小学生怎么预防近视眼

小学生怎么预防近视眼（通用14篇）

小学生怎么预防近视眼 篇1

（1）注意环境因素：教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜；电视距离眼睛最好在3m以上。

（2）改变游戏方式：现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

（3）改革教育制度：眼球发育一般在18～20岁前停止，近视在12岁到18岁为高速发展期,而因教育制度的问题，这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多的时期，使青少年户外活动明显减少，长期处于近视状态。为此，即使从眼科角度讲，也应改革教育制度，减轻学习负担。

（4）注意用眼卫生：要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。

（5）注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操、晶体操（有节奏的快速交替看远看近）；自我穴位按摩（睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等）；雾视疗法（戴＋1.50D的眼镜视远）。

小学生怎么预防近视眼 篇2

调查与统计。

2. 研究目的

近年来，中学生视力减退有逐年增高的趋势，因此，如何保护中学生的视力、防治近视是广大中学生、家长和教师所关心的问题。对此，我们组织部分学生进行了调查研究，对中学生近视眼的现状、引起原因进行了分析，并在此基础上提出了提高体质，预防近视的方法和措施。

3. 研究结果

我们随机抽取初中部分学生进行了问卷调查，然后又组织了视力测定，同时还查阅了学校卫生室最近的学生体格检查表，最后把取得的各种数据进行统计，结果如下：

七年级视力不良率18.2%，近视率12.4%，正常率69.4%，八年级视力不良率24.2%，近视率20.6%，正常率55.2%，九年级视力不良率38.6%，近视率34.2%，正常率27.2%，

不难看出，随着中学生年龄的增长，他们的视力不良率和近视率都呈增加的趋势，这一结果是令人担忧的。

4. 研究分析

4.1 近视的生理原因

青少年眼球正处于生长发育阶段，调节能力很强，眼球壁的伸展性也比较大，在看屏幕，包括文字阅读、书写等近距离工作时的调节和集合作用，使眼外肌对眼球施加一定的压力，眼内压也相应升高，随课业负担的不断增加，调节和集合的频率也逐渐增加，睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张收缩状态，调节作用的过度发挥使睫状肌痉挛，引起暂时性的视力减退，但经过休息或使用睫状肌麻痹剂后，视力可以得到改善并完全恢复，这就是人们所说的假性近视，但巩膜组织在眼外肌的长期机械压迫下，眼球壁逐渐延伸，眼轴拉长，近视的程度也就越来越深，而且不能再被睫状肌麻痹剂所缓解或休息后也得不到完全恢复，这就是我们说的真性近视。

4.2 近视的后天性原因

学生课业负担过重是近视的主要原因。随年龄的增长，课程的增加，学生不得不早出晚归，不得不将大量的时间用在读书学习上，一次持续用眼时间过长，睡眠时间逐渐减少，使眼睛的使用严重超负荷，久而久之，便由假性近视变成真性近视。得不到应有的体育锻炼和户外活动，是视力受到损害的又一原因，而课业负担过重，近距离用眼时间过长，不注意用眼卫生，是中学生近视率居高不下的主要原因。

5. 近视眼的预防措施

预防近视，首先要从保护眼睛开始，要经常锻炼，时刻注意用眼卫生。

5.1 近视眼的早期症状

5.1.1 眼疲劳症状。

看书时间一长，感觉字迹重叠或串行，看前面的物体时若即若离，浮动不稳，这些都是眼疲劳所造成的睫状肌调节失灵的表现。另外，有的少年儿童会反复发生麦粒肿，睑缘炎，都表明近视眼的“前奏曲”已经奏响。

5.1.2 知觉过敏症状。

在发生眼疲劳的同时，许多人还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痛，重者疼痛向眼眶深部扩散，甚至引起偏头痛，亦可引起颈项、肩背部的酸痛，这是由眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏所致。

5.1.3 神经失调症状。

有些原来成绩好的学生对学习会产生厌烦情绪，脾气变得急躁，学习成绩下降。晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。如有以上的症状，青少年朋友就应该注意改变自己的不良习惯，养成良好的用眼习惯。

5.2 科学用眼预防近视

具体措施有以下几条：

5.2.1 家长要有意识地为孩子创造良好的照明条件。一般要求灯距桌面1米左右，可用40瓦灯泡，若超过1米，应用60瓦灯。

5.2.2 写字时，眼睛距桌面应保持1尺左右，光线应从左侧或左前方射来，以免阴影挡住光线。

5.2.3 一次学习时间不宜过长，一小时左右就应休息一会，并眺望远方或做眼保健操。

5.2.4 看书，写字姿势要端正，不宜躺在床上或在开动的车里进行。

5.2.5 看电脑，玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。

5.2.6 定期检查视力，发现有近视，及时采取矫正措施。

5.3 运动对视力有益

鼓励孩子积极参加文体活动，增强体质，积极防止近视。具体有以下几条：

5.3.1旋转眼球可提高视力。方法是眼球由右向左平转, 再由左向右平转;由上向下垂直运动, 再由下向上运动, 其要领是运动要均匀, 通过肌肉协同作用, 提高眼的血液灌注量, 促进新陈代谢。

5.3.2打乒乓球, 羽毛球时, 双眼紧盯着穿梭往来, 忽远忽近, 忽高忽低, 变化旋转的乒乓球, 羽毛球, 睫状肌不断地放松、收缩, 促进睫状肌的血液供应和发育, 减轻视力疲劳。

5.3.3足球, 高尔夫球, 在室外绿色草坪上或田野中运动, 视野开阔, 同时由于球的运动, 促使睫状肌不断运动, 从而起到视力保健的作用。

5.4 合理膳食有利于保护视力

眼睛是心灵的窗户，科学、合理的饮食，对保护视力有很大的作用，下面详细介绍。三餐中，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的：

5.4.1 含钙食物。

钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素。医学专家指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。

5.4.2 含铬食物。

铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则就会导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。含铬食物有：谷物，肉类，乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。

5.4.3 硬质食物。

经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育。比较适合儿童的硬质食物有：胡萝卜，水果，甘蓝，动物骨，豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分，特别值得推荐。

6. 结论与建议

学生近视危害大 早期预防最关键 篇3

关键词：近视 预防 姿势

素质教育是以提高民族素质为宗旨的教育。它重视人的思想道德素质、能力培养、个性发展、身体健康和心理健康教育。《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。”但是据卫生部和教育部的联合调查，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二位，人数居世界之首。而我国政府早已从1995年开始将每年6月6日规定为全国“爱眼日”，并郑重签署“视觉2020，享有看得见的权力”这一全球行动宣言，将儿童盲、低视力列为重点行动之一，可是学龄儿童近视的人数依然越来越多。为了全面提高国民的身体素质，预防近视眼，已经成为我们所有中国人义不容辞的健康义务和责任。因此，家庭、学校必须达成共识，多管齐下，齐抓共管，严格考察，督促学龄儿童养成良好的用眼卫生习惯。

一、家长重视，形成正确的认识，引导孩子养成良好的用眼卫生习惯。

经过国内外多家研究所专家研究证明，儿童的眼球和身体其他器官一样，是随着年龄的增加逐渐发育成熟，到成年之后才稳固下来。因此，学龄儿童的眼睛还在生长发育初期，具有很强的柔韧度，高强度近距离的工作势必会拉长眼球，造成近视的出现。这就是有经验的老人为什么让产妇用纸包裹住灯泡，防止强光刺激婴儿脆弱的视觉器官的原因。所以，为人父母就应该从孩子婴儿期开始保护眼球，避免强光照射、防止锐器刺伤、杜绝长久盯电视；在孩子入园后，除了以上三点，还要严格禁止执笔写字。幼儿的小肌肉不发达，没有足够的力量握紧笔杆。过早执笔只能形成错误的握笔方式，达到握住铅笔的目的。这时孩子往往是手离笔尖一厘米不到，且五根手指握笔位置不当，而头也不得不低下来、偏向左边查看所写的汉字。我观察过的学生头距离桌面仅仅有六到十厘米左右。因为握笔不规范、不舒服，查看字体也不端正，孩子写出来的字也只是笔画的穿插搭配，没有审美可言；除此以外，不在运动的车辆上看书、不在微弱的灯光下看书、饮食上注意营养搭配、常在户外活动等也是家长应该掌握的用眼卫生常识。

二、学校宣传形成大气候，教师严抓堵近视缺口。

通过我们《有效预防学龄儿童近视》课题组的深入调查发现：对学龄儿童的坐姿、握笔姿势两项考察中，县城两所小学没有一例是完全符合“头正、肩平、臂开、足安”形象的。乡村学龄儿童也仅有两例。由此可见，家庭、幼儿园、小学，社会的集体无意识迁就了儿童的书写坏习惯。加上孩子自控能力差，看电视、玩电脑高兴了不知道按时休息，这样的疲劳战导致了近视眼的逐渐生成。因此，学校应该在每年“6月6日爱眼日”前后大力宣传、倡导用眼卫生，张贴图片、举办征文或者知识竞赛加强宣传效果。其次，班主任不但要时刻监督、提醒学生保持良好的用眼习惯，明确正确的握笔应该做到：一寸距、二指圆、三指稳。正确的执笔方法是：拇指、食指、中指分别用第一指节从三个方向合力捏住笔杆下端。即拇指、食指从笔杆的前部左右夹住笔杆，食指稍前伸，而中指以指甲的上后侧抵住笔杆的后下方。手指尖距离笔尖应该约一寸。无名指和小指依次自然向手心弯曲，紧靠中指下方，对中指起运笔协调作用。笔杆上端斜靠在食指第三节的最高骨后，向右后方倾斜，和纸面呈50度左右的角。执笔做到“指实掌虚”，即下指握笔要实，掌心要空，如若蛋形。这样，书写运笔时才能手腕自然伸展、放松，使手腕和手指能协调发力，灵活运笔，提高书写效果。写字姿势要严格做到“头正，肩平、臂开、足安”。再次，对已经形成的假性近视，教师要耐心帮助，运用多种方法干预，如榜样示范、一对一监督、批评教育、皮筋界定一寸口等，尽力纠正已经下降的视力，帮助恢复或者防止视力继续下降。

三、加强自我保护意识，为一生拥有好视力而奋斗。

如果说学生课业负担重、书写姿势不当导致了一部分人近视的话，那些不交作业、不爱看书的学困生也近视是什么原因呢？经过调查询问，原来有的是2米以内站着看电视造成的，有的是打电脑游戏导致的，当然也有先天弱视的。所以，家长、老师盯不住的时候，学生自己不自觉、没有用眼卫生意识也是近视产生的根本原因。

同学们，为了拥有一双明亮的眼睛，展望光明的未来，为了中国卫生组织提出的“视觉2020，享有看得见的权利”这一全球行动宣言，让我们一起努力：从小预防近视，给眼睛一个轻松、美丽的空间，不要让眼镜限制自由运动的机会。让眼睛常常望远吧，让蓝天白云、青山绿水在眼底舒适的辉映。

参考文献：

1、《关于当前积极推进中小学实施素质教育的若干意见》

2、《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》

3、《上海预防医学杂志》 张永召 2004年11期

小学生预防近视眼基本知识 篇4

近视是屈光不正的一种。保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。

一、保持正确读写姿势

1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。

2.写字时握笔角度要合适，用铅笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间。3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

二、选择良好的用眼视觉环境

（一）读书写字视觉环境要求。

1．读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写，如太阳直射光线下、傍晚光线不足时，不能看书、写字，这是最伤眼睛。2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，一般建议用HB铅笔，不要用自动铅。作业用纸要洁净，书写字体不要过小。

3．选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。

（二）看电视的视觉环境要求。

1．看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。2．电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。3．电视机要放在背光的地方。

4．电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。

三、养成良好的用眼卫生习惯

1．连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。

四、坚持做眼保健操

1.每天上下午要认真做一次眼保健操。

2.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼

1.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时。2．不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。

3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。4.多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，使眼睛得到放松。

六、定期检查视力，配戴合适的眼镜

1.每学期要检查一次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。2．如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。

小学生怎么预防近视眼 篇5

中学生预防近视眼基本知识与要求

近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。

一、保持正确读写姿势

1.读写姿势：十个字（即：头正、身直、肩松、脚平、腕软），三个一（即眼离书本一尺、胸离桌沿一拳、手握笔尖一寸)。

2.用圆珠笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

二、选择良好的用眼视觉环境(一)读书写字视觉环境要求。

1.读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。

2.尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。3.选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到胸口窝附近为宜。(二)看电视的视觉环境要求。

看电视时，人与电视机应保持3米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离)；电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些，电视机要放在背光的地方；电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。(三)操作电脑视觉环境要求。

1.电脑操作台应低于一般课桌的高度，电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。2.电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。

三、养成良好的用眼卫生习惯

1.连续近距离用眼时间应控制在40-50分钟。课间休息时要到教室外活动或凭窗远眺或闭目

养神。

2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼

睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。

四、坚持做眼保健操

1.每天上下午要做一次眼保健操。

2.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼

1.保证充足的睡眠时间，小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时。2.不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。

3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、枇杷等)。4.多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。

六、定期检查视力，配戴合适的眼镜

1.每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。2.如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。矫正视力达到5.0即可。

3.不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等

症状，影响视力，有害无益。

茅天中学医务宣

预防学生近视工作措施 篇6

1、加强宣传，抓好读写姿势的指导，上好眼保健操。

2、抓好视力普查工作，对学生视力要分档管理，和班主任、家长共同配合抓好矫治工作，新发治疗率要达100%。

3、开学前做好课桌椅调整，学生每周调换一次座位。

4、利用防近日、防近周、防近月，通过班队会，广播、板报等形式宣传保护视力知识。

5、把防近工作纳入各项评比之一，患近视眼的学生不能当三好学生。班级近视患病率上升的班级不能当优秀班。教师不能当优秀教师。每一学期针对常见病学校同班主任老师签订责任状。

小学生怎么预防近视眼 篇7

一、近视眼的成因

眼睛的晶状体可以看成是一个凸透镜。视网膜是光屏。眼睛看到的物体是经过“凸透镜在视网膜上形成倒立的实像”的结果。物体所在的距离不同, 人眼可以通过肌肉松紧的自动调节“凸透镜的焦距”使像落在视网膜上, 肌肉完全松弛时 (眼球最扁平, 焦距最大) 人能看清楚的物体所在处称为眼的“远点”;而肌肉处于最紧张时 (眼球最凸, 焦距最小) 。人眼能看清楚的物体所在处称为眼的“近点”。一般认为人眼的远点在无限远处, 近点在眼前15CM处。在合适的光照下, 一般人的眼睛看前面25CM处的物体是不费力的, 很舒适。这个距离称为明视距离。如果人总是看近的东西、或者在光不够强的情况下看书, 肌肉总处于紧张状态, 使得晶状体的焦距变小, 或者说眼球变长 (眼珠与视网膜的距离变大) 。肌肉放松时不能回到正常眼的状态。这样, 远处的物体形成的像不能正好落在视网膜上。而落在视网膜前, 物体看起来不清晰。这就形成了近视眼。

青少年发生近视主要是由于看书写字的姿势不正确, 或光线不合适, 场所不适宜。持续用眼过度, 使眼的调节装置过度紧张, 屈光能力增强造成的。这种屈光性近视称为“假性近视”。这时只要注意用眼卫生, 坚持做眼保健操等, 可以使视力恢复正常。发生假性近视后, 如仍不注意, 不采取有效措施, 就会造成眼珠前后径过长, 变成真性近视。这时, 视力就不大容易恢复正常了。

预防近视要注意一下几点:

1. 读书写字姿势要端正, 眼与书本的距离要保持一尺左右;

2. 看书约1小时要休息几分钟向远处眺望一会, 以放松睫状体肌肉;

3.不要在直射的强烈阳光下或光线非常暗的地方看书;4.躺卧, 走路时不要看书。此外, 为了预防近视, 少年儿童还应该经常做眼保健操。

青少年正处于身体发育的旺期, 眼球尚未定型, 具有较强的可塑性, 加上学习压力大, 看电视和应用电脑的时间较多, 一旦不注意养成良好的用眼习惯就很容易换上近视眼, 而且发展迅速 (每年可达100-200度, 甚至300度) 。一般到18-20岁以后, 随着身体的发育停止, 眼球就会基本定型。近视也不再加深 (遗传性除外) 。因此保守治疗也应在发育时期才能取得良好的效果。

二、近视眼的预防

近视的发生和发展在青少年时期。特别是中小学生较多, 除少数的遗传因素有关外。绝大多数是由于后天的生活条件, 读书环境的习惯因素造成的。因此, 只要加强预防, 注意用眼卫生, 完全可以防止近视的发生和发展, 降低近视的发生率。预防近视的发生发展可以从以下几个方面做起:

1. 定期检查视力, 从三岁开始, 一年不少于两次。

2. 养成良好的读写习惯, 端正读书, 写字的姿势。眼睛与书本的距离要保持在30CM。

3. 注意读书写字的光线不能太暗, 不要在直射的阳光下读书写字。在室内, 台灯和室灯最好并用。

4. 经常参加体育锻炼, 课件休息时可做游戏, 散步, 眺望远景等。使眼睛的调节肌肉得到松弛, 缓解视觉疲劳。

5. 保证充足的睡眠, 小学生每日不少于10小时;

中学生每日不少于9小时;大学生每日不少于8小时。

6. 饮食结构合理, 不能偏食。多吃蛋、面、乳、肉、青菜、豆制品等, 少吃糖。

7. 经常做眼保健操, 可有效地缓解视觉疲劳。达到“有病治病, 无病防病”的特点。

8. 电脑操作者, 易受荧光屏射线影

响, 视网膜紫红质消耗过多, 可多食动物肝脏, 胡萝卜, 蔬菜等含维生素A的食物。

9. 看电视距离不易太近, 2米以上为宜。

电视机的位置应和视线平行或稍低一些, 不要放置太高。一周看电视最好不要超过3次, 每次不要超过2小时。

一旦产生近视, 要做到以下几点:

1.及时到专业医院去检查, 并根据检查的结果配戴眼镜矫正视力防止病情加重;

2.定时检查视力, 调整镜片度数, 保证佩戴合适的眼镜, 保护好眼睛, 避免近视程度过度加深;

3.若近视程度较深应坚持长期配戴眼镜, 不要一会戴一会不戴, 否则也会加深近视程度;

4.更应坚持做眼保健操, 看书学习, 上网约一小时左右休息10分钟, 做眼保健操, 使眼睛休息一下, 减轻疲劳, 有助于保护眼睛。

摘要：近年来由于学习压力的加大, 电视、网络的普及致使青少年近视发病率大幅度提高而且年龄越来越小, 甚至许多的小学生也成为近视眼。照此发展下去, 将会导致整个国家国民素质下降, 阻碍名族的振兴, 国家的富强。必须引起广大学生, 家长及全社会的高度重视。我在此对于近视眼的成因及预防措施谈谈自己的认识。希望能对大家有所帮助。

小学生怎么预防近视眼 篇8

一、研究背景

据卫生部与教育部联合调查，我国学生的近视发病率，已从1998年的第4位上升至2000年的世界第二，仅次于日本。小学生近视率达34.17%；中学生近视率为56.59%；而大学毕业时竟高达73.9%，因近视致盲人数已达30万人。如今我国学生的近视率呈明显上升趋势，不知不觉中，我们学校也有越来越多的学生加入近视眼的行列。摘下眼镜后，眼前日渐模糊的世界，不禁引发了我们的思考，为什么眼睛会近视？怎样才能预防近视？怎样才能更科学地保护我们的眼睛，防止度数进一步加深呢？

二、科学护眼新方法

这一系列的数据，使得我们迫切地想要解决这些问题，找到科学预防近视，保护眼睛的措施。经过长时间的调查研究，我们独创了“三结合”护眼法。学生经过一段时间的使用，近视状况得到了改善。

“三结合”护眼法：是指采用食疗、运动加按摩三种方法相结合以达到科学用眼，预防近视的目的。

1.采用食疗的方法

药方：龙眼肉加龙眼核（即带核的龙眼）、枸杞。

煮法：将3至5颗龙眼凉开水下锅，用急火煮龙眼10分钟后再加枸杞慢煮10分钟即可。

服法：孩子就当一般茶水来喝，需要每天喝，至少要连喝两个月。重点是一定要用龙眼核，只用龙眼肉，则效果折半。

疗效：治疗一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题，包括近视、远视、散光、眼疲劳等等。

建议：请孩子饭后喝，效果最好。

2.采用运动的方法

现在的学生生活空间狭小，学生们大多数时候都在室内活动，看书、看电视、看电脑、玩手机、玩网络游戏等等，近距离用眼的时候很多，而学生的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。由于室内活动过多，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳，形成近视。以前的孩子玩的什么？打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滚铁环……总之，大多数都是户外的集体活动。在进行户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲劳，就不会形成近视。而现在的家长出于安全等原因，多数情况下是让学生在家里玩。即使约了同学一起玩，也不是去他家就是在你家，还是以室内游戏为主。这样，孩子都在近距离用眼，眼睛的负担很重。

在户外，物体再怎么近，也要比屋里远。有研究证明，常在户外运动的孩子比不常出门的孩子更少患近视。

我们学校采用大课间，课间时间先远眺2分钟，再10分钟跑操，20分钟打羽毛球、乒乓球，用以锻炼眼睛，缓解疲劳，预防近视。

3.创新按摩法

（1）用四指的指腹从两眉内端向外分推，按摩双眉及前额部大约1分钟。

（2）用两手中指指尖分别掐、按、揉两眉的攒竹、鱼腰、丝竹空等穴，大约1～2分钟。

（3）用两手的食、中、无名指三指的指尖分别在两眼眶上按压，持续1～2分钟。

（4）用两手拇指分别掐、按、揉两个睛明穴，大约1～2分钟，做到局部有热、痛感。

（5）用两手中指分别按、揉两太阳穴可按住不动持续约1分钟，直至有酸胀感。

（6）用两手食指分别按揉两侧的承泣、四白、瞳子穴，约1分钟。

（7）用两手的食指、中指、无名指三指的指腹平放在两眼球上略施压力约1～2分钟。此法也可以缓解眼睛疲劳。

（8）用两拇指或中指分别掐、揉两风池穴，约2分钟，至有酸胀感。

（9）用两手拇指分别交叉掐揉两手的合谷穴，大约半分钟，至有酸麻胀感。

家长监督学生每天都要坚持使用“三结合”护眼法，经过一段时间的实验，在一定程度上达到了预防近视、防止学生近视度数加深的目的。

最后，希望学生们不要盲目地用眼过多，眼睛是我们心灵的窗户，也是需要时刻保持卫生的窗户，多向远处眺望或小憩，坚持使用“三结合”护眼法，从一点一滴做起，保护我们的眼睛，使它更加明亮！

参考文献：

[1]汪芳润.近视眼的研究现状与存在问题[J].中华眼科杂志，2003（6）.

[2]秦孝平.儿童近视原因分析及预防保健探讨[J].当代医药论丛：下半月，2013（1）.

[3]国青，张健，吴天亮，等.青少年近视眼影响因素及其預防保健对策探析[J].社区医学杂志，2013（22）.

[4]闫丽.中小学生近视眼的健康教育研究[J].医药前沿，2014（6）.

小学生预防近视讲话稿 篇9

大家好！

今天我想要演讲的主题是和我们的眼睛相关的。大家可以看一看自己，或者看一看我们身边的同学们，你们就会发现，我们越来越多的人，年纪小小就开始戴眼镜了。近视，成为了我们成长当中的一个大问题，或许很多同学也会说我也带着眼镜。是的，我是初一的时候才发觉自己近视的，当时自己也存在一个盲区当中，那就是我认为戴着眼镜很好看。是不是很多同学都有这样的想法呢？如果你现在有这样的想法，我希望大家都放弃，因为当你长大之后，你就会发现很多人觉得眼镜是一件很麻烦的事情，并且近视会给我们的今后带来很多麻烦。

这一次，我强烈建议大家好好保护自己的眼睛，千万不要想着往眼镜上贴，一旦你近视了，那么视力恢复的机会就会很小，为了不让将来的自己后悔，我们就从现在开始好好保护自己的眼睛吧。作为一名已经近视的同学，我想给大家几点建议。

首先，我们在看电视或者看电子设备的时候一定要保持一定的距离，平时学习写作业的时候也要保持一定的距离，其实很多人近视也就是这几个方面造成的。用眼过度会很伤害我们的眼睛，而我们的视力也极有可能受到很大的影响。

第二点就是我们在平时的学习中一定要懂得让眼睛去休息，比如说觉得眼睛疲惫的时候，多眺望窗外，这会让我们的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看绿色植物等等。

第三点就是中午的眼保健操大家一定要去做，这是有助于我们眼睛放松和休息的。我们一天都在看书，写作业，平时眼睛也用的比较频繁，很少会有时间去睡觉或者闭上眼睛。加上我们看一个东西看久了之后就会觉得很疲惫了，所以大家还是要懂得去多多放松一下。这会为我们的眼睛多一层保护罩。

中小学生怎样预防近视 篇10

1. 合适安排作息时间，做到劳逸结合。无论什么样的近视眼，长时间用眼导致眼肌疲劳，是引起近视眼发生和近视度数加深的主要原因。针对这一原因，合理安排作息时间，劳逸结合，确保充足睡眠时间，防止长时间用眼，是预防近视眼发生和近视度数加深的主要方法之一。

2.适当参加体育运动。有研究表明，喜欢体育运动的学生，近视眼的发生率相对偏低。这是因为体育运动时，特别是球类运动时，视线随着远近不同距离的目标进行着跟踪运动，在缓解眼肌疲劳的基础上，还可以加快眼球周围的血液循环，提高眼肌的调节灵活度，可以有效的预防近视眼发生和近视度数的加深。

3. 合理膳食，适当补充维生素A类。民以食为天。合理膳食的主要内容有：每天以谷类食物为主，补充蔬菜和水果，蛋白质、糖、脂肪三大类营养素合理分配，适当补充维生素A类物质，控制糖类的摄入，有助于控制近视眼的发生和发展。

4. 一旦发生近视，验配眼镜是首选。近视眼的发生发展，是用眼卫生与否的结果，与配戴眼镜无因果联系。验配眼镜建议选择正规有资质的眼镜店，别去无资质、无专业人员的小店，以免损害眼睛导致无法恢复的后果。

5.定期检查视力，及时变更镜片。配戴合适度数的眼镜，也是预防近视度数加深的主要措施之一。因为达到了要求的视力，中小学生就不会感到视疲劳，有助于减慢近视进程。

如果孩子出现以下症状，家长一定要注意!

1.看东西时眼睛贴得很近

2.经常眯着眼睛看东西

3.经常揉眼睛

4.频繁眨眼睛

5.经常斜眼看东西

6.经常歪头看东西

7.经常拉扯眼角

8.经常皱眉

如果你家孩子出现以上表现，可能是视力下降的征兆，家长需要带孩子去做一个视力检测了。

哪些不良习惯会引起近视呢?

1.近距离用眼时间过长

青少年正处在身心迅速发展时期，天天长时间地看电视或上网，易使孩子神经系统与机体产生疲劳，影响身心健康发展，影响学习等其他活动的正常进行。每次近距离用眼的时间最好控制在40分钟之内。

2.用眼距离过近

孩子看电视或上网总喜欢往前面坐，这样，孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下，不仅易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低，而且容易造成眼睫状肌调节功能的降低，晶状体逐渐变凸，导致近视出现。一般来说，孩子看电视应距离电视机2.5～4米。

3.光线过暗

看电视或上网时，室内光线过暗，则影响孩子视觉功能的发展，也容易导致近视。晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在屏幕后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。

4.坐姿不正

孩子看电视或上网时，歪歪斜斜地就座，如靠在被子上、躺在父母怀里，都易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯。

想要控制孩子近视度数增长，就需要采取科学的方法，一方面找到孩子近视真正成因，另一方面通过眼部检查，及早采取正确的治疗措施，防止近视增长。

如何预防近视呢?

做到“三个一”。“五个不”。

三个一：眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌边一拳。

五个不：不躺在床上看书，不歪头或俯在桌上看书、写字，不在行走时或乘车时看书，不在太弱或太强的光线下看书或写字。

预防小儿近视 篇11

孩子近视，除了与遗传因素有关以外，主要与不正确的用眼习惯有关。

孩子看电视、玩游戏使眼睛过度劳累，使用电脑的时间过长是导致近视的重要原因。看电脑、电视、书籍等时间过长，不眺望远处让眼睛休息是一个普遍现象。孩子眼睛肌肉一直处于紧张状态，久而久之眼睛的机能下降。

孩子近视还与挑食导致的营养不全、看书时照明不好有关。挑食、厌食或者食欲不好的孩子容易出现营养不全，从而促使近视的发生。大多数孩子有睡前看书的习惯，如果光线不好非常容易导致近视。

孩子如果出现了以下症状，可以认为是视力低下的表现，请家长带孩子到眼科医院检查就诊。

看东西时，眼睛眯成一条缝。

斜视或者歪着身子看东西。

近距离看电视或者看东西。

玩耍时经常摔倒。

看书、画画时没耐性，动不动就厌烦。

注意力不集中，长时间看近处的东西时眼睛流泪，不适，疲惫。

当家长怀疑孩子视力低下时，要带孩子到专门的眼科医院就诊，由医生来判断是否需要戴眼镜。3～5岁孩子假性近视比较多，切不可盲目地让孩子戴眼镜。真性近视和假性近视的判别最好请眼科医生来诊断。

不让孩子成为小眼镜的预防方法

均衡饮食

眼睛的发育离不开蛋白质、维生素、钙和DHA等。肉类、鱼类、蛋类、大豆制品、乳制品中含蛋白质较高，经常食用这些食物能促进视网膜的发育，有利角膜的修复和预防近视；猪、牛、鸡的肝脏中富含维生素A，豆类、果类中富含维生素B，蔬菜、水果如红辣椒、圆白菜、柚子、柠檬等含维生素C，秋刀鱼中富含DHA，经常食用富含维生素及DHA的食物能保持眼的健康，活化眼的运动能力，提高是富含维生素的黄绿色蔬菜、水果对眼睛的发育很有好处，所以每顿饭菜的营养调配要均匀，让孩子不偏食，不厌食，也不多食。

照明很重要

孩子看书时的照明非常重要。如果光线太强，会引起反射，刺激眼睛，造成眼睛不适，看不清字体。如果光线太弱，眼睛看不清字体，头部就会不自觉地靠近书本，这种状态如果延续时间较长，就会增加眼睛的负担从而导致近视。所以要根据房间的大小，孩子的反应来调节灯的亮度。

保持良好坐姿

写字台放在向阳的方向，写字台的高度、椅子的高度要与孩子的身高相符。看书时要保持正确的坐姿：伸直腰板，头稍微向前，眼睛与书的距离是30厘米左右。为了防止疲劳，每一个小时左右就要让眼睛休息10分钟。

防止眼睛疲劳

现在的孩子早早地就开始上各种学习班，对小小年纪的他们来说也许都是压力。这种精神方面的压力如果时间过长，自主神经破坏，就会影响到眼睛乃至全身的健康，所以让孩子每天心情愉快地生活很重要。比如减少课外辅导，增加户外活动；孩子能做的事情让孩子自己动手做，即使做得慢、不太好，也不要替他做，让他自己在失败中找方法、动脑筋；从身边小事做起，逐渐培养孩子的自立能力。

控制孩子看动画片、玩电子游戏的时间

不能因为父母的忙碌而让孩子随意看电视、玩电脑。大人忙碌时可以给孩子放点音乐，让孩子边听音乐边玩玩具。孩子一次看电视、玩电脑的时间不要超过30分钟。

另外，要推迟孩子使用手机的年龄，因为手机画面很小，孩子容易被其五颜六色的画面吸引而爱不释手，喜欢上玩手机。玩手机游戏也是导致孩子近视的一个重要原因。

早发现、早治疗、早治愈

如果父母发现孩子畏光、眨眼、斜视时，一定要及时去医院检查，尽量做到早发现、早治疗。特别是孩子在没有感冒发烧、没有身体不适时出现两眼流泪、眼屎增多的情况更不能疏忽。3～4岁的孩子容易出现假性近视，当孩子出现以上症状时要到专科医院进行精密检查，防止由于疏忽治疗而使假性近视转变成真性近视。视力不好除了影响孩子的心情以外，还会影响他对学习的兴趣，不少厌学、逃学的孩子与视力不好有关。

小学生怎么预防近视眼 篇12

1 资料与方法

1.1 一般资料

选取2013年1月~2014年5月本院的350例高度近视患者 (694只眼) , 其中男192例, 女158例, 年龄最小18岁, 最大49岁, 平均年龄 (38.1±3.4) 岁;左眼348只眼, 右眼346只眼;近视度数6.0~13.0 D, 平均近视 (8.2±1.1) D;近视病程3~25年, 平均病程 (10.2±2.5) 年。纳入标准:全部患者的临床资料齐全, 年龄≥18岁, 屈光间质清, 对眼底检查不会产生影响, 均排除黄斑区视网膜脱离范围广泛, 伴有青光眼或有全身疾病不允许/不能配合检查者。

1.2 方法

汇总临床资料, 统计高度近视发生眼底病变的发生率, 分析发生的危险因素, 危险因素分析包括患者的一般资料 (性别、年龄) 、眼睛状态情况 (近视病程、屈光度、眼轴) 以及眼睛保健情况 (定期检查、及时更换眼镜、用眼习惯) , 根据患者是否有眼底病变情况分为眼底病变组与无眼底病变组, 对两组的客观危险因素进行了评估和分析。

1.3 统计学方法

采用SPSS16.0统计学软件处理数据。计数资料以率 (%) 表示, 采用χ2检验。P<0.05表示差异具有统计学意义。

2 结果

高度近视患者眼底病变发生率为14.7% (102/694) 。眼底病变组 (102只眼) 患者的男性比例73.5% (75/102) 、年龄≥40岁比例52.9% (54/102) 、屈光度-20.0 D以上比例67.6% (69/102) 、眼轴长度≥30.0 mm比例69.6% (71/102) 高于无眼底病变组 (592只眼) 51.7% (306/592) 、38.3% (227/592) 、46.3% (274/592) 、49.3% (292/592) , 差异均具有统计学意义 (P<0.05) 。

3 讨论

现代科技发展后, 人们对电子产品的依赖度越来越高, 生活和工作常常需要使用电子产品, 这也导致了用眼强度在不断提升, 所以高度近视人群数量越来越多, 是现在视力健康问题非常突出的一个方面。高度近视是超过600度的近视患者, 其眼轴长, 视网膜和脉络膜萎缩引起了屈光不正, 这是常见的眼部疾病, 并发症多, 也是致盲的一个重要原因[4,5,6,7]。

根据临床高度近视的研究, 高度近视患者发生眼底病变的几率比较高, 所以要积极的采取预防措施, 此次研究中的患者, 很多都是后天用眼习惯不良, 阅读姿势不正确, 营养不均衡, 作息不正常所导致的, 以千度以内近视患者为主, 所以从小必须要有好的用眼习惯。临床中, 对这类群体要加强健康宣教工作, 预防眼底疾病发生。首先, 平时要多保护眼睛, 注意防止用眼过度, 眼睛疲劳, 如果长时间的使用电脑, 应该要在间隙进行休息, 做眼保健操, 缓解眼部疲劳, 通常持续操作1 h要休息10 min, 通过眼保健操和按摩眼周能够缓解视疲劳, 读书写字的时候以及使用电脑的时候, 要注意坐姿, 双眼平视, 轻度向下注视, 让颈部松弛, 让眼球在空气中暴露面积减小;其次, 饮食起居科学合理, 增强体质, 增加蔬果摄入, 多食绿色蔬菜, 增加饮水, 可以缓解眼部干燥症状, 保持良好的情绪状态;有红眼病的患者或者眼部有异物, 应该立刻休息, 如果仍然无好转, 要到医院就医, 除此之外, 眼睛异常症状接受治疗时, 定期进行眼底检查, 这样能够预防眼底病变[8,9,10,11]。

2020小学预防近视工作计划 篇13

近年来，由于学生不能正确地预防近视，防治近视已越来越为老师、家长及社会所关注。保护视力，预防近视是关系到下一代的健康成长。因此。我校根据教育部制定的《中小学学生近视眼防控工作方案》，特制定我校学生近视眼防控工作计划。

二、加强领导提高认识

全校师生要充分认识做好保护视力、预防近视工作的重要性。要把“预防近视”工作作为推进素质教育，促进学生身心健康的重要内容之一，高度重视这项工作。

学校将按照教育部《中小学学生预防近视眼基本知识与要求》，在师生及家长中，广泛、深入开展视力保护宣传教育。充分利用校园广播、板报、墙报、班会、宣传单等多种形式，经常性宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识，培养学生爱眼、护眼意识，养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。教师要懂得防治近视眼的知识，熟悉有关制度和措施，培养学生良好用眼卫生习惯。向家长宣传保护视力的重要性和预防方法，积极争取和动员家长及社会的参与，扩大宣传效果，形成全社会都来重视并参与预防近视工作的良好局面。

为了加强对这项工作的领导,学校成立了 “预防近视”工作领导小组。领导小组的组成如下：

组 长 ：

副组长 ：

成 员 ：

三、建立制度，强化保健

学校制订“预防近视”工作实施方案和相应的规章制度，强化“预防近视”工作深入有效开展。建立学生用眼卫生的管理制度，强化对学生眼保健操的检查，随时纠正学生读写姿势，促使学生培养良好的读写习惯和用眼卫生习惯。合理安排好课程与活动，组织形式多样的课外体育活动，保证学生每天有一小时的体育活动时间。建立定期视力监测制度。建立家校联系制度，把每学期视力检测结果通知家长，督促家长一起教育与培养学生注意用眼卫生，形成良好习惯。每天眼保健操检查结果纳入班级一日常规考核之中。做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

学校按照《中小学学生近视眼防控工作方案》中关于用眼卫生对环境的要求，切实改善学校教室采光与照明、课桌椅配置、黑板等教学条件。保证教室内所有学生合理的用眼距离，提供符合标准的教室采光要求以及照明设备，提供与学生身高相符合的课桌椅，教室黑板做到完整无破损、无反光。

总之，我校由于领导重视，安排部署周密，措施具体，责任落实，调动一切积极因素，采取多种防近措施，保护视力、预防近视，有效控制近视发病率。使学生都有一双明亮的眼睛。

2020小学预防近视工作计划范文(二)

一、指导思想

1、按照《中小学学生近视眼防控工作方案》《中小学学生近视眼防控工作岗位职责》和《中小学学生预防近视眼基本知识与要求》的要求，结合学校实际情况，成立以校长为组长的防近领导小组，组织全体教师学习方案及相关内容。利用学校的德育沙龙、家长讲坛、主题班会、校园广播、黑板报、宣传栏、家长会、家教通等各种形式向师生和家长进行保护视力的宣传教育。学校还将近视防控工作中学校领导、各职能部门、班主任及科任教师的职责要求下发到每个相关责任人手中，形成人人参与、齐抓共管的近视防控氛围。

2、班主任、任课教师时刻对学生开展“防近”教育。教育学生保持正确读写姿势和合适的执笔角度；教育学生养成良好的用眼卫生习惯；教育学生从读书写字视觉环境、看电视视觉环境、操作电脑视觉环境等几个方面，注重选择良好的用眼视觉环境；本学期，学校购置新的眼保健操图解，悬挂于各教室，班主任和体育教师严格督促学生每天上下午做一次眼保健操；切实执行《中小学办学行为规范》相关要求，督促学生保证作息、睡眠时间、均衡营养，开展阳光体育运动，加强锻炼。

二、措施

1、学校后勤部门及时检查、修理及更换老化的灯管，确保教室采光照明符合国家标准，照明度分布均匀。同时配合班主任及时根据学生身高，调节课桌椅高度。

2、定期检查视力，配戴合适的眼镜。每学期定期对学生进行视力检查。发现下降，动员学生尽快到医院眼科做进一步检查和纠正。

3、课桌椅符合卫生标准，桌凳高度与学生身高的比例相称，每两周调换学生座位一次。

4、认真做好眼保健操，力求按揉穴位要准确，手法要适当，用力不要过轻过重，以穴位感到酸胀为宜。任课教师在课堂上能随时纠正学生不良用眼习惯。

5、要求教师做到“三不”：(1)上课板书工整、字迹不要过小；(2)充分发挥课堂教学效率，不拖堂；(3)严格执行课表，不变相占用学生的活动课时间。

6、培养学生良好的用眼卫生习惯：读写时保持正确体位和姿势，做到三个“一”(眼书距离一尺，胸与桌后缘一拳，手距笔尖一寸)，坚持“二要，二不要”。

“二要”是：

(1)读写姿势要端正，眼离书本距离一尺；

(2)连续读书1小时应休息或远眺10分钟。

“二不要”是：

(1)不要在光线暗或直射阳光下看书、写字，不要边吃饭边看书；

(2)不要在走路、躺卧和晃动的车上看书，看电视要有节制。

7、保证体育活动的时间和质量。强健的体魄不仅可以避免全身性疾病，而且也有利于眼球的正常发育。另外，要加强营养，防止过劳，生活要有规律。

8、做好家长与社会宣传工作，向家长宣传保护视力的重要性和方法，使家长能为学生创造良好的学习条件，督促学生合理安排时间。

9、为加强监督学生认真做好眼保健操，特制定眼保健操检查评比标准：

(1)全体学生都做眼保健操，一人不做扣1分。

(2)安静、整齐，有讲话、做作业者扣1-2分。

(3)注意力集中，两眼轻闭，全身肌肉放松，有开小差者扣1-2分。

(4)穴位要正确，手法要轻缓，有5人以上不规范的扣1-2分。

南望楼小学预防近视工作总结 篇14

2017—2018第一学期

青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。近视眼是学校中最常见病之一。在学校中保护视力，就是保护人才，防治学生近视是关系到青少年一代的健康成长。

具体工作

1、学校坚持贯彻落实中共中央和国家教委关于减轻学生学习负担的通知精神，根据《学校卫生工作条例》中的有关规定执行。

2、学校把保护学生视力纳入学校工作计划，召开班主任会议把保护学生视力预防近视作为班主任工作职责之一，学校每天播放两次眼保健操的音乐，学生随音乐节拍做操，卫生委员指导、纠正有的学生穴位不够准确。

3、加强领导，开展宣传教育。加强领导，广泛宣传教育，发挥班主任、科任教师的作用。防近工作纳入领导工作日程。有组织有计划开展宣传教育，使师生都知道保护视力的重要性，培养学生养成良好的用眼习惯。班主任教师落实防近措施，要经常监督和指导。

4、课外作业量适当，保证学生每日睡眠时间。

5、教室内布置朴素大方、整洁、美观明亮，黑板平整、无裂缝、不反光。黑板，完整无破损、无眩光，便于擦拭；

6、、认真做好眼保健操，力求按揉穴位要准确，手法要适当，用力不要过轻过重，以穴位感到酸胀为宜。任课教师在课堂上能随时纠正学生不良用眼习惯。

7、要求教师做到“三不”：（1）上课板书工整、字迹不要过小；（2）充分发挥课堂教学效率，不要拖堂；（3）严格执行课表，不变相占用学生的活动课时间。

8、培养学生良好的用眼卫生习惯：读写时保持正确体位和姿势，做到三个“ 一”（1）不要在光线暗或直射阳光下看书、写字，不要边吃饭边看书；（2）不要在走路、躺卧和晃动的车上看书。此外，看电视要有节制。

9、保证体育活动的时间和质量。学校安排每周两次集中体育活动时间，强健的体魄不仅可以避免全身性疾病，而且也有利于眼球的正常发育。另外，要加强营养，防止过劳，生活要有规律。

10、定期检查视力。每学期检查1次，建立视力档案，加强对边缘视力（5.0）的指导和预防的工作。

11、做好家长与社会宣传工作，向家长宣传保护视力的重要性和方法，使家长能为学生创造良好的学习条件，督促学生合理安排时间。

12、加强防近的宣传力度：