瑜伽学员常见问题（通用8篇）
瑜伽学员常见问题 篇1
问题一：现今市场上的瑜伽教练培训机构这么多，请问你们有什么优势呢？
答：第一，基地是国际瑜伽协会湖南分院，是湖南省最具影响最专业、师资最雄厚的瑜伽导师培训摇篮；
第二，基地汇集业内最资深的瑜伽教练人才，聘请国内知名中西医经络养生专家、心理咨询专家、运动解剖学和康复理疗专家、形体雕塑专家为强大的顾问讲师团队，并不定期聘请国际顶级瑜伽大师来讲学，与中印瑜伽教练团队就现在的瑜伽教学方式及专业人才培养模式进行深入研究和探讨，为基地师资力量注入新的活力，进而更加有效的保障教学质量。瑜伽培训行业对瑜伽教练的能力和授课经验的要求极高。我们在实际教学中积累了丰富的瑜伽理论知识、瑜伽授课技巧以及瑜伽课程创新等方面的经验，并一直将这些经验在实践中反复揉和、总结、归纳、创新，与时代发展同步；
第三，我们培养出的学员所具备的素质和技能都受到各大瑜伽馆和健身俱乐部的认可和肯定，她们中很多都成为瑜伽企业的精英和支柱。
问题二：瑜伽这么难, 时间这么短能够学会吗？
答：我们可以保证学员毕业后都能独立授课，如果没有这方面的保证，我们就不会有七年的成功办学，何况我们毕业学员的水平是行业内最高的。我们已经形成了一整套很成熟、正规、专业的培训系统。课程设置非常合理、精致、专业。每天都设有基本功的练习、体能的训练，反复练习身体的柔韧度、平衡和力量，帮助您打开韧带。我们更多的会教给学员学习的方式、方法和技巧，可以让学员掌握精髓，掌握重点，个别体位做的不太标准的可以回家再继续练习，学员回去之后可以自学，自己完善和提高。我们的课程也是循环教学学会为止的，保证学员的学习质量。
问题三：市场上的瑜伽教练培训机构所颁发的的证书都不一样，请问你们的证书是哪里颁发的？权威性高吗？
答：我们的证书是“国际瑜伽协会”统一颁发的，证书中英双文对照的，是国际瑜伽行业认可的权威证书。国际瑜伽协会是目前国内最具权威性的国际瑜伽团体，负责在全球推广瑜伽事业，培训并认证专业国际瑜伽导师，因此，我们的证书具有高度的权威性。
问题四：我没有基础，也没有练习过舞蹈，柔韧性不好，身材有点胖，可以学习吗？答：学习瑜伽不是单纯的练习柔韧性，通过专业课程的学习之后您就会明白修习瑜伽的内在要比外在更重要。瑜伽更重要的是呼吸和冥想，而不是单纯的体位，注重的是练完瑜伽之后的感受而不是练习难度。只要您掌握了正确的练习方法和技巧，在以后的带课过程中坚持练习，发挥个人优势，做一名优秀的瑜伽教练是指日可待的。
问题五：我年龄比较大了，还能够学习吗？学完之后还能够做教练吗？
答：练习瑜伽没有年龄限制。只要您热爱瑜伽，身体健康，喜欢瑜伽这个行业就可以报名，您的年龄比较大，证明您具备里了一定社会阅历了，就业反而比较容易了。其次就是我们学院15-61岁的学员都有，只要您毕业合格了就可以从事瑜伽教练这个行业了。
问题六：学费都包括哪些项目？
答：培训费、证书费、考试费以及瑜伽服、垫子、教材等，另外如果您学习考试不合格，符合学院规定可免学费重读。
问题七：毕业合格之后能够保证找工作吗？好多地方都这么说，但是毕业了就根本不管，而且还要求身高、形象，那毕业的待遇怎么样？
答：我们基地是湖南省团省委指定青年创业就业基地，并且有专业的理事部门：
1、负责推荐学员就业。国际瑜伽协会在行业内知名度比较高，有大量的工作需求，无论是你们就业，还是实习，学院都可以推荐安排。工作这方面您完全可以放心；
2、负责学员每年的1次进修，可以在以后时间里继续丰富你们专业知识。
3、瑜伽导师是一个阳光的朝阳行业，目前市场上优秀的瑜伽导师是非常紧缺的，再之只要您通过我们的教练认证学习，提高了个人气质和感染力，再加上您自己的本身的个人修养及专业知识，就业就没有问题的，你能够留住学员能够让会员喜欢你接纳你才是最重要的。
问题八：我是外地的，食宿怎么安排呢 ？有的学院都是免费的，你们为什么收费？
答：可以提供住宿，住宿费每天15-20元，单独收取的，住宿条件非常优越、方便，家电齐全，24小时热水。吃饭是学员自理的，可以自己到楼下吃饭，不需要住宿的学员还可以从家里带来营养餐，我们提供微波炉加热。
问题九：我想做专业的教练应该学习什么课程？
瑜伽学员常见问题 篇2
关键词：高校,瑜伽教学,问题,发展对策
1 高校瑜伽的内涵
瑜伽,由印度过渡而来,又可称为“yoga”,是从属印度六大哲学体系之一的一项古老而神奇的运动。瑜伽可以分为两种含义,从广义上讲瑜伽是哲学;从狭义上理解,瑜伽则是一种灵肉结合的神奇运动。可译为“和谐一致”之意的瑜伽,融合了体操、舞蹈、太极、中医等优秀的文化元素,结合了体育、哲学、艺术等多门学科,成为现代体育的特色代名词。随着我国现代化体育事业的发展,各大高校陆续开设瑜伽专门课程。然而从整体来说,我国高校瑜伽教学还不成熟,还面临着许多难题,亟需改进和解决。本文将通过对普通高校瑜伽教学中出现的问题进行探析并且提出相应的解决对策,从而丰富学生对瑜伽专业知识的了解,并且通过各大高校瑜伽教学的普及,让瑜伽这一优秀文化能够更好地传承下去。
2 普通高校瑜伽教学的问题分析
随着现代化社会的不断发展,社会竞争压力也愈演愈烈,大部分学生的身心健康发展都受到了不同程度的消极影响,而瑜伽修身养性的特性与这契机不谋而合。瑜伽教学成为了众人瞩目的焦点。但其在学校掀起学习热潮、不断走进健身房的同时,许多教学问题也随之出现,亟需解决和改进。其主要问题可以归结为以下四个方面。
2.1 学生对瑜伽缺乏专业、系统的认知
学生对专业课程缺乏系统的认识和明确的目标是我国高校课程教学特别是瑜伽教学存在的突出问题。教师习惯性运用“赶鸭式”进行教学,学生则以“被动学习,敷衍了事”的态度进行瑜伽课程的学习。虽然瑜伽课程是时尚体育项目的代名词,深受众多学生的青睐。然而学生对瑜伽却缺乏系统、专业的知识,对自己的要求又不够严格,因此,在瑜伽课程的教学过程中,学生对教师的依赖性过大,缺乏探究精神,只是被动地接受教师传授的理论知识,对教师布置的有关瑜伽教学的课后知识又用漫不经心的态度来对待,缺乏实践性的锻炼和探究,从而使得学生只是接受了片面的理论性的瑜伽专业知识,对瑜伽的动作技巧和运动内涵缺乏更深层次的了解。除此之外,由于瑜伽课程并非高校的主课程,教学时间和次数都受到一定的限制,这就导致了学生对瑜伽课程深入了解的机会更少,对瑜伽教学的认识只停留在教师教授的动作表面上,从而影响了学生瑜伽水平更深层次的提高。[1]
2.2 教学方法单一、枯燥
瑜伽作为一种新兴的从印度引进中国的时尚运动项目,在中国体育领域发展还不成熟,大部分高校的瑜伽课程采用的教学方法都比较单一、枯燥,缺乏多样化和创意。教师习惯于运动直观教学法,即采用教师动作示范、学生模仿练习的方式进行瑜伽讲授。在瑜伽教学过程中,由于瑜伽本身就具有大作冥思的意味、呼吸必须沉稳规律的特点,教师就直截了当地分配一半的课堂时间让学生自主进行打坐和身体调节,进而让学生反复不断地温习上一节上课内容的练习,教师忽视了学生的主观感受,忽视了学生练习过程中的情绪变化,没有注意到学生是否真正达到了身心放松,没有根据学生的特点设计课程进度和科学编排动作,学生做不到灵活展开瑜伽动作技巧,整个练习过程都显得机械而麻木,瑜伽教学成果不见成效。另一方面,兴趣高涨的学生经过反复、机械的模仿练习,长期无法练好完美动作,不但会使学生丧失继续学习的信心,而且可能让学生对此产生厌烦甚至抵触情绪,从而进一步影响瑜伽教学的发展进程。[2]
2.3 瑜伽专项教学教材匮乏、缺乏创新性
教材是重要的课程资源,是教师进行课程教学最重要的辅助工具之一。因此,在瑜伽教学中,教材的丰富与创新是瑜伽教学得以成功的重要前提之一。然而据调查统计来看,我国大部分高校虽然都顺应时代的潮流,开展瑜伽专门课程,但绝大多数高校都没有统一的瑜伽教学大纲,也缺乏系统的瑜伽校本教材,课堂教学内容只有授课老师随机决定,缺乏系统、完整的教学设计。而出现高校不重视瑜伽教材设计的因素主要如下:一方面,有些学校认为体育领域在高校科学领域里处于次要的位置,瑜伽教学研究在学科教学研究领域中起的决定性作用微弱,因此普遍高校都不够重视瑜伽知识的普及情况,师生普遍缺少对相关专业知识的认知;另一方面,虽然社会方面也出版了各式各样的瑜伽教材专著,但对于很多高校而言,这些理论专著都缺乏对师生实际的了解,因此并不适当,高校瑜伽教材长期处于供不应求的不饱和状态。而系统课程教材的缺乏,也导致了教学活动的不科学与不规范,这也演变成为阻碍高校瑜伽可持续发展的重要因素之一。
2.4 瑜伽教师缺乏相关专业知识和经验
由于瑜伽的发源地为印度而并非中国,因此,在大部分高校中进行瑜伽教学的老师都并非专业对口,而是从其它中国原有的专业中转行而来的,如体操、健美操专业等。他们并没有经过系统、正规的培训就直接进入教学行列,因此,在瑜伽知识涵养等各方面他们与那些有一定的瑜伽教学历史的国家,特别是印度相比,都相差甚远。另一方面,我国高校有些瑜伽教师专业理论知识虽然丰富,但还是欠缺实际操作方面的经验,动手能力不强。此外,在瑜伽课堂教学中,教师只是单纯地为了“教学”而“教学”,大部分都是采取“机械示范、口令模仿”的形式讲授内容,这就直接影响了学生的学习热情,进而影响到整个教学活动的质量。
3 普通高校瑜伽教学发展的对策分析
3 . 1加大瑜伽教学的认知力度,端正学生学习态度
学校要充分重视学生的主体地位,重视学生的个体化差异,根据学生的自身特点来安排有关瑜伽专业知识的教学,进一步加深学生对瑜伽专业的认识。除此之外,在学生方面,学生也要端正自身的学习态度,自我调节心态,积极配合教师进行教学活动,以健身美体为原始目标,修身养性为最终目的,学会享受锻炼的过程。另外,学生还要改变片面的错误的认知观念,制定明确的学习目标并且坚持下去。只有将修身修心相结合,才能让学生收获到更多的知识。
3.2 丰富教学手段,激发学生学习兴趣
所谓教学,包含教与学两方面。在课堂教学中,教师想要达到良好的教学效果,必须要在采用直观教学法,即“机械师范、口令模仿”的同时,适当地运用教学技巧,运用各式的教学手段,充分挖掘学生的运动潜质,引导学生对瑜伽教学产生浓厚的兴趣,这样才会收到事半功倍的效果。与此同时,教师要在教学过程中将传统教学和现代化教学有机结合起来,不断地在实践中总结和积累经验,优化和丰富现代化教学手段,充分吸引学生的注意力。教师在进行瑜伽动作示范过程中,应当充分利用多媒体组织学生观看教学片,通过声情并茂和丰富的图片来调动学生对瑜伽的兴趣和激情。另一方面,通过直观、详细地影像让学生更好地了解瑜伽具体动作的施展,让学生在玩中学,在玩中将瑜伽教学融会贯通。
3.3 规范瑜伽教材,开设特色课程
教材是教学过程中师生进行教与学的前提基础,是教师进行教学必不可少的辅助工具,与此同时,它也是学生拓宽知识储备的“后备力量”,因此,科学编排适合的瑜伽课程教材对瑜伽专业的教学工作起着不容忽视的作用。而形成一套规范、系统的瑜伽教材,学校相关部门必须要发挥领头作用,组织相关的瑜伽专家和教师共同研究和探讨,吸纳社会瑜伽理论专著的精髓,制定统一的瑜伽教学大纲,以学生的个性化需求为标准,以做到基础性和时尚性、科学性和生活性、普及性和针对性的辩证统一。另外,随着科学化和现代化的不断进步和发展,瑜伽教材也应该不断进行创新和与时俱进,充分体现人文化和社会化,让瑜伽更好地融入到体育领域,融入到现实社会中。规范瑜伽教材,优化瑜伽教学内容,统一瑜伽教学大纲,是每个高校都理应重视的热点问题。[3]
3.4 加强师资队伍建设,提高专业水平
教师是教学改革的动力。在我国的教育界中,提高教育教学水平的关键是提高教师自身综合水平和综合素质,改变教师传统、老旧的思想观念,创新教学思维。而提高教师的综合素质,首先各大高校要加强培养教师的文学修养和专业素养。加大投资力度建设教师培训基地,为教师进修培训、外出学习创造更多的机会,增强瑜伽教师的创新能力和实践能力。与此同时,各大高校也要加强本校与其他各方面力量如社会、政府等的合作,重视“校校联合”,加强学校教师间的沟通与交流。此外,在各大高校充实师资力量的同时,也要注重师资队伍的建设,引进一股年轻化、现代化、创新化的新鲜力量,优化原有的师资结构,从而为社会输送更多创新思维、积极进取的高素质人才。[4]
瑜伽学员常见问题 篇3
工作节奏快，生活没规律，吃饭的时间都不确定，这些客观因素让闫佳觉得自己应该找一个运动来调剂一下生活了，“加上减肥是每个女人的终身课题，当时有人推荐我去练瑜伽，所以就抱着以减肥为主锻炼为辅的目的去上了第一节瑜伽课。”跟很多爱美的女生一样，抱着瑜伽可以减肥的目的，4年前，闫佳开始了跟瑜伽的第一次亲密接触。
因为一些身体上的先天条件，闫佳很快发现自己有些动作并不能完成得很好，“我的髋骨是内旋的，不是外旋的，这个先天条件决定一些开髋的动作我就不能完成得很好。”发现了这个问题之后，并没有让闫佳就此放弃，反而拉开了她和瑜伽之间不浅的缘分之幕。“我突然就发现，其实人很多时候都在面临一个残酷的事实，那就是直面自己的缺点。第一次做瑜伽我突然意识到这个问题，然后我想通过瑜伽发现自己更多的不足，因为每个人都会有自己的弱点，跟真实的并且可能不是想象中那么美好的自己做一个沟通。”
于是她开始从精神上重新理解瑜伽，“我发现我之前对瑜伽的理解是错误的，做瑜伽的主要目的不是减肥，而是去认识自己。比如说你有些动作做得不好，有些平衡不能掌握，你应该怎么去面对？是使劲抵抗还是慢慢适应？这是一个态度上的问题，如果能够把这个问题真正地想清楚，那么瑜伽就不再只是一项运动，而是一种修行。”
7：40，起床！
跟没有接触瑜伽之前相比，发生最大变化的是闫佳的生活日程。以前因为要赶稿，或者干脆就是职业性质养成的晚睡习惯，闫佳起床的时间也会很晚，这导致的直接后果就是，基本上每天对她来说都只有下午和晚上而没有上午。自从开始认真用瑜伽，闫佳每天早上7点40分准时起床，做一个小时的瑜伽课程。冬天因为天气冷，就会在瑜伽锻炼之前先做10国慢跑热身。不管是遇到什么天气或者个人原因，她都从未间断过。
以前的闫佳有那么点“强迫症”，周一到周五是严格的工作日，当周五把一周忙碌的工作全部结束后，就会想要轻松地度过周六和周日两天。这时，如果周六接到了工作任务，她的精神马上就会很焦虑，有种被打乱了计划的烦躁感。除此之外，如果采访后没有在当天整理成稿，她也会坐立不安，无法入睡。“虽然今日事今日毕是一个好习惯，但是我明显感觉到我是有强迫症成分在里面的，所以后来就靠瑜伽进行调整。它不仅能够梳理你的形体，也能让你找到一种最佳的生活节奏，这是比减肥更重要的。”
为了能够学到更多关于瑜伽的东西，除了跟老师上课之外，闫佳还会经常飞到外地参加一些培训和学习，“深层接触之后你会发现，瑜伽其实是个奢侈品。就拿学习来说吧，比如说我去一次北京或者重庆参加学习，那么费用就很高，一去四五天可能就要用掉五六干块钱。”因为成本过高，闫佳每年只能保持至少一次出行学习。有时候遇上节日或者生日，老公要给闫佳买礼物，她一定“义正严辞”地“拒绝”：“我都喊他把钱给我折现，攒起来，然后到了有机会去外地学习时拿来当路费和住宿费用。”
既然对瑜伽有这么痴狂的热情，难道闫佳还甘于只做个普通学员？当然不，于是她报考了高级瑜伽教练。
第一课的紧张和兴奋
因为平日里上瑜伽课时，闫佳就特别注重身体和精神的“双修”，甚至留意考试教课的方式和技巧，所以报考高级瑜伽教练对她来说并不是一件十分困难的事。
一般情况下，考一个高级瑜伽教练需要大概一年左右的时间，但是闫佳只用了两个月就圆满完成任务，取得资格了，从时间上来看，这不能不算是个奇迹。
为了顺利通过考试，闫佳报了考前培训班，跟着老师上课参加培训。当初还是普通学员的她就已经开始留心老师上课和指导的方式了，于是第一天上课起她就特别渴望能有机会过一把当老师的瘾。没想到课都上到第三天了，老师也没有安排参加培训的同学试讲，这让闫佳有点儿着急，也有点儿纳闷。于是下课后，她找到老师沟通，主动要求要试讲，这个毛遂自荐吓到了老师。“老师说以前上课都没有人主动要求试讲，并且也试过在上课两三天的时候安排学员讲课，但是效果都不好，讲得也都一般，有时候可能还会很尴尬，所以这次就特意想多给大家几天时间，没想到我还去自荐了，所以第二天就安排我试讲了。”
试讲的效果超出了老师的预料，闫佳平时花的苦功见了成果，同学们也都觉得她讲得不错。有了这次试讲的经历和鼓励，闫佳对考试的信心又增加了不少。不过，成功考过了高级瑜伽教练资格的闫佳，在第一次给真正的学员上课时多少还是有些无法避免的紧张情绪。“虽然以前也试讲过，但是到真正的课堂上，正常的紧张都会有，不过我克服得不错，效果也挺好的。”作为瑜伽教练给学员们上完第一课后，就有一些学员跑过来打听这个老师原来是在哪里教瑜伽的，得知她是第一次上课之后都很吃惊，“她们以为我是经验很丰富的老师，其实那是我取得资格之后第一次上课。”
女学员学车常见四大问题 篇4
很多女学员，平时练车表现很不错，但一到考试就会过度紧张导致不合格。究其原因，除了驾驶技术仍需要提升之外，更多的是心理太敏感、负担过于重。如何让自己放松心情，保持一个平和的心态去面对驾照考试，成为女学员在学车过程中应该注意的问题。
1、没有自信
总是怕自己发挥不好，对考试的积极性不高，能拖就拖。主要原因还是驾驶技术不熟练，如果平时各项练习都做的很扎实，遇到问题也能在教练的帮助下解决，不愁考试通不过。正所谓技术在手，底气全有。
2、容易焦虑
碰到自己没有接触过的情况，特别容易紧张；对于自己总是不能解决的问题，特别容易生气；练习和考试过程中总觉得自己哪里做的不对，患得患失。对于自己练车过程中出现的问题认真梳理，对不能理解消化的知识点及时向教练请教；对于经常失误的地方进行针对性训练，随着练习次数的增多，大脑便会加深对这件事情的记忆，再犯类似错误的几率就会减少；学会举一反三和触类旁通，多看多问，掌握的越多出现失误的地方就会越少；调整自己的心态，注意情绪的放松。
3、压力太大
平时练车前格外紧张、考试时不停地深呼吸和走动。及时巩固所学知识，提升驾驶技能；女性在陌生环境下的紧张感高于男性，考试前最好先熟悉一下训练场地；看重训练过程,淡化考试结果,实在不行下次再来。
4、情绪消极
对于练车和考试都不积极；因为教练一句话情绪低落一整天。首先让身体跟上训练强度，保持睡眠充足、吃好喝好保证足够体能；正确认识考驾照的重要性，分析负情绪带来的弊端，以积极的心态学车、考试；不要因为教练一句话而让自己情绪发生太大波动，毕竟教练的严厉是为了以后的安全行车。
瑜伽学员常见问题 篇5
论文摘要：军校学员的心理问题日益突出，压抑、逆反、挫折、嫉妒等心理是当前军校学员的主要心理问题。本文探讨了军校这一特殊环境对学员心理健康的影响，并尝试从心理教育、心理训练和心理疏导的角度提出对策，以提高学校学员心理健康水平。论文关键词：军校学员,心理问题,心理教育,心理训练,心理疏导
近年来，军校学员的心理问题日益突出，相关研究工作已经得到广泛的重视。军校学员作为一个特殊的高校学生群体，面对特殊的生活环境，严格的日常管理和繁重的学习任务，他们所要承受的压力远比其他在校学生更多更大。另一方面，军人承担着保家卫国的重任，其良好的心理品质成为现代战争致胜的重要条件。军校学员作为未来高科技战争的主力军，其心理问题尤其值得重视和研究。
一、当前军校学员中存在的主要心理问题
首先，压抑心理。压抑是较为普遍的病态社会心理之一，在军校学员中也是较常见的心理问题之一。有学者对陆军参谋学院等五所军队院校的480名在校学员进行的调查研究结果显示，压抑心理是军校学员出现率最高的一种心理问题。
其次，厌烦心理。有些军校学员对领导正确的批评和教育不以为然,对理想价值观教育的厌烦,对本专业学习的反感,对部队的条令条例、院校规章制度约束的消极抵触，这些现象都表现出他们消极的逆反心理。
再次，挫折心理。军校学员挫折心理表现在生活、工作、训练等很多方面。学员体验挫折时怕别人耻笑,情绪低落,逐渐形成“我不如人”的自卑心理等等。此外，有研究表明，嫉妒、焦虑、自卑、孤独、强迫等也是当前军校学员中常见的心理问题。
二、学员心理问题的主要原因
首先，从军校管理教育的角度来看，军校学员要完成强度极高的训练、较重的学业任务，学员自由支配的时间较少，其心理不能得到经常的反思和休息。
另外，军校严格的纪律管理极其严格，有些军校还存在各种额外的训练，则可能更挫伤学员积极性，导致学员的逆反心理。
其次，从人际关系的角度来看，军校要求每个学员要较强的命令意识，有些学员面临这种新型的人际关系产生了一定的压力和矛盾冲突。军校生活相对比较封闭，学员之间产生摩擦在所难免，也容易造成不满和消极情绪。
最后，婚恋问题也是影响学员心理健康的重要因素。军校学员作为一种特殊的社会角色，决定了他们在婚恋问题上，无法回避国圆家不圆的矛盾，心理的矛盾和冲突时有发生。
三、应对学员心理问题的对策
鉴于学员心理问题形成原因复杂，军校要做好学员心理健康工作，需要教员、学员队干部及医务工作者等相关人员的共同努力。笔者认为对策主要从三个方面进行实施。
1．充分发挥心理教育功能
心理教育可以提高学员自身的整体素质，也有助于提高军校思想政治工作的针对性和有效性。自1992年三总部联合下发的《军队健康教育方案》（试行）将新兵心理健康教育定为“基础教育”的内容之一到现在，我国军校心理健康教育得到了一定的发展，但还存在一系列问题。如“软件”缺乏，目前很多军校缺乏专业的心理教育人员，心理教育方法陈旧、单一；“硬件”不硬，多数院校没有建立客观的学员心理健康档案，没有专门的心理测量或心理咨询的机构，心理教育采用的教材针对性不强；
在军校心理教育中应充分调动各方面的力量，运用各种方法，全方位、多角度地进行建设。首先，确立心理教育的独立性，并与思想教育相结合。心理教育要贯彻思想教育的精神和原则，这样才能提高教育对象的心理水平，思想教育为心理教育的发展提供导向作用；思想教育工作者如果具备心理教育的能力，则将大大提高思想教育的效率。其次，心理教育要注重“面――点”结合。心理教育的首要工作是普及心理科学知识，教育学员了解心理学基本原理，学会分析心理现象，掌握维护心理健康和解决常见心理问题的一般方法，提高自我调节、自我控制的能力。在普及心理知识的基础上，要重视个别学员心理问题的排解和疏导。最后，心理教育工作做广做透。所谓做广就是把课堂心理教育和课外心理训练实践结合起来，把心理素质训练渗透到学员活动的各方面。所谓做透，就是把心理教育工作全面渗透到军校教育的全过程。在学科教学、军事训练、集体活动中，都应注重对学员进行心理健康的教育。
2．重视心理训练的作用
要做好军校学员的心理训练工作重点要处理好三个方面的内容，即正确认识军校学员心理训练，确定合适的训练内容，以及选择适当可行的训练方法。
学员心理训练应当提高学员心理承受能力，心理适应能力，自我控制能力，人际交往能力。提高学员心理承受能力即提高学员对心理应激的承受和抵抗能力。学员在训练中要经常完成超强度的体能任务，在未来残酷的战场上更要时刻面临死亡的威胁，对这些应激情境，学员应当有足够的心理承受力。“铁”的纪律是军队的重要特点，学员无论在什么情况下都要保持军人应有的纪律性，这就需要学员具有良好的自控能力。
学员心理训练方法则应做到“一专业，两结合”。所谓一专业即指采用心理学专业训练方法，如转移法、理性法、支持法、挫折教育等方法。所谓两结合，指与思想政治工作相结合，与各项训练相结合。心理训练与思想政治工作相结合包含两方面的含义，一是心理训练渗透到思想政治工作中去，二是在思想政治工作中借用心理训练的专业方法。另外，只有将真正有效的心理训练只有融入到部队常规训练中，才能发挥出应有的作用。3．进行有效的心理疏导
学员队干部要掌握心理卫生知识，把握学员心理特点，及时有效地疏导学员各种不健康的心理，提高学员心理素质。
军校学员心理疏导工作强调的不是心理疏导的治疗，而是对学员心理问题的疏通和引导功能。自上世纪九十年代起，我国部队的心理疏导工作已经积累了一定的经验。新的《政工条例》中强调:要针对官兵的现实思想问题，及时地进行思想教育，搞好心理疏导。为了落实《政工条例》的要求，绝大多数部队在师级单位成立了心理咨询站，在团或相当于团级单位成立心理咨询所，基层的心理疏导工作也得到开展。军校的心理疏导工作也在进一步的发展中。心理疏导需要注意一些问题。首先，要明确心理教育与心理训练面向所有学员，而心理疏导的主要对象为存在一定心理问题的学员，前两者涉及心理学一般原理，而后者则更具针对性，通常涉及心理学某方面的具体知识。因此，心理疏导实施者需要具备更专业的知识。其次，要辩证地看待心理疏导和思想政治教育的关系，两者有所区别，但相互影响相互渗透。最后，军校心理疏导工作不能仅仅定位于心理问题的解决，还要着眼于心理问题的预防和学员优良心理的培养。
瑜伽学员常见问题 篇6
李凤（党校教学部）
[摘要] 党校是党员领导干部培训的主渠道、主阵地，拥有得天独厚的学员资源和素质优良的教师资源。在教学过程中推行研究式教学和研究式学习，积极开展学员课题研究，既是推进党校教学改革、发挥党校教学效能的重要内容，也是充分挖掘党校优势资源、积极开展资政活动的重要途径。当前课题研究存在着研究成果缺乏创新性、研究视野缺乏前瞻性、研究指导流于形式、课题研究和理论学习两张皮等诸多问题。党校开展课题研究需要秉持党校姓党、理论联系实际、问题导向和全员参与原则，处理好课题研究和党校理论学习、课题研究与现场调研等关系，通过优化课题研究实施流程，突出对重点环节的控制，做好保障性工作，实现课题研究的规范化运作。
[关键词] 党校；课题研究；困境；思考
[中图分类号]
[文献标识码] A
[文章编号] 2095-4263
党校是党员领导干部培训的主渠道、主阵地，拥有得天独厚的学员资源和素质优良的教师资源。在教学过程中推行研究式教学和研究式学习，积极开展学员课题研究，既是推进党校教学改革、发挥党校教学效能的重要内容，也是充分挖掘党校优势资源、积极开展资政活动的重要途径。《2013-2017年全国干部教育培训规划》明确要求：“坚持联系实际、学以致用，以问题为导向，提高干部运用所学理论和知识指导实践、解决问题、推动工作的能力。”[1]《关于推进中央党校思想库建设的工作方案》又进一步提出：“调动学员的积极性，发挥学员在思想库方面的作用。”[2]可见，通过学员课题研究形式，把学员的实践优势和教员的理论优势相结合，不仅能很好地为党校教学服务，而且能为党委和政府的科学决策服务。
一、目前党校开展学员课题研究存在的主要困境
（一）学员课题研究成果停留在“复述”层面，缺乏创新性 理论联系实际是理论创新的基石。真正具有创新性的成果都是理论指导下对现实问题的思考和对未来发展的预见。开展党校学员课题研究是在读原著学理论的基础上，领悟理论原理和思想方法，应用于现实问题的研究。调查中发现，学员课题研究仅停留在“复述”层面，缺乏独特的视角，选题宏观，结论表面化。存在着罗列理论现象，理论和实践逻辑关系不紧密，“不重理论武装,偏重理论包装”的问题，研究成果在理论高度上有，结合现实不够紧密，广度上有，研究不够深入，成为了影响课题成果转化的重要原因。
（二）课题研究视野停留在工作层面，缺乏前瞻性
学员课题只有紧密联系实际,贴近行业,积极开展有针对性、可操作性的研究、咨询和服务,才能不断提升党委政府和社会的认知程度,赢得支持。目前课题多数着眼于具体工作，角度不新，调研不透，理解不深，针对性不强，缺乏前瞻性，工作总结的痕迹明显，在具体业务工作上有新意，在机制和方法上的探讨不足，定量分析不多，定性分析更少，决策咨询作用没有发挥，认知程度不高。
（三）课题研究指导仅停留在形式上，缺乏规范性
课题研究往往要求学员在相应时间出研究成果，每期毕业学员均提交了符合党校形式要求的课题研究成果，但是课题研究的成果质量参差不齐，多数以完成教学任务为目的，缺乏高质量的成果。重复性研究较多，持续性不够，存在着形式主义的倾向。党校对于课题研究的指导也仅停留研究形式和过程的要求上，缺乏对课题研究方法、调查研究方法和研究主题本身的深入指导。课题研究作为教学手段的作用凸显，理论应用于实践，服务社会，指导行业的作用没有得到相应发挥。
（四）理论教学和课题研究“两张皮”，缺乏统一性
课题研究作为教学形式需要服务于党校理论学习的核心任务。但是在目前教学实践中，理论教学和课题研究在不同程度上存在着“两张皮”的现象，二者缺乏有机的内在联系和融合。在理论教学和课题研究的时间分配、课程设置、现场调研等问题上存在一定冲突,成为制约课题研究开展的重要问题。
二、党校学员课题研究需要遵循的基本原则
党校学员课题研究要契合党校教学方向，只有这样，才能取得更好的实效。为此，党校开展学员课题研究需要坚持以下原则：
一是坚持“党校姓党”原则。学员课题研究必须坚持“党校姓党”，正确把握好党校办学的政治方向，善于运用马克思主义的基本立场、观点、方法分析和解决问题，在思想上、政治上、观点上同党中央保持高度一致。
二是坚持“理论联系实际”原则。学员课题研究要强调理论与实际相结合，围绕事关改革发展稳定的重大决策或重大问题开展研究。课题研究成果既要从学理层面进行研究分析，也要提出具有可操作性的政策建议。
三是坚持“问题导向”原则。学员课题研究要有问题意识，从问题出发深入进行各种调研。研究方向应聚焦改革开放和经济社会发展中的重点、热点和难点问题，在现有理论成果和实践经验进行创新。
四是坚持“全员参与”原则。课题研究要充分发挥学员的主体作用，让学员自主选题、开展调研、撰写报告、组织答辩等，做到人人有任务，人人有角色,鼓励学员在课题研究中解放思想、实事求是、与时俱进、大胆探索。
三、党校开展学员课题研究需要理清的几个关系
（一）学员课题研究与党校理论学习的关系
学员课题研究是建立在党校理论学习基础上对实践问题的深入思索，是理论学习内化提升的过程。领导干部理论学习是为了提高党性素养和履职能力，所以开展学员课题研究和党校理论学习并不矛盾，不能相互割裂，更不能“两张皮”。在课题研究设计与教学课程安排上要凸显二者的关联性，特别是学员在选题上要体现二者的有机结合，课题研究应与理论学习同步推进、穿插进行。
（二）课题研究辅导和课程设置的关系
党校理论学习是党校教学的重点，也是进行课题研究的理论依据。党校课程设置应严格按照教学计划实施，同时提倡课上教学相长互动答疑。而学员课题研究专题辅导课是理论教学课的补充，是为学员课题研究选题与研究适时增加的课程，主要围绕课题研究思路、研究方法、立题原则等内容进行辅导。
（三）课题研究与现场调研的关系
调研是课题研究必不可少的基础工作，但是在党校教学受时间、经费等诸多因素的影响，现场调查有一定难度。党校组织者要因势利导，一是充分发挥学员来自不同部门、不同领域、不同岗位的理论资源库与信息资源库的作用；二是充分利用学员领导干部的工作经历及背后的工作团队，获取第一手资料；三是将课题研究调研和党性教育相结合；四是邀请相关专家或调研对象到课题组座谈交流。
（四）综合性研究报告与专题性研究报告的关系
学员课题研究报告分为综合性研究报告与专题性研究报告，可根据学员研究方向，选取多种形式指导学员开展课题研究。其一，如果学员研究方向相对集中，可引导学员采用综合性研究（主课题）加若干专题性研究（子课题）的形式，最终研究成果形成主报告和若干子报告，这样能够使课题研究相对深入，且得到上级部门的重视。其二，如果学员课题研究方向较多，则采用专题性研究报告的形式。
四、党校开展学员课题研究的规范化运作
在党校开展学员课题研究，要加强对实施流程的研究、重点环节的控制，并做好保障工作。
（一）优化课题研究实施流程
学员课题研究实施程序主要包括：1.征求课题意向；2.确定选题；3.形成课题组；4.制定提纲并分工；5.课题调研；6.完成初稿，讨论定稿；7.全班课题论证；8.交流成果；9.课题反馈，提升升华；10.毕业后继续完善。[3]设计框架时，要重点考虑选择适当的研究方法和实施手段，其主要形式有查阅资料、座谈交流和社会调查等，要尽可能做到因地制宜、就地取材。
（二）突出课题研究重点环节的控制 1.确定研究主题
确定研究主题是课题研究最关键的一环。选题时应遵循组织需求与个人需求相结合、针对性与实效性相统一的原则。[4] 选题以问题为导向，围绕主题，以小见大，服务行业中心工作。
2.成立研究小组
课题组分组以内容为导向，坚持自愿原则。按照学员选择的课题成立研究小组，小组内选出组长，执笔人，组长负责小组成员的分工协调，执笔人主要负责汇集组员研究成果，进行统稿，原则上充分尊重学员的选择与意愿。
3.制定研究方案
研究课题或问题确立后，学员研究讨论，课题组长负责组织课题的可行性分析。对课题的初步设计进行讨论和论证后，学员制定出详细的研究计划和方案。4.进行调查研究
学员按课题研究方案，自主开展研究活动，并进行相应的调查研究。党校安排课题研究方法和调查研究方法的辅导课程，指导教师提供有针对性的指导。
5.撰写研究报告
在课题研究撰写时，课题小组一定要从思想性、政治性、现实性、创新性等四个方面反复推敲。课题报告撰写完成后，全班进行初稿交流，集思广益进行修改完善。
6.成果展示、交流与答辩
完成的课题研究报告可以通过多种形式进行交流，如学员论坛、课题答辩等，对研究成果进行评议，提出改进意见，并实现成果的共享。
（三）完善学员课题研究的保障措施 1.组建结构合理的课题小组，实现深度参与
课题小组组建应该由相关专业领域工作的学员组成，避免搭便车现象。研究团队要具有团结协作、认真钻研、合作共赢的良好氛围，课题组负责人也要具有丰富的专业知识和科研经验，为确保课题研究顺利实施提供人才保证。
2.严格组织实施，注重过程管理
课题小组要尽快分解课题的研究任务，制定详细的研究计划，按照计划落实人员，搜集整理分析相关资料与数据，加强横向、纵向的联系，不定期进行研讨，定期进行阶段性总结，加强对课题的过程管理，确保课题研究按阶段实施和完成。
3.加强教师科研能力培训，发挥指导作用
由于课题研究贯穿于党校教学的始终，倡导“重在过程”，因此必须加强党校教师科研知识与能力的培训，防止课题研究流于形式。教师在课题研究中主要起到四项作用：一是储备知识，提高指导能力；二是理清思路，帮助学员构思写作；三是深入研讨，凝聚集体智慧；四是充分交流，借鉴总结提升。[5]
五、结语
在党校开展学员课题研究是党校教学改革的一件重要的任务，是学员理论研究与实际结合的一项关键性工作。课题研究作为研究式教学的实践形式，比单向灌输更有效果，形成的集体智慧比个人成果更有价值。党校要深化对学员课题研究工作的研究，真正实现以课题研究为载体，为学员在理论学习和实践研究之间架起桥梁，实现党校教学理论优势和学员实践优势的结合。
参考文献：
[1]中共中央.2013－2017年全国干部教育培训规划[Z].2013-09-28 [2]张伯里.在全国党校系统思想库建设暨内参供稿工作座谈会上的讲话[R].2014-07-08 [3]姚苹.论党校课题制研究流程的精细化[J].中国教师.2009（S1）
[4] 潘德金.抓好“ 一二三四五” 干部培训落实处—课题研究式教学理论与实践的探索[J].教育教学论坛.2013（47）
浅谈瑜伽教学的问题及教学方法 篇7
1 瑜伽教学问题
瑜伽教学方式自成一体, 既离不开教练员的“教”, 也离不开学者的“练”, 只有将二者有机的结合起来, 让教与练形成一个和谐的整体, 充分发挥教学者的主导作用和练习者的主体作用。瑜伽的“教”对练习者学习成果会产生直接的影响, 是练习者主要的学习内容和目的。目前, 我国瑜伽教学普遍存在教学内容单一、缺乏生动性, 瑜伽教练希望让练习者的动作更加标准, 又想让练习者能够积极主动的去练习, 这也是瑜伽教学中的难点问题。
2 瑜伽教学方法
根据教学实际情况, 灵活运用各种教学方法, 调动练习者的主动性和积极性。
2.1 语言教学法
作为使用时间最久的瑜伽教学法, 语言教学法在印度瑜伽历史上举足轻重, 古老的瑜伽师为传授瑜伽术, 特意专攻语言学科, 专门学习语言、语法以及语音等传授方面的知识。因此, 在选择瑜伽学习机构的时候应当谨慎选择, 确定此类机构有这一方面的知识培训。语言法是指教练员以语言的方式向练习者传授瑜伽概念、原理和规律等知识, 实施专业教学。瑜伽练习者听讲是为了能够掌握、理解瑜伽实践理论和技能, 这些就要完全依靠瑜伽教练员的讲授, 同时这也会对瑜伽教学质量造成直接影响。
2.2 教练员的讲授和讲解
瑜伽课程讲解和讲授是瑜伽教学重要组成部分, 它主要取决于瑜伽练习者自身认知规律性及特殊性。瑜伽教练员有条理系统的讲解瑜伽理论, 让瑜伽练习者掌握瑜伽的本质和内在联系, 使其在练习中掌握瑜伽知识, 激发学习者练习坚持性和兴趣, 瑜伽教练员利用自己的知识范畴和理解指导练习者学习瑜伽内容, 这同时也是提升学员自身能力和思维能力, 养成科学教学观念的主要途径。
生理、心理、练习要领、各类练习功法特点以及注意事项等的反复练习就是瑜伽教学的主要内容, 瑜伽练习者进行瑜伽学习就是为了学习具体练法、掌握练习要领、增强自身体质、培养良好品质, 这都与教练员的反复、认真教习分不开。
瑜伽练习在瑜伽者称作心理调节、肢体运动、静坐冥想和呼吸调息等。瑜伽练习中的肢体运动就是指练功的姿势, 也就是“调身”是练习的体态和坐标位置, 它是利用调整身体姿势, 已达到放松身心的目的。瑜伽练功要领需要以正确规范的动作进行反复练习, 以达到瑜伽练习要求, 发挥瑜伽调节身心健康, 强身健体的最终目的。
“调息”就是调节呼吸, 通过对肺部呼吸有意识的锻炼, 配合以意识活动来达到意识训练的目的。瑜伽是一门调身、调心的运动, “调心”就是纯化意识方法, 这是为了维持意识集中和应用, 就是将思想、情绪、意识、呼吸统一起来, 就是将思想意识和情绪简单化, 排除杂念、让人身心放空, 使全身处于主动抑制状态, 维持生理功能的协调有序发展, 但这并不是一时半刻能够达到的, 需要经过反复练习, 但也离不开教练员的精心指导和专业技术支持。
2.3 直观教学法
身体练习是瑜伽教学中的重要组成部分, 直观教学法自然而生。在瑜伽教学中, 能够直接对人体感官产生作用, 引起学员感知的教学方法。动作示范是最常用的教学方法, 且该方法示范目的明确, 动作熟练、正确, 且找到练习者最佳观察角度, 示范还应结合讲解和练习者思维, 瑜伽练习的根本目的就是让瑜伽练习者了解瑜伽动作形象、结构、技术要领和完成方法, 做到由表及里的根本目的。
2.4 讨论教学法
讨论法是瑜伽教练员与练习者就教学内容中的各种问题或争议、练功感悟和体会进行交流和讨论的教学方法。围绕练习者个体活动展开的教学指导、集体讨论和个人掌握情况相结合就构成了讨论法基本特点。
通过一段时间的瑜伽练习, 基本上每个人感受都不一样, 但这些反应对瑜伽练习是有益或无益的, 除了练习者别人都很难了解。在练习过程中, 瑜伽教练员会对其进行适时适当的指导以便于练习者更好的掌握功法, 这就需要师生双方共同努力, 深入交流, 通过讨论和沟通, 加深双方的理解。教练员可以在交流讨论中, 增进相互了解, 达到共同进步、共同提高的目的, 这在某种程度上也是锻炼练习者思维能力、自学能力和表达能力, 提高整体教学质量的有效手段。
2.5 完整与分解法
将一个动作完整的展示给练习者就是完整教学法, 顾名思义, 分解教学法就是将复杂动作分解成若干部分, 进行分化性教学, 从而能够掌握整套动作的教学方法。但前提条件是教练员必须要有过硬的生理和心理知识。一名合格的瑜伽教练员必须要掌握好这两种教学方法, 深入了解瑜伽专业教材, 根据练习者的实际情况灵活运用各种教学方法, 这两种方法并不是完全独立的, 只有将二者相互结合运用, 才能更好的促进瑜伽教学。
2.6 相互观察和帮助法
在瑜伽教学中单纯依靠一个教练员, 想要面面俱到、人人兼顾到是不现实的, 此时, 练习员间的相互交流和帮助很重要。充分发挥练习者的群体作用, 使其能够相互观察、帮助, 增强练习者责任感, 提高教学质量。
3 结语
瑜伽是一项调节身心健康, 提高动作美感, 发挥身体潜能的运动, 努力开展瑜伽教学, 提高人们对生活的热爱, 提高我国国民体质, 改善生活品质, 营造出一个良好的生活氛围。
摘要：瑜伽是一项演绎生命之美和形体之美的运动, 通过正确的瑜伽学习, 可以领悟到生命的奥妙、认识世间万物的相生相伴, 只有真正了解瑜伽才能懂得生命的真谛, 更加善待生命、珍爱生命, 对自己、对人生负责, 让这个世界更加精彩、更加美丽。
关键词：教学方法,肢体运动,教学质量
参考文献
西安瑜伽 合格的瑜伽教练 篇8
西安瑜伽培训 亚度自2005年创立天合神韵瑜伽品牌，作为国内较早一批的专业瑜伽培训机构，“让瑜伽成为一种生活方式”是亚度西安瑜伽七年来的不断追求 是亚度瑜伽培训神韵的目标和宗旨；不遗余力的推广瑜伽则是亚度瑜伽教练班赋予自身的一种使命。如今，亚度在瑜伽教练培训的推广和宣传上，亚度西安瑜伽切实的做出了自己的一份力量，数千名会员和学员在亚度收获瑜伽所带来的那份健康，快乐与平和。亚度作为专业的瑜伽教练培训机构，亚度西安瑜伽坚持走专业和科学的教学路线，结合各个瑜伽流派，取其精华授予大众，将广大瑜伽爱好者引导到瑜伽的殿堂，引领其进入更高一层的境界做一名合格专业的瑜伽教师。
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一、国际瑜伽导师课程
瑜伽导师哈他瑜伽教练认证课程
培养目标：
1.系统掌握瑜伽哲学、哈他瑜伽、瑜伽生理心理学、瑜伽解剖学、瑜伽饮食营养学、阿育吠陀养生等理论知识，形成科学、系统、全面的瑜伽理论知识结构。
2.掌握体位法、呼吸控制法、收束法、冥想、唱颂等技能，提高自身瑜伽习练的水平，获
得准确的瑜伽习练路径，为瑜伽习练的不断精进提供科学的框架。
3.熟练掌握瑜伽课程的编排、教学技巧，能够胜任专业瑜伽会馆、健身房瑜伽课教学。培训内容：
全部课程包括瑜伽哲学、瑜伽解剖学及生理心理学、瑜伽饮食营养学、阿育吠陀养生等知识；系统全面的瑜伽体位，呼吸控制法，冥想，收束法，清洁法等的技巧及技术性细节。瑜伽课程编排的原则、方法以及教学技巧。
培养目标：
1.系统掌握瑜伽哲学、哈他瑜伽、瑜伽生理心理学、瑜伽解剖学、瑜伽饮食营养学、阿育吠陀养生等理论知识，形成科学、系统、全面的瑜伽理论知识结构。
2.掌握体位法、呼吸控制法、收束法、冥想、唱颂等技能，提高自身瑜伽习练的水平，获得准确的瑜伽习练路径，为瑜伽习练的不断精进提供科学的框架。
3.熟练掌握瑜伽课程的编排、教学技巧，能够胜任专业瑜伽会馆、健身房瑜伽课教学。培训内容：
全部课程包括瑜伽哲学、瑜伽解剖学及生理心理学、瑜伽饮食营养学、阿育吠陀养生等知识；系统全面的瑜伽体位，呼吸控制法，冥想，收束法，清洁法等的技巧及技术性细节。瑜伽课程编排的原则、方法以及教学技巧。
阿斯汤加瑜伽课程
培养目标：
1.学习掌握Ashtanga瑜伽理论知识，全面提升、完善自己的瑜伽知识结构。
2.培养学员自身对体位的理解和掌握能力,学员毕业后不仅熟练掌握基本的Ashtanga瑜伽体式、呼吸控制法等方法，提高自身瑜伽技能，还有能力对所有其它的Asana 体位的做法、教法和矫正手法类推掌握。
3.掌握一名Ashtanga瑜伽教师应有的教学技巧，胜任Ashtanga瑜伽教学工作。培训内容：
Ashtanga瑜伽理论，Ashtanga中的调息及体式学习，实践和教学的序列。包括初级（基础课）、中级（领课）、高级（自由练习）。Ashtanga瑜伽口令，矫正动作，60、75、90分钟课程，自由练习(Mysore)教法。
理疗瑜伽课程
培养目标：
1.掌握十余种常见疾病瑜伽理疗的基本理论，学习十余种常见疾病相关的生理学、解剖学知识，充实与完善自己瑜伽理疗知识结构。
2.结合十余种常见疾病的瑜伽控制，加深对瑜伽体式、呼吸控制法、冥想、唱颂等瑜伽技能的认知，提高这些瑜伽技能在常见疾病瑜伽理疗中的具体运用能力。
3.结合十余种常见疾病瑜伽控制案例的分析，培养学员敏锐的观察能力，拓展学员瑜伽理疗实践中分析问题及解决问题的思路与实际动手能力。
培训内容：
每天以一个疾病为中心，教授相关的现代医学、瑜伽解剖学、阿育吠陀知识，详细分解瑜伽理疗系统方法（体式、呼吸、冥想、清洁法），提供相关理疗课程设置。
流瑜伽课程
培养目标：
熟练掌握流瑜伽理论、课程体系及教学方法。学员毕业后，能够结合Ashtanga的科学顺序，综合众多体位，编排出很多套科学实用的课程。
培训内容：
结合Ashtanga的科学顺序，吸取国际各流派之所长，指导学员编排出很多套科学实用的课程。主要培训编课能力和授课技能。
针对具有一定瑜伽习练及教学经验的瑜伽学习者和瑜伽导师专门设定的课程。课程着重于习练、理论、教学各个方面的深度精讲，帮助学员将个人习练及教学向更高层次迈进。培训内容：
1.瑜伽习练精讲。体式学习：学习传统体式和高级体式的细节，理解每个体式的解剖学原理，掌握正确的体式练习方法。体式调整：学习如何在体式教学中，达到正确、有效、安全，更好地帮助自己和会员，让习练和教学更上一层楼。高级呼吸控制法、冥想、清洁法等。
2.瑜伽理论。《瑜伽经》《哈他瑜伽之光》和阿育吠陀更高深度学习。结合具体的体式、呼吸控制法、清洁法习练阐述每一个习练如何影响身体器官和系统。
3.教学解析/指导。教案分析。高级瑜伽课程编排及教学技巧。
培养既掌握各方面瑜伽知识与技能、能够熟练从事瑜伽教学，又擅长瑜伽门店经营管理以及瑜伽文化传播的全能型人才。
培训内容：
哈他瑜伽，阿斯汤加瑜伽，流瑜伽，艾杨格瑜伽理疗，心灵瑜伽，瑜伽门店高级经营管理技能，瑜伽教学艺术等。
二、特色课程
艾杨格瑜伽课程
培训内容：
艾杨格瑜伽是由印度著名瑜伽大师B.K.S Iyengar创设的一种独特风格的瑜伽体系。本课程主要讲授艾扬格瑜伽理论及体系，人体生理结构和体位动作的结合，如何采用辅助器具如瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽枕、毯子、椅子等进行练习。瑜伽体式的精准细节讲述，体位与呼吸的配合技巧，艾扬格瑜伽的理疗效果等。
阴瑜伽课程
培训内容：
阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派。本课程主要讲授阴瑜伽理论及特点、练习方法，阴瑜伽与其他瑜伽体系异同，阴瑜伽功效，阴瑜伽习练注意事项等。
热瑜伽课程
培训内容：
热瑜伽是印度人比克若姆在美国创立的一个瑜伽体系，其特点是让练习者在38℃至42℃之间的高温环境下练习26个基本姿势，达到排毒、塑身效果。本课程主要讲授热瑜伽起源及历史，热瑜伽与其他瑜伽的区别，练习热瑜伽注意事项，热瑜伽的功效。26个瑜伽体位的精讲口令和纠正。体位实践练习，变体运用等。
双人瑜伽课程
培训内容：
双人瑜伽是由两个人共同参与瑜伽动作的练习，相互之间通过呼吸和动作的协调，互借对方的能量同心协力，相互默契完成美妙的动作。本课程主要讲授双人瑜伽特点、体位、习练双方配合与协调的技巧、双人瑜伽调息方法、功效等。
老学员免费进修课程
针对老学员每年举办2次专题培训，全部免费，内容及时间另行通知。
五、亚度国际瑜伽培训六大教学特色
1.权威课程：植根于印度传统瑜伽精髓及传授体系，融合国际最新瑜伽教学成果，让学到正宗、纯粹、科学、安全的瑜伽。
2.专业师资：以首席培训导师安宁老师为首的专业团队，代表了中国瑜伽培训行业的一流师资水平，将教会你如何成为一名优秀的瑜伽教练 瑜伽导师，如何在瑜伽讲台上得心应手、挥洒自如。
3.全能培训：独创瑜伽教学系统，不但让你深层领悟瑜伽魅力，而且让你成为瑜伽教学高手和瑜伽门店经营管理高手。
4.安全教学：拒绝瑜伽伤害，教你如何安全地修习瑜伽、如何安全地教授瑜伽。
5.国际认证：学员毕业颁发亚洲瑜伽教育协会资质证书，国内国际通用。