如何提升记忆能力

如何提升记忆能力（共8篇）

如何提升记忆能力 篇1

记忆就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

简单地来讲记忆分为三个阶段，即编码阶段、短期记忆阶段、长期记忆。长期记忆又称为永久记忆，可见它是保留时间很长的记忆。记忆的规律

记忆的规律可概述为五个方面。其一，明确记忆目的、任务是保证记忆质量的首要条件；其二，记忆材料的数量适度，是提高记忆效率的关键；其三，记忆材料的内容和形式，直接影响记忆的速度和持久性；其四，记忆前后保持活动的相对稳定，能提高大脑的记忆功能，避免记忆的干扰；其五，发挥各个心理过程的协同作用是强化记忆的物质基础。积极的思维与提高记忆效果紧密相关，兴趣与爱好也是增强记忆的重要因素之一。

2.1具有明确目的的记忆，比没有明确目的的记忆其效果要大得多。故在学习中，一定要给自己提出明确的记忆任务，决不可放任自流。

2.2要求长期记住材料，比要求短期记住材料具有更大的巩固性。因此，在学习中，我们应当使自己具有长期的甚至永久性的记忆意向。

2.3 要求顺序记忆的效果，较之不要求顺序记忆的效果要大得多。按材料顺序记忆，更有利于提高记忆力。

2.4 要求精确地记忆材料的效果，比要求只记住材料大意的效果好得多。2.5凡是能引起人们直接兴趣的材料容易记住，而且记得快、记得久。2.6 集中注意观察比心不在焉观察容易记。2.7能激起人们情感的事物能长久地保留在记忆中。2.8经过积极的思考，达到深刻理解的事物容易记忆。2.9 多种感知活动比单一感知活动容易记。2.10有意义的材料比无意义的材料容易记住。2.11直观的形象材料比语词的抽象材料容易记住。

2.12有节奏有音韵的材料（如诗歌）比没有节奏没有音韵的材料容易记忆。在学习中就可以把那些难于记忆的材料编成有节奏，有音韵的东西，如顺口溜、打油诗等等，以帮助我们提高记忆的效果。3 改善记忆力的学习方法

概述为培养兴趣、集中精神、掌握规律和方法、讲究科学原则。具体方法如下所述。

3.1 注意力集中

记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

3.2 兴趣浓厚

兴趣——记忆力的加速器。古人说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”对所学的内容有了浓厚的兴趣，就会积极主动而且心情愉快地学习，注意力高度集中，强化各感觉器官和思维器官的活动，形成大脑的兴奋中心，将各种知识信息不断地传给大脑的神经中枢，从而留下较深的印象。因此，要提高记忆力，首先应培养自己对学习的兴趣爱好。

3.3 理解记忆

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久，仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。心理学家认为，记忆有两个条件：一是在大脑中建立联系或产生联想，达到理解。理解的东西才能记得牢固，因为理解的实质是建立起各知识点的广泛联系。这样，在记忆时就可“顺藤摸瓜”。

3.4 过度学习

即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

3.5 及时复习

遗忘的速度是先快后慢，对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

3.6 经常回忆

学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

3.7 视听结合

可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，这比单一默读效果好得多。

3.8 多种手段

根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

3.9 最佳时间

一般来说，上午9-11时，下午3-4时，晚上7-10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。3.10 科学用脑并适当休息

适当休息是记忆力的润滑剂。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。心理学家实验证明：在记忆新的事物时，每记忆30分钟后，中间休息5分钟，其效果远远超过长时间的连续记忆。

3.11 重复记忆

重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。

3.12 早晚记忆

根据心理学原理，早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰，因而记忆效果较好。

3.13 读写记忆法

边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。

3.14 间隔记忆方法

读一本书，学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。

3.15 概要记忆法

在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看电影、小说，可把其中心、梗概、主题记住，或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。

3.16 选择和重点记忆法

对有些内容，不用全部记住，只要抓住重点和实质，集中精力把要点记住就可以。例如听某些报告，可以根据问题的性质和学习者的需要抓住重点进行记忆就可以了。

古人云：“少则得，多则惑。”读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。记忆的内容有所选择，不要“眉毛胡子一把抓”，更不要“拣了芝麻，丢了西瓜”。

3.17 趣味记忆方法

“热爱是最好的老师。”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣，其学习成绩也往往较好。

3.18 运用记忆法

记忆是建立联系，运用则是巩固联系的最有效手段。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去，在运用中加深理解，巩固记忆。

3.19 学习科学的记忆方法

记忆的方法很多，诸如联想记忆法、比较记忆法、尝试记忆法、轮换记忆法、表格记忆法、提问记忆法、口诀记忆法等等。每种方法都有其独特的作用，同时也有一定的局限性，最好选择好适合自己自身的方法，多种方法综合运用，定会增强记忆力。

3.20 分类记忆法

把记忆对象按照其性质、特征、内容联系，归并分类，使它们系统化、条理化，就便于记忆。

3.21 列表记忆法

列表便于把杂乱的记忆对象条理化，这样提取时方便，尤其是对复杂的数字、词语等。

3.22 循环记忆法

把所要记忆的材料分成若干小组，依次排列，每次一组，不断返回去复习和巩固前面的材料。这样周而复始地记忆，使记忆信号反复再现，能使人的记忆持久。

3.23 诵读法和背诵法

对记忆的材料，一遍一遍地念，直到熟读，这种方法叫诵读法。这种方法适用于诗歌、公式、定理等知识的记忆。在念的过程中，试图背诵，遇到不能记住的内容重新阅读，直到念熟，这叫做背诵法。背诵法的记忆效果较好，而且用于试图背诵的时间越多，记忆就越好。

3.24 歌诀记忆法

把记忆的对象，编成歌诀，读起来抑扬顿挫，唱起来合辙押韵，比较好记，例如二十四节气歌：“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”

3.25 规律记忆法

找出事物的内在联系，以便于记忆。对自然科学的不少定理、公式的记忆，死记硬背效果极差，如果找到它们的规律性，记忆效果就较好。

3.26 接近、类比、对立联想记忆法

由某人或某事想到与其相关的他人或他事，由某概念而想到与其相关的其他概念，通过这种方法能加强记忆。原因在于联想能唤起人的大脑的感知，使原来的形象再现，从而促进记忆。教育家威廉•詹姆斯说：“一个事实，在心中越是与其他大量的事发生联想，就越是能很好地记住。”

接近联想，指的是在空间或时间上接近的事物，容易在人们的经验中形成联想，由一事物想到另一事物。例如对某个熟人姓名的回忆，又想到同他相似的另外某人，或者联想到他的住处、事业、家境等等。

类比联想，指的是对一事物的感知和回忆，引起了和他性质相似的事物的回忆，例如，利用类比联想学习外语单词，将同义词、近义词归在一起，进行记忆。

对立联想，指的是由于对某一事物的感知或回忆，引起和它具有相反特点的事物的回忆。

3.27 笔记记忆法

读书记笔记，学习记笔记是提高记忆效果的一种好方法。根据学习的目的和记忆要求，记笔记可以分为抄录、摘记、提纲、札记、批注等形式。3.28 练习记忆方法

俗话说，眼过百遍不如手过一遍。通过书写练习，如解答数理化习题和实际操作、实验，帮助理解概念、原理、公理等。每次练习的结果都要知道对错，这样有利于记忆力的提高。

3.29 自我测验方法

在学习和记忆过程中，根据学习进度和自己的需要，自己测验自己的记忆情况。

3.30 形象记忆方法

据说作家秦牧记忆马克思诞辰，采用编故事的方法。“马克思是资产阶级的掘墓人，他一巴掌，一巴掌打得资产阶级呜呜地哭”。于是1818年5月5日就再也不会忘记了。把要记忆的事物，转化成具体的图像，如说来苹果，就想象到圆圆红红的苹果；说到铅笔，就在头脑中出现铅笔那样具体的形象来。

3.31 分解记忆法

把复杂的东西分解开，有时会得到很好的效果。例如，“赢”字，笔划比较复杂，但如果分解为很顺口的“亡口月贝凡”就很好记住了，同时还可连带记住“嬴”和“羸”两个字。

3.32 推导记忆法

有的事物之间有内在的逻辑联系，如若记住一个，可以依次类推，帮助记忆。比如十月革命爆发在1917年，十月革命影响了中国革命。两年之后的1919年爆发了“五四”运动。而“五四”运动为中国共产党的建立做了思想上和组织上的准备。又是两年之后，即1921年中国共产党成立。改善记忆力的锻炼方法

4.1 经常聊天

美国科学家的一项最新研究显示，经常与他人聊天能锻炼大脑，有助于增强记忆力。坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。

4.2 转动眼球

英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。

眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。

4.3呼吸新鲜空气

美国密歇根大学的研究人员最近发现，到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为，城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用，会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松，并有助于注意力的集中。

4.4 天天击掌蹬脚

俗语说“天天击掌蹬脚，终生不显衰老”，这确实是有医学根据的。脚被认为是人的“第二心脏”，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。

方法：在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做钩脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。提高记忆力的良好习惯及其方法

5.1 提升记忆力的良好习惯 5.1.1平心静气

在日常生活与学习中，都保持一种平心静气的心态，让自己大脑安静下来。

5.1.2 劳逸结合

疲劳会降低大脑的工作效率。调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

5.1.3 积极暗示

必须自信，相信“一定能够记住”。树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”。

5.1.4 形成适合自己特点的记忆方法

学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。

5.1.5 强烈兴趣

对记忆的对象要有兴趣要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。

5.1.6 强烈的动机

动机可以促进记忆，强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。

5.1.7 与愉快的事情相联系

要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。

5.1.8 探索新的刺激

让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。5.1.9 细致地观察能

学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。

5.1.10 充分理解

被记忆的对象要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。

5.1.11 善用形象思维

开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。

5.1.12 串联成歌诀

把互不关联的记忆对象编成歌诀。

5.1.13 辨别特征

学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。

5.1.14 运用多种感官

调动身体各器官协同记忆。充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。

5.2 提升记忆习惯训练的方法 5.2.1 唤醒身体

5.2.1.1 闭上眼睛吃饭。每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。5.2.1.2 用手指分辨硬币。经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）。5.2.1.3 戴上耳机上下楼梯。5.2.1.4 捏住鼻子喝咖啡。5.2.1.5 放开嗓子大声朗读。5.2.1.6 闻咖啡看鱼的图片。

5.2.2 寻求脑刺激

5.2.2.1 到餐馆点没吃过的菜。5.2.2.2 把自己的钱花掉。5.2.2.3 专门绕远路。5.2.2.4 用左手端茶杯。5.2.2.4 听不同类型的歌曲。5.2.2.4 每天睡觉6小时。5.2.3 积极锻炼左右脑

5.2.3.1 去陌生的地方散步。

5.2.3.2 判断自己是右脑型还是左脑型。5.2.3.3 用直觉作决断。

5.2.4 补充脑营养

5.2.4.1 甜食让你变聪明。每天吃点甜食。5.2.4.2 吃早餐能活化大脑。5.2.4.3 多咀嚼可以提高成绩。

5.2.5 越运动脑子越好

5.2.5.1 每天快走20分钟。5.2.5.2 多做“手指操”。5.2.5.3 尝试全新的运动。

5.2.6 改善脑活性、激发灵感

5.2.6.1 记住每次成功的感觉。把成功的事记录下来。

5.2.6.2 对自己说“肯定能行”。每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。5.2.6.3 写100个自己喜欢的东西，并每天拿出来看看。5.2.6.4 变换视角看问题。有时也可以站在对方的角度来看问题。5.2.6.5 一想到就说出来。

5.2.6.6 让脑偶尔无聊一下。例如，每周都让自己的脑子无聊几个小时。5.2.6.7 看从来不看的电视节目。每周看一次或两次，自己从来没有看过的电视。5.2.6.8 亲身体验是脑最宝贵的财富。5.2.6.9 做个倾听者十分科学。

5.2.6.10每天找个时间专门背一些东西。提高记忆的食物

6.1 橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。6.2 玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

6.3 花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

6.4 鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

6.5 菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

6.6 鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

6.7 牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品，它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

6.8 味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

6.9 小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

6.10 苹果

每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。

6.11 卷心菜

富含B族维生素，能预防大脑疲劳。

6.12 木耳

含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

6.13 蓝莓

美国和加拿大研究人员近日发表的报告说，多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。

6.15 黄花菜

人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

6.16 辣椒

辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

6.17 菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

6.18 大豆

含有丰富的蛋白和卵磷脂，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。

6.11 蛋黄

如何提升记忆能力 篇2

高职学生大多英语基础薄弱, 水平参差不齐, 因此在英语学习上表现为学习兴趣不高, 方法单一, 畏难情绪、英语无用论普遍存在, 甚至有的学生会产生厌学情绪。虽然一些高职学生想通过英语沟通促进自身英语水平, 但由于词汇匮乏, 想进行有效地英语学习困难重重。词汇是建造英语大厦的基石, 学生已经意识到词汇在英语学习中的重要性, 他们为提高自身词汇量拼命找单词记忆的方法, 想找到一种万能的快速记单词的方法, 结果都失望而归。在英语学习中, 学习者不断地学习英语, 不断地加强记忆, 但又会渐渐地遗忘其中一部分。因此研究英语词汇记忆和遗忘, 以及如何提高英语词汇记忆效率对英语学习者的学习具有重要的指导意义。

二、影响英语记忆的因素

记忆的过程包括识记、保持、再认、再现等, 是一个复杂的心理过程, 因此, 在记忆过程中会有众多因素影响记忆。如:

(1) 个人心态。英语学习者对英语学习的态度如何, 将直接影响着他们的英语记忆。对英语感兴趣, 学习者的注意力集中, 英语记忆的效果就不一样, 就会收到好的记忆效果;把英语作为负担, 就无法记忆大量英语知识;缺乏学好英语的自信心, 埋怨英语难记, 肯定前记后忘。

(2) 记忆的时间段。研究表明, 睡眠的过程中记忆并未停止, 大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码和储存, 所以要好好利用睡前的这一时间段。而睡醒后的这一阶段由于不受前摄抑制的影响, 记忆新内容或复习就有的学习内容都是事半功倍的。

(3) 重复的次数。英语学习重复的次数和英语学习效果有直接的关系。一般来说, 重复的次数越多, 记忆就越牢。要想记忆牢, 就得重复。复习是学习之母, 是记忆所必需的。不复习, 就不能储存, 就不能收到理想的英语学习效果。但重复要适度, 有时过度的重复纯是一种浪费。

(4) 英语材料。识记材料的性质与数量会影响记忆的质量。一般认为, 对熟练的动作和形象材料遗忘得慢, 而无意义材料比有意义材料遗忘要快得多;在学习程度相等的情况下, 识记材料越多, 忘得越快, 材料少, 则遗忘较慢。因此, 学习时要根据具体英语的学习材料的性质来确定学习的数量, 一般不要贪多求快, 一般来说选择一些熟悉的英语材料或难度适宜的英语材料来背诵记忆。

三、如何有效提升英语记忆效率

良好的记忆不是先天就有的, 而是后天养成的。一个人的记性不好, 不能说是自己先天就脑子笨, 主要是后天缺乏锻炼。心理学专家经过研究发现, 人的记忆力是一点一点地衰退, 其速度是相当慢的, 而且记忆能力通过科学训练可逐步提高。

1、注意深加工

当我们学习英语时, 对所学材料既可作表面加工, 也可作深入加工, 加工水平越深, 记忆就越牢。如我们在阅读英语时碰到一个生词“guarantee”, 根据上下文, 你越过这个单词也不影响理解, 这样你对这个单词一点印象都没有, 这等于对这个词没有加工。若你查了词典, 知道它是个动词, 又知道是“保证、担保”的意思, 但不知如何用, 这是表面加工, 也是一种低水平的加工, 很容易被忘掉。若查字典时, 既注意了发音、音节、拼写、词性, 又知道可作动词和名词, 作动词时, 常和从句搭配。

2、过度学习

过度学习 (overlearning) 指的是在学习达到刚好能背诵以后的再学习。过度学习也叫超额学习。这种学习是为了增强长时记忆。克鲁格 (Kruger, W.C.F) 曾对此作过试验, 超额学习量比刚能达到背诵的学习量增加50% 为宜。如若背诵上面一句英语需6 遍, 应该再多读3 遍为宜, 有的多读5 遍, 那样是劳而无功。有的学生会问, 既然会背了, 为什么还要多背?过度学习不是增加学生负担吗?不对, 因为如果学习量刚好是能达到6 遍的学习量, 那么过后很容易遗忘。只有增加了学习量 (50% 为宜) 才能使我们的学习内容得到长期保持。

3、集中注意力

要想尽快背会某些东西, 必须集中注意力。注意是心理活动的警觉性, 也是心理活动对一定事物的选择性。一些英语学习者, 有时在阅读课文时, 一边读, 一边想其它事情, 读时漫不经心, 心不在焉。这样读上10 遍, 也不如聚精会神地认真读一遍, 这就强调了集中注意力的重要性。有的学生容易遗忘, 说自己读了好多遍, 还不会背诵课文, 这不是因为他们脑子笨, 主要是读时注意力不集中, “身在曹营心在汉”。要设法排除各种干扰, 集中注意力, 这样才能培养良好的记忆。通常可以通过限制注意力转移、排除周围声音的干扰、利用检查符号技巧等方法有针对性的集中自己的注意力。

4、重复记忆

重复是增进学生英语记忆的好方法, 英语教师应注意利用重复来提高学生的英语记忆力, 从而减少遗忘。如前边学了英语单词, 在后边的教学中尽可能给同学们提供含有这些词的句子、段落等, 使这些词多次出现, 多次重复, 最后达到学会这些单词。

5、增加意义记忆

心理学家经过多年实验证明, 英语意义记忆比机械记忆效率高, 英语学习者掌握英语主要靠英语意义记忆。这里所说的意义, 就是联系, 如英语知识与客观实际的联系, 已学的英语知识和要学英语知识间的联系, 英语知识本身之间的联系 (如词与词之间的联系, 句子间的联系等) 。在实践过程中, 应该尽量增加英语意义记忆减少英语机械记忆。

6、建立积极的心态

有些学生总是担心自己记不住东西, 并对别人讲, 自己记忆力不好。如果一直有这种担心, 就会把自己的头脑搞乱, 对记忆造成阻碍, 影响记忆力。我们必须信心百倍地对自己说, “我能发挥我的学习潜力, 我能记住不会忘记。”只有这样, 我们才会记住更多的东西。

7、分散复习

有人做过这样的实验:让甲、乙二位被试者以两种不同的方式去记忆英语知识, 如英语单词, 背诵一篇英语文章。被试者甲长期连续记忆, 背背, 写写, 读读, 记记, 从不休息。而被试者乙在识记时每三十分钟休息五分钟。实验结果表明, 乙的记忆效率远远高于甲。分散复习可减轻大脑的疲劳, 技能保持大脑的兴奋状态, 又能巩固记忆的内容。所以在背诵英语单词时可以分几次背, 可能记忆效果反而会更好。

本文指导教师:王宝霞 (临沂大学沂水校区)

参考文献

[1]李丹.高职高专学生英语词汇记忆方法探析[J].中国培训, 2015 (7) .

[2]季燕.高职高专英语词汇学习方法浅谈[J].青海师专学报, 2009 (10) .

如何提升记忆能力 篇3

【关键词】新形势 记忆规律 小学英语 单词记忆

在小学英语的教学中，词汇是英语学习的基础，无论是听说读写还是阅读理解，都需要学生掌握大量的词汇。在小学英语学习阶段，词汇量要比小学阶段增加许多，一时间学生感觉到压力很大，记忆单词的效率也非常低下，这一定程度上限制了学生英语水平的提高。本文中，笔者结合自身多年的教学经验，在调查研究的基础上，总结了一些单词记忆的方法，希望能对小学生英语词汇的学习起到一定的积极影响影响。

一、勿要死记硬背，采用理解记忆的方式

人类的记忆力能力与很多的因素有关，比如心理素质、情绪和所处的环境等，所以在开展英语词汇记忆的时候，教师尽量的激发学生的记忆意识，给与适当的压力，并且创造宽松的学习环境。针对词汇的记忆，在以往的学习中，都是采用机械记忆的方法，就是教师讲授，学生把教师讲授的读法和单词的意思死记硬背下来就可以了，这样先来，虽然短时间内学生记住了单词，但是记得快忘记的也快，并且还有一个不争的事实，那就是在机械记忆的时候，学生只是记住了词汇，但是在词汇的应用能力上还相当缺乏。要想要学生记忆的快，并且能够提高他们的实际运用能力，就必须强化学生的认知水平，让学生做到理解性记忆，理解性记忆是在学生对单词有一定理解的基础上再做出的记忆，这样就会在记忆的内容和形式上高于机械记忆。例如在讲授词汇的时候，英语教师就可以把词汇的音、义、形同时教给学生，还可以结合一定的语境和教学情境，让学生了解词汇的用法，这样就可以帮助学生提高对词汇的认识，实现理解性记忆了。对于一词多义的词汇，容易混淆的词汇教师都可以集中起来，进行比较性记忆，让学生了解词汇间的差异和不同意境的使用。如be made of 由…制造（经物理变化，能看出原材料），be made from由…制造（经化学变化，不能看出原材料） 对比方法：of ---- 2个字母组合强调能“ 看出 ”原材料 from ---- 4个字母组合 强调“ 不能看出 ” 原材料 例句：The cloth is made of cotton. The wine is made from grapes. 再如：march （三月）与 match （比赛），看上去象形，两个单词之间只有一个字母的差异，但是意思却明显不同，这就需要学生认真的观察单词的拼写了。

二、多种方式呈现单词，及时做到反思总结

在心理学上有这样一个说法那就是人类的记忆能力与外界环境对人们的大脑刺激程度有着密切的关系，刺激性越大，记忆力就越强。在英语的教学中教师就可以利用这一规律实现强化认知的教学。既然刺激越强，学生的记忆意识就越强，那我们就可以实现反复记忆，开展创新学习。比如使用多媒体技术，从声文图茂的角度去刺激学生的记忆系统，让学生在亢奋的状态下进行学习。而教 “quite” 时写成 “quiet” 或 “quilt”，写“quit' 时可以让学生指出其错误。再如，当学习运动的时候，有很多的运动性词汇需要学生进行掌握，这些词汇拼写起来有点难度，有的时候还会出现词汇混淆的状态，为此，教师就可以采用PPT技术，展示一定的图片资料，从视觉上刺激学生，让学生说出图片中呈现的运动项目，这样就可以让学生既能掌握相关的词汇，又能有效的区分这些词汇之间的异同。在单词的记忆过程中，小学英语词汇量不算太多，并且学习的单词之间有一定的关联性，如果教师能够在教学的过程中加以引导，让学生学会单词的归类记忆，这样不但可以帮助学生构建词汇的体系，还能做到前后联系，全面的把握相关的单词，也有利于英语写作、阅读等能力的提升。如对人的肢体与器官的单词记忆时，就可以把相关的词汇集合在一起了，从上往下的顺序依次为：hair、head、eye、 ear、nose、mouth、arm、hand、finger、leg等，这样的梳理归类确实能提升学生的记忆水平。再如职业归类为：teacher、student、doctor、driver、farmer、 writer、policeman、salesperson、cleaner等。

三、展开联想与想象，做到瞬间记忆

记忆的过程也是遗忘的过程，有效的记忆就是能够让记忆的速度远远大于遗忘的速度，或者说在记忆的过程中能够在记忆的数量上大于遗忘的数量。记忆专家证实，凡是被人们识记过的事物，人们或多或少都会有一些印象，这些记忆的片段都会停留在人们的大脑中一段时间。为此，在英语词汇的教学中，教师就可以有效的引导学生，在记忆的过程中，通过元认知来强化学生的联想和想象力。在讲授新词汇时，教师可以先向学生明确记忆指标，要求学生在一、二分钟内记熟所学的新单词，然后听写，或者通过个别提问，也可以是抢答的方式由老师读单词，学生口头拼写，还可以是老师讲出单词中文意思，学生读出生词，这样通过多种形式进行训练。开始只有部分学生达到要求，经过一段时间的训练，基本上每位学生都能按要求完成，即使成绩差的学生，记忆的效果也会逐渐变好。这样就增加了单位时间内的信息接纳量，提高了记忆效果。

学好英语就必须夯实英语词汇这个基础工作，在词汇的学习中，首先必须能够识别和记忆词汇。如何开展高效的词汇记忆呢，这个是因人而异的，但是不论什么人，都需要花费一定的时间和精力，最好实现理解性记忆，在词汇教学的过程中，教师要强化词汇的认知，通过一定的渠道和方法强化学生的记忆意识，这样才能激发学生的学习兴趣和学习内驱力。

【参考文献】

[1]马玲.浅论提高小学英语词汇学习能力[J].新课程，2012（11）

如何提升记忆能力 篇4

背单词需要反复记忆

第一次背GRE词汇时，几乎所有词都是崭新的，但是背到后几次的时候，就经常会出现有的词已经很熟悉，有的词则一而再，再而三的遗忘的情况。这个时候，最好的办法就是挑出哪些记不住的单词，单独整理汇总后专门记忆，做到有的放矢的背诵词汇。

GRE词汇书要看几遍?

GRE词汇书要看几遍也是考生们最关心的问题之一。因为词汇太多，所以反复记忆加深印象是绝对必要的。一般来说，按照比较科学的七次记忆法，重复看七遍左右的词汇书，就大致能做到掌握，建议大家尝试一下。

背单词要和做练习搭配

GRE词汇量近万，对于考生的记忆力是极大的挑战，那么多的GRE词汇和新GRE高频词汇考生根本无法在短时间内背完，所以建议大家不要整天背单词。除了单词之外，逻辑、作文、阅读、填空，还有经常被中国学生忽视却在20悄悄加了难度的数学部分，也需要相应的训练。各部分穿插着进行练习，也能够巩固背单词的效果。

背单词的重要性

GRE词汇是很多考生备考过程中最为头疼的部分，但是确实整个考试最基础的部分，GRE考试改革后对GRE词汇量的改变并没有降低GRE词汇的难度，所以考生们还是要多记忆单词，打好基础是关键。

GRE词汇书推荐《词汇精选》

GRE词汇精选从1993年开始出版，已经热销了20多年。由于其红色的封面和经典的词汇解析，广大GRE考生们尊其为“红宝书”。词汇精选的名字流传甚广，以至于大多数考生都不知道这本由新东方俞敏洪老师出版的GRE词汇书原名为“GRE词汇精选”。这本教材是一本顺序词汇书。出版后经过多次修订，新GRE改革为机考后，这本词汇书也做出了相应调整，删掉了一些不必要的类反词汇。不过，这本教材也有一些软肋。比如其中收录的一些词汇有偏意现象，比如褒贬意弄错，或者给出词义并非常考词义等等。同时，新版词汇精选的修订造成一部分词汇缺失,这是选择这本教材作为单词书的同学要注意的。

俞敏洪GRE词汇

efface v擦掉，抹去

effervesce v冒泡;热情洋溢

effete a无生产力;虚弱的

efficacious a有效的

efficacy n功效，有效性

effluvia n气味，恶臭;废料

effrontery n厚颜无耻

effulgent a灿烂的

egalitarian a主张人人平等的

egocentric a利己的

egotist n自私自利者

egregious a(缺点等)过分的，惊人的

egress n出去，出口

elaborate a精致的，复杂的;v详尽地说明，阐明

elaboration n详细的细节，详尽阐述

elated a得意洋洋的，振奋的

elbow n肘

elegy n哀歌，挽歌

elementary a初级的

elephantine a笨拙的，庞大的

elevate v将…举起

elicit v引出，探出

eligible a合格的

eliminate v除去，淘汰

elite n精华，中坚

ellipsis n省略

elliptical a椭圆的;晦涩的;省略的

elm n榆树

elocution n演说术

elongate v延长，伸长

eloquence n雄辩，精彩演讲

elucidate v阐明，说明

elude v逃避;搞不清

elusive a难懂的

emaciate v使…瘦弱;消瘦

emaciation n消瘦，衰弱

emanate v散发，发出，发源

emancipate v解放，解除

embargo n禁运令，封港令

embarrass v使忸怩，使难堪

embed v牢牢插入，嵌于

embellish v装饰，润饰

embezzlement n贪污，盗用

俞敏洪GRE词汇

dual a双重的

dubious a可疑的;名声不大好的

duckling n雏鸭，小鸭

duct n管道，槽

duel n决斗

duet n二重唱

dull a不鲜明的;迟钝的;v变迟钝

dummy n人体模型，假人

dune n沙丘

dupe n易上当的人

duplicitous a搞两面派的，奸诈的

duplicity n欺骗，口是心非

duration n持续的时间

duress n胁迫 15

dutiful a恭敬顺从的，尽职的

dwarf n侏儒;矮小的植物;v使变矮小

dwelling n住处

dwindle v变小

dynamic a动态的;有活力的

dynamo n发电机

dyslexia n阅读障碍

dyspeptic a消化不良的;不高兴的

earnest a认真的

earplug n耳塞

earring n耳环，耳饰

earshot n听力所及范围

earsplitting a震耳欲聋的

earthly a现世的，尘世的

earthy a粗俗的，粗陋的

easel n黑板，画架

eavesdrop v偷听，窃听

ebb v退潮;衰退

ebullience n兴冲冲，亢奋

eccentric a古怪的，反常的;n古怪的人

eclectic a折衷的，综合性的

eclecticism n折衷主义

ecologist n生态学家，生态学者

economical a经济的，节约的

ecstasy n狂喜;激情状态

ecstatic a狂喜的，心花怒放的

eddy n漩涡，涡流

edifice n宏伟的建筑(如宫殿、教堂)

edify v陶冶，启发

如何才能提高学习记忆能力 篇5

不少学生有这样的体会：课堂提问前看书，记忆效果比较好;考试之前学习，记忆效果比较好。其原因在于记忆的目的明确，因为害怕记不住，直接影响学习成绩。这种非记住不可的紧迫感，使得记忆的效果大大提高。

学习的实践证明，记忆的任务明确，目的端正，就能发掘出各种潜力，从而取得较好的记忆效果。一般来说重要的事情遗忘的可能性比较小，就是这个道理。

不少学生总抱怨自己的记忆能力太差，其实根本原因在于学习的动机和目的不端正，学习缺乏强大的动力，不善于给自己提出具体的学习任务。因此在学习时，就没有“一定要记住”的紧迫感，注意力就不容易集中，使得记忆效果很差。可是自己又不从学习动机和学习目的上找原因，反而一味地怪自己的记忆力太差，再去学习时，又缺乏“一定能记住”的信心，结果就更加记不住了，形成恶性循环，使得学习成绩越来越差。

有了“一定要记住”的认识，又有了“一定能记住”的信心，记忆的效果一定会好的。

(二)要在理解的基础上记忆

有人做了这样一个实验：在黑板上写了20个名词——信封、纽扣、杯子、碗、邮票、线、茶叶、勺、糨糊、剪刀、水壶、碟、信纸、针、炉子、筷子、笔、衣服、火柴、酒杯，让学生识记两三分钟后，进行默写。结果，凡是默写比较好的，都把20个名词按照用途分成了四组：与喝茶有关的(杯子、茶叶、水壶、炉子、火柴)写在一起;与缝纽扣有关的(纽扣、线、剪刀、针、衣服)写在一起;与吃饭有关的(碗、勺、碟、筷子、酒杯)写在一起;与通信有关的(信封、邮票、糨糊、信纸、笔)写在一起。由于这些学生能联系到自己掌握的生活知识，找到了这20个名词之间的内在联系，因此，记忆的效果就比较好。这属于意义识记，也就是要理解事物的意义，并利用过去的知识和经验的一种记忆方法。而默写不好的学生没动脑筋，只忠实于黑板上缺乏内在联系的原来的名词的顺序，直接去背。这属于机械识记，也就是不需要理解事物的意义或不需要利用过去的知识和经验，只靠对事物的重复来记忆的方法。

这两种记忆法在学习和生活中都要用到。例如，对原理、定义、定理、法则的记忆要靠意义识记;对历史年代、人物名称、山的高度、元素符号的记忆，就要靠机械识记。

不同年龄，两种记忆方法在记忆中所占的比例也是不同的。机械识记在记忆中所占的比例，小学一年级是72%，初二是 55%，高二是 17%。意义识记在记忆中所占的比例，小学一年级是 28%，初二是 45%，高二是83%。可见，随着年龄的增大，中学生记忆中的意义识记所占的百分比越来越高，而机械识记所占的百分比则越来越低。

了解了这个特点，记忆时就要尽量通过思考，待理解以后再记忆，这就不再是死记硬背了。而不理解就去记现成结论，就叫死记硬背。

由于通过理解抓住了新旧知识间的联系，使新知识有了支撑点，不仅便于记得牢固，而且还可以使旧知识得到新的理解。

通过理解，将知识系统化，使所要记忆的内容纳入知识的体系之中，成为整体的一部分，这样就更容易记忆了。

有时要记忆的事物实在无法找到有意义的必然联系，为了便于记忆，可以人为地运用表面的联想去记忆，也可以把要记的内容变成口诀来背。

(三)要及时复习

已经记住了的外语单词、外语课文、数理化的定理、公式等，隔了一段时间后，就会遗忘很多。怎么办呢?一个重要的方法就是学习后及时复习。

为什么要及时复习呢?

因为遗忘过程有它的规律。科学实验证明，在学习材料刚刚记住的时候，经过1小时再检查，发现只能记住学习材料的44%左右，而 56%全被忘记了;经过一天后，再检查，只记住了33 %的内容，而67%被忘记了;六天后，再检查，只记住了学习内容的25 %左右。

可见，在学会和记住了某些知识后，紧接着的就是先快后慢地遗忘。因此，必须在还没有遗忘之前进行复习，以加深和巩固对学习内容的理解与记忆，使大脑的神经联系得到强化。

中学生如何提高记忆力的能力 篇6

学习，离不开记忆。记忆，就是知识的存贮。学过的知识只有记住了才能发挥作用。离开了记忆，一切学习活动都失去了意义。

有些中学生常常抱怨自己的记性不好。其实，除了痴呆者之外，普通人大脑的记忆功能是相差不大的。实际记忆之所以有差异，是因为各人对大脑记忆的规律和提高记忆能力的方法掌握多少不同的缘故。

本章介绍的几种提高记忆能力的方法，同学们可以试一试。

★理解、复述记忆法

理解法。理解了的东西是最容易记住的。

例如：对于代数公式（a＋b）2＝a2＋2ab＋b2，有的同学就是死记，一项一项，三项硬背下来。有的人就从理解的角度，了解（a＋b）2的实质，这样就自然记住了公式的各项。还有的人，也从理解的角度，了解（a＋b）2展开后，反正要有a和b的二次项，也就不用记了，只要记住有一个一次项“2ab”就可以了。

再如：关于万有引力公式，有的同学在复习的时候一遍又一遍地写。其实只要理解了万有引力定律的内容，公式就自然记住了。万有引力定律说：“万有引力的大小和物体的质量成正比，和物体质心间的距离平方成反比。”根据这个定律，两个物体的质量符号写在分数线的上方，距离的平方写在分数线的下方，得出公式：

F＝Gm1m2/r

G是比例常数，这里是万有引力常数。

学习语文、外语时更要在理解的基础上记忆。一首古诗，理解了诗的含义，背起来就快多了。

复述法。对知识理解之后，是容易记了，但并不等于全记住了。因此，还应当紧接着采取措施，巩固这时形成的记忆。复述法是巩固理解记忆的最好办法之一。这种方法就是，合上课本，根据自己的理解，把要记忆的知识说一遍。注意，一定要说出声来。最好是由一位同学看着课本，你大声说给他听。经过自己的嘴，再有意识地说过一遍的内容，记得是很清晰的。有的同学在帮助一位生病缺课的同学补课的过程中发现，补课的那几课记得特别牢，就是因为他在理解的基础上又复述了一遍。所以，中学时期，交上几个好朋友，课后在一起采取互相考课文，逼着自己复述刚上过的课程，对记忆所学的知识是很有好处的。

2★数字特征记忆法

在我们学习的课程中，还有相当一部分内容全靠机械式的记忆。比如：年代、常数、字母、元素符号、地名等。普希金生于1799年，辛亥革命发生在 1911年等，这些内容是极易理解的，但却是极难记忆的。我们可以寻找这些内容的特征，这些特征有多半与事物的本质并无内在的必然性联系，仅仅是记忆者从自己的经历出发，给它一个特征，和记忆内容有某种联系，利用这种联系的提示来帮助自己联想或记起要记的内容。

数字特征记忆法可分为几种：

（1）谐音法

如圆周率的数值为3.14159，可依谐音背成：“山巅一寺一壶酒”；3.1416，可依谐音背成“山巅一狮一鹿”。再如，3的算术平方根是1.732050，如果把2读成斤两的“两”，0读成“洞”，那么这个数依谐音可读成“一起商量懂不懂”。

（2）拆拼法

如要记住圆周率的分数表达式，似乎比较难。但一琢磨就发现，这里只有自然数最前面的三个数1、3、5，每个重复一次，不就是113355了嘛。拦腰截断，就是113、355了。那么把后面的放到分数线之上不就成了嘛。

再如，地理课讲到台湾、澎湖、金门、马祖等岛屿，其面积总共为35981平方公里。要记这个数也容易。前面“359 ”，可记成“三五九旅”：“81”可记成“八一建军节”；那么，“35981”不就是“三五九旅在八一诞生”。

（3）运算法

李时珍在1578年写成了《本草纲目》，这1578年可用加法运算，记为15＝7＋8；万有引力常数1／15000000，后面究竟几个零，常常容易错，可是无巧不成书，用加法运算1＋5＝6，正好是6个零。

三国时期魏、蜀、吴建国时间分别为220、221、222年，记住了魏是220年，用迭加法，加一年为蜀、再加一年为吴；记住了吴是222年，用迭减法，减一年为蜀，再减一年为魏。

辛丑条约订于1901年，辛亥革命爆发于1911年，中国共产党诞生于1921年。知道了中国共产党成立的1921年，减10年就是辛亥革命爆发时间，再减10年就是辛丑条约签订时间。

塔里木河长2137公里，也巧，用乘法，21＝3×7，也就记住了。

（4）特征法

如：普希金生于1799年，一琢磨，有特征，它比十九世纪早一年；蒙古族灭金是1234年，特征明显，四个数字连续；玄武门之变626年，淝水之战383年，都是前后两数相同的特征。

★间隔交替记忆法

间隔交替记忆法是建立在“记忆心理学”基础上的科学方法。我们举个例子；小张前年暑假参加了夏令营。和各地来的营友朝夕相处一个月，混得可熟了。可是，今年暑假在黄山碰到南京的营友小吴的时候，就差点认不出来了。夏令营时还有一位上海的营友叫小李，开营不久因为生病回上海了。小李生病的时候，小张曾经照顾过他。小李回去以后给小张写几封信，还寄来过照片。有一次小张去上海，在火车站出口处那么多迎客的人群中，小张一眼就认出小李来。

小张和小吴是一次性接触，一次性记忆，而和小李则是间隔接触，因此有间隔交替记忆。心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制（我们用表示）；后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制（我们用表示）；那么，记忆的序列则为：

A?B?C?D?E?F

可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。

有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；可是每天读几段，三天内读了三十八遍就可全部背出。因此，背诵长课文、阶段复习，与其集中时间打突击，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。也就是说，把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。

课间操，就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列。午睡，更使上下午之间的抑制降低到最低程度，以恢复下午与晚间学习的精力。

★归类网络记忆法

把学习的内容按事物的外部特征、或按事物的内在联系进行分类，有的分类可以连续不断地分下去，形成网络。由于分出的类目或分出的网络，代表了一大类需要记忆的内容。我们只要记住了类目或网络，遇到某一类目下的具体内容时，即可由类目和网络推得。

例如对“得、的、地”三个字的用法，可以用以下归类网络记忆法。从词在句子中的位置来分，动词前面用“地”，动词后面用“得”，名词前后都用“的”。从语法角度来分，作状语时用“地”，作定语时用“的”，作补语时用“得”。

再如，初读《红楼梦》，对里面的人物之间的关系实在记不清楚。记不清楚也就影响理解书的思想内容。如果归一下类：名字中有带文字旁的字，如：贾政、贾赦、贾敷，都是父辈；带王字旁的是子辈，如：贾琏、贾珍、贾环等；而带草字头的就是孙辈，如贾蔷、贾兰、贾蓉等。这样记着“文、王、艹”这父、子、孙三辈，不论看到哪一回都不会混淆。

如果对其中四大家族复杂的血缘关系搞不清楚的话，还可以列出四大家族族系表，对贾宝玉、史湘云、薛宝钗、王夫人之间的关系就一目了然了。

此外，学三角可以列出三角公式系列表；学化学可以列出化学元素系列表；学物理可以列出物理规律系列表„„列表的过程，就是抓特征、找联系、分类归纳的过程。所以制表的过程有助于加强记忆，列出的表简单明了，特征明显，容易勾起联想，易于记忆。

★改错趣味记忆法

俗话说：“吃一堑，长一智。”“教训是深刻的。”就是说错误所造成的记忆是印象深刻的，有的甚至终生难忘。错误本身并不值得记忆，但是由于产生了错误，反而对正确的内容产生了深刻的印象。因此，作业或考试中出现了错误，一定要找出原因，引以为戒，以加深记忆。

现在，在语文、外语、数学等学科的考试中都有了改错题，就是企图运用改错来加强学生对知识的记忆。

趣味记忆，是因为生动形象的、内容有趣的材料，在头脑中留下的记忆保持量，远远超过内容枯燥乏味的材料。许多中学老师在多年教学中，积累了许多生动的例子、有趣的比喻、精彩有故事，在课堂上举出来，不仅增加了课堂效果，而且易于增强记忆。

学习和记忆解决的是在人脑中贮存知识的问题。经过实验、研究所创造的新知识，如果只是创造者个人进行记忆，意义就不大了。必须以一定的方式向社会公布，让更多的人理解、记忆，进行学习，成为人类的共同财富。因此，表达能力是一切人才所不可缺少的能力。

表达能力分口头表达能力和书面表达能力两种，其中又以书面表达能力更为重要。每个想成才的中学生必须认识到这一点。你要想将来有所建树，必须在中学时期就努力提高你的表达能力。

这一章中，我们介绍了口头表达能力和书面表达能力的训练方法。从这些方法中，可以发现，同学们每天在学校学习，有相当的内容，就是训练这两个能力。能力提高的关键，是努力实践，多去实践。

如何提高学生的数学知识记忆能力 篇7

记忆是学生思维活动的基础, 是掌握数学知识的基本手段, 也是智力结构中的一个重要组成部分。数学记忆能力是表现在数学方面的一种特殊的记忆能力。数学记忆对数学能力有着重要的影响, 数学能力绝不可能离开数学记忆而单独存在, 它是形成数学能力的重要因素之一。近年来, 数学记忆力的相关问题引起学术界的密切关注。那么, 到底什么是数学记忆能力, 数学记忆能力又有何功效呢?教学实践中常常发现, 一些基础尚可但数学成绩并不理想的学生, 他们在学习中缺乏对已学知识的整理、归纳, 不能在大脑中形成牢固的记忆信号, 解决问题的时候无法提出新思路、新见解。可见, 数学记忆能力的高低很大程度上影响了学生的学习质量。让学生掌握有效的记忆方法, 培养学生知识记忆能力具有非常重要的意义。

一、发掘兴趣源头, 促进快乐记忆

首先, 应从学生的心理诱发学生的学习动机和兴趣。由于数学逻辑强, 难度和灵活性大, 学生在学习过程中因为各种原因会出现应付心理、自卑心理、逆反心理等心理障碍。针对这些障碍在教学中应该不断变换教学形式, 诱发学生兴趣。学生对成功总感到有一种莫大的满足, 从而产生动力。

其次, 在课堂中激发学生兴趣。激发学生兴趣, 主要抓住兴奋点, 而在讲课中则关键要改变教法, 做到课堂气氛活跃, 教学手段多样, 方法灵活, 使知识性、趣味性、思想性融为一体。第一, 课堂气氛要严肃和活泼相结合, 做到严中有活, 活中有严, 严而不死, 活而不乱。和蔼的态度和乐观的情绪, 都能使学生倍感亲切, 激发学生的兴趣。第二, 采用多种教学方法调动学生的积极性, 讲授法、谈话法、讲练法、电化教学等交替灵活运用。教学形式的多姿多彩使学生趣味盎然, 领会加深。

二、理解是记忆的前提条件

中学数学的学习过程中有很多需要记住的东西:定义, 命题, 定理等。很多学生看到定理, 知道需要他们记住, 就直接死记硬背, 不求理解, 这是数学学习中的大忌, 数学本身不同于语文等文科课程, 光靠死记硬背, 即使记住了, 做题时也只会做有套路的题, 当题目有变化, 需要活用定理时, 往往就会不知所措, 而且, 一周学习的定理, 很容易记住, 可一个月呢, 一个学期呢, 需要记忆的东西越来越多时, 就很容易记不清。

所以, 在进入中学数学的学习时, 就要养成先理解再记忆的习惯, 这需要教师在教学时一定要把每个定理, 命题的来源, 证明过程等给学生讲清楚, 更需要学生一定要把每一个原由都搞明白再去记, 必要时可以配图形象记忆, 一定要把定理中每个数字, 每个字母, 每个角等的含义弄清楚再记忆, 这样不仅记得容易, 更不会在之后学到更多知识时弄混弄错, 做题脑中有很清晰的架构, 做题才能又快又准, 遇到难题, 遇到没见过的题型也不会害怕, 只要仔细想想就能做出来。

最后举两个例子, 如“一元一次方程”的概念, 要理解“元”是指未知数“次”是指未知数的次数。如一次函数, 要理解k是直线的斜率, b是直线在y轴的截距。

三、记忆能力和记忆习惯的培养

记忆可分为:瞬时记忆、短时记忆、永久记忆。

根据艾宾浩斯遗忘曲线规律:一个人的记忆, 经过一晚后, 会忘掉80%。因为大脑不知道哪些是真正有用的知识, 除非我们特意加强的记忆, 记忆力和记忆的习惯都是后天培养的。

教师要经常提醒学生当天的重要知识收获梳理一遍, 早上起来, 再重复一次, 记忆将会得到有效巩固;利用早读反复背诵;数学公式当然是要用公式的来龙去脉来理解记忆。虽然理解了不会忘记, 但是对于一些复杂的内容, 不及时复习也会淡忘, 一定要反复强化。

教师要及时、周期性地安排时间复习所学内容, 及时消化, 巩固掌握, 才能融会贯通, 正所谓“温故而知新”。

四、知识再认, 加强记忆

在应用所学知识时, 能正确地再现有关知识, 需要科学的回忆, 同时也要对所学知识在理解上加深, 进行再认识。为了加强记忆效果, 在解题教学中, 对所涉及的有关概念、方法进行再认, 加深理解, 有时比复习的效果还好。

在教学中, 对初次应用所学概念解题时, 步骤中让学生注明理由, 就像数学里的几何证明注明定理那样训练, 对记忆新学概念很有好处。特别对后进学生, 对理解解题每步的根据, 培养记忆力、是有帮助的。

例如:用乘法公式计算: (x+2) (x-2) (x2+4) (x4+16)

解:原式= (x2-4) (x2+4) (x4+16) (平方差公式、同底数幂相乘法则)

= (x4-16) (x4+16) (平方差公式、同底数幂相乘法则)

=x8-256 (平方差公式、同底数幂相乘法则) 。

这里反复应用同一公式、法则, 反复记忆使记忆加强。学生初次学习, 这样要求学生对学生的记忆理解很有作用, 使知识在应用中再认, 对养成良好的记忆品质, 作用不可低估。

五、沟通联系唤起记忆

学生的记忆有这样的特点:对支离破碎的知识内容, 不求甚解, 这对形成系统思维的记忆很不利。当对这些知识“再认”, 进行运用时, 往往回忆不起来, 或记忆不准确。沟通联系, 建立知识系统, 能规范记忆, 对旧知识的再认和应用很有好处。

在四边形这一章, 各种特殊四边形的定义、性质、判定定理很多, 怎样使学生记忆得牢固、深刻、准确, 在对本章进行小结时, 应抓住各种特殊四边形之间的联系, 定义的内涵、性质和判定, 特别对性质定理与判定定理的互逆关系加深理解, 并结合图表使本章知识系统化。学生在理解记忆了系统化的知识后, 使用定理时, 根据图形特点想性质, 根据判定的图形想判定定理, 这样即使有的学生对定理记忆不起来, 从知识系统的规范中, 唤起了记忆。

六、不断复习巩固记忆

记忆的大敌是遗忘, 遗忘是对曾经识记过的事物不能再认或回忆。遗忘伴随着记忆、影响着记忆, 是记忆的障碍。要避免遗忘, 就要正确即时地组织复习。有计划、有系统地按照遗忘规律进行复习, 加深学生的记忆痕迹。还要尽可能调动学生多种感觉器官参加学习和复习活动, 如上课记好笔记, 做到四个到:眼到、嘴到、耳到、手到, 以加深记忆痕迹, 巩固记忆。

总之, 记忆数学知识的方法很多, 也很灵活。在实际教学过程中要因人而异, 因地制宜。提高了数学知识记忆能力, 学生学起来就会相对轻松, 学起来就会快乐, 就会有好的教学效果。

摘要：数学记忆能力是表现在数学方面的一种特殊的记忆能力。数学记忆能力的高低, 很大程度上影响了学生的学习质量。让学生掌握有效的记忆方法, 培养学生知识记忆能力具有非常重要的意义。

浅谈如何提升学生的记忆效率 篇8

关键词：记忆策略；三步骤记忆法；化整为零；学习效率；自主学习能力

笔者向学生介绍的记忆策略是“三步记忆法”：第一步骤是化整为零，第二步骤是反復大声诵读，第三步骤是多次复习。笔者在多年的教学实践中反复使用这个“三步记忆法”，确实大大提升了学生的记忆效率，这是毋庸置疑的，这经得起实践的检验；这个“三步记忆法”可以推广到各年龄段学生的学习乃至各种学科的学习中去，这也经得起实践的检验。

第一步骤：化整为零

疲劳是记忆的大敌，因为疲劳会大大降低脑细胞的活动能力，随着脑细胞活动能力的降低，记忆力也随着降低，记忆效率当然也就低了。当背诵内容较多时，如，背诵一个单元的英语单词、背诵许多简答题或者一个长篇课文，学生错误的做法是：把一个单元的单词从头到尾读了一遍又一遍，把这些简答题从头到尾读了一遍又一遍，把一个长篇课文从头到尾读了一遍又一遍。因背诵内容较多，学生容易疲劳，也容易产生厌学情绪，总是背不会。笔者的策略是：在背诵之前，先把要背诵的材料划分为若干小节，如一个词、一个句子、一个问题一个回答、一个段落等，然后把这些分出的小节背会后再把整个材料连贯起来背诵，这样，学生不仅背得快，而且也不容易产生疲劳和厌学情绪。

第二步骤：反复大声诵读

心理学家认为：记忆的贮存方式主要有三种，即感觉记忆、短期记忆（也称工作记忆）和长期记忆。而感觉记忆是指刺激物对视觉、听觉、触觉、嗅觉等感觉器官的影响。研究表明，即使我们不注意，或者在刺激物消失后，这种记忆都能发生。因此，笔者引导学生把第一步骤所分出的每个小节逐一反复朗诵至背会为止，最好是在老师的监督下集体大声朗诵。学生既朝气蓬勃、精力旺盛，又感到新奇和好奇，这样，只需花很短时间就能把老师布置的任务完成，如此高效的方式能满足学生的好奇心，激发学生的浓厚兴趣，树立学生的坚强信心，增强学生对老师的信任感。

第三步骤：多次复习

人的大脑是一个记忆的宝库，人经历过的事物、思考过的问题、体验过的情感和情绪、练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如，英语学习中的单词、短语和句子、甚至文章的内容都是通过记忆完成的。但记忆的保持是非常难的，因为我们的大脑会经历遗忘。遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘是有规律的，即遵循“先快后慢”的原则。这个规律就是遗忘在记忆的最初期进展得很快，以后就逐渐减慢了。到了相当长的时间后，几乎就不再遗忘了。

老师带领学生使用过一两次“三步记忆法”后，以后每当有背诵任务时，都要先给学生简单介绍“三步记忆法”。这样做的目的是让学生充分熟知“三步记忆法”，甚至让“三步记忆法”在学生头脑里根深蒂固，这不仅使学生掌握了有效的学习策略，也解决了学生记忆难及记不牢的问题，还帮助老师找到了一个使课堂教学事半功倍的高效策略，更重要的是“三步记忆法”会使学生受益终身。

“三步记忆法”的特点是就是要让学生动起来，积极、主动、自觉地动起来，参与到化整为零中来，参与到反复大声诵读中来，参与到多次复习中来。《李阳疯狂英语》中有这样的论述：跳舞是跳出来的，游泳是游出来的，英语是张口说出来的。笔者认为记忆效率是反复大声朗诵出来的，是多次复习出来的。

综上所述，“三步记忆法”的理论基石是坚固的。首先，其设计灵感直接受益于《李阳疯狂英语》；其次，笔者在心理学大师刑群麟编著的《心理学一本通》中的《学习心理学》和《发展心理学》吸取了心理科学知识；再次，笔者还从教学科研先行者聂希庸和曹宝健合编的《中学英语教学法》中学习了先进有效的教学方法。笔者在那么多的理论指导下设计出来的“三步记忆法”应该是有效的学习策略，而且是能提高学习效率的学习策略。实践证明“三步记忆法”确实是有效的学习策略，并且是能提高学习效率的学习策略。

参考文献：

林志贤.心理学一本通[M].华文出版社，2010-12.

作者简介：王重阳（1967—），男，云南镇雄，汉族，大学专科，一级教师，就职于云南省昭通市镇雄县第一小学。