体育健美操系统说明书

体育健美操系统说明书（共10篇）

体育健美操系统说明书 篇1

一、系统安装及数据导入导出

a)中考体育系统安装在Windons xp sp3上，使用时必须安装Access2000数据库（或以上版本）；

b)数据导入：数据文件作为导入源（BM02XX.zk）；

c)数据导出：完成统计处理后将数据导出，并于6月20日前上传至市招考中心（数据库文件<*.mdb>，数据文件<*.ty>）。打印统计表，上交到市德体卫艺科。

二、数据录入

a)考生类别除正常考试外其它类别必须准确输入。其中：0－正常考试，1－缺考，2-残疾免考，3－疾病免考，4-体尖，5-择考。其中：类别1，3，4只需输入类别不需其它操作；类别2在输入类别后还要在[理论成绩]录入残疾考生理论考试成绩；类别5在输入类别后还必须在正常考生输入窗录入选考科目的考试成绩（择考1科就输入1科，择考2科就输入2科，电脑会判断并按相应规则计算总分）。

b)如果考生性别有误必须在特殊处理中进行修改（并报市招考中心进行更改），否则体育考试成绩将出现错误。

c)体育考试成绩数据必须进行一录和二录，在录入时先进行一录，首先输入开始考生号，然后从这个考生号开始输入考试数据，每个单元格录入用“Enter”结束，成绩数据为“0”的用光标键移动或再输入“0”后用“Enter”结束，光标将跳到一下位置。注意：单元格录入数据不能为空，否则将会出错。

三、数据校对

a)打开数据库选择查询出现

b)打开[非正常考试考生名单]，抽原始卡对照检查考生类别。c)打开[一录二不同的考生]，抽原始卡对照检查一录二录考生成绩不同情况。

d)打开[考试科目异常考生]，抽原始卡对照检查考生考试科目是否有误。

e)打开[考生没有成绩]，抽原始卡对照检查考生是否参加考试。联系人：张弢，电话：8899486

韶关市招生考试中心电脑室

大一体育总结 健美操 篇2

转眼间，大一已经接近尾声了。

通过本学期的体育课堂锻炼，并在苏文彩老师的悉心教导下，我从笨拙走向协调，慢慢的动作也舒展了，信心的增加了，体会到美在身体里蔓延。

在练习二级健美操的标准动作后，我懂得健美这种舞蹈有力道才有美！然而舞蹈也有柔美和激情，我又感受到拉丁套路的健美操，更是别样风情啊。再难记难做的动作在反复练习后都有美感了，每个人都做出了自己的味道。这就是张扬个性吧！在老师的引导下，我们用创意和灵感拼凑出一队又一队精彩绝伦的队形，这里面有汗水辛勤，也有团结协作。看到期末考试时大家的表现真是一种享受啊!

我在感受健美操的同时，也想提出自己的几个小建议：

希望调动课堂气氛，拉丁这么活跃的舞种，教授时的气氛很沉闷呆板。建议从第一堂课就组队练习，这样大家能更熟悉协调。

引领大家进入更有深度的健美操领域。

给大家鼓励与信心，这样我们会做的更好。

主教师讲授，辅教师私下纠正同学动作，加以指导。

在课余里，老师还会耐心的讲解怎么在体育活动力保护自己避免受伤。在最后的几次课上，老师对我们很幼稚的动作编排做了简要的点评和讲析，头头是道，萌生了对健美操的更多的了解和兴趣，并对下学期的健美操课的抱有更大的渴望。希望健美操课的未来更加绘声绘色！

体育课健美操论文 篇3

经过一个学期的学习，我对健美操有了进一步的认识。认识到健美操不单是女生为了减肥而从事的简单运动，它适用于所有人群，其运动量也是相当可观的。他作为一个有氧运动，既有健身作用，又有缓解压力、修身养性的功能。我发现现在自己已经喜欢上了这一运动，尽管自己协调性跟柔韧性都有待提高，但是它高雅，婀娜多姿，韵味十足，拥有贵运动的形象，让我如获至宝。不论有多么疲乏，心情有多遭，只要上一节健美操课，我就好像恢复了元气一样。另外我还意识到了，健美操对我们的作用，我开始倾心健美操。

健美操的起源

健美操起源于两千多年前的古希腊，当时人当奉为典范，他们崇尚将各种体育项目用于人体美的锻炼。现代健美操运动起源于70年代末、80年代初的美国，它的英文原名是“Aerobics”，意思为“有氧操”，“健美操”这个名称只是在它刚传入我国时，我们根据它的运动特征所起的中文名称。健美操运动在我国的发展历史可追溯到20世纪30年代，那时就出现了追求人体健与美的健美操雏形，如康健书局出版的《女子健身体操集》、《男子健美操集》，同时还有康氏发明的“消肿舞”，三国时期名医华佗创编的“五禽戏”，这些民族形式的健身运动，为现代健美操的发展奠定了基础。经过后代人们的精心锻炼和改良，拥有了现代我们经常见到的健美操运动。可见，健美操是经过历史见证的，适合大众的高品位的健身运动。

要正确全面的认识健美操

我曾对健美操有一些错误的认识：起初认为健美操只是女人的锻炼方法之一。而且还把健美操误认为以各关节活动为主的操化练习，在加上长时间的跳跃运动来增加运动量，现在看来这种认识仅仅局限于健美操健与美的外在表现，而没有抓住其内在的实质和精髓。现在终于知道了，各关节的活动只是健美操练习热身（准备）的一部分，而长时间的跳跃练习由于对人体的膝踝关节损伤很大应尽量避免，必要的运动量是通过大量的走动，既步伐和适量的低强度跳跃，配合简单的上肢动作取得的，有氧练习部分是健美操影响人体的最主要部分。另一错误的认识是关于力量练习。由于东西方观念的差异，许多女性认为过大的肌肉块影响美观，因此以前我国多数的健美操课是以复杂的上下肢配合动作为主；以提高身体的协调性为主要目的，尤其是上肢力量练习较缺乏。其实力量练习同样也是有氧运动，适量的力量练习不仅可增加肌肉的弹性、塑造体型，而且可延缓衰老，是健美操练习的重要组成部分。只要掌握正确的方法，肌肉只能变得更美观，使人显得更年轻、更有活力。

健美操是一项有氧运动，然而它不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而达到了健身的效果，因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法。其前景更是无限光明的。1健美操运动的意义：

健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法

健美操，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质，提高心肺功能、肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作。能够使人体发挥最佳技能状态，具有良好的健身效果。除此以外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果，因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法。

缓解压力，娱乐身心

健美操同样也具有纾缓精神压力、身体和心理的功能，当代社会人们在享受科技所带来的生活舒适和方便的同时，更要面对精神、压力还有来自各方面的利益需求。研究表明，长期的精神压力，不仅会导致各种心理障碍，而且许多躯体疾病和精神压力有关，如高血压，癌症等等。运动可以纾缓心理压力，预防疾病，这已经被科学的研究证实。健美操，其优美的动作，协调，全面的身体活动，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，我们的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。所以，以纾缓精神压力，人们有更强的生命力和最好的态度。随着时代的发展和社会的进步，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼，在健美操老师的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。平时学习累了跳上一段会让我重新有了充沛的精力去学习！大家高兴时一块跳，这也让我们的感情更加的融洽！

健美操锻炼具有增强体质、增进健康美的功能

健美操是一种有氧代谢运动，通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，从而有效地改变体重、体脂等身体成份，提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，促进大学生身体生长发育日臻完美。使生命健康、强壮，充满活力和创造力而呈现出美的魅力。开展课外健美操锻炼，不但与学校体育教育相辅相成，全面增强大学生体质。而且引导大学生追求健康美，使人积极向上、朝气蓬勃，抵制了消极颓废思潮对校园文化的侵蚀。

健美操塑造健美形体的功能

追求形体美是人们们选择健美操的直接动机。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。遗传因素生成了人的基本体型，但后天塑造却是完全可能的。健美操是在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编的。其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。实践证明它是塑造形体的有效手段之一。因其实效，而受到人们重视。大学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段。

促进健康的功能

健美操还具有医疗保健功能，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。例如对下肢瘫痪的病人来说；可做地上健美操和水中健美操；以保持上体的功能；促进下肢功能的恢复。总之只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。

随着经济发展和社会进步，现代健康不仅生理意义上说“健康”，而心理和行为也讲究健康。健康除了自我感觉良好，可以轻松应付日常工作和生活，有充沛的精力参加在各种社会活动，娱乐和休闲活动，也将涉及自发的爆发压力。健康人应该有体质是一个很好的心肺耐力，肌力，平衡，灵敏度，灵活性和协调。一项研究指出，有氧运动最能发展人体心脏和肺功能，以及健美操不仅影响有氧运动，体能的发展，既灵活和敏感的角色。健美操可以说是制订一项全面的机构，一个更好的高质量的运动。所以说健美操是有利于人们的全面健康的。

总之，经过一学期的学习，我收获很多。以后在空闲之余，我也会努力跳的！尽管有时动作不优美，也不协调，但我会努力去做好。

参考文献

[1]顾培亮，系统分析与协调。天津，天津大学出版社，1998

[2]浅析如何发展健美操练习者的身体素质．井冈山医专学报.2003.02

关于健美操体育课心得 篇4

健美操作为一项独立的体育运动项目兴起于20世纪70年代末。在20世纪80年代初，健美操运动风靡全球，同时也传入了中国，北京、上海、广州等地相继举办各种健美操活动。结合我国的实际情况创办了各种各样的徒手健美操和轻器械健美操，推动了我国健美操事业的发展。

健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。

健美操是一项非常优美的运动，跳好了会非常赏心悦目，但是如果跳不好也会很难看，刚开始学的时候，放不开，也跟不上老师的动作，跟不上节奏，总觉得自己跳起来怎么这么丑，老师跳得这么好看呢。时间长了就找到感觉了，能和上音乐节走了，也能放得开，大胆的跳了。后来老师让跟着视频自己跳，也能很轻松就学会了，虽然跳得不够标准，但自我感觉还是不错的，也不会觉得自己跳得很丑了。

健美操是在节奏鲜明、欢快、奔放的乐趣曲伴奏下进行的练习。音乐是健美操不可分割的一部分，它不仅是完成动作的节拍，并有助于激发练习者的情感表现和饱满的激情。音乐的节奏和风格特点必须要和所配的动作相吻合，两者相互交融，才能使健美操更富有感染力。跳健美操最重要的是，听音乐，跟节奏跳!不要只埋头看动作，要留意音乐的节奏。节奏跟上了，比较容易找到感觉。在音乐伴奏下进行练习，能使人忘掉疲劳，提高兴奋性，达到了充分自我表现的意境，增强练习效果。(师德师风学习心得体会)

健美操动作协调、流畅、有弹性，使练习者不仅锻炼了身体、增强了体质，而且从中得到了美的享受，提高了审美意识和艺术修养。同时健美操表演也给观众带来了美的享受。

健美操的种类也是多种多样的。有徒手健美操、轻器械健美操、特殊场地健美操等。就连搏击操、拉丁健美操、街舞也都属于健美操的范畴，适合各种爱好的人练习。

练健美操有许多的好处：

1、改善心肺功能。增加肺活量，有效改善心率，心肌得以强壮，通过每次心脏跳动，能收进更多的血液以增加搏击容量。

2、改善血液循环。与锻炼前相比，它能给每个细胞带来更多的氧气并带走二氧化碳和其它废物;使血管富有柔韧性，并能增加将血液送往肌肉的毛细血管数量。

3、去脂减肥。较长时间的有氧训练，可以使你的血液流动加快，供给充足的氧气，使之“燃烧脂肪”。

4、使皮肤光洁，更富弹性。常做健美操，皮肤透气度好，不易起疙瘩，痤疮，是天然的皮肤护理。

5、塑造形体。保持形体长处，在客观允许的范围内得以弥补不足。如较正扣肩弓背，臀部扁平下垂等等。就训练体型而言，没有一种运动形式能象健美操一样面面俱到。

6、改善不良情绪。可以减缓和消除紧张、激动、易怒和神经质等坏情绪。

7、增强自信心。通过训练，精神饱满，重新塑造自我。

健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，可以提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果!

而且跳健美操还有助于减肥、塑造形体，经过一年的练习，确实瘦了一点，而且身体姿态也好多了。运动消耗掉身上多余的脂肪，并利用舞蹈相结合，通过对全身各主要部位，即头颈、肩、胸、腰、髋以及上下肢部位，进行刺激性练习，减少和控制皮下脂肪的增长，就能达到减肥的目的。

健美操是一项适合所有人的运动，健美操练习形式多种多样，运动量可大可小，容易控制，对场地器材要求也不高，因此对各个年龄层次不同性别不同身体素质不同技术水平的人都适宜，各类人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，都能从健美操练习中得到乐趣。健美操所设计的运动负荷及运动节奏，充分考虑了运动而产生一系列刺激结果的可行性，使之适合一般人的体质，甚至连体质弱的人都能承受。在平坦的地面上，在欢快的音乐声中，跟着快慢有序的节奏进行运动，十分安全有效。

体育课健美操课程体会2 篇5

尤韦 学号1331019 体育课编号26 光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，大学的第一学期学习生活将要结束，我也渐渐适应了大学与高中诸多不同之处。其中，体育课更是给了我焕然一新的感受。我们可以选择自己喜欢的体育项目来学习了解，健美操对我来说是一项具有挑战性的项目，因为我的平衡能力和肢体协调能力并不杰出。

第一节课，亲切的吴老师向我们介绍了健美操，让我们知道了健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操的起源应追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。因为要测试大学生身体素质，所以老师后几节课教授了我们立定跳远，800米长跑，体前屈等等一系列测试项目的技巧与方法。令我最受益的便是立定跳远，从小学开始我就不擅长这个项目，每次测试立定跳远内心都充满了紧张与害怕，但当我苦练了老师所教的方法后，我竟然跳了一米七多，虽然别的同学能跳两米，但是对于从来跳不及格的我来讲，这次的成绩已经令我很欣喜了，太感谢老师的谆谆教导，使我有这么大的起色。经历了身体素质测试，我更专心于学习健美操了。只依赖于课上的练习是万万不够的，所以我课下和小伙伴一起重温了课上教的内容，熟练了新的内容并将新的旧的连贯起来。现在，整套操老师已经全部教授，我能够完整跳完并尽量做得标准到位。

北京市健美操体育舞蹈协会 篇6

2013年5月

各位理事：

我受北京市健美操体育舞蹈协会第六届理事会委托，向大家做工作报告，请审议。

协会第六届理事会产生于2009年，四年来我协会认真贯彻党的十七大精神，以邓小平理论、“三个代表”重要思想和科学发展观为指导，紧紧围绕建设“人文北京、科技北京、绿色北京”和 “国际体育中心城市”的中心任务，在市体育局和市社团办的领导下，在市体育总会的指导下，在社会各界和全体会员的支持下，团结全市广大健美操、体育舞蹈从业者和健身爱好者，大力开展健美操和体育舞蹈活动。四年来协会在健全组织、规范制度、培养技术队伍、加强媒体宣传、完善竞赛机制、打造精品赛事诸方面取得长足进步，先后获得国家体育总局颁发的全国“全民健身先进单位”和市体育总会授予“北京市先进体育社团”称号。这些成绩离不开各位理事的支持，是大家充分发挥组织发动作用和辐射凝聚作用，通过各具特色和丰富多彩的活动，使全市的操舞活动空前活跃，进而提高了协会的凝聚力和影响力。现将工作总结报告如下：

一、工作回顾

1、加强协会管理工作建设，探索协会实体化进程（1）协会注重加强思想、组织建设和法规制度建设，强化民主办会、强化服务基层、服务会员的宗旨，整体水平明显提高。四年来制定并颁布的多项有助于协会发展、管理的制度性文件并加以完善和落实，在工作中依靠制度管理，加强自身建设，做到有政策依据、理论支持，实施保障到位。协会先后在财务制度、会员入会、竞赛活动等工作中细化管理办法和操作办事程序，团结更多的爱好者参加操舞活动，使协会日常工作有序进行。协会各位常委和各职能部门的理事、监事干部面对新情况、新问题，知难而进，锐意创新，工作不计报酬，爱会无私奉献，进一步增强了服务大局、服务基层、服务百姓的自觉性和热情。提高了协会工作团队的活动策划能力、组织指挥能力和大型竞赛活动的协调、安全保障工作的整体水平。在2012年全市社团首次评级工作中我协会被评为4A级社团，这是对我协会各项工作的充分肯定。

（2）为响应国家推进社团工作实体化的要求，我协会2010年，被市体育总会确定为第一批体育社团实体化试点单位，并获得专项扶持资金。协会与地坛体育馆建立了战略合作伙伴关系，协会指定地坛体育馆竞赛活动专用场馆，并共同成立了健美操体育舞蹈培训基地。地坛体育馆为协会专门设置了办公场所和教室，并聘用专职人员从事管理和教学培训，建立健全了基地各项管理办法，购置了40多万元专业舞蹈比赛地板。截止目前，基地开办培训班40余期，招收学员600多名，培训工作常态化、规范化、制度化。协会依靠地坛体育馆场地优势举办各种竞赛活动，提高了协会的办赛规模和水平，获得社会各界好评。同时，地坛体育馆通过协会举办的各种活动，扩大了影响力，从而引来各界到馆举办活动，使得双方合作既有社会效益又有经济效益，为协会进一步推进实体化开了好头。

2、打造精品赛事，广泛开展竞赛活动

协会把打造国际国内高水平赛事作为自己的工作目标。规范工作要求，提高办赛能力，培养工作队伍，竞赛组织工作有了进一步提升。

（1）组织承办了两届中国北京国际体育舞蹈公开赛。本公开赛包括：世界体育舞蹈表演舞锦标赛、亚洲体育舞蹈锦标赛、中国北京国际体育舞蹈公开赛三项赛事。

这是我市迄今为止举办的最高水平的体育舞蹈大赛。我协会主要承担多方协调和竞赛组织工作，赛事圆满完成并得到好评。本赛事获得市体育局国际体育品牌赛事扶持资金，世界体育舞蹈联合会已与我市签约将连办5年。

（2）连续两年承办中国体育舞蹈公开系列赛(北京站)比赛。这是目前国内体育舞蹈顶级的计分赛事。参赛人数大幅提升。协会的组织工作得到了充分肯定。

（3）承办第九届全国青少年体育舞蹈锦标赛和国家青少年队选拔赛，1800多名选手参赛。协会克服经费不足、时间跨度大、接待量大种种困难，为比赛的圆满完成做出了不懈努力。

（4）承办市级健美操、体育舞蹈、街舞等比赛21项次。参赛人数逐年提高，尤其是体育舞蹈，最多2500人次。为在中小学普及和推广操舞项目，协会与北京学生活动管理中心协作，开展阳光体育学生健美操、体育舞蹈和街舞比赛，根据学校开展现状有针对性的制定规程和设项，提高了学生的参赛热情，使操舞项目在中小学中发展迅速，比赛带动了阳光体育运动的推行，丰富了体育教学内容，提高了学生的身体素质。从社会影响看，操舞运动越来越受到广大师生和家长的喜爱。

3、认真组队参加全国比赛，为首都争光

（1）由我协会负责组建的健美操队和体育舞蹈队在第四届全国体育大会收获颇丰。协会被体育局授予“突出贡献奖”。健美操队获四个二等奖、一个三等奖以及两个道德风尚奖，体育舞蹈队成绩卓著，获得三个一等奖，八个二等奖，十四个三等奖，五个道德风尚奖。其中王为/陈金，沈宏/梁瑜洁入选第16届广州亚运会。两对组合在亚运会上共夺得四项冠军，功勋卓著。

（2）连续四年参加全国全民健身操、健美操大赛总决赛。我市派出人数逐年增长，2012年267人参赛，远超其他省市。我市选手奋勇争先，表现不俗，斩获不菲。协会获得由国家体育总局体操运动管理中心和中国健美操协会颁发的“优秀推广奖”和“最佳组织奖”。

4、加强技术骨干培训，保证可持续发展

（1）健美操、体育舞蹈运动发展的推动力来自于过硬的技术骨干队伍。协会在举办高水平比赛的同时，还积极培养教师、裁判骨干队伍，提高从业人员的专业技术水平。四年来，协会和有关部门共同协作，举办了健美操指导员、裁判员培训、体育舞蹈和街舞教师培训班，并将培训对象扩大到基层单位，形成了相对稳定的裁判、教师培训模式。我协会现有一级以上裁判79人，教师344人。协会还和专业院校合作，邀请国际知名专家讲学，使裁判和教师接触先进技术理论，缩小与世界先进水平的差距，促进操、舞项目的可持续发展。

（2）协会严格执行注册管理制度，对我市健美操和体育舞蹈选手进行注册管理，确保我市后备人材的健康发展和有序流动，共600多名运动员进行登记注册和年审。

（3）协会积极推广国家体育总局推行的《大众健美操锻炼标准》和《体育舞蹈技术等级标准》，四年来有近万人次参加了大众健美操标准和体育舞蹈技术等级测验及考试，有力的规范了两项运动的技术发展和普及。

5、加强媒体宣传，扩大社会影响力

（1）充分发挥协会网站作用，聘请专人建设协会网站，使其成为协会宣传、信息发布的重要阵地。做到规章制度上网、赛事信息及时公布；与健美操、体育舞蹈发烧友及时沟通、交流，促进协会工作更加公开、公平、公正。

（2）协会与社会各界和媒体积极沟通建立良好的合作关系，使得协会举办的各项活动能够得到媒体的宣传，扩大了协会的知名度。中央电视台、中央人民广播电台、北京电视台、北京人民广播电台和其他平面、网络媒体都对我协会举办的活动给予报道，北京广播电台1025频率“动生活”栏目还和我协会合作，推出每周六“舞蹈生活”板块，由我协会向该板块推荐专家，予以技术支持。

二、协会工作中存在的不足

1、组织机构还须待健全，运行机制有待完善 协会虽然按照社团管理的要求建立了基本的运转团队，但与社团实体化工作还有差距，协会内部的工作机构以及各专项技术工作机构还不够完善，协会的日常工作只靠几个人来运行，专业行政管理和技术人员力量薄弱，还不能有效的发挥协会的管理效能。

2、实体化进程缓慢，自身造血功能欠佳 协会工作属于公益性管理工作，开展活动主要依靠政府购买公共服务、社会资金支持，受很多政策制约和政府扶持的力度限制，协会自身造血的能力还不强，实体化进程还需要加强，这在很大程度上影响协会可持续发展。

3、项目发展水平不均衡

相比操、舞项目在学校迅猛的推广势头，在社会上的参与度还略显薄弱，如何动员社区居民从事操舞活动并提高水平和规范技术，给协会提出了新的课题，如何开辟行之有效的渠道，宣传、发动和联络这些爱好者参加协会的活动，使协会对操舞爱好者全覆盖，这是协会要研究的课题。

各位理事，在全体理事和广大会员的支持下，协会四年来团结协作，扎实工作，为北京市健美操、体育舞蹈的发展做出了巨大贡献，在此，我代表本届理事会向你们表示衷心的感谢。

同志们，新一届协会机构将在今天通过换届选举产生，让我们期盼新一届会员代表大会深入贯彻党的十八大精神，团结协作、锐意创新、发动全市健美操、体育舞蹈从业者和爱好者，大力开展全市健美操和体育舞蹈活动，为北京市全民健身运动做出更大贡献。

谢谢大家！

活力健美操--我的体育课总结 篇7

——我的体育课总结

时光飞逝，期末转眼便到，一学期的体育课已经接近尾声。通过这一学期的体育课，我学到了很多，决不仅仅是一套健美操那么简单，还有一种心态，那种对待生活的自信与乐观，还有和队友一起编排健美操动作时的苦想与最后完成编排并成功表演的喜悦。

大一上学期的时候，我学的是长拳，当时我们旁边几个班的同学在学健美操。充满活力的音乐，身体各部分完美的协调，那种美感深深的吸引了我，于是这个学期我选择了学健美操。

但是，选择了之后我才发现健美操看起来很美，跳起来却也是很辛苦的。第一堂课真是印象深刻，我们差不多跳了整整一节课啊，大家都累得不行了。之后的几节课也都是在进行一些协调性的练习。动作虽然很简单，但是很有活力，挺好玩的，大家虽然觉得很累，但是都感到很开心。

这学期我们学习的主要是踏板动作，与往年不同，在期末考试的时候，我们需要对老师教授的动作做些变动，并且自己编排一些动作。

首先我们要学习整套踏板的动作，我们在音乐的伴奏下循序渐进的从单一动作到组合，由慢到快，学习动作并逐渐熟悉动作。我们来来回回，在板上一上一下，那整齐的踏板声音一遍又一遍地在操场上响起。动作很简单，但是要做到整齐、有力，我们还是需要花一些功夫的。皇天不负有心人，通过一节又一节课的练习，我们小组所有人都逐渐熟悉了整套动作。

接着便需要自己去编排了。老师给了几节课的时间，我们需要为健美操的开头和结尾编动作，需要在已学的那套动作中变化队形等等。那几节课我们都坐在操场上想啊想，想在做哪个动作的时候可以变化队形，可以变成什么队形，队形好不好看，如何实现动板等等，还要想开头和结尾的动作。大家有的去网上查动作，有的努力回想自己以前做过的健美操动作，还有的把自己学的爵士舞的动作展示给我们看，商量着能不能用到健美操里面去。大家真是了绞尽脑汁，各显神通，我们还在课后约了时间去明德商学楼一个有镜子的地方练习，经过无数次的商量，编排，修改，最终定型，又经过好多次排练，大家终于熟悉了这套只属于我们的动作。

考试那天，我们抽到了最后一个，看着前面同学的精彩表演，大家都有点紧张，不过我们相信我们是最好的！最后，我们很顺利的做完了整套动作，得到了87分！大家都非常高兴！

体育健美操系统说明书 篇8

小学六年级健美操说课

一、教材分析：

健美操是一项有氧运动，它不仅可以提高心肺功能，而且还有利于发展协调、灵敏、柔韧等身体素质，在节奏强、速度较快的音乐伴奏下，通过练习，塑造美的形体，从而达到健身、健心、健美、陶冶情操的目的。同时健美操还有着其它运动项目不具备的优势：运动形式多样性，健美操可以单人或者团体参加；动作极具观赏性，健美操可以体现身体语言的动作美。培养学生学习健美操兴趣与积极性的基础上，加强学生对健美操锻炼价值的认识，从而达到自觉、积极、努力的学习，并掌握一定的通过健美操练习进行健身运动的方法与技能。

本节课为新授课，所以教学内容为：踏步、并步、一字步、V字步四个基本步伐的学习及变化。

二、学情分析：

1、小学六年级学生正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征：思维活跃，求知欲、表现欲都很强，具有了一定的探索能力和合作意识。

2、六年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：女生文静，男生好动，一些带有表演性、模仿性的练习，学生有很大的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所故忌地发挥自己的想象。

3、六年级的学生的特点是喜新、好奇、求趣，对体育舞蹈情有独钟。

三、教学目标以及教学重点、难点：

1、认知目标：让学生初步了解健美操及基本步伐的变化提高学生的运动兴趣。

2、技能目标：通过学习80%的学生能初步掌握所学“健美操”的动作要领和动感节奏，发展协调、灵活、柔韧等素质，培养对音乐的感受能力。

3、情感目标：激发学生的创新欲望，培养学生创新能力，以及团体小组合作精神，让学生感受美、创造美、愉悦身心。

重点：身体躯干的控制和节奏感。难点：音乐与动作的结合。

四、教学方法

教法：根据操化课内容相对枯燥的特点，我首先采用了情景教学法和情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。然后，采用了讲解示范法，以准确优美的动作示范激发学生“我要学习”的情感，采用直观教学,帮助学生建立正确的动作概念，便于模仿练习。另外，还采用了积极评价法，激发学生学习的兴趣，建立和谐的师生互动的教学氛围。

2017.3.1 最新版

学法：本课在学法上主要采用了尝试学习法、对比学习法和小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现问题，然后在相互对比、小组研讨中悟出动作要领、理解道理，最后通过“小组协作”和“个人练习”相结合的学习方法，最终解决所发现的问题。从而促进学生主动积极地参与练习，提高学生学习的自主性。

五、教学过程： 课前准备：

场地准备：平整场地一块。器材准备：录音机一台。教学效果预计：

预计平均心率：115——130次／分 预计联系密度：４０％左右

教学流程

（一）热身训练 营造氛围

1、课堂常规（2’）： 1）、集合整队 2）、师生问好 3）、宣布本课内容 4）、安排见习生

2、集体舞：江南stlye（5’）

设计意图：通过骑马舞充分调节活跃课堂气氛，缩短师生间的距离，安排此舞蹈目的主要是，为课堂后半部分的教学打下基础。由于该舞蹈简单易学，音乐节奏强烈，深受学生喜爱，从而激起学生的兴趣爱好，既可以达到愉悦学生的身心，又可以起到做准备活动的作用。

（二）逐步引导 落实知识

1、导入本课

1）教师出示健美操图片。2）学生欣赏。

设计意图：采用观看健美操图片，让学生从直观上简要了解健美操,并引入本节课的内容，激发学生的好奇心，提高学生的学习兴趣。

2、观察模仿

1）教师做镜面示范并讲解健美操基本步伐 2）老师带领下，学生观察模仿。

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设计意图：改变了以往的由教师先讲解、示范，然后练习的教学模式，把主动权交给学生，让学生自己去模仿，去发现问题，并解决问题。在老师的带动下，让学生轻松愉快的进入到健美操学习当中，有利于培养学生的学习积极性。

3、集体练习

1）配合手臂动作，以带操形式巩固练习。

2）在动作比较熟练的基础上，学生集体练习。教师进行语言提示，并突破难点。设计意图：在熟练掌握基本步伐的基础上配以手臂动作，使练习更具趣味性和挑战性。满足其求知欲。

3、自我展示

1）分男女两组分别展示 2）鼓励同学上台展示

3）选出掌握技术动作的学生为组长

设计意图：通过展示，发现问题。通过展示选出组长，为下一步教学作铺垫。

（三）讨论合作 创编队形

1、再次示范动作——手臂变化、方向变化等

2、混合分组，在组长带领下自由创新

3、教师巡回指导，各组组长认真组织。

设计意图：在这一块设计教学过程中突出了学生的实践活动，指导学生主动地获得知识，科学地训练技能，全面提高体育创新能力，采用灵活多样的教学方式，尤其是启发式和讨论式，鼓励运用探究性的学习方法。进一步巩固动作要领，充分发挥小组长的骨干力量，发挥想象，自由创新培养学生团结协作、个性及创新欲望和创新能力的培养

（四）实践展示 验证结果

以小组为单位进行表演

设计意图：在这段采用了互评、互帮、互学的方法，让同学们相互学习，给他们一个自由创新的空间。并提高了同学们的自信心、表现力和欣赏美的能力，体验成功后所带来的喜悦，增强了体育活动的兴趣。

（五）放松练习柔和结尾

1、放松交流

2、恢复身心

3、回收器材

4、宣布下课

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设计意图：在结束部分的放松活动中采用瑜伽放松练习，不但可以起到一定得放松作用，还可以帮助增加学生身体的弹性、改善个人姿势。并对学生提升专注力、增加耐心等方面都有很大帮助。在放松全身的同时增强了身体素质，塑造了体形。

十一、预计课的效果：

预计课的教学目标基本实现。预计课平均心率130~140次/分，运动密度35~40%。预计教学的技能目标达成：80%以上的学生能完成“健美操”动作，25%以上的学生完成动作优美，具有艺术美的效果，发展学生柔韧、灵活、协调素质。通过练习，培养了学生的艺术美感以及对音乐感受能力。学生不但在身体上得到锻炼，思维能力得到发展。更重要的是：通过自我实践、自我探讨、创新，使不同层次的学生体验到参加体育活动的乐趣，在心理和生理上有一种获得成功后的喜悦感受；激发了他们参与体育活动的兴趣，从而更加主动积极地参加体育活动。同时，学生互帮互学、小集体的共同意识、责任感，与他人的合作及人际关系得到培养，在教学中得到充分落实。

十二、课后反思：

在这一节课中，我的主要目的是通过简单健美操动作的学习，激发学生的学习能力，培养学生正确优美的身体姿态，树立学生的自我表现力和自信心；通过游戏部分，培养学生团结协作，互相鼓励，促进同学间的亲密合作关系。

课后通过同组老师的点评，我认识到了在此次课的教学手段及方法上的不足，如在健美操学习阶段，可以让学生分组进行自己喊口令自己练习，也可以进行互相喊口令与纠正的练习方法，不仅充分调动了学生的参与性，互助性及自我学习与纠正的能力，还培养了学生的自我学习意识。此次课忽视了对学生自我能力的锻炼与培养，在以后的教学中应该多增加培养。在教学的组织上还有很多的不足，在今后的教学工作中，我会不断的通过自己的学习，实践，再学习，完善自己的教学能力，丰富自己的教学知识，提高自己的教学水平。

小学六年级健美操教案

教学目标

1、认知目标：让学生初步了解健美操及基本步伐的变化提高学生的运动兴趣。

2、技能目标：通过学习80%的学生能初步掌握所学“健美操”的动作要领和动感节奏，发展协调、灵活、柔韧等素质，培养对音乐的感受能力。

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3、情感目标：激发学生的创新欲望，培养学生创新能力，以及团体小组合作精神，让学生感受美、创造美、愉悦身心。

教学重难点

重点：身体躯干的控制和节奏感。难点：音乐与动作的结合。

课前准备：

场地准备：平整场地一块。器材准备：录音机一台。

教学流程

（一）热身训练 营造氛围

1、课堂常规（2’）：

1）、集合整队 2）、师生问好 3）、宣布本课内容 4）、安排见习生

2、集体舞：江南stlye（5’）组织：

（1）老师教师讲解示范江南stlye骑马舞。（2）学生尝试练习。

（3）在老师的带领下，以小组为单位练习。（4）在老师带领下全班共同参与。

（二）逐步引导 落实知识

1、导入本课

1）教师出示健美操图片。2）学生欣赏。

2、观察模仿

1）教师做镜面示范并讲解健美操基本步伐 2）老师带领下，学生观察模仿。组织： ★

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3、集体练习

1）配合手臂动作，以带操形式巩固练习。

2）在动作比较熟练的基础上，学生集体练习。教师进行语言提示，并突破难点。组织：同上

3、自我展示

1）分男女两组分别展示 2）鼓励同学上台展示

3）选出掌握技术动作的学生为组长 组织：

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（三）讨论合作 创编队形

1）再次示范动作——手臂变化、方向变化等 2）混合分组，在组长带领下自由创新 3）教师巡回指导，各组组长认真组织。组织：

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（四）实践展示 验证结果 以小组为单位进行表演 组织：

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（五）放松练习柔和结尾

1、随音乐语音提示进行瑜伽放松练习，恢复身心。

2、回收器材

3、宣布下课 组织：

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体育健美操系统说明书 篇9

1.健美操对于小学生强身健体所起的巨大作用

小学生练习健美操，对于身体的发育、思维的引导都有着一定的影响力。坚持学习健美操，既可以使其形体获得美感，又对身体发育有着良好的作用。健美操对小学生的身体提供有益帮助的同时，也使小学生的心理与生理方面得到良好的发展。小学生做健美操可以通过不经意间地拉伸促使他们的肌肉与骨骼获得平衡发展。并且，健美操一些运动可以起到锻炼小学生耐力与耐心的作用。当然，小学生的灵敏度与时空感也可以通过做健美操来实现。通过考察，尽管有一大部分的小学生没有接触过健美操，但却对健美操课程有着很大的兴趣。在小学体育课程增加健美操，让小学生在学习健美操的同时喜欢上体育课。且健美操简单易学，小学生较容易掌握，在学习过程中会增强他们的自信心，减少他们的受挫性，使得大部分学生积极参与到体育活动中，在保障了体育课质量的同时，还展现了新时代“以学生为本”的教育理念。

2.增加健美操课程也是满足小学体育教师的教学需要

小学体育教师在经过现实环境的事实表明，对于体育课程上增加健美操都选择同意。这是由于健美操课程的开展，不但满足了体育教师的心理需求，更能帮助体育教师解决实际教学问题，对拓展体育教师的教学范围也起到了积极作用。考虑到现实的因素，国家教育兴国的发展战略逐渐深入，入学接受教育的人也不断增大，一般的小学都没有满足所有学生在体育课上的体育器材需求，这也成为一般学校要解决的重要问题。倘若学校向外大肆购买器材，不仅会加大学校的投资成本，还会造成一定的资产闲置、资源浪费等问题。通过实践探索，在小学体育课堂加入健美体操不仅可以解决体育教学器材的缺失，更能完善解决人多器材少的问题。因为健美操对于器材、场地的要求均不高，所以它大大满足了体育教师的教学需要，也提升了体育教学的灵活性。

3.增加健美操课程对于小学体育的重要性

在这个瞬息万变的时代，我们小学体育课程也不能一成不变，不然会被这个时代所“抛弃”.我们必须要为“体育课程”注入新的生命力，在原有的体育课程基础上，结合时代的发展要求，增添更加合理丰富的教学内容，以满足学生的学习兴趣。而在小学体育课堂加入健美操，在丰富小学体育课堂的同时，也满足了学生学习发展的需要，开拓了学生学习体育的新纪元。如今，小学体育课的一般内容多是围绕着田径、篮球、羽毛球等运动种类进行的，这些运动虽然对小学生有着训练意志、提高身体素质的.作用，但这些运动种类太过千篇 一律乃至枯燥无味，难以满足大多数学生的学习、发展需求。在小学体育课程中增加健美操，不但使体育内容变得丰富，而且很大程度上让体育运动种类变得生动有趣，增加健美操课程对于提升小学体育课的教学质量有着深刻的意义。由此可见，健美操加入小学体育课程，在丰富了体育内容的同时，也让体育课变得更加生趣。

二、探究健美操在加入小学体育课程的有效实施手段

1.让健美操在小学体育课程中占有一席之地成为小学体育课程的特色教学内容

在“阳光体育”理念推行的时候，小学体育新课标也渐渐出现在小学课程中。在践行健美操合理地融入小学体育课程之中，学校可以在体育课中抽出一节课专门学习健美操。在学生学习健美操的同时，可以身体力行，更加贴切地感受到健美操所代表的健身、健美、健心三合一的深刻意义。

2.健美操取代传统无趣的体育课上的课前热身活动，使健美操彻底融入体育课(改变原来课前的无趣味热身活动，将健美操贯彻体育课始终)

目前，在小学体育的常态课上，课前热身活动依旧是以慢跑、广播体操为主体，这些传统的热身活动在这个日新月异的时代早已不能让小学生产生兴趣，至使体育课变得冗长、枯燥。从而使学生对体育课程兴致残缺，也使原本以强健体魄为主要目的的体育课程变得收效甚微。所以，将健美操融入体育课程，通过对其多变、灵活的动作进行改变或重组，对提升学生学习的兴趣有着深远的意义。继而在体育课前热身活动时让学生就有了热身的切实效果，不但提升了学生的身体素质，又能让学生对健美操的动作有所熟悉。由此可见，健美操作为课前热身活动具有可操作性。

总之，小学体育课程加入健美操不但使小学生的生理要求与心理要求获得了全面发展，同时也使小学体育教师在体育教学工作压力中得到解放，亦解决了小学学校体育器械不足的问题。故而，大多数的小学都已完善了学习健美操所需要的设备，综上所述，我们对于探究小学体育课堂增加健美操课程的可行性是很有意义的，在小学体育课堂上增加健美操课程是可行的，是具有时代意义的。健美操课程的开设、开展，也是为我国教育改革做出领先的一步，极具开拓精神，富有教学进步的重要含义。

参考文献：

[1]张静静。健身街舞与健身健美操的比较及其发展的初步研究[J].河南农业，(14)。

体育健美操系统说明书 篇10

河南省许昌市健康路小学 张楠楠

【摘 要】随着我国经济的飞速发展以及社会主义现代化建设的逐步完善，体育教学在课程教学中的重要性日渐凸显，它具有强身健体、锻炼学生意志的重要作用，能够丰富学生的业余生活，让他们放松心灵，缓解压力。近年来，由于全民健身思想的深入发展，小学体育教学改革已经成为了必然趋势，不断丰富小学体育的教学内容，添加学生喜欢的体育运动，是促进学生全面发展的关键。健美操是一项集力与美于一体的运动项目，与小学生的学习特点和年龄特征也较为一致，在小学体育课程中增加健美操内容，是现代化体育教学的重要内容。与此同时，健美操教学走进小学体育课堂，也受到了家长和学生的积极响应，具有深刻的意义。本文就结合我国小学体育教学的现状，简单谈谈在小学体育课程中增加健美操内容的可行性，找到有效的对策丰富健美操教学内容，发挥体育运动强身健体的巨大作用，提高学生的学习热情。