其辛烷值指标

30、“活化石”银杏又叫“公孙树”，这是因为银杏盘根错节

31、深海海底生命的源泉是海底矿物

32、世界上新陈代谢最慢的无脊椎生物是蝎子

33、大静脉血管的血压最低

34、较早使用的活字是木活字

35、E-mail邮件本质上是一个传真，而不是文件

36、成年人看较远的东西不清楚，看较近的东西清楚，而新生儿则不同，在他们眼里，一个东西不管距离1米还是距离10米，他们都看不清楚。这是因为，他们的晶状体不能聚焦。

37、人在黑夜里看不见东西，猫在黑夜里能看见老鼠是因为猫的瞳孔放大缩小能力强

38、人们吃了甜食再吃酸食会感觉更甜

39、假设有一只乒乓球自由地悬浮在空中。那么，在它的周围最多可以放上8个乒乓球，并使每只球都能与它接触

40、人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳

41、潜水艇在水下用的无线电波是长波

42、海参当遇到其他动物袭击时会吐出内脏用来脱身

43、观测气象用的百叶箱漆成白色是为了反射太阳光

44、将断丝的白炽灯泡重新搭上后,灯光与灯丝未断前相比要暗些

45、用ctrl+空格键可将在中文输入法（任何）状态立即转为英文输入

46、磁悬浮列车是没有车轮的

47、年轮是树木独有的

48、在资源管理器的地址栏中输入网址可以链接到相关网页

49、按热力性质，排列大气层由地面向上的次序：

1、对流层

2、平流层

3、中层

4、热层

5、外逸层

50、汗水湿透的背心不能用热水洗是因为汗水里含有少量蛋白

51、绿色食品并不是指绿色的植物食品，而是指从生产、收获到加工、贮存的全过程无污染、有营养、高质量的食品，并经过国家权威部门的审定认可的食品精品。绿色食品也称“无公害食品”“天然食品”“有机食品”“无污染食品”“ 生态食品”等。

52、自工业革命以来的200年间，地球上的物种已由以前每天灭绝几个种猛增至现在每天灭

绝100个种。1年就灭绝了36 500种，100年就灭绝了365万种。

53、在正常情况下，环境的各个生态系统，能够通过自身物理的、物理化学的、化学的和生物的一系列反应与变化，不断地调节污染物的数量和质量，从而保持生态系统的动态平衡使被各种因素瞬间污染了的环境得到自然净化。

54、世界上面积最大的红树林生长在印度和孟加拉之间的孙德尔本斯三角洲上，它是三条河流交汇的地方。

55、英国伦敦大学发明出一种“智能玻璃”，这种玻璃能够有选择性吸收或反射红外线，从而保持室内温度舒适宜人。它神奇的秘密在于涂抹在它表面上的超薄层物质——二氧化钒和钨的化合物。

56、鳄鱼喜欢食用完全腐烂的食物，所以鳄鱼将死去的猎物放在水里任其腐烂，然后再慢慢享用。

57、美丽的蝴蝶是由其貌不扬的小毛毛虫变来的，它经历了卵—幼虫—蛹—成虫的蜕变过程，才变成会飞翔的蝴蝶。整个过程称为完全变态。

58、纱布条被放入水中，由于水在纱布里会形成一个个小弯曲面，使得弯曲液面下的压强小于液面上的大气压强，由此产生一个附件压力使水能沿着纱布的小毛细管上升，这便是“毛细现象”。

59、夏天到了，我们周围会出现较多的蚊子，主要对蚊子具有引诱作用的是因为在我们的皮肤上会分泌出氨基酸和乳酸。

60、达尔文的著作《物种起源》主要阐述了“人猿同祖，人是由低等动物进化来的”理论。

61、美国加州的一家公司制造出了一种金属，它的强度比最好的工业用钢强度高3倍，弹性大10倍。这种非晶态金属具有类似玻璃的某些结构特征，称为“金属玻璃”。它的熔点极高，可以像塑料一样，被塑造成想要的形状。

62、介入环境中的污染物未改变毒性，而从一个环境要素或场所，转入另一个环境要素或场所，其所造成的环境污染就称为次生污染。

63、目前，人们已经发现了大约110种元素，但是还不清楚宇宙中究竟有多少元素，不过，科学家分析认为，最初宇宙的形成只有氧元素和氮元素。

64、我国的煤炭资源十分丰富，是世界上最大的煤炭生产国和消费国，煤炭储量达1万亿吨以上，占各类能源总量的70％以上。

65、绿藻是多细胞真核生物，绿藻的主干上生出许多分支，当被外力分离时，分支便会生成一个新的个体，而分离的创口也会迅速愈合。原来，当它受伤时，细胞内部的一种化学物质迅速与蛋白质结合起来，在30秒内形成一种强度极高的胶。

66、青蛙是同时利用皮肤和肺来呼吸的，而且会利用富含微血管的口腔内膜进行气体交换。把青蛙长时间浸入水中，它不会被淹死。

67、血吸虫病俗称“大肚子病”或“水鼓病”，是流行最广、危害最严重的一种寄生虫病，是由血吸虫寄生于人体血管内引起的一种疾病。血吸虫幼虫寄生的中间宿主是钉螺。

68、自然界中每一个生态系统，总是不断地进行着物质循坏和能量交换，在一定的时间和条件下，物质和能量的输出与输入处于暂时的、相对的稳定状态，就叫做生态平衡。

69、新疆的巴音布鲁克自然保护区主要保护动物是藏羚羊。

70、国家对珍贵、濒危的野生动物实行重点保护，国家重点保护的野生动物分为濒危野生动物和珍贵野生动物。

71、研究发现，运动员服用兴奋剂具有严重的副作用，它会导致运动员心率和血压急速上升，并会诱发脑溢血和心脏病等。

72、海水比较容易吸收波长较短的光，如红光、橙光、黄光等，这些光射入海水后，绝大部分被海水吸收。

73、火星在太阳系九大行星中，按离太阳由远及近的次序为第六颗。

74、病毒是结构最简单的生命形式之一，内部为遗传物质DNA或RNA，外层是蛋白质外壳，有的病毒还具有一层脂类包膜。

75、“机遇”号火星车是迄今人类遣往其他行星上第一个可以移动的、自动化的大型实验室。

76、每年冬天下大雪，为了交通安全，需尽快把路面积雪融化掉，工人师傅常常要向雪面洒盐水，这主要是因为盐水冰点很低，能化雪。

77、对于未成年人来说，烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统，最终会导致神经肌肉反应的灵敏度和精确度下降。一项研究结果表明：吸烟者的智力比不吸烟者的智力有所下降。

78、棕熊以气候温和的欧洲和北美洲为活动范围，主要栖息在亚热带阔叶林中。它们体长1.8~2米，每年夏天鲑鱼逆流而上时，它们就会一起聚集到河里捕鱼。

79、风向是指风吹来的方向。例如风从东方来，就是东风；风从西方来，就是西风。东北风就是指风从东北方向吹来。

80、太阳黑子指的是那些常常比地球还大的不稳定磁斑，这些斑点看上去比较暗，是由于它们的温度比太阳表面其他区域温度低的原因。

81、牙齿是一种高度钙化了的物质，是人体组织中最坚硬的部分。牙齿的破碎能力十分惊人，咬力器曾纪录下的最大咬力为4 334牛，是由美国人霍夫曼创造的。

82、在我国最大的塔里木盆地中心，生长着一种美丽古老的原始树种“沙漠英雄”——红柳。

83、科学家曾实验把一个铁球从100多米的高塔上，自由下落，观察小球是否垂直下落，结果发现小球向东发生了偏离。

84、广义的自然保护区还包括国家公园、自然公园、野生动物禁猎区等。

85、美丽的琥珀是碳氢化合物，化学成分是C10H16O，产于煤层中，是地质时代中植物树脂经过石化的产物。

86、生态系统是由生产者、消费者、分解者、非生命物质和能量四大部分组成。

87、台风和飓风都属于北半球的热带气旋，一般来说，在国际日期变更线以东到格林尼治子午线的洋面上生成的气旋，称之为飓风；而在国际日期变更线以西的洋面上生成的热带气旋，称之为台风。所以，在太平洋上生成的热带气旋被称为飓风，在大西洋上生成的热带气旋则被称为台风。

88、胡萝卜富含胡萝卜素，它可在人体内转化为维生素A。人的视网膜需要维生素A，因此多吃胡萝卜能够提高我们的视力。

89、臭氧层位于平流层的中层，高度大致在 120 ～ 125Km之间。

90、宇航员在太空受到的辐射主要由三部分组成：来自银河系各方面的高能带电粒子流；太阳发生耀斑释放出的大量高能带电粒子；来自地球辐射带的射线。

91、到达地球的太阳辐射增加6％就能对气候有重大影响，研究者预计到2050年全球温度至少上升15℃。这样的温度上升将对很多地区的农业、野生动物和人类生活造成灾难性影响。

92、臭氧层能吸收绝大部分太阳紫外辐射，使平流层加热并阻当强紫外辐射引到达表面，对地面生物有保护作用。

93、火星直径约为地球的1倍，火星上有较稀薄的大气层，其中氧气的含量很多，约占95%。

94、珊瑚是卵生动物，在南半球每年四五月份，海水温度升高开始产卵。

95、正确的刷牙方法是让牙刷在牙齿上前后左右拉锯式地摩擦牙面。

96、世界上的所有物质，只有四种形态：气体、固体、液体、等离子体。

97、月球是地球唯一的天然卫星，是距离我们最近的天体，它与地面的平均距离约为384 401千米。月球的质量约为7 350亿吨，相当于地球质量的81倍，月面重力加速度相当于地球的1/6。

98、大熊猫的名字可谓享誉海外，世界野生生物基金会的会徽就是一只可爱的大熊猫。

99、臭氧可可被用于饮水消毒，游泳池消毒，污水处理，空气消毒和物体表面消毒等。臭氧消毒还可去掉水体里的重金属。

健康谚语100条 篇2

2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根

3.要活好，心别小；善制怒，寿无数

4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年

5.要想健康快活，学会自己找乐

6.妻贤夫病少，好妻胜良药

7.祸从口出，病由心生

8.好人健康，恶人命短

9.性格开朗，疾病躲藏

10.房宽地宽，不如心宽

11.人有童心，一世年轻

12.笑一笑，十年少

13.一日三笑，人生難老

14.笑口常开，青春常在

15.哭一哭，解千愁

16.有泪尽情流，疾病自然愈

17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪

18.先睡心，后睡眼

19.药补食补，不如心补

20.饭养人，歌养心

21.早吃好，午吃饱，晚吃巧

22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

24.若要身体壮，饭菜嚼成浆

25.若要百病不生，常带饥饿三分

26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀

27.每餐留一口，活到九十九

28.常吃素，好养肚

29.宁可无肉，不可无豆

30.吃米带点糠，营养又健康

31.三天不吃青，两眼冒金星

32.宁可食无肉，不可饭无汤

33.饭前喝汤，胜过药方

34.吃面多喝汤，免得开药方

35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜

36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

37.晨吃三片姜，如喝人参汤

38.女子三日不断藕，男子三日不断姜

39.萝卜出了地，郎中没生意

40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜

41.吃了十月茄，饿死郎中爷

42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神

43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应

46.大葱蘸酱，越吃越胖

47.大蒜是个宝，常吃身体好

48.一日两苹果，毛病绕道过

49.一日三枣，长生不老

50.核桃山中宝，补肾又健脑

51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康

52.锻炼要趁小，别等老时恼

53.请人吃饭，不如请人流汗

54.日光不照临，医生便上门

55.刀闲易生锈，人闲易生病

56.懒惰催人老，勤劳能延年

57.最好的医生是自己，最好的运动是步行

58.饭后百步走，活到九十九

59.立如松，行如风

60.要想腿不老，常踢毽子好

61.要想腿不废，走路往后退

62.出汗不迎风，跑步莫凹胸

63.汗水没干，冷水莫沾

64.要想身体好，常把澡儿泡

65.要健脑，把绳跳

66.心灵手巧，动指健脑

67.多练多乖，不练就呆

68.常把舞来跳，痴呆不会到

69.要得身体好，常把秧歌跳

70.常打太极拳，益寿又延年

71.养生在动，动过则损

72.吃人参不如睡五更

73.中午睡觉好，犹如捡个宝

74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚

75.睡多容易病，少睡亦伤身

76.吃得巧，睡得好

77.吃好睡好，长生不老

78.经常失眠，少活十年

79.一夜不睡，十夜不醒

80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮

81.热水洗脚，如吃补药

82.寒从脚上起，病从口中入

83.食不语，睡不言

84.春捂秋冻，不生杂病

85.指甲常剪，疾病不染

86.冷水洗脸，美容保健

87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴

88.饭前便后要洗手

89.多喝凉白开，健康自然来

90.白水沏茶喝，能活一百多

91.饮了空腹茶，疾病身上爬

92.喝茶不洗杯，阎王把命催

93.尽量少喝酒，病魔绕道走

94.戒烟限酒，健康长久

95.饭后一支烟，害处大无边

96.多吃咸盐，少活十年

97.甜言夺志，甜食坏齿

98.吃药不忌嘴，跑断医生腿

99.欲得长生，肠中常清

100条健康小知识 篇3

1、结婚并长久快乐地生活在一起：统计数据表明，单身男子比那些家庭关系长期和睦的男子要面临更多危险。

2、每天服用优质深海鱼油(鳕鱼肝、亚麻籽等)胶囊。有证据显示，这能有助于提高智力，降低心率，或许还有助于预防阿尔茨海默病。

3、不要吸烟。这确实是老生常谈，但这却是避免生病或死亡的最佳办法，如果你一边仍在吞云吐雾，一边还口口声声表示担心个人健康，这就没有任何意义了。

4、要注意食品标签。你越是了解食品配料及其对自己健康的影响，厂商们才能更加注意保证食品的安全性。

5、经常锻练身体，但不要做得

过火。一定要记住，随着年龄的增长，身体关节处的软骨也会日益变得脆弱。

6、要有信仰。越来越多的证据显

示，那些信仰坚定的人血压会更低，寿命也更长。

7、要对自己身体正常状况和

非正常状况了如指掌。医生

认为，人们如果能对自身的突然变化或任何不适情况及时做出反应，他们将受益菲浅。一旦感觉有不适症状，应马上看医生。

8、遵照医嘱。有一半以上的病人

不按医生所开药方按时服药。研究显示，数千人因此长期久治不愈或死去。

9、注意养护牙齿。牙痛不仅仅

会破坏人们的生活质量，据最新研究显示，那些平时忽视牙齿健康的人，其寿命可能更短。

10、切记凡事要适度。如果你每天吃三块奶油蛋糕，你当然会得到相应“回报”。反之亦然。

性爱宝典

11、要选择温柔、充满热情的言语

赞美伴侣的性表现。切忌在温存前谈论某个消极话题。

12、不要拿伴侣的生殖器、第二性

征或性表现开玩笑，无论出发点是多么友善，或只是觉得有趣。这方面不能开任何玩笑。

13、不要开门见山就将自己的无

限性幻想和盘托出。最好是借第三方之口表达出来，就像是在南希·弗莱迪所著的《我的神秘花园》中所看到的那样，将别的话题拿来做铺垫。

14、将自己的感受坦率地告诉对

方。有些伴侣不喜欢向对方表示谢意——做爱又不是社会公益活动——当你感觉良好时，请把自己的真实感受告诉对方。

15、花样翻新。不要总采用一种姿

势，应尝试不同姿势，这样才能更多地享受美妙时刻。

16、避孕套、杀精剂能在潜意识中

造成不安吗？从长远考虑，双方最好去进行一次性健康检查。

17、心灵感应不是哪个人的强项，所以要忽视自身内心深处的潜在快乐体，应将自己的真实感受告诉伴侣。在性方面沉默寡言不会得到什么好处，坦率说出自己所期待的美妙感觉，不要掩饰自己的感情。

18、换位思考。上帝并没有规定男人一定要做这个，女人一定要做那个。在床上也是如此，多站在对方的位置上想一想。

19、精心计划。将你准备尝试的技巧列出来，日后某天，安排一次二人约会。提前向对方发出暗示，这样爱火会越烧越旺。20、做爱保鲜。不要因忙于工作、子女或家庭生活而丧失了性生活的乐趣。两人每月住一次宾馆。先喝点香槟酒，随后可以一起沐浴，最后就可以纵情享受二人世界了。

1.健脑体操

21、张开双眼。将周围的景色、人

物，所能看到的一切尽收眼帘。努力将这些人、物记下来，过后检测一下自己的记忆力如何。

22、集中注意力。无论同谁在一

起，或是看到什么事物，都要全神贯注。

23、倾听并提问。将你所听到的全

部信息组织起来，得出结论。

24、建立良好的人际关系。要在自

己周围营造一个人际网。人际网的用途非常广泛，既可以用来同他人进行讨论，也可以对自己起到鞭策、挑战效应，有助于发现新事物、开拓新视野。

25、对事物抱乐观态度。研究表

明，乐观主义者更长寿。即使杯子通常是半空状态，你却要看到杯子的半满状态。

26、大胆探索。尽力涉猎从绘画到

滑翔，从航行到唱歌等各种活动以丰富自己的阅历。

27、静心沉思。参加完一个工作会

议或刚与心上人泛舟而归，这时，你可以坐下来思考一下，自己在这其中都学到了什么？

28、给自己制定目标。保证至少每周都在付出努力，或许你只是学会了一首诗，或许你只是猜出了一个字谜。

29、生活要打破陈规。避免总是重

复进行同样枯燥的事情，不要按部就班地生活。

30、挑战自己的想象力。当你头脑

中出现了某种想法，这时，你要朝其反面考虑一下，看看会得到什么灵感。环保意识

31、清洗冰箱，缩短发动机运转时

间，以达到节约能源和节省钞票的双重效果。

32、将恒温器下调1度。你不会注

意到下调前后的温差，但你此举却可以节约10%的供暖费，同时也会减少二氧化碳排放量。

33、购买环保家具。这指的不仅是你购买的家具不会释放有害气体，还包括想一想你购买的家具是不是毁掉原始森林的产物。

34、把洗衣机塞满再开动按钮以节省能源和水。

35、通过填写家居能源问卷的方式节约能源，因为能源问卷上列出了一些节约成本、有效利用能源的实用措施。

36、使用可以重新灌装的清洁产品，拨打固定电话，选择离你最近的商店，这样可以节省容器，节约能源。

37、家居植物能有效发挥其“植物力量”。吊兰、棕榈树、白合花以及菊花等在吸收室内污染方面效果显著。

38、使用节水卫具。

39、将垃圾邮件回收利用。40、经常留意水表。就医注意事项

41、不要为一点小病就去抢着挂

急诊号，未免有点浪费资源。

42、预约看病时间只有10分钟，而你却要迟到15分钟。当你被告知，已无法马上安排你就诊时，不要做出厌烦和吃惊的表情。

43、不要使用自己不了解的医学

术语；“慢性”并不表示“严重”——不是所有的头痛都可以称为偏头痛。

44、还没有听到医生的第一个建

议之前，不要急于问第二个，要耐心倾听。

45、不要对医生这样描述自己服

用的药品，如“是那种浅蓝色，鸡蛋形状的”，最好是记住药名。

46、不要手里拿着医生开的处方

药，嘴里却问采取中药疗法是否安全。

47、不要坚持认为，因为自己感到

“眼花缭乱”，就断定自身的血压高。

48、办公室同事感冒了，你应该对

他说“你看上去气色不好，应该去看医生”。

49、不要等到医生开完处方，你才

向他说，自己对青霉素过敏。50、不要原则地进补。如果你老是

怀疑自己身体里缺少什么，首先应该去医院检查一次。婚姻准则

51、以礼相待。关系亲密并不意味

可以粗鲁无礼；“请”、“谢谢”、“对不起”等礼貌用语都是友好的表现。

52、要有自己的私人空间，保留一

份热情，而且彼此应尊重对方的兴趣爱好。将自己的快乐完全寄托在他人身上实际上是人为地增加个人负担。

53、当你要对伴侣表示“我希望你

做某事时”，切记不要说“你应该...”

54、夫妻温存时，不要只在乎浪漫

一刻，不计严重后果：例如，除非是在经济条件允许以及想要

孩子时，不然一定要采取适当的避孕措施。

55、不时地当众手牵手。虽只是一个小小动作，却在点点滴滴之中流露出无限爱意和浪漫风情。

56、每次谈话时，要耐心细致地倾听对方，不仅仅只是敷衍了事：应深入了解对方说话的内容及其含义。

57、宽仁之心同忠诚守信同样重要，但也不尽相同，忠诚是对一夫一妻制的本质要求，而宽恕并不常用，但要具备该品质，以待备用。

58、你不能改变伴侣的行为，除非你自身改变对其行为所做出的反应。

59、爱一个人就要接受他的一切，包括所有缺点，人有所长，也有所不长，要相互包容，互敬互爱。60、口气清新。只有在伴侣吃大蒜的情况下，你才可以吃。消耗热量

下面是某位体重为68公斤的人士在30分钟锻炼过程中，所消耗的热量，以此作参照，就知道自己该如何锻练了： 61、跑步——525卡路里 62、踢足球——292卡路里 63、游泳(以每分钟50码的速度)

——315卡路里

64、重量训练(包括简短恢复训练)

——382卡路里 65、手球——345卡路里 66、篮球——330卡路里 67、跳跃——428卡路里 68、壁球——308卡路里 69、骑车(4.6分钟内骑1.6公里/

1英里的距离)——300卡路里 70、越野滑雪——495卡路里

注意：这要视个人的健康水平而定，如果按这种强度训练，或许不必一定要坚持30分钟。子女健康

71、虽然我们的目标是倡导全家

人坚持健康饮食，但小病小恙不

可避免。由于成长的需要，儿童的饮食与成年人不尽相同，需要特别对待。

72、一旦孩子开始形成每日三餐的饮食习惯，那么也应要求他们每天吃定量的水果和蔬菜，这一点适用于每一个人。

73、各年龄段的孩子都要进行大

量锻炼。同父母一起锻炼，或看着父母锻炼对孩子来说都是一种鼓励，对十几岁的孩子而言同样如此。

74、疫苗接种是保护孩子不得重

病的重要措施。但平时对疾病的预防也甚为重要。

75、婴儿和儿童在不同发育阶段

都要接受严重疾病或其它问题的检查。做到这一点对孩子健康很重要。

76、如果孩子的确生病了，这时要

相信自己的直觉，对自己的判断要有信心——你肯定最了解自己的孩子。

77、如果孩子生病了，一定要仔细咨询医生和护士，以寻求适合孩子的治疗方案。

78、儿童出现暂时性行为问题很常见。此时，一定要与伴侣沟通，找出适合自己孩子的方案，然后对症下药，大部分问题都可以得到妥善解决。

79、切忌将自己不切实际的希望强加到孩子身上，以免增加孩子的压力。

80、随时都要准备好急救箱，这将有助你处理突发问题。克服如下问题

81、如果你患有恐惧症，尽力去接触某种罕见或濒临灭绝的恐怖动物。一定要记住，恐惧已知的事物总要比恐惧未知的事物强多了。

82、如果你精神不集中，总是丢三拉四，比如熨衣服时把熨斗放在原处，而自己却去干别的了，此时，只要遵循一个简单的原则便

可以：拿起熨斗，重新投入工作。83、如果你行事“离经叛道”，平时厌

恶出去交际，这时，找个机会在舞会上跳支舞，日后，再有人说你反常，你就可以借此反唇相讥了。

84、如果你做了一个噩梦，梦里有

你认识的人，在告诉他之前要深虑再三。并不是说要保持“沉默是金”，但这至少是一种处世哲学。

85、如果你总是为一些鸡毛蒜皮的小事气愤难耐，静下来，仔细想一想。你是否一直觉得很多事都是不公平的呢？

86、如果你时常口误，没关系，没

必要尽力掩盖。口误一般会把你最想说的话表达出来。87、如果你对自己的神经病症感

到很烦恼，就释放出来吧。要积极乐观地面对它，不要悲观失望。

88、如果你的神经衰弱症愈来愈

严重，一定要寻求帮助。找一位精神病医生。但是找谁好呢？当然要找优秀的了！

89、找一位优秀的治疗专家，首先

尝试使用口头表达方式，如果有朋友曾经接受过这方面的治疗，问一下他是“医从何人”。如果没有的话，只有去找全科医生了。90无意识”需要一点摩擦才能出现，所以，一定要记住你不是去临床医学家那里寻找新的密友，当然就不必“生死与共”了，如果这位对你不起作用，马上去选择另一位。健康威胁

91、手机肘病”——受害者担心他们

正患有中风，但美国芝加哥鲁什大学的约翰·费尔南多斯表示，长时间持手机会压迫肘的尺骨神经，这能严重削弱手的力量。92、基督癌”——马斯特里赫特大学研究人员警告说，经常去教堂做礼拜的虔诚教徒可能因吸入教 堂的熏香而染上癌症，因为熏香含有高水平的致癌物质。93、日记疯狂症——格拉斯哥卡利都有过危险抓握胸罩挂钩的经历。

97尸体混淆”——科塔德(Cotard)诺丁汉特伦特大学宣称，仅仅15钟长的电视公告就可以令你的精神陷入混乱和不安之中。

多尼亚大学的一项研究称，坚持写日记的习惯会增加头痛和焦虑的危险性。另外，边沉思边写作将产生忧伤情绪，如果你总是反复阅读记录你日常痛苦和冒险的经历，这种情况造成的情况更糟。

94、胜者的悲哀——加的夫研究人员指出，获胜球队的球迷比失利者更有可能在赛后24小时举行庆祝会时受到攻击。

95、你永远都无法记起提款卡的号码了吗？澳大利亚墨尔本大学神经心理学者强调，这不是健忘，这仅仅是因为你过强的保护意识，才造成暂时性遗忘。96 Playtex(意大利知名内衣品牌)危险——据英国《整形手术杂志》报告，为爱人解胸罩的男士或许会将手指划破。40%的男性

综合征，它是指病人感觉到自身内部器官或身体的某一部分和外部现实世界发生了变化，部分不存在了，严重的病人会坚信自身和外部世界都已经不存在了。一名患者最近报告说，为证明自身已不在人世，他曾多次试图自杀。

98候机航站楼病”——据某研究机构一项为期10年的研究称，生活在机场附近的人自杀的概率是普通人的两倍，意外死亡的概率比普通人高60%。

99鼻孔禁忌——出外从事冒险活动时切忌在热带地区的小河流中洗东西。据香港医学杂志称，河流中的水蛭可能会爬入鼻孔，造成永久性鼻出血。

100条健康小知识 篇4

2018法律硕士考研刑法学必背知识

点100条(5)

81、只有真真正正的控制人质、近亲属等

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而实施洗钱行为的，不影响洗钱罪的成立;(4)单位虽然不能成为贷款诈骗罪的主体，但为单位贷款诈骗所得实施洗钱行为的，依然成立洗钱罪;(5)本罪是故意犯罪，主体单位、自然人均可。

90、(1)实施侵犯著作权犯罪，又销售该侵权复制品的，只成立侵犯著作权罪一罪;(2)实施侵犯著作权犯罪，又销售明知是他人的侵权复制品的，则应实行数罪并罚;(3)实施假冒注册商标犯罪，又销售该假冒注册商标商品的，只成立假冒注册商标罪一罪;(4)实施假冒注册商标犯罪，又销售明知是他人的假冒注册商标的商品的，则应实行数罪并罚;(5)侵犯著作权罪，主观上必须以营利为目的。此外，制作、出售假冒他人署名的美术作品的，成立本罪。

91、如下三种情形都不能被认定为有立功表现：(1)犯罪分子通过贿买、暴力、胁迫等非法手段，或者被羁押后与律师、亲友会见过程中违反监管规定，获取他人犯罪线索并“接举揭发”的;(2)犯罪分子将本人以往查办犯罪职务活动中掌握的，或者从负有查办犯罪、监管职责的国家工作人员处获取他人犯罪线索予以检举揭发的;(3)犯罪分子亲友为使犯罪分子“立功”，向司法机关提供他人犯罪线索、协助抓捕犯罪嫌疑人的。可见，立功虽予以鼓励提倡，但“材料的来源”必须合法，必须体现“程序正义”。

92、司法考试中常见的纯正不作为犯总结如下：(1)遗弃罪;(2)拒不执行判决、裁定罪;(3)不解救被拐卖、绑架的妇女、儿童罪;(4)丢失枪支不报罪;(5)拒绝提供间谍犯罪证据罪。

93、(1)在外国驻华使领馆内犯罪的，应适用属地管辖原则;(2)逃往外国驻华使领馆的，可以被视为叛逃罪所要求的叛逃“境外”。可见，在前者即刑法的空间效力问题上，采刑法标准，将外国驻华使领馆内视为中国的领陆，而在后者即叛逃罪问题上，则采国际法标准，将外国驻华使领馆内视为境外，务请注意这一细节。

94、(1)国家工作人员利用职务便利，为请托人谋取利益并收受其财物而构成受贿罪的，请托人并不必然成立行贿罪。因为，行贿罪的成立要求行为人必须“为谋取不正当利益”;(2)行贿人、介绍贿赂人在被追诉前主动交待行贿、介绍贿赂行为的，“可以减轻或者免除”处罚;(3)斡旋受贿行为，成立受贿罪。但“斡旋者”与“被斡旋者”都必须是自然人，而不能是单位;(4)因被勒索而被迫给予国家工作人员以财物的，只有在没有获得不正当利益时，才不是行贿。注意：“不是行贿”的意思是“不是犯罪”，而非“是行贿罪但应免予处罚”。

95、(1)行为人拥有巨额财产，本人不能说明其合法来源的，应成立巨额财产来源不明罪。但如果后来司法机关查清了该巨额财产的来源的，即使该来源是合法的，原来的生效判决也必须维持，不能推翻。如果该来源是非法的，则应按照非法来源的性质再次定罪，也不能推翻原来的生效判决;(2)行为人拥有巨额财产，本人说明了其合法来源的，不能认定为巨额财产来源不明罪。如果说明了其非法来源并经查证属实的，就按照其行为性质来认定犯罪，不能认定为巨额财产来源不明罪。

96、传授犯罪方法罪：(1)已经被《刑法修正案(八)》废除了死刑;(2)行为人对同一犯罪内容同时实施教唆行为与传授犯罪方法行为，或者用传授犯罪方法的手段使他人产生犯罪决意的，原则上应从一重罪论处;(2)被传授人，是否已经达到法定刑事责任年龄、是否已经掌握或接受了犯罪方法，不影响本罪的成立;(3)如果行为人分别对不同的对象实施教唆行为和传授犯罪方法行为，或者向同一对象教唆实施此罪，又传授彼罪犯罪方法的，则应以所教唆的罪，与传授犯罪方法罪，实行数罪并罚。因此，说传授犯罪方法的行为一律成立或者不成立教唆犯，都是错误的。

97、(1)盗窃伪造的货币的行为，依然成立盗窃罪;(2)盗窃伪造的国家机关印章的行为，不成立盗窃国家机关印章罪;(3)盗窃伪造的信用卡并使用的行为，被视为“使用伪造的信用卡”，成立信用卡诈骗罪，而非盗窃罪;(4)盗窃企业违规制造的枪支的行为，依然成立盗窃枪支罪。

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98、(1)窝藏罪的核心特征是“藏起来”，而包庇罪的核心特征则是“做假证明”，可见，后者比前者的行为方式更深入一些。因此，在司法机关追捕犯罪过程中，行为人出于某种原因为了使真正的犯罪人逃匿，自己冒充犯罪的人向司法机关“投案自首”或者实施其他其他使司法机关误认为自己就是犯罪的人的，成立包庇罪;(2)根据刑法第362条的规定，旅馆业、饮食服务业、文化娱乐业、出租汽车业等单位的人员，在公安机关查处卖淫、嫖娼活动时，为违法犯罪分子通风报信，情节严重的，应认定为包庇罪。

99、更多的干货总结，可参见6月3日、7月2日、8月10日的长微博总结。

100、在卷四的刑法案例分析题中，要注意开放性试题的理论性，学会从正反两个角度来进行作答。这些选题包括：受贿罪与利用影响力受贿罪、间接正犯与共犯、法定符合说与具体符合说、牵连犯的处断，等等。

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民法学：

朱虎，中国人民大学法学院副教授，具有丰富的教学辅导经验，讲课生动而富有激情，善于把握法硕考研的重点、难点，被称为民法领域里的青年才俊。

岳业鹏：中国人民大学法学博士，人大民商事法律科学研究中心研究人员，北京化工大学文法学院副教授，硕士生导师。

周洪江：毕业于清华大学，某高校教师，多年的法律培训授课经验，好评如潮。

法理学：

白斌：中财法学院副教授，法学博士，授课非常生动，应试性极强。

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法制史：

马志冰：中国政法大学法学院法律史研究所所长，中国政法大学监狱史学研究中心主任，法硕名师。

100条健康小知识 篇5

1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是（A）、心理和社会适应的完好状态。

A、身体

B、家庭

C、饮食

2、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进（C）

A、家庭和睦

B、饮食健康

C、自身健康

3、健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、（C）4个方面。

A、多吃保健品

B、多休息

C、心理平衡

4、劳逸结合，每天保证（B）睡眠。

A、5—6小时

B、7—8小时

C、9—10小时

5、香烟燃烧时产生的烟雾中，可分离出很多的有害成分，其中（A）会让人成瘾。

A、尼古丁

B、二氧化硫

C、烟焦油

6、长期吸烟容易引起什么疾病?(B)Ａ、结核病 Ｂ、支气管炎 Ｃ、矽肺

7、下列说法中正确的是？（C）

Ａ、吸烟容易上瘾，而使人成瘾的物质正是烟焦油。

Ｂ、学习、工作压力太大时，可以用吸烟来缓解压力。

Ｃ、如果孕妇经常吸烟，新生儿可能会出现多种呼吸系统疾病，甚至畸形。８、保健食品能否代替药品（B）Ａ、能 Ｂ、不能

C、不知道 ９、环境与健康息息相关，保护环境（B）A、危害 B、促进 C、不知道

10、适量献血是指每人每次献血多少毫升？B

A、小于200毫升 B、200-400毫升 C、大于400毫升

11、您认为以下哪组数据属于正常血压值（高压/低压）范围？BB A、140/95毫米汞柱 B、120/80毫米汞柱 C、150/100毫米汞柱

12、避免不必要的注射和输液，注射时必须做到（Ａ）。A、一人一针一管 B、一人一针两管 C、两人一针一管

13、从事有毒有害工种的劳动者享有（Ｂ）的权利。A、自我防护 B、职业保护 C、休息

14、按国家规定给孩子打预防针能够预防哪类疾病？（Ａ）A、传染病 B、慢性病 C、营养不良

15、您认为预防一些传染病（如：麻疹、乙肝等）最有效、最经济的措施是：（Ｃ）

A、加强营养 B、锻炼身体 C、接种疫苗

16、如果有咳嗽、咳痰两周以上或咯血、低热、乏力、盗汗等症状该怎么办？（Ｃ）

A、注意休息、增加营养 B、自己买些感冒药吃 C、及时到结核病防治机构就诊

17、坚持正规的治疗，绝大部分肺结核病人（B）治愈。Ａ、不能 B、能 C、不知道

18、艾滋病主要传播途径是什么（Ａ）

Ａ、性接触，血液，母婴

Ｂ、飞沫．性接触和血液 Ｃ、一般接触，母婴和血液

19、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等（A）传播疾病。A、会

B、不会

C、不知道

20、这种说法您是否赞同：出现异常肿块，异常出血，体重的快速减轻是癌症的早期症状。A A、完全赞同 B、部分赞同 C、不赞同

21、遇到有人呼吸、心跳骤停的情况，应立即采取哪些措施？A A、人工呼吸胸外心脏按压 B、吃速效救心丸 C、不知道

22、流感流行的季节，你应该（A）A、少去公共场所，锻炼身体，提高抵抗力 B、自己吃感冒药预防

C、外出带好口罩，在家关好窗户

23、购买和使用农药/杀虫剂的时候，下列哪些说法是正确的？ B A、购买鼠药/杀虫剂时，可以和日常用品放在一个袋子（或篮子）里； B、农药/杀虫剂放在远离小孩的地方 C、农药/杀虫剂可以凭经验使用

24、出现较大、较深的伤口，在去医院之前可以采用的急救止血方法是：C A、简单包扎止血 B、指压止血 C、加压包扎止血

25、通常在洗头、洗澡时如何预防接触性传染病？

(A)

A、一人一盆一巾

B、共用脸盆

C、共用毛巾

26、以下哪项不是提倡勤洗手主要表现？(C)A、制备食物前

B、吃饭前

C、上网前

27、正确的洗手方法是哪些？

B

A、用盆里的水

B、用流动的水、使用肥皂

C、不使用肥皂

28、提倡每天早晚刷牙，如一天仅刷一次牙，应选择在哪个时间？

C A、早晨

B、中午

C、睡前

29、牙刷要保持清洁最好每隔多长时间更换一次牙刷？

(A)A、三个月

B、四个月

C、六个月

30、提倡每天刷牙，最好是每天刷几次？

(B)

A、1次

B、2次

C、3次

31、有人在您面前吸烟您通常怎么做？ C A、听之任之 B、自己躲开 C、开窗通风劝阻吸烟者

32、您认为被动吸烟会引发下列哪些疾病? A A、肺癌、冠心病、慢性阻塞性肺病、阳痿、白内障、骨质疏松 B、龋齿 C、胃肠炎

33、安眠药不会上瘾。A A、完全赞同

B、不赞同

C、不知道

34、止痛药会上瘾，不能随便吃。Ａ A、完全赞同

B、部分赞同

C、不赞同

35、这种说法您是否赞同：偶尔吸毒对健康没有危害。A A、完全赞同 B、部分赞同 C、不赞同

36、如工作需要饮酒，成年男性一天饮入的酒中其酒精量不能超过多少？

（C)

A、75克

B、50克

C、25克

37、下列哪些措施可以减少肠道传染病与某些寄生虫病传播流行？

(Ａ)A、使用卫生厕所、管理好人畜粪便

B、粪便不需无害化处理

C、粪便无需处理直接施肥

38、除哪项外是卫生厕所基本要求？

C)A、厕坑及贮粪池无渗漏

B、无蝇蛆，基本无臭味

C、粪便不需要无害化处理

39、饮用水受污染主要会引起哪类疾病？（C

A.内分泌疾病

B.呼吸道疾病

C.肠道传染病

40、经水可传播下列哪些疾病？

（A）A.伤寒

B.禽流感

C.疟疾、41、消除室内空气污染最有效的方法是：A A、经常开窗通风 B、喷洒消毒剂 C、喷洒空气清新剂

42、每天进食安排，下列食物由多到少的排序，哪个更合理：A A、谷类＞蔬菜、水果＞肉蛋奶类＞油脂 B、蔬菜、水果＞谷类＞肉蛋奶类＞油脂 C、肉蛋奶类＞蔬菜、水果＞谷类＞油脂

43、为了预防高血压，一般成年人每天吃盐不能超过多少克？B A、2克 B、6克 C、9克

44、以下关于抗生素的几种说法，您认为正确的是： C A、感冒必须马上吃抗生素 B、抗生素可以根据病情，自行服用

Ｃ、抗生素应在医生指导下使用

45、蔬菜水果浸泡十分钟，主要是为了去除 A A、农药 B、泥土； C、细菌；

46、妇女怀孕后至少要进行几次孕期检查？ B A、3次 B、5次 C、7次

47、人被犬、猫抓伤、咬伤后，应该 B A、立刻注射狂犬病疫苗

B、应立即用肥皂和水清洗伤口，并尽快注射狂犬病疫苗； C、用水冲洗即可

48、得血吸虫病是因为 C A、吃不干净食物 B、喝生水

C、到有钉螺的地方下水或在水中游泳

49、您通常吃哪种盐 B A、土盐 B、碘盐 C、大粒盐 50、您同意下列哪个说法 B A、开车可以不系安全带 B、骑摩托车必须戴头盔； C、少喝点酒驾车没关系

51、关于婴幼儿喂养，下列哪些说法是对的： B A、配方奶（奶粉）比母乳更有营养

B、开始喂母乳越早越好、孩子出生后6个月添加辅食、辅食应首先添加谷物类的 C、不知道。

52、如果发现病死的家禽、鸟，您会怎么办？ A A、向有关部门报告、就地深埋、烧掉 B、不管，当作没看见 C、喂其他动物

53、购买和使用农药/杀虫剂的时候，下列哪些说法是正确的？B A、购买鼠药/杀虫剂时，可以和日常用品放在一个袋子（或篮子）里 B、农药/杀虫剂放在远离小孩的地方④ 发生农药中毒，最先应该做的是催吐

C、农药/杀虫剂可以凭经验使用；

54、发现他人煤气中毒，哪些措施是正确的：A A、开窗户、将中毒者尽快移至空气新鲜、通风良好的地方、拨打急救电话；

B、将中毒者抬到寒冷的地方冻一会儿并灌醋； C、不知道

55、需要紧急医疗救助时可以拨打： A A、120 B、119 C、122

56、抢救触电者时，应该： B A、直接搀扶、拉扯触电者

B、立即关闭电源、用干木棍将触电者和电源分开 C、用金属棍将触电者和电源分开

57、发生火灾时，应该：

A、用湿毛巾捂住口鼻、俯伏撤离火场、立即拨打119 B、乘坐电梯尽快逃离

生活养生健康小知识小短信 篇6

1、坚持锻炼：散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、风景区去春游，不但畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，强体防病;注意养肝：应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪;顺应气候：保暖防寒，不使阳气受遏。尤其是患有高血压、心脏病的中老年人；宜甘减酸：。应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，有利于发寒散邪，扶助阳气。

2、起居：夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动；饮食：选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、花生等灵活地进行配方选膳。精神：戒暴怒，忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。

3、专家推荐：9种让你笑容绽放的食物:芹菜、乳酪、绿茶、洋葱、香菇、芥末、无糖口香糖、薄荷、水；常食这些食物可消除口臭、防止蛀牙；

4、我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”。简单排毒法如下：1.眼泪排毒法。闲暇看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌是一种很好的排毒方法，而且会让你感觉很享受。2.绿豆利尿排毒。要做成绿豆汤或绿豆浆，通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素。3.早晨起来喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。4.深呼吸，减少体内废气残留。

生活 健康小知识 篇7

★每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。★特别提醒：例假时期不能吃海带，海鲜，香蕉，西红柿。★洗完澡用电吹风吹肚脐眼，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺。★每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

【健康小常识】每周慢跑1小时增寿6岁

丹麦一项新研究发现，每周慢跑1小时可以使寿命延长大约6岁，而且慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都更好。研究发现，每周慢跑1-2小时可以使男女预期寿命分别增加6.2岁和5.6岁，死亡率降低44%。早期研究对慢跑持有质疑态度，有关跑步过程中发生猝死的个案的报道让媒体一度认为，慢跑对中老年人而言，强度过大。但最新研究结果表明，这种担忧纯属多余。研究人员认为，慢跑具有多种保健功效，比如增加摄氧量、降低高血压、防止肥胖症、改善心脏功能及心理健康.【健康小常识】三个小绝招助你克服牙敏感

多吃核桃。多吃核桃不仅能坚固牙齿，还能预防牙齿过敏，因为核桃中含有多种维生素，对牙齿有一定的保健作用，每日吃3～5个核桃，对补肾也有一定的效果。多食用蜂蜜可以促进消化液分泌，抑制引起龋齿的细菌生长，避免牙齿松动、脱落。过夜茶不要扔。茶叶里含有丰富的氟和茶多酚等成分，茶多酚具有消毒、杀菌的功效，不但能抑制龋齿菌的生长，还能增强牙釉质的抗酸能力。氟也是牙膏中常见的成分，和茶多酚搭配，抗酸能力会得到提高。大蒜抗菌。牙齿酸疼又找不着茶叶的时候，不妨试试大蒜。大蒜有一定抗菌消炎的作用，将新鲜大蒜切片，贴在牙齿上或反复涂抹牙齿，也能起到脱敏的效果。

【生活小常识】大枣保养小方子助你健康养生

高血压：大枣10枚，洋葱30克，芹菜根20克，糯米适量，煮粥食用。

2、失眠：大枣20枚，葱白7根，煎汤，睡前服。

3、食欲不振、消化不良：大枣10枚（炒焦），橘皮10克（或陈皮4克），共放保温杯内，沸水冲泡10分钟，饭前饭后代茶饮。

4、腹泻：大枣10枚，薏米20克，干姜3片，山药30克，糯米30克，红糖15克，共煮粥服食。

5、神经衰弱：大枣10枚，枸杞15克，水煎半小时，再将鸡蛋两只打入同煎，至熟食用，每日两次。

6、月经不调：大枣20枚，益母草、红糖各10克，水煎服，每日两次。

7、痛经：大枣5枚，生姜2片，桂圆肉适量，同煮食，每日一次，连服数日。

【时尚健康】孕妈咪的春季饮食

“龙宝宝”扎堆，身边大肚皮的人一下子多了好多。孕妈咪春天的饮食应减酸增甘，健脾壮阳。春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，适当增加蛋白质、钙、镁和B 族维生素的摄入量。

1、孕妇早上起来可喝杯白开水，帮助清理肠道，多喝水还可促进体内的新陈代谢。

2、食用养阴润燥的食物。如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，这些食物可缓解“上火”现象。

3、多吃新鲜蔬菜。最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温，而春天气候忽冷忽热，韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服，可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。

4、不吃辛辣食品。辛辣食品除了会刺激胃以外，还容易引起上火。

5、适量补充蛋白质和钙质。鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养，就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙，可能会造成胎儿高血钙症。

6、不吃霉变食品。春天气候多变，食物很容易发生霉变，孕妇要远离霉变食品，防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。

【都市生活】换季洗晒达人晒收纳妙招

★冬季衣物咋收藏和保管？可以趁着换季，把衣柜重新做一次整理，一些确实长期不穿的衣物，可以考虑捐出去。现在市面上还有一种真空压缩袋，可以将被子、衣物吸压掉原来大半的体积。但是一些容易皱的衣物还是不要放在真空压缩袋里，而应该另外保存。像毛衣等衣物，可以买专门的收纳袋，将它们分层放好，这样能防止毛衣折叠后变形。

★皮大衣怎么才能安度炎夏？裘皮是衣物中比较娇气的，在收藏时一定要在裘皮衣物的口袋、肩膀、袖口等处放入适量的防虫剂和干燥剂。如果市民想防止裘皮衣物弄脏的话，可以在外面用干净的布或是旧的床单罩上，一样可以达到防尘的效果。

★羊绒衣物该如何保存？如果羊绒衫脏了，可以把专门的洗涤剂倒入温水中搅拌均匀，将羊绒衫放入后用手轻轻地洗涤。再用温水漂洗数次后，可以用一个布袋子装着羊绒衫放进洗衣机内脱水1分钟。最后再放在通风好的地方阴干。存放的时候不能挂放，不然很容易拉长变形。可以将它们折叠好后放在衣柜内，特别注意要放入干燥剂和防虫剂，以防止羊绒衫吸水受潮。

★羽绒服为何会有圈渍？羽绒服清洗后，上面的圈渍可能是由于衣物表面的和羽绒上的污垢混合后，重新泛到衣物上面形成的。因此羽

绒服除了可以考虑到专业的洗衣店清洗以外，还可以多增加一些漂洗的次数；在漂洗的水中，加入很少的冰醋酸。如果深色的衣服上局部有圈渍的话，可以考虑将含有醋酸的水用喷雾器喷在圈渍处，如果是浅色的羽绒服，必须重新清洗。清洗以后，一定要及时干燥。

【健康小常识】大餐过后吃这些最能有效排毒

海带：能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的有毒元素镉也有促排作用。

2、黑木耳：含有植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质。

3、魔芋：能有效清除肠壁上的废物，预防便秘作用明显。

4、红薯：红薯是有名的排毒明星，能增强肠道蠕动。

5、苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

【健康小常识】教你4组动作护脊椎

贴墙壁站：1.从后脑勺、肩膀、臀部到脚跟，身体贴紧墙壁，自然挺立几分钟。2.缩下巴，减少肩颈负担，放松肌肉。下巴往里收，不能低头，否则很多小肌肉群无形中会更紧缩。盘腿静坐：用垫子将臀部垫高2-4厘米，身体保持正直。下巴内缩，眼睛向下45度角，两手放大腿上。眼睛保持半开半闭的状态，放松，数自己的呼吸，吐气时从一数到十，反复数。转身拍墙：背墙站立，脚跟离墙约一个脚掌距离。两手掌心向前举起，手肘放松自然下垂，肩膀放松。慢慢向右转身，双手手掌平贴墙壁轻拍，停留1-3秒钟，身体回正，换左边做。骑球弹跳：将健身球塞在墙角，避免滚动，然后在球上坐稳。具体动作：自然呼吸，保持身体直立，骨盆不歪斜或扭转，轻松坐在球上，上下弹跳。

【健康小常识】看准五官吃对食物

人体的骨脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。如果额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少饮3升水。如果能做到小小的节食，例如放弃一顿午餐则更好。如果眼圈发黑，眼神无光，则是肾负担太重。请少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜和蒲公英。脸颊发灰，说明身体缺氧，肺部功能不佳。应多去公园散步、慢跑，并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。鼻子不喜欢糖。过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以可用果仁、水果和酸奶来代替巧克力当零食。但如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重了，应该立即放松、休息，并戒烟，少吃含脂肪的食品。上嘴唇肿胀常常由于胃痉挛引起，而土豆有暖胃的功能，从而间接有利于嘴唇的美容。

【生活提醒】蚕豆好吃，谨防“蚕豆病”

每年的三四月份，蚕豆就开始上市了。新鲜的蚕豆煮着吃炒着吃都不错。然而您知道吗？吃蚕豆也能危及生命。近日，苏州一位19个月大的婴儿就因为吃了几颗蚕豆得了急性溶血性贫血，幸好抢救及时，才未酿成大祸。专家表示，“蚕豆病”主要受家族遗传和环境的影响，年纪太小的孩子要慎吃蚕豆；蚕豆不要生食，不要一次或者连续吃太多，患有痔疮出血、消化不良、慢性结肠炎、尿毒症等病人，也不宜进食蚕豆。

【健康小常识】吃鸡进补公鸡母鸡有区别

公鸡为雄，主要有壮阳和补气的作用，温补作用较强。对于肾阳不足所致的小便频密、精少精冷等症有很好的辅助疗效，比较适合青壮年男性食用。但也因为火气大，高血压、中风、癌症、痛风以及风热感冒的病人不适合多吃。另外，公鸡也被列为发物之一，有过敏症、牛皮癣的人最好少吃。母鸡为雌，有益气养血、健脾补虚之用，适合阴虚、气虚的人滋补。特别对经期或者产后血虚的女性，还有补血的作用。比起公鸡来，母鸡肉更加老少皆宜，尤其适合体质虚弱的老年人。在吃法上，母鸡一般用来炖汤，而公鸡适合快炒。因为母鸡脂肪较多，肉中的营养容易溶于汤中，炖出来的鸡汤味道更鲜美。反之，公鸡的肉质较紧致，很难熬出浓汤。人们吃公鸡更喜欢细嫩的“童子鸡”，这时更要旺火快炒，保持其鲜嫩的美味。需要注意的是，鸡头和臀尖中容易积累毒素，最好弃之不吃。

【生活小常识】腹泻时，吃点香蕉

从小我们就听说“香蕉能通便”。可你知道，香蕉还能止泻吗？首先，香蕉含相当多的钾和镁，能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。其次，香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。第三，香蕉皮中含有蕉皮素，可抑制真菌和细菌。第四，香蕉还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。

【生活小常识】三道食疗小方清喉护嗓

防：食物全面防嗓痛。嗓子疼跟日常饮食很有关系，维生素A、B、C摄入不足，免疫力下降，咽喉部黏膜易感染，出现炎症，久而久之就容易患上慢性咽炎。补充维生素，一周吃上一次动物肝脏，半两到一两就行。动物肝脏内维生素A和维生素B2含量都很高。还应该补充绿色蔬菜和水果，深色蔬菜至少占一半。胆固醇高的人多吃富含胡萝卜素的食物。治：白萝卜根榨汁。白萝卜根对咳嗽痰多、声音嘶哑的人都有帮助。白萝卜根榨出来的汁有些辣，可以将其加水一起煮水喝，口感会好很多。春天嗓子经常发痒难受，不妨家里准备些清热的水果，如柚子，既清凉，又能补充维生素。疗：泡菊花雪梨水。菊花做茶饮可以清热解毒，清肝明目，而雪梨可以滋阴润肺，提升菊花的清热解毒功效，多吃雪梨可以改善呼吸系统和肺功能。如果饮食比较油腻，消化不是很好，还不妨加点山楂，可以帮助消化。

【健康小常识】春天易上火巧用饮食灭

注意食性：一般来讲，既不要吃热量高的食物，也不要吃冷食。少吃羊肉，多吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物；多食鸭肉、鸭血，因鸭肉属凉性，食用后不燥，鸭血性平，营养丰富，能够以血补血；多选用食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散淤，解毒抑菌等作用。2.补充足量维生素：春天，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，有资料显示，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐，以提高抗病毒能力。如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。嗓子干、口腔溃疡、烂嘴角等情况发生较多的主要原因是蔬菜吃得少，维生素B2摄入量不足，应多吃蔬菜。水果不可以替代蔬菜，因为水果主要含维生素C而不是维生素B2。3.舒肝养血多食菠菜：菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。

【健康小常识】匪夷所思的发胖原因 睡得少也会胖

夜晚的灯光照明：美国研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致人的体重不断增加。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。

2、缺觉：每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。

3、肥胖也会“传染”：如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准。

【微菜单】安全老酸奶

1、准备几个做酸奶的瓷罐或者玻璃瓶；

2、准备1升牛奶放入锅中煮开；

3、当牛奶的温度降至手能够触摸的热度时，加入150毫升的原味酸奶，搅拌均匀；

4、将调好的奶放入瓷罐中；

5、用保鲜膜封口，放置在温暖的地方发酵，第二天即可食用。

★温馨提示：

1、煮牛奶的时候要小心牛奶在瞬间开锅溢出；

2、加入酸奶前，牛奶的温度降至六七十度，手感觉是温的就可以了；

3、发酵场所的温度一般在六十度，家里可以用棉被盖上发酵或放在阳光下发酵；

4、无论如何发酵，只要酸奶凝固了，就说明已经发酵成功了。

【生活小常识】颜色影响生活 用对有利健康

五颜六色的用品、家居装饰等，是生活必不可少的“调味品”，不同颜色对人体会有不同的影响，用对了能使生活更“有滋有味”，反之则会对健康不利。绿色激发创造力。多看绿色物品，不仅有利于身心健康，还能激发创造力。但这并不意味着需要把整个环境定为鲜绿色，只要当人们陷入思维困境时，不妨看看窗外的绿树，就可以激发灵感。除此之外，绿色还能让人产生耳目一新和放松舒适的感觉。红色激发热情。红色能调动人们的自信心和满腔热情。此外，红色还被证实能促进肾上腺素的分泌，增加呼吸次数和心率，所以红色的房间会让人消耗大量的体力和精力，不适合作为休息放松所用的寝室装饰色调。办公室刷成黄色效率高。黄色能提高大脑在记忆力等方面的功能。黄色可以使人更活泼轻松、健谈。黄色的办公室有助于提高员工的注意力和工作效率。蓝色疗养效果最佳。蓝色有助于稳定情绪，让人感到舒适安逸，在蓝色房间里招待客人，驻留的时间最长。将卧室的墙壁漆成蓝色，有抚慰效果，还能降低心率，这也是很多疗养中心采用蓝色作为主色调的原因。粉色降低食欲。一项实验证实，粉色会让人们的敌意下降，减少冲突。处于粉色环境中，人的食欲会下降。

【生活小常识】巧用蛋壳

擦家具。新鲜的蛋壳在水中洗后，可得一种蛋白与水的混合溶液，用这种溶液擦玻璃或其他家具，可增加光泽。2．清洁热水瓶。热水瓶中有了污垢，可放入一把捣碎的蛋壳，加点清水，左右摇晃，可以去垢。3．除水壶中的水垢。烧开水的水壶有一层厚厚的水垢，坚硬难除，只要用它煮上两次鸡蛋壳，即可全部去掉。4．洗玻璃瓶。在油垢不净的小颈玻璃瓶中，放一些碎蛋壳，加满水，放置1-2天，中间可摇晃几次，油垢即自行脱落。如果油垢不严重的话，在瓶内放些碎蛋壳，加半瓶水，用手捂往瓶口，摇晃几次，即可使瓶子干净。

5．制应急小漏斗。要把油装入瓶子里，一时又找不到漏斗，可用蛋壳代替。把蛋壳洗干净，在一端打一小孔，就成为一个小漏斗了。6．制小工艺品。完整的空蛋壳，涂上油彩可成为工艺美术品。7．使皮肤细腻滑润。把蛋壳内一层蛋清收集起来，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊状，晚上洗脸后，把调好的蛋糊涂抹在脸上，过30分钟后洗去，常用此法会使脸部皮肤细腻滑润。8．治烫伤。在鸡蛋壳的里面，有一层薄薄的蛋膜。当身体的某一部位被烫伤后，可轻轻磕打一只鸡蛋，揭下蛋膜，敷在伤口上，经过10天左右，伤口就会愈合了。它的另一个优点是敷上后能止痛

【生活小常识】蔬果皮也有大功效

西瓜皮：用于消暑解渴、清热解毒。冬瓜皮：用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又治脚臭。黄瓜皮：黄瓜带皮食用对经常咽喉肿痛者是一剂良药。香蕉皮：将香蕉皮捣烂加姜汁能消炎止痛。苹果皮：取鲜苹果皮煎汤或泡茶饮用，可治胃酸过多、痰多。梨皮：将梨皮捣烂如泥，外敷患处可治痈疽肿痛。红枣泡酒，血管通畅

红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

1、干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用；熬粥、泡酒等则可随意选择。

2、大枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。

【健康小常识】薏米的功效

薏米对治疗扁平疣的功效，扁平疣是一种常见的病毒性皮肤病，并且非常容易传染，传染途径有很多，例如毛巾、刷子等物品，有时也可以通过外伤传染。既然扁平疣如此严重，那么可以怎样治疗呢？接下来，本站专家将详细介绍：薏米对治疗扁平疣的功效。

每日煮30克薏仁米，分两次服用，半个月一疗程，如未愈再服。

薏米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效；除了对该病有辅助治疗的作用外，临床有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等作用。

薏米100克，百合20克，加水同煮，开过两开用小火煮至烂，吃时加些蜂蜜或糖，可以滑肠通便，健脾益肺，增强患者抵抗力，促进患者恢复健康，摆脱扁平疣的困扰。

薏米的根，用水煮过去渣，饮用可治蛔虫、黄疸及小便不利。它的茎、叶、根还可治沙石淋、膀胱及尿道炎、尿路结石等。

薏米、冬瓜皮及赤小豆各20克，加水同煮，煮至米烂服用，可治水肿脚气及小便赤短。