在职场如何好调整心态

在职场如何好调整心态（共11篇）

在职场如何好调整心态 篇1

1、自我调整

法国作家雨果曾说过:“思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。”你不能样样顺利,但可以事事尽心;你不能左右天气,但可以改变心情;你不能选择容貌,但可以展现笑容;你不能预知明天,但你可以用好今天。你不能改变别人,你只能改变自己。所有这些的关键就是积极主动地调整自己的心态。

因此,遇到危机时我们要看到危机后面的转机;遇到压力时要看到压力后面的动力;遇到挫折时要看到挫折后面的成长,遇到成功时要看到成功后面的失败。总之,任何事情都有两个以上的选择,我们要做的是选择积极的应对心态。有专家研究,一个乐观系数高的人,在处理问题时,他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由环境压力而带来的紊乱情绪,也较能使问题导向积极正面的结果。

2、精神超越

卡耐基说:“我非常相信,这是获得心理平静的最大秘密之一-要有正确的价值观念。而我也相信,只要我们能定出一种个人的标准来--就是和我们的生活比起来,什么样的事情才值得的标准,我们的忧虑有50%可以立刻消除。”人为什么会产生痛苦、不安和犹豫、彷徨?归根到底是因为不清楚自己到底要什么,也就是说,自己没有清晰的价值观和人生定位。

所以,心态调整的第一步就是要彻底弄清自己的真正需要。我是一个什么样的人?我想做一个什么样的人?我的人生目标是什么?什么才是我的最爱?什么才是我最为珍贵的东西?什么才是我真正追求的东西?我如何定义成功、快乐和幸福?--这些问题问清楚了,给自己一个确定不疑的答案,给自己一个生活与工作的理由,每当遇到疑难问题就用这些标准去解释、去衡量,我们自然就会心安理得,自然就会找到生命的阳光和快乐的源泉。

3、提升能力

既然压力和郁闷的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感,或是对于目标的达成感到力不从心,或是担心自己被淘汰。那么,缓解压力和减少不安的最直接有效的方法,便是去了解、掌握状况,并且设法提升自身的能力。通过读书、读人、读事,通过自学、参加培训等途径,提升自己的职业能力和职业竞争力,一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”,能力提高了,你的自信心自然会增强,成就感自然会增加,你的快乐与阳光指数自然会上升。

4、理性反思

理性反思就是积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言,面对压力和不良情绪时可以自问,“如果没做成又如何?”“如果真的像别人说的那样又如何?”“我真的是一个粗心的人吗?”“我真的是责任心不强吗?”等等。这样的想法并非找借口,而是一种有效疏解压力的方式,并且,在不断的自我追问中,我们会找到问题的真正症结所在。

同时,养成记心情日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力和心情不好,通过检查你的日记,你可以发现你是怎么应对压力的,结果怎么样,又该如何应对外界环境对自己的影响,如何塑造自己阳光的心情。

5、建立平衡

首先,我们的人生目标体系不能太单一,也不应该单一。我们不能一辈子活着只为了工作、事业、金钱、权力、名誉,我们还有更队多的比这些更重要的东西,比如:健康、家庭、孩子、兴趣、学习、朋友、服务他人、精神愉悦等。我们不能成为世俗成功标准的奴隶。其次,我们要主动管理自己的情绪,注重业余生活,不要把工作上的压力和不良的情绪带回家。第三,留出休整的空间,与他人共享时光,交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式,选择适宜的运动,锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯,逐渐体会它对你身心的裨益。

6、管理时间

现代职场人士时间总是不够用,原因在于没有很好地养成管理时间的习惯。而且误认为忙就是效率,甚至以“工作狂”为荣。时间管理的关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事。在进行时间安排时,应权衡各种事情的优先顺序,要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力,把重要但不一定紧急的事放到首位,比如做计划、学习、锻炼身体、授权等,运用PDCA循环的方法管理自己,管理工作,防患于未然。如果总是在忙于救火,那将使我们的工作永远处于被动之中,也不会常有阳光快乐的心情。

7、加强沟通

平时要积极改善人际关系,特别是要加强与上级、同事及下属的沟通,注意与配偶、孩子、父母的情感交流。在压力过大或情绪不佳时,要坦诚地寻求上级、同事、朋友或家人的协助,不要试图一个人就把所有压力与痛苦都承担下来。要筹建自己心情的蓄水池和支持系统,成功时有人分享,挫折时有人倾诉。

8、保持健康

健康的身心是我们塑造阳光心态的基础。学会肌肉放松、深呼吸,加强锻炼,充足完整的睡眠,保持健康和营养等,这些都应该纳入我们平时工作与生活的计划之中。通过保持你的健康,你可以增加精力和耐力,帮助你抵抗压力与消极情绪的侵袭。

9、把握今天

压力与消极情绪的产生都有一个相同的特质,就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力,减少消极不安情绪,我们首要做的事情不是去观望遥远的将来,而是去做手边的清晰之事,因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱,把今天的工作做得尽善尽美。“昨天是张作废的支票,明天是张信用卡,只有今天才是现金,要善加利用。

二、职场如何保持正确的心态

1、要自信

自信的人自己舒服,别人看着也舒服。不自信的人自己紧张,别人也无可适从,彼此不会有良好的第一印象。没有自信,还会导致平时的相处中容易敏感,防御心理强,造成与别人的隔阂。

2、要尊重别人

在思想的王国里,每个人都是上帝,没有人愿意被人瞧不起。尊重对方,以平等的口气和别人说话,首先是尊重别人,其实也是尊重自己。不尊重别人,势必会引起别人的反感和排斥。

3、热情,乐于助人

一方有难,八方支援。被帮助的人心里是多么的感激提供帮助的人。在日常生活中,保持热情,经常快乐地帮助别人,自然会收到大家的欢迎,就算是没有十分强的人际沟通能力,也不会落到老鼠过街人人喊打的地步。乐于助人在人际交往中一剂吸引力很强的良药。

4、有一个好的性格

好的性格是指好的言行,例如不随便说粗话脏话。有良好的情绪控制方式,不随便乱发脾气。不偏激,有平和的心态。好的性格在平时的相处最为重要,这个时候大家都卸掉了平时的面具真实待人,保持良好的心态,保持良好的情绪表达方式,自然是让周围的人感觉舒服。

5、有一付好心肠

有坏心肠的人做不到有好性格,也做不到乐于助人,更做不到尊重其他人。有坏心肠的人,往往是唯我独尊,不会给别人空间,在利益前面,我摆第一。而有一付好心肠的人,自然会尊重别人,也容易乐于帮助人。

三、身在职场要注意什么

1、责任感

当你面对工作的时候,一定要有的就是责任感,也是一份职业的操守。你热爱这份工作时,你就必然会用心去投入自己的感情和精力,此时成功也会更进一步。千万不要吊儿郎当的处理和面对你的工作,否则你的职场路不远。

2、抗压性

学会抗压,不仅是生活也是工作中的一个关键。没有一帆风顺的事,也没有不会失败的事,有了问题千万不要退缩。懂得适时的去调节自己的心态,并对问题作出分析,从中找到处理的方法。

3、好习惯

好习惯就是求稳,凡事有轻重缓急,该快的时候不要拖拉,该仔细的时候不要马虎。在职场上很多人会一心求功名却忘了最初的心,到最后会失去了朋友也得不到什么。

如何调整好心态 篇2

开学后第一次月考结束了。月考成绩让同学们的心理压力普遍较大。为了让同学们减轻压力，疏导消极情绪，调整好心态，增强自己的自信心，更好地迎接以后的考试，天津市新华中学七年六班召开了“如何调整好心态”心理班会。

【活动目标】

帮助同学们正确地认识考试成绩与心态的关系；体会积极心态的重要性；总结调整心态的好方法。

【活动对象】

七年六班全体同学43人

【活动时间】

45分钟

【活动步骤】

一、热身活动

1.“用颜色表示心态”

目的：使同学们明白心态的好坏决定着考试的成败。

要求：每个同学发言，用一种颜色来代表考试时的心态并加以说明。

同学分享

①谭雅婧：我用又绿又黄的颜色来代表当时慌张的心情。

② 沈佳慧：黑色代表我考试时的复杂心情。

2.“回顾月考成绩”——分析月考成绩图

目的：使同学们了解班里月考的整体成绩水平，明白考试时的心态与考试成绩的好坏是成正比的关系。

要求：同学们认真仔细观看幻灯片。

同学们敞开了心扉，缓解了消极的情绪，减轻了压力，明白了心态与考试成绩有关，久违的笑脸又都出现在同学们的脸上了。

二、主体活动

1.故事分享

目的：通过聆听《星星和泥土》的故事，使同学们真正理解不同的人对待同一件事，心态不同，结果不同。

要求：让同学们聆听《星星和泥土》的故事。

回答问题：“为什么不同的人对同一件事有不同的看法？”

同学分享

①李嘉欣：聆听《星星和泥土》的故事后，我明白了心情不同，做出的决定就不同。

②邢君逸：通过这个故事，我想可能是因为每个人的生活背景不一样，所以心态都不同。

2.“头脑风暴”

目的：了解每个同学调整自己的心态的各种各样的方法，大家取长补短，互相借鉴。

要求：每个小组采取计分制的方法。举手抢答，抢答的同学在1分钟内简明扼要地谈一下自己调整心态的方法。哪组同学发言就给哪组加分，统计在10分钟内哪组得分最高，哪组获胜。

同学分享

①李响：考试前多做深呼吸，考前睡足觉。

②谭雅婧：休息好，考试时不要想自己考的状态。

③高剑锋：大考大玩，小考小玩，不考不玩。

④邢君逸:考试前多听相声，用来放松心情。

⑤朱大蘅：考试前多听英语，听一小段英文歌曲，看一小段英文报纸。心中念“内心平静”。

⑥王令仪：随便写点东西，挑出错误。

⑦孙露洋：考试前练书法，根据自己的爱好来调整。

⑧鲍一璇：告诉自己放松心态，考前睡一觉。

⑨沈佳慧：洗把脸、多休息、吃点糖果来缓解紧张压力。

⑩杜浩：相信自己，考试遇到难题不要慌。

3.“总结提升”

目的：帮助同学们总结调整心态的好方法。

要求：同学们认真仔细观看幻灯片，主持人（班级心理委员）分享、讲授。

正确认识考试，胜不骄，败不馁，善于总结经验，忘记负面的，改变心态及学习方法，心态平和地继续复习功课。在心理上勇于接受不能改变的、父母、老师、同学、班级成绩排名等外界因素。用健康、积极的心理暗示来帮助自己，用积极的情绪感染周围的人。

三、结束活动

1.“一句话分享感受”

目的：全班交流本节心理班会课的收获，期待同学们提出宝贵的意见和建议。

同学分享

①谭雅婧、林涵：班会总体来说很好，希望再多加些有趣的活动来调动同学们的兴趣。

②王令仪：多创造同学们发言的机会，让大家来阐述自己的见解。

③袁铭、李嘉欣：要多搞一些有意思的活动、游戏，调动大家的兴趣。

④路子平：游戏采取计分制很好，能更好地调动大家的积极性。

⑤邢君逸：组内分工要调整好，还要准备一些同学不积极反馈的措施及预案，锻炼主持人“救场如救火”的能力。

⑥陈春晗：时间要再延长一些，各个环节速度要放慢一些。

⑦沈佳慧：时间要分配好，希望气氛要再活跃一些。

⑧顾琳清：准备得很认真，内容很充实，帮助同学有效缓解了压力。

⑨杨浩婷：多加一些有趣的活动，当与计划不符时，要有可以救急的方案。

2.主持人小结

今天我们通过心理班会的形式，分享交流了心态与成绩的关系、合理调控压力、调整心态的方法和如何正确看待考试、今后应考心态如何把握等。

感谢同学们的辛勤付出，只要拥有良好的心态，就能充分发挥自己的潜力，因为心态决定一切。我相信在今后的学习、考试中每个同学都能拥有一个好心态，考出自己的实际水平。

（作者：天津市新华中学学生，心理委员； 指导教师：孙 印）

《星星和泥土》的故事

朗布利奇说：“两个人同时向窗外观望，一个看到的是泥土，另一个看到了星星。”

有一个美国年轻军官接到调动命令，到一处接近沙漠边缘的基地工作。他不想新婚的妻子跟着他离开都市生活前去受苦，但妻子愿意同甘共苦，执意陪同前去。

年轻军官只好带着妻子前往，并在驻地附近的印地安部落中帮妻子找了个木屋安顿。该地夏天酷热难耐，风沙多且早晚温差变化大，更糟的是部落中的印地安人都不懂英语，连日常的沟通交流都有问题。

过了几个月，妻子实在无法忍受这样的生活，于是写了封信给她的母亲，除了诉说生活的艰苦难熬外，信末还说她准备回繁华的都市生活。

她的母亲回信说：“有两个囚犯，他们住同一间牢房，往同一个窗外看，一个看到的是泥巴，另一个则看到星星。”

妻子倒不是真的想离开丈夫回都市，只是发发牢骚罢了！接到母亲的信件后，她不断地看这封信，待她终于弄懂什么的时候，格外兴奋，她对自己说：“好吧！我去把那星星找出来。”

从此后她改变了生活态度，积极地走进印地安人的生活里，学习他们的编织和烧陶技艺，并迷上了印地安文化。他们的反应让她非常吃惊，她对他们的纺织品、陶器感兴趣，他们就把自己最喜欢甚至都不向游客卖的纺织品送给了她。

她开始研究那些让人着迷的仙人掌和各种沙漠植物，她开始观看沙漠日落，到海边寻找贝壳……

就这样，原本使人无法忍受的环境终于变成了令人兴奋、使人流连忘返的奇境。

其实沙漠还是那样，那里的人也没有改变，但是女人的念头改变了，心态改变了。

她还认真研读了许多关于星象天文的书籍，并运用沙漠地带的天然优势观察星星。几年后，她出版了几本关于星星的研究书籍，成了星象天文方面的专家。

“走进星星的世界。”她常常在心底这样跟自己说。

打败自己的不是环境，而是自己。走进星星的世界，往往就能找到生命的依归与生活的目标，请不要抱怨环境让你无法施展才华，努力从中找到属于自己的闪耀星星吧。

自我反思

心理班会活动总体很好，但时间把握欠佳。班会的环节以后要再多设计一些，这样能更好地调动同学们的热情和积极性。班会的每个环节节奏要放慢一些，尤其是幻灯片放映时速度要放慢，能让同学们更加认真仔细地观看，利于深层次的思考。计分制抢答环节，同学们兴趣很浓，这个环节设置深受欢迎。幻灯片也做得精美，同学们很喜欢。此次班会活动深受广大同学的喜爱，基本达到了预期的效果。

这次班会从前期准备到顺利进行，锻炼与提高了我的综合能力，像搜集资料的方法、怎样编写主持稿、熟练应用电脑技能、排版、制作幻灯片等。这次班会还锻炼了我的应变能力，体会了许多珍贵的感悟，提高了自身素质。这次班会所积累的经验，为今后的班会工作奠定了基础，也激励我更加热爱心理学，决心用心理学知识更好地服务于同学们。

教師评价

初入职场如何调整心态 篇3

从学校步入职场虽然只是一步之遥，但是很多人可以随机应变，有些人却不能很好的去适应这个环境，甚至有些人打退堂鼓，总是埋怨生活的不是，其实不用焦虑，有些事情我们是可以应对的，只要态度够端正，勇敢的去面对现实，都是没有任

何的问

题的。

一、要做好心理准备

1、身边的环境变了，由原来的图书馆和教室变成了现在的办公室和会议室，由学校的校训校规变成了现在的公司规章制度和和企业文化。

2、身边的人也变了，以前在学校的时候是同学和老师，现在来到了公司是领导和同事，同事的年龄和身份地位，还有文化差异都和同学的差异很大，同事拥有更多的专业知识和处理问题的能力，老师面对自己犯的错误就想对待自己的孩子一样去教育，二领导是多样化的，面对自己的错误，领导更多的是指责，更多的是影响自己以后事业的发展。

3、身边的任务也变了，以前在学校老师最多布置的是作业，而领导交给我们更多的是任务和业务，而且必须在规定时间内完成领导交给的任务，而我们接受的任务是多样化的，有技术性的创新的，甚至领导交给我们的任务是和自己所学的专业知识没有一点联系的，这个是对自我的一种挑战和肯定

二、面对身边的环境的改变还有身边的人的改变，我们应该采取更急的心态去面对，要选择更好的更适合自己的方式去面对，去接受，那么我们如何调整心态呢？

1、多学习，你在学校学到的专业，不一定和你现在的工作是对上号的，也就是说，不是很多事情都如你所愿，也不可能很多事情你都懂，你可以向身边的同事多学习，多请教他们，他们也会把懂的知识都告诉你，当然如果你经过一段时间还是没有什么进展，同事们只会认为，你不够努力，不够刻苦的去学习，时间长了，别

人

也

不

太

会

理

会

你。

2、要学会模仿，就等于我们写百度经验一样，刚开始，你可能还没有掌握要领，有很多的经验，你也不懂怎么写出来，那你可以用别人的经验作为参考，看看别人是怎么写的，你模仿别人的手法，写的多了，你自然而然就找到些经验的感觉了，很多大神都是从最基础的开始，刚开始不要弄巧成拙，觉得自己很有能力就去做，但是自己没有经验有再多的学识，也不能用到的点上。

3、要认真对待领导的批评，领导交给自己任务，可是自己却没有委以重任，对待领导的批评要虚心的接受，肯定是自己哪里做的还不够好，或者是那些方面有欠缺，要吸取教训，多总结一些经验，着对今后的发展起到的作用，你的工作态度就决定

了

你

在公

司的地

位。

在职场如何好调整心态 篇4

随着6月的到来，又有一批毕业生将离开学校，踏入职场。对于刚刚毕业的学生来说，心里角色依然还处在“学生”的状态，但是身子却进入可“社会人”的行列。进入社会后，新人不但能看到社会的明亮面也可以看到社会的阴暗面。很对不顺心也会接踵而至，不少人会因为准备的不充分而倍感痛苦。

当然不会职场新人会从刚刚毕业时信心满满变成心中无目标、自甘平庸，更有甚者和一些“不好”的现象同流合污，还辩称这是“适应社会”，其实以上这些变化都是不合理的。那么职场新人该如何正确的调整自己的心态呢?青麦人才的职场顾问Lily就为大家来支支招。

青麦人才的职场顾问Lily说，职场新人要调整好自己的心态，要遵循以下几个关键点：

第一要了解每个人都是一个个体，人与人之间都是不同的。为什么要这么说呢?青麦人才的职场顾问Lily解释道，每个人都有自己的社会经历、经验，所以大家的价值观都是不同的。也许你认为这个观点是正确的，但是它在别人的眼中就是错误的。所以我们不能以自己的心中的价值观来武断的评判别人的做法是否正确。

同样的在一个企业里许多行为完全没有一个对错的标准，只要在法律的允许范围内，企业都可以凭自己的方法去做。青麦人才的职场顾问Lily提醒职场新人对于这些差别，新人们要有足够的宽容，不能一看见不符合自己标准的就认为是错。假使真的那样想，其实错恰恰是在自己。

进入社会后就要意识到社会往往是非常现实的。青麦人才的职场顾问Lily说，以前我们在学校，接触到的环境都不是真实的社会。许多新人往往看不惯显示，总是把自己心里所想的“现实”来作为一个衡量的标准，这样失望也就在所难免了。

其实当你进入一个企业工作，首先要想到的是它是一个以盈利为目的的机构，它有着自己的一种做事的标准和方法，也许对你来说这些方法不一定都是“正确”的，但是对企业来说却是合理的。所以青麦人才的职场顾问Lily说，不要职场新人认同这样的做法，但是你必须承认它的合理性。

在个性的张扬和内敛中求得平衡。新人刚到企业的时候，首先要搞清楚的是在企业彼此身份之间是有一个差异的，不可能在像以前在学校大家都是平起平坐的，这里有老板、上司、前辈。因此青麦人才的职场顾问Lily提醒大家说，新人首先要做的不是“争功劳”而是先做好“龙套”的角色，只有得到了前辈的认可以后才能有展现自己的机会。如果一开始就以自己为中心全凭自己的喜好来行事、处世，那就不是张扬个性，而是“招人厌”。

新人要有一定的耐心。从以往的一些经验来看，如果在一个企业中工作不满两年，就很难有一定的收获。不管你认为自己多有才华，还是建议大家留在公司多历练历练，因为金子总会发光的。

最后青麦人才的职场顾问Lily指出，其实作为职场新人，只有踏实肯干，才会得到更多晋升的机会。当然给自己一个正确的定位也是不可或缺的。

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如何调整心态管理好情绪 篇5

1、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。

2、笑是营养素

研究证实，笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力，减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。

3、朋友是“不老丹”

老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。

4、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。

5、宽容是调节阀

调整心态，打好基础 篇6

学校要引导学生正确认识自己、分析自己，根据自己所学专业情况、外在形象、处事能力、性格、爱好和吃苦耐劳能力等，客观分析自己的整体素质、综合能力，正确认识自己的优势所在。那么多数学生就能够重新审视自己，对自己有一个正确的定位，消除了择业的盲目性；同时也能使学生认清就业形势，大大提高就业及稳岗率。

二、坚持务实态度，不好高骛远

学校要不断给学生灌输一种思想：中职生求职时必须务实，踏踏实实地从底层做起。要正确认识社会和自己，就业起点不一定太高，先就业后择业，充分发挥中职生既有专业知识又有实用技术的特点，在工作中不断积累经验，提高自己的专业水平，为以后的发展打好基础。

三、学好专业课，努力做到一专多能

要使中职生能在当今竞争激烈的人才市场与众多的大专生、本科生竞争，甚至今后有更大的发展，就必须突出中职生的特点，既有扎实的专业基础，又有熟练的操作技能。因此，学生要在端正就业观念的同时，学好本专业的知识，熟练掌握多项操作技能，达到一专多能，做到“人无我有，人有我优，人优我精，人精我特”，拓宽自己的就业面。

中高考如何调整好心态(经验) 篇7

随着中高考的临近，考生们都进入了紧张的备考状态。据一项调查显示，在列举的20项影响考试结果的因素里，考场心态和考前心态分别占据第一、第二名，可见考生的心态对考试结果起决定性因素。

心态既然如此重要，那么考生在临近考试的两个月里又该怎样调整自己的心态呢？环球易学专业心理咨询师在这里给考生如下几个建议：

了解考试动向

有些考生在考试前夕还一味做题、背书，反而忘记了要去了解考试的相关政策，对考试的动态不了解，结果在考试中慌乱了，导致了不必要的损失。只有做到知己知彼，才能百战不殆。制定合理的考试目标

考生应该结合自己的自身情况为自己制定一个合理的考试目标。目标过高过低都不利于考生自己的发展。目标过高，会引起挫败感，打击自信心；目标过低，则太容易满足于现状，丧失斗志。所以考生有必要充分地了解自己，为自己制定一个切合自身的目标。正确对待压力

考生会遇到来自各界的压力，心理学的研究表明，中等强度的压力能够促使个体更好地完成任务，压力过高过低都不利于考生的发挥。考试是自己的事情，不要太过于考虑别人的看法，不要使之成为自己的心理负担。

调整生物钟

每个人在一天24小时之内都有自己精力旺盛的时间，考生在备考期间往往晚睡早起，精力最为旺盛的时间并不是在考试的时间。环球易学专业心理咨询师特别提醒考生，要把自己精力最旺盛的时间调整到和考试时间相一致的阶段。一般来讲在考试的前一个月进行生物钟的调整最佳。另外，在考试前一天不宜过早入睡，由于睡觉太早，与自己平时的作息规律不同，入睡变得困难，在床上辗转反侧，反倒产生了焦虑。

职场新人需要调整自己的心态 篇8

转眼就快到六月了，马上就要迎来了应届毕业生工作的高峰期。初入职场的新人，在很多方面都缺乏经验，有时候的一步之差，也许会出现“失之毫厘，谬以千里”的局面。所以，职场新人，要注意些什么，你得提点神了。

职场新人们必须要“转型”

对涉世未深、缺乏职业规划能力的毕业生来说，第一份工作存在着相当大的压力。

从高高的象牙塔走下来的他们怀抱的是理想化的思维方式，是指点江山的做事方法。然而就业压力大，选择余地小，这些残酷的现实使他们感受到理想与现实之间的落差。面对这些，职场新人们必须要“转型”。只有完成了从“学校人”到“职场人”转型的过渡过程，才能搭起一架走向成功的桥梁。保持沉稳的心态

职场新人们都要经历一段时间的实习，但是同样的实习经历，可以出现不同的出路和结局。关键是你自己的路怎么走，怎么才能把握实习机会为自己求职增加砝码？在实习过程中，职场新人们一定要摆平心态，在做事方面，首先要摆正自己的心态。一颗浮躁的心会带着你的眼睛在各个职位、各个企业之间来回游移，你会觉得这个工作你能做，那个你也能做，最后导致你连最简单的都做不好。

职业人最需要的就是敬业精神，职场新人要做的以日常性的事务工作居多，专业性的工作一般要经过企业的再培训之后才去做。要保持沉稳的心态，因为这是做好任何一份工作的关键。俗话说，“良好的开端是成功的一半”。你首先要学会适应。学会适应艰苦、紧张而又有节奏的基层生活。你缺少基层生活经历，可能不习惯一些制度、做法，这时，你千万不要用你的习惯去改变环境，而是要学会入乡随俗，适应新的环境。好高骛远、自命不凡，只能毁掉你的前程。

有要求，当面提，切忌背后多言

如果你的才能和你所得的东西不合适，你可以当面向老总提出要求，只要是理由正当，理直气壮，就可以当面提，不要在背后表示不满，这样做，不但无济于事，而且如果是领导知道你的这些做法，只会小瞧于你。

理想与现实的差距总是很大，要学会调适自己的心态

想好自己在公司，想得到的是什么，是薪金？是经验？是发展？不能盲目。也许刚毕业的你，有着很大的梦想，但是在工作中就那样的直白，那样的生活化，会看到许多你不愿意看到的事，但是记住要学会忍耐，想好自己来这里的目的是什么，如果是学知识，累积经验，那就快快学吧。达到自己最初的目的，觉得不合适，你可以走，因为你已经达到你最初的要求。

职场的同事不是兄弟，亦不是姐妹，要保持相对的距离，不远不近

说这话，很多同学可能不爱听了。当初的我，也曾经单纯的认为，只要你对别人好，别人肯定也会真诚对你。其实，这事除了职场这个特定的场所不适合外，其它的地方都是适合的。因为职场是个工作拿薪水的地方；是一群人为着所有人的利益在这里工作。所以利益在这里是最明显的表现。当你的利益与别人的利益冲突时，你肯定会站在自己的立场，所以要体谅别人，职场中没有永久的朋友，但是有永久的合作者。所以既不能让别人觉得远了别人，也不能让别人将你看成个透明人，这是很危险的。职场中靠情感是很难解决问题的，要冷静理智

有一部分人是这样的。也许他们对于金钱，或是其它的追求并不是很大，只是需要一个在情感上支持的东西。或是别人的尊重，或是领导对你的赞赏等，但要想明白，如果想在职场中寻找情感，如果没了情感，也许你什么也得不到。

做事最重要的是勇气，20多岁为着梦想犯错没有什么可笑的只要去做了，失败一次没多大关系，就当是买了个教训，对于失误自己要能够谅解自己，有时不是公司对自己苛刻，而是自己对自己太过于苛求。

调整心态的职场励志名人名言 篇9

1、有些事情不是难以做到才失去信心，而是因为失去信心才难以做到。——肖乾旭

2、一个最困苦最卑贱最为命运所屈辱的人，只要还抱有希望，便无所怨惧。——莎士比亚

3、最有希望得成功者，并不是才干出众的人，而是那些最善于利用时机去努力开创的人。——苏格拉底

4、有教养的头脑的第一个标志就是善于提问。——普列汉诺夫

5、人性最可怜的就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。——佚名

6、一个人总是有些拂逆的遭遇才好，不然是会不知不觉地消沉下去的，人只怕自己倒，别人骂不倒。——郭沫若

7、进则安居以行其志，退则安居以修其所未能，则进亦有为，退亦有为也。——张养浩

8、如果容许我再过一次人生，我愿意重复我的生活。因为，我从来就不后悔过去，不惧怕将来。——蒙田

9、失去财产的人损失很大，失去朋友的人损失更大，失去勇气的人则损失了一切。——塞万提斯

10、永没没有人力可以击退一个坚决强毅的希望。——金斯莱

11、事业常成于坚忍，毁于急躁。——萨迪

12、一知半解的人，多不谦虚;见多识广有本领的人，一定谦虚。——谢觉哉

13、只要能培一朵花，就不妨做做会朽的腐草。——鲁迅

14、所谓天才，只不过是把别人喝咖啡的功夫都用在工作上了。——鲁迅

15、不登高山，不知天之大;不临深谷，不知地之厚也。——荀况

16、别因为落入了一把牛毛就把一锅奶油泼掉，别因为犯了一点错误就把一生的事业扔掉。——蒙古

17、要抒写自己梦想的人，反而更应该清醒。——佚名

18、人生有世，事业为重。一息尚存，绝不松劲。东风得势，时代更新，趁此机，奋勇前进。——吴玉章

19、人的理想志向往往和他的能力成正比。——约翰逊

20、苦难有如乌云，远望去但见墨黑一片，然而身临其下时不过是灰色而已。——里希特

21、青春时代是一个短暂的美梦，当你醒来时，这早已消失得无影无踪了。——莎士比亚

22、应当仔细地观察，为的是理解;应当努力地理解，为的是行动。——罗曼·罗兰

23、那脑袋里的智慧，就像打火石里的火花一样，不去打它是不肯出来的。——莎士比亚

24、高山不爬不能到顶，竞走不跑不能取胜，永恒的幸福不争取不能获得。——毛利斯

25、坚韧是意志的最好助手。——欧洲

26、就象海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。——马克思

27、平凡朴实的梦想，我们用那唯一的坚持信念去支撑那梦想。——佚名

28、真诚个性的基石，若不在青年时代稳固地奠定，以后那基石上必将永远有一个脆弱之点。——戴维斯

29、人有了物质才能生存，人有了梦想才谈得上生活。你要了解生存与生活的不同吗?动物生存，而人则生活。——佚名

30、有志不在年高，无志空活百岁。——石玉昆

31、努力向上吧，星星就躲藏在你的灵魂深处;做一个悠远的梦吧，每个梦想都会超越你的目标。——佚名

32、如果能追随理想而生活，本着正直自由的精神勇往直前的毅力诚实不自欺的思想而利，则定能臻于至美至善的境地。——居里夫人

33、一个最困苦、最卑贱、最为命运所屈辱的人，只要还抱有希望，便无所怨惧。——莎士比亚

34、多数人都拥有自己不了解的能力和机会，都有可能做到未曾梦想的事情。——戴尔·卡耐基

35、对一个人来说，所期望的不是别的，而仅仅是他能全力以赴和献身于一种美好事业。——爱因斯坦

36、梦想只要能持久，就能成为现实。我们不就是生活在梦想中的吗?——丁尼生

37、就是有九十九个困难，只要有一个坚强的意志就不困难。——杨根思

38、所虑时光疾，常怀紧迫情，蹒跚行步慢，落后最宜鞭。——董必武

39、胜利者往往是从坚持最后五分钟的时间中得来成功。——牛顿

40、时间是一条金河，莫让它轻轻地在你的指尖溜过。——拉丁美洲

41、为伟大的事业而牺牲的人，绝对不算失败者。——拜伦

42、天才是由于对事业的热爱而发展起来的，简直可以说天才，就其本质来论-只不过是对事业、对工作过程的热爱而已。——高尔基

43、为伟大的事业捐躯，从来就不能算作失败。——拜伦

44、等到自私的幸福变成了人生唯一的目标之后，不久人生就变得没有目标。——罗曼。罗兰

45、我们不得不饮食睡眠游玩恋爱，也就是说，我们不得不接触生活中最甜蜜的事情，不过我们必须不屈服于这些事物。——居里夫人

46、不要害怕你的生活将要结束，应该担心你的生活永远不会真正开始。——纽曼

47、谁勇敢地经受过青春之火的洗礼，谁就毫不惧怕晚年的严寒冰霜。——兰多

48、胜利属于最坚忍的人。——拿破仑

49、画工须画云中龙，为人须为人中雄。——秋瑾

50、贵有恒，何必三更起五更眠。最无益，只怕一日曝十日寒。——毛泽东

51、那些能将我杀死的事物，会使我变得更有力。——尼采

52、愿相会于中华腾飞世界时。——周恩来

53、一次失败，只是证明我们成功的决心还够坚强。——博维

54、只要朝着阳光，便不会看见阴影。——海伦凯勒

55、如果你足够坚强，你就是史无前例的。——司科特·菲茨杰拉德

56、青春，这是无法挽回的。美丽，优美的灵魂像影子一般来了就去，然而这两个东西是火焰也是风暴啊。——德莱塞

57、人要是惧怕痛苦，惧怕种.种疾病，惧怕不测的事情，惧怕生命的危险和死亡，他就什么也不能忍受了。——卢梭

58、有这样的情况，甚至范围很小的模范的地方工作，也比中央许多**的国家工作有重要的全国性意义。——列宁

59、不要悲观，不要畏馁，要奋斗!要持久的艰苦的奋斗!把各人所有的智慧才能，都提供于民族的拯救吧!——

60、生命的意义在于付出，在于给予，而不是在于接受，也不是在于争取。——巴金

61、顺境使我们的精力闲散无用，使我们感觉不到自己的力量，但是障碍却唤醒这种力量而加以运用。——休谟

62、要找出时间来考虑一下，一天中作了什么，是正号还是负号，假如是正号很好。假如是负号，那就采取措施。——季米特洛夫

63、梦想，是一个目标，是让自己活下去的原动力，是让自己开心的原因。——佚名

64、世界上最快乐的事，莫过于为理想而奋斗。——苏格拉底

65、立志是读书人最要紧的一件事。——孙中山

66、危险、怀疑和否定之海，围绕着人们小小的岛屿，而信念则鞭策人，使人勇敢面对未知的前途。——泰戈尔

67、生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。——马在思

68、即使厄运降临，也要勇敢地拥抱他，直到征服他，拥有灿烂阳光。——佚名

69、希望是厄运的忠实的姐妹。——普希金

70、青春之所以幸福，就因为它有前途。——果戈里

71、黄金诚然是宝贵的，但是生气蓬勃勇敢的爱国者却比黄金更为宝贵。——林肯

72、要获得理智，须付出昂贵的代价，它必须以青春为代价。——拉法耶特夫人

73、生命是一条艰险的峡谷，只有勇敢的人才能通过。——米歇潘

74、一知半解的人，多不谦虚;见多识广有本领的人，必须谦虚。——谢觉哉

75、失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。——爱迪生

76、凡不是就着泪水吃过面包的人是不懂得人生之味的人。——歌德

77、人们的毅力是衡量决心的尺度。——穆泰奈比

78、一个人在科学探索的道路上，走过弯路，犯过错误，并不是坏事，更不是什么耻辱，要在实践中勇于承认和改正错误。——爱因斯坦

79、人类经常把一个生涯发生的事，撰写成历史，在从那里看人生;其实，那不过是衣服，人生是内在的。——罗曼·罗兰

职场要有哪些好心态 篇10

2、好奇观世界。在工作中保持对知识的好奇心，不仅可以收获知识，还可以帮助缓解压力，伴随着好奇心，体验工作的快乐。一些企业选择员工时，不仅仅要注重他的文凭和能力，还要关注他自己的一些特点。因此，在面试过程中，我们通常会设置一些公开的问题，以考察求职者的适应性和探索行为，好奇心会让他们发现新的商业机会，同时也会感染他们身边的同事，全身心的投入工作。

3、诚实得人缘。大对数人都喜欢与诚实的人打交道，但往往忘记自己是否诚实。说话回避、不大方，希望别人欣赏自己，但却嫉妒别人，是内心不诚实的体现。真诚真的在与人沟通的过程中很重要，对于上级解释工作要诚实，会就会，不会就不会。遇到困惑时一定要向前辈请教，不要耍小聪明，假装明白。同时，在与同事的交谈中，也要坦诚地表达自己的观点或建议，自然可以结交很多好朋友。

4、控制情绪化。情绪化非常影响职场晋升的一个重要因素，根据网上调查，约有87%的经营者因为担心情绪化员工无法控制情绪而不敢委以重任，几乎所有的经营者都对习惯性的抱怨表示强烈的反感。

5、团队合作。一种真正健康的心态也应该包括合作，一旦团队合作的力量得到发展，其潜力将是不可估量的。团队合作常常激发个人不可思议的潜能，而集体协作往往产生比个人加起来更多的业绩。合作精神通常是企业招聘过程中重要的一部分，强调个人协调能力、组织能力及融入团队的意识，以及个人妥协的能力。

如何正确对待职场潜规则

1、切勿轻信他人。职场是一个利益交换的场所，品德好的人往往树敌众多，而坏人却顺风顺水。你可以不学坏人那样去害人，但至少要有保护自己的能力。别人要来害你，最简单的方式是利用你的善良，其次是因为你轻信于人。而在职场中，信任往往应该有尺度。站在自己的立场上，守住应该有的利益，相信应该相信的话，这才能活得更好。

2、伪善的人不是异类。很多女孩子都会觉得，身边同事都太假了，像是戴着面具做人。而实际上，这种伪善的人在职场中是主流，所以一个实话实说的人反而成了异类。别把职场中伪善的人当成怪胎，他们每说一句谎话，都是有好处的，而你做不到他们那么虚伪，是一种缺憾。所以在职场中，你或者学会说谎话，或者学会沉默。

3、掌握你命运的人是老板。职场是一个用权力来划分等级的地方，拥有最高权力的老板，完全掌握你的命运。而你的直属上司则部分掌握你的命运。其余的同事们，他们只是掌握你的情绪而已。所以，对一个女人而言，事情就变得很简单。只要谁掌握老板就等于掌握了别人的命运。而如果你老是被情绪控制，则等于把自己的命运交到同事手里。要不被老板控制是很难的，但至少，你要学会不受同事的影响。

4、做得多不如说得多。在职场里，有些人明明做了很多，却不懂表现，以至于没人知道，甚至功劳被人抢走，这种人就算累得半死，也是不会有半分功劳的，因为上司压根看不见她。而另一些人，事情还没做，就先说得天下皆知。于是不管她们做不做得成，有没有做，都成了领导眼里的红人。职场的现实就是这样，做得多不如说得多，做得好不如说得好。

5、不为小事生气。女性在职场里，很容易为小事情生气。然而，小事情往往是最难分出对错的，所以就把大量的精力纠结于此，弄得天怒人怨，最后还不了了之。实际上，小事情并不会改变你的职场命运，就算争赢了也不会让你得到什么好处。相反，过于纠缠细节，会令你得罪许多人，也会让同事对你的好感降低。

如何做好本职工作

1、不贪图捷径。俗话说天下不会掉馅饼”在职场要做好自己的本职工作就不能贪图捷径，不要听信谣言如何升值或加薪快的路子，一定不能贪图捷径不仅不会被人利用还能避免许多麻烦，在职场讲究一步脚印地走才能做好自己的本职工作。

2、不懂多问。工作中要想做好自己的本职工作一定不能不懂装懂要多问，不要害怕丢失面子不懂多问不仅减少出错率还能学到更多的东西。

3、学会合作。职场讲究团队合作精神不要搞独立，单打独斗会让你输得很惨。要想做好自己的本职工作就要学会合作如工作上的调配等”不仅工作效率得到提高还能体会到来自团队的力量，同时本职工作也能做好。

4、适当地沉默。在职场我们能看到一些人喜欢侃侃而谈，而个别人喜欢沉默这是为什么?他们懂得职场上的一些潜规则"说多错多，职场根本不存在好朋友一说。”适当的沉默不仅保全自己还能更有时间做好自己本职工作。

5、不越级。在职场不管您与上司或者某领导关系如何的好都不要越级，不越级不仅尊重别人同时工作起来也会更加顺利。

如何走出职场的迷茫期

1、提升自己的专业能力，职场中能力依然是王道，特别是那种只有自己才具备的能力，那么职场就离不开你，当然自己也会清楚自己就是职场的领导力，就需要不断保持成长，不然很容易触碰到职场的瓶颈，而去提升自己的专业能力就很重要，也是我们最该去做的。

2、做好最真实的自己，很多时候所谓的迷茫并不是来源于他人，而是我们自己，因为当自己在和他人比较过程中，往往会拿他人的长处来跟自己的短处比较，这就会导致的自信心受挫，进而产生一系列的问题，而最好自己，就是要求自己按照自己的节奏去前行。

3、抛弃原先的思维方式，这种思维方式好包括思考的主体，也就是我们自己，旧的，过去的，都已经无法对现在产生任何改变，而未来总归是要靠现在去改变的，因为正是通过自己的行动才慢慢有所改变，才能越来越接近自己的目标。

4、多向出色厉害的人去学习，学习不单单是来源于书本、网络、工作等渠道，而且要注重最为关键的，也就是跟优秀的人学习，应该日常交流处事的过程中，会发现很多理论知识无法学到的，这就是通过跟人学习这种渠道才能获知的。

5、用行动去夯实自己的能力，说到底走出职场的迷茫期还会要靠行动，而行动是为了让自己的实力更强，如果自己仅仅是停留在思考理论层面，那么自己将可能一无所获，也就没有所谓的跳出迷茫期，总之，未来的路途是很漫长的，需要我们脚踏实地，一步步往前走才行。

新员工如何立足职场

1、保持认真用心的态度。对于新员工而言，想要立足职场，先要有积极乐观的态度，有认真用心对待每一件事情的态度，让自己始终保持细心和认真，这样会让自己积累很多的经验。

2、要发挥自己的专业特长。作为新员工，要想在职场立足，还需要发挥自己的特长，将专业知识和技巧发挥出来，创造更多的价值和成绩。

3、搞好人际关系。新员工还需要重视人际关系，尊重每一个人，也对每一个人都保持最基本的职场礼貌，友爱互帮，共同成长，也有利于自己立足职场。

4、明确什么该做，什么不该做，有自己的原则和底线。不管是新员工还是老员工，要长久在职场立足，还需要有自己的原则和底线，坚持最基本的职场道德，知道什么该做，什么不该做，对自己严格要求。

5、上令下达，下情上传。其实作为新员工，还要懂得沟通的重要性，不管是和同级别的同事，还是和比自己级别高的领导和上司，都需要掌握一些沟通的技巧和方法，不让信息中断，也不让自己被忽视。

6、保持信心。对自己有信心，对自己所从事的工作有信心，对自己选择的公司也有信心。信心可以让自己更自然应对每一件事情，也会促使自己想办法处理工作中遇到的各种麻烦和困难，让自己长期保持理性。

养成良好的工作习惯，严格要求自己，保证充足的睡眠，积极锻炼自己。不管是内在的还是外在的，都让自己变得更强大，这样也有利于自己立足职场，获得成绩。

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调整好心态的句子 篇11

1、我从来没有招惹你，你为什么要来招惹我?既然招惹了，为什么半途而废?

2、一个人一辈子，总要悲一阵子，喜一阵子，聚一阵子，散一阵子，青春一阵子，美丽一阵子，沧桑一阵子，深沉一阵子，幼稚一阵子，成熟一阵子，烦恼一阵子，艰辛一阵子，痛苦一阵子，幸福一阵子。不管哪阵子，别忘了，不论你再丑再穷，总会有一个不嫌弃你的人，陪着你，不是一阵子而是一辈子。

3、每段青春都会苍老，但我希望记忆里的你一直都好。

4、世上不爱的理由有很多：忙、累、为你好、性格不合、距离远了、没有感觉了等等，而爱的表现只有一个：就想和你在一起。

5、开始变得成熟是在最痛苦的时候才换到的，想要追求梦想是在最空虚的时候才决定的，睡过最舒服的觉是在很累的时候发现的，得过最珍贵的东西是在失去的.时候才知道的。

6、当爱在暧昧不明时，先确定自己的心意，远比弄清对方的意向更优先处理。

7、你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那把后半辈子还给你自己，去追随你内在的声音。

8、一个女人的优雅在于，即使沉默也有笑意嫣然。