经济师考试三大法宝

经济师考试三大法宝（通用11篇）

经济师考试三大法宝 篇1

一、通读考试教材

经济师考试包含两个科目两本教材，分别为经济基础知识、专业知识与实务，教材设计内容知识点丰富，可出题的范围较广，从如此众多的知识点中提炼的考题，必然涵盖很多方面内容，所以要求考生对教材全面掌握，不落下任何知识点，

但是我们也不难发现，经济师考试大部分内容知识基础层面的内容，知识点简单易懂，考生只要简单记忆便可掌握，这就要求在备考时认真通读考试教材，至少仔细读一遍教材即可，

通读教材是考试成功的基本要求。

二、熟悉历年考题

经济师考试经过多年积累，已经拥有非常庞大的试题库，从对历年考题的了解中可以对考试的出题形式得以掌握，并且可以进一步巩固所学知识点。

经济师考试的历年考题反复出现在最新考试中也是屡见不鲜的，由此可见掌握历年考题的重要性。

三、掌握培训要点

随着经济师考试培训的日益成熟，大部分考生都会选择适合自己的考试培训方式，无论是参加何种形式的辅导课程，建议考生朋友一定要掌握辅导老师反复强调和特别说明的`知识点。因为对于有多年辅导经验的老师来说，掌握经济师考试的出题规律和本年的出题点并不是难事，掌握了培训的要点，意味着考生将更加轻松的通过考试。

经济师考试三大法宝 篇2

一、抓基础

《考试大纲》规定的考试要求都是“在考查基础知识的基础上”实现的。每份试卷命制的题目基本都保持了基本题、一般题、较难题的比例4比5比1, 即一份试卷中有130分以上的分数是基础题, 例如:2009年单招数学试卷, 基本题如第1、2、3、4、6、7、9、10、16、19、21题, 约为59分, 一般题如第5、8、11、12、13、14、15、17、18、20、22、23 (1) (2) 、24 (1) 、25 (1) , 约为74分, 较难题如第23 (3) 、24 (2) 、25 (2) , 约为17分, 基本保持了考纲要求。抓基础就是要重视对教材的复习, 尤其是要重视概念、公式、法则、定理的形成过程, 运用时注意条件和结论的限制范围, 理解教材中的例题的典型作用, 对教材中的练习题不但要会做, 而且还要深刻理解在解决问题时题目所体现的数学思维方法, 具体如下:

1. 研究教材

对教材研究的主要内容为:对主干知识的研究, 典型例、习题的研究, 教材中知识之间内在联系、隐藏的数学规律、数学思想与方法的研究和考试试题与教材联系的研究等。通过引导学生对教材的研究, 可使学生吃透教材, 做到过好三关:概念关、公式定理法则关和例、习题关, 切实做到夯实双基, 提高能力, 为进一步提高学生灵活运用知识打下坚实的基础。在历年的考试试卷中均有一定数量的题目来源于教材, 如2009年单招数学试卷第19、21、23题都能在课本中找到原型或相近点。

2. 培养能力

计算能力、逻辑推理能力是考试大纲中明确规定的两种基本能力。这两种基本能力, 在数学试卷中的考查无处不在, 并且在每年的阅卷中因为这两种能力不好而造成的失分占有相当的比例。所以, 我们在数学复习时, 除抓好知识、题型、方法等方面的教学外, 还应通过各种方式、机会提高和规范学生的运算能力和逻辑推理能力。

3. 掌握思想方法

数学思想方法是数学精髓, 是数学基本知识的重要组成部分, 是一个人终身发展的基础, 考查数学思想方法是考查学生能力的必由之路。因此, 在平时复习中应重视对中学常见数学思想方法在各章节中的具体应用。如分类讨论思想, 在指数函数、对数函数中的应用, 以及二次项系数是否为零, 直线的斜率是否存在, 数列中的公差、公比等问题均需要用到分类讨论思想。

二、抓重点

夯实基础是考试制胜的法宝之一, 在夯实基础的前提下, 还应将更多的时间和精力投入到重点内容的复习和重点能力的培养及主要思想方法的训练上。

1. 重点内容

据笔者统计分析, 近几年来数学单招考试考题重点内容仍是:立体几何、解析几何、函数、三角、数列、不等式、概率。其中立几、解几、函数 (三角) 、概率各占10%、20%、40%、15%, 合计约占85%, 所以对这部分知识要反复强调反复练习。例如函数的复习应着重对函数的五大性质之间的关系进行相互渗透以及与图像之间相互关联, 通过科学训练, 使学生有机地掌握它们之间的关联以及在立几、解几等其他知识点的应用。

2. 重点能力

学生参加单招考试应掌握的数学能力应包括以下几点:

(1) 数学运算能力。要想提高数学运算能力, 不仅要求正确应用运算法则, 以保证运算的正确、迅速, 而且还要理解运算法则, 在理解算法的基础上, 通过适度的训练, 熟记并掌握运算法则、计算公式及一定的程序、步骤、技巧;能够在动笔运算之前, 增强算法意识, 仔细分析运算特点, 根据题目要求, 正确而迅速地寻求合理、简捷的运算途径;要掌握运算题的基本类型及解答各种类型题的一般规律。实际上在历次的考试中, 因为运算失误而造成的失分现象非常严重, 如2009年试卷中的第24题的第二问, 许多同学方法基本掌握, 但在运算过程中出现了各种失误, 导致得分较低。因此, 在某种意义上讲提高中职学生的运算能力显得尤为重要。

(2) 数学推理能力。数学推理能力包括合情推理 (通过观察、联想、类比、归纳、猜想等方法得到的结论) 能力与逻辑推理能力。重视与加强合情推理能力的培养, 是数学课程改革的一个重要内容。

(3) 数学应用能力。重视数学知识在实际中的应用, 培养学生分析问题和解决问题的能力, 是课程改革的目标之一, 也是近几年数学试卷的重点和热点。如2009年第22题水池的进出水问题就来源于日常生活.因此要加强联系实际的应用题的教学, 培养学生用数学知识解决实际问题的能力, 要关注生产实践和社会生活中的数学问题, 关心身边的数学问题, 不断提高数学的应用意识, 学会从典型的实际问题中筛选有用的信息和数据, 研究其数量关系或数形关系, 建立数学模型, 进而解决问题, 从而提高数学实践和应用能力。

3. 主要思想方法

解题的过程就是在数学思想的指导下, 合理联想提取相关知识, 调用一定数学方法加工、处理题设条件及知识, 逐步缩小题设与结论间的差异的过程, 也可以说是运用化归思想的过程, 解题思想的寻求就自然是运用思想方法分析解决问题的过程。注意数学思想方法在解决典型问题中的运用。如解题中求二面角大小最常用的方法之一就是:根据已知条件, 在二面角内寻找或作出过一个面内一点到另一个面上的垂线, 过这点再作二面角的棱的垂线, 然后连接二垂足, 这样平面角即为所得的直角三角形的一锐角。这个通法就是在化立体问题为平面问题的指导下求得的, 其中三垂线定理在构图中的运用, 也是分析、联想等数学思维方法运用之所得。

三、抓落实

抓基础、抓重点、抓落实, 是高考致胜的三大法宝, 而在这三大法宝中, 关键还在“抓落实”。数学教育的实践经验告诉我们, 学生数学成绩的提高主要不是靠老师讲出来的, 而是靠学生做出来, 并在做中悟出来的。只有做, 才能落实, 但做是需要时间的, 仅靠课外的时间不行, 而且做的质量也没有保障。因此, 必须在课内减少老师讲的时间, 增加学生做的时间, 切实抓好课内的落实。笔者建议:

1. 精选内容

例、习题的选择要具有典型性和针对性, 要覆盖课本的主要知识和方法, 容量要恰当, 要求要适度。每一组训练题都应形成阶梯结构, 由易到难排列, 要使得班上数学基础最差的学生也有一定量的题可做。

2. 科学训练

在每一组训练题开始做之前, 老师要根据班上大部分学生的数学水平, 确定完成的时间并明确告诉学生, 目的是使学生形成一定时间观念, 具有一定的紧迫感, 使得每次做题都成为具有一定速度和一定难度的一次实战训练。

3. 及时反馈

每做完一组题, 应立即组织学生进行讨论分析并得出答案反馈越及时, 效果越好。

4. 总结反思

对解题中涉及的知识、方法进行归纳总结。反思时教师应充分启发学生该题用到哪些概念、公式、定理、技巧、方法等, 还要引导学生思考如何入手、怎么想、为什么这样想, 促使学生对该题的本质有进一

参考文献

“三大法宝”助你化解经济压力 篇3

面对现代快速生活和环境污染带来的身体“亚健康”、疾病低龄化事实，面对沉重的医疗费用开支压力，面对社会医疗保险“保而难饱”的局面，作为一个理性的市民，该如何通过自己的智慧，寻求更加安全、有效的手段，以对抗和化解这部分经济压力呢?

加强健身等健康投资意识，安排合适的商业保险，以及让自己的资产稳妥地增值，是抵御如今医疗费用“日长夜大”的三大法宝。

投资健康：预防疾病是上策

“什么都可以没有，但不能没有健康；什么都可以有，但千万不能有病。”这是坊间已经流行了多年的俗语。简单两句话，道出了人们对于健康的珍视，对于疾病的厌恶。

但谁也无法保证不生病。所以，为了预防生病，尤其是慢性疾病和重大疾病，健康医学专家建议我们，要对自己的身体健康做一个投资，起到预防疾病发生的作用，从而有效且直接地降低医疗费用的支出，同时间接降低潜在的工作事业和生活上的损失。

如果要给健康投资做个投资组合的话，其中最主要的要素就是个人行为选择，其次是食物投资和健身时间投资，还有为心情而进行的所有投资。

食物和健身的投资很好理解。食物要有营养，要多元化，健身要保证一定时间。这些都是健康的基本前提。所谓个人行为的选择，简单地说就是养成良好的生活习惯，学习基本的养生之道。至于心情的投资同样不可或缺，比如社交活动，旅游度假，抑或是和朋友煲个电话粥都是令心情愉悦的方法。心情舒畅，身体也会更健康。

商业保险：为社会医保作补充

如果说社会医保好比健康医疗保障金字塔的最底层，只能提供最基本的保障，那么商业的健康医疗保险则可以是这个三角形的中、上层，可用来弥补医保无法涵盖的范围，起到补充的作用。

那么，目前市场上的商业健康保险主要有哪几类?分别能起到怎样的保障作用呢?

人们最熟悉的可能莫过于重大疾病保险了，这类保险的“简约”型产品为单纯的防癌险。投保大病险或防癌险后，只要被保险人被确诊患了保险条款中列明的某种疾病，无论是否已经发生医疗费用，也不管一共发生了多少费用，都可获得投保时约定的补偿金，而且并不需要被保险人提供相应的医疗费用发票。

还有一种叫作“医疗费用报销型保险”，意思就是说当被保险人因为意外或者疾病接受医疗服务发生费用后，可以按照约定比例得到补偿金，但这种补偿最高限额不能超过已发生的医疗费用，理赔时也需要医疗费用发票凭证。最常见的是住院医疗费用报销型保险，也有一些门急诊费用报销保险。但在目前内地的保险市场中，由于保险公司承担的风险较大，门急诊费用保险还比较少，一般只是在团体医疗保险中才有附加门急诊费用保险；个人健康医疗险中门急诊费用类保险产品很少，现在市面上销售的只有附加的意外伤害门急诊医疗保险。

还有一种常见的医疗保险，称为“住院补贴型(津贴型)保险”。意思是说被保险人因意外伤害、疾病而接受住院治疗，导致个人收入减少，可由保险公司按照约定的标准补偿给予津贴，投保时可选择每日补贴额度，与实际发生的医疗费用无关。

这两年各保险公司还新开发了一种设有上限的终身医疗账户型保险。这类保障计划实质是保险公司提供给客户的一个“个人终身医疗账户”，投保人需要在年轻时每年储蓄一定的金钱(保费)进入该账户，同时从交费的第一天起，就有权从该账户中提取医疗补贴金。为了避免在年轻时把账户中的钱全部用完，导致老年无保障，保险公司会特别提醒你每年最多从中领几次补贴金。若不幸身故，账户中的钱还没有用完，可以还给你的爱人或后代。这类终身医疗险意即“一次核保，保障终身”，彻底解除了客户投保后因身体原因或年龄原因不能续保的后顾之忧。而且，若中途发生疾病或住院事件，对于同一种类的疾病，保险公司依然会给予赔付。

对于不同的人群而言，由于家庭的经济状况、肩负的家庭责任、已有的保障情况等不同，在选择健康医疗类保险时也应有所侧重，分清轻重缓急，选择不同的产品类型，而不是贪大求全。尤其是已经参加社会医保的和还未参加社保的，在选择商业健康医疗保险时应该各有重点，才能做到经济而有效。

对于中青年人群而言，比较理想的险种搭配是；已经有社会医疗保障的，就选择重大疾病保险+住院补贴保险；还没有医疗保障的，就选择重大疾病保险+住院费用保险。

当然，和选择其他类型保险一样，选择健康医疗险时还要考虑拿多少钱出来投保，也就是预算问题。一般的原则是，每年的医疗保险费是年收入的5％～7％(因为总的保费支出占年收入的7％～15％，健康类保险应该在所有保障中占一半费用)，如果没有社会医疗保障的话，这个比例可以适当提高一些。而由于预算的宽裕和紧张程度不同，同类人群在安排健康医疗险产品的先后购买次序时，也应有不同的考虑。

比如，对于一个28岁的已婚白领女士而言，应该以“医疗补贴一重大疾病险”的顺序来考虑购买。应该首先保障自己生病时家庭收入不锐减，毕竟对她而言，生小病住院的可能性要比重大疾病的可能性高，所以优先选择补贴保险。而且，保险不是一步到位的，如果她目前规划的大病保障不足，在35岁之前，她仍可以继续加大这方面的保障。

对于一个40岁的中年创业成功人士而言，有足够的实力，也有足够的必要先规划重大疾病险，然后才是高额医疗补贴保险，再次考虑购买医疗费用保险。因为以他的经济能力而言，小毛病产生的医疗费用完全可以通过自己解决，他需要通过保险来转嫁的是疾病引发的高额费用支出，同时可以考虑在住院期间获取高额津贴补偿。

而在保额选择方面，重大疾病险的保额以10万～30万元为佳，以便覆盖日益增加的重大疾病治疗费用。住院医疗费用和意外伤害门诊保险额度无需太高。津贴型医疗险的每日补贴额度则视个人的收入状况自行考虑。比如一个月收入3000元的投保者可以选择100元／天的补贴额，收入更高则选择的津贴额应该更高些，这样才能有效弥补自己因为生病住院导致的收入损失。

资产增值：抵御资金压力

还有一种“对付”医疗费用支出的办法，那就是“苦练内功”——让个人和家庭的资产尽量保值增值，以便有足够的能力应付医疗费用对家庭经济的侵蚀。

如何让家庭资产保值增值?这几年的投资理财手段已经日益丰富，低风险的人民币理财、中短债基金、国债；中等风险的房产、偏股型开放式基金、封闭式基金、可转债、分离债；中高风险的外汇、黄金投资……若能找对路子，将自己的家庭资产通过不同的投资组合，来获取中长期稳定的收益，就能有效达到保值增值的目的。

除了让家庭资产“整体集合型投资理财”，使用家庭资产“大盘子”来应付医疗费用开支外，当然个人也可以模仿保险产品的形式，为自己和家人筹建一个“家庭医疗基金”。比如，采用每月定期定额投入的方式，将一小笔(诸如两百元)资金投资于某只稳健成长的开放式基金，用于不断积累。一旦家人发生医疗自费项目，就从这个“家庭医疗基金”中领取相应的金额，这样就不易对日常的其他开支产生破坏性影响，同时可以减轻心理上的压力。

论三大法宝之一 篇4

一．关于“统一战线”的可能性

首先是由中国半殖民地半封建社会的阶级状况所决定的。作为无产阶级先锋队的中国共产党所领到的革命力量，要战胜作为地主阶级和官僚资产阶级集中代表的国民党所领到的强大的反革命力量，就必须把农民、城市小资产阶级以及其他的中间阶级都团结在自己的周围，结成最广泛的统一战线。

其次是由中国革命的长期性、残酷性及其发展的不平衡性所决定的。中国政治经济发展的不平衡性也造成了革命发展的不平衡性，这就使得无产阶级及其政党有必要采取正确地统一战线的策略，把一切可以团结和利用的力量尽可能团结在自己的周围，以逐步从根本上改变敌强我弱的态度，夺取中国革命的最终胜利。

最后，在半殖民地半封建的中国社会，诸多矛盾交织在一起，客观上为无产阶级及其政党利用这些矛盾建立和发展统一战线提供了可能性。近代中国社会最大的压迫是民族压迫，决定了无产阶级及其政党可以把一切爱国的、不愿受帝国主义奴役的人们团结在自己的周围。民族资产阶级深受帝国主义和封建主义的压迫，因而能够在一定时期和一定程度上参加反帝反封建的革命斗争。当革命的锋芒主要是反对某一个帝国主义的时候，属于别的帝国主义系统的官僚资产阶级集团也可能在一定程度上和一定时期内参加统一战线。

二．关于“统一战线”的历史作用

“统一战线”是毛泽东在总结中国革命两次胜利和两次失败的经验教训，揭示中国革命发展的客观规律而指出的。在新民主主义革命时期，党领导的统一战线，先后经过了第一次国共合作的统一战线、工农民主统一战线、抗日民族统一战线、人民民主统一战线等几个时期，积累了丰富的经验。其中最根本的经验就是正确处理好与资产阶级的关系。当党能够正确处理与资产阶级建立统一战线或被迫分裂统一战线问题是，党的发展和巩固就会前进。

统一战线正确地解决了中国革命的发展阶段问题，揭示了近代中国革命的发展规律，极大的丰富了马克思主义理论宝库。统一战线是马克思主义中国化的重要理论成果，开辟了马克思主义中国化的发展道路。统一战线从中国革命的具体实际出发，不拘泥于已有的现成的结论，运用马克思主义的立场、观点和方法，独立自主的分析和研究中国革命的实际问题，对中国革命经验的概括和总结，是中国共产党集体智慧的结晶。

在新民主主义革命理论的指导下，中国共产党领导中国人民取得了新民主主义革命的伟大胜利，结束了中国几千年来封建地

主阶级剥削统治广大劳动人民的历史，结束了帝国主义、殖民主义奴役中国各族人民的历史，建立了中华人民共和国。

三．关于“统一战线”的时代价值

毛泽东关于统一战线的成功使用，对后来的领导人有很大的鉴借作用。统一战线具有很大的时代价值，在中国之后发展的不同时期都有不同的作用。

邓小平关于新时期的统一战线理论的意义

邓小平理论是在和平与发展成为时代主题的历史条件下，在深刻总结我国社会主义革命和建设成功与挫折的历史经验的基础上，在建设有中国特色社会主义的实践中形成科学思想体系，是当代中国的马克思主义。邓小平新时期统一战线理论核心是以爱国主义和社会主义为政治基础，实现海内外中华儿女最广泛的团结，为建设有中国特色的社会主义，实现统一祖国、振兴中华的宏伟目标而共同奋斗。

改革开放以来，邓小平理论特别是邓小平新时期统一战线理论作为统一战线的精神支柱，极大地调动了广大统战成员投身社会主义现代化建设事业的积极性、主动性和创造性，使统一战线在新的历史条件下焕发出勃勃生机。

实践证明，这一理论是统一战线各方面成员的最大共识和宝贵财富，也是统一战线工作的强大思想武器和行动指南。在新世纪的征程中，无论我们碰到什么困难，遇到什么风险，出现什么干扰，都要始终坚持高举邓小平理论伟大旗帜不动摇。

江泽民关于统一战线的基本观点的意义

中国共产党是爱国统一战线的领导核心。只有不断加强和改善党对统一战线的领导，才能把统一战线各方面成员团结凝聚在党的周围。党的十三届四中全会以来，以江泽民同志为核心的第三代中央领导集体，赢得了各民族、各党派和各界人士的衷心拥护和信赖，从根本上增强了党对爱国统一战线的号召力、凝聚力和向心力。

党中央还适应发展社会主义市场经济条件下党的领导方式和执政方式的转变，着眼于社会主义民主政治建设的发展和依法治国方略的实施，十分重视切实改善党的领导，寓党对统一战线的领导于民主协商之中。中央和各级党委经常召开各种座谈会、协商会、通报会，就事关国计民生的重大问题，与统一战线各方面代表人士进行民主协商。一方面，通过这种民主协商，充分吸取党外人士的意见，广纳群言、广求善策，以便促进党和国家各项重大决策的科学化、民主化。另一方面，通过民主协商，把党的正确主张化为广大统一战线成员的共识，把坚持和贯彻党的路线方针政策变成他们的自身行动，从而团结和带领他们共同致力于有中国特色社会主义现代化建设事业

新时期统一战线仍然具有重要性和长期性

在新的历史时期，统一战线对于实现党在新时期的总任务有重要的作用。这是因为，第一，新时期统一战线是统一祖国和振兴中华所必需。我国的统一战线成员不仅人数众多，而且文化层次比较高，在海内外有比较广泛的社会联系，有爱国心和为社会主义现代化建设、为改革开放出力的强烈愿望，是建设有中国特色社会主义，争取祖国统一的不可缺少的依靠力量。第二，新时期统一战线是健全社会主义

民主和社会主义法制所必需。新时期统一战线包括各阶层、各党派和各社会集团，社会主义民主没有他们的参加，不可能真正实现。第三，新时期统一战线是巩固和发展安定团结政治局面所必需。在社会主义条件下，统一战线广大成员在根本利益一致前提下还存在着具体利益矛盾，随着改革的深入，还会出现新的冲突和矛盾。这就需要充分发挥统一战线的功能，协调关系、化解矛盾，在一个共同目标下把各方面的力量团结起来。

爱国统一战线将长期存在，这首先是由于在我国有统一战线长期存在的社会基础和客观需要。其次，从“一国两制”的要求看，一方面是社会主义国家里允许一些特殊的地区搞资本主义，不是搞一段时间，而是几十年、成百年不变；另一方面，整个国家的主体是社会主义。两制和平共处，长期共存。统一战线要为推动“一国两制”的实施服务，任务是长期的。第三，从共产党与党外人士的合作共事关系看，共产党员在全国总人口中是少数，非党群众是大多数，仅就统战对象来说，也有上亿人口。他们在社会主义建设各个领域发挥着重要作用。无论任何时候，共产党员都要加强同党外人士的团结合作。共产党与党外人士合作共事的长期性也决定了统战工作的长期性。

货币政策三大法宝 篇5

货币政策由国家中央银行制定并实施，中央银行是一个独立于政府之外，但又是政府的一个机构(政府理财机构)，却又不完全听命于政府。中央银行控制着货币的供给，也就是说中央银行在控制着货币供给的水龙头，打开水龙头这个钱就从而流出来，如果拧紧的话，这个钱就收走。水龙头怎样打开的?靠的就是货币政策的三大工具。

1。存款准备金政策

存款准备金政策是指中央银行对商业银行等存款货币的机构制定的存款规定，即存款准备金率，强制地要求商业银行等货币存款机构按规定比例上缴法定存款准备金。

当我们把钱存进商业银行的时候，如果法定准备金是10%，假如我们存100块钱，商业银行有90块钱能够贷出去，10块钱要交中央银行;法定准备金是5%的话，商业银行能够贷出95块钱，剩余5块钱务必交中央银行。

这上缴到中央银行的10块钱与5块钱是用来做什么的呢?它是以防商业银行出现信贷危机时。当商业银行不能带给客户所需取回的存款时，商业银行能够向中央银行贷款，所以法定存款准备金就是商业银行上缴到中央银行的存款，中央银行就成了商业银行的银行。

那么中央银行是如何透过法定存款准备金政策来调节市场的呢?

如果我们拧紧了水龙头，提高法定准备金率，是一个什么样的情景?比如中央银行觉得经济有点太热了，放的款太多了，要产生通货膨胀，甚至通货膨胀太高了，它准备拧紧水龙头的时候，你们想从5%-10%的时候，或者是10%-15%的时候，如果升了10%，是不是原先带95块钱此刻只能带85块钱了。但是银行已经把钱贷出去了，银行就按照原先的法定准备金率，把钱都已经贷出去了，以前比如有一个亿，我按照这个数已经贷了，一个亿的95%，能够贷多少?九千五百万。你此刻能够贷多少?八千五百万，要收回多少钱?这时你要企业中务必赶快把钱收回来，我务必交中央银行。

当中央银行提高法定准备金率时，商业银行可带给放款及创造信用的潜力就下降。因为准备金率提高，货币乘数就变小，从而降低了整个商业银行体系创造信用、扩大信用规模的潜力，其结果是社会的银根偏紧，货币供应量减少，利息率提高，投资及社会支出都相应缩减。反之，亦然。

打开水龙头容易，关上难。用这种方式关难，这是十分强烈的手段。等我们哪一天在新闻上在财政新闻上，听到中央银行提高法定准备金率的时候，这就是十分强烈的措施出现了，银行将处于十分困难的状况，因为钱都贷出去了。所以这个手段不经常使，但是明白，这是一个手段，但是不能经常使。它向下我们一向在向下，很低了。说明这个钱一向超多的向下放。如果这个钱要向上收的状况之下，这时钱已经都放走了，除非银行还没有贷出去，你能够交，如果银行把钱贷出去，等于告诉所有的企业把钱赶快回来，我务必交中央银行。这样的话就会引起十分强烈的手段。只在不得已的状况下才使的。

1984年，中国人民银行开始建立存款准备金制度。十多年来，经历了四次调整，在当时都起到了用心作用——抑制经济过热、物价上涨过快、货币投放过多的状况。目前，中央银行对存款准备金制度改革方向是要逐步恢复存款准备金支付清算和作为货币总量调控工具的功能，改变原先主要功能不在调控货币总量而在发挥集中资金，调整信贷结构的作用。

存款准备金政策具有如下优点：(1)中央银行具有完全的自主权，它是三大货币政策工具中最容易实施的手段;(2)存款准备率的变动对货币供应量的作用迅速，一旦确定，各商业银行及其它金融机构都务必立即执行;(3)准备金制度对所有的商业银行一视同仁，所有的金融机构都同样受到影响。存款准备金政策的不足之处在于：一是作用过于巨大，其调整对整个经济和社会心理预期的影响都太大，不宜作为中央银行日常调控货币供给的工具，中央银行因此有将准备率固定化的倾向;二是其政策效果在很大程度上受商业银行超额存款准备的影响。在商业银行有超多超额准备的状况下，中央银行提高法定存款准备金率，商业银行会将超额准备的一部分充作法定准备，而不收缩信贷规模，这就难以实现中央银行减少货币供给的目的。

2。再贴现政策

贴现，是票据持票人在票据到期之前，为获取现款而向银行贴付必须利息的票据转让。再贴现，是商业银行或其他金融机构将贴现所获得的未到期票据，向中央银行作的票据转让。

贴现是商业银行向企业带给资金的一种方式，再贴现是中央银行向商业银行带给资金的一种方式，两者都是以转让有效票据——银行承兑汇票为前提的。

中央银行贴现率，是它一个控制货币供给闸门的一个手段之一，是货币政策的一个重要的工具就是贴现率。利率是由谁来决定的?在市场经济的过程，利率不是由国家来决定的，也不是由政府来决定的，是由市场来决定的。不是中央银行来决定利率，中央银行不能决定利率?这个利率是由市场来决定，市场经济价格最基本的，就是有一个看不见的手，所有的价格是由供求决定的。

既然利率是由市场决定而不是由中央银行决定，那么中央银行到底能决定什么呢?它能决定的只有贴现率。中央银行透过贴现率来贴现率来调节市场，影响利率，那么中央银行是如何操作的`呢?

假若中央银行规定贴现率5%，那么商业银行在向中央银行贷款时就要支付中央银行5%的贷款利息，商业银行再向个人或企业外贷时，为了持续利润，商业银行就会以高于中央银行贴现率5%的贷款利率外贷，如6%，如此一来，中央银行根据市场货币需求制定贴现率，再透过商业银行利用市场自动调节商业银行贷款利率。

再贴现业务的主要优点是，它有利于中央银行发挥最后贷款者的作用，并且既能调节货币供给的总量，又调节货币供给的结构。再贴现业务的主要缺点是再贴现业务的主动权在商业银行，而不在中央银行，这就限制中央银行的主动性;再贴现率的调节作用有限。繁荣时期提高再贴现率未必能够抑制商业银行的再贴现需求，因为商业银行的盈利更高;萧条时期降低再贴现率也未必能刺激商业银行的借款需求，因为此时的盈利水平更低。而且再贴现率不能经常调整，否则市场利率的经常波动，会使商业银行无所适从。此外，再贴现业务的最大缺点在于它具有顺经济走势的倾向，繁荣时期的物价上涨使得再贴现票据的金额上升，货币供给增加;萧条时期的物价下跌，又使得再贴现金额下降，货币供给减少。货币政策因此可能在繁荣时期“火上加油”，而在萧条时期“雪上加霜”。

3。公开市场业务

所谓“公开市场业务”(OpenMarketOperation，也称“公开市场操作”)，是指中央银行在金融市场上公开买卖有价证券，以改变商业银行等存款货币机构的准备金，进而影响货币供应量和利率，实现货币政策目标的一种货币政策手段。

如当中央银行决定社会上资金过多时，便卖出债券，相应地收回一部分资金;相反，则央行买入债券，直接增加金融机构可用资金的数量。

公开市场操作具有如下优点：第一，中央银行能及时运用公开市场操作，买卖任意规模的有价证券，从而精确地控制银行体系的准备金和基础货币，使之到达合理的水平。虽然其发生作用的途径同再贴现率政策和准备金政策基本相同，但它的效果比这两种政策更为准确，并且不受银行体系反应程度的影响。在公开市场操作中，中央银行始终处于用心主动的地位，完全能够按自我的意愿来实施货币政策。依弗里德曼之意，中央银行实施公开市场操作是“主动出击”，而非“被动等待”。第二，公开市场操作没有“告示效应”，不会引起社会公众对货币政策意向的误解，因而，也不会造成经济的不必要紊乱。这就能够使中央银行连续、灵活、不受时间数量方向限制地进行公开市场操作，而不会因为经济主体的适应性调整，造成经济运行的紊乱，即使中央银行出现政策失误也能够及时进行修正。这是具有强烈“告示效应”的再贴现率政策和准备金政策所做不到的。第三，中央银行进行公开市场操作，不决定其它证券的收益率或利率，因而不会直接影响银行的收益。另外，公开市场操作能够普遍运用，广泛地影响社会经济活动。据此，弗里德曼坚持主张中央银行能够用公开市场操作，完全代替法定准备金制度和进行再贴现业务

公开市场业务务必具备以下三个条件，才能充分有效地发挥作用：(1)中央银行务必具有强大的、足以干预和控制整个金融市场的金融实力;(2)要有一个发达、完善和全国性的金融市场，证券种类齐全且到达必须规模;(3)务必有其它政策工具的配合。如没有存款准备金制度，就不能透过改变商业银行的超额准备来影响货币供应量。公开市场业务最大的不足是缺乏这三个条件的国家不能有效地运用这个政策手段;此外，它的收效缓慢，因为国债买卖对货币供给及利率的影响需要必须时间才能缓慢地传导到其它金融市场，影响经济运行。三种工具当中中央银行最常用的是公开市场业务，因为这项政策比较温和，对经济起微调，而法定准备金率和贴现率，都是相对强硬的手段。因此，当我们看到一个国家的中央银行法定准备金率和贴现率在改变的时候，一般都被看作是宣布货币政策有重大的变化。十分状况之下不怎样使这两种。

狭义与广义货币政策

狭义货币政策

指中央银行为实现其特定的经济目标而采用的各种控制和调节货币供应量或信用量的方针和措施的总称，包括信贷政策、利率政策和外汇政策。

货币政策广义货币政策

指政府、中央银行和其他有关部门所有有关货币方面的规定和采取的影响金融变量的一切措施。(包括金融体制改革，也就是规则的改变等)

区别

两者的不一样主要在于后者的政策制定者包括政府及其他有关部门，他们往往影响金融体制中的外生变量，改变游戏规则，如硬性限制信贷规模，信贷方向，开放和开发金融市场。前者则是中央银行在稳定的体制中利用贴现率，准备金率，公开市场业务到达改变利率和货币供给量的目标。目前中国实行的是:稳健的货币政策和用心的财政政策。

老师征服学生的三大法宝 篇6

——用脑、用心、用情

聂家村中学张秀武

作为一个老师或者班主任，都希望得到学生的信服、佩服、甚至折服。在日常的工作中，只要我们用脑去思考学生，用心去品味学生，用情去感化学生，真正读懂、理解、用好“脑”、“心”、“情”，自然就会得到学生的认可，不仅能征服学生，而且能更好地实施教育的目的。

一、用脑去思考学生。用脑，即用思想、用正确的教育理念指导自己的教育、教学活动，踏踏实实地练好内功。“教师应是一个主动的学习者，教师应是自己教育教学行为的反思者，教师应是现代教育理论与实践的探索者和主动建构者。” 作为一名老师，担负着塑造人类灵魂的崇高责任，应该与时俱进，拥有正确的教育理论和先进的教育理念，不断地去学习和充电，从各个方面去研究和了解你的学生的内心世界，关注学生的烦恼困惑，主动反思、改变不良的教育方法，优化学生的成长环境，为学生创造一个更安全、更自由、更和谐、更富创造性的发展空间，让每个学生都能以健康的心态去面对学习和生活。

二、用心去品味学生。用心，即心中有学生。老师要用心去观察学生，用心去理解学生，做一个有心人。心中有学生，这是一种境界，需要为师者努力去追求。你对学生的有真心，学生就会接受你；你对学生有耐心，学生就会被感化；你很虚心，学生会更加敬重你。反之，你对学生漠不关心，学生会疏远你；你对学生不真心，学生会鄙视你。但要注意的是，心中有学生不仅仅把学生单纯地看作一个受教育者、被管理者，而是把他们当成一群有思想、有感情、有性格、有欲望，与教师平等的人。虽然他们还未成年，思想还不成熟，感情还很稚嫩，性格还不稳定，欲望还很虚幻，恰恰因为这样，才需老师和家长走进孩子的心里，了解他们的内心活动，有的放矢、对症下药。如果站在孩子们的“心”外，一味凭主观臆想而评头品足，指手画脚，甚至妄下结论，只会招致他们的逆反、沉默和对抗，老师与学生之间的心灵差距就会拉大，老师想达到的教育效果也就会更差。

三、用情去感化学生。用情，即老师以一片真情，去调动、发掘和影响学生的情感，用老师的爱心去换去学生的真情，让师生间的情缘成为打开他们心扉的催化剂。事实证明，我们在塑造学生灵魂的时候，我们的灵魂也被塑造。我们在净化学生的心灵时，自己的心灵也被净化。我们在奉献自己的一片爱心时，也获得了学生的真爱。用心承诺，用情去感化，就能让每一朵鲜花都能发出浓郁的芳香，让每一个灵魂都闪烁出圣洁的光辉，从而让我们的感情撑起了一片爱的天空。

转变后进生的“三大法宝” 篇7

班主任工作是一项育人的工作。育人就要求每一位班主任以忠诚之心对待党的教育事业, 全面贯彻党的教育方针, 全面实施素质教育和基础教育新课改。要“以人为本”面向全体学生, 真正了解每一个学生, 并与学生交朋友, 建立良好的师生关系。要以真诚的态度对待每一个学生, 要诚心诚意地尊重他们、理解他们、信任他们, 要时时用“显微镜”去观察他们, 捕捉他们身上的闪光点。当他们取得点滴进步的时候, 班主任应投去赞许的目光, 以热情的表扬和鼓励作“奋发剂”, 倾力转变他们天天向上。许多优秀班主任的成功秘诀就在于他们能慎重地对待后进生, 不轻易给他们下结论, 通过自己的言谈举止, 让后进生感到老师并没有看不起他们, 而是仍以一颗诚心来对待他们。当学生从班主任那里得到了信任和诚挚的情感, 他们就会发出内心的信任和希望, 从而树立其克服缺点的信心, 鼓起勇气塑造“新我”。

因此, 班主任的诚心成了后进生改正错误的催化剂, 是一种巨大的教育力量。“诚心”既是沟通师生的感情纽带, 又是班主任获得威信的基本条件, 更是教育转变后进生的有力手段。

二、严中有宽是转化后进生的有利条件

班主任的工作方法, 五花八门, 各有千秋。严格是一种教育方法, 批评是一种教育方法, 惩罚是一种教育方法, 宽容也是一种教育方法。古人言:“严师出高徒”, 这句话是有道理的。严而有情, 严而有理, 严而有宽, 严而有容, 才能赢得学生的信服。然而在当今科技、知识、经济社会飞跃发展的时代里, 有些老师和家长对孩子犯错误爱用简单、粗暴的训斥方法或吓、骂、打的手段, 对孩子进行惩罚。其结果是造成与孩子关系紧张, 闹对立, 甚至严重伤害孩子的自尊心。

麦克劳德校长“一箭三雕”的惩罚方法发人深省。诺贝尔医学获奖者麦克劳德在上小学时, 跟几个同学偷杀了校长的爱狗。但是校长并不处分他, 而是想出了一个既使麦克劳德知错改错而又保护其好奇心的方法:“罚”他画一幅血液循环图。麦克劳德把“剖狗”的血液循环情况绘成图, 博得了校长的赞赏, 而麦克劳德也深知其错, 向校长认错。如果当时麦克劳德受到的不是这样的“处罚”, 他的好奇心和自尊心自然受到损伤, 甚至贻误一生。

前几年, 我接管一个班的班主任工作, 班里有这样一位学生叫王虎, 平时自由散漫, 违纪, 厌学, 不交作业, 顶撞老师, 爱跟同学吵架, 丑化同学等缺点错误。有些老师说:对这样的“顽童”“捣蛋鬼”“朽木不可雕”的学生, 学校应令其退学, 何必枉费心机。但作为班主任的我, 为了治病救人, 从未挖苦、讽刺、奚落、鞭笞他, 而是关心、爱护、劝告、开导、宽容他。在多次的家访中我了解到他的父母是搞基建的, 由于长年在外施工, 他同奶奶一起生活, 缺少家庭温暖, 无人管教, 才使他养成了一些不良的习惯。平时我对他从感情上多次作了推心置腹的谈话:“请坐下吧, 王虎同学, 我们应好好地谈谈, 如果是老师错了, 请你帮老师指出来好吗?”“如果你有什么心里话, 明天可以找老师谈好吗?”“我们应该成为好朋友。”“金无足赤, 人无完人。圣人都有错, 有错就改, 改了就好!”这样, 以商量的口吻谈话, 真诚相待, 热情鼓励, 耐心引导, 用精神的甘露去洗涤他精神的污垢, 用心灵的温暖去医治他心灵的创伤。这样, 师生间就创造了一种“心理相容”“心心相印”的情感气氛, 从而达到“情通而理自达”的效果。

三、爱心滋润是转化后进生的一把钥匙

著名的教育家苏霍姆林斯基说过:“教育技巧的全部奥妙, 在于如何爱护儿童。”爱因斯坦说过:“爱是最好的老师。”众所周知, 关心学生, 了解学生是做好班主任工作的首要条件。爱护是教育的基础, 说服是教育的前提。对学生的爱要象火把, 点燃自己, 照亮别人。因此, 我们班主任不仅要对那些聪明活泼的好学生产生爱心, 而且还要对那些调皮的后进生产生爱心。因为后进生往往得不到老师的爱, 对学习失去兴趣和信心, 学习上就更困难, 就感到悲观失望。这时, 老师对他们要伸出友谊的双手, 要奉献一份爱心, 他们就会享受到老师慈母般的爱, 会自信十足地勇于克服困难, 奋发学习, 创造成绩, 这就是“爱的效应”。例如, 记得有一年, 我班里的李顺同学, 在一段时间里, 发现她消极懒惰, 精神不振, 上课爱打瞌睡, 学习心不在焉, 成绩下降, 产生辍学的念头。经了解, 获悉她的家境贫寒, 她年幼丧母, 独父抚养, 相依为命, 她每天早餐都空着肚子上学, 最近学校又要缴校服费, 她心里忐忑不安。在这种情况下, 我请她到我家来做客。回去时, 我给她50元缴校服费, 并将自己孩子的几件衣服送给她用等。此时她激动得眼泪盈眶, 感激不尽, 并对我说:“老师, 学生错了, 您所做的一切都是为了我好, 我觉得您是真心帮助我, 用心是多么良苦啊!”后来, 李顺同学像换了另一个人似的, 她在各方面都进步很快, 期终还被评为“三好学生”呢!

对付便秘的“三大法宝” 篇8

虽然市场上的导泻药物和排毒保健品琳琅满目，但是告别便秘的最好办法还是通过科学的饮食，轻松“解秘”。下面介绍的饮料、菜肴、零食号称对付便秘的“三大法宝”：

解秘饮料

凉开水：每天早晨起床后，空腹饮用一杯凉开水可以增加肠胃蠕动，促进排便。长期坚持就能形成早晨排便的良好习惯。

水果酸奶：将一根香蕉或一个苹果放在搅拌机里绞碎，再加入２５０毫升的酸奶一起搅拌均匀，制成水果酸奶。每天清晨饮用一杯这样的酸奶同样可以促进排便。

决明子茶：３０克决明子加入７００毫升的水，熬至药汤一半的时候关火。经常饮用可以治疗高血压，明目，通便。

芦荟茶：芦荟具有调理肠胃和导泻的作用。将一小块鲜芦荟切成８毫米的薄片，加水煮成汁喝也有很好的通便作用。

解秘菜肴

紫菜芝蔴饭：将１００克烤紫菜剪成细丝，再将１２０克的黑芝麻和１２０克的白芝麻用擀面杖擀碎。把这３种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭一起吃。

紫菜：含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，能促进肠胃运动。

芝麻：含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。

醋拌圆白菜：

１．将５００克的圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。

２．悼好的圆白菜放凉后挤干水分，切成块。

３．把一杯醋、１／２杯高汤、两勺酒、１／２勺盐混合后煮开制成汤料。

４．等汤料晾凉后和圆白菜一起倒入一个密封的瓶子内储存一天即可食用。

圆白菜：不仅含有丰富的多种维生素，还有能增强肠胃蠕动的纤维素。

醋腌莲藕：将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封的瓶子里，每天取出一些作为每餐的小菜。

莲藕：能清除肠道污物，防止大便秘结，刺激肠壁，防止便秘。

油焯海带豆：

１．３００克海带切丝用开水焯熟，１００克黄豆用水煮熟。

２．将海带和黄豆晾凉、控干水分。

３．在海带和黄豆中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。

海带：丰富的食物纤维可以增加排便量，维生素和矿物质能促进肠道蠕动。

黄豆：黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维可以吸收肠内水分使便量增加。

解秘零食

女性大都有吃零食的习惯，经常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能帮助缓解便秘。

核桃：中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的功效，多吃可以大大改善大便干燥问题。

青梅干：青梅中的柠檬酸不仅开胃而且还能促进肠胃蠕动。

考研导读 政治高分三大法宝 篇9

而怎么才能有效的提高分数。

现在研究生报名已经开始了，时间已经很紧了。各科的复习都在紧张的进行，在这样的状况下，该怎么复习好政治呢?下面就让我们听听考研的老师是怎么给大家建议的。

法宝一：重视现有资料

相信各位同学政治肯定复习过一遍了，真题也做了。有的同学要问，是不是要再买模拟题来做呢?我的回答是不用的。同学们要学会利用现在手里的资料来进行复习。比如考研大纲、课本、真题。这段时间建议各位同学把精力都放在这些资料上，通过前段时间的复习和这次再次复习，着重针对自己的弱势进行复习。这样才能有效的提高自己的`成绩。

法宝二：掌握基础的理论

上面谈了对现有资料的重视，再来说一下基础理论。政治的考察往往集中在理论的应用，而很少单纯的考察理论。也正是因为这个原因，很多学生以为只要理解了就可以了。但忽略了这样一点，理论的掌握。任何理解都是站在对理论掌握的基础之上。没有对基础理论的掌握，是很难谈理解的。空中楼阁是不安全的，再此提醒众多考生在复习的时候不要忽视了基础理论的掌握。

法宝三：学会默写

考研政治备考冲刺三大法宝 篇10

考研可以说时一个比较系统的工程，政治尤其如此，每个环节都不能忽视。离考研结束的日子越来越近，冲刺阶段政治复习也该有条不紊，争取最后的胜利。

重视积累，查漏补缺

在考研政治备考冲刺记忆阶段，考生要大量积累答题素材。在之前强化阶段针对大纲的做题和知识积累，也要根据大纲解析，对参考书籍的内容逐一校对，看看有没有遗漏和错误。

在强化记忆的时候，考生对政治考试的知识体系有了比较清楚的了解。这时已经可以做一些试卷中的大题。关于题目的选用，考生可以往年的真题为主，模拟题为辅。通过研究真题，考生就可以对出题模式和解题思路有个大概了解，并且用这个解题思路去做一下模拟题，扩充眼界和思路，进而不断了解各知识点之间的横向联系。和英语一样，最好能留下近两三年的真题，到最后阶段作为临考前的练习。

另一项重要任务是考生一定要亲手动笔做题。做模拟题时，考生可以将大题的答案写成简短的提纲;做真题时，考生要尽量写得详细，以防考试时出现眼高手低的情况。每年的11月底是考试大纲规定的时事政治的截止日期。这时，各大研考辅导机构和参考书都会总结一年来国内外的大事。根据我个人的体会，这些材料基本都能完整地概括一年来的重大事件，加上考生平时基本上已有一个较清晰的印象，在考试中并不难拿分，所以不用过于刻意地背记。

强化背诵的末期基本是1月份了。这时，社会上会有很多押题、冲刺辅导班。近几年的大题和时事结合很紧密，所以各考研辅导班都会设计一些时事政治题目。在这个阶段，考生可以和其他人多交流一下各机构的预测题目，但只是作为开拓眼界使用，查缺补漏，真正的`杀伤性武器还是前几个月考生刻在脑海里的那些知识点。

紧抓特点，强化练习

考研政治题目有两个特点，一是对新增知识点的考查强度比较大，二是与热点问题的联系紧密。针对这两个特点，考生在复习时要在牢固掌握旧的、常考的知识点的基础上加大对新增知识点的复习和巩固，以保考试万无一失。千万不要忽视新增知识点的存在价值，既然特地新增必定有它的价值所在，所以考生要加强对新增知识点的复习，并且要联系旧的知识点来复习和巩固，这样在考试的时候万一与别的知识点结合就好应对一些。注意把基本原理与现实联系起来思考问题和解题。

在复习备考的后期，有针对性作一些强化练习题，以此作为对前一阶段复习成果的检测，从中找出自己复习过程中的遗漏和缺陷。同时，要花一些时间分析研究近年考试的试卷及其标准答案，了解试卷命题的难度水平，了解试卷命题的基本思路、答题要求及其近年来的变化趋势。

重视真题，科学做题

真题命制科学，经过命题人的反复推敲，是市面上的练习题所无法比拟的，市面上的练习题，难易适中，命制科学，贴近考试要求的很少，因此，练10道没有水准的题，不如练1道真题，这能节省我们宝贵的复习时间，达到事半功倍的效果。有很多考生喜欢买大题量的习题书，我理解你下决心买这类书那一刻的“自信”和“雄心”，但往年的实际情况却表明，他们大都无法做完这些题。我想，以真题练习为中心，再选择题量适中的模拟题才是更明智的。“读史使人明智”，同样，练真题，做真题，反复揣摩，在考试时也可以使我们做到“明智”，从容应对。

政治考查的重点比较集中稳定，主要是各学科的重难点，把握了这些重难点，想不考高分都难，而有效准确把握这些重难点的途径，一是复习讲义，再就是练真题，反复揣摩，真题其实是从不同层面、从“题”的角度对知识点的讲解，而且通过真题考查过的知识点，我们可以和其他没有考过的知识点链接融通起来，更有效的复习没有考过的知识点，我们甚至可以模仿真题试着对没有考过的知识点自己“命题”，对考过的知识点再思考会从什么角度可能再命题考查，这就可以从深度、广度上全方位把握知识点了，也因此，真题能够最有效的暴露我们的不足和复习误区，提供更有效的复习思路和策略，我们甚至可以说，真题就是我们最好的“辅导老师”，它告诉我们考试会考什么，怎么考，反过来又指导我们思考如何应对。

护脚谨记三大法宝 篇11

从中医理论来说，足部也是人体经络循行和穴位分布的重要部位，足太阳、足少阳、足阳明三条经脉走向止于脚部，足太阴、足厥阴、足少阴三条经脉走向起于足部，与头面部和胸腹部相关内脏器官密切联系。足部的传统经穴有33个，占全身穴位的1/10，还有很多的经外奇穴，以及足部反射区。它们有一定的诊断查病、治病和保健效果。因此，结合日常生活，足部保健要做到以下三点：

常泡脚。俗话说：“天天泡脚，胜吃补药。”常用热水或者根据自身病情，采用中药进行足浴，可加快血液循环，甚至能起到改善心脏供血的作用，有利于消除腿脚酸困麻木、胀痛不适等疲劳症状。尤其是老年人，建议养成每晚睡前热水或者中药泡脚的好习惯，用约40℃的热水，泡20-30分钟即可，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。

常按脚底穴位。足底有与人体各个脏器相联系的穴位和相对应的反射区，常按摩，能加强人体气血流通，疏通经络。比如，按摩足三里，可改善胃肠功能，促进血液循环，使脚变得暖和起来；按摩承山穴，可缓解脚酸、脚抽筋等症状；常按太溪穴可补养肾脏；常按涌泉穴，能改善心肺功能等。

坚持运动。运动能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的好办法。建议每天坚持小腿和足部运动30-60分钟，提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等都可以。

由于天气炎热，脚病也将进入高发期，建议大家注意脚部卫生，及时换洗袜子，穿柔软、舒适、透气性好的鞋袜。

运动如何预防脚肿？

1.要妥善安排运动的时间，制定循序渐进的行走计划，避免因较大的运动量造成身体的劳累和足部的疼痛。不要太多运动，也不宜运动太长时间，运动一段时间后，要坐一会儿或平躺一会儿，并把两腿翘起来休息一会儿，注意劳逸结合。把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。

2.若外出运动，需要长时间逛街或登山时，最好打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，用别针固定住。

3.保持正确的行走姿势，有意识地抬头挺胸，放松肌肉，避免因肌肉紧张造成的颈部和背部的酸痛，预防脚肿。快步走时，配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进等，更可获得意想不到的效果。

4.足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇。不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

若发生脚泡，目前治疗尚无良法，主要是将泡穿刺与引流。

首先用热水烫脚5-10分钟，然后用碘酒或酒精对脚泡局部消毒，再用消毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出。另外切忌剪去泡皮，以防感染。