适合大学生的减肥方法

适合大学生的减肥方法（通用15篇）

适合大学生的减肥方法 篇1

在长身体时期，适量可能会增大，所以要尽可能的控制饮食，采用食物递减法就是很不错的选择，每天三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

二、走45分钟，半年减10磅

每天坚持在45分钟内走上5公里的路程，这样能在半年内瘦掉近5公斤的体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

三、跳绳减肥法

跳绳是一项有氧运动哦，能快速燃脂消脂，并减少体内存储的热量，快速达到减肥的效果。为了能真正达到您想要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟。

四、游泳减肥法

适合大学生的减肥方法 篇2

关键词:高中英语;学习方法;能力

有很多高中生学习英语不得法, 付出很多时间, 却见效甚微。如何提高学生的英语成绩, 已成为学生、教师及家长共同关注的问题。我认为, 让学生掌握良好的学习方法, 是提高学生英语成绩的关键。

一、帮助学生树立自信心和目标

自信心很重要, 决定了一个学生成绩的好坏。有自信的学生才有毅力, 即使英语薄弱一点, 也能坚持不懈, 直到成绩提高。因此, 我对基础薄弱的同学, 帮助他们树立自信, 让他们坚信, 自己总有一天会看见进步的成绩。一定的学习目标是学生获得动力的源泉, 但每位同学学习目标的制定要根据自己的实际。所以, 我在对每位学生全面了解的基础上, 帮助他们制定适合自己的短期目标和长期目标。每一次月考后, 我都要帮助学生检查这一目标并及时修改目标。一旦发现目标过高或过低, 就逐一帮助他们修正, 激发他们的学习动力。

二、教学生如何记忆单词

(1) 根据具体情况记忆单词。E.g:As a teacher, he is a success。All our efforts ended in success。要了解名词的可数不可数。一个词的词性, 要根据具体情况来判定。

(2) 利用词根来掌握新词。有些词乍一看似生词, 再细看它们有的是加了前后缀的:unfriendly, 有的是合成词:friendship, 有的是缩略词:IT information technology。如果我们记住词根, 那么乍看起来的生词, 就都成为纸老虎了。

三、注意扩大英语词汇量

(1) 掌握英语音标, 学会拼读单词, 是扩大词汇量的根本。有的学生不会发音, 老师带读单词后, 为了怕忘记读音, 就把单词标上汉语读音。这样, 只能越标越不会读, 阻碍了扩大词汇。单词是盖房子的砖头, 所以, 我带高一新生时, 开学就要求他们掌握音标。事实证明, 这对他们以后的高中英语学习有很大帮助。

(2) 从报纸、书本、百科全书、杂志、中央电视台国际频道以及因特网上, 获取有关节日及大事件的信息, 以增加你的词汇量及相关知识。

(3) 尽可能多地阅读英文报纸, 比如, 《英语周报》《英语辅导报》。这些英文报纸是专为高中生而编印的, 内容涉及音乐、体育、考试、学习方法的相关建议以及处理个人问题等方面。经常读这样的报纸, 你会感到容易、有趣, 并能提高词汇量, 提高阅读能力, 丰富你的知识。

(4) 在周末的时候, 你可以打开英文频道, 听听新闻, 看看英文电影。这样, 了解了很多世界大事, 也学习了很多日常口语、俚语等。同时, 也能了解到很多说英语的国家的风土人情。

四、利用顺口溜, 提高记忆准确率

在学习英语的过程中, 某些知识的掌握比较容易混淆, 难以记忆。为此, 我们要教学生学会归纳、总结, 然后编一些顺口溜, 以达到方便记忆的目的。例如:

(1) 难易轻重有贵廉, 适合有趣好危险, 痛苦快乐重要点。不定式在作表语用的adj后作状语, 如果表语是difficult/hard、easy、light、heavy、expensive、cheap、fit、interesting、nice dangerous、bitter、happy/good/comfortable、important, 不定式就用主动代被动。这些词, 可以用上面的顺口溜来记忆。E.g:The question is difficult to solve。

(2) 一向喜欢完成工作后, 建议/介意坚持继续练习, 再想象一下, 不得不承认, 错过/延误了许多冒险逃跑的机会。 (形容一个墨守成规的人的工作方法及事后感慨。) 动词后面既可以跟不定式, 也可跟动名词作宾语, 但是有些词只能跟动名词作宾语。如: (feel like、appreciate、enjoy) finish (suggest、mind) insist on keep (on) practice imagine admit (miss、delay) risk escape。E.g:It’s hard to imagine working in a place like that。

(3) 贤婿基本还行, 大长高矮合适, 旧貌换新颜, 国家栋梁之材也。 (贤:限定词;婿:序数词;基:基数词;行:描绘性形容词;大:大小;长:长幼;高矮:个子高矮;旧, 新:新旧;颜:颜色;国:国家;材:材料。) 过去丈母娘相女婿可能用到这些话, 用以记住n前adj的顺序。E.g:A beautiful little round newred cap。

五、注意文化差异

学习一门语言, 就是学习它的文化精神内涵。中国人招呼客人, “你来啦?”但是外国人不会说, “You have come”, 而是说, “You are welcome”。很多学生翻译的是汉式英语, 所以, 我们要注意文化不同造成的语言差异, 不然, 会闹出很多笑话。

六、探求适合自己的学习方法

学习应该因人而异, 不同的人会有不同的学习习惯, 不同的学习效果。因此, 也就有自己独特的学习方法。有的人早晨高声朗读记忆好, 而有的人则在晚上默读记忆强。我们要教会学生不要生搬硬套别人的方法, 要根据自己的实际情况, 制订自己的学习计划。有的人听力较为薄弱, 我就给他选一些简单的听力练习;有的人完形填空较差, 我就教会他做完形填空的一些技巧。对于英语基础较好的同学, 我就要求他在扩大阅读量, 增加听力难度, 提高写作水平上下工夫;而对于基础较弱的同学, 我则教他如何掌握音标, 念准单词, 寻找单词记忆规律。我还教他们寻找简单易懂的小笑话、小故事阅读, 上课时给他们一些简单的问题回答, 增加他们的喜悦感, 以培养他们学习英语的兴趣。

我在教学中, 一直摸索着前进。争取再接再厉, 以后努力总结出更好的学习方法, 提供给学生, 以优化他们的学习, 帮助他们尽快提高英语水平。

参考文献

[1]黎艳红.外语教学中学生学习策略发展探究[J].教育论丛, 2008 (5) .[1]黎艳红.外语教学中学生学习策略发展探究[J].教育论丛, 2008 (5) .

浅谈适合技校学生的教学方法 篇3

关键词：技校 英语课教学方法

一、游戏教学法

顾名思义，游戏教学法就是以游戏的形式教学，也就是说使学生在生动活泼的气氛中，在欢乐愉快的活动中，在激烈的竞赛中，甚至是在刺激和上瘾中，不知不觉地学到了教材中的内容，或者学到了学生们必须掌握的课外科学知识。“游戏教学法”是“游戏”和“教学”二者巧妙的结合体。

实例1 传递单词每一排为一组，全班分为若干组，教师分别发给每一组最后一个学生一张纸，上面写个单词，在教师说开始后，最后一个学生要把纸上的单词告诉前面的学生，这位学生再把听到的单词告诉前面的学生……这样依次下去，最后，第一个学生把听到的单词写到黑板上，传得最快最准的组获胜。（所传单词必须是大家熟悉的单词，这是进行游戏的前提）奖惩措施：a、奖红旗/红花等 获胜的小组在黑板上画物，以示奖励。b、画高兴或伤心的头像。

实例2 当学生学基数词时，让学生识记一到一百。每逢学生说到这个基数末尾是4或者是4的倍数时，要以“stop”代替。全班学生全体起来参加活动，说错的就坐下，看看最后有多少人获胜。每次游戏时，stop的数字可变换，可逢5或6、7时用stop代之。这一活动，虽然进行时秩序会有点乱，但是它能使学生深刻了解数词的构成。

二、直观教学法

利用和借助实物、图片、模型、标本、动作、语言和电化教学设备等进行具体形象的教学方法。它有利于学生建立清晰、明确的概念。但要注意它一定服务于教学目的，不能为直观而直观。

实例3 语法是大家认为很枯燥的问题。原因是没兴趣，那怎样才能激发大家学习的积极性呢？学习现在进行时的时候，我进行了新的尝试。课前我找同学画了几幅画（游泳、跳舞、看电视等），授课时我出示图片，让大家说出他们在做什么。而后用英语来表示？What is he/she doing?He/She is doing xx.经过几次练习，由此引出现在进行时的定义，结构以及现在分词的构成。等大家熟悉之后，我找一些同学上台做一些动作，如读书、跑步、开门等，让同学们进行pairwork互问互答。这样一来，同学们兴趣都很大，避免了学习语法知识的枯燥性。

三、测验法

测验通常可用口头与书面两种方式来进行。使用测验法主要是用来评估学生对课程和教材的了解程度。测验是一种考核的做法，尤其对于我们技校的学生，他们学习的主动性、积极性不是很强，因此多提问他们是每个老师都应该做到的。

实例4 上课时，大多数老师都采用口头提问的方式进行。这种方式是复习功课的最好方法，也可以让学生明白学习上的得失。讲完打电话的用法后，我想这一内容贴近生活，大家都易于接受，不如测试的一下吧。我就让同学们把书合上，让学生把测试内容以作业的形式做到作业本上。而后给大家打分。测试的结果虽然不令人满意，但也给我敲响了警钟。以后的教学中，要求学生识记掌握的知识，我就以书写的方式测验。

测验法能对教师的教学效果显示一些值得参考的意义，教师可由学生受测的结果明了是否达成教学的目标，施教的方法是否正确，学生有什么学习困难等。

四、小组研讨法

将学生四至六人分成一个小组，一起解决文中所学的单词、对话。在英语教学中，单词的学习大多采用这种方式。我给每个小组分配1—2个单词，让他们自己根据音标来读。之后，每组要派出相应的代表领大家读。对话的学习也一样。大量的实践表明，这一方法是很有效的。小组活动提供了大量向其他同学学习的机会，老师要使学生明白，学习英语，不仅从教师那里学，还可以从其他同学那里学。学生明白了学习是互相的、平等的，就可以克服不愿与比自己水平好的同学交流的心理，从而充分调动了学生学习的主动性和积极性。但它也存在一定的缺点。课堂上难免浪费时间、学生不易得到系统的知识，加上知识与经验不足的学生们在讨论中可能彼此分享却失之偏颇。因此，讨论过后，老师务必将正确的答案告诉学生。

五、互动教学法

互动教学法是指在教学过程中充分发挥教师和学生双方的主观能动性，形成师生之间相互对话、相互讨论、相互观摩、相互交流和相互促进的一种教学方法。现代课堂均不同于以往的“满堂灌”，它要求体现学生的主体地位，发挥教师的主导作用。互动教学法常采用“问答式”、“师生讨论式”等多种形式。而我上课则多采用“问答式”。

实例5 餐饮班的英语，需要学生识记很多菜名。如果让她们单纯死板地去识记，往往没有兴趣。在学过单词之后，我就采用互动教学法。比如：我说汉语时，就要求大家说出相应的英语；如果我说英语，大家要说出汉语意思。一切都在轻松愉快中进行。师“胡萝卜”，生“carrot”。师“perch”，生“鲈鱼”……如此进行多个轮回，学生对这些相应的单词有了更深的印象。提问她们之后，大多数学生都能正确回答出来。

这种教学方法的实施，一方面能够极大地调动学生参与的积极性，使她们能够在轻松愉快的气氛中学习到相应的知识，另一方面也有利于教师经常与学生沟通交流，了解学生学习中存在的问题，以便及时调整，做到因材施教，提高教学效果和效率。

以上就是我从多年的教学经验中得到的心得。“教无定法，贵在得法”。只要符合技校学生的实际，只要对我们的学生有用。我们都可以大胆尝试。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”

中国论文下

适合小学生的英语背诵方法 篇4

就是利用单词整体或局部结构的象形性(形状)想象到某种含义，加深印象，从而达到强化记忆的目的。如 eye 从它的形状来看两个 e 像人的两只眼 睛，而中间的 y 就是人的鹰钩鼻，既形象又好记。又如Zoo看起来有点像200，我们就说200只动物在动物园。当然，这两种方法最好是让学生动脑，自 己发现，编写。这样就化繁为简，便于学生理解，同时也发挥了学生的想象力。

2、瞬时记忆法

瞬时记忆也叫快速记忆、限时记忆法，就是在记忆单词时，先向学生明确记忆指标，限定时间快速识记，然后由教师检查记忆效果的一种记忆方法。按照心理学 原理，记忆分为瞬间记忆、短时记忆和长时记忆三种，瞬间记忆虽然存储时间短，但在记忆过程中发挥主要的作用。在瞬间记忆的基础上，通过联想和回忆，就能转 化为长时记忆，从而提高记忆单词的效率。

3编唱歌曲 记忆法

美妙的旋律和欢快的节奏会给学生带来美感，促进其智力和思维能力的发展。利用英语歌曲能有效地调动学生多感官参与学习活动，记忆单词自然变得轻松。如教《Do you have any staplers?》一文，笔者让学生根据所学内容编写歌曲，发挥学生聪明才智。学生边吟唱，边改编，争当小词曲家。这一活动，我们把stapler分别变换ruler 、paper、tape等新单词，而且，还复习了pen、pencil、ball pen等旧单词，真是一举多得呀!

4、归类巩固法

适合学生的好的学习方法 篇5

每次作业或测试后，一定要认真地看看那些做错的地方，确保自己知道自己错在哪儿，以及正确的应该怎么做，然后重做之。

想要更高效地学习，你最好手写卡片，正面写问题，反面写答案 —— 注意，不是打字，手写比打字会建造更坚实的记忆。要是想在软件里面用的话，可以把手写的东西拍个照。

还有一个好办法，是随机翻到书本某页，挑一个问题，在还没有热身的状态下答题，或者随机挑选不同类型的问题做测试。总的来说就是不热身直接上，这时候能搞定就说明你丫的是真的掌握了 —— 健过身的人都知道这样的练习有多痛苦，也知道能搞定这种练习的人有多彪悍!

2.大脑在学习和思考时有两种模式，专注模式(Focused mode)和发散模式(Diffuse mode)。简单理解的话，可以把专注模式理解为有意识学习，发散模式理解为无意识学习。

专注模式就是我们通常理解的学习，刻意地去掌握一些技能;发散模式则是在放松的状态下，大脑在后台无意识地对各种信息进行消化重组的过程。应该都有过这种经历吧，冥思苦想得不到答案，出去散步的过程中却可能豁然开朗，就是大脑在发散模式下的运算结果。

所以，如果有什么问题暂时解决不了，或者很烧脑地学习了一些新的概念，不妨停下来休息休息，既恢复了精力，又能给大脑充足的时间利用另外一块运算能力极强的部分工作。至于休息的方法，可以是散散步，和朋友聊聊天，而我最推崇的则是运动，跑步、健身、游泳都可以，既能放松大脑又能强身健体，一举两得。

这个技巧和第 4 点提到的间隔练习其实有异曲同工之妙。间隔练习本意一来是给大脑充分的时间去消化信息，二来会在间隔的过程中充分回顾，把需要掌握的东西更好地固化到大脑的长期记忆库里。

适合大学生的减肥方法 篇6

关键词：三校生,高职,学习

一、当前三校生源高职生的特点

(一) 优势

1. 三校生刚刚升入高职院校, 学习积极性高。

一部分普高生因高考成绩不理想而进入职业院校, 心理上落差很大。而与之对应的, 三校生在中等学校, 大部分都是学习成绩优秀, 各方面在同学中都是佼佼者, 尤其在继续升学的道路上获得了成功, 极大地提升了自信心。

2. 三校生专业思想稳定。

普通高中教育是以自然科学和社会科学为主要目标的教育, 而中等职业教育始终贯穿着“能力本位”的教育思想, 考试以能力、素质为主要内容, 以“双证制”为主要形式的新型考试标准和质量管理体系, 中等职业教育的特点适应了高等职业教育的要求。因此, 三校生进入高职院校后不用像高中生那样对专业不了解, 有个磨合、适应的过程, 而因为具有专业思想稳定和牢固的特点, 教学相对容易进入状态。此外, 动手能力强, 实践技能强和思想活跃, 兴趣爱好广泛, 善于交友也是三校生特点中的优势方面。

(二) 弱点

踌躇满志, 但缺乏远大理想, 学习基础差、没有养成良好的学习习惯是三校生身上普遍存在的弱点。

二、目前三校生源高职生存在的问题

1.学习效果差, 教学质量低下。三校生面对专科课程, 尽管他们勤奋努力, 但始终由于起点太低, 学习效果不理想。

2.学校措施治标不治本, 难以保证培养目标的实现。按理说, 制定“三校生”教学计划时, 应针对“三校生”特点适当减少实训课时, 加大基础理论课时, 以达到弥补、填平、拉齐三校生和普高生间彼此短处的目的。但实际上并非如此, 导致“三校生”后续课程, 尤其是专业理论课程学习方面仍存在困难。

3.三校生尚未得到学校全方位的帮助和教育。目前学校仍存在很多问题, 如教材过时、陈旧;教材太深、太广;实验不够、设施不够;少数教师对“三校生”缺乏耐心等。

4.学生之间学习能力、知识水平、品行修养相差悬殊, 教学效果深受影响, 良好学风难以建设。

三、分析原因

从三校升入高职的学生大致分为三种类型:一是综合素质较好且有明确奋斗目标的学生。这些学生甚至进高职不久就确定了三年后专升本或者念自考的奋斗目标。二是随大流进入高职的学生, 他们的目的是为了改变学历低、理想工作难找的不利境遇。三是虽然进入高职却仍然处于过去浑浑噩噩状态的学生, 其中一部分学生形成了懒散厌学的不良习惯, 用他们的话来说念高职就是“混一张文凭”。

以上情形造成了相当一部分学生不适应合乎教学要求的课堂环境, 他们不曾真正懂得什么叫培养自学能力, 怎样养成良好的学习习惯;某些学生不良习气严重, 既缺乏自制力, 又缺乏做人的责任心。在专业选择上, 有的同学带有盲目性或出于无奈, 因而他们对所学专业缺乏真正的兴趣, 也影响到将来的敬业精神和事业心;三校生文化基础差, 尤其是外语和数学。

四、解决办法

(一) 确定第一学期为过渡期。

其目的是对不同知识水平、不同能力的学生作分类引导。鼓励他们明白人的智力发展高峰期出现在不同时期, 三校期间自己学得不好, 很可能是自己的智力没在高峰期上, 而上高职这三年自己可能将处在这个智力高峰期上, 要对自己充满信心。同时加大力度指导三校生适应大学的学习方式。

(二) 建立针对三校生源高职学生特点的引导管理机制, 既有管理办法, 还有实施细则, 重点是文明修养和良好班风。

关心学生思想, 培养他们树立正确的人生观、价值观。

(三) 辅导员、班导师、任课教师、各职能部门形成整体合力, 努力发挥对学生身心素质的塑造力。

教育不单是辅导员的事, 需要各部门、各类人员积极配合起来, 齐抓共管才可能把学生塑造成一个心智健全的人, 素质高尚的大学生。

(四) 开展三校生毕业后的跟踪调查。

毕业之后参加工作的学生更加成熟, 对当年在大学的学习生活会有更深层次的思考和认识, 他们提出的看法和意见有利于我们总结经验和教训, 适时调整策略、改变教育方法。

(五)

加强中、高职教衔接研究, 探究沟通中、高职教的途径。

(六) 正确指导三校生结果归因, 促使他们继续努力。

在对三校生的培养过程中, 要杜绝戴有色眼镜另眼看待他们, 要把他们当作一个既普通又特殊的群体来看待, 正确认识三校生的优缺点, 区分不同学生的特点和问题, 充分挖掘三校生身上的潜力, 紧抓他们的闪光点。一些任课教师就深有体会, 在合理引导和帮助一些三校生班级后, 他们的学习风气更浓厚, 后劲十足, 这就促使我们更加重视成功经验来促进三校生良好班风的建设。

参考文献

[1]张明清, 徐燕.云南省高校扩招后高职高专对三校生教学状况的调查报告.昆明大学学报 (综合版) , 2002, (2) :50-55CN53-1144/G4.

[2]林岗.针对学生特点探索管理方法.上海商业职业技术学院学报, No.2Vol.2Mar.2001.

适合孩子的减肥方法 篇7

周丽芳读者：你好！

从来信中已大致了解你女儿目前的状况。临床上，诊断孩子是否属于肥胖症最主要的一点是：超过身高（长）所测标准体重20%即可称为肥胖。从你提供的数据来看，身高110厘米女孩的标准体重是18.18千克，所以按这个身高来算，超过标准体重20%（21.8千克）即为肥胖。你女儿的体重正好超过这一标准，因此可以判断属于肥胖。

◎“胖”从何来？

肥胖症分单纯性和继发性肥胖两种。

单纯性肥胖主要由于能量摄入过多，超过人体能量消耗，使体内脂肪过度积累引起，而无明显内分泌代谢疾病。95%～97%的人属于单纯性肥胖；而继发性肥胖则多由下丘脑—垂体疾患、内分泌疾病等引起。

建议你带孩子去医院做全面的身体检查，确定肥胖类型，并做针对性的治疗。

◎儿童减肥策略

1．调整膳食结构

首先有必要检查一下：你家现在的饮食组成，荤素搭配是否合理；洋快餐、油炸食物、碳酸饮料是否时常出现在餐桌上；平时给孩子吃的食物中，脂肪和碳水化合物的含量是否过高……信中提到：孩子爱吃面食，而面食中的碳水化合物含量是比较高的，有必要减少面食、糖、肉类脂肪、蛋白等的摄入量，可以新鲜的蔬菜、水果、米饭为主食，外加适量能保证孩子生长发育的蛋白质，如瘦肉、鱼、豆类等，孩子如果不喜欢吃蔬菜、水果等粗纤维食物，不妨变换一下做法和花样，让孩子多吃一些。

2．亲子有氧运动

孩子表现活跃，很“皮”，活动量大，出汗多是正常的，但一般的活动不能等同于运动，想要有效减肥就得采用可以消耗脂肪的有氧运动。另外，每天尽量减少看电视的时间,以避免孩子过多的静坐。

快步走或慢跑。每天坚持和孩子一起锻炼15～20分钟，并纳入家庭健身计划，孩子会很有兴趣，也会充满信心地坚持下来。

定期游泳。每次15～20分钟，让孩子独立地来回游，游泳姿势不限，家长注意保护即可。

爬楼梯。这是适合雨天的有氧锻炼，可以和孩子一起在自家的楼梯处做上下运动，速度不必很快，可以用跨步上楼、单足或双足跳跃上楼等趣味形式，让孩子产生参与的兴致。

3．保证足够的睡眠

国外最新的一项研究指出，睡眠不足可能导致儿童肥胖。因此，家长有必要设法保证孩子充足的睡眠。

制定家庭作息时间表，帮助养成按时睡觉、起床的好习惯。

睡前1小时不吃零食，不喝水和饮料。

睡前不看电视，不玩电脑。

另外，如果是成年的肥胖患者，可以适当采用一些药物治疗的方法，但是对于儿童单纯性肥胖的患儿，还是不主张进行药物治疗。

适合成人学生的学习方法有哪些 篇8

每门课程中，教师还会为你布置三次平时作业，督促你的学习。当作业布置下来以后，建议你制订作业计划，以保证能按时完成。

第一步：确认作业要求。作业一般要求在两周或一个月的时间内完成。当你收到作业信息，首先应该上网查询或咨询老师，明确作业的形式，字数要求、提交时间等具体要求。

第二步：分阶段完成任务，一般分三个阶段。以一个月为例，如：

前1/4的时间，即第一周：作业准备阶段。不急于撰写作业，你应该首先寻找与作业知识点相关的资源或参考材料，对资源进行认真学习与研究。

中间1/2的时间，即第二、三周：作业撰写阶段。准备充分之后，便开始利用参考资料进行作业撰写。

最后1/4的时间，即第四周：灵活修改阶段。利用剩余的提交时间，对作业进行进一步的修订，以提高作业质量。

技巧：

准备阶段是为了避免不了解的情况下出现偏题或错题的情况，比直接做题更能提高效率。

灵活修改阶段目的不仅仅在于对作业的完善，更在于对自己时间的灵活处理。在第三周结束未能完成作业的情况下，这段时间仍然可用于撰写作业。

适合大学生的减肥方法 篇9

秘诀一： 兴趣是最好的老师

高考状元们一致认为，兴趣能够使得他们自己对学习充满了热情，从而在学习时化被动为主动。由于感兴趣就会想要探究更多的知识，随着了解得越深入，对这门科目就会有更多的自信和满足感。

秘诀二 ：劳逸结合，学习效率更高

对于高三学生来说，时间是最宝贵的，因此很多学生都会想尽办法争分夺秒。一整天都在捧着书或者开夜车，这些都是高三学生的常态，然而，读着读着会发现大脑胀痛，有时甚至大脑一片空白，什么都看不进去，于是，心里非常慌张，越是慌张就越看不进去。相信这种感 受是很多高三学生都经历过的，因此高考状元用自己的例子告诉大家，高三生活不要成天把自己淹没在书海和题海中，而是要善于运用学习的间隙去活动活动或者做 做自己喜欢的事，让大脑休息休息，这样读书效率才会提高。

秘诀三： 拥有良好的心理素质

心理素质包括了对待学习的态度和考试时的心态。高考状元的身上都有着一个非常显著的共同点，那就是心理 素质非常良好。从他们身上，你会发现学习和读书是一件乐事，高三生活对于他们是一个成长和自我充实的过程。他们从来不会把学习当成是负担，就好像他们所说 的，态度决定成败，“我要学”和“要我学”会有截然不同的两个结果。

秘诀四 ：选择适合自己的学习方法

找到适合他的锻炼方法 篇10

案例背景

我们保育院是一个以体育为特色的幼儿园，而我班荣幸成为了体育试点班。基本要求是：小班拍球连续拍20个；中班拍球往返走20米；大班是连续跳绳20个。三年下来，我的试点班不但完成各项任务指标，还成为老师们借班公开教学的最多班级，并且在每一届的冬季运动会上包揽三分之二的冠军。可是我班的张巍翰小朋友确让我费了些精力，最后终于找到适合他的锻炼方法。

张巍翰小朋友是个性格内向，爱看书的孩子，他个子很高体重超标，在每项体育活动的开展中，我发现他的运动协调能力和平衡能力都不是很好，反应总比别人慢许多，属于“笨重型”的。他自己也显得没有信心，不愿意参加体育活动。早晨他总是晚晚的来，不参加晨间的体育活动和做早操；体育课时，他会站得远远的，看着别人玩；下午他就更不愿意下楼了，说是想看书。而他身体不是很好，属于虚胖的那种，经常请假说是感冒流鼻涕等等，体质很弱。他的妈妈常跟我抱怨，没有办法，他就是懒，早上不愿意起床，不愿意动，老病，一个月上医院去几次，给他烦得自己的工作都受影响。这样他的运动能力和班上孩子们的距离越拉越远。

案例描述

不行，我们是体育试点班，不能放弃他。再说体育活动的开展能够促进身体的全面发展，每个幼儿每天都要有户外活动时间不少于二小时，我希望他天天来幼儿园，每天早早的来幼儿园参加晨间户外体育锻炼。终于在家长的积极配合下，我们一起摸索地找到了适合他的训练方法，尽管学得慢，但在每个学期结束前，他都能顺利达标，为他以后的运动发展奠定了基础，他的身体也越来越好了，喜欢运动了，他的妈妈也露出了久违的笑脸。

三年过后，想想他的进步，对我也是一个挑战。在小班练习拍球时，我就发现，尽管他学的很认真，也能看出他努力想把球拍好，经过很长一段时间的练习，可数量就是上不去，而且跟班上其他孩子差距明显，他又经常生病，练习的机会也少，为此我和他的家长沟通多次，希望得到家长的支持。我提供了几种方法，要求他在家里每天练习几分钟，然后多让他骑骑自行车，使他的平衡能力得到锻炼。和他爸爸踢踢球、跑跑步、走走楼梯，增加腿部力量的练习，让他喜欢上运动，爱上运动，增强体质，天天都能上保育院。我在班上多鼓励他，让他有自信“每天五分钟，拍球会成功。”在小班的下学期，他最后一个终于达标。

进入中班，在会拍球的基础上，他运球走就好多了，达标不是问题。拍球是练习手腕手指的灵活性，可是到了大班就不一样了，是学习跳绳。跳绳有很多的好处，能增强腿部的力量，跳绳时，由于手的摇绳和脚的跳跃两种动作必须密切配合，上肢和下肢的协调运动都在大脑的统一指挥下进行，因此经常跳绳可以使神经系统得到锻炼，协调性和节奏感会有良性的发展；跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏性和判断力，有助于孩子体力、智力和应变能力的协调发展；还能培养儿童的平衡性和节奏感。我班孩子们在我的由简到难，循序渐进和竞赛形式的分开教学中，孩子们很快学会了跳绳，跳得花样也很多。每天晨间活动时，孩子们一来就是首选自己的跳绳，在连续双脚跳完40个后，会主动练习反跳、单脚跳、左右脚交替跳、跑跳、两人跳，多人跳等等，才会去选择玩别的玩具，孩子们的对跳绳兴趣点很高，都非常喜欢这项运动。而跳绳对他张巍翰来说就有一定的难度，要求手脚协调才能跳好。那我对他的方法就要和别的孩子区别对待了。

案例分析和反思

我特意为他制定跳绳的方法，分三个阶段：第一，两手齐动，学会摇绳，跳绳最难是手能连续摇绳，先徒手在身体两侧画圆，模范摇绳动作；熟练后，双手各拿一根绳子进行有绳的摇绳练习，要求双手的摇绳频率和幅度要尽量一致，两根绳子不能碰到一起；第二，加强腿部力量训练，练习跳楼梯的小台阶，先学会双脚跳，然后在练习单脚跳；第三手脚并用，学会跨绳；第四，连续跨绳，学会跑进。每天我对他都是信任的眼光，再加上表扬和鼓励，学期快结束时，他微笑地完成了他的达标任务。

适合大学生的减肥方法 篇11

一、传统施工工艺的缺陷

在以往的工程建设中, 当遇到冲沟或河漫滩沉积的软土时, 习惯采用的方法是做人工挖孔桩或砂石垫层处理, 将桩端支撑于卵石层或基岩中, 但在实践中, 这种做法存在以下几个问题:

(一) 人工挖孔桩存在的几个问题

1. 施工质量难以控制:

由于砂层和卵石层中, 甚至丰水季节的杂填土层中均赋存大量的地下水, 在进行人工挖孔桩施工过程中, 常常碰到地下水抽不尽的问题, 从而造成支护困难、塌孔、孔底清不干净, 甚至需要进行水下浇注混凝土而导致离析等问题, 以致影响人工挖孔桩的成桩质量。

2. 施工安全问题

⑴当地层中含有丰富的地下水时, 往往影响人工挖孔桩的坑壁支护质量, 有时会造成突水塌孔而将危急井下施工人员的人身安全;

⑵由于施工人员的素质和现场管理不到位, 有时会造成孔口杂土掉落井下, 甚至提土搅绳滑脱等, 直接影响井下施工人员的安全;

⑶由于井口标志和围档不严, 有时会造成 (尤其是夜晚) 行人、小孩甚至施工人员从井口掉入坑中而造成安全问题等等;

⑷由于施工时抽取大量地下水, 当附近既有建筑物为天然地基时, 或附近有管道、道路等构筑物时, 容易受到挖孔桩抽水影响而造成开裂等质量安全问题

3. 根据国家建设部有关规定, 由于人工挖孔桩在施工质量和安全方面存在的问题较多, 对工程建设中的人工挖孔桩限制使用。

(二) 砂石垫层处理的缺陷

1. 该地区软土层厚度通常变化较大, 易引起不均匀沉降;

2. 对抗震不利。

二、皖南地区几种科学适宜的软基处理方法

针对皖南地区的工程地质情况, 应根据具体的建筑特点和地层情况进行科学分析, 采取经济合理, 质量可靠, 安全可行的桩基或地基处理方案, 以满足工程建设的需要。

对于砖混或框结构的多层建筑, 可采用普通强夯、置换强夯、水泥搅拌桩进行地基处理, 也可采用沉管灌注桩、夯扩桩、预应力管桩以及打入式预制桩等桩基础;而对于小高层或高层建筑, 可采用夯扩桩、预应力管桩、打入式预制桩以及旋挖桩等桩基础。

1.普通强夯、置换强夯:本方法适合在开发区、城市边缘地区, 周围30米范围内没有其他既有建筑物的场地。

普通强夯:一般适合多层砖混结构的建筑物、厂区地坪、道路等地基处理;

置换强夯:一般适合多层框架结构独立基础的地基处理。

该方案具有直观, 质量容易控制, 造价低等优点。

2.水泥搅拌桩本方法适合砖混或框架结构的多层建筑物、厂区地坪、道路等软土地基处理。但当人工填土中含有较多建筑垃圾、块石或大量生活垃圾时, 该方法将不适合;该工艺具有无噪音, 无污染, 造价低等优点。

3.沉管灌注桩、夯扩桩、打入式预制桩该三种桩基对框架结构的多层和高层建筑均适合, 但当施工场地附近的既有建筑物距施工场地较近时, 应慎用;此外, 噪音大, 影响周围环境。

4.预应力管桩、旋挖桩预应力管桩对框架结构的多层和高层建筑均适用, 具有造价低, 无污染, 质量可靠, 直观宜控制, 但设备调运费用较大, 且该地区土层厚度变化大, 预应力管桩一般长度固定, 应此每个项目都需要凿除较长部分管桩, 另外, 该地区无管桩生产厂家, 材料需从外地购买, 运输费用大, 因此该桩型不适合小项目;旋挖桩对框架结构的多层和高层建筑均适用, 但造价相对较高, 设备调运费用较大。

综上所述, 对于该地区一般建筑物软弱地基可能有几种处理方法均适合, 此时应根据项目的规模及具体的现场情况进行分析比较, 以选择综合性价比最优的方案进行处理。

适合哺乳期的减肥方法 篇12

如果是顺产的妈妈，建议在结合自身身体状况的情况下，在产后的一至两个月左右进行减肥计划;而剖腹产的妈妈则要在产后3个月后才能开始减肥。

2、坚持母乳哺乳

母乳是婴儿最好的天然食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个减肥的过程。

3、多做匀速运动

做匀速运动，而不是剧烈运动。诸如瑜伽、散步这样的运动，相对来说比较缓慢，既能有效地达到减肥的目的，燃耗多余的脂肪，又不影响乳汁的生成和母乳喂养。

4、可做产后体操

平卧床上，两手重叠放在腹部，自然呼吸，做腹部的收缩，收缩时要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10-20次，以后逐渐增加至50次，做这个动作时，全身其他的部位也要放松。

5、适量运动

适量的运动也很重要，通过运动可以燃烧女性体内多余的脂肪和热量。在保证充足睡眠时间的情况下，新妈妈可以做一些简单的运动，诸如吃完饭半个小时后的快走，产后瑜伽和体操等等都是产后快速减肥的不错选择。

6、科学饮食

哺乳期节食减肥将影响宝宝的营养，所以哺乳期女性减肥一定不要节食，而是要合理科学饮食。多吃蛋白质高而热量又低的食物，比如瘦肉和鱼类，还有一些有利于回奶的食物，比如苦瓜和全麦制品。还要保证食物的多样性，不要连续几天吃同样的食物，可以制定菜谱，每天尝试新的食物，提高食欲。

7、成科学的饮食习惯

适合儿童舞蹈教学的方法 篇13

孩子学舞的方法多种多样，这里介绍以下几种方法：

1.示范法 示范法是指老师能准确、形象、富有表情地表演舞蹈作品，使孩子对所要学习的内容有一个完整清晰的印象。可以从头到尾完整示范，也可以分句分段或将基本动作、难点动作提取出来分节示范。示范时要伴随着语言讲解，面向孩子做镜面示范，即做相对动作。如孩子应伸左手，老师就要伸右手。此种方法可以激发孩子的学习愿望和热情。

2.助力法 在舞蹈学习中，借助外力的帮助，使孩子通过触觉和肌肉的本体感觉直接领会动作要领，辨别空间与时间关系及对身体的影响，从而形成完整正确的概念。少年儿童的骨骼硬度小，肌肉柔韧松弛，力量小，自身的触觉、肌肉感觉不能正确把握，往往动作不到位。这样，就需借助父母或教师帮助学习、使孩子的动作到位，体会正确动作的肌肉感觉，从而形成正确的本体感觉。

3.分解组合法 分解组合法是把舞蹈中重点和难点动作进行先分解再组合的一种辅导方法。如先教手的动作，再教脚的动作，然后手脚合起来做。也可把舞蹈分解成一段段或一个个动作，逐段、逐个动作地教，然后再组合起来完整串连。此方法可以帮助孩子顺利掌握重点和难点动作，克服学习障碍，树立学习信心。

4.观察模仿法 观察模仿法对于舞蹈中一些难于分解的动作可以采用此种方法，即让孩子一边看一边仿效着做。老师示范时速度要放慢，动作要放大，以便于孩子观察模仿。此方法可以保持舞蹈动作的完整性，集中孩子的注意力，锻炼观察力和记忆力。

5.语言讲解和喊口令的方法 语言讲解要生动形象，通俗易懂，如转腕这一动作，如果老师死板地按动作要求讲，第一拍手腕由外向里转，第二拍手腕由里向外反掌。孩子学做起来既无兴趣又很费力。但是如果老师这样告诉孩子：现在你手里抓住了树上的一个大苹果，你想把苹果摘下来，必须手腕转动拧一下，或者提示孩子想一想:拧灯泡是怎样动作的?转腕这一动作就像拧灯泡一样。在这样具体形象的语言讲解下，孩子必然是高高兴兴地很快学会了转腕这一动作。在单一学动作时，可先数数，喊口令，动作学会了再合音乐做。此种方法可以加快孩子对舞蹈动作的理解和掌握，提高学舞速度。

6.意境法 意境学法就是以日常生活中美的自然景物或生物的姿态、动态启发自己，从感性知识和已有经验联想到动作的方法要求，并创造一个想象中的美丽的境界进行学习的方法。如跳跃要像小鹿那样轻松活泼；学习小碎步时两臂张开像小鸡展开的翅膀等等。少儿的思维特点是以形象思维为主的，凡是具体形象的东西，他们比较容易理解和记忆。因而进行不同的意境联想，使自己的动作形神兼备。

7.练习法 练习法是指孩子亲自参加到舞蹈活动的实践中来，是辅导孩子学舞的根本途径。老师可以督促帮助孩子采用多种形式进行练习。如单一动作练习，分句分段分角色地练习、自己照着镜子练、老师和孩子一起练等等。在练习中老师要及时纠正孩子的错误，不断提出新的要求，以表扬为主，鼓励孩子的学习勇气和信心。

试谈适合学生的“好算法” 篇14

1. 求两个数的比你有好方法吗

案例一:《比和比例的应用》

题目:甲数的和乙数的相等, 求甲、乙两数的比是多少?

学生的思路大致有以下几种:

(1) 因为甲数×=乙数×, 根据比例的基本性质得出甲数∶乙数=︰=4︰5。

(2) 因为[4, 5]=20, 假设甲数为20, 甲数的就是15, 那么乙数的就是15, 得出乙数是25, 甲数∶乙数=20∶25=4∶5。

(3) 假设甲数×=乙数×=1, 那么甲数=1÷=, 乙数=1÷=, 得出甲数∶乙数=︰=4︰5。

对于以上案例中学生多种求比的算法充分体现了小学生对题目加以思考后得到的不同解题思路, 然而多数教师在处理时可能关注的是第一种解题思路, 因为这是比例的基本性质的应用, 把比和比例的知识紧密结合, 在实际教学中更热衷于用这种方法让学生思考, 殊不知由乘法等式转化成比例式就是一个难点, 而第二、第三种解题思路也有自己的独特之处, 这种思考是很可贵的, 我们一直在提倡培养学生的创新精神、实践能力, 这才真正是学生的创造。如果每个学生都是独立思考的, 大家就会从各个角度思考, 不一定都思考到一条路上去, 更不一定全体学生只提出一种方法。所以在教学中应积极关注学生自己的算法, 只要适合他们的思维方式, 能够正确解决题目的可能就是学生认为的好算法, 做到尊重学生的思考, 使学生学习自己的数学。教师应尽量满足这种需求, 提高学生学习数学的兴趣, 从而从小树立学习数学的信心。

学生的思考可以说多种多样, 他们在计算过程中更能体现出来, 面对学生的种种算法教师不能随意否认某种, 相反, 对他们思考后的算法给予充分的肯定更能激发学生学习的积极性, 让他们在与其他同学的算法比较中慢慢认识到自己的算法的优劣极其重要。

2. 两位数加两位数你是怎样口算的

案例二:《两位数加两位数 (进位加) 的口算》

题目:口算44+38

学生的方法大致有以下几种:

(1) 先算40+30=70, 4+8=12, 再算70+12=82;

(2) 先算4+8=12, 40+30=70, 再算70+12=82;

(3) 先算44+8=52, 再算52+30=82;

(4) 先算44+30=74, 再算74+8=82;

(5) 先算2+38=40, 再算40+42=82;

(6) 先算44+6=50, 再算50+32=82。

对于两位数加两位数 (进位加) 的口算, 这是苏教版数学三年级上册的一个教学内容, 通过本人的执教, 对于学生的前四种口算方法都是事先预料到的, 第 (1) (2) 两种算法主要是竖式计算方法的迁移, 学生易想到, 第 (3) (4) 两种算法可以说与教师安排的口算方法相吻合, 而第 (5) (6) 两种算法是本人没有预料到的, 这两位学生有着自己独特的口算方法, 学会了怎样凑整, 认为这样更简便些。教学中本人既对前面四位学生的算法给予充分肯定, 又对后面两位学生给予了褒奖和表扬, 本人认为这样处理是对学生思考的肯定, 对学生自己方法的肯定, 对学生个性的肯定, 同时此过程中本人并没有提出让学生比较哪种方法更好, 而是告诉学生自己怎么想的就选用哪种方法。我们不要认为, 如果老师不强调一种方法好, 学生就不会主动学习这种方法。对学生来说, 算法的好与不好, 在巩固练习中和今后的计算中用心的学生是能够体会到的。教学中渗透了“适合学生自己的就是好算法”这一思想, 既尊重了学生的思考, 又促发了一批学生的个性发展, 让他们在今后的学习过程中学会思考、学习。

在解决问题的过程中, 学生的思考因个性差异导致角度不一样, 出发点不一样, 会出现多样化的算法是一种正常现象, 教师的角色不是及时评价某种方法的优劣, 而是在充分肯定学生思考的基础上让其说明其思考的理由, 在充分交流的基础上让其感受到某种方法的好与不好。

3. 分数连加是硬算还是转化

案例三:《解决问题的策略——转化》

师: (出示) 。

你会计算这道题目吗?自己算算。

生1:我先通分, 再连加得到答案是。

师:还有没有更好的算法? (生无语)

师: (接着出示)

你还会算吗? (一部分学生开始算, 还有一部分学生开始愁眉苦脸)

生2:这道题好像硬算起来麻烦, 肯定有更好的方法……

师:有怎样的好方法?你想到了吗?请直观图来帮助我们思考吧。 (教师出示事先准备好的图让学生观察领悟)

生3:我知道了,

, 以此类推,

师:同学们, 比较一下这两种算法 (指着学生开始的算法和现在的算法) 你认为哪种算法更简便、快捷?

生:现在的算法。 (几乎全班的学生都这样说了)

如何发现适合自己的创业赚钱方法 篇15

1、思考最适合自己的赚钱方式

很多创业的人看见别人做这个东西很赚钱，自己就立刻跟入，结果就亏了个血本无归，为什么这样呢?我们要分析这个东西是否适合自己。例如厨师出身更适合去开个饭店，而工程师更适合承包工程去做，如果厨师去承包工程，而工程师来开饭店，那肯定失败率会增加的。

2、财富的意义

口袋越有钱的人越会算计，你要是有5元可能直接全花光，但是有500元的话可能要考虑考虑购买什么东西了。

要创业，必须要了解金钱对自己的实际用途，不能简单的认为是生活所需。

已经富裕的情况下，赚更多的钱是为了什么?为了晚年富裕一些?为了换个房子?为了得到别人的羡慕’都需要一个理由，有了这个理由，我们做事都要往这个方面上想，这样我们做起事来就会更加努力。

3赚钱的方式

赚钱方法很多，关键看选择是否正确，不正确的选择很容易失败。一般来说不熟悉的东西就不要去做，因为自己不熟悉，思考的方面也就比较狭窄，风险就会大大增加。如果自己什么都不熟悉的话，那就去找个工作，以后再创业，或者认真的总结自己的优点缺点，然后再去选择。

4找到最合适自己的创业伙伴

现在这个社会单枪匹马已经很难闯出事业了，所以我们要找个合作伙伴。每个人所喜欢的东西不同，考虑事情方式不同，在以后的创业路上，当出现利益上的矛盾的时候，就容易出现争吵，所以很多合伙创业的朋友最后导致失败，所以选择创业伙伴是很重要的。尤其是没有社会经验的创业青年，选择创业伙伴不当很容易最终血本无归。

5赚更多的钱