立秋的注意事项及养生方法

立秋的注意事项及养生方法（精选15篇）

立秋的注意事项及养生方法 篇1

以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择：

1、苹果：中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。

现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

2、葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。

3、杨桃：性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次;若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2～3次，每次1～2个。但本品多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。

4、柚子：性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而着称，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。

5、柠檬：味极酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。

6、山楂：性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显着疗效。

立秋节气吃什么食物养生

1、秋茄

茄子性凉，其中含有大量的维生素、微量元素，具有清热凉血、宽肠利气的作用。

有句俗话叫“立夏栽茄子，立秋吃茄子”，说的就是立秋吃茄子的典故，到了立秋节气，就表明正式进入秋天了，此时还有一些燥热，要吃一些凉性食物，帮助身体清火，这个时候收获的茄子叫“秋茄”，“秋茄”口感细嫩，具有独特的清香，比普通的茄子味道更佳。

2、黄瓜

黄瓜营养丰富，其中含有纤维素、脂肪、维生素、糖类物质、微量元素、蛋白质等成分，食用后有清热解毒、消肿排水的作用。

立秋之后，天气燥热，黄瓜性凉，吃一些黄瓜可以帮助身体清热，而且黄瓜的水分高，经常食用还可以给身体补水，所以，黄瓜是秋天必吃的一款食物。

3、南瓜

南瓜是秋天的应季食物，南瓜性温，食用后具有补中益气、消炎止痛的作用。

入秋之后，天气会变得十分的干燥，皮肤上的水分会快速的蒸发，身上很容易出现燥热的情况，南瓜具有润燥的作用，水分也多，可以改善秋日干燥带来的不适感，而且秋燥，吃些南瓜可以润润燥。

4、西瓜

西瓜性凉，主要成分是碳水化合物和纤维素，还含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，食用后有生津止渴、解暑解烦的作用。

立秋后秋老虎来势汹汹，所以，此时宜食用具有清凉作用的食物，西瓜是性凉食物，立秋的时候吃西瓜具有缓解秋燥的作用。

5、福圆

立秋的注意事项及养生方法 篇2

一、明确信息收集的目的

与其他工作一样, 信息收集工作事先要明确目的, 明确为解决什么问题而收集信息, 有了明确的目的, 才能有针对性地收集信息, 收到事半功倍的效果。

二、了解信息类型

1. 根据来源, 信息一般分为实物型信息、文献型信息、电子型信息和网络信息。

(1) 实物型信息。实物型信息, 又称现场信息, 指具体的观察对象在运动过程中直接产生的有关信息, 包括事物运动现场、学术讨论会、展览会等。

(2) 文献型信息。文献型信息主要指承载着系统的知识信息的各种载体信息, 包括图书、报纸、期刊、专利文献、学位论文、公文等。

(3) 电子型信息。电子型信息指通过使用电子技术实现信息传播的信息, 包括广播、电视、电子刊物等。

(4) 网络信息。网络信息是一种比较特殊的信息, 指蕴藏在计算机网络, 特别是因特网中的有关信息。

2. 根据性质, 信息可以分为原始信息和加工信息两大类。

原始信息指人们在经济和社会活动中直接产生或获取的数据、概念、知识、经验及其总结, 是未经加工的信息;加工信息则是对原始信息经过加工、分析、改编和重组而形成的具有新形式、新内容的信息。两类信息都对有效开展经济和社会活动发挥着不可替代的作用。

三、制定信息收集计划

只有制定出周密、切实可行的信息收集计划, 才能指导整个信息收集工作正常地开展。制定信息收集计划, 就是依据一定的目的确定信息收集内容, 通过有关媒介和信息渠道, 采用适宜的方法有计划地获取信息。有了信息收集计划, 就要尽快地组织实施, 安排具体的时间、地点, 加强收集过程的信息沟通, 保证收集信息的质量。

四、选择合适的信息收集方法

1. 调查法。

调查法一般分为普查和抽样调查两大类。普查是调查有限总体中每个个体的有关指标值。抽样调查是按照一定的科学原理和方法, 对从事物的总体中抽取部分称为样本 (Sample) 的个体进行调查, 用所得到的调查数据推断总体。抽样调查是比较常用的调查方法, 也是统计学研究的主要内容。抽样调查的关键是样本抽样方法、样本量大小的确定等。样本抽样方法, 决定样本集合的选择方式, 直接影响信息收集的质量。抽样方法一般分为非随机抽样、随机抽样和综合抽样。对于样本的调查, 若是涉及人, 则主要采用两种调查方式:访问调查法和问卷调查法。

(1) 访问调查法。又叫采访法, 是通过收集访问对象信息, 与之直接交谈而获得有关信息的方法。它又分为座谈采访、会议采访以及电话采访和信函采访等方式。采访需作好充分准备, 认真选择调查对象, 了解调查对象, 收集有关业务资料和相关背景资料。采用访问调查时, 受访问者要具有代表性, 采访者的语言交际素质要高。

(2) 问卷调查法。这是一种包含统计调查和定量分析的信息收集方法。这种方法主要考虑的问题是:所收集信息的内容范围和数量, 所选定的调查对象的代表性和数量, 问卷的精心设计, 问卷的回收率控制等。问卷调查法具有调查面广、费用低的特点, 但对调查对象无法控制, 问卷有效回收率难以保证, 受访者的态度对该调查方法的实际效果具有决定性影响。

2. 观察法。

观察法是通过开会, 深入现场, 参加生产和经营, 实地采样, 进行现场观察并准确记录 (包括测绘、录音、录像、拍照、笔录等) 调研情况等收集信息。观察内容主要包括两个方面:一是对人的行为的观察;二是对客观事物的观察。观察法应用很广泛, 常和询问法、收集实物结合使用, 以提高所收集信息的可靠性。

3. 实验法。

实验者通过主动控制实验条件 (包括对参与者类型的恰当限定, 对信息产生条件的恰当限定和对信息产生过程的合理设计) , 可以获得在真实状况下用调查法或观察法无法获得的某些重要的、能客观反映事物运动特征的有效信息, 还可以在一定程度上直接观察研究某些参量之间的相互关系, 有利于对事物本质的研究。实验方法也有多种形式, 如实验室实验、现场实验、计算机模拟实验、计算机网络环境下人机结合实验等。现代管理科学中新兴的管理实验, 现代经济学中正在形成的实验经济学中的经济实验, 实质上就是通过实验获取与管理或经济相关的信息。

4. 文献检索法。

文献检索就是从浩繁的文献中检索出所需的信息的过程。文献检索分为手工检索和计算机检索。手工检索主要是通过信息服务部门收集和建立的文献目录、索引、文摘、参考指南和文献综述等来查找有关的文献信息。计算机检索是文献检索的计算机实现方法, 其特点是检索速度快、信息量大, 是当前收集文献信息的主要方法。文献检索过程一般包括3个阶段, 即分析研究课题和制定检索策略, 利用检索工具查找文献线索, 根据文献出处索取原始文献。

5. 网络信息收集。

网络信息是指通过计算机网络发布、传递和存储的各种信息。收集网络信息的最终目的是给广大用户提供网络信息资源服务。整个过程分为网络信息搜索、整合、保存和服务4个步骤。网络信息搜索是基于网络信息收集系统自动完成的。首先, 网络信息收集系统按照用户指定的信息需求或主题, 调用各种搜索引擎进行网页搜索和数据挖掘, 将搜索到的信息经过滤等处理后剔除无关信息, 完成网络信息资源的收集。其次, 通过计算机自动搜索、重排等处理过程, 剔除重复信息, 再根据不同类别或主题自动进行信息的分类, 完成网络信息的整合。第三, 分类整合后的网络信息采用元数据方案进行索引编目, 并采用数据压缩及数据传输技术实现本地化的海量数据存储, 从而完成网络信息的保存, 当然要通过网络及时更新。最后, 经过索引编目组织的网络信息正式发布后, 即可通过检索为读者提供网络信息资源的服务。

五、信息收集的注意事项

为保证信息收集的质量和利用价值, 应注意以下几点。

1. 准确性原则。

该原则要求所收集到的信息要真实、可靠。当然, 这个原则是信息收集工作的最基本的要求。为符合要求, 信息收集者必须对收集到的信息进行反复核实并不断检验, 力求把误差减小到最低限度。

2. 全面性原则。

该原则要求所收集到的信息要广泛、全面、完整。只有广泛、全面地收集信息, 才能完整地反映管理活动和决策对象发展的全貌, 为决策的科学性提供保障。

3. 时效性原则。

信息的利用价值还取决于该信息是否能及时地提供, 即它的时效性。信息只有及时、迅速地提供给它的使用者才能有效地发挥作用。特别是决策对信息的要求应是事前的消息和情报, 而不是“马后炮”。所以, 只有信息是事前的, 对决策才是有效的。

4. 确定范围。

(1) 内容范围。内容范围是指根据信息内容与信息收集目标和需求相关性特征所确定的范围, 包括本身内容范围和环境内容范围。本身内容范围是由事物本身信息相关内容特征组成的范围;环境内容范围是由事物周边、与事物相关的信息的内容特征组成的范围。

(2) 时间范围。时间范围是指在信息发生的时间上, 根据与信息收集目标和需求具有一定相关性的特征所确定的范围, 这是由信息的历史性和时效性决定的。

(3) 地域范围。地域范围是指在信息发生的地点上, 根据与信息收集目标和需求具有一定相关性的特征所确定的范围。这是由信息的地域分布特征和信息收集的相关性要求所决定的。

立秋的文化风俗及养生方法 篇3

立秋时节，秋高气爽。如果晚上早一点睡，就可以聚敛阳气，而阳气则为我们立根之本，这就是为什么说人老了，阳气就会变弱，而变弱了就会造成身体虚弱，这样抵御外界疾病的能力就会变差，人就更容易生病。而秋季早睡，就能够积聚我们身体内阳气这样我们才能够有精气神。而早起的话可以使肺气得到舒展，防止收敛太多。

立秋时节气温变化大，所以衣服不宜穿太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。因此要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉。另外，有些人有早上和晚上，在户外运动的习惯，而在立秋时节，在户外活动后，要及时擦干汗，防止着凉。

2、立秋必须要养肺

立秋后阳气便会转衰，阴气日上。自然界由生长开始向收藏转变，所以我们要顺时养生，这样才能够拥有健康的身体。而中医上认为，肺部和秋季相应，然而秋天天气干燥，这样就会有损肺部，如果腹部虚，那么身体对于外界环境刺激的抵抗力便会降弱。那么人就会容易生病，为了应对这种情况，我们必须要养好我们的肺。

要让肺健康工作，首先得润肺，最好的办法就是食疗，即多吃润肺的食物。首选物品就是百合，它具有润肺止咳、养阴消热、清心安神的作用。其次，就是多吃胡萝卜、豆浆、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等润肺清肺的食物，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。目前正是梨子上市旺季，人们不妨每天早晚吃一个梨。

3、立秋要注意饮食

秋季进补宜以养阴清润为主。秋季应该多吃熟软开胃、易消化的食物，尤其是患有消化道疾病的人，在秋季要做到少食多餐。

立秋养生六大注意事项 篇4

立秋之后的饮食也要出现变化，不是随便什么都是可以吃的，那么立秋之后吃什么相信很多人都很关注吧，那就看看下面的吧!

据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。

立秋以后，由于热带海洋气团退居到海上，日照市的上空逐渐受变性的西伯利亚气团控制，出现全年最宜人的秋高气爽天气。但是由于基本受单一的气团控制，早晚风向变化较大，往往是夜间吹西北风，白天吹南风。因此会造或天气逐渐转凉，早晚温差较大现象，有时早上穿长袖都觉得寒意非常浓，但是到了中午，穿短袖都感觉热。

虽然进入秋季以后，天气是一个转凉的趋势，但是时有“秋老虎”发威，并且持续时间不短。往年日照“秋老虎”一般都会持续到10月份。当发生“秋老虎”天气时，天空状况和能见度一般都非常好，风力不大，中午前后的温度一度超过30℃，但是闷热程度远远不如同温度的夏季，这主要是与秋季湿度相对较小，同时气压升高有关。不过由于天气和能见度较好，紫外线强度较夏季明显加大，光照性皮炎、光照性眼炎的发病几率明显加大,同时由于早晚温差逐渐加大，感冒发生的几率也明显加大。

秋老虎在我国民间指立秋以后天气短期回热。现象一般发生在八九月之交，持续日数约7-15天。这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区，形成连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。在这段期间，大家外出还是要注意防暑、防晒、多饮水，尽量减少在阳光烈时进行户外活动，易吃西瓜、莲子、绿豆等解渴消暑的食物。

立秋养生六大注意事项

1、宜祛暑滋阴

立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。

考虑到天气还可能会依旧炎热，市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

2、调理脾胃

实际上立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。

脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如芡实、山药等。

经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，要少吃。

3、着重养阴补虚

秋天正是养阴补虚的好时节，但是秋补可不能乱补，只有了解自己的体质才好对症进补。

如果呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝，或者做粥喝是最简单的方式。

如果面色苍白，口唇淡白，夜热盗汗，肌肤枯涩，舌淡红无苔就属于血虚体质。可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥，在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。

如果颧面潮红，口燥咽干，盗汗，尿少而赤，大便秘结，舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等，熬粥的时候可以放几味。

4、调节心情谨防秋燥

人们在夏季酷热大汗之后，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥。中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。

老年人对秋天气候的变化适应性和耐受力较差，更应重视预防。秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。立秋后基本上是以温燥为主，表现为湿热、阴虚，火旺。初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气，这种天气很容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。

要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。如果人体违逆了秋季收敛之气，就要伤害肺气。秋季伤害了肺气，到了冬季，就要发生病变，这是因为人在秋季养“收气”不足，到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。

5、食品、衣物需防霉变

立秋之时降雨增加湿度大，天气闷热，食品、衣物很易发生霉变。一般来说，如果气温达到35℃以上，而相对湿度也会增加，这就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病，如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。

易霉变的食物有：面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等。衣物、床单、被褥发生霉变，同样会导致皮肤过敏。需要提示的是，封闭式包装的熟肉打开后，一天内应吃完，如果时间较长，在没有确认变质的情况下要充分加热后才可食用。牛奶变质一定不能喝。霉变的大米、面包、蛋糕一定是不能食用的。

6、需防“空调病”

立秋后，办公室的空调照旧，但人们在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病，尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶。身体虚弱者，可在办公室备一件外套“避寒”。

立秋后最佳养生方法 篇5

调节室内好气候

居室内的气候包括温度、湿度、日照和通风等。适宜的室内气候是保障健康起居的重要环节。以调节温度为主，室内温度以25℃～28℃，室内外温差不超过10℃为宜，可利用空调机的除湿功能，将室内相对湿度调到40%～60%，这样的居室环境，人体会感到非常舒适，精神状态良好，思维清晰，工作或学习的效率更高。

室外活动不宜长

不宜长时间室外活动，要防出汗过多，但也不能不出汗。据研究证明，肌肤衰老的元凶是紫外线，外出时要尽量涂防晒霜，戴遮阳帽或打遮阳伞，避免在烈日下待得过久。苦夏应适当地减少运动量，特别是在炎热的中午不要运动，以免中暑。穿浅色、宽敞和透气性良好的运动服，每锻炼1小时，应休息5～10分钟，同时注意补充水分和营养。锻炼时间应选择在早晚气温凉爽时进行，地点以空气清新，湿润清爽的公园等室外绿化环境为佳。

高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，从而给人们的心理和情绪带来负面影响。所以，立秋后静心养神也很重要。

淡进食

食物种类要多样，注意色、香、味、形、质等的搭配，以刺激食欲。饮食规律有定时，切忌极饥而后食。适当吃些清热类食物，如冬瓜、豆类、小白菜、苦瓜等，及富含维生素、矿物质的水果、蔬菜，如梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等，以满足身体消耗所需要的营养供给。要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，可使体内湿热之邪从小便排出，另能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。

补充水份

苦夏闷热，人易出汗，所以要特别注意补水，不要等到感觉口渴再饮水，要经常、少量地喝些水。要尽量少饮酒，因为酒亦主湿。除了矿泉水外，牛奶、豆浆、粥、汤等流食也是补充水分的好方法。例如：早餐喝豆浆，午餐喝汤，晚餐喝粥，白天喝茶，睡前喝牛奶等。

脾胃不好的人，可以自制凉茶或药粥调养，里面可根据个人的口味喜好适量加入莲子、枸杞子、麦冬、荷叶、丝瓜、大枣、山楂、砂仁等醒脾、益气、消食的中药，坚持服用，脾胃功能自会慢慢恢复正常。

良好睡眠更养生

长昼酷暑是苦夏的主要气候特点，人体也应该适应自然界规律，晚睡早起，睡眠建议时间：晚上22：00～23：00入睡，早上5：30～6：30起床。由于夜间睡眠时间缩短，午睡可在短时间内提升人们的“精气神”，提高下午的工作效率，还能够改善脑部供血，增强体力和机体的防护能力。资料表明，在炎热天气适当地睡午觉可大大地减少脑血管疾病的发病率

立秋养生的食谱

1、栗子炖白菜

材料:栗子、白菜、食用油、盐、高汤。

做法:将栗子去皮,切成两半;白菜切成长段,锅中放入适量油,加白菜炒一下,然后加入栗子、高汤(没有可放清水)、适量盐。煮至白菜、栗子熟透即可。

功效:健脾肾、补阴润燥。

2、糖醋小排骨

材料:猪小排、蛋清、玉米淀粉、白芝麻、白糖、生抽、醋做法:将猪小排斩断,反复浸泡去除血水。往猪小排中依次加入适量生抽、白糖、醋、玉米淀粉、蛋清,用手或筷子充分抓匀,腌制半小时。将腌制好的排骨放入蒸锅中,隔水蒸1小时左右,带排骨熟透之后取出,撒少许白芝麻即可。

功效:滋阴润燥、益精补血。

立秋养生小常识

1、防暑降温要继续

入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。

一、虽然夏天的炎热已经过去了，但是解暑一类的食物还不能一下子就直接从餐桌上去掉。正常情况下，解暑类的食物能够补充人体内所需的水分以及减少人体汗液的流出。所以和一些绿豆汤和薄荷粥之类的是很有帮助的。新鲜的蔬菜和水果也应该多吃一些，它们既可以补充人体流失的营养。

二、寒凉饮食要减少。经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。三是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑，而使 饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。

2、还须防治“空调病”

炎热季节，许多家庭和办公室都开着空调，人们在享受清风凉意的同时，也容易患上“空调病”。尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐 泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。

一、立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。

二、处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。

三、有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患 者及胃肠功能较弱的人，不易开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。

3、食品、衣物防霉变

立秋之时降雨增加湿度大，天气 闷热，食品、衣物很易发生霉变。一般来说，如果气温达到35℃以上，而相对湿度在70%以上，就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病，如腹 泻、呕吐、肠炎和痢疾等。

易霉变的食物有：面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等。衣物、床单、被褥发生霉变，同样会导致皮肤过敏。

一、封闭式包装的熟肉打开后，一天内应吃完，如果时间较长，在没有确认变质的情况下要充分加热后才可食用。牛奶变质一定不能喝。霉变的大米、面包、蛋糕一定不要吃。

二、经过清洗的水果更易发生溃烂，所以应现吃现洗。如果局部发生霉变，可以将霉变的部分削掉后，再往周围扩大去除一厘米，其他 部分可以食用。如果一半霉变，就应丢掉。

三、衣物洗后最好晾在阳台上，阳光照射、通风可防霉变。冬天衣褥也应每月拿出通风日晒，防止发霉。

家畜免疫的主要方法及注意事项 篇6

1 皮下注射法

1.1 注射部位

宜选择皮薄、被毛少、皮肤松弛、皮下血管少的部位。牛、羊宜在颈侧中1/3部位, 猪宜耳根后或股内侧, 犬宜在股内侧, 鸡在翅膀跟或胸脯。

1.2 操作方法

首先将要免疫的动物保定, 牛、羊牵紧缰绳或用鼻钳保定, 猪、狗可用保定架保定。注射部位消毒用2%～5%碘酊棉球内向外螺旋式消毒, 最后用挤干的75%酒精棉球脱碘。左手用拇指与食指捏取颈侧下或肩胛骨的后方皮肤, 使其产生褶皱, 右手持注射器针管在褶皱底部倾斜、快速刺入 (进针方向:皮下注射时, 平行皱折插针, 以防刺穿皮肤, 注射到皮外) , 缓缓推药, 注射完毕, 将针拔出, 立即以药棉揉擦, 使药液散开。

2 肌肉注射法

2.1 注射部位

选择肌肉丰满, 血管少, 远离神经干的部位。牛、羊宜在颈部或臀部, 猪宜在耳后颈部或臀部, 犬宜在颈部。

2.2 操作方法

首先将要免疫的动物保定, 牛、羊牵紧缰绳或用鼻钳保定, 猪、狗可用保定架保定。注射部位消毒用2%～5%碘酊棉球内向外螺旋式消毒, 最后用挤干的75%酒精棉球脱碘。左手固定注射部位, 右手拿注射器, 针头垂直刺入肌肉内 (进针方向:肌肉注射时, 进针方向要与注射部位的皮肤垂直) , 然后左手固定注射器, 右手将针芯回抽一下, 如无回血, 将药慢慢注入, 若发现回血, 应更换位置。若动物不安或皮厚不易刺, 可将针头取下, 用右手拇指、食指和中指捏紧针尾, 对准注射部位迅速刺入肌肉, 然后接上注射器注入药液。

3 气雾免疫法

气雾免疫是压缩空气通过气雾发生器, 使疫苗形成微小的雾化粒子均匀悬浮于空气中, 随呼吸进入鸡体内产生免疫力的一种免疫方法。此法是用压缩空气通过气雾发生器, 使疫苗形成直径1～10μm的雾化粒子, 均匀地悬浮于空气之中、随呼吸而进入鸡体内, 通过口腔和呼吸道获得免疫。

4 注意事项

4.1 制定科学合理的免疫程序

免疫程序要根据本地区家畜常发传染病的发病情况、流行情况和母源抗体水平等, 确定首免的时间、接种的次数、间隔的时间、疫苗的剂量, 制定详细的免疫接种计划和科学合理的免疫程序。不同的地区、不同的养殖场、不同的种群免疫程序不同。

4.2 按操作程序使用疫苗

在疫苗保存、运输、应用时要严格按要求进行, 杜绝高温高热, 防止疫苗活性降低。不同的疫苗具有不同的使用方法, 用前一定要仔细阅读其使用说明书, 弄清其使用方法, 不能混淆。有的疫苗有专门的稀释液, 比如鸡马立克氏病疫苗要用鸡马立克氏病疫苗稀释液、猪丹毒疫苗要用铝胶稀释液等等。用水稀释的疫苗, 只能用生理盐水或灭菌的蒸馏水, 不能用凉开水或其它液体。疫苗一旦稀释或启用, 必须在短时间内完成, 时间越快越好。

肌肉、皮下或皮内注射疫苗时, 注射器要校准固定好, 以便给出的剂量准确。推动活塞用力要均匀, 经常观察给量是否发生变化;使用连续注射器时, 要不断检查连接胶管是否在液面下。针头与注射器结合要牢固, 其大小适宜, 所用针头不宜过大, 进针不能过浅, 以免注射后疫苗溢出。肌肉和皮下注射时, 针不能扎到脂肪层, 影响机体对疫苗的吸收效果。皮内注射时注射部位皮肤应出现黄豆粒大的突起为宜, 否则重新进行。

立秋的养生水果及饮食讲究 篇7

立秋吃香蕉能有效防秋燥。中医认为,香蕉味甘性寒,药用价值非常高,能促进肠胃蠕动,并能清热润肺、止烦渴、解酒毒。因此,燥热人士或者是在干燥的秋季里,都适合食用香蕉。

2、梨

秋季吃梨是最好的选择。梨肉香甜可口、饱满多汁,具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效,润燥效果非常好。而且它可以生食、榨汁,也可以炖煮或者熬膏。

3、石榴

石榴性温,味甘酸,有生津液、止烦渴的作用,是津液不足、口燥咽干、烦渴不休者的食疗佳品。将石榴捣成汁或者煎汤饮用,能达到清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢的效果。

4、柚子

立秋节气的谚语及养生常识 篇8

氮肥追得多，贪青晚熟光发棵。

杈耳继续抹，边心统统掐。

边心全部捋，四门落上锁。

立秋管葱，快把土壅。

要吃葱，高里封。

吃辣葱，炕洞壅。

要想吃辣葱，得使炕洞壅。

六有壅，七月上，八月再看葱发旺。

草里的冬瓜，屋脊上的葫芦。

姜在地里长，土里要干爽。

立秋前，三四天，白菜下种莫迟延。

中伏萝卜末伏菜，立秋前后大白菜。

立秋种，处暑移，十年就有九不离。

立秋播种，处暑移栽，白露晒盘，秋分拢帮，寒露平口，霜降灌心，立冬砍菜。

立秋摘花椒，立冬打软枣。

七月七，生瓜梨枣都中吃。

立了秋，苹果梨子陆续揪。

立秋温度高，果梨灌浆饱。

立秋温度高，果子着色好。

果树保好叶，明年多结果。

立秋温还高，肥料大积造。

牲畜细心管，预防牛流感。

牲口棚里勤打扫，一年四季疾病少。

喂牲口，没有巧，牛栏马棚勤打扫。

立秋处暑温度高，喂鱼注意多投草(料)。

发现鱼病药早用，增产增收有保证。

七月菱角八月藕，九月才吃老鸡头(米)。

立秋后三场雨，夏布衣裳高搁起。

立秋之日凉风至

早上立了秋，晚上凉嗖嗖

早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛

立秋过后，还有‘(秋)老虎’在一头

秋前秋后一场雨，白露前后一场风

立秋下雨人欢乐，处暑下雨万人愁

立秋处暑有阵头，三秋天气多雨水

一场秋雨一场寒

秋前北风马上雨，秋后北风无滴水

立秋无雨秋干热，立秋有雨秋落落

雷打秋，冬半收

立秋晴一日，农夫不用力

立秋无雨是空秋，万物历来一半收

秋不凉，籽不黄

立秋十天遍地黄

立秋十八天，寸草皆结顶

立夏栽茄子，立秋吃茄子

立秋荞麦白露花，寒露荞麦收到家

立秋摘花椒，白露打胡桃

霜降摘柿子，立冬打软枣

七月立秋慢溜溜，六月立秋快加油

立秋拿住手，还收三五斗

头伏芝麻二伏豆，晚粟种到立秋后

立秋棉管好，整枝不可少

立秋种芝麻，老死不开花

立了秋，便把扇子丢

十场秋雨要穿棉

白露身不露，秋后少游水

立秋洗肚子，不长痱子拉肚子

秋天宜收不宜散

秋不食辛辣，不食肺

六月立秋紧“丢丢”，七月立秋秋里游(闽南)

立秋晴，一秋晴;立秋雨，一秋雨(江苏)

【养生常识】

立秋是进入秋季的初始，《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”在秋季养生中，《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。要想达到延年益寿的目的就要顺应之，遵循之。整个自然界的变化是循循渐进的过程，立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则，具体地讲，把中医理论中，事物属性的`五行(木、火、土、金、水)分类归纳：如自然界中的五音(角、征、宫、商、羽);五味(酸、苦、甘、辛、咸);五色(青、赤、黄、白、黑);五化(生、长、化、收、藏);五气(风、暑、湿、燥、寒);五方(东、南、中、西、北);五季(春、夏、长夏、秋、冬)。人体中的五脏(肝、心、脾、肺、肾);六腑(胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦);五官(目、舌、口、鼻、耳);五种形体(筋、脉、肉、皮毛、骨);五种情志(怒、喜、思、悲、恐);五声(呼、笑、歌、哭、呻)。由此可见，秋内应于肺，肺在志为悲(忧)，悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平;无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。

一、精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

二、起居调养：立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

三、饮食调养;《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

四、运动调养：进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，这里给大家介绍一种秋季养生功，即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”，具体做法：清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功，有保肺健身之功效。

立秋食谱：

生地粥：

[配方] 生地黄25克，大米75克，白糖少许。

[做法] 生地黄(鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复箭煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。

[功效] 滋阴益胃，凉血生津。本方还可做肺结核，糖尿病患者之膳食。

黄精煨肘：

[配方] 黄精9克，党参9克，大枣5枚，猪肘750克，生姜15克，葱适量。

[做法] 黄精切薄片，党参切短节，装纱布袋内，扎口;大枣洗净待用。猪肘刮洗干净入沸水锅内焯去血水，捞出待用。姜、葱洗净拍破待用。

以上食物同放入沙锅中，注入适量清水，置武火上烧沸，撇尽浮沫，改文火继续煨至汁浓肘粘，去除药包，肘、汤、大枣同时装入碗内即成。

[功效] 补脾润肺。对脾胃虚弱，饮食不振，肺虚咳嗽，病后体弱者由为适宜。

五彩蜜珠果：

[配料] 苹果1个，梨1个，菠萝半个，杨梅10粒，荸荠10粒，柠檬1个，白糖适量。

[做法] 苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮，分别用圆珠勺挖成圆珠，荸荠洗净去皮，杨梅洗净待用。将白糖加入50毫升清水中，置于锅内烧热溶解，冷却后加入柠檬汁，把五种水果摆成喜欢的图案，食用时将糖汁倒入水果之上，即可。

[功效] 生津止渴，和胃消食。

醋椒鱼：

[配料] 黄鱼1条，香菜、葱、姜、胡椒粉、黄酒、麻油、味精、鲜汤、白醋、盐、植物油各适量。

[做法] 黄鱼洗净后剞成花刀纹备用，葱、姜洗净切丝。油锅烧热，鱼下锅两面煎至见黄，捞出淋干油;锅内放少量油，热后，将胡椒粉、姜丝入锅略加煸炒，随即加入鲜汤、酒、盐、鱼，烧至鱼熟，捞起放入深盘内，散上葱丝、香菜;锅内汤汁烧开加入白醋、味精、麻油搅匀倒入鱼盘内即可。

肉鸡油苗的使用方法及注意事项 篇9

1 油乳剂灭活疫苗的免疫方法

油乳剂灭活疫苗免疫的唯一方法就是注射, 分为皮下注射和肌肉注射。皮下注射以颈部皮下注射为主, 肌肉注射可采用浅层胸肌注射和腿肌注射。

1.1 颈部皮下注射

颈部由于皮下活动区域较大, 皮下血管丰富, 油乳剂灭活疫苗吸收迅速, 免疫效果好, 所以颈部皮下注射是油乳剂灭活疫苗免疫接种的最佳方法。但是, 颈部皮下注射如果注射部位不当, 也会造成严重不良后果。颈部肌肉较少, 如果将油乳剂灭活疫苗注射到颈部肌肉中, 会引起肉鸡颈部肌肉肿胀, 表现颈部不能伸直, 严重影响颈部活动, 从而影响肉鸡的正常采食、饮水, 造成肉鸡生长发育受阻, 严重时可导致肉鸡逐渐消瘦, 甚至死亡。影响时间可达一个月以上。颈部注射时如果太靠近头部, 由于油乳剂灭活疫苗在皮下的游离, 扩散到头和眼睑的皮下, 即会造成肿头、肿脸的现象。

颈部皮下注射的正确方法:小肉鸡一人操作, 大肉鸡两人操作, 一人保定肉鸡, 一人注射。注射时用拇指和食指把肉鸡颈部后1/3处皮肤捏起, 使皮肤和肌肉分离, 注射器针头向着背部方向, 以小于30度的角度刺入捏起的皮下, 将疫苗注入, 但注射速度不宜过快。注射时要防止刺穿另一侧皮肤将疫苗注射到体外, 也要防止注射到肌肉内或刺伤颈椎。

1.2 浅层胸肌注射

浅层胸肌注射也是油乳剂灭活疫苗免疫常用的方法。肉鸡的胸部肌肉较丰满, 相应的血管和神经较少, 注射油乳剂灭活疫苗时操作比较方便, 也比较安全, 但其吸收较颈部皮下注射稍差一些。如果注射过深, 可能会刺入胸腔或刺伤肝脏而导致肉鸡注苗后猝死。

浅层胸肌注射的方法是:注射部位在胸部的前1/3处;两侧均可。针头与注射部位大约成30度角, 朝向背部方向刺入胸肌, 切忌垂直刺入和在后部刺入, 一定要浅层注射, 避免深层注射。

1.3 腿部肌肉注射

腿部注射的部位应靠近上部, 在膝关节上方, 大腿外侧。此方法比较适合笼养肉鸡, 一般可用左手拉出肉鸡的一条腿, 拨开外侧羽毛, 右手持注射器注射。但腿部肌肉相对较少, 注入油乳剂灭活疫苗不易吸收, 影响肉鸡的活动和采食;又由于大腿内侧血管和神经较丰富, 应慎防针头刺入内侧, 否则会刺伤神经或血管, 导致肉鸡瘫痪或死亡。所以腿部肌肉注射的方法很少采用。

2 注射油乳剂灭活疫苗应注意的事项

2.1 注射油乳剂灭活疫苗时针头的选择、消毒

应采用7~9号针头油乳剂灭活疫苗粘度较高, 针头过细时注射较费力, 针头过粗时注射后疫苗有时会从针孔中溢出。注射器宜采用连续注射器, 这样比较省时省力。注射前器械应严格消毒, 可采用煮沸消毒或高压灭菌消毒。注射时必须经常更换消毒针头。

2.2 环境温度较低时免疫油乳剂灭活疫苗使用前要预温和摇匀

因为油乳剂灭活疫苗温度较低时, 注射到体内会引起毛细血管收缩, 形成局部肿块, 从而不能正常产生免疫应答。预温的方法是使用前将油乳剂灭活疫苗放到40℃左右的温水中, 使其升温接近肉鸡体温度。也可提前8小时以上放在20℃以上的环境中自然升温。油乳剂灭活疫苗使用前要反复轻摇并摇匀。

2.3 油乳剂灭活疫苗免疫过程中应尽量避免大的应激

注射疫苗时, 不可出现大的应激, 如不可避免时, 可在免疫前后3天内给肉鸡饮用多种维生素, 起到一定缓解作用。肉鸡舍内应严格消毒, 以免接种时造成感染。

2.4 产蛋期肉种鸡群尽量不注射油乳剂灭活疫苗

因为注射油乳剂灭活疫苗应激比较大, 会对产蛋造成一定的影响, 尤其是处于产蛋高峰的鸡群。如果一定要注射油乳剂灭活疫苗时, 应当在多数鸡产完蛋的下午进行。如果在上午进行, 由于抓鸡应激, 容易造成鸡蛋落入腹腔或卵泡破裂造成卵黄性腹膜炎, 引起肉鸡零星死亡。

2.5 油乳剂灭活疫苗不宜用做紧急接种使用

因油乳剂灭活疫苗免疫抗体产生比较慢, 而不宜用做紧急接种使用。如果必须用做紧急接种, 应当严格确定免疫顺序, 先免疫健康鸡群, 再免疫假定健康鸡群, 最后免疫病鸡群。

立秋的注意事项及养生方法 篇10

“中”国几亿男人，“秋”水不盼他人，“节”日只等爱人，“快”来看看家人，“乐”透下里巴人。

立秋吐纳健身法：清晨洗漱后，闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍分三次咽下，并意送至丹田，做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字。反复30次。有保肺健身之功效。

立秋后暑气难消，公众应小心中暑。此睦是急性胃肠炎、腹泻等多发季节。在日常生活中，应注意调节空气湿度，多喝水，不要在空调房内呆时间过长。

立秋时，要尽量少吃葱、姜等，多食酸味果蔬，宜食生地粥，以滋阴润燥。可食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

立秋是天高气爽，应“早卧早起，与鸡具兴”，此时暑热未尽，有凉风，天气变化无常，着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

古代将立秋分为三候：“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”是说立秋过后，刮风时人们会感觉凉爽，此时大地上早晨会有雾气产生，寒蝉也开始鸣叫。

由于全国各地气候不同，秋季开始时间也不一致。气候学上以每5天的日平均气温稳定下降到22℃以下的始日作为秋季开始，这种划分方法比较符合各地实际。

立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，立秋又称交秋，但总的趋势是天气逐渐凉爽。

立秋季节要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气。

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运动调养：在秋季，是进行各种运动锻炼的大好时机，每人可根据本人的具体情况选择不同的项目锻炼。

饮食调养3：入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

起居调养1：立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。

秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。

立秋由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。

要想达到延年益寿的目的就要顺应之，遵循之。整个自然界的变化是循循渐进的过程，立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长。

关于立秋养生的短信 篇11

2、 秋将至，秋雨来，秋夜凉，秋叶黄，秋月圆，秋菊香，秋梦远，秋兴浓，与你立秋有约：秋波你送，秋水你尝，秋粮装满我粮仓!

3、 酷暑被防范，思念犹常在，断我无常心，“秋老虎”来转，气温湿度换，天气冷暖依然在，反复无常表作态，立秋收获很实在，保护身体要自爱，短信传达祝福的爱，幸福温暖与你同在!

4、 我们总提及秋天的回忆，而夏天，一切回忆都显得那样炎热无比;我们总提及秋天的快乐，而夏天，一切快乐都显得有些无力;我们总提及秋天的收获，而夏天，一切收获都似乎与炎热不曾分离;一季之差，心分两极，立秋快乐，享受生活!

5、 【好消息】为隆重庆祝立秋节气来临，特举行清凉大赠送活动，立秋当天凭此短信可免费领取秋风一缕，数量有限，欲领从速，领取密码：立秋快乐!

6、 秋风绵绵，秋雨涟涟，秋风秋雨相携相伴，秋日暖暖，秋月朗朗，秋日秋月相扶相掺，秋叶黄黄，秋果满满，秋叶秋果相互助长，秋期短短，思期长长，秋天祝福提前送上：立秋悄悄登场，莫忘添衣加裳。

7、 夏天因为炎热不能抱你，夏天过去，我在秋天里抱你，立秋了，晚上凉凉的，我可以抱你入睡，立秋啊你很体贴，让我与爱人贴近，祝天下情侣立秋幸福。

8、 立秋暑渐消，秋水迢迢秋花娇。裁一缕秋月，剪一丝秋风，在岁月流转里织一串思念，愿快乐把你拥抱，好运把你围绕，健康紧紧把你靠，幸福伴你乐逍遥。

9、 【立】正稍息齐步走，【秋】来暑去风悠悠，【快】乐开心时时有，【乐】不思“暑”好个秋!祝：快乐立秋!

10、 夏去秋来，金菊开，雁徘徊，秋风秋雨来。天高云白，烦恼埋，登高台，秋思秋情怀。日子飞快，立秋来，祝福在，秋信秋语愿你日子精彩，快乐开怀。

11、 立秋到，祝福闪耀：开心绕，开口常笑;好运罩，烦恼遁逃;如意俏，吉祥拥抱;乐逍遥，幸福牢靠。祝：立秋快乐!

12、 立秋了，树上的树叶黄了，心中的热气凉了，对你的思念深了，没有夏季的热情似火，立秋后秋季一样给你“秋老虎”的“温柔”，防范身体损伤，立秋一样不能懈怠!

13、 变更的是季节，不变的是情谊，立秋到来，依旧愿你事业蒸蒸日上，人气越来越旺;爱情和和美美，家庭幸福安康;友谊左右相伴，短信送你吉祥。

14、 一丝清凉驱一片热，让你焕发容光;一丝秋风赶一片闷，让你身心清爽;一丝秋雨冲一片暑，让你心旷神怡;一条短信献一片心，让你立秋欢畅!

15、 秋天的硕果伴随着立秋一步步的迈近了，志向的美图伴随着立志一幅幅显现了。立秋才能品尝秋天的硕果，立志才能体会到志向的美图。今日立秋，今日你立志没?

16、 立秋了，心中多了一丝凉气，少了一分燥热。立秋了，脑中不再想着降温避暑，也能有地想想你了。立秋了，眼中多了几分哀怨，看到秋黄落叶，想起远方的你，少了几分漠然的惆怅，知道我们相约的子更近了：我们说好的中秋节会面。

17、 清凉的喜悦来自内心，清新的言语来自诚心，清爽的微笑来自开心，清净的生活来自舒心，发条短信是我的关心，这一切都因立秋的来临!

18、 立秋到，心情秒，秋波祝福及时到;闷热跑，好运绕，浪漫爱情来报道;烦恼抛，开心笑，祝福话语耳边绕;发短信，祝福你，幸福快乐步步高。

19、 立秋代表秋天到了，天气不会那么热了，树叶也由绿变黄了，思念也由淡变浓了，想着你，给你发了这条信息。记得今天立秋，我在想你!

20、 时光流转，爱你无限，天气变化很多端，思念心情好可怜，爱意更浓无所恋，唯有你在我心田，秋天“老虎”在身边，立秋我来护你眠，短信告知：我就在你身边，无须害怕和脑烦!

21、 我保存了秋风，送与你，我复制了雁鸣，播与你，我合成了秋色，撒向你，我编写了短信，发给你，愿立秋之际的你，享凉风习习，听雁阵声声，赏秋色盈盈，品信中衷情。

22、 无法入睡的心情，变化流转的季节，反复无常的年代，我的爱就想无法自拔的“秋老虎”围着你团团转，守在你身边，在你耳边轻轻告诉你：“立秋即将到来，温度差异很大，一定要注意身体别着凉，我会守护你。”

23、 春去了，夏要溜，季节变换到立秋。站在秋天的入口，相思牵挂涌心头，祝福随你一起走，愿你爱情事业大丰收，花好月圆乐悠悠!立秋快乐!

24、 立秋的微风缕缕清凉，驱赶燥热与忧伤，秋老虎依然强，侵袭你我的健康，高温天气仍需防，多喝水养胃肠，冷气温度要适当，饮食清淡最健康，立秋祝您幸福快乐。

使用蓄电池的注意事项及保养方法 篇12

一是蓄电池长久不用, 它会慢慢自行放电, 直至报废, 因此, 每隔一段时间就应启动一次汽车, 给蓄电池充电。蓄电池的蓄电量可以在仪表板上反映出来, 当电流表指针显示蓄电量不足时, 要及时充电。

二是避免长时间把汽车停放在露天停车场。如长期停放, 须拆下蓄电池带走, 以防蓄电池结冰损坏。

三是汽车引擎在冬天不易启动, 每次发动车的时间不应超过5秒, 再次启动间隔时间不少于15秒。在亏电解液时, 应补充蒸馏水或专用补液, 切忌用饮用纯净水代替。因为纯净水中含有多种微量元素, 对蓄电池会造成不良影响。每隔段时间要清洁一次蓄电池的接线柱, 并涂上专用油脂以保护线束。经常检查蓄电池上的配件及连接线路。

四是在日常行车时, 应经常检查蓄电池盖上的小孔是否通气。倘若蓄电池盖小孔被堵, 产生的氢气和氧气排不出去, 电解液膨胀时, 会把蓄电池外壳撑破, 影响蓄电池寿命。

五是禁止汽车熄火后使用汽车电器, 发动机在不发电的状态下单独使用蓄电池, 会对其造成损害。要经常检查电路各部分有无老化或短路的地方, 防止电池因为过度放电而提前退役。

一般来说, 一辆车的电瓶寿命是2~3年。但是, 改装后的汽车设备往往会折损蓄电池的寿命, 冬N季更要经常检查蓄电池是否正常运转。

二、蓄电池的保养方法

一是用湿布把电瓶外部擦洗一遍, 把面板、柱头上的灰尘、油污、白色粉末等易造成漏电的污物擦拭干净。经常擦洗电瓶的柱头, 不但白色的酸蚀粉末不会积在上面, 而且电瓶的使用寿命会比预期的延长。

关于立秋的养生短信范本 篇13

2、立秋来了，卷走了心底的忧烦，带走了心中的惆怅;捎走了夏日的火热，带来了秋天的清爽;掀起了欢乐的浪潮，打开了美好的大门;笼罩了幸运的光环，滋润了健康的身心。传来了真挚的问候，祝愿你立秋清凉，惬意开怀!

3、一阵秋风一阵凉，清风送来身舒爽;一场秋雨一场凉，早晚及时添衣裳。秋露莹莹耀眼亮，秋实累累心欢畅。美景在眼看不尽，祝福声声情绵长。立秋到了，祝你快乐健康!

4、炎炎酷暑将逝，立秋如期而至。删除一切的烦恼，好运随风而起。储存所有的开心，欢乐伴你相依。释放一季的温馨，收获幸福和甜蜜。衷心祝你立秋快乐。

5、立秋的清风凉爽自在，立秋的桂花芬芳无限，立秋的月光柔情绵绵，立秋的问候醉在心间。愿你立秋时节，沐秋风，嗅秋香， 赏秋月，时时都有好心情。

6、立秋到了，发动一场秋的攻势，让秋风吹拂你，荡平暑热，清爽你心;让秋雨滋润你，消烦解忧，自在逍遥;让秋波频传你，酝酿美好，收获幸福;让秋韵在意你，拥有健康，福寿无边。祝你立秋快乐，心情舒畅!

7、炎热夹着尾巴逃跑了，清凉拍着胸脯上岗了，烦恼带着无奈蒸发了，快乐顶着开心来到了，惆怅卷着铺盖开溜了，秋天伴着清 爽到来了。愿你立秋惬意哦!

8、立秋欢快驾到，拉住秋的小手，把秋的恬淡挽留;张开秋的明眸，把秋的清纯看个够;推开秋的门扉，把秋的问候化作秋日灿 烂的美。愿你立秋快乐。

9、立秋的时节秋高气爽，立秋的景色云淡艳阳，立秋的心情快乐飞翔，立秋的短信随风而降，立秋的祝福诚挚悠长。祝你：立秋 快乐!

10、秋风丝丝，洒清凉;秋雨滴滴，烦躁除;秋露凉凉，身心爽;秋景美美，饱眼福;秋意蒙蒙，心陶醉;立秋来到，乐开怀。愿 你立秋惬意，舒爽无限!

秋天唱着丰收的歌谣，跳着快乐的舞蹈翩翩而来;秋天穿着黄色的衣裙，带着丰收的祝福翩翩而来;秋天送着清凉的秋风，降着滋润的秋雨翩翩而来。立秋了，愿你收获幸福，收获平安!

一阵清风携清凉，扫去暑燥身舒爽。一场秋雨一次凉，早晚添衣不能忘。荷露晶莹耀银光，秋来景色耀灿烂。立秋了，愿你美景尽收眼，快乐幸福度晚年。

秋天快到，立秋时节你在做什么?枫树那飘落的树叶迎来了秋姑娘的祝福声，愿大家节日块乐，身体健康，桃花运旺盛!

秋姑娘穿着橙色的服饰携着清风细雨爽快而来，给人们带来了清凉舒爽，拂去了暑夏的炎燥。她一路吹着秋风唱着赞歌传送秋波，真乃心旷神怡，荡漾秋水湖光徜徉自得。立秋了，愿朋友有个好心情!

立秋到，清凉为你按摩，消暑降温，舒爽你心;清爽约你谈心，消烦去燥，愉悦你心;清新向你问候，情浓谊厚，沁润你心。愿你笑开怀，立秋乐逍遥!

一朵云对天空说：记住我!下雨了!雨停之后我将离去。一丛绿对大地说：记住我!开花了!花谢之后我将离去。记住我春雷之后我会回来;记住我鸟语之时我会回来。立秋了!

离开江河的怀抱，轮回化作清晨晶莹的露珠。如秋风一样自由，同秋雨一起追寻。晶莹是它心里的光芒，跌落，不是呻吟。期待再次的轮回!立秋了!

秋天是丰收的季节。今天是立秋，愿你从今天开始，爱情甜蜜，幸福堆满屋。事业兴旺，金银收满仓。朋友遍地，祝福装满身。立秋节气，快乐满乾坤。

立秋养生短信 篇14

立秋养生短信大全：

又是一年立秋时，一层秋雨一层凉。整日奔波挺辛苦，天气变化要健康。爱惜身体加餐饭，珍视友情长想想。短信情长言未尽，唯愿朋友多安康。

落叶知秋，情谊如酒，风渐凉时无喜更无忧。岁月流走，蓦然回首，一声问候醇绵依旧。友情相守，不离左右，含笑送出这份问候：季节交替，注意身体。

秋风送爽，红叶满山。挥一挥手，告别夏日的炎热与酷暑，愿你的梦想与激情常在;扭一扭身，迎接初秋的清凉与温馨，愿你的微笑与幸福长留，立秋快乐

今日立秋，秋天开张;真心祝福，立刻送上。祝你：秋雨淋至，愉悦清爽;秋风拂过，轻舞飞扬;秋果丰收，满园飘香;秋季快乐，幸福健康!

今天是立秋，听人说若在这天收到一个祝福，心情会秋高气爽，常有人暗送秋波，事业如春华秋实，所以抓紧时间送上最凉爽的祝福：快乐健康!

淡淡的花香，轻轻的问候，送上甜甜的祝愿。356天，天天幸福;12个月，月月高兴;24小时，时时快乐;愿我的祝福能带给你好运气好福气好财气!

夏天夏天悄悄过去留下小秘密，压心底压心底不能告诉你，就在就在立秋过后我要去找你，灿烂一夏的承诺赶快给我兑现，你答应给我的秋波呢，何时才能做成我的菜单?

夏天的绚丽，牵着红蜻蜓飞远;秋天的静美，伴随萤火虫飘散。立秋时节，轻风翻阅着岁月的记忆，云朵舒卷着无尽的思念，愿幸福快乐陪伴你的身边。

夏日晒伤了糟糕;夏果吃没了苦恼;夏雨送走了烦燥;夏风送来了秋早;立秋到，立秋好，立秋短信不能少;转发短信要记牢。

细雨潇潇，谷穗香香;阳光漫漫，稻禾灿灿;叶子飘飘，晴空寥寥;日子甜甜，笑容浅浅;情谊绵绵，短信连连。立秋到了，愿好友秋高气爽好心情!

知道吗?短信是一种无线电波，那么立秋的短信就是秋天的电波，简称秋波。我发条秋波，祝你愉快。你收到就行，别声张，就当我是暗送秋波好了!

芦苇望着清风送来的晚霞，涟漪握着丰收带来的鱼虾，立秋，总有快乐在心里;单车走过安静的长夜，夜曲哼唱平和的安详，立秋，总有幸福在心底。

秋老虎，让天凉，重养生，保安康，分虚实，忌乱补，多清淡，以肉辅，多食酸，少辛甘，养静心，神方闲，立秋到，要记牢，我心中，你重要。立秋快乐!

立秋之日凉风至，余热未消要注意;一日三餐配仔细，悲秋不可要谨记;适当锻炼是第一，防止秋燥也来袭;肺部健康莫忘记，早卧早起有道理。《Oncall36小时》经典台词 专本套读可靠吗

立秋养生短信大全：

立秋到，养有道：起个早，睡得好;润肺燥，愁丝少;秋色妙，心情好;生津要，汤水捞;胃口好，防感冒;蓄精锐，收为要;好时节，幸福绕!

夏天依依惜别，秋意渐渐浓烈。几度清风朗月，人间换了季节。岁月渐行渐远，思念不知不觉。千山万水重叠，难将友情阻截。立秋祝福情切，愿你幸福愉悦。

立秋愿你收获多：送你温柔细胳膊，好怕无端惹**;送你钞票加提包，又怕你会去赌博;送你秋“菠”最适合，裹着幸福保鲜膜，祝身体健康笑呵呵!

今日立秋，短信对你暗送秋波!收到此祝福，你的心情将秋高气爽，收获好比秋天果实硕果累累，烦恼同秋风扫落叶般干净，幸福还闹着跟你秋后算账!

夏有三伏秋有“虎”，秋风秋雨秋老虎。季节交替度寒暑，生活奔忙真辛苦。天气变化要记住，健康损失难弥补。立秋之际遥相祝，生活开心就是福。

立秋到，心情妙，祝福信息来问好;立秋到，燥热跑，事业丰收少不了;立秋到，好运绕，浪漫爱情来报道;立秋到，健康好，幸福吹起集结号。祝立秋常好!

又是一年立秋时，一层秋雨一层凉。整日奔波挺辛苦，天气变化要健康。爱惜身体加餐饭，珍视友情长想想。短信情长言未尽，唯愿朋友多安康。

一片落叶，两个人欣赏，三分秋色，四只眼期盼，五谷丰登，六月里繁忙，七彩秋光，八方友人爽，九九快乐，十分乐意过立秋!

不因忙碌而疏远，更不因时间的冲刷而淡忘你，秋花冬雪，夏去又立秋，季节虽变，我的关心未曾改变，祝福你拥有一个硕果累累的秋天。

季节交替，岁月轮回，酷暑渐渐已远去，金秋缓缓又来临，风渐凉时，无喜更无忧，小小一短信，情比万言长，立秋了，愿朋友珍惜，珍重!

秋天到了，一份美丽让你欢笑，送一份祝福让你骄傲，送一份开心让你不老，送一分梦想让你逍遥，送一份真情不要回报，再送你平安才算可靠......送你一座海岛，在你失意时停靠;送你一个港弯，在你疲倦时躲浪;送你一对翅膀，在你安逸时飞翔;送你一份快乐，在你伤怀时一笑;送你清风明月天天快乐。

立秋之日问候至，裹着丝丝清凉意，含着片片思念情，带着缕缕好运气，藏着点点平安去，诉着段段祝福句：天渐凉，多保重。立秋快乐!

立秋到，魔力短信送给你：不要小瞧它，此短信可以告知你的状况，因为善良美丽的人才可以收到，且聪慧机灵的人才可以看到短信内容，你-看到了吗?

天苍苍野茫茫，立秋微风抚清凉，云淡淡麦悠悠，秋雨如丝散忧愁，花渐香叶渐黄，一道相思刻心上，远方的朋友，记得保重健康。

茶，有人生的滋味;酒，有心情的体会;过去与未来交替，迷失的是岁月的相会，不是没人陪，只怪咖啡喝不醉;路一走就累，雨一碰就碎，只有朋友最真。

我的祝福经受了冬霜的考验，沐浴了春风的清爽，穿过了夏日的炙烤，终于在立秋传递到你的手上，它发自真心满载温馨一定会带给你顺心，请收下。

立秋的注意事项及养生方法 篇15

测量常用坐标系有三种不同的表示方法:大地坐标系 (经纬度和高程) , 空间直角坐标系 (X横坐标、Y纵坐标、Z竖坐标) , 高斯平面直角坐标系 (平面坐标和高程) , 这三种坐标系都是同椭球的几何参数相关的, 其坐标的表达都是等价的, 可以相互进行转换的。

两个不同基准的坐标转换一般而言, 比较严密的是七参数法:即X平移, Y平移, Z平移, X旋转, Y旋转, Z旋转, 尺度变化K, 要计算出七参数就需要在一个地区需要3个以上的已知点 (每个点都有源坐标系下的坐标和目标坐标系下的坐标) ;如果转换范围不大, 最远点间的距离不大于30Km (经验值) , 可以用三参数:即X平移, Y平移, Z平移, 而将X旋转, Y旋转, Z旋转, 尺度变化K视为0, 所以三参数只是七参数的一种特例。

2 不同基准坐标的转换方法

基于不同基准 (椭球) 之间坐标系的转换, 是在空间直角坐标系框架内实现的, 例如WGS84大地坐标转换成1980年大地坐标, 其转换过程如下:

(1) WGS84大地坐标依据WGS84椭球的几何参数, 转换成WGS84空间直角坐标;

(2) 依据转换参数及转换模型, WGS84空间直角坐标转换成1980空间直角坐标;

(3) 1980空间直角坐标依据1980椭球的几何参数, 转换成1980大地坐标。

基于两个空间直角坐标的转换模型, 可以实现卫星网与地面网间的转换, 这种转换在GPS测量中有着很重要的作用。自20世纪60年代以来, 各国大地测量学者对此作了大量的研究, 获得了多种转换方法及模型, 这里只介绍3参数法和7参数法的转换模型。

2.1 三参数法

设两个空间直角坐标系分别为新坐标系OT-XTYTZT和旧坐标系O-XYZ, 这两个坐标系各对应坐标轴相互平行, 坐标系原点不相一致, 如图1所示。不难看出, 这两个坐标系中的同一点的坐标具有如下关系:

式中, ΔX0、ΔY0、ΔZ0是旧坐标系原点O在新坐标系OT-XTYTZT中的三个坐标分量, 也称为三个平移参数。

三参数空间直角坐标间的转换公式, 是在假设两坐标系之间各坐标轴相互平行的条件下导出的, 这在实际上往往是不可能的, 但由于各种基于椭球的坐标, 其椭球都是经过定位的, 所以实际上, 两个空间直角坐标系下的X, Y, Z三个轴都是基本平行的 (即旋转角度接近于0) , 所以在实际工作中, 如果测区范围不大, 经常采用三参数法进行坐标转换。

2.2 七参数法

两个空间直角坐标系除了三个平移参数外, 当各坐标轴间相互不平行时, 还存在有三个欧勒角, 称之为三个旋转参数和一个尺度变化参数, 所以共计有七个参数。七参数坐标转换有多种计算公式, 这里只介绍布尔沙转换公式。

若以 (Xi, Yi, Zi) TT和 (Xi, Yi, Zi) 分别表示Pi点在空间直角坐标系OT-XTYTZT和O-XYZ中的坐标; (ΔX0, ΔY0, ΔZ0) 表示原点坐标平移量。布尔沙7参数换算公式为

式中, (εx, εy, εz) 三个坐标轴的旋转角度参数, d K为尺度比变化参数。

2.3 坐标转换实例

如表1所示:已知WGS84大地坐标, 需要将其转换成北京1954高斯平面直角坐标, 转换参数如表2所示 (已知WGS84空间直角坐标转换成北京1954空间直角坐标转换的七个参数, 和北京1954大地坐标转换成高斯平面直角坐标的投影参数) 。

其转换过程如下:

WGS84大地坐标 (如表1所示) 依据同一椭球基准的坐标转换方法, 转换成WGS84空间直角坐标;然后依据转换七参数, 转换成如表3所示的北京1954空间直角坐标;最后1954空间直角坐标转依据表2中的投影参数, 转换成如表4所示的1954高斯平面直角坐标。

3 结束语

七参数法用于不同基准下坐标的转换从数学角度上讲是严密的, 但实际上由于大地高不能精确的获得, 从而导致此种坐标转换范围是有一定限制的, 具体的转换范围通常通过转换后的残差确定, 根据经验, 一般100Km范围内是可以的, 所以在WGS-84坐标和北京1954坐标之间是不存在一套转换参数可以全国通用的, 是根据测区的实际情况分区域进行转换的。

摘要：不同基准的坐标转换, 如果其转换范围较大, 都是在空间直角坐标系下进行的;如果其坐标的表示形式是大地坐标或高斯平面坐标, 则需要首先将其转换成空间直角坐标, 然后才能依据转换参数及模型进行转换。本文以一个实例, 叙述了不同基准坐标转换的具体过程。

关键词：基准,坐标转换,模型

参考文献

[1]李征航, 黄劲松.GPS测量与数据处理[M].武汉大学出版社, 2005.

[2]孙艳崇.RTK两种坐标转换的数学模型及适用条件[J].沈阳:北方交通, 2009.