手指操幼儿

手指操幼儿（精选7篇）

手指操幼儿 篇1

手指兄弟： 兄弟十个分两组（十指伸展手心向外），生来个自由高低（翻动两手手心向内）。老大长得最粗壮，（两手伸拇指），老二生来有主意，（两手伸食指）。老三长得个子高，（两手伸中指），老四生来没出息，（伸无名指）。

老五别看个子矮，（两手伸小拇指），拉起钩来本事奇，（小指互相钩）。老大碰碰头，（大拇指相碰），老二碰碰脸，（食指相碰），老三弯弯腰，（中指上下运动），老五伸伸腿，（小指伸展）。东一捶，（右手捶左手心），西一捶（左手捶右手心），南一捶（右手捶左手背），北一捶（左手捶右手背）。大家拍手把歌唱，（两手拍掌），握紧拳头有力气，（握双拳举双手）。手指睡觉

老大睡着了，（两手心向上，拇指弯屈），老二睡着了（食指弯屈），大个子睡着了（中指弯屈），你睡了（无名指弯屈），我睡了（小指弯屈），大家都睡了（两拳向下翻转）。

小不点醒了（小指伸直），老四醒了（无名指伸直），大个子醒了（中指伸直），你醒了，我醒了（食指拇指先后伸直），大家都醒了（两手相互拍）。手指宝宝

两个大拇指（两手成拳相对，拳心面向身体，拇指伸直），比比一样高（拳心相对，拇指并在一起），相互点点头（两手成拳相对，拳心面向身体，拇指向前弯屈），接着弯弯腰（拳心相对，拇指向前弯屈）。两个小拇指（梁拳打开，两手小指伸直），一样都灵巧（两手小指弯屈运动），相互拉拉勾（两手小指反复互勾），点头问问好（两拳竖起两手小指相互弯屈）。

食指、中指、无名指（依次弹动双手食指、中指、无名指），样样事情离不了，（两手食指中指无名指弯屈运动）。手指谣

1、五指歌

老大有力气，（伸出大拇指）

老二有主意，（伸出食指，指一指太阳穴）老三个最高，（伸出中指向上举）老四有志气，（伸出无名指）

老五最最小，是个小弟弟。（伸出小拇指）

五个兄弟在一起，团结起来力无比！（攥成拳头）

2、手指谣

一根手指头，一根手指头，变成变成毛毛虫。两根手指头，两根手指头，变成变成小白兔。三根手指头，三根手指头，变成变成小花猫。四根手指头，四根手指头，变成变成螃蟹走。五根手指头，五根手指头，变成变成蝴蝶飞。宝贝手指谣

俗话说：“十指连心”、“心灵手巧”。著名哲学家康德曾说：“手是身体的大脑”，著名教育家苏霍姆林斯基也曾说：“儿童的智慧在他的手指尖上”。对于婴幼儿来说，手指的活动，是大脑的体操。活动的是手，得到锻炼的是大脑。手的动作与人脑的发育有着极为密切和重要关系，对语言、视觉、听觉、触觉等的发展也有极大的助益。

其实手指谣并不难，想要宝宝高兴起来也不难，只要你想学就很简单。1．一个手指点点点(伸出一个手指点宝宝)两个手指敲敲敲(伸出两只手指在宝宝身上轻敲)三个手指捏捏捏(伸出三只手指在宝宝身上轻捏)四个手指挠挠闹(伸出四只手指在宝宝身上轻挠)五个手指拍拍拍(两个手对拍)五个兄弟爬上山(从宝宝的下身做爬山状)几里古噜滚下来(在宝宝身上从上往下挠)2．小手拍拍

小手拍拍，小手拍拍（拍拍你的双手）手指伸出来，（伸出你的食指）

眼睛在哪里？（用一种夸张的语气问）眼睛在这里，（指你的眼睛）

用手指出来。（一边指着你的眼睛一边用眼神鼓励你的孩子）

灵活变化：可以把眼睛改成其它任何一个身体部位，比如鼻子嘴巴等等。这个游戏教会孩子认识五官和身体的部位，让他增强自己的身体意识。3．大拇哥，二拇弟，中鼓楼，四兄弟（唱大戏），小妞妞（抓住孩子的小手，边点着她的手指头边说）爬呀爬呀爬上山（食指从胳膊一步步点到肩膀）耳朵听听（捏捏耳朵）眼睛看看（点点眼睛）鼻子闻闻（点点鼻子）嘴巴尝尝（点点嘴巴）

咯吱一下（停顿，突然把手伸到孩子脖劲处，咯吱一下，以后每次孩子都会惊喜地等着这一时刻）4．黄老先生有块地

黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。

他在田边养小鸡（两手拇指食指相对，其他手指握拳，上下做啄状），咿呀咿呀哦，唧唧唧，唧唧唧，唧唧唧唧唧唧唧唧。黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。

他在田边养小鸭（右手手心盖上左手手背，上下扇），咿呀咿呀哦，嘎嘎嘎，嘎嘎嘎，嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎。黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。

他在田边养小羊（两手放头顶，伸出拇指食指，其他手指捏拳），咿呀咿呀哦，咩咩咩，咩咩咩，咩咩咩咩咩咩咩咩。黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。他在田边养小狗（拇指顶住太阳穴，其余四手指做扇状上下扇），咿呀咿呀哦，汪汪汪，汪汪汪，汪汪汪汪汪汪汪汪。

5．爸爸是司机，开汽车，嘀嘀嘀（双手大拇指单伸出来，向下按）爸爸旁边是妈妈，妈妈洗衣服，刷刷刷（双手食指单伸出来，做搓衣服的动作）个子最高是哥哥，哥哥打篮球，砰砰砰（双手中指单伸出来，向上做投篮动作）哥哥旁边是姐姐，姐姐在跳舞，嚓嚓嚓（双手无名指单伸出来，做绕圈动作）个子最小就是我，我在敲小鼓，东东东（双手小指单伸出来，做敲小鼓动作）6．爸爸瞧瞧（左手从背后伸出，张开手指挥动）妈妈看看（右手从背后伸出，张开手指挥动）宝宝的小手真好看（双手一齐摇动）爸爸瞧瞧（闭合左手，往背后收）妈妈看看（闭合右手，往背后收）

宝宝的小手不见了（双手都放在背后了）

爸爸妈妈快来看宝宝的小手出现了（双手从背后再拿出来）

7．我（指着自己，表情夸张）是一个大苹果（双手张开表示“大”）小朋友们都爱我（双手食指点着前面的人）请你先去洗洗手（双手做洗手的动作）要是手脏（用右手食指点着左手手掌）别碰我！（挥动右手表示“不”）8．包饺子

小手摊开，咱们来包饺子吧（伸出左手手掌）擀擀皮（右手在左手上做擀皮状）

和了和了（右手手指立起在左手手掌上做和馅的动作，就象手指在抓挠）包个小饺子（说一个字，用右手食指依次点着左手的手指）

香喷喷的饺子给谁吃（用右手把左手指包起来，盖住，问孩子）（然后孩子说给谁吃，就把饺子递到嘴边）9．小熊小熊圆圆脸(用手在宝宝的手心画圆)一步一步上上坡(从宝宝的手往手臂上点上去)几里古噜滚下来(在宝宝身上从上往下做滚状 滚进一个山洞里(用手点到宝宝的胳吱窝挠挠)10．一根棍，梆梆梆。（在宝宝身上轻轻敲打）

二剪刀，剪剪剪。（用食指、中指在宝宝身上轻轻夹）

三叉子，叉叉叉。（食指、中指、无名指分开伸出，轻触宝宝）四板凳，拍拍拍。（拇指弯曲，四指并拢，轻打）五小手。抓抓抓。（五指分开，然后做抓的动作）六烟斗，抽抽抽。（拇指和小指伸开做抽烟状）

七镊子，夹夹夹。（拇指、食指、中指捏一起，在宝宝身上捏捏）八手枪，啪啪啪。（拇指食指做手枪状，啪啪啪射击）九钩子，钩钩钩。（食指弯曲做钩状，在宝宝胸前钩钩）

十麻花。转转转。（中指搭在食指上，食指伸直。双手转动。）每次做，宝宝都是笑的花枝乱颤的。呵呵 11．白色的小幽灵 拿一张白色的餐巾纸顶在食指尖，把手指团团抱住，用线在手指上缠一圈，用笔在餐巾纸上画上眼睛和嘴巴，这样就扮成了一个小幽灵。让你的手指在空中移动，假装小幽灵在飞舞，随便你编什么样的故事情节都可以，比如： 一个白色的小幽灵 在空中飞行 飞啊飞啊，飞得好高啊 碰到了星星 碰到了月亮 然后飞下来，落到宝宝的头上！

这是一个启发孩子想象力的游戏，比较适合年龄大一点的宝宝。12．我有一双小小手

小手拍一拍，小手拍一拍；（把小手拍一拍）

小手藏起来，小手藏起来。（让宝宝把小手藏在身后）； 小手在哪里？小手在哪里？（留有时间让宝宝想一想）

小手在这里，小手在这里。（把小手从身后拿出来，拍一拍）

13、我有一双小小脚

小脚踩一踩，小脚踩一踩；（让小脚踏踏地）

小脚藏起来，小脚藏起来。（让宝宝用小手把小脚捂住）； 小脚在哪里，小脚在哪里？（留有时间让宝宝想一想）

小脚在这里，小脚在这里。（把小手拿开，小脚欢快的踏一踏）

兄弟十个分两组（十指伸展手心向外）。

生来个子有高低（翻动两手手心向内）。

老大长得最粗壮（两手伸拇指）。

老二生来有主意（两手伸食指）。

老三长得个子大（两手伸中指）。

老四生来没出息（两手伸无名指）。

老五别看个子小（两手伸小指）。

拉起勾来有本事（两手小指互勾）。

老大碰碰头（两手大拇指相碰）。

老二碰碰脸（两手食指相碰）。

老三弯弯腰（两手中指上下运动）。

老五伸伸腿（两手小指伸展运动）。

大家拍手把歌唱（两手拍掌）。

握紧拳头有力气（握双拳举双手）。

东一捶（右手捶左手心）。

西一捶（左手捶右手心）。

南一捶（右手捶左手背）。

北一捶（左手捶右手背）。

二、手指睡觉

老大睡了（两手心向上，拇指弯曲）。

老二睡了（食指弯曲）。

大个子睡了（中指弯曲）。

你睡了（无名指弯曲）。

我睡了，大家都睡了（小指弯曲，同时两手心转向下方）。

小不点醒了（小指伸直）。

老四醒了（无名指伸直）。

大个子醒了（中指伸直）。

你醒了，我醒了（食指、拇指先后伸直）。

大家都醒了（两手相互拍）。

三、手指宝宝

两个大拇指（两手成拳相对，拇指伸直）。

比比一样高（两拳相合，拇指并在一起）。相互点点头（两拳相对，拇指向前弯曲）。

接着弯弯腰（两手拇指向前弯曲）。

两个小拇指（两拳打开，两手小拇伸直）。

一样都灵巧（两手小指弯曲运动）。

相互拉拉勾（两手小指反复互勾）。

点头问问好（两拳成竖起两手小指相互弯曲运动）。

食指（弹食指）。

中指（弹中指）。

无名指（弹无名指）。

样样事情离不了（两手食指、中指和无名指弯曲运动）。

摊开双手数数数（两手心向上，十指伸展）。

一（左手拇指弯曲）。

二（左手食指弯曲）。

三（左手中指弯曲）。

四（左手无名指弯曲）。

五（左手小指弯曲）。

六（右手拇指弯曲）。

七（右手食指弯曲）。

八（右手中指弯曲）。

九（右手无名指弯曲）。

十（右手小指弯曲）。都是我的好宝宝（两手互拍）。

四、手指做饭

切切菜（两手小指相勾，无名指和中指并起，向下切）。

擀擀面（无名指、中指弯曲，食指向两边运动）。

包包饺子（三指并起，上下运动和拇指相碰）。

捣捣蒜（两手小指相勾运动拇指）。

五、手指捣米

对舂（冲）对舂捣捣（右手心向上，两手拇指运动如捣米状）。

扫帚扫帚扫扫（手形同上，右手食指在左手中运动，如扫地状）。

簸箕簸箕扇扇（手形同上，左手食指、中指向上运动如扇风状）。

手指操幼儿 篇2

一、将手指操和弱智儿童的康复训练进行结合

书写是弱智儿童常常遇到的一种学习互动, 写字需要人体多个器官和组织的协调。例如, 在书写中, 小肌肉群的控制、手眼的协调能力和视觉上的形状能力等。弱智儿童由于以上协调能力的缺失, 通常写出的字不匀称, 大小不一。因此, 在教学中要有意识加强对弱智儿童的小肌肉群控制能力和手眼的协调能力训练。在对弱智儿童开展书写训练中针对其手部精细动作的不协调引起的儿童厌学、反抗的情绪, 教师可以根据握笔的特点编一些儿歌, 《写字歌》将书写中运用到的屈指、分指、跳指、弹指等动作融合在儿歌中, 让学生在书写前先做一做, 这样既能增加学生的自信心, 同时还能训练学生精细动作, 锻炼了学生的小肌肉群, 实现学生的进一步康复和改善, 效果非常好。

二、将手指操和情感教育进行结合

弱智儿童思想和情绪发展水平不高, 容易产生变化, 极易受到外界的影响。自控能力十分缺乏, 在加上智力的不足, 在学习中极易受到挫折和失败。因此, 在康复训练中要经常展开竞赛, 比比谁表演的好、寻找灵活的小手。通过比赛, 学生为了取得好的比赛名次, 在这一动力下就会加强训练, 取得好成绩的学生会体会到成功的喜悦。在榜样的影响下, 学生的学习和训练的积极行动得到激发, 逐渐产生较强的荣誉感, 同时也增强了学生的自信心。在训练中, 教师要善于运用表扬和鼓励等肯定性和积极性的话语来不断激励学生, 培养学生顽强的意志, 克服困难。

虽然弱智儿童感知能力比较迟滞, 动机不强, 但是在适当的手指操下, 学生会更容易接受教师的教育。例如, 在班级中两名学生发生了矛盾, 教师可以让学生伸出手指一起训练唱拇指歌: ( 伸出大拇指) 老大有力气; ( 伸出食指在脑袋两旁转一转) 老二有主意; ( 伸出中指向上指) 老三志气高; ( 伸出无名指动一动) 老四最谦虚; ( 伸出小手指弯一弯) 最小的是弟弟; 五个兄弟团结起, 力量大无比 ( 将五根手指握成拳头) 。随后, 教师让学生讲一讲自己对五指操的看法。教师再给予学生一定的指导和教育, 这样在轻松愉快的气氛中相互之间的情感得到促进, 消除同学间的矛盾, 成为团结一致的班集体。在教学实践中学生不仅增强了自信心, 在将自己的训练放在公开活动中进行表演, 为学生留下深刻的学习印象。

三、在教学内容中融入手指操

教师在教学中要紧密结合学生的特点, 采取多种形式和方法展开针对性教学。例如, 在教授关于9 的乘法口诀中, 教师要利用手指操强化学生对口诀的记忆, 教师可以先让学生伸出全部手指, 从左到右分别代表数字1 ~ 10, 弯曲的手指代表几, 弯曲手指左边代表得数的十位, 右边代表得数的个位, 在这一过程中, 学生不仅实现了手指灵活性的锻炼, 还实现了对乘法口诀的掌握。

好的开端是成功的一半。对于弱智儿童来讲, 我们要努力发现他们的长处和优点, 保证学生长期处于积极向上的状态中, 手指操的学习是具有一定的难度的, 教师要实施从易到难、从繁到简的教学策略, 在一开始的教学中, 首先要教给学生比较简单的手指操, 学生在初步体会到手指操的乐趣后, 在逐渐提升难度以及训练的强度, 同时还要注意学生在训练中动作的准确到位, 使学生最大程度地得到训练。每次锻炼的时间长短由学生来定, 但是, 一定要每天都坚持手指操的训练。

父母和孩子之间做游戏和亲子交流的重要互动过程, 教师要根据学校的教育训练计划, 将手指操教授个每个家庭的父母, 保证儿童在学校接受的手指操锻炼, 实现在家中的进一步实践。在训练中, 让学生充当小老师的角色, 使其体会到成就感, 对学生的每一次进步都进行表扬, 真正实现学生手脑开发的合力效应。

四、小结

综上可知, 在弱智儿童的教育中, 对其进行手指操训练, 不仅可以锻炼学生的视听说等各种器官, 而且能促进学生的手部肌肉群发展, 提高学生的能力, 开发学生的右脑, 促进弱智儿童的左右脑和谐。开展手指操训练教学, 是开发弱智儿童潜力的重要途径。

摘要：曾经有哲学家说过, 手是人体的大脑。手部动作的发展, 代表了人的脑部发展。随着关于智障儿童运动康复训练的进一步研究, 不受时间、操作行为、空间等影响的运动康复手段, 逐渐被人们提倡。手指操教学逐渐成为一种简单方便的康复手段, 需要得到重视和进一步推广。

关键词：弱智学生,手指操,运动缺失,康复训练

参考文献

[1]夏亚军, 韩扬.手指操对智障儿童运动缺失的康复作用[J].中国校外教育, 2015, (09) :154.

手指操:给手指“充电” 篇3

近年来，我发现身边有越来越多的人，不论是吃饭还是坐车，都“机不离手”，大拇指总在不停地运动，查短信、聊QQ、看电子书。手机的确给我们的生活带来了难以想象的变化。在我们的生活中，手机几乎无所不能，并且无法摆脱。尤其是年轻一族，他们每天早上醒来的第一件事可能就是用手机看时间，回复留言，更新微博。与此同时，许多惜时如金的商务人士在工作时也非常依赖功能越来越强大的手机，好像没了它就不能正常工作。

手机在使我们的工作和生活变得方便快捷的同时也造就了新的“现代疾病”——“手机手”。这并不是我发明的名词，而是美国理疗协会在一次研讨会上提出的，就跟电脑玩多了会引发“鼠标手”一样，过度玩手机会引起“手机手”。

因为，现在大部分的手机、掌上电脑等电子产品都选用了袖珍拇指键盘或触摸屏，虽然这样的设计使手机易于操作、便于携带，可是随着现代人使用“袖珍”电子产品的时间越来越长（比如收发邮件、接发短信、上网），甚至是不休眠不离手，结果导致拇指和手的其他部位长期处于紧张疲劳状态，从而出现拇指疼痛或麻木的感觉。其中，拇指更是遭受着巨大的冲击，因为不论是手机还是掌上电脑的操作，大多数人都会选择利用拇指完成。因此，建议大家减少拇指的运动量，学会使用拇指以外的手指打字，且每次使用拇指打字后要休息几分钟，最好找一个点以支撑自己使用掌上电脑的手。

这里，我向“拇指族”介绍几节给手指“减压”的运动。

第一节：手指操

双手举到与肩同高的位置，手心向前，十指用力绷伸坚持约3～5分钟。坚持每天早晚各做1次。对手指关节、手部的伸展肌群是一种综合锻炼。可缓指关节痛以及腕部的许多问题。

第二节：翻手腕

身体挺直站立，双手胸前平举，双手交叉。然后收回胸前，手指尖向上，然后用力左右翻压手腕。左右各翻压10～20次。但翻压时要注意必须有一定的力度，翻压到最大幅度是时要稍作停留，坚持每天早晚做1次。此法对手指关节、手腕、肘关节及手臂的所有肌肉都是一种综合锻炼。可缓解手指关节痛及手指、腕部的许多问题。

第三节：健手操

①双手充分伸展，手指充分张开，手部向后绷紧，感到手背酸休息。这节操主要是为了活动手部肌肉群。

②双手充分伸展，然后将五指第一、二指关节弯曲，反复屈伸50～100次。预防和治疗手指关节疼痛或变形。

幼儿园手指操 篇4

1、小小手——摆摆动；小小脚——踏起来；小胸脯——挺起来；一二一，一二一……

2、水萝卜,水萝卜,切切切.包饺子,包饺子,捏捏捏.好孩子,好孩子,顶瓜瓜.坏孩子,坏孩子,就是他....(这时候所有的小朋友都提其他的小朋友,效果非常好)

一首拍手儿歌：

抓住,放开,小手拍一拍.抓住,放开,小脑袋拍一拍.抓住,放开,小脸蛋拍一拍.抓住,放开,小小肩膀拍一拍.抓住,放开,大西瓜拍一拍.抓住,放开,屁股蛋蛋拍一拍.抓住,放开,藏到后面不出来.1、2拍拍手，3、4点点头，5、6伸伸手，7、8不讲话，9、10快坐好。

师:1 2 3 幼儿:我做端.师:7 8 9 幼儿:我闭口.师:4 5 7 幼儿:我休息.(孩子们说完趴桌子上休息了)谁安静，我安静。谁听话，我听话。眼睛向前看，嘴巴闭起来，（我们要上课了）

拍手儿歌：

师：请你跟我这样做（拍手）幼：我就跟你这样做（拍手）师：请你跟我这样做（跺脚）幼：我就跟你这样做（跺脚）教师可随意变换动作，此游戏带有很强的随意性，灵活性

幼儿喜欢做的手指儿歌手指儿歌：

1.两个拇指，弯弯腰，点点头；两个食指，变公鸡，斗斗斗； 两个小指，钩一钩，做朋友；两个手掌，碰一碰，拍拍手。2.、把你的左手举起来，摆一摆，摆一摆，小手藏起来； 把你的右手举起来，摆一摆，摆一摆，小手藏起来； 把你的双手举起来，摆一摆，摆一摆，小手藏起来； 把你的左脚跺一跺，跺一跺，小脚藏起来； 把你的右脚跺一跺，跺一跺，小脚藏起来； 把你的双脚跺一跺，跺一跺，小脚藏起来；（用手把小脚挡住）

3、小手小手拍拍拍，小手小手藏起来，变变变出来 小手小手拍拍拍，小手小手学小猫，喵喵喵 小手小手拍拍拍，小手小手学小狗，汪汪汪 小手小手拍拍拍，小手小手学小猪，噜噜噜 小手小手拍拍拍，小手小手学小鸡，唧唧叽 小手小手拍拍拍，小手小手学小鸭，呷呷呷 小手小手拍拍拍，小手小手学青蛙，呱呱呱 小手小手拍拍拍，小手小手学小兔，嘣嘣跳

4、师:我的小手拍一拍 幼: 拍拍 拍拍拍 师:我的小手勾一勾 幼: 勾勾 勾勾勾 师:我的小手弹一弹 幼: 弹弹 弹弹弹 师:我的小手捏一捏 幼: 捏捏 捏捏捏 师:我的小手握一握 幼: 握握 握握握

师:握的小手放放好 幼: 我的小手不见了(放后面或放腿上)5.一根手指头呀 变变变 变成毛毛虫呀

两根手指头呀 变变变 变成小白兔呀 三根手指头呀 变变变 变成金孔雀呀 四根手指头呀 变变变 变成大花猫呀 五根手指头呀 变变变 变成蝴蝶飞呀 六根小指头呀 变变变 变成小黄牛呀 七根手指头呀 变变变 变成小老鼠呀 八根小指头呀 变变变 变成小手枪呀 九根小指头呀 变变变 变成小挂钩呀 十根小指头呀 变变变 变成十字架呀

拍手歌：(1)谁的小手拍的响——我的小手拍的响 谁的眼睛最漂亮——我的眼睛最漂亮 谁的小手藏的好——我的小手藏的好 谁的小嘴闭的紧——我的小嘴闭的紧

走走走，跟着老师走，走走走，跟着朋友走 坐坐好：

教师弹琴：135 — 531— 幼儿唱：老师我们坐好了。（1351531）教师弹：1351（高音 1），幼儿起立。教师弹：1531（低音 1），幼儿坐下。

教师弹 ：135 135 135 135 135 幼儿寻找自己的位子坐好。幼儿排队时用：

小腰——挺直，小手——背后，小眼睛——看黑板，小嘴巴——闭上。师:12 幼:334 类推"34 556 56 778 78 9910 集中注意力：

小眼睛看老师，小耳朵听好了！伸出你的小手上拍拍，伸出你的小手下拍拍，向前伸出小手转一转，小手放呀放放好！

课前让孩子安静：

师：1.2（教师拍铃鼓，幼儿拍手，并对话）幼：1.2.3.（可重复几次，等到幼儿安静下来）

师：手放下 幼：坐坐好

做操：用来做操前的整队，边念儿歌边踏步，那样的气氛很好的

师：手摆动 幼：脚提起（教师也可反问：脚提起，孩子就答。手摆动）师：谁最神气 幼：我最神气 师：立正 幼：立二

小手小手拍一拍,我把小手伸出来.小手小手拍一拍,我把小手举起来.小手小手拍一拍,我把小手藏起来 关于吃饭的儿歌：

大白米饭，豆腐鸡蛋，青菜肉汤，喷香喷香．我来扮个大老虎，啊呜！啊呜！全吃光！

关于午睡的儿歌：

幼儿园实用手指操(24种)范文 篇5

从4岁开始特别迷恋手指操这样的游戏，我觉得应该是娃们突然发现自己的小手能做到很多小时候做不到的动作，特别享受那种控制感。所以搜罗了一大堆幼儿园的手指操游戏，孩子们一定很喜欢！

1《小乌龟》

小乌龟，不说话，（左拳叠在右拳上）背着厚壳爬爬爬，（右手伸出大拇指点2下）爬到水里会游泳，（左右晃动）爬上岸来伸尾巴。（伸出小拇指）

2《花儿开》

春天花儿开，（双手握拳慢慢打开）

朵朵真可爱，（对点小拇指2下、大拇指2下、中指1下）只能用眼看，（两手手背相对，中指、大拇指向前伸，做兰花指）不能用手摘。（同上）

3《菊花》

菊花菊花开开，（双手手碗相对，四指打开呈花状，360度饶腕花两边）板凳板凳歪歪，（手心向下，双手手尖搭在一起象翘翘板一样上下起伏）开几朵，开三朵，（拍手一下，手腕由里向外转动一圈）

爸一朵妈一朵，（左手食指竖起来转动手腕一下，右手食指竖起来转动手腕一下）宝宝头上戴一朵。（右手食指竖起转动手腕一下在头的右上方）

4《土豆》 土豆土豆丝儿，（双手握拳对击两下，拍手一下）土豆土豆皮儿，（双手握拳对击两下，手背相拍一下）土豆丝儿土豆皮儿，（双手握拳对击一下，拍手一下）土豆皮儿土豆丝儿。（双手握拳对击一下，手背相拍一下）

5《抬妞妞》

一二三，爬竹竿，（拍手3下，左手直立，右手从左手手腕爬到指尖）四五六，踢足球，（拍腿3下，双手握拳捶腿）

七八九，手搭手，（双手握拳交替向上移动3次，手背搭手背）搭个花骄抬妞妞。（手背搭手背左右晃动）

6《敲小鼓》

上敲鼓咚咚，（五指并拢食指向上分开、合上4次）下敲咚咚鼓，（五指并拢小拇指向下分开、合上4次）

上下一起敲，（五指并拢食指和小拇指向上下一起分开、合上4次）小鼓咚咚咚。（五指并拢食指和无名指向上下分开、合上4次）

7《 大瀑布》

山公公，（两掌弧形相对）

会织布，（拇指小指相对，三指弯下）没人买，（十个指尖抓在一起）挂高处，（双手合十）天天挂，（左右合十的手掌）月月挂，（同上）

原来是条大瀑布。（双手向下，手背相对手指交叉，向上提到头顶）

8《包子卷子》

包子这么大，（双手握拳中间有一掌的距离平行伸出在体前）卷子这么长，（双手手心相对中间有一掌的距离伸出于体前）打开一看里面包着糖，（手腕相靠做小云手的动作）

左看看，（左手握拳手心向上，右手五指并拢手心向上，指间对着左拳）右看看，（右手握拳手心向上，左手五指并拢手心向上，指间对着右拳）宝宝尝一尝。（最后双手在脸颊两旁做扇风的动作）

9《悄悄话》

小鸟小鸟住在大树上，（双手五指伸开，手心向内，交叉拇指相勾做鸟飞状，双手由下至上抖动五指）

田鼠田鼠住在大树下，（双手五指并拢呈“爪子”状双手轮流交替由上至下）喇叭花喇叭花爬呀爬呀爬，（双手手腕相靠360度翻转手腕，由下至上伸到头顶）喇叭花喇叭花变成小电话，（从头顶边转动手腕边向两侧打开，最后在耳旁拇指小指伸出其余三指收拢呈打电话状在耳旁晃动两下）

喳喳喳，吱吱吱……（左右手交替晃动表示轮流打电话）小鸟和田鼠说着（双手一起在耳旁晃动）

悄悄话。（双手手掌呈喇叭状在口前，小声音表示悄悄的意思。）

10《看着容易做着难》

瓜子这么尖，（双手五指合拢在体前）河叶这么宽，（双手平打开，手心向上）

饺子这么长，（双手平打开的基础上，大拇指向外，四指合拢）

看着容易做着难。（右手食指伸出，其余四指握拳，食指指向四指并拢拇指伸出手心向上的左手，再轮流交换指向）

11《瓜瓜花》

西瓜圆（空比大西瓜）南瓜扁（双手比画扁的）黄瓜长（双手合拢）丝瓜尖（合拢后往回收）冬瓜有花头上开（头顶上开花）

不做傻瓜我最乖（双手伸直，手心向外交叉摆两下，双手握拳并伸出大拇指）

12《幸福的家》

我有一个幸福的家，（拍手双手打开呈花状）有爸爸有妈妈，（左手掌、右手掌分别对扇两下）我们相亲又相爱，（五个手指头依次对碰）

快快乐乐笑哈哈。（拇指与食指对绕，最后双手抓挠）

13《秋风来》

秋风秋风吹吹，（双手手心相对手指向上，右手在上左手在下，随节奏弯曲手指）树叶树叶飞飞。（双手在身体右斜上方，手心手背手腕花）

好象一只蝴蝶，（双手食指与拇指相对，其余三个手指竖起，双手拇指相碰）飞到空中追追。（其余四指分开扇动）

14《小松树》

小松树，（双手大拇指、小拇指指间相碰，其余3指分开指间向上）点点头，（食指、中指、无名指的指间依次相碰在一起）雨来洗洗脸，（食指、中指、无名指分开依次做绕指转动）风来梳梳头，（五指做交叉立起、到下3次）太阳公公一出来，（双手握拳，拳心相对）

伸手又抬头。（五指依次打开，手腕相碰，手指立起）

15《小袋鼠》

小袋鼠，上学堂，（左手食指和中指立起，其余3指捏成圆，右手握拳手背朝上伸出食指，放在左手手腕下边）

总把书包丢一旁，（动作相同，左右手互换方向）

妈妈织个大口袋，（双手握拳伸出食指，食指交替做织补的动作）

放在他的肚子上。（左手食指、中指立起其余3指捏成圆，右手五指包住左手3指围成的圆）

16《四季歌》

春天草出头，（双手握拳掌心相对，五指依次打开并立起）

夏天树盖头，（左手五指并拢立起来,右手五指张开盖在左手上,形成大树状）秋天麦浪随风摆，(左右手前后交叉做麦浪摆动4次)

冬天大雪盖地头。(左右手以大拇指交叉为轴上下交替盖手背4次)

17《小花炮》

我是一只小花炮，（双手举在头顶，指尖相对）穿红衣戴红帽，（双手交替在胸前转动手腕）一点着——（右手伸直，食指前点）噼里啪啦，噼里啪啦，（双手头顶打开）又唱又跳。（双脚即兴跳）

18《两个好朋友》

两个好朋友，（双手握拳，伸出食指）

出来走一走，（一个食指在另一个食指上，交替进行）见面点点头，（两个食指相对弯一弯）再来握握手。（两个食指拉拉勾）

19《找朋友》

十个好朋友,（两手手心相对20公分，五指张开指尖向上直立）见面手拉手,（两手指尖相碰）

一起行个礼,（两手五指交叉，指尖向下）背后找朋友。（两手手背对手背互相钩手指）

20《手指一家亲》

大拇哥是爸爸，（伸出大拇指）

爸爸开汽车笛笛笛，（大拇指交替向前按几次，表示按喇叭）二拇哥是妈妈，（伸出食指）

妈妈洗衣服嚓嚓嚓，（食指对在一起搓一搓）中指头是哥哥，（伸出中指）

哥哥打电脑嗒嗒嗒，（中指向前左右交替做打电脑状）无名指是姐姐，（伸出无名指）

姐姐拉琴mi so la，（左右手握拳伸出无名指，做拉小提琴状）小指头就是我，（伸出小拇指）

我敲小鼓咚咚呛。（左右手握拳伸出小拇指做八字状，左右手交替做打鼓状）

21《钩一钩》

一钩金（手背相对，小拇指勾小拇指）二钩银（手背相对，无名指勾无名指）三沟铜（手背相对，中指勾中指）四钩铁（手背相对，食指勾食指）

五钩钩出个老爷爷，（双手手指不变，由内向外翻）老爷爷去哪儿呀？（动一动右手的大拇指）

快找一找！在这那！（让宝宝把家长的动了的手指找出来）

22《五兄弟》

五个小兄弟，比比高和低，（左右五指张开，相对上下错动）

大哥真神气，数我争第一，（左右手握拳，拳心相对，双手大拇指立起来）二哥真心细，干活总是你，（左右手握拳，拳心相对，双手食指立起来）三个笑嘻嘻，谁来和我比，（左右手握拳，拳心相对，双手中指立起来）四哥不在意，低头不言语，（左右手握拳，拳心相对，双手无名指立起来）五弟站出来，说话讲道理。（左右手握拳，拳心相对，双手小拇指立起来）

不管高和低，团结有力气。（左右五指张开，相对上下错动，左右手交替握手3次）

23《小象》

两只小象河边走，（双手大拇指立起来，其余四指握拳指关节相对，大拇指前后交替晃动4次）

扬起鼻子点点头，（大拇指相对点头4次）

就像一对好朋友，（双手大拇指立起来，其余四指握拳拳心相对）见面握握手。（十指交叉握手）

24《 种豆》

种下一颗豆，（十指交叉握拳，将大拇指藏于拳中）发了一个芽，（将藏着的大拇指伸出）顺着黄瓜架，（两个大拇指相互绕）使劲往上爬，（边绕边向上）

手指操 篇6

2、教学目标:

⑴、90%的学生了解手指活动对开发智力的作用,记住手指操的名称动作,方法.⑵、发展学生手指的灵活性，协调性。

⑶、培养学生对手指操学习有浓厚兴趣，乐于重复练习。

3、教学重点：学生手指操的正确性，连续性。

教学难点：手指间的协调配合。

4、教学过程：

⑴、小组共同交流复习，练习手指操。

⑵、教师喊口令并带领学生进行手指操练习。⑶、随音乐节拍进行连贯动作表演。5．素质练习

㈠练习内容：连续下蹲 10次×2组 ㈡要求：

⒈发展学生的下肢力量，动作连续正确。⒉注意安全性，纪律性。㈢教学方法

⒈教师示范，讲解动作要领，学生认真观察，听讲。⒉组织学生统一练习。

⒊教师小结整堂课，宣布下课。五．板书设计

手指操告别“鼠标手” 篇7

按顺时针和逆时针各转动手腕25次。 功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。

势将容量一升的水壶盛满水，首先手掌向上，握住水壶，做从自然下垂到向上抬起动作；然后手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。 功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。

用力展开双手的五指，每次20～30秒钟，做2～3次。

功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。

吸足气用力握拳，用力吐气的同时，急速依次伸开小指、无名指、中指、食指、大拇指。左右手各做10次。 功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。

用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。 功效：促进血液循环，放松身心。

双手持球(如网球)或可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。

功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。

双掌掌心相对，运动摩擦至微热。 功效：促进手部的血液循环。 刘医生强调，患“鼠标手”一侧的肩部有劳损、酸痛等症状，因此肩部训练也不可少。专家点评：

现在，骨科门诊里出现了越来越多被诊断为“鼠标手”的患者。“鼠标手”是“腕管综合征”的一种时髦名称。主要表现为手指疼痛、麻木、屈曲无力，手腕酸胀，握力和手各部位的协同能力降低，夜间疼痛加剧，甚至迁延到胳膊、上臂及肩部。患者以年轻人和白领人士为主，而30～50岁的女性是最大受害者，发病率比男性高3倍左右。

“鼠标手”的形成，是因为使用鼠标时手腕持续背屈一定角度，腕部长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的神经及肌腱，使神经传导被慢性阻断，肌腱的正常活动遭遇障碍。人们使用鼠标时，总是反复、集中、机械地使用食指、中指等几个手指，使腕关节因长久密集、反复和过度的机械性和慢性积累损伤，导致腕管周围的局部软组织发生水肿及韧带痉挛，引发无菌性炎症，压迫腕管内的正中神经和屈肌腱，产生相应的症状。女性腕管的容积通常比男性小，因此正中神经更容易受到压迫致病。

王小姐推荐的手指操，通过锻炼手指的指间关节及腕、肘关节，大大缓解了手指及前臂肌肉持续的僵硬状态，促进手和腕关节的血液循环，减轻腕部水肿，明显减轻了神经及肌腱受压的程度。而通过加强手、腕部及前臂的力量训练，锻炼了肢体协调能力，能大大增强手指、腕关节的灵活性和力量，消除神经和肌腱的积累性损伤。另外，持续的手指操锻炼也减轻了腕部的无菌性炎症。正所谓“流水不腐，户枢不蠹”，所以对治疗鼠标手应该很有效。

电脑行业从业者、职业或业余电脑游戏人、喜欢通宵网游或聊天者、音乐家、教师、编辑、记者、建筑设计师、绘制图人员、文员等长期应用电脑者，都是“鼠标手”的好发人群，均适宜常做“手指操”以防治。但是以下三项需要特别注意：

1，锻炼要循序渐进，顺势而行，不可急于求成，否则会适得其反。

2，在“鼠标手”的急性期，手指疼痛、麻木症状明显加重，要尽量减少患肢的活动量，通过休息来减少受累腕关节的机械性刺激。这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为无菌性炎症的消散创造一个良好的条件。

3，在充分休息的同时可做理疗，对组织的消肿止痛有不错的疗效。也可在腕关节局部热敷后，外抹消炎止痛的药物(如扶他林乳胶剂)，口服活血化瘀及营养神经的药物。