学生如何进行自我介绍

学生如何进行自我介绍（共12篇）

学生如何进行自我介绍 篇1

2. 你的自我介绍很短，你认为它能突出你的优点吗?或者说你的介绍很长，你不觉得没有必要吗?不能全部，但至少说明我的态度：简单、明快、不做作。我做自我介绍可以不具备太多的辞藻，但是我认为我要有端正的态度。

3.为什么选择来学生会，为什么选择来这个部室?

答：因为我喜欢和我能够胜任这里的工作。总之是为了发展，为了自己和这个集体，希望在这里得到想要的锻炼，也相信我自己能够为这个集体作出贡献。

4.有什么爱好、特长

如实回答。在可能的情况下会让你进行才艺展示，所以千万不要无中生有。可以突出一 在相关工作上的特长，比如写作和计算机

5.觉得自己有什么缺点?

不能因为不愿意表现自己的缺点就不说，因为那代表你对自己没有总结.连你自己都不了解，缺乏观察力。或者让人认为你很自负、不好相处。因此尽量回答“我正在克服……”之类，这些缺点最好是在某种程度上也是有益的。

在初试的时候一般就问这样的问题，主要作到诚实，语言表达流利，态度端正。还要注意穿着最好不要太暴露，或者是香水之类不要太浓，不要化浓妆。

6.你觉得自己可以胜任哪方面的工作?

如果是很外向，善于交际的话，应该是说部室之间的交流和联谊问题。如果性格比较内向严谨的话，就适合内部的事务，相关的组织和管理问题。

7.你是不是担当过相应的职务，有相关的经验?

有的话，当然比较好，可以说出自己的经验还要教训总结。如果没有，就照实回答，觉得不利的话，可以说自己接受过相关的指导。

8.假如集体中有你不喜欢的人，你怎么办?

这考验人的交际能力和团体协作能力，应该是尽量和别人合作，化解误解

9.指着旁边的师兄或者师姐对你说“你觉得这位师姐(兄)是什么样的人?”

能在那里给你面试的在能力方面和学习方面相信都不会弱。根据你的印象，谈谈你的个人感受，别如看起来很认真，很严格，很亲和之类你知不知道学生会有哪些部门，他们各自主要负责什么。学生会的宗旨是什么?这就要提前和相关的师兄、师姐探讨，或者查找相关的资料。

10.加入在报名表上填写了自己的籍贯，最好是对那里的代表性东西，特产很了解?

比如我的同学在面试的时候介绍了泸州老窖。在谈论历史人物的时候尽量用两分法，要有自己的观点。

11.你怎么处理你的工作和学习的时间?

学生如何进行自我介绍 篇2

一、主观感觉

1. 自我感觉。

经常锻炼、身体健康的人应该精力充沛, 活泼愉快。在剧烈运动或比赛后, 由于机体疲劳, 大部分人都有一些不良感觉, 如肌肉酸痛、四肢无力等, 正常情况下, 经过适当休息就会消失, 身体训练水平越高恢复得越快。如果运动时或运动后除了出现上述现象外, 还有头痛、头晕、恶心、气喘、胸闷或上腹部疼痛时要引起注意, 应及时到医务部门检查, 以防运动性伤病发生。患病或过度训练时, 会出现委靡不振、软弱无力、倦怠和激动等症状。

2、运动情绪。

运动心情与自我感觉联系密切, 正常时精神饱满, 渴望锻炼。如果健康不佳或过度疲劳, 就会出现心情不好、不想锻炼、冷淡或厌倦锻炼等症状。

3、睡眠。

睡眠是恢复身体机能的主要手段。经常参加锻炼的人入睡快、睡眠深、不做梦或少做梦、醒后精神好。如果锻炼后出现失眠、多梦、次日感到无力、学习时精神不足、上课打盹等现象, 则应注意检查和调整运动量。

4、食欲。经常参加锻炼的人应该食欲旺盛, 如果食欲下降就要引起注意。

5、出汗量。

出汗是人体散热的一种方式。出汗量的多少与运动量、训练水平、饮水量、气温、温度、风速及衣着多少有关。如果出汗比以往明显增多, 特别是睡眠中出冷汗, 可能是过度疲劳和身体机能下降的表现, 应注意调节运动量。

二、客观检查

客观检查是指对身体和运动成绩进行测定, 常用的有以下几项指标:

1、体重。

体重是评定体育锻炼效果的基本指标之一。体重在训练过程中和一次训练后

学生课外体育锻炼如何进行

自我监督

柴华 (华东理工大学党委组织部, 200237)

都能发生较大变化。刚参加系统训练的人, 由于体内代谢加强, 脂肪和水分大量消耗, 所以体重在训练初期往往有所下降。坚持锻炼一段时间后, 由于吸收能力增强, 肌肉增长, 体重又会有所增加并保持一定水平。如果体重持续性下降, 并伴有其它不适, 应检查原因。

2、脉搏。

脉搏在运动中的变化和运动后的恢复是反映心脏功能的重要标志, 是观测人体对体育锻炼和运动训练是否适应的一项指标。正常情况下, 每天起床前脉搏是较稳定的, 头一天训练了第二天早晨脉搏就能恢复正常。如果第二天早晨起床前出现脉搏过快、过慢现象, 都要予以注意。

3、运动成绩。

运动成绩的高低, 主要取决于运动技术和身体功能状况。一般来说, 坚持体育锻炼的人, 随着生理功能的增强, 技术水平的提高, 运动成绩会不断提高。若运动成绩下降, 就应考虑运动量是否过大或体育锻炼是否有过中断。

4、女生月经情况。主要看月经周期是否准确, 经血量有无过多或多少现象, 有无其它不适等。

三、怎样掌握课外体育锻炼适宜的运动量

运动量也称运动负荷, 是指人体在运动中能够完成的生理负荷量。运动量大小与运动强度、运动时间、锻炼次数、各种运动项目的特点及运动时的用力程度、运动节奏的快慢、运动姿势等多种因素有关。

运动强度是指在单位时间内完成的运动量, 它对锻炼者的机体影响最大, 是运动量中最主要的因素。运动强度过小不能取得预期的锻炼效果, 运动强度过大则可能引起过度疲劳或运动伤病, 甚至导致猝死。机体对运动强度大小的反应, 最客观的指标是心率, 反以通过控制运动时的心率就可掌握适宜的运动强度。运动强度分大、中、小三种:

1、大运动量。

运动结束时的即刻脉搏为150~180次/分, 经50~60分钟或更长时间的休息, 才能恢复到安静时的脉搏。

2、中运动量。运动结束时的即刻脉搏为120~150次/分, 经20~30分钟的休息即可恢复。

3、小运动量。运动结束时的即刻脉搏为90~120次/分, 经5~10分钟即可恢复。

如果运动后1小时, 脉搏还不能恢复, 则表示运动量过大。一般来说健身运动宜采用中等运动强度, 康复运动则常用中、小运动强度。运动强度可采用卡沃南氏公式进行计算:锻炼时适宜心率=安静时心率+ (最高心率-安静时心率) ×60%最高心率=220-年龄。

每次运动持续时间的长短, 根据运动强度的大小而定, 从生理学角度来看, 5分钟是全身耐力运动所需要的最短时间, 60分钟对一般人来说则是最大限度的时间。所以一般情况下, 每次锻炼以15~60分钟为宜。强度大, 时间可短一些, 强度小, 时间可长一些。

锻炼时间间隔过长或过短都会影响锻炼的效果。一般以隔天锻炼一次为佳, 可根据个人的实际情况和健身的要求选择适宜的锻炼次数。每次锻炼时间的长短、运动负荷的大小, 因人而异, 一般以次日不感到疲劳为宜。

大学生如何进行自我情绪的调控 篇3

步入高等院校之后，大学生往往经历着一系列的生活与学习环境的变化，这种变化往往会形成一些消极性的影响，使大学生在不适应变化的情况下，频繁出现负面情绪，进而对其个人的生活、学习、社交乃至健康形成不利影响。因此，如何帮学生积极调解情绪，把握心理状态就成为了教师们关注的重点。本文探讨了大学生如何进行自我情绪调控的相关内容，旨在提供一定的参考与借鉴。

【关键词】大学生 自我情绪 调控

一、大学生进行自我情绪调控的作用分析

高等院校是一个相对开放的生活学习环境，在校园中大学生往往经历着更加贴近社会的生活与学习情境。相比于高中阶段比较封闭单纯的环境，大学生在处理个人生活、学习安排以及人际交往的过程中，面对的问题相对复杂，容易产生一定的矛盾冲突，进而导致不良情绪的产生。这种矛盾冲突的形式与内核，包括内向型和外向型两种。其中，内向型不良情绪的产生根源，在于学生自我认知与客观实际之间的偏差，例如大学生在步入校园后，往往会因为高中阶段自己的优秀表现而存在一定的优越感，而在经历了一段时间的生活与学习后，则可能发现身边的同学比自己更加优秀，在学习成绩或者校园文化活动的表现上，自己落在别人的后面。这种心理落差导致的陌生情境与感受是学生未曾经历的，很可能导致学生自卑情绪的产生或者自我否定放弃行为的出现。相对于内向型不良情绪，外向型不良情緒则相对直观，主要体现在大学生与周边的老师、同学进行的人际交往中形成的摩擦。在缺乏一定情感纽带与基础的条件下，大学生在人际交往中，往往会以自我为中心，在他人的表现与自己预期结果出现偏差时，往往因自控能力不足而产生直接的矛盾，出现厌恶、敌视甚至肢体上的斗殴行为，而针对特定对象的不良情绪往往会左右大学生在生活与学习过程中的行为选择。

上述不良情绪的产生与积累会在短期与长期两个层面对大学生的个性品质与思想品德形成不利影响。在不良情绪的作用下，大学生可能对学习知识提不起兴趣，频繁早退、旷课，在宿舍与同学态度冷漠，对身边的人漠不关心。长期下来，就会出现精神、认知以及行为上的非正常表现，甚至性格或人格扭曲。

通过情绪管理与调控教育，教师能够帮助学生更好的了解自身的情绪特征，对自我情绪波动变化的根源有着准确的认知，认识到不良情绪对于自身和周边同学的不利影响。通过教师的引导与建议，大学生能够了解掌握相应的情绪调节技巧，在处于特定情绪状态的情况下，积极寻找宣泄途径，摆脱不良情绪的困扰，最终形成积极乐观的生活学习态度，在校园中建立理想的人际关系，形成健全的人格与高尚的思想品德。

二、大学生如何进行自我情绪的调控

1.正确的自我认知

正确的自我认识是大学生进行自我情绪调控的基础，只有对自身客观条件与性格情感特征有着准确的把握，才能了解不良情绪的产生根源，选择针对性的方法加以疏导。大学校园是学生初步社会化交往的环境，在校园中学生间往往在学习成绩、文体活动、社团组织等形成直接的竞争关系。部分不良情绪的产生就是在这些竞争的过程中，学生自我认知的偏差而形成的。因此，大学生应正视自己的现实条件，发现自身优点与长处，对于自己的不足之处有着清醒的认识。不一味为追求竞争的结果，将自我完善与提升放在重要的位置之上，通过自我认知避免不良情绪的产生。

2.注重情绪的合理表达

不良情绪产生后应予以及时的疏导，才能使其得以宣泄，而不会抑郁在内心之中，形成一系列的不良反应。大学生在进行情绪调控的过程中，在自我疏导宣泄形式的选择上，应注重表达的合理性。社交是人的内在本质需求，通过理想的社交情境，不良情绪往往会成功消弭。大学生在班级或宿舍这个集体中，在产生不良情绪后，可以向身边的人进行倾诉，倾诉的对象可以是知心好友，也可以是班主任或者辅导员，在不良情绪表达的过程中，情绪的影响作用其实正在逐渐减弱，这也就是人们常说的“说出来就不难过了”。大学生应重视情绪表达形式与尺度的把握，在倾诉的过程中应相对克制，说出不良情绪形成的根源，而非单纯的哭诉或者喊叫，避免过激表达对他人造成负面影响。

3.转移自身注意力

不良情绪对于大学生的影响，往往是在学生的脑海中构成一个应激性的负面影响氛围，学生处在这一氛围当中往往很难自拔，通常是一想到这些事就会焦虑、伤心甚至愤怒。因此，在自我情绪调控的过程中，大学生当发现自己长期处于不良情绪的影响而调控行为又效果有限的时候，应学会转移注意力，规避不良情绪氛围。在校园中，常见的注意力转移方法有，运动、散步、听音乐等。当前，人们的出行更为便捷，大学生也可适当的安排一些旅行，到大自然或者陌生的地方，放松自我。这些注意力转移的方法，能够帮助大学生创设出一个理想的情绪氛围，有效的摆脱不良情绪的影响。

4.积极寻求外力帮助

大学生在进行情绪自我调控的过程汇总，除了和老师同学交流外，还可以积极寻求外力的帮助。目前，我国高校大多建立了心理健康与咨询中心，免费为在校的大学生提供心理咨询服务当大学生无力调整自己的情绪问题时，应端正态度，消除对心理咨询的误解，学会利用校内资源，积极寻求专业的心理帮助，早日调整好自己的情绪状态，投入到学习生活中。

结语

综上所述，情绪调控是大学生对自身情绪进行觉知、控制与调节的手段，与大学生自身联系紧密，它既能从情绪产生原因上做到以理服人，又能从情绪感染的角度做到以情感人，有效地提高当代大学生的情绪智力水平，促进大学生心理健康。本文分析了大学生自我情绪调控的作用，详细阐述了相应的方法与策略，具有一定借鉴价值与参考意义。

【参考文献】

[1]郝宗英.大学生情绪智力与社会适应的关系研究[D].长江大学，2012.

[2]潘明军.情绪智力对大学生主观幸福感的预测研究[J].中国学校卫生，2010，04：442-444.

[3]丁凤琴，马淑娟.大学生情绪智力及与自尊和学业满意度关系[J].中国公共卫生，2013，04：568-570.

求职面试如何进行自我介绍 篇4

处在一个陌生场合时，常常需要我们进行自我介绍，通过自我介绍可以得到他人的欣赏。那要怎么写好自我介绍呢？以下是小编帮大家整理的求职面试如何进行自我介绍，希望对大家有所帮助。

自我介绍的内容要包含四个方面

一、我是谁

自我介绍的第一步是要让面试官知道你是谁。在这一步，你主要介绍自己的个人履历和专业特长，包括姓名、年龄、籍贯等个人基本信息；教育背景以及与应聘职位密切相关的特长等。生动、形象、个性化地介绍自己的姓名，不仅能够引起面试官的注意，而且可以使面试的氛围变得轻松。个性化地介绍姓名有多种方式，你可以从名字的音、义、形或者从名字的来历进行演绎。

例如：从名字的`音：我叫邵飞，谐音少非，希望生活能少一点是是非非。从名字的义：我叫俞非鱼。古语有言：子非鱼安知鱼之乐。父母亲希望我过得像鱼儿一般自在逍遥。从名字的形：我叫陈赟。我的父亲叫陈斌，斌的宝贝就是赟。从名字的来历：我叫赵丹，赵本山的赵，宋丹丹的丹。父母希望我能够像他们一样幽默地对待生活。

二、我做过什么

做过什么，代表着你的经验和经历。在这个部分，你主要介绍与应聘职位密切相关的实践经历，包括校内活动经历、相关的兼职和实习经历、社会实践等。你要说清楚确切的时间、地点、担任的职务、工作内容等，这样让面试官觉得真实、可信。特别需要注意的是，你的经历可能很多，你不可能面面俱到，那些与应聘职位无关的内容，即使你引以为荣也要忍痛舍弃。

三、我做成过什么

做成过什么，代表着你的能力和水平。在这部分，你主要介绍与应聘职位所需能力相关的个人业绩，包括校内活动成果和校外实践成果。介绍个人业绩，就是摆成绩，把自己在不同阶段做成的有代表性的事情介绍清楚。

四、我想做什么

想做什么，代表着你的职业理想。在这个部分，你应该介绍自己对应聘职位、行业的看法和理想，包括你的职业生涯规划、对工作的兴趣与热情、未来的工作蓝图、对行业发展趋势的看法等。在介绍时，你还要针对应聘职位合理编排每部分的内容。与应聘职位关系越密切的内容，介绍的次序越靠前，介绍得越详细。

面试应该如何进行自我介绍 篇5

大家好，我是潘竞贤，今天非常高兴来到百度经验和朋友们分享面试中自我介绍的经验，希望能够帮助到求职中的朋友们!

自我介绍是面试中非常关键的一步。很多面试官的第一个问题往往就是“能否请您做一下自我介绍?”在自我介绍时，面试官借机了解求职的人的信息，考察他们的语言表达能力、应变能力和岗位的胜任能力;应聘者也可以趁此机会主动向面试官推荐自己，展示自己的才华和能力。自我介绍的时间一般为3分钟。在如此短的时间内，求职的人该如何“秀”出自己呢?该说些什么?怎么说?该注意什么?

自我介绍的内容要包含四个方面

1

我是谁

自我介绍的第一步是要让面试官知道求职者是谁。在这一步，求职者主要介绍自己的个人履历和专业特长，包括姓名、年龄、籍贯等个人基本信息;教育背景以及与应聘职位密切相关的特长等。生动、形象、个性化地介绍自己的姓名，不仅能够引起面试官的.注意，而且可以使面试的氛围变得轻松。个性化地介绍姓名有多种方式，求职者可以从名字的音、义、形或者从名字的来历进行演绎。

例如：从名字的音：我叫邵飞，谐音少非，希望生活能少一点是是非非。从名字的义：我叫俞非鱼。古语有言：子非鱼安知鱼之乐。父母亲希望我过得像鱼儿一般自在逍遥。从名字的形：我叫陈赟。我的父亲叫陈斌，斌的宝贝就是赟。从名字的来历：我叫赵丹，赵本山的赵，宋丹丹的丹。父母希望我能够像他们一样幽默地对待生活。

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我做过什么

做过什么，代表着求职者的经验和经历。在这个部分，求职者主要介绍与应聘职位密切相关的实践经历，包括校内活动经历、相关的兼职和实习经历、社会实践等。求职者要说清楚确切的时间、地点、担任的职务、工作内容等，这样让面试官觉得真实、可信。特别需要注意的是，求职者的经历可能很多，求职者不可能面面俱到，那些与应聘职位无关的内容，即使求职者引以为荣也要忍痛舍弃。

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我做成过什么

做成过什么，代表着求职者的能力和水平。在这部分，求职者主要介绍与应聘职位所需能力相关的个人业绩，包括校内活动成果和校外实践成果。介绍个人业绩，就是摆成绩，把自己在不同阶段做成的有代表性的事情介绍清楚。

求职者在介绍个人业绩时，需要注意以下方面——

(1)业绩要与应聘职位需要的能力紧密相关。如果求职者应聘文员，就不需要介绍销售业绩;

(2)介绍“求职者自己”的业绩，而不是团队业绩，因为用人单位要招聘的是“求职者”，而不是“求职者们”;

(3)业绩要有量化的数字，要有具体的证据。不要用笼统的“很好”、“很多”;也不要用“大概”、“约”、“基本”等概数，而要用确切的数字，例如：我一周内卖出了34箱方便面;

(4)介绍的内容应当有所侧重，不要说流水账，要着重介绍那些能体现自己能力的重点;

(5)介绍业绩取得的具体过程时，要巧妙地埋伏笔。例如：在介绍校外实践成果时，求职者可以这样描述：“在工作中遇到了很多的问题，不过我还是成功地克服并达成了业务目标。”引导面试官提问“遇到了哪些问题”，然后求职者就可以进一步阐述细节内容，体现出自己处理问题的能力。

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我想做什么

想做什么，代表着求职者的职业理想。在这个部分，求职者应该介绍自己对应聘职位、行业的看法和理想，包括求职者的职业生涯规划、对工作的兴趣与热情、未来的工作蓝图、对行业发展趋势的看法等。在介绍时，求职者还要针对应聘职位合理编排每部分的内容。与应聘职位关系越密切的内容，介绍的次序越靠前，介绍得越详细。

求职者在自我介绍时，还应该避开介绍内容的禁忌——忌讳主动介绍个人爱好。忌讳使用过多的“我”字眼。忌讳头重脚轻。忌讳介绍背景而不介绍自己。忌讳夸口。忌讳说谎。忌讳过于简单，没有内容。

自我介绍的时间要恰到好处

三分钟自我介绍

如果面试官没有特别强调，那么自我介绍的时间3分钟最合适。求职者可以根据自我介绍的四部分内容，这样分配时间：第一分钟主要介绍自己的姓名、年龄、学历、专业特长、实践经历等;第二分钟主要介绍个人业绩，应届毕业生可着重介绍相关的在校活动和社会实践的成果;第三分钟可谈谈对应聘职位的理想和对本行业的看法。

通常情况下，每分钟180到200字之间的语速是比较合适的。这样的语速可以让对方感到舒服，同时也能更加有效地传递信息，增加面试官对求职者的印象分。

一分钟自我介绍

面试时应该如何进行自我介绍 篇6

1、面试前有没有仔细了解过对应企业的情况，对方的企业文化、主营业务、未来的发展方向。如果跑过去面试，其实对该企业一点也不了解的，就仅仅知道来面试xx岗位，那对方单位肯定不想要这样的人。一点诚意也没有。

2、岗位要求你真正符合的有多少？不少求职者应聘，个人个人简历都是“仙女散花”式的乱投一气，很有有人真正去冷静地逐条去分析对方单位的任职要求，打个比方，对方单位写了五条要求，你是不是真的每一条都是符合的呢？如果五条中有四条是绝对胜任的，那还有一条是不是硬条件呢？（比如很多岗位必备持有上岗证才能上岗，那如果没有的话，哪怕就只有一条不符合，也是浪费时间不会录取的）如果低于四条，那用人单位在有充分选择余地的情况下，是不会考虑你的。

3、你的个人个人简历是不是千篇一律的呢？绝大多数的求职者的个人个人简历根本就是一个版本走天下，应聘a岗位是这个个人个人简历，应聘另外的b岗位也是这个个人个人简历，从来没有考虑过要根据对方单位的的具体情况以及应聘岗位的具体要求，为其“量身定制”一份有针对性的个人个人简历，只有个人简历中有针对性地根据每条招聘要求突出自身的优势或是胜任的具体条件，才有可能在面试中让考官感受到你的诚意和用心。

自我介绍如何让面试官青睐 篇7

这三个问题不是按时间顺序从过去到现在再到将来,而是从现在到将来再到过去。其奥妙在于:如果你被雇用,雇主选中的是现在的你,他希望利用的是将来的你,而这将来又基于你的历史和现状。所以,第一个问题,你是干什么的?现在是干什么的?

回答这个问题,要点是:你是你自己,不是别的什么人。除非你把自己与别人区别开来,在共同点的基础上更强调不同点,否则你绝无可能在众多的应征求职者中夺魁。对于这第一个问题,自我反省越深,自我鉴定就越成功。

随后,着手回答第二个问题:你将来要干什么?如果你申请的是一份举足轻重的工作,雇主肯定很关注你对未来的自我设计。你的回答要具体,合理,并符合你现在的身份,要有一个更别致的风格。

然后,再着手回答最后一个问题:你过去是干什么的?你的过去当然都在履历上已有反映。你在面试中再度回答这个问题时,不可忽略之处是:不要抖落一个与你的将来毫不相干的过去。如果你中途彻底改行,更要在描述你的执着、职业目标的一贯性上下些功夫。要做到这一点,又要忠实于事实和本人,最简单的方法是:找到过去与将来的联系点,收集过去的资料,再按目标主次排列。

用这样的方法,以现在为出发点,以将来为目标,以过去为证实,最重要的是加深了你的自我分析和理解。其实,在面试的时候不一定有机会或者有必要照搬你的大作,但这三个问题的内在联系点一定会体现在自我表述的整体感觉中,使你的形象栩栩如生。

投其所好

清楚自己的强项后,便可以开始准备自我介绍的内容:包括工作模式、优点、技能,突出成就、专业知识、学术背景等。

好处众多,但只有短短一分钟,所以一切还是与该公司有关的好。如果是一间电脑公司,应说些电脑的话题;如是一间金融财务公司,便可跟他说钱的事,总之投其所好。

但有一点必须紧记:话题所到之处,必须突出自己对该公司可以作出的贡献,如增加营业额、减低成本、发掘新市场等。

铺排次序

肝病患者如何进行自我调养 篇8

首都医科大学附属北京地坛医院中西医结合中心主任，医学博士，主任医师，教授，博士生导师。

俗话说：“善治不如善养，三分吃药，七分调养”，慢性肝病患者，在进行治疗的同时，若能持之以恒的进行自我调养，对提高治疗效果、促进疾病恢复是大有帮助的。

◇ 精神调养 ◇

1、防止暴怒伤肝

肝为刚脏，喜条达（舒畅）而恶抑郁。怒则伤肝，精神抑郁日久或突然、强烈的暴怒皆可导致肝之气血失调，影响肝的疏泄功能，诱发肝病加重。故肝病患者宜节情志，避免过度精神刺激，忧需慎怒。

2、避免思虑过渡

忧思伤脾，脾伤则饮食水谷运化失常，湿浊内生，最易导致内湿与湿热疫毒相合，使肝病加重或复发。若肝病而脾不虚，则病情较为单一，尚属易治；若忧思伤脾，则肝病易于传脾，致肝脾同病，使病情趋向复杂，治疗变得更加棘手。过渡思虑易损伤脾气，暗耗心血，不利于肝病的康复。故肝病调养宜保持平和的心态，淡泊宁静，避免久思多虑加重病情。

3、保持乐观向上

心情舒畅，情绪饱满，有益于“正气存内，邪不可干”，可以增强机体的免疫功能，提高抗病能力。肝病患者宜保持心情舒畅、情绪乐观向上，树立起生活的信心和勇，。常言道：“既来之，则安之”，切莫因疾病产生悲观、消沉、畏惧等情绪。平时应适当参加文体活动，振奋精神，从而有效排遣消沉、沮丧和忧悲等不良情绪。

◇ 饮食调养 ◇

1、忌食辛热刺激性食物

忌食辛热刺激性食物，如辣椒、辣酱、洋葱、胡椒粉、咖啡、浓茶等，此类食品多性热，属阳，进入人体后易助热生湿，加重病情，故应忌食。肝病患者消化功能差，又多合并食道胃底静脉曲张、门脉高压性胃病或消化性溃疡，辛辣的刺激对胃粘膜有极大的损伤作用。

2、忌食煎炒炸食物

食品在煎炸炒等烹饪过程中，由于脂肪氧化产生的丙烯醛，经血液循环致肝脏，刺激损害肝实质细胞，加重肝病。此外，煎炒炸食物由于坚硬，也是导致肝硬化患者上消化道出血的重要因素。纤维较粗、硬的东西，如白菜、鱿鱼等，这些食品常常是造成肝硬化病人上消化道出血的重要诱因。

此外，不熟的食物很容易导致病毒细菌寄生虫感染。特别强调的是，如造成合并嗜肝病毒感染，则具有可能导致在原来的肝硬化的基础上发生重型肝炎而危及生命。我们曾经收治过一位70多岁的女患者。该患者有慢性乙肝，但一直很稳定，这天老太太过生日，儿女很孝顺，在酒店置办了寿筵，吃了一些生的食品。没承想，没过几天发现老太太脸就黄了，紧接着感到乏力、食欲不振、恶心呕吐，家属赶紧把患者送到到我们医院，到了医院一查坏事了，原来感染了戊肝，成了重性肝炎。经过我们积极救治，花了几万块钱好过来了。这时万幸的，还有些患者花了钱也没有治好，甚至死亡了。你说把好病从口入关重要不重要？

3、切忌饮酒

中医认为酒乃“纯阳毒物，与火同性”，易助湿生热，饮酒也是慢性肝炎、肝硬化患者的禁忌。酒的主要成分是乙醇，乙醇及其代谢产物乙醛均由肝脏代谢，并对肝脏有损害，导致肝细胞变性坏死，加重病情。肝炎患者解毒能力降低，酒精可促进肝内脂肪的生成和蓄积，发生脂肪肝酒的主要成分是乙醇，乙醇及其代谢产物乙醛均由肝脏代谢，并对肝脏有损害，导致肝细胞变性坏死，加重病情。酒精可促进肝内脂肪的生成和蓄积，发生脂肪肝。对肝病来说，酒就是毒，不管什么酒，最好能做到一滴不喝。有一个30岁的白领，他跟老板一块去谈生意，碍于面子吃饭时喝了点白酒。一个星期以后找我，说不舒服了，一检查原来肝炎复发了，转氨酶又升高了。肝脏相当于一个人体的化工厂，很多的营养物质的代谢转化都是在肝脏进行的，酒也不例外。如果你正常的肝脏，可能分解代谢很正常，喝点酒不在乎。因为你是肝病患者，相对正常人而言肝功能就是低下的。道理很简单，一匹正常的马拉重的东西没问题，病马就不行。此外如果经常喝酒还会造成酒精性脂肪性肝炎，既有乙肝又有脂肪肝，我们就是用抗病毒的方法，或者中医去治疗，如果你有脂肪肝的基础，你的治疗效果就会大打折扣。

4、肝病病人适合吃些什么

推荐食用含优质蛋白食物和高维生素食物，同时要注意在烹饪中要精工细作，进食时细嚼慢咽。

（1）宜食高蛋白膳食

高蛋白饮食应以牛奶、蛋类为主。牛奶营养丰富，含优质蛋白质、易于吸收的乳糖与乳脂、多种维生素、丰富的钙、磷及多种微量元素。它可以不受病人食欲的影响，直接促使消化液分泌，所以是肝炎患者几乎“完美”的天然美食。为了保证牛奶的营养和美味，饮用牛奶必须注意以下问题：加热后饮用，加热温度85℃，时间90秒，这样才能杀死牛奶中的病菌，保证营养不被破坏；不宜空腹大口喝，而应小口饮用，这样有利于消化吸收；不喝的牛奶应存放在冰箱中冷藏，以免变质和光照破坏牛奶中的维生素，影响牛奶的营养价值。

（2）宜食高维生素食物

新鲜水果的主要成分是葡萄糖和果糖，可以直接为人体吸收。而且它们还含有多种无机盐和微量元素，如铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等，与人体血液中成分相似，利用率高，有极强的滋补作用。肝病患者适当进食不同水果，可补充必要的维生素、微量元素，对肝病的恢复有利，但要注意不可过量，以免影响食欲，甚至导致腹痛、腹泻等。细嚼慢咽的好处，经常咀嚼有美容的功能，另外细嚼慢咽可以有效地刺激消化液的分泌，有利于消化。细嚼慢咽能够减轻我们胃部的负担，细嚼慢咽能够把营养充分吸收。

5、饮食要有节制

“饮食自倍，肠胃乃伤”，若肝病患者饮食不节，饥饱无常，导致脾胃功能运化失常，气血生化之源受到影响，肝失所养，则会加重或诱发肝病。所以要做到饮食适度而又有节制，切忌暴饮暴食，方能有益肝病恢复。

◇ 起居调养 ◇

1、适量运动

春季是万物萌动的大好时节，也是体育锻炼的黄金季节。走进大自然，尽情地吸收春的气息，活动肢体，以助肝气生发，使生命之气从冬季的潜藏状态下解脱出来，吐故纳新，焕发生机。

2、起居有常

中医认为，肝是藏血的器官，而夜晚11时到凌晨3时是肝胆经时间，可养肝血，若能准时就寝，获得适当充足的睡眠，血就能归藏于肝，让你每天都精神奕奕、活力百倍；如果你是“夜猫子”一族，肝血无法得到调养，肝火便容易上炎，口干舌燥等不适症便会产生。

3、户外运动

在春季开展适合时令的户外活动，如做操、散步、踏青、打球、打太极拳、放风筝等，既能使人体气血通常，促进吐故纳新，强身健体，可增强心肺功能、促进血液循环，吸收自然界中的精气，使肝脏有足够的氧气和营养物质供应。又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

4、避免劳累

因肝主筋，故全身筋骨关节之运动时，过劳则耗血损气而伤肝，致正虚邪恋，疾病缠绵难愈。因此，适当的休息对肝病患者十分必要。如乙肝患者，在急性期应以卧床休息为主，避免过多的活动；慢性乙肝患者，则应注意劳逸结合，适当休息，担任轻微的工作；乙肝恢复期或乙肝病毒携带者，活动当以无疲乏感为度。

5、慎避外邪

男女时相亲如何进行自我介绍 篇9

以下的是介绍男女如何相亲对自己进行一个自我介绍的范例，大家通过这个范例可以加强学习，祝大家相亲成功，

小张新结识了一个女朋友，是***，他每次介绍自己的女友之后，同事和朋友们总会很羡慕他。由于一般社会上都以为***是“照顾病人的温柔女性”、“吃苦刻苦”、“懂得照顾人、体贴人”等等，这些印象都深进人心，因此，人们自然而然地以为“既然她当了***，就一定会温柔细心”。实在，仔细想想具体说做***的原因，每个***都有自己的理由，既有真心愿意照顾他人、具有奉献精神的，也有出于经济考虑，或者通过***可以找个好伴侣的，很多理由因人而异，

但是，人们的熟悉却停留在“既然她是个***，就应该很温柔、很体贴”这样的`层面，并不会往深究对方当***的真实原因。因此，你的职业经历比你的想象更能左右对方对你的印象。

通过分析以上的例子，介绍自己的特点，从而引导对方按照你的暗示进行思考，是非常有效的相亲方法。相反直接吹嘘自己“身体很健壮”、“女人味十足”、“特别会体贴人”“自己很性感”等等，这些直白的方式经常是事倍功半，无法赢得对方对你良好的第一印象。

学生如何进行自我介绍 篇10

it职场面试应该如何自我介绍

简历频道在线编者按：很多求职者被突然问到自我介绍时，因为没有准备，而回答得很混乱，没有次序。这会给面试官留下不好的印象。自我介绍应按如下几方面进行。

1、自我认识

想一矢中的，首先必须认清自我，一定要弄清以下三个问题。你现在是干什么的你将来要干什么你过去是干什么的

这三个问题不是按时间顺序从过去到现在再到将来，而是从现在到将来再到过去。其奥妙在于：如果你被雇用，雇主选中的是现在的你，他希望利用的是将来的你，而这将来又基于你的历史和现状。

所以，第一个问题，你是干什么的现在是干什么的回答这个问题，要点是：你是你自己，不是别的什么人。除非你把自己与别人区别开来，在共同点的基础上更强调不同点，否则你绝无可能在众多的应征求职者中夺魁。对于这第一个问题，自我反省越深，自我鉴定就越成功。

随后，着手回答第二个问题：你将来要干什么如果你申请的是一份举足轻重的工作，雇主肯定很关注你对未来的自我设计。你的回答要具体，合理，并符合你现在的身份，要有一个更别致的风格。

然后，再着手回答最后一个问题：你过去是干什么的你的过去当然都在履历上已有反映。你在面试中再度回答这个问题时，不可忽略之处是：不要抖落一个与你的将来毫不相干的过去。如果你中途彻底改行，更要在描述你的执着、职业目标的一贯性上下些功夫。要做到这一点，又要忠实于事实和本人，最简单的方法是：找到过去与将来的联系点，收集过去的资料，再按目标主次排列。

用这样的方法，以现在为出发点，以将来为目标，以过去为证实，最重要的是加深了你的自我分析和理解。其实，在面试的时候不一定有机会或者有必要照搬你的大作，但这三个问题的内在联系点一定会体现在自我表述的整体感觉中，使你的形象栩栩如生。

2、投其所好

清楚自己的强项后，便可以开始准备自我介绍的内容：包括工作模式、优点、技能，突出成就、专业知识、学术背景等。

好处众多，但只有短短一分钟，所以一切还是与该公司有关的好。如果是一间电脑公司，应说些电脑的话题;如是一间金融财务公司，便可跟他说钱的事，总之投其所好。

但有一点必须紧记：话题所到之处，必须突出自己对该公司可以作出的贡献，如增加营业额、减低成本、发掘新市场等。

3、铺排次序

如何做好5分钟自我介绍? 篇11

有简历，为何还要自我介绍？

一个常规的面试，寒暄之后面试官提出的第一个问题几乎千篇一律：“请您简单地做一下自我介绍”。有些被面试者都会问：简历中情况已经写得很清楚了，这是否多此一举？

要回答这个问题，首先搞清楚为什么面试官要请你做自我介绍？面试官通过自我介绍想考察被面试者什么？只有了解面试官的目的，被面试者才能做好自我介绍。

面试官通过被面试者自我介绍要考察以下五方面内容：

第一，考察自我介绍内容和递交简历内容是否相冲突？如果简历是真实的，口述自我介绍就不会有明显出入。如果简历有假，自我介绍阶段一般就会漏马脚。如被面试者反问：“我的经历在简历里都写了”，面试官会认为这人个色，印象分一下子降为负数。

第二，考察被面试者基本的逻辑思维能力、语言表达能力，总结提炼概括能力。

第三，考察被面试者是否聚焦，是否简练和精干，现场的感知能力与把控能力。

第四，考察被面试者初步的自我认知能力和价值取向。因为被面试者要叙述职业切换关键节点处的原因，尤其要考察最近职业变动的原因。

第五，考察被面试者是否听明白了面试官的话以及时间的掌控能力。有时面试官给出的问题是“请您用3到5分钟做一自我介绍”，被面试者有时一介绍就超过10分钟，甚至20分钟，逼得面试官不得不多次提醒引导。

所以说，自我介绍是被面试者在纸面之外最能够呈现能力的一个地方。一般情况下，也是被面试者在整个面试过程中惟一一次主动展示自我的机会。如果还有一次，那就是面试官最后一个问题：“您还有什么问我的？”但这个问题通常只是面试官认为被面试者基本靠谱了，才会留下这个问题。

自我介绍和简历有何区别？

面试和简历还有两个重要区别：第一，面试是一个双向互动的过程，简历是单方向呈现。有些人可能工作经验很丰富，专业能力很突出，但是面试的经验不足，所以面对面试官叙述吞吞吐吐，抓不住要点。

第二，简历介绍应是倒叙为好，但面试正相反。当你面向面试官时，应按照时间的顺序从前往后讲，先讲你上大学的教育经历，之后从你参加工作，一直讲到现在，因为面试官要听到你整个成长的经历。否则，面试官会有一种很错乱的感觉。

自我介绍有哪些要领？

一、时间把控。首先把握住时间。面试时自我介绍一般在3～5分钟结束，最多不超过10分钟。另外，时间分配上也要把握好。假若5分钟做自我介绍，1分钟要做完自然情况介绍，包括教育经历；最近三到五年工作介绍要占到3分钟；其余的经历用1分钟。如果最近两年没做什么事，可以把自认为自己最有价值的一段经历介绍两分钟。

二、内容把控。1.做过什么。介绍个人履历。把自己曾经做过的事情说清楚，对应时间节点的工作单位、工作地点、工作岗位、担任职务、工作内容等，尤其是对最近几年做过的事情要重点来说。较早之前的工作经验，或者学习的经验可以一带而过，要把握“重点突出”的原则。

2.做成过什么。介绍个人业绩。把自己在不同阶段做成的有代表性的事情介绍清楚，注意两点：一是与应聘岗位需要的能力相关的业绩多介绍，不相关的一笔带过或不介绍，因为面试官关注的是对用人单位有用的业绩；二要注意介绍你个人的业绩而不是团队业绩，要把自己最精彩的一两段业绩加以重点呈现，因为用人单位要招聘的是你，而不是你过去的团队。否则，不仅无益而且只是成本，因为必然挤占其他重要的展示自己与互相交流的时间。

3.特长是什么。注意介绍自己最擅长的一定要与应聘的岗位密切相关，主要是围绕专业特长来介绍。除专业特长以外的特长，如果特别突出可以介绍，但要点到为止。

三、要有清晰的职业逻辑关系

自我介绍要有清晰的职业发展逻辑关系。职业有三期：学习期、成长期、成熟期。职场学习期和成长期，简单介绍，但不能省略，因为学习期标志着你做事的方法，成长期代表着专业提升和管理提升的方式。重点讲成熟期，成熟期能否做成事情，做成了什么事情，在什么环境下做成的，都代表着一个职场人的智慧和职业成熟度。而这三期的职业转换要有明确的逻辑关系。

四、要围绕岗位胜任能力模型来介绍

自我介绍要围绕岗位胜任力模型展开。80%要围绕与应聘岗位所需要的专业胜任能力模型展开；20%围绕与应聘岗位所需的行为风格模型来介绍。面试官只关注你与岗位匹配度有关的事情，尤其是你最近三到五年。早期干的事情若与岗位匹配度相关，即在同一专业领域里干，也可以介绍。如果五年前干的另外一件事与岗位专业度无关，不要介绍，最多是简单描述一下当时专业转换的背景和动机即可。在中国目前这种迅速变化的市场环境条件下，三年就是一突变，你介绍最近三到五年干的事情及所在单位的文化氛围，才与你应聘岗位有比较大的相关性。

自我介绍有哪些禁忌？

1.忌讳主动介绍个人爱好。面试时不要介绍个人爱好，除非面试官主动问。有被面试者虽然工作多年了，往往在做自我介绍时，仍兴致盎然地介绍个人爱好，如：登山、打球、听音乐等等，不仅白白浪费时间，还让面试官感觉你成熟度不够。注意，个人爱好不等于个人特长。

2.忌讳头重脚轻。上来把自己刚参加工作那一段经历讲得非常详细，讲得眉飞色舞，以至于忽略了时间，忽然发现时间很紧了，只好把近年的事情一代而过，结果面试官对你的把握还停留在你刚参加工作那一段经历里，对你的能力会产生错误的判断，同时会认为你时间概念不强。曾有一位被面试者，我连续提醒和引导，1小时还没有做完自我介绍。还有一位老总都工作20年了，自我介绍了30分钟，还没有走出大学毕业后前两年在西北沙漠里奔波。

3.忌讳过于简单，没有内容。这倒很爽快，结果1分钟把工作的经历全部说完，没有下文了，只介绍干了什么，没介绍干成了什么和自己的专业特长，全等着面试官发问。而面试官除了你简单的经历什么也没听着，不知该从何问起。这就等于你放弃了一次主动展示自己的机会，等面试官发问你就得被动应付。面试官也会认为你过于轻率，或沟通表达能力不强。

4.忌讳介绍背景而不介绍自己。把自己企业介绍了很多，对自己的介绍很少。甚至有的已经是国内知名品牌和国际知名品牌企业，还把企业的发展历程兴致勃勃地介绍了10分钟。这样面试官会认为你智商有问题，或不知道自己干什么来的。

5.忌讳把岗位职责当个人业绩来呈现。比如是市场部总监，结果你把整个市场部的职责逐条介绍了一遍，占了很多时间。你应该介绍自己在担任市场部总监这段时间内，自己所做出的个人努力，采取的工作方法，动用了什么资源，最终取得的实实在在的业绩。出现这种情况，往往是面试经验不丰富造成的，通过专业的猎头顾问，会帮助你避免这种低级错误。

6.忌讳说满和说谎。在做自我介绍时，全部事实不一定都说尽，但说出来的一定是事实，一定不要说谎，不要把自己吹嘘得天花乱坠，无所不能。说得太完美了，面试官也不会相信，轻则会认为你自我认知能力不够，重则会认为你职业操守有问题。坦然面对我们过往工作经历中的一些曲折，也是一种职业品质和潇洒。

7.忌讳言谈举止非职业化。人在职场就要职业化。言谈举止不要太随意，不要用很世俗、江湖、随意的语言来介绍自己，应该用近乎书面的语言来表达。举止端庄即可，不要摇头晃脑、表情过于丰富，眼光尽量直视面试官。

如何介绍自己的职业切换？

出色的面试表现，如同锦上添花。

要添花，首先要织锦。整个面试中，如果你把5分钟自我介绍做到位了，锦就织好了，剩下的就是添花。如果这块锦没有织好，你后面所有添花都是乱插。所以5分钟自我介绍，占整个面试80%的比重。因为5分钟的自我介绍是个开放的问题，能否介绍好完全在自己。

锦织的及格线是锦没有漏洞。把锦织好的标志是添花的时候有地方添，把要添花的地方都预留和设计好了，面试官只能顺着你设计好即将添花的地方，一处一处与你交流，照着你5分钟的自我介绍来问。问一处，你添一朵花，而花你早就准备好了。等面试官把问题问完了，你的锦上添花也就完成了。

如何把锦织得没有漏洞？有一个重要的关键，就是你5分钟自我介绍时，你每一个职业节点的切换都合情、合理、合法。职业切换体现在两方面：第一，从A单位跳到B单位，这是一种职业切换，这个切换要合情、合理、合法。第二，同一个单位之内的岗位变动和职务升迁也叫职业切换，职务的升迁变化也要合情、合理、合法。合情，是顺其自然、大家都认可接受的理由；合理，是合乎逻辑；合法，是不能违反有关政策和法律，包括企业制度。每一次职务、岗位、单位变化都符合三合，这锦就叫织好了。

反之，自我介绍完成后，如果面试官感觉到有哪怕一处不合，一定会展开质疑性追问。如果你能三两句把问题说圆了还可以；如果不能，面试官就会步步紧逼，就有可能变成10分钟以上的攻防战斗。遇到这种情况，锦一般就会被攻破，面试也就失败了。即使锦没有被攻破，如果你对面试官的质疑性追问忍耐不了，情绪失控，你同样彻底完了。就算以上两种都规避了，但时间也提前消耗完了，面试同样失败。

如何叙述求职动机？

5分钟自我介绍中，不可少的一个内容，就是本次职业切换的动机。本次职业切换必须重点强调，你参加这次面试的动机。其实，无外乎你离开现在工作单位的原因；另外你要应聘的这家企业对你的吸引力。想离开的原因和愿意参加面试的动因，要刚好对应。这个对接是很有艺术的，一定是你所在的单位令你失望的地方，而你应聘的单位恰好能够弥补，这样才合情合理。同是家族企业，也有不一样的风格，比如：你不喜欢专权的老板风格，你就一定要了解这个单位的老板是不是民主和放权的，这就是暗接了。面试动机最好在自我介绍阶段主动说出来，不要让面试官猜，这表明自己是经过深思熟虑的。

谈动机注意两点：

一是不要过多谈你现在这家企业的缺点和不足。如果你过于否定你所在的企业，比如：家族企业里面七大姑八大姨，有一大堆的事情导致没法工作等等，面试官会对你判断事情的客观程度打问号。其实你不用说得这么透彻，你可以说因为我对这家企业不够了解，入职后发现这是一个家族味道很浓重的企业，我不太适合，因此我想离开。如果这样谈，面试官会非常清晰地知道你要表达的意思。要客观地讲，不要主观评价。

二是不要把你应聘的企业捧上天。你的对接要有一个度，不要主观地吹捧，且点到为止，互补最好。你所在企业不好的地方，正是应聘企业的优势。两者互补就是对应聘单位的赞美，而这个赞美是客观的，让人听起来很舒服，而不是肉麻。

如何在自己的成就上打埋伏？

前面讲过，自我介绍时内容重点是我做过什么，做成过什么。做过什么，代表着你的经验和经历；做成过什么，代表着你的能力和水平；怎么做成的，代表着你的思想、智慧。

但怎么做成的，五分钟之内肯定介绍不完。如果硬要介绍，就肯定不是成功的自我介绍。所以，你一定要把“怎么做成”这件事埋伏好，且线头抽出来，露着，等着面试官与你后续的沟通中随时抽出来专门交流。你要把每一职业阶段最闪光的成绩用线头抽出来，而不做展开，等着让面试官在后续追问中顺着线头揪。这就是主动引导面试官问问题，变被动为主动。

（本文作者系北京腾驹达猎头公司董事长。

E-mail：jingsuqi@timehr.com）

学生如何进行自我介绍 篇12

关键词：班级管理,自我教育,自主发展

著名教育家苏霍姆林斯基说:“只有能够激发学生进行自我教育的教育, 才是真正的教育。”没有自我的教育, 不是真正的教育。学生只有自我认知, 化为自我行动, 才能达到自我教育的目的, 因为道德的本质是自己的需要, 是一个内化的过程, 是知、情、意、行统一的过程。

一、班级实施自主管理, 让学生有自我教育意识

(一) 实施自主参与型的班级管理

1.自主参与型的班级管理, 是一种强调学生自主参与为特征的班级管理模式。其基本理念包括:班级是学生自主管理的场所、自主生活的场所、自主发展的场所。班级管理的最高价值是让管理本身成为一种教育力量, 促进学生参与, 开发学习潜力, 展示学生的个性, 引导每一个学生实现自主发展。所以, 培养班组的骨干力量, 让学生自己管理自己, 不仅班主任轻松, 而且可以培养班干部的组织能力。

比如, 班内一般事情都由三位班长负责, 他们各司其职, 又互相督促 (班级有明确的班长、值周班长、值日班长职责表) 。但各项具体工作又分工到各个班委成员。早读、早操等日常工作都由班长、课代表、体委负责;教室内的班级布置由宣传委员负责, 班主任作适当指导;学习上由学习委员和各科科代表负责。在班干部队伍执行职责的过程中, 班主任只作抽检与指导, 这样班内的工作形成了程序化和制度化, 能够顺利地得到开展。

(二) 实施人人承担“责任田”式班级管理

班级提倡“人人为我, 我为人人”的思想, 并强调“我们是相亲相爱的一家人”。为了充分调动每一位学生的主人翁意识, 形成班集体的教育合力, 教师可在班级实施“责任田”管理, 设立多种岗位, 为每个学生提供展现个性的平台 (班级有学生“责任田”承包表) , 人人参与班级建设。

(三) 提倡“教室就是阅览室”的育人理念

教室是学生学习的主要场所。保持教室的安静, 有利于学生的健康成长。肃静的学习氛围的创建与形成, 使学生提升了自我管理、自我约束、自我努力、自我奋飞的能力, 增强他们的集体意识, 强化了“我为大家, 大家为我”的大公无私的精神。渐渐地, 抛弃了独生子女“事不关己高高挂起”的自私、狭隘心理, 增强了彼此的集体凝聚力。

二、班级开展系列活动, 让学生有自我教育的实践

(一) 制定初中三年发展目标, 引领集体成长

学生有了明确的学习方向, 就会为之努力奋斗。所以, 我制定了学生初中三年的发展目标。

七年级:培养学生班级主人翁集体意识, 培养和改进学生学习方法, 帮助学生尽快适应初中生活, 树立自信, 保持和发展融洽、和谐的同学关系、师生关系。

八年级:巩固学生良好的学习态度与方法, 构建学生高尚的人格, 同时对学生进行青春期教育, 教会学生如何进行自我心理调节。

九年级:帮助学生调节心理状态, 采取有效的方法进行考前减压, 指导学习方法, 使学生充满自信地完成中考任务。

(二) 常规活动设定目标:保证提高, 力争最好

对学校和年级的常规活动设定目标。如每次考试, 每人要定学习目标及年级或本班超越的目标。班级成绩要争取在年级名列前茅;学校各项活动或比赛要努力争取取得全校前三名等。

最后, 再根据班级实际情况和学生初中三年不同的生理与心理特征, 进行系列化班级教育活动 (每学期都对班级教育活动进行了一系列周密细致的安排) 。

三、形成自我评价机制, 让学生获得自我教育的源泉

(一) 重视学生自己对自己的评价

班级工作中, 由班主任对学生的单一评价机制, 变为班主任、任科教师、家长、学生评价小组、学生自己的多方面评价机制, 尤其重视学生自己对自己的评价。

自我评价机制, 能够积极有效地发挥学生的自我监督、自我控制、自我调节能力, 促进学生自觉、自省、自悟、自我奋发、自我评价机制, 让学生重新客观、公正地认识自己, 获得了新的活力。

班级通过“星星擂台”每日量化考核评比, 评出每月“擂台”的冠亚季军及多种“明星”, 使班内星光灿烂, 形成积极向上的和谐局面, 让受到表扬者自信, 未受表扬者自励。自主、全面、富有激情的评价, 使学生时时刻刻都受到鼓舞。 (班级有学生日常行为规范量化考核加减分办法) 。

(二) 学生间形成帮扶的“师带生”关系, 营造积极向上、勇于争先的学习氛围

同伴的榜样力量是无穷的, 在学生每日的学习生活中, 优秀生成为基础生和学习薄弱生的小老师 (优秀生自告奋勇承包帮扶对象) , 这种一对一的个别辅导有利于优秀生自身素质的全面提高, 同时“近朱者赤”也更有利于后进生的进步, 在同龄人的鼓励与帮助下, 他们更容易品尝到成功的欢乐和喜悦。

(三) 用“心语”架起班主任与学生间沟通的桥梁, 促其自我反思

我所带的学生虽是初中生, 但是部分学生尤其是女生早熟, 处于青春发育期的她们, 世界观人生观还没有形成, 是非观还不健全, 需要教师和家长的正确引导。而作为有独立尊严的“小大人”, 他们又不会轻易敞开心扉, 不愿意主动向人倾诉, 为此我专门让学生准备了“心语”读本, 及时了解学生的思想动向, 帮助他们解决思想负担。在彼此文字交流与沟通下, 无形之中学生进行了自我反思, 个体心理趋于成熟, 看待问题更加客观、长远。

(四) 教导学生散播爱心, 培养和提高自我社会意识

每个人都是社会的一份子, 学生是国家的未来, 他们必将成为今后社会的重要组成部分, 承担社会发展的重担, 所以在学生成长的过程中, 教师要引导和教育他们自发地把爱心予以他人, 尽力去帮助那些需要帮助的人们, 从小事做起、从点滴做起、从身边做起, 在活动的参与和开展中, 培养和提高他们的自我社会意识。

四、默默耕耘, 喜结硕果