野外拓展活动方案

野外拓展活动方案（共10篇）

野外拓展活动方案 篇1

一 活动形式：野外拓展活动 二 活动时间: 一天半

三 活动地点：明阳天下活动营野外基地（景区介绍详见

云蒙山位于密云县与怀柔县交界处。距北京85公里，仅须2小时车程。探险资源极为丰富。

本次穿越活动自怀柔县云蒙山谷口进入山区，行进于云蒙山曲折的山谷与起伏的山丘之上。夜晚宿营在溪流边的空地，感悟明阳天下的灵秀，挑战自我的快慰。围着篝火烧烤，高歌……

翌日，整理好行装，沿着云蒙峡幽长的峡谷向密云行进。在云蒙峡的出口淳朴的山民已备下了丰盛的农家饭……

四 活动人数： 40人左右

五 活动目的：以活动为手段，使队员在活动中进行体验和感悟，并诚恳地分享成功和失 败，在活动中体验有效沟通对工作的作用，并初步解决团队中普遍存在的危险沼泽。活动设计思路：

1、增强团队的沟通和凝聚力，营造快乐轻松的活动氛围，实现基本沟通沟通；

2、团队建设任务，充分发挥每个学员的优势相对互补，使学员知道个人与团队之间的关系与自身责任的重要性；

3、项目安排科学合理，循环渐进，按照：团队基本沟通—团队目标确认—团队建设阶段—团队发展阶段—团队成熟阶段—团队升华阶段；

4、回顾细腻、充分，培训师引导学员发现团队中的隐患，具体问题具体分析，最终引导学员了解信任、协调、合作、领导力等项目中深度词汇的领悟

5、专业定向培训，让你在刺激中寻求发展，在发展中寻求分工合作，寻求刺激在明阳天下的怀抱中体现我们的团队精神

日夜兼程

活动营提供：背包、帐篷、睡袋、防潮垫、门票、保险、全程向导。

自备要求： 由于山区昼夜温差较大，需要队员自备旅游鞋、外套、两双棉袜、洗漱用品、方便餐具、自需食品、手套、照明用具。

敬告队员请勿多带物品

活动安排：（根据现场的变化调整时间进度）第一天：

08：00 自北京出发，明阳天下活动营开营；

10：00 到达云蒙山国家森林公园门口，分发个人

装备后，分成小组后,我们 先要体验一下攀爬旱道峪的艰辛,站在关山楼顶遥望主峰,一览群山美景.过 旱道峪后沿小路前行.11：30 到达鬼谷子山寨,简单的午餐后,分组进行‘穿越A4’‘巧解解结’训练各组的团队协作配合能力及个人的心理潜能.14：00 满怀信心的我们重新整装出发,一路有小溪相拌,可以在游人的惊诧目光下,轻松前进，浏览一路美景.17: 00 经过一天的训练,终于到达了万岁杨

营地.各组立刻就搭建帐篷和砍柴等项目展开比赛.19: 00 点燃篝火,各组可以先展开讨论,谈一下感受.然后进行烧烤和晚会,各组队员一定要竭尽全力,为各组争光.22: 00 怀着喜悦与疲惫,枕着月光进入梦乡

在晚餐活动中安排【I LOVE YOU】,【开火车】,【做皇帝】等娱乐助兴活动，使队员在明阳天下的环境中完全释放，对于缓解紧张的工作压力，极有益处。

20：30 篝火晚会(备选),卡拉ok,疯狂迪斯科，歌曲对唱————。经过一天的活动，所有队员都放开心胸，将过去的将来的细细回味。瞌睡的人可以入睡，夜猫子们围在火堆边畅谈心声，我们还有玄机重重的【天使在行动】等你进行到底-----第二天：

05: 30 起床,各组立刻收拾装备,早餐.07：00 准时出发.进入云蒙峡谷,一路有巨石小溪,鸟语花香,我们在峡谷中穿行.09： 00 到达我们向往已久的莲花潭瀑布休息过程中午餐.【雷区探宝】;【诺亚方舟】;

12：00 怀着胜利的喜悦,再次上路.一路在笑语欢歌和相互帮助下向前行走.13: 00 不知不觉中,我们已经到达了对家河村,可以在此享受到一顿丰盛的农家饭.整装后,行走在平坦的山路上,观赏着云蒙峡谷的美景.15: 00 到达云蒙峡停车厂.【感恩之路】，让我们默默记住彼此的扶持…… 15：30 返回北京。

明阳天下活动营提示：

1、以下疾病请提前如实告之：高血压、心脏病、低血糖、癫痫等心血管或突发性疾病。（如未告之，出现事故本公司将不承担任何事故责任，由本人承担主要责任）

2、个人着装：休闲装，最好是耐磨运动服、运动鞋（高帮保护脚腕），女士不要穿裙子（行动方便）。

3、个人携带物品：双肩背包、个人药品以及个人洗漱用具。

4、贵重物品：尽量不带，否则保管好自己的物品，防止损坏丢失现象发生。

5、个人安全：服从工作人员安排，不得擅自行动，出现事故将由自己承担。

6、环境保护：爱护环境、不乱丢垃圾，注意防火。

7、活动安排明细表最后确认书由对方负责人签字，在活动中（除特殊原因，如：雨雪雾雹天等）对方任意改变项目安排，导致培训效果下降应由对方负责人承担责任。

明阳天下活动营提供：

1、第一天中午的的自热食品，指导老师全程陪同服务。

2、经过反复实践论证选出的科学合理的拓展场地、设施。

3、提供野外救护及药品，消毒备品的提供。

4、保险：十五万元人生意外伤害险+2千五百元医疗；

安 全 保 障 简 介

--我们关心的第一件事。时刻保持警觉并以专业态度、专业手段保证每一个细节性。安全对拓展训练不仅意味着完善的体系，严密的制度，它更是我们企业文化的一部分，已融入到拓展人的日常工作和生活习惯中。

安全对训练不仅意味着规章制度，它是我们企业文化的一部分，已融入到员工的日常工作和生活习惯中。富于经验的培训师严格地依照安全程序指导、监控活动的全过程。

关键的训练器材，全部使用由国际权威的户外运动装备安全认证机构遵守器材的检查和更新制度。

明阳天下把安全保障作为培训第一项重要责任。并时刻保持警觉，以专业的手段保证每一个细节的绝对安全可靠。

在培训期间，安全保障是首要工作，所有户外活动均经过精心的设计与实验。各项户外活动的保护装备均使用一流的专业器材，并由专业工作人员进行技术指导。富于经验的教员严格地依照安全程序指导监控活动的全过程。

参训人员应有的心理准备：

A：积极主动参与各项活动，视成功为目标；

B：愿意尽自己最大的努力接受各种新的考验，具有不屈不挠的精神；

C：维护良好的团队士气，诚恳助人，敢于负责；

D：体察组员的情感，主动沟通和交换训练；

E：爱护自然环境，遵守培训方规定。拓展训练对学员的要求：

在拓展训练中，建立健康有序的生活模式以及高度安全的训练标准非常重要，因此在培训当中严禁吸烟，饮用烈性酒和参与赌博等活动，在无教练指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架或尝试各类冒险活动，在参训期间学员自己妥善保管贵重物品或财物，如有遗失培训方概不负责。

培训中的特殊情况：恶劣天气，除非参训开始当天遇到不可抗力的突发事件，培训将不会取消或延期，培训方根据天气的情况调整活动时间或以其它活动代替原有培训内容。

认证的一流品牌，并严格安全保障原则简介

方

针：100%的安全保障。

原

则：备份原则：任何需要安全防护的地方及器械都有备份，确保万无一失。

复查原则：所有的安全保护在准备完成后都要再复查一遍，消除操作失误的可能性。

监护原则：培训师对项目进行中可能遇到的安全问题进行全程监护，将任何隐患消

除在萌芽中。

目

标：让安全成为我们的一种生活方式，因为安全与不安全之间没有过渡，只

要踏出100％的安全一步就进入100％的不安全。

安全管理三要素：消除物的不安全状态、杜绝人的不安全行为、控制不安全环境因素

安 全 器 械 简 介

由于拓展训练的一部分课程要求学员在空中完成攀登、跳跃、行进、下降等动作，为了确保学员安全，我公司各分支机构均使用统一定购的进口一流专业登山器材作为保护装备，主要包括：登山绳、安全带、铁锁、下降器、上升器、头盔等。所有登山器材至少应遵循UIAA（国际登山联合会标准）或CE（欧洲标准）中的一个；绳索和头盔要求必须有UIAA认证。并严格遵守器材的检查和更新制度。以下对我们使用的训练器材进行简单介绍： 展常用训练器材简介

UIAAUIAA 国际登山联合会（UNION INTERNATIONAL ALPINE ASSOCIATIONS）安全检测认证。针对不同装备有详细检测指标，如DYNAMIC 1 ROPE检测标准要求IMPECT FORCE小于12KN，UIAA FULLS大于5 明阳天下拓展提醒您：户外体验式培训存在一定的风险性，虽然任何有责任心的培训供应商都会为您选择合法的保险公司来为您提供意外伤害等保险代理服务。但鉴于生命的价值确实无法以金钱来衡量！所以选择一家有丰富操作经验、有安全保障系统的培训供应商仍至关重要！

明阳天下拓展的安全顾问,随队医生,培训老师及安全教练都有着丰富的操作经验。安全顾问,安全教练均为国家认可的专业从事户外登山等活动的保护人员或职业运动员。随队医生均为临床经验丰富的专业医护人员。特别提示：

户外运动用品：主要包括帐篷，登山旅行包，睡袋，垫子，户外服装，鞋，登山攀岩用品，工具刀具锹具，炉具餐具，照明用品，户外食品，书籍地图，军品，滑雪装备，马具和其它专项户外运动用品等。

野外拓展活动方案 篇2

( 一) 素质拓展训练的含义

拓展训练起源于第二次世界大战, 心理学家和军事家经过分析能够从灾难中生存的人群, 得出了这样的结论, 心理素质是人类克服种种困难和灾难的关键因素。

拓展训练在风靡全球半个世纪之后, 1995 年进入到中国。拓展训练不是像填鸭式灌输知识和技巧, 而是通过特定的环境让学员直接参与整个教学过程, 它突破了老式的教育模式, 在参与的过程中, 去完成一种体验, 并进行自我反省, 从中获得感悟。当前, 许多企业引入这种方式用于员工培训, 提升员工综合的、职业的、解决问题的能力。在当下“双员制”职业教育模式下, 加强学生职业素质拓展活动十分重要。

( 二) 职业素质拓展活动的特点和恩文要素

第一, 综合挑战性。在活动过程中, 要求学生全身心的投入, 跨越极限, 向自己的能力挑战。整个过程以体能活动为向导, 引发出认知、感悟、意志和交流。

第二, 团队中的个性体验。素质拓展活动中主要强调团队合作, 在合作中张显个性, 在这其中同学也会吸收巨大的力量和信息, 从内心感到胜利感和自豪感。

第三, 提高自我素质。学生通过对活动的总结, 可以达到自我反省和自我教育的目的, 能够重新认识自我、认识群体, 改善人际关系, 学会彼此尊重。

有效开展大学生校园职业素质拓展活动, 必须落实保障活动实施的基本要素。首先, 要有一支专业的培训师队伍, 保证胜任力, 培训师也可定期与兄弟院校进行交流。其次, 要有配套投入, 如设立专项资金, 保障足够的场地空间, 专业的素质拓展器材。最后, 合理安排时间, 在开展职业素质拓展活动前, 要进行周密系统的计划, 每个学期合理的安排活动项目。

( 三) 对大学生进行职业素质拓展活动的意义

首先, 兼具了体能和实践的综合素质教育。一是, 培养了学生优良的个人品质和团队协作精神。二是, 塑造了学生敢于拼搏、吃苦耐劳精神和创新意识。三是, 增强了学生的责任感和心理素质。

其次, 推动了高职院校“双员制”教育模式的发展。大学生是发展知识经济的主力军, 开展大学生职业素质拓展活动, 是提高学生综合职业素质和促进高职“双员制”教育发展的有效途径。

最后, 能够培育创新型人才。高校面临着培养自主创新和适应建设创新型国家人才的重大课题, 有效的开展职业素质拓展活动, 是高校培养创新型人才可以尝试的项目。

总之, 大学生职业素质拓展活动的最终目的是要改变学生的心智模式和思维模式, 有效的提升学生的注意力, 有利于学生开动脑筋, 真正开发出学生的创造力, 是学生更快、更好的适应职场生活。

二、大学生职业素质拓展活动项目的选择与设计

在校园里做职业素质拓展活动, 项目的选择和设计十分重要, 需要注意知识与趣味的融合, 学习与竞争共存, 素质教育与专业教育并行。按照职业素质拓展训练内容选择和设计, 破冰类、个人挑战类、双人协助类和团队合作类。

( 一) 破冰类项目

破冰是使学生之间打破冬厚冰层, 远离怀疑、猜忌, 达到团队融合, 相互交流学习。此项目简单的可以采用扑克分组方式, 用30 - 40 分钟的时间将队员分成四组, 同一花色的队员组成一队, 随之每一队队员开始为自己的队伍拟定队名、队训及队歌, 完成之后每一对由队长带领队员进行团队展示。若室内外条件允许, 破冰还可以采用踩气球、猜猜我是谁、直呼其名等项目进行, 整个职业素质拓展活动能否达到预期效果, 破冰的关键。

( 二) 个人挑战类项目

个人挑战具有冒险性和挑战性, 通过参与职业素质拓展的学生独自完成项目来提升意具志力, 这类项目有一定程度的难度, 需要学生有足够的自信和勇气, 同时也是个人能力和素质的较量。如果学校条件允许, 资金充足, 可以选择较典型的高空项目, 一是高空断桥, 二是高空抓杠, 这是突破自我心里极限, 体验如何正确面对困难, 感受高空一小步, 人生一大步的真谛。这需要学生集勇气、信心、毅力、智慧于一体, 才能顺利完成个人挑战项目。在校园里可以考虑独木桥、逻辑思维测试和演讲大赛等项目。

( 三) 双人协助类项目

双人协助最显著的特点是要两名参与者共同努力完成的项目, 在整个过程中考验两名搭档之间相互尊重、相互包容、相互沟通和相互扶持的能力, 这类项目同样具有一定程度的困难和挑战。在校园里可以开展的职业素质拓展双人协助项目有二人三足、背球接力、包装木乃伊、心有灵犀等。

( 四) 团队合作类项目

团队合作一般是以破冰项目之后组成的团队, 此团队要求至少三名参与成员以上组成的队伍。相对双人协助类项目, 这类项目更要求队员之间的相互尊重、信任、宽容和鼓励, 他们必须用彼此之间默契的合作来迎接活动中的各种困难和挑战, 通过团队合作达到对预期目标的实现, 并共同来分享获得成功的喜悦。若受校园场地的局限性, 可以选择如穿越电网、摸石头过河、雷区取水、无敌烽火轮、计算机检测等, 各高校可以根据学校的职业素质拓展活动安排, 选择适合本校的素拓项目。

人类社会发展到今天, 那种依靠个人单打独斗的时代已经过去, 所有具备远见卓识的领袖早已开始将力量放在如何打造一支优秀的团队的焦点上。因此, 在当今“双员制”职业教育模式下, 有效的开展学生职业素质拓展活动, 是从学生所需能力出发, 把学生参与社会竞争所必须具备的能力, 根据个人发展到团队建设, 学生在职业素质拓展活动中充分掌握理论联系实际, 就能取得满意的效果。

摘要：21世纪是知识经济时代, 高职院校培养人才的方式需要适应时代的发展和与时俱进的方法, 职业素质拓展活动是培养人才综合职场能力的有效方式之一, 那么学校合理设计职业素质拓展项目显得尤为重要。

关键词：高职学生,职业素质拓展,活动方案

参考文献

[1]张勇.大学生职业素质拓展训练途径探析[J].中国科教创新导刊, 2013.8.

[2]刘宏妍, 张玉鸿等.有效开展大学生校园素质拓展训练的要素[J].实习就业导航, 2015.9.

[3]王崇彩, 冉斌.疯狂劲舞[M].海天出版社, 2006.

野外拓展活动方案 篇3

那天天气不错，挺风和日丽的，两辆旅游大巴将周末在京且不用加班的今久同学送到了怀柔某处的拓展基地。下车后，拓展活动的教练们让所有人1-4报数，就这样随机分成了四个小团队，在山脚下的草地上，四个小队选出了自己的队长、秘书和安全员，设计了团队名称、口号、队旗，准备活动之后，各队喊着自己的名称和口号，出发！

战胜自我的登顶

刚开始爬山的时候，同学们都很兴奋，一边唱着歌儿，一边拍着照开着玩笑，可是走着走着，就发现不对劲，山路没有石阶，如果踩不稳就会有沙子从脚下滑落，而且越来越窄、越来越陡，抬头再看，山顶怎么还有那么远啊!渐渐地，记者也开始收起游山玩水的心态，开始了漫长而痛苦的自我挑战过程。由于脚下太滑，有些地方甚至需要手脚并用小心翼翼地爬，好心的男同学在山上捡了树枝给女生们当手杖，有些男生为了给女生减轻负重甚至身上背了好几个包，在比较难爬的地方总有几个男生站着把团队里所有女生都拉上来再继续走，队长们也总是走在队伍的最后照顾掉队的同学。

终于登顶了，等大家都喘匀了气儿，教练让我们打开背包学习怎样吃可以加热的方便米饭，虽然是席地而坐，但是经历了那么痛苦的爬山过程，能吃上一口热乎饭，别提多香了！吃过午饭，在教练的带领下，做了一个小游戏，决定出下山每个团队的先后顺序。没想到下山更刺激，山路很滑，好多地方需要男生站稳，一个一个地拉着女生们的手把女生传下去。还有一段峭壁，每个人都只能借助绳索一点点往下爬，教练站在绳索的两端指导，连恐高的女孩子也只能自己一步步爬下来，真是挑战心理极限啊！

自己动手做的幸福味儿晚餐

经过了17公里的徒步，似乎连下山路边的青山杏都特别美味，就在大家准备回营地大吃一顿的时候，教练通知晚餐各个团队自己做，并且要拿出一道菜来比赛。到了营地，大家似乎是自发地分好了工，生火、洗菜、切菜、炒菜，有条不紊，不一会就飘来阵阵菜香和笑声。虽然各组分配的食材是一样的，但是每个组做出来的味道都不一样，口号是“我们都是奥特曼”的第二小组“不二队”最先完成了晚餐，并且吃了个底儿朝天，等其他队想过来串门尝尝的时候已经没什么可吃的了。

夕阳下，草地旁，辛苦劳动后吃着自己亲手做的晚餐，也难怪一位女同学感叹说，“这是今天最幸福的时刻。”晚饭后，旁边的空地上堆起木柴，篝火晚会开始了。在教练的带领下，经过兔子舞这样的集体游戏热身，各队展开了新一轮的游戏竞赛。其中一个游戏是给每队报纸、拉花、胶带，用简单的材料做成服装，各队出三名模特展示，这个游戏让记者看到了广告人的创意与疯狂。简单的报纸能在各队“服装设计师”的巧手下，三下两下变成裙子和头饰，颇有潮流大牌范儿；模特们凭着自己的理解，上演了一幕幕令人尖叫的热情表演。

一起的心跳

第二天，从各自的帐篷里出来的同学们，一边谈论着“我早上听到鸡叫”“我睡得好香”“晚上风大好冷”，一边准备迎接新一天的挑战，仿佛已经是多年老友，虽然好多人在这次拓展之前彼此在办公楼都没见过面。

上午的第一个团体竞赛项目是颠球比赛，要求全队每人手握绳子的一端，一个频率地使小皮球在圆板上上下跳动，规定时间内哪组颠球数最多为第一。这个游戏需要所有人集中注意力，万一某个人抖了一下导致球掉在地上，之前的努力就都白费了。颠球比赛爆出最大冷门，比赛前一直训练状态最好最稳的第一队“我们”队不敌后来居上、整队一起跑来跑去尘土飞扬的第四队“NBA”队，可见天时地利人和的重要性。之后的比赛是罗马战车，各队搭成投石机，用装水的气球当炮弹竞赛、对攻，真是打哪指哪，一点也不含糊。

最后一个项目是扎筏泅渡，用竹竿、轮胎、绳索扎成竹筏，下水竞赛。生活在都市的人们扎竹筏的结果就是：坐上去几乎是沉船。整个腰部以下都浸在水里，划水前进相当费力，但是各队这样依然奋力划桨完成了任务。结束之后，一位男同学对记者说，最难忘的时刻是自己划船上岸时不小心滑了一下，整个人掉进水里，不会游泳的他瞬间以为自己要死了，这时一双手把他拉了起来，回去一定要找到这位“恩人”好好谢谢他。

听到 看到 感悟到 做到

游戏结束后，湿嗒嗒的全体同学集合在一起，听教练宣布两天一夜的拓展结果，最后分数最高的是口号是“我们的力量”的第一队“我们”队，给大家留下最深刻印象的是口号改成“爱咋咋地”的第三队“山炮”队，连教练都感叹说这么多年没见过这么有趣的队名。大家共同喊出“听到、看到、感悟到，以后的日子让我们一起做到”的宣言后，这次野外拓展活动也就正式宣告结束。

情侣野外拓展活动策划书 篇4

活动策划书

一、活动主题：

“情侣对对碰”五一情侣野外温情拓展

二、活动意义：

让您对身边的他（她）有一个更深刻的认识，让您对婚姻生活有着更大的期望。

一系列的野外激情节目大餐等着你们，一关关的坎坷让你们重新感受对方的关怀与热情，让你们重新相信自我、相信彼此，挑战自我、共同进退！

摆脱烦躁、无味、匆忙的城市空间中的情侣们，让我们一起追求绿色健康的生活方式，让“亚健康”远离我们。协作、健康、环保、绿色、时尚、积极„已经成为新时代的代名词，让我们与奥运同行，共同追求生命的运动，展现激情的人生。

希望通过本次拓展活动，能带给情侣们全新的社会理念，展现全新的充满希望与温情的未来。

三、活动目的

五一了，可能没地方去，因为都玩腻了......自己心爱的他（她）总是没时间陪我......已经没有初恋时的感觉了，取而代之的是却是平淡无味的生活方式......感情需要升华、生活需要改变、需要温情、需要理解、需要新鲜、需要发掘对方的闪光点„.四、本次拓展活动概况：

本次情侣拓展活动场所暂定在布什曼漳州石井山拓展基地，主要针对群体为大部分福建省各城市年轻一族，只要年满18周岁且身体健康成年人都可报名参加，以情侣为主报名参加，个人也可报名。

时间为5月假期（一天一夜），费用包括（来回交通费、场地费、食宿费、各种户外活动道具、炊具、教练、后勤人员等）。

五、活动流程：

本次拓展活动大概流程与时间安排：

① 【第一天早上拓展流程】

8：00—10：00

坐车到拓展训练基地：在指定地点集合 沿途高歌放飞，激情奔放，燃烧自我......10：00—10：20

电流传播

活动内容：电流的传递原理我们都知道，体验创意的团队电流传播方式„„ 所有人必须在短时间内不断重复各种创意形体，保持最快速度传递给对方。

10：20—11：00

渡河抢滩大战

活动内容：

相信身边的他（她），体验一次真正把自己交给对方时的感觉，“信任”有时候会带给你惊喜......急流、瀑布、沙滩...这一切可能会让你退缩，当因为有了身边的他（她），你拥有了勇往直前的胆量和勇气......11：00—12：00

风雨人生路

活动内容：

一起掺扶着走过一段坎坷、崎岖与陡峭的河流与山路，还得受各种外界的限制与影响（有一方要带眼罩），在这一段路程，是否让你回想起曾经一起共同度过的各种酸甜苦辣......给对方一个深深的拥抱，并大声告诉他（她），你是多么的爱他（她）......12：00—14：00

野外激情大餐

前言：失去了全自动的家用电器，剩下的只有原始的炊具，体验不一样的感觉...活动介绍：

在山顶进行午餐，让我们抛弃一切放纵自我，让我们体验不一样的午餐情调，让我们重新燃起激情的烈火吧；在户外一起共进午餐，没有洁白的餐桌与明亮的灯光，只有明媚的阳光与空旷的野外，当然还有燃燃的篝火与欢快的团队伙伴。

大锅、篝火、炊具、自垒灶台......男生、女生......充满原始野性的各种欢笑与呼喊声，这一切难道不足以让你憧憬......14：00—15：00

情侣对对碰

活动内容：

共同的目标、同样的立场、平和的心态，让久违的初识感觉重新拾回...在这一刻只有谅解；只有感恩；只有彼此一颗颗火热、激情与真诚的心，让今后的相处更加激情、更加美好与和谐。一切显得那么顺其自然......15：00—17：00

野外寻宝

活动内容：

传说中在某个深山上藏有一笔宝藏，这是很久以前的某个强盗遗留下来的。消息一漏，武林中血雨腥风，各大帮派你争我夺。不久便出现了以正义跟邪恶为主的两大帮派为主流的形势，藏宝图也因此被瓜分并分别落入正义与邪恶手中。凭着各自手中仅有的残缺地图，多方陷入了另一场你死我活的争斗，江湖风起云涌、谁与争峰。时间、信息、效率、团队、个人．．．．．．

所有资源利用都出现矛盾，每个小组也陷入困境，到底谁才是真正的英雄．．．

17：00—18：00

户外帐篷搭建

活动内容：

你的地盘，你做主...18：00—19：00

烧烤大餐

活动内容：

牛肉、贡丸、香肠、桂花肠、鸡翅、鸡心、猪瘦肉、土豆或地瓜等食品，各种美味应有尽有......你敢烤，我就敢吃......19：00—22：00

在释放中燃烧--激情篝火晚会

活动内容：

在这里，在这个夜晚，在这熊熊烈火前，在这激情的氛围下...你应该抛开一切，释放自我，在激情中燃烧与奔放...COME ON!让我们展现一次全新的自我......钢管舞、创意模特大赛、杀人游戏等，这一切足以让你融化......22：00—

休息时间

③ 【第二天早上拓展流程】

7：30—8：30

感恩的心与早餐时间

活动内容：

野外拓展训练活动策划书 篇5

二、活动主题

手拉手，一起走

三、可行性分析

1.野外拓展活动可以增加大一新生之间的联系，交上更多的新朋友。

2.可以缓解学生由高中过渡来的压力，以及对新环境的不适应。

3.可以锻炼学生动手能力，增强野外生存能力。

4.野外活动中经费适中，不会给学生造成经济负担。

5.野外空气新鲜，风景宜人，具有较强的吸引力。

6.野外拓展训练具有充分的趣味性。

四、策划筹备工作

1．活动时间：暂定于11月12日或是11月13日

2．活动地点：白鹭湖

3．前期：

1张贴海报，宣传相关事宜

2开展动员大会

3选拔团队活动主持人

4收取活动成员每人10元（注、不包括每组的食品）

5联系车辆，拉赞助

6相关设备准备（音箱设备，以及节目表演过程中所需的道具）

7所需物品的采购

五、活动流程

（一）活动中

1、时间：11月12日上午7：30

地点：学校正门口

事项：1所有成员在准时到达集合地点，并由相关负责人清点人数。

2按照负责人的指挥，依次上车。

2、时间：9：00

地点：白鹭湖

事项：集合，步行前往野外拓展训练地点。

3、时间：9：30

地点：野外拓展训练地点

事项：所有成员根据自己的安排自由活动1小时。

4、时间：10：40

事项：所有成员自己安排准备午餐，如：烧烤，水果拼盘等。

5、时间：13：00

事项：以组为单位，进行团队表演或个人表演。

活动中的小游戏：

a.猪八戒背媳妇（要求：自己挑选伙伴，两人一组，跑完规定的路程用时最少者为胜）

b.绑腿赛跑（要求：以组为单位，每组成员将自己的脚和组员的脚绑在一起，跑到终点用时最少的组获胜。）

c.盲人足球（要求：自己挑选伙伴，两人一组，一人蒙着眼睛，听另一个人的指挥踢足球，在规定时间内进球最多组获胜。）

d.坐地起身游戏（要求：要求4人一组围成一圈，背对背的坐在地上，并且不用手撑地站起来，随后依次增加人数。）

e.一块五毛（要求：两个组或者三个组的成员围成一个大圆圈，手牵手转动直到裁判员喊出一个钱数；规则：男生代表一块，女生代表五毛，自由组合成规定的钱数，三秒内未能完成的淘汰，最后剩下的为胜者）

f.真心话大冒险（要求：以组为单位围成一个圆圈，在圆圈中间放上几个板凳，整组成员围着板凳转动知道喊停，没抢到板凳的两个人划拳决定输赢，由此做决定谁谁惩罚谁，被惩罚的人可以选择真心话或者大冒险（大冒险必须去做惩罚者说出的一件事））

注：以上游戏仅供大家参考。

6、颁奖

7、团队留影

8、时间16:30

事项：由相关负责人清点人数，统一乘车回学校。

（二）活动后期

1由相关负责人清理活动现场的垃圾。

211月23日由相关负责人将活动时的照片分发给活动成员。、注：以上只是正常情况下的时间安排，如出现异常情况、如堵车、、等，则时间另作安排。

六、人事安排

办公室

总负责人：孙凯

1.引导集合，组织队伍上车（1-5组上a车，6-10组上b车）

负责人：郑梦瑞（李儒波 曹惺）

2.到达地点以后，再次组织集合，引导团队照相展示，维持现场秩序

负责人：刘雅瑜（陈宇 吴梦雅 陈富成 陈敏 陈旺 王智 刁思薇）

3.提前选择节目表演场地，做好相关配置工作

负责人：余宁宁（胡桂林 魏白莎）

4.组织集合，返回

负责人：郑梦瑞（李儒波 曹惺）

宣传部

总负责人：邓志林

1.负责全程的照相及摄影

负责人：张祥 陈锐琰 ①下车后的团队展示：田晓倩 彭莉莎

②自由活动时的团队合照：涂洁珂 彭冰

③烧烤期间的拍照：张振 肖晨

④集体活动旗期间的拍照：吴丽楠 张石生 陈潇 张学伟

2.组织最后集体留念，各部门合影

负责人：邓友仁（熊甜 漆荠文）

人事部

总负责人：黄丽清

1.全程活动的人事安排

负责人：郑子杏

2.做好优秀工作者的记录

负责人宛雄飞 邱安琪（人事部全体大一干事）

财务部

总负责人：王好

1.各种食材的准备

负责人：钟志强（张佳伟 寻嫱婷 肖黎 周棣 雷利军 覃斯 易谊）

2.食材的分配

负责人：王曼桢（黄思源 戴思伟 刘亦晨 王莹）

3.奖品的准备

负责人：钟志强（孙子晴 钱丽霞）

秘书处

总负责人：吴乔辉

1.主持人选及主持工作

负责人：熊丽娜（刘璐琛 刘诚心）

2.节目表的编排

负责人：阳丹（秦诗琪 吴松瑾 肖倩冰）

3.音响设备的准备与操控

负责人：赵乾（黄结华 孙玉丰 高依蕾 谭亚妮）

公关策划部

总负责人：林双莉

1.联系车辆两部

负责人：赖颖（胡兵 彭媛媛）

2.联系白鹭湖的相关人员，预定好10个灶台

负责人：杨佳（龙土芬 毛孟颖）

3.灶台工具及木炭的拿取及分配

负责人：陈子云（刘秀娟 龚岚 谢璐 陈宇斌 罗贵敏 段永志 钱淑发）

4.工具的归还

负责人：谭依舒（蒋焱 彭栾楠 李凯尔 周艺成 苏晴 金锦鸿）

自由活动时间食材的看护

黄丽清 王好

注：以上人事安排都是以部门划分，请人事部把以上的人事安排落实到具体个人

七、资金预算

烧烤用具:20*5=100 药品：10

包车：300 租自行车：10*30=300

奖品：20 游戏道具：1

5餐巾纸：15 饮料及瓶装水：180

水杯：10 零食：80

总计：1030元（这只是个大概的，请财务部做一个详细的财务预算）

八、注意事项

1事先通知成员穿运动装，运动鞋

2活动过程中应注意个人安全，出现突发情况由办公室和财务部及时处理。

3注意对活动场地环境的保护

4组员应和负责人保持联系，成员不得离队单独行动。

5成员要注意保护好自己的财物及贵重物品。

6活动前确定好天气状况。

湖南工学院经管系工管论坛

班组野外烧烤活动方案 篇6

为进一步增进集团班组成员间的感情，增强班组活力，丰富组员业余文化生活，缓解工作压力，XX班组决定举办野外烧烤活动，现就有关事项安排如下：

一、活动时间：XXXX年XX月XX日

二、活动地点：XXXXXXXXXXXXX

三、活动主题：野外烧烤活动

四、参与人数：XX班组全体员工，共计XX人

五、活动安排

1、早上9：00在XXXXXXXXXX集合，9:30出发。

2、乘公交车前往XXXXXXXXXXXXX，估计10分钟车程

3、准备烧烤用的工具

4、烧烤

5、召开班组成员谈心会

6、自由活动附近风景7、16:00左右集合回家，8、晚饭在XXXXXXXXXXXX就餐

9、饭后KTV唱歌（地点待定）

六、活动经费

1、物品、食物类

烧烤用的肉类：300元

调料品：100元

零食：200元

水果：100元

矿泉水：20元*1件=20元

一次性碗具：20元

字牌：1副*5元=5元

扑克：1副*3元=3元

2、其它类

晚餐：600元

KTV：800元

总计：2148元

七、注意事项

1、注意食品卫生，不饮用生水和吃不卫生的食物。

2、雨具(小折叠伞或一次性雨衣)必不可少，保暖外套随时备用，穿衣要注意增减。

3、注意着装，建议穿运动鞋着运动装。

4、登山下坡，切勿迎风而立，避免受凉。不要坐在阴凉潮湿的地方，以免受潮致病。

5、有过敏病史的同事，要注意所选择的春游地点，应尽量回避有花之处，也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，预防花粉过敏。

野外拓展活动方案 篇7

【活动主题】雁荡筋竹涧野外行军拉练

【活动内容】进行一次无须家长陪同的、独立的徒步拉练。在拉练过程中，自己动手烧一顿午餐，同时学习户外运动安全技能，包括户外迷路基本应对方法和户外基础急救知识等。

【活动目标】通过户外拉练，培养孩子独立自主的精神和坚忍不拔的毅力；

同时，增进学生团队意识，提高学生身体素质； 此外，提高学生户外安全知识和技能。

【活动地点】雁荡山筋竹涧

【集合地点】温州市鹿城区车站大道云锦大厦119号环球童子军基地 【活动时间】2016年5月12日（如遇雨天，则活动日期改期）【活动人数】40人（暂定）

【学生携带装备】双肩背包、运动鞋、饮用水、碗筷一副、一次性手套、垃圾袋 【行程大致安排】（初步行程安排如下，当天可能根据实际情况调整）

（1）08:30 基地集合童子军准时出发（2）09:30 到达雁荡山筋竹涧（3）09:30-10:00 户外安全技能培训（4）10:30-12:00 行军拉练

（5）12:00-13:30清扫营地，自己动手烧一顿午餐（6）13:30-14:30 行军拉练（7）14:30-15:30户外急救知识培训（8）15:30-16:30 行军拉练（9）16:30-17:30拉练结束，返程

一．【早上全体集合完毕，准时出发】

二．【到达雁荡山筋竹涧】

三．【户外安全知识训练】

四．【行军拉练】

五、【自己动手制作午餐】

六．【户外急救知识训练】

七．【拉练结束，返回基地】

【活动说明】

（1）学生教官比7：1，学生按照行军制度分组有序管理

（2）学生需着童军制服、领巾、领巾扣和腰带（活动结束后返还）（3）每人购买专项户外保险

（4）活动费用每人：228元/人，合计费用以当天报道人数为准

费用包括：往返正规大巴车包车、午餐食材和锅具、一天补充食物（巧克力、水果）、户外专项保险费等（不含活动发票税）。

环球童子军官方支付宝账号：hqtzj8@163.com

环球童子军

成就最好的自己

温州希望星少年儿童文化发展有限公司（环球童子军）

野外拓展心得 篇8

野外拓展训练之心得

我们与公司同仁早早地来到野外训练基地,进行我们为期一天紧张而又刺激的野外拓展训练.我们这一组首先进行的是倒下训练,校区之间已经分散了,我们都被分到不同的队伍当中.倒下训练让我意识到要充分相信自己的团队,不要心存任何芥蒂,充分放下心中的包袱,全身心投入到每一件生活中,工作中的事情,尽可能地恪守既定规则,方便别人,也成全自己的抱负.高空抓竿,让我体会到生活,工作中挑战无处不在,要学会突破自己的极限,尽可能地发挥自身的潜力,不留任何遗憾;与此同时,还要遵守一定的规则,有条不紊,不要因为周遭环境的变化而动摇大胆尝试的决心.荒岛求生,需要我们明确首要任务和自己的立场,分清楚该做什么,不要打扰别人良好的工作状态;即使自身陷入紧张状态,也需要沉着冷静,为别人能够过来帮助自己创造安静点的思考氛围.七巧板:明确整体目标,配合领导层的中心指导工作,各个团队之间相互沟通,通力合作.爬墙:自身的努力非常重要,这样别人帮助你也不会太费力,相信工作团队中的伙伴,他们在工作中会帮助大家共同进步.

野外拓展(寻宝)感想 篇9

公司为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有竞争力,能够更好地适应未来瞬息万变的市场环境,特地在奥林匹克森林公园了此次训练。我们这次训练开展的项目有团队展示，数青蛙，团队寻宝等，通过此次拓展训练,我深深理解到要想成功必须要无私付出和团结合作。在高强度紧张的寻宝项目中,汗水、痛苦与欢笑交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千锤百炼才会变的坚不可摧。

在抵达奥林匹克森林公园我们在奥体公园外举行了简短的放松活动，每个人为前后两个人揉揉肩，捶捶背，然后是团队展示项目，我们8个组员想好了自己的队名：齐心对，代表齐心合力的意思，我们的口号是：一心一意，齐力断金。在决定队歌的时候，大家有好几种方案，最后大家一致通过《超越梦想》，正如那歌词一样：超越梦想一起飞，你我需要真心面对，让生命回味这一刻，让岁月铭记这一回。超越梦想需要大家一起努力，我们来自不同的部门，大家彼此不熟悉，但为了一个共同的任务，大家真心面对，齐心合力，迎难而上，在体验的过程中，让生命有了一次短暂的升华，在人生岁月里铭刻一次永恒的印记！

终于来到我们最期待的寻宝项目，还没等到教练说完，大家就开始议论纷纷，摩拳擦掌，跃跃欲试。在照了一张合影后，大家就开始了这一次紧张的寻宝旅程。简单说一下这次的项目吧，说简单点就是找箱子（破解箱子的密码），在找到标记的地方合影。看似很简单的比赛项目，在实际过程中困难重重。大家根据自身特点，做自己适合的，然后开始分为A，B两队。我有幸加入找箱子和寻找照相地点的队伍中，我们把A对又分为两两一组，提高人员利用率，避免人员浪费。在爬到山顶照完合影后，大家又原路返回去规定地点照合影，然后下山去破解未解开的箱子密码。

在短短两个小时的时间中，我们打开三个箱子，在所有规定地点照了相，取得了非常不错的成绩：第一名。真是皇天不负有心人啊！在回到出发地的时候如释负重，大家都开始讨论比赛的点点滴滴，非常热闹。

在接受奖品的那一刻，大家露出了灿烂的微笑。也算是对团队努力的一点点回报。

寻宝项目给我的体会是合作，分工明确，自信、相信自己、一切困难都是纸老虎。通过这一次的拓展，使我认识到了自身的不足，缺点，更认识到自己与其他队友的差距，在以后的学习工作中争取克服自身缺点，取长补短，共同提高！

每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。

一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如时间计划上，谁先到，该干

什么，如何规划下一步计划，分工等，只有这样才会起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。

拓展训练虽然只有短短2个小时，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感悟颇深。这次拓展训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

通过这次拓展训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的队友。

非常感谢华环研发部的各位领导能在百忙之中举行这一次意义重大的拓展训练，非常感谢行政部的所有人员为本次拓展所做的精心准备，感谢培训的所有教练和工作人员。同时也感谢齐心队的所有队员和所有参赛队员。希望大家以“友谊第一，比赛第二”的心态去看待这次拓展训练比赛，取得好成绩的不要骄傲，希望再接再厉，没有取得好成绩的不必气馁，分析原因，继续努力，下一次再一决高下！

开发部：软件测试组李斌

拓展训练：野外急救手册拓展培训 篇10

——明阳天下拓展培训

“野外无小事”，任何一个小的问题的发生，都有可能导致大的事故。尤其是在野外遇到突发性的病人或伤者，要根据不同情况采取相应的急救措施（愈快处理效果愈好），然后想办法尽快送医救治。

急救的目的是：抢救生命，降低死亡率；防止病情的继续恶化；减轻病痛，减少意外伤害，降低伤残率。

急救的原则是：遇到事故时，应沉着大胆，细心负责，分清轻重

缓急，果断实施急救方法；先处理危重病人，再处理病情较轻的病人，在同一患者中，先救治生命，再处理局部；观察现场环境，确保自己及伤者的安全；充分运用现场可供支配的人力、物力来协助急救。

处理前观察

在做具体处理前，需观察患者全身，并掌握周围状况。判断伤病原因、疼痛部位、程度如何，或将耳朵靠近听听呼吸声。尤其要注意脸、嘴皮、皮肤的颜色或确认有无外伤、出血、意识状况和呼吸情形，仔细观察骨折、创伤、呕吐的情况。

随后，更要选择具体的处理方法。尤其对呼吸停止、昏迷、大量出血、服毒的情况，不管有无意识，发现者均应迅速作紧急处理，否则将危及患者生命。在观察症状的变化中，遇症状恶化的需按急救法施以应急处理。

现场要尽量组织好对伤病者的脱险救援工作，救护人员要有分工，也要有合作。观察后处理

在活动中发生的外伤或突发病况有很多种，所以也需施以各种适当的急救方法加以应付。至于相关症状的具体处理方法，在后文详述。

在做急救处理时，以患者最舒适的方式移动身体。若患者意识昏迷，需注意确保呼吸道畅通，谨防呕吐物引起的窒息死亡。为确保呼吸畅通需让患者平躺。若有撞击到头部的也要水平躺下，若脸色发青需抬高脚部，而脸色发红者需稍抬高头部，有呕吐感者，需让其侧卧或俯卧为宜。

处理完毕后

在紧急处理完将患者交给医师之前，需对患者进行保暖，避免他消耗体力，以使症状恶化。接着联络医师、救护车、患者家属。

原则上搬运患者，需在充分处理过后安静地运送。搬运方法，随伤患情况和周围状况而定。在搬运中，患者很累，要适度且有规则的休息，并随时注意患者的病况。

现场抢救时间紧迫，对病情危重者的救治，一要遵守急救原则，二要抓住重点，迅速按以下步骤检查患者。

判断意识

轻拍患者肩部（或面部），并在其耳边大声呼唤：“喂，你怎么啦！”以试其反应，婴儿采用拍击足跟或掐其合谷穴，如能哭泣，则为有意识。

高声呼救

患者对轻拍、呼唤无反应，表明其已无意识，立即在原地高声呼救：“快来人呀！救命啊！”

急救体位

患者体位应为“仰卧在坚硬平面上”。如果患者是俯卧或侧卧，在可能情况下应将他翻转为仰卧，放在坚硬平面上，如木板床、地板或背部垫上木板，这样，才能使心脏挤压行之有效。不可将患者仰卧在柔软物体上，如沙发或弹簧床上，以免直接影响胸外心脏挤压的效果。注意保护头颈部。

翻身的方法：抢救者先跪在患者一侧的肩颈部，将其两上肢向头部方向伸直，然后将离抢救者远端的小腿放在近端的小腿上，两腿交叉，再用一只手托住患者的后头颈部，另一只手托住患者远端的腋下，使头、颈、肩、躯干呈一整体同时翻转成仰卧位，最后，将其两臂还原放回身体两侧。

打开气道

抢救者行将患者衣领扣、领带、围巾等解开，同时迅速将患者口鼻内的污泥、土块、痰、呕吐物等清除，以利呼吸道畅通。

呼吸道是为气体进出肺的必经之道。由于意识丧失患者舌肌松弛、舌根后坠，会厌下坠，头部前倾造成咽喉部气道阻塞。仰头举颏法可使下颌骨上举，咽喉壁后移而加宽气道，使气道打开，呼吸得以畅通。抢救者将一手置于患者前额并下压，使其头部后仰，另一手的食指和中指放于靠近颏部下下颌骨下方，将颏部向前抬起，帮助头部后仰。头部后仰程度以下颌角与耳垂间连线与地面垂直为正确位置。婴儿头部轻轻后仰即可。

注意清除口腔内异物不可占用过多时间，整个开放气道过程要在3-5秒内完成，而且在心肺复苏全过程中，自始至终要保持气道畅通。

看、听、感觉呼吸

患者气道畅通后，抢救者利用看、听、感觉之法３－５秒钟，检查患者有无自主呼吸。检查方法：抢救者侧头用耳贴近患者的口鼻，一看患者胸部（或上腹部）有无起伏；二听患者口鼻有无呼吸的气流声；三感觉有无气流吹拂面颊感。

人工呼吸

若患者无自主呼吸，抢救者应立即对患者实施人工呼吸——口对口（鼻）吹气２次。每次吹气时间为１－1.5秒钟。每次吹气量应为800毫升。

检查脉搏，判断心跳

抢救者采用摸颈动脉或肱动脉，观察是否有搏动5-10秒钟，判断患者有无心脏跳动。检查时应轻柔触摸，不可用力压迫。为判断准确，可先后触摸双侧颈动脉，但禁止两侧同时触摸，以防阻断脑部血液供应。

若没有脉搏搏动，可实施胸外心脏挤压术，挤压15次，挤压速度为每分钟60-80次。

挤压气与吹气之比为15:2反复进行。连续做四遍或进行１分钟后，再判断，检查脉膊、呼吸恢复情况和瞳孔有无变化。

紧急止血

抢救者对有严重外伤者，还应检查患者有无严重出血的伤口，若有，应当采取紧急止血措施。避免因大出血引起休克而致死亡。

保护脊柱

因意外伤害、突发事件造成严重外伤，在现场救治中，要注意保护脊柱，并在医疗监护下进行搬动转运。避免脊髓受伤或受伤脊柱进一步加重，造成截瘫甚至死亡。

户外旅游如何预测天气

1、远山可见，天晴；近山模糊，天雨。因为空气干燥，天气晴朗，远山才可看清楚。

2、可很清楚听到列车的声响，会下雨。天气阴沉时，白天与晚上的温差变小，声音容易传远。

3、看到猫洗脸，会下雨。猫用前脚洗脸的动作，是因为将下雨时，湿度增高，跳蚤在猫身上活动起来。（注：猫很爱清洁，不下雨也会洗脸）

4、青蛙叫鸣不停，会下雨。青蛙皮薄，能够敏感到湿度的变化，因此比平常叫得更激烈，表示湿度大，就会下雨。

5、早晨见蜘蛛网上有水滴，会放晴。天气好的时候，白天与晚上的温差就会变大，遇到冷空气的水蒸气，就变为小水滴。

6、鱼跃出水面，会下雨。远处天气转坏，迅速传到水中，鱼吃惊而跳跃起来。

7、燕子低飞，会下雨。天气转坏时，昆虫多靠地面飞行，燕子想吃昆虫，所以低飞。（注：燕子低飞及蜻蜓低飞有雨这一说法不一定正确，这一现象只能说明气压低，有时就不下雨的）

8、冬天雷鸣，会下雨。面临海岸，冬天有雷鸣时，西北季风吹来，会降大雨。

9、春天吹南风，易引起雪崩。春天南风，是由于海上低气压引起。温暖的南风，易造成冬去后未解冻的雪崩坍。

10、蚯蚓钻出地面，会下雨。天气转坏，湿度增加，地面变暖，蚯蚓就会钻出地面来。

11、霜受到朝阳照射，发出灿烂光彩，会天晴。霜的成因是夜晚寒冷，与白天温差大，白天温度高，会天晴。

12、早晨的雨，容易停。古时女性，认为早上下雨，下午容易停，便卷袖洗衣服。

如何寻找水源

果有朝一日，当你置身於崇山峻岭之巅，整日穿梭於广阔的森林里，而食水用尽口渴难受，且前是林海，后无水源，你如何冯你的智慧去获得所需之水份？相信大家可能均无此经验，但如身历其境的话，你是否立刻能找到水源？何处是水源？

除非你身在大沙漠，否则水源寻找很容易，而植物代用水亦遍地皆是，只要你对植物有深切认识，敏锐辨别与观察力，都是捶手可得。首先谈谈普通水源：

1、地下水：举凡高山融雪、溪水、渗入地下之雨水，山谷低凹处积水，岩缝里流出的山泉等，均可视为地下水，此类水源易得，唯须注意消毒。

2、地上水：包括泥泞水、雨水、露水等，其收集方法如后：泥泞水：首先将茅草制作成一锥形长约一尺左右的草器，将水例入过滤容，在底部以容器盛接，过滤数次，消毒后即可饮用。雨水收集：下雨时，在大的树干上挖一孔，插入竹筒，雨水及沿此筒聚流，底部以容器盛接即可。如无利器挖孔，可用长布条沿树干缠绕，约留尺许於容器内，雨水及沿雨布条引入。露水收集：利用金属板，夜间露天放置，待水珠凝结成时收集之。或可用石头收集在地上挖一直径三尺左右的浅坑，其上铺一帆布（或纸张、衣料、山芋叶等品）代再用石头在棋上排成高约三尺的V字型，则露水沿石而下积聚於帆布内，代用次日除去石块，即可得3-5c.c然后消毒饮用。

3、若逢地上、地下水源均枯干时，或水源不洁不得饮用时，可在植物上找到代用水，其采集方法於后：

水树：凡树体积粗大、叶阔大、多生果实，则树身藏水丰沛。只要用利器在树干上挖一洞，即有水流出。但须注意，挖洞时应在太阳西落之后，时已黄昏始能得水。

水藤：分布於八百公尺以下溪畔，潮湿地带。将其茎割切一段，即有水泊泊流出，待流尽后，在约其上约一尺年切割一段,水在源源流出。

仙人掌：各种仙人掌含水甚丰，切去顶部，汁液即自切口流出，然后捣碎果壳果果肉以吸管吸取汁浆。但如发现其汁液为乳白色时，则切勿饮用，因可能有毒性。野生蔗：只要在树干上挖洞，水则流出。亦可砍去枝叶，以切口对嘴儿饮之，为其味生涩，但如无其它方法，则野生蕉亦为最佳植物代用水。棕榄：此法收集较费时，砍倒树干，割去顶端，斜放地上，用容器在根部盛接，每八小时去茎一段，一日约可得五至八cc之水。

竹：如粗大之竹类、麻竹、桂竹、孟宗竹等，茎风均含少许水份，干裁之竹茎内含更多量水份，成其雨后采取方便，唯须注意筒内水否清洁。

椰子：未成熟之小椰子可食，成熟之椰子果，其汁液解渴清凉无比。可治便秘消化不良诸症。

野丝瓜：将茎与根部切断，以容器纳入收集，或用塑胶袋包扎切口，次日收回，约可得五至六cc之水。

4、另个亦可利用动物之指引而获水，因动物出没处，其附近必有水源。其次也要注意水源是否清洁，普遍监别法是吐口唾液水面，如迅速散开则可饮,若能聚不散，其水必不洁，必须消毒后方可饮用。

常用消毒法：

1、煮沸法。

2、碘酒消毒法：以药箱中碘酒以1000cc加入8.2%之比例即可。

3、药片消毒：普通急救箱中应具备此类药品，1000cc水中加入二片饮水消毒片。

复杂地形如何行进

山地与雪坡

在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。一般不要走纵深大的深沟峡谷和草丛繁茂、藤竹交织的地方，力求走梁不走沟，走纵不走横。行进应遵循大步走的原则，山地也是如此。如果将步幅加大，三步并作两步走，几十公里下来，就可以少迈许多步，节省许多体力。俗话说：“不怕慢就怕站”。当疲劳时，应用放松的慢行来休息，而不要停下来，站立一分钟，慢行就可以走出几十米。

山地行走，经常会遇到各种岩石坡和陡壁。因此，攀登岩石是登山的主要技能。在攀登岩石之前，应对岩石进行细致的观察，慎重地识别岩石的质量和风化程度，然后确定攀登的方向和通过的路线。攀登岩石最基本的方法是“三点固定”法，要求登山者手和脚能很好地做配合动作。两手一脚或两脚一手固定后，再移动其他一点，使身体重心逐渐上升。运用此法时，要防上窜跳和猛进，并避免两点同时移动，而且一定要稳、轻、快，根据自己的情况，选择最合适的距离和最稳固的支点，不要跨大步和抓、蹬过远的点。

草坡和碎石坡是山间分布最广泛的一种地形。在海拔3000米以下的山地，除了悬崖峭壁以外，几乎大都是草坡和碎石坡。攀登30度以下的山坡，可沿直线上升。身体稍向前倾，全脚掌着地，两膝弯曲，两脚呈外八字形，迈步不要过大过快。当坡度大于30度时，沿直线攀登就比较困难了。因为两脚腕关节不好伸展，容易疲劳；坡度大，碎石易滚动，容易滑倒。因此一般均采取“之”字形上升法。即按照“之”字形路线横上斜进。攀登时，腿微曲，上体前倾，内侧脚尖向前，全脚掌着地，外侧脚尖稍向外撇。通过草坡时，注意不要乱抓树木和攀引草蔓，以免拔断使人摔倒。在碎石坡上行进，要特别注意脚要踏实，抬脚要轻,以免碎石滚动。在行进中不小心滑会时，应立即面向山坡，张开两臂，伸直两腿（脚尖翘起），使身体重心尽量上移，以减低滑行速度。这样，就可设法在滑行中寻找攀引和支撑物。千万不要面朝外坐，因为那样不但会滑得更快，而且在较陡的斜坡上还容易翻滚。

雨季在山地行进，应尽量避开低洼地，如沟谷、河溪，以防山洪和塌方。如遇雷雨，应立即到附近的低洼地或稠密的灌木丛去，不要躲在高大的树下。大树常常引来落地雷，使人遭到雷击。避雷雨时，应把金属物品暂时存放到一个容易找的地方，不要带在身上，也可以寻找地势低的地方卧到。在山地如遇风雪、浓雾、强风等恶劣天气，应停止行进，躲避在山崖下或山洞里，待气候好转时再走。山地行进不要过高估计自己的体力，疲劳时，就应适时休息。不要走到快累垮了才休息，那样不容易恢复体力，再走也提不起劲。正确的方法是大步走一段，再放松缓步慢行一段，或停下来休息一会，调整呼吸。站着休息时，不要卸掉装具背包，可以在背包下支撑一根木棍，以减轻身体负重。若天气冷，不要坐在石头上休息，石头会迅速将身体的热量吸走。

攀登冰川和雪坡要特别谨慎，冰川上裂隙很多，对人威胁最大的是冰瀑区和山麓边缘裂隙，特别是被积雪掩盖的隐裂隙危险。通过裂隙时，应数人结组行动，彼此用绳子连接，相邻两人之间的距离10~12米。在前面开路的人，要经常探测虚实。后面的人一定要踩着前面人的脚印走，这样比较安全。通过裂隙上的冰桥时，要匍匐前进。

雪坡行进不仅要注意防裂隙，还要注意不要将雪蹬塌。在冰雪和积雪山坡交界的地方，积雪往往很深，行动时必须结组。过雪桥时开路者探测雪桥虚实，再行通地过。如果雪很松软，而又必须由此通过时，应匍匐行进。攀登坡度很大的雪坡时，一定要两脚站稳后再移动。向前跨步，要用两脚前掌踏雪，踩成台阶再移动后脚。如果不慎滑倒，要立即俯卧，防止下滑。攀登冰川雪坡，要少走有裂缝的地方。在积雪上行军，要拣雪硬的地方走。走热了，不要用冰雪解渴，骤然吞食冰雪，易得喉头炎。实在干渴得历害，可用融化的冰雪漱口，尽量不要咽到肚子里，水会增加人体循环器官的负担，影响体力。在松软的雪地上长时间行走时，要跨大步，缩短在雪地行走的时间。行走时要先把脚往后稍退一点，再向上抬脚大步迈向前方。脚后退是使雪鞋前有活动余地，向前迈出时还可以起到拂去附雪作用。走陡坡，要用雪鞋内缘踏坡，尽量避免身体偏向外缘。雪冻结得十分坚硬时，要脱掉雪鞋步行。在山谷中行进，应靠近山谷中心线，以避免山坡滚石。不要接近雪檐，更不要在雪檐下行走，以免触发雪崩。雪檐，向棱线或悬崖的下风处伸展。上风处坡缓，容易形成雪檐，45度左右的陡坡则不易形成。在风向不定、棱线侧面的坡度各不相同的地域，有特别注意。高山行动，雪崩是巨大的灾难。1957年5月，新中国第一位登山烈士丁行友就死于贡嘎山的雪崩。1991年1月，由17人人组成的中日联合登山队在云南西北怒江与澜沧江之间的梅里雪山遇雪崩而全军覆没。

雪崩是由于音响、震动、岩石或雪块滚落，以及风的作用而诱发的。雪崩通常发生在有小雪球滚落的斜坡，积雪有裂缝的斜坡，有雪檐的斜坡36~42度左右的无树木陡坡，长度大的斜坡，凸形斜坡，南和西南方向的斜坡，以用旧雪之上覆盖新雪和因气温上升而积雪松软等地点。一般来说，新雪后次日天晴，早晨9~10点钟积雪发生雪崩。通过雪崩危险的地带应注意：预先松开背带，以备必要时解脱大背囊和其他装具，以保障行动自由。摘掉妨碍视觉和听觉的风雪帽，尽早发现雪崩征兆。避免横向通过有危险的雪坡。避免射击等音响震动。避免跌倒等冲击雪面的动作。如补卷入雪崩时，应在移动的雪流中勇猛地反复做游泳动作，力求浮到雪流表面上。因为雪崩停止后手脚就难以活动，应在雪流移动期间尽量浮出雪面。当埋入雪中后，让口中的唾液流出，看流动的方向，确定自己是否倒置，然后再努力自救。

个人出行用品清单

每次长假出游，打包总是快乐地痛苦着。眼看着大包刹那间就鼓了出来，可桌上还摊着一堆东西；刚塞完，又想起漏了东西，只能再拆„„ 尽管按照事先列好的清单打包，仍捣弄了老半天。把它贴出来供大家参考，希望大家来补充或交流个人打包经验： 漱洗用品： 毛巾、牙刷、牙膏、梳子、浴帽、发夹、洗发水、洗面奶、肥皂、防晒霜、润唇膏 工 具： 帐篷、防潮垫、地席、背包、外挂包、腰包、头枕、睡袋、头灯、登山杖、对讲机、小刀、指南针、口哨 日 用 品： 水壶、饮水杯、锅、匙子、筷子、防水储物袋、密保诺保鲜袋、食品袋、纸巾、湿巾纸、一次性台布、垃圾袋 衣 物： 冲锋裤、冲锋衣、雨衣、羽绒衣裤、（保暖）内衣裤、袜子、手套、帽子、围巾、泳衣、泳镜、登山鞋、凉鞋 食 品： 面包、鱼肉肠、压缩饼干、巧克力、牛肉干、润喉糖、葡萄干、榨菜、水、牛奶、口香糖、白酒、黄瓜、番茄、汤料、咖啡、麦片、用 具： 相机、照相机电池、胶卷、手机、充电器、电池、打火机、防风火柴、绳子、针线包、橡皮筋、锁、备 用 药： 感冒药、消炎药、清凉油、蚊不叮、白花油、云南白药、金霉素眼药膏、酒精棉、创可贴、胶带、纱布、伤经膏药、诺氟沙星、黄连素、吗叮啉、保和丸、善存片、泡腾VC、文 件 类： 地图、身份证、学生证、现金、信用卡、笔记本、笔、书 腐化物品： 扑克、飞行棋、Discman、CD包、mp3、小音响„„

浅谈野外常见的十一种地形

户外的地形十分复杂,难以量化,根据有限的个人经验,我们将它分为十一种类型,希望能给刚进户外的新人,一些帮助.并盼望各位老手的指正.一、圆顶丘：等高线表示宽松，近於环线，表示周围低地或接近高地而凸起的独立小丘。

二、锥形丘：等高线成环形线，愈近高处，愈密集，多见於山地，状如锥形。

三、山额：将近山顶倾斜峻急之处，斜坡忽然缓平凸出，状如人额，由此过後至山顶等高线表示此部份特别宽阔向下弯去。

四、斜坡凹形地：为斜坡上低陷而浅窄之地，或平原伸入高地的低浅部份.常为流水通过，两侧有棱分隔，形态和山谷极相似。

五、陡壁：棱线末端广阔而陡直，称做陡壁，临近河谷或海岸常见之，等高线在此特别密集。

六、山肩：棱线上部或下部都显得峻急，中部却是缓平，称做山肩，等高线表示中部特别宽阔。

七、山脊：为一条狭长而两侧陡急的高地，顶上可能平坦，广阔或成刀口等形状，两侧坡度则可能均匀一致，或一侧急直，一侧缓和，多见於广阔平坦地区，此外，地势较周围高耸而绵长的，也可视为山脊，等高线表示山脊成椭圆形线。

八、山坳：位在一条狭窄上，两山间的低下处，河流从此相背分流，与鞍部无明确分别，通常以两侧宽阔又缓斜便於跨越的山坳，其鞍部两侧较为狭窄险峻，通常甚少在此做跨山道路等高线表示山坳，自低地向上弯去。

九、鞍部：也是山脊上两山间的低浅处，但略比山坳为高，如鞍部地形狭窄而深下，用来作横跨山脊两侧的道路，则称做山隘。

十、交错山棱：幼年河谷中，遇河流成弯曲形，两岸的棱线便会互向凹处突出，形成竖锯状，突出的棱线，倾斜缓和，凹入的棱线，倾斜较陡，等高线表示凸出的棱线，离河岸稍远处向下弯入，反之，表示凹入的山棱，接近河岸向下弯出。

十一、悬崖：为一高峻而近於垂直的岩石面，多由侵蚀和断层两大作用所形成;内陆及海岸皆有，等高线表示壁立处，可以有许多等高线重合一起，但也有以特殊符号表示。

几种野外点火的方式 火柴：火柴是点火的最便利的工具。多携带一些标有“非安全”、“可以在任何地方划着”标记的火柴，把它们扎成一捆放在防水容器内，防止它们相互摩擦，以外自燃，另外也可防止火柴自身变潮。

*注意：火柴受潮也是有办法补救的，如果头发干燥并且不油腻，可将潮湿的火柴放在头发里摩擦一番，头发产生的静电会使它干燥。

另外，通过在火柴上滴蜡可防止火柴变潮。点火时，可用指甲将蜡层剥除。使用凸透镜：强烈的阳光通过凸透镜聚焦后，可产生足够的热量点燃火种。其中，取火最为迅速的是照射汽油和酒精，可在1-2秒内点燃火种。

放大镜或望远镜以及照相机里的凸镜，都可以代替凸透镜为你服务。另外，在手电筒反光碗的焦点上放火种，向着太阳也能取火。如果在有冰雪的环境下，将冰块加工成中间厚，周边薄的形状代替凸透镜也是可以的。

击石取火：找一块坚硬的石头做“火石”，用小刀的背或小片钢铁向下敲击“火石”，使火花落到大火种上。一条边缘带齿的钢锯比普通小刀可产生更多的火星。当火种开始冒烟时，缓缓的吹或扇，使其燃起明火。当然并不是任何一块石头都能点燃火种的，石头击出的火花必须有一定的热量和持续时间才能点燃火种。

电池生火：若有电量较大的电池，将正负两极接在削了木皮的铅笔芯的两端，顷刻间，铅笔芯就会烧得像电炉丝一样通红。

如驾车旅行的话，可取两根长导线，连在电瓶得正负两极接线柱上。如果没有电线，可以用两个扳手或其他金属工具代替。如导线不够长，可将电池从车中取出。将两根导线末端慢慢接触，短路会产生火花。这时，一块沾了汽油的布是最好的火种。

弓钻取火：用强韧的树枝或竹片绑上鞋带、绳子或皮带，做成一个弓子。在弓上缠一根干燥的木棍，用它在一小块硬木上迅速的旋转。这样会钻出黑色粉末，最后，这些粉末会冒烟而生出火花，点燃火种。

藤条取火：找一根干的树干，一头劈开，并将裂缝撑开，塞上火种，用一根长约两尺的藤条，穿在火种后面，双脚踩紧树干，迅速的左右抽动藤条，使之摩擦发热而将火种点燃。

其他方法：在平坦的木板上摩擦玻璃片，也能生热发火。待剧烈摩擦发烫时，将火种吹燃。

还可用两块软质的木头或竹片用力相互摩擦取火，下面垫以棕榈树皮或椰子叶底部的干燥物作火种。也可以在一块软木底部刨一条直沟，然后用一根矛状硬木尖端前后“犁”行，这样首先产生出火种，最后将其点燃。

判断蘑菇是否有毒的方法

一，形状：毒蘑菇一般比较粘滑，菌盖上常粘些杂物或生长一些象补丁的壮的斑块。

菌柄上常有菌环（象穿了超短裙一样）。无毒蘑菇很少有菌环。

二，颜色：毒蘑多呈金黄、粉红、白、黑、绿。无毒蘑菇多为咖啡、淡紫或灰红色。

三，气味：毒蘑菇有土豆或萝卜味。无毒蘑菇为苦杏或水果味。

四，擦痕：毒蘑菇擦伤后擦痕没有变化，无毒蘑菇往往会变黄（象苹果的切口）。

五，理化：毒蘑菇遇蒜变黑。无毒蘑菇没有变化。