小学语文教学方法你知道哪些

2024-06-26

小学语文教学方法你知道哪些（共9篇）

小学语文教学方法你知道哪些篇1

第一节：

采取跪坐的姿势，两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形，脖子不要弯曲，抬头，平视前方。保持十几秒钟。

锻炼部位：对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助。

第二节：

双腿前伸，两手撑地，右腿慢慢抬起。注意上身保持笔直的姿态，双眼向前平视。然后，右腿由上向右侧下压，脚掌由向下翻转成向左。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换左腿。

锻炼部位：对粗胖的树干腿，腿形不好的萝卜腿，赘肉太多的膝盖都有纠正的效果。

第三节：

站立，双臂自然下垂，左腿抬起，大腿和地面保持平行即可。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换右腿。

第四节：

站立，双臂向前方平伸，眼睛平视，双脚脚尖向上抬，尽量保持平衡，腰部用力，臀部上翘，腰臀部保持S形。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复5次。

锻炼部位：对小腿的雕塑和背部臀部的雕塑效果明显。

第五节：

平躺在地面，双腿弯曲，双臂平伸，手掌向下，上身尽量上抬。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复5次。

小学语文教学方法你知道哪些篇2

关键词：你知道吗,教学价值,使用策略,无缝链接,创设发展平台

随着新课程标准的的不断实施与推进, 数学的文化价值越来越被重视。纵览各个版本的小学数学教材, 不仅在知识的编写中有意识地渗透数学文化, 还专门开辟了“你知道吗”栏目进行显性体现, 其内容有数学史料、数学知识、数学的生活应用、数学家故事等, 以激发孩子们学习数学的兴趣, 拓宽孩子们的数学视野, 引导孩子们感受数学文化的魅力, 促进孩子们数学思维的发展。尽管如此, 在现实教学中很多教师对这部分内容并未引起足够重视, 往往只是作为知识拓展, 让孩子们一看了之。那如何将这部分内容作为课程教学资源进行有效开发, 合理利用、充分挖掘, 并与课堂教学有机整合, 使其功效真正落到实处呢?

一、把握教学时机, 与课堂无缝链接, 提升课堂效果

“你知道吗”栏目随各单元教学内容相机编排。如将这一内容与新知教学无缝链接、有效融合, 成为课堂教学的一部分, 可以有效提升课堂效果。

孩子们经历数学概念、知识形成的过程, 往跟前人认识的过程是相似的。因此, 教学过程中, 我们不能都把“你知道吗”放在课的最后, 而是应该根据“你知道吗”本身的特点, 将其与教材教学内容有机整合。

例如, 教学《条形统计图》时, 可以把“你知道吗”中了解申办世博会的投票规则, 作为新课的导入语, 激发孩子们探究欲望;教学《认识负数》时, 批发市场运进水果3 吨, 运出水果2 吨。在引导孩子们进行记录之后, 再结合“你知道吗”中介绍我国古代记录相反意义量的方法———粮食入仓为正, 出仓为负;收入的钱为正, 付出的钱为负, 让孩子们初步感受到正负数的含义和用途。教学《简便计算》时, 可以利用“你知道吗”中, 关于高斯的故事作为情境导入新课, 既吸引了孩子们注意力, 激发学习兴趣, 又让孩子们得到文化的熏陶。

二、与问题解决接轨, 适当改造延伸, 优化学习过程

问题解决是小学数学的重要目标之一。教学中, 如能结合具体的问题, 合理安排“你知道吗”内容的渗透, 适当改造延伸, 可以起到事半功倍之效。

例如, 教学《质数与合数》时:你会在括号里填上合适的质数吗?8= ( ) + ( ) , 10= ( ) + ( ) ……在孩子们解决好这个问题时, 教师提出, 这样的算式你还能写出几个吗?你有什么样的猜想?在孩子们表达自己观点后, 教师出示“你知道吗”中“哥德巴赫猜想”以及我国数学家陈景润与“哥德巴赫猜想”的故事。通过讲述数学家们对数学研究的孜孜追求、积极进取的精神, 无形中塑造着孩子们的人生观和价值观。

又如, 在教学《两位数乘两位数》时, 在引导学生运用所学知识解决一些实际问题后, 教师出示我国古代“铺地锦”的乘法计算方法和印度的印度乘法口诀。在学生阅读的基础上, 可让学生尝试用这两种方法分别解决前面的实际问题。这样在激发学生兴趣、开拓眼界的同时, 使学生对数学这门科学由繁到简的内在发展规律再次有一种感性的认识。

三、与生活实际融合, 创设发展平台, 丰富学习内涵

数学来源于生活, 应用于生活。数学的课堂因为时间的限制, 教材篇幅的限制, 往往“你知道吗”内容相对比较简洁。如果能够在课内外创设合适的平台, 将“你知道吗”内容与孩子们的生活联系起来, 可以加深并拓展孩子们的认识。

例如, 教学六年级上册《比的认识》时, 在孩子们初步认识比的意义的基础上, 提出这样的问题:“在生活中, 你注意过吗?芭蕾舞演员跳舞时要踮起脚尖?而许多女人喜欢穿高跟鞋?”在孩子们疑惑不解时, 出示“你知道吗”中关于黄金比例的知识。然后, 让他们分别计算芭蕾舞演员踮起脚尖与不踮脚尖时下身的长度与身高的比值, 同时在补充世界上的著名建筑如古埃及的金字塔, 巴黎的圣母院, 或者埃菲尔铁塔, 还有艺术、军事各个领域中都有与“黄金比例”有关的数据。让“黄金比”在孩子们对其有了深刻地印象, 同时让孩子们感受数学中所蕴藏的“美”。

小学数学教材中“你知道吗”因为篇幅有限, 内容简单、涉及的面较窄、点到为止。在教学中可以就一个内容进行横向延伸。例如, 几乎每册的“你知道吗”中都会介绍1~2 位数学家的故事。因此, 除了教材中介绍的以外, 教师可以引导孩子们通过上网或去图书馆查阅等形式收集数学家的故事或专题收集某一数学家的故事。在班级中可以开辟一个学习园地、开设数学活动课、以“数学展报”等形式进行交流。让孩子们在实践中体会并学习数学家的精神。当然还可以进行纵向拓展, 教师可以和孩子们一起围绕某一内容引导孩子们进行纵向挖掘。例如, 苏教版六年级下册“你知道吗”主要介绍了古埃及的金字塔、古巴比伦正四棱台体积的计算方法和中国古代圆柱体和圆锥体体积的计算方法。此时, 教师可引导孩子们进行深入挖掘:古埃及、古巴比伦和中国古代在几何学上还有哪些主要成就呢?在挖掘与学习的同时孩子们爱国主义情感也得到了很好地培养, 使孩子们更加客观地认识我国与其他国家在数学文明中的地位。

总而言之, 做为一线的教师, 我们对于“你知道吗”的思考与实践, 还需要继续深入持久地开发和尝试。要用心研读教材中的“你知道吗”, 积极引导学生阅读思考, 并通过多种形式的数学活动, 让学生充分熏染陶冶, 才能真正彰显出其内在的文化价值, 才能使其真正成为激发学生数学学习的催化剂、正能量。

参考文献

[1]陈荣芳.《让“你知道吗?”激发孩子们学习数学的兴趣》.《小学数学教学》, 2006年

你知道眼袋形成有哪些原因吗？篇3

由于人们的经济水平在不断提高，科学技术的不断发展，各种面部滋养品的出现使眼袋越来越不明显。看来积极预防眼袋的形成，也能使很多人在四十岁时看起来依然有着不老的容颜。

眼袋的形成原因分两个方面：

第一，生理上：眼部肌肤特别薄，是人体最薄的肌肤，而且眼部肌肤的运动量很大，平均一天要眨眼10000次，容易老化松弛。

第二，生活上，随着年龄的增长，工作休息时间不规律，眼部肌肤新陈代谢减缓，胶原蛋白和弹性纤维开始慢慢流失，护理眼球的脂肪开始慢慢淤积起来，最后，一旦肌肤老化到一定程度，他就兜不住淤积的脂肪，隔框而出，眼袋就产生了。

避免眼袋过重卸妆要轻柔

眼睛周围的肌肤是最脆弱的。所以在卸妆时要轻柔。注意手法。最好用无名指来进行，因为无名指是所有手指中力道最弱的手指。

养成好的习惯

不要经常擦眼睛，眨眼睛，阳光猛烈时要戴上眼睛。禁忌减肥节食。睡前不宜喝水过多。

缓解眼袋

保证充足高质量的睡眠，经常按摩眼睑，促进血液循环。多做做眼膜。可以缓解眼袋。

你知道吃哪些食物可以养护头发吗篇4

1、黑米

被中医认为具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素，可直接或间接地调节体内代谢，促使头发乌黑;同时还可营养毛囊细胞。

2、花生

花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类，维生素A、b6、e、k、及矿物质钙、磷、铁等营养成分，花生富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作为养发、护发的营养食品。

3、核桃

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”“长寿果”之称。

所以平时养发护发可以每天吃五六个核桃，也可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口;经常食用核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不错的养颜美发的食物。

4、橄榄油

橄榄油所含有的维他命b和e，可防止脱发、出油、出头皮屑，防干燥及发稍开叉。

你知道慢跑要注意的问题有哪些吗篇5

慢跑时需要注意的细节：

1、脚的着地方式

慢跑的时候最好是先以足中接触地面，这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时又可以为下一个迈步做好充足的准备。

2、臀部和头部的姿势

在慢跑的过程中，应该注意着地时脚应该在重心线的末端，这时头、臀、脚三点成一线。头部保持正和直，目光看向正前方。转头的时候需要特别注意、小心，通常是从脖子以上部分转动，避免身体的扭转。

3、手臂的姿势

慢跑的时候要特别注意，不要僵直手臂，紧握拳头，完全弯曲肘部。而是要保持放松，将瘦臂自然弯曲在腰线以上，不要太高也不要太低，两个瘦臂前后交替摆动就好。

4、膝盖

长距离跑步时，膝盖不要抬得太高，尽量不要在水泥地进行长跑，塑胶跑道对膝盖的损伤最少。

5、慢跑的步长

长距离跑步最大的问题是步长过大。这样做将会导致很多伤害的发生，包括足腱，髂胫束疼痛和髂腰肌疼痛。而这种疼痛并不是来自膝盖，而是来自韧带，是从臀部外侧往下一直到胫骨的一条韧带。这条韧带靠近膝盖的地方变窄，并在运膝盖弯曲时会与摩擦胫骨靠近膝盖的最上端。长期的摩擦会导致发炎。40%的跑步者会在开始跑步5年或更多时间后遭遇髂胫束综合症。

6、上下坡的注意要点

在上坡时需要放慢速度，加快摆动手臂，加快步频，不断为自己鼓劲，同时也要不断提醒自己：谨慎下坡，放慢速度。因为在下坡时膝盖的风险最大。你的四头肌起到制动的作用，如果重视不够将会使它过度劳累，以避免下坡时对膝盖产生的过多压力。

7、呼吸

保持深度有规律的呼吸。大多数跑步者用口呼吸，或是口鼻同时呼吸，仅用鼻子呼吸是不可能吸入足够多的氧气的。

城市绿雕中哪些你不知道的细节篇6

小编在上一篇文章中提出了“立体绿化现如今存在的问题”，在这里就为大家讲解一下城市绿雕的哪些你不知道的细节，当然了，城市绿雕也是属于立体绿化的植物造景形式。

城市绿雕不仅在空间上进行艺术造型，还发挥着绿色植物本该有的功能，能够补充植物绿化，净化空气，吸收热量等功能，不仅仅改善了城市面貌，还丰富了城市景观，实现城市景观层次的提升，达到视觉上的美观。城市绿雕是人工与自然的结合，让植物以不同寻常的形态展现在大众面前，从而提升都是的整体景观质量。

城市绿雕现在已成为国内外许多城市的一道靓丽的风景线，不仅能为人们带来极丰富的观赏性的视觉效果，也能借此呈现出每个城市不同的文化。打造创意城市绿雕需要形态色彩丰富的各种植物，对于城市绿雕的可塑性与寿命要求也有较高的要求。

城市绿雕作为立体绿化中仿真植物的重要成员，如今颇受大众的青睐，城市绿雕在现代的城市广场、主题公园、度假村、生态园林、景区景观被大量运用。各种各样形态各异的的绿雕，惟妙惟肖、栩栩如生，营造出完美的空间效果，也提升景观主题思想。

绿雕按使用功能分为纪念性、主题性、功能性与装饰性雕塑等。从表现形式上可分为具象和抽象，动态和静态的仿真绿雕等。

绿雕在布局上一定要注意与周围环境的关系，恰如其分地确定仿真绿雕的材质、色彩、体量、尺度、题材、位置等，展示其整体美、协调美。

绿雕应配合住区内建筑、道路、绿化及其它公共服务设施而设置，起到点缀、装饰和丰富景观的作用。特殊场合的中心广场或主要公共建筑区域，可考虑主题性或纪念性仿真绿雕。

在建造城市绿雕时，要注意一下原则：

1、要一美化环境保护生态为主题，体现城市人文精神。

2、以贴近人为原则，切记尺度超长过大。

3、不宜采用金属光泽的材料制作。

4、在设计建造的过程中要考虑到城市绿雕骨架的稳固因素。

5、在选择绿雕植物时，需考虑后期维护因素，花期的长短，植物的色彩，植物的存活率等。

6、还需要考虑绿雕的造价，以及施工工艺的成熟与否。

在我司风景园林设计师的审美和创新设计和之下通过绿色植被和景观雕塑的有机结合，成就了绿雕产品在城市中的独特风景，而城市绿雕作为立体绿化中最受大众关注的一种产品，凭借着独特的设计与创新，为我市的城市建设增添了亮点，凭借着超低的价格和更加低廉的后续维护成本成为我司的特色景观。

小学语文教学方法你知道哪些篇7

其中，拼多多创始人黄铮、字节跳动创始人张一鸣和大疆科技创始人汪滔位居榜单前三，财富规模分别达到1350亿元、950亿元和470亿元。过去1年里，该榜单的前五名未发生座次变化，第四名为好未来创始人张邦鑫，第五名是滴滴出行创始人程维。

值得关注的是黄峥 39岁的他过去一年财富每天涨一个亿，涨了400亿，以1350亿蝉联80后白手起家首富，成为首位进入胡润百富榜前十名的白手起家80后。

黄峥创业四年，是史上最快达到千亿财富的企业家。截至10月25日，拼多多市值已超过3000亿元，已超京东、百度、恒大和碧桂园。黄峥本科毕业于浙江大学，硕士毕业于美国威斯康星大学麦迪逊分校计算机专业，随后加入谷歌。

作为段永平的忘年交，时年26岁的黄峥被段永平带入巴菲特晚宴，而介绍黄峥给段永平认识的，就是丁磊。

胡润百富董事长兼首席调研员胡润表示：“黄峥创造了一个世界第一，创业仅4年就达到上千亿财富，这在世界范围都绝无仅有。最近一周，他的财富又涨了10%。”黄峥持有拼多多超过40%股权。

张一鸣今日头条和抖音创始人36岁的张一鸣财富增长300亿，以950亿卫冕第二。

创立于的字节跳动在新一轮融资后估值超过5000亿元，成为全球估值第二高的独角兽企业，第一名是蚂蚁金服(根据《2019胡润全球独角兽榜》)。今年张一鸣低调收购互动百科，将触角伸入搜索引擎领域，进一步蚕食百度市场。

汪滔大疆创新科技创始人汪滔财富增长4%至470亿。张邦鑫学而思创始人张邦鑫财富增长22%至440亿，分别排名第三和第四，两位都39岁。

从学生时代创立奥数网，到发展壮大的学而思，至如今集团化的好未来，好未来的张邦鑫今年财富已增长至440亿。今年初张邦鑫表示减轻学生过重的学业负担，不仅是公办学校的责任，也是民办教育机构的责任。去年底，好未来收购以色列游戏化编程教育公司CodeMonkey，加码互联网教育。好未来还有两位80后上榜：刘亚超财富65亿元，白云峰财富20亿元。

胡润研究院统计显示54位80后创业者财富超过20亿，比去年多4位，平均财富首次突破100亿，达到111亿。

平均年龄36岁，比去年大1岁。平均创业8年。

榜单中仅有一位女性，她是来自文化传媒行业的汉鼎宇佑吴艳。

软件服务、区块链和传媒娱乐成为80后成功创业者的主要财富来源，这三大行业占整张榜单四成多;在线游戏减少最多，比去年少了一半。时下公众关注度极高的区块链概念，亦在该榜单中有所体现。

据胡润研究院分类统计，榜单上共有8人来自区块链相关行业。

85后上榜创业者共12位，来自区块链行业的最多，有3人。

比特大陆33岁的吴忌寒以170亿财富卫冕85后白手起家首富，其次是从事教育装备行业的心里程33岁的彭国远，比特币交易平台OKCoin 34岁的徐明星和做汽车零部件的世纪华通34岁的邵恒。

2位90后创业者上榜：比特大陆27岁的葛越晟以35亿财富卫冕90后首富，还有一位是用户运营服务平台兑吧28岁的陈晓亮，财富22亿。

刚刚成为全球独角兽之都的北京也是80后创业者居住地的绝对首选，其次是上海，再次是杭州、广州和深圳，这五大城市占全国九成。

北京80后白手起家富豪有22人，比去年多2人;上海有10人，比去年多2人;杭州有6人，比去年多1人;广州有6人，和去年一样;深圳有5人，和去年一样;东莞、绍兴和今年新上榜的武汉、成都、珠海分别有1人。

胡润表示：“80后成功创业者非常集中，只有10%不在北上杭广深这五大城市。中国其他的城市应该感到有一些压力。”高达四成的80后成功创业者来自中国前十名大学，是胡润百富榜总榜的4倍。

北京大学和清华大学诞生了最多的80后成功创业者，分别以6位并列第一，浙江大学以5位位居第三。其中北大的6位分别是好未来的张邦鑫、刘亚超和白云峰、比特大陆吴忌寒、多弗胡兴荣和玖富数科任一帆;清华的6位是快手科技宿华、美团点评穆荣均、火币李林、小鹏汽车夏珩、旷视科技印奇和中清龙图杨圣辉;浙大的5位包括拼多多黄峥、光启刘若鹏和汇量科技段威等。

从事激光加工的柏楚电子4位上海交大同学唐晔、代田田、卢琳和万章共同上榜。83%拥有高等学历，比去年上升5个百分点。8位有海外留学背景，主要是研究生。17%出自“社大”(社会大学)，远低于胡润百富榜总榜(45%)。

涂眼霜的正确方法，你知道吗？篇8

涂眼霜并不是直接把其涂在眼皮上就可以了，涂眼霜的时候一定要保持均匀，以及力度的控制哦。用无名指蘸取适量的眼霜，先是点涂在眼周肌肤，随后每个点都均匀涂抹开来，要注意别忽略了眼角位置哦。抹眼霜的时候力度不能太大，涂好以后还可以轻轻按摩一下眼皮，更有助于吸收哦。

正确涂抹眼霜的方法是：用无名指沾上眼霜，再用另一只手的无名指把眼霜抹开均匀，轻轻按压在眼部周围。最后，从内眼角开始到上眼皮，眼尾以及内眼角的顺序轻轻按摩即可。

二用量要讲究

我们的眼部肌肤是最脆弱的，平常一定要好好护理。所以在使用眼霜时，不能用量过多，否则很容易加重眼皮的负担哦。使用过量的眼霜在眼皮上，只会适得其反，不仅无法吸收还伤害眼皮。所以，平常使用眼霜，每次只需要使用“两粒”绿豆大小的用量就可以了。

同时，使用眼霜用量太小也不行，比没用好不了多少。使用眼霜的用量太小，眼部的营养会跟不上，哪怕长期使用也基本没什么效果哦。

三看时间段选择眼霜

我们使用眼霜也是要看时间段的，不过，一般的时间段都适合使用眼霜。但是，如果在对的时间段使用合适的眼霜，效果会比平常好上许多哦。例如，晚上可以使用质地较厚的功能性眼霜，而白天则可以使用质地轻薄的补水型眼霜啦!两者最好别颠覆使用哦，否则可能会影响眼皮健康。不过，使用眼霜还得看季节和个人肤质哦，这一点大家要注意。

四一定要坚持使用

我们的皮肤并不是一天就变差的，也没有哪一样护肤品是能用一次就能见效的，除非是激素产品。所以，好的皮肤都是长期保养下来的，当然前提是必须要选择适合自己的护肤品。而对于眼霜也是一样，不要幻想着用一次眼霜就能马上去掉眼周的细纹或斑点哦!这是不可能的。只有选择适合自己的眼霜，加上坚持长期使用，才能达到你想要的效果。

别用面霜代替眼霜

关于编舞的基本方法，你知道吗篇9

1、编舞的基本方法

1.1、选择一个造型

这个造型就是你的主题造型了,所以,不用多说,小伙伴一定要好好思量一下选哪一个哦。

1.2、扩充

在这个造型基础上变化出多个造型(最好不要多于十个);将这几个造型连接起来组成一个小舞句,并且使之连贯起来 ,作为主题句(我们将这个舞句称为舞句1)。

1.3、再扩充

将这舞句1改变次序重新组合成几(两)个舞句,并将其连贯(称为舞句 2,3)。

1.4、组合

将舞句1,2,3 利用“时间,空间,力量,幅度,反复”等等手段加以修改并加长使之成为相对比较独立的三个舞段。(称为舞段1,2,3)。

1.5、音乐

确定主题寻找音乐,分析音乐形式,内容,结构,把舞段1,2,3觉得不错的尤其是适合音乐的部分加以运用到音乐的重点段落。

1.6、注意开头与结尾

如果音乐的开头与结尾处比较明显,根据音乐选用舞段中的动作加以变化作为开头和结尾。

1.7、整体调整

纵观整支舞蹈,进行修饰与调整。

舞蹈的基本要素

舞蹈包含有舞蹈表情、舞蹈节奏和舞蹈构图三个基本要素。节奏是舞蹈动作的时间因素,构图是舞蹈表演者的表情和节奏的变化构成的,含有空间因素;造型性舞蹈表情是通过舞蹈家创造的人物形象表达人的情感和思想,所以它不同于一般自然状态下的情绪,亦不只限于面部表情,而主要是通过“力度”、“速度”和“幅度”去体现。这些对比的形式和舞蹈的节奏,结合着表情构成了舞蹈上动的构图。通过动的构图,表达了人物形象特定的思想感情,创造出各种美的舞蹈想象空间。因此,舞蹈这三要素的互相结合,互相作用,形成了舞蹈艺术独特的表现形式。舞蹈这三个要素缺一不可,但在不同的舞蹈形式中却有不同的侧重。

现代单人舞怎么编

3.1、造型构思及其“解”“进” 造型,是指相对静止的动作。对于造型的要求是新颖,具有动作性而有所表达。这就需要造型的“解”与“进”。

3.2、时空力的综合练习,通过动作的发展变化,编舞者便可以进入到舞段练习阶段。舞段技法练习分为四个板块:时间、空间、力量的认识与动作的发展变化以及动作的分解与重构。

3.3、节奏、情绪和路线的练习,节奏练习,主要通过慢速,快速和变化节奏来练习。

舞蹈的基本功

1、小跳:组合训练学生的弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳。小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开。着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃。落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧。

2、下腰

年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰。教师都要给学生以适当的帮助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法。

3、大踢腿

是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方。踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直。

4、劈腿跳

是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开。打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好。着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地。