今天我整队了

今天我整队了（精选12篇）

今天我整队了 篇1

心灯之一:放下老师的架子

读着王老师讲述的不少案例, 思考着王老师的案例点评, 我觉得自己有不少时候没有放下老师的架子, 特别是与学生发生冲突时, 就像王老师点评的“在更多的情况下, 教师根本不问原因, 甚至不想知道原因, 只要你达不到我的要求, 上来就管、就批。”我自觉得, 爱是春风, 轻轻拂过脸颊, 情是细雨, 悄悄潜入心田, 平时很注重对学生注入爱, 对于学生不按时完成作业, 在课堂自习时不认真学习, 心里那股对学生的爱, 往往会转化为一股恨铁不成钢的怨气吧, 却忽视了王老师所说的“比爱更重要的是尊重”, 我反复咀嚼着案例, 反思着“面对不顺心的学生, 重要的不是我们自己的感觉, 而是他们的感觉。决定他们下一步如何行动的, 不是我们的心态, 而是他们的心态。”明白着, 在师生相处中, 学生的心态是重要的。

王老师的一个个案例点评, 让我读到的不只是一个个纯粹的案例, 更由此反省着, 现实中我遇到类似的事情也是那样处理的吗?有没有像王老师的分析那样?有没有最先关注学生的心态, 最先尊重学生, 再来清点自己的内心。扪心自问, 在平时教学中, 有时自己与学生偶有冲突, 很多时候, 压不下火气, 不给学生好脸色, 把对他们的不满, 一五一十地发泄出来, 并没有像王老师认为的“学生做不到的事情, 他为什么要做出承诺呢?这至少有两种可能:一种是被迫的, 一种是学生不能正确估计自己的能力, 他承诺了自己实际上做不到的事情。”具体来分析学生出现不尽人意的原因, 而是只注重了学生表面的劣根性。

想起, 那次与学生小曼发生的冲突:自习课, 我走进课堂, 误以为小曼与同桌看别的作业, 没给他们好脸色, 好口气, 但经过调查, 他们两个没有看别的作业, 是在聊天。由这件小事, 我反思着师生之间有时发生冲突, 很多时候关键在于老师放不下架子, 对学生不够尊重, 只是由着自己的喜好, 自己的直观判断, 当火气上来时, 面对受着委屈的学生, 如果学生脸色缓和些还好, 如果学生也倔强起来, 双方就会来个硬碰硬, 反而把易解决的师生冲突搞得更僵硬。反思我与学生小曼的这次冲突, 我很为自己脸热。一向我的性格是温和的, 怎么会面对着顶嘴的学生, 怒气变大了呢?是因为自己觉得在学生面前放不下老师的高姿态, 觉得我说什么, 学生就该听什么, 觉得我说是这样, 学生就不能冲撞我。真是以自己为中心了, 没有换位思考, 也没有换位为学生想一想。他们是成长中的人, 就是思想上偶尔想不开, 不想承认错误, 我也不能大声呵斥啊, 再加上是误解了他们, 更让他们觉得委屈, 成长中的学生, 也是有性格的, 也会为自己的行为辩解, 虽然他们有些时候不注意态度。细想想, 当我心里时时放着学生, 对他们尊重时, 会减少师生之间的冲突, 就是面对一些突发的事件, 也会理智地处理好。就像这次冲突, 如果我调查清楚再发火时, 也有说服力, 如果我与学生私下里用悄悄话的形式解决, 效果会更好。看来师生发生冲突时, 老师要沉得住气, 多想想自己的话语怎样易于让学生接受, 多找些易于让学生接受的理由和证据, 做到底气足, 理由正, 让学生心服口服。如果觉得是自己的过失让学生受了委屈, 该向学生表示歉意就表示, 用真诚的眼光, 用爱心的眼光看待学生, 不要用高高在上的目光注视他们。再次品味《今天怎样做教师》, 这种“你认错了, 我就消气了”以教师为中心的认错型教育, 我了解了它的危害, 会努力做一名以学生为中心的老师, 放下高高在上的架子, 以尊重、理解学生为前提, 来处理好师生间的冲突。

心灯之二:走进学生的心里

我是一名教师, 也是一名家长, 我的孩子上初三了, 在孩子成长的过程中, 我一直试着走进孩子的心里, 在孩子成长过程中, 给予他宽松民主的氛围, 培养他发表意见的能力, 当孩子表现为言辞激烈或顶撞时, 我也放一放家长的架子, 换位想一想, 自己不只是孩子的长辈, 也是他的朋友、老师, 有时也询问一下孩子的意见。这样他感受到家长不只是物质上关心他, 同样精神上也关心他时, 他的心里话也就自然表达出来。同样也指导孩子自我剖析能力的养成。平时, 我会根据孩子的性格爱好, 鼓励孩子发挥自己特长, 及时表扬他的一点点进步, 也指导孩子发表自己的见解, 学着自己解决问题, 引导孩子发现事情的利弊, 学会分析辨别能力, 有利于双方的沟通, 也有利于孩子的成长。而阅读着《今天怎样做教师》中“家长对孩子又依赖 (期望式依赖) , 又专横;孩子对家长又依赖 (寄生式依赖) , 又冷漠”教育模式是何等的失利啊!让其中的家长教育, 我也联系到作为一名教师, 用心走进孩子的心里很重要, 同样走进学生的心里同样很重要。

像王老师所说的, “教师的爱是一种关心, 一种关切, 一种理解, 一种宽容, 一种帮助, 教师可以一视同仁地把这样的爱献给学生的”。“人之初, 性本善。”每个人的心中都潜藏着爱的因子, 每个人都喜欢生活中多些爱心, 少些仇恨, 多些互助, 少些冷漠。老师的一句叮咛, 一声真诚的鼓励, 一个赞许的微笑, 都会让学生内心多些喜悦。当我把师爱化为慈祥温和的关怀与理解宽容的信任, 公正而平等地对待学生, 对每一个学生寄予同样深切的期望, 关注着每一个学生的健康成长, 当学生有点滴进步时, 多鼓励他, 当学生取得成绩时, 多赞扬他, 当学生出现差错时, 多宽容他, 当学生迷惑不解时, 多点拨他。而这样就像《今天怎样做教师》中, 我会了解学生、理解学生、影响学生, 进而潜移默化中, 走进学生的心里, 融洽着师生关系。但我明白如王老师指出的“理解也好, 走进心灵也好, 都不是万能的灵丹妙药, 都不可迷信。”在教育教学中, 试着用关爱来接近学生, 也会具体情况具体分析, 让师生共享教育生活的乐趣!

心灯之三:绿化心灵, 提升自己

读着《今天怎样做教师》, 品读着其中的学校的根本任务是帮助孩子“学会生存”, 了解着人在什么情况下才会活得起劲呢?有乐趣、有成绩、有人需要我。欣赏着“教师阳光, 才能使学生阳光”, “教师就应该不断绿化自己的心灵, 绿化的办法就是反思”, 这一句句的精彩点评, 不只是一个个案例后的深思, 更让我觉得作为一名教师, 任重而道远。想起新的《中小学教师道德规范》也新加了终身学习, 再次觉得绿化自己的心灵, 在教育教学中不断反思, 不断学习, 不断提升自己, 才能以不断常新的自己, 底气十足地面对求知的学生。近几年, 在教学之余, 我坚持边学习, 边写反思, 篇章可长可短, 有教育叙事, 有教学感悟, 有教学杂谈, 也有校园剪影, 有阅读书籍的心得, 电脑中贮存着几百篇短文, 每每闲暇时, 打开它们, 教学中的一幕幕浮现着, 静静看着它们, 我可以反思着自己教学之路上的得与失。每每收到一篇散发着油墨香的样刊, 仿佛看到了自己一个前进的脚印。每隔段时间整理收到的样刊, 一一把它们分类装订成册, 一本本自己装订的小册子, 也成了自己收藏的“书”吧, 从2003年, 自己的第一篇文章发表, 以后坚持着边教学, 边写反思, 到现在, 断断续续也发表了三百多篇了, 虽然它们可长可短, 却也是自己不断反思, 不断学习, 坚持写作的收获了。品味着王老师的《今天怎样做教师》, 想想自己几年走过的教学之路, 点点滴滴透视着绿化心灵, 提升自己才能与时俱进, 充实着自己, 作为学生的引路人。

当教学之路, 我感到有了困惑, 有了倦怠, 或者觉得自己愈来愈不会教了, 不知道自己到底该如何时, 我就会去翻翻自己的阅读笔记, 会去学校图书室走一走, 寻找让自己心灵可以充电的书籍, 而今天再次翻阅的《今天怎样做教师》, 又让我有了学习的机会, 学习着其中的教育教学理论, 欣赏着其中的精彩案例, 转化着自己的教育情感、教育观念, 于是, 每天我坚持抽一点读书的时间, 增加阅读量, 并注意学习知识的深度和广度, 坚持老师给学生一杯水, 自己必须有一桶水, 还要做到这桶水细水长流, 这样, 阅读, 反思, 是提升自己的良好途径。

爸爸，我今天得奖了 篇2

待我赶到自助餐馆时，他俩都快吃完了。儿子挥着油手扑到我身上兴奋地喊：爸爸，我今天得奖了！

桌上有一张代金券。我研究了半天，那只是一张普通的代金券，抬头一看，人手一张，并没有什么特别。

老婆解释说：儿子超过1米了，结束了“白吃”时代，交了15块钱。

纳尼，这就是儿子心目中的得奖？不过，确实值得庆贺啊！赶紧顺毛驴夸上儿子了：哟，天哪，真的交钱才进来的？儿子，你长高啦！来，我们干一杯！

端起手中的米粥一饮而尽。话锋一转，计上心来：你知道为啥你长这么高了不？因为你最爱吃主食和蔬菜，对不？

嗯嗯，对！儿子大口地吃起了米饭和菠菜。其实，我知道他无肉不欢！养孩子看似云淡风轻，实则处心积虑，容易吗？！

记得他去年到公园玩，因为他还小不用买票，我心里有种占便宜的小市民的快感，没想到，他却站在公园门口哇哇大哭：为什么不给我买票？！

路人都在笑他，我却觉得，只有小孩子才有这样的“蠢真”。耐心跟他解释，只有长到1米2，才有买票的权利，所以，要加油长高高哟！怎么长高？少吃垃圾食品，多运动，多晒太阳。

网上有很多驴友撰写“逃票攻略”，搞笑的是，一开始逃票纯粹是为了省钱，到后来，逃票成了一种习惯，再后来，成了一种享受。儿子上大学后，也会加入“穷游”的行列，他会不会带着女同学一起干出逃票的糗事呢？

回到家，让儿子靠墙站着，拿支铅笔划上线，在旁边用很小的字写上日期和高度，跟儿子商量了一下，每半年量一次，免得到时候不知道“时间都去哪了”。

真是奇怪了，每个人好像都是在墙上一段一段的铅笔刻度的见证下长大的……

今天，我毕业了作文 篇3

看着那棵参天的松树，我想起了因为到了六年级就分班了，要离开我那些亲爱的朋友们，要离开我和蔼可亲的肖老师，我曾在它旁边流了多少泪。我在那时就想早点离开这个是非之地，我恨这个地方，我讨厌它，为什么在学校的时候我们偏偏要分班，把一个个亲密无间的好友拆散，虽然还能见面，但似乎已变得陌生，似乎缺少了某种东西，或许是经常不见面了，这真挚的友谊随着时间的变迁而渐渐消失。我真想早点离开这里。但今天我要离开了，我却高兴不起来，大概是这里珍藏了我太多太多美好的回忆了。

从今天开始，我就不是逸夫小学的学生了，从今天开始，我就不是六年级一班的学生了，之后，我就会去新的学校，面对那新的一切，去迎接团徽的召唤，想到这，不知怎的，泪水就湿润了我的眼眶。

世界微笑日:今天,你微笑了吗? 篇4

英语中有一句谚语“一个小丑进城,胜过一打医生”。每个人每年平均要笑6 205次,也就是说每天要展露笑容17次。人生来就会笑,但很少有人知道,笑也是一种很好的健身运动。每笑一声,从面部到腹部约有80块肌肉参与运动,从而带来减肥功效,因而大笑成为国外流行的减肥方式。随着年龄增长,学业上的压力让我们的笑声越来越少,据统计,全世界的中学生每人每天平均只笑17次,比孩提时代每天至少笑400次少了许多。

笑一笑,十年少

的确,每一个人都需要放缓脚步,静观周围美好的事物,凝神谛听大自然的天籁,让绷紧的脸庞舒缓,皱紧的眉宇打开,让微笑在脸上绽放,才能融解人们彼此之间的冰霜和风寒。希望通过微笑促进人类身心健康,同时在人与人之间传递愉悦与友善,增进社会和谐。

笑是一种人类生存的能力,恰如医师检查身体各部位一样,笑已成为衡量身体健康的一种正确有效的指示器。医学研究人员通过实验,认为笑具有激活人体某些基因的功能。人们通常认为,基因是恒定不变的。但事实上很多基因常常处于休眠状态,或者没有积极地制造蛋白质,通过某种形式的刺激,可以把它们唤醒,笑就是其中一种刺激。研究人员找来20名心脏病患者,观看半小时分别取自喜剧片和悲剧片的两部影片片段,两次观看的间隔时间在8个小时。看完后,通过超声波测量患者肱动脉的血液流速,结果20人中有14人在看过令人痛苦的电影片段后,血流速度放缓,但在观看电影中的搞笑片段后,有1 9人血流加速。两种情况下血流速度的差异超过了50%。实验表明,患者观看悲剧电影时对心脏血流速度产生的影响,类似于做心算的影响;而观看喜剧电影相当于进行了一次有氧运动,或是服用一个疗程的降胆固醇药物。实验证明,开怀大笑等积极情绪会刺激某些特定基因的激素分泌,对血管内皮产生有益的影响,而内皮细胞广泛地分布在血液循环系统的内壁上。通过一系列的实验,研究人员找出了至少23种被激活了的基因,其中1 8种被证明与免疫反应、信号转换和细胞周期有关,另外5种基因的功能目前尚未查明。

但究竟是什么使我们发笑呢?现在,心理学家揭开了这一行为背后的原委。幽默的原则是背离社会规则,使权威走下圣坛。但出于文化和成长背景的差异,发笑的原因也不尽相同。医学成像技术正在力图证明这一假说。在美国斯坦福大学进行的1 0个实验显示,性格外向的人通过刺激同愉悦感相关联的神经回路对幽默作出反应;而性格内向的人则是通过激活负责情感控制的神经回路对幽默作出反应。至于女性,在面对幽默的刺激时,她们左前额叶部皮质要更活跃一些,而这个大脑区域参与的是分析过程,这表明女性可能更为吹毛求疵。英国心理学家在互联网上向70个国家的200多万人发布了4万个笑话,结果证实了上述猜测。实验显示:男性偏爱具有进攻色彩的玩笑,而女性则似乎对文字游戏更为敏感。同时,年龄、文化和所在国家的差异也是不可忽略的因素。因此,同样的幽默难以做到老少皆宜、普天同乐。这里有一则当选“全世界最有趣”的笑话:两个猎人进森林打猎,其中一个突然不慎跌倒,两眼翻白,似乎已经停止呼吸。他的同伴赶紧拿出手机拨通紧急求助电话。接线员沉着地说:“请冷静,第一步,要先确定你的朋友已经死亡。”一阵沉寂之后,电话里传出一声枪响,然后接线员听到这个猎人接着问:“第二步该怎么办呢?”这个笑话把你逗笑了吗?

笑,不苦口的良药

你喜欢笑还是喜欢逗别人笑?你是微微地笑,还是会笑出眼泪甚至放声大笑?人持续大笑100次,对心脏的血液循环和肺功能的锻炼,相当于划1 0分钟船的运动效果。只要发笑,嘴角和颧骨部位的肌肉便跟着运动,将嘴和两眼向上提拉。这种面部按摩,可以阻止面部线条下坠。笑,不正是一种保持青春的美容操吗?可惜,随着年龄在增长,我们的笑声越来越少。据统计,中学生每人每天平均只笑1 7次,比孩提时代每天至少笑400次少了许多。对健康来说,这是令人遗憾的损失。

开怀大笑时,随着呼吸肌群的运动,使胸腔和支气管先后扩张,不仅增强了换气量和血氧饱和度,有助于心脏供氧,而且对哮喘和肺气肿病人也有一定的治疗作用。笑作为一种有效的深呼吸运动,已被越来越多的人们所认识。大笑伴随着腹部肌群的起伏,又是一种极好的腹肌运动。腹肌在大笑中强烈地收缩和震荡,不仅有助于把血液挤入胸腔静脉,改善心肌供血,对胃、肠、肝、脾、胰等脏器也是一种极好的按摩。消化功能紊乱的人之所以在笑运动中得到改善和治疗,其道理正在于此。

每笑一次,就能刺激大脑分泌一种让人愉快的叫内啡呔的激素。它能使人心旷神怡,止痛作用相当于吗啡的40倍,对缓解抑郁症和各种疼痛十分有益。我们平时埋头读书、学习、做作业,由于颈、背、腰肌长期处在固定位置,过分地紧张和收缩容易引起头痛和腰背部酸痛。笑,可使一些部位的肌肉收缩,另一些部位的肌肉放松,一张一驰,使劳累的肌肉在运动中得以放松,实在是一种缓解痉挛性疼痛的妙法。

一切都是为了笑

笑是一种绝佳的社会润滑剂。至少要有两方存在我们才会发笑,即使是独自一人看电视、读书或沉浸到回忆中,我们也是通过回忆与他人有关的事情而发笑。引人发笑或是接受别人开的玩笑,这意味着你掌握了社会密码,它可以帮助你解决争端,使别人接受你的想法,从而更好地融入集体。

完全丧失笑是一种病症。比如患有偏执狂的病人就是这种情况。笑虽然不用花钱买,不必向人借,却需要“投入”。常和爱笑的人相处,置身其中立马儿受到感染;注意搜集整理引人发笑的笑话、幽默等资料,品味其间自是忍俊不禁;只要有时间,尽可能去欣赏喜剧、相声之类让人发笑的艺术,使自己多笑几声,当然,如果经常琢磨练习笑的艺术,使自己的笑声呼之即来,还是要下一番功夫的。不要忽视假笑,“假作真时假亦真”。一位心理学家这样说:“只要你能把假看作真,那么真心诚意的笑将跟随而来,几乎可以起到和真笑同样的效果。

今天我穿了长袖衫 篇5

“丁零零——”早上一阵急促的电话铃声把我从美梦中惊醒。原来是妈妈打来的。妈妈语重心长、苦口婆心地说：“多多，今天天气不冷，你还是穿——”我没等妈妈说完就“啪”的一声把电话挂了。我还是穿着秋季校服去上学了。

来到学校，放眼一看，同学们穿的都是清一色的夏季校服。下课了，黄露瑶问我：“你穿这么多，不热吗？”我勉强笑了笑，说：“我不热。”随着太阳升高，我越来越后悔今天的选择了。教室里连个电风扇都没有，又闷又热，我明显地感到汗在不听使唤地往下流，后背上都湿了，贴在身上，黏糊糊的，真难受。我好像被关在一个又闷又热密不透风的小笼子里，头嗡嗡作响，老师讲的课我几乎一句都听不进去。盼星星，盼月亮，终于盼到了放学铃声。

我好不容易走回了家，迫不及待地换上了一件短袖衫，在电风扇前扇了十几分钟，才缓过劲来。

唉，真是“不听老人言，吃亏在眼前”！我以后可得虚心听取别人的合理化建议，不能盲目坚持自己的错误了。

（226100）江苏省海门市实验小学

指导老师 沈晓晓 姜 勇

今天我生气了作文 篇6

今天，我真生气，因为我有一个讨厌的表妹。

今天，考完试后，我的婶婶来接我，我的表妹买了上面有各种各样图案的小本子。我要了一本别的本子。她觉得我的本子实用所以要用她的换我的我不答应，她就哭了起来，婶婶也说：“你大一些，你就和她换吧!”哎，谁叫我是哥哥呢?这还不说，可到后来，哎!

到了家你我和她玩“小猫钓鱼”的游戏可是她很耍赖竟然在里面挑牌打。我发现后便说：“你耍赖!”可她说;“我就耍赖怎么了?怎么了?”我气的无可奈何便说了她几句，可她听都没听就哭了起来。婶婶说：“余昊说的对，你别哭。”了可她跑向电脑室的叔叔，叔叔偏偏说我错了。我冤不冤啊!

今天,我40了散文 篇7

今天是11月1日，一个再平常不过的星期二。像往常一样，早起、上班、写材料、午休。下午接着写材料。然后下班、回家。唯一不同的是，晚饭后，餐桌上摆上了蛋糕，我还吹了蜡烛，儿子对我说――happybirthday！

因为，今天我40岁了。

不管你逃避也好，无视也罢，岁月的流逝都不会有丝毫变化。如果说，昨天还是个“老男人”，如今在“老”的前面又要加上“年届四十”这一全新的定语，这叫人情何以堪呐！

曾经的我，也曾风华正茂、慷慨激昂，不知天高地厚，天冷了也不穿秋裤；如今的我，谨小慎微，老成持重，时刻关注房价和天气，入冬了靠吃海参来预防感冒。

无情的.岁月，让鲜肉变成大叔，而且如此神速。

大概30岁算是一个分水岭，在那之前，四处漂泊，对生日毫无感觉，不期盼也不抗拒。过了三十，结婚生子，生活日趋稳定，对生日竟多了一份抗拒，乃至于恐惧。

究其原因，恐怕的人生的目标越来越明确，越来越具体，不再不着边际。想做的事情越来越多，想留住的东西也越来越多，因此开始感觉时间过得飞快。

40岁，其实也是一个全新的开始，如果真能不惑，明确知道自己想要的是什么，不再彷徨，不再煎熬，内心将会日益强大。

40岁，也是一个全新的标志，如果按照人类的平均寿命来说，后面的时间肯定比前面的要短，不要再想三想四，患得患失。想做的事情不要再等，比如内心的目标，比如孝敬父母，努力做好自己该做的事情，我们要尽心尽力，全力以赴了。

40岁，对人生而言，依然是个年轻的数字。

今天，从一早打开手机开始，我陆续收到四面八方的祝福，它们分别来自：中国移动、平安保险、海南航空、南方航空、工商银行、花旗银行、网信理财、金菜地天猫旗舰店（以上排名不分先后），在此一并致谢。

其实，今天整个白天都在忙着一个汇报的材料，根本没把过生日的事情放在心上，可是陆续收到的这类短信，竟让我感觉有些落寞，为什么没有一个大活人给我祝福呢？

作为一个40岁的男人，有没有人记得生日已经是件无足挂齿的事情，老娘永远记得的是我的阴历生日，每年提前一周就会跟我念叨。老婆记不记得已经不重要，老夫老妻的，早已无需通过这些刻意的表达来证明什么，一切都已成默契，该说的，无需说的。就像左手和右手，从来不用刻意去协调。

然而，在下班前，还是收到老婆的微信：

今天抽血了 篇8

哦,真的吗?

大家全都把脖子伸得好长,朝窗外看。

是的,我们都看到了白色的救护车,还有一些穿着白大褂的医生从车子里走出来。

格子说,他敢打赌,一定是有人考试的时候晕倒了。

三宝说,不对,肯定是有人得了禽流感。

自然老师听到三宝的话很生气,大声地叫他“给我闭嘴”!

老师告诉我们,医生今天来我们学校,只是为大家验血型的。

“太好啦,那我们就不用考试了!”三宝大声叫起来。

我们都很开心。

可是老师叫我们不要太高兴了,因为医生到我们班来验血型要到第三节课,而现在是第二节课。

老师说:“所以,测验还是照常举行。”

“唉……”大家都好失望。

“我知道,验血型要用一根很粗的针扎进手臂的肉里面,抽出很多血,好疼的!”蓝蓝大声地说。

“啊?”我们都害怕死了。

老师高兴地说,你们是怕考试还是怕抽血啊?

有人说“怕考试“,但是更多人说“怕抽血”。

老师更高兴了,大声宣布说,他要发试卷啦!

我们拿到试卷后,老师提醒大家不要忘了写名字。

当老师走到格子身边时,对格子说:“你写上名字后就可以写试卷了,没必要在试卷上面再写上日期。”

格子抬起头来,很苦恼地对老师说,这上面的题目,他一道也不会。

“我想,我总得要在上面多写上一点正确的东西吧,我不会写错名字,也会写今天的日期。”

格子认真地解释说。

自然老师听了格子的话,说他“莫名其妙”,还叫他“认真答题”。

三宝说,笨蛋,写对了名字和日期,老师又不会给分。

格子又哭了。

自然老师说,够了,谁再说话就拉出去先抽血。

三宝不敢说话了,格子也不敢哭了。

第二节课刚下,第三节课还没开始上的时候,医生就来我们教室了,我们都一起大声地喊起来:“啊——好怕!”

有一个医生阿姨笑眯眯地说:“同学们不要害怕,抽血不疼的哦。”

三宝大声地说:“骗人!”

医生叫第一排同学把手伸出来,然后拿出了针头。我看到第一排的同学都闭上了眼睛,是医生叫他们这么做的。

还好啦,没有一个人哭。

医生问一个第一排的同学,疼不疼?

那个同学不好意思地说,只疼了一下下,就不疼了。

我们慢慢就不紧张了。

我看到后面的医生把前面的医生抽出来的血,一滴一滴地滴在几块不同的板上,那里很快就能显示是哪一种血型,然后医生就把血型卡发给我们。

拿到血型卡的同学得意地把卡举起来给大家看。

医生阿姨把A、B、O、AB四种不同的血型写在黑板上,让我们来对照。

我好希望快点给我抽血,这样我就能知道自己到底是哪种血型了。

还没抽到我的时候,教室里就乱掉了,因为格子在大哭,所有的医生都跑过去围着他。

格子不是因为怕疼哭的,而是当他拿到自己的血型卡的时候,才大哭起来的。他大哭着说太不公平了,为什么他是O型血,而别人都是A型。

医生说,O型血最好了,可以输给每一个人。

格子说,不好不好,他要医生答应给他换成A型。

医生说,不可以的,血型怎么能换呢?

格子就坐在地上大哭大闹起来,他说太不公平了,为什么自己考试从来就得不到A,连抽血都抽不到A呢?!

这时,教务主任和校长都赶来了,他们很生气,把格子从地上拖起来就走。

医生阿姨满头是汗,她擦着头上的汗,对我们说:“你们坐好,我们继续验血。”

今天我吃素 篇9

谈到吃素的问题常常会联想到宗教, 因为吃素的人一般都是寺庙里的僧人。在人们的印象中, 吃素似乎是一种信仰。其实吃素不仅仅是一种信仰, 更是一种理性的行为, 甚至已经成为一种时尚。素食文化是一种倡导人文自然和环保意识的、有爱心的、绿色的、健康的文明合理的饮食习惯, 合理搭配的素食给人类健康带来益处, 倡导素食低碳生活, 回归生态自然, 保护身心健康, 已悄然在改变着人们的饮食习惯。

大约在公元前1000年前后, 在印度和地中海东部地区, 分别出现了倡导素食主义的思潮。在地中海地区, 史载最早的素食主义者是公元前六世纪的希腊哲学家毕达哥拉斯。他主张杜绝肉食, 代之以豆类及其它素食, 并以此来要求他的弟子们。自柏拉图起, 许多非基督教的哲人, 如伊壁鸠鲁和普鲁塔克等也都提倡素食。公元前五世纪的另一位希腊哲学家安培多克勒也持有同样的观点。他们之所以倡导素食是因为相信灵魂可以轮回。

在中国, 素食也出现在圣人书中。《孟子·离娄》中有:“虽有恶人, 斋戒沐浴, 则可以祀上帝”。 (“斋戒”就是素食的意思。)

素食时尚:风靡全球

素食表现出了回归自然、回归健康和保护地球生态环境的返璞归真的文化理念。吃素, 除了能获取天然纯净的均衡营养外, 还能额外地体验到摆脱都市的喧嚣和欲望的愉悦。在美国有1/10人口、英国有1/6人口已经或正在考虑成为素食者。悄然传播的素食文化, 使得素食越来越成为一个全球时尚的标签。素食, 已经成为一种全新的环保、健康生活方式。

也有人认为:人体健康不仅需要植物蛋白, 也需要动物蛋白。还有人认为长期素食会营养不良, 理由之一是食素会导致维生素B12缺乏。在人类的饮食中, 维生素B12主要来自于动物性食源, 而植物性食物几乎不含维生素B12。维生素B12缺乏时, 红细胞的生存时间有中度缩短, 骨髓内虽然各阶段的巨幼细胞增多, 但不发生代偿, 因而会出现贫血。完全素食几年后, 人体内贮存的维生素B12就可能消耗完了, 贫血发生则是大概率。但很多长期素食者说:不会!含有B12的植物大有其在。含有多种维生素与矿物质的“天贝”, 便是素食者、老年人以及肠道病变、缺少胃酸、特别是胃切除后病人的福音!

“天贝”中含有维生素B12。因此“天贝”被西方营养学生奉为“蔬食黄金”。大豆原本就含有丰富的蛋白质, 发酵后通过科学化合与提炼制成的天贝, 蛋白质含量明显上升, 尤其是蛋白质的氨基酸增加最多 (脯氨酸、甘氨酸、丙氨酸、亮氨酸含量比发酵前增加50倍以上, 赖氨酸、谷氨酸、组氨酸、苯丙氨酸也提高30—40多倍) 。天贝所含的人体必需的氨基酸, 属完全蛋白, 且很平衡, 可作为某些缺乏赖氨酸等蛋白质食物的补充食品。天贝的大部分氨基酸均高于联合国粮农组织及世界卫生组织制定的参考值, 是鱼肉的最佳替代品、为素食者良好的蛋白质来源。

诱人素食:美味又养生

素食有益生命健康, 也有利生态环保, 但其味道如何美化?如何来满足人类的美食与养生双重需求?

不妨来尝试制作以下几个家常小素食, 说不定能让你的味蕾和心态都“食尚”一把:

1 香菇炒油菜

香菇油菜是以香菇和油菜为主要食材的家常菜, 色香味俱全, 营养价值丰富, 容易上手。富有降低血脂、解毒消肿、强身健体等营养价值。

2 凉拌木耳

凉拌木耳是一道家常凉菜, 主要食材是木耳, 以辣椒、香菜等配料拌制而成。清爽适口, 营养丰富, 尤其适宜心脑血管疾病、结石症患者食用, 特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用;

3 五谷养生粥

今天我迟到了叙事作文 篇10

今天，我上演了一场迟到的悲剧。

早晨，当我急匆匆地跑到教室们口时，门却是虚掩的，我轻轻推开门，小心翼翼地把头伸进门缝，却发现无数双眼睛齐刷刷地盯着我。我不好意思立马缩回了头，轻轻地把门掩上。其实我只是在逃避，逃避无数双如利箭般的目光。脸烧得厉害，我把手放在胸口，按住要蹦出嗓子眼的心，深深地吸了一口气。门总是要进的，我再次鼓足勇气把脑袋探进门里，眼里满是愧疚与不安。

全班同学的目光依然死死地聚焦在我的身上，竞有神秘的气氛，老师也目不转睛地注视着我。僵持了好几秒钟，我笨拙的身子终于挤开门钻了进去。犹如一颗小石子掉进平静的湖面，教室里一下子躁动起来――不知谁憋不住气了，发出一阵哈哈大笑声，紧接着教室里响起此起彼伏的欢笑声，弄得我一头雾水。我想起平时即使个别同学迟到，老师都会点头示意，让他们赶紧进教室到自己座位上去。我想溜去自己的座位，刚一抬腿，门边的同学拽住了我：“干吗这么急呀？”这突如其来的袭击令我不知所措，只好死撑着问：“你们为什么这样看着我呢？”又是一阵哄堂大笑，声音里分明有一种愉快的信息。我也不由自主地咧开嘴，不好意思地笑了。原来，同学们葫芦里都藏着一个秘密，那就是老师已经为他们布置了作文的.素材：观察“迟到一族”的神情举止状态。接下来自然是就地取材，大家开始写作文啦。

人生虽然避免不了迟到，可迟到一定不能成为人生旅途的常态。我相信自己以后再也不会迟到了。因为，我可不想再次成为同学们的写作素材哦！

点评：

今天我想了很多 篇11

有时候不得不承认，人的第六感还是蛮准的，那天正想着是不是得篇思想汇报呢，就收到了观看这部电影的消息。当时正在住院，与三位老奶奶同病房，耳朵里飘过的是各种鸡毛蒜皮和家长里短，这下刚好，看部有内容的影片，思考一下吧。

我是带着审视的心态打开这部影片的，作为一名大学生，好像所有所谓积极正能量的鸡汤都在高中以前搜罗殆尽，所剩的那一点也拼尽全力挥洒在了高考的作文上，现在的我所能想到的不光是好、不好，更多的是尽可能从多个角度去想一想，更甚者尽可能在想不好的方面，总希望自己能多一些想法，毕竟要对得起这么多年读的书，所以我这篇观后感写成随笔的形式，希望自己能有不同方向的思考。

拜托弟弟帮我下载这部电影，他见到我的第一句话竟然是“姐，你怎么回事，现在才看周总理啊，我早都看了”。莫名被指责的我一脸不惑：“什么意思，你过?”得到的是一个白眼，“你听不懂人话啊，那我必须看过啊，我挺喜欢周总理的，他特别能吃苦，我们学过的文章里描述他晚上不睡觉处理文件，饿了就吃几米花生米，渴了就喝杯热茶。姐，我要是有这毅力的话游戏早都通啦!”我忍不住笑了，这还是我那天天沉迷于口水歌和英雄联盟的老弟吗，竟然会看这么具有爱国主义教育的影片，不谈出发点，单从这个举动来看也是极好的啊，更何况他那乱七八糟的脑袋里竟然给周总理留了那么大的位置，这个人崇拜搞得好!

单从影片名称来看，很适合机关工作或者党员培训时候大家一起看，很容易大家一起提炼积极的方向产生共鸣，包括如何干好自己的本职工作，如何调查研究，如何谦虚谨慎，如何实事求是。如何在不伤对方感情的前提下把事情做好，调查出真相。周恩来知面对不说真话的村干部不说穿更不批评，自顾自调查了解。听了假话也耐心并有信心等待真相的出现。他顾及所有人的.面子，包括一心想要他吃好的老奶奶和所谓不给国家惹麻烦的村支书，还有更多的小细节。留给我们思考的是：现在的社会上，有谁能做到像周总理这样面面俱到?

影片的前几分钟，我反复看了好几遍，看的是光秃秃的树枝，灰不溜秋、没有人烟的村子，看的也是村民深陷进去的眼窝和身上补补丁的衣服，更是爷爷奶奶辈口中的“困难时期”，是真实，是真实。当然，这真是不光表现在这些看得到的点上，被关押在邮局后面的“**分子”更是直接体现了在当时还很流行的“把异见者关小黑屋”、“第一书记一言堂”、“村支书子承父业”这些也都能看出当时的社会背景，新中国虽然成立了，淡一些根深蒂固的顽固旧做派还没有被根除，新思想新观念还没有时间和土壤培养发展。也还是有一点“美化”的影子在，不过类似“不沾肉星星”这样的话诚然有树立形象的目的存在，但在那个年代对偶像的崇拜确实支撑着广大农民勒紧裤腰带努力劳动，倒也无伤大雅，顶多为一些愤青提供了批判的切口。

十八大强调“不走老路也不走邪路”，从影片中我们能窥视出中国人曾经经历了怎样的挫折和反复、痛苦，付出了怎样的代价才确定了后来的发展道路，走到了今天这个阶段。影片的不足在于只陈述了自然灾害、苏联撕毁合同等，没有达到《关于建国以来党的若干历史问题的决议》的认识水平，没有表现左倾错误泛滥、大跃进、反右倾等对灾难的影响。不过我们每个人心里关于当年的那场浩劫都有一把自己的称，一千个人心中有一千个哈姆雷特，从科教历史的角度来看，这部影片已经很超出大多数人的预料了。

网上对这部影片的评价也是褒贬不一，让我感觉有还不错的是把该片与冯小刚导演的《一九四二》拿来做了个对比，主要从吃饭问题切入，言辞虽然也是比较犀利激动，内容确值得一读。文章中关于资本积累和社会转型的一些看法也是让我眼前一亮。对于敏感事情的想法和一些问题的思考我还是不够深刻，很多方面自己的见解也是不够成熟。

今天，你节约了吗 篇12

字典上给出的解释很单薄：节约就是节省。从字面上来看节约的意思不应如此简单。“节”既有“节省”的意思，也有“分阶段”的意思，而“约”还有“计划、约定”的意思。连起来解释的话，节约就是“分阶段有步骤地利用、节省”。在英文中“节约”和“经济”是被设为同一个词。

如果从行为规范上再把“节约”一词引申出去，那么——

节约，是对家庭幸福的盘算，也是一份社会义务。

节约是一种远见，是一种态度；节约是一种智慧，绿色智慧!

如果突然间有人这样问你一句：“今天，你节约了吗?”你的第一回答是什么呢?

这个有关节约的栏目。邀请父母和子女共同关注，并请翻开第126页配合我们的“节约能源，从我家开始”的读者问卷调查。

水：生命之源

水是人类生存的生命线!当前全球水资源如此匮乏，所以说节约用水应刻不容缓。人人要把节约用水变成个人的一种自觉行动，从而创造一个优美的、可持续的生活学习环境。

一组可怕的数字

地球虽然号称水球，地球表面71％的面积被水覆盖．但其中97．5％的水是海水咸水，2％的水被冰川、冰帽所覆盖，剩下的部分则储藏在地下深处，人们难以取用。人类可以使用的淡水仅有0．26％左右。近30年来．世界人口增加了60％以上。据世界卫生组织调查，约有1／4的人口缺少洁净的饮用水!目前，全球有100多个国家缺水，13亿人缺少饮用水．期中12亿人因饮用污染水而患上各种疾病，1500万5岁以下儿童死于不洁水引发的疾病，而每年死于霍乱、痢疾和疟疾等因水污染引发的疾病的人数超过500万。

据统计，我国目前人均水资源量约为220立方米，为世界平均水平的3／10，低于人均3，000立方米的轻度缺水标准，是世界上13个贫水国之一，国内517个城市有300多个缺水。

一个关不紧的水龙头一个月流掉1至6立方米水，一个漏水的马桶一个月流掉3至25立方米的水、如果全国的城市家庭都把坐便器或淋浴器换成节水产品，每月就可望节水4．9亿吨。

一台节水洗衣机一年能节出714个昆明湖：

洗衣用水占到全部家庭用水的1／3。一般普通洗衣机洗一次衣服用水多在150～180升之间。目前我国城市洗衣机约1．2亿台，以每周3次使用频率粗略估算，全部洗衣机每年耗水量至少30亿立方米。如把这些洗衣机全都换成节水洗衣机，一年大约能节出714个昆明湖或93个怀柔水库。

3／6升双键马桶：一个家庭月节水近2000升

以每个家庭3口人计算，每人每天冲水4次，以9升马桶为例，每月用水约为3240升i如果用3／6升马桶则为每月1 350升，不仅能节省1890升自来水，还能减少1890升污水的排放。

节水龙头不跑冒滴漏：

北京节水管理中心的资料显示，家庭因为水龙头没关紧而“跑冒滴漏”造成的浪费是惊人的。据测定，“滴水”在一个小时里就可以集到3．6公斤水，一个月里可集到2．6吨水。如果是连续成线的小水流，每小时可集水17公斤，每个月可集水12吨。

改掉不良用水习惯能节水70％左右：

普通家庭中不良的用水习惯很多。如用抽水马桶冲掉烟头和碎细废物：先洗土豆、胡萝卜后再削皮：冲洗后再摘择蔬菜；用水期间去开门、接电话、换电视频道；停水时忘关水龙头，来水时水流没人管；洗手、刷牙、洗脸时不关水龙头，等等。节水专家分析，只要改掉这些不良习惯，就能节水70名左右，不仅为自己省了钱，也为社会节约了水资源。

洗澡节水

1．学会调节冷热水比例。

2．不要将喷头的水自始至终地开着。

3．尽可能先从头到脚淋湿一下，就全身涂肥皂搓洗，最后一次冲洗干净。不要单独洗头、洗上身、下身和脚。

4．洗澡要专心，抓紧时间，不要悠然自得，或边聊电话边洗。更不要在浴室里和好朋友大打水仗。要记住时间就是水！

5．不要利用洗澡的机会“顺便”洗衣服、鞋子。在澡盆洗澡时要注意：放水不要满，1／3～1／4盆足够用了。

厕所节水

1．你如果觉得厕所的水箱过大，可以在水箱里竖放一块砖头或一只装满水的大可乐瓶，以减少每一次的冲水量。但须注意，砖头或可乐瓶放得不要妨碍水箱部件的运动。

2．用收集的家庭废水冲厕所，可以一水多用，节约清水。

3．垃圾不论大小、粗细，都应从垃圾通道清除，而不要倒入厕所用水来冲。

一水多用

1．洗脸水用后可以洗脚，然后冲厕所。

2．家中应预备一个收集废水的大桶，它完全可以保证冲厕所需要的水量。

3．淘米水、煮过面条的水，用来洗碗筷，去油又节水。

4．养鱼的水浇花，能促进花木生长。

5．家里洗餐具，最好先用纸把餐具上的油污擦去，再用热水洗一遍，最后才用较多的温水或冷水冲洗干净。

6．玩具是儿童的亲密伙伴。但是有的玩具(如啧水枪)需耗费水量，就不值得推荐，特别在水资源稀缺的地方，更不宜使用了。还有一些顽皮的青少年，在自来水的龙头下边互相用水大打水仗，水花四溅，十分开心，不知不觉之间，干净的地面弄湿了，过往的行人被吓得躲躲闪闪，大量的水也浪费了。

7．北方的冬季，水管容易冻裂，造成严重漏水，应特别注意预防和检查。比如，屋外的水龙头和水管要安装防冻设备(防冻栓、防冻木箱等)；屋内有结冰的地方，应当裹破麻袋片、缠绕草绳；有水管的屋子要糊好门缝、窗户缝，注意屋内保温；一旦水管冻结了，不要用火烤或开水烫(那样会使水管、水龙头因突然膨胀受到损害)，应当用热毛巾裹住水龙头帮助化冻。

洗衣机节水

洗衣机洗衣物，既省力又方便，但也有不足，就是用水量要比手洗多3／5。怎样尽量节约用水量呢？你不妨坚持三件以上的衣物用洗衣机洗，小的一二件的坚持手工洗，特别是要坚持先甩净泡沫后漂洗，这样漂洗两遍衣物也就干净了。这样做的结果，可节约用水三分之一多。

家庭用水记录

俗话说，勤笔免思。如果每天定时(早晨或晚间某一固定时刻)把家中水表的读数记录下来，会有许多好处。

1．每天、每月、一年的用水量，可以很容易地查算出来，交水费也就不再是盲目的了。

2．因为用水情况已记录在案，所以有没有浪费，就可以看出来，节水该从何处下手也心中有数了。

3．每天一记，举手之劳，并不是很困难，但要数月或数

年如一日，就是对恒心、毅力、耐心、细心的一种不大不小的考验了。

4．记下这本流水账，可以看出用水量的变化。这种变化和气温、阴晴、干湿等因素有什么关系?和家庭生活水平变化(买电风扇、电冰箱、空调机。饮食习惯的改变等)有无关系?谁说这不是科学研究呢?

节水小试验

流量，就是单位时间(比如1秒钟)流出(流过)的水量。测定家中自来水的流量，道理和测定长江的流量一样，只是办法不相同。先准备一个规则的水桶，计算出它的容积(比如18．6升)；再准备一块秒表，普通手表也行。测量时，首先最大限度地打开水龙头的开关。待水流平衡以后，水桶水满之际，停止计时，读出历时(比如23．4秒)；所测得的流量值是容积被历时除，即18．6／23．4=O．795升／秒。、为可靠起见，测三次，取三次结果的平均数。如果家中装了水表，读一下水表就可以知道过水量，测流量就更方便了。

电：生存之本

我们大多数人每天都能享受到电带来的便利，夜晚的活动几乎都离不开电灯的照明。现阶段，电灯所消耗的电不管是来自水力、核能还是火力，都是以重大的环境和资源代价换来的。水电设施改变了江河的生态状况：核电站输出核废料；火电燃煤产生大量的有害气体和粉尘，污染了大气，危害了人类的身体健康，导致了酸雨。我们对电的依赖非常强，应该节约用电，避免浪费。记住，节电就是环保，就是健康。

电脑节电的方法

我们每天使用的电脑其实是一个不折不扣的“耗电大户”。据测算，一台奔腾4电脑的平均耗电量是每小时0．2度。以一个6小时的工作日计算，它一天的耗电量是1．2度。电脑在正常使用时的耗电当然无可避免，这里所说的浪费是指在电脑不工作的时候仍然把电脑开着所造成的浪费。其实电脑是非常智能的东西，只要我们进行一些简单的设置并养成良好的使用习惯就可以节省不少的电。

随手关闭显示器电源

现在的电脑大多符合“能源之星”的节能标准，在长时间不用电脑的时候，它会自动进入待机状态。虽然待机状态要比正常工作时省电不少，但它并没有完全关闭电脑，电脑仍然处于通电状态。通常，在待机状态下，电脑的功耗会有5W左右。你可千万不要小看了这区区5W的功耗，目前全国有上亿台电脑，如果以每台电脑每天减少待机2小时计算，全国的电脑每年可以减少用电4亿度左右。这是一个不容小觑的数字。

因此，在长时间不用电脑的时候，我们应该彻底关闭电脑而不是让电脑待机。如果确实有需要不能关机，也可以选择单独关闭显示器。

缩短Windows进入待机状态时间

聪明的比尔·盖茨其实早就已经为我们考虑到了电脑节能问题。在正常工作的时候，电脑的功耗大多在150W左右，而进入待机以后就只有5W左右。因此，在Windows中有一个选项就是选择让计算机等待多少时间就进入待机状态。我们可以适当地调短这个时间，这样当你暂时离开电脑的时候，电脑也会自动进入到待机状态，可以节电不少。

适当调低显示器的亮度也能够起到节电的作用。更重要的是，适当调低显示器亮度还能够保护我们的眼睛。这样一举两得的好习惯我们可一定要养成。

如果在条件允许的情况下，我们还可以更换更节能的电脑以及显示器来节电。比如现在十分流行的液晶显示器就要比普通的CRT显示器省电一半以上。再加上因为CRT发热带来的空调制冷费用的增加，更换一台LCD能够省不少电。

为了减少电脑造成的浪费，很多国产品牌现在还推出了“节能电脑”。所谓节能电脑就是在电脑待机的时候会更加省电。普通电脑在待机的时候功耗在5W左右，而节能电脑的待机功耗只有2W。政府、企事业单位、学校、网吧等需要大量使用电脑的单位如果选用节能电脑，节能效果非常明显。

各种电器节电的方法

1．电视机当你使用电视机时，无论是彩色电视机还是黑白电视机，在不影响视听的情况下，亮度不要开得太亮，音量尽量关小。另外，不要频繁开关，对某些无交流关机功能的遥控彩电，关机后遥控接受部分仍然带电，且指示灯亮着，这将耗费部分电能，关机后应拔下电源插头。

2．功放机功放机节约用电的办法主要是减少音量，外接音箱的阻抗不可太小。避免多只音箱并联使用，尽可能减轻功放的负荷，以达到节电及保护机器的目的。

3．电冰箱 电冰箱内的食物不要塞得太满、过密，否则会阻碍冷气流通，造成冰箱不制冷。冰箱内存放的食物也不宜太少，如果冰箱内食品太少，会散失冷气，浪费电能。电冰箱应尽量减少开门次数和打开门的时间，除无霜冰箱外的冰箱应及时除霜。特别要注意定期给冷凝器除尘，以免影响制冷效果，浪费电能。

4．洗衣机衣物应尽量集中洗涤。洗涤筒内所洗衣物应接近最大洗衣量，减少投放次数，提高工作效率。如果洗衣机已经使用了3年以上，发现洗涤无力时，应更换或调整洗衣机的电机皮带，使其松紧适度。每隔一段时间，应在洗衣机需要加油的地方加入润滑油，保证运转良好，达到节电的目的。

5．电饭锅 电饭锅是耗电功率较大的电炊用具。由于其保温性能特别好，用电饭锅煮食品时，当锅里的水开了以后，可切断电源，利用余热还可以加热一段时间。如果饭没熟透可再一次接通电源。这样，断续通电可以节约用电20％到30％左右。

6．电熨斗使用电熨斗应尽可能将衣物集中熨烫，并根据不同的衣料选择相对应的温度控制点。如果你使用的是不能调温的普通电熨斗，还要掌握好温度，达到衣料所需温度时，应立即切断电源。需要保温的，可以在开关处并联一个3安、400伏的整流二极管，当开关接通时为正常加热，当开关断开时，整流二极管串入电路，进入保温状态。电熨斗在保温状态下可节电40％左右。

7．电风扇 电风扇电机的耗电量与负载大小(即电风扇的叶片大小)及电机所加电压约成正比，电机所加的电压又约与转速成正比。也就是说叶片直径越大，转速越高，耗电量越大。在基本满足风量的条件下，应尽可能选用叶片直径较小的电风扇。电风扇应高速档启动，达到额定转速后再切换到中速档或低速档，这样有利于电机的速度启动，从而达到节电保护电机的目的。

8．照明灯具家庭使用的照明灯具，应尽可能选用高亮度、小功率的节能灯具。目前推广的节能灯具，一般可节电20％至70％左右。但一定要使用正规厂家生产的、合格的高质量节能灯具，不可贪图便宜，以免给自己造成不必要的损失。家中现有的白炽灯(包括吊灯、壁灯、长明灯等)，如果不需要高亮度，可在电路中串入一个整流二极管(100瓦以下可选1安、400伏：100

瓦～300瓦．选2安、400伏)，这样可节电40％左右。

家居节能小建议

1．无论作和外出．随身携带自己的水杯，方便又卫生。

2．采用节能灯：夏天室内空调不低于26摄氏度，可以大大节约能源。

3．用便携环保餐具自带午餐，向一次性餐具说“不”。

4．刷牙时把水龙头关上，即使是滴漏，lO天就能漏掉一吨水。

5．用自备的菜篮或布袋购物，一个一次性塑料袋需要600年才能腐烂。

6．自制果汁，不仅更健康，还能减少工业用水和用电。

7．吃新鲜的瓜果和肉类，并选择优质容器延长保鲜期，避免食物腐烂变质而增加垃圾。

8．用微波炉加热和烹调食物，可以减少煤气污染，也更省钱。

9．用完纸的两面；用手帕代替面巾纸。

1O．使用可降解、用量少的洗涤用品，减少对江河和海洋的污染。

国外节约奇招

日本：一缸水全家用

日本人很爱洗澡，几乎天天洗，其实不一定是很脏，就是为了泡在水里缓解疲乏，一缸水全家用，这在日本是极为寻常的事情。这也罢了，而就是大家泡过澡的水，日本人也不放过。电视里介绍了一种纱网，可以用来过滤洗澡水中的肮脏物，从而重新使用，这样，一次洗澡以半方水计算的话，据说过滤后可以省下一半。这种纱网的销售情况好得出奇。

南非：白天不许浇花园

南非是全世界最干旱的30个国家之一。水资源对南非来说具有重大的战略意义。今年，开普敦采取了多项措施：比如要求仍然使用饮用水浇灌草坪的高尔夫球场限期改用其他水源；上午10时到下午6时之间禁止对花园和草地进行灌溉，包括井水使用者：开普敦市政府以身作则，由政府管辖的包括体育场在内的公共绿地、花园和草坪在白天绝不浇水。

法国：电池广告注明回收点

法国政府1999年就曾颁布废旧电池回收的法令，后来，条款经修改更加完善；自2001年1月1日起，强制生产、销售电池的商户对电池进行收集、分类和回收工作；销售商必须免费收回消费者送来的废旧电池；禁止将电池与其他垃圾一起丢弃，而应放到专用收集容器内；电池回收点应有明显标志，并定期有人清理运走；对于难以拆卸电池的电器，商店必须回收相关电器；电池广告中必须同时注明废旧电池的回收点和回收方法等。

韩国：环保节约到牙齿

“韩国人已经节约到了牙齿上”，此言不虚。顾客在韩国餐馆就餐后，服务员总是会递上一个小纸包——牙签。这种牙签与众不同，是用土豆淀粉或糯米淀粉做成的。服务员说：“这种牙签最大的优点是节约木材，不污染环境，而且还可食用。”

目前，像一次性方便木筷和餐盒、餐馆用的一次性台布、旅馆用的一次性洗漱用品等，在韩国早已没了踪影。在商场购物，也不随赠购物袋，顾客没有自备袋子就得花百余韩元购买。

意大利：“量力而吃”不浪费

意大利的美食一向闻名于世。在对待美食上，意大利人可谓“量力而吃”，绝不铺张浪费、暴殄天物。朋友外出就餐时大多是AA制(公事用餐除外)，很少有人请大伙海吃的情况。一般来说，意大利人都会在点菜上花费些许时间，以便选择可口而又适量的饭菜，既可以从冷盘、头道(主食)、二道(肉类)，一直吃到甜点、水果，也可只选其中的一道，但都要尽量吃完，不能浪费。而餐厅服务生也会给客人足够的时间吃完盘中餐，然后才上下一道菜。

埃及：沙漠节水有绝招

埃及是一个干旱的国家，大部分地区属典型的热带沙漠气候，干燥少雨，地面蒸发量很大。因此，埃及大力发展低压喷灌，这一灌溉方式消耗的水量比普通的漫灌节水60％，比普通的高压喷灌节水30％。同时，埃及由于高精度土地平整产生的节水增产效益，使农业生产成本下降了一大半。

多年来，埃及政府推行不同的水价政策，即对不同的用水对象和不同的用水地区，制定不同的收费标准。具体做法是：农业和农民用水一直免费；城市居民则根据情况区别对待，即对收入存在差异的不同住宅区，收取不同的水价。富人区水价高，反之则较低，有的甚至只是象征性地收费。

垃圾变废为宝，我们可以做什么

在日常生活中节约资源、减少垃圾、实施垃圾分类，是我们每个人都可以做的一些事情。这些虽然是举手之劳，但可以给我们自己和我们的子孙后代留下一个美丽洁净的地球。

少用一次性制品

请你多用可重复使用的耐用品。比如说，用可重复使用的容器装冰箱里的食物，而尽量不用一次性的塑料保鲜膜；使用可换芯的圆珠笔，不用一次性的圆珠笔；出外游玩时自带水壶，减少塑料垃圾的产生；旅游或出差时，自带牙刷等卫生用具，不使用旅馆每日更换的牙具等。现在，德国的旅馆已经不提供一次性的牙刷、牙膏、梳子、拖鞋等用品。

在日常生活中，我们“用了就扔”的东西不少，最多的大概就是塑料袋了，这是资源的巨大浪费，也使垃圾量大增。我国每年塑料废弃量为100万吨，北京市如果按平均每人每天用一个塑料袋计算，每个袋重4克，每天就要扔掉4．4万千克聚乙烯膜，仅原料就扔掉近4万元。

另外，不用普通木杆铅笔，使用自动铅笔。你知道吗，全世界的铅笔年产量是100亿支，其中75亿支铅笔是我国制造的，制造这75亿支铅笔至少需要10万立方米的木材！

自备购物袋，少用塑料袋

以前我们提着购物袋、菜篮子上街购物，后来这 习惯被滥用塑料袋取代了。今天，提着菜篮子、布袋子购物成了环保认识的标记，因为这样可以减少塑料袋的使用，从而减少了“白色污染”。在德国，不少超市里的塑料袋不是免费提供的，这是为了减少塑料袋的使用。很多德国人买东西时，习惯提着布兜子，或直接将货物装到车上，不用塑料袋。一些家庭主妇为了少用塑料袋而挎着硕大的藤篮上街购物。如果你想为减少“白色污染”做点事，请自带购物袋上街购物，少领取商店给的塑料袋；重复使用已有的塑料袋等。

自备餐盒

一次性白色餐盒是“白色污染”的主要祸根之一。据统计，全国铁路列车餐车上一年消耗8亿多只快餐盒，其中近50％被丢弃在铁路沿线。摒弃白色快餐盒势在必行!

请自带饭盒在学校用餐，减少白色快餐盒的使用。这样，既节约了宝贵的石油资源，又能减少垃圾的产生。

少用一次性筷子

很多人喜欢用一次性筷子，认为它既方便又卫生，使用后也不清洗，一扔了之。然而，正是这种吃一餐就扔掉的东西加速着森林的毁坏。森林是二氧化碳的转换器，是降雨的发生器，是洪涝的控制器，是生物多样性的保护区。这些功能绝不是生产一次性筷子所得的利润能替代的。

一次性筷子是日本人发明的。日本是森林大国，森林覆盖率高达65％，但他们从不砍伐自己国土上的树木制造一次性筷子，全靠进口。我国的森林覆盖率不到14％名，却是出口一次性筷子的大国。我国北方的一次性筷子企业每年要向日本和韩国出口150亿双木筷，为此消耗木材130万立方米，减少森林蓄积200万立方米。我们应该警醒了!

旧物巧利用

很多东西都是可以再使用的，你不妨尝试把一些原来无用的东西改成一些有用的家居小摆设和用品。例如，用白色发泡塑料制成相框，用布头或过时的衣服拼贴出床罩或壁挂，用塑料果汁瓶做成各种装饰品，用废纸做明信片、贺年卡等。你只要稍动动脑筋就可以将很多无用之物变成自己的创作品，既能消遣，又利于环保，一举两得。

交换捐赠多余物品

你家里也许有一些留着无用、扔了可惜的东西，你可曾想过通过交换或捐赠的办法，使它们在别人那里得到再利用?如果将这些东西送到贫困地区或受灾地区，那就更是物尽其用了。在我国，一些大学的学生定期举办交换捐赠会，将自己不用的物品集中起来，互相交换，达到重复使用的目的。我们不能超越地球资源的有限性，却可以通过重复使用来延长它们的寿命。

珍惜纸张

你可能并没有直接砍伐森林，但你是否想到，木材是造纸的主要原料。我国每年造纸消耗木材1000万立方米，进口木浆130多万吨，进口纸张400多万吨!不仅如此，生产纸浆还会排放污水，使江河湖泊受到严重污染(造纸行业所造成的污染占整个水域污染的30％以上)。因此，浪费纸张就等于加入了砍伐森林和污染江河湖泊的行列。

珍惜纸张就是在珍惜我们的森林资源，请不要随便扔掉白纸，充分利用纸的空白地方。

使用再生纸

你使用过什么样的再生纸制品?你见过再生纸做的名片或书本吗?再生纸是用废纸再造的纸张。在很多国家，使用再生纸已成为时尚，人们以出示印有“再生纸制造”的名片为荣耀，以表明自己的环保意识和文明教养。有很多公司也规定一律使用再生纸做办公用品。美国规定，政府机关用纸的60％名必须是再生纸。

替代贺年卡

每到岁末，很多人会被大量发送贺年卡所烦扰。这些以宝贵的森林资源为原料的精美贺卡不但给人们带来了经济负担和精神负担，也给地球带来了生态负担。你可否想过改变这种不必要的社交方式，尝试一种新的时尚?不在新年期间大量发贺卡，这样既给邮局减轻工作量，又可节约大量的上好纸张。也许一个电话，一次电子邮件更能表达你的亲情和友情。

礼节繁缛的日本人近年来也在改变大量赠送贺年卡的习惯。一些大公司登广告声明不再以邮寄贺年卡表示问候。我国的大学生组织了“减卡救树”的活动，提倡把买贺卡的钱省下来种树，保护大自然。

选绿色包装，减少垃圾灾难

也许你喜欢购买包装精美的商品，但你是否想到，那些过度包装的商品是资源和金钱的双重浪费。过度包装指的是包装材料的高档化和繁缛化。其实，很多国家已开始时兴减量无害的绿色包装，国际贸易也在倡导“让贸易披上绿装”。生产和销售过度包装的商品已是一种落伍行为，选择这种商品更是一种不理智的消费行为。请走出过度包装的误区，选购减量包装的商品。如果你购买了有过度包装的商品，不妨把包装物退回给商店，以此给企业的销售者发出正确的信号。

回收废塑料

塑料制品方便了我们的生活，却产生了令人头痛的后果。

塑料制品重量轻，体积大，若填埋需占用大量的土地，并且难以降解，焚烧又会释放有害气体，合适的办法是回收再利用。

不少废塑料可以还原为再生塑料，而所有的废塑料——废餐盒、食品袋、编织袋、软包装盒，可以回炼为燃油。1吨废塑料至少能回炼600千克汽油和柴油，难怪有人称回收废旧塑料为开发“第二油田”。因此，我们不要随便丢弃用过的塑料袋等塑料制品，可把它们集中起来，通过有关的清运渠道送到塑料炼油厂等单位回收处置。这样既清除了“白色污染”，又再生了燃料资源，可谓一举两得！

回收废电池

家用电器的普及和种类的增加，使得电池的使用量随之剧增。废电池混在垃圾中，不仅污染环境，而且造成浪费。全国电池年消耗量为30亿只，因疏于回收而丢失铜740吨、锌1．6万吨、锰粉9．7万吨。另外，普通干电池里含有镉和汞两种有毒元素。含有这两种元素的工业废水若污染了土壤和水源，进入人类的食物链，就会发生“水俣病”(汞中毒)和“痛痛病”(镉中毒)，这两种使人谈虎色变的工业公害病，都在日本发生过，造成很多人死亡。

为了防止悲剧重演，我们应该把废旧电池与其他垃圾分开，集中起来送去回收。许多国家都很重视废电池的回收。德国的很多商店要求顾客在购买电池时，同时要把废旧电池交回给商店；日本的分类垃圾箱里有一种专门放废旧电池的黄色垃圾箱，垃圾箱的投入口有三个，分别装有普通电池、纽扣电池和其他电池。

你可以这样操作：

不可回收再造分为：

用胶水装订的书本杂志

纸杯、纸碟、蜡纸

纸餐巾、厕纸、抹手纸

自动黏贴，或附有胶水、胶带的贴纸

(注：有关那些废纸可回收再造的技术问题，可致电12369向中国环境保护中心查询。)

可回收再造分为：

报纸、周刊、钉装或线装书本杂志(但必须撕去光面纸制封面)

所有信笺纸张(包括颜色纸、电脑纸和咭纸等)

信封和文件夹(可连邮票，但必须除去黏性纸条及透明胶面)