全民健身运动实施方案

全民健身运动实施方案（共12篇）

全民健身运动实施方案 篇1

一、指导思想

以增强人民体质为宗旨，以满足人民群众日益增长体育需要为出发点，建立群众身边组织，建设群众身边场地，开展群众身边活动，把改善和增加群众体育设施等基础建设摆到突出位置。

二、主要目标

1、国民体质与健康水平全面提高，体育设施基本满足需要，群众体育普及程度明显提高，群众体育工作力争全市先进水平。

2、广大人民群众参与体育健身的意识普遍增强，体育健身活动成为人民生活中的重要内容，经常参加体育健身锻炼的人数占全镇总人口的50%以上。

3、增加公益性体育健身设施，全镇80%以上的行政村具有一定规模的室内外体育健身场地设施。

三、加强领导，健全机构

(一)全民健身计划是与实现社会主义现代化目标相配套的社会系统工程，是一项功在当代、利在千秋的伟大事业，体现了党和国家对人民体质和健康问题的高度重视和关怀。集中表达了全国各族人民要求发展体育事业、增强人民体质的共同愿望，因此，我镇应把体育工作做为农村精神文明建设的一项重要内容摆上党政议事日程。成立白水镇全民健身工作领导小组：镇长熊细平同志担任组长，宣传委员吴颜辉任副组长，相关部门负责人任成员，各村(居)委会要相应成立领导小组，由专人负责，以达到上下协调，共同把我镇的体育事业做强、做大。

(二)加强宣传，增强群众体育和健身意识。全镇上下应充分利用宣传车、广播、报刊、宣传栏及文艺演出等宣传载体，大力宣传体育健身的重要意义以及先进典型事例，努力提高农民积极参与健身活动的意识，努力营造全社会广泛深入开展亿万农民健身活动的良好氛围。

(三)加强公益性体育活动设施建设。持续加大对全民健民事业的资金投入，同时积极引导各行政村、企事业单位和社会各界力量共同兴办全民健身事业。

(四)各中、小学校要全面贯彻党的教育方针，认真推行《学生体质健康标准》，积极实施中小学课外文体工程，保证学生每天一小时体育锻炼时间。抓好体育传统项目学校办学质量，积极开展课余体育训练，培养优秀体育后备人才。

全民健身运动实施方案 篇2

一、研究对象

研究对象:对星沙地区不同年龄阶段的居民进行运动损伤的问卷调研, 分析存在的实际问题。

二、星沙地区全民健身运动损伤的现状分析

(一) 参加全民健身活动中发生损伤的部位

由表1表2可知对星沙地区参加全民健身运动的100名人员进行了运动损伤调查。其中发生运动损伤的人为75%。在这75%的人当中常见的损伤部位为踝关节、膝关节、腰部、肩部、指关节、肌肉拉伤。

(二) 参加全民健身活动中发生损伤的时间

由表3可知星沙地区参加全民健身运动中, 晚上发生运动损伤的人数最多, 占60%, 其次是早上发生运动损伤的人数, 占33%, 中午发生运动损伤的人数最少, 占7%。

(三) 参加全民健身活动中发生损伤的原因

表4数据显示, 运动损伤的主要原因为锻炼方法不科学、思想认识不到位、场地器材因素等原因。它与锻炼者的基础, 技能水平有关, 也与运动项目的特点技术难度因素有关。锻炼方法不科学是其中最重要的因素, 占53%, 要掌握正确的方法, 科学地安排运动量, 对于不同年龄、性别、健康水平的人, 在健身锻炼时, 尤其是在健身房锻炼, 应根据个人情况, 不要盲目效仿他人, 。锻炼的频度为每周3次, 每次锻炼的时间不少于30分钟, 要合理安排运动量, 切忌急于求成。思想上的不重视也是一个重要因素, 占33%在运动前没有检查器械, 忽视细节导致受伤。其它因素运动场地狭窄, 器械安装不当, 地面不平坦也能导致运动损伤的发生, 空气, 温度, 光线, 以及服装等因素不符合要求, 都直接或间接导致运动损伤, 占7%。

(四) 参加全民健身活动中发生损伤后的处理

由表5可看出, 发生运动损伤后自己去药店买药咨询药师的人为32%。去诊所诊断简单询问医生然后买药的人为13%。去医院进行详细诊断的人为13%。采用热敷、冷敷、拿捏等其他方式处理运动损伤的人为22%。还有20%的人对运动损伤采取不处理任其发展的方式。

(五) 运动损伤对人体的影响

近年来, 健身运动对身体健康的积极作用已被人群接受和采纳, 但健身运动损伤的发生, 在一定程度上也影响了民众的身体健康、学习和工作。因此对健身运动损伤的预防比治疗更为重要, 尤以居民的自我保护意识、行为和运动损伤的急救处理技更为关键。

(六) 运动损伤后的处理方法

1. 擦伤。

即皮肤的表皮擦伤。如果擦伤部位较浅, 只需涂红药水即可;如果擦伤创面较脏或有渗血时, 应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。

2. 肌肉拉伤。

指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成, 可根据疼痛程度知道受伤的轻重, 一旦出现疼痛感应立即停止运动, 并在痛点敷上冰块或冷毛巾, 保持30分钟, 以使小血管收缩, 减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。

3. 急性腰扭伤。让患者仰卧在垫得较厚的木床上, 腰下垫一个枕头, 先冷敷后热敷。

4. 关节扭伤。

踝关节、膝关节、腕关节扭伤时, 将扭伤部位垫高, 先冷敷2~3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛, 可参照“肌肉拉伤”的处理。

三、结论与建议

(一) 结论

根据对长沙市星沙地区全民健身运动损伤的现状分析, 主要结论有:

1. 在长沙市星沙地区全民健身运动中大部分人都发生过运动损伤。

2. 发生运动损伤的主要部位有踝关节、膝关节、肌肉拉伤。

3. 发生运动损伤的主要原因有锻炼方法不科学、思想认识不到位等因素。

(二) 建议

1. 健身参与者要加强身我保护意识, 加强防伤观念, 在运动中不能盲目自大, 应量力而行。

在正式运动之前, 要充分做好准备活动。准备活动应根据运动项目而定, 即应有一般性的, 也应有专门性的准备活动。加强易伤部位的练习和活动, 提高它们的功能, 可有效的预防损伤。及时消除疲劳, 放松肌肉, 使身体处于良好状态。应多参加一些操类练习, 以增加身体的柔韧性来预防运动损伤。

全民健身运动实施方案 篇3

[关键词]健身运动 处方教学 中学实施 必要性

一、 前言

健身运动处方教学模式是由体育教师（体育指导者）或体育锻炼参加者，结合身体的体质测定结果、运动经历和健康状况等特点，按各自的健身目的，以处方的形式，规定适当的内容和运动负荷强度、频率以增强体质，促进学生身心健康发展为指导思想。以“运动处方”为基本教学程序，利用多样的身体练习形式及方法，解决一切与学生体质健康相关问题的教学活动。教学模式和教学理论或教学思想密切相关，教学模式由教学理论转化而来，或由教学经验概括而成。它是教学理论或概括化的教学经验在教学操作上的具体体现，是连结教学理论和教学实践的中介和桥梁。教学模式是教学过程的变化，它具有相对的稳定教学过程结果或教学程序。教学模式不是具体的教学方法和组织形式，但它又具有体现教学观念的教学方法体系和教学组织形式。

二、健身运动处方教学具有高度的科学性

健身运动处方教学的程序是“人—运动—人”。其工作方法流程是“医学检查、健身诊断—体力测定与诊断—制定健身运动处方—实施健身锻炼—进行体质评”这样的程序。从“人”出发经过“运动”，再回到“人”，充分体现了以人为本的教学思想。教材是以健身为中心组织和安排的，运动只是人健身的手段。它根据学生的健身认识水平和体质状况，结合学校生活环境条件和学生运动爱好特点等，用健身运动处方的形式规定适当的运动种类、强度、时间及频率，并指出运动中的注意事项，指导学生有计划经常锻炼实践，以达到增强体质的目的。健身运动处方教学把所有的种类都作为手段成为健身运动处方选择的对象，选择什么运动种类、用什么强度、运动多长时间、每周的锻炼频率都要服从健身的规律和需要。健身运动处方教学从教学程序和运动负荷强度控制两个方而保证了体育锻炼的科学性。

三、健身运动处方教学面向全体学生，具有极强的针对性

健身运动处方教学体现了素质教育全面性的内容，同时具有极强的针对性，充分体现了区别对待的教学思想。它面向全体学生，根据每个学生不同的身体状况，制定相应的健身运动处方，保证每个学生身体素质和全面发展。健身运动处方教学有利于于唤醒学生的主体意识，激发学生的运动兴趣，使学生能够真正参与到体育学习中来。学生可以根据自己的身心特点，用健身运动处方的形式规定最适合自己的运动种类、时间及频率，然后主动地进行自我锻炼和自我评价，在兴趣、爱好基础上，真正掌握科学健身的方法和技能，体验到成功的喜悦，从而为培养终身体育的锻炼习惯开了个好头。健身运动处方教学有利于培养学生的健身积极性、自主性、创造性，让学生真正成为体育的主人。

四、健身运动处方教学讲求实效性

传统的体育教学尽管也把增强体质列为教学的首要目标，但其内容体系仍然是把学习和掌握运动技术当成主业，以健身为中心，运用健身运动处方安排运动内容和形式的健身教学体系，真正实现了教学目的、内容、形式和结果的一致性，使增强体质落到实处。教学中对于运动技术的过于精雕细琢，使一些学生面对高难度技术动作，产生畏难心理，或者干脆放弃，逃避上体育课。体育成绩评定以运动成绩为主，不能很好掌握运动技术的学生就会考试不及格，身体锻炼情况得不到客观评价。如果忽视健身知识的传授和普及，学生就体会不到体育课健身的功效。长期以来实行运动教学的结果是，学生体质得不到良好改善，对健身知识和方法知之甚少，将来走向社会后，“坚持健身、终生健身”将成为空谈。这是学校体育失败的根本所在。健身运动处方教学以学生体质现状为施教前提，遵循个别性、渐进性、重复性原则，以锻炼身体、增强体质为目标、不苛求学生对运动技术的精确掌握，考评以体质是否改善为标准，确保每个学生都能获得强身健体的效益。健身运动处方教学实验所获得的良好健身效果，证明了健身运动处方教学模式的可行性和有效性。

五、实施健身运动处方教学模式应该注意的几个问题

首先，应该将健身运动处方贯彻到中学生体育课的各环节中去，即对中学生体育课进行整体的设计。其次，健身运动处方教学的目的是增强学生的体质，在实施健身运动处方过程中应避免片面地追求个别学生的运动成绩，以至忽略整体学生身体素质的发展。第三，在实施健身运动处方教学的过程中應该运用多种教学方法，使学生比较容易接受课的内容，从而使健身运动处方教学达到更好的效果。第四，在健身运动处方教学中应该突出学生的主体性，重视培养学生的自主性和创造性。最后，以多数中学生为出发点，选择健身运动处方。

参考文献

全民健身运动会方案 篇4

为深入贯彻落实 《全民健身计划（2011一2015年）》，大力发展群众体育事业，促进全民健身活动深入开展，全面提高人民体质和生活品位，按照 《XXX省全民健身计划纲要实施计划(2011一2015年）》要求，将每3年举办一届全民健身运动会，2011年举办XXXX首届全民健身运动会（以下简称运动会）。为切实做好运动会各项筹备工作，特制定本方案。

一、指导思想以科学发展观为指导，以满足人民群众日益增长的体育需求为出发点，以广泛开展全民健身活动为宗旨，以提高全市人民群众健康素质和生活质量为根本任务，坚持改革创新，优化群众体育发展环境，积极推进全民健身活动的有效开展，增强人民群众的健身意识和身体素质，促进全市经济社会又好又快发展。

二、组织机构

（一）主办单位、承办单位、主办单位：XXXXXX。、承办单位：XXXXX、XXXXXX

（二）成立运动会组织委员会，全面负责运动会各项筹备工作。运动会组织委员会下设办公室，办公室设在XXXXXX，负责组织、协调、督促各项工作的落实。

（三）成立运动会单项竞赛委员会，具体负责各项目的竞赛组织工作。

三、赛会模式

运动会竞赛XXXXX组、XXXXX组、XXXXX组X个组别组织实施，X 个组别所设项目均采取各单项比赛分别进行．运动会组织实施工作采取XXXXXX，市XXXX、XXXXXXX牵头负责实施的方式。

四、赛事组织

（一）赛会时间和地点、开幕式： XXXXX 年 X 月 XX 日 XX 时。2、闭幕式： XXXXX 年 X 月 XX 日 XX 时。3、竞赛地点：XXXXX、XXXX、（二）参赛范围：XXXXX（单位）

（三）竞赛项目设置田径、三人篮球、篮球、排球、软式排球、羽毛球、门球、体育舞蹈、武术传统、健身气功、乒乓球、围棋 12 个竞赛项目；武术、秧歌、朝鲜族舞蹈 3 个表演项目。

（四）报名方法、时间

1参加各组比赛项目的由XXXX单位向市XXXX报名

2报名时间XXXXX 年 x月 XX 日-XXXXX 年 X月 XX 日。

（五）赛会奖励运动会除竞赛奖项外，还增设“体育道德

风尚奖”、“优秀组织奖”。

五、有关要求

（一）加强组织领导,有关部门要高度重视，精心组织，确保运动会圆满成功。

（二）做好参赛工作．各参赛单位要结合各自实际，完善组队方式，选拔好运动员，认真做好参加运动会的各项工作。

全民健身运动实施方案 篇5

方案

一、指导思想

积极呼应街道开展的“迎青奥”全民健身月活动，以多种体育比赛形式凝聚人心，聚集人气，不断推进“创先争优”活动的深入开展，努力构建和谐社区，康乐社会。

二、时间：2011年元月8日下午1：30（星期六）

三、地点：仁和商城广场

四、比赛项目：

1、乒乓球颠球赛（在一定长度时间内颠球前进快者获胜）

2、单人跳绳赛（1分钟内过绳最多者获胜）

3、双人捆绑赛（在一定长度时间内，快者获胜）

五、奖励办法

1、乒乓球颠球赛取前三名，一等奖1名，二等奖2名，三等奖2名。（奖品300元左右）

2、单人跳绳赛取前三名，一等奖1名，二等奖2名，三等奖2名。（奖品300元左右）

3、双人捆绑赛，一等奖1名，二等奖2名，三等奖2名。（奖品800元左右）

以上视参赛人员多少，如参赛人较多，奖项和奖品临时确定，预计奖品须1600元。

六、比赛规则：由秦有防拟定。

七、裁判

各社区出一名，徐存忠为裁判长。

八、比赛器材和场地、治安。

秒表2块（请徐存忠向体育场借取）

乒乓球拍和球（请徐存忠准备）

跳绳2根和口哨2只，紫霞社区准备

场地和场地用电，紫霞社区协调

治安由双方社区民警负责

场地划线，由秦有防负责

八、氛围打造

1、彩虹门1个

2、横幅1条

内容：创先争优我先行全民参与迎青奥

紫霞 泰山社区

九、经费预算

1、奖品、纪念品1600元

2、场地打造（彩虹门、横幅）比赛器材600元

全民运动会工作方案 篇6

弘扬民族文化，传承精神文明,倡导奥林匹克精神，展示我镇人民积极进取，蓬勃向上的精神风貌以及新农村新农民的朝气和活力，宣传“魅力、生态新镇”的新理念;达到增强群众体质，凝聚干群人心，激发全镇人民参与“五个倍增”的热情，并为我镇参与上级有关活动选拔优秀人才打下良好基础。

二、活动主题

“魅力.共享快乐”

三、时间地点

时间：10月下旬(具体时间另行通知)

地点：镇机关大院、安置小区

四、组织机构及工作人员

(一)成立**镇第二届全*动会组织委员会：

顾 问：

主 任：

副主任：

成员：

下设办公室(设镇党政办)，由兼任办公室主任，为成员。

(二)工作人员安排

1、总协调与宣传组：

组 长：

副组长：

成员：

职责：①负责运动会的各项工作的组织协调②邀请和接待各级领导、媒体记者;③负责开幕式前各项接待及准备工作;④领导讲话稿拟写;⑤活动宣传推介：负责运动会期间的广播宣传报道和照相摄影安排;负责运动会期间媒体记者的对接、信息上传下达和情况及时反馈。

2、会务及资料组：

组 长：

副组长：

成 员：

职责：①负责制定开幕式、闭幕式会务方案;②负责开幕式、闭幕式场地布置;③负责奖品、荣誉证书填写和颁发。④运动会期间所有赛程及项目进行情况收集;⑤负责运动会工作人员、运动员牌证的制作、发放与核对;⑥、负责所有比赛项目成绩统计表格的设计和印制;⑦、负责运动会成绩及时统计和公布。

3、后勤组：

组 长：

副组长：

成 员：

职责：①负责比赛资金筹措、器材采购、租用、奖品荣誉证书的采购等工作;②负责运动会期间的伙食、茶水等工作

4、安全保卫组：

组 长：

副组长：

成 员：派出所、社会管理办、社会事务办成员

职责：负责运动会期间所有安全、保卫和赛场秩序工作。

5、医务组：

组 长：

副组长：

成 员：卫生院医生、护士各一名

职 责：负责运动会期间的医务工作。

6、竞赛组：

组 长：

副组长：

成 员：规划建设办成员、中学老师若干名

职责：①负责运动会所有项目的报名及调度;②负责所有竞赛项目的竞赛规则制定及竞赛秩序安排。③负责比赛场地的安排，器材安排与调度。④负责比赛裁判工作，确定各比赛项目裁判员，比赛抽签、计时、计分、统计等工作，保证比赛公平有序进行

7、仲裁组：

组 长：刘 科

副组长：张小勇

成 员：各裁判组成员

职责：负责运动会期间竞赛项目争议仲裁。

五、报名日期

20xx年10月 10日前将报名表交党政办娄小平处，逾期作弃权处理。

六、竞赛项目

(一)比赛项目

1、团体项目：男子篮球(组织人：)

拔河(组织人：周佰练)

10×50m挑重接力赛(组织人：)

2、个人项目;男女长跑(组织人：)

(二)表演项目(组织人：)

1、腰鼓队表演

2、广场舞表演

项目组织人职责：规则制定、器材场地准备、人员组织等。

七、参赛须知

1、各村以村级为单位组团，机关联合驻镇单位组团参赛。每个代表团选送出的运动员要求政治思想好，热爱集体，热爱体育活动。

2、每个代表团的领队由各村(社区)党支部书记担任。

3、每村(社区)限组一个代表团，每个代表团必须参加全部团体项目(篮球比赛可以联合组队参赛)。

4、运动员须是本代表团辖区内年满18周岁公民(以户籍为准)。每名运动员只能代表1个单位，严禁冒名顶替，凡发现一例，取消比赛成绩。

5、参赛队员必须服从并尊重裁判，不允许争执，更不允许发生任何不礼貌的行为。

6、队员必须相互尊重，发扬拼搏精神，赛出风格，赛出水平。

7、参加项目：男子篮球每队人数限5-10名，拔河每队人数限15名(10男+5女)，10×50m挑重接力赛为5 男5女，男女长跑每村报名数不少于10人。

八、竞赛规则

1、篮球和拔河比赛采取小组循环赛，小组取前2名进行半决赛，最后决赛。

2、挑重10×50米接力(五男五女)，分小组预、决赛进行，取六个队进行决赛。

3、男女长跑预决赛一次性进行。

4、小组分组采取抽签的办法进行。

5、比赛规则参照国家评委审定的最新规则和本次运动会制定的规定执行。

九、奖励办法

1、团体奖的设置：各团体项目分别取第一名、第二名、第三名、第四名颁发1000元、800元、600元、400现金奖励。

2、个人项目奖的设置：男女分别取前6名，其中一等奖一个600元，二等奖2个400元。三等奖3个200元。

关于全民健身运动误区的研究 篇7

关键词：全民健身运动,误区,引导

前言

1995年6月20日，国务院颁布了《全民健身计划纲要》，同年8月29日，全国人大通过了《体育法》，将群众体育和全民健身纳入国家法律保护的范围之内，进一步巩固和提升了全民健身的法律地位。从此，全民健身成为了与我国竞技体育同等重要的大事，老百姓的健康问题被提到了前所未有的高度。体育是社会发展与人类文明进步的一个标志，是一个国家综合实力与社会文明程度的重要体现。在国家大力扶持以及各级地方政府的积极努力下，全国上下掀起了空前的全民健身高潮，健身成为人们生活的一个重要内容。而这个与人民生活息息相关的问题同时也存在着利与弊，正确的健身有助于促进人的发展，错误的健身则对人的身心会造成过多的负担，指出健身误区并正确引导健身者，是发展群众体育不可缺少的一部分，推动全民健身运动发展的催化剂。

一、全民健身误区分析与讨论

（一）对空腹晨练偏差的认识不够

据调查，早晨空腹锻炼的人高达90%以上，虽然说空腹晨练对身体没有太大的影响，但是从运动保健学的角度来说，人体肝脏在早晨含糖量最低，而空腹运动容易导致血糖降低，而且人在经过一夜的睡眠时虽然没有进食进水，但身体还处于不显性出汗、呼吸等仍然在继续失水，再加上空腹晨练，会导致热量不足，体力消耗过多，会使大脑供血不足，容易出现头晕等症状，严重时会感到心慌、腿软，伸直站立不稳。因此在晨练前可以适当地补充些淡盐水，降低血粘度，缓解机体缺水现象。此外还可以补充少量糖类、蛋乳品，补充锻炼时所需的能量。有关专家认为，运动时间以上午10～12时和下午3～7时比较适合。早上五六点时，人的生物钟规律是血压升高，心率加快，且肾上腺素一般比晚上要高，特别是对中老年人来说，如果早上运动剧烈，就很容易出事，严重时会出现心脏停搏。在晨练之前一定先要吃点东西，中老年人在晨练之前最好吃一些牛奶、豆浆、点心之类的松软温热性食物，另外也可以吃一些鸡蛋、稀饭、馒头等食物。

（二）运动不足或运动过量

近年来，在人们的生活中会经常听到一个新的病名：运动不足病。很多人认为，运动不足至多是吃饭吃的少了，体力差了，动起来费劲了，并不是病，如今为何也称为病呢?专家们说，运动不足病亦称“城市文明病”。由于人们生活水平的提高，饮食结构的变化，以及现代生活设施的不断完善等原因，导致过多的热量积存而引起肥胖症、心血管病、高血压等。这些疾病发生的一个重要原因就是现代生活中人们的运动量普遍严重不足，故通称“运动不足病”[1]。从《第三次我国城乡居民体育参与状况调查》结果看，我国经常参加体育锻炼的人数比例只有28.2%，与发达国家相比还存在比较大的差距。繁重的体力劳动逐渐机械化、自动化，人们的劳动强度减小，劳动时间缩短;交通事业的发展，使人们出门以车代步;生活的便利化大大方便了我们的生活，使人们的生活受益匪浅。然而，正是在这样的情况下它给人们的生活带来了新的危机——运动不足，导致体力下降，进而发生运动不足病等。凡因工作需要久坐的人，每天不要连续超过8小时，工作中每隔1～2个小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动，或做做保健操之类的运动。

时至今日，全面健身运动正开展得热火朝天，从中很多人享受到了健身带来的乐趣。适当的运动量能取得较好的健身效果，而剧烈的健身运动会破坏人体内外运动的平衡，加速体现体内某些器官的“磨损”，造成生理功能的失调，结果导致人的生命进程缩短，容易出现早衰或早逝。每次活动应达到相当于中速步行1000步以上的活动量，运动锻炼应量力而行，体质差的人活动量可以少一点;体质好的人，可以增加运动强度和运动量。根据能量消耗量，骑车、跑步、游泳、打球、健身器械练习等活动都可以转换为相当于走1000步的时间。类似这样的活动能够使50%的人明显降低心脏病的发病率，30%的人减少高血压、糖尿病和肿瘤的发病率[2]。每个人的体质不同，所能承受的活动量也不同，个人的工作性质和生活习惯也不同，在选择运动时间、内容、强度和频度时也可以有不同的选择，这要根据自身的条件。

在我国后汉时期，名医华佗曾用“流水不腐，户枢不蠹”来告诫人们经常活动可防病养生。唐代名医孙思邈指出“人欲劳于形，百病不能成”，又说：“养生之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能耳”[2]。科学的健身运动必须掌握适宜的运动强度、运动量，以及计划地进行经常性锻炼，改善人体各个系统的功能，达到健身或治病的目的。

（三）缺乏适当的医务监控体系

参加运动既有益处，也有风险，特别是对于老年人，如果锻炼负荷不当，患冠心病、高血压和心律失常的危险就会增加，所以运动前应做个医疗评价。尽管长跑能使心血管系统适应运动应激，但一些中老年长跑爱好者在进行心功能负荷运动时，由于增加心脏负荷量、心肌耗氧量增加，若冠状动脉有病变或心力储备差时，仍会产生心肌供血不足、缺氧症状等症状。林晓光的研究证实：有26.32%的中老年锻炼者的心功能负荷检查结果呈阳性和可疑阳性。表明在长跑爱好者中一部分人有隐匿冠心病和心功能状态的改变。进行适当运动负荷的医疗评价，应该是与推广全民健身运动相配套的措施，只有运行实施才能真正达到全民健身、利国强民的目的。

（四）没有针对性，盲目夸大健身的作用，缺乏健身常识

一些人不了解自己的健身状况，同时缺乏专业知识的人士经常参加身体锻炼不是根据自己的身体情况有的放矢地进行锻炼，而是盲目跟随他人运动，导致健身效果不明显。还有一些人，缺乏科学知识，听信一些迷信，盲目夸大健身的作用，误认为健身运动能“治百病”，其结果往往恰得其反。为了使健身运动达到安全、有效和科学的目的，必须对健身运动知识有正确的认识和理解，并且认真地去执行和运用到健身运动的实践中。为了科学地进行健身运动，使机体能最大限度地保持或提高机能水平，有效地防病、治病、消除疲劳，还需要相应的运动处方。运动处方是指针对个人的身体状况而制定的一种科学的、定量化的周期性锻炼计划[3]。制订运动处方前要对自己的体能、健康状况、各项素质进行检查与预测。

（五）关于运动猝死

1990年WHO和1979年国际心脏病学会定义运动猝死为有或无症状的运动员或体育锻炼者在运动中或运动后24h内意外死亡[4]。对我国2000年到2007年大众健身人群运动猝死案例进行了回顾性调查研究，收集运动猝死案例103例，涉及23个省 (市) [4]。运动猝死的原因总体来说主要有两个：一是运动员患有潜在的心血管疾病，二是超负荷的运动导致心肌缺血。全民健身运动中，务必要重视参加健身运动者进行心功能检查，确保健身者的健康和安全，防止心脏猝死事件的发生。

二、结论

全民健身在于提高人们的身体素质，增进人们身体健康，从而促进人的全面发展。然而身体的运动不但要有节奏、有控制，还要按运动的自身规律以及锻炼者身体的生理规律和特点，进行科学合理的体育运动锻炼。在大力弘扬奥林匹克精神的今天，我们不但要牢记“更高、更快、更强”的奥林匹克精神，而且还要树立“更合理、更科学、更健康”的全民健身思想。只有这样，人们的健身能力、健身效果才能够得到较大的提高。

参考文献

[1]容小翔.运动不足为何也称病[J].中国医药报, 2003 (10) .

[2]谭宏彦, 闰振龙, 陈善平.全民健身运动新论[J].体育文化导刊, 2006 (3) .

[3]王瑞元.运动生理学[M].人民体育出版社, 2002.

全民健身运动实施方案 篇8

【关键字】大众健身 健美操运动 实施情况与效用

1 前 言

现代生活节奏的加快促进人们在生活与工作中日益担心自身的身体状况。体育运动则成为了在医院进行常规检查之外的另一种可行性及锻炼效果更好的一种运动方式。在众多的体育运动中，健美操因其自身的各种优势特点成为了大众健身选择的主要手段之一。在人们的不断优化过程中，健美操也由单一的运动模式变化成了形式多样的健身运动，如搏击健美操、拉丁操等的出现，丰富了大众健身的选择手段。另外，健美操运动在减少各种疾病的同时，在塑身、减肥、改善心功能条件等方面有着重要作用。

2 大众健身主要开展现状

2.1健美操活动开展状况

全民健身是国家颁布的旨在为大众提供一个利于体育健身的环境与条件，以满足大众对国民体育健身活动的基本要求，促进全民身心健康发展的体系，我国还因此制定以及出台了《全民健身计划纲要》。虽然此项提出了的時间较早，但它的出现满足了当代大中队体育健身的社会需要，是一项成绩较为突出、带动面积较广的战略措施。而对于实现这一计划，需要世代人们的共同关注与实施，才能促进国家繁荣昌盛、子孙后代的发展有着极其重要的影响。而在这些现状中，以群众性为主的健美操运动发挥了较为深远的影响。

2.2 健美操的特点及意义

2.2.1健美操锻炼的目的性

健美操是一项以人体自身为对象，以健身健美为目的，融音乐、体操、舞蹈为一体的运动项目。区别于其他运动，它在把健身作为其基本作用的同时，还有效的将形体美与姿态美连接起来，在注重外在形态的同时，也兼顾了内在修养的培养。而这也是健美操最为显著的特征。

2.2.3健美操编操的针对性和科学性

健美操运动根据其运动特点，分为大众健美操和竞技健美操。大众健美操因其不需要场地、器材、人数等的限制，现已成为大众普遍健身的重要内容之一。而在其编排方面，可以根据对象的年龄、性别、职业等具体情况有针对性的进行锻炼，根剧不同人群来达到不同的健身功能。在动作的编排上，负荷人体的生理学、解剖学、人体力学等的特点。因此，健美操运动是一项集科学性与实效性为一体的大众健身活动。

2.2.4 健美操动作的整体性

健美操运动是体操的分支，其技术动作的起源来自体操中的徒手动作以及队列与队形。同时，它融合了现代舞、爵士舞、街舞等运动。在健美操传统动作中有效的融汇了这些动作特征的同时，，还有效的根据其自身的特点，经过科学组合后与创造，使之具备了健美操运动固有的动作特征。

2.3 大众健美操运动发展现状

健美操在我国的全民健身体系中占有很大的比例，在人们生活与精神水平提高的同时，如何更快更高质量、是更多人参与健美操运动日益成为了有待解决的问题之一。随着奥运会、世界杯等国际赛事的传播，在更多的人参与体育这个行业的同时，也在不断地挖掘体育市场的价值。而在这占有重大比例的健美操中，它在传统项目竞争市场中脱颖而出，越来越多的人选择并热爱了这项运动。在享受到了运动带给自身愉悦的同时，也带动了更多的人参与这类项目。在各城市的高校中，健美操被列入教学大纲，深入课堂，成为了体育课程的同时，同学们也可选择通过健美操专项进入专业体育院校学习。大众健美操已经成为了全民健身运动的主体部分。

3 健美操在全民健身中的作用

3.1健美操运动的内在价值体现

健美操运动是一项需要在音乐伴奏下完成的体育运动，健美操的伴奏音乐通常富有鲜明的节奏干与韵律感。人体神经系统的感受器在多次受到这类刺激后，可明显地提高对音乐节奏的把握。大众健美操在时间的运用中，因其具有的健身功能，在熟悉动作的前提下，人们可根据已学到的动作进行创作，改变原本动作与套路，在音乐的节奏下具有一定的随意性，因此可激发人们的想象力，提高创作能力。

对于初次接受健美操课程的人群来说，由于其动作多样，手臂与下肢动作不对称，以及在体能发面的欠缺，导致初学者学习时具有一定的难度。这就需要练习者有一定的意志品质，坚持锻炼，会被健美操运动的魅力所吸引。

3.2 健美操运动的外在价值体现

对于大众健身人群来说，选择健美操除其本身所具有的健身效益外，对形体的塑造也是大众的追求之一。除了遗传因素所形成的形体外，通过后天的主动性塑造，也可获得形体美。健美操都在动作的编排上是符合生理学、解剖学和力学特征，其动作的形成与其所要锻炼的部位具有明确的针对性。很多研究表明，健美操是塑造人体亭台的有效手段之一。

健美操对人体的骨骼、肌肉、心血管方面产生有益的作用。对于儿童少年，适当的运动在促进发育的同时，也可对形体产生重要影响；对于青年人来说，在增强体质同时，可以通过难度动作来获得肌肉的线条美；对于老年人来说，在锻炼的同时可以改善心脏泵血功能，减少各种疾病的产生。

4 结论与建议

4.1 结论

大众健美操现自已在国民锻炼手段中占有重要作用，它在发挥其固有的强身简体的功能外，丰富了人们的体育文化生活，使人们在生活或精神层次方面都有了较为深远的影响。在当代人们节奏的加快，压力的提升之时，健美操运动更应跟着时代前进的步伐，完善其相关体制，在促进大众参与的同时，能向着更高阶段的蓬勃发展。

4.2 建议

大众健美操目前收到普遍的传播，但其在专业人才的培养与传输方面、高校中小学课程设置等方面、赛事与场馆的设置等还有明显的不足之处。因此，我国在发展带有民族特色的健美操运动同时，也要汲取国外健美操一些优势领域的先进经验，是健美操运动更够普及的更广，实用效应更为明显的一项体育运动。

【参考文献】

[1]周慧，林宇，刘勇.论小康社会的全民健身服务体系.曲阜师范大学学报（自然科学版），2006

怀柔区第三届全民运动会组织方案 篇9

为深入贯彻落实《全民健身条例》和《怀柔区全民健身实施计划（2011-2015年）》，广泛深入开展全民健身运动，丰富人民群众精神文化生活，促进社会和谐和文明进步，区委、区政府决定举办怀柔区第三届全民运动会。

一、指导思想

以党的十七届六中全会精神和区委四次党代会精神为指导，以科学发展观为统领，紧紧围绕我区建设文化科技高端产业新区这一战略目标，进一步完善政府主导下的人民群众广泛参与体育活动的运行机制，不断提升体育公共服务水平，满足人民群众多样化、多层次健身需求。通过举办怀柔区第三届全民运动会，充分发挥体育凝聚力量、促进和谐以及推动文化大发展大繁荣的积极作用，引导全区干部职工紧紧围绕区委、区政府的中心工作，团结协作、开拓创新，以高度的责任感和高涨的工作热情投身到怀柔经济发展和社会建设的大潮中，为全面构建繁荣和谐的新怀柔做出新的更大的贡献。

二、活动名称

怀柔区第三届全民运动会

三、大会主题

推动体育事业大发展 建设繁荣和谐新怀柔

四、大会口号

全力以赴实现区域经济繁荣发展 齐心协力打造和谐优质城乡环境

张 明 中共怀柔区委常委、怀柔公安分局局长

执行副主任：王玉山 怀柔区人民政府副区长 秘 书 长：彭光强 怀柔区体育局局长 副秘书长：焦安琦 怀柔区文化委员会主任

樊晓娟 委 员：焦宝军 单景民 付宝兰 孙力强 鲁颖彤 王铁瑛 冯天祥 糜柏杨 堵凤春 夏占利 周怀明 任武军 曹立仓 解金明 焦文冬 周 为 周福枢 邴秀海 高永革 怀柔区委宣传部副部长

中共怀柔区委办公室常务副主任

怀柔区人民政府办公室主任 怀柔区总工会主席

共青团北京市怀柔区委员会书记 怀柔区妇女联合会主席 怀柔区文明办主任

怀柔区直机关工委常务副书记 怀柔区政法委常务副书记 怀柔区发展和改革委员会主任 怀柔区教育委员会主任 怀柔区经济和信息化委员会主任 怀柔区住房和城乡建设委员会主任 怀柔区市政市容委员会主任 怀柔区农委主任 怀柔区商务委员会主任 怀柔区旅游发展委员会主任 怀柔区雁栖经济开发区管委会主任 怀柔区财政局局长 怀柔区卫生局局长

梁 勇 怀柔区教育委员会副主任 姜国强 怀柔区老干部局副局长 林祥泰 怀柔区残疾人联合会副理事长

宣传部部长： 樊晓娟 怀柔区委宣传部副部长 副部长： 杨桂霞 怀柔区广电中心副主任

石金虎 怀柔报主编

金 刚 怀柔区政府信息中心副主任 安保部部长：张卫兵 市公安局怀柔分局副局长

副部长：黄 勇 市公安局怀柔分局治安支队支队长

姜水山 市公安局怀柔分局交通支队支队长

沈亚彤 怀柔区保安公司经理

后勤保障部部长：邴秀海 怀柔区财政局局长

副部长：钟燕燕 区财政局副局长

董学军 怀柔区园林绿化局副局长 杜秉利 怀柔区卫生局副局长 李贵和 怀柔区气象局副局长 杜天成 怀柔区环卫中心副主任 李 梁 怀柔供电公司副总经理

八、参赛范围

（一）镇乡组：区内各镇乡人民政府。

（二）区直行政事业单位组：区内各委、办、局。

（三）企业组：区内各具有法人资格的企业。

（四）学生组：区内各中小学校。

（五）领导干部组：副处级以上领导干部。

（二）单项奖

各单项均按照单项规程进行录取，所有单项奖在各单项比赛结束后颁发奖品。

十一、时间安排

（一）宣传发动阶段（1月20日—2月29日）

1、在怀柔区第三届全民运动会组委会的领导下，加强对全运会的组织、协调和筹备工作。从相关部门抽调人员，成立怀柔区第三届全民运动会组委会办公室，负责本届全运会的日常工作。

2、制定怀柔区第三届全民运动会方案和总规程，在2012年怀柔区体育工作会议上进行部署。

3、加强宣传和动员，营造氛围。

（二）组织报名和准备阶段（3月1日-10日）

1、各有关单位要按方案要求认真做好报名、组织等工作。

2、设计、编排开幕式文体表演。

3、做好比赛前的组队和基层预赛工作。

（三）比赛及开幕式准备阶段（3月11日—6月27日）

1、按项目设置和赛制要求进行各项比赛。

2、做好开幕式文体表演的演练和彩排工作。

3、组织好第三届全民运动会的开幕式、闭幕式。开幕式于2012年6月28日上午在怀柔区体育中心田径场进行，举行运动员入场式，以镇乡，街道办事处，委、办、局、公司为单位组成方队，一把手带队入场进行展示，在主席台前可有行进间的表演，但方队要按照正常行进速度通过主席台。开幕式上进行大型文体表演。29日下午在体育中心田径场举行闭幕式。

1、根据此次全运会主题，负责开幕式大型文体表演的策划、编排、演练、表演工作；

2、协同体育局做好开幕式彩排及当日指挥工作；

3、负责提供主会场音响设备及活动所需相关音乐。

（五）区教委

1、协助文委做好开幕式文体表演工作；

2、举办区中小学生春季田径运动会；

3、负责大会100名引导员的选派、培训；

4、负责全运会各项目比赛的裁判员选派工作；

5、负责选派、培训开、闭幕式花队、旗队队员；

6、负责开、闭幕式观众的组织工作。

（六）公安分局治安支队

1、负责协助办理活动审批工作；

2、负责全运会现场秩序维护工作；

3、负责在活动现场各出入口、表演区域及停车场安排安保人员，做到定员、定岗、定责，确保表演区域与观众分离。

（七）公安分局交通支队

1、负责活动现场周边机动车辆停放的指挥工作；

2、负责活动期间主要路口的临时交通指挥工作，保障工作车辆和人员的出入畅通。

（八）区总工会

1、负责区直行政事业单位组、企业组的报名及比赛中的协调工作；

2、选派1人负责区直行政事业单位组、企业组的报名及比赛

4、负责开、闭幕式全程录像及光盘制作工作。（十八）政府信息中心

负责全运会的全程宣传报道工作（前期筹备、各单项比赛、开、闭幕式等）。

（十九）北京供电公司怀柔分公司 负责保障全运会期间电力正常供应。（二十）区环卫中心

做好全运会期间比赛场地及周边的环境卫生清洁、治理等工作。

（二十一）泉河街道办事处、龙山街道办事处

1、配合相关部门做好开幕式表演工作；

2、负责辖区内运动员报名、参赛和组织工作。（二十二）区武装部

负责开幕式入场式仪仗队、旗手和军乐队的协调工作。（二十三）各工委口（区直机关工委、发改委、商委、住建委、经信委、政法委、市政市容委、雁栖开发区）

负责所属各参赛单位的发动、报名、组织工作，负责开、闭幕式的入场式队伍、观众组织工作。

十三、工作要求

（一）提高认识，加强领导

全民健身运动口号 篇10

1、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。

2、60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。

3、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。

4、健康你我他，幸福千万家。

5、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！

6、生命在于运动，运动要讲科学！

7、搏生命之极限，铸青春之辉煌。

8、创新思路，务实巧干，努力集龙岗体育事业发展之大成。

9、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞。

10、长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。

11、健康的身体，幸福的家庭，文明的社会。

12、锻炼身体，增强体质，抵抗疾病。

13、快乐体育，幸福人生！

14、保持健康是对自己负责，也是对社会负责。

15、大力发展体育事业和产业，促使其真正成为现代服务业中独树一帜的崭新业态，是我们坚持人本发展、转型发展、创新发展、和谐发展的重要内涵。

16、我运动，我快乐，争做时代好少年！

17、生命无止境，运动无极限

18、运动与生命同在，青春与快乐永存！

19、发展体育事业必须始终坚持两手抓：一手抓竞技体育人才的培养；一手抓群众体育运动的`普及。

20、科学锻炼，有益健康；快乐健身，精彩人生。

21、开展全民健身，共建和谐社会。

22、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。

23、谱写生命之歌，弘杨运动精神。

24、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩！

25、积极行动起来吧，让人人都有体育爱好，个个养成运动习惯，真正成为龙岗的一种时尚和风气。

26、儿童健身，天真活泼；青年健身，朝气蓬勃；中年健身，强身壮体；老年健身，延年益寿。

27、发展体育事业，壮大体育产业。

28、健身竞风流，人生更精彩！

29、创体育盛世，增城市魅力！

30、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩。

31、生命在于运动，成功在于拼搏。

32、参加全民健身，畅享快乐人生！

33、让运动挥散汗水，让青春闪耀光芒。

34、健康的体魄，永恒的追求。

35、各级领导干部不断增强对发展体育事业的紧迫感和原动力，将是这个地区人民的福音。

36、体育无处不在，()运动无限精彩。

37、让激情进发，为生命喝彩。

38、青春在歌唱，生命在欢腾！

39、做阳光少年，展自我风采！

40、健康就是生产力，健康就是战斗力，健康就是凝聚力。

41、平日多运动，远离亚健康！

42、我运动、我健康、我快乐！

43、生命在于运动，运动源于健康。

44、生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源与拼搏。

45、发展体育运动，增强人民体质、贯彻执行《中华人民共和国体育法》。

46、青春在歌唱，生命在欢腾。

47、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

48、运动奏响生命，运动点燃我们的激情。

49、健康是人生第一财富。

50、体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。

51、终点不是梦，重点是突破。

52、运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。

53、运动让生活更美好。

54、让健康谱写生命的乐章。

55、发展体育运动，增强人民体质！

56、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞！

山东省全民健身运动会闭幕 篇11

本届全民健身运动会自4月17日开幕以来，历时6个多月，在齐鲁大地掀起了一波波全民健身的热潮。据统计，本届运动会覆盖项目91个，省市县三级共举办各类赛事活动3956项次，参与总人数达405万人次，各项数据与去年相比均有所提升。

山东省全民健身运动会自2011年创办至今已是第六届，这一群众体育品牌赛事正逐步走向成熟。在筹备举办上愈发受到各级党委政府高度重视；在项目设置上广泛倾听民意；在办赛运行上全面推进社会化。

值得一提的是，本届运动会创新开展的万人健步、万人登山、万人骑行、万人游泳、万人太极五大万人系列健身活动为运动会增色不少。五项活动全省共开展36站次，既带动了广大群众积极参与，倡导了低碳、绿色、健康的生活方式，也带动了各市、县纷纷组织类似活动，初步形成了省市县联动的规模效应。

全民健身运动实施方案 篇12

一、关于全民健身运动

国民体质的健康水平是一个国家综合国力和社会文明进步的体现,是全面建设小康社会的重要组成部分。自从中华人民共和国于1949年成立之后,提升国民体质健康水平的群众体育运动受到政府重视并加以全面开展,尤其是近十年当中发展最为迅速。随着1995年6月国务院《全民健身计划纲要》的颁布,同年8月全国人大常委会又通过了《中华人民共和国体育法》,之后又连续出台了一系列法规和条例,保障了群众体育和全民健身运动朝着健康的方向发展。随着大家健康意识的不断增强,体育活动普及和参与程度都得到了显著提高。到2010年,《全民健身计划纲要(1995—2010年)》规定的目标任务已经完成。为进一步发展全民健身事业,广泛开展全民健身运动,巩固全民健身成果,根据《中华人民共和国体育法》、《全民健身条例》和国家经济社会发展实际需要,又制定了2011—2015年的全民健身计划。

二、体育保健学的定义

体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合、应用科学[1]。它是在医疗保健和体育运动相结合的过程中发展起来的一门新兴的综合、交叉学科。它研究体育运动对人体各方面的影响及人体对体育运动的积极性适应。

三、体育保健学知识在全民健身运动中发挥的作用

(一)全民健身运动的健康开展需要体育保健学知识保驾护航

全民健身计划以提高全体国民的健康水平为宗旨,因此,要实现这一目标,就必须严格区别于竞技运动,要以健身理论为重点,加强体育保健学知识的普及。体育保健学知识是运用现代医学保健知识和方法,对体育运动参加者进行医学监督和指导,以达到促进身体生长发育;增进身心健康、增强体质;防治运动性伤病并促进运动能力的提高的重要作用,所以,体育保健学知识对全民健身运动的健康开展起着重要的指导作用。

(二)在全民健身运动中普及体育保健学知识有利于提高国民的体育意识和健身意识

体育保健学综合了运动解剖学、运动生理学、卫生学和相关临床医学的基本理论、知识和技能,研究体育锻炼参加者身体发育和健康水平,研究影响体育锻炼参加者健康的各种外界因素,并对他们进行医学监督和指导,使体育锻炼者能更好地达到增强体质、增进健康的效果。因此,在全民健身运动中普及体育保健学知识可以让国民从理论层面认识到合理的体育运动对人体是有益的,也能使体育运动与其他业余文化活动相比更具吸引力。使更多的人在众多的余暇活动中选择参加体育活动,从而在参加过程中进一步增强体育意识,丰富体育知识,使运动成为日常生活中的一部分。

四、从全民健身角度出发,普及相关体育保健学知识

从全民健身角度出发,普及体育保健学知识体系中以下内容。

(一)体育卫生知识

体育卫生是指为达到增强体质、增进健康的目的,改善和创造合乎生理要求的体育锻炼条件和环境所应采取的卫生措施和要求。违反体育卫生原则和要求而盲目地进行体育锻炼,不但不能起到良好的锻炼效果,而且会导致各种运动伤病,损害人体健康。体育卫生包括人体卫生、精神卫生、环境卫生、运动建筑设备卫生、营养卫生以及儿童、女子及中老年人体育卫生等。

(二)医务监督知识

医务监督是指用医学的知识和方法,对体育参加者的健康和机能进行监护,预防锻炼中各种有害因素可能对身体造成的危害,督导和协助科学的锻炼和训练,使之符合人体生理和机能发展规律。内容涵盖人体形态和机能检查、测定的方法、指标与评定,运动性疾病的预防和处理。开展医务监督的意义在于通过医务监督,能更有效地运用体育的手段,促进体育参加者的身体发育,增进健康和提高运动技术水平;能培养科学的体育锻炼方法,避免与减少运动损伤的发生,保证体育锻炼的顺利进行,使人们从中受益,获得更大成效。

(三)运动损伤知识

运动损伤是运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及技术特点有关。损伤的主要原因是:运动技术水平不够,身体素质差,动作不正确,缺乏自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充分,身体状态不佳,缺乏适应环境的锻炼。运动损伤中急性多于慢性,急性损伤治疗不当、不及时或过早参加运动锻炼等原因可转化为慢性损伤。有关运动损伤知识应重点向大家普及运动损伤的急救与处理;人体各部位运动损伤的原因、症状、治疗及预防。

(四)运动按摩知识

体育与卫生相结合,两者必将相互促进和发展,按摩在体育运动中的应用,也就随之发展,并逐渐形成了运动按摩。运动按摩是以调整和保护运动参加者良好的运动状态,增进和发展其潜在体能,实现运动目标为其目的。通过按摩可以有助于消除运动后出现的疲劳,加速体能恢复。有关运动按摩的知识应向大家普及按摩的基本手法和在运动实践中的具体应用,常用穴位和穴位按摩法。

(五)医疗体育知识

医疗体育,又称康复体育,是指病患者为了配合治愈某些疾病而进行的身体锻炼,是运用各种体育运动方法治疗创伤和疾病的学科。医疗体育的内容,即根据疾病性质相应采取的手段。一般采用动作轻缓、运动负荷较小的散步、慢跑、太极拳、气功、按摩、保健操等。为提高康复效果、缩短疗程而与药物治疗相结合,在医生指导下,按运动处方进行定量锻炼。医疗体育不仅治疗疾病,同时,还能促进各种脏器机能的恢复,既对全身有积极影响,又对局部器官产生强有力的作用。医学界把用体育运动治病的方法称为体育疗法。医疗体育知识的普及内容应放在医疗体育的原理、一般伤病后的体疗方法、体疗的注意事项及禁忌症。

结语

全民健身运动离不开体育保健学知识的指导,体育保健学知识应用于全民健身运动中又是其价值的最佳体现。体育保健学知识在全民健身运动中普及和运用,不仅能使国民进一步认识到体育锻炼对身体健康的重要性,而且会使更多的人自觉投入到体育运动的行列中来,为社会输送了合格的体育健身参与者,从而提高了全民族的身体素质,最终实现全民健身计划的全民健康目标和任务。

参考文献