职场女性如何保护自己

职场女性如何保护自己（精选10篇）

职场女性如何保护自己 篇1

职场中，女性较男性处于相对劣势的地位。这就要求女性朋友提高自身的保护意识，保护自己，才能在职场中走的更远。

有这样一个朋友：“老板向我伸出„魔爪‟的第二天，我就辞职了。”开朗的张小姐很自豪的和我说过。没错，作为女性，在职场中首先要防范的就是性骚扰，保护自己不被侵犯。

君子藏器于身，待时而动。女性朋友也可藏器于身，如果发生了性骚扰，可以用来反击。当然，有条件的话应该学习女子防身术，毕竟现在人心险恶，色狼遍布。保护好自己的身体，才是对未来爱人最大的回报。不要因为害怕被辞职，或者是降职而放弃自己的尊严，尊严是无价的。该出手的时候就要出手，该反击的时候便要反击！

不要贪图小利。小利是不是个陷阱谁也说不好，所以还是不要贪图为妙。螳螂捕蝉黄雀在后，其实蝉不过是黄雀放的诱饵罢了。不要轻易接受异性的馈赠。对于不是很明确的邀约，要懂得拒绝。“改天的吧，有空的吧，今天真的很忙。”都是不错的理由。

职场女性如何保护自己 篇2

海宁是一位刚刚毕业的女大学生, 为了找一份工作投了无数简历, 参加了多场招聘会, 都杳无音信、石沉大海。看着身边条件不如自己的同学、朋友都纷纷找到了工作, 海宁愈发显得着急、烦闷。一天, 海宁接到了永西传媒公司的电话, 通知她第二天去市场部上班, 试用期三个月。海宁喜出望外, 非常激动, 对人生的第一份工作, 海宁充满了无限的憧憬和向往, 在心里暗暗告诉自己一定要努力工作, 争取凭借试用期的良好表现, 成为该公司的一名正式员工。

第二天, 海宁便在永西传媒公司开始了自己的职业生涯。初出校园走上工作岗位的海宁, 分外珍惜这个来之不易的工作机会, 谨言慎行、勤勤恳恳, 几乎每天都加班加点, 做好市场部主任交代的每一件任务, 常常忙的一天都顾不上吃一顿饭。虽然工作紧张而忙碌, 但是年轻的海宁干劲十足, 充实而快乐。然而, 海宁宁静有序的生活很快就被打破了。原来, 年轻漂亮的海宁进入公司以来, 很快就引起了公司副总陈横臻的注意, 陈横臻垂涎海宁的美貌, 一直对海宁动手动脚, 频繁的实施性骚扰。虽然海宁每次都十分反感, 但也是敢怒不敢言, 只得忍气吞声。海宁的忍让, 使得陈横臻愈加得寸进尺, 为了逼迫海宁就范, 陈横臻以试用期满就辞退海宁相威胁, 并暗示只要海宁屈从自己的淫威, 接受潜规则, 就可以得到这份工作。

年轻的海宁陷入了烦恼和复杂的思想斗争中, 一时不知所措。在朋友的建议下, 海宁决定“反潜”, 抓住陈横臻的弱点与其斗智斗勇, 这样既可以保住自己的工作, 又可以免遭其骚扰。机会很快来了, 公司新来了一位老总担任公司的总经理。这位老总叫刘志明, 是公司董事长的儿子, 刚从国外回来, 永西传媒是自家产业, 因此刘志明将会全面执掌永西传媒。看着陈横臻对刘志明唯唯诺诺, 马首是瞻的谄媚相, 海宁觉得如果和刘志明成为朋友, 那么陈横臻就再也不敢对自己动手动脚了, 那么凭借自己的表现就一定可以保住工作了。

于是, 海宁试着和刘志明拉近关系, 经常和他一起出去吃饭, 日常工作中也表现出一种异于一般人的关系, 并刻意在陈横臻面前展示。这样, 公司里的人都认为海宁和刘志明在谈恋爱, 陈横臻知道海宁“傍上”了刘志明当然再也不敢对海宁有任何非分之想。很快, 海宁在试用期结束之前就成为公司的一名正式员工。

如果故事到这里就结束了, 那么可以说海宁的“反潜”是成功的。她不屈服“潜规则”, 依靠自己的智慧, 成功反潜, 不仅保持了自己的尊严, 也保住了这得之不易的工作机会。海宁不愿“被潜”并“反潜”的精神是值得敬佩和学习的, 这可以说是一位平凡女性对“潜规则”的伟大抗争, 捍卫了女性的人格尊严, 彰显了当代女大学生健康, 积极的价值观, 人生观。

但是, 故事到这里远没有结束, 初出“象牙塔”的海宁由于缺乏人生经验, 对许多事情都缺乏周密的考虑, 为自己的人生幸福埋下了隐患。那么隐患何在呢?隐患就在于海宁“反潜”的方法缺乏人生智慧和度的把握, 不仅造成了刘志明的误会, 也造成了公司所有员工的误会。刘志明误以为海宁喜欢自己, 两人的高调也使公司员工认为两人是在谈恋爱, 而实际上海宁有自己难言的苦衷, 她只是单纯的想反抗陈横臻的淫威, 保住工作, 她根本不喜欢刘志明, 至多只是把其当朋友。

成功“反潜”以后, 海宁对刘志明的邀请和殷勤依然没有断然拒绝或者坦诚的讲明, 两人继续这样交往下去。假象依然在继续, 海宁一步一步把自己推向了悬崖的边缘。刘志明以为凭借自己的条件, 海宁一定是喜欢自己的, 再加上平时海宁对自己的态度就更加坚信了这一判断。有一次, 刘志明在海宁家借着酒劲向她表达爱意, 并要用强。海宁一看形势不对, 为了保护自己就顺势说:“刘总, 您不要这样, 只要我心里有您, 我始终都是您的人。”就这样, 海宁算是暂时逃过一劫, 但是误会却在进一步加深。

经过这个小插曲后, 刘志明觉得海宁之所以拒绝自己, 不是因为心里没有他, 而是出于女孩子的害羞、难为情。于是, 刘志明加紧了追求海宁的步伐, 而海宁也并没有意识到刘志明已经深陷对自己的感情中, 依然简单的认为两人只是朋友, 依旧和刘志明交往。这期间, 海宁的朋友曾经提醒她:“如果刘志明爱上你怎么办。”海宁想当然认为, 以刘志明的条件不可能看上她, 况且自己也不可能爱上他。海宁觉得, 对于目前两人的关系, 海宁是可以掌控的。

然而, 事情没有按海宁预想的方向发展。一次周末, 刘志明邀请海宁开车去郊外的农家小院游玩, 说是一起吃农家菜。海宁当时有些犹豫, 就问当天能不能回来, 得到刘志明肯定的答复后, 海宁也没有多想就答应了。第二天, 两人开车来到郊外的农家小院, 当天下午下起了大雨, 回城的道路不畅, 更糟糕的是刘志明的汽车抛锚了 (有可能是故意) 。没有办法, 两人只能就近找了间宾馆住下, 打算第二天回城。半夜时分, 刘志明偷偷溜进海宁居住的房间, 当时海宁正在熟睡中, 强暴了她 (两人不是住在一间房, 至于刘志明是怎么溜进海宁房间的本故事没有交代) 。事后, 海宁悲痛欲绝, 当时也没有报警, 也没有跟刘志明大吵大闹。

回城后, 刘志明主动邀请海宁聊过一次, 再次表达了希望海宁能够和他在一起。这一次, 海宁断然拒绝了刘志明, 并很快辞职离开了公司, 断绝了和刘志明的联系。刘志明怎么也不相信自己和海宁发生的一切都是假的, 跟海宁失去联系后, 刘志明四处寻找海宁。最终, 刘志明通过海宁应聘时递交的公司材料记载的家庭地址找到海宁的父母, 不知情的父母告诉了她新的住所地。

刘志明守候在海宁的住所地, 终于等到了她的出现, 刘志明想把一切搞清楚, 就不断的质问海宁。海宁很冷漠的告诉他, 她现在有了新工作, 交了男朋友, 两人的感情很好, 希望刘志明不要再干扰她的生活。对于以前两人的关系, 自己只能说对不起, 为了让刘志明死心, 海宁甚至掏出自己和男友的照片给他看。海宁的“绝情”让他恼羞成怒, 因“爱”生恨, 急火攻心下他掏出事先准备好放在兜里的水果刀刺向了自己认为“深爱”的女人, 导致海宁重伤, 最终酿成了一场悲剧。

二、法律——一把悬挂在性骚扰者头上的达摩克利斯之剑

海宁的遭遇在令人痛心疾首之时, 也愈发引人深思。海宁只是职场中普普通通的一员, 她只是想单纯的工作, 生活, 希望通过努力干好自己的本职工作。但是, 职场远不是一方净土, 这里交织、充斥着权、钱、名、利、色, 潜规则大行其道, “潜”与“反潜”一直是职场永不衰竭的话题。像本文的主人公海宁所遇到的性骚扰, 在职场中并不少见, 对于初出茅庐的女大学生首先应当做好心理上的准备, 其次是要学会科学应对的策略。科学的策略是人生经验与智慧的积淀, 应当讲求有力、有理、有据、有节, 既要能够保护自己, 又要不损害无辜第三方, 不要让自己刚刚脱离“狼窝”, 又扑通掉进“虎穴”。大学生应当增强自我保护意识、权利意识、抗争意识, 其中最为重要的就是要增强法律意识, 在必要的时候拿起法律的武器反击各种不法侵害。

所谓性骚扰是指不受欢迎的与性有关的损害他人人格权及其他权益达到一定严重程度的行为。性骚扰的主体包括男女两性, 其内容必须是与不受欢迎的性有关的行为, 比如对异性实施调情、调戏、勾引、勾搭、猥亵、侮辱、挑逗、瓜葛等。性骚扰分为工作场所的性骚扰和非工作场所的性骚扰, 性骚扰的形式十分复杂多样, 难以一一列举。其中工作场所的性骚扰为多发形态, 常常表现为骚扰者是对被骚扰者有实际控制权力的雇主、上司、老师等, 被骚扰者的拒绝很有可能导致职业或职位的丧失。性骚扰严重侵犯了人的自由、平等以及尊严等基本价值, 不利于劳动者的身心健康, 因此被法律所禁止。

我国法律明确禁止性骚扰, 劳动者对抗性骚扰有法律依据。《中华人民共和国父女权益保障法》第四十条规定, “禁止对妇女实施性骚扰, 受害妇女有权向单位和有关机关投诉”;第五十八条规定, “对妇女实施性骚扰, 构成违法治安管理行为的, 受害人可以提请公安机关对违法行为人依法给予行政处罚, 也可以依法向人民法院提起民事诉讼”。我国各地方针对《中华人民共和国妇女权益保障法》的实施, 对性骚扰作了进一步的具体规定。如北京市、上海市、天津市都制定了地方性法规, 进一步细化、明确了性骚扰的形式, 预防以及应对的积极措施, 增强了性骚扰法律规制的可操作性, 有利于劳动者合法权益的维护。同时, 《民法通则》规定公民享有民誉权, 公民的人格尊严受法律保护, 禁止用侮辱、诽谤等方式损害公民的名誉, 公民有权要求停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉, 并可要求赔偿损失。性骚扰行为侵犯了公民的人格权, 会给受害者造成巨大的心理负担和伤害, 依据《最高人民法院关于确定侵权精神损失赔偿责任若干问题的解释》, 适用侵权责任法追究侵害者的民事责任还可以要求精神损害赔偿。另外, 我国劳动法也规定, 劳动者享有安全卫生保护的权利, 用人单位必须为劳动者提供符合国家规定的劳动安全卫生条件。由此可见, 劳动法确认了免受性骚扰是劳动者的一项基本权利, 用人单位有义务保护劳动者不受性骚扰。因此, 对于工作场所的性骚扰, 劳动者既可以向工作单位反映, 向有关妇女组织反映, 也可以直接向法院提起诉讼。当然, 对于性骚扰十分严重, 采取暴力、胁迫或者其他方法侮辱、猥亵妇女, 达到犯罪程度的, 我国刑法第237也规定了强制侮辱、猥亵妇女罪, 依法可以追究犯罪人的刑事责任。

可以说, 针对形形色色、不同程度的性骚扰, 我国现行法律, 包括《民法通则》、《治安管理处罚法》、《劳动法》、《妇女权益保障法》、《中华人民共和国刑法》等都从各个层面、各个角度作了明确的规定, 禁止性骚扰有明确的法律依据, 尽管立法仍有诸多有待完善之处, 但是劳动者完全可以将法律作为反抗性骚扰的重要而有力的武器。然而, 事实却远非如此。单从法律角度来看:一是劳动者法律意识淡薄, 不知法、不懂法, 面对性骚扰不知如何维权;二是, 法律重视证据, 受害者往往忽视证据的收集与保存, 以至在法律上面临难以维权的不利境地。依据民事诉讼的举证规则, 即谁主张谁举证原则, 被害人必须提出证据证明加害人实施了性骚扰行为, 而这必然增加了被害人的维权难度。审判实践中, 性骚扰的举证是比较困难的, 其证据主要由法院根据短信、电话录音或人证等证据来界定, 而对于一般的拉手, 拥抱、亲吻等通过语言或瞬间动作完成的骚扰形式, 被害人往往无法举出有效的证据。从我国目前的立法来看, 性骚扰的举证责任依然由被害人承担, 暂时没有举证责任分担、举证责任倒置等形式, 因此, 当代大学生应当增强自我保护意识, 在遭遇性骚扰时须提高防范并注重证据收集。

当然, 法律从来都不能包治百病, 法律只是对抗性骚扰的有效方法之一, 我们必须在法律之外寻求其他方法。香港人提出了面对性骚扰的三个基本原则, 我们认为对大学生提高防卫意识具有一定的指导意义:一是拒绝到底。从一开始便表明拒绝态度, 隐瞒或不示意会让对方以为你是接受的。二是防卫得当。拒绝的态度要明确, 平静、清楚地告诉对方你的不悦, 请对方尊重你, 也请他自爱自重;抽身离开, 或利用人群力量吓退性骚扰者。若是经常受到性骚扰, 就必须将发生的日期、时间、地点和对方的行为、语言记录下来, 以便作日后投诉的证据——必要时可采用秘密录音或录像。三是寻求帮助。主要表现为寻求父母、朋友以及有关组织的帮助, 国家帮助和法律救济等等。由此可见, 大学生反抗性骚扰正确的做法是将法律手段与其他手段有效结合起来, 充分发挥自己的智慧, 理性面对, 做好自我保护。

三、刘志明构成强奸罪存在举证难题

谈到这里, 我们再次回首故事的主人公海宁, 海宁面对陈横臻频繁的性骚扰, 显得十分的不镇定, 内心恐慌、害怕, 并没有理性的应对, 她没有运用法律武器或者通过向有关组织反映等正当、合法途径抗争性骚扰, 而是选择了与刘志明上演“感情戏”, 最终将自己置于十分不利的境地。在与刘志明的感情交往中, 海宁一直没有入戏, 她对刘志明并没有感情, 但是刘志明却实实在在的入戏了, 并付出了感情。面对刘志明的追求, 海宁没有开诚布公或者明确拒绝, 而是在犹豫中迎合。这不仅使刘志明误会海宁对自己的感情, 也使第三人觉得海宁和刘志明就是在谈恋爱, 至少永西传媒公司的员工是这样认为的。这种似假非假, 似真非真的恋爱关系在法律上对海宁十分不利, 这也导致后面刘志明强暴海宁在法律上要认定其构成强奸存在举证上的难题。

依据我国刑法第二百三十六条的规定, 强奸罪是指违背妇女意志, 使用暴力、胁迫或者其他手段, 强行与妇女发生性交的行为。认定构成强奸罪的关键就是要确证是否违背妇女意志, 单纯从本案的事实来看, 性交是违背海宁意志的, 下面我们就来具体剖析一下。海宁在去城外游玩之前就反复的问刘志明当晚能否回城, 这表明海宁并没有打算在外面居住, 其对刘志明是存有戒心的。当晚, 两人在外居住, 是单独开房而非居住在一间房, 刘志明进入海宁的房间没有敲门, 当时海宁正在熟睡中, 没有刘志明敲门海宁开门这样的事实存在, 至于刘志明是怎样进入房间的本案没有具体交代, 但可以肯定的是刘志明是在海宁不知情的, 不防范的情形下进入海宁房间的。另外, 从事后来看, 刘志明强暴海宁后, 海宁悲痛欲绝, 回城以后海宁也没有答应和刘志明确立恋爱关系, 并最终选择了辞职与刘志明断绝联系。从这些事实来看, 刘志明强暴海宁违背其性交意志在法律上有事实支撑, 并不存在所谓的半推半就, 但是仅凭这些要认定刘志明构成强奸罪在法律上依然难以成立。因为证据是关键是核心, 为什么这么说呢?前面我们分析了刘志明进房前的情形, 其中有一个不容忽视的细节是进房后, 海宁对刘志明的性要求是什么态度, 存不存在所谓的半推半就呢?这极有可能成为刘志明在法庭上辩护的理由。即使是不存在半推半就, 基于两人在第三人面前所表现出来的明确的恋爱关系, 又怎么能够说清楚是否违背海宁的意志呢?要确证这一切都需要证据, 但是我们看到, 前面刘志明的施暴过程在当时特定的情形下都难以保存, 并以证据的形式表现出来, 更为重要的是, 即使能够收集这些证据, 这些证据的效力也可能因为两人在第三人眼中的恋爱关系变得苍白无力。就司法实务经验而言, 当时海宁即使选择报警, 司法机关在处理有恋爱关系的恋人之间的强奸也持一种相当谨慎的态度, 因为强奸是重罪, 基本刑罚幅度是三年以上十年以下。

相信读者看到这里, 一定在为海宁愤愤不平, 因为依据经验和直观、朴素的法感情, 大家可以得出结论刘志明的行为已经构成强奸罪, 即使是从一个法律人的角度来看, 刘志明的行为也构成强奸罪, 但是法律是需要讲求证据的, 刘志明能不能最终受到法律的严惩还需要更多的证据支持。我们之所以详细的分析本案的事实、可能存在的辩护事由以及相关的证据认定、效力, 给读者展示生活事实与法律事实, 客观真实与法律真实的差异, 其目的是警醒我们大学生在面对可能的遭受侵害或遭受侵害后要学会科学的应对策略, 提高自我保护的能力。同时, 海宁的遭遇也表明大学生仅仅有一般性的法律常识并不能有效的保护自己、维护自己的合法权益, 法律武器的运用需要智慧、勇气和策略, 更需要社会经验和司法技术两个层面的有机统筹。

法律从来都不是“独行侠”, 法律要真正发挥作用必须奠基于大学生自身丰富的人生经验。人生经验往往比法律更重要, 因为法律永远都是在修复一张已经破碎的网, 而我们的经验和智慧则一直在编织一张坚实而完整的人生之网。试想如果海宁能够妥善处理她所遭遇的性骚扰, 后面的一切也许都不会发生。

职场女性6个不良行为伤害自己 篇3

1、杜绝一切零食。

一项针对绝经期肥胖女性的调查发现，每天吃一两次零食，减肥会更成功。专家建议，每天两餐之间吃两次零食（热量为100—200卡路里）既扛饿又能防止过量饮食。无糖爆米花、低脂酸奶、胡萝卜、浆果等都是不错的零食。

2、背包太重。

背包过重既影响身体平衡，又会增加颈椎、肩膀和脊柱压力。美国脊骨神经医师协会建议，背包重量不宜超过体重的1/10。背包应选材质轻的，避免包上金属等饰物过多，同时还要将不必要的物件及時从背包中清理出来。

3、穿高跟鞋走长路。

澳大利亚近期研究发现，整天穿高跟鞋的女性更容易受伤。其原因是，穿高跟鞋走长路会增加髋关节、膝部和背部的压力。专家建议，只限特别场合穿高跟鞋，每天穿2—3个小时为宜，走长路时，最好换上平底鞋。

4、节食减肥容易妥协。

英国研究发现，女性平均每年在饮食方面对自己撒谎474次。因此更容易导致减肥失败或加重不健康的饮食习惯。专家建议，应坚持写饮食日记，记录每日摄入的热量，同时避免情绪化饮食。

5、关心家人，忽略自己。

有的女性总是将家人的需求摆在第一位，而忽视了自己。这会导致身体和心理健康问题。调查发现，超过半数女性感觉不健康，1/5的人表示保持健康太难。专家建议，按照重要性列出各种需求，设法先满足自己的需求。

6、克扣睡眠时间。

睡眠不足会危害女性健康，加重某些疾病危险，使认知能力减退，导致身体肥胖。专家建议，即使再忙，也应将睡眠放在首位。保证卧室温度适宜、黑暗和安静，不将电视及手机等带入卧室，创造一切条件，保证每晚睡足7—8小时。

（光明22 美编12）

对自己宽容 职场女性必修课 篇4

最近，我跟一位才30出头就当上主管的女性朋友聚谈，一年多不见，她改变很多，不再像以前般悲愤抱怨老板把沉重负担交给她、三十多岁没有男朋友、没有时间给自己……，反而开心地谈工作计划、带团队的心得、以及买了新车带老妈出去玩的欣慰，觉得人生很美好。

我探问原因。她说：“我想通了，我决定饶了我自己。”

好一个“饶了我自己”，我为眼前这位新女性喝采。你有没有这样的经验，原因不明的半夜醒来，思绪漫游忧虑国一阵才又昏沉睡去。这个忧虑国大约不出以下范围：

不够多、不够好

包括：钱还赚不够存不够、时间不够用、工作上还有个细节做得不够完美、家里最近不够干净、小孩的功课最近盯得不够紧、老公(或男朋友)最近不够爱我、减重行动最近不够坚持、没有男伴(或没有儿女)人生不够完整……

好景不常、好运总会用完的

快乐时光总是过太快，目前过这么幸福的日子大概不会长久……有时无意识地想破坏自己的好运，只为了证实自己的想法是对的，比方明明很爱另一半，偏要三不五时找题材跟他吵吵架，

我真有这么杰出吗?会不会哪天被拆穿了自己只是三脚猫

我们常很担心自己还不够优秀，那些称赞我们的人只是暂时被我们蒙昏头而已，搞不好哪天我被拆穿根本不是理财高手、不是写文章的料好倒霉，每天都有不如意的事

车子又要送修了、老板总在下班前扔事情叫我做、每次都是差几秒钟没赶上公车(或地铁)、拖了很久的报税资料堆得乱七八糟且表格还没填、一大堆e-mail还没处理……

常想人生里的不足，使人习惯性地生活在不安阴影下，不肯饶了自己，可能你我多少都有点瘾头。

职场女性如何拜托职场潜规则？ 篇5

职场潜规则主要依托人际关系而产生，而人际关系中的立身之本是什么?是你的思想，是独立、自尊、自爱。与上司、同事、客户相处时，要时刻保持自己的主见和独立意识，不能人云亦云、跟风随大流，不能成为别人思想的奴仆，更不能为了达到自己的目的而找“靠山”、牺牲人格委身于所谓的“关系”、等着被别人主宰，那样走下去路会越来越窄，你会毁掉自己。职业女性们应该记住一句话：无欲则刚。靠别人、走捷径、图安逸的思想是万万要不得的。只要你无所贪图，善于甄别，不盲目地顺从依附，从思想意识上先让自己强大起来，你就会无懈可击。

充分证明自己的实力是摆脱职场潜规则的第二步——靠真本事吃饭，工作是你证明自己的最终方式。你的个人能力，就是通过工作表现出来的。不要抱怨生不逢时，不要抱怨上司、抱怨同事，用自己的行动证明自身的能力，这是能让你得到大家认可、赢得尊重和发展的终极手段。想证明自己，那就做好本份工作吧，别无他路。别耍小聪明，因为大家的智商都差不多，没人比你傻。

如何妥善处理人际关系?这是最难的。作为女人，处理工作中的人际关系的确是个头疼的事，太远会被孤立，太近又会烦恼无数。其实，就是把握好三句话：上下有别，男女有别，人人有别。所谓上下有别，就是对上司要尊重，切记不要逾越应有的上下级界限。特别是跟男上司更加敏感和微妙，把握好一条：事事以你的本职工作为出发点，尽可能仅仅保持工作上的接触，除此之外上司的家庭、生活、朋友甚至工作闲杂圈子等私人空间，应当避免涉足。若上司表现出对你有超越界限的行为和要求，要警惕地发现，并及时鲜明地表达你的态度，要不然，你的沉默就是允许，软弱就是纵容，忍受就是鼓励。除非你对现在的社会风气有足够的信心，除非你还认为这世上还是好男人多，除非你感觉“职场潜规则”纯属子虚乌有，否则即使你自己觉得很坦然很清白，也可能深陷泥潭哦。当然，为了工作的开展，与男上司还是要有必要的沟通，但应该选择在工作时间、工作场合。那是不是跟女上司就可以走得近呢，不是，女人与女人之间更复杂，更说不清楚，那索性就不说了，只要时刻记住她是你的上司就好。那么同事之间呢，“人人有别”——提醒自己：同事就是同事，毕竟不是朋友，甚至连普通朋友都不是;“男女有别”，这是客观的存在，如果你不是想在同事中寻觅“蓝颜知己”，那就记住这一条吧!

职场女性如何保护自己 篇6

首先，最重要一点是建立自信心和培养企图心。女性员工总给人们一种“企图心不高”、“自信心不够”的感觉及印象，很多男性高层人士表示，在选择中高层干部的时候，他们不是不想提升女性，实在是女性在自信心方面普遍都给自己较低分。职场如战场，竞争和搏击不可避免，倘若你想要晋升，能倚靠的只有自己的坚强意志。职场女性若表现出弱者姿态只会破坏形象，注定和晋升无缘。

二是拓展能力，包括专业技术能力、管理能力、沟通能力、洞察力等。这是女性突破玻璃天花板的基础素质，在从事具体工作岗位时要随时调动全方位能力。当然，如果在符合职业角色要求的同时，又能把性别优势用得比较好的话，就更好了。比方说，细心的一面使女性能在工作之余较好地体恤下属，宽容的一面可以具有更好的人际亲和力，这些都可以使女性在做沟通时少一些障碍。

三是清楚自己的定位。根据职业定位，在职场上为自己定下切实可行的目标，将自己归入相应的角色和活动中，做好职业生涯规划。反之，如果一点具体目标也没有，成功不会降临到你身上。制定个人的生活和职业发展规划，应该将影响自己的方方面面的因素都尽可能考虑在内。首先，你要分析自己的现状，确定自己在哪里，拥有哪些资源;然后，你要确定自己的人生目标，包括事业的，婚姻的，家庭的......因为你并不是一个人在生活，你的决定可能会对你的家庭产生重大影响，所以你必须与家庭成员进行充分沟通，使大家尽量达成一致，获取家人的谅解和支持。

四是善于营销自己。在职场上，自我营销是绝对有必要的。即使你是一个成就非凡的人，也不能指望被别人发现或者认识。为了取得发展，你得让人们知道你是谁，你可以做些什么，你又做了些什么。在众多同事中，如何让老板发现你的企图心和专业能力，需要有一些主动的作为。成功女性必须让上级感受到你积极、正面的好形象。

五是更要有上进心。与男性相比，女性往往容易退缩，对于未曾做过的工作，总是迟疑不前。成功女性则不愿错过任何表现的机会，她们知道，对一件工作即使不是完全熟悉，也可以边做边学。要充满信心上场接受挑战，即使做错，也能得到宝贵的经验。在职场中顺势而为、随机应变，也是能否早日成功的关键之一。

六是做一些有益于精神放松的活动。如静坐沉思等等。更好的休息就是为了更好的工作。很多女性总以为女强人应该雷厉风行，风尘仆仆，为了事业不要家庭，其实不然。很多优秀的女性企业家也是贤妻良母，更加注重家庭的和谐，只有美满的家庭才能为事业成功打好基础。

职场女性如何学会“狠” 篇7

对自己要有信心，千万不要去迎合别人。也许很多人不能选择自己的家庭教育背景，但在漫长的职业发展道路上，坚定的自制力就是遇到苦难时的强心剂。适当的时候，学会对自己说“不”，学会拒绝，抵抗诱惑，克服自己的畏难情绪，才能坚定地走到最后。

第二、培养坚定气质

社会环境的影响造就了一些不利于潜力发展的性格特质，包括：依赖心理、畏难心理、自卑心理以及感性依附心理。而女性要想在事业上有所成就，就必须突破这些性格劣势，具备更坚强的心理素质。在很多成功女性的身上，融合了坚定的气质，既有温柔、细腻、富于情感的一面，又有刚强、果断、意志坚定的一面。

第三、加强自我修炼

女性希望在职业道路上获得更大的发展，就必须不断进行学习。冰心老人曾经说过：“我们首先是人，然后才是女人”。在职业发展中，就必须具备双性优势。正因为自己是女人，所以要成功，就必须付出更多的代价，做出更多的努力。这是现实的残酷。但只要你渴望成功、愿意享受成功带来的喜悦，就必须对自己“狠” 一点，认真正视自己的劣势，以坚定的决心和顽强发毅力去克服、修炼，才能成为真正的强者。要有一技之长，同时要不断精炼自己的技艺，更新知识存储，开阔眼界，就需要不断地进行培训。参加培训，提升自己。

第四、要学会疼自己

不要顾及太多舍不得这个舍不那个，一门心思全放在了家与孩子，老人和夫身上都围着他们转顾不上自己的外表与内心的修为修饰，容易在操心中熬成黄脸婆。现在很多女人，不是没有打扮自己的条件，但就是顾这顾那偏偏就忘记了顾念自己，直到了爱未断情己伤才发现疼自己的人早就不存在了，多么难过的事。在顾及家庭收支平衡还留有一定的退路，疼家人的同时也要心疼自己一下。善待自己，让自己的生活精彩纷呈。不要误认为是要让某个人后悔，而是为了让自己的人生更精彩。每天打扮的优雅从容出门，给自己带上不同的笑容。

第五、做个睿智女人

女人的魅力不仅仅是内在的自信，也是外表的干净利落。这是平时的点点小狠之下练就出来的。舍不得的人和事太多了。一一顾全到是不可能。想要好好爱别人，就得学会如何理清自己。忙碌，从来都是一种拖拉的借口。最后伤到的都是自己……练就属于自己的那份清明的心智,做外表与内心同修同进同成长的女人。

第六、学会独立思维

买适合自己的衣服、饰物。适合你的就是最好的，所以不必羡慕别人的行头。认真的对待你的工作。工作也许不如爱情来的让你心跳，但至少能保证你有饭吃，有房子住，而不确定的爱情给不了这些，所以，认真努力的工作。学会化精致淡雅的妆容。懂得出现在什么场合着什么服装。你可以去爱一个男人，但是不要把自己的全部都赔进去。没有男人值得你用生命去讨好。不要天天做饭，你生来不是为了某个人天天下厨房。折磨身心的事情不要做。万一脆弱的不行了，请选好哭泣的对象，不要随便借肩膀和胸膛。

第七、学会精明一点

女性如何应对职场潜规则 篇8

职场是一个利益交换的场所，品德好的人往往树敌众多，而坏人却顺风顺水。你可以不学坏人那样去害人，但至少要有保护自己的能力。别人要来害你，最简单的方式是利用你的善良，其次是因为你轻信于人。而在职场中，信任往往应该有尺度。站在自己的立场上，守住应该有的利益，相信应该相信的话，这才能活得更好。

第二掌握你命运的人是老板

职场是一个用权力来划分等级的地方，拥有最高权力的老板，完全掌握你的命运。而你的直属上司则部分掌握你的命运。其余的同事们，他们只是掌握你的情绪而已。所以，对一个女人而言，事情就变得很简单。只要谁掌握老板就等于掌握了别人的命运。而如果你老是被情绪控制，则等于把自己的命运交到同事手里。要不被老板控制是很难的，但至少，你要学会不受同事的影响。

第三伪善的人不是异类

很多女孩子都会觉得，身边同事都太假了，像是戴着面具做人。而实际上，这种伪善的人在职场中是主流，所以一个实话实说的人反而成了异类。别把职场中伪善的人当成怪胎，他们每说一句谎话，都是有好处的，而你做不到他们那么虚伪，是一种缺憾。所以在职场中，你或者学会说谎话，或者学会沉默。

第四不为小事生气

女性在职场里，很容易为小事情生气。然而，小事情往往是最难分出对错的，所以就把大量的精力纠结于此，弄得天怒人怨，最后还不了了之。实际上，小事情并不会改变你的职场命运，就算争赢了也不会让你得到什么好处。相反，过于纠缠细节，会令你得罪许多人，也会让同事对你的好感降低。

第五做得多不如说得多

在职场里，有些人明明做了很多，却不懂表现，以至于没人知道，甚至功劳被人抢走，这种人就算累得半死，也是不会有半分功劳的，因为上司压根看不见她。而另一些人，事情还没做，就先说得天下皆知。于是不管她们做不做得成，有没有做，都成了领导眼里的红人。职场的现实就是这样，做得多不如说得多，做得好不如说得好。

对于女性职场潜规则大家在应对的时候可以参考上述的介绍，女性在职场如果想要更有成绩，那么需要面对的困难会更多更大，这就需要大家有一颗坚强的坚持的心，最后希望女性朋友都可以在职场上走的更远飞得更高。

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女性该怎样保护自己的子宫 篇9

发表日期：2009年8月27日出处：人之初本页面已被访问 95 次

子宫是女性特有的内生殖器官，是月经的发源地，是胚胎孕育和胎儿生长的地方，因此有人把子宫当作完整女人的必备条件。子宫对女性来说如此重要，但并非个个都会像保护自己的外貌一样主动保护子宫。好些女性都是在得了病之后，才到医院检查，结果此时有可能已经错过了最好的治疗时机。那么女性该怎样保护自己的子宫，在哪些方面需要注意呢?作者特地走访了广东省妇幼保健院妇科主任毛玲芝。

危险因素一：性行为性行为

“现在的人越来越开放，以为性不性，与谁性，同多少人发生性，是自己的自由。可是性行为也有可能影响到子宫。”

“讲究卫生的性生活一般不会给女性带来什么危害。但如果男女双方过性生活时，事前没有做好清洁工作，或者男性阴茎包皮过长，包皮内有污垢，就可能将病菌带进阴道；女性有多个性伴侣，则可能使肌体接受多种‘抗原’的刺激，肌体免疫系统紊乱，无法抵挡细菌的侵入；女性的性生活开始过早，就可能因为青春期宫颈的鳞状上皮尚未发育成熟，性生活容易使鳞状细胞脱落等等，都可能会引发阴道炎、慢性宫颈炎等，而慢性宫颈炎则可能导致宫颈糜烂、宫颈癌。根据大量病例的观察证明，宫颈癌的发病率与性行为有着直接关系。”

“宫颈癌是妇科最常见的恶性肿瘤之一，早婚早育，拥有多名性伴侣，有流产史、性病史的女性，是宫颈癌的高发人群。在这里值得一提的是，女性性伴侣越多，被传染性病的可能性越大，特别是HPV(人乳头状瘤病毒)。HPV病毒几乎是所有宫颈癌的元凶。感染了该病毒的男性通过性行为、皮肤接触等将病毒传染给女性，这种病毒就会成为宫颈的不定时炸弹，因为它的潜伏期可长达15年，病变发展缓慢，而且并非所有被感染者的症状表现明显，易被忽视。”

毛主任说，没事的时候，以为子宫有肚皮保护，相对于其他生殖器官，子宫应该是最安全的。其实，女性真应该懂得怎样保护子宫。一些很年轻的女性在得知自己患有宫颈癌时，总会露出难以置信的表情：“我才20多岁，很年轻，怎么可能患宫颈癌?”“结婚这么多年，我只有一个性伴侣，没有性乱交，没理由患宫颈癌吧?”

危险因素二：妊娠

“除了孕育胎儿和产生月经外，现在的医学还证明，子宫还具有内分泌和免疫功能，分泌一些激素和酶。子宫是一个是非多发之地，宫颈糜烂、宫颈癌、子宫内膜癌、宫腔粘连、子宫内膜炎、胎盘早剥等等。在全部妇科中，与子宫有关的疾病占一半左右。”

毛主任在列举这些疾患时，有些痛心疾首：“子宫会出现这么多病症，原因很多，但有一部分原因还是女性在日常生活中疏于防范。虽然说女性主动保护子宫并不能完全避免子宫发病，但是如果不主动防范，子宫发病的概率将更高。”“日常生活中的哪些行为可能导致子宫发病?”她想了想，认真地说：“子宫

是生殖器官，与性和妊娠有关。比如人工流产，医生在做人工流产时，只能凭感觉和经验来操作，因此会对子宫有损伤或出现一些失误，造成一些并发症，诸如大出血、子宫穿孔、宫腔粘连等。大出血和子宫穿孔严重的话，需要修补甚至切除子宫，宫腔粘连则可导致不孕，妊娠分娩可致宫颈撕裂。而宫颈撕裂有时伤口虽小，当时也没有引起任何症状，却给病菌打开了方便之门，以致日后引起宫颈发炎。不洁性生活易引起阴道炎，有可能导致宫颈糜烂，而长期宫颈糜烂又与宫颈癌关系密切。”

“反复多次人流的话，子宫内膜因为多次刮宫变薄，就不能接受受精卵的植入和胚胎的生长发育。而粘连的宫腔，即子宫内前后壁粘连，会妨碍精子进入，即使精子和卵子相遇，形成受精卵，也不能着床和发育，即使着床，也会因为子宫内膜太薄，营养不够，发生流产。同时，子宫内膜受损还可能导致暂时性闭经或者永久性闭经。没有月经也就不能怀孕了。”

“除了人工流产外，多次妊娠还可能导致子宫脱垂。因为每一次怀孕，子宫和宫颈都会增大，分娩时可能造成宫颈、宫颈主韧带、子宫骶韧带损伤。如果在产后没有好好休养，宫颈没有恢复正常大小，固定子宫的韧带松弛，就会导致子宫脱垂。”

“每增加一次妊娠，子宫的风险就增加一分。”毛主任叹了一口气，说她在出诊时，常有这样的患者，觉得流产很方便，不是一件什么大不了的事，可是当真正想要生育时，才发现流产的方便导致孕育的不方便。

危险因素三：保健卫生

说实话，在做这个采访前，对于子宫的保护，我并没有太在意。为了采访，我到网上查资料，也只是从旁观者的角度看了看。我总觉得我还年轻，这些问题离我太远，就像梅艳芳死于宫颈癌，我都以为这只是发生在个别人身上，是她运气不好，与我无关。而毛主任的一番话却让我害怕起来，我有些迫切地想知道，既然子宫那么脆弱，那么容易受到病菌的攻击，作为女性，我们应该如何去爱护自己的子宫?

毛主任看着我笑了：“当然首先是尽量做好避孕工作，避免流产和多次妊娠。分娩时，尽量到正规医院，不要在家分娩、土法接生，以防感染。在分娩发生困难时，不要滥打催产素，这可能导致子宫破裂。而对于需要做人工流产的人，不要私自堕胎，因为并不是人人都适合药流，何况药流并不一定百分之百可以成功，到最后仍需要清宫。也不要找江湖医生做人工流产，江湖医生的技术、经验、设备的消毒等都比正规医院逊色，容易造成子宫破损或继发性感染。流产或者生育后，因为子宫颈扩张，在胎儿离开子宫后，子宫和宫颈都需要恢复，而子宫内膜也需要重新增生、弥合，产后需要好好休息。有些女性怕被人知道流产，术后照常上班；有的人怕丢掉工作，不敢请假休息，这很容易出现并发症。同时，由于宫颈口尚未闭合，细菌容易侵入子宫，导致感染。因此流产或生育后，需要保持外阴清洁，勤换内裤和卫生棉。在第二次月经后，才能过性生活，并且做好避孕。一般来说，人工流产后最好是1年后再怀孕，如有特殊情况，至少也要等半年。”“在平时，特别是月经期、妊娠期、分娩期，如果没有必要，不要用药物清洗阴道，只需要清洗外阴就可以了。杀菌药水可能破坏阴道内细菌群的平衡，导致阴道或宫颈发炎。除非有病症时，比如感染了念珠菌、霉菌，就可以用一些酸性或者碱性的药物冲洗阴道，以恢复原有的细菌的平衡。”

“再次，最好定期体检，做到无病放心，有病早发现，早治疗。妇科体检是

防治宫颈癌及其他癌症的有效方法。在已婚女性的妇检中，一半以上的人有不同程度的阴道炎和宫颈炎。宫颈癌早期一般无症状，而体检就能把没有出现症状的癌瘤检查出来，再加上适当的治疗，早期宫颈癌五年的存活率达80%以上。在怀孕期间，也要定期到医院检查，看是否存在畸胎和多胎，以免因难产而损伤子宫；看胎儿和孕妇是否有异常，以免导致难产甚至子宫破裂等严重后果；一旦有阴道流液或出血现象，要及时到医院咨询。”

职场女性如何做职业规划 篇10

职场女性怎么做职业规划?

职业生涯规划，是指组织或者个人把个人发展与组织发展相结合，对决定个人职业生涯的个人因素、组织因素和社会因素等进行分析，制定有关对个人一生中在事业发展上的战略设想与计划安排。

随着社会的发展和进步，女性在职场中的地位也日益得到提升，但是，由于女性自身的一些特征以及其在社会中的角色，决定她在职业发展道路中难以一帆风顺。

所以，职场中的女性做好自身职业生涯规划，是其在事业中取得成功的良好铺垫。

一、影响女性职业生涯发展的因素

女性职业生涯发展受到一系列外在环境因素以及自身内在特质影响，既包括自身的能力、兴趣、价值等内在因素，又有组织与社会环境等等外在客观因素。

1.社会因素

社会环境从许多方面影响着女性职业：经济与科技发展、社会的职业需求、政治制度等方面均对女性职业生涯发展产生一定的影响。

第一，经济发展是推动女性就业的根本动力。

经济发展水平高的地区，相对来说，个人选择就业机会更多，以及职业规划的范围更大，更有利于个人职业的发展。

从而使原来游离在占主导地位的行业、职业之外的女性，有更多的机会就业，乃至充分规划自己的职业生涯。

第二，随着政治民主意识的普遍增强，男女平等的观念深入人心，这给女性职业生涯发展带来了良好的社会政治环境。

男性主宰世界时，制度安排没有顾及性别的生理差异。

建立在男女平等基础上的制度安排，将女性纳入了决策主流之中，这为女性的职业生涯发展提供了坚实的制度基础。

2.组织因素

组织对女性职业生涯的影响因素包含了组织理念、管理制度、领导者素质、员工之间的人际关系和群体结构组成形式等方面。

个人的职业生涯是在一系列特定组织中度过的，组织价值观、人际关系以及领导者对管理风格等等，往往影响着个人的职业行为和未来的职业发展。

第一，组织理念反映一个组织与员工的关系，体现该组织的价值观念，员工的职业生涯也必然被之左右。

对于职业女性来说，不同组织理念与管理策略对职业女性的生涯发展产生更为明显的冲击。

第二，作为女性，容易依赖人，有较高的合群需要，良好的人际关系使她们产生归属感，对工作充满信心，更愿意追求自己的职业发展。

因此，工作中人际关系的好坏能直接影响她们对职业追求。

3.个人因素

影响女性职业生涯发展的个人因素有许多，如心理品质、生理、年龄、学历、家庭背景、生活或工作经历等因素。

第一，接受教育奠定了女性职业生涯发展的道路。

是否接受教育，受过教育的专业类型决定了职业生涯发展的大方向。

但女性由于学历的高低，其职业生涯发展相对于男性会呈现较大的差异性，其职业生涯规划存在很大的局限，这就决定了教育对于女性的职业生发展的独特作用。

第二、生理与心理特质客观上来讲对女性的职业生涯的影响极其巨大。

生理特质使女性职业的职业发展带来很大的困难，在日常工作中，女性不仅要面对所有人普遍遇到的各种工作压力，而且需要克服由于女性性别而引起的特殊压力，包括：性别歧视、对女性角色的刻板印象、家庭和工作的冲突等等。

毫无疑问，心理特质是职业生涯发展的重要条件。

对于职业女性来说，她们的兴趣、实际技能、适应能力以及承受能力是影响她们职业生涯发展的个人因素中最具决定性的部分。

第三，在个人职业生涯中，是否结婚、婚姻质量与状况以及家庭情况等都是影响职业生涯发展的重要因素。

一般来说，女性要想取得事业的发展，除了承担一般职业发展的压力之外，还需更大的勇气与心理承受能力处理家庭与事业的关系。

二、女性职业发展阶段的一般特点

我国的职业女性一般受过高等教育，教育生涯一般结束于22-25岁。

初入职场做的主要是一些简单的执行性的工作。

但一到25岁，个人的职业定位应该开始确立了。

按照科学合理的职业发展来看，明确了职业方向后，3年就可以完成一次职业提升。

所以到28岁左右，如果一个人没有确定她的竞争力模块，那她就是落伍了。

职业定位后，主要着力于从事实施性的工作，积累大量的实践工作经验，对所从事的行业、公司的产品、客户有充分的了解，为自己的职业提升打好坚实的基础。

但一到28岁，就应该主要着力于从事管理性的工作，在第一个3年的基础上进一步提升自己各方面的能力，可以通过理论学习和实践相结合对企业经营的各个方面都成竹在胸。

所以，在25到28岁之间，女性需要做到3件事情来为30岁以后职业飞跃做准备：第一，有没有足够的知识储备、资质准备，能否有足够的预测能力预知企业发展前景;第二，有没有资源通道，能不能去接近人脉资源和机会资源;第三，有没有一个很强大的动力源支撑着你的雄心。

30岁对于女性来说是一道门坎。

相对年轻女性而言，30岁的职业女性在家庭和事业之间可能面临着更多的冲突。

因此，越来越多的现代职业女性都在努力寻求着事业和家庭的平衡点，希望能够兼顾爱情、婚姻、家庭和事业。

譬如，已经到了不得不考虑要孩子的年龄，然而生孩子却意味着你要跟自己的工作、自己的社会角色脱离一段时间，意味着你的发展会停滞一段时间等你生完孩子回来之后，你可能不再适应自己的工作或者你的地位已经被取代，你的提升可能会延误甚至错过时机，你的老板可能不再欣赏你等等，让你望而却步，不敢下决心安安心心地去履行个母亲的职责。

譬如，丈夫的工作很忙，需要你将更多的精力投注在家庭生活上，而你自己的工作责任和压力也很大，常常需要额外加班，要兼顾家庭和事业真的很难也很累。

有一部分30岁的女性，经过几年的拼搏，小有成就，已在企业里担当中高层的管理职位但在初步成功之后，她们面临着位子和孩子如何兼得的困惑，而更多只是从事着秘书、行政、人事等技术含量不是很高的工作的女性，由于优势不是特别明显，加上“后生晚辈”的挑战，她们很容易被别人替代。

职场上也如“逆水行舟，不进则退”，她们面临着是继续工作，还是为生孩子而丢饭碗的担忧危机。

30岁已成为横在职场女性发展面前的一道门坎。

中年职业女性是社会的中坚力量，是单位的组织、业务、技术骨干，是家庭的栋梁，上有老，下有小，在社会和家庭中都处于承上启下的角色。

她们为事业、家庭和子女而奔波，还要在上下级、同事、姻亲、家庭等纵横交错的人际关系中角逐。

她们承受的各种压力较大，工作、生活节奏也较快，诸多的社会心理因素，常常使她们处于某种紧张状态之中。

近年来，由年龄而产生的恐慌心理症在女性中弥漫开来，她们面临随时被老板解雇的风险，又因年过35岁而被众多招聘信息排斥。

三、制定女性职业生涯规划的步骤

基于上述职业发展特点，公司HR与女性员工应当结合自身情况，及职业发展阶段按照确立目标、自我与环境的评估、职业的选择、职业生涯策略、评估与反馈等五个步骤进行职业生涯规划。

1.确立目标

确定目标可以成为追求成功的驱动力，俗话说：“志不立，天下无可成之事。

”志向是事业成功的基本前提，没有志向，事业成功也就无从谈起。

立志是人生的起跑点，反映着一个人的理想、胸怀、情趣和价值观，影响着一个人的奋斗目标及成就的大小。

所以在进行职业生涯设计时，首先要确立志向，确定目标，这是制定职业生涯规划的关键，也是职业生涯设计中最重要的一点。

2.自我与环境的评估

自我评估：包括自己的性格、兴趣、特长、学识、技能、思维、道德水准以及社会中的自我等，目的是认识自己、了解自己。

只有认识了自己，准确评价个人特点和强项，才能对自己的职业做出正确的选择，才能选定适合自己发展的职业生涯路线，才能对自己的职业生涯目标做出最佳选择，重新认识自身的价值并使其增值。

环境评估：主要是评估各种环境因素对自己职业生涯发展的影响，每一个人都处在一定的环境之中，离开这一环境便无法生存与成长。

所以，在制定个人的职业生涯规划是，要分析环境条件的特点、环境的发展变化情况、自己在这个环境中地位、环境对自己提出的要求以及环境对自己有利的条件和不利因素等等。

只有对这些环境因素充分了解，才能做到在复杂的环境中趋利避害，使你的职业生涯设计具有实际意义。

3.职业的选择

准确定位职业方向。

据统计，在选错职业的人当中，有80%以上的人在事业上是失败者。

因此职业选择的正确与否，直接关系到人生事业的成功与失败。

要锁定特定目标：设定一个让自己值得而且愿意花最多时间去进行的目标。

4.职业生涯策略

职业生涯策略是指为实现职业生涯目标的行动计划，一般都是具体的、可行性较强的。

在确定具体的职业选择目标后，行动成了关键环节。

没有达成目标的行动，目标就难以实现，也就谈不上事业的成功。

这里所指的行动主要是指落实目标的具体措施，主要包括教育、培训、实践等方面的措施。

5.评估与反馈

俗话说：“计划赶不上变化。

”尤其在现代职业领域，只有变化是永恒的主题。

影响职业生涯设计的因素诸多，有的变化因素是可以预测的，而有些则难以预料。

人是善变的，环境也是多变的。

成功的职业生涯设计需要时时审视内外环境的变化，不断对自己的设计进行评估和修订并调整自己的前进步伐。

四、女性职业生涯规划过程中的困难和障碍

女性在制定职业生涯规划的过程中，会遇到很多来自外在和内在的困难和障碍，主要表现在性别冲突、角色冲突和能力冲突三方面。

1.性别冲突

由于受几千年来“男尊女卑”传统观念的影响，社会往往强调“男主外、女主内”的传统性别角色定位，对女性的要求只是贤惠、柔弱，而女性的聪明、能干、坚韧等品质却往往被轻视或忽略，对女性才能和对女性成功观念的理念存在较大差异。

而就许多女性自身来说，同样由于受传统观念影响较深，对自身的发展愿望也不是很强，即便是在职业上取得成功的女性也宁愿选择低调，不愿过分张扬。

正是由于性别冲突的长期存在，导致许多职业女性在制订职业生涯规划时往往会选择相对稳定的职业，而且往往把做好家务当好内勤作为自己份内事，更多的则是选择平淡，对自己职业生涯缺少相应规划。

2.角色冲突

首先是与家庭角色的冲突。

女性由于自身生理结构的影响，一般都承担着生育后代的重大责任，而且由于长期以来受传统角色定位的心理暗示，往往在家庭中要承担大部分的家务劳动和照顾老人子女的责任。

所以女性在制订职业生涯规划过程中必须要考虑上述各种情况，而这种冲突往往不可避免，特别是一些事业型的女性往往会处于一种进退两难的尴尬地步。

其次是与单位角色的冲突。

单位角色一般要求一名员工能够依照单位规章和任务定额，出色地完成自己的工作任务，保持与同事和谐的人际关系。

而职业角色要求一个人应具备自己的发展倾向和职业发展目标，鼓励人与人之间开展良性的竞争，在组织中逐步实现个人的奋斗目标。

而竞争必然产生冲突，带来人际关系的不稳定，对组织发展产生一定的破坏力。

所以，有些女性往往不愿想自己的职业生涯规划，只求过得去，怕对自己形成过大的生存压力，而有些则不敢想，怕与同事关系过于紧张，反过来影响当前良好的工作环境。

最后是与社会角色的冲突。

社会对女性的角色要求是充分挖掘自己的潜能和资源，与男性共同为社会发展作出努力。

而女性自身往往把自己的角色局限于家庭，强调女性与男性相比存在的不足，从而在制订职业生涯规划时往往导致职业空间不大，人为地束缚了女性的发展。

3.能力冲突

自身能力不够将直接导致职业生涯规划范围有限，职业变动难度较大。

而较强能力虽然可以适当扩大职业选择余地，但能力与制定职业生涯规划间也存在一些冲突。

一是能力与性格的冲突。

有些女性各方面的综合素质较高，工作能力较强，虽然具备了取得成功的潜能，但如果由于个人的性格比较内向，不善与人沟通和交往，所以在制定职业生涯规划时就会选择一些相对稳定的行业。

又如有些人比较喜欢富有挑战性的职业，有些人对人际处理能力要求较高的职业比较适应，这就又人为地缩小了职业选择余地。

二是能力与环境的冲突。

一个人具备了较强的工作能力，实现职业目标的可能性将大大增加。

但实现职业目标又是多种因素作用的结果，特别是要受到周围环境的影响制约，如家庭成员对自己职业的期望与个人理想的差异，单位主管对个人成就的肯定与否，甚至社会政策环境的影响，都会对个人的职业生涯带来直接影响。

三是能力与机遇的冲突。

从现今社会来看，人人都可以成才，但个人发挥的空间可能存在不同，取得的成就也就存在较大差异，这其中一个很重要的因素是能不能抓住机遇。

因此，女性在制订职业生涯规划时必须充分考虑机遇问题。

五、促进女性开展职业生涯规划的建议

要促进女性做好职业生涯规划，应该从组织和个人两个层面共同努力。

从组织角度而言，为了使员工能够不断地满足组织的要求，组织的工作主要是提供组织的职业需求信息及职业提升路线或策略，了解自己的资源储备，并有针对性地开发组织内部的人力资源，要注重发挥各级组织作用，积极为女性开展职业生涯规划创造有利条件。

另外，企业还应该加强对女性员工的引导和培训，提升女性员工自身的竞争力，为其在职业发展道路中奠定坚实的基础。

同时还可以设定一定的机构或人员，为女性员工在职业生涯规划过程中答疑解惑，帮助其设立正确的职业发展目标和途径。

从个人角度而言，女性首先要认清自己的人生价值，摆正事业与家庭在心中的这杆秤，毕竟鱼与熊掌通常情况下是难以兼得的。

做母亲、做妻子会给女性的职业生涯带来一定影响，如何让自己把事业和家庭处理得更好，聪明的女性应学会及早制定个人生活和发展规划。

首先应该将影响自己的方方面面的因素都尽可能考虑在内。

分析自己的现状，确定自己的位置，确定人生目标，包括婚姻的，家庭的，事业的，成就等等，在家庭内部进行充分地沟通，使大家尽量能够达成一致或取得家人的谅解和支持。

其次，制定达成每个目标的时间表。

30岁生孩子可能确实会不利于女性事业的发展，但是如果你把事业的时间表稍稍后调，并且在生育期间保持对社会生活以及行业发展的密切关注，甚至于延长产假让自己充充电，那完全有可能很好地协调做母亲和做职场女性的矛盾。