关于高一新生适应期的若干问题

关于高一新生适应期的若干问题（通用8篇）

关于高一新生适应期的若干问题 篇1

讲话稿（2011.9.6）

各位同学下午好：

今天下午是我们举行的第一次高一年级学生会，首先我对顺利度过适应期的同学们表示祝贺，祝贺你们已经适应了高中学习和生活！从军训以来我们这一届学生都表现出了优秀的品质和坚毅的精神，军训期间我们吃苦耐劳，冒酷暑，迎细雨，刻苦训练，尤其是男女两个表演方队认真训练每一个动作，在22号的全市高一新生军训汇报表演中取得了全市第一的好成绩，续写了外中的辉煌。上课以来，大家在我们十位班主任和体育老师的带领下，跑操质量越来越好，我印象特别深刻的是我们只用了三天时间就跑出了班集体的模样。这无不展现了我们昂扬向上的精神风貌，你们是好样的！这种优异的品质坚持下去，三年后的高考我们一定能取得令人欢欣鼓舞的成绩！

然而有的同学在这段时间也表现出了不是很好的一面，下面我谈几个问题。

首先，是心理问题：

1．放松心理

在高一，有一种比较“经典”的理论：“告别初三，进入高一，终于可以好好地歇一口气了”。初三学生有明确的目标：考上好的高中，在升学的压力下，他们让高负荷的学习压得喘不过气来，现在目标完成了，考大学是三年后的事。也有的同学认为，在初中初一初二是玩过来的，到初三一年努力就能考个不错的高中，高一高二时玩一玩，高三努力也不迟，这样就大错特错了！根据我这几年带的毕业生的经验，谁在高一高二时，抓住机会夯实基础，谁在最后的高考中能取得优异的成绩，反之将会遗憾终生。再说我们这学期期末考试之后还要进行文理分科，重新分班，所以现在不管你是在哪个班级，都应该好好努力，抓住下一次机会，为自己三年高中学习生活创造一个良好的环境。所以眼前我们放松不得！

2．自卑心理

有一些学生进入高中后，看到别人优秀的表现，就自惭形秽了，常常对自己多有不满，总觉得矮人一等，觉得自己什么都不如人，做事不顺心，周围充满暗淡、沉闷的气氛。上课也不主动回答问题，生怕答错了让同学和老师笑话，也不敢找老师问题，总觉得别人瞧不起自己，学习成绩越来越差了。

3．盲目心理

有一些学生进入高中时，也立下了一番雄心壮志，一定要在高中开辟出自己的天地。只是没有明确的目标，不知如何计划，如何掌握学习技巧，懵懵懂懂，不知不觉中，时间流逝了，学习成绩自然不理想。

其次，个别同学学习方法不当。比如早读很多同学可能还停留在初中认识上，早上不愿意放开声音大声朗读，有时候只是拿着课本在看，很容易瞌睡。还有的同学不会利用自习课，尤其是晚自习，高中课业负担猛然增重，需要我们自习课上去消化，而有的同学可能乘老师不在会放松学习，在自习课上无所事事。自习课是培养我们自学能力的一个重要场所，大家 一定要利用好。

针对上述问题我给大家提供一些学习上的建议：我主要谈关于自主学习能力的培养与提高，我主要介绍：一种能力、一种品质和两类技巧的内容。

1、一种能力即自学能力

自学，是学习过程中的一个关键环节，具有相当重要的意义。我们学校的王桂贤主任曾经说过：自学是学习的最高境界。那么，在我们具体的高中学习过程中，应当如何进行自主学习学呢？

第一、学会预习争主动。预习是对旧知识的复习和对新知识的预习，具体操作步骤是：① 通览教材，初步理解教材的基本内容和思路。② 自学时如发现与新课相联系的旧知识掌握得不好，就查阅和补习旧知识，给学习新知识打好牢固的基础。③ 在阅读新教材过程中，要注意发现自己难以掌握和理解的地方，以便在听课时特别注意。④ 做好自学笔记。

第二、学会听课保效率。听课时间是同学们学习的主要时间。听课效率高，当堂掌握的知识与方法就多，同学们就有可能按时完成学习任务，做练习时往往能够得到一种愉快、成功的体验，进一步激发学习欲望，促进学习成绩的提高。可是部分同学听课时存在以下几种不良倾向：一是自以为弄懂了、分神；二是一遇到难点，听不懂，情绪紧张、烦躁不安；三是不注意听老师的分析，和老师一起思考，只顾埋头记笔记。这些都应改正。同学们应做到上课保持集中注意力，与老师一同思考，注意和老师交流，探讨问题、解决问题，适当地对一些重点内容作些简要笔记，课后再整理，形成自己的知识，学习效果会大大提高。

首先要注重老师讲课的开头和结尾。有的同学听课时往往忽视老师讲课的开头和结尾，这是错误的，开头，往往寥寥数语．但却是前面内容的复习和全堂讲课的纲。只要抓住这个纲去听课，下面的内容才会眉目清楚。结尾的话虽也不多，但却是对一节课精要的提炼和复习提示。

其次，同时还要注意老师反复强调的部分。因为老师反复强调的部分，都是在学习和考试过程中重要的或者同学们易犯错的地方，因此必须加以关注。再次，要从教师的事例中去体味知识。有的同学对教师讲的事例很感兴趣，往往忽略了教师讲这个事例的前因后果，忽略了如何从材料中来归纳知识的方法。这往往影响了同学们回答材料分析题的质量，而这些题目的分值在文科考试中却占有很大比例。

最后，做好课堂笔记。俗语说，好脑袋不如烂笔头，因此为了充分理解和消化，必须记笔记。笔记记忆法，是强化记忆的最佳方法之一。笔记，可以克服大脑记忆方面的限制。怎么记才好呢？知识要点固然要记，但同学们更应该记一些教师反复强调和补充的的部分，这对我们理解知识和提高考试成绩是非常有帮助的。

听课时应做到以下几点：

1、带着问题听课；

2、听课要抬头，眼睛盯着老师的一举一动，专心致志聆听老师的每一句话。要紧紧抓住老师的思路，注意老师叙述问题的逻辑性，问题是怎样提出来的，以及分析问题和解决问题的方法步骤；

3、养成边听讲、边思考、边总结、边记忆的习惯，力争当堂消化、巩固知识；

4、如果遇到某一个问题或某个问题的一个环节没有听懂，不要在课堂上“钻牛角尖”，而要先记下来，接着往下听。不懂的问题课后再去钻研或向老师请教；

5、踊跃回答老师提问。

6、要养成记笔记的好习惯。最好是一边听一边记，当听与记发生矛盾时，要以听为主，下课后再补上笔记。记笔记要有重点，要把老师板书的知识提纲、补充的课外知识、典型题目的解题步骤和课堂上没有听懂的问题记下来，供课后复习时参考。

第三.学会复习保巩固。复习是巩固知识的良好途径。部分同学的学习往往停留在课堂听讲，课后做练习的简单模式上，没有讲求科学的复习方法。复习的途径和方法有很多，整理课堂笔记，阅读教材，背诵重要内容，做练习，与老师、同学相互讨论某些问题，归纳知识体系，重点突破某个知识点等都是复习的形式。每个同学都可结合自己的实际组织科学系统的复习。对复习来说，主要就是要提高做题的速度。无论现在的人如何批评“题海战术”，但是我觉得对数理化这些科目来说，做题是必不可少的，这是一个把自己所学的知识与具体操作结合的过程，所以在数理化的学习上做题是必须的。但做题并不意味着要见一道做一道，我认为做题“贵精不甚多”，做一道题要学会“举一反三”，用心揣摩这一类题目的特点，这是提高做题速度的很好的方法。同时要注意每做一道题，要有一道题的收获，不能做上十道题毫无收获，还是就会做这一道题，这个收获从哪儿来呢？就是总结归类。寻找不同的题型、不同的知识点之间的共性和联系，把学过的知识系统化。

2、一种品质即良好的意志

如今，学生之间存在的竞争，是效率的竞争，方法的竞争，一个人的学习动机、学习态度、学习方法、以及一个人的兴趣、爱好、情感、意志、性格、品行都会影响学习的有效性，因此，提高学习的有效性，最佳的方法是努力提高自己各方面的素质，特别是一个人的意志品质。

在学习过程中，很多同学能够认识到自身存在的缺点是懒，意志力不强，四周如果有人说话，就可能身不由己地参与其中。其实，对症才好下药，面对这种情况，学生已找到了自己的缺点，这也是进步的表现。要改变“懒”和“爱说话”的习性，关键在于意志，学生已已明确它们的不利之处，这是改正的前提；以后，要时时提醒自己，如果不改正情况只会越来越糟；同时，确立一个自己学习的榜样；另外需要把学习计划安排的紧凑一点，让自己时刻有正事可做，减少犯错误的机会，努力提高自己的自制力，只要这样，经过一段时间的努力，必然会有较大的改观。人生最关键的只有几步，特别是在年轻的时候。我曾经告诉学生，一个好习惯的形成只需要24天，当时有一个学生，是班级的“说话大王”，他不相信这句话，我就和他打了一个赌，当时我心里也没有底，但我每天都监督他，鼓励他，让他周围的同学也帮我共同监督、鼓励，24天后，他有了极大的变化，上课说话次数减少了很多，我就又对他说，习惯已经形成，还要24天去巩固它，我和你一起努力。最后，这个学生有了自我控制能力，学习上也有了极大进步。

同学们还可以用自我激励法。坚持不下去的时候想一想父母的辛劳、老师的期待、朋友的关怀，他们给了你那么多关爱、帮助、和期待，你如果放弃又对得起谁呢？你又如何面对他们真诚的眼睛呢？你还可以试一下自我暗示法，在你能随时看到的地方写上一句短小但可以激励你自己的话，比如在桌子上或卧室里的墙壁上。当你不经意地发现它时，就会想起你应担负起的责任和你想拥有的美好的未来，为了这些你也会将一时的脆弱克服，小不忍则乱大谋呀。另外，如果你认为自己监督自己很困难，那你也可以请父母或好朋友来监督你，及时的提醒和制止你。

3、两类技巧即学习技巧和应试技巧

首先，介绍提高学习技巧的问题，学习技巧可以通过以下方面来进行提高！①培养各学科学习兴趣

a.积极期望。积极期望就是从改善学习者自身的心理状态入手，对自己不喜欢的学科充满信心，相信该学科是非常有趣的，自己一定会对这门学科产生信心。想像中的“兴趣”会推动我们认真学习该学科，从而导致对此学科真正感兴趣。

b.从可以达到的小目标开始。在学习之初，确定小的学习目标，学习目标不可定得太高，应从努力可达到的目标开始。不断的进步会提高学习的信心。不要期望在短期内将成绩提高上去，有的同学往往努力学习一两周，结果发现成绩提高不大，就失去信心，从而厌恶学习。持之以恒地努力，一个一个小目标的实现，是实现大目标的开始。

c.培养自我成功感，以培养直接的学习兴趣。在学习的过程中每取得一个小的成功，就进行自我奖赏，达到甚么目标，就给自己什么样的奖励。有小进步，实现小目标则小奖赏，如让自己去玩一次自己想玩的东西；有中进步、实现中目标则中奖励，如买一本自己喜欢的书画或乐器等；有大进步、实现大目标则大奖励，如周末旅游等。这样通过渐次奖励来巩固自己的行为，有助于产生自我成功感，不知不觉就会建立起直接兴趣。

d.在解决实际问题的过程中，确立稳定的兴趣。用学得的知识解决实际问题，一是能巩固知识，而是能修证知识，三是能带来自我成功的喜悦情绪。这

种喜悦情绪正式建立稳定持久的兴趣所必需的。

e.保持兴趣的最容易的方法是不断地提问题。当你为回答或解答一个问题而去读书时，你的学习就带有目的性，就有了兴趣。准备一些问题是很容易的，仅仅把每节的标题成问题就是了。例如学习阿基米德定律时，你可问：阿基米德定律的内容是什麽？它是怎样发现的？怎样证明它的结论是对的？它的公式是什么？使用它应注意甚麽问题？我能否用其他的办法推出？为了回答这些问题，一开始你强迫自己详细看下去，但是，一旦你真正的往下看，你就会被吸引住。

②学会审题、解题

我经常同我的学生讲，解决问题正如搏击一样，你势必判断出对方要攻击你的部位，你才有可能及时运用你已扎实掌握的“降龙十八掌”来应对，才能够把对方扳倒。因此，在解决问题的时候，大家务必高度重视审题的环节，反复推敲问题的考查目的，这样子才能够有的放矢，然后运用我们的大脑引擎进行搜索，搜索问题解决所必需的知识进行有效迁移，那么，再大的难题也会迎刃而解。

③学会提问

记得有一个案例，一位母亲要求她的六岁儿子去搬一块孩子根本无法搬动的石头，结果这个小男孩只是在那里蛮用力，而石头纹丝不动。这时，小男孩的父亲严厉地批评的他，你怎么不会请求爸爸我的帮忙呢、我的力量资源的支持呢？

是的！在学习过程中，肯定也会有绊绊磕磕的，我们应该正面对待，争取利用教师、同学等有效的学习资源进行学习。学习要进步，好问是必要的，那么又如何达到此目的呢？我想应掌握好问问题的技巧，问问题不能是每道题不懂就马上询问，这会失去更多独立思考的机会，最好问一些解题思路、技巧效果会更佳。同时要注意时间，如果是在晚自修时应该尽量采用笔头提问法，这样也可以让被问的同学留有充分思考的时空。

④注重总结，建立错题集

我们说：“亡羊补牢为时不晚也！”，“失败乃成败之母！”说到底，失败是值得尊敬的。在解决问题的过程中，错题过于分散,不便全面分析错误原因,给复习补救工作带来困难。建立错题集,把学习过程中所出现的课堂练习、作业中的典型错题、单元检测、期中和期末考试中的错题、考试中知识空白点的错题进行整理，并按知识类型进行归类。每道错题整理时分四部分：原理、错解、原因、对解。这样子，不仅能够能查缺补漏,准确找到疏漏的知识点，便于及时弥补，避免题海大战；能由果索因，找到错误的原因，便于对症下药，避免重复犯错；同时也能培养学生良好学习态度和习惯，便于今后更好的学习。⑤注重各学科知识的阶段整合归纳

在学习过程中，我们应当注重知识归纳能力的培养，借此形成较为系统的知识网络并进行学科知识的高级迁移，从而实现自主学习的目标。我常常对学生说认知地图，认知地图是什么？很多时候不断强化对某个事物的认识，就可以在脑子里形成一张认知地图。当你头脑中有一张去目的地的地图时，就可以通过最近的路线直接抵达，学习也如此。一段时间后，要对课本知识进行回顾，加深对知识的重新组合、浓缩，形成一个简单、明了的适宜自己运用的知识框架，可以用提纲、图表等形式列出章、节重点，使知识连贯，融会贯通。

这里还向你介绍“四先四后两小结”的学习方法，“四先四后两小结”是很重要的学习方法，而学习方法经过规程化以后，其本身就成了习惯。“四先四后”就是指：①先预习后听课；②先复习后作业；③先分析后解题；④先理解后记忆；“两小结”是指：每周利用双休日对一周所学内容进行清理、每学完一个单元作一次书面整理小结，做到堂堂清、课课清、段段清。我觉得这是一种是有效的学习方法。它能帮助你减少学习中的无效劳动，提高听课效率，提高课后学习效率，提高作业质量，其突出表现是：每个学生对自学能力、独立思考能力和解决问题能力的自我培养，这种自学能力一旦形成，学习的被动局面就改变。如果你能长期坚持，养成习惯，必将有效地促进学习。

科学的学习方法可用如下此歌谣来概括：课前要预习，听课易人脑。温故才知新，歧义见分晓。自学新内容，要把重点找。问题列出来，听课有目标。听课要专心，努力排干扰。扼要做笔记，动脑多思考。课后须复习，回忆第一条。看书要深思，消化细咀嚼。重视做作业，切勿照搬抄。编织知识网，简洁又明了。

其次，在注重学习技巧提高学习效率的同时，还应当掌握一定的应试技巧。考试是学习过程的重要环节。通过考试可以了解自己的学习状况，以便总结经验教训，改进学习方法，为以后的学习明确努力方向。重视考后分析。拿到老师批阅的试卷后，不仅要看成绩，而且要对试题进行逐一分析。首先要把错题改正过来，把错处鲜明地标示出来，引起自己的注意，以便复习时查对。然后分析丢分的原因，并进行分类统计。看看因审题、运算、表达、原理、思路、马虎等因素各扣了多少分；经过分析统计，找出自己学习上存在的问题。对做对了的题目也要进行分析，检查自己对题目的表达是否严密，解题方法是否简便等。

关于高一新生适应期的若干问题 篇2

的确, 不少初中时英语学得不错的同学, 一进入高中后, 尤其是期中考试后即对高中阶段的英语教学反映出不同程度的不适应现象。学生和家长甚至老师都感到困惑:初中会考那么高的分数到了高中怎么一下子降那么多?为此, 笔者结合多年的教学实践, 反思本校高一起始阶段的教学过程, 寻找学生产生疑惑的根源, 研读高中英语新课程教学的具体目标要求, 结合教师的课堂教学方法和学生的英语学习习惯及学习策略, 通过比较分析, 寻找解决问题的对策, 引领学生快速地适应新课程高中英语学习, 从而提高英语教学质量。

一、影响学生适应高中英语学习的因素

1. 学生非智力因素的影响。

首先是心理。对刚迈入高一的新生来讲, 学校环境可以说是全新的, 学生有一个由生疏到熟悉的适应过程。此外, 经过紧张的中考复习, 考取了自己理想的高中, 必有一些学生产生“松口气”的想法, 所以入学后无紧张感, 放松了学习。也有些学生由于初中时英语基础不十分牢固, 对高中英语学习有畏惧心理, 从而缺少学习英语的兴趣, 知识漏洞增多。其次是学习习惯。很多学生在初中英语的学习中都是在老师手把手的帮助下完成的, 学生的依赖性强, 学习过程中多是被动地吸收, 以机械性记忆和练习为主。特别是在初三的中考复习迎考中, 大多数时间是在不断地多遍背诵和默写单词词组, 反复地做应试习题中度过的。而高中英语教学由于教材容量大, 教师用英语组织课堂, 重视能力培养, 这就要求学生勤于思考, 善于归纳总结。学生要主动质疑, 主动学习。然而, 刚入学的高一新生, 往往继续沿用初中学法, 致使学习困难较多, 他们没有预习、复习及总结等自我消化自主学习的习惯, 听不懂教师的课。这显然不适于高中英语的学习, 故而经常出差, 考试成绩一落千丈。

2. 教材和教学目标的变化。

根据义务教育阶段初中英语教学大纲, 义务教育初中英语要求学生掌握1500~1600个单词和200~300个习惯用语或固定搭配, 了解日常语言的基本结构和基本的语法知识, 内容涉及面不广, 多以对话、小故事、短文为主, 学生易于理解接受。而高中英语七级教学目标要求掌握3000个左右单词和习惯用语, 重视情感态度、学习策略、文化意识等素养培养。教材内容丰富, 知识容量大, 句子结构更为复杂, 同时侧重提高阅读能力且加大词汇量和阅读材料的篇章长度, 并且话题涉及面广, 有社会、文学、教育、天文、科技、经济、电脑网络、体育、地理、历史、艺术等诸方面。为此, 学生一下子难以适应, 跟不上教学。

3. 课堂教学形式的转变。

初中英语教材内容形象直观、知识基础、题型简单, 课时多。因此, 课堂容量小, 进度慢, 课堂内有足够时间操练巩固。而高中英语教材内容广、知识综合性强、课时少。因此课堂容量大、进度快, 教师对重难点内容没有更多的时间操练, 对各类型题也不可能讲全讲细和巩固强化。教学中几乎用全英语授课, 侧重对学生思维能力, 分析能力和解决问题的能力培养。因此, 学生必须建立起自主学习能力, 在课后进行巩固和消化, 这就使在初中习惯了在教师牵引下学习的高一新生, 很不适应高中英语学习, 而影响英语成绩的提高。

二、科学引导学生适应高中英语学习

1. 引导学生端正高中英语学习态度, 形成正常的心理, 帮助树立信心

首先, 要端正他们思想上的错误意识, 起始阶段, 难免会感到不适应, 但只要发奋努力, 发扬拼搏精神, 定会取得好成绩。对于那些学习上有畏难情绪的学生来说, 首先要打消他们的思想顾虑, 要鼓励他们树立坚定的信念和必胜的信心, “世上无难事, 只怕有心人”, 只要认真, 完全可以学好高中英语。其次, 要告知学生高中英语的学习特点, 向学生交待清楚高中英语的学习目标和英语高考的题型, 学会运用正确的学习方法, 形成积极的学习态度, 用正常的心理来对待高中英语学习。

2. 重视衔接教学, 选择合适的教学模式

教师要充分考虑刚从中考复习中走来的学生情况, 摸清底子, 选择适合自己学生的高中英语教学方式。

(1) 摸清学生的英语水平。教师要选择合适的英语教学方法, 首先要了解自己的学生, 做到因材施教。可以通过书面摸底考试和课堂观察、对话等方式来了解学生, 认识到学生的认知能力的差异性, 根据学生的水平、学生的爱好和学生的需求有针对性地选择教学策略, 组织教学活动。

(2) 教师要充分考虑学生的接受能力, 选择适合自己学生的教学方式。首先要注意课堂教师话语。为了营造英语学习环境, 用全英文授课已是无可争议的事实, 但由于中考复习时间长, 教师用中文讲解习题多, 学生在进入高中后往往会很不习惯。故教师在起始阶段要注意控制语速和语言的规范, 多用简单句, 少用长句复杂句, 尽量简化课堂用语, 循序渐进。其次, 要放低起点, 分层次, 以旧带新, 分解知识难度, 将教学目标分成若干递进层次逐层落实。

(3) 夯实基础, 侧重能力, 培养自主学习。教师可以在进行高一新课教学前, 花一周的时间来复习初中英语的最基础知识。首先要过音标知识关。扎实的音标知识是进行词汇学习的前提, 是提高学生综合能力和帮助学生建立积极的自我概念以及培养学生自主学习能力的必要条件之一。 (邓春燕) 由于中考中未单独考查辨音, 所以音标教学未受到重视, 不少学生不会拼读新单词, 读起文章来非常吃力, 也影响听力理解。所以, 起始教学中, 教师要加强音标教学, 杜绝后患, 为自主学习打下基础。其次, 要帮助学生过好单词关, 教师可以把初中所学过的1500多个单词和200多个短语选择重点词汇让学生集中识记, 然后采取多种形式对他们进行考查。另外, 帮助学生过好语法关。教师可以重新有重点地梳理一下初中所学过的语法, 加以适量的练习来巩固和提高, 为高中语法学习打下基础。最后, 教师要转变角色, 突出学生的主导作用。根据建构主义理论, 学生的学习不是被动接受, 而是对知识进行主动加工。教师在课堂教学中要充分发挥学生的学习主动性, 构建以学生为本的课堂教学模式, 培养学生的英语综合运用能力。

3. 加强英语学习策略指导, 培养良好的英语学习习惯

《新课程标准》指出:学习策略是提高学习效率、发展自主学习能力的先决条件。高中学生应在义务教育阶段所培养的自主学习能力的基础上, 学会独立的获取信息, 加以整理、分析、归纳和总结。为此, 教师要指导学生形成良好的学习习惯, 建构自己的学习策略。

(1) 指导学生确立适合本人的学习目标, 制订明确的学习计划。

(2) 指导学生如何预习, 如何听课, 如何做笔记以及如何复习巩固。

(3) 指导学生如何进行单词学习, 包括如何记单词, 如何查词典。

(4) 指导学生建立错题库, 整理笔记, 学会独立地收集信息, 并且分析总结, 掌握知识, 提高能力。

(5) 指导学生如何拓宽英语学习渠道, 创造和把握学习英语的机会。

关于高一新生适应期的若干问题 篇3

【关键词】心理健康 高中生 自卑心理

一、案例介绍

邱琦，女，高一年级（9）班学生，来咨询时她告诉我自己感觉很难受、很自卑，因为她认为自己很差劲，学习成绩越来越糟糕、与同学之间的关系越来越远、几乎没有好朋友、晚上睡不好觉，近段时间学习状态很差。

邱琦入学时是一个阳光、自信、备受老师喜爱的学生，但随着学科难度的加深，她感觉学习越来越吃力，成绩不断下滑，这让她备受打击。而且她发现，原来成绩不如自己的同学，现在却如鱼得水，学习进步很快，内向的她无法面对自己，内心十分痛苦。

二、案例分析

邱琦的自卑主要是由对自我的评价偏低而造成的。心理学上所指的自卑是个体在同他人进行比较后，感到自我适应性差，某方面或几方面不如他人，因而表现出无能、软弱、沮丧、精神不振时的心理不平衡状态。

有自卑感的人对自己的能力、性格及行为感到不满意，对自我存在的价值感到困惑，对自己想做的事情缺乏信心，对环境中提出的要求比较悲观，容易否定自己。有些严重的学生甚至脱离现实，造成社会适应困难，阻碍人格的健康发展。 邱琦在自己成绩下滑时，没有正确的进行反思，反而开始深深地怀疑起自己的能力，觉得自己一无是处，她怕同学看不起自己，就将自己封闭起来，在这个需要友情的年纪，封闭自己更直接影响了她的生活与学习，导致她现在将自己降到最低层面，认为自己很差劲，怎么努力也没有用了。自卑的高中生往往表现为：

1.自我态度消极。过低地评价自己，对自己过分自贬自责或对自己非常不满意，并且怀疑自己的能力。

2.情绪状态不佳。自卑作为一种消极的情绪体验，常常表现为畏惧、忧虑、担心、多疑、不安。

3.行为方式异常。自卑的学生往往缺乏活力，容易疲惫不堪。他们做事缺乏勇气，犹豫不决，甚至逃避、退缩。

4.人际关系受阻。自卑的学生对人际关系表现十分敏感，害怕被人看不起，不与人打交道或者极少与人打交道，比较排斥集体活动。

三、个案处理

通过与邱琦的交谈，我发现邱琦的学习还没有完全脱离初中的学习模式，在学习上的依赖心很强，很少主动制定每天的学习计划，常常打乱仗。针对邱琦的现状，我对她采取了以下辅导措施：

1.积极暗示，积累成功经验。不断对自己进行积极正面的肯定与暗示。如“我能行”、“我可以”、“我每天都在进步”，降低期望值，降低起点，及时调整自己的目标，增大成功的概率。

2.及时适应现在的学习模式。初高中教学模式会使学生感到无所施从，要学会给自己加压加量，不能指望老师亦步亦趋来指导，让自己逐步适应高中阶段的节奏，学习讲究时效性，多读课外书，多思考，利用课余时间，扩大自己的视野。

3.提高学习自主性。初高中老师的教学模式迥然不同，初中老师将学生的时间规划得滴水不漏，学习上都是老师规定死的任务，老师将学生盯得很紧，只要完成老师布置的学习任务，就大功告成了。但高中比初中学习有更高要求，学科难度加大，综合性更强，这对学生的学习能力要求更高，老师在引导学习内容时，布置的作业量可能会不多，这就要求学生学会自主学习，甚至是超前学习。

4.调整心态，创设良好的人际关系。在新的环境中要尽量展示自己独特的风采，结交与自己性情相投、积极向上的好朋友，这样，即使在高中学习生活中遇到困难，也有了能倾述的对象。

5.正确评估自己，以平常心面对失败与挫折。每个人都会经历生活当中的挫折，开始也许会跌倒，会怀疑自己，但这并不可怕，只要我们能够鼓起勇气来重新认识自己，就会发现，

只要给自己一份自信，就能站起来，并且走得更好。

在我的帮助下，三个月后的邱琦不再迷茫与孤独，她想方设法改进学习方法，主动向同学与老师寻求帮助，将与同学的差距当成学习的动力，变得越来越开朗自信，久违的笑容又回到她的脸上。

四、案例反思

邱琦由于巨大落差产生的不自信与痛苦让我感受到：家长与老师要教会孩子懂得正确地认识自己，给自己准确地定位。自信在任何时候都是不可缺少的，而且，当改变环境后，极有可能会使最值得骄傲的资本变得一无所有。一无所有并不可怕，要敢于面对自己，提升自己，寻找并展示自己的优点，去适应新环境。

每个人在成长过程中，都不同程度地会产生自卑感，特别是在高中阶段。自卑的产生因人而异，有的是因为生理缺陷，有的是因为记忆力差、思维迟钝、成绩不好，有的是因为性格内向、不善交际，有的是因为家庭环境、社会地位低下，但不管哪方面的自卑，其根本原因都是相同的，即自己看不起自己，自我评价较低，因而对外界的评价很敏感，缺乏自信。

自卑是一种负面情绪，会令学生对自我存在的价值感到困惑，对前途较悲观，很容易否定自己、批判自己，导致自己不愿意在同伴面前展示自己，容易变得孤独。长期的自卑感，会让青少年的精神状态变得非常差，他们渴望通过努力来改变现状，但却害怕遭受失败变得有些畏手畏脚的，以至于不知所措，情绪会处于紧张、矛盾、焦虑和痛苦之中，这样的状态持续下去，必然会阻碍他们以后的健康发展。

【参考文献】

[1]《心理健康辅导基础理论》主编：明宏世界图书出版公司北京公司2005年5月第1版

[2]《心理健康辅导个体辅导》主编：明宏世界图书出版公司北京公司2005年5月第1版

高一新生如何适应高中的学习技巧 篇4

语文

与初中相比，高中语文在三大方面的难度明显增加。具体为：

1.新增词法、句法考试和精读要求。

在高中，对学生的语言知识的要求较高。现代文阅读——初中仅要“熟练运用略读、浏览”，到高中要能根据不同的目的、阅读材料，灵活运用精读、略读、浏览法。此外，初中阅读要“能提出自己的看法和疑问”，高中要“作出自己的分析和判断”，并从不同角度评价、质疑。

2.阅读能力要求明显提高。

文言文阅读——初中要“理解基本内容”，高中要“掌握常见文言实词、虚词、句式、读懂课文”，并分析思想内容和思想倾向，能力要求明显增强。

3.课外练笔新增一万字。

写作——初中要“45分钟完成不少于500字的写作，课外练笔不少于一万字”;高中要“45分钟能写600字左右的文章，课外练笔不少于二万字”。

如何应对初升高衔接

1.多读

高一新生要多读，可朗读、默读、精读、略读。读的内容要杂，课本要读，报纸要读，科技文章也要读。提高语文能力，离不开广泛阅读。

此外，高中生课程紧，没时间去阅读名着，可选品位高、篇幅不长的文章，如余秋雨、余杰的文章，以及《读者》、《青年文摘》等。

2.多写

写的方式可多样化，如日记、周记、笔记、感想、小作文、大作文等。此外，作文既要写，更要改，通过修改作文，拓宽思路。

3.多说

高一新生要大胆说，课前进行一分钟演讲，课末五分钟进行质疑等，大胆发表不同看法，提高理解、分析能力。

数学

1.计算能力要求高

初中生在有理数的运算、二次根式的运算、实数的运算的基本技能方面训练不多，计算能力有所下降。在高中，学生应加强计算方法、步骤、算理以及简便运算的训练。

2.式的运算能力提高

初中学生对式(整式或分式)的运算能力较差，高中学段得加强训练。

3.代数式变化要留意

初中对代数式变形代数推理的能力要求较低，不少学生对变形的方法、目标、意义不够清楚，对已知与结论的关系、推理过程的思路不够明确。因此，在高中要留意代数式变形的基本方法，了解代数推理的过程与意义。

4.生活语言、数学语言要区分

在初中，许多结论建立在生活经验、直观感知上。但高中数学的抽象性较强，平时学习时，要注意区分生活语言、数学语言、符号语言和图形语言的关系。

5.抽象符号要掌握

由于应试的原因，部分初中生只重视形式、套路，使学生的概括、抽象水平滞后。到了高中，学生要培养观察能力，注意从特殊到一般，从具体到抽象的认识过程。

如何应对初升高衔接

1.抓典型问题

平时，学生要抓典型数学问题，联系解决问题的方法，形成解题的策略。

2.多做基础练习

高中数学中很多复杂的问题都是基础知识的综合运用。只要能把基础知识牢牢的掌握，能够灵活的运用，高中数学并不可怕。

3.灵活运用，形成系统的知识体系

高中数学概念和知识的增加，让很多学生觉得学习很混乱，没有清晰的思路。我们要多总结，在学习一段时间后要及时的总结笔记的内容，形成以个良好的知识体系。

4.避免机械照搬

独立思考，勤于动脑，动手解题是高中学习的根本。只能机械照搬是无法学好的，必须通过解题，再反思、领悟，从而掌握运用解题的原理和方法

5.及时分析考卷

高一新生来自不同的学校，学习方法也不尽相同，可借鉴成绩好的同学的学习方法，也可总结自己的方法。另外，学生要会分析考卷，从考卷中分析自己的弱项，拿出对策，并调整学习方法。

英语

1.生词、篇幅、语法难度大幅提高

高中英语每单元生词平均45个左右，大大超过初中;课文体裁的题材广，篇幅加大，文章多在300词左右，长句、难句不时出现;单元难点、语法也接踵而来。

2.高中重 篇章理解

在初中，学生习惯老师对课文逐句解释。在高中，老师一般不再逐句解释，重视学生对 篇章的理解;此外，初中生只注重课堂学习，不重视课下整理和反思;初中生只满足于英语必修教材的学习，不能主动进行教材之外的自主性学习。

如何应对初升高衔接

1.要预习和复习

高一新生，要养成良好的预习和复习习惯，并借用工具书进行课外阅读。另外，要会归纳所学内容，自己发现问题并解决问题;平时，学生要多与老师沟通，反映学习遇到的困难和要求。

2.要坚定学习目标

一些一时难跟上进度的学生，要坚持自己的学习目标，并学会反思，调整学习方法，保持稳定良好的学习状态。

物理、化学

1.初中所学知识不系统

由于初中“课改生”学习科学课后，所学知识不系统，知识储备不足，运用知识的能力也较差,升入高中后，定量研究的多，不仅有算术法、代数法，而且常要运用函数、图像和极值等数学方法来研究物理现象和过程，使学生感到抽象难学，甚至望而生畏。

2.初中和高中知识差度较大

近几年，初中物理部分的难度降幅较大，高中教材虽有调整，但由于高考物理内容及要求并未降低，这使初中生进入高中学习时遇到极大困难。化学在初中的一部分知识是选修的，而在高中的基础教学中，老师则认为是学生已经掌握的，这就使得我们的学习中出现了断层，增加了学习的难度。

如何应对初升高衔接

1.放慢进度

高中物理最重要、最困难、最基础的部分在高一的力学部分，高一物理基础没打好，就会直接影响到高二、高三物理学习。

因此，要学好高中物理，高一须放慢进度，适当降低要求，打好基础。同时培养学习物理的兴趣。

化学知识的跳跃性让很多学生在高中感觉化学难，因此我们在暑期应该提前做好准备，将高一的一些必备的，而初中却忽略的知识进行补充，一点点的积累，做好基础的铺垫。

2.强化逻辑推理能力

刚升入高中，学生的逻辑推理能力不强，不善于运用代数法解题，往往只会死记公式，对公式应用的条件、范围不太注意，在学习时应注意加强这方面的训练。

3.调整学习方法

升入高中后，常出现学生课堂上听得懂，课本也看得明白，但一解题就出错的现象。主要原因是对知识的理解不深不透，综合运用知识解决问题的能力还较弱。所以，学生在强化物理、化学概念、规律的同时，对每一道习题都要认真完成，实在解不出来，可以相互讨论，讨论未果再找教师请教。

新高中的学习方法

1.平时要自学

高一新生要主动、有计划地进行巩固、理解、拓展、领悟式的自学，学习内容和练习量因人而异。

2.形成概念网络

进入高中，概念学习、理解很重要，学生要联系概念产生的背景，通过正、反比较，掌握概念与概念的区别，并形成概念网络。

3.良好学习习惯不可少

a.准确运算。运用合理步骤，寻找简化的途径，提高运算的成功率。

b.课堂上认真听讲，独立思考、勤于钻研，这是最重要的。不要放过任何一个疑点，无论是听课还是解题，都要注意反思、检验。

高一新生入学适应心理讲座 篇5

诸城第一中学

大家好！首先恭喜大家成为诸城一中的学生，我知道你们心里一定很高兴。要知道要进一中不容易，能进一中不简单，我也是一中的学生，九年前，我跟大家一样，带着家里的殷切期望，带着对未来的期望，高高兴兴地来了。那时候，进了一中，就是一只脚进了大学，现在你们不同了，是只有一只脚没进大学。如今，你们人是进来了，但是，你们的心进来了吗？你做好了当一名一中学生的准备了吗？你做好了迎接挑战的准备了吗？你做好了承担压力的准备了吗？要知道一名真正的一中学生是不容易当的，一次美好的高考成功是不容易得的。只有做好了吃苦准备，你才能吃上甜的。

大家现在对一中的一切都感到新鲜，但是，我要告诉大家，这种新鲜感和兴奋感不久就会消失，很快，你们就会知道，一中不是好玩的，要玩就不要来一中。接下来的半年将是很苦的半年，在座很多同学，你们首先要碰到的困难就是对高中新生活的不适应。第一个，你们会失去一些东西。在初中，你们在学校里都是数一数二，顶呱呱的，但是现在，一大堆顶呱呱的人都凑到一起，肯定就会有人不呱了。成绩不好，名次下降，这种事情摊到谁头上，谁都会痛苦的。所以，从摸底考开始，到第一次阶段考，期中考，陆陆续续都会不断有人痛苦，这是一苦。然后二苦就是地位的丧失，以前，你可能是老师眼里的明星，同学眼里的救星，大家都把你看作星星，大家都很关注你，月亮绕着地球转，眼球绕着你身上转，那种感觉啊，真是：味道好极了。可是到了高中，一下子从地心说变成日心说，仿佛上帝也遗忘了你，老师那双可爱的眼睛，怎么转也转不到你身上，于是，心里就会很失落，甚至会怀疑自己：我是不是很没用，难道我不再是星星？此为二苦。接下去是三苦，人际交往不适应，来到这里很多东西都是新的，有些同学一下子难以交到新朋友，不能融入到同学中间去，孤孤单单一个人，总是怀念过去美好的时光，哎唷想当年多爽，不管你当年多爽，我还是请你记住：怀念过去不如把握现在，从现在开始，主动出击，去跟人握手，去跟人说话，去创造新朋友去创造新生活。这些苦都是以后你们可能遇到，我还是找几个真实的例子，念给大家听听，这样的事情，有可能就落在你们身上，你们该怎么办？这些都是以前高一的学生亲手写下来的。

第一

我适应不了这里的环境，我是内宿生，每天晚上我都会很想家。有时，虽然在学习，但思想却总是放在家里。

我是个好强的人，初中一直是班干部，进入高中后，我觉得老师们都没怎么注意我了，有时，我觉得自己很没用。

第二

父母希望我考上一所好的大学，将来有好前途。家里人对我这样重视，我实在没脸以这种成绩去面对他们，面对亲戚朋友，我必须用自己的最大努力争取一片光明的前途。但是这些日子以来，我的付出得不到回报，我的信心被削弱了。我在父母前谈及自己成绩的时候，心真的很痛，很痛，很痛。

第三

一次次的挫折，逼得我不得不面对现实，我在这里是差生。家中还有爸妈在期盼着我的好消息，而我所带去的却是一次次的打击。我只能这样继续努力，想着总有一天我能够进步。所以，我仍坚持着，我还没有放弃。

这一些，都是以前一中高一学生的真实心声，我一字不改的念出来的。目的就是想提醒你们，注意这些问题，以后，你们有可能要碰到，你有足够的心理准备去面对它们吗？短暂而又重要的三年已经开始，大家都是带着梦想而来，冲着未来而来，一中不是你的目的，一中只是一个过程，在这里，你可以成就你自己，在这里，你也可能迷失你自己，在这里，成功和失败同在，顺利和挫折并存，在这里，我想请你记住三句话，第一句，我要主宰我的环境；第二句，我喜欢我自己，第三句，不努力，什么都没有，努力了，没有百分之一百的收获，至少也有百分之二三十。

长大是痛苦的，因为你要接受更多的挑战，承受更多的苦难；长大又是快乐的，因为你拥有更多的机会，可以成就更大的辉煌。因为长大，我们需要不断的进入新环境，一进新环境，我们一定会遇到的问题就是适应问题，任何一个人都会遇到的，只是有些人适应得快，有些适应得慢。中等程度的不适应是最好的，因为它可以激起我们向上的勇气，激发我们进取的潜能让我们努力建立新的平衡，适应新的环境、新的要求。适应得太快不好，适应得太慢也不好，有些来了半个学期，都还跟这里的一切格格不入，甚至怀疑自己，来这里是不是错了。我认识一个学生，本来不来一中的，后来还是来了，刚来的半年，很不适应，怀疑自己是不是来错了。现在你去问她，她绝对会跟你说：没来才是错的。我再说一次，刚来的一两个星期或者一两个月，你们会感觉比较痛苦，但是，来这里，绝对不会错，你要告诉自己：我选择，我喜欢。即使不是你选择的，你也要喜欢，喜欢这里的辛苦，喜欢这里的压力，因为，危机提高警觉，困境刺激思路，压力促进成长。因为你来这里，所以你就要对自己说：不要白走这一趟。绝对不要三年之后变成这样：悄悄的我走了，正如我悄悄的来；我挥一挥衣袖，只留下一堆眼泪。

很多问题都是自己的问题，不适应也是自己的问题，而不是环境的问题。因此，我们要改变的是自己，而不是环境。托尔斯泰说过，大多数人都想改造这个世界，但没有人想改变自己。其实，只要我们能改变自己的心态，我们就能改变自己的世界。我们就能够主宰我们的环境。

第二句话，我喜欢我自己。你喜欢你自己吗？想一想，你喜欢你自己吗？长了这么大，我喜欢过的人有千千万万，但是，就是没有喜欢过自己。尤其在一中，人才济济，高手如林，我更难以找到喜欢自己的理由。喜欢自己需要理由吗？不，不需要，只要是你自己就值得你去喜欢。但是，我还是觉得自己处处不如别人，我羡慕别人有个好老爸，我羡慕别人不怎么努力就能考好成绩，我自卑，我痛苦。这所有的原因，仅仅是因为进入一中之后，成绩不好了，名次下降了，尽管我很努力。这个就是你们可能要遇到的最大问题，9年前，我自己也是这样，前两年，我接触到的高一学生也是这样。你们将要遇到的困难都是暂时的，我曾经也遇到过。坚持下去，如果你没有倒下的话，那倒下去的一定是困难。到了现在，慢慢地，我喜欢我自己了。记住，建立自信，从喜欢自己开始。所有的成功人，都有一个共同的特点，那就是自信。高一的同学，刚开始很容易因为成绩不好，所以信心下降，甚至丧失信心，放弃努力。有些同学，现在已经开始自卑了，为什么呢？因为，仅仅因为她是择校生。去年有个同学这样说的：背负着高价生这个名号我已够累了，而且至今我依然无法忘记自己是一个择校生。因为是择校生，所以就自己看不起自己，以为所有地人都会看不起她，我跟她说，如果你因为自己是择校生而看不起自己，那是自己跟自己过不去；如果别人因为你是择校生而看不起你，那是别人修养不够。我绝对不会看不起择校生，我只看不起不自爱的人。曾经有一位美国心理学家调查过50位美国成功人士，问他们一生中最重要的事情是什么，你知道排在第一位的答案是什么吗？——自爱。什么是自爱呢？我的理解是：把自己当人看，让自己像个人样。我认为：拿了父母的钱，然后跑到一中来花天酒地，花前月下，浑浑噩噩过日子的，都是没有把自己当人看。人不是这样的，像个人样的人至少要懂得自爱。自爱包括四个方面的内容。大家对照一下，看自己是不是一个自爱的人。第一，对自己了解、关怀、尊重、负责；第二，在承认差距、不完善的同时保持自信；比如这样，我承认，比我优秀的大把，但是，我有自己的优点，我不需要自卑，因为靠我自己的努力，能够活到这样，已经很精彩了。当然我可以做得更好。这里的我，既包括我自己，也包括大家；第三，自爱自信的人要对自己和自己的行为负责，这是自爱的关键，也是一个人最重要、最基础的素质。现代的社会，非常看重这一点，一个人如果对自己都不负责，那还能期望他对什么东西负责？现在的学生，都不大喜欢负责。我的成绩不好是我妈妈的错，她照顾我不够理想；我的成绩不好，是我爸爸的错，他没有给我请家教。不管在小学，还是中学大学，都说这是人家的错。这样叫做没有负起责任。我听过一个事情，（美国华盛顿）妈妈马上教训，她说：站起来，哈米，你看看你，像什么样子。后来小孩站起来了。妈妈又开始训：你是一个孩子，但是你也是个男人，你这个样子，将来长大了能保护妈妈吗？连自己站立起来都有困难，我们家还敢指望你。西方人从小就注意培养孩子的责任心。做事情负起责任，自信心从责任开始建立。中国的小孩子不同，从小就只知道这是别人的错，跑着跑着摔在地上，妈妈马上跑过来：宝宝乖，都是地板不好，害得宝宝摔一跤，来，打一下地板。以后出现问题的时候，你要想好：到底是谁的错？第四，保持开放的心态，就是不要死板地看问题，世界上任何东西都不是一成不变的。以前你的成绩呱呱叫，以后不一定就会叫，以后不能叫，也不说永远都不能叫了。这是很正常的，思想政治课本上清清楚楚明明白白的写着，事物是发展变化的，今天我这个样子，以后就不一定是这样，因为明天会更好。即使有人跑过来跟我说：你啊，好不到那里去。我也会跟他说：不管我能够好到那里去，只要我每天都比前一天进步，我就问心无愧！说到进步，我想起了著名教育家陶行知对育才学校的老师和同学提出的四个问题，叫做“每天四问”：第一问：我的身体有没有进步？第二问：我的学问有没有进步？第三问：我的工作有没有进步？第四问：我的道德有没有进步？每天晚上躺下床，就这样问，要不进步都难了。

从现在开始，你会失去很多，但是千万不要失去你的自信，从现在开始，你也必须失去很多，因为来一中的目标只有一个就是——考大学。我建议大家经常从现在开始问自己三个问题。我这个叫做每日三问。第一个问题，我要干什么。你来一中是要干什么的，这还用问，当然是考大学了。我要干什么，这就是我们的动机。任何一个成功的人，都有强烈的动机。（拿破仑）拿破仑从小就有强烈的动机，所以成为了拿破仑。朱鎔基在1998年上任的时候就说：不管前面是地雷阵还是万丈深渊，我都将一往无前，义无返顾，鞠躬尽瘁，死而后已。一个生活在我国边远山区的学生，早在小学的时候，就咬破自己的手指，在笔记本上，用鲜血写下两个字——北大。现在，你进一中来了，你准备干什么呢？第二个问题，我要怎么干。这里包含了两层意思，第一，你准备采取什么样的行动；第二，你要掌握正确的行动方法，比如说要掌握正确的学习方法。千万不要不讲方法，不顾性命地学习。第三个问题，我在干什么？打牌、上网、打游戏的时候，请问一下自己：你在干什么？“每天三问”加上“每日三问”应该够用吧，不够的话还有最后一句话。

最后一句话：不努力，什么都没有；努力了，即使没有百分之百，至少也有百分之二三十的收获。去年一年，我遇到最多的一个问题就是，为什么我付出的努力总得不到收获呢？摘录一个同学的话念给大家听。“那一次次的挫折实在让我没有了振作起来的勇气，其实我也知道自己应该振作，应该坚信努力了必会成功，可我心有余而力不足，想归想，消极却依然消极，振作不起来。一想到一次次的努力却换来一次次失败的耻辱，我就很伤心，很痛苦。我跟她说：哭吧，这种事情无论什么人碰到都会伤心，都会痛苦的。但是，如果你不努力，成绩肯定更加惨不忍睹。所以，不努力，什么都没有，努力了，没有100％，至少也有百分之二三十的收获。

高一新生入学适应性讲座 篇6

主讲人：张伟

首先要祝贺大家成为一名高中学生.高中生意味着什么，成大人了，有了责任。有了自主，独立。九月份是具有双重个性的季节，它有着夏日的阳光和秋季的温度。每到这个季节熙熙攘攘的高中校园里就会出现许多新鲜的面孔，他们是在座的从充满着童话故事的少年时代跨入现实生活的高一新生们。你们将带着好奇和各种不同的憧憬开始了高中生活，但是，对即将开始的高一生活，大部分学生是陌生的，现实与理想之间的反差会在很长一段时间困扰大部分同学，很多学生将会面临着学习、生活，人际交往和新旧环境的巨大落差,一时还不能很快的适应,以至于会产生诸多的心理不适，严重的会造成某些学生的心理疾患。因此帮助同学们积极地适应新环境，完成初、高中的衔接，是我们今天讲座的重中之重。

(一)高一新生遇到的几个不适应

1、学校恐惧症

放假时，许多同学的生活秩序打乱了，常常看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，说明你的心理就还在“放假”，开学后很难适应正常的学习生活。这时你可以让父母帮助你及时纠正生活习惯，使它能尽快走上正轨，以便于适应新的学习生活，尤其对寄宿的孩子来说更为重要，更应该培养自己的独立生活的能力，因有些学生的心理承受能力弱，情绪异常就极易引起连锁的生理疾病。

2、生活环境的不适应。

环境的改变会使高一新生们出现各种各样的心理特点和问题。首先，进入高中，跨入新的校园，看到的景物不再是自己熟悉的校园、校舍，人生地不熟，在感到新鲜好奇的同时，会产生紧张、不安的心理。其次，来到了新的学校、新的班级，看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一张张陌生的面孔，面对新的集体、新的老师、新的同学，你们需要重新确立“新的群体”，重新构建自己新的人际关系系统。因此而产生焦虑、烦躁不安、苦闷、孤独的心理，于是怀念母校、思念亲人，更使他们心情忧郁，精神不振。

3、学习要求提高导致的不适应。

进入高中，不论学习的内容、形式、方法，都发生了很大的变化。比高中的学习需要胳膊更多的自主性和自觉性，如果你仍旧按照初中的学习方法来学习的话，就会出现很多的不适应。

4、自我认识方面的不适应。以前，曾有学生这样对我说：“上课时老师提出的问题，我有时还没反应过来别人就已经回答出来了，我是不是反应迟钝，还是比别人笨啊！”，“自我介绍时，我发现别人爱好广泛，特长很多，而我什么都没有，就觉得自己什么都不如别人”，其中有一位学生竟把自己的不好方面列了三十多条，从而产生自卑心理。其实，我们每一位同学能够迅速适应高中生活的，且每个同学的智商都是相当高的。那么，为什么会产生那么多的不适应？更多地是没能正确地认识自己与他人，没能正确地认识理想与现实，导致自我评价偏低，也就是自卑倾向。

5、青春期发育引起的心理问题。

中学生正处在青春发育期，这一时期的生理剧变，使得一部分中学生感到惊恐和不安。进入高中阶段，首先，身体上的急剧变化，使他们非常敏感，不安、疑虑，同时，他们更加关注自己的外貌形象。由于对“自我形象”期望值过高，一些身体的外貌特征如个子的高矮，体态的胖瘦，生理的缺陷甚至是皮肤的黑白，脸上的“青春痘”等都会引起他们的烦恼，常常会为自认为的一些缺陷感到恐惧、羞怯、自卑。

（二）找出不适应的原因

找出原因是改变自己心态的动力。只有认识到自己的根结所在，才不会一味地埋怨与自责。

从初中进入高一，变化的不仅仅是学校，更是生活环境、学习环境。因此，我们的学习任务与压力自然很重。我们需要的是积极、主动地适应环境的变化。

1、期望值与现实的落差。很多考入高中的学生都是在小学和初中阶段成绩比较优秀的学生，他们从小学至初中都一直笼罩在“优秀生”的光环下，从没尝过“后进生”的滋味。然而进入高中，特别是像附中这样的重点高中，许多初中阶段优秀的学生在高一新的班集体中，就会“黯然失色”，发现自己在学习上、特长上有许多弱项，从初中的“优秀生”变成了高中的“后进生”，这难免让他们在心理上产生失落感。如果不能在心态上尽快调整，就会产生自负、埋怨或者自卑、郁闷的心理问题。

2、自我松懈与现实压力的冲突。很多同学觉得进入高中后离高考还远，想松一口气了。但现实的压力却比初中时更大了，看到别人都在埋头苦学，自己一颗放松的心既放松不起来也集中不起来，玩得不痛快学得也不踏实。同时也在内心谴责自己没有好好学习觉得对不起自己辛苦的父母，于是便有一种负罪感。

3、独立意识与自理能力的落差。随着年龄的增长，知识的丰富，能力的提高，我们的独立意识日益提高，总有想飞的感觉。面对父母所提供的一切都感到轻而易举，甚至多余，想尽快逃脱父母的控制，自己做主、做自己想做的事情，但一旦有了独立的空间自己照顾自己才感到力不从心，很多事情都无法自理，产生了对自己能力的怀疑与对自己的失望，也容易跟父母发生矛盾，使自己心情处在郁闷的情况下。

4、新鲜感与怀旧感的冲突。初到一个新环境，新鲜的事物冲击着兴奋的大脑，刺激着好奇的心灵，但随着时间的流逝，新鲜感荡然无存，尤其是那些在学习中遇到挫折的学生或是在人际关系不融洽的时候就会使产生一种强烈的怀旧感。

（三）调整心态，积极适应

针对自己的不适应，采取相应的对策，积极地调整心态是关键。

1、首先，转换角色意识，增强使命感。

刚进入高一的新同学必须时刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不断进行调整自我。许多老师在教学中常发现这样的问题：每届高一新生中几乎都有同学作业本上的班级名称仍然是初三时所在的班级，为什么会出现如此不可思议的事情呢？主要是因为他们在思想认识上还没有完全把高中生和初中生的角色区分开。初中生的任务是什么，目标是什么？而高中生的任务和目标又是什么？为了完成任务、实现目标，高中生应该怎么做？高一新生由于转入一个全新的环境，大都没有一开始就有这样的思考，导致了部分学生角色意识不强，从而缺乏使命感。古人云：“吾日三省吾身”。因此，高一新生也应该试着反复提醒自己：我是一名高中生，并以高中生的标准来要求和衡量自己，尽快促成自己角色的转换，为适应高中阶段生活奠定基础。

2、明确目标，从容学习。

据了解，高一新生中对待学习存在着两种态度和观点：第一种是：“只要时间熬的够、车到山前必有路”。第二种是“为了三年有出路、宁可粉身又碎骨”。这两种截然相反的观点都是不可取的。前者缺乏明确的目标，对自己的将来和前途听之任之；而后者却有可能因为目标太高、心理压力太重而与大学梦失之交臂。持这两种观点的同学应明确的认识到：高中阶段，已经不同于义务教育阶段，学习的终极目标是发展自我、完善自我，为将来能够成就一番事业做准备。所以持第一种观点的同学如果将这种观点付诸于行动，无疑是对自己的极不负责；而持第二种观点的同学也应该认识到接受高等教育只是

人生路上的一个中间站、加油站而已，在人生的漫漫长途中这样的中间站、加油站会很多，而生命属于每个人只有一次，只要生命常青，希望才会常在。因此，作为高一新生必须认识到这是一个终生学习的学习型社会，学习将教会你们如何在这样一个充满竞争的社会里生存、发展，学知识不是你们的最终目标，通过学习知识实现自己的人生价值，推动社会发展才是你们的最终目标。因此，你们不仅要有长远的目标，更要有近期的目标。近到什么程度？近到一周、一天、甚至一节课，只要你们为既定的目标从容而学，积少可以成多，日复一日，小目标的实现会使你们离大目标越来越近，最终实现它，即所谓“芝麻开花，节节高！”

我在学习上也要说一点，进入高中后，很多新生有这样的心理落差，比自己成绩优秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在，心理因此失衡，这是正常心理，但是应尽快摆正心态，进入学习状态。记住，进入高中，大家站在同一起跑线上，有3年的时间足以不断提高成绩。我们学校这几年出的市文理科状元，入学成绩名次可能是在全市七八百名的都有。

3、正确地认识自己，定位自己，评价自己，建立良好的人际关系。

高中生活开始了，你会发现你身边的同学都非常有个性。与你曾经可爱的初中朋友们有了许多的不同，更独立，也更难相处。有的同学读了两三年书告诉我在高中他一个可以说话的朋友都没有。难受啊。你要给自己先定位。古话说：人贵有自知之明。而对人际关系形成最大障碍的，就是对自己的错误评估。要么是自卑，要么是自大。以前有个同学，到班级来里学号是2。应该说成绩是排前列的，家里条件又好，在初中的时候是老师的宠儿。同学们羡慕的对象。上高一的时候也是很自信的，应该说是非常自信。有着一种处处高人一等的感觉。和班级同学都有了一种距离感。可是，她的期中考试成绩是班级的28名。期末考试更是到了班级的48名。一下子整个人都彻底改变了。在班里呆不下去，因为她觉得班里的同学都不理她，或者都在看她的笑话。其实她真正应该反思的是自己在班级里的定位。在高中里，其他同学也很优秀，老师和同学也不会特别把你放在眼里，更不可能还要享受从前的那样一种待遇。人际关系也好，学习也好。其实这种情况在我们学校并不是一例两例。并不是人家排挤你，而是你自己把与同学的关系定位差了。“强中更有强中手”所以，你需要谨慎，不要把自己摆在过高的位置上。同样的，“别人强，我也不错”，这是对自我的一种激励，你不需要看低自己。有一个同学，从下面学校来，这个学校里没有认识的同学。她心里挺没有底，要交一些朋友，她的方式就是委曲求全，明明自己没有时间，也要帮人家去打水带饭。明明自己有更重要的事情要做，也会等着别人。她觉得自己对别人这样，应该可以收获到不少朋友吧，其实恰好相反。这样是换不来友情的。你即使付出得太多，与别人之间还是隔着一层厚厚的隔膜。永远不可能成为可以交心的朋友。

所以，对自我的定位就很重要。没有人喜欢过于自负，高高在上的人，太有距离感。也没有喜欢太看轻自己，没有了原则的人，独立有个性，真诚、有活力才是朋友的首选。我想在人际关系上给大家提的三点具体的建议：

第一，要用积极主动的态度与班级同学交往。不能够事事等待别人来关心自己，更不能孤芳自赏。要主动向他人介绍自己的优点、缺点及特点、爱好、性格等，让他人更快了解自己，从而主动和人建立良好的人际关系。有的同学说，缺点也要说啊，对啊，一个各方面都十分完美的人倒是蛮可怕的，让人有距离感。而恰恰是一个各方面都表现不错而又有一些小小缺点的人反而让人感觉很亲近，最受欢迎。所以你不用太在意自己的缺点，对这点要有足够的信心。

第二，主动帮助同学。当别人有困难时，应该尽自己的能力去帮助别人，在学习上、生活上多关心他人。这样，你就会赢得友谊与快乐。别怕吃亏，也不要老是斤斤计较。

你做了什么，别人都看在眼里。

第三，积极参加班集体活动。班级开展的主题班会、讨论课、校内及社区活动、运动会、文娱活动等，不仅要积极参加，而且尽自己所能，为班级争光，这既是展示自己、把自己融进班集体的大好机会，又能培养自己的兴趣爱好，发展能力，何乐而不为呢？ 大家这学期应该会有不少的活动，比如，军训，运动会，文艺演出等等。希望我们的同学能够珍惜这些机会。

（四）合理地安排时间，提高睡眠质量，培养良好的学习习惯。

随着作业的增多，大家一定要学会合理地安排时间，提高学习效率，午睡时间控制在半小时左右。关于提高睡眠质量，首先是大家对梦有一个正确地认识。根据弗洛伊德的《梦的解析》中的观点，梦是一种愿望的达成。由于现实的一些不允许，我们的许多需要、愿望、欲望得不到满足，而梦正是一种特殊的形式来实现我们的愿望，从而使我们的身心得到轻松愉悦的放松，因此梦不会影响我们的睡眠质量，而且每个人都会做梦，只不过记住与忘记的区别而已。其次是睡觉前可以喝适当的牛奶，用稍微热一点的温水泡脚等方式来提高睡眠质量。总之，临睡前不要做一些需要高度集中注意力才能完成的任务，不要看有刺激性的故事与文章，不要喝有刺激性的饮料、咖啡等，而是做一些轻松的整理性的事情。最后，我希望大家能够每天坚持体育锻炼来提高睡眠质量，劳逸结合，会休息的人会学习，养成良好的休息习惯。

（五）合理地宣泄自己，缓解压力。

宣泄是人类心理的安全阀。学会宣泄是调整心态的关键。我建议大家可以通过以下几种方式来积极地缓解压力，即体育锻炼、写日记、微笑、勤洗澡、向好友倾诉、伤心时不妨流泪、下课时到操场上大喊、画画等。当然也欢迎大家有时间到我的知心屋坐坐。大家可以选择适合自己的宣泄方式来放松自己。但有关流泪，我想强调它对身心放松的重要性。可能大家都觉得流泪是很难为情的事情，但或许大家都有哭过之后特别轻松的感觉。等哭完了、发泄完了，心情就好了一半，其实我们很多时候需要的是发泄，而尽情的哭我认为是最好的发泄方式。曾经有一对感情很深的恋人最终分手了，原因就是“三年来，没见过她流过一滴眼泪”。

（七）学会独立，主动地适应环境。

独立的人格是支撑独立生活的柱石。在日常学习生活中，我们一定要学会独立的照顾自己，独立地学习（并非排斥交流与合作）。比如，不适应某教师的教学方法，可以自己多自觉地学习，主动地适应老师，而不是放弃此学科，被动地希望老师改变；自己能做的事情尽量不麻烦别人，学习和掌握一些必要的生活自理能力，逐渐从依赖别人的生活方式转变为独立的生活方式。其实在很多时候，我们需要更多地从自身的角度来评判自己，依靠自己作出调整，适应环境！

高一新生适应性情况调查 篇7

湖北华师一附中是全国有名的重点高中, 近几年的排名一直稳居全国前四。每年新考入的学生, 面对完全陌生的环境、全新的高中生活, 一方面充满了新鲜感, 对未来的三年充满了向往, 另一方面也面临着新的挑战, 在学习方式、生活、人际交往等方面与初中有了很大差异, 这些差异常常会令新生们无所适从。例如, 华师一附中的一个重要的教育理念是“把时间还给学生, 把方法教给学生”, 这样对培养学生的学习能力, 对未来的发展更加有力, 但很多学生不习惯这样的教学模式, 类似这样的困惑在新生中还存在很多, 导致成绩出现退步, 甚至心理出现偏差。

为了了解同学们普遍存在的问题, 有利于新生尽快地、更好地融入新环境, 从而提高学习效率, 享受多姿多彩的高中生活, 我们研究性学习课题小组 (组长:刘福涵;组员:陈欣, 汪炜之, 皮梦薇, 裴雪辰, 丁素素) , 运用在学校开设的综合实践课程中所学到的知识和方法, 对我校高一新生的适应性学习进行了调查和分析, 并得出自己的结论。我们希望这一调查报告能对高一新生适应新的学习生活起借鉴作用, 并从学生自己的角度为高中的衔接教育提供参考。

二、研究方法

1.问卷调查。对华师一附中部分高一新生进行“高一新生适应性情况” (内容见附录) 的问卷调查, 发放问卷200份, 回收86份, 剔除无效回答, 最后对50份问卷进行了数据的统计和分析。

问卷针对高一新生的基本信息、学习和生活方面设计了共20道选择题, 最后是一个开放式的简答题。

2.访谈。我们利用课余时间对部分高一同学进行访谈, 收集他们第一手进入高中后的学习和生活的体会。此外, 我们还围绕“如何缓解学习压力”、“如何处理人际关系”等话题对心理老师宋红艳进行了采访;针对“科学高效的高中自主学习方法”这一主题对杨国红副校长进行了采访。老师和同学们的积极配合, 为我们的课题研究提供了第一手材料。

三、研究结果

数据显示:华中师大一附中2013级高一新生不同班级类型 (人文实验班、理科竞赛班、高分班、平行班、国际部) 所反映的学习和生活适应性情况没有显著差异, 因此在这里不特别做班级差异分析, 主要针对问卷和访谈过程中同学们反映出的问题进行分析。

1.主动学习方面:大多数学生 (48%-76%) 不经常进行预习和复习, 自主学习程度不高, 理科竞赛班和高分班学生比其他班学生主动积极。

2.课堂学习方面:大部分同学能够认真做笔记, 能够适应老师的授课方式, 但只有20%左右的同学认为自己对新知识的掌握程度较好。

3.作业完成方面:除高分班外, 同学们普遍认为作业量偏大, 且大多数认为作业偏难, 但大多数学生 (86%) 能够在晚自习时间内完成。

4.高中课程及自我学习认知方面:本届高一学生普遍认为高中知识难度较大, 学习效率一般;大部分学生认为自己的学习成绩一般或对此不满意;大多数学生 (92%) 认为导致自己成绩不佳的原因是不会合理安排利用时间和努力程度不够, 比例超过了学习方法和效率方面 (78%) 的因素。

5.生活方面:大多数同学比较独立, 生活上的适应性较强, 能照顾好自己, 但有同学存在睡眠不足的问题。

6.课外活动方面:大部分同学都只参加了一个或未参加社团活动, 可能是因为担心社团活动会影响学习。

调查总体反映出大部分同学对高中的学习和生活还存在着不适应的情况, 心理上有一定的担心和不自信, 但大部分同学对高中和初中的差异还是有思想上的准备, 希望能得到老师和家长的指导。

四、启发和建议

针对同学们在回答问卷和访谈中所反映出的问题, 并结合老师们在访谈过程中提出的看法, 我们建议:

1.高一新生应尽快抱着开放的心态, 迎接高中学习生活的改变, 并尽快养成良好的学习和生活习惯, 适应这种变化。

2.在参与课堂方面:学生应该集中注意力听讲, 以思考为重;笔记可以记重点, 要注意笔记不等于板书, 还需结合上课内容进行补充。

3.学生应该加强自主学习, 选取适合自己的学习材料, 自主学习的能力是能让人受益终生的。

4.在预习方面:学生应该根据学科特点, 结合自身情况, 掌握概念和知识, 利用好自己的工具书, 找出自己理解不了的地方并提出问题, 可采取下课与同学讨论或上课时解决的方式, 要走在老师前面, 每天、周末、寒暑假都要进行自主预习。

5.在复习和再学习方面:应该遵循记忆规律, 在24小时之内加强知识的记忆, 充分利用课间时间, 在每周、每单元、期中期末时进行知识的回顾, 要做到先复习再作业。

6.在利用时间方面:要学会管理、规划、反思、调整。

7.要长期坚持良好的学习和生活习惯, 劳逸结合, 发展自己的兴趣爱好, 学会处理的人际关系。

五、小结

本研究课题的调查对象是华师一附中的高一新生, 样本量偏小, 有一定的局限性。然而, 高中是人生的重要转型阶段, 在这里少年成长为青年, 从幼稚变得成熟, 从依赖走向独立, 这是每个渴望登上更大舞台的高中生都必须面对的变化。作为高中学生, 我们应该主动积极地适应这种改变, 学会独立思考、自我管理, 找到适合自己的方法。因此, 本课题研究对新生适应高中学习生活有一定的启发和借鉴作用, 帮助学生顺利的度过不适期, 并为学校开展新生的衔接教育提供参考和依据。

参考文献

[1]曹松文, 王忠文.高中研究性学习指导手册[M].湖北教育出版社, 2013.

[2]巫登荣.高一新生学习适应性调查与调适策略[J].时代教育, 2013 (6) :69-70.

高一新生适应性团体辅导 篇8

大家好，今天我给大家做一次团辅。我们大家都知道高中一年级是学习生涯的一个新起点。在进入新环境后，同学们可能会在人际交往和学习方面出现一些不适应现象，那为了帮助同学们解决这一系列问题我们组织了这次团辅活动，希望大家积极参与到本次活动中来。

一、热身活动（促进团体成员相互认识、熟悉，初步建立合作关系，意识到团体的存在）

（下面我们来进行一个热身游戏，游戏规则是。。。）

活动一：大树和松鼠（8分钟）

三人一组，两人扮演大树，松鼠在中间

主讲人说大树喊“大树”时，“松鼠”不动，扮演“大树”的人就必须离开原来的同伴重新组合成一棵大数，并圈住某个“松鼠”

主讲人或临时人员扮演“自由大树”，最后没有形成“大树”的人应表演节目。当主讲人喊“地震”时，扮演“大树”和“松鼠”的人全部打散并重新组合，扮演“大树”的人也可以扮演“松鼠”，“松鼠”也可扮演“大树”，教师和其他临时人员也加入游戏中，最后落单的人得到奖励表演节目。（背诗或动物叫）

报数分组（2分钟）：大家围成一个大圈，1至4报数，报到同样数字的人坐在一起。刚刚看到大家都玩得很高兴，可是大家对自己的同伴都不是很熟悉，现在我们进行一个小游戏让大家互相认识一下。这个游戏叫做滚雪球，游戏的规则是第一个同学说自己的班级，对自己的形容词，名字（比如：我是来自高一3班爱吃的***）；第二个同学先重复第一个同学的班级特征姓名，再介绍自己的，依次叠下去。请大家记住你们这一小组同伴的名字，最后我们会检验成果。

活动二：滚雪球（20分钟）

目的：促进团体成员相互认识，让成员在短时间内记住其他成员也被其他成员记住，体验在人际交往中关注和倾听的重要性。

方法：（1）将团体成员平均分成若干组，每组8人左右，用报数或者报字皆可。

（2）让小组成员互相交流，先让每人自我介绍；第一个同学说自己的班级，对自己的形容词，名字（比如：我是来自高一3班爱吃的***）；第二个同学先重复第一个同学的班级特征姓名，再介绍自己的，依次叠下去。

（3）随机抽取一组的最后一名同学，介绍本组的同学，如果在说的过程中不记得其中一个人的姓名，就让该同学重新自我介绍

二、主题活动（进一步促进团体成员相互了解，使其懂得人际交流过程中要方式方法）

刚刚我们对自己的同伴都有了初步的了解，为了进一步加深同伴之间的交流，我们来进行下一个游戏，叫做解开千千结。

活动一：解开千千结（20分钟）

目的：培养团体成员对摩擦的认识,帮助他们学会处理在人际交往中可能遇到的问题.方法:（1）两组同学分别拉手围成圈（规定右手掌心朝上，左手掌心朝下），请每个成员记住自己左右手分别牵的是谁。

（2）播放音乐，请每组成员在组内随便走动，尽量将原有顺序打到最乱，当音乐停止后即保持原地不动。

（3）成员在原地与原左右手相牵，注意不可牵错。（按照右手掌心朝上，左手掌心朝下）

（4）牵好后，两组成员比赛，比赛过程中队员不可以松开手）看哪组先将千千结解开。

（5）最后全体成员打乱顺序解结。

随机挑选两到三个同学讲一讲对于这个活动的感受。

点评：看来大家都对这个游戏有了一些深刻的认识，其实在人与人的交往之中，总会出现很多问题，但是只要我们主动去解决，主动得去沟通，就一定能够找到那个结的结点。

进入高中生活后，不仅在交流方面会遇到一些问题，可能在其他各个方面都会有一些难以解决的问题，现在请大家想一想你们有哪些问题难以解决，可以写在纸上然后我们一起来解决，不用署名。

活动二：小组讨论

解密大行动（25分钟）

目的 帮助成员面对与处理当前的困扰

准备每人一张纸 一支笔 一个塑料筐

操作程序

（1）每位成员想一想目前最困扰自己的事情是什么，最想解决的问题是什么，写在纸上。不署名，写完折叠好，放在团体中央的塑料筐内

（2）全体写完后，领导者随机抽取一张，念出纸上的内容，请团体成员共同思考，帮助提问的人解决问题。

（3）讨论完一张纸上的问题后，再随机挑取另一张

（4）领导者引导成员思考怎样从他人的经验中学习成长。

刚才针对提出的问题同学们都给出了很好解决方法，希望提出问题的同学能在他人的经验中学习成长。

刚才的游戏中有同学提出有关自信心不足的问题，现在我们来通过一个游戏来帮助你树立自信心

三、结束活动（10分钟）

比一比：每队派出一人比不同的单位

游戏方法：

1、组，不限人数，至少要二组。每组五人

2.老师宣布要比的小组，然后每组派出一位他们认为会赢此小组的人。

3.等被派出的人都出来后，老师再说比什么。

4.计算每次比完的输赢即可。

题目例子：这个游戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越有趣！

比长：比手臂；比头发„

比短：比手指头；腿

比高：比手抬起来的高度„

比大：比眼睛；比手掌„

比多：比身上饰物；比穿的衣服；比身上的扣子„

题目必须在看到被派出的人之前想好！

也许你认为的缺点可能换一个角度看就是优点，所以大家不必一味的自卑，要善于找到自己身上的闪光点。