泰州野外拓展训练方案

泰州野外拓展训练方案（共10篇）

泰州野外拓展训练方案 篇1

一 活动形式：野外拓展活动 二 活动时间: 一天半

三 活动地点：明阳天下活动营野外基地（景区介绍详见

云蒙山位于密云县与怀柔县交界处。距北京85公里，仅须2小时车程。探险资源极为丰富。

本次穿越活动自怀柔县云蒙山谷口进入山区，行进于云蒙山曲折的山谷与起伏的山丘之上。夜晚宿营在溪流边的空地，感悟明阳天下的灵秀，挑战自我的快慰。围着篝火烧烤，高歌……

翌日，整理好行装，沿着云蒙峡幽长的峡谷向密云行进。在云蒙峡的出口淳朴的山民已备下了丰盛的农家饭……

四 活动人数： 40人左右

五 活动目的：以活动为手段，使队员在活动中进行体验和感悟，并诚恳地分享成功和失 败，在活动中体验有效沟通对工作的作用，并初步解决团队中普遍存在的危险沼泽。活动设计思路：

1、增强团队的沟通和凝聚力，营造快乐轻松的活动氛围，实现基本沟通沟通；

2、团队建设任务，充分发挥每个学员的优势相对互补，使学员知道个人与团队之间的关系与自身责任的重要性；

3、项目安排科学合理，循环渐进，按照：团队基本沟通—团队目标确认—团队建设阶段—团队发展阶段—团队成熟阶段—团队升华阶段；

4、回顾细腻、充分，培训师引导学员发现团队中的隐患，具体问题具体分析，最终引导学员了解信任、协调、合作、领导力等项目中深度词汇的领悟

5、专业定向培训，让你在刺激中寻求发展，在发展中寻求分工合作，寻求刺激在明阳天下的怀抱中体现我们的团队精神

日夜兼程

活动营提供：背包、帐篷、睡袋、防潮垫、门票、保险、全程向导。

自备要求： 由于山区昼夜温差较大，需要队员自备旅游鞋、外套、两双棉袜、洗漱用品、方便餐具、自需食品、手套、照明用具。

敬告队员请勿多带物品

活动安排：（根据现场的变化调整时间进度）第一天：

08：00 自北京出发，明阳天下活动营开营；

10：00 到达云蒙山国家森林公园门口，分发个人

装备后，分成小组后,我们 先要体验一下攀爬旱道峪的艰辛,站在关山楼顶遥望主峰,一览群山美景.过 旱道峪后沿小路前行.11：30 到达鬼谷子山寨,简单的午餐后,分组进行‘穿越A4’‘巧解解结’训练各组的团队协作配合能力及个人的心理潜能.14：00 满怀信心的我们重新整装出发,一路有小溪相拌,可以在游人的惊诧目光下,轻松前进，浏览一路美景.17: 00 经过一天的训练,终于到达了万岁杨

营地.各组立刻就搭建帐篷和砍柴等项目展开比赛.19: 00 点燃篝火,各组可以先展开讨论,谈一下感受.然后进行烧烤和晚会,各组队员一定要竭尽全力,为各组争光.22: 00 怀着喜悦与疲惫,枕着月光进入梦乡

在晚餐活动中安排【I LOVE YOU】,【开火车】,【做皇帝】等娱乐助兴活动，使队员在明阳天下的环境中完全释放，对于缓解紧张的工作压力，极有益处。

20：30 篝火晚会(备选),卡拉ok,疯狂迪斯科，歌曲对唱————。经过一天的活动，所有队员都放开心胸，将过去的将来的细细回味。瞌睡的人可以入睡，夜猫子们围在火堆边畅谈心声，我们还有玄机重重的【天使在行动】等你进行到底-----第二天：

05: 30 起床,各组立刻收拾装备,早餐.07：00 准时出发.进入云蒙峡谷,一路有巨石小溪,鸟语花香,我们在峡谷中穿行.09： 00 到达我们向往已久的莲花潭瀑布休息过程中午餐.【雷区探宝】;【诺亚方舟】;

12：00 怀着胜利的喜悦,再次上路.一路在笑语欢歌和相互帮助下向前行走.13: 00 不知不觉中,我们已经到达了对家河村,可以在此享受到一顿丰盛的农家饭.整装后,行走在平坦的山路上,观赏着云蒙峡谷的美景.15: 00 到达云蒙峡停车厂.【感恩之路】，让我们默默记住彼此的扶持…… 15：30 返回北京。

明阳天下活动营提示：

1、以下疾病请提前如实告之：高血压、心脏病、低血糖、癫痫等心血管或突发性疾病。（如未告之，出现事故本公司将不承担任何事故责任，由本人承担主要责任）

2、个人着装：休闲装，最好是耐磨运动服、运动鞋（高帮保护脚腕），女士不要穿裙子（行动方便）。

3、个人携带物品：双肩背包、个人药品以及个人洗漱用具。

4、贵重物品：尽量不带，否则保管好自己的物品，防止损坏丢失现象发生。

5、个人安全：服从工作人员安排，不得擅自行动，出现事故将由自己承担。

6、环境保护：爱护环境、不乱丢垃圾，注意防火。

7、活动安排明细表最后确认书由对方负责人签字，在活动中（除特殊原因，如：雨雪雾雹天等）对方任意改变项目安排，导致培训效果下降应由对方负责人承担责任。

明阳天下活动营提供：

1、第一天中午的的自热食品，指导老师全程陪同服务。

2、经过反复实践论证选出的科学合理的拓展场地、设施。

3、提供野外救护及药品，消毒备品的提供。

4、保险：十五万元人生意外伤害险+2千五百元医疗；

安 全 保 障 简 介

--我们关心的第一件事。时刻保持警觉并以专业态度、专业手段保证每一个细节性。安全对拓展训练不仅意味着完善的体系，严密的制度，它更是我们企业文化的一部分，已融入到拓展人的日常工作和生活习惯中。

安全对训练不仅意味着规章制度，它是我们企业文化的一部分，已融入到员工的日常工作和生活习惯中。富于经验的培训师严格地依照安全程序指导、监控活动的全过程。

关键的训练器材，全部使用由国际权威的户外运动装备安全认证机构遵守器材的检查和更新制度。

明阳天下把安全保障作为培训第一项重要责任。并时刻保持警觉，以专业的手段保证每一个细节的绝对安全可靠。

在培训期间，安全保障是首要工作，所有户外活动均经过精心的设计与实验。各项户外活动的保护装备均使用一流的专业器材，并由专业工作人员进行技术指导。富于经验的教员严格地依照安全程序指导监控活动的全过程。

参训人员应有的心理准备：

A：积极主动参与各项活动，视成功为目标；

B：愿意尽自己最大的努力接受各种新的考验，具有不屈不挠的精神；

C：维护良好的团队士气，诚恳助人，敢于负责；

D：体察组员的情感，主动沟通和交换训练；

E：爱护自然环境，遵守培训方规定。拓展训练对学员的要求：

在拓展训练中，建立健康有序的生活模式以及高度安全的训练标准非常重要，因此在培训当中严禁吸烟，饮用烈性酒和参与赌博等活动，在无教练指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架或尝试各类冒险活动，在参训期间学员自己妥善保管贵重物品或财物，如有遗失培训方概不负责。

培训中的特殊情况：恶劣天气，除非参训开始当天遇到不可抗力的突发事件，培训将不会取消或延期，培训方根据天气的情况调整活动时间或以其它活动代替原有培训内容。

认证的一流品牌，并严格安全保障原则简介

方

针：100%的安全保障。

原

则：备份原则：任何需要安全防护的地方及器械都有备份，确保万无一失。

复查原则：所有的安全保护在准备完成后都要再复查一遍，消除操作失误的可能性。

监护原则：培训师对项目进行中可能遇到的安全问题进行全程监护，将任何隐患消

除在萌芽中。

目

标：让安全成为我们的一种生活方式，因为安全与不安全之间没有过渡，只

要踏出100％的安全一步就进入100％的不安全。

安全管理三要素：消除物的不安全状态、杜绝人的不安全行为、控制不安全环境因素

安 全 器 械 简 介

由于拓展训练的一部分课程要求学员在空中完成攀登、跳跃、行进、下降等动作，为了确保学员安全，我公司各分支机构均使用统一定购的进口一流专业登山器材作为保护装备，主要包括：登山绳、安全带、铁锁、下降器、上升器、头盔等。所有登山器材至少应遵循UIAA（国际登山联合会标准）或CE（欧洲标准）中的一个；绳索和头盔要求必须有UIAA认证。并严格遵守器材的检查和更新制度。以下对我们使用的训练器材进行简单介绍： 展常用训练器材简介

UIAAUIAA 国际登山联合会（UNION INTERNATIONAL ALPINE ASSOCIATIONS）安全检测认证。针对不同装备有详细检测指标，如DYNAMIC 1 ROPE检测标准要求IMPECT FORCE小于12KN，UIAA FULLS大于5 明阳天下拓展提醒您：户外体验式培训存在一定的风险性，虽然任何有责任心的培训供应商都会为您选择合法的保险公司来为您提供意外伤害等保险代理服务。但鉴于生命的价值确实无法以金钱来衡量！所以选择一家有丰富操作经验、有安全保障系统的培训供应商仍至关重要！

明阳天下拓展的安全顾问,随队医生,培训老师及安全教练都有着丰富的操作经验。安全顾问,安全教练均为国家认可的专业从事户外登山等活动的保护人员或职业运动员。随队医生均为临床经验丰富的专业医护人员。特别提示：

户外运动用品：主要包括帐篷，登山旅行包，睡袋，垫子，户外服装，鞋，登山攀岩用品，工具刀具锹具，炉具餐具，照明用品，户外食品，书籍地图，军品，滑雪装备，马具和其它专项户外运动用品等。

野外拓展训练总结 篇2

为期两天的拓展训练结束，我也又投入到紧张而充实的工作当中，但那两天的点点滴滴、那“惊心动魄”的训练场景却总是在我脑海内徘徊，时刻提醒着我。不管是令我胆战心惊、荡气回肠的毕业墙、高空断桥、信任背摔，还是让我感动不已的移花接木、月球漫步……所有情节历历在目。它让我在思想上、认识上和行动上都有了不同程度的体会、磨练和收获。

训练过程中，上至任校长，下至普通教职员工人人都无所畏惧，大家都能凝心聚力，发挥个人聪明才智，各个表现坚强、勇敢，我们都清清楚楚地知道，只要是团队项目都需要大家的共同协作，如果有一个不投入，则这个项目就有很大可能失败。

训练伊始，通过老师介绍，我明白了拓展训练的起源，而且知道了它是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动，但其又不完全属于体育运动的范畴。

感触最深的有三个项目:

高空背摔这个项目，我以前做过。一米五的高台，队员站在上面直挺挺的背摔下来，下面的队友仅用胳膊搭起防护网，用臂膀之力去迎接摔下来的身体，这考验的就是对队友的信任。上次做的时候心里很害怕，一直忐忑不安直到安全站到地上，而这次没有丝毫的顾虑，并不是说没感觉了、没意义了，而是我充分信任队友，相信自己了。我觉得这是思想的升华。我们这组队员，在身体允许的情况下全部通过背摔，取得不错成绩哦。其实生活中也是一样，在我们每天的生活中，都在很多人帮助自己，所以我们也要怀着感恩的心尽自己最大努力帮助别人。

高空断桥：这个拓展训练项目是一个个人挑战项目，要求队员们在8米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为1.2米,然后再跳回来就算完成。如果说这1.2米的跨度在地面上,我相信每一个人都不会畏惧的,但当爬上8米高空,我脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓时,感觉特别无助，但听到下面同事们呐喊加油的声音，我没有犹豫，长吸一口气后,坚定地跨越过去了。其实生活当中也是一样，当遇到困难挫折的时候，你可能没有发现，有很多的人在为你默默地加油鼓劲或默默地提供帮助，所以当我们渡过难关、有所成就的时候，不应该回头谢谢那些为我们付出的人吗？

毕业墙：又称逃生墙。教练介绍说是源于二战时期水手合力爬上四米多高的甲板逃生的真实经历。一块4.2米高的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。这是最后一个项目，它把团队精神发挥到了淋漓尽致。

我们在逃生过程中一直被感动着，第一个爬上墙头，不顾手上的伤口坚持救上个一个又一个同伴的同事，为让大家伙儿尽快逃生，用自己的双手将同事们一个一个高高举起的朋友，为在下面咬着牙甘当基石，让同事们踏着自己的肩头一个个求生的兄弟们……

直到墙下只剩下了春立志老师，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，墙上的争论很激烈，都只为一个目的——不丢下任何一个同伴！于是，体重较轻、臂力较大的刘英磊从墙头上垂了下来，让春儿紧握住他的脚。当春儿成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。看到做人梯的兄弟们布满血印的肩头，那一刻，我真的有点想哭……

以下是几点个人感受：

1、一个优秀团队必须要有一种精神气质。这种精神就像一棵大树的根，根深树壮；神凝气聚，整个团队才能彰显活力、动力，无坚不摧。这种精神气质体现每个人身上就是每天面对工作要有好心态、自信心。

2、信任是一个优秀团队力量强大的基础。信任是团结的纽带，是团队力量的源泉。这一点在“信任背摔”项目中得到了充分展示。台下所有队员用全部力量搭起的人墙是基于对台上队员生命的负责，台上队员果敢的向后倾倒身体，是对于团队力量的坚信不移。当台上队员大声询问“准备好了吗？”台下所有队员大声回答：“准备好了！请相信我们！”的时候，我感觉一种强大的力量在彼此间融会，这种以性命相托的信任，是集体的温暖，是每个人真心的坦诚互对。有了这种信任基础，体现在日常工作中，我们即使因为工作有些磨擦、有些隔阂，也决不会形成疑虑、形成矛盾，无非是大家更深入了解、配合工作时出现的一丝火花，照亮彼此，温暖你我。

3、一个优秀的团队必须要有奉献精神。这种奉献精神也必须体现在每一名队员身上，才能使整个团队具有强大的凝聚力、战斗力。奉献精神体现在单个队员的身上是对于整个团队工作的责任心强不强，体现在团队整体行动上是合理分配资源，优势互补，发挥特长，让每一个人在合适的位置上发挥最大的效力，少走弯路，高效、低成本解决问题。在翻越“毕业墙”项目中，最后一名逃生的队员，把搭人梯的任务坚持到最后，还要在体力耗尽的时候，自己做最后的翻越，困难可想而知。因此，体现在工作中，有人多干一点，有人少干一点，只是一种合理的分工，个人的小牺牲，换来的是集体的大成功。个人的奉献累积起来就是集体团结的力量，九牛爬坡，个个用力，才能面对任何困难和挑战。个人对于自己的奉献要引以为自豪，团队要以有这样的队员感到骄傲。这种不计个人后果的奉献精神，是一个团队强大生命力的基础，也是一个团队永远不败的保障线。

4、一个优秀的团队必须要有创新活力。创新是发展的动力引擎，是团队的核心力量，没有创新精神的团队是死水一潭。正确的目标和路径确定后，创新就成为成功的突破点。创新还要求团队里要有高素质的决策者，要求每一名队员不断培养自己的分析能力、判断能力，养成大局意识、团队意识。

5、一个优秀的团队要有规则意识。其一，限定的规则必须尊守。没有规矩不成方圆，规则是一种约束力，突破了这个约束，即使投机取巧获得成功，也是失败的。其二，要掌握规则的灵活性。读不懂规则就无法避免行动的盲目性，在规则允许的范围内灵活运用规则，细心寻找突破口，不能因为规则限定的惯性而进入思维死角。

一个优秀的团队具备的特质还应有很多，诸如目标意识、沟通能力、激励机制等等。总之，打造一个优秀的团队，必须要先打造一种团队精神，信任是肌体，奉献是核心，责任心是精髓，创新是活力。就像教练说的，没有完美的个人，只有完美的团队。每一个人只有用心融入团队，取长补短，学会感恩，精诚团结，才能让整个团队不断强大，让自己不断强大。每一束火焰集合起来烧成熊熊大火，熊熊大火让每一束火焰也不断获取无尽的热量，烁金锻钢，无往不胜。

拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了、震撼完了，都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能否真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。

野外拓展训练有感 篇3

8月24号清晨，作为环翠区新一批老师的我们在城里中学集合一起奔赴养马岛，这个充满了期待的地方。这是环翠区教育局为我们准备的野外拓展训练，目的便是“熔炼团队，挑战自我”。

来到训练场地后，刘教练做了简单的介绍后我们进行了分组，我和另外十五名队员共同组成了一对，我们给自己的队起名为敢死队，将“自强不息，勇往直前”作为我们的队训，将《水手》定为队歌，并一同制作了队旗，一个有组织的小队迅速成形了，接下来的任务，我们必须一起进行，一起完成。

首先进行的是高空断桥，爬上高空似乎对每位队员都不成问题，难就难在如何在高空中跨出第一步，从断桥上过去再过来。我本身是有一些恐高的，站在高空的时候自然也有些害怕，但是出于对教练的信任和挑战自我的决心，我还是顺利地迈出了第一步。然而教练似乎看出了什么，在我跳过去再要往回跳的时候，教练把断桥又往回撤了一段，这回难度加大了不少。我更害怕了，在教练的鼓励和指导下我是依然不情愿跳过去的，但是出来就是要挑战自己的，心一横，“一二三，跳”，我终于还是战胜了自己！队员们一个个也都还算是顺利地完成了任务，他们都是最棒的。

接下来，我们在两天的时间里又进行了七巧板、信任背摔、高空单杠等项目，大家一起在玩中锻炼了自己也熔炼了团队。短短两天，我们十六个人从不认识到熟悉甚至成为了好朋友。

在进行每一项挑战任务的时候，我们的心都朝着一个方向，我们的劲都拧在一股绳上，因为我们是一个团队。有的任务没能完成好，我们都会进行认真的反思，是哪个环节我们没有做好，是配合出了问题，还是思考的方法不科学，我们针对原因作出改进策略，我们在一次次碰撞中选择最佳的解决方案，我们团结在一起，因为我们相信，我们在一起就是最棒的！

经过这一次拓展训练，我们也在思考我们今后的工作，教学不是一个人成功了，是我们全体的责任。每个人在提高自身素质的同时必须站在团队之中，为团队的发展贡献自己的一份力量，团队壮大了，我们又可以从团队中汲取力量。因为我有一个想法，你有一个想法，交换一下，我们每人都有两个想法。

有意识地融入教育这个行业，积极地在环翠这方沃土上实现自己的理想，这是我该做的，这是我必须做的！我相信，我能行！

野外拓展训练心得 篇4

拓展训练心得体会

为期二天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息，还想为我们的团队吼出“好、很好、非常好、oh yeah！的口号。很荣幸参加公司的这次拓展——也是人生的初次拓展，一开始对“拓展”只是一个字面上的理解，经过两天的活动下来，便产生了许多的感触，得到了诸多启发„„

步入活动场地，经过教练游戏般的报数，就把整个大团体分成了十八个小团队，再分成四个组，每个队在规定的时间内完成团队建立：队名、口号、填写队旗。下面谈谈几个案例的感想： 来到首个训练项目——信任背摔。在教练的指导下，队友们用手臂搭建了“保护网”，一个队友爬上1.4M高的平台，捆住手臂，背对着团队向队发出一声声的“你们准备好了吗？”异口同声的答到“准备好了”！这是一种承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉，承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。台下队员表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上队员抛开心中的疑虑放心地摔下去不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。为增强团队的凝聚力打下良好的基础。

在接下来的动力火车活动中，我做好人员安排，就在旁边为他们助威。但是当其它几队都完成了的时候，我们组还有较长一段路，当就剩下最后两步的时候竟然放弃了，当时很是恼火，冲过去强烈要求，不管结果怎样，但必须走完。不能半途而废。接下来走得一次比一次进步。在这个活动中给我的启发是，火车头的重要性，明确了任务、方向、目标、具有带动性，当出现异常情况时，不埋怨、不责怪、一丝不苟、步调一致、齐心协力、相互配合、培养默契、静心去找到共同的那个点一起前行。在第三个训练项目，这是一个集吹气球，不倒森林，传网球及言行共鸣的一个综合项目。在这个项目中，须要在最短的时间内连续完成任务，从吹气球开始，这个任务是须要一个有方法和肺腑量大的人，再到不倒森林，这其中必须注意的是保证自己扶好前面一根的同时还得做到交到下一个人手里的时候也是正的，传递网球的过程中要做到收放准确，才能更好的传递。后边这一项目我叫它言行共鸣，在做这个活动的时候不管是什么样的口号，从一到终必须统一。

这个项目说明了几点：

1、用人得取之以长。

2、做事不能拖拖拉拉，做好自己手里的工作，完好的交给下一个人，再更好地接受下一分任务。

3、那个动作让我想到，团队中就得做到谦虚地接受，恭敬的放开，团队和谐的一面。

4、有了和谐的团队，全体组合在一起，就一字一句，同声共舞，用行动和口号去完成我们伟大的目标，oh yeah！

一个比较好听的项目名——天使之手。这次的活动开始时，有一个女队员胆怯了，在首长和队友的鼓励下，她鼓起勇气，决定挑战，我为了给她信心，提出和她一组，当我们踏上高空铁绳的时候，就和她聊天，逗她开心，轻松的完成挑战，后来教练告诉大家，女孩子中她是走得最自然的。经过这次我更能体会每个人都有自己畏惧的，不过当你真正去尝试了，会是那么的淡然，不过有点不解的是，什么是天使之手呢？教练给了我一个简单又惊呀的答案，“伸出了自己的手”„„

在时速极限活动中，要在最短的时间里将26个字牌依次拍到，计划下来，每个人两个数，这次感触较为深刻，在前三轮都以失败结束的时候，有队员提出让一个人去完成，当时我就说了一句话，“我们是一个团体”，今天不管结果怎么样，我愿意去承担，我们需要找原因，找方法，人们要做精英团队，没有完美的个人。从这次的失败中，我感悟一个团队凝聚力的来之不易，可能每个人都会认为不就拍两个数嘛，多简单的事呀！但是让这个数组合起来，要做到团体的完美，就个人而言，得先管好、做好自己，在这过程中不能去怀疑他人，怕他人犯错，把精力放到别人的身上，就会忽略自己眼前的。也终于明白什么叫做“细节决定成败”。只要有一个人的不经意，那怕别人做得再棒，都是徒劳的，都是失败的，都会为此付出代价。

„„

不过本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，可以说是毛骨悚然。一开始行动，心情就万分激动，恨不得想冲到第一个位置，去把大家一个个都送上去，但是我连加油的声音都不能发出来，只有默默地发出让自己听到的声音。一点点，一点点，只差一点就抓到了，第一个队友成功的毕业了，接二连三的上了十几个队员，忽然教练的一声大吼，失败！从头再来，仅仅是因为人群中发出一个不经意声音，片刻一片宁静，没有抱怨，再次攀登，我们的眼神直视那张几米宽和高的画面，呆了。忽然，首长向教练提出我可以帮忙吗？被直接的拒绝了，当时一阵寒气涌上了心头，视线被晶莹的水珠包围着变得模糊。看着举起的一双双手，让我联想到原来这„„哦，原来这就是“天使之手”。当时的那幅画面只能体会，不能言传，那刻的心情已经失去自己，团队才是伟大的，努力，再努力，奉献、再奉献。这只是口里面说说的信任和责任吗？不！这是一种说不出的力量，表达不了的感受，形容不了的话语，除了感动也只剩下感动„„

在回家的途中，听着王总诉说的心声，犹如给我疲惫的身心注入兴奋剂，那一刻我呆了，虽说男儿有泪不轻弹，但感动中已分不清那一滴是水那一滴是泪！自己已没有言语，只将那些故事铭记于心。用来时刻感动，时刻激励。

在这场训练和考验中，感动之余，我领悟到了做任何事情要善于总结、取长补短、吸取好的方法、不断进取。经历的训练有个共同点就是团队协做，每个游戏是不可能靠一个能完成的，都是要靠团队中的每一分力量共同来完成。团队的力量是无穷的。与工作相结合就是要大家相互协助、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力、积极进取,以主人翁的心态,让我们的队伍不断壮大,形成一支坚不可摧的精英团队而努力„„

一次仅两天的体验足以让人们重新谱写人生的篇章，只想由衷的说“佳信捷，我美好的家园，将伴你茁壮成长”以后将会有更多的感动等着我们去谱写去创造„„

Jay

野外拓展训练游戏 篇5

电网—合理分工

项目介绍:全体队员在规定时间内穿过一张虚拟电网,过程中任何部位不得触网。学习目的:1.培养学员合理计划,有效组织,统一行动,亲密协作的意识。2.增强学员充分利用资源和对资源的配置能力。3.认识合理分工和服从组织安排的重要性。

信任背摔-突破本能

项目介绍:从1.6米的高台向后平躺入队友手臂组成的安全网中。项目目的:1.信任=态度+能力。2.增强学员挑战自我的勇气。3.发扬团队精神,互相帮助。4.通过挑战懂的合理突破本能的重要意义。5.感悟制度的制定和保障对完成任务的价值。6.培养学员换位思考的意识。

蛟龙出海-团队协作

项目介绍:所有队员脚相邻被绑，一起前进，先到达目的地方获胜;项目目的:考验队员团队所有成员协作意识。

有轨电车-团队协作

项目介绍：所有队员利用手中木板及绳子穿过一段沼泽地，要求不能陷入沼泽地。项目目的：考验团队的协作能力、团队的沟通能力以及团队队员的默契度。

雷阵—创新思维

野外拓展训练的意义 篇6

明阳天下拓展

野外拓展训练是模拟军事管理训练而衍生出来的一种培训项目，野外拓展培训是指在自然地域(山川湖海)、通过模拟探险活动进行的情景式心理训练。它利用奇、秀、俊、险的自然环境，通过独具匠心的设计，在参与者解决问题和应对挑战的活动过程中，使学员达到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、融炼团队”的培训目标。其功能体现在两个方面：提高个体的环境适应与发展能力、提高组织的环境适应与发展能力。从某种意义上说，野外拓展的本质就是生存训练。

那么野外拓展训练对于企业和个人而言有什么重要意义呢?

1、企业拓展训练以培养战无不胜的精英团队为宗旨，以心理压力最大，而危险最小为原则。利用大自然的悬崖峭壁森林大海等天然条件，透过精心设计充满高度冒险与心灵挑战的活动体验，让员工真实地面对心灵的脆弱和团队问题。可使团队成员间的亲密与合作达到空前程度。并延伸至企业实际工作当中，从而激发无限潜能，铸造精英团队。

2、户外团队拓展高度互动、实用新颖，场景寓意深刻，发人深省.使受训学员念念不忘，是世界上培养个人潜能与团队精神最具创意的方式。

3、针对企业效益低下、人才流失、跳槽等让企业头疼不己的问题，在通过参加企业团队户外拓展训练。人才流失率明显下降，团队合作精神和企业凝聚力大大加强。

4、户外团队拓展训练分为场地拓展和纯野外拓展。场地拓展是拓展训练的初级阶段，它面对的是已知，已确定的风险，是一种静态的心理突破训练。而野外拓展训练是指在纯天然的环境中进行，比如天然大峡谷原始雨林峭壁崖降无人海岛等。它面对的是未知的，不确定的风险，相对更具有挑战性和刺激性。对团队合作精神的要求非常高，使团队成员深刻认识到，每个人的成长离不开团队，每个人的成功都需要团队的鼓励与支持。只有亲身体验过生命危险的时候，才更加珍惜同伴的帮助。

野外拓展训练项目：断桥 篇7

名称：断桥

项目培训目标：

1. 培养学员认识自我，战胜自我，不断进取的精神;

2.培养团队意识和集体意识;

3. 培养学员激励他人的意识;

项目回顾

一、培养学员认识自我，战胜自我，不断进取的精神; 提问：

1.如果断桥是自选项目，你选择跳还是不跳?为什么?

2.大家能够克服恐惧、敢于跳过去的驱动力是什么?

3.人为什么会害怕，会产生恐惧?

4.为什么平地轻易跳过的距离，到了空中就不敢跳过去?

5.为什么有人在下面觉得容易，而上去感觉很难?

6.为什么大家习惯性的去抓绳子?

引导：

1.人最大的敌人不是别人而是自己

2.断桥一小步，人生一大步

3.适应改变是现代人必须具备的素质之一

4.人与生俱来都有自我保护的本能，保护自己的本能有时会阻挡我们向前，妨碍我们探索未知世界，畏缩原地而一无所获。克服身体和头脑中的本能是可以做到的，是为了前进必须做到的。

5.现代人应具备良好的心理素质，心理素质经常是决胜的关键，只有勇于不断面对困难，接受挑战，才能培养出良好心理素质，克服心理障碍，在遇到危险刺激时，沉着冷静地对待。

6.抛除杂念，淡化周围的干扰，以一颗平常心来面对种种困难，内心宁静而后可以致远。

7.环境发生改变的情况下，敢于正视问题，充分发挥个人的潜能，不因客观条件的改变而影响个人能力的发挥。

8.有些事情不是不能做，而是不敢做，将跨越断桥之间的距离看成现实生活中的困难，在现实生活中不敢面对困难的人就不会取得真正的成功;

学员表现：

两腿哆嗦，还是勇敢跳过去;

上断桥前因害怕而哭泣，站在断桥上毫不犹豫一跳而过;

总是重复1、2，就是喊不出3;

培养团队意识和集体意识;

提问：

1、此项目的成功有赖于哪些因素?

2、如果今天只有你一个人来跳，你会跳吗?

引导：

团队建设和发展及团队作用的发挥离不开团队成员的相互关心与理解，安慰和鼓励可以使成员有归属感,增强团队凝聚力。

学员表现：跳完后感慨道：“如果不是为了团队荣誉，我是不会跳的。” 一位学员站了很久，已到吃饭时间，所有队员坚持等他完成后一起去吃饭。 培养学员自我激励、激励他人的意识;

提问：

1.促使你主动完成这成功一跳的动力来自哪里?你/他们是如何激励你的?

2.看到队友遇到困难的时候，你是如何激励他们的?

引导：

1、上帝只救助那些愿意自救的人;

2、他人对我们的激励固然重要，最终的结果掌握在我们自己手里;

3、关键时刻给别人一声喝彩或者得到别人一声喝彩，都是至关重要的; 经典案例：

惠普公司的一名学员在断桥上遇到困难，所有队员积极鼓励，甚至退掉了离京的返程机票，一直等到他完成。

有位学员认为跳不过去是距离问题，告诉培训师缩短20公分就可以跳过去，培训师缩短距离后他还是不能跳，认识到不是距离而是心理问题，要求培训师恢复到开始时的距离后一跳而过。有位学员因为害怕不敢跳，与培训师换位置的时候失足落下断桥吊在空中，回到断桥上后已经不害怕了，一跳而过。

故事：

古代老将军摔玉杯。

，烟台――大连“大顺号”沉船前的乘客表现。

有一个人不小心掉进坟地的坑中，第二天被发现吓死在坑中，而坑的深度是他站起来就可以出来的.。

风动?幡动?动者，心也。

理论基础

认知理论：社会心理学研究认为，心理活动对个体行为产生影响，主要表现在认知上。因为人的行为产生，首先依赖于主体对环境的看法，这个看法是通过知觉过程完成的。就断桥项目而言，天空中桥与桥之间的距离比我们在地面所能跳跃的距离要近，但是站在断桥上看，它们之间的距离远远大于在地面的距离，加之高空、危险、恐惧等一系列因素，组合成人的认知判断 ――我不能。认知决定行为。不是“我不能”，而是“我认为我不能”。断桥项目告诉我们，在实际生活中不能仅仅根据个人的认知做出判断和决策。

态度理论：态度通常是指个体对环境中独立于主体之外的人或事务的认识系统、情绪反应及行为倾向。态度是一种内在的心理结构，是一种行为的趋势。根据态度表现可以预测一个人的行为倾向，这一点在断桥项目上表现的特别明显：那些觉得自己肯定跳不过去的学员所获得的成绩比那些认为自己肯定能跳得很好的学员要差。态度理论告诉我们，要想取得好的行为结果，一定要保持积极的态度。

社会刺激理论：社会刺激有两种效力，一是使刺激对象产生行为反应，或者叫做引起动作;二是当这些行为已经引起动作时，再加心理助长。这两种作用统称为“社会促进作用”。这种社会心理促进作用早在18就已经被一些心理学家所发现，研究表明：单独一个孩子放风筝比同其他孩子一同放风筝要行动迟缓。心理学家阿尔伯特教授指出：个人单独完成任务与别人在场时完成任务相比，如果是完成同样的任务，单独完成赶不上在别人面前完成的效果。在断桥项目上，不少学员反应，如果不是因为有人在场的话，自己肯定不会跳得这么快，或根本不可能跳远成功。这就表明了该理论的正确性。在我们的日常工作中，为了提高员工的工作绩效，有必要利用社会刺激理论，让合适的人群在一块工作，产生相互推动力。

目标设置理论：困难的目标比容易的目标能带来更高的个体绩效;具体的目标比没有目标或者笼统的目标能带来更高的绩效;反馈会带来更高的绩效。

野外拓展训练心得体会 篇8

——个人与团队 公司的第一天公司为我们安排了一项为期一天的的野外拓展训练，虽然只有短短的一天，过程也些艰辛，但是这是震憾心灵的历程。结束已经有一段时间了，但是依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上“闪电队”和“避雷针队”的角逐、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”；教练们在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。拓展训练给我的启发和经验给了我深深的感触，在一系列的项目中，让我更加清晰的重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。

信任背摔：让我们站在一个高一米五的高台然后背对着往后倒，由下面的伙伴为我们做保护接住我们。这个游戏看似简单，但是其实信任与被信任的一个挑战。站在台上时非常紧张，因为高台有一米五高，倒下去的时候一旦后面的人没有接住的话，后果将会很严重。但是在听到后面的同事齐刷刷的喊道：“时刻准备着”“请相信我们”时，顿时就没有紧张的感觉了。于是不再犹豫，挺直身体向后倒去。果然后面的同事，将我稳稳地接住了。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。

高空抓杠：这个项目一个个人独立完成的项目，身边已经没有队友在帮你，靠的是自己。在十二米高有一根铁柱立起来但只有两个手掌那么大的平台上面对只有一根安全带的安全保障下，目标是必须跃出才能抓到的离平台有一米多的横杆。当我站到十二米高的高杆上那一瞬间，那种无助感与恐惧感油然而生，我呆呆着站在平台上不敢动弹。这时台下的同事们的呐喊声传来，自己才清醒过来，这个相当于挡在我梦想面前的一块顽石，如果就这么退缩，我又如何能实现我的梦想呢。于是我不再犹豫，依然朝着横杠跳了下去。教练稳稳地将我拉住，缓缓地放了下去。经过这勇敢的一跃，也完成了自己人生的一次跨越，使自己战胜了恐惧，完成了自己认为根本不可能完成的任务，为自己在今后的工作生活中克服困难提供了勇气。

毕业墙：我们所以参加这次的户外拓展的有34 人组成了一个队伍。当我看到有四米多高的墙体时，墙上没有任何的辅助设施，要徒手翻过。心里不禁

充满着疑问。经过教官说明一些注意事项和攀爬方法后，我们开始计时翻墙。我扮演的角色是最底下的一个人梯，这是一个很艰巨的任务，过程是种痛苦，有很多次都差点想放弃了，但是想到肩上的同事们，自己不是一个人，自己的肩上有着帮助同事们完成任务的责任，于是又咬牙坚持了下来。由于第一次尝试时，有同事违反了规则，导致队长做了40个俯卧撑，看着队长艰难的完成俯卧撑，心里很不是滋味，违反规则的是我们，遭到惩罚的却是队长，而且队长毫无怨言，还鼓励我们。顿时觉得之前的努力和付出，都是值得的。因为我们是一个团队；经过大家齐心协力终于完成了任务，仅用时6分54秒；这让我们无比的激动与自豪。现在回过头来想一想，在还没做的时候，觉得它好难好难，似乎无法超越。可是等真的尝试了之后，再凝聚了整个团队的力量，才发现当初那些难题实在是太简单了。所以不管以后遇到什么困难，只要想想这次的经历，相信我就会拥有大无畏的精神，勇往直前！

这次拓展训练，虽然使我们的身体筋疲力尽，但是，它给了我一次终生难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！它把深奥的理论溶入一个个看似简单的活动中,让精英学员们自己去理解,自己去提炼.当高强度的训练与汗水交织在一起时,深刻体验到了一个团队的成长要经过千百次的锤炼才能获得成功的喜悦！通过活动我真正的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。让我清楚的认识到：当我面临艰巨的任务和困难时，只要我们坚定信息，积极努力。寻找方法并付出行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为不可完成的任务，伙伴们，让我们一起加油吧！

野外拓展训练心得和感想 篇9

单位为了使我们的团队工作中更团结,更坚强,更具有竞争力,能够更好地适应无限变化的市场环境,特地在西安翠华山组织了为期两天的训练,我们这次训练开展的项目有高空断桥,高空走钢丝,信任背摔,飞夺卢定桥等,通过此次训练,我深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上,那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的.在高强度的训练中,汗水、泪水、痛苦与欢笑交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧.这次活动给我带来的感受颇深:

高空断桥给我的体会是自信,相信自己,有坚强的团队的在鼓励和支持着我们，一切困难都是纸老虎。

当我们走上断桥后,心里都很恐慌,很害怕,突然感觉困难是那么的强大,每个人都跟自己做斗争,但是我们必须战胜它,战胜自己的恐惧,相信自己没问题,桥下的战友们一直在鼓励和帮助着我们,最终我们成功了!

走高空钢丝不但要自信而且必须和自己的搭档默契的合作,不管你能力再强,当你站在钢丝上时,你都会觉的很无助,你必须和你搭档默契的合作,互相配合,这样才能战胜最后的困难!1

每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长,上学是,工作也是.通过这次野外团队拓展训练活动,让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深.一个优秀的团队必须有明确的目标.只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力,这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的.一个完美的团队都会以团结为核心思想.在面对各种困难和挑战时,团队的凝聚力,相互关心,激励,包容,建议无形中使团队更加团结.一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者, 决策者代表了团队的方向与大局.决策者需要具备良好的分析能力,判断能力,决策能力,大局意识与团队意识.面对目标团队每个成员都会产生自己的方案,这就需要一个领导出来,对大家的方案做决策,以确认最好的解决方案.如若不然,大家在争吵中浪费时间,在各自为政中浪费精力,到最后,可能团队目标没有完成,还是乱成一团.计划性是一个团队取得成功不可忽视因素.比如在过扑克牌游戏中,谁先去,谁后去,起点在那儿的问题, 如何翻牌都必须在事先有一个整体的构思, 只有这样才会起到事半功倍的效果;相反,很有可能做无用工,浪费时间,重复工作,达不到预期的效果.我们

在工作中也是如此,行动之前必须先制定计划,以避免工作的随意性,影响工作的效率.作为团队的一员,我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任,明确领导者的责任,明确整个团队的责任.每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或单位的工作作为自己成长的一部分去用心对 待;第二我们必须有上进心,无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取,通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力;第三必须有感恩的心, 实现一个目标不能只靠自己,而是学会互相取长补短,互相帮助,一定要拥有一颗感恩的心.感谢帮助过你的人,感谢你有能力去帮助别人.在现实社会中,在工作中,我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作, 不管是部门内部,还是部门之间,只有精诚团结,每一个人把自己的全部身心交给自己的团队,才会创造 1+1>2 的可能,我们的工作才会一步步跃上更新的台阶..拓展训练结束了,但留在心里的震撼却是永恒的.训练的时间虽短,收获却很大.回顾在训练中受的挑战和磨练,感受颇深.这次训练,是一次身心的大洗礼,是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力.它不仅仅是一种简单的训练, 而是一种文化, 一种精神, 一种理念;同时也是一种思维,一种考验,一种气概.通过训练, 过去的我只知道可以去做能够做到的, 现在的我才知道有了团队就有了坚强, 我还可以去做很多想都想不到的事情;过去的我只知道团队需要自己去奉献, 现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励;过去的我只想要得到团队的信任, 现在的我才知道信任团队更重要.一个人无论做什么事,往往能力不是决定因素,更重要的是你具不具有强烈的成功愿望,有没有锲而不舍的意志,有没有勇往直前的勇气,有没有与你共同拼搏的战友.由此,拓展到一个组织,整个社会,它不仅需要优秀的人才,更需要这些人才的优势互补,密切合作,只有这样才能走向成功,才能达到 1+1 大于 2 的结果.通过训练,我的体会如下:

野外拓展训练心得体会 篇10

其实在训练那天我的心情就同当天天气一样，阴暗、沉闷、再看看周边的环境、气分，两个字“没劲”，因而在集合中不管教练说了什么激励大家的话，教大家做一些热身的动作，我、我依然还是没办法集中，因为在我映象中每次公司举办集体活动都是很平淡，没意义，很拘谨的。然而，这次的活动训练确是让我唤醒了心中的那个巨人，迈出了断桥上的一步：

暴雨中，任凭雨水淋露着拓展训练场所，雨水大的模糊我们的视线、影响着我们的听力，在教官的带领下，各小组成员集思广益确定了队长、队名、口号、队歌，通过小组风采展示的方式进行PK，最终确定了七个小组。

在这次拓展中给我印象最深的项目就是：空中断桥、穿越电网和毕业墙……

空中断桥是我队的第一个训练项目，看到队友们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我虽然有恐高症，但也勇敢的爬到断桥上，上去之后才发现迈出这“一小步”的艰难;才体会到“举步维艰”的意境;才意识到我眼高手低了。站在空中，犹豫不决，腿颤抖的无法再向前迈出一小步，双手紧紧的抱着那个梯柱不肯松手，生怕自已一不小心就掉下去。内心里不断的浮现着出现失误的景象：觉得自已腿短，步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办?恐惧和困难在我的想象中不断的放大，让我更是不肯挪动。断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。

最后我断了要跳的念头，准备下来，此时教练对我说：你真的要下来吗，真的不跳吗，机会只有一次哦，下来了你就没机会了，放心，有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，你没问题的。此时的我太害怕、太紧张了，脚抖的不行，过了好一会在教练的引导下我深呼吸尽量让自已内心平静下来，终于我笨拙的脚开始挪动的迈出跨到了对面木板上，此时的心情豁然开朗但还是害怕，在返回起跳木板时我不断的鼓励自已我行的，最后顺利的跨回去了。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。

其次是穿越电网，此项训练是要求所有人在30分钟内，依次从电网的一端穿越到另一端，每人只能用一个网眼，穿越者和协助者的任何部位〈包括头发和衣角〉触网都算失败，而且这个网眼同时也作废。

这一切的安排都是为了确保最终所有人员都可以顺利穿越的目标的达成。因为我们的不信任，不相信自已，不相信奇迹，没有合理的安排，更有不愿意偿试，就因为这些种.种因素导至我们浪费了很多时间，最后我们队在这一项目中并没有全部穿过。虽然没有通过自已感到遗憾，但是我确懂得了这个项目的目的是锻炼人的统筹安排事情的能力，只有安排合理，才能获胜，如何合理利用资源，如何最大限度的利用它，需要事前进行周密的统筹安排。相当于一个团队在完成某项任务一样，是要面临着巨大的风险，应该要让团队的每个成员都充分了解团队所面临的风险，队员才能自觉规范各自的行为，避免人为因素带来的资源浪费。

我们训练的最后一项是毕业墙：除非亲身经历，否则你也决不会相信团体合作的精神和力量有多大，当团队的精神发挥得淋漓尽致时，往往会完成出乎意料的事情。毕业墙就告诉了我们这个事实。在这个最后的项目中，教练问我们的大队长需要多长时间将全部人翻过这面墙时，队长回复的是：全体125人在不借助外界任何物品的情况下，在35分钟内全部翻越过高4米的平板墙壁。

时间开始时，整个项目的流程在我们的大队长的规划下有序地展开：首先搭建人梯将一个身体灵巧的男生送上毕业墙，接下来，由其它人继续搭建人梯，将其余队员通过“下顶”、“上拉”的形式，把所有队员依次送上毕业墙，最后的两名队员通过其中一名以整个身体作为连接将其带上毕业墙。而在此过程中，其它暂时未被传递的队员则担当起保护的责任。在有序的计划，全体的团结合作，和勇于奉献的人梯的努力下，奇迹出现了，125名队员顺利登上毕业墙才用了18分35秒的时间。

在这里我看到了一个团队的目标，有力的领导核心，团体协作，全力付出，“下顶”的扶持和“上拉”的援助的团队凝聚力的存在，并发挥着惊人的作用。这是团结的力量，这更是一个团队的胜利，我们需要的正是这股凝聚力。