室内拓展训练心得体会

室内拓展训练心得体会（共11篇）

室内拓展训练心得体会 篇1

一、团队的力量

当团队的成员紧紧地环抱在一起大声呐喊：精诚团结，奋力拼搏时，确实很辛苦，但是我们的队员始终坚持到最后，没有因为这些困难而放弃，因为此时此刻每个人都是互相支撑、互相信任的，每个人都是重要的，正因为有着这样重要的每个人，才会有优秀的团队。个人的优秀不算优秀，团队的优秀才是真正的优秀。

二、信任

在活动期间大家都非常积极，现场气氛：活跃，队员们通过游戏，也让大家体会到团队力量得重要性，使参加者认识了自身潜能，增强了自信心, 参加者在训练过程中的体验及感受，会为他们日后的学习工作及日常生活带来很大的促进，彼此间的信任也更加增强了。

三、互助

当同事工作遇到困难时，要帮助，而不是嘲笑;因为良言一语三冬暖，恶语一句六月寒，也许你的一个小小的举动和鼓励将会带给他莫大的支持。长大了，工作了，陪伴你最多的是同事，用爱去对待陪伴你最多的人，每个人都是善良的，每个人的内心渴望关爱，同时每个人也是脆弱的，也许曾经受过伤，但是，请相信，用爱心去对待他人，你将收获更多的爱。

四、感恩

室内拓展训练心得体会 篇2

一、在室内发展力量、速度和耐力等素质的方法

(一) 利用天花板

1. 蹲跳起

在天花板上固定 (用螺栓、绳、网兜等) 若干不同高度的悬挂物 (废弃的篮、排球等) , 然后根据个人能力站在相应的悬挂物下, 双脚左右开立, 脚尖平行, 屈膝向下深蹲, 两臂自然后摆, 然后两腿迅速蹬伸, 使髋、膝、踝三关节充分伸直, 同时两臂迅速有力地向上摆动, 最后用脚尖蹬离地面向上跳起, 用头或手连续触及上方的悬挂物。落地时要缓冲, 每组练习完毕, 注意放松腿部肌肉。一般情况下可安排6~8组, 每组8~12次, 组间休息2~3分钟。

2. 助跑摸高 (单、双脚)

在天花板上悬挂若干不同高度的标记 (木牌) , 用颜色或数字代表高度。采用3步到5步助跑单、双脚起跳摸高的方法, 练习弹跳力和协调性。在下落过程中, 上体稍前倾, 落地时屈膝缓冲, 避免受伤。一般情况下可安排3~5组, 每组5~10次, 组间休息2~3分钟。

(二) 利用楼梯台阶

1. 跑跳台阶

选择合适的楼梯台阶, 进行多次1~2级台阶的快速跑跳练习, 可以提高神经系统的兴奋性, 增加腿部肌肉力量及踝、膝、髋的柔韧性, 持续练习对有氧耐力训练有很好的效果。练习时, 教师和学生要有安全意识, 禁止嬉戏打闹。

2. 爬台阶

根据不同年龄学生身体素质的水平高低, 采取每次1~2级台阶的“推小车”向上爬台阶练习, 能有效地增强手臂和背肌的力量。熟练后可用双手同时用力推地爬上台阶, 增加难度。也可利用台阶做不同难度的俯卧撑, 增强上肢和腰腹力量。

(三) 利用墙壁

1. 合理利用室内墙壁可以进行手指推

墙、靠墙倒立臂屈伸、扶墙快速高抬腿、扶墙负重 (人) 深 (半) 蹲起、对墙掷实心球等练习, 发展学生的腿部和上肢力量。

2. 在一定高度的墙角固定单杠进行引体

向上、悬垂举腿或负重悬垂举腿等力量练习, 练习时注意不要大幅度向后晃动, 向上抬腿时只需有控制地缓慢抬起, 必要时可让教练员或队友顶住下背部以防止身体前后晃动。

3. 靠墙设置一些斜面 (木板要牢固) 进

行各种仰卧起坐 (负重) 练习以提高学生的腰腹力量;也可以进行各种高、低姿俯卧撑练习来加强上肢和躯干的力量。

4. 在墙壁上固定好橡皮带, 练习者两脚

并拢以躯干 (背部) 为支点仰卧于垫子, 两脚脚踝分别系上橡皮带。练习时, 练习者进行交替高抬膝, 高度尽量能达到自己的腹部之上。为防止身体移动, 可两手抓住体侧固定物体或头顶前的协助者的脚踝。练习者在进行交替高抬膝时, 可进行节奏变换。先快后慢或者先慢后快持续快节奏进行腰腹肌爆发力训练, 持续 (定时或定量) 慢节奏进行腰腹肌耐久力训练。

二、对室内课余田径训练的建议

(一) 由于室内环境相对封闭, 空气流动

性较差, 练习者的活动引起室内污染比室外严重。因此, 训练前要进行洒水和打扫, 训练时应保持室内空气流通, 以便能呼吸新鲜空气, 但不能有穿堂风, 避免引起感冒和身体不适。

(二) 训练要有“头”有“尾”。每次训练

前必须做好充分的准备活动, 提高运动员中枢神经系统的兴奋性和身体各器官的运动机能, 使全身进入工作状态, 防止运动损伤;练习结束后要进行放松活动, 促进血液循环, 消除疲劳, 恢复体能, 提高锻炼效果。

(三) 练习过程中要有安全意识, 同伴

间要互相保护和帮助。室内空间相对比较狭小, 要注意练习场地周围尽量不要放置边角锐利的障碍物, 以免碰伤。教练员要合理组织, 保证练习者之间的距离, 防止互相碰撞而受伤。

(四) 运动员在做各种跳跃练习时, 要穿

有弹性的运动鞋, 为避免长时间在坚硬地面跑跳造成运动员腰、膝、踝关节等部位的损伤, 可以在地面铺上海绵垫、棕垫或草垫等, 以起到缓冲和保护的作用。

(五) 为了避免长时间在室内练习使学

生感到单调、枯燥、乏味, 应根据练习者的年龄段, 在不改变训练性质和效果的前提下, 采用多样化的训练手段和方法 (如各种适合训练内容的游戏和竞赛等) , 使练习者在良好的心理和精神状态下进行练习, 提高练习兴趣和积极性, 同时促进训练效果的提高。

(六) 训练要严格要求。教练员针对训练

中的每一种手段、每一种练习, 都要有强度、技术以及间歇时间的要求, 保证运动负荷安排合理。

(七) 训练要结合周期性原则、多样性原

雨天室内游戏的拓展 篇3

过去的雨天室内游戏，因受空间狭小的限制，想姓“体”也甚难，智力类的游戏居多，后来有老师将课桌椅作临时调整，贴墙而放，腾出中间的空地，于是，就能做分组的“风摆杨柳”“海底捞珠”等拓展游戏了。若把课桌排成行，便可做“桌上推小车”“支撑前移”等发展力量的游戏。另外，在走廊、过道以及一切可利用的空间，也有老师充分挖掘潜力，组织学生来做“拍毽子”“贴墙追拍”等碎片化的小游戏。一系列的实验证明，在新课标理念的指导下，游戏是可以拓展的。其次，在内容创新方面，同样也可以拓展。例如，“奥运击缶”，具有时代气息和教育意义；“捞钱游戏”，直接抨击当今贪官的腐败。再次，在其他功能方面，也能开拓。比如，“水淹村头”除了能提高抗灾意识，还能培养团队凝聚力、果断决策能力。“创想无限”则能培养创造性思维和合作意识。

当然，研究雨天室内游戏的背景，是因为各地学校体育硬件较差，普遍缺少体育馆及风雨操场，尽管老师们动足脑筋，仍难免存在着“影响干扰邻里”“灰尘四起不卫生”和“螺丝壳里做道场”等客观问题，其根本的出路还得指望国家的改革和富强，尽快多建些体育馆和风雨操场。但是在当下，由于各地发展确实存在着不平衡性，搞好雨天室内游戏的研究和拓展仍有着现实的意义，因此，还是要重视的。（世荣）

室内拓展心得体会 篇4

说实话，这是我第一次参加拓展训练这个活动，最开始感觉就是出去在户外做些游戏搞点活动锻炼一下。参加之后我才发现，拓展训练并不简单，让我学到了很多东西，我很感谢公司组织的这次活动。

在活动的第一天总教练就把我们分成了三个组，每个组15人，并让我们自己推选队长、起队名、编口号、画队旗、在这个过程中我们忘记了年龄，忘记了职位，我们每个人都全身心的投入到活动中，我们队伍起了一个霸气又响亮的队名――“斩旗”队，经过半天的训练和全队的努力，经过小队的队列演示，高呼我们小队口号“斩旗斩旗，首战用我，用我必胜，杀无赦”，整个队伍士气一下起来了。接下来我们的训练项目有：穿越火线、信任人椅、猜数字、人生感悟、徒步穿越等。

第一项――穿越火线：

每个组站手拉手成一行，在不允许说话的情况下，每个人依次越过高一米的绳子，有十分钟的练习时间。每失败一次全队受罚做深蹲一次，以后每次犯规累加一次。身体的任何部分(包括衣襟)都不能碰到网，否则犯规。只要有一人犯规，全队失败，先前通过的人，都必须重新来过。这是一项非常严厉而艰难的游戏，也是我认为最有教育意义的项目。

一开始大家跃跃欲试，但事实发现，单靠个人根本无法通过。于是，在队长邱菊的安排下，大家想办法，根据队员的体能，合理进行安排，先尝试过去几个同伴，虽然通过的过程很艰难，而且刚开始屡屡触线，只好重新来过。随着犯规的增多，深蹲的次数也越来越多，在“严峻的形势”面前，大家开始想办法，在教练的提醒下，李主任自发的站了出来，在队前示范着下蹲当肉体底座的方法，先让体力不好的人踩在背上跨过绳子，慢慢的经过全队的努力，经过几次尝试，我们终于艰难的完成。

体会与分享：

1.有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。

2.游戏就像是一个社会竞争，不要试图轻易改变游戏规则或者社会环境，唯一能做的就是在最短的时间内适应环境。同时，游戏的规则会不断改变，犹如社会环境和竞争环境在改变，竞争是一个不断学习、改进的过程，不断寻找它的突破点。

3.也许人肉底座的方法不是最好的，甚至是笨办法。但是在没有更好的方法提出来或者被大家接受前，原来的“笨办法”就是最好的方法!我们能做的，就是保留各自的意见，无条件地服从并且不折不扣地执行。任何阻挠、非议、一意孤行都会导致组织的管理系统和员工行动的紊乱。

4.组织中虽然各有分工，为了完成任务，必须有人牺牲，但是所有人都对结果和最终的绩效负有责任。任何一个工序的失误，都可能导致失败，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。

第二项：信任人椅

这是一个大家互相熟悉和热身的游戏，所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上，听从总教练的指挥，然后每位学员都应该慢慢坐在其后面学员的大腿上，坐下之后，大家在慢慢转圈。 第三项：猜数字

第三个游戏相对简单，有30张图片，代表着30个数字，比如情人节代表14，梅花K代表13。每组要在1分钟内猜对30张图片。每组轮流猜，哪个组猜对，游戏结束。

通过集思广益，我们组拟定了计划，采用每个人记两张图片的方法，第一次先让每个组员记两张图片，然后下来大家集思广益，逐一猜对数字。经过8轮尝试，终于尝试成功。

第四项：人生感悟

这是安排在第二天下午的项目，因为明天要进行15公里的徒步穿越，需要大家保存体力，所以安排在室内进行。

总教练每人发了两张纸，一张要求写下自己一生中最重要的5个人的名字，一张要求写下自己生活了天数，然后扣掉自己休息、吃饭、聊天和逛街的时间，算出自己还有多长剩下的工作时间。

经过考虑，我写下了自己最重要的父母家人的五个人的名字，另一张也算出了自己还有5年零237天的工作时间。随着总教练的讲解和同事的发言，我慢慢认识到自己虽然还有40年可以度过，但是其实留给我的时间只有短短的5年工作时间，一些女同事眼睛都红了，我的头脑也经过了一次彻底的洗礼，并对未来有了进一步的认识。

第五项：徒步穿越

根据组织安排，第三天和第四天是大家最渴望的徒步穿越活动。

今天我们选择了徒步穿越南山白杨沟的活动。起点：南山菊花台，终点南山西白杨沟，途中其中有好一段陡峭的山路，全程20多公里。公司选择这样的活动主要是想通过挑战来磨砺自己的意志和团队意识。

这次徒步，经过的有柏油路面，有羊肠小道，有峡谷，有山峰，有遮天蔽日的松林，有清澈见底的小溪，有绿毯茵茵的草地，有高山，有牧场。在我们所经过的每一处，从不同的角度看，都可以构成一幅非常美丽的风景图画。对于我这种不爱运动的人来说不会太多;但这会成为我一辈子的财富，十分值得珍藏。

随着时间的过去，有点人开始慢慢掉队，这是队友自觉的停下来问一下，或互相搀扶，或默默的把背包的东西分担一些，或者帮忙找登山杖、提醒东西丢下了、或者共享干粮、提醒不良路况、提醒机动车到来时的呐喊，在行进中互相鼓励，就像我自己非常喜欢唱的一支歌――《团结就是力量》一样，就在这样的互相帮助合作中，我们慢慢的来到了宿营地。现在回想，过程是痛苦的，但终点是幸福的，因为我们每个人都奔着这个方向而去。这次徒步活动，对我来说，真的是“痛，并快乐着”，收获很多，一如沿途的风景和欢声笑语!

通过这次拓展训练，对照检查自己的工作，我想应该从以下两个方面加以改进。一是调整心态，焕发激情。做到既不急噪，又冷静果断，就会营造一种轻松的工作氛围，使人心情舒畅。否则，将会使他人感到烦躁和压

拓展训练室内游戏 篇5

1、数字传递

游戏步骤：1、将学员分成若干组，每组学员5名-8名左右，并选派每组一名组员出来担任监督员;2、所有参赛的组员排纵列排好，队列的最后一人到培训师处，培训师向全体参赛学员和监督员宣布游戏规则3、游戏规则：1)各队代表到主席台来，培训师：“我将给你们看一个数字，你们必须把这个数字通过姿体语言让你全部的队员都知道，并且让小组的第一个队员将这个数字写到讲台前的白纸上(写上组名)，看哪个队伍速度最快，最准确;”2)全过程不允许说话，后面一个队员只能够通过姿体语言向前一个队员进行表达，通过这样的传递方式层层传递，直到第一个队员将这个数字写在白纸上;3)比赛进行三局(数字分别是0、900、0.01)，每局休息1分15秒。第一局胜利积5分，第二局胜利积8分，第三局胜利积10分。

2、七手八脚

活动目的：通过游戏训练组员的反应，培养在集体中如何进行决断的能力，以及沟通解决问题的能力，促进团队间成员的合作。 懂得在团体中合作的重要性，明确每个人在团体中扮演不同角色的意义。人员与场地：30-50人，8-10人一组，空间开阔的室内。规则与程序： 1、每组的所有组员的手或脚必须按照要求的数目着地，手或脚的数是导师随机喊出的，如七只手八只脚、六只手三只脚等，要求各组根据要求完成组合和造型。 2、在每组摆自己造型时，要求这个组的所有组员必须参与进来，即每个组员至少有一只手或一只脚在造型中。3、导师从易到难，不断变换手脚着地的数目，请组员努力尝试。

3、信任之旅

活动目的：1、团队凝练、体会彼此信任(因为朋友的一个基本要素就是信任) 2、在旅途中让同学对于自己关于友情的看法可以有一个沉淀的过程。 规则： 1、大组导师讲规则。每组4名下肢残疾(2对)，其余的都是盲人，所有人都是哑巴。分发材料。2、下楼，做好准备，开始旅程。40—60min 材料：眼罩、绳子、a4纸、彩笔(眼罩和绳子由导师带过去)注：每个组有一名导师进组，最好和一名同学扮演下肢残疾，是为了能与小组成员多一些交流，另一名导师出组负责安全。

4、合力吹气球

借着分工合作来完成任务。人数：每组限六人。道具：主持人准备每组各六张签，上写： 嘴巴;手(二张);屁股;脚(二张)汽球(每组一个) 游戏方法：1. 分组，不限几组，但每组必须要有六人。2. 主持人请每组每人抽签。3. 首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来 把汽球给吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。

5、同心圆

活动目的 学习团队问题分析与解决的技巧;目标设定与挑战，器材场地 12～16人一组(人员为双数)，每组一个呼拉圈及一个障碍物(如角锥、毛线球、足球.…等)规则1.在地面放一个呼拉圈，中央放置一个障碍物(如角锥、毛线球、足球.…等)，伙伴以呼拉圈为圆心，向外跨6大步，然后面向圆心围成一个圆圈，每位学员相对位置上均站有一人2.每位伙伴必须经过呼拉圈的内圈，与对面的伙伴交换位置3.过程中需保持前进，不可停止、后退或180°回转4.通过圆心时，不可碰触呼拉圈及圆心的障碍物 5.人与人不能产生肢体接触或碰撞6.活动采计时制，由小组设定达成时间，共计五回合;每违规一次/人，加计五秒。

6、星际之圈

活动目的 学习团队合作与互助、支持及协调的精神;目标设定，器材场地12～16人一组，每组一个呼拉圈(约70cm直径，或用可拆卸式的呼拉圈，依困难度调整适合的大小)规则1.所有成员手牵手围成一个圆圈，并由其中的两位伙伴一起握住呼拉圈2.全体(包括手握呼拉圈者)都要通过呼拉圈到另一边.3.过程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈，否则重新来过4.每次执行前，请小组先设定完成时间，可执行3～5次

7、青蛙大战

器材场地.室内外平坦的场地均可，12～16人一组(偶数为佳)垫子为总人数的一半、毛线球16颗(与总人数相等)边界绳两条 规则1.在相距6～8m的位置，以边界绳标出起点与终点2.请伙伴依序采1、2、1、2方式报数，将整组分成两小队，由一组先攻并发给一人一块垫子，另一组采取防守并发给一人2颗毛线球(软球)，两方各自退到起点与终点线的后面.3.攻击方自起点线后出发，前进时必须两脚一齐青蛙跳，垫子则代替荷叶，如果站立在垫子上，则对方不可用球攻击，另外可用垫子来挡球4.防守方必须站在线外以球攻击，在线内攻击无效5.被击中的人员必须回到起点重来6.计时5分钟，统计共有几人成功达阵，然后交换器材，攻守互换

8、笑容可掬

(沟通和合作的游戏)沟通与合作的游戏本游戏以一个很热闹的形式，加强了团队之间的沟通与交流，同时能够增进彼此之间的感情 .游戏规则和程序1.让学员站成两排，两两相对。2.各排派出一名代表，立于队伍的两端。 3.相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊你好。4.向前走交会于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次。 5.鞠躬者与其余成员均不可笑，笑出声者即被对方俘虏，需排至对方队伍最后入列。6.依次交换代表人选。

9、奇妙口香糖

游戏规则：1、先计算一下人数，如果是双数，则先请一个人做发令员：如果是单数，则培训师先做发令员。2、游戏规则如下：游戏开始的时候，请所有人一起问发令员“口香糖，粘什么?”发令员开始发令，比如“口香糖，粘肩膀。”则所有人必须迅速找到另外一个人，两个人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一个人，剩下的这个则自动变成发令员，原来的发令员则回到人群中。然后，大家继续问“口香糖，粘什么?”发令员继续发令。3、最后请所有做过发令员的人(第一个发令员除外)，一起上台演节目。

10、囊中失物

操作程序、培训师用袋子装着有规律的一套玩具、眼罩，而后发出游戏规则：有一套物品，我抽出了一个，而后给了你们一人一个，现在你们通过沟通猜出我拿走的物品的颜色和形状。全过程每人只能问一个问题“这是什么颜色，”我就会回答你，你手里拿着的物品什么颜色，但如果同时很多人问我就不会回答。全过程自己只能摸自己的物品，而不得摸其他人的物品。2、现在培训师让每位学员都戴上眼罩。

11、神枪手人数

8- 12 人道具 : 一首音乐.玩法 : 主持人将组员分成两组，每组选一种物品为主题，例如 : 生果、文具。每位组员根据自己组别所选的主题，替自己起一个代号 ( 例如 : 选生果为主题的可以苹果、香蕉、菠萝为代号 )另一组要留心记着对方每个组员的代hao两组组员分两边站立，然后暗中议定一位做神枪手. 准备好后，主持人播放一首音乐，音乐停止时，所有普通组员必须立刻蹲下，只剩双方的神枪手站立，两个神枪手必须斗快喊出对方的代号为胜出该回合。另一玩法可以要求双方组员背对而立，当音乐停止时，神枪手立刻转身斗快喊出对方代号.新回合两组重新挑选一位神枪手再比试

12、串名字游戏

室内拓展训练小游戏 篇6

拓展训练不仅能放松我们的心情，也能使团队之间更加亲密无间。以下是室内拓展训练的小游戏，有兴趣的朋友看看吧。

室内拓展训练小游戏

1.抢凳子

道具：凳子（若干）

参加人员安排：8 人或多人参加（其中一人为喊话员不参加比赛）

游戏规则：游戏开始先把凳子成圆形（按参加人数减一计算，即 8 人摆 7张），然后，参加人员在凳子外面围成一圈，主持人敲鼓或放音乐时参加人员就沿着圆形顺时针或逆时针跑动（注意不能插队），当鼓声或音乐停下时参加人员要讯速找到一张凳子座下，因为凳子少一张，所以会有一人没凳子座，这个人就算是被淘汰了，这时要把凳子减少一张，其余的人继续玩，直到剩下最后一人为止，这人就算赢了。赢的人给予奖励。

2.心心相印, , 我来比你来猜

道具:游戏题目(可以是具有可表演性的成语或词语)

参加人员:两人一组,可多组参加

游戏规则:游戏开始表演的一组两人先要面对面(一人为表演动策划,一人为猜测者),然后由主持人会把要表演的成语或词语写在一张纸上,让表演动作者做给猜测者看,当表演者表演完,猜测者能猜出表演者所做动作的成语或词语时,就算过关.（注意：动作者可以用语言来解释，但不能说出动作中的字）(左右为难、无孔不入、金鸡独立、狗急跳墙、东张西望、无中生有、眉开眼笑、胸有成竹、鸡飞蛋打、低声下气)。

3.结对而行

道具:绳子若干

参加人员:两人一组或多人一组,多组参加

游戏规则:本游戏要求场地较大,游戏开始时先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，主持人喊“开始”时，各队齐出，最先到达终点的队就算获胜。本游戏要求参加者的配合默契。

4.击鼓传花

道具:鼓或音乐、花

参加人员：集体

游戏规则：参加者先围成一圈，当击鼓者开始击鼓时，花就开始传，当鼓停时，花到谁手，谁就是“幸运者”，就要表演节目。表演后，花就从这个“幸运者”开始传，节目依此进行。

5.寻宝大行动

道具：“宝物”（一般为字条）

参加人员：集体

游戏规则：先准备好“宝物”（即字条上可以写“表演节目、获得奖品等），然后把宝物分布在各各隐蔽的地方，接着，各寻宝者开始找寻“宝物”，找到“宝物”的寻宝者不得随意打开“宝物”，由主持人对奖。主持人根据“宝物”的内容给“宝物”的主人对奖。比如：宝物里写着“学猫叫三声，奖励苹果两个”那么“宝物”的主人就得按“宝物”的内容去做，然后，主持人给予相应的奖励。

6.成语（或词语、诗）接龙

道具：无

参加人员：集体

游戏规则：本游戏就是由一人起头说出一个成语，然后其余的人就按顺序接下去，注意：每位接龙者所接的成语的首字必须是前一人的最后一字，可用同音代替。当轮到某个接龙者而这位接龙者却不能接出的话主持人可给予其一定的惩罚（可以让其表演一个节目或模仿一个动作)。

7.顶气球比赛

道具：气球一个、绳子一条

参加人员：两组对抗（每组一般为 3 人到 7 人）

游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开（像网球网一样），然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力和竞争能力。（注意只能用头，不能用身体的其它部位）

8.集体造句

规则：分成若干小组，每一小组第一位组员准备好一支笔和一张空白纸，游戏开始向每小组第一位组员随意在纸上写一个字，然后将笔和纸传给第二人，第二人按要求写完一个字后交给第三位组员……直到组成一个句子。

要求：如果到排尾句子没有结束则排尾的组员将句子写完整，写完后将所造的句子高举起来，最后以句子通顺，先举起造好句子的小组为胜。

9.乒乓球

两人比赛，第一人说“乒”，第二人接“乓”，第一人接“球”，循环。。

10.不管三七二十一

规则：

1、主持人请每区派一名选手上台。

2、主持人讲解游戏规则：从 1 开始报数，每逢 7 和 7 的倍数不能说出。速度要快，犯规者淘汰出局。最终胜出的人为获胜者。

3、主持人宣布开始，大家监督，报错者出队站到旁边。剩下的人接着报。直到胜出者产生。

4、主持人给获胜者颁发奖品。

11.英语单词接龙

目的任务：复习英语单词，发展力量素质。

游戏方法：将学生按座位分组，每路纵队为一组，每两组之间进行比赛。先由各组排头在黑板上写一英语单词，然后将粉笔交给第二名学生，第二名学生到黑板前写一个第一个字母与前一单词的最后一个字母相同的单词，依次类推，直到最后一名学生写完，先完成且出错少者为胜。

规则：

1．相邻的单词必须尾首字母相同，否则为失败。

2．单词必须完整正确，否则为出错。

3．本组所写单词不得重复，否则为失败。

教学建议：

1．该游戏可变化为每个单词的第一个字母相同。

2．该游戏还可进行写第一个字母相同单词比多的比赛，若不限制人次和每人写的数量，游戏更加激烈。

3．写完单词后，可由其他组的学生进行翻译，其效果更佳。

12.猜成语

先用纸写好词语，可以分很多类的，然后一个人面对着形容什么意思，但不能带那个词。另一个背对着猜。

哎，一说就明白了，和幸运 52 一样

也可以猜职业，电影名称，体育运动等。

13.3,7 不语

逢 x，x 的倍数，带有 x 的数字不能说，要以蹲一下来表示。

例如：x＝3

那么几个人排好队，一个一个说：

1，2，（蹲一下），4，5，（蹲一下），7……11，（蹲一下），（蹲一下），14……

14.动物大连蹲

各队抽出三名队员，随机抽取动物头饰，音乐开始后由主持人背对参赛队员随机喊某种动物“某某蹲、某某蹲、某某蹲完某某蹲”蹲错的被罚下场，最后哪队剩人最多为获胜。（道具：动物头饰、迪斯科舞曲带）本游戏技巧在主持人，尤其有领导在场上时，可连续喊领导所带动物名多次，绝对爆料

15.正话反说--

选几个口齿伶俐的人参加游戏，主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了。

16.动作接龙

室内拓展训练心得体会 篇7

高职院校办学层面上的室内设计技术专业中有一门主干实训课程,它主要采取的方式和手段就是通过实“用”活“用”的原则,训练的有效性及创新模式始终贯穿于整个教与学的灵魂过程中,真正做到学校与行业及企业之间无缝衔接的过程。结合高职学生自身特点和未来的岗位需要,主要采用了以任务驱动和项目化为导向,更好地提高学生的动手和动脑的实际操作技能,加强培养学生的设计与创意能力。在我院艺术系每年举行的专职委论坛上都会听到这样的意见,就是现在毕业的高职院校室内设计技术专业的学生,直接进入企业一线岗位担当角色时,为什么还需要磨合期,这种无缝对接的磨合期是否完全可以直接在学校中来完成呢?答案是完全可以的,那么完成这个磨合期的重量级实训课程体系,怎样来发挥它的主干课程应有作用呢?围绕着这门课程的专业设置,完全是一个循环系统性的过程,那么怎样来突出重点,发挥它的应有作用呢?课程设计是室内设计技术的龙头和灵魂,在市场需求旺盛,行业在市场机遇挑战、竞争和冲击面前,高职院校室内设计技术专业主干实训课怎么来适应当前的形势发展需要呢?要在构建一系列的实训课教学链接环节上,提高学生室内设计的实际动手能力,突出技能培养的有效性和创新性模式,使学生毕业后到行业一线可以直接竞争上岗工作,真正与企业实现无缝对接。

2 重构真实的实训环境和实效的课程实施目标,建立企业化管理机制,打造区域资源共享平台

2.1 从2010年起,我院高质量地建立了省属室内设计技术专业装饰施工工艺仿真实训基地一个

内部设有装饰材料展示、装饰工艺过程、室内灯光仿真环境、装饰施工工艺流程以及先进的仿真设计模拟实训工作室一个,可以满足计算机辅助设计类实训项目、模型制作实训项目、室内装饰设计项目、装饰施工与管理类实训需要。建有校外重点实训基地多个,主要与国内十大装饰品牌企业苏州金螳螂装饰有限公司联合招生办班,真正实施“工学交替、项目导向、能力递进”的实训模式,实现了企业化管理及运作机制,深化和丰富了这门实训课的内涵结构,实现“教、学、做”,“工学循环、学训同步”的一体化模式。本课程理论教学由专任教师完成,项目群实训由模拟设计工作室和实训基地负责完成,结合实际工程项目安排企业技术人员指导实施,并负责管理和考核。一个班分成若干小组,轮换到各个工地具体理解从设计到施工的各环节的流程,回来后,根据项目主体和行业标准做方案,以工作任务为载体来做主题项目,加强了学生的实际能力训练,在模拟实训工作室注重师生设计思维的互动效应,创造浓郁的职场气氛。实行“以考促训,以赛促教”。建设完成实训课系列教材体系建设,做到内容先进、特色鲜明、结构合理、专业配套、实现教学资源多方共享,保证本专业与行业互动的效益。

2.2 以内外网络为平台,建立起实训项目资源积累与分享互动系统

①将企业完成的优质项目从概念、深化、完成设计过程至施工流程的整个资料动态呈现在公司内网上。②将企业较好项目中的施工细节步骤,关键节点分成阶段拍成微视频来进行解释与注解。③项目中的消防、电器、暖通等安全常识需要了解。④教师把行业动态、资料、实训课件、计划、学业评价、考核标准等内容进行综合汇编。⑤项目实训课完成后工作过程的成绩评定都实时地进入系统让学生可以进行分享。

2.3 围绕实训课程循环体系中职业岗位的目标与方向

本专业培养具有社会主义核心价值观和良好的公共道德和职业道德,具有终身学习理念和本专业综合职业素质和能力,具有团队意识和协作精神,在室内外环境艺术设计领域、装潢与装饰艺术设计和现场施工管理等第一线工作具有较强的实践能力、创新能力、就业能力、创业能力、学习能力,德、智、体、美全面发展的高端技能型专门人才。

2.4 学生的综合素质和基本技能及知识结构与基本要求

牢固确立实现中华民族伟大复兴梦的理想和坚定信念。树立社会主义核心价值观,具有良好的公共道德和职业道德,具有终身学习理念,具有团队意识和协作精神和良好的人文艺术修养。掌握基本的礼仪规范,具备较好的人际沟通和交往能力和有可持续发展的能力。具有健康的体魄、健全的心理和良好的生活习惯。①掌握室内设计必需的基础理论知识,进行室内空间设计和效果图制作。②掌握室内设计所必备的材料工艺知识。③掌握室内设计制作的专业知识。特别是CAD操作员、3DMAX绘图员的职业标准,都需要在实训课上来进行完成统一,实现职业资格等级与社会衔接过程。施工现场管理等工作的要求印成手册分发给每一位学生。

3“看、引、练、悟、用”五位一体对室内设计技术专业实训课程体系构建引领作用

(1)时代对室内设计的发展的趋势,随着社会的进步,经济发展和我国综合国力的提高,人们物质和精神生活发生了日新月异的变化。消费观念和消费方式都在与时俱进,室内装修成为了消费的一个重要内容。目前随着国外先进的设计理念的室内设计风格的交相互融,加上中国有着上下五千年的文明史,传统文化博大精深。秉承中华传统,兼容世界潮流,体现地方特色,已成为了当今的主流。室内设计在当今社会的发展和更新非常之快,要处理好设计与人、周围环境之间的协调关系,还需要关注科学进步对现代室内设计文化发展的促进作用,所以它又是一门交叉多学科的综合运用学科性专业。在室内设计技术实训课上怎么样教会学生们快速思维、多向思维、创意思维的模式呢?确实需要有一种创新意识。城市是多元化及文明的高度集中之地,因此设计也必定是多元化的,它可以在城市文化各层面生存、发展与施展,去表现多种层面的主题,多种层面的完美。这其中有民族的,有现代风格的,也有古典与新古典的,还有运用大量新型材料表达各种思潮的前卫设计及后现代、高技派的设计流派。室内设计是以人为本的设计艺术,也是一种境界,只有真正了解了人的性质,才能抓住设计的真正意义。现代室内设计的理念为:回归自然化、整体艺术化、高度现代化、高度民族化、个性化、服务方便化、高技术高情感化、节能高度化等。

(2)引导学生强化实训中的技能训练、重视设计思维、创意能力的培养程度。在室内设计技术专业实训课教学中,学生是整个教学的主体,以项目活动为主要展开形式,强调学生要亲身经历,积极参与到各类项目中去,从模拟项目到实际项目之中去,以“模拟、设计、创作、想象、反思、体验”等一系列项目活动贯穿于实训课的过程之中,学生的自我知识完善和今后的发展是整个实训课的目的,如何更好地达到这个目的,则是室内设计实训课的重点。在整个课程中,创意是其灵魂、创意能力的培养是一个社会发展水平的体现,尤其在创意时代,更加崇扬创新精神,结合各种案例激发和培养学生养成创意的方法习惯,同时开拓学生自身的思维能力过程,激发学生创造能力培养,从一点一滴关注平时的生活开始,养成学生发散性思维的良好习惯,结合该课多样化的互动教学模式,丰富“内在图式”的蕴藏等各种方法来培养学生的创意潜能,养成学生有自我思维的学习习惯。以教师为主体的讲解、示范,然后学生操作的灌输式教学方法,已不能满足培养当前一线的高技能人才的需要。需要项目切入、案例导向、模拟构建、教学为主、强化技能、注重创意设计、学以致用的方法,真正做到与行业企业无缝对接的创新模式。所以我们更强调以室内设计实际工程项目为核心,按照工程逻辑来建构实训内容。由于这门课程实践性强,整个课堂始终围绕着教与学“互动”的特点来激发学生对实训课的学习兴趣。

(3)练就技能的熟练精度,实现“学校人”与“企业人”无缝对接的双规管理机制。在实训环节上,实现将内容真正转变成学生自己动手、动脑的能力,使学生在该课程中,能独立完成一项相关的模拟项目工作任务,让学生清楚地认识实训对象的真实工作岗位路径,通过亲身仿真的职业岗位环境,学生可以身临其境地体验岗位工作的全过程,按“学习型教学工厂”的理念,让学生切实体验到企业完成工作任务过程,学生进入了企业职员角色。企业和职场环境,学生和教师均按企业的室内设计的标准、质量、规范开展工作,使学生在职业素质的养成上起到了潜移默化的实训效果。训练过程就是企业员工完成工作任务的过程,在这个过程中,考察学生是否具有触类旁通的想象能力,理解和把握课程要求的知识和技能,分析问题和解决问题的能力,因此学生在全面能力的养成上成为了评价的主要对象。最后由老师和企业设计师对学生成绩做客观评价,下工地表现20%,个人设计创意占30%,制图规范占20%,出图效果占30%的评定方式。

(4)室内设计空间环境中确实涵盖了交叉多学科相互联系的一个有机的整体。室内设计空间涉及消防、灯光、软装、家具、土建、冷暖通风等多领域,以及景观生态学、人体工程学、环境心理学、艺术美学等多学科的相互联系交叉的一个空间整体。以室内设计技术实训为前提、以室内空间学科形态联系融合为载体、以学生实际动手能力为主体、以室内设计技术全方位去理解为策略、为学生提供理论和技术支持为主导,以宽泛的专业实训为特色,鼓励学生充分发展自己的潜能,用综合的观念和思维方式来贯穿于整个实训过程。在这门实训课程中始终贯穿了“专业课程”和“综合课程”两个课程群,采取了延伸融合、交叉渗透、学科换位思考三部分的训练内容,在高职教育教学客观规律的基础上,在教学资源配置方式和教学条件组合形式中循序渐进,从而真正实现培养高素质、复合型、多样化的室内设计技术的人才培养目标。

参考文献

[1]徐新玉.高职院校学生顶岗实习过程监控与考核评价体系研究[J].职教论坛,2011,7(2):33-35.

安徽拓展训练游戏(室内动作篇) 篇8

在拓展训练中，大多以游戏的形式来展开。拓展训练游戏分为很多种，比如按照培训地点来划分，可以分为室外拓展训练游戏，室内拓展训练游戏，场地拓展训练游戏，野外拓展训练游戏等等；也可以按照分属的类别性质分为语言类、动作类、智慧类等等。今天合肥拓展训练行远公司，在这里给大家分享的是关于室内拓展训练游戏语言类的游戏。

1、顶气球比赛

道具：气球一个、绳子一条

参加人员：两组对抗（每组一般为3人到7人）

游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开（像网球网一样），然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力和竞争能力。（注意只能用头，不能用身体的其它部位）

2、动物大连蹲

各队抽出三名队员，随机抽取动物头饰，音乐开始后由主持人背对参赛队员随机喊某种动物“某某蹲、某某蹲、某某蹲完某某蹲”蹲错的被罚下场，最后哪队剩人最多为获胜。（道具：动物头饰、迪斯科舞曲带）本游戏技巧在主持人，尤其有领导在场上时，可连续喊领导所带动物名多次，绝对爆料。

3、动作接龙

规则：由两人上场比试，由一方先做一个动作，对手跟着做，再加上自己的一个新动作，以次类推！接不上，忘记者出局！

4、抢凳子

道具：凳子（若干）

参加人员安排：8人或多人参加（其中一人为喊话员不参加比赛）

游戏规则：游戏开始先把凳子成圆形（按参加人数减一计算，即8人摆7张），然后，参加人员在凳子外面围成一圈，主持人敲鼓或放音乐时参加人员就沿着圆形顺时针或逆时针跑动（注意不能插队），当鼓声或音乐停下时参加人员要讯速找到一张凳子座下，因为凳子少一张，所以会有一人没凳子座，这个人就算是被淘汰了，这时要把凳子减少一张，其余的人继续玩，直到剩下最后一人为止，这人就算赢了。赢的人给予奖励。

5、结对而行

道具:绳子若干

参加人员:两人一组或多人一组,多组参加

游戏规则:本游戏要求场地较大,游戏开始时先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，主持人喊“开始”时，各队齐出，最先到达终点的队就算获胜。本游戏要求参加者的配合默契。

6、击鼓传花

道具:鼓或音乐、花

参加人员：集体

游戏规则：参加者先围成一圈，当击鼓者开始击鼓时，花就开始传，当鼓停时，花到谁手，谁就是“幸运者”，就要表演节目。表演后，花就从这个“幸运者”开始传，节目依此进行。

7、寻宝大行动

道具：“宝物”（一般为字条）

参加人员：集体

室内团队拓展游戏 篇9

【室内团队拓展游戏：寻宝游戏】

项目学员：所有学员参与其中，要求5人一组为最佳。项目时间：20分钟

项目控制：拓展培训师让全体学员自由组成几个5人小组，每组选出一位代表作为组长。然后把寻宝游戏工作表分给各组的组长，让他们在5分钟之内收集齐表中的说有物品，并展示在全体学员面前。拓展培训师检查最快完成的小组是否收集到了所有的物品，而后给他们一些奖励。寻宝游戏表要求小组收集一下的物品，其项目时间限制及评分标准由拓展培训师来解释。

物品有：回形针、一把泥土、肥皂、牙刷、小组学员名单、石头、衣架、一包香烟、红圆珠笔。

分享回顾：在经过了一段项目时间的讲课后，教师可以利用这类破冰游戏来改善课堂气氛，也可以借此游戏让学员体会一下团队合作效果。

(1)分享回顾一下活动的项目控制，是否小组的全体学员都有参与?(2)做事之前是否有一个计划，哪怕是这样的简单活动?(3)大家是否能体会到以投资项目时间来争取项目时间的道理? 【室内团队拓展游戏：幸运猜猜猜】 游戏类型：复习技巧/充能器/沟通/晚会 活动形式：全体参与，分组进行 所需时间：15分钟到30分钟 场地要求：宽敞的会议室

所需材料：小奖品若干、竞赛问题若干 活动目的

1、将复习以听众喜闻乐见的形式、充满乐趣的方式进行。

2、活跃现场气氛，激发听众活力，保持良好状态。操作步骤

1、在培训进行到复习阶段时，将全体成员分成4组。

2、给大家10分钟的时间，就所学内容小组内进行复习与讨论。

3、对大家说，下面我们要玩一个《幸运猜猜猜》的游戏，游戏的灵感取材于《幸运52》，所不同的是，在竞猜的同时大家也在复习课程所讲内容。

4、请各组派两名选手参赛，一个人比画，另一个人猜。

5、在猜词过程中，对于选手回答不出的问题，培训师可让听众抢答，答对有奖。

【室内团队拓展游戏：延缓发出的证书】 活动形式：全体参与 所需时间：三到四个星期 场地要求：无

所需材料：证书、应用报告 活动目的

1、使得听众在课后对所学内容进行实践，巩固培训效果。

2、确保培训质量，提升培训品质。操作步骤

1、在培训即将结束的时候，告诉全体听众：在课程结束时，他们并不能得到结业证书(或特定的资格证书)，这样做，是为了确保对所学内容的消化吸收;通常，养成一个习惯需要21天的时间，所以在三个星期后，每人需提交一份应用报告。

2、在收到应用报告后，发给听众相关证书。拓展游戏提示

在证书类培训课程中，此游戏的效果最佳。【室内团队拓展游戏：感恩的心】 活动形式：全体听众手拉手围成一圈站立 所需时间：10分钟到20分钟 场地要求：宽敞的会议室，或者户外 所需材料：歌曲《感恩的心》 活动目的

1、感谢听众在培训期间给予的支持，简要回顾与复习所学内容。

2、触动听众心灵，使培训在浓浓的温情中结束，提升培训的整体品质。操作步骤

1、在培训即将结束的时候，培训师带领听众简要回顾与复习一下所学内容。

2、然后将室内的灯光调暗，全体听众手拉手站成一圈，培训师站在其中。

3、开始循环播放背景音乐《感恩的心》。

4、培训师发表对这次培训的感想以及对大家未来的期待与祝福，之后，请听众谈谈感想与收获。

5、对于听众在培训期间所给予的支持与鼓励，培训师(也可以包括所有的助教)怀着感恩的心，最后向四个方向分别鞠躬致谢。之后，结束培训。

拓展提示

1、培训师最后发表的感想以及对大家未来的期待至关重要，务必傲到情真意切、感人肺腑，建议提前多做准备，多听听《感恩的心》!

2、对于培训师最后的鞠躬致谢，可进行个性化的处理。在这里，培训师感谢的是听众在课程期间所给予的支持与鼓励;感谢的是听众及课程负责人所给予的分享知识的机会。

3、笔者的经验：当培训师最后向听众鞠躬致谢后，很多时候，听众会自发地对培训师同样鞠躬致谢，使得培训在浓浓的温情中成功结束。

4、在时间长达几天的培训项目中，此游戏的效果最佳。【室内团队拓展游戏：自我评估】 游戏目的：

1、训练学员们评估其行为和态度。

2、激励参与者检查其能力和成长的情况。游戏准备： 人数：不限。时间：20分钟。场地：室内。

材料：学习资料、笔。游戏步骤：

1、每一位参与者会收到一份资料《衡量你的贡献》(见附件)。参与者在10分钟之内完成。

2、让参与者以三人或者四人的小组进行合作，分享他们的评估结果，时间为10分钟。相互问按以下的每一条陈述给予反馈：

(1)是的，我对你的评价跟你对自己的评价一样。(2)我想，你在这儿低估了自己。比如……(3)在这方面，我的经验是你……(肯定的例子)。我想，你如果……你能在这方面为团队作出更大的贡献。

3、让每个人确定并在团队中分享他(她)在团队作出的积极贡献，以及对个人改进行动的承诺。

【室内团队拓展游戏：形象卡】 游戏目的：

使人们互相分享对彼此的看法。游戏准备： 人数：不限。时间：20分钟。场地：室内。

材料：每人1张白纸卡片、1支笔。游戏步骤：

1、将人们分成8人一组，每个小组围成一圈。

2、每个成员将自己的姓名写在卡片上，并画出自己印象最深的一幅图画。

3、将卡片交给自己旁边的人，这样。每人拿着的就是另一成员的卡片。

4、拿到别人的卡片后，请在卡片上填写自己对留名人的第一印象。

5、将填完的卡交给另一人填写，以此类推。

6、将填满的卡片交到主持人手上。

7、收集齐所有卡片后，主持人再发回留名人本人。给大家4分钟时间看卡片，然后展开讨论。

【游戏心理分析】

每个人对自己的形象都有认知。形象，是人们的第一张名片。它是你给别人的第一感觉。通过这个游戏，我们对自己的形象可以有一个深切的了解。形象虽然是外在的一种因素，但是，良好的形象会给人一种积极的心理暗示。这种积极的因素会在人们的脑海中产生一些现成的信息，这也是一种提示，无形中会夺走人们的判断力，这种形象指引会无形中对人们的思维形成一定的导向。

室内团队拓展游戏 篇10

所需时间：10分钟到20分钟

场地要求：宽敞的会议室，或者户外

所需材料：歌曲《感恩的心》

活动目的

1、感谢听众在培训期间给予的支持，简要回顾与复习所学内容。

2、触动听众心灵，使培训在浓浓的温情中结束，提升培训的整体品质。

操作步骤

1、在培训即将结束的时候，培训师带领听众简要回顾与复习一下所学内容。

2、然后将室内的灯光调暗，全体听众手拉手站成一圈，培训师站在其中。

3、开始循环播放背景音乐《感恩的心》。

4、培训师发表对这次培训的感想以及对大家未来的期待与祝福，之后，请听众谈谈感想与收获。

5、对于听众在培训期间所给予的支持与鼓励，培训师(也可以包括所有的助教)怀着感恩的心，最后向四个方向分别鞠躬致谢。之后，结束培训。

拓展提示

1、培训师最后发表的感想以及对大家未来的期待至关重要，务必傲到情真意切、感人肺腑，建议提前多做准备，多听听《感恩的心》!

2、对于培训师最后的鞠躬致谢，可进行个性化的处理。在这里，培训师感谢的是听众在课程期间所给予的支持与鼓励;感谢的是听众及课程负责人所给予的分享知识的机会。

3、笔者的经验：当培训师最后向听众鞠躬致谢后，很多时候，听众会自发地对培训师同样鞠躬致谢，使得培训在浓浓的温情中成功结束。

室内年会拓展方案 篇11

拓展年会是户外极限拓展培训与室内经典管理课程相结合的年会，与会者既能欢聚一堂，共赴企业论坛互动交流，又能在户外参加有意义的拓展项目，从而达到团结员工，沟通客户，亲密合作，共启人生的目的。我们更拥有丰富经验的讲师给您讲解企业管理、高效沟通、共同发展等经典课程。在您办一个高素质好效果的年会的同时，又能与员工和客户在山水间达到一种回归自然的亲密融和，让你真正体验一次“有意义的年会”。

目标：激励员工士气、营造组织气氛、深化内部沟通、促进战略分享、增进目标认同、学习共同成长、熔炼魔鬼团队。

公司进入拓展基地并简单分组后，首先利用半天或一天时间进行公司年会，具体年会组织情况可以由公司自己进行或与拓展公司沟通后由对方主持进行。年会结束后开展户外体验式拓展培训项目，具体项目安排可根据公司团队情况和培训目的设计。

晚上由拓展公司策划并主持庆功宴，同时根据团队特点穿插一定的拓展游戏，在轻松愉快的氛围中，放松心情，熔炼团队。或是在简短晚餐后进行室内课培训，主题可以根据公司特点选择高效沟通或卓越领导，同时就某一细节问题有针对性地安排拓展游戏项目。

特色： 会议+拓展活动+焰火+篝火晚会

方案二：增效年会

公司在做培训前把拓展年会详细计划发给拓展公司，拓展公司根据拓展年会的不同主题设计不同的项目，在每个发言人发言或发言主题结束后，根据主题穿插特定的培训项目，以达到培训与拓展年会同步的目的，增加拓展年会效果。晚上由拓展公司策划并主持庆功宴，同时根据团队特点穿插一定的拓展游戏，在轻松愉快的氛围中，放松心情，熔炼团队。或是在简短晚餐后进行室内课培训，主题可以根据贵公司特点选择高效沟通或卓越领导，同时就某一细节问题有针对性地安排室内拓展游戏项目。

特色： 会议+晚宴拓展游戏+焰火

方案三：野外定向大型大年会

公司在做年会前将详细计划发给拓展公司，拓展公司根据年会的不同主题设计不同的项目，在每个发言人发言或发言主题结束后，根据主题穿插特定的培训项目，以达到培训与年会同步的目的，增加年会效果。晚上由拓展公司策划并主持庆功宴，同时根据团队特点穿插一定的拓展游戏，在轻松愉快的氛围中，放松心情，熔炼团队。或是在简短晚餐后进行室内课培训，主题可以根据贵公司特点选择高效沟通或卓越领导，同时就某一细节问题有针对性地安排室内拓展游戏项目。

主旨： 寻找目标、神秘拼图、故事接龙、远飞的心、求同存异、盲人行路、心灵聚合。一系列拓展项目下来，所有参与者均体会到协作、竞争、团结的内涵。

特色： 会议+定向寻宝+篝火晚会

方案四：《冬季温泉年会》--企业休闲、聚会方案

主旨： 在寒气袭人的冬季，泡个温泉浴，洗去一身疲惫。温泉娱乐、冲浪竞技，仿佛将我们带到热带海滩。员工歌舞晚会更是将激情彻底释放!

特色： 年会+拓展活动+温泉+篝火晚会