如何保持快乐的心境美文摘抄

如何保持快乐的心境美文摘抄（精选4篇）

如何保持快乐的心境美文摘抄 篇1

禅师回来了，闻知此事，便召集弟子们，不但没有责怪，反而说道：“我种兰花，一来是希望用来供佛，二来也是为了美化寺里环境，不是为了生气而种兰花的。”

禅师说得好：“不是为了生气而种兰花的。”而禅师之所以看得开，是因为他虽然兰花，但心中却无兰花这个挂碍。因此，兰花的得失，并不影响他心中的喜怒。

在日常生活中，我们牵挂得太多，我们太在意得失，所以我们的情绪起伏，我们不。在生气之际，我们如能多想想：“我不是为了生气而工作的。”“我不是为了生气而教书的。”“我不是为了生气而交的。”

学会避开灰色心境美文摘抄 篇2

一位年方32岁的少妇在生活中总显得忧忧寡欢，从她忧郁的眼神里，可以看出她性格内向，不善言谈，且心境十分沉重。她一直试图改变自己，可总是难以奏效。因此，她怀疑自己得了抑郁症。

心理医生通过观察和交谈后对她说：“你心中有太多的苦恼事，总是沉浸在灰色的心境之中，心理其实并无大病。”少妇听了如释重负，便放开来向心理医生倾诉心中的种种烦恼。

心理医生听罢问她：“丈夫对你感情如何?”少妇脸上有了笑容，说：“很疼爱我。”心理医生又问：“有孩子吗?”少妇眼里闪出了光彩。说：“有一个女孩，很聪明，很懂事……”

心理医生边问边写，然后把写满字的两张纸放到少妇面前，一张写着她的苦恼事，一张写着她的快乐事。他对少妇说：“这两张纸就是给你治病的药方，你把苦恼事看得太重了，总想着事情的消极方面，过于焦虑，忽视了身边的快乐。”说着，心理医生让护士取来一盆水和一只猪苦胆，把胆汁滴入水盆中，只见那淡绿色的胆汁在水中散开，很快便不见了踪影，心理医生说：“胆汁入水，味则变淡，人生何不如此?”

是的，生活中的很多人，不是承受了太多的痛苦，而是不善于用快乐之水冲淡苦味，不能智慧积极地避开灰色的心境。其实，在我们叹息痛苦焦虑甚至流泪时，快乐就在身边朝我们微笑。

人都有与他人自然交流的渴望。如果我们敞开心扉，学会聆听自己的心声，将感情投入到现实世界中，就不再会有灰色的心境了。

记得高尔基曾经说过，忧虑会像磨盘一样把生活中所有美好的、光明的一切和生活的幻想所赋予的一切，都碾成枯燥、单调而又刺鼻的尘烟。人应该学得聪明一点，不要明知痛苦的滋味，却要自寻苦恼。任何一个事物都有好与坏两个方面，有些人面对它时，总是只看到消极与不好的方面，从中只能体会到悲观与消沉，这就是自寻烦恼的人。每一个人都有许多可回忆的内容，总是回忆那些不悦的往事，并对此耿耿于怀，让过去的痛苦主宰现在的心境，这是不可取的。

仔细体味一下我们的现实生活，其实原来是有许多快乐的理由的，但我们常因一些错误的.观点和看法，太富于幻想和挑剔，而不能愉快地度过每一天，甚至抛弃了生活中的乐趣。环顾我们的周围，总是有一些人对一切事物漠不关心，整日郁郁寡欢，如同世界末日来临。“不想”，“不感兴趣”是他们对每件事的回应。又听到太多的人说：这个世界容不下我，领导、同事、朋友乃至亲人都不了解我——又烦又没劲!

生活到底是沉重的?还是轻松的?这全依赖于我们怎么去看待它。生活中会遇到各种烦恼，如果你摆脱不了它，那它就会如影随形地伴随在你左右，生活就成了一副重重的担子。

一个人要生活得幸福，就要寻找快乐，多看生活的积极方面，学会避开灰色的心境，不要自寻烦恼。这样，在我们的眼里，现实世界就会变得光明和美好起来。

“一觉醒来又是新的一天，太阳不是每日都照常升起吗?”放下烦恼和忧愁，生活原来可以如此简单。

学会避开灰色的心境，实际上就是找到适合自己排解压抑、释放身心的方式。比如，我们可以背上简单的行囊，到向往已久的地方去。不必与谁为伴，就自己一个人，天马行空，自在逍遥。我们可以如孩童般的滚过一片青青的草地，找寻回儿时的天真与顽皮;也可以在空灵的高山无所顾忌地大喊一声，打破这宁静的时刻，让孤独的内心得到释放的快乐。无论生活多么繁重，我们都应在尘世的喧嚣中，找到这份不可多得的静谧，在疲惫中给自己心灵一点小憩，让自己属于自己，让自己解剖自己，让自己鼓励自己，让自己做回自己……

我们也可以在一个月夜漫步到江边，伫立在无声的空旷中，感受一份清灵。让心灵远离尘嚣纷乱的世界，默默地体验花香，聆听鸟鸣。欣赏自然带给的乐趣，静静地沉浸在自己的遐想中。抬头仰望明月，让心儿随着自己无边的思绪飘飞。此时，这个世界属于我，我也拥有了整个世界。

我们还可以捧一品香茗，在氤氲的缭绕中慵懒地翻阅一本好书。让自己在这份难得的宁静中，去书中解读关于生活、关于情感的文字。可以被书中的人物打动，时而哈哈大笑，时而静静地流泪。这时的我们卸掉了生活的面具，返璞归真，不带任何伪饰的成分。抑或是微笑，这笑也是甜甜的，抑或是流泪，这泪也是快乐和满足的。

我们更可以播放轻缓的温柔的小夜曲，静静地躺在床上，什么都不想。只让自己沉浸在难得营造出的氛围里。让身心此刻回归本真，默默地享受音乐带给自己心灵的栖息，让音乐来诠释我们对幸福对美好的渴求。

如何保持快乐的心境美文摘抄 篇3

幽默是不良情绪的消毒剂和润滑剂。哲学家把幽默视为“浪漫的滑稽”;医学家认为幽默是人的一种健康机制，是美化心境的良方。幽默风趣的言行不仅可以给人带来欢快的情绪，而且能缓解生活中的矛盾和冲突，使烦恼化为欢畅，让痛苦变为愉快，将尴尬转为融洽，使沉重的心境变得豁达、开朗和轻松，具有维持心理平衡的功能。学会幽默，适时来点幽默甚至是健康的逗趣，既可缩短亲朋和同志之间的距离，获得良好的人际关系;又可在欢声笑语中忘却忧愁，获得无穷的乐趣。

学会宽容

宽容是酿造生活美酒的蜜，是消除隔阂、沟通感情的法宝。理解他人，豁达大度，就能够保持心理的平衡，在人际交往中获得满足和快乐。否则，“八公山上，草木皆兵”，睡觉都得睁只眼，紧张的人际关系必将带来精神和生理一的病变，长此以往，损身折寿。因此，生活和工作中最明智的选择就是宽容。

助人为乐

多一点奉献精神，少一些私心杂念，关心他人，将使作领悟到天地之宽，助人之乐，心情舒畅，心境坦然。反之，如果私心严重，常做坏事，就会斤斤计较，提心吊胆，不得安宁。

谦虚谨慎

满招损，谦受益。人要有自知之明，多看别人的长处，虚心向他人学习。多称赞别人，使自己的心灵充满喜悦和幸福，才能在工作、生活中充满阳光和希望。

学会倾诉

倾诉是一种感情排遣，一种自我心理调节。郁积在心头的苦闷和烦恼，尤其是内心深处超负荷的重压，绝望的窒息是难以名状的，久而久之将损害自己的心身健康。及时向亲友、同事、心理医生、心理热线倾诉，则可以排淤化结，使受挫的心灵得以平抚，感情的伤口得到愈合。从而获得别人的理解和劝导，扫清心灵上的阴霾，重获心理上的平静和人生的支点。中华励志网

学会遗忘

快乐储蓄罐的美文摘抄 篇4

因为一些鸡毛蒜皮的事情，我和同事闹了点小矛盾。这件事就像大头苍蝇一样萦绕在心头，令我连续好几天都情绪低落，于是我去找老同学下象棋排遣心中郁闷。我们坐到书桌边摆下棋盘，书桌上放着一只粉红色的塑料储蓄罐，我觉得有点碍事就伸手移到旁边。令人奇怪的是，我明明感觉到里面有东西晃动，可是储蓄罐的重量非常轻，不像存满了硬币。我问老同学罐里放的是什么东西，他微微一笑，叫我自己打开看看。

我拧开盖子，用力抖动储蓄罐，里面掉出来一堆长短不一、五颜六色的小纸条。随手打开一张，只见上面写着：“今年我通过了会计初级资格考试，明年继续加油，争取拿下中级资格考试!”再打开第二张，我看到老同学写着：“我的财运太好了，前几天买的彩票中了300元!”第三张上面写着：“父亲的腰椎间盘突出有了明显好转，可以自己下地走动了!”我一口气又看了好几条，都是老同学记录自己这些年来的快乐事情，字里行间弥散着发自肺腑的率真和喜悦。

很多人喜欢将自己的快乐写进日记或博客，但像老同学那样做成小纸条存进储蓄罐的，我还是闻所未闻。这种别出心裁的`做法到底有什么用场，我有点不明就里。老同学大概猜透了我的心思，连忙解释给我听：“快乐的事情如同平日里多余的零钱，兴奋一阵过后也许就会沉淀在角落里难见天日，我把它们记在小纸条上并存放在一起，慢慢地就积累起一笔不小的财富。以后当我遇到不开心事情的时候，就把储蓄罐里的小纸条全部倒出来，一条一条地过目，还没等到看完，自己就会发现，原来我拥有这么多的快乐，我又有什么必要怄气呢?一想到这里，肚子里的气就会完全消掉。”

回到家里，我立刻仿效老同学的做法，把落满灰尘的储蓄罐找了出来，将里面的零钱倾倒出来，紧接着绞尽脑汁回忆起最近几年的快乐事情，逐条记录到小纸条上，最后投进储蓄罐里。