2015上海公民科学素养知识竞赛

2015上海公民科学素养知识竞赛（共5篇）

2015上海公民科学素养知识竞赛 篇1

1.公民应具备的基本科学素质包含“四科，一能力”，即了解必要的科学技术知识，掌握基本的__，树立科学思想，崇尚科学精神，并具有一定的应用它们处理实际问题、参与公共事务的能力。A 科学方法

B 科技手段

C 科普技能

D 科研方法

2.城市的智慧化已成为当今世界城市发展的重要趋势和基本特征。智慧城市建设会为城市发展模式带来什么革命性的变化？

A 生产方式的变化

B 生活方式的变化

C 城市治理方式的变化

D 以上都是

3.精准农业是当今世界农业发展的新潮流，是由__支持的根据空间变异，定位、定时、定量地实施一整套现代化农事操作技术与管理的系统。

A 网络技术

B 信息技术

C 智能技术

D 遥感技术

4.可穿戴设备是延续性地穿戴在人体上，具备先进电路系统、无线联网及独立处理能力的__。A 终端设备

B 在线装备

C 显示装备

D无线装备

5.3D打印是指以数字模型文件为基础，运用粉末状金属、塑料、陶瓷等黏合材料，通过逐层打印的方式来构造物体的快速成型技术。与传统的制造技术相比，3D打印具有制造速度快、加工成本低、生产周期短、__等特点。A 一体成型

B 不易磨损

C 使用寿命长

D 材料利用率高

6.国家建立食品安全风险监测制度，对食源性疾病、__以及食品中的有害因素进行监测。A 食品污染

B 食品营养成分

C 食品添加剂

D 食品消费状况

7.全球四大导航系统分别是美国的全球卫星导航定位系统GPS、俄罗斯的格罗纳斯GLONASS系统、欧洲的“伽利略”系统和__的北斗卫星导航系统。

A 中国

B 日本

C 韩国

D 澳大利亚

8.大气中一氧化碳的主要来源是__。

A 煤和石油的缺氧燃烧

B 有机物质的腐化分解

C 二氧化碳与大气中的有机物的反应

D 动植物呼出的废气

9.将居民生活废（污）水集中处理后，达到一定的标准回用于小区的绿化浇灌、车辆冲洗、道路冲洗、家庭坐便器冲洗等用途的水叫__。

A.上水

B.中水

C.下水

D.自然水

10.新国标《食品安全国家标准包装饮用水》2015年5月24日开始实施，统一了包装水的名称。除天然矿泉水有另行的国家标准外，市场上的包装水只分为__和其他饮用水两类。A 饮用纯净水

B 富氧水

C 蒸馏水

D 功能水

11.根据板块构造学说，地球的岩石圈分为六大板块，而唯一全是海洋的板块是__。A 太平洋板块

B 印度洋板块

C 亚欧板块

D 南极洲板块

12.决定生物由水生——陆生、简单——复杂、低等——高等的方向发展的原因是__。A 遗传

B 变异

C 生存斗争

D 自然选择

13.按照目前近代物理研究的最新成果，物质的最小的构成单位是__。A 质子

B 中子

C 强子

D 夸克

14.飞机起飞与降落时，__最有利于安全保障。

A 顺风起飞，顺风降落

B 顺风起飞，逆风降落

C 逆风起飞，顺风降落

D 逆风起飞，逆风降落

15.春天快过去的时候，空中会飘飞柳絮。柳絮是指__。

A.柳树开出的花

B.柳树长出的纤维

C.柳树裹着绒毛的种子

D.柳树排出的废物

16.夏日雷雨过后，人们会感到空气特别清新,主要原因是__。A 雷雨过后，空气湿度增加

B 雷雨过程中气温快速下降

C 雷雨过程中雷电导致空气中的臭氧分子增加

D 雷雨过程中空气中的灰尘随雨水降落到地面

17.能够在夜间释放氧气的植物是__。

A 吊兰

B 仙人掌

C 紫罗兰

D 绿萝

18.紧急时候突然“力大无穷”，这是因为__的作用。A.类固醇

B.儿茶酚胺类激素

19.抽签时先抽和后抽中奖几率均等吗？ A 均等

B 不均等

20.越鲜艳的蘑菇越有毒吗？ A 正确

B 错误

21.地球上进化过程最久远的哺乳动物是__。A 猴子

B 蝙蝠

22.火电站是通过化石燃料在锅炉设备中燃烧产生热量，而当前广泛用于商业化的核电站则是通过__产生热量。A 核聚变

B 核燃料链式裂变反应

23.土壤污染是指进入土壤中的有害、有毒物质超出土壤的__，致土壤的物理、化学和生物学性质发生改变降低农作物的产量和质量，并危害人体健康的现象。

A 自净能力

B 吸纳能力

C 承载能力

D 循环能力

24.最早创造数字的是__。

A 阿拉伯人

B 希腊人

C 印度人

D 罗马人

25.在当下精米精面的主食消费时代，需大力倡导科学膳食及全谷物饮食，为什么？ A 精米精面过度加工导致了谷物营养素的大量流失

B 全谷物保留了粮食的胚芽、胚乳、糊粉层和次糊粉层，进而保留了谷物天然营养 C 全谷物消费包括了如燕麦胚芽米、糙米等在内的丰富的粮食结构 D 以上都是

26.报纸放久为何会变黄？

A 植物纤维的氧化

B 油墨颜料分解了

C 纸浆吸收了空气中的水分

D 用来漂白的化学物质分解了

27.α、β、γ射线分别用什么能挡住？

A 普通玻璃、有机玻璃、纸

B 有机玻璃、不锈钢板、纸 C 纸、有机玻璃、不锈钢板

D 不锈钢板、普通玻璃、纸

28.“有机食品”、“绿色食品”、“无公害农产品，按照要求从宽到严排序，正确的是__。A 有机食品、绿色食品、无公害农产品

B 无公害农产品、绿色食品、有机食品 C 绿色食品、无公害农产品、有机食品

D 无公害农产品、有机食品、绿色食品

29.白鳍豚是一级保护动物，也是世界12种最濒危动物之一，其生活区域是__。A 长江

B 南海

C 黄海

D 黄河

30.人们很早就已经发现，鳄鱼在吃掉捕获的食物前，往往会流出几滴眼泪。于是，“鳄鱼的眼泪”被人们用于形容伪善。鳄鱼流泪的原因是__。

A 眼泪均匀覆盖眼球，使眼睛保持良好视力

B 鳄鱼肾脏发育不完全，需要靠眼睛附近的腺体排除盐分 C 鳄鱼的眼泪可以发出特殊气味，召唤同类前来捕食猎物

D 鳄鱼进化不完善，唾液腺分泌和泪腺分泌的神经控制系统未完全分离

31.被国际上誉为“杂交水稻之父”的中国科学家是__。A 谈家桢

B 袁隆平

C 竺可桢

D 李四光

32.__是视色素的组成成份，与维持正常视觉功能有着极其密切的关系。如果肌体缺乏此种维生素，对光暗适应能力将降低，最终导致夜盲症。

A 维生素A

B 维生素B

C 维生素C

D 维生素D

33.长期饮浓茶会减弱胃肠对一种元素的吸收，这种元素是__。A 铜

B 锌

C 锰

D 铁

34.糖尿病的控制与治疗，下面哪种说法不正确？

A 喝稀饭更容易使餐后血糖快速升高

B 注射胰岛素治疗会使病人产生胰岛素依赖，因此能不用尽量不用 C 餐后运动利于血糖控制

D 饮食控制是糖尿病治疗与控制的关键

35.血压值受许多因素的影响，下面哪种说法不正确？ A 正常人的血压会有波动，凌晨和午后是两个高峰

B 人在情绪激动时血压就会升高，因此高血压患者应保持心态平稳 C 长期运动可以使血压升高

D 吸烟、中量以上的饮酒、进食高盐饮食会引起血压升高

36.利用冷藏进行保存的一个缺点是__。

A.冷藏不能杀死微生物

B.冷藏不能降低微生物的代谢 C.冷藏能延长保存期

D.冷藏降低微生物酶的活性

37.转基因食物必须经__审查批准后方可生产或进口。

A 农业部

B 卫生部

C 国家食品药品监督管理局

D 国家质检总局

38.电磁辐射是以波的形式传送电磁能量，辐射电磁波的波长大致为10mm ～3000m。辐射电磁波的频率一般在__kHz 以上。

A B 10

C 100

D 500

39.清洁能源包括__。A.太阳能 核能 水能 风能

B.太阳能 水能 风能 潮汐能 C.核能 水能 风能 潮汐能

D.太阳能 热能 水能 风能

40.按照国际惯例，时速超过__公里的都称为高速列车。A.200

B.250

C.300

D.350

41.犬科动物中能爬树的是下面哪个？

A 红狐

B 美洲灰狐

C 郊狼

D 狗

42.下列哪种不是食虫植物？

A 捕蝇草

B 马齿苋

C 毛毡苔

D 猪笼草

43.使树叶变红的色素是__。

A 花青素

B 叶绿素

C 黄色胡萝卜素

D 橙色胡萝卜素

44.人体含水量百分比最高的器官是__。A 膀胱

B 眼球

C 肾脏

D 胃

45.1940年科幻作家__提出了机器人三原则，即：机器人不得伤害人类、机器人必须服从人类的命令、机器人必须保护自己。

A 克拉克

B 艾萨克·阿西莫夫

C 罗伯特·安森·海因莱因

D 儒勒·凡尔纳

46.政府通过电子网络系统为公民提供各种服务。如教育培训服务，就业服务，电子医疗服务，社会保险服务及公民电子税务等。这称为__。

A G2G

B B2G

C G2C

D G2B

47.上海__是亚洲最大的全天线可转动大型射电望远镜，是执行探月工程二期VLBI测轨和定位不可或缺的关键设备，还可以承担我国将来的各项深空探测任务。

A 50米射电望远镜

B 55米射电望远镜

C 65米射电望远镜

D 70米射电望远镜

48.上海光源是我国跨世纪最大的科学工程，它的光源能量位居世界第四，具有建设__以上光束线和上百个实验站的能力。

A 30条

B 50条

C 60条

D 100条

49.由上海交通大学医学院附属瑞金医院陈赛娟团队完成的“髓系白血病发病机制和新型靶向治疗研究”项目，荣获2015___。

A.上海市青年科技杰出贡献奖

B.上海市科技进步奖

C.上海市自然科学奖特等奖

D.上海市技术发明奖

50.上海建设具有全球影响力的科创中心，核心是要__，关键是要依靠创新人才，基础是要有良好创新生态环境，重要的是要有重大工程与项目支撑。

A.解决创新企业融资难问题

B.解决机制体制问题

C.解决草根创业难问题

2015上海公民科学素养知识竞赛 篇2

A.12319 B.12365

C.12369 D.12331

2.下列哪个物质是食品添加剂？（ ）

A.苏丹红 B.柠檬黄

C.三聚氰胺 D.孔雀石绿

3.下列有关野生蘑菇的描述哪个是正确的？（ ）

A.吃野生蘑菇的时候最好和大蒜同煮，可以去毒

B.只要充分掌握识别毒蘑菇的技巧就不会中毒

C.野生蘑菇无法从外观、气味等方面辨别是否有毒

D.野生蘑菇中毒也没事，多休息就好了

4.热饮塑料杯盖上的三角形符号中标着“6”，下列哪个说法是正确的？（ ）

A.杯盖的直径是6厘米

B.聚苯乙烯材料，不能在微波炉中加热

C.聚氯乙烯材料，能在微波炉中加热

D.只耐60℃温度

5.根据《上海市食品药品监督管理局举报有功人员奖励办法》，举报有功人员可获得的最高奖励是多少？（ ）

A.5万元 B.10万元

C.20万元 D.50万元

6.我国食品安全的主要问题是由污染引起的食源性疾病，下列哪种情况引起的食源性疾病尤为突出？（ ）

A.细菌性污染

B.食源性寄生虫感染

C.食源性化学性中毒

D.食源性真菌毒素中毒

7.《中国居民膳食指南》推荐每人每天的油脂摄入量为多少克？（ ）

A.25 B.50 C.75 D.100

8.上海市地方标准规定，冷鲜鸡在运输、贮存和销售过程中，应全程将其放置在0℃～4℃温度范围内，冷鲜鸡的保质期限不得超过几天？ （ ）

A.3天 B.7天

C.6天 D.8天

9.织纹螺因含有（ ）易导致食物中毒，原卫生部2012年便发公告明确要求，任何食品生产经营单位不得采购、加工和销售织纹螺。

A.砷 B.汞

C.河豚毒素 D.贝类毒素

10. 0～6个月婴幼儿配方食品中不得添加下列哪种物质？（ ）

A.香兰素 B.乙基香兰素

C.香荚兰豆浸膏 D.任何食用香料

11.《上海市餐饮服务食品安全违法行为记分管理暂行办法》将从2015年1月1日起实施。其中规定，造成集体性食物中毒食品安全事故的将记几分？ （ ）

A.18 B.12 C.6 D.3

12.上海市《餐饮服务单位食用油使用指南》明确规定，连续煎炸食品的食用油累计期限使用不得超过（ ），煎、炒、炸食品的食用油使用期限最长不得超过（ ）？

A.18小时 /4天 B.12小时 /3天

C.12小时 /2天 D.20小时 /5天

13.下列4种合格的食用植物油中，相对最不适合作为较长时间高温煎炸烹调用油的是？（ ）

A.花生油 B.棉籽油

C.葵花籽油 D.棕榈油

14.关于鸡蛋的食用方法，下列说法正确的是？（ ）

A.鸡蛋生吃可以获得最佳营养，最好生吃

B.鸡蛋一定要熟吃

C.开水冲鸡蛋食用最有利于营养吸收

D.半生半熟的煎蛋是科学的食用方法

15.关于用冰箱保存保藏食品，下列哪种做法不正确？（ ）

A.冰箱内的生熟食物必须分开放置

B.准备放入冰箱的生鲜食物要清洗干净

C.冰箱内的食物都可以存放较长时间，因为冰箱中温度低，所以不必担心食物变质

D.存放在冰箱内的熟食在食用前要再次加热

16.膳食中长期摄入过量铝会引起以下哪种不良后果？（ ）

A.营养不良 B.甲状腺肿大

C.肠胃疾病 D.影响儿童智力发育

17.关于保健食品，以下说法正确的是？

（ ）

A.保健食品可以当作药品，有治疗疾病的作用

B.所有人都可以吃保健食品

C.有保健功能的食品都是保健食品

D.保健食品具有特定的保健功能

18.关于去除果蔬农药残留的方法，以下哪种是错误的？（ ）

A.淡盐水浸泡洗涤 B.小苏打浸泡洗涤

C.切碎后冲洗 D.40℃温水浸泡洗涤

19.市民在外就餐时，应该找有“食品安全监督公示”牌的餐馆就餐，公示牌显示（ ），

25 食品与生活 2015-02

代表餐馆的卫生状况良好，可安心就餐。

A. 红色“哭脸” B.黄色“平脸”

C. 绿色“笑脸” D.白色“平脸”

20.部分不良商家为提高价钱而谎称所售牛肉为进口牛肉，截至2014年12月31日，下列哪个国家并未获准向中国出口牛肉？（ ）

nlc202309040117

A.日本 B.澳大利亚

C.新西兰 D.加拿大

21.有些人饮用牛奶后，会出现腹胀、腹疼、肠道痉挛，甚至呕吐或腹泻。这是由于这些人不能对牛奶中的（ ）分解利用造成的，可食用酸奶以补充每日所需乳制品。

A.葡萄糖 B.乳糖

C.果糖 D.蔗糖

22.家中的案板、刀具要想达到彻底消毒的目的，需要怎么处理？（ ）

A.用洗洁精刷洗 B.用流动水冲洗

C.用碱水刷洗 D.用沸水浇烫

23.“绿色蔬菜”是绿色食品的一种，其中分A级和AA级，AA级要求更高，它不能采用（ ）。

A.限量使用限定化学合成农药

B.有机肥

C.种植绿肥

D.作物轮作

24.根据加工工艺，市面上销售的食用油主要可分为“浸出油”和“压榨油”，以下说法正确的是？（ ）

A.浸出油的加工工艺是化学浸出法，应用化学萃取的原理，用有机溶剂与油料接触萃取出食用油。

B.压榨油是用物理压榨法分离的食用油，比浸出油安全

C.压榨油是油料经去杂、去石后进行破碎、蒸炒、挤压，让油脂从油料中分离出来，这个过程生产的油脂是合格的油脂产品。

D.以上都正确

25.以下哪种是我国食品包装上印制的食品生产许可标志？（ ）

A.CCC标志 B.QS标志

C.条形码 D.“蓝帽子”标志

26.关于对餐饮用具进行消毒的做法，以下哪种是错误的？（ ）

A.煮沸、蒸汽消毒保持100℃，10分钟以上

B.使用消毒柜的红外线消毒时一般温度控制在120℃以上，保持15～20分钟

C.煮沸、蒸汽消毒保持85℃，5分钟以上

D.洗碗机消毒一般水温控制在85℃，冲洗消毒40秒以上

27.烤鸭是人们喜爱的美食，但烤焦的鸭肉不宜再食用，因其中含有（ ），该物质对人体有极强的致癌作用。

A.苯并芘 B.二噁英

C.黄曲霉毒素 D.亚硝胺

28.关于家庭存放食物的方法，以下哪种行为是错误的？（ ）

A.未经改刀的剩余熟食要冷藏，再次食用前要彻底加热

B.放入冰箱的食品之间要留有空隙，不宜太满

C.熟食加盖后存放在冰箱上层，生食存放在冰箱下层

D.新鲜的蔬菜、水果可与生肉、鱼等一起混放在冰箱内

29.菠菜中含有（ ），会与钙结合形成不溶性的沉淀。烹饪时可先将菠菜在沸水中焯1分钟捞出，降低该物质的含量。

A.叶酸 B.维生素K

C.β胡萝卜素 D.草酸

30.进入市场销售的猪肉必须具备哪些文件？（ ）

A.县级以上检测机构出具的检测报告

B.屠宰加工企业的生产许可证

C.动物卫生监督机构出具的“检疫合格证明”

D.以上都需要

31.食品储存和加工不当会产生有害物质，世界公认黄曲霉毒素为致癌物质，黄曲霉毒素多存在于下列哪种食物中？（ ）

A.炸糊了的薯条

B.霉变的花生

C.发芽土豆

D.变成绿色的紫菜

32.关于巴氏杀菌乳，下列说法错误的是？

（ ）

A.购买时不仅要看生产日期，还应看是否放置在冷藏环境

B.购买回家后应及时放入冰箱冷藏

C.在保质期内可以放心饮用

D.饮用前温热即可，不必完全烧开

"

姓名 性别 男 □ 女□ 年龄 周岁

身份证号码

联系电话 电子邮箱

邮政编码

有效通讯地址 省 市 区/县

您是最先从何种渠道了解此次活动的：（ ）（单选）

A.《食品与生活》杂志 B.《新闻晨报》 C.IPTV健康频道

D.东方明珠移动电视 E.上海市食品安全网 F.人与健康社区宣传栏

G.《新民晚报社区版人与健康》周报 H.由区县监管部门告知

I.从亲朋好友处听说 J.其他

*填写时务必字迹清晰，填写完毕后请仔细填写B面答题卡。

2015年 上海市食品安全有奖知识竞赛

答题卡

（A面）

26 Food and Life 2015-02

安全 知识竞赛

33.有关酸奶，以下说法错误的是？

（ ）

A.酸奶不宜空腹饮用

B.酸奶越浓稠越好

C.酸奶不宜加热后饮用

D.喝酸奶要适量，并非越多越好

34.关于预包装食品营养标签，下列说法错误的是？（ ）

A.标签上一定要标示蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠和能量的含量值

nlc202309040117

B.食品在生产过程中使用了氢化植物油的，必须标示反式脂肪酸的含量

C. 消费者可通过NRV%计算自己摄入的营养素占一天所需量的比重

D.当每100克固体食物蛋白质含量≥9克时便可声称“高蛋白质”

35.关于食品安全，下列说法正确的是？（ ）

A.食品安全必须零风险

B.含有防腐剂的食品不一定是不安全食品

C.纯天然食品一定安全

D.吃了含有致癌物质的食物就会得癌症

二、多选题（每题有多个正确答案，共5题，每题4分，共20分，多选、漏选、错选均不得分）

36.自2014年7月1日起，下列哪些食品中不能再使用硫酸铝钾（俗称“钾明矾”）和硫酸铝铵（俗称“铵明矾”）作为食品添加剂？（ ）

A.馒头 B.面包

C.煎炸粉 D.膨化食品

37.以下哪些举措有助于预防食源性疾病？（ ）

A.食物储存时保持洁净，生熟分开

B.冰箱定期清洗、消毒

C.煮熟食物

D.使用安全的水和原材料加工食物

38.关于食品添加剂，下列说法正确的是？

（ ）

A.在生产猪肉制品时，可使用食品添加剂掩盖变质猪肉，继续生产销售

B.巴氏杀菌乳中不得添加食用香料、香精

C.食品添加剂需根据国家规定使用，不可随意滥用

D.盐、醋等不是食品添加剂

39.接触直接入口食品的操作人员，有下列哪些情形之一的，应洗手并消毒？（ ）

A.接触生的食物后

B.咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后

C.处理动物或废弃物后

D.接触受到污染的工器具后

40.购买食品时，发现以下哪种情形的不要购买？（ ）

A.超过保质期

B.未标明烹调方法的食品

C.胖听的罐头食品

D.包装破损的食品

三、判断题（对打“√”，错打“×”，共10题，每题1分，共10分）

41.食用油的品质通常分为一级、二级、三级、四级4个等级。一级油精炼程度最高，颜色清浅，去除了较多的色素、杂质等，因此一级油是品质最好的食用油。（ ）

42.购买糖炒栗子时应挑选开口的，这样的栗子不仅容易剥，而且味道更香甜。（ ）

43.特殊膳食类食品和专供婴幼儿的主辅类食品，应当标示主要营养成分及其含量。（ ）

44.新鲜黄花菜中含有龙葵毒素，能引起人呕吐、腹痛、血尿等中毒症状。（ ）

45.牛初乳是乳牛产崽后7天内的乳汁，营养成分高，同时含有大量的免疫蛋白，适合用于加工婴幼儿配方食品。（ ）

46.野生的鱼在自然环境中自然生长，味道鲜美，无需担心非法添加剂等人为食品安全风险，因此比人工养殖的鱼更安全。（ ）

47.一些人为了方便，直接拿报纸或者广告纸包裹食物或将食物直接放于报纸或广告纸上，这样做是不安全的。（ ）

48.相对于其他金属，不锈钢容器更坚固、耐腐蚀。但不锈钢容器不可长时间盛放盐、酱油、醋、菜汤等食物。（ ）

49.食品包装的标签上标示“不含食品添加剂”就是安全的食品。（ ）

50.豆浆营养丰富，但不宜饮用生豆浆，必须将生豆浆煮沸后才能饮用。（ ）

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05 （ ）

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11 （ ）

16 （ ）

21 （ ）

26 （ ）

31 （ ）

36 （ ）

41 （ ）

46 （ ）

一、单选题

2015年 上海市食品安全有奖知识竞赛

答题卡

二、多选题

（B面）

三、判断题

此答题卡复印无效，填写完毕后请寄至《食品与生活》杂志社

（上海市吴中东路513号，邮编：200235）

如有疑问可致电杂志社：021-64644360

2015上海公民科学素养知识竞赛 篇3

国家卫生计生委办公厅关于印发《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》的通知

国卫办宣传函„2015‟1188号

各省、自治区、直辖市卫生计生委，新疆生产建设兵团卫生局、人口计生委，委机关各司局，委直属和联系单位：

健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。2008年，原卫生部发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）》。针对近年来我国居民主要健康问题和健康需求的变化，我委组织专家进行修订，编制了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》（可从国家卫生计生委网站下载）。现印发你们，请结合工作实际，做好宣传普及，推动提高全民健康素养水平。

国家卫生计生委办公厅

2015年12月30日

中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）

一、基本知识和理念

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。4.无偿献血，助人利己。

5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。6.定期进行健康体检。

7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。

8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。

9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。

10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。

12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。

13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。

14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。

15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。

17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。

18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。

19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。

20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。

21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。

22.选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。

23.保健食品不是药品，正确选用保健食品。

24.劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。

25.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

二、健康生活方式与行为

26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

27.保持正常体重，避免超重与肥胖。

28.膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。

29.提倡每天食用奶类、豆类及其制品。

30.膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。

31.讲究饮水卫生，每天适量饮水。

32.生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。

33.成年人每日应当进行6～10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。

34.吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

35.“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。

36.任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。

37.少饮酒，不酗酒。

38.遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，预防药物依赖。

39.拒绝毒品。

40.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。

41.重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主动寻求帮助。

42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。

43.根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通。

44.不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。

45.农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便。

46.科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果。

47.合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素。

48.戴头盔、系安全带，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶，减少道路交通伤害。

49.加强看护和教育，避免儿童接近危险水域，预防溺水。

50.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。

51.主动接受婚前和孕前保健，孕期应当至少接受5次产前检查并住院分娩。

52.孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，满6个月时合理添加辅食。

53.通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现心理行为发育问题要尽早干预。

54.青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早性行为。

三、基本技能

55.关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。

56.能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。

57.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

58.会测量脉搏和腋下体温。

59.会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕。

60.妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触。

61.寻求紧急医疗救助时拨打120，寻求健康咨询服务时拨打12320。

62.发生创伤出血量较多时，应当立即止血、包扎；对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。

63.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，会进行心肺复苏。

64.抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者。

65.发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；拨打火警电话119。

66.发生地震时，选择正确避震方式，震后立即开展自救互救。

《中国公民健康素养——基本知识与技能》（2015版）释义

《中国公民健康素养—基本知识与技能释义》

一、基本知识和理念

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

世界卫生组织（WHO）提出的这个定义提示我们：健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。

身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。

心理健康是指一种良好的心理状态，能够恰当地认识和评价自己和周围的人和事，有和谐的人际关系（包括家庭成员、朋友、同事等），情绪稳定，行为有目的性，不放纵，能够应对生活中的压力，能够正常学习、工作和生活，对家庭和社会有所贡献。

社会适应是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。每个人都有获取自身健康的权利，也有不损害和（或）维护自身及他人健康的责任。

每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。

提高公民的健康水平，需要国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环境。

3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。

人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。无节制地消耗资源和污染环境是造成环境恶化的根源。每个人都有爱护环境卫生，保护环境不受污染的责任。

要遵守保护环境的法律法规，遵守讲求卫生的社会公德，自觉养成节约资源、不污染环境的良好习惯，努力营造清洁、舒适、安静、优美的环境，保护和促进人类健康。4.无偿献血，助人利己。

献血救人，是人类文明的表现。无偿献血利国、利己、利家人。

适量献血是安全、无害的。健康的成年人，每次采集的血液量一般为200～400毫升，两次采集间隔期不少于6个月。

《中华人民共和国献血法》规定，“国家提倡十八周岁至五十五周岁的健康公民自愿献血”，“对献血者，发给国务院卫生行政部门制作的无偿献血证书，有关单位可以给予适当补贴。”

血站是采集、提供临床用血的机构，一定要到国家批准采血的血站献血。

5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人、精神障碍患者、残疾人都应得到人们的理解、关爱和帮助，这不仅是预防、控制疾病流行的重要措施，也是人类文明的表现，更是经济、社会发展的需要。

在生活、工作、学习中，要接纳艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人，不要让他们感受到任何歧视。要鼓励他们和疾病作斗争，积极参与疾病的防治工作。对精神障碍患者，要帮助他们回归家庭、社区和社会；病人的家庭成员要积极帮助他们接受治疗和康复训练，担负起照料和监护责任。对残疾人和康复后的精神障碍患者，单位和学校应该理解、关心和接纳他们，为他们提供适当的工作和学习条件。

6.定期进行健康体检。

定期进行健康体检，了解身体健康状况，及早发现健康问题和疾病。对检查中发现的健康问题和疾病，应及时就医。有针对性地改变不良的行为习惯，减少健康危险因素。

7． 成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。

正常成年人血压收缩压大于等于90mmHg，小于140 mmHg，舒张压大于等于60mmHg，小于90 mmHg。白天略高，晚上略低，冬季略高于夏季。运动、紧张等也会暂时升高。脉压是收缩压与舒张压的差值，正常为30～40 mmHg。收缩压达到130～139 mmHg或舒张压达到85～89 mmHg时，称血压正常高值，应当向医生咨询。

成年人正常腋下体温为36℃～37℃，早晨略低，下午略高，1天内波动不超过1℃，运动或进食后体温会略微增高。体温高于正常范围称为发热，低于正常范围称为体温过低。

正常成年人安静状态下呼吸频次为16～20次/分，老年人略慢；呼吸频次超过24次/分为呼吸过速，见于发热、疼痛、贫血、甲亢及心衰等；呼吸频次低于12次/分为呼吸过缓。

成年人正常心率为60～100次/分，超过100次/分为心动过速，低于60次/分为心动过缓，心率的快慢受年龄、性别、运动和情绪等因素的影响。

（1）血压

人的心脏像一只“水泵”。在一生中，它不停地收缩、舒张，将血液输入动脉系统，同时将流经全身后返回的静脉血液纳回心脏。心脏收缩时“泵”出的血液，会对动脉血管壁产生一定压力，称为血压。

在心脏的一个“泵”血周期里，心脏收缩时将血排入动脉，这时产生的最高压力，称为收缩压；而当心脏舒张的时候，动脉血压降到的最低值，称为舒张压。

血压是观察病情轻重或用药情况的重要依据。健康成人理想血压值应该低于120/80毫米汞柱。血压值在120～139/80～89毫米汞柱，称为血压正常高值。血压正常高值人群应采纳健康生活方式，积极预防高血压病的发生。

高血压病是最常见的心血管疾病。在没有情绪激动、紧张和运动等因素刺激下，收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱，就应当请医生诊断是否患了高血压。高血压往往悄然起病，发病早期患者常常毫无感觉。低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态，低血压的诊断尚无统一标准。一般认为成年人收缩压＜90毫米汞柱或舒张压＜60毫米汞柱即为低血压。因此成年人每年至少应测量1次血压。

中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发症。及早发现高血压病，并且及时合理地治疗，可以预防或者推迟高血压并发症发生。

有高血压家族史、超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒、缺乏体力活动是高血压发生的主要风险因素； 拥挤、噪声、气温骤降、寒冷、灾害等恶劣环境，可使血压升高；剧烈运动、危险作业、紧张劳累、精神压力过大、情绪激动、恼怒、嫉妒、性活动过度等均可使血压升高。

采纳健康的生活方式，控制体重、限盐限酒、适度活动、劳逸结合、保持心理平衡是防治高血压的有效措施。合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物，是持续平稳有效降压的基本保证。大多数高血压患者需要两种或多种降压药联合应用，才能达到降压目标。治疗高血压需要患者与医生密切配合，不按照医生的要求规律服用降压药是危险的，容易导致心脑血管意外等高血压并发症发生。

（2）体温

健康人的体温是相对固定的，一天之内的波动范围很小，一般不会超过1℃。正常人的口腔温度为36.3℃～37.2℃；腋下体温为36℃～37℃；直肠温度为36.9℃～37.9℃。体温高于正常称为发热（发烧）。

测量体温通常是使用体温表测量腋下温度。所以一般所说的体温是指腋下体温。低热指体温在37℃～37.5℃；中度发热体温为37.5℃～39℃；高热为39℃～41℃之间；在过高热时，体温在41℃以上。

不同性别、年龄体温略有不同，女性略高于男性，新生儿略高于儿童，年轻人略高于老年人。引起体温升高的原因很多。体温受到肌肉活动、精神紧张、进食等因素的影响，许多疾病可以表现出发热症状，例如细菌、病毒等病原微生物感染，可引起感染性发热；中暑、较大的组织损伤、输血输液反应、神经功能紊乱等可引起非感染性发热。

发热不是一种疾病。它就像是身体的一个警钟，提醒你身体内部出现异常情况。发热也是身体对付致病微生物的一种防御措施。从某种角度来讲，适度的发热有利于增强人体的抵抗力，有利于病原体的清除。所以发现发热症状，不要急于马上退热，要尽量搞清楚发热的原因。最好的方法是请教医生，否则会掩藏真正的病因，延误必要的治疗。

冬春季节流行呼吸道传染病。呼吸道传染病往往有发热症状，而且有传染性。所以在冬春季有发热症状者，应当在发热门诊就诊。

（3）呼吸

一次呼气、一次吸气合起来称为一次呼吸。正常成年人平静呼吸时，每分钟呼吸次数为16～20次；呼吸与脉搏的比例为1：4，即每呼吸1次，脉搏搏动4次。新生儿的呼吸每分钟35～44次，每分钟的呼吸次数随着年龄增加而减少。1～5岁的儿童每分钟呼吸25～30次，6～9岁儿童为20～25次，10～12岁儿童为18～20次。

成年人呼吸每分钟超过24次，称为呼吸过速；每分钟少于12次，则为呼吸过缓。情绪紧张、运动、妊娠、劳动及过度肥胖，可使呼吸加快；睡眠、屏气时，则呼吸减慢，患有某些疾病时出现呼吸过快或过慢，以及呼吸节律不齐都是不正常的现象，应当及时找医生。

（4）脉搏

脉搏是指动脉血管每分钟的搏动次数。随着心脏节律性的收缩和舒张，主动脉内的压力也会一升一降，从而引起血管壁相应出现一次扩张和回缩的搏动，称为脉搏。通过测量脉搏，可以在短时间内获得有关患者全身状态及血液循环功能的情况。

脉搏可随年龄、性别和情绪等因素而变动，一般幼儿比成人快，老年人较慢；女性比男性稍快；运动和情绪激动时可增快，休息和睡眠时较慢。

正常成年男性在安静情况下，脉搏为每分钟60～80次，女性为70～90次；新生儿为每分钟90～120次，6～9岁儿童为80～100次。

8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应按照免疫规划程序接种疫苗。疫苗是指为了预防、控制传染病的发生、流行，用于人体预防接种的预防性生物制品。对于疫苗可预防疾病来说，相对于疾病所造成的致死、致残风险和经济、精神损失，接种疫苗所花费的钱是很少的。接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的手段。

疫苗分为两类。第一类疫苗，是指政府免费向公民提供，公民应当依照政府的规定受种的疫苗；第二类疫苗，是指由公民自费并且自愿受种的其他疫苗。

我国实施国家免疫规划，为适龄儿童免费提供乙肝疫苗、卡介苗、脊髓灰质炎疫苗、百日咳白喉破伤风联合疫苗、麻疹风疹联合疫苗、麻疹风疹腮腺炎联合疫苗、A群流脑疫苗、A+C群流脑疫苗、乙脑疫苗、甲肝疫苗、白喉破伤风联合疫苗，预防12种传染、感染性疾病。公民可自愿自费选择接种第二类疫苗包括 流感疫苗、肺炎疫苗、b型流感嗜血杆菌疫苗（Hib）、水痘疫苗、轮状病毒疫苗、狂犬病疫苗等。

我国对儿童实行预防接种证制度。儿童出生１个月内应办理预防接种证，每次接种疫苗时应携带预防接种证，儿童在入托、入学时需要查验预防接种证。预防接种是儿童的基本权利，儿童监护人应按照程序按时带孩子接种疫苗，因故错过接种的要尽快补种。

9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。

流行性感冒（流感）不同于普通感冒，是一种严重的呼吸道传染病。流感病毒致病性强，传播迅速，每年可引起季节性流行，严重危害公众健康。儿童、老年人、体弱者免疫力低、抵抗力弱，是流感病毒感染的高危人群。

在流感流行季节前接种和流感病毒匹配的流感疫苗可预防流感，减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。儿童、老人、体弱者等容易感染流感的人群，应当在医生的指导下接种流感疫苗。由于流感病毒常常发生变异，流感疫苗需每年接种方能获得有效保护。

10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。艾滋病、乙肝和丙肝病毒主要通过血液、性接触和母婴途径传播。血液传播是指被感染的血液经皮肤和粘膜暴露而传播。与感染者共用针头和针具、输入被感染者的血或血成分、移植感染者的组织或器官可造成传播；与感染者共用剃须刀和牙刷、纹身和针刺也可能引起传播。性接触传播是指（异性或同性）无防护性行为引起的传播，不使用安全套的性行为就会由于生殖体液的接触而传播。母婴传播是指感染病毒的母亲经胎盘或分娩将病毒传给胎儿，也可以通过哺乳传给婴儿。

艾滋病、乙肝和丙肝病毒都不会借助空气、水或食物传播。在日常工作和生活中，与艾滋病、乙肝和丙肝病人或感染者的一般接触不会被感染。艾滋病、乙肝和丙肝一般不会经马桶圈、电话机、餐饮具、卧具、游泳池或公共浴池等公共设施传播，不会通过一般社交上的接吻、拥抱传播，也不会通过咳嗽、蚊虫叮咬等方式传播。

11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫核传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

肺结核病是由结核分枝杆菌（结核菌）引起的呼吸道传染病。痰检有结核菌的病人有传染性，具有传染性的病人通过咳嗽、打喷嚏、大声说话产生的飞沫核（微小颗粒）传播结核菌。健康人吸入带有结核菌的飞沫核就会形成结核感染，感染结核菌的人如果抵抗力低或感染菌量大、毒力强就可能得结核病。

一般连续2周以上咳嗽、咳痰，或痰中带血通常是肺结核的主要症状；如果对症治疗2周无效，或同时痰中带有血丝，就有可能是得了肺结核。怀疑得了肺结核要及时到结核病定点医院或者结核病防治机构就诊。早期诊断和及时治疗可以提高治愈率，减少传染他人的可能性。

12.坚持规范治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核病。

我国对肺结核病人实行免费检查和免费抗结核药物治疗。肺结核病人应到所在地的结核病定点医院或者结核病防治机构接受规范检查和治疗。

对一般肺结核病人采取为期6～8个月直接督导下的短程化疗，是当前治疗结核病的最主要方法。规范治疗2～3周后，肺结核病人的传染性就会大大降低。得了肺结核病并不可怕，只要坚持规范治疗，绝大多数结核病人是可以治愈的。按照医生要求，坚持全程、按时、按量服药是治愈的最重要条件，否则可能会转化为难治的耐药结核病,耐多药或广泛耐药结核病的治疗疗程通常需要24～36个月，而且，治愈率较低。

传染期肺结核病人应该尽量避免去公共场所，必须外出时应佩戴口罩。在咳嗽、打喷嚏时要用纸巾或手绢捂住口鼻，以减少结核菌的传播。

13.在血吸虫病流行区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时进行检查或接受预防性治疗。血吸虫病是严重危害人体健康的寄生虫病，人和家畜接触了含有血吸虫尾蚴的水体（简称“疫水”），就会感染血吸虫病。血吸虫感染集中发生在每年的4～10月。

预防血吸虫病，不要接触有钉螺（血吸虫病传播的中间宿主）孳生地的湖、河、塘及水渠的水体，不 要在可能含有血吸虫尾蚴的水中游泳、戏水、打草、捕鱼、捞虾、洗衣、洗菜或进行其他活动。因生产、生活和防汛需要接触疫水时，要采取涂抹防护油膏，穿戴防护用品等措施。如无法避免接触疫水后，要及时到当地医院或血吸虫病防治机构进行检查或接受预防性治疗。

14.家养犬、猫应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和狂犬病疫苗。

狂犬病是由狂犬病病毒引起的急性传染病，主要由携带狂犬病病毒的犬、猫等动物咬伤所致，一旦引起发病，病死率达100%。

狂犬病暴露分为三级：接触、喂养动物或者完好的皮肤被犬、猫舔舐，为I级暴露；裸露的皮肤被犬、猫轻咬，或被犬、猫轻微抓伤，但皮肤无破损，为Ⅱ级暴露；皮肤被犬、猫抓伤、咬伤，或破损伤口被犬、猫舔舐，为Ⅲ级暴露。I级暴露者，无需进行处置；Ⅱ级暴露者，应当立即处理伤口并接种狂犬病疫苗；Ⅲ级暴露者，应当立即处理伤口并注射狂犬病免疫球蛋白或血清，随后接种狂犬病疫苗。狂犬病疫苗一定要按照程序按时、全程接种。

为控制狂犬病传播，饲养者要为犬、猫接种兽用狂犬病疫苗，防止犬、猫发生狂犬病并传播给人。带犬外出时，要使用犬链，或给犬戴上笼嘴，防止咬伤他人。

15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

蚊子可以传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。要搞好环境卫生，消除蚊子孳生地。根据情况选用纱门、纱窗、蚊帐、蚊香、杀虫剂等防蚊灭蚊用品，防止蚊子叮咬。

苍蝇可以传播霍乱、痢疾、伤寒等疾病。控制苍蝇的有效方法是处理好苍蝇的孳生环境，如垃圾袋装化（袋子要完好不能破损，袋口要扎紧）、不乱丢垃圾，不随地大便、处理好宠物的粪便等。要注意保管好食物，防止苍蝇叮爬，以免感染疾病。杀灭苍蝇可以使用苍蝇拍、灭蝇灯、粘蝇纸（带、绳）等。

老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等多种疾病。要搞好环境卫生，减少老鼠的藏身之地；收藏好食品，减少老鼠对食物的污染。捕捉、杀灭老鼠可以用鼠夹、鼠笼、粘鼠板等捕鼠工具，还可以使用安全、高效的药物灭鼠。要注意灭鼠药的保管和使用方法，防止人畜中毒。

蟑螂可以传播痢疾、伤寒等多种疾病，其排泄物中的蛋白还可引起过敏性鼻炎和哮喘。蟑螂多生活在潮湿环境中，因此保持室内干燥、清洁，可以减少蟑螂的滋生。用餐后要将食物密闭存放，餐具用热水冲洗干净，炉灶等处保持清洁，及时清理地上及垃圾袋内的垃圾。可以使用药物或蟑螂粘板杀灭蟑螂。

16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用国家保护的野生动物。

许多疾病可以通过动物传播，如鼠疫、狂犬病、传染性非典型肺炎、高致病性禽流感等。预防动物源性疾病传播，要做到：接触禽畜后要洗手；尽量不与病畜、病禽接触；不加工、不食用病死禽畜；不加工、不食用不明原因死亡的禽畜；不加工、不食用未经卫生检疫合格的禽畜肉；不吃生的或未煮熟煮透的禽畜肉、水产品；不食用国家保护的野生动物。

发现病死禽畜要及时向畜牧部门报告，并按照畜牧部门的要求妥善处理病死禽畜。

17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会疾病自我管理。

在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。患者有高血压病史，目前正在服用抗高血压药物，血压虽低于140/90 mmHg，仍诊断为高血压。

超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足者是高血压的高危人群。高血压患者应遵医嘱服药，定期测量血压和复查。高血压高危人群及高血压患者要养成健康的行为生活方式，食盐摄入量不应超过6克/日，应多吃水果和蔬菜，减少油脂摄入，做到合理膳食、控制体重、戒烟限酒、适量运动、减轻精神压力、保持心理平衡。

普通高血压患者的血压（收缩压和舒张压）均应严格控制在140/90mmHg以下；糖尿病、慢性肾病、稳定性冠心病、脑卒中后患者的血压控制更宜个体化，一般可以降至130/80mmHg以下；老年人收缩压降至150mmHg以下。如能耐受，以上全部患者的血压水平还可以进一步降低。

根据国家基本公共卫生服务项目的要求，乡镇卫生院（村卫生室）、社区卫生服务中心（站）为辖区居民提供高血压管理服务。血压正常者应至少每年测量1次血压，高危人群至少每6个月测量1次血压，并接受医务人员的健康指导。高血压患者每年至少接受4次面对面随访，并在社区医生的指导下做好疾病自我管理。

高血压患者应掌握家庭自测血压方法，做好血压自我监测。

18．关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应加强自我管理。

出现糖尿病症状加上随机血糖≥11.1mmol/L，或空腹血糖≥7.0mmol/L或糖负荷2小时血糖≥11.1mmol/L，可诊断为糖尿病。空腹血糖（FBG）在6.1mmol/L≤FBG＜7.0mmol/L或糖负荷2小时血糖（2hPG）在7.8mmol/L≤2hPG＜11.1mmol/L为糖调节受损,也称糖尿病前期,是糖尿病的极高危人群。

具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群：处于糖尿病前期、超重与肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大儿(出生体重≥4Kg)生育史。

糖尿病患者应全面了解糖尿病知识，遵医嘱用药，定期监测血糖和血脂，控制饮食，适量运动，不吸烟，不喝酒，加强疾病自我管理，预防和减少并发症。

根据国家基本公共卫生服务项目的要求，乡镇卫生院（村卫生室）、社区卫生服务中心（站）为辖区居民提供糖尿病管理服务。对2型糖尿病高危人群进行针对性的健康教育和健康指导，建议其每年至少测量1次空腹血糖；对确诊的2型糖尿病患者，每年提供4次免费空腹血糖检测，至少进行4次面对面随访。

19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。

癌症筛查和早期检测是发现癌症和癌前病变的重要途径，有利于癌症的早期发现和及时治疗，应积极参加癌症定期检查。成年女性应定期参加宫颈癌和乳腺癌筛查，还应进行乳腺自我检查。国家为部分地区农村妇女提供免费的宫颈癌、乳腺癌检查。国家在部分农村高发地区和城市地区开展肺癌、上消化道癌、大肠癌、结直肠癌、肝癌、鼻咽癌等癌症筛查和早诊早治。

采取健康生活方式可以预防多种癌症的发生。如戒烟可降低患肺癌的风险；合理饮食可减少结肠癌、乳腺癌、食管癌、肝癌和胃癌的发生；预防和治疗人乳头瘤病毒，可减少宫颈癌的发生。

早发现、早诊断、早治疗是提高癌症治疗效果的关键。重视癌症的早期征兆，出现异常情况及时就医，可促进癌症的早期发现和早期诊断。

20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。

情绪是人类对于各种认知对象的一种内心感受或态度，是人们对工作、学习、生活环境以及他人行为的一种情感体验。情绪分为积极情绪和消极情绪。积极情绪又称正面情绪，主要表现为爱、愉悦、满足、自豪等，使人感到有信心、有希望、充满活力；消极情绪又称负面情绪，主要表现为忧愁、悲伤、痛苦、恐惧、紧张、焦虑等，过度的消极情绪会对人的身心造成不良影响，严重时可能发展为抑郁症和焦虑症等。

抑郁症和焦虑症是两种常见的精神障碍。出现心情压抑、愉悦感缺乏、兴趣丧失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障碍、自我评价下降、对未来感到悲观失望等表现，甚至有自伤、自杀的念头或行为，持续存在2周以上，就有可能患了抑郁症。突然或经常莫名其妙地感到紧张、害怕、恐惧，常伴有明显的心慌、出汗、头晕、口干、呼吸急促等躯体症状，严重时有濒死感、失控感，如经常频繁发生，就有可能患了焦虑症。

一过性的或短期的抑郁和焦虑情绪，可通过自我调适或心理咨询予以缓解和消除，不用过分担心。如果怀疑自己患有抑郁症和焦虑症，不要有病耻感，要主动就医。不要歧视抑郁症和焦虑症患者。

21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。

关爱老年人，尊重老年人的思维方式和自主选择，力所能及地为老年人创造更好的生活环境，支持和鼓励老年人树立新的社会价值自信和家庭价值自信。

跌倒是造成65岁及以上人群因伤害致死的第一位原因，老年人需要增强防跌倒意识。家居环境中尽可能减少障碍物；改善家中照明，保证照明亮度；地面要防滑，并保持干燥；在马桶旁、浴缸旁安装扶手；淋浴室地板上应放置防滑橡胶垫。老年人要选择适合自己的体育锻炼方式，坚持锻炼，增强自身抗跌倒能力和平衡能力。

老年期痴呆是老年期常见的一组慢性进行性精神衰退性疾病，表现为记忆力、计算力、判断力、注意 力、抽象思维能力、语言功能减退，情感和行为障碍，独立生活和工作能力丧失。老年期痴呆是不可逆转的进行性病变，应该由精神科或神经科医生诊治，需要给予充分关爱和特殊护理。

22．选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。

育龄男女如果短期内没有生育意愿，可选择口服避孕药、避孕套避孕；已婚已育夫妇提倡使用宫内节育器、皮下埋植等长效高效避孕方法，无继续生育意愿者，可采取绝育术等永久避孕措施。安全期避孕和体外排精等方法避孕效果不可靠，不建议作为常规避孕方法。

一旦避孕失败或发生无保护性行为，应该采取紧急避孕措施。紧急避孕不能替代常规避孕，一般一个月经周期使用一次，多次使用避孕效果降低，还会增加药物反应。

发生意外妊娠，需要人工流产时，应到有资质的医疗机构。自行堕胎、非法人工流产，会造成严重并发症甚至威胁生命。

减少人工流产，维护女性生殖健康，需要男女共担责任。反复的人工流产会增加生殖道感染、大出血的风险，甚至发生宫腔粘连、继发不孕等疾病或不良结局，严重影响妇女健康。男性作为性伴侣，在计划生育、避免意外妊娠中应承担更多的责任。杜绝违背妇女意愿的性行为，尊重和维护女性在生殖健康方面的权益。

23.保健食品不是药品，正确选用保健食品。

保健食品指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且在规定剂量之内，对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。保健食品可补充膳食摄入不足或调解身体机能，健康人群如果能够坚持平衡膳食，不建议额外使用保健食品。

我国对保健食品实行注册审评制度,由国家食品药品监督管理总局对审查合格的保健食品发给《保健食品批准证书》，获得《保健食品批准证书》的食品准许使用保健食品标志（见下图）。保健食品标签和说明书必须符合国家有关标准、法规的要求。消费者可根据自身需要，正确选择国家主管部门正式批准和正规厂家生产的合格保健食品，但不能代替药品。

24.劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。

劳动是每个人的基本需要，但有些工作岗位和工作环境中存在有害因素，会对健康产生影响，甚至可能造成疾病。常见的有害因素包括有毒有害的化学物质，如粉尘、铅、苯、汞等；有害的物理因素，如噪声、振动、高低气压、电离辐射等；有害的生物因素，如布氏杆菌、炭疽杆菌、森林脑炎病毒等。劳动者过量暴露于上述有害因素，会对健康造成损害，严重时会引起职业病，如矽肺、煤工尘肺、铅中毒、苯中毒等。工作中过量接触放射性物质则会引起放射病。

劳动者必须具有自我保护意识、自我防护知识和技能，要主动了解工作岗位和工作环境中可能存在的职业危害因素，积极采取防护措施，避免职业损害。劳动者必须严格遵守各项劳动操作规程，树立安全意识，掌握个人防护用品的正确使用方法，在工作期间全程、规范使用防护用品，例如防护帽或者防护服、防护手套、防护眼镜、防护口（面）罩、防护耳罩（塞）、呼吸防护器和皮肤防护用品等。要熟悉常见事故的处理方法，掌握安全急救知识。一旦发生事故，能够正确应对，正确逃生、自救和互救。

长期接触职业有害因素，必须定期参加职业健康检查。如果被诊断得了职业病，必须及时治疗，避免与工作环境继续接触，必要时调换工作。

25.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

《中华人民共和国职业病防治法》明确规定，劳动者依法享有职业卫生保护的权利。保护劳动者免受不良工作环境对健康的危害，是用人单位的责任。用人单位应当为劳动者创造符合国家职业卫生标准和卫生要求的工作环境和条件，并采取措施保障劳动者获得职业卫生保护。

职业保护的主要保障措施包括：用人单位必须和劳动者签订劳动合同，合同中必须告知劳动者其工作岗位可能存在的职业病危害；必须按照设计要求配备符合要求的职业病危害防护设施和个人防护用品；必须对作业场所职业病危害的程度进行监测、评价与管理；必须按照职业健康监护标准对劳动者进行职业健 康检查并建立劳动者健康监护档案；对由于工作造成的健康损害和患职业病的劳动者给予积极治疗和妥善安置，并给予工伤待遇。劳动者要知晓用法律手段保护自己应有的健康权益。

二、健康生活方式与行为

26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。

合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。

适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，最大心率=220-年龄，每周至少运动3次。

戒烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟。戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。

过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。

27.保持正常体重，避免超重与肥胖。

正常体重有助于保持健康，预防疾病。体重过高和过低都是不健康的表现，易患多种疾病。超重和肥胖者易患心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤等。体重正常者应保持体重，超重和肥胖者应控制体重到正常范围。

体重是否正常取决于进食量与活动量的平衡。食物提供人体能量，运动消耗能量。进食量大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式储存下来，造成超重或肥胖；相反，若进食量不足，可引起体重过低或消瘦。

体重是否正常可用体重指数（BMI）来判断，BMI=体重（千克）/身高（米）2。成人正常体重指数在18.5～23.9 kg/m2之间，体重指数在24～27.9 kg/m2之间为超重，体重指数≥28 kg/m2为肥胖。

腰围是判断超重肥胖的另一种常用指标。成年男性正常腰围的警戒线为≥85（厘米），女性为≥80（厘米）；男性超标线为≥90（厘米），女性为≥85（厘米）。

28.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。

食物可以分为谷类（米、面、杂粮等）和薯类，动物性食物（肉、禽、鱼、奶、蛋等），豆类和坚果（大豆、其他干豆类及花生、核桃等坚果），蔬菜、水果和菌藻类，纯能量食物（动植物油、淀粉、糖、酒等）等五类。多种食物组成的膳食，才能满足人体各种营养需求。三餐食物要多样化，注意荤素搭配。

谷类食物是我国居民传统膳食的主体，是人类最好的基础食物，也是最经济的能量来源。以谷类为主的膳食既可提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪，对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。成年人每天应摄入250～400克的谷类食物。要注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮和全谷类食物，每天最好能吃50～100克。

蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。蔬菜、水果和薯类能够保持肠道正常功能，调节免疫力，降低肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病患病风险。建议成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。蔬菜和水果不能相互替换，建议餐餐有蔬菜，天天有水果。29.提倡每天食用奶类、豆类及其制品。

奶类营养丰富，营养组成比例适宜，容易消化吸收，是膳食钙质的极好来源。饮奶有利于骨质健康，减少骨质丢失。儿童青少年饮奶有利于生长发育和骨骼健康，同时预防成年后发生骨质疏松。建议每人每天饮奶300克或相当量的奶制品。高血脂和超重肥胖者应选择低脂、脱脂奶及其制品。

大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种人体需要的植物化学物质。适当多吃大豆及其制品可以增加优质蛋白质的摄入量，也可防止过多消费肉类带来的不利影响。建议每人每天摄入30～50克大豆或相当量的豆制品。

30.膳食要清淡，要少油少盐，食用合格碘盐。

油、盐摄入过多是我国城乡居民普遍存在的膳食问题。油摄入过多增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的风险。盐摄入量过高与高血压的患病率密切相关。应养成清淡饮食、少油少盐的膳食习惯。建议每人每天烹调油用量25～30克，食盐摄入量不超过6克（包括酱油、酱菜、酱中的含盐量）。

坚持食用碘盐能有效预防碘缺乏病，人体碘摄入量不足可引起碘缺乏病。成人缺碘可导致缺碘性甲状腺肿；儿童缺碘可影响智力发育，严重缺碘会造成生长发育不良、身材矮小、痴呆等；孕妇缺碘会影响胎儿大脑发育，还会引起早产、流产、胎儿畸形。

高碘地区的居民、甲状腺功能亢进病人、甲状腺炎病人等少数人群不宜食用碘盐。

31.讲究饮水卫生，每天适量饮水。

生活饮用水受污染可以传播肠道传染病等疾病，还可能引起中毒。保护健康，要注意生活饮用水安全。保障生活饮用水安全卫生，首先要保护好饮用水源。提倡使用自来水。受污染水源必须净化或消毒处理后，才能用做生活饮用水。

在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每日最少饮水1200～1500毫升，在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。要主动饮水，不要等口渴了再喝水。饮水最好选择白开水，不喝或少喝含糖饮料。

32.生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。

生食品是指制作食品的原料，如鱼、肉、蛋、禽、菜、粮等。熟食品是指能直接食用的食品，如熟肉、火腿肠、可生吃的蔬菜、咸菜等。

在食品加工、贮存过程中，生、熟食品要分开；冰箱保存食物时，也要注意生熟分开，熟食品要加盖储存。切过生食品的刀不能再切熟食品，盛放过生食品的容器不能再盛放熟食品，避免生熟食品直接或间接接触。

生食品要烧熟煮透再吃，剩饭菜应重新彻底加热再吃。碗筷等餐具应定期煮沸消毒。生的蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生虫卵、有毒有害化学物质，生吃蔬菜水果要洗净。

储存时间过长或者储存不当都会引起食物受污染或者变质，受污染或者变质的食品不能再食用。任何食品都有储藏期限，在冰箱里放久了也会变质。

不要吃过期食物。购买预包装食品时要查看生产厂家名称、地址、生产日期和保质期，不购买标识不全的食品。

33．成年人每日应进行6～10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。

身体活动指由于骨骼肌收缩产生的机体能量消耗增加的活动。进行身体活动时，心跳、呼吸加快，循环血量增加，代谢和产热加速，这些反应是产生健康效益的生理基础。

适量身体活动有益健康，动则有益，贵在坚持，适度量力。身体活动对健康的影响取决于活动方式、强度、时间和频度。

有氧运动有助于增进心肺功能、降低血压和血糖、增加胰岛素的敏感性、改善血脂和内分泌系统的调节功能，能提高骨密度、减少体内脂肪蓄积、控制不健康的体重增加。有氧运动是指躯干、四肢等大肌肉群参与为主的、有节律、时间较长、能够维持在一个稳定状态的身体活动（如长跑、步行、骑车、游泳等）。例如以每小时4千米的中等速度步行，每小时12千米的速度骑自行车等均属于有氧运动。

推荐成年人每日进行6～10千步当量的身体活动。千步当量是度量能量消耗的单位，以4千米/小时中 速步行10分钟的活动量为1个千步当量，其活动量等于洗盘子或熨衣服15分钟或慢跑3分钟。千步当量相同，其活动量即相同。

运动强度可通过心率来估算。最大心率=220-年龄，当心率达到最大心率的60%～75%时，身体活动水平则达到了中等强度。成年人每周应进行150分钟中等强度或75分钟高强度运动，或每天进行中等强度运动30分钟以上，每周3～5天。

以一周为时间周期，合理安排有氧运动，体育文娱活动、肌肉关节功能活动和日常生活工作中的身体活动内容。活动强度和形式的选择应根据个人的体质状况确定，增加活动量应循序渐进，运动中发生持续的不适症状，应停止活动，必要时及时就医。

34.吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病，吸烟者的平均寿命比不吸烟者至少减少10年。

我国吸烟人数超过3亿，约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万。吸烟和二手烟暴露导致的多种慢性疾病给整个社会带来了沉重的负担。

烟草烟雾含有7000余种化学成分，其中有数百种有害物质，至少69种为致癌物。吸烟及二手烟暴露均严重危害健康，即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。

吸烟可导致多种癌症、冠心病、脑卒中、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、白内障、男性勃起功能障碍、骨质疏松等疾病。二手烟暴露可导致肺癌等恶性肿瘤、冠心病、脑卒中和慢性阻塞性肺疾病等疾病。90%的男性肺癌死亡和80%的女性肺癌死亡与吸烟有关。现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者至少减少10年。

35.“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害，反而容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。

不存在无害的烟草制品，只要吸烟就有害健康。有充分证据说明，相比于吸普通烟，吸“低焦油卷烟”并不会降低吸烟带来的危害。“中草药卷烟”与普通卷烟一样会对健康造成危害。吸烟者在吸“低焦油卷烟”的过程中存在“吸烟补偿行为”，包括用手指和嘴唇堵住滤嘴上的透气孔、加大吸入烟草烟雾量和增加吸卷烟的支数等。“吸烟补偿行为”的存在使吸烟者吸入的焦油和尼古丁等有害成分并未减少。“低焦油卷烟”和“中草药卷烟”这些烟草制品不能降低吸烟对健康的危害，反而容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。

36.任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。

烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖，烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等多种疾病的发病和死亡风险，并可延缓疾病的进展和改善预后。减少吸烟量并不能降低其发病和死亡风险。吸烟者应当积极戒烟，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。只要有戒烟的动机并掌握一定的技巧，都能做到彻底戒烟。研究发现，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得3、6、9或10年的预期寿命；戒烟10年后，戒烟者肺癌发病风险降至持续吸烟者的30%～50%；戒烟1年后，戒烟者发生冠心病的风险大约降低50%，戒烟15年后，将降至与从不吸烟者相同的水平。

吸烟者在戒烟过程中可能出现不适症状，必要时可寻求专业戒烟服务。戒烟门诊可向吸烟者提供专业戒烟服务。

37.少饮酒，不酗酒，戒酒需要医学专业指导。

酒的主要成分是乙醇和水，几乎不含有营养成分。经常过量饮酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，从而导致多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、脑卒中（中风）等疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加，危害个人健康和社会安全。少饮酒，不酗酒。

建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，成年女性不超过15克。禁止孕妇和儿童、青少年饮酒。如果饮酒成为生活的第一需要，无法克制对酒的渴望，不喝酒会出现身体、心理上的不舒服，甚至出现幻觉妄想等精神症状，这时就需要去精神科接受相应治疗。38.遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，预防药物依赖。

遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，可以治疗和缓解病痛。不合理地长期、大量使用可导致药物依赖。药物依赖会损害健康，严重时会改变人的心境、情绪、意识和行为，引起人格改变和各种精神障碍，甚至出现急性中毒乃至死亡。因此，任何人都不要擅自使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，包括含有麻醉药品、精神药品成份的复方制剂（如含有可待因、福尔可定等具有成瘾性成分的止咳药），也不要随意丢弃或给他人使用。

出现药物依赖后，应去综合医院精神科或精神专科医院接受相应治疗。

39.拒绝毒品。

毒品指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因，以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。任何毒品都具有成瘾性。毒品成瘾是一种具有高复发性的慢性脑疾病，其特点是对毒品产生一种强烈的心理渴求和强迫性、冲动性、不顾后果的用药行为。

吸毒非常容易成瘾，任何人使用毒品都可导致成瘾，不要有侥幸心理，永远不要尝试毒品。毒品严重危害健康，吸毒危害自己、危害家庭、危害社会、触犯法律。一旦成瘾，应进行戒毒治疗。

40.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。

任何生命活动都有其内在节律性。生活规律对健康十分重要，工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。要注意劳逸结合，培养有益于健康的生活情趣和爱好。顺应四时，起居有常。睡眠时间存在个体差异，成人一般每天需要7～8小时睡眠，儿童青少年需要更多睡眠，长期睡眠时间不足有害健康。

41.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。

每个人一生中都会遇到各种心理卫生问题，重视和维护心理健康非常必要。

心理卫生问题能够通过调节自身情绪和行为、寻求情感交流和心理援助等方法解决。采取乐观、开朗、豁达的生活态度，把目标定在自己能力所及的范围内，调适对社会和他人的期望值，建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动等，均有助于保持和促进心理健康。

如果怀疑有明显心理行为问题或精神疾病，要及早去精神专科医院或综合医院的心理科或精神科咨询、检查和诊治。

精神疾病是可以预防和治疗的。被确诊患有精神疾病者，应及时接受正规治疗，遵照医嘱全程、不间断、按时按量服药。积极向医生反馈治疗情况，主动执行治疗方案。通过规范治疗，多数患者病情可以得到控制，减少对正常生活的不良影响。

42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。

用正确的方法洗手能有效地防止感染及传播疾病。每个人都应养成勤洗手的习惯，特别是制备食物前要洗手、饭前便后要洗手、外出回家后先洗手。用清洁的流动水和肥皂洗手。

勤洗头、理发，勤洗澡、换衣，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陈代谢产物以及灰尘、细菌，防止皮肤发炎、长癣。

每天早晚刷牙，饭后漱口。用正确方法刷牙，成人使用水平颤动拂刷法刷牙。吃东西、喝饮料后要漱口，及时清除口腔内食物残渣，保持口腔卫生。提倡使用牙线。

洗头、洗澡和擦手的毛巾，应保持干净，并且做到一人一盆一巾，不与他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性结膜炎（俗称红眼病）等接触性传染病传播；也不要与他人共用浴巾洗澡，防止感染皮肤病和性传播疾病。不与他人共用牙刷和刷牙杯，牙刷要保持清洁，出现刷毛卷曲应立即更换，一般每3个月更换一次。

43.根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通。阳光和新鲜的空气是维护健康不可缺少的。

阳光中的紫外线，能杀死多种致病微生物。让阳光经常照进屋内，可以保持室内干燥，减少细菌、霉菌繁殖的机会。开窗通风，可以保持室内空气流通，使室内有害气体或病菌得到稀释，预防呼吸道传染病 发生。

雾霾、沙尘天气时，应关闭门窗，减少室外颗粒物进入室内；遇到持续雾霾天气时，应选择空气污染相对较轻的时段，定时通风换气，否则有可能造成室内二氧化碳浓度过高，出现缺氧。

44.不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。

世界卫生组织《烟草控制框架公约》指出，接触二手烟雾会造成疾病、功能丧失或死亡。室内工作场所、公共场所和公共交通工具内完全禁烟是保护人们免受二手烟危害的最有效措施。二手烟不存在所谓的“安全暴露”水平，在同一建筑物或室内，划分吸烟区和非吸烟区将吸烟者和不吸烟者分开、安装净化空气或通风设备等，都不能够消除二手烟雾对不吸烟者的危害。吸烟者应当尊重他人的健康权益，不当着他人的面吸烟，不在禁止吸烟的场所吸烟。

肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气，传播给他人。所以不要随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时用纸巾、手绢、手肘等遮掩口鼻。这也是社会进步、文明的表现。

45.农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便。

卫生厕所是指有墙、有顶，厕坑及贮粪池不渗漏，厕所内整洁卫生，没有蝇蛆，基本无臭味，粪便及时清理并进行无害化处理。

无害化卫生厕所是既符合卫生厕所基本要求，又具有粪便无害化处理功能，并能够进行规范管理、使用和维护的厕所。

粪便无害化处理可有效杀灭粪便中致病细菌和寄生虫，使病原体失去传染性，防止蚊蝇蛆孳生，减少肠道传染病与寄生虫病传播流行。日常生活和农业生产中经常使用高温堆肥法、沼气发酵法、漂白粉或生石灰搅拌处理等方法。在没有使用无害化厕所的地区，常用方法是粪便清理后加拌秸秆、黄土后高温堆肥，变成有机肥后作为农作物的底肥使用。

禽畜粪便如果是一家一户的、少量饲养的方式，一般采用收集后与人粪一起堆肥的方式。如果是规模养殖企业，对猪粪等含水率高的禽畜粪便，一般采用沼气发酵、直接堆腐、塔式发酵等生物发酵模式，对鸡粪等含水率低的粪便可直接晾晒、烘干等，处理后的禽畜粪便可以作为有机肥或饲料使用。

46.科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果。

科学就医是指合理利用医疗卫生资源，选择适宜、适度的医疗卫生服务，有效防治疾病、维护健康。生病后要及时就诊，早诊断、早治疗，避免延误治疗的最佳时机，这样既可以减少疾病危害，还可以节约看病的花费。遵从分级诊疗，避免盲目去大医院就诊。就医时要携带有效身份证件、既往病历及各项检查资料，如实向医生陈述病情，配合医生治疗，遵从医嘱按时按量用药。按照医生的要求调配饮食、确定活动量、改变不健康的行为生活方式。不要有病乱求医，使用几个方案同时治疗，不要轻信偏方，不要凭一知半解、道听途说自行买药治疗，更不要相信封建迷信。

医学所能解决的健康问题是有限的，公众应当正确理解医学的局限性，理性对待诊疗结果，不要盲目地把疾病引发的不良后果简单归咎于医护人员的责任心和技术水平。如果对诊疗结果有异议，或者认为医护人员有过失，应通过正当渠道或法律手段解决，不能采取扰乱医疗秩序或伤害医护人员的违法行为。

47.合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素。

合理用药是指安全、有效、经济地使用药物。用药要遵循能不用就不用，能少用就不多用；能口服不肌注，能肌注不输液的原则。必须注射或输液时，应做到“一人一针一管”。任何药物都有不良反应，用药过程中如有不适要及时咨询医生或药师。

购买药品要到合法的医疗机构和药店，处方药必须凭执业医师处方购买。服药前要检查药品有效期，禁止使用过期药品；要妥善存放药品，防止药物变质或失效，防止儿童及精神异常者接触。一旦误服、误用药物，要及时携带药品及包装就医。

抗生素是处方药。所有抗生素在抗感染的同时都有不同程度的不良反应甚至毒性反应。一般针对细菌感染的抗生素对病毒引起的感冒、伤风和其它上呼吸道感染无效。因此，为有效进行抗感染治疗、避免发 生耐药，减少不良反应，预防滥用, 必须在医生的指导下规范、合理使用抗生素。

48.戴头盔、系安全带，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶，减少道路交通伤害。

在道路交通碰撞中，佩戴安全头盔可有效减轻摩托车驾驶员的头部伤害，使驾驶员的死亡风险减少20%～45%；系安全带可使汽车驾乘人员的致命伤害降低40%～60%。驾驶时，速度每增加1公里/小时，伤害危险增加3%，严重或致命伤亡危险增加5%。酒精、毒品、某些药物会减弱驾驶人员的判断能力和反应能力，即使是较低的血液酒精含量或药物浓度，也会增加交通事故风险。疲劳驾驶显著增加严重交通事故风险，驾驶员连续驾驶2小时应休息1次，保证驾驶时精力充沛、注意力集中。

儿童乘客应使用安全座椅，安全座椅要与儿童的年龄、身高和体重相适应。汽车碰撞时，儿童安全座椅可使婴幼儿死亡率降低54%～71%。

每个人都应对自己和他人的生命与健康负责，重视道路交通安全，严格遵守交通法规，避免交通伤害的发生。

49.加强看护，避免儿童接近危险水域，预防溺水。

溺水是我国儿童意外伤害死亡的第一位原因，要加强对儿童的看护和监管。儿童游泳时，要有成人带领或有组织的进行，不要单独下水。游泳的场所，最好是管理规范的游泳池，不提倡在天然水域游泳，下雨时不宜在室外游泳。

下水前，应认真做准备活动，以免下水后发生肌肉痉挛等问题。水中活动时，要避免打闹、跳水等危险行为，如有不适应立即呼救。家长带领儿童进行水上活动时，应有专职救生员的全程监护，并为儿童配备合格的漂浮设备。

对于低龄儿童，家长要重点看护。不能将儿童单独留在卫生间、浴室、开放的水源边，家中的储水容器要及时排空或加盖。

50.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。

冬季使用煤炉、煤气炉或液化气炉取暖，由于通风不良，供氧不充分或气体泄漏，可引起大量一氧化碳在室内蓄积，造成人员中毒。

预防煤气中毒，要尽量避免在室内使用炭火盆取暖；使用炉灶取暖时，要安装风斗或烟筒，定期清理烟筒，保持烟道通畅；使用液化气时，要注意通风换气，经常查看煤气、液化气管道、阀门，如有泄漏应及时请专业人员维修。在煤气、液化气灶上烧水、做饭时，要防止水溢火灭导致的煤气泄漏。如发生煤气泄漏，应立即关闭阀门、打开门窗，使室内空气流通。

煤气中毒后，轻者感到头晕、头痛、四肢无力、恶心、呕吐；重者可出现昏迷、体温降低、呼吸短促、皮肤青紫、唇色樱红、大小便失禁，抢救不及时会危及生命。发现有人煤气中毒，应立即把中毒者移到室外通风处，解开衣领，保持呼吸顺畅；对于中毒严重者，应立即呼叫救护车，送医院抢救。

51.主动接受婚前和孕前保健，孕期应至少接受5次产前检查并住院分娩。

婚前和孕前保健可以帮助准备结婚或怀孕的男女双方了解自身的健康状况,发现可能影响婚育的有关疾病和问题，接受有针对性的咨询和指导，提高婚姻质量和促进安全孕育。

妇女怀孕后应及时去医院检查，建立“孕产妇保健手册”。孕妇孕期至少应进行5次产前检查，孕早期1次，孕中期2次，孕晚期2次，有异常情况者应适当增加检查次数。定期产前检查能够动态监测胎儿发育情况，及时发现妊娠并发症或合并症。

孕妇要到有助产技术服务资格的医疗保健机构住院分娩，高危孕妇应提前住院待产，最大限度地保障母婴安全。

52.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，满6个月时合理添加辅食。

母乳是婴儿最理想的天然食品，含有婴儿所需的全部营养以及大量的抗体和免疫活性物质，有助于婴儿发育，增强婴儿的免疫能力。母乳喂养不仅能增进母子间的情感，还能促进母亲的产后康复。

为了母乳喂养成功，孩子出生后1小时内就应开始哺乳。纯母乳喂养可满足6个月内婴儿所需全部液 体、能量和营养素，因此婴儿出生后，应首选纯母乳喂养，6个月内不需要添加任何辅食。母乳喂养可以持续至2岁或2岁以上。

婴儿6个月起，要适时、适量添加辅食。添加辅食的原则是由一种到多种，由少到多，由软到硬，由细到粗。开始添加的辅食形态应为泥糊状，逐步过渡到固体食物。从少量开始，逐渐增加。要观察婴儿大便是否正常，婴儿生病期间不应添加新的食物。添加的食物品种应多样化，预防偏食和厌食。

53.通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现心理行为发育问题要尽早干预。

重视儿童早期发展，0～3岁儿童的身心健康是发展的基础，应把儿童的健康、安全和养育工作放在首位。家长、抚养人和学前教育工作者，应成为儿童生活的照顾者、情感的关爱者、行为的榜样者和活动的引导者。

重视儿童的情感关怀，强调以亲为先，以情为主，赋予亲情和关爱。尊重儿童意愿，创设宽松、温馨的家庭式氛围，满足儿童成长的需求。尊重儿童身心发展规律，顺应儿童天性，把握每个阶段的发展特点和水平。要从日常生活中选择儿童感兴趣的、富有价值的教育内容，将教育贯穿在一日生活之中，丰富儿童的认识和经验。开展丰富多样的、符合儿童发展阶段特点的游戏活动，让儿童在快乐的游戏中，开启潜能，推进发展。重视儿童的发展差异，提倡更多地实施个性化教育，促进每个儿童富有个性地发展。

经常与儿童沟通、交流，关注儿童日常行为，及时发现心理行为问题，予以引导和干预。培养儿童健康的心智和人格，促进儿童社会性和情感的健康发展。

54.青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早性行为。

青少年处于儿童向成人过渡的阶段，生理和心理发生着巨大变化。体格生长迅速，内脏器官功能逐步完善，两性的第二性征更加明显，男孩出现遗精、女孩出现月经，到青春期晚期已具备生殖功能。处于过渡期的青少年，自我意识逐渐增强，渴望独立，人生观、价值观逐渐形成，性意识觉醒和发展，但生理和心理尚未完全成熟，需要关注和正确引导。

青少年应该培养健康的行为生活方式。要有充足睡眠，保证精力充沛；保持平衡膳食，加强户外活动，预防超重和肥胖；培养良好的用眼习惯，避免长时间看书、看电视和电子屏、玩电子游戏，每天坚持做眼保健操，保护视力，预防近视；远离烟草和酒精，拒绝毒品。

青少年要从正规渠道获取生殖与性健康信息，拒绝性骚扰、性诱惑和性暴力，避免过早发生性行为。不安全性行为可能带来意外妊娠或性传播疾病，严重危害青少年身心健康。

三、基本技能

55.关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。

日常生活中，要有意识地关注健康信息。遇到健康问题时，能够积极主动地利用现有资源获取相关信息。对于各种途径传播的健康信息能够判断其科学性和准确性，不轻信、不盲从，优先选择政府、卫生计生行政部门、卫生计生专业机构、官方媒体等正规途径获取健康信息。

对甄别后的信息能够正确理解，并自觉应用于日常生活，维护和促进自身及家人健康水平。56.能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。

直接向消费者提供的预包装食品标签标示应包括食品名称、配料表、净含量和规格、生产者和（或）经销者的名称、地址和联系方式、生产日期和保质期、贮存条件、食品生产许可证编号、产品标准代号及其他需要标示的内容。预包装食品标签向消费者提供食品营养信息和特性说明，包括营养成分表、营养声称和营养成分功能声称。营养成分表以一个“方框表”的形式标有食品营养成分名称、含量和占营养素参考值（NRV）百分比，强制标示的核心营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠。

药品的标签是指药品包装上印有或者贴有的内容，分为内标签和外标签。药品内标签指直接接触药品的包装的标签，外标签指内标签以外的其他包装的标签。药品的内标签应当包含药品通用名称、适应症或者功能主治、规格、用法用量、生产日期、产品批号、有效期、生产企业等内容。药品外标签应当注明药品通用名称、成份、性状、适应症或者功能主治、规格、用法用量、不良反应、禁忌、注意事项、贮藏、生产日期、产品批号、有效期、批准文号、生产企业等内容。

药品说明书应当包含药品安全性、有效性的重要科学数据、结论和信息，用以指导安全、合理使用药品。药品说明书的具体格式、内容和书写要求由国家食品药品监督管理局制定并发布。

标签或者说明书上必须注明药品的通用名称、成份、规格、生产企业、批准文号、产品批号、生产日期、有效期、适应症或者功能主治、用法、用量、禁忌、不良反应和注意事项。麻醉药品、精神药品、医疗用毒性药品、放射性药品、外用药品和非处方药的标签，必须印有规定的标志。

非处方药是可以自行判断、购买和使用的药品。非处方药分为甲类非处方药和乙类非处方药，分别标有红色或绿色“OTC”标记。甲类非处方药须在药店执业药师或药师指导下购买和使用；乙类非处方药既可以在社会药店和医疗机构药房购买，也可以在经过批准的普通零售商业企业购买。乙类非处方药安全性更高，无需医师或药师的指导就可以购买和使用。

保健食品标签和说明书不得有明示或者暗示治疗作用以及夸大功能作用的文字，不得宣传疗效作用。必须标明主要原（辅）料，功效成分或标志性成分及其含量，保健作用和适宜人群、不适宜人群，食用方法和适宜的食用量，规格，保质期，贮藏方法和注意事项，保健食品批准文号，卫生许可证文号，保健食品标志等。

57.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

危险标识由安全色，几何图形和图形符号构成，用以表达特定的危险信息，提示人们周围环境中有相关危险因素存在。常见的危险标识包括高压、易燃、易爆、剧毒、放射、生物安全等。

识别常见危险标识，远离危险，保护自身安全。但要注意，危险标识只起提醒和警告作用，它本身不能消除任何危险，也不能取代预防事故的相应设施。

58.会测量脉搏和腋下体温。

脉搏测量方法：将食指、中指和无名指指腹平放于手腕桡动脉搏动处，计一分钟搏动次数。

腋下体温测量方法：先将体温计度数甩到35℃以下，再将体温计水银端放在腋下最顶端后夹紧，10分钟后取出读数。

59.会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕。

正确使用安全套，一方面，可以避免接触感染病原体的体液，减少感染艾滋病、乙肝和大多数性传播疾病的风险；另一方面，可以阻断精子与卵子的结合，防止意外怀孕。

要选择有效期内、无破损、大小合适的安全套，掌握安全套的正确使用方法，坚持每一次性生活全程正确使用，性生活后要检查安全套有无破裂或脱落，若有破裂或脱落，要立即采取紧急避孕措施。

不要重复使用安全套，每次使用后应打结丢弃。

60.妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触。农药可经口、鼻、皮肤等多种途径进入人体，使人中毒。

家中存放的农药、杀虫剂等有毒物品，应当分别妥善存放于橱柜或容器中，并在外面加锁。保管敌敌畏、乐果等易挥发失效的农药时，一定要把瓶盖拧紧。有毒物品不能与粮油、蔬菜等堆放在一起，不能存放在既往装食物或饮料的容器中；特别要防止小孩接触，以免发生误服中毒事故。已失效的农药和杀虫剂 不可乱丢乱放，防止误服或污染食物、水源。

家用杀虫剂、灭鼠剂、灭蟑毒饵等严格按照说明书使用，放置在不宜被儿童接触到的地方，以免误食。施用农药时，要严格按照说明书并且遵守操作规程，注意个人防护。严禁对收获期的粮食、蔬菜、水果施用农药。严防农药污染水源。

对误服农药中毒者，如果患者清醒，要立即设法催吐。经皮肤中毒者要立即冲洗污染处皮肤。经呼吸道中毒者，要尽快脱离引起中毒的环境。中毒较重者要立即送医院抢救。

61.寻求紧急医疗救助时拨打120，寻求健康咨询服务时拨打12320。

需要紧急医疗救助时，拨打120急救电话求助。电话接通后，要准确报告病人所在的详细地址、主要病情，以便救护人员作好救治准备；同时，报告呼救者的姓名及电话号码。必要时，呼救者可通过电话接受医生指导，为病人进行紧急救治。通话结束后，应保持电话畅通，方便救护人员与呼救者联系；在保证有人看护病人的情况下，最好安排人员在住宅门口、交叉路口、显著地标处等候，引导救护车的出入，争取抢救时间。

若是出现成批伤员或中毒病人，必须报告事故缘由、罹患人员的大致数目，以便120调集救护车辆、报告政府部门及通知各医院救援人员集中到出事地点。

12320是政府设置的卫生热线，是卫生系统与社会、公众沟通的一条通道，是社会公众举报投诉公共卫生相关问题的一个平台，是向公众传播卫生政策信息和健康防病知识的一个窗口。在生活中遇到相关问题，公众可通过12320进行咨询或投诉。

62.发生创伤出血量较多时，应立即止血、包扎；对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。

受伤出血时，应立即止血，以免出血过多损害健康甚至危及生命。小的伤口只需简单包扎即可止血；出血较多时，如果伤口没有异物，应立即采取直接压迫止血法止血。如果伤口有异物，异物较小时，要先将异物取出；异物较大、较深时，不要将异物拔出，在止血同时固定异物。处理出血的伤口时，要做好个人防护，尽量避免直接接触血液。

对怀疑骨折的伤员进行现场急救时，在搬移前应当先固定骨折部位，以免刺伤血管、神经，但不要在现场进行复位。如果伤势严重，应在现场急救的同时，拨打120急救电话。

积极参加急救培训，掌握创伤止血技能。

63.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，会进行心肺复苏。

心肺复苏（CPR）可以在第一时间恢复伤病员呼吸、心跳，挽救伤病员生命，主要用于抢救心肌梗死等危重急症以及触电、急性中毒、严重创伤等意外事件造成的呼吸心跳骤停伤病员。心肺复苏有三个步骤，依次是胸外心脏按压，开放气道，人工呼吸。胸外心脏按压即救护者将一只手掌根放在伤病员胸骨正中两乳头连线水平，双手掌根重叠，十指相扣，掌心翘起，两臂伸直，以髋关节为支点，用上半身的力量垂直按压。按压深度至少5厘米，按压频率至少100次/分钟，连续按压30次；用仰头举颏法打开气道；口对口人工呼吸（婴儿口对口鼻），吹气时间1秒钟，连续吹2口气。30次胸外按压，2次人工呼吸，为一个循环，连续做五个循环，然后判断伤病员有无呼吸。如果无呼吸，继续做五个循环，直至复苏成功或救护车到来。积极参加现场急救技能培训，掌握心肺复苏技术。

64.抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者。

在施救触电者之前，首先做好自我防护。在确保自我安全的前提下，立即关闭电源，用不导电的物体如干燥的竹竿、木棍等将触电者与电源分开。千万不要直接接触触电者的身体，防止救助者发生触电。

防止触电发生，学习安全用电知识。正确使用家用电器，不超负荷用电；不私自接拉电线；不用潮湿的手触摸开关和插头；远离高压线和变压器；雷雨天气时，不站在高处、不在树下避雨、不打手机、不做户外运动。

65.发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；拨打火警电话119。

突遇火灾时，如果无力灭火，应当不顾及财产，迅速逃生。由于火灾会产生炙热的、有毒的烟雾，所 以在逃生时，不要大喊大叫，应当用潮湿的毛巾或者衣襟等物捂住口鼻，用尽可能低的姿势，有秩序地撤离现场。不要乘坐电梯、不要选择跳楼。

家庭最好配备家用灭火器、应急逃生绳、简易防烟面具、手电筒等火灾逃生用品。进入商场、宾馆、酒楼、影院等公共场所时，应首先熟悉安全通道，以备发生火灾时迅速从安全通道逃生。

发现火灾，应立即拨打119火警电话报警。准确报告失火地址、火势大小；如有可能，尽量提供详细信息，如是否有人被困、是否发生爆炸或毒气泄漏等。在说不清楚具体地址时，要说出地理位置、周围明显建筑物或道路标志。

66．发生地震时，选择正确避震方式，震后立即开展自救互救。

地震时，身处平房或低层楼房，应迅速跑到室外空旷处。身处楼房高层，要迅速躲在坚固的家具旁、承重墙的内墙角或开间小的房间，远离门窗、外墙、阳台，不要跳楼，不要使用电梯。关闭电源、火源。室外要避开高大建筑物、玻璃幕墙、立交桥、高压电线等易发生次生灾害的地方。

如果地震被埋，要坚定生存信念；保存体力，不要大喊大叫；可用砖头、铁器等击打管道或墙壁发出求救信号。震后不要立即返回建筑物内，以防余震发生。

2015上海公民科学素养知识竞赛 篇4

一、提出问题（共20分，每题10分）

爱因斯坦说: 提出一个问题往往比解决一个问题更重要，因为解决问题也许仅仅是一个教学上或实验上的技能而已。而提出新的问题、新的可能性，从新的角度去看旧的问题，都需要有创造性的想像力，而且标志着科学的真正进步。●2008年9月25日10分04秒，神州7号在酒泉卫星发射中心顺利升空的过程你一定在电视上看过了吧！激动和兴奋之余，你脑海里肯定闪过许许多多的问题，请把这些问题尽可能多的写在下面吧！（提出五个问题记满分）只要合乎情理的问题都行。

●

2008年5月12日汶川大地震的的惨烈场面你还记得吗？回忆着人民的生命和财产蒙受重大损伤的场面，爱思考的你，能提出一些问题吗？把这些问题写在下面吧，说不定，长大的你会解决这些问题的！（提出五个问题记满分）只要合乎情理的问题都行。

二、知识问答（共24分，每小题3分）

在我们的身边，在我们的生活中，到处都有形形色色的科学问题，等待着你去发现，你去解答。先来解答下面的题目吧！

●在观察活动中，我们往往要同时动用那些感觉器官，才能最大限度地把握被观察物体的特点？

“眼、耳、鼻、舌、手”

●随着凤仙花的生长，它的植株会发育出哪六个部分？

根、茎、叶、花、果、种子六部分 ●人刚刚洗澡之后为什么觉得凉爽？

蒸发时吸收周围的热量。

●一般物体具有热胀冷缩的性质，你知道这一重要性质在我们生变有哪些具体的应用吗？（举两个例子记满分）

●空气有重量吗？哈哈，别光告诉老师“有”或“没有”，请你把可以证明你观点是正确的实验方法写在下面，老师才信服你的说法哟！有。能答出一种可行方法就可以。

●人为什么要刷牙？

清除食物残渣和细菌，保持口腔健康。●什么好吃就吃什么有益身体健康吗？为什么？

不对（或没有）。人要吸收、利用多种营养，没有哪一种食物包含了人体所必需全部营养。●什么是绿色食品？

绿色食品是指经过中国绿色食品发展中心（专门机构）认定，无污染、无公害、安全、优质的营养食品。

三、解释现象（共56分，每小题7分）

存在于我们周围的各种“神奇”的现象，必须具备相应的科学知识才能解释。解释下面的现象吧，看你科学知识的储备有多少。

●晴朗的夜空中，你会发现满天的星星不停的闪烁，就像一群天真烂漫的孩子在不停地向我们眨着眼睛。解释一下这个奇妙的现象吧！

光从不同介质中传播会发生折射。星光传播到我们眼睛的过程中因介质的多次转换发生多次折射，所以„„

●下雨前（或中），人们往往先听到看见闪电，再听到雷声，这种现象你会解释吗？

光的传播速度比声音的传播速度快得多。

●你一定注意到“燃烧的火焰总是向上窜”这个现象吗？。解释一下这是怎么回事呢？

热空气比（同体积的）冷空气轻，受热的空气会上升，上升的热空气带动火苗往上走。●炎热、干旱的夏季，我们常会看见一些植物的叶片会打蔫。解释一下这个现象吧！

叶面蒸腾的水份大于根吸收的水份，致使植物叶面因缺水而打蔫。

●在尘土比较多的路上，如果有汽车飞快地开过，我们就会看到汽车后面尘土飞扬，你在抱怨的同时，是否想过要解释这个现象呢？把你的解释写在下面！汽车往前开动的过程中，车身刚离开的地方立刻被后面河两旁涌上来的空气填补空当，形成一股旋转向上的空气流。这股空气流不断将道路上的尘土卷起来，紧跟在车后，就形成了我们看到的现象。

●你一定观察过水中漂亮的金鱼。它不时张大嘴巴喝水，但肚子却不会涨破。请把你的合理解释写在下面吧！

此时，金鱼不是在真的喝水，而是在呼吸。它不时张大嘴巴喝水并没有把水喝进肚里，而是经过鱼鳃吸收部分融于水的氧气后，排出了体外，所以鱼肚子却不会涨破。

●江河里的水不停地流入海洋。海洋里的水却总也不会溢出，江河里的水也一直流不完。者是怎么回事？写出自己的解释吧！

水在自然界中是可以循环的。江河里的水留入海洋后会不停的蒸发，蒸发后的水蒸气到高空后遇冷又会凝结成小水滴或小冰晶，等到云层承受不起他们的重量时，就会落到地面，这样水便在自然界中不停的循环，造成。。。现象的发生。

●灌入保温瓶（暖壶）的热水能在较长的时间里保持一定的热度，这一现象你肯定知道。把你的解释写下来吧！

具有减少热辐射（内壁涂银）、减少热对流（加盖）、热传导的装置（真空层）。

小学生综合知识竞赛试题

1、世界上使用人口最多的语言是什么语？（汉语）

2、“欲穷千里目，更上一层楼”是唐朝哪位诗人的诗句？（王之涣）

3、我国的建军节是哪一天？（8月1日）

4、电灯是谁发明的？（爱迪生）

5、晚上，天空中出现的形状像勺子的七颗星叫什么星？（北斗星）

6、唐代诗人中被称为“诗圣”的是谁？（杜甫）

7、[脑筋急转弯]：什么东西越洗越脏？（水）

8、福建的简称是什么？（闽）

9、我国共有多少个民族？（56个）

10、被称为 “改革开放总设计师” 的我国著名领导人是谁？（邓小平）

11、世界上最大的海洋是什么？（太平洋）

12、美国现任的总统是谁？（布什）

13、我国的国旗是什么？（五星红旗）

14、[谜语]：你一半，我一半（猜一字）（伐）

15、被称为“万园之园”的我国古典园林是什么？（圆明园）

16、美术中的“三原色”指哪三种颜色？（红、黄、蓝）

17、请问我国的教师节是哪一天？（9月10日）

18、音乐课中使用的钢琴是民族乐器还是西洋乐器？（西洋乐器）

19、[脑筋急转弯]：有一种动物，你杀了它，却流了你的血，这是什么动物？（蚊子）20、《小学生守则》共有几条？（10条）

21、《丑小鸭》这个童话故事是谁写的？（安徒生）

22、我国最长的河流是什么？（长江）

23、我国的国歌的名称是什么？（义勇军进行曲）

24、你知道农历的九月初九是什么节日？（重阳节、老人节）

25、法国的首都叫什么？（巴黎）

26、把水加热，通常到多少度会沸腾？（100摄氏度）

27、我国生产的第一辆汽车是什么牌汽车？（解放牌）

1、彩虹一般有哪七种颜色？（红、橙、黄、绿、青、蓝、紫）

2、在语文课中，“第二个称”指的是什么？（你）

3、“泼水节”是哪个少数民族的重要节日？（傣族）

4、我国的陆地面积是多少？（960万平方千米）

5、会飞的蝙蝠是属于鸟类还是哺乳动物？（哺乳动物）

6、中国位于北半球还是南半球？（北半球）

7、我国现任的国务院总理是谁？（温家宝）

8、我们惠安有座千年古桥，你知道它是什么桥吗？（洛阳桥或万安桥）

9、中国历史上的第二个朝代是什么？（商朝）

10、我国最高的权力机关是什么？（全国人民代表大会）

11、香港是哪年、哪月、哪日回归祖国的？（1997.7.1）

12、世界上最高的山峰是什么？（珠穆朗玛峰）

13、[脑筋急转弯]：做什么事睁一只眼闭一只眼比较好？（射击）

14、目前，中国的人口大约有多少亿（13亿）

15、世界上最早、最长的人工河是什么？（京杭运河）

16、我国的第一位封建皇帝是谁（秦始皇•赢政）

17、青蛙的幼体叫什么？（蝌蚪）

18、《红楼梦》的作者是谁？（曹雪芹）

19、领导广东的禁烟运动，并下令在虎门销烟的民族英雄是谁？（林则徐）20、矫正近视应该戴的是凸透镜还是凹透镜？（凹透镜）

21、明朝的医药学家李时珍写的一本医学名著叫什么？（本草纲目）

22、[谜语]：像糖不是糖，有圆也有方，帮你改错字，自己不怕脏。（猜一文具）（橡皮擦）

23、“世界环境日”指的是哪一天？（6月5日）

24、[脑筋急转弯]：冬天里，不通过加热，如何才能让冰立刻变成水？（把冰的两点去掉）

25、请说出一个比毫米还要小的长度单位？（丝米、微米、纳米）

26、“三人行必有我师焉”是哪位古代教育家的话？（孔子）

1、2008年在北京举行的奥运会是第几届？（29届）

2、中国共产党是哪一年成立的？（1921年）

3、陆地上最重的动物是什么？（大象）

4、农历五月初五是端午节，各地有包棕子、赛龙舟的习俗，请问这是为了纪念哪位爱国诗人？（屈原）

5、我国近代史上第一个不平等的条约是什么条约？（南京条约）

6、空气中支持燃烧的气体叫什么？（氧气）

7、[谜语]：耳朵像扇子，鼻子像钩子，腿儿像柱子，尾巴像辫子。（猜一动物）（大象）

8、我国最大的岛屿是什么？（台湾岛）

9、音乐中的基本唱名是哪七个？（do re mi fa sol la si）

10、中国的四大发明是什么？（指南针、火药、造纸术、印刷术）

11、我们在公路上见到的红绿灯，红灯和绿灯分别表示什么？（红灯停、绿灯行）

12、[脑筋急转弯]：什么话可以世界通用？电话

13、你外公的儿子，你应当叫他什么？（舅舅）

14、人的正常体温是多少？（370C左右）

15、[脑筋急转弯]：青蛙为什么能跳得比树高？（因为树不会跳）

16、福州又称榕城，泉州又称鲤城，请问惠安又称什么城？（螺城）

17、中华人民共和国是哪年、哪月、哪日成立的？（1949.10.1）

18、率军打败荷兰殖民者，收复台湾的我国历史上伟大的民族英雄是谁？（郑成功）

19、世界名画《最后的晚餐》的作者是谁？（达芬奇）

20、孙中山先生领导的辛亥革命推翻了清政府的统治，建立的新国家名称叫什么？（中华民国）

21、植物进行光合作用，靠的是叶子中的什么成分？（叶绿素）

22、我国的第一颗原子弹是哪一年爆炸的？（1964.10.16）

1、我国最早设立的四个经济特区是哪四个？（深圳、珠海、厦门、汕头）

2、空气中占78％的是什么气体？（氮气）

3、戏剧中的角色有生、旦、净、末、丑之分，你知道戏曲中的女演员一般被称作什么？（旦）

4、我国战国时代出现的最著名的一部军事理论著作是什么？（孙子兵法）5、1970年4月24日21点48分，我国第一颗人造地球卫星首游苍穹。这颗卫星向地球播发的是什么讯号？（《东方红》乐曲）

6、被称为“五岳”的是哪五座山？（东岳泰山、西岳华山、北岳恒山、南岳衡山、中岳嵩山）

7、“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”这是唐代哪位诗人的诗句？（李商隐）

8、我国最大的石油生产基地是什么地方？（大庆）

9、被誉为“两弹之父”（原子弹、氢弹）的我国著名科学家叫什么？（邓稼先）

10、NBA是哪个国家的篮球职业联赛的英文缩写？（美国）

11、人身上的骨骼共有多少块？（206块）12、2004年的奥运会将在哪里举行？（希腊雅典）

13、我们惠安的崇武古城建于哪个朝代？（明朝）

14、我国目前的直辖市有哪四个？（北京、天津、上海、重庆）

15、我国历史上在位时间最长的是哪一位皇帝？（康熙皇帝）

16、世界上第一个把圆周率推算到小数点以后第七位的我国古代数学家叫什么？（祖冲之）

1、记叙文的六要素指的是哪六项？（时间、地点、人物、起因、经过、结果）

2、迄今所知的奴隶制社会遗存的最大的一件青铜器是什么？（司母戊大方鼎）

3、“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”这是谁的诗句？（文天祥•南宋）

4、我国的第一个奥运会冠军是谁？（许海峰）5、1969年，首次乘坐宇宙飞船登上月球的是哪个国家的宇航员？（美国）

6、在参加短跑比赛时，最常用的是哪种起跑方式？（蹲踞式起跑）

7、太阳、地球、月亮这三个星体，哪个是行星、哪个是恒星、哪个是卫星？（太阳是恒星、地球是行星、月亮是卫星）

8、地球上的“四大洋”是哪四个海洋？（太平洋、印度洋、北冰洋、大西洋）

9、美术中，最基本的透视原理是什么？（近大远小）

10、我国现代著名画家中，最擅长画马的是谁？（徐悲鸿）

11、《二泉映月》是一首用什么乐器独奏的曲子？（二胡）

12、世界上第一台测定地震的仪器——地动仪是谁发明的？（张衡）

13、潜水艇是模仿哪一种生物来制造的？（鱼）

14、我国的第一部字典是什么？（说文解字）

15、我国的五个少数民族自治区是哪五个？（西藏自治区、内蒙古自治区、新疆维吾尔族自治区、宁夏回族自治区、广西壮族自治区）

16、我国的四大佛教名山是什么？（山西五台山、浙江普陀山、四川峨眉山、安徽九华山）

17、请说出我国的四大个主要戏剧剧种？（京剧、越剧、豫剧、黄梅戏）

1、[脑筋急转弯]：在一次监考严密、绝无作弊可能的考试中竟出现了两张答案一模一样的考卷，这是为什么？（都是空白卷）

2、我国的三大平原是什么？（华北平原、东北平原、长江中下游平原）

3、世界上的第一台电脑是哪一年出现的？（1946年）

4、我国最大的淡水湖是什么湖？（鄱阳湖）

5、我国最大的城市是哪里？（上海）

6、世界上的四大文明古国是哪四个？（古中国、古埃及、古巴比伦、古印度）

7、世界上国土面积最大的国家？（俄罗斯）

8、活字印刷术是北宋的谁发明的？（毕升）

9、被称为我国“国球”的体育运动项目是什么？（乒乓球）

10、文房四宝指的是什么？（笔墨纸砚）

11、布达拉宫是哪个少数民族的著名建筑？（藏族）

12、地球上最大的动物是什么？（蓝鲸）

13、我国的四大高原是什么？（青藏高原、云贵高原、内蒙古高原、黄土高原 14、1860年，是什么军队烧毁了圆明园？（英法联军）

15、我国的第一部诗歌总集是什么？（诗经）

1、请说出中国的十二生肖？（鼠牛虎兔龙蛇马羊猴鸡狗猪）

2、第一次鸦片战争发生了哪年？（1840年）

3、剪纸的主要工具有哪两样？（剪刀和刻刀）

4、中国国歌的作词者是谁？（田汉）

5、宋王朝的开国皇帝是谁？（赵匡胤）

6、“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”这句话是谁说？（诸葛亮）

7、第一个进入美国NBA打球的中国人是谁？（王治郅）

8、请背出杜甫生平的第一首快诗《闻官军收河南河北》

1、企鹅主要生活在七大洲中的哪一洲？（南极洲）

2、现任的联合国秘书长是谁？（安南）

3、请说出语文中常用的四种修辞手法？（夸张、比喻、拟人、排比）

4、苏东坡是宋朝著名的文学家，请背出他写的一首诗或词。

5、请说出《红缕梦》中的三个主要人物。（贾宝玉、林黛玉、薛宝钗）

6、中国的哪个城市被称为日光城？（拉萨）

7、我们这里的燕子冬天会飞到南方去过冬吗？（不会）

8、素有“冰城”之称的中国城市是什么？（哈尔滨）

1、猜一个成语：最快的速度。（一步登天）

2、唐宋八大家是哪些人？（韩愈.柳宗元.王安石.欧阳修、苏轼、苏徇、苏辙、曾巩）

3、《公民道德建设实施纲要》提出的二十个字的基本道德规范是什么？（爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献）

4、有7棵树，每排种3棵，最多可种多少排？（6排）

5、前国际奥委会主席谁在哪年哪儿宣布中国北京获得2008年奥运申办权。（萨马兰奇2001，莫斯科）

6、请用一个词语来形容下列人物的品质：罗盛教（舍己为人）叶圣陶（平易近人）诸葛亮（神机妙算）

7、现在世界人口约60多亿，主要的三大人种分别是什么？（黄、黑、白）

8、号称“花草四君子”指什么？（梅、兰、竹、菊）:

1、抗日战争是哪一年在什么地方爆发的？（1937，北京卢沟桥）

2、中国历史上最后一个封建王朝清朝是由哪个少数民族建立的？（满族）

3、被称为“五岳”之首的是什么山？（泰山）

4、请问是不是所有的假分数多比真分数大？（是）

5、世界上规模最大的体育盛会奥运会是几年举行1次？（四年）

6、《小学生日常行为规范》共有几条？（20条）

7、公历每年的第一天叫元旦，那么农历每年的第一天叫什么？（春节）

8、游泳是一种田径运动吗？（不是）

1、福建惠安的“三惠”指什么？（惠啤、惠女、惠雕）

2、中国的六大古都分别指什么？（北京.南京.西安.洛阳、开封、杭州）

3、水的三种体态分别是什么？（液体、气体、固体）

4、中国在哪年解放全中国？（1951年）

5、“0000”四个零猜个成语？（万无一失）

6、美术三原色中的“红＋黄”会变什么颜色？（橙色）

7、在地图上，蓝色部分代表海洋它占了整个地球表面的百分之几？(71％)

8、海洋中最聪明的动物是什么？（海豚）

1、猜一个成语：九寸（得寸进尺）

2、在悉尼奥运会上，中国获得金牌数排名（①第二②第三③第四）（②）

3、四大古桥之一的赵州桥，又名什么桥，位于哪个省？（安济桥.河北）

4、翔羊、驼鸟、牦牛皆属于耐高温动物是否？（是）

5、中国的画圣与史圣分别是（唐、吴道子，汉、司马迁）

6、泉州各市县都有自己的特产，如惠安素以余甘称著，安徽县的茶叶。请说出永春县和德化县的特产？（柑桔、陶瓷）

7、工业所说的三废分别是什么？（废水、废气、废渣）

8、世界上最大的地下军事博物馆在哪里？（秦始皇兵马俑）

1、被称为“中国11世纪的改革家”是谁？（王安石）

2、“读书被万卷，下笔如有神”这句话是谁说？（杜甫）

3、地球是不是太阳系的九大行星之一？（是）

4、地球自转一周所需要多长时间？（1天）

5、猜字谜：一横一直，不猜丁和十。这字是什么？

6、世界地球日是几月几日？（4月22日）

7、解放战争的三大战役分别指哪三大？（辽沈战役、平津、准海战役）

1、著名的东北三宝指什么？（人参、貂皮、鹿茸角）

2、黄山四绝分别指什么？（奇松、怪石、云海、温泉）

3、请说出五个或五个以上清朝皇帝的年号？（顺治、康熙、雍正、乾隆、光绪、道光„„）

4、奥运“五环旗”中的“五环”分别是什么颜色？（红、黄、蓝、绿、黑）

5、“直把杭州作汴州”的汴州现指哪个城市？（①河南开封②山东济南③河南洛阳）（①）

6、中国共产党经过28年艰苦卓绝的推翻了三座大山的压迫，中人国人民众此站起来了。这三座大山是哪三座？（帝国主义、封建主义、官僚资本主义）

1、现在世界人口约60多亿，人口最多的三个国家是什么？（中、印、美）

2、中国的“四大民间传说”是什么？（孟姜女.白蛇传.梁祝.牛郎织女）

3、《公民道德建设实施纲要》提出的二十个字的基本道德规范是什么？（爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献）

4、唐宋八大家是哪些人？（韩愈、苏轼、苏徇、苏辙、柳宗元、曾巩、欧阳修、王安石）

5、现任国际奥委会主席谁，在哪年哪儿选举产生。（罗格，2001，莫斯科）

6、我国历史上的“六大古都”是哪里？（西安.洛阳.北京.南京.开封.杭州）

1、“莫等闲，白了少年头，空悲切”这句话是谁说的？（岳飞）

2、人们经常运用哪位诗人的哪句诗句比喻过年过节思乡思亲之情。（唐、王维，每逢佳节倍思亲）

3、“赤壁之战”讲的是《三国演义》中的一个故事，请问“三国”指的是哪三国？（魏、蜀、吴）

4、吉他是民族乐器还是西洋乐器？有几根弦？（西洋乐器、6根弦）

5、世界三大宗教分别是什么教？（佛教、基督教、伊斯教）

1、我们这个地区的邮政编码是什么？（014040）

2、我国的第二大岛是什么岛？（海南岛）

3、中国少年先锋队队歌的名称叫什么？（我们是共产主义接班人）

4、如何行队礼？请表演。队礼表示什么意思？（人民利益高于一切）

5、提出“太阳中心”说的波兰天文学家是谁？（哥白尼）

1、请算一算，一年之中的第三季度有几天？（92天）

2、“三顾茅庐”是出自哪个历史时期？（三国）

3、一星期的第一天是星期几？（星期天）

4、被称为“足球王国”的是哪个国家？（巴西）

5、世界最大的平原是什么平原，位于哪个州？（亚马逊平原，南美州）

第四届无锡市小学生科学素养大赛题库

1.从火星上看太阳运行轨迹呈什么形状？（C）A.“8”字形 B.圆形 C.泪珠形

2.2013年9月，英国科学家在南极冰下湖的泥浆里发现了哪种类型的生命迹象？（A）A.距今10万年的嗜极生物 B.距今12万年的嗜极生物 C.距今15万年的嗜极生物 3.以下哪种动物和猛犸象的遗传基因最相似？（B）A.亚洲象 B.非洲象 C.美洲象

4.下列选项中，哪个地方最适合猛犸象生存？（A）A.西伯利亚 B.阿拉斯加 C.非洲荒野 5.硼砂的一般形态是什么？（A）

A.白色晶体的粉末 B.白色晶体的小颗粒 C.蓝色晶体的粉末 6.捕蝇草的绝杀武器是什么？（B）

A.叶面上的腺毛 B.叶片内的绒毛 C.颈部的囊 7.木卫二的主体结构是什么？（C）

A.碳酸钙岩石 B.铝硅酸盐岩石 C.硅酸盐岩石 8.软泥放在哪里会很快变干发硬？（A）A.空气中 B.密闭的玻璃容器中 C.水中 9.人的大脑通过什么保持时间感？（A）A.数自己的心跳 B.数自己的脉搏 C.无法保持 10.蚊子依据什么寻找吸血目标？（C）

A.人的体温 B.人的血型 C.二氧化碳.挥发性化学物质

11.体型无比巨大的迷惑龙通常在开阔地区活动，那迷惑龙妈妈会在哪里筑巢产卵？（A）A.丛林 B.平原 C.沙漠 12.以下哪种是萨米人的主要牲畜？（B）A.麋鹿 B.驯鹿 C.驼鹿 13.小盗龙有几个翅膀？（C）A.没有 B.2个 C.4个 14.海獭为什么揉脸？（B）A.无意识的动作 B.清洁 C.卖萌 15.考拉的主要食物是：（C）

A.橡树叶子 B.榕树叶子 C.桉树叶子 16.鸟和蛋谁先出现的？（B）A.鸟 B.蛋 C.一起出现的 17.驯鹿的迁徙信号由谁发起？（B）A.雄鹿 B.雌鹿 C.任何一只都行

18.飞出太阳系的“旅行号”宇宙探测器是主要靠什么加速的？（A）A.天体的引力 B.发射火箭的助推 C.自身的推进器 19.天王星表面那梦幻般的蓝色其来源是：（C）A.水 B.液态氨 C.甲烷

20.热气球借助什么飘起来？（A）

A.空气 B.氦气 C.氢气

21.破冰船的破冰方式不包括？（C）

A.连续式破冰法 B.冲撞式破冰法 C.摩擦式破冰法

22.下列关于仙女座星系和银河系之间的关系的叙述，正确的是？（B）

A.仙女座星系在绕着银河系以25000千米/小时的速度做圆周运动。B.在引力驱使下，约40亿年后，它们两个会发生碰撞。B.银河系的质量和体积都分别是仙女座星系的两倍。23.螳螂的耳朵长在身体的哪里？（C）A.眼睛后部 B.前肢上 C.中胸腹板上 24.白毒伞是哪种有毒物种的一类？（A）A.蘑菇 B.菜花 C.茄子

25.澳大利亚豪勋爵岛的竹节虫，曾因某外来物种的疯狂繁殖和捕食而被吃光，该物种是？（A）

A.黑老鼠 B.蚱蜢 C.鸸鹋

26.真菌和动植物共生的例子不包括？（C）A.冬虫夏草 B.地衣 C.油菜

27.目前，我们宇宙的尺度被认为是？（B）

A.直径1500亿光年 B.直径930亿光年 C.直径640亿光年 28.雕齿兽生存在300万年前的哪里？（B）A.呼伦贝尔草原 B.潘帕斯草原 C.那拉提草原

29.以树叶和草为食，与马、骆驼等动物十分类似的南美洲独特的有蹄动物是？（C）A.大地懒 B.剑齿虎 C.后弓兽

30.普通玻璃在多少摄氏度的环境中，就能被熬成一锅“玻璃粥”？（C）A.100~150℃ B.300~500℃ C.600~1000℃

31.有一种特殊的软弹，不会伤害嫌疑犯，却能在接触到目标时溶解，留下一个人造的追踪标记，利用紫外线可以检测到这种标记，这种软弹是。（A）A.DNA子弹 B.RNA子弹 C.ONA子弹

32.在噪声大的场所，人们为减少噪声，在墙壁上铺设的吸音板用什么材料制成。（B）A.橡胶 B.多孔 C.海绵

33.因纽特人习惯将什么围在冰屋的表面，使冰屋内部的温度大幅提升。（A）A.兽皮 B.塑料薄膜 C.干苔藓

34.因纽特人建造冰屋，通常按照什么规律堆砌雪砖。（C）A.直径保持不变 B.直径逐层增加 C.直径逐层递减

35.采集指纹，通常先用铅笔在哪里上涂满颜色，然后拿一段透明胶贴住。（A）A.指腹 B.指甲 C.手掌

36.刑事侦查比对土壤时，通过比对土壤的什么数值。（A）A.PH值 B.湿度 C.密度

37.仙人掌无法吸收以下哪种物质。（B）A.紫线辐射 B.电磁辐射 C.粒子辐射

38.放射性物质产生的核辐射，不包括下面哪一种。（A）A.X射线 B.α射线 C.β射线

39在室温下，以下哪种物质是唯一的液态非金属单质。（A）A.溴 B.碘 C.磷

40.在室温下，以下哪种物质是唯一的液态金属单质。（B）A.钾 B.汞 C.镁

41.电影里，超级英雄比如钢铁侠的特殊造型是这样做出来的（B）。

A.像普通的制衣方法那样量体裁衣，一次性搞定。B.先在演员身上涂特殊的材料，等材料凝固成型后揭下来，然后根据它的形状和尺寸挑选合适的型材制作而成。C.完全由电脑制作而成，演员实际上什么也不用穿。

42.人类呼吸的快慢是由（）决定的？（A）

A.人体对氧气的需求 B.空气中的氧气含量 C.环境温度的高低 43.马格努斯滑翔机是依据（）设计出来的？（A）

A.在空气中旋转飞行时，滑翔机周围的空气中会产生小小的漩涡，这个漩涡会托着滑翔机，让它飞得更平稳更长远B.马格努斯滑翔机的运动方式是旋转着向前划出一条弧线C.一个叫马格努斯的人做过的一个梦

44.狼的嚎叫声能传递非常丰富的信息，防御性的嚎叫是？（A）A.低音B.高音C.高低交替 45.灰鲸的主要食物是？（A）

A.小鱼和水底甲壳类动物B.浮游生物C.小型鲸鱼 46.火星上看夕阳是什么颜色的？（A）A.蓝白色 B.黑色 C.橙红色

47.下列描述哪些是不正确的是？（C）

A.声音能被大风吹走B.橘子皮挤出的汁能引爆气球C.公牛看见红色的东西会生气 48.从云朵缝隙中洒下的光束叫做云隙光，这种现象证明了（A）A.空气是一种胶体 B.空气质量好 C.阳光比较强烈 49.下面哪些物理量的单位和“千克”无关？（C）

A.力的单位“牛顿” B.压强的单位“帕斯卡” C.时间的单位“秒”

50.光在传播过程中遇到了不透光的障碍物，在此物体后面留下一个较暗的区域，这就是影子。关于影子以下说法正确的是？（C）

A.影子只能是黑色的B.一个物体只可能有一个影子。C．影子说明光沿直线传播 51.虎头海雕最爱吃的食物是（A）A.鲑鱼 B.海鸟 C.大型动物的尸体

52.下面哪一项不是鹅常“吃泥”的原因：（C）

A.吃泥沙可以帮助它们消化食物。B.补充维生素，吸收钙质，提高产蛋质量。C.为了吃泥沙里的虫子，不得不连同泥沙一起吃进肚。53.下列有关猪鼻蛇的说法错误的是（B）A.猪鼻蛇爱吃蛙类和蟾蜍类，有时也会以蜥蜴蛋为食。B.猪鼻蛇的毒性很强，人如果不小心被伤到，很可能危及生命。C.猪鼻蛇遇到危险时，常常会扭转身体翻转肚皮，用装死的办法躲避敌人。

54.蟾蜍身上长了很多疙瘩，这主要是因为（C）

A.身上的疙瘩看起来很恐怖，可以威慑敌人。B.蟾蜍吃食物时产生的过敏反应。C.疙瘩能分泌毒液，是它们的防身武器。

55.下列有关狼嚎叫的说法错误的是（B）

A.狼遇到危险时，常会通过嚎叫警告敌人。B.狼嚎叫的音调不断升高，意味着它们正在召集同伴。C.狼嚎叫与它们的繁殖习性有关，繁殖期时，公狼常会通过嚎叫吸引雌狼的注意。56.成语“饮鸩止渴”中的“鸩”指的是什么鸟？（B）A.哈佩雕 B.蛇雕 C.白头海雕

57.以下哪种动物不属于马的家族？（B）A.非洲野驴 B.海马 C.普氏野马 58.熊猫为什么爱玩“倒立”？（A）

A.为了撒尿 B.为了锻炼身体 C.为了吸引别人的注意

59.以下哪种丑狗因为性情凶猛而在亚洲很多国家被禁养？（C）A.沙皮犬 B.斗牛犬 C.牛头梗 60.火蝾螈的毒腺长在哪里？（C）

A.口腔内部 B.肛门周围 C.双眼后侧和脊背两侧 61.哪种狐猴不是夜行性的？（B）A.鼬狐猴 B.冠狐猴 C.鼠狐猴

62.大食蚁兽的长舌头可以在一分钟内伸出多少次？（A）A.160 B.50 C.200

63.雪茄鲨如何处理换掉的牙齿？（C）A.埋到海底 B.吐到海里 C.吃进肚里 64.什么物质导致鱼有腥味？（B）

A.大脑分泌的多巴胺 B.黏液腺分泌的三甲胺 C.尾脂腺分泌的有机脂类 65.僧帽猴喜欢用什么驱虫药？（A）A.含有抗菌剂和解读作用的马陆毒液 B.富含叶黄素的牛粪或者羊粪 C.含有抗菌剂的蚁酸

66.蓝带鳗从小到大的“穿衣风格”是如何变化的？（B）

A.小时候穿蓝色套装，年轻时穿黑色套装，同时从雄性变成雌性，成熟后穿金色套装。B.小时候穿黑色套装，年轻时穿蓝色套装，成熟后穿金色套装，同时从雄性变成雌性。C.小时候穿金色套装，同时从雄性变成雌性，年轻时穿黑色套装。成熟后穿蓝色套装。67.以下有关各种蛸的说法，哪个是正确的？（A）A.水孔蛸小时候会偷僧帽水母的触手当御敌武器。

B.雄船蛸整天缩在一个石灰壳里，体长是雌船蛸的十倍以上。C.单盘蛸的腕间膜上布满发光器，可以发出绿色和蓝色的光。68.为了减少能量消耗，鼬狐猴不会做以下哪种事情？（B）A.垂直跳跃 B.扩大自己的觅食范围 C.提前计划好要走的路线 69.以下关于鱼眼的说法，哪个是错误的？（C）

A.管状鱼眼非常有利于收集光线，可以帮助生活在深海的鱼在漆黑的环境中搜寻猎物。B.通常在海水上层活动的鱼都有一双正常的眼睛。

C.生活在水深2000米左右的鱼类通常都长着一对超大的眼睛，否则它们看不到东西。70.一匹上等的好马要具备以下哪个条件？（A）

A.鼻孔粗大.眼睛明亮有神 B.耳朵大，竖立并转动灵活 C.胸部宽厚，背部有结实的隆起 71.隆头濑鱼不在下面哪个大洋中生活？（C）A.太平洋 B.印度洋 C.北冰洋

72.箭毒蛙身上的毒是从哪儿来的？（B）

A.天生的 B.从食物中获取的 C.从子弹蚁身上获取的 73.海马长得像马，是为了下面哪个？（A）A.便于捕食 B.便于游泳 C.便于逃生

74.蟑螂的历史有多长？（B）A.1.5亿年 B.3.5亿年 C.5.5亿年

75.蟑螂喜欢钻进遮蔽物下，如果放两个遮蔽物，并且蟑螂的数量小于遮蔽物容量，蟑螂会怎么办？（A）

A.全钻进一个遮蔽物下 B.平均挤在两个遮蔽物下 C.随机钻进两个遮蔽物下 76.我国第一艘核潜艇是在（A）年正式服役的？ A.1959 B.1969 C.1979

77.美国国防部曾计划在太空中拆解废旧卫星身上有用的零部件，组装成新的卫星，该项计划的名字叫（B）。

A.“小偷卫星”计划 B.“僵尸卫星”计划 C.“变形金刚”计划 78.（C）年12月26日，我国第一批护航舰队从海南三亚起航。A.2004 B.2006 C.2008

79.一次性灭雷系统的特点不包括以下哪一点？（A）A.排雷时间长 B.设计简单 C.价格便宜

80.中国武警代表队第一次参加世界军警狙击锦标赛是（C）年。A.2005年 B.2007年 C.2008年

81.美国第一任总统华盛顿于1782年创立了（B），可是颁发了3枚之后，人们就把它给忘了，直到150年后，才重新动用这种勋章。A.卫国战争勋章 B.紫心勋章 C.铁十字勋章 82.苏-37战斗机最著名的机动动作是（A）。

A.“普加乔夫眼镜蛇”机动 B.“侧翻滚”机动 C.“前翻滚”机动 83.SMX-26潜艇最奇特的是（B）。

A.迷彩涂装 B.有能站立在海底的“三只脚” C.扁平的形状 84.可以用在“刀尖上起舞”来形容的士兵职业是（C）。A.特种兵 B.狙击手 C.舰载机飞行员

85.2009年，中华人民共和国成立60周年阅兵时，在天安门广场上空飞过的飞行编队共有（A）个梯队。A.12 B.14 C.16

86.卡-50直升机上之所以能够使用弹射救生座椅是因为它（B）。A.飞得很高 B.没有尾桨 C.飞得很低

87.世界上第一支真正意义上的突击步枪是（C）。A.AK-47 B.M16 C.StG44

88.神舟十号从发射到返回共经历了（A）天。A.15天 B.14天 C.13天

89.我国第一颗原子弹爆炸成功是在（B）年10月16日。A.1959年 B.1964年 C.1974年

90.素有“大洋黑洞”之称的俄罗斯潜艇叫（C）。A.“俄亥俄” B.“北风之神” C.“基洛”

91.航母甲板上的士兵身着不同颜色的工作服，其中，负责燃油补给人员的衣服是（A）。A.紫色 B.棕色 C.蓝色

92.中国首架双翼飞机叫（B）。A.双龙 B.冯如二号 C.红旗 93.从1957年到1958年，（A）曾23次乘坐银白色的伊尔-14飞机，飞往全国各地。现在，这架飞机还在中国航空博物馆中供人们参观。A.毛主席 B.周总理 C.邓小平同志

94.有一种枪，德国士兵叫它“自动手枪”，俄罗斯士兵叫它“机关手枪”，英国士兵叫它“机关卡宾枪”，它是我们常说的（C）。A.手枪 B.突击步枪 C.冲锋枪

95.记录中最早的潜艇艇员逃脱失事潜艇的办法是（A）。A.减压脱险法 B.自由上浮法 C.快速上浮发

96.哪个国家的航母编队中，航母只是作为配角出现，而该编队的主体是攻击力更加强大的导弹巡洋舰和核潜艇。（C）A.美国 B.英国 C.俄罗斯

97.双翼机的研制最早出现在20世纪（B）年代。A.50 B.30 C.70

98.目前，全国共有（C）个国家拥有深潜救生艇。A.12 B.10 C.9

99.所谓防爆壁纸是指（A）。

A.在爆炸波的冲击下保证墙壁内的士兵不受伤害B.炮弹遇到它不会爆炸C.能够帮助目标隐身，让炮弹找不到

100.以下哪个选项对地效飞行器的描述是不正确的？（C）

A.能够贴近海面飞行B.能够在1.5~6米高的低空飞行C.比水上飞机飞得快 101.地球赤道周长约为多少？（B）A.3万千米 B.4万千米 C.5万千米

102.美国德克萨斯州的标志是以下哪种？（C）A.自由女神像 B.美国队长 C.巨型牛仔假人 103.2014年的冬季奥林匹克运动会在哪座城市举办？（A）A.俄罗斯的索契 B.美国的华盛顿 C.英国的伦敦

104.下列选项中，哪种动物是2014年冬季奥林匹克运动会的吉祥物？（C）A.白鳍豚 B.非洲象 C.雪豹

105.在萨满仪式中，萨满通过以下哪种工具与神灵沟通？（C）A.沙子 B.水 C.面具

106.“小小诸葛亮，稳坐中军帐。摆下八阵图，转捉飞来将！”猜猜这几句话描述的是哪种动物？（B）A.蝉 B.蜘蛛 C.蚊子

107.熊是一种利用嗅觉和听觉来侦测食物及危险所在位置的动物，以下哪一种防熊的方法是错误的？（C）

A.在野外随身佩戴防熊铃铛，用金属噪声震慑熊 B.当熊逼近时，使用辣椒喷雾或闪光灯使它暂时失明，然后奋力抵抗C.趴在地上装死或上树，以避开熊的攻击 108.哪位科学家发现了光电效应现象？（A）A.赫兹 B.特斯拉 C.法拉第

109.一般成人的平均心跳速度是？（A）A.72次/分钟 B.60次/分钟 C.120次/分钟 110“歌诗达协和号”邮轮在何地触礁？（B）A.马来西亚 B.意大利 C.奥地利 111.小盗龙最擅长的运动是：（C）A.奔跑 B.飞行 C.滑翔

112.古埃及法老的头冠面具上通常用什么动物做装饰？（A）A.眼镜蛇 B.鹰 C.狗 113.昆虫用什么器官呼吸呢？（C）A.口器 B.触角 C.气管

114.金星上有着浓浓的大雾，这里的大雾是：（B）A.碱性 B.酸性 C.中性

115.巨大的木星是一颗什么物态的行星？（C）A.固态 B.液态 C.气态

116.火星的平均温度与地球相比:（C）A.较热 B.一样 C.较冷

117.脱氧核糖核酸（DNA）的核苷酸上有几种碱基？（A）A.4种 B.5种 C.6种

118.地球绕太阳转动的公转速度约是：（B）A.20千米/秒 B.30千米/秒 C.40千米/秒 119.下面哪种动物不是群居动物？（B）A.非洲水牛 B.犀牛 C.角马 120.玻璃的主要成分是：（C）A.单晶硅 B.碳化硅 C.二氧化硅

121.虹膜是一小片有色的肌肉组织，它支配着以下哪个部位的缩放。A.眼珠 B.眼眶 C.瞳孔

122.雪花最初的形态是什么样的晶体薄片。（B）A.四边形 B.六边形 C.八边形

123.等量的水在以下哪个温度时，体积最小。（C）A.0℃ B.2 ℃ C.4 ℃

124.支原体没有（），所以细胞本身可以随意弯曲。（B）

C）（A.细胞核 B.细胞壁 C.细胞膜

125.虾和蟹被煮熟后，使它们呈现红色的原因物质是（A）。A.虾青素 B.维生素C C.胡萝卜素

126.导致成熟后的苹果吃起来口感觉得“面”的两种物质是？（C）A.不溶性果胶、蛋白质 B.纤维素、蛋白质 C.不溶性果胶、纤维素 127.当温度降至-270.97℃ 时，液态氦会变成（C）。A.气体 B.液体 C.超流体

128.长时间在雪地里活动，我们为什么要戴上太阳镜？（C）A.防雪钻入眼睛 B.防风钻入眼睛 C.防强烈的紫外线

129.判断嫌疑人的身高，可以从他留在作案现场的鞋印来估算，通常身高约等于鞋印的（A）倍。

A.4 B.6 C.8

130.鸡蛋、鹌鹑蛋等会呈现出不同的蛋壳颜色，主要是因为不的“蛋妈妈”体内有不同的（B）。

A.淋巴液 B.色素 C.羊水 131.月球车的作用不包括？（C）A.采矿 B.勘探 C.寻找外星人

132.两栖动物首次雄踞陆地出现在距今多久以前？（B）A.10亿年前 B.6.4亿年前 C.3.6亿年前

133.下列选项中，曾经从大海移居陆地，生活了几亿年后又重回海洋的动物是？（B）A.企鹅 B.鲸 C.水母

134.长颈鹿不仅脖子长，舌头伸出也能长达50厘米，它的作用不包括？（B）A.够树枝、搅树叶 B.吓唬敌人 C.帮同伴掏耳朵

135.水果在碰伤后，表皮和内部的薄膜“保护墙”会破裂，趁虚而入并使受伤部位发生化学反应而变黑的物质是？（A）A.氧气 B.二氧化碳 C.细菌

136.天热时，河马的防晒利器是？（B）A.厚厚的皮肤 B.汗液 C.脂肪

137.能被加热至熔点，融化后通过冷却凝结成玻璃的是？（B）A.石头 B.沙子 C.金属

138.下列哪项不属于进化历程中出现过的古代鲸鱼？（A）A.白鲸 B.原鲸 C.走鲸

139.能在海底细软的沙子里，边游边“画出”圆圈图案，吸引异性前来产卵的动物是？（A）A.海星 B.水母 C.河魨

140.关于坦克下列说法正确的是？（A）

A.第一次世界大战期间由英国发明。B.第二次世界大战期间由英国发明。C.第二次世界大战期间由德国发明。

141.以下关于蓝菌的知识，错误的是（B）？

A.地球上最早能进行光合作用产生氧气的生物。B.猛犸象最喜欢的食物。C.于20多亿年前开始大量生长。

142.通过测量弹孔，弹道学家不可以？（C）

A.判断子弹的运行轨迹B.判断子弹的发射距离C.判断嫌疑人的作案动机 143.尼拉贡戈火山位于？（A）A.刚果B.巴布亚新几内亚C.夏威夷

144.遇到“恐惧”刺激后，人体的（）不会产生“应激激素”？（C）A.交感神经系统B.肾上腺皮质系统C.皮肤 145.巨齿鲨生活在（）年前的海洋里？（A）A.200万～2500万B.1亿年前C.10万年

146.目前，代表国际重量标准单位“千克”的千克原器是用什么金属制成的？（B）A.铜锡合金 B.铂铱合金 C.铝镁合金 147.下面哪种金属的熔点最高？（A）A.铁 B.铜 C.金

148.“小金熊”奖杯是用什么方法制造出来的呢？（C）A.雕塑 B.切割 C.铸造

149.为了避免阴雨天的影响，太阳能飞机通常会爬升到8500米到9000米的高空，这里是（B）

A.对流层 B.平流层 C.电离层

150.火星探测车好奇号发现火星土壤含有 %的水分，可供未来探索火星的人们使用。（A）A.1.5~3 B.5~8 C.0.3~1.5

151.安第斯鹰又被称为“南美神鹰”，其中雄鹰和雌鹰有着两种截然不同的瞳孔颜色。以下哪种说法是正确的？（A）

A.雄鹰为褐色瞳孔，雌鹰为深红色瞳孔。B.雄鹰为深红色瞳孔，雌鹰为褐色瞳孔。C.雄鹰为黑色瞳孔，雌鹰为紫红色瞳孔。

152.狞猫的领地意识很强，它们一般会用什么标注领地？（B）A.抓痕 B.尿液 C.脚印

153.阔趾虎需要清洁眼球的时候会怎么做？（A）A.用舌头舔眼球 B.流眼泪 C.拼命眨眼睛

154.枯叶龟是一种水栖动物，但它却不擅长以下哪两件事？（C）A.爬行和游泳 B.爬行和潜水 C.游泳和潜水

155.成年的黄蜂以花蜜和果实为食，但小黄蜂会被喂食什么呢？（C）A.混合唾液的花蜜 B.女王的蜂王浆 C.嚼烂的昆虫和蜘蛛 156.袋鼬是澳大利亚的一种肉食性有袋类动物。以下哪种动物袋鼬不能食用？（A）A.蔗蟾 B.蚱蜢 C.蜥蜴

157.非洲野狗的每只前爪上有几个脚趾？（B）A.3 B.4 C.5

158.鹿豚是一种长得非常奇怪的猪科动物，它们只生活在以下哪个国家的部分岛屿上？（B）A.马来西亚 B.印度尼西亚 C.文莱

159.螽斯的嘴巴属于以下哪种口器类型？（A）A.咀嚼式口器 B.虹吸式口器 C.嚼吸式口器

160.螽斯的耳朵长得非常奇特，它们长在以下哪个位置？（A）A.前腿的缝隙里 B.接近地面的肚皮上 C.长长的触须上

161.卷尾猴在“钱”的使用方面颇具心得，当物价上涨，它们会如何应对？（C）A.拼命造更多的钱 B.多买东西，尽快花完钱，省得老惦记 C.少买东西，把钱存起来 162.成年的黑白疣猴会穿着漂亮的“双色斗篷”，可幼年的黑白疣猴却是以下哪种颜色？（A）

A.纯白色 B.纯黑色 C.黑白条纹装

163.树懒身上长绿毛的真实原因是以下哪种？（B）

A.身体发生病变 B.皮肤上生了一层藻类 C.身体上寄生虫的颜色 164.以下哪种树栖动物不会“飞行”？（C）A.鼯鼠 B.果蝠 C.树蹄兔

165.火焰贝为什么会不断冒出幽蓝色的电光？（B）

A进行细胞分裂，让自己的“孩子”飞得更远 B吸引猎物靠近C释放能量 166.犀牛常常在泥水中打滚，原因是（B）

A.在向自己的妈妈撒娇。B.赶走身上的寄生虫。C.生气，发牢骚。167.在现存的陆生生物中，皮最厚的动物是（C）A.大象 B.河马 C.犀牛

168.当尼罗河巨蜥遇到威胁时，通常会（C）

A.身体紧绷，尾巴摇来摇去。B.瘫在地上装死。C.瞪大双眼，露出常常的舌头吓唬对方。169.箭毒蛙喜欢以哪种植物上安家？（A）A.积水凤梨B.空气凤梨C.沙漠凤梨 170.下列有关袋鼠的说法错误的是：（B）

A.袋鼠的家族里有明显的等级制度。B.袋鼠在格斗时常会出现“以大欺小”的现象。B.袋鼠妈妈不喜欢格斗，却很喜欢观看雄袋鼠之间的格斗。

171.以下哪一项最接近一只成年裸鼹鼠的体重箭毒蛙喜欢以哪种植物上安家？（C）A.10克 B.32克 C.48克

172.以下有关裸鼹鼠的说法错误的是：（B）

A.裸鼹鼠是鼹鼠的一种，因为看起来光滑无毛，所以被称为“裸鼹鼠”。B.裸鼹鼠属于冷血动物，体温会随着环境的变化而变化。C.裸鼹鼠过着群体生活，平时依靠发声和同伴联络。173.关于跳蛛，下列说法正确的是（A）：

A.跳蛛不会吐丝。B.跳蛛都是食肉动物，它们会根据不同的猎物采取不同的捕猎方法。C.跳蛛的适应性很强，丛林.沙漠.低地.潮间带.山陵地区都有它们的身影。174.以下动物会发光的是（C）A.蝴蝶鱼 B.海星 C.松球鱼

175.下列哪种蝙蝠有捕鱼的本领？（C）A.狐蝠 B.果蝠 C.兔唇蝠

176.以下传统核潜艇退役方法中，最不环保的是（A）。A.海上处理法 B.荒漠掩埋发 C.荒港停泊法

177.佩戴在飞行员衣服上，代表他们不同技术等级的徽章叫（C）。A.机种臂章 B.部队徽章 C.飞行等级证章

178.（）航空母舰是尼米兹级航空母舰中最先进的一艘。（B）A.“尼米兹”号 B.“布什”号 C.“肯尼迪”号

179.我国在20世纪90年代研制成功了新一代初级教练机——教-8，它的英文编号为K-8，其中“K”代表（C）。

A.“快”的拼音首位 B.排序 C.中巴交界处一座山的首字母 180.依靠雷锚或雷索固定在海中的某一深度的水雷叫（B）。A.漂雷 B.锚雷 C.沉底雷

181.2001年12月，一名恐怖分子准备用藏在鞋子里的炸弹对一架由法国飞往美国的飞机进行恐怖袭击，结果炸弹并没有如期爆炸，为什么？（B）

A.空乘人员在他身上泼了水B.他自己的脚出汗太多，使炸药受潮C.炸药是残次品 182.解放军第一种大规模列装部队的小口径自动步枪是（C）。A.81式 B.56式 C.95式

183.忍者常用的武器中，外观像笛子的是（A）。A.吹矢 B.撒菱 C.手里钩

184.电影《黑衣人》中的黑衣人最喜欢用的科幻手枪是（B）。A.冷冻枪 B.袖珍手枪 C.电击枪

185.承受的风险比航天员高5倍，比普通飞行员高20倍的职业是（C）。A.潜艇兵 B.特种兵 C.舰载机飞行员

186.乌克兰军方准备着手训练一支海豚部队用于（B）。A.执行攻击任务 B.帮助寻找目标 C.确保港口安全

187.直升机驾驶员想要进行弹射逃生，面临的最大问题是（A）。A.旋翼 B.飞行高度 C.降落伞 188.目前世界上最大的气垫船是（B）。

A.“格里芬”气垫船 B.“欧洲野牛”气垫船 C.“近代”气垫船 189.神舟十号的发射时间为（C）。

A.2013年6月10日17时 B.2013年6月11日12时 C.2013年6月11日17时 190.中国第一位进入太空的女航天员名叫（B）。A.张丽 B.刘洋 C.王亚平

191.中国首次发射的月球着陆器叫（C）。A.嫦娥一号 B.嫦娥二号 C.嫦娥三号

192.世界上第一种舰载无人机的型号为（B）。A.X-37B B.X-47B C.X-57B

193.在“辽宁舰”甲板上令，两名身穿（A）色衣服的航母工作人员，做了一个让全国人民都记住的“航母Style”。A.黄 B.绿 C.紫

194.全国唯

一、亚洲最大、世界前五的航空专业博物馆是（C）。A.首都航空博物馆 B.航空航天博物馆 C.中国航空博物馆

195.中国最早的飞机设计师和飞行员冯如在1910年7月设计的飞机叫（A）。A.冯如一号 B.冯如二号 C.冯如三号

196世界上第一种舰载无人机的型号为（A）。A.空警-1 B.空警-200 C.空警-2000

197.潜艇失事后，艇员们可以采取一系列自救逃生方法，但不幸的是，这些自救方法仅限于水深（B）米以内。A.300 B.200 C.180

198.世界上第三代战斗机中最小的一款是（B）。A.“鹞”式 B.“鹰狮” C.“狂风” 199.第二次世界大战期间，在（A）爆发了战争史上规模最大的坦克会战。A.库尔斯克 B.列宁格勒 C.诺曼底

200.特种作战直升机MH-53J最响亮的代号是（A）。A.“铺路先锋” B.“树杈杀手” C.“空中勇士” 201.坦克是哪个国家发明的？（A）A英国 B德国 C法国 D俄罗斯

202.下列哪一种资源属于不可再生资源？（A）A.光 B.水 C.土壤 D.煤炭

203.被称为“活化石”的树是：（B）A.白克木 B.银杏 C.白桦

204.1903 年12 月17 日，莱特兄弟的“飞行者”1 号上天时，他们是用什么姿势操纵飞机的？（C）

A：站着 B：坐着 C 趴着

205.在光纤通讯中，光束沿光导纤维的传播是利用下列光的那一种性质？（A）A.光的折射 B.界面全反射 C.光的漫反射

206.下列是人们居家生活用到的，其中哪个不属于晶体（C）A、食盐 B、蔗糖 C、蜡烛 D、糖精

207.世界上第一架超声速飞机用的是什么发动机？（C）A：活塞式 B：涡轮喷气式 C：火箭发动机

208.爆炸时产生的强烈的波，它属于以下哪种类型的物理现象：（A）A.膨胀波 B.激波 C冲击波

209.空气是可以压缩的。当温度不变时，压强增大，它的密度会：（A）A．增大 B．减小 C．不变 210.既属于消化系统又属于呼吸系统的器官是增大（C）A、食管 B、气管 C、咽

211.在正常状态下，我们从明亮的户外走进光线暗淡的房间内，我们眼睛的瞳孔是（A）A、变大 B、变小 C、大小不变 212.人类完成思维活动的部位在（C）A、小脑 B、中脑 C、大脑

213.正常情况下，肝的大部分位于人体中线的D A、右侧 B、左侧 C上侧 D下侧 214.人体最大的细胞是a

A、卵细胞 B、红细胞 C、神经细胞

215.汽车排放后，造成温室效应的主要物质是什么？（A）A 二氧化碳 B 一氧化碳 C 二氧化氮

216.皮肤是人体最大的器官，成人皮肤约占体重的（C）A、12% B、14% C、16% D、18%

217.响尾蛇在夜间捕食小动物时，是依靠（C）A视觉 B听觉 C红外定位器官 D微波定位器官

218.请问世界上包含生物多样性最丰富的生态系统是（D）A 珊瑚礁 B 沙漠 C 草原 D 热带雨林 219.小鼠和人的基因有多少相同？（C）

A、30％以上 B、50％以上 C、70％以上 D、90％以上 220.保温瓶胆中镀银是为了（C）

A：增加美观 B：吸附夹层内残剩空气C：阻挡向里和向外的辐射热 D221.自然界已知的最硬物质是什么？（A）

：使瓶胆不易爆炸 A.金刚石 B.蓝宝石 C.尖晶石 D.石榴石

222.我国是一个缺水的国家，人均水资源仅为世界人均量的（C）。A.1/2 B.1/3 C.1/4 223.工业三废是指（C）。

A.废水、废料、废渣 B.废水、废气、废料 C.废水、废气、废渣 224.以下哪种建筑材料放射性较高?（C）A.环保贴纸

B.大理石地板 C.木质地板 225.（B）级震级以上的地震为破坏性地震。A、4级

B、5级 C、6级

D、7

226.地球上天天都有地震发生，而且多到一天就要发生一万多次，其中能造成破坏的约有一千多次，一般情况下，（B）以上才能感觉到，称为有感地震。2级

B、3级

C、4级

D、5级

227.请问达尔文的《物种起源》的中心观点是什么？（C）

A、任何事物都是上帝创造的。B、天大地大，人类最大。C、物竞天泽，适者生存。D、任何事物都有其存在的价值。

228.蝙蝠晚上捉蚊子不靠眼睛，靠什么呢？（A）A.超声波

B.电磁波

C.脑电波 229.噪声主要对人体的（A）有直接危害。A.心血管系统 B.消化系统 C.呼吸系统 330.味精的主要成分是什么？（A）

A.谷氨酸钠 B.焦谷氨酸钠 C.赖氨酸 D.苏氨酸 331.格林尼治天文台位于以下哪座城市？（C）A.华盛顿 B.巴黎 C.伦敦 D.柏林

332.信号弹白天也可以发射，只是要使用什么样的信号颜色？（D）A.黄色 B.白色 C.绿色 D.红色

333.按吨位分，多少吨位才可算是大型航空母舰？（C）A.四吨B.五吨C.六吨D.十吨

334.世界上有些国家的首都是以人名命名的，下列哪个不是？（B）A.华盛顿 B.莫斯科 C.巴黎 D.科伦坡 335.世界最大的内陆国是？（D）A.阿富汗 B.尼泊尔 C.瑞士 D.哈塞克斯坦 336.下列哪个岛国不属于欧洲国家？（B）A.爱尔兰 B.马尔代夫 C.马耳他 D.冰岛

337.轮船发出六声短笛，这是表示什么呢？（B）A.倒退 B.遇险 C.避让 D.转弯

338.下列哪个尊称是对古代太子的尊称?（C）A.陛下 B.阁下 C.殿下 D.私下

339.人体含水量百分比最高的器官是？（A）A.眼球 B.肺 C.脑 D.膀胱

340.陨石中什么元素的含量最多？（C）A.硫 B.氮 C.铁 D.镁

341.乒乓球比赛中球手拉出的弧圈球与以下哪个选项的形成原理一样？（A）A.足球中的香蕉球 B.羽毛球中的快平球C.网球中的高吊球 D.排球中的上手飘球 342.在可见光中，哪种颜色的光最伤眼睛？（D）A.红光 B.黄光 C.紫光 D.蓝光

343.马可波罗是13世纪著名的旅行家，他跨越千山万水来到中国，请问当时是什么朝代？（C）A.唐朝 B.宋朝 C.元朝 D.明朝

344.至今为止，地球的年龄约有？（A）

A.45-46亿年 B.46-47亿年 C.49-50亿年 D.42-43亿年 345.世界上岛屿最多的大洋是？（A）A.太平洋 B.印度洋 C.大西洋 D.北冰洋 346.下列行星中，卫星最多的是？（A）A.土星 B.水星 C.地球 D.木星

347.乌贼在水中游动时，其方向是？（B）A.向前游 B.倒退着游 C.向左游 D.向右游

348.蚊子的幼虫孑孓时常浮到近水面的原因是？（D）A.获得养分 B.获得光线 C.获得压力 D.获得氧气 349.世界上最大的熊是？（C）A.黑熊 B.棕熊 C.北极熊 D.懒熊

350下列没有“活化石”之称的植物：（D）A.水杉 B.银杉 C.银杏 D.云杉 351.人类最古老的绘画形式是？（B）A.帛画 B.壁画 C.浮雕画

352.有“电影王国”之称的是？（A）A.美国 B.法国 C.印度

353.电话的发明者是？（B）A.爱迪生 B.贝尔 C.贝尔德

354.钻石往往以克拉钻石往往以克拉作为计量单位，一克拉等于多少克作为计量单位，一克拉等于多少克？（B）A.0.1克 B.0.2克 C.0.5克

355.吉尼斯世界纪录非常有名，但它最开始却不是个纪录公司。请问这个“吉尼斯”最初是什么公司？（C）

A.蛋糕店 B.电影厂 C.啤酒厂

356.如果外出游玩的时候突遇雷电，要避免遭雷电击伤，下列哪个说法是错误的？（B）A.双脚并拢蹲下 B.立即躲到大树下 C.马上躲进车内 357.海洋占地球表面积的？（B）A.70.8% B.70% C.75%

358.在大气污染物中，对植物危害较大的是？（B）

A.一氧化碳和二氧化硫 B.二氧化硫和氟化物 C.一氧化碳和氟化物 359.茶叶分为绿茶、红茶、乌龙茶的依据是什么?（B）A.制作工艺 B.颜色 C.产地

360.我国古代“十八般武艺”中排名第十八的“白打”的意思是？（B）A.打空拳 B.徒手搏斗 C.用白巾作武器

361.在地球上，四面窗户都朝南的房子盖在：（C）A、南极 B、赤道 C、北极 362.冬暖夏凉”是因为：a

A 太阳光射到地球上的方向变化 B 离太阳的远近C 阳光所含热量的变化 363.下面那一项不是鸟的尾羽的功能？（C）A、控制飞行方向 B、吸引异性 C、打斗的武器 364.下面那一种恐龙不是角龙的前辈？（C）A、鹦鹉嘴龙 B、原角龙 C、霸王龙 365.容易发生雪崩的危险坡度是？（B）

A、小于15°的山坡 B、25°~45°之间的山坡 C、大于50°的山坡 366.蚊子爱叮哪种人？（C）

A、呼吸旺盛的人 B、B型血的人 C、O型血的人 367.藏北草原上三大主要动物是？（C）

A 藏羚羊、野驴、雪鸡 B 藏羚羊、牦牛、棕熊 C 藏羚羊、牦牛、野驴 368.红色的枫叶是什么造成的？（B）A、花青素 B、胡萝卜素 C 叶黄素

369.人体内有极其丰富的毛细血管，成年人的毛细血管总长度是：c

A、大约有1000米跑道那么长 B、大约有我国长江那么长 C、比地球的赤道还要长 370.海星的嘴巴在哪里？（C）A、触手上 B、背部 C、腹面的中央

371.世界上最小的鸟——蜂鸟生活在：（B）A、非洲 B、南美洲 C、大洋洲 372.木星上的大红斑是什么？（A）

A、一个大气旋 B、一座环形山 C、一个火山口 373.苍蝇的嗅觉在哪里？（C）A、舌头 B、脚上的纤毛 C、胸毛

374.太阳系中火山最活跃的星体是哪一个？（B）A、地球 B、木星 C、木星的‘小月亮’ 375.下面哪种植物炼出的糖是最甜的？（A）A、甘蔗 B、甜叶菊 C、甜菜 376.人为什么要眨眼？（B）

A、集中注意力 B、湿润眼球 C、减少光线刺激 377.当你开车在旷野，遇到雷击最好躲在（C）A、大树下 B、开阔地 C、汽车里 378.下面熔点最高的金属是？（C）A、钛 B、锇 C、钨

379.蚯蚓一般住在多深的地下？（A）

A、15~30厘米 B、30~45厘米 C、45~60厘米 380.人身上哪块骨头最硬？（A）A、膝盖骨 B、额骨 C、头部的颞骨 381.一只大象的心脏有多重？（B）

A、十多千克 B、二十多千克 C、三十多千克

382.在一般情况下，我们竖直上抛一个球，它上升的时间和回到抛物点的下落时间哪一个长？（C）

A、上抛时间长 B、下落时间长 C、一样长

383.跳蚤是跳高能手，它跳的高度可以超过自己身体的多少倍？（C）A、十几倍 B、五十几倍 C、一百多倍 384.体的哪种细胞不可再生？（C）A、大脑细胞 B、表皮细胞 C、真皮细胞 385.刺猬害怕下列哪种动物？（B）A、狮子 B、黄鼠狼 C、穿山甲

386.下面哪种植物是先开花后长叶？（C）A、芍药 B、水仙 C、腊梅

387.紫甘蓝汁中加入醋会变成什么颜色？（A）A、红色 B、紫色 C、蓝色

388.把开水和冷水同时放进冰箱，哪个先结冰？（A）A、开水 B、冷水 C、都一样 389.计算机病毒是？（B）

A、一段致病的DNA B、隐藏在正常程序中的一段恶意代码 C、寄生在机箱中的蠕虫 390.北极熊在赤道称一次自己的体重，回到北极又称了一次。请比较两次称重结果。（B）A、赤道重，北极轻 B、赤道轻，北极重 C、一样重

391.现在有蛋、饼、面包、橙子、鲜奶这几种食物，你知道这些食物中有哪两种是不宜在一起吃的吗？（D）

A、蛋和饼 B、橙子和面包 C、蛋和鲜奶 D、橙子和鲜奶 392.以下物品哪个不是用石油制成的？（B）A、蜡笔 B、酒精 C、塑料 D、煤油

393.鸡在喝水时不断地抬头望天，这是为了（C）

A、看云识天气 B、注意空中猛禽 C、让水流进胃里 D、引起同伴注意 394.树木的年轮在茎山，龟的年轮在背甲上，牛马的年轮在什么上面？（B）A、蹄 B、牙齿 C、腹部 D、腿骨

395.美国军用飞机编号“F”的含义是指哪类飞机？（B）A、攻击机 B、战斗机 C、轰炸机 D、反潜机

396.美丽奇特的“海市蜃楼”是由于光的折射产生的一种现象，它通常发生在：（B）A、春天 B、夏天 C、秋天 D、冬天 397.植物生长最不需要：（D）A、红光 B、绿光 C、蓝光 D、紫光

398.月球上的光要经过多长时间才能到达地球？（C）

A、3.25秒左右 B、2.25秒左右 C、1.25秒左右 D、4.25秒左右 399.海里速度最快的动物是谁？（A）A、金枪鱼 B、海豚 C、鲨鱼 D、鲸鱼

2015上海公民科学素养知识竞赛 篇5

（如果发现答案有错希望及时指出，不胜感谢！）

1.一、判断题（1～40题，每题2分）这束漂亮的蓝花是用废旧塑料瓶制成的。

答案：A

A.正确 B.错误

2.模特身上漂亮的衣服是用旧衣服改制而成的。

答案：AA.正确 B.错误

3.这款漂亮的机车模型是用废品制作而成的。

答案：A A.正确 B.错误

4.中国中央电视台公益广告显示，回收600个易拉罐就能制造出一辆自行车。

答案：AA.正确 B.错误

5.经过一定的工艺，就可使生活中不少看似无用废弃物质“变废为宝”，再次为生活所用。

答案：A A.正确 B.错误

6.“变废为宝 从我做起” 是2015年河南省青少年科学素质网上知识竞赛的主题。

答案：AA.正确 B.错误

7.2015年全国青少年科学调查体验活动的主题不是“变废为宝 从我做起”。

答案：B A.正确 B.错误

8.变废为宝是中华节俭美德的时代传承，是公民文明素养的具体体现，是中国发展状态的美好注解。

答案：A A.正确 B.错误

9.把“变废为宝 从我做起” 选作主题，目的是通过竞赛培养青少年节约资源、保护环境的意识，掌握废物利用的知识方法，做变废为宝的积极参与者。

答案：A

10.变废为宝和废物利用的意思不相近不相同。

A.正确 B.错误

答案：B 的习俗。

A.正确 B.错误

11.我国人民早在春秋战国时期就兴建了厕所用来积肥，印度等亚洲国家自古以来也有利用粪便和垃圾堆肥

答案：A A.正确 B.错误

12.18世纪，英格兰的爱丁城堡已有将废物收集分类出售再用的记载。

答案：A A.正确 B.错误

13.20世纪中叶以来，由于世界范围内的资源短缺和生态环境污染，人类越来越重视对废物的利用。

答案：A A.正确 B.错误

14.世界人口从1900年的17.3亿增至2010年的70亿，在110年间增长2倍多。

答案：B A.正确 B.错误

15.人口的快速增长和人们富裕的生活，造成自然资源的过度消耗。

答案：AA.正确 B.错误

16.人类不合理的生产生活产生了大量垃圾，造成了生态环境的严重污染。

答案：A17.我国地大物博，浪费一点资源无所谓。

A.正确 B.错误

答案：B A.正确 B.错误

18.中国人均森林占有面积为１．９亩，仅为世界人均占有量的五分之一。

答案：AA.正确 B.错误

19.我国的石油、天然气、铁矿石、铜和铝土矿等重要矿产资源的人均储量，分别为世界人均水平的１１％、４．５％、４２％、１８％和７．３％。

答案：AA.正确 B.错误

20.我国较差的自然资源秉赋和严峻的环境形势，迫使人们加强废物利用，督促我们“变废为宝，从我做起”。

答案：AA.正确 B.错误 21.废物利用的对象是已经产生的废物。

答案：A

售。

A.正确 B.错误

22.废物利用是指收集本来要废弃的材料经分解再制成新产品，或者是收集用过的产品清洁、处理之后再出 答案：AA.正确 B.错误

23.这些废弃的材料和用过的产品多为固体废弃物，也就是常说的“废物”，俗称“垃圾”。

答案：AA.正确 B.错误

24.我国把生活垃圾分为可回收垃圾、厨余垃圾、有害垃圾和其他垃圾四类。

答案：A25.下面的垃圾回收标识是不可回收垃圾标志。

A.正确 B.错误

答案：B A.正确 B.错误

26.通过对可回收垃圾的综合利用，可以减少污染、节省资源。

答案：A

消除。

A.正确 B.错误

27.废旧电池对环境的污染主要是因为含有的重金属，而重金属污染不能自然降解，只有经过人工净化才能 答案：AA.正确 B.错误

28.手机、电脑、电视机电子废弃物中含有多种有毒物质，随意地废弃会给环境造成巨大污染。

答案：A A.正确 B.错误

29.有关预测表明，手机收集回收将成为下一个互联网的“风口”。

答案：AA.正确 B.错误

30.英国回收的废旧手机约有70%左右翻新再利用，剩余无法翻新的废旧手机则进行拆卸，最大化地利用各种材料。

答案：AA.正确 B.错误

31.美国人把没有回收价值的垃圾装入圆形塑料垃圾桶，把有利用价值的金属饮料瓶、玻璃等放进方形塑料箱。

答案：A32.我国目前城市生活垃圾的收集方式为分类收集。

A.正确 B.错误

答案：AA.正确 B.错误

33.垃圾变废为宝正确的做法是在扔之前要先考虑一下，是否可以利用它做些什么。

答案：A34.过期的牛奶可以除去衣服上的墨迹。

A.正确 B.错误

答案：AA.正确 B.错误

35.样式不再流行的家具和皮鞋，稍加处理后还可以再用。

答案：AA.正确 B.错误

36.利用生活中产生的各种废弃产物制作成漂亮、实用、低碳的DIY手工用品，是当前微信和论坛流行的话题之一。

答案：A A.正确 B.错误

37..旧衣服经过难度不高的一般DIY，普通人也可以把自己衣橱和衣箱里早该淘汰或者废弃的旧衣物等制作成地毯、童装、杯垫、收纳盒等日常生活用品。

答案：A

是手工制作的新潮材料。

A.正确 B.错误

38.每日用到的一次性餐具、看过的旧书杂志、写剩下的铅笔圆珠笔、喝完饮料以后剩下的塑料瓶罐等，都

答案：A做法是()的。

A.正确 B.错误

39.目前由于废旧物品的回收价格比较低，有的人干脆把可回收利用的物品一同放入不可回收垃圾中，这种

答案：BA.正确 B.错误

40.绿色生产低碳生活是降低垃圾产生的积极做法。

答案：AA.正确 B.错误

41.二、选择题（41～50题，每题2分）青少年“变废为宝”的主要对象是（）。答案：D

物 D.固体生活废弃物

A.农业废弃物 B.工业废弃物

C.生活废弃42.下列选项中不是河南省青少年科学素质网上知识竞赛主题的是（）。

答案： DB.节约粮食，从我做起

C.中国梦•科学梦――创新在我身边

A.科学饮食，健康生活

D.学习武术，强健体魄

43.我国目前城市生活垃圾的收集方式为（）。

答：BA.分类收集 B.混合收集

C.堆肥 D.热解

44.每1000千克的废纸可以生产800千克的再生纸，能够节约（）的木材。

答案：C立方米

A 2立方米 B 3立方米 C 4立方米 D 545.下列有关旧衣服利用不合理的选项是（）

答案：D门垫 C.把旧棉衣裁成抹布

A.把旧衬衫去掉袖子改成围裙 B.把旧裤子剪开叠成D.把化纤运动衣改成卫生间吸水地毯 46.下列废弃物中不是有毒有害垃圾的是（）

答案：D品 D.旧报纸

A.废电池 B.废荧光灯管 C.过期药47.电池是有害垃圾，它的回收方式是（）

答案：C

起 C.专门回收

A.放在不可利用的垃圾一起 B.放在可再利用垃圾一

D.以上均不对

48.有关数据显示，我国每年旧手机有（）亿部，回收率不到2%。

答案：C

D.2亿部

A.1．4亿部 B.1.6亿部

C.1.8亿部

49.据专家测试，一粒纽扣电池能污染（）立方米水，一节1号电池烂在地里能使1平方米的土地失去利用价值。

答案：DA．300 B.400 C.500

D.600 50.“变废为宝 从我做起”不是（）活动的主题。

答案：D动 赛 B.2015年河南省青少年科学调查体验活动 D.2015年河南省青少年高校科学营