太仓市荣文学校七年级健康教育课教学计划及教案

太仓市荣文学校七年级健康教育课教学计划及教案

太仓市荣文学校七年级健康教育课教学计划及教案 篇1

健康教育与健康促进

人的一生各个发展阶段

生长与发育

运动处方

性与生殖健康

青春期生理

青春期女生保健

青春期男生保健

青春期心理卫生

生命在于运动

运动损伤

饮食卫生

睡眠卫生

视力保健

中学生急救基础知识（1）

预防牙齿损伤

高血压

动脉粥样硬化 第一节 健康教育与健康促进

：

1、知识目标：了解学校开展健康教育的意义及健康教育课程涉及的内容。

2、能力目标：初步掌握开展健康教育的意义。

3、情感态度价值观目标：树立正确的健康观念

：学校开展健康教育的意义。

：帮助学生树立积极的学习意识。

：

教育的涵义

育是通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树立健康观念，自愿采取有利于健康的行为和生活方式的教育活育的目的：清除或减少影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量，开展健康教育的意义

健康教育是全面贯彻党的教育方针的需要。健康教育与德、智、体的教育有着密切的关系。

促进的涵义

包括健康教育及能促进行为与环境有益于健康的相关政策、法规、组织的综合。

促进涉及的5个主要活动领域

健康的公共政策。

持的环境。

区的行动。

人的技能。

健服务方向。：卫生与教育的成就，生命的质量和经济生产密不可分。儿童通过学校教育获得与卫生有关的知识、价值、技能和实践，能使自己追。

反思：

第二节 人的一生各个发展阶段

：

1、知识目标：了解人的一生各个发展阶段，帮助学生把握每个阶段，健康发展。

2、能力目标：培养学生观察问题的能力。

3、情感态度价值观目标：学会认识自我，学会健康地生活。

：介绍人的一生各个发展阶段。

：帮助学生正确把握青春期的健康发展。

：

阶段（人的产生阶段）

从父母身上携带了各自的遗传信息，从而确定了性别和外貌特征。

阶段（从出生到1周岁）

初步建立，与人交往能力初步建立。

阶段（1周岁至6周岁）

育

展

期的性格特征

个性心理发展

阶段（6周岁至12周岁）

学龄期，是心理发育的重要转折时期。

期阶段（12周岁至20周岁）

向成人过渡的时期，处于中学学习阶段。主要表现：

感和独立性增强。

意识进一步发展。

识的觉醒。

期的身心健康决定一生身体素质的关键时期。阶段（20周岁至60周岁）

成熟的时期，生理和心理均发展成熟，相对稳定。

阶段（60周岁以后阶段）

功能逐渐衰退，人体的承受能力下降，容易出现疾病。

：人生是一个过程，每一个过程都有它的意义。时间稍纵即逝，我们要珍惜生命，把握好每一个过程，让人生更精彩、更璀璨。我们献给社会，造福后代。

反思：

第三节 生长与发育

：

1、知识目标：了解影响生长与发育的各种因素。

2、能力目标：初步理解影响生长与发育的各种因素。

3、情感态度价值观目标：养成良好的生活习惯。

：后天因素。

：培养学生坚持体育锻炼的习惯。

：

因素

是指人体出生前的因素。它取决于父母的遗传基因和在母体内的发育状况。

因素

是指人体出生后影响生长发育的因素。

素：人体所必需的七大营养素缺一不可。

炼：体育运动和体力劳动是促进身体发育和增强体质的最有力因素。

锻炼可以增强呼吸系统和心血管功能的发育，提高心肺功能。

锻炼也是对脑力劳动的休息的一种最好形式。

度：生活制度包括学习、运动、进餐、睡眠等很多方面，合理安排会对生长发育起促进作用，反之则会起不良的作用。

疾病能使正常的能量代谢遭到破坏，生理功能发生紊乱，不仅影响正常发育，还会使体重减轻以及动作和语音能力发育的推迟。

素：包括季节、气候、环境污染等。

素：社会因素对儿童、青少年生长发育的影响是多层次、多方面的。

：人体的生长发育过程受遗传因素和环境因素的共同影响，遗传因素决定生长发育的潜力，这种潜力的发挥又有赖于各种环境因素的反思：

第四节 运动处方

：

1、知识目标：了解运动处方和运动系统，并学会制定适合自己的运动处方。

2、能力目标：培养学生的运动能力。

3、情感态度价值观目标：热爱运动，热爱生命，科学地锻炼身体。

：运动系统。

：制定适合自己的运动处方。

：

运动处方

：用处方形式规定参加体育锻炼的内容和运动量的方法。

容

目

度：一般分为大、中、小三级强度。

动持续的时间

数：可每天或隔天安排运动一次。

意事项

人的具体情况进行调整。

身的体质水平，将运动量控制在一定界限内，对待运动项目的选择也应量力而行。

动处方实例介绍

你的运动系统

骼

组成：人体的骨骼由206块骨连结而成。

状。

构：骨的基本结构有骨膜、骨质和骨髓三部分。

分：骨由硬脆的无机盐和柔软的有机物组成。

节

间的连结叫骨连结，有三种形式：

动的连结。

活动的连结。的连结即关节。骼肌

要骨骼肌

在运动中的协作关系

：人体的运动系统是由骨、骨连结和骨骼肌组成。对人体起着支撑作用，对重要脏器具有保护作用。青少年学生应学会制定运动处方。

反思：

第五节 性与生殖健康

：

1、知识目标：了解两性的生殖系统以及生命的由来。

2、能力目标：初步理解生命的由来。

3、情感态度价值观目标：正确认识自我，体验生命来之不易，养成热爱生命的情感。

：生殖系统的构成、生命形成的过程

：生命的孕育和诞生。

：

认识生殖系统

殖系统

殖系统 的由来

由来

结合 的孕育和诞生

子宫内膜“着床”，不断地进行细胞分裂，细胞以倍数增加，成为胚胎。以后逐渐分化出各种组织，形成各种器官，发育成胎儿。

受孕后身体的改变

停止：子宫内膜成为胎儿生长所必需的物质条件。

反应：妊娠早期多见，一般会持续1~2个月。

避孕”

为了阻止精子和卵子结合所采取的避免怀孕的措施。最简单的方法就是使用避孕套。

：人类两性个体性生理、性心理成熟的基础上，在不违背道德和法规的原则下，人们相互尊重、自愿、爱慕、有责任心，并以婚姻的常和谐的生活，继而生儿育女，繁衍后代。

反思：

第六节 青春期生理 ：

1、知识目标：了解青春期的身体发育与器官变化。

2、能力目标：初步掌握青春期身体发育的三个显著变化。

3、情感态度价值观目标：结合自身特点，通过分析青春期的生理特点，学会认识自我，树立正解的人生观。

：青春期的第二性征。

：树立正确的心态接纳青春期的变化。

：

体形态的发育

高增长加速

春初期，身高增长速度加快，一般持续2~3年。在这期间身高每年以6~8厘米、多则10~12厘米的速度增长。

重增长加速

长的同时，体重也迅速增加，每年可增加5~6千克，多则可增加8~10千克。

二性征的出现

征：进入青春期后，男女除了第一性征以外的其他外部差异。

征是青春期发育的正常生理现象，是每个人都要经历的过程，是人体发育趋向成熟的标志。

功能的增强

器官的发育和成熟

青春期生长发育主要的特征之一，性器官的发育是青春期最重要的变化之一。

性生殖器官的发育与性成熟

外生殖器官的发育

生殖器官的发育

成熟

性生殖器官的发育与性成熟

外生殖器官的发育

生殖器官的发育

成熟的标志：月经初潮

乳房发育、阴毛发育

：青春期是一个人生长发育的关键时期，其开始的早晚、成熟的类型，生长的速度和幅度对个体一生的体格、体质与心理发展水平有反思：

第七节 青春期女生保健

：

1、知识目标：了解女性的个人卫生保健常识。

2、能力目标：培养分析问题的能力。

3、情感态度价值观目标：学会健康地生活，感受青春的美好，树立正解的人生观。

：经期、乳房的卫生保健常识。

：掌握乳房的自我检测方法。：

外阴部的卫生

洗外阴部。

裤。

卫生

经的一般概念

指在内分泌调节下子宫内膜周期性地脱落出血。

否正常，可从以下几个方面观察：

周期；（2）月经期；（3）经血量

经期的个人卫生保健

阴部清洁，每天睡前用温开水冲洗阴部。

合卫生要求的卫生巾。

神愉快，情绪乐观，多听音乐。

当休息，睡眠充足，防止疲劳，注意保暖，多吃水果蔬菜，多饮开水。

保持适当的体育活动。

痛经：先天性的、往往找不到原因的痛经。

痛经：后天性的，常常可以检查出器质性缺陷或找到原因。的卫生保健

房的保健技能

乳动物特有的结构，有哺乳功能。乳房是女性的第二性征。

育存在着个体差异。

适的胸罩。

养是身体正常发育和乳房发育的保证。

育锻炼。

一次乳房自检。

房的自我检查方法

检查不仅仅是为了发现肿块，而且是一种良好的自我保健习惯，良好的习惯需要养成，这种习惯越早培养越好。

反思： 第八节 青春期男生保健

：

1、知识目标：了解青春期男生保健的常识。

2、能力目标：培养分析问题的能力。

3、情感态度价值观目标：学会健康地生活，感受青春的美好，树立正解的人生观。

：保健措施及自我检查法。

：正确掌握自我检查法。

：

过长与包茎 长：包皮松弛时虽然盖没了尿道口，但上翻时仍露出尿道口和阴茎头。

包皮门狭小，紧紧包裹住阴茎，不能向上翻起而露出阴茎头来。

阴囊内一侧或双侧没有睾丸。

静脉曲张

一对圆形索状结构。

因：静脉血液流通不畅所致。

施：

青春发育期的少男要避免过于剧烈的运动和强体力劳动。

洗澡不宜热水浸泡过久。

惯性便秘者，应进行调治。

青春发育期，就会出现首次遗精，这是一个男性性生理发育趋于成熟的标志，是生殖器官开始具有生殖机能的初始。

性器官卫生

施。

。

要宽松。

应以棉织品为佳。

殖器的自我检查

部位

时间：每月检查一次

方法

我检查十分重要，可以及早发现问题，进行治疗，保证自身的身体健康。

学反思： 第九节 青春期心理卫生

：

1、知识目标：帮助学生自我认识，了解自己心理方面的发展变化。

2、能力目标：尝试与他人交流，学会与人沟通，提高口头表达能力。

3、情感态度价值观目标：结合自身特点，通过分析青春期的心理特点，学会认识自我，树立正解的人生观。

：青春期容易出现的心理问题及青春期心理特征。

：帮助学生认识自我的心理特征。

：

为自己已经“长大了”，有以下表现：

我能自觉完成作业，不需要父母督促检查了。）。）。）。）。

组为单位与同学一起交流，看看他们是怎样认为自己“长大了”的。

自己在“长大”的过程中，还有哪些不足的地方？

我还不能做一顿丰盛的晚餐。）。）。）。

自己的努力方向。

：青少年要处处注意培养自己良好的道德品质，不要沾染不良的习气。要培养开朗的性格，学会调节自己的情绪；要乐于并学会与人人心理相容，建立良好的人际关系。

反思：

第十节 生命在于运动

：

1、知识目标：了解体育锻炼对身体的好处及体育锻炼应遵循的原则。

2、能力目标：理解运动对人的好处。

3、情感态度价值观目标：热爱生命，热爱运动，科学地锻炼身体。

：体育锻炼应遵循的原则。

：督促学生培养坚持体育锻炼的良好习惯。

：

运动对身体健康的好处

肺功能发育，预防心血管疾病。

谢平衡，预防少年儿童肥胖。

经系统的功能，提高心理素质。

体活动能力，提高自我保护的能力。锻炼应遵循的基本原则

极性原则。

出发原则。

恒原则。

进原则。

炼原则。

：人和万物一样，除了养料之外，还需要在大自然中接触阳光、空气和水，在自然环境中进行锻炼，目的就是提高人的体质健康。人最重要的时期，莫过于青春发育期，这是人生长发育的第二个高峰期，这个时期对生命十分重要。

反思：

第十一节 运动损伤

：

1、知识目标：了解运动损伤的原因及预防。

2、能力目标：培养学生分析问题的能力。

3、情感态度价值观目标：养成科学地锻炼身体。

：运动损伤的预防措施。

：做好运动损伤的预防。

：

评

动损伤的预防自评量表》

损伤的原因与预防

动损伤的原因

素：

条件：不按自己身体情况选择安排运动项目。

素质：运动时情绪紧张、过度兴奋、好胜心强、信心不足。法：与选择种类不当、个人运动程度低、运动时间的强度过大、时间过长和频度过密有关。

素：与不注意季节、气候、天气情况、地理环境有关。

动损伤的预防

体的状况：

准备运动和放松运动。

体力训练，增强自身保护。

保护。

全意识和措施

场地、器材、设备、服装、鞋的检查。

科学锻炼。

易伤部位的训练和相对较弱部位的训练。

见的运动损伤与处理

伤。

伤。

伤。

挛。

：运动损伤重在预防，虽然强调预防，但在日常的体育运动中仍难免发生不同程度的损伤。运动损伤不但影响学生和运动员的正常训至影响运动者的生命、健康、工作和学习。我们应积极采取相应的措施预防运动损伤的发生。

反思：

第十二节

1、知识目标：了解健康饮食法则和选购健康食品的方法。、能力目标：培养学生观察能力。、情感态度价值观目标：养成学生健康的饮食习惯。

饮食卫生

： 2 3：选购健康食品的方法。：学会选购健康食品。：学生饮食八项注意是最好的饮料。好的卫生习惯。蔬菜和水果要洗净后再吃，以免引起农药中毒。品的生产日期、保质期。吃或不吃剩饭菜。卫生保障的生食食品。卫生保障的街头食品。炸、烟熏、烧烤的食品。饮食八项法则势正确。

间要适宜。

不极饥时进食。

咽。

养平衡。

好早餐，早餐宜进热食。

要吃东西。

颜色深的蔬菜。

场选购健康食品、符合卫生要求的摊档或信誉良好的店铺。

铺有没有卫生部门出具的卫生许可证。

看食物标签，不要购买过期的食物。

包装变形、食物变色或变味的食品。

反思：

第十三节 睡眠卫生

：

1、知识目标：了解睡眠的注意事项和中学生的睡眠健康常识。

2、能力目标：培养学生分析问题的能力。

3、情感态度价值观目标：养成良好的睡眠习惯。

：睡前的准备工作以及中学生的睡眠健康常识。

：培养中学生健康睡眠的习惯。

：

可以做什么

脸擦身。

气。

么会做梦

睡眠时所产生的一种生理现象，睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样，是分不开的。

以分为两种状态：慢波睡眠；快波睡眠。

科学安排旅游中的休息和睡眠

山谷往往昼夜温差较大，到深夜时气温较低，入睡前应盖好被子，必要时关上门窗。天气，应避免在门窗下迎风而卧，也不宜在开着的电风扇前入睡，这样容易感冒或受风而引起口眼歪斜。

途中出汗、劳累时，不要随意在道路旁、山洞里小睡，以防风湿性疾病。

树下、草地上躺卧入睡。

子的地方投宿，最好备有蚊帐。

生的睡眠健康

每天必须保持8~9小时的睡眠时间。

势以双腿微屈，向右侧卧睡，维持脊椎自然“S”字型最好。

钟”即：不要马上起床，先在床上再躺半分钟；从床上坐起来后，在床边坐半分钟；接着靠床边站立半分钟，然后再活动。

：睡觉是人体调节“生物钟”的方法之一。每个人都要保持一定的睡眠时间，才能不断获得充沛的精神和体力。

反思：

第十四节 视力保健

：

1、知识目标：了解眼睛保健常识以及预防近视的措施。

2、能力目标：初步掌握眼睛保护的一些措施。

3、情感态度价值观目标：养成良好的生活习惯。

：预防近视的措施。

：养成健康的读书习惯，保护视力健康。

：

眼镜能买现成的吗

预先配好的近视眼镜有3大缺点：左右眼度数一致、左右眼都没有散光、瞳距固定。

去看眼科医生

求诊的病症。

求诊的情况。

诊治者。

合事项。

食物对眼睛及视力有益

A与感光有直接的关系，是和视力直接相关的营养素。B群与神经健康有密切关系。

C含量丰富的食物：蔬菜、琵琶果、橘子、釉子、木瓜等。

E含量丰富的食物有：甘薯、豆制品、红萝卜、蛋类、全谷类、植物油、绿叶蔬菜。

照明怎样才符合科学要求 的照明度符合科学要求为首位，美观次之。台灯可选用8瓦日光灯或40瓦白炽灯。

做好眼保健操 的本质是自我按摩，是我国古代医学成就之一。

定在哪月哪日为爱眼日

：眼睛是心灵的窗户，人们获得的信息有82%是从眼睛进入的。在瞬息万变的社会里，由于紧张的学习、繁重的工作、缺乏睡眠、媒眼疲惫不堪。处在发育期的青少年对眼睛的保护是绝对不容忽视的，祖国的建设需要大家有一双充满智慧的、明亮的眼睛。

学反思：

第十五节：中学生急救基础知识

：

1、知识目标：通过教学，使学生了解急救基础知识

2、能力目标：培养学生观察问题，解决问题能力。

3、情感态度价值观目标：懂得珍爱生命，乐于助人。

救基础知识

肺复苏术

影，多媒体教室

：

人人与“急救”有关，因为谁都难免分发生一些危急情况，甚至意外伤害。即使自己未受到病痛伤害，在工作和生游出差的路上，有时也会遇到紧张突愕的场面，需要你伸出援助的手。所以，学点急救知识实在是件重要而有意义急救从家庭开始

每次年约有70万人死于心脏病急症，其中1/2是死于“医院外”，即在病人家中和送往医院的途中。

急救中心1990年1月至1994年6月共四年半的时间内大量日常统计资料，88%的猝死发生在家庭。对猝死的年龄分岁这个年龄组占的比例最高。

其他的意外，诸如吃错了药，食物中毒，煤气中毒，小儿气管异物，老人噎食等，家庭也是最常见的发病环境。因现场”是家庭。做好家庭急救，对于挽救危重病人的生命具有举足轻重的作用。让生命重现辉煌

急性心肌梗塞的死亡病例中，约有1/2以上是死于发病一小时内。究其原因是发生了严重的合并症。

一目击者”就是病人身旁、周围的人，就是广大的民众。平时积极提高民众的急救意识和急救技能，一旦发生意外采取正确的急救措施病人就能及时得到周围人们的有效的救治。

电话——救护第一步。

是急救通讯系统中重要的一环，急救通讯系统是急救反应的中枢，应急工作的前哨。它负责急救信息的接收、传送调等联络工作，使医院外和医院内急救工作各环节协调紧密结合，迅速反应，运行无阻。当发生重大灾害事故和成通讯系统成为国家、城市、地区和医疗急救指挥联络系统。

0”——中国的急救电话号码

电话讲什么：

精练、准确，重要的一定要讲清楚，无关的话不讲，以免耽误时间。

中一般要讲清以下几点：

病人的姓名、性别、年龄；

目前最危急的状况，如神志不清、昏倒在地、心前区剧痛、大出血、呼吸困难等发病的时间、过程、用药情况，以次发病有关的部分；

病人家庭或发病现场报道场的详细地址和电话号码，以及等候救护车的确切地点，最好是在有明显醒目标志处；

意外灾害事故还需说明伤害性质、受伤人数等情况。

医生根据上述呼救内容，携带急救药品装备，准确及时赶到现场，迅速救援。

前如何对病人进行最简单的检查？

发病的人进行急救之前，首先必须观察病人的变化。通常在现场应检查的最简单、最重要的项目就是心跳、呼吸。：婴儿每分钟心跳130～150次/分钟，儿童110～120次/分钟，正常成年人心跳次数为每分钟60～100次，心脏跳身大动脉搏动的节律相同。检查脉搏通常选用较表浅的动脉，最常采用手腕部靠拇指一侧的桡动脉，还可选用耳前气管旁的颈动脉等。检查者将食指、中指、无名指并齐按放在患者近手腕段拇指一侧桡动脉上，压力大小以能清楚意不要用拇指摸脉，也不可用按压双侧颈动脉。）呼吸：正常人呼吸均匀而规则，成年人每分钟16～20次，小儿每分钟可达20～30次，新生儿的呼吸频率可达每分察主要是看患者胸廓的起伏，除注意一分钟呼吸次数外，还要注意节律是否均匀，呼吸深度是否一致，呼吸时有无患者呼吸运动极为微弱，甚至不易见到胸廓明显起伏，这时可见薄纸片或小草、树叶、棉花丝等放在患者鼻孔旁，来回飘动，即可判定呼吸是否存在。

急救“八戒”

惊慌失措：遇事慌张，于事无补。如慌慌张张用手拉拽触电者，只能连自己也触电。此时应首先切断电源，用木棍离电源再行救护。

因小失大：遇到危重病人，先看病人是否还有心跳呼吸，瞳孔和神志情况如何。如果心跳呼吸已停止，则应马上做胸外心脏按压，而不能急于包扎止血(病人已死，止血何用)。

随意搬动：万一发生意外，家人往往心情紧张，乱叫病人，猛推猛摇病人，搬来拖去。其实，最好原地救治，切忌随出血，脑外伤，急性心肌梗塞，骨折病人更忌搬动。

舍近求远：急救之时，时间就是生命，应该就近送医院，特别是病人呼吸心跳濒临停止时，更不宜送较远处的大医完全有能力进行初期急救，急救后病情相对稳定再转送上级医院。

乱用药：不少家庭备有药品，但使用药物的知识有限，切勿乱用。如急性腹痛，过量服用止痛药会掩盖病情，妨碍正滥进饮料：不少人误以为给病人喝点热茶热水会缓解病情，实际上毫无必要。烧伤病人不宜喝开水，急性坏死性胰尤其是神志不清病人，更不能硬灌饮料，那样容易灌进气管引起呛咳、窒息。

一律平卧：并非所有急重病人都要平卧，如失去意识的病人应让其平卧，头偏向一侧；心性哮喘病人让其取坐位，子背上更好；急性腹痛者让其屈膝以减轻疼痛；胸腔积水病人取半坐位。

自做主张乱处理：平时留意学习一些基本的抢救知识，紧急关头切忌想当然处理。

急救方法

止血法

复苏术（录像）反思：

第十六节预防牙齿损伤 ：

1、知识目标:了解造成牙齿损伤的常见原因。

2、能力目标：掌握预防牙齿损伤的方法。

3、情感态度价值观目标：养成良好的卫生习惯。

：掌握预防牙齿损伤的方法。

：

牙齿损伤的常见原因

破损后，如果口腔内液体浓度发生变化，或温度降低，就会造成牙齿内一种叫做象牙质小管内的液体出现瞬间的流你感到巨痛。就像家中的屋顶被掀开后，一阵冷风袭击，让我们冷的发抖一样。所以，解决牙齿酸痛，就必须修复下面是造成牙齿破损的常见原因，生活当中应当多加留意。

刷牙，并用较好的牙膏，如田七，冷酸灵

西不能冷一口，热一口的

喝可乐，汽水，有酸性的都不能吃

时喝温水，你的牙神经受不了刺激，因为你可能吃糖或者吃比较磨牙的东西把牙神经保护层磨薄了

吃糖和比较坚硬的食物

预防牙齿损伤

齿的唯一敌人。饮料、苏打水、活力饮料、果汁、酒中含有的酸也会腐蚀牙釉质，使牙齿腐烂。下面就如何最大限、饮料对牙齿的损伤提出了如下建议：

食：除汽水、酒、活力饮料、果汁外，含酸度高的食物还有酸味糖果、柑橘类水果、含醋的食品。

择恰当的时机：进餐的时候吃碱性食物有助于中和、去除酸性物质。最要不得的就是睡前吃酸性食物，因为唾液能而睡觉的时候唾液分泌减少。

恰当的方式喝饮料：快点喝---而不是长时间啜饮---也能降低酸性物质对牙釉质的损蚀。和：在食用酸性食物或饮料后，吃点奶酪，用水或含氟漱口水漱口都能起到中和酸的作用。

时刷牙：最好在食用酸性食物或饮料之前30分钟用含氟牙膏刷牙，而不是吃完东西后立刻刷牙。

无糖口香糖：这能刺激唾液，中和、稀释酸。

具体要求：

1、了解造成牙齿损伤的常见原因。

2、少吃糖，少食含酸度高的食物。

3、定时刷牙，养成早晚刷牙的好：了解一下，自己平时食用的食物中，哪些属于含酸度高的。

反思：

第十七节 高血压

：

1、知识目标：了解高血压的临床表现、发病原因以及预防措施。

2、能力目标：培养学生分析问题的能力。

3、情感态度价值观目标：养成良好的生活方式和卫生习惯。：高血压的预防措施以及血压的测量。

：血压的正确测量。

：

危险的信号

北京市城区6~18岁中小学生抽样调查结果中，血压高的占9.36%，这些学生中有的人很可能是将来患原发性高血压的是高血压

压是动脉血压的持续性增高。

正常血压与高血压的对比数值

青少年发生高血压的原因

因素：青少年高血压表现出明显的家庭聚集性。

因素：钠盐摄入过多是高血压发生的主要危险因素之一。

：肥胖学生中“血压偏高”的检出率是正常体重者的2~6倍。

锻炼的影响：经常进行体育锻炼者的收缩压明显低于那些从不锻炼的同龄者。

因素：考试紧张可使血压升高。

期高血压是怎么回事

青春发育期的青少年，由于新陈代谢旺盛，生长发育迅速，增加了心血管的负担。

压的临床表现

防治高血压

低盐饮食习惯 体重

烟、不饮酒

过度精神紧张

定期测量血压，做到早发现、早治疗

血压的测量

总结：许多人原发性高血压的发病是从儿童、青少年时期开始的，那么预防也就要从儿童及青少年时期做起了。中主要的是改变不良的生活方式，消除危险因素。、教学反思：

第十八节 动脉粥样硬化

：

1、知识目标：了解动脉粥样硬化的影响因素及预防手段。

2、能力目标：培养学生分析问题和解决问题的能力。

3、情感态度价值观目标：养成良好的生活方式。

：预防手段。

：培养学生健康的生活方式。

：

粥样硬化的易患因素

血脂、高血压、肥胖、膳食不当、情绪紧张等，也受遗传因素的影响。的营养是控制动脉粥样硬化的主要手段

以营养丰富的低脂食物来替代常规食谱中的高脂事物。

适当的低脂、低糖、低胆固醇摄入，以降低血脂，减少肥胖。多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

适当限制食糖量。

推荐食用一些营养丰富的低脂、高蛋白质食物。

锻炼可降低血脂

可改善血液循环，提高心肺功能，减轻精神压力。

：动脉粥样硬化是一种动脉硬化性的血管疾病，也是冠心病、脑卒中的主要病理变化基础，对成年人和老年人的健危害。该病始发于儿童时期，因此，从儿童时期开始做好早期预防非常重要。