去青岛旅游作文

去青岛旅游作文（共10篇）

去青岛旅游作文 篇1

暑假里，小姑带着我和弟弟去青岛旅游。

我们坐上火车，火车飞快的在轨道上奔驰着，不一会儿，我们就来到了美丽的城市——青岛。

我们又坐上了公共汽车，目的地就是栈桥，在去栈桥的路上，我看到了一座座高楼大厦，它们粼次致比的`排列着，好漂亮呀！

到了栈桥，小姑领着我和弟弟先到一个宾馆把带的东西放到那里，然后，我们拿着照相机去了海边。

走在桥上，一阵阵凉爽的风在身边吹过，真舒服呀！我仿佛就像一只翩翩飞翔的海鸥，在大海上自由自在的飞。

看着一望无际的大海，海浪扑打在礁石上，溅出朵朵浪花，浪花不停地跳跃着，奔跑着，唱着歌儿向大大小小的礁石冲击。

晚上，海面渐渐的宁静了下来，我望着窗外，看着海面上飘着一个个启明灯，为青岛增添了一番美景。

去青岛旅游作文 篇2

美羊羊:什么消息这么好?慢慢老师,你能不能快一点,我都快急死了,快说吧!

慢羊羊:呵呵!卖火柴的小女孩、凡卡、小音乐家扬科、小红帽、哈利·波特将到中国,到我们的家乡来旅游。

懒羊羊:什么?哈利·波特也要来,我不会听错吧?我好期待啊!

沸羊羊:就你“哈迷”,我更希望凡卡、小音乐家扬科来,我可喜欢他们啦!

慢羊羊:孩子们,不管是谁来我们家乡,我们都要热情地欢迎他们。他们来电话说,希望你们帮他们推荐一些旅游景点。请大家讨论一下吧!

沸羊羊:天哪!太激动了!我向他们推荐家乡的什么呢?

美羊羊:这还不简单,当然是家乡最美丽的风景,比如九寨沟、华山、黄山……我嘛,可以做他们最美丽的导游。

懒羊羊:哼!人家是来看风景的,又不是来看你。我觉得应该带他们去参观家乡的名胜古迹呀!我听爷爷的爷爷说,外国人对中国的文化更感兴趣,比如去古城墙、寺庙、名人故居……

暖羊羊:呜——呜——

慢羊羊:暖羊羊,好好的,你哭什么呀?

暖羊羊:慢慢老师,可我们家乡没有名胜也没有名人怎么办啊?

灰太狼:暖羊羊,别哭,这有什么难啊?我有个好主意,你可以带他们去吃家乡有名的小吃,像桂花糕呀,烤羊肉串呀!

沸羊羊:灰太狼,你说什么?烤什么……你想鼻子肿吗?

慢羊羊:好啦!别吵啦!为了招待好外国小朋友,我们要招聘几位导游形象大使,搞一个仿真“旅游导游活动”。其他人就扮演外国小朋友、火车、飞机……下面请喜羊羊宣布导游形象大使招聘条件。

喜羊羊:1.热爱导游工作。2.文明有礼,仪态大方。3.语言流利,能写导游词,会解说。4.品貌端庄。

灰太狼:哈哈!我灰太狼可是“狼道”的金牌导游,就这四个条件,小菜一碟!哈哈!

喜羊羊:羊羊们,有请灰太狼参加面试!请问灰太狼,怎样写导游词?

灰太狼:我,我,我可不可以换个问题?

沸羊羊:不行,面试面前人人平等。

灰太狼:老婆,救救我吧!以后要让我们的儿子多读书,不要像我一样,幼儿园都没毕业!

慢羊羊:灰太狼,不好意思。下一个,美羊羊。

美羊羊:哈哈!我一到暑假,就跟爸爸妈妈去旅游,我跟导游可偷学了几招,看看我写导游词的魔法公式吧:“游览前的欢迎词+提醒注意事项+整体介绍+重点介绍(分1～3个景点去写)+结束语”。

暖羊羊:哇!美羊羊的“写导游词的魔法公式”好像真的很棒!

美羊羊:不是好像,是非常非常的棒!

暖羊羊:超级棒!行了吧!不过,我可提醒你,如果你弄砸了,有损羊羊家族的形象,你就等着吃棒子炒肉吧!

美羊羊:不用担心了!你以为我只是花瓶啊?我有时候也很有才的!看我的吧!

[美羊羊的桂林导游解说词]

飞机轰隆轰隆开,飞到哪里去?

飞到桂林去。

.喜羊羊:各位旅客、各位朋友,我们愉快的空中之旅即将结束,飞机将在桂林机场着陆。祝大家一路平安。(广播)

美羊羊:大家好!我是导游美羊羊,大家叫我美美好了。欢迎大家来桂林旅游。此次桂林两天快乐行,将由我美羊羊为大家导游,并竭诚为大家服务。(游览前的欢迎词)

美羊羊:为了保障大家玩儿得开心,玩儿得快乐,玩儿得安全,希望大家注意以下几点:

1.要紧跟团队,不要善自脱队。在规定时间内返回集体。

2.保管好自己的贵重物品。

3.注意安全,不要到小商小贩无牌处购物,小心防盗、防骗。

4.如遇危险等请及时拨打救助电话。(温馨提醒)

美羊羊:桂林地处广西,这儿历史悠久,风光秀丽,自古以来就是文人墨客会聚的地方。桂林美在山,美在水,美在洞,美在人。有桂林山水甲天下,阳朔山水甲桂林之说。(整体介绍)

美羊羊:我们将要参观的旅游线路的主要景点有:大象山——芦笛崖——阳朔漓江……

暖羊羊:哇!真想不到美羊羊比专业导游还专业啊!

慢羊羊:美羊羊,恭喜你第一个成为我们羊羊家族的旅游形象大使。

美羊羊:耶!我成功了!

喜羊羊:感谢美羊羊的精彩解说,其他人就仿照美羊羊的解说,解说你家乡最亮的景点吧!

[王牌景点重点解说]

汽车轰隆轰隆开,开到哪里去?开到桂林大象山。

大象山……(请你来当小导游解说)

汽车轰隆轰隆开,开到哪里去?开到芦笛崖。

芦笛崖……(请你来当小导游解说)

轮船轰隆轰隆开,开到哪里去?开到阳朔漓江去。

漓江……(请你来当小导游解说)

◎欢送语:大家好!时光飞逝,转瞬之间,我们两天的桂林快乐旅行就要结束了,祝大家归途平安,一帆风顺,欢迎卖火柴的小女孩、凡卡、小音乐家扬科、小红帽、哈利·波特下次再来桂林做客!再见。

[智慧闯关]

带母亲去旅游 篇3

快到家门的时候，心中不禁有些打鼓，因为这个春节，我和妻早有安排。我们早应承了她公司老板的邀请，准备利用这个假期玩它两个省，最诱人的是，这是免费的！如今要突然推翻原有安排而改为陪老人出游，我的确有点难向妻交代。

于是进屋就向妻大献殷勤，然后又唉声叹气，待妻关切地问时，顺势说出母亲的心思。妻沉默了一会儿说，要不我们改变计划，带她到什么地方走走？我说老板那儿怎么办，妻说由她去解释。我如释重负，马上高兴起来，一不留神透露出已在母亲那儿说出了大话，妻果然对我先斩后奏的做法不满，狠狠地“批”了我一顿，其实她还是理解我的，这不，“批”完之后，便开始和我讨论出游的线路、时间的安排等细节问题了。

没想到仅是路线的问题就伤了不少脑筋。哈尔滨冰灯不错，母亲也没去过，可那地方太冷，且冰天雪地的，万一把她老人家滑倒，我可是会懊悔一生的。北京，因母亲有亲戚，已去过好几回，再去意思不大。西北风大，不是老年人冬天去的地方。西南和海南岛倒是不错，却又都人满为患，母亲这人向来最怕拥挤。浙江一带母亲已去过不少地方，且距离近，平时利用周末就可去，用这个难得的长假是种浪费。福建是个可选之地，可我和妻都去过。最后我们选定了山东。因母亲毕竟年已七十，所以放弃了热门的曲阜和泰山，而决定走济南、烟台、威海这条线。虽然这几处都是适宜夏天去的地方，但我们设想那儿不会挤，加上妻在那儿有朋友，万一有点什么事，不怕没人帮忙。

接下来，妻砍掉了好几项个人消费计划，开始到处托人购买软卧车票、预定星级酒店、购买路上所需物品等，我在旁看着妻那么投入那么认真地忙着这一切，觉得自己有这样一位贤惠善良的妻，真是幸福！

我们的行期定在2月10日夜。这一天我和妻还都在上班，于是约定在妻的办公室会齐。下午四点半，妻接到母亲打来的电话，说是她正要出门，如果顺利的话，五点半左右能到办公室附近的公交站。五点二十分去接母亲时，发现天上下起了毛毛细雨，由于只有一把伞，妻叫我留守办公室，她撑着伞在风雨中足足站了1小时四十分钟才接到母亲。当妻的焦虑终于被接到母亲的轻松所取代时，她才发现自己身上已被雨水打湿，腿也直发酸。

由于火车晚点，我们到达济南时已是傍晚。但由于火车上休息得好，母亲并无疲惫之态。当夜出外吃饭、观看济南最漂亮的泉城广场夜景时，母亲始终兴致勃勃。酒店条件和服务都不错，加上一左一右有儿子媳妇陪伴，母亲显得非常惬意，当天睡了一个好觉。第二天，我们租了一部出租车把济南玩了个遍，然后又坐夜车去了烟台，接下来去了威海、蓬莱，还有大连，整个行程到了五个城市、历时九天，一路上都十分顺利和从容，丝毫没有疲于奔命的感觉，这都因为事先做足了准备工作。我和母亲都不得不佩服妻周到细致的安排。

母亲从未与妻共同生活过，这难忘的九天给了这两位我生命中最重要的、同样善良的人一个相互表示关爱的机会，看到她们和睦地相处，我心中真有说不出的安慰。

春节后我们又投入到紧张的工作之中，似乎一切如常，所不同的是，妻会经常给母亲打电话，而母亲打来的电话不再是单找我，有好几次，她们通完了话便放下话筒，说是电话的内容与我无关。从旁偷听，方知她们是在交换锻炼和减肥的心得呢！

我们去旅游作文 篇4

在学习、工作或生活中，大家对作文都再熟悉不过了吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，以下是小编为大家收集的我们去旅游作文4篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

我们去旅游作文 篇1

去年暑假，我和爸爸妈妈弟弟妹妹一起去海南岛旅游，我高兴得彻夜未眠，第二天大早，我乘坐着“波音675”飞机，飞机里打着空调，而我还穿着棉衣呢！

来到海南岛，我们先去了西岛滨江娱乐场，给我的第一感觉就是想潜水，我穿上潜水服，背上沉重的氧气瓶，在教练的陪同下沉入海底。在海底，我看到了一条条形状不同的鱼，颜色各种各样，它们一大群地向我游过来，仿佛在欢迎我这个从奉化来的客人呢！在教练的带领下，我来到了海洋深底，看到了五彩斑斓、形状不同的珊瑚，有些鱼儿躲在珊瑚里，好像在跟我玩游戏呢！

海底世界让我大饱眼福，有玩的当然也有吃的，海南的椰子可是响当当的，我买了一个，10元一个，我插上吸管，尝了一口，真鲜啊！虽然一点儿也不甜，让我喝了一个还想喝。

我们坐在船舱里，爸爸捞了一大堆海鲜，妈妈把它们煮熟，一个个螃蟹被我们吃进了肚子，真好吃啊！，那味道真是一个儿赞，比在菜场买的好吃多了！

三天时间过去了，我坐着客车来到海口美兰机场，乘上飞机，依依不舍地离开了海南岛！

我们去旅游作文 篇2

暑假里，妈妈带我去韩国旅游。从西安到韩国首都，坐了两个半小时。然后从首尔到济洲岛。第二天，去看大海，海边都是黑色的带洞的岩石，旁边就有火山，很壮观。第三天回到首尔，导游带我们去看景点和三八线。

景点很好看，但印象最深的是韩国非常干净，到处都没 有垃圾，随便坐下，一点灰尘都没有。，不象我们国家，景点里常常有人们扔下的的垃圾。我以后要爱护环境卫生，不乱扔垃圾，希望大人和小朋友都从我做起，让我们国家和韩国一样美丽。

我们去旅游作文 篇3

放寒假的时候，爸爸带着我、妈妈和赫赫一起去海南旅游。我们坐飞机到了海南。海南的天气很好，阳光明媚，很暖和，只穿裙子就行了。

我下了飞机就看见了一望无际的大海、蓝蓝的天，鲜艳的花朵绽放出灿烂的笑容，笔直高大的椰子树整齐地站在路边，它们像是在欢迎我。我们在沙滩上堆城堡、抓螃蟹，我和妈妈还坐了水上摩托，爸爸喝了好喝的椰子汁，还吃了很多大海鲜。海南真好玩，我们玩得真开心，都舍不得回家了！

我们去旅游作文 篇4

去旅游作文 篇5

在现实生活或工作学习中，大家都接触过作文吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。那么一般作文是怎么写的呢？下面是小编精心整理的去旅游作文8篇，希望能够帮助到大家。

去旅游作文 篇1

昨天上午，我去了八里沟旅游。

在旅游的前一天，我在我的叔叔家睡觉，他们提前准备的烤箱、碳还有去旅游的烧烤的东西，有很多东西有：鱼豆腐、羊肉、鸡翅、土豆……

我们七点钟就准备走了，我们先在门口等一会，我的爸爸妈妈就来了、哥哥姐姐也来了，我在车上睡了很长时间才到了我在那里看到的不是很很多多的人，而是很很多多的车，我们好不容易买到了票，进到里面，我看到了有许多的水我玩了很长时间肚子有点饿了，我们就离开了八里沟，到了外面。叔叔打开了烧烤箱开始了烧烤，我吃了很多的烧烤吃完了我们就回家了。

去旅游作文 篇2

今天，我和爸爸妈妈一起去旅游。

听到这个消息，我一跳三尺高，非常兴奋，早上15分钟就干完所有事了，飞快得上了车。

在车上，妈妈非要我看风景，我只好看了，好无聊。

终于到了景点――竹海，本来打算挖几个笋的，可是人家又不给，唉！

终于到了上竹阀的时间了，我拿出之前妈妈给我的木枪，玩了起来。

上竹伐后，我们就去吃饭，吃饭前，我们一起玩了“捉迷藏”，我一组，她们一组，轮流找人，一直玩到吃饭，吃完饭，她们要上课，我就回家了。

这次旅游真好玩。

去旅游作文 篇3

放寒假啦！妈妈早就允诺带我去云南旅游。一想到这我就心花怒放，最让我开心的就是要坐飞机飞去滴！要知道，这可是我第一次坐飞机呀！

终于等到这一天了，大年初三，我们一大早就乘坐大巴车来到了合肥新桥机场，我们要从这里直飞昆明。过了安检进到了候机楼，我一抬眼就看到外面的停机坪上停了好多架飞机。第一次近距离接触这个天上飞的大家伙，我“啪啪”不停按动快门。

要登机了，我兴奋又紧张，害怕自已会晕机，更害怕飞机会像马航MH370一样会从天上掉下来，当然，这个担心肯定是多余的啦！坐到座位上，飞机的舱门关闭后，空姐就给我们讲解和示范了飞机遇到紧急情况时的自救措施。

我很幸运的坐到了窗口位置，这样，我就更直观看到外面了。终于，飞机开始动起来了，加速！“奔跑”！然后我感觉自已身体往后一仰，飞机飞离了地面，飞上了蓝天。然后，飞机不停的爬升，发出了震耳欲聋的声响。我把头贴到窗口，往下一看，哇！公路变得还没有尺子宽，房子和汽车像甲壳虫一样大，我顿时感觉自已变成了一个巨人。

飞机越飞越高，我渐渐地看不到城市了。当飞机穿越了大气层，我看到了蓝蓝的天空，和像棉花团一样的白云被踩在我们的`脚底下，仿佛仙境一样，我真想让飞机能停下来，让我跳到白云上玩一玩啊！

飞机升到一定高度后，平稳下来，空姐给我们送来了点心和饮料，虽然都是我们平时常吃常喝的，但我怎么觉得那么香甜呢！我把所有的都一古脑填进了肚子。妈妈乐呵呵地说我真是个吃货。

不知不觉两个半小时的空中旅行就要结束了，随着飞机的下降和平稳着陆，我们安全抵达了昆明长水机场。

第一次坐飞机，真爽！

去旅游作文 篇4

我是住在马来西亚的一位小孩。我的家人也常常带我去旅游，以让我多看、多听、多闻。因此，我在学校写作文时，也写得非常的好。

我们一家人旅游过的地方有很多，如：中国上海、美国、英国伦敦、泰国……。其中，我最喜欢的地方就是我国的首都——吉隆坡。

马来西亚是出了名的美食天堂，拥有着三大种族的传统食物。所以，像吉隆坡这样的大城市，也有着许多美食。我最喜欢的食物是印度人的印度煎饼，在马来西亚叫做“roti canai”。

除了美食之外，吉隆坡也有个个国家的餐馆，能让从外国来的游客不用在自己的国家，也能吃到自己国家的美食。就像这里不仅有马来西亚传统美食外，还有一些中国餐、韩国餐、日本餐、西餐、泰国餐等。

这里也有十分多的旅游景点，能让游客们参观。同时，也能了解更多马来西亚各族的文化、美食和传统。虽然，吉隆坡的路较多，较难走，车子也多。但是，吉隆坡的人十分热情。当我们去旅游找不到路时，吉隆坡当地的路人都会帮我们带路，非常大方。

所以，我超级喜欢到吉隆坡去旅游，以探讨更多常识和作文内容。我爱马来西亚！我也爱吉隆坡！

去旅游作文 篇5

放假了，兔子已经决定好了，要去小河后的好莱坞城堡。

同时，小兔子觉得一个人去很不好玩，它就叫上了妹妹一起去。

我们要出发啦！妹妹大叫。他们上了马车，妹妹一直在叽叽喳喳。

不知不觉，原来已经到了小河边了。你们就自己过河吧！正在赶马车的猴子先生说。你可真坏呀！我们又不会游泳，这里又没有船。兔子说。兔子都快急得要哭了，这时乌龟弟弟来了：你们怎么啦？乌龟弟弟问。乌龟一来，兔子破涕为笑。

乌龟，乌龟，你能把我们送到对岸去吗？兔子问。当然可以。乌龟爽快地答应了。

他们顺利过了河。谢谢，如果没有你，我们根本过不了河。兔子说。小事一桩。乌龟笑着说。

很快，他们就看到了好莱坞城堡的身影。你这里也太美了吧！妹妹说。这里有小朋友在玩耍，还有动物表演，她们还玩了过山车、碰碰车玩累了，兔子进了一家奶茶店，喝了一杯香喷喷的奶茶

真是开心的一天呀！

去旅游作文 篇6

8月20日，昂立外语组织去郑州旅游。

到了郑州，我们的第一站是去博物馆看恐龙。里面有许多恐龙化石，比如翼龙的、霸王龙的等等……我们还在里面看了银河系，真美呀！下一站是海洋馆。我们去看了海狮表演、海豚表演和音乐童话剧、喂奶嘴鱼。

我们还走了海洋隧道，中午、我们在海洋馆里吃饺子，一共有两种味，一种是鸡蛋西红柿另一种是猪肉的非常好吃。最后一站是去科技馆，我最喜欢玩噪声小屋，因为在噪声小屋里站几个人都可以，我 觉着最好玩的是昂立外语的老师一进来就出去了，因为里面实在太吵了。

今天我玩的真开心呀！

去旅游作文 篇7

假如独自旅行，你会带上一样什么东西作为你的伴侣呢？是一本书，一个收音机，一个百音盒，还是一把琴？这似乎很难做出选择。如果你问到我，我一定会毫不犹豫地告诉你：“我会选择一支笔。”一支笔？我听到有人感叹了：你独自周游世界，你可以带很多好玩的东西，你为什么要带一支笔呢？对此，我的回答是：是的，我愿意带上一支笔周游世界。你不会是不喜欢笔吧？你不会是因为见过你的朋友就不愿在见到他们了吧？一支你喜欢的笔就是你的一位朋友，它会一直伴随着你。所以我愿意带一支笔去周游时世界。如果我去周游世界，我一定会发现许多许多有趣而奇怪的事。遇到这些事，我们就应该用自己的心去感受。

撷英揽胜, 跟着课本去旅游 篇6

一、未成曲调先有情——声情并茂范读, 带领学生身临其境

美文不厌百回读。记得一位教育专家说过:“讲解是钻进文中, 朗读是跃出纸外赋予作品生命, 使人感受, 使人融贯、显现。在某种意义上讲, 朗读比讲解更重要。”因此, 在阅读教学中, 教师要用声情并茂的范读, 来吸引学生的注意力, 通过声情并茂的范读, 让学生直接领略教师范读时的语调、神情、感情, 进而体会课文的内容和感情基调;把课文中抽象的语文文字化成直观的声音, 把祖国壮丽河山的美丽, 化成一股甘洌的清泉流淌到学生稚嫩的心田, 拨动学生内心的琴弦, 掀起学生情感的波澜, 让学生快速进入梦幻世界, 不自主地跟着老师去神游祖国大地。

例如, 在教学《记金华的双龙洞》时, 我根据课文的感情基调, 采用适当的音量、语调和语速进行表情范读。我一边播放轻柔的音乐, 一边激情满怀地范读, 一开篇就给学生以美的享受, 情的感染, 引导大家神游金华双龙洞。在我抑扬顿挫地范读时, 学生不由自主地被带进了金华双龙洞的艺术境界之中, 深切感受到景中的情与美, 化为让我学为我愿学和我乐学。范读后, 学生的小手纷纷举起, 要求像老师那样尝试尝试, 显一显身手。因此, 范读能起到春风化雨的潜移默化的作用, 让课堂变得多姿多彩起来。

二、千树万树梨花开——入境入味品赏, 引领学生感受美景

《语文课程标准》明确指出:“阅读教学是学生、教师、文本之间对话的过程。”学生在教师的巧妙引导点拨下, 要走进文本, 感悟文本, 实现心灵与祖国壮丽河山的沟通, 产生情感的共鸣。

例如, 在教学《庐山的云雾》时, 教师可以重点抓住主旋律——“美”, 带学生走进文本, 徘徊在庐山云雾美的意境中, 使学生在美的氛围中感受美、欣赏美。在教学中, 我首先借助多媒体课件出示庐山图片和音乐, 导入新课, 再用朗读引导学生反复品味云雾的美, 体会表达的精妙及语言的内在情感, 以激发学生的内在感受, 努力让学生入情入境, 通过朗读把文中抽象的文字, 变成具体的可听可感的审美形象。

1.自读自赏

我们可以让学生用自己喜欢的方式朗读, 初步感受课文, 例如大声读、小声读、默读, 可以找好伙伴合作研读, 也可以自己静静地读、体会。通过仔细品读, 找出自己最喜欢的词句并划下来, 仔细体会体会, 想一想:透过这些词句, 你眼前似乎出现了怎样的庐山云雾神奇的画面?体会到了什么?

2.课堂品评

有了自我感悟, 再及时引导学生汇报交流, 让大家各自朗读自己最喜欢的词句, 谈谈自己对该词句的理解感受、所产生的联想或与作者达成的共识。教师有意识地根据学生的朗读、感悟, 给予适当点拨, 并引导学生反复朗读美句, 在品读中体会文章的意境美。

3.诵读激情

我们根据课文还设计了“小导游PK赛”, 用多媒体出示庐山风景片, 要求学生脱离课文, 以小导游的身份, 用自己的理解来介绍庐山的美景, 先小组评比, 再派代表上台表演, 并评出“最佳导游奖”。梦幻般的画面、优美的音乐, 学生深深地陶醉其中, 学生一次次的入情入境的诵读, 祖国河山的壮丽让大家激动不已。此时此刻, 对学生而言, 阅读已是一种美的享受。学生再次激情诵读, 感受庐山的美景, 欣赏祖国的无限风光, 激起了对祖国美好河山、对祖国灿烂文化的无比骄傲。

三、大珠小珠落玉盘——各抒己见表达, 鼓励学生畅述名胜

说起《黄山奇石》, 我为自己是江南的教师而高兴, 因为很多学生已经去过黄山, 对于教育者来说是莫大的便利, 一翻开课本, 孩子们就有说不完的话:

“我看见过仙桃石。”

“我有仙人指路的照片。”

说起去安徽黄山的经历, 奇涵是最眉飞色舞的:“主要是天公很作美, 让我看到了语文课本上讲的云海, 可神奇了!只见那个云彩飘来飘去, 跟魔法师有一拼, 一会儿变成小狗, 一会儿变成大象, 一会儿又变成了房子转眼间又变成了那个。另外, 我也看到了书本上的奇峰和怪石, 尤其是迎客松, 长在悬崖断壁上, 非常有生命力, 给人一种很强的力量感。” 奇涵说, “看到过这些东西, 我觉得课文写得还不是很全面, 我想我还可以写得更好。”此时我趁势而下, 鼓励他用自己的笔写一写。奇涵这样写道:

黄山的云海可神奇了, 简直与魔术师有一拼。那天天气晴好, 天上的一片片白云轻盈、纯洁, 有的像洁白的雪莲花, 有的像奔跑的骏马, 还有的像翩翩起舞的蝴蝶。那云彩变化多端, 刚刚还是一只蹲着的可爱的小狗, 眨眼间就变大了, 而且站了起来, 成了一头长鼻子大象;再想仔细看看, 大象也不见了, 只剩下一间模模糊糊的小房子。

迎客松长在一块大石头边, 听导游阿姨介绍它已经有八百多岁了。迎客松伸展着青翠的树枝, 恰似一位好客的主人挥展双臂, 热情欢迎游客的到来。迎客松的奇不仅在与姿态优美, 更让我震撼的是它那坚忍不拔的精神。在高高的悬崖上饱经风霜, 却仍然枝繁叶茂, 好像向我们展示着无穷的生命力, 给人强劲的力量。

这样的学习对于学生来说可能一辈子都会铭记!

四、动人春色也须多——旁征博引拓展, 跟随名家乐游

语文教材, 给我们提供了许多写景的优秀文本, 我们不能满足于对文本的阅读, 应当要学会拓展, 学会自己发现文本外的知识, 学会确定研究课题。我们要鼓励学生有打破沙锅问到底的精神, 要学会拔出萝卜带出泥。

例如, 我们在教学《少年闰土》时, 大家不难发现它的开头就是绍兴水乡优美景色的描写。作为全国首批24个历史文化名城之一的绍兴, 是以历史文化和山水风光为特色的中国首批优秀旅游城市, 是中国十大最佳魅力城市之一。我们根据这个文本展开了拓展练习, 鼓励学生确定自己的研究课题, 展开调查研究。

通过积极地走访调查、上网查询、实地考察, 大家纷纷发现绍兴拥有5000年文化积淀和2500年建城历史, 文物资源极其丰富;秀丽的江南水乡风光, 众多的名人胜迹, 使绍兴成为特色鲜明的旅游城市。水乡、桥乡、酒乡、书法之乡、名士之乡……绍兴享有诸多美誉。这里有文豪诞生地鲁迅故里, 书法圣地兰亭, 爱情名园沈园, 水石盆景东湖, 千年王陵大禹陵。在那老式台门, 还有周恩来祖居、蔡元培故居、秋瑾故居、徐锡麟故居……尤其是鲁迅那熟悉的《从百草园到三味书屋》、《故乡》……更像熟悉亲切的乡音缥缈氤氲, 让人倍感亲切。于是《水乡趣景》《草根绍兴》《探究三乌文化》……一个个小课题喷涌而出, 让人眼前一亮。

狼牙山既是一处风景迷人的旅游胜地, 也是一处不错的爱国主义教育基地。课文《狼牙山五壮士》中五位英雄临危不惧, 舍身跳崖的英勇气概给我们留下了深刻印象。

在学习课文时, 我用幻灯片将狼牙山几处景观在课堂上呈现:狼牙山五勇士纪念塔位于狼牙山主峰棋盘坨, 塔高21米, 塔内五级钢梯攀援而上可直至塔顶小楼, 站在小楼内极目远眺, 可领略周边群山状如狼牙的险峻壮观。五勇士陈列馆坐落在狼牙山山脚, 威严雄伟, 馆内陈列着当年中华儿女抗击日寇侵略的工具和根据地军民的生活用具, 革命先辈留下来的珍贵手迹和照片, 可在观赏图片的同时, 将壮士们的爱国热忱一一向学生展示, 学生在看图的同时, 好好细读五壮士的英雄事迹。课文内容和中心思想全数被学生掌控, 足以使人一生回味。

五、绝知此事要躬行——自由自在创作, 提升学生的感性认识

在充分体验美文的基础上, 学生内心涌动着创作的潜流, 作为教师, 要及时引领学生进行创作, 把感性的认识提升到理性的认识上来, 把口头的唧唧喳喳化成鲜活的文字, 成为学生成长的见证。例如, 学习了《社戏》, 我们跨湖路文学社组织伙伴对诸暨市古戏台展开调查研究, 用数码相机拍下一张张古老的戏台, 用一句句幼稚的语言记录所见所闻所感, 最终完成了《诸暨市古戏台现状的调查研究》一课题, 引起市文化保护部门的重视, 产生了一定的积极意义。

通过美文熏陶学生, 引领学生神游祖国大地, 开展拓展性研究, 让学生从文本中来, 到文本中去, 最终走出文本, 极大地提高了学生审美情趣, 同时又是对学生的一次爱国教育。

摘要：在语文阅读教学中, 我们要充分利用课本中优秀游记资源, 引导学生跟着课本去旅游。神游祖国的壮丽风光, 陶冶热爱祖国的高尚性情。声情并茂范读, 引导学生身临其境;仔细品赏课文, 在课文中感受风景;鼓励课外拓展, 跟着名家去旅游。

旅游台湾值得去 篇7

我想问题是出在期望与实际的落差。许多人向往的日月潭、阿里山其实并没有想象中那么神奇。日月潭是一座山上的湖泊，海拔大约760米，他的周围有些地方盖了度假酒店，其它则是翠绿的森林，跟华北、华中比较起来，台湾的冬天不冷，树木长年都是绿的。日月潭也就是山间绿森林环绕的一座湖，面积大约是7.7平方公里，比西湖略大一点，湖中央有一座小岛。它没有鄱阳湖的烟波浩渺，没有西湖的优雅细致，没有泸沽湖的清澈灵秀。

日月潭的水相当深，平均有二、三十米深，所以也没有青澈见底的湖水，但是以台湾这样的一个岛屿来说，日月潭已经是风景相当美的湖泊。在我看来，日月潭差不多就像北京的什刹海，或是济南的大明湖、南京的莫愁湖。如果你把日月潭想象成千岛湖，甚至是像九寨沟那样的绝美风景，那肯定会大失所望。

再看看阿里山。阿里山海拔在2000米以上，但它不是台湾最高的山，台湾最高的是玉山，海拔大约3997米。虽然阿里山也不矮，但是周围的山峰海拔高度都跟它差不多，所以它并不特别突出。阿里山的日出常常被形容得太过精彩，其实日出是从附近的山顶上露出曙光，并不比黄山、泰山的日出美。不过阿里山上的针叶林很广阔，幽静的林间小径弥漫着杉木与松针的芳香，散散步是非常舒服的。

但是，如果这样就要说台湾没有自然美景，那也太过武断。除了大家都知道的阿里山、日月潭之外，其实台湾有些地方还真是值得去看看，例如中部横贯公路的太鲁阁到天祥这一段，以及东临太平洋的优静小城市花莲。这一段公路是沿着陡峭的石头山崖开山凿石而成的，堪称鬼斧神工，比起怒江边的公路有过之而无不及，风景比丽江、虎跳峡更美。而台湾最南端的垦丁，风景其实毫不逊色于三亚。

如果您想去看看古迹，那就别抱太大希望，清朝的古迹还有一些，明朝的就极为罕见。大多数古迹跟内地一样，在保护古迹的观念兴起之前就已经尸骨不存。不过台北外双溪的故宫博物院，是相当值得一看，里面展示了许多历朝历代的字画古玩珍宝，这一大批国宝，从抗战之初就装箱运离北京，一路颠沛流离，最后在台北落脚，都是精品之中的精品。

台湾的小吃倒是有特色，它的根源是福建。但是，由于食材的差别，以及日本饮食文化的影响，台湾的小吃也有自己的个性。比如，基隆庙口夜市的奶油螃蟹、天妇罗；台北士林夜市的大饼包小饼、蚵仔煎、大香肠、生炒花枝，台北南门市场边的鱼翅羹、割包；台南夜市的担仔面、意面、鳝鱼面、棺材板、台南米糕、虱目鱼粥；高雄夜市的木瓜牛奶、烤生蚝……等等，都是非常好吃的，卤肉饭、筒仔米糕、贡丸汤、四神汤更是到处都有。当然，值得一提的是，台湾的卫生状况不错，夜市上可以放心享用。

来到台湾，一定要尝尝台湾的热带水果，凤梨(菠罗)、莲雾、番石榴、香蕉、甘蔗……都是台湾非常有名的水果。如果想带点名产回家馈赠亲友，台南的凤梨酥，台中的太阳饼、花莲的花莲薯、小米麻，宜兰的鸭赏、胆肝、蜜饯(果脯)等都是不错的选择。

说到台湾同胞是不是亲切友善，其实很好理解，凡是有人的地方就有好人也有坏人，您说是不是呢?至于宰观光客的旅游区、纪念品商店、小贩，这倒不是台湾特产，全世界都一样。

去青岛作文 篇8

青岛是海滨城市，非常干净。我们坐在大巴车里，看到马路两边都是绿油油的大树。很快，我们就到达目的地——青岛体育训练基地。整个基地好像是一个绿色城堡一样，又大又舒适。我和孙沂楠以及另外6个队友分在一个房间，房间里放着4张上下铺的铁床，一张桌子，还有一台空调。这就是我们即将要生活7天的地方，我兴奋极了。

第一场比赛，我们比较紧张。毕竟，这是第一次代表学校和外省的球员比赛。老师在场外大声鼓励我们：像平时训练时那样踢就可以了！听老师这么一说，我们的心情放松下来了。我们赢得了比赛！第一场胜利让我们信心大增。

经过5天的比赛，我们取得小组第一名。这次比赛，我们都是和比我们年龄大、身体壮的队员打，开始的时候我们很不适应。后来，我们打得有经验了，反正不和他们碰面，打配合，用我们的方法进球，让对手刮目相看。他们说，我们打出了长沙人的风格， “霸得蛮，耐得烦”。最后，我们队取得了全国第三名的好成绩。我们为之骄傲。

去青岛作文 篇9

第二天，我们又去了海底世界，透过玻璃，我看到了白色的珊瑚，气势汹汹的鲨鱼，慢慢爬的海龟，还有许多不知名的鱼在游来游去。不知不觉到了尽头，美丽的海底世界令我流连忘返。我们接着去看了海豚表演，只见水面上空有一个铁圈，海豚一跃，跳起来惊人的高，它穿过了铁圈

，台下响起了热烈的掌声。饲养员又请来了一位观众站在台阶上，海豚给观众来了个吻，这时饲养员又拿来十个五颜六色的光环，向水里扔，海豚一个一个的把圈顶在自己头上。饲养员又拿来一个题板，他在题板上写了“2+3=？这个式子，给海豚看了看，只听海豚神奇地叫了5声，饲养员又写了”7+6=？"海豚又叫了13声，令我们惊叹不已！

去青岛旅游真好！

【拓展阅读】

崂山风景区

旺季票价（4月1日-10月31日）

巨峰游览区进山门票：80元/人；半价40元/人

流清游览区—太清游览区—棋盘石游览区—仰口游览区进山门票：90元/人；半价45元/人

北九水游览区进山门票：65元/人；半价32元/人

淡季票价（11月1日-来年3月31日）

巨峰游览区进山门票：50元/人；半价25元/人

流清游览区—太清游览区—棋盘石游览区—仰口游览区进山门票：60元/人；半价30元/人

北九水游览区进山门票：40元/人；半价20元/人

华楼游览区全年票价：10元/人

索道票价：

巨峰索道：单程40元/人，往返80元/人

太清索道：单程45元/人，往返80元/人

仰口索道：单程35元/人，往返60元/人

旅游观光车票

流清游览区—太清游览区—棋盘石游览区—仰口游览区车票：40元/人，1.2-1.4米儿童半价票20元/人

北九水游览区旅游观光车票价：30元/人，1.2-1.4米儿童半价票15元/人

巨峰游览区旅游观光车票价：40元/人

备注：若仅游览仰口游览区、华楼游览区无需购买观光车票；若游览其他游览区均需乘坐观光车，需购买观光车票。

青岛极地海洋世界

旺季（4.1-10.31）：套票190元/人 套票+5D：220元/人儿童、老人：95元/人

淡季（11.1-次年3.31）：套票170元/人 套票+5D：200元/人 儿童、老人：85元/人

青岛海底世界

门票价格：海底世界通票：110元/人水族馆：20元/人

青岛国际啤酒城

白天(10:00～15:00)：10元/人

晚上(15:00～22:00)：20元/人

小青岛

旺季(4月～10月)：15元/人

淡季(11月～3月)：10元/人

联票(小青岛+小鱼山+八大关花石楼+奥帆博物馆+中国水准零点景区)：104元/人

花石楼

5元/人

青岛啤酒博物馆

购买此门票，每位游客即可获赠一杯原浆酒、一杯纯生酒及一包啤酒豆

第二海水浴场

夏季入场2元/人，更衣冲水10元/人

海军博物馆

走，旅游去 篇10

“糖友”旅游,有两个理由:一可以调节心情,二可以锻炼身体。仅此二者,足矣!所以,如果你恨糖尿病,就好好照顾自己,因为有一天,你要独自去旅游;如果你习惯了糖尿病,就好好对待糖尿病,因为有一天,你要带上它一起去旅游。

金秋十月,旅游去!

旅游备忘录

旅游前的准备

1.全面体检。

①查血糖、血压,看是否正常。旅游往往时间安排很紧,体力消耗大,容易打乱高血压患者的作息时间,造成血压波动,有引起心、脑等急性病发作的风险。

②做心电图。看是否存在心血管疾病。

③做血管超声。检查心血管、颈动脉、下肢血管,确定是否有上述血管病变。

④查糖化血红蛋白,最好在7.0%以内。

血糖控制不稳定,重度高血压或已有并发症、中重度心功能不全、频繁发作心律失常者,存在心脑血管疾病、下肢血管病变者,年龄偏大的老年人均不宜外出旅游。

2.带好常规药品。

①降糖药(或胰岛素)、降压药、调脂药。

②应急药物:硝酸甘油、抗生素、止泻药、抗感冒药、防蚊子药、眼药水、安眠药、晕车药、创可贴等。如果是较长时间的出行,最好还有备份药品,并注意药物的有效期限。

③注射胰岛素的患者要带好注射用具(注射器、针头)、消毒用具。去偏远地区的患者如果当地医疗条件差,要多带些药和注射、消毒用品。尤其是出国的患者更要多带一些药,国外的医疗保险、就医制度与国内不一样,看病不一定方便。国外药物的名称(商品名)与国内不一样,找到相同的药不容易,没有医生的处方买不到处方药。

3.带好血糖仪、足够用的血糖试纸、血压计。在异地或国外不一定买得到同样血糖仪的试纸,即便买得到,国外的价钱也比国内贵得多(西欧国家的价钱大约是国内的10倍)。注射胰岛素的患者要记得带胰岛素保温包和医院开具的证明,前者可用于储存胰岛素,在乘坐火车时非常实用;后者在乘飞机安检时用得着。

4.带好衣物。

厚外套:秋季天气已经转凉,早晚温度低。对于糖尿病合并高血压的患者,这种气候条件下血压波动非常大,容易发生心脑血管意外,因此备好一件厚外套非常必要。

鞋子要带两双,以便潮湿时可以换着穿;衣服裤子要带耐脏、宽松、透气性好的;内衣和袜子多带一些,方便及时更换。内裤一定要穿透气性好的,预防滋生霉菌。

5.携带应对低血糖的食物:如水果糖、甜饼干。如果服用拜唐苹则需携带葡萄糖粉,并分包存放,每包15克。

6.随身携带一张急救卡片,并注明:我患有糖尿病,如果我晕倒了,请尽可能第一时间与我的紧急联系人取得联系,在我包中掏出葡萄糖粉/甜饮料让我服下;如果15分钟后不缓解,需再吃一次;如果依然不缓解则送我到医院。最好中英文各一面。

7.预先做好功课。如了解时差、当地风土人情、天气、饮食习惯、医疗资源等。最好提前了解去旅游地方的医院。曾经有一个“糖友”在外地旅游时发生了酮症酸中毒,结果他去的当地医院没有内分泌科,很麻烦。另外,去国外的朋友可以在旅行社登记时购买一种应急医疗保险,这种保险可以在国外看病时享受医保。

旅游中的管理

1.选好交通工具。打胰岛素的“糖友”乘坐飞机时,最好准备医院开具的证明。因为胰岛素不能托运,在过安检的时候需要有医生开具的证明方可携带上飞机。乘坐火车的“糖友”要注意作息时间,合理安排休息,并在车厢内适当地走动,以代替运动。

2.三餐饮食要规律,并保持足够的睡眠。

3.身边要带足够的水或保证随时可以买到水。糖尿病患者不能缺水,渴了必须喝水,不要怕跑厕所,否则容易因缺水而出危险。

4.每天晚上回来后,要检查鞋底和足部。看鞋里是否有沙子,足部是否有破损(尤其是从沙滩回来),以防止引发糖尿病足。如果有小伤要及时处理,必要时可到就近医院诊治。

国内游经验

王文英:76岁

健康状况:患2型糖尿病39年

去过的地方:国内除西藏外的省份都去过

药物要带全

我在内地旅行相对较多,港、澳、台也去过,国外去过日本。我不仅自己爱旅游,而且还带着“糖友”一起旅游。我有一个信念:健康人可以做的,我们“糖友”都可以做。

经验:

1.旅游必然会劳累。白天时间不是在车上就是在景点边走边看,晚上才进入宾馆休息。如果遇上高温或下雨天,会更加劳累,常常出现血压升高、血糖波动大的现象。所以,血压、血糖要经常监测,如果不稳定,要立即采取措施。

2.旅行要量力而行,身体累了,有些景点能不去就不去。

3.身处外地,人生地不熟,出现不适都不知到哪里买药,所以药品一定要带足。我因为带的药品全还结交了朋友呢。有次在旅行的高速公路上,我们乘坐的大巴车正飞速开往目的地。一位老年“糖友”慌乱地招呼司机停车,因为他拉肚子,得去厕所。司机无奈地说,这高速路没法停车,即使停了也没有厕所。这位“糖友”忍耐了好久后才找到厕所。原来他吃了自己带的点心和香肠,可能是因为高温,食物变质了,结果导致拉肚子。我把随身携带的黄连素给这位“糖友”吃,使他的症状很快得到缓解。

4.选择好旅行社,随团出行,旅行前签订合同,以避免增加额外开支。曾经有一位“糖友”去香港旅行,报了一个不知名的旅行社,费用是2880元。但在旅行过程中被强制购物,且不负责景点门票。如果不购物,就不负责住宿费,结果又增加了不少费用。

5.旅行是对糖尿病患者的一个考验、挑战,一周左右时间的旅行较为合理。

6.换到新环境,老人可能不容易入睡。如果休息不好会影响第二天行程和血糖情况,必要时可以吃点安眠药。

7.如果不适应酒店在房间配置的枕头,可以向服务员咨询酒店是否提供其他种类的枕头,挑选最适合自己的。

8.记录旅行社和大巴车的电话,万一掉队了,可以及时打电话联系,以免在人生地不熟的地方发生意外。

孙淑芝:71岁

健康状况:患2型糖尿病33年,曾患乳腺癌

去过的地方:国内大多数名胜古迹以及美国和欧洲

把好饮食关

旅行前我会做周密的计划。我提前一个月将胰岛素改为糖适平,这样出游时方便点,每天监测血糖,经过调整,血糖控制得非常好。临行前,糖化血红蛋白为5.3%。此次旅游通过服用糖适平和调整饮食来控制血糖,血糖很稳定,也从未发生低血糖。

经验:

1.根据血糖值决定吃多少。餐前吃半片(15毫克)糖适平,控制住主食量,多吃蔬菜、豆制品、牛奶和鱼类。如果血糖高,我就适当减少主食量,如果血糖有点低,我就适当多吃些食物。

2.每顿饭七八分饱,适时加餐。我随身带着水果、牛奶、面包、糖块等,供加餐食用,这样可以有效预防低血糖的发生。

3.每样都吃点,但控制总量。出去旅游都会吃一些地方特色,在血糖允许的情况下,每样都吃点,控制总量即可。不能因为糖尿病而对食物限制太严格,会影响旅游的心情。

4.水要喝足。最好自备保温杯,每天保证2000毫升水。

5.在旅行中如果一直不感觉饥饿,就测一下血糖,看血糖是否平稳,血糖宁高勿低。

6.不让自己活动量太大,预防低血糖。如别人购物时,我可以选择休息。

7.如果去国外旅游,尽量选择中餐馆就餐。如果去吃西餐,可以先吃蔬菜、水果,主食的量应该适当控制。

吴椋:73岁

健康状况:患2型糖尿病7年,曾患肾癌,糖化血红蛋白6.6%

去过的地方:欧洲、非洲、美洲等十几个国家,国内许多风景名胜也都去过

药物实行三级管理

久住高楼深居简出的老人,尤其是老年糖尿病患者,需要除烦、去孤、驱疲、多练,以排除高楼住宅综合征。旅游是一个好方法。我喜欢旅游,周游世界,旅游不仅是为了领略风土人情,对治疗糖尿病也很有好处。目前我的血脂水平已经接近正常了,血糖控制得也非常好。

经验:

1.每次旅行,我都是自己订路线,自己组织20人左右,然后去找旅行社谈价钱和时间。因为旅行社制订的路线很可能不符合老年人的身体特点。

2.携带药品很多,不可能全部随身携带,实行三级管理,分为备用药、常用药和随时可能用到的药。二甲双胍、感冒灵、黄连素、吗丁啉、保心丸等备用药,都放在行李中;常用药打包出三天量,随身携带;而每餐前必须服用的甲钴胺、新B1片包入餐巾内装入胶卷盒内,随时可用。

3.旅游前做好热身,旅游后做好整理。热身就是保持血糖平稳,精力充沛;整理就是倒时差,连续睡觉,缓解疲劳。

4.经常监测血糖,在气候骤然发生改变或不能及时用餐时,合理调整胰岛素用量。

5.如果去欧洲旅行,需要提前找医生开具健康证明,包括两项内容:①心电图是否正常;②血脂水平是否正常。

6.去澳大利亚、新西兰旅行时,机场安检较严,最好少带食品,但可以带巧克力。到当地也可购买。

国际游经阿验

施宏一:26岁

健康状况:1型糖尿病8年,没有并发症

去过的地方:日本、韩国、泰国、马来西亚、新加坡、菲律宾、印尼、越南、迪拜、美国

国外买不到胰岛素,怎么办

我毕业的时候,应聘去了意大利游轮工作。因此,我有机会去很多地方。以下是我旅游过程中的一些小经验。

如果出现伤口,可以将胰岛素滴在伤口上,伤口能愈合得很快。有一次,我在日本大街上遭遇大雨,我穿着高跟鞋不方便(“糖友”最好别穿高跟鞋),于是脱下鞋子,结果脚被划伤了。我回去在伤口上滴了两滴胰岛素,第二天醒来伤口就好了。

我去过的这些地方,安检时都没要求我出具医院开具的证明(国内一些小城市查得会严一些)。有时候因为要出国很久,所以会带上几个月的胰岛素用量。这时候就需要与空姐沟通,让她帮忙把未开封的胰岛素放到冰箱冷藏室,或者要来一些冰块,放在包里使胰岛素保持低温。到了酒店,星级较高的酒店房间一般都有冰箱,如果没有,就与前台服务员商量,让她帮忙冷藏。

第一次去美国时,我没有经验,把胰岛素直接带在身上,结果坐了12小时的飞机后,所有未开封的胰岛素全部失效。这下把我吓慌了。因为在美国,胰岛素很难购买到。必须先预约私立医院医生,让医生开具证明,然后才能到药店购买。但预约医生至少要等3～5天才能排上。我又跑到唐人街去找中国医生,后来还去free clinic(给那些收入相对较少的人看的诊所)找捷径,但都没成功。因为美国的法律很严格,没有捷径可走。最后,美国朋友帮忙支招,让我到药房买一次性注射针头,顺便购买瓶装胰岛素1000mu,这在美国是允许的。整个过程有惊无险。

去国外还要注意一个问题,就是去一个地方前要大致知道这个地方的饮食习惯。比如在意大利,大多会吃披萨,这时需要适当增加胰岛素用量;而日本的饮食相对清淡,这时调整胰岛素则要慎重;阿拉伯国家喜欢吃手抓饭,韩国会吃泡菜,等等。一句话,既然来旅游了,就不要错过美食。但是需要随身携带胰岛素和血糖仪,先看菜,再测血糖,估摸自己能吃多少,最后决定打多少胰岛素。

张琪:42岁

健康状况:1型糖尿病35年,戴泵治疗

去过的地方:美国、加拿大、瑞士、法国、德国、澳大利亚、日本、韩国、蒙古、东南亚,港、澳、台以及内地除西藏、新疆以外的所有地方

倒时差的那些烦心事(一)

对于注射胰岛素的病友, 要知道白天和夜晚身体需要的胰岛素剂量是不同的, 倒时差时, 别忘了改变基础胰岛素的注射时间。调整手表的时间时, 也别忘了调整胰岛素泵的时间。

对于坐十多个小时飞机的病友,一路上要监测血糖,并变换着增减食物。待飞行平稳时在机舱后稍稍活动一下身体。

那次,我飞美国旧金山。北京起飞时间是中午12:30,到达那边是当地时间第二天13:00。

前来接机的朋友告知: “我们会乘车先去住宿的公寓安置行李, 然后去吃午饭。”“吃午饭?”我们一行人面面相觑——此刻, 正是北京凌晨三四点钟, 虽然经过了十余个小时努力调整时差,可我们的“中国心”一时还是难以适应。一路上的美景就在眼前, 可每个人的脸上布满了疲倦,无心欣赏。

到了房间, 我首先洗手给自己测了血糖, 7.7mmol/L,有些高! 难怪啊, 北京时间此时正是后半夜至黎明,正是人体多种激素开始分泌的时间段,有一些激素会使血糖升高。

好在多年的糖尿病教育和抗“糖”经历,以及所从事的职业掌握的医疗知识,使我在多次的远行中拥有了一些应对特殊情况的法宝。而我的随身秘密武器——胰岛素泵和血糖仪,更可以使我调节起来越发方便自如!环顾了房间的设施,麻雀虽小,五脏俱全。打开冰箱, 感觉不错,有面包、饼干、小食品和几罐饮料。看了看,我随手拿了一小包写有“无糖”的饼干和一小袋葡萄干放入随身的挎包内。再次调节了胰岛素泵的时间, 将基础量输注模式改变为午后的剂量,想着稍后就餐时可能胃口欠佳, 又预设了一个方波模式。然后抓紧时间沐浴更衣,精神焕发地开始享受大洋彼岸的新生活。

加州的日照资源充足,使得蔬果品种丰富。每天大快朵颐的同时, 我也尽量合理搭配饮食。早餐品尝了丰富的奶制品和水果,主食就选择全麦面包;午餐吃了肉食解馋,晚餐就以蔬菜和通心粉为主打食物。很快,肠胃的时差倒了过来,开始愉快地配合“工作”。

菲尔:30岁

健康状况:1型糖尿病30年(此段由施宏一口述)

去过的地方:全世界各地飞

倒时差的那些烦心事(二)

作为美国1型糖尿病自行车队的CEO,我经常在全世界各地旅行。有一次,为了宣传1型糖尿病车队,我先来到北京,第二天去法国,然后去荷兰的阿姆斯特丹,再去非洲,回头又折回荷兰的鹿特丹,最后再返回美国。

听到这么复杂的行程,也许你会很惊讶吧?是的,即便一般健康人也会难以忍受,更何况不断地倒时差,血糖很难控制平稳。但是我不是一般人,哈哈。我在倒时差过程中控制血糖的方法很简单,就是不断地监测血糖,不断地注射胰岛素。我平均一天要监测13次血糖,注射十多次胰岛素,我有时甚至吃饭到一半,也会停下手中的食物进行血糖监测。这样可以随时了解血糖值,随时控制血糖。同时结合饮食和运动控制血糖,我不管飞到哪里,每周一定会保证两次以上的健身。

自驾游经验

“糖友”自驾游,规矩真不少

老李就喜欢走南闯北,一刻也闲不住,一会儿海南一会儿西藏。但他一直坚持规律服药,尽量定时进餐,所以血糖控制得还不错。他说这也多亏他准备得好。

自驾游不比别的运动,一定要做好万全的准备。老李每次出发前都会购买一张最新出版的详细地图,标明自己将要走的路线以及路过的城市,选好休息和加油的地方。这些工作做完后,他还会再上网找一下有经验的老司机,问问他们天气和路况的问题。

长途旅行,水是必备的,特别是纯净水。“糖友”最知名的症状就是“三多一少”,如果旅行时不能及时补充丢失的水分,造成血糖升高,是十分危险的。同时,为了预防低血糖的发生,老李还在车上预备了一瓶可乐和一些水果糖,以备不时之需。

“糖友”出行,降糖药和血糖仪自是必不可少,可老李的药箱里还带着退烧、痢疾、感冒药,在药箱的最底层,老李还放了一个急救包,预防意外伤害。“糖友”不比普通人,伤口一定要及时处理,不然麻烦可就大了。所以一个包括绷带、纱布、医用棉和消炎药水的急救包可以在特殊情况下救您一命。

现在汽车在中国已经很普及了,和汽车配套的周边产品也逐渐丰富起来。有条件的“糖友”不妨像老李一样给爱车添置一个车载小冰箱。不仅在夏日能享受到清凉的蔬果,出门在外胰岛素的储存问题也得到了很好的解决。

一般人出门都会牢记“身、手、钥、钱”(谐音伸手要钱),也就是身份证、手机、钥匙、钱包。而老李自驾游时除了驾驶证、行驶证还要加上一张写明自己病情和紧急联系人的急救证。

出了城市道路会变得通畅起来,车子开起来特别带劲。“糖友”此时一定要牢牢把住方向盘,以平常速度开车,千万不要觉得前面既然一马平川,那飙飙车也没事。这样不仅会增加危险因素,“糖友”还会因为紧张而使肾上腺素分泌增多,导致血糖升高。

另外老李提醒,如果行驶中一旦出现思绪混乱、头晕目眩、手脚麻木、疼痛不止等状况,必须在确保安全的前提下,迅速将车靠路边停下,测下血糖,补充必要的碳水化合物,适量服药以缓解症状。病情未得到控制绝不能继续开车。

新上路的“糖友”往往会因为对路况不熟悉而耽搁时间,又为了抢时间而起早贪黑,从而造成血压和血糖的波动。老李认为最安全的做法是保证充足的睡眠,注意劳逸结合,张弛有度,适可而止。

最后,老李告诫各位,行车途中发生血糖、血压急剧变化或身体异常时,必须立即停止开车,就近接受治疗。如果情况不明或去医院有困难,应当立即拨打120求助或向110报警,决不能心存侥幸,硬挺强撑,以免丧失抢救的最佳时机。

小提示:“糖友”经过良好的控制,虽然可以享受高质量的生活,但自驾游最好邀请上三五旅伴,而在有些情况下,一部分“糖友”还是不适合自驾游的。