如何改变自己的心态

如何改变自己的心态（精选12篇）

如何改变自己的心态 篇1

“我长得很丑”;

“我很马虎”、“我害羞”;

“我数学很差”;

“我不会烧饭做菜”;

“我特懒”;

“我害怕”;

“我笨手笨脚”、“我担心…”;

“我记性不好”;

“我不太合群”;

“我不爱说话”;

“我动不动就感到累”……

这些描述自我挫败行为的语言，也许是你过去生活经历的写照，但这无疑是一种消极状态。习惯性地采用这类语言，表明你虽然也知道这是缺点，却出于惰性而默认它们。面对蓬蓬勃勃的生命，难道你不想尝试一种新的生命状态吗?

你可以试试如下的方法，或许对你转换生活观念有所益处：

你可以承认“我过去曾认为自己……”但是不要把自己限定在这个判断中，而是用行动证明你已经从过去的阴影中走出来，完全是一个鲜亮充满活力的个体。

选出那些最常用的消极描述，每天消除一个。告诉你周围的朋友、同事，你将努力改变它们，请他们帮助提醒你。

为自己制定行动上的目标，从小事做起。比如，你曾认为自己是一个害羞的人，那么不妨主动去结识一个你以前可能不敢主动接触的人。

用写行为日志的方式记下每天你使用自我挫败性标签的具体时间和地点，并努力减少这种行为。

每当你发现自己又说了上述令人沮丧的话，就立即改正自己。告诫自己“只要努力一下，我就可以改变自己”、“我现在与以前不同”、“懒惰和颓唐都不是我的个性。”

如何改变员工无动于衷的心态 篇2

中国社会的进步（或崩溃）取决于这些因素：员工敬业度、生产力、质量、客户沟通、保留、安全、盈利能力。如果你问我中国当前最危险的心态是什么，我认为是在工作场所的无动于衷（盖洛普研究者称感觉工作痛苦的状态）。根据某机构的报告，中国目前只有6%的人爱岗敬业，另外有26%的人认为工作很痛苦。与之对比，30%的美国员工积极敬业，20%处于痛苦状态。

引起这种现象的原因，是员工们藐视他们的顶头上司，这一点和全世界其他工作场所一样。蔑视的理由，则是公司雇用错误的人来做他们的上司，尤其这个上司还具有很大的权力命令和控制自己，自上而下的管控模式也与善于激励、培养员工、主动授权和信息化环境下的别国环境形同天壤之別。

盖洛普经过数十年对全球企业和组织的研究，总结出了12项衡量员工敬业程度的指标。这12项最重要、最具预见性的工作场所元素，很好地反映了员工们的真实需求。它也是一种跨越所有文化、全球通行的标准。当中国的企业开始雇用并培养真正的经理人，激励员工在这些指标上取得高分时，中国本国员工的面貌将会发生转变。

让员工敬业的12个元素

1. 我知道对我的工作期望是什么

2. 我拥有做好工作的材料和设备

3. 我有机会在每天的工作中做自己最擅长的事

4. 在过去的一周中，我因为出色的工作得到认可和表扬

5. 我的经理或工作中的其他人关心我的个人情况

6. 在工作中，会有人鼓励我发展

7. 在工作中，我的意见得到尊重

8. 公司的使命或宗旨让我觉得自己的工作很重要

9. 我的助理或下属致力于做好工作

10. 我在公司有好朋友

11. 在过去的半年中，公司有人跟我谈论我的进步

12. 去年，我有机会在工作中学习并成长

改变自己的心态哲理散文 篇3

他们比我前一任的室友更加的健谈。突然发现自己变成一个老人了，因为自己在这里煮了几个月，他们来了什么都会问我，突然有种学姐的感觉。颓废了有几天了，没有挺幸福课，原来打算学意大利语的，还有复习的都没有。真的懒惰真是一种病，要不得啊。才几天我就发现把自己学到的知识全忘记了。不过没关系，意识到了就赶紧补回来，给自己充电！最近发现单词背完就忘，好多以前背过的单词都忘记了，真汗颜啊！不过坚持不懈就好。现在我还记得自己在第一次决定要改变自己的时候写下来的要坚持，要专心。现在说实话已经很单薄了的观念，热情早已褪去，但是我还在坚持，每一次想到我就会刻意的约束自己。幸福课上说，认得自我约束是有限的，你不可能提高多少这个是与生俱来的。但是我们的幸福不依靠约束力，依靠的是一种你把他们变成习惯的行动。一次最好形成一个习惯，慢慢的就好了。我现在听幸福课觉得没那么枯燥了，感觉有好多东西真的跟自己的生活好像，我也会做笔记，每次看完都会在写一些日记，有关心得有关幸福课学到的东西！还好，继续加油，我会慢慢变得幸福，慢慢的了解自己！

因为有些手续我有可能要回国一次，但是我不想回去啊，还得花那么多钱。我爸也不赞成，自己好好混吧，回国又是一笔费用，我现在只等着学校给信呢，能不回就不回，给自己找点工作打打工挺好的，总比一直让家里人负担强多了。出来混，如果经济能独立最好。也要学着长大，我还是不喜欢不会自己做决定，有时候好多时候都犹犹豫豫的，做决定。顾虑这顾虑那，不比那些富二代可以挥金如土，我们这些娃娃有出国的机会已经很不错了，不可能过那种挥金如土的生活。前几天去公园玩，就见到一对留学生情侣真真的穿着打扮富二代，女的很漂亮，男的也很帅气。突然觉得自己来国外有点自惭形秽啊，但是后来也就想通了，不一样的道路嘛，出国混的大家在某些方面都一样，比如说学习比如说语言，你在生活上肯定不如他们但是人生最在意的不就是一个经历嘛。难道有钱他们在国外就不辛苦，你可以想啊，有钱在国外也是一种历练，你有钱，但是你语言不通，你不知道怎么去跟国外人混熟，你生活也很枯燥啊。是吧，所以不管哪种都是来历练的，只不过自己的后顾之忧更多一点而已，还要担心钱的问题。不想给家里造成太大的负担，穷人的孩子早当家嘛，就算将来结婚以后给自己的孩子也是很好的，我将来最起码会交她两个国家的语言吧，意大利语跟英语，日语他要想学了让他跟我哥哥学，哈哈，想想未来还是很美好的。我这个人有一个毛病就是自我安慰能力太强了，所以总是给自己的懒惰找借口，自己总是可以心安理得的懒下去，但是这种事情想明白了也就是自己骗自己，最后会发现骗死自己了！要不得啊！

如何改变自己的心态 篇4

也可以和身边的朋友倾诉一下，这样应该会有些效果的。现在有很多人都不能正确的认识“朋友”。

心态很重要，在遇到不开心和不如意的时候深深的吸一口气，然后再吐出，让自己放松一下，最后给你一句忠告：得意时淡然，失落时释怀。

心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。“精神打起来，好运自然来”。

我们在生活中在做任何事情的时候都应该有一个积极健康的心态，我们有良好的工作心态才能有一个正确的方向，才不会迷失自己。

心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。一旦发现自己心态有所变化或者说有所低落时，不防告诉自己，好起来，会好起来的，一切都会好起来的。

人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。

人活的快乐，就必须要有一个好心态。无论遇到什么事，要学会换个角度去思考，就会感到快乐。有人工作单位很好，他每天确有许多的不如意，苦恼总围绕在他的身边。

在现实生活中，有的人工作单位一般，可是他有一个坚定的心，把工作当做一种锻炼和成长的机会。阳光般的心态还会感染到他人，这样不但自己受益，还能改他人带来快乐。

人就应该树立积极乐观和宽容豁达的良好心态，这样才会获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福。

我们必须要学会欣赏生命中的每个瞬间，要热爱生活，热爱生命，相信未来一定会更美好。别怕吃亏，“吃亏”是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受别人、还要善于接受现实。

有人曾经这样说：当我们不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。

不能向上比较就向下比较。这就告诉我们，人不能去等，要学会适应。要随着时间、地点、环境的变化不断地去调整自己的心态。

别说人们不接受你，别说环境不适合你，别说事情太难做，只是你的心态没调整好。另外我们还要学会忘记、谅解、宽容。别让你的不原谅给了别人持续伤害你的机会。

更要学会感恩、欣赏和给予，这样你就会觉得你所作的一切都会是一种对他人的回报。常常是这种心态，你就会天天快乐，幸福无比。

怎样调整自己的心态

每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根结底是心态的问题。打开窗户呼吸新鲜空气对我们调整心态有好处。

生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。

不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。

那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢

第一使自己安静下来

学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。(所谓退一步自然宽.)

第二关爱自己

学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

第三休息

遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

第四相信自己

多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心(事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好)

第五多阅读

广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

第六不要妄自菲薄

不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的!(很多人为什么没实现，就是没毅力)

第七调节情绪

学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难.其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余.遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄!

第八珍惜身边人

珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬。珍惜现在身边的一切。

第九爱惜生命

热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维。多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感，神秘感。

第十端正态度

只有用真心，用爱，用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩

如何改变自己的心态 篇5

人活在世上，凡事都要看开点，看远点，心胸要豁达些、大度些，相信 “办法总比困难多”，没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。要想活得快乐，就必须要有一个好的心态。无论遇到什么事，要学会换个角度去思考，就会感到快乐。有人在一个好的单位工作，他每天会有许多不如意，苦恼总围绕在他的身边。有人工作单位一般，可他却不舍不弃，每天都有工作目标，把此作为一种锻炼、成长的机会，而且通过创造性地完成本职工作，得到大家的称赞。

人就应该树立积极乐观和宽容豁达的良好心态，这样才会获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福。我们必须要学会欣赏生命中的每个瞬间，要热爱生活，热爱生命，相信未来一定会更美好。别怕吃亏，“吃亏“是福啊。生活中要能接受自己，又能接受别人、还要善于接受现实。有人曾经这样说：当我们不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。不能向上比较就向下比较。这就告诉我们，人不能去等，要学会适应。要随着时间、地点、环境的变化不断地去调整自己的心态。别说人们不接受你，别说环境不适合你，别说事情太难做，只是你的心态没调整好，阳光般的心态，火一样的热情，就会不断收获成果和幸福。

我们还要学会忘记、谅解、宽容。别让你的不原谅给了别人持续伤害你的机会。更要学会感恩、欣赏和给予，这样你就会觉得你所作的一切都会是一种对他人的回报。常常是这种心态，你就会天天快乐，幸福无比。

经验与个人在不断反省中获得的动机、需要、价值观、才干相结合，才能达到自我满足和补偿；也是在长期稳定的工作中取得的。

作为公司的员工，每个人都有自己明确的工作范围和职责范围，一定要以积极的态度去认真对待，这样才能够把工作做得圆满、到位，在给领导汇报工作时，不要回答：“我做了”，而是回答：“我做好了”。

总之，位置对每个人来说都十分重要，把好了自己的位置，也就是把好了工作的方向盘，同时也就把好了人生的方向盘。真正使每一位在职员工成为公司这台大机器中的一个齿轮，为公司这台大机器的高速运转发挥自己的作用，为企业做强做大做好作出应有的贡献！

可在单位同一层次的员工中已算得上“老资格”了。眼看着后来者扶摇直上，你可能会责怪自己在上司心目中的位置不如他们，一种沮丧之感油然而生。这是什么原因？看来，人生如棋局，开局不妙，后患无穷。回顾昨日，你或许会发现自己错就错 在??

●总认为“人微言亦轻”。初到一个单位，保持一定的矜持是必要的，但这并不意味着大小事情都要保持低调。有时上司为某事征询下属意见，你总是“论资排辈”等人家说完后你再随便附和几句；碰 到棘手的事，你本来可以一个人解决，但你怕人家说你自作主张，总是左请示，右汇报。长此以往，上司就会把你看成可有可无的角色。

●自以为“功夫在诗外”。尽管很少有人能把年轻时选择的第一份工作干到老，但对于自己正在从事的职业，没有理由不把它干好。有些人在从事自己“驾轻就熟”的工作时，总是“吃着碗里望着锅里”，文件夹下放着《股市指南》，写调查报告的思路常常被某个小小说的 素材所打乱。殊不知任何事情都是易学难精，你能完成单位的既定任务，并不意味着你就是这方面的行家里手。更有甚者，为显示自己的 社交才能，总是把单位的电话当作交友热线，并常以“某领导找我有事”为荣。

●忽视身边的“小领导”。虽然“小领导”不能最终决定你的命运，但他毕竟是你的“顶头上司”，与你朝夕相处，对你知根知底。在分工日益精细、操作更加程序化的现代社会，“老板”不可能事事和底层员工发生联系，那些所谓的“小领导”便能在一定程度上左右 你的前途。

好在“棋”还未走完，为了不至于“中盘认输”，你有必要调整 好自己的思路，做到??

●相信“一朝天子两朝臣”。说你“做作”也罢，“易变”也罢，你大可不必以此视为晋升路上的“人言铁网”，更不能把同事或上司流露出的对你暂时不利的看法当作彻底的不信任，千万不要把“反正 我在他（她）手里是没戏了”作为自己工作敷衍的托词。要相信“一朝天子两朝臣”，尽力把本职工作做好，不要过分讲究“职责分明”。

●主动给自己“加压”。到单位第一年，你可能是个毛头小伙，那第二年、第三年呢？要想增加自身“资格”的含金量，非得主动加 压不可。比如初到报社，你或许只能干干校对或者给读者回回信的工作，但随着上司对你工作的认可，为什么不可以多写些稿子朝记者的 方向发展呢？情况熟了，“版面”广了，为什么不以版面编辑的职责来严格要求自己呢？主动给自己加压，任何努力都有回报，或许在你默默地、光明磊落地“表现自己”的时候，你的上司已在一旁微笑着注意你了。

多改变自己少埋怨环境 篇6

1978年2月20日, 我经过六年的努力, 终于实现了自己教书的夙愿。面对的环境并不尽如人意。两栋平房之间一个低洼的大操场, 四周连围墙都没有, 这便是辽宁省盘锦市盘山县第三中学。平房内部还没有顶棚。这样, 一位教师讲课的声音便穿过了顶部的人字架, 到达第二、第三, 乃至第四个教室, 大家就这样互相干扰着上课。那时房顶还没有扣瓦, 上课时抬头, 透过木板缝可以看到白云蓝天。冬天下雪, 有的雪花碰巧可以直接飘到室内。除了教室, 没有一个实验室。

刚到校, 领导便分配我做班主任并教两个班的语文课。学生呢?也不尽如人意, 初二 (六) 班还不错, 初二 (八) 班可就难了。56位学生全是男生, 是从各个班淘汰出来的学习后进生。他们爱玩, 怕上课, 有几位学生填学生登记表, 连父母的名字都写不对。问他, 他却埋怨:“都怪我爸的名字太难写!”面对这样的环境, 我埋怨过, 灰心过, 也等待过, 想等待环境好了, 自己再好好教, 自己再搞改革。

可是学生越来越难教, 自己的脾气也变得更糟糕, 一事当前, 不是千方百计想办法战胜困难, 而是先指责埋怨一番。用黄金般宝贵的光阴, 换来一大堆无用的指责埋怨, 这真是人生最悲哀的事情。

想等办学条件标准化了再改革;想等教师地位提高了, 自己再安心教学;想等社会上厌学之风改变后, 自己再认真教书;想等所有的人都努力工作之后, 自己再努力。这样坐等空想的结果, 不仅自己没有改变的希望, 还可能因为自身的弱点使外界更不如意。

我体会到, 比较有效、比较实际的做法, 还是先从改变自己做起。用七分力量去埋怨、指责环境, 可能一丝一毫也不见效果, 有时甚至会适得其反, 助长别人的愚昧和自己的野蛮。但只要省下七分力气中的一分, 用来改变自己, 就能使自己发生变化。

埋怨环境不好, 常常是我们自己不好;埋怨别人太狭隘, 常常是我们自己不豁达;埋怨天气太恶劣, 常常是我们抵抗力太弱;埋怨学生难教育, 常常是我们自己方法少。人不能要求环境适应自己, 只能让自己适应环境。只有先适应环境, 才能改变环境。

从这样的认识出发, 我面对现实, 总是千方百计改变自己的教育教学方法。不久, 我任班主任的班级, 班风有了明显的变化, 那个全是男生班级的学生们也和我成了朋友, 他们帮我搞教学改革, 帮我设计公开课, 学生们的学习热情出人意料地高。

1986年3月14日, 辽宁省盘锦市市委组织部任命我做学校的校长兼党支部书记。学校被特殊批准为辽宁省重点中学, 并更名为盘锦市实验中学。这几年, 在国家教委及省市主管部门的支持下, 学校办学条件有了明显的改变, 昔日简陋的办学条件已成为历史的回忆。昔日不尽如人意的条件没有了, 新的不尽如人意的事情又出现了:新上了许多设备, 这些设备的保管、维修不精心;一些专用教室使用率不高;房子多, 设备多, 于是水费、电费、维修费也跟着成倍增长……

改变心态有多难 篇7

看问题的方式与性格有关

同是半杯水，有人看到拥有的一半，有人想到缺失的一半。这是乐观主义和悲观主义者看问题的两种思维模式。不同人之间思维模式各异，其形成受性格、认识模式、个人经历等多因素影响。

其中，性格的形成与遗传基因，成长环境关系最为密切。虽然基因具有遗传性和不可选择性，但也并非一成不变，它可以被环境改造。从婴幼儿阶段开始，环境就开始参与个体性格塑造。在家庭环境中，父母的人生观和性格，以及父母与孩子互动的方式等，都会言传身教影响到孩子的性格形成。及至学龄阶段，学校的老师、同伴看问题的方式，也在不断修正孩子业已形成的性格。步入社会后，整体社会环境和社会主流价值观，同样会对个体的性格产生深远影响。

成长经历影响个人看事物态度

在健全的家庭环境下，家人恰如其分的鼓励和赞扬，可以帮助孩子树立良好的自我形象和自信心，学会自尊自爱。在这种环境中成长的个体，看待事物的态度往往更趋于正面积极。反言之，总是处于负面、挫折环境中，比如童年期经常被父母打骂、虐待，或者过早过多接受打压式或挫折式教育，不但会影响身体激素分泌，还会使身体的免疫机制受累，从而导致神经突触萎缩、之间的联系变少，并进一步造成成年后倾向于用悲观角度去看待事物的态度。婴儿哭闹时一味采用置之不理的办法是不可取的，父母及时回应需求，可以让孩子感受到爱的存在。即便经过反复“冷处理”训练后孩子不再哭闹，但随之而来的却是孩子对求助外界产生的失望情绪，以及要依靠自己处理所有问题的压抑式态度。

情感支持在个体性格的养成中同样有着重要作用。人是群居动物，获得来自家庭、父母、配偶、孩子、兄弟姐妹、朋友的情感支持，向其倾诉烦恼，能够释放不良情绪，使自己更快乐。

自动思维模式改变难度大

自动思维是指人在受到某个刺激后，会根据自己的经验、知识在大脑中整合，然后做出相应的反应。分为正性和负性思维，比如，看见有人招手，正性思维的人会想，对方可能是和我打招呼，因此我也向他招手问好；而负性思维的人就会想对方就是想批评教训我，因此我不理他！在已经总结的百余种负性思维中，比较常见的有“贴标签”和“极端化”：前者表现为，一次考试失败，就会给自己贴上永远考不好的标签；后者则表现为，一个人不喜欢我，就是所有人都不喜欢我。

具有正性思维的人更易获得快乐，负性思维的人更易悲观。经过长期艰苦练习，认识模式可以改变。但自动思维模式的形成可谓“冰冻三尺，非一日之寒”。就像我们养成的习惯一样，很难改变。

专家称，改变自动思维模式，首先要在专业人士的帮助下圈定自己惯用的负面自动思维的类型；其次要有意识地去改变，并经常性练习，慢慢矫正，逐渐建立一个新的积极的思维模式，取代负面思维。当新的积极思维模式成为自动思维时，我们看问题的角度就会发生变化。

健康人有自我调适情绪的能力，可以把不快乐的时间和程度控制在一定范围内。为了让自己拥有适应性更强的心态，也有一些自我训练方法：如在心理上，允许情绪出现起伏，接受厌倦、失望、挫折等负面情绪的存在，练习积极正性的思维模式。在行动上，培养多种兴趣爱好，增加人生的支撑点。当无法控制不良情绪和想法时，就尽力去控制行为，转移注意力，摆脱不良情绪干扰。

37如何改变自己的命运 篇8

我们常常看到有人去找相命师求卦算命，其实自己的命运，别人不一定算得准，自己的命运操纵在自己手里，自己可以决定自己的命运。怎么样改变我们的命运呢?

第一，一块金钱可以改变人的命运——一块钱，如果拿去卖一本书来看，因此懂得待人处事的道理，懂得创业发财的方法，命运就此改变了；一块钱，如果拿去赌钱，赌输了，打打杀杀惹来牢狱之灾。一生就完了。所以一块钱可以决定人的命运。

第二，一句好话可以改变人的命运——一句好话赞美对方，对方一欢喜，给我一些帮助，给我一些建言，从此改变了我的命运；如果一句话说得对方不欢喜，因此开除我，处处刁难我，我的命运可能就此变坏了。

第三，一件善事可以改变人的命运——我做了一件好事，得了好因好缘，可能

就此平步青云；做了一件坏事，因而惹来灾难，麻烦不断，可能命运就很坎坷了。第四，一点知识可以改变人的命运——我有很丰富的知识与技能，除了自受用外，我把它传授给别人，他因此腾达了，于是回报我，答谢我，我的命运也就跟著改变了。

第五，一些方便可以改变人的命运——给人方便，就是给自己方便；不给人方便，本来很好的机会也会被破坏而失去，命运就不一样了。

第六，一个笑容可以改变人的命运——给人一个微笑，对方很欢喜，会有好缘份。中国民间传说的“三笑姻缘”，就是一笑订终身，所以一个笑容，可以决定一个人的命运。

如何改变自己 篇9

想想自己到底想要什么，做自己想做的事情，重新开始自己的生活。

让自己的生活变得简单、干净而非常快乐。

不必再去迎合别人的期待和要求，只是向着自己的目标努力。

2、【提前去改变】

世间万物都是变化的，改变都是迟早的事情。

自己要提前准备，主动去寻求改变，而不是等待着被别人改变。

不要让别人拉着你走，不要被别人拉回原处。

3、【开始自己的梦想】

你的家人，你的朋友，还有许多的人，总是在你身边假装着残酷的现实，告诉你不要瞎想，告诉你不可能的。

他们的话，总是令你困在现实中间。

有时真的让你觉得毫无可能。

不要相信他们的话，否则你只能沦于平庸。

经常提醒自己，一切成果源自伟大的梦想，不要被别人放弃自己的梦想，要战胜种种的恐惧。

4、【消除对改变的恐惧】

往往是你身边那些最亲近的人，总是以“为你好”的名义，阻挠和干涉你。

当你慢慢地有了些成果时，这会令某些人害怕和嫉妒。

如果你令身边的人感到不安，那说明自己开始变得强大，别人感到对你无力控制时，才会试图对你掌控，给你压力，希望把你拉回原地，重新跟他们一起安定下去。

但只有自己清楚，想要的是什么。

你必须承受别人的反对和非议，消除心中的恐惧，让自己强大到去影响和改变别人。

5、【尽快行动起来】

把自己脑子中那些美好的想法都写出来，立马动手去做。

不要觉得某些东西不够完美，就迟迟不肯动手，犹豫不决。

不要希望一开始就达成自己的梦想，做任何事需要天长日久的积累和坚持。

慢慢地来，不要急躁。

尽快行动起来，从一点一滴做起，慢慢向梦想靠近。

6、【学会感受幸福】

其实你一直都是幸福的，有时却会陷入来自内心的恐惧。

当自己的感觉太好时，好得令你怀疑，幸福是真的吗，会一直那样下去吗?你的怀疑，让你去收集幸福不再的证据。

如果你总是固守这个消极的想法，就会成功地发现许多自己不幸的证据。

于是，幸福就真的离你远去了。

这种恐惧，来自内心的资格缺失，觉得自己没有资格去享受那么美好的东西，觉得自己不配。

其实你一直都活在幸福之中，只是你缺乏感受幸福的能力。

如何改变自己的心态 篇10

“拧巴”一词因两位作家发扬光大，一个是王朔，名言是“见过拧巴的，没见过这么拧巴的”；另一个是刘震云，名言是“生活拧巴了我”。“拧巴”是炼狱，是生命进化状态，生命无往不在拧巴之中。之后是大顺，是极乐世界，是涅磐。

有人盘点了中国人十大“拧巴”心态，实属中国国情，以飨列位。

一是媚官和骂官。足球反腐斗士李承鹏也在博客里公开地说，如果他是足协领导人，他同样会贪，可见，绝大多数人当官的心态都一样，就是可以利用权力捞钱。

二是攀富和仇富。所有中国人都希望自己富起来，只要能富，可以不择手段。但是，富起来的毕竟是少数，所以，全天下普通人都仇富，说起富人，都会说他的财富肯定来路不正，希望他变得一贫如洗。

三是同情和鄙视。这是目前社会最普遍的一种丑陋矛盾心态。

四是自欺欺人。天下人都在吃别人的有毒食物，天下人都在骂娘，可天下人都在做假，唯独不问问自己的良心，真是悲哀。

五是反对潜规则与自觉潜规则。现在，各行各业都有潜规则，天下人都恨潜规则，天下人都希望能够通过潜规则改变自己的命运。

六是反对包二奶与主动包二奶。天下人都口头上在反对包二奶、养二爷，可是，天下人都想包二奶、养二爷，只恨自己无权、无钱、无色。

七是反对色情和投入色情。

八是反对赌博和投身赌博。

九是崇洋与排外。

十是“单纯实在”与“妥协从众”。电视剧《手机》里严守一的道路无疑是最具典型性的。他从少年时的“单纯实在”到青年时代的“妥协从众”到最后的“回归诚实”，完整地表现了一个中国人无法回避的文化难题。他一直在彷徨挣扎，一度失去了自我。在严守一的主导性格里，有一个魔鬼在时刻撕裂着他：“讨好心态”。要讨好领导，讨好利益主导势力，讨好同事，讨好导师费墨和奶奶，讨好观众，讨好老婆、女友。结果他谁也无法讨好。在他出场到最后，他的讨好态度使他与“有一说一”的文化立场产生了严峻的矛盾。有一句名言这样说：“如果你要失败，你就讨好所有人吧。”这真是对严守一不幸而言中的写照。

以上十条仅是一家之言、管中窥豹，那么你的“拧巴”又是什么呢？（月谈）

改变家具位置获得好心情

人在心情紧张、情绪焦虑的时候，可以移动家具，这样有助于改善你的心情，事后就会觉得心情舒畅。

提到大卫·贝克汉姆，恐怕很多女球迷都会欢呼雀跃，可你知道吗，“万人迷”小贝却有着独特的嗜好，就是每当心情紧张、情绪焦虑的时候，他就会搬动家具，将房间重新布置。当然，他也不是个例，我们身边同样有很多人，在收拾完房间后会觉得心情舒畅。

其实，这种嗜好从心理学上不难找到解释。人在受到外界压力时，心理的平衡被破坏了。压力越积越多，就容易使人产生紧张和焦躁的情绪，进而造成内心的无序。

当内心的无序投射到外部环境中，我们就会对自己所处的世界感到不满，甚至觉得什么都乱作一团，毫无秩序可言。此时此刻，尽管我们无法自行排解这些不良情绪，但还是要给紧张、焦躁找个宣泄的出口；尽管对于内心无序无能为力，但是却可以人为地改变外部环境。

于是，有的人自然就会去整合外部环境，例如移动一下家具，借助外部环境的有序来刺激内心，给心理带来愉悦感，这对缓解焦躁情绪确实大有裨益。

此外，劳动还改变了一成不变的家居环境。看着整个家都焕然一新，同时意识到这一切都是自己的功劳，心中就会自然而然地产生新鲜感和成就感，从而觉得自信心倍增，并使紧张的心情得到了放松。（张少超）

如何改变自己的心态 篇11

一名优秀的教师, 他会努力去做集体中不可或缺的人, 他会认真思考:这个集体需要我什么?我能发挥什么作用?因此他们更注重改变自己, 更注重管理好自己。这就是他们为什么更优秀的重要原因。

怎样才能成为一个集体中不可或缺的人?我觉得有几点是非常重要的。

一、要有角色意识

我常和青年教师讲, 你大学毕业刚到学校, 无论教学经验还是对学生的教育管理, 你都与老教师有很大的距离。怎样才能更快进步, 尽快在这个集体中赢得大家的信任?一定要很好去思考。大家对你的信任必定是建立在一定的基础上的:你的教学能力、工作态度、合作意识、带班的效果、学生的喜爱程度等, 都会影响大家对你的看法, 这是信任的前提。我们学校有一位叫魏远金的青年教师, 大学毕业刚到学校时, 总是默默地去做着一些大家不注意的平凡小事:年级的测试题他每次都主动细心去校对;每次考试的试卷总是他积极去文印室搬来分发给老师们;每天下班最后一个走, 然后关门、关窗、关灯;办公室里的卫生每次都抢着打扫;看到一些老师作业没改完也不时帮着批改;有空就端着张凳子静静地去听其他老师的课……作为一个青年教师, 他的贡献就是:让这个集体拥有一位勤奋、努力的小伙。他这种勤奋踏实的作风和对工作精益求精的态度, 深深影响着大家, 也让大家都愿意与他更多地交流教学问题, 老师们也爱把教学经验毫无保留地传授给他, 使他在专业上迅速成长。仅仅几年, 他就成为南宁市第三中学这所八桂名校的教学骨干, 成为了全校数学奥赛最年轻的主教练。

这就是一种角色意识。事实上, 在一个集体里, 最能体现个体价值的就是每个人的互补性。当你注重为这个集体作出你应有的贡献时, 你就会收获这个集体赋予你更多的回报。但是首先你要有这种意识, 你要想着怎样去发挥你的作用, 是用你的经验给这个集体带来信心?还是用你的协调让这个集体很好地运转?或是用你的活力激发大家的热情?要思考, 要有思路, 也许我们不一定每时每刻都要做主角, 你要根据集体的需要来找到你的位置。可能有时候需要你是导演, 你要承担集体活动组织者的角色, 你要努力创设情境让大家由“观众”到“演员”、由被动到主动、积极地参与到集体活动中来;也可能有时候你是编剧, 要担当活动内容的设计者, 你要精心选择、提供有价值、能激发大家兴趣的活动方案, 供大家参考;有时候你要当演员, 你要以你的热情成为集体活动的鼓动者、参与者, 并在活动中给大家及时的帮助, 一起攻克难关;而有时候你只需当一名观众, 你的任务就是做一名最忠实的、最具有欣赏眼光的观众, 对大家的创造和成功给予发自内心的赞赏。这就是你应该在集体中扮演的角色。当我们每一个人都成为团队中别人觉得是可以信赖可以依靠的人时, 我们这个团队就是最优秀的团队, 而这个优秀的团队也成就了优秀的你。

二、学会合作

合作, 是当今社会人最重要的一种能力, 没有沟通与合作, 你根本无法把工作做好。在一个集体里, 老师们是否愿意和你合作、喜欢和你合作, 就是衡量你在这个集体中作用的一块试金石。

我担任过多年的教务主任、主管教学工作的副校长, 感受最深的就是:学会合作, 你才能更好地发挥你在这个集体中的作用。

记得我刚开始担任教务主任的时候, 布置工作总从学校的角度和自己的想法出发, 很少从教师的角度去思考问题, 常常遇到很多矛盾。比如, 有教师因事请假, 学校就要及时安排其他教师代课, 保证教学工作的顺利进行。从我来看, 作为一名老师, 服从学校安排, 为学校分忧是天经地义的事, 可事情常常并不那么顺利。有时, 一些老师不愿意接受安排, 提出各种“充分”的理由。而我总认为是老师找借口, 或是故意为难我。老教师们告诉我, 要学会换位思考, 尝试从老师的角度去看待问题, 往往就会对解决问题有不同的认识。我觉得讲得有理, 慢慢地, 遇到类似问题, 我首先征求老师们的意见, 用一种商量的态度和他分析学校的困难, 提出我的想法, 听听他的意见。我惊奇地发现, 工作竟然顺畅起来了, 很少有老师不接受安排的情况发生了;而确有困难的老师我自己也能体谅他们, 工作中的矛盾一下就少了很多。我才领悟到, 这就是一种合作的意识, 当教师感到你能够站在他的立场, 设身处地考虑他的实际情况, 对他是一种尊重时, 再多再大的困难他都能克服。

讲合作并不是无原则的妥协, 实事求是才是正确的方法。有一件事对我冲击很大。有一年教师的聘任中, 有一位教师落聘, 学校要我找他谈话, 我指出了他教学、工作上的问题, 可他的一句话竟让我半天说不出话来, 他说:“这些问题你们平时知道吗?干吗不和我说?”我意识到, 教学管理工作还不仅仅是布置、要求、检查, 更多的应该是对教师的指导、帮助。从此, 在各项工作中, 我开始注意主动和老师们谈自己的看法:听课, 课后一定和老师交换意见, 提出自己的理解, 坦诚地向老师指出问题;对工作上出现的问题, 及时向老师指出, 该批评的就批评;对老师遇到的困难, 努力去帮他们排忧解难;同时, 自己没处理好的事情也向老师主动说明, 该向老师检讨的就检讨。渐渐地, 与同事之间的关系反而更真诚、更信任、更融洽了, 工作也好开展得多了。

我深深感到, 注重改变自己, 你的能力就能迅速提高。事实上, 在一个集体中, 每个人都有自己习惯的工作方式和表达自己意见的方式, 我们不能总是要求他人都以自己喜欢的方式来相处、来合作, 而应该以宽容的心态去面对不同性格特点的人。在一个集体中, 能拥有风格各异、特点鲜明的人, 这个集体才更有活力。有一句话说得好:“你要取得大的进步, 你需要有朋友;而你要取得更大的进步, 你需要有敌人。”这里的“敌人”我们应更多理解成那些和你意见不同的人, 甚至常常和你唱反调、常常对你提出批评的人, 有了这些不同的意见, 你就会对你的工作方法、你的决策思考得更深、更远, 就会少一些失误。而当你能更冷静地思考了不同的意见, 更客观地看待问题、解决问题时, 大家就愿意和你讲心里话, 就更容易相互理解, 你就会赢得大家更多的信赖, 渐渐的你就会成为这个集体的重要一员。

三、学会尊重与赞赏

在一个集体里, 每个人都希望能够得到他人的尊重, 将心比心, 谁都不愿与一个不尊重自己的人相处。尊重他人, 是人与人交往的基本原则。你要想别人尊重你, 首先你就得尊重别人。

尊重有很多方式, 比如倾听。倾听是一种能力, 却往往不被我们所重视, 这使得我们在与他人的交谈中不经意就产生了问题。因为你不能很好地倾听, 就容易让他人感觉到你对他的不尊重, 久而久之, 他就不愿跟你交流了。我也常常反思, 为什么自己年轻的时候, 与人交流总能那么热情、虚心学习?因为那时总是抱着一种求知的欲望, 与人交流那份感觉是一份得到赏识、得到恩赐的心境。但是多年后, 同样是与他人交流, 为什么就开始不能很好地倾听呢?因为有了一种“有经验”的意识在作怪, 常常就不愿站在他人的角度去思考问题, 其结果就是使自己对不少问题缺乏更理性的思考、决策。因此我常常提醒自己:要学会倾听, 要调整心态, 降低重心, 以“从零开始”的心境, 在交往中平等、民主地对待同事、下级;要控制自己, 耐心倾听, 让他人把话说完、把话说透, 尽量不用自己的判断去影响他人的陈述。这不仅是对他人的一种尊重, 更是完善自己、丰富自己的过程。倾听, 有时比自己思考出一个有创意的见解更为困难, 无论何时, 特别是心急浮燥的时候, 更要提醒自己:平静、忍耐、坚持倾听。

有一句话说得好:“尊重上级是天职, 尊重同级是本份, 尊重下级是美德, 尊重所有人就是修养。”当你努力去修正自己, 成为一个有修养、有品味的人时, 你就会赢得大家的尊重。

如何改变自己 篇12

改变你的行为举止模式

把自己扔进新的环境中。诚然，你只能从生活中的变化来看到自己的变化。要做到这一点，你需要有新的举止、新的人和新的活动。你不能一遍又一遍做同样的事情，却又期盼不同的结果。

从小事开始。加入一个俱乐部。在你的技能之外找一份工作。开始读关于这个问题的书籍。更重要的是，远离自己的旧环境。你不会期望跟你想实现的目标相反的人呆在一齐吧。

设下条件。如果你怕蜘蛛，让自己跟蜘蛛呆在同一个房间里。日复一日，寸寸接近。最终，你会坐在它旁边。甚至到之后，你会拿着它。不断地前进，磨去大脑的恐惧感。此刻，将“蜘蛛”替换成你想要实现的任何目标。

写日记。你需要一些相当强烈的自我意识以持续你的轨道。写日记将帮忙你理清自己的想法，分析你是如何处理这种变化的。记下自己所做的努力以及还没有做到的，对你的方法进行调节。

说“是”。如果把自己扔进新的环境很难，能够这样去想：不要再错失机会了。如果你明白从前的你会认为是无趣的，能够再看多一眼。如果有朋友让你做你绝对不懂的事情，同意他。你会做得更好的。

话虽这么说，还是腰做出安全的决策。如果有人让你去跳悬崖，别这样做。用脑子先想想。

改变你的感觉模式

假装自己，直到成功。佛教禅宗有一种说法，出路就在这一道门上。如果你想变得不那么害羞，练习多去与人交谈。如果你佩服那些读过很多书的人，就开始看书。勇敢踏出去。人们会养成不良的生活习惯，但还是有办法去克服的。

没有人需要明白你的内心深处感觉自己的死亡迫在眉睫。你明白为什么吗?因为很快这种感觉会消失。人的思想有一种奇妙的适应潜力。以前让你脊梁骨发凉的东西，一段时间过后将成为过去式。

充当另一个身份。没错，体验派表演法名声不太好，但如果达斯汀霍夫曼都做到了，还不如也去试试。用这种方法，让自己完全沉浸在别人的主角当中。这不是你，而是你试图成为的一种新的生物。

这是全天候的练习。在每一种状况下，你务必采用新主角的习惯。他们怎样坐?休息的时候他们的表情是什么?他们关注的问题是什么?他们怎样打发时间?他们跟谁联系?

预留一个特定的崩溃时间。好吧，告诉你完全放弃从前的你，简单采用一个新的人物的思想和习惯是荒谬的。你不可能每周7天，每一天24小时都做到。因此，给自己一个预定的时间，去感受你自己的想法。

如果周五有一个你绝对恐惧的派对，告诉自己你能够在星期五晚上或星期六早上用20分钟释放你的恐惧。20分钟完全不合逻辑，没有效率。但除此之外，什么都没有。坚持下去。你明白会发生什么吗?你会发现，你不需要浪费这样的时间。

改变你的思考模式

不要再给自己贴上标签。当你认为自己害羞而保守，你会将这种想法作为支点。你为什么不要去参加周五派对呢?……没错。你根本没有理由。当你不再给自己贴标签，整个世界就为你打开了。

你在不断地变化。如果你认为自己是一个乐队怪胎，你可能会发现自己就是拥有这种特性。但是，如果你意识到你总是在不断发展和变化，就有可能打开了激发你成长的机会，那个原本你会因为害羞而错过的机会。

停止“固定”想法。不要延续相同的标签，不要认为世界只有黑和白。男孩不是都可怕、权力不是邪恶的、教科书有其用途。一旦你意识到是你对事物的“个人观点”铸就了你这个人，你就会看到更多的可能性，因此，你能够有更多的行为选取。

有些人认为某些品性是“固定的”，这极大地影响了他们的言行举止。相反的想法则是“成熟”的心态，拥有这种观点的人认为品性是可塑的、能够不断改变的。这种心态在儿童早期发展，而且能够极大影响一个人的性格。如果你觉得事情是“固定的”，你不相信你能够改变它们，那么你将如何看待世界呢?它能够决定你如何看待自感情、如何解决冲突，以及如何迅速从失败中站起来。

赶走消极的想法。停下来。大脑的美妙之处在于它是你，因此你能够控制它。如果你发现自己在想，“我的天啊，我不能，我不能，我不能，我不能，我不能，”你可能真的就不能。当脑中出现这种声音，塞住它吧。这对你一点好处也没有。

把橡皮筋绕在手腕上，一有不好的想法就弹一下。

当这把声音再次出现，让它听起来像唐老鸭一样。这样就很难让你认真对待。

昂首挺胸。改变你的身体语言，实际上能够改变你的感觉，从而改变你的`想法。

基础工作

写下你的计划。这是一个两方面的行动：你想要什么样的改变，你想成为怎样的人。两者缺一不可。这是一个艰巨的任务，开始战斗之前你就应要明白自己面临的是什么。

你该如何预测新的性格对你整个人的成长有什么作用?在这个阶段，很多人会得出的结论，认为人格改变是没有必要的，有必要改变的是对你与他人的交际有负面影响的一个小的习惯。只一点点调整有作用吗?

如果你期望自己能更像某个人，先分清哪些是你想模仿的。不要只是看到一个人就说：“是的，我就想成为这样的人。”找出你真正钦佩的地方——他们处理事情的方式?他们说话的方式?他们走路或行为方式?更重要的是，这些与他们的幸福有关吗?

告诉别人。匿名戒酒会如此成功的部分原因是，它让你将通常不会谈论的事情放开来说。有人对你负责能给你在其它状况下得不到的外在激励。

告诉朋友你想要完成的目标。如果他们是一个值得信赖的知己，他们将能够督促你往正确的方向走(可能你这样做很可笑，或者帮你走入正轨)。如果你愿意，额外的想法和旁观者的视觉能够帮忙你看到你该如何做、你给别人的印象是怎样的。

奖励制度。这是绝对有用的。“绝对”。这能够是小如从一个口袋移动弹珠到另一个口袋，到大如奖励一个假期。不管是什么，让你的奖励物有所值。

这样做的时候，可设定检查点。如果你走到一个漂亮女孩跟前，跟她说了句话，很好。这值得重视。如果下周你走进她，还聊了些趣闻，太棒了!所有事情都有奖励，“全部”都是挑战。

最后的润色

穿上新衣服。好吧，衣服不是人的全部，但它们能够帮忙你拥有正确的心态。虽然这绝对改变不了你的性格，但能够提醒你，你正在试图成为什么样的人。

这能够是简单只戴一顶帽子。如果对你来说有什么，那就是说明你是全新的你，让你的雷达感应到这点。你会更容易与自己持续一致，减少认识差距。

养成习惯。衣服和思维模式可能不够。想想这个不一样的人会做什么，就去做。他们会寻求社交?回避会化媒体?阅读《经济学家》?不管是什么，都去做一做。

不必须要在大事方面——小事情也有作用。她会随身携带一个粉红色的钱包?他会聆听某支乐队?尽可能进入到主角当中。

安顿下来。此刻，你养成了这些新的习惯，可能还交到了新的朋友，有了新的日常活动，你可能会觉得有点窒息。此刻重要的是不管自己在是谁、在何地，都拥抱自己。掐入你的指甲，决定自己是否继续如此。

在心理上完全改变自己是有风险的。如果你成功了，你可能会需要一段时间来感觉自己是真正的“自己”。放松。这种感觉会来的，只要你继续让这种渴望接近你的幸福。

反省你新的个性。你真的已经实现自己想要实现的吗?其他人认为你此刻更用心、你的行为和穿着变了?你愿意牺牲自己，模仿你理想中的另一个人吗?

在这个阶段许多人将意识到，他们需要的不是性格的改变，而是理解自己，愿意尝试提高自己，而不是展现他们在公共场所进行模仿的伪造形象。

小提示

1、从夏天开始改变，秋天人们就会看到新的你。

2、请记住，你不必为了让人们喜欢你而改变自己。别人很难理解真正的你，尤其是当你愁眉苦脸时，但爱自己，其他人也就会爱你了。

3、永远不要因为其他人不喜欢你而改变自己。如果你是一个书呆子，不要只是因为“酷”就把自己变成学院风。去看看你学校里真正的哥特人群体。他们都在嘲笑学院风的人，笑话总有一天学校的每一个混混都会为他们工作。

4、慢慢改变，戏剧性的变化可能会引起别人的疑问。解决及处理这方面的问题。慢慢来会显得自然些。

5、如果你认为自己无法不能改变，因为父母或其他人都存在于你的生活中，那么能够在小的方面改变自己。改掉你不喜欢的习惯，养成新的习惯。如果妈妈或爸爸问发生了什么事，就向他们解释，你的自尊没什么问题，你只是想让自己变得更好一些。