树立阳光心态 营造幸福人生

树立阳光心态 营造幸福人生（共10篇）

树立阳光心态 营造幸福人生 篇1

“树立阳光心态 营造幸福人生” 的专题讲座

2014年11月11日下午，田华里社区居委会邀请了社区志愿者宣讲员张励军，从“坚定理想信念 改善认知模式 构建支持系统 重视心理咨询 拓宽生活情趣 ”等六个方面，结合社会和人生实际，讲述了”树立阳光心态 营造幸福人生“的专题讲座。讲座告诫老同志们应该以更阳光的心态去面对今后的人生，还以名人的英年早逝告诫大家一定要爱护自己的健康，一定要以阳光的心态去经营自己的人生。

张励军老师的“树立阳光心态 营造幸福人生”的专题讲座，深受在座的老同志们的欢迎，也感谢社区党组织能多组织像这样的讲座，老同志们纷纷表示受益匪浅，以后也会改变心态，幸福生活。

拥有阳光心态 创造幸福人生 篇2

随着社会的快速发展，人们的生活水平越来越高，我们面临的环境却越来越差。人们的财富在增加，但是满意感在下降；拥有的越来越多，但是快乐越来越少；沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；相互认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少；住的房子越来越大，但是房间的人越来越少；身边结婚的人越来越多，但是白头偕老的夫妻越来越少了。也经常碰见一些人，在一起拿起筷子吃肉，放下筷子牢骚满腹。这种现象，说明许多人的心理扭曲、失衡，表现为浮躁、偏执，甚至导致行为的不正常。这就是心态出了问题。好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。

心态一变，看问题的方式就变了，整个社会都变了。有的人专门找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那你的心态就阳光不起来，终究会被阴暗的心态占居着重要位置。久而久之，心态的不健康就会引起你对社会、事物的不满情绪，影响到你的身体健康，如果又不能及时得到心理调节和渲泻，就可能要在心理、身体和行为上出毛病。这绝不是危言耸听，应该引起足够的重视才对。

要知道，愁眉苦脸地看生活，生活肯定愁眉不展；开朗乐观地看生活，生活肯定阳光灿烂！心中没有阳光的人，势必难以发现阳光的灿烂；心中没有花香的人，也势必难以发现花朵的娇媚！让阳光永驻心中，不仅可以装点自己的人生，也可以温暖别人的世界。

如果没有一个阳光的心态，那么就只剩怨天尤人，势必会悲苦一生。我们的一生可能会遇到许多的挫折和不开心，生活有灰暗的一面，也有阳光的一面，无论何时，要保留心中的那一缕阳光。

人生不如意十之八九，生活本身就是多味豆，酸甜苦辣尽有。然而，境由心造，把自己的心态调节好，加上平和、洒脱与豁达，把幸福变成一种习惯，就会对生命有更深刻的感悟，从内心感受生活中的每一次拥抱、每一个微笑、每一份温暖，这点点滴滴都是幸福。

拥有阳光心态，幸福就在眼前。生活中，很多人不惜花费许多时间舍近求远去寻找幸福。其实，幸福不在远方，也不是橱窗里的商品，付了钱就可以带走。如果在自身之外寻找幸福，就永远得不到幸福的垂青，近在咫尺的幸福，也会成为远在天涯的绝望。

幸福其实很简单，当你用阳光的心态对待周遭的一切时，就会发现，幸福就会随着你的好心情随时出现在你的身旁。请自在地领悟和享受这种幸福吧！

曾经，我们以为只有童话里的王子和公主才是幸福的，可以向往但却无法在自己的生活中把握。历经砥砺后才明白：幸福，其实是一种心态，是我们每个人内心里的感觉。阳光下飞过的蜻蜓，路人相遇时的驻足微笑，那些淡淡的温暖，都是幸福。为拥有开怀，幸福就在当下。

善待自己，活着就是幸福。生命对于每个人都只有一次，风清月淡之时，更需要珍惜生命，过好每一天。因为，生活其实就是和生命进行对话，好好活着就是幸福，才会对自己的生命负责，走好人生的每一步。活着就是幸福，尤其那些经历战争或身临绝境的人们，更能深刻体会这一点。

生活中所谓的快乐好坏，大都取决于一个人的心态。是否在用心感受世界，能不能正确审视一切，客观评价自己所处的境况，决定了自我感受的快乐与否。

“苦乐无二境，迷悟非两心。”人生悲喜多少事，快乐和痛苦，常常是一体的两面；但一念之间的转换，体悟角度的不同，就呈现出近乎迥异的世界。

然而，对待快乐人们习惯使用减法，对待痛苦却用加法，其实我们完全可以用乘法来使快乐翻倍，用除法来消除痛苦。生活中常有痛苦的荆棘和不幸的泥潭，快乐只在于一种角度。遇到不幸时，换一个角度看，痛苦的酒糟就可能酿制出快乐的甘甜。用欣喜的心情看，世界风和日丽，用悲凉的眼睛看，世界可能只剩下愁云惨雾。从山上看树，树很小，从地上看树，树就很高。由此可见，快乐是一种角度。对一个人来讲，为别人铺路，其实是给自己留条后路；搬开别人脚下的绊脚石，有时恰恰是为自己铺平道路；送出去的是娇艳的玫瑰，留给自己的却是满身满怀的芳香。在这个世界上，我们每个人都是彼此不同的，各有各的资质与技巧，各有各的能力，各有各的长处和短处。你今天在某件事上帮助了别人，而在另一件事上，你也可以获得别人的帮助。帮助别人就是强大自己，帮助别人也就是帮助自己，别人得到的并非是你自己失去的。所以，看似助人行为，实际上是在成就自己。

在人生之路上，要轻松、快乐地行走，也很简单，就是充分把有限的时间、精力、才智，运用到一种舒适、有意义的生活方式里。只带最需要的起航，你才能毫无拘束，过自由的生活，拥有纯粹的愉悦，实现自我的价值。

罗曼·罗兰说：“人生应有两盏灯，一盏是勇气的灯，另一盏是希望的灯。”点燃一盏希望的灯，我们就会不断努力前进。尽管在前进的过程中会遇到种种困难和障碍，但是只要心中怀有希望，我们就不会迷失方向，就会在不懈努力之后，最终达到理想的目标。

当一个人打翻了命运的灯盏，眼前一片漆黑，看不到一点前途时，千万别捻灭了心灵的灯盏，只要心灯不灭，心里还留存着希望，就一定能重新寻找到人生的曙光。正因为希望还在，人们才有勇气不停地寻找。

一个人要想成功必须首先培养健全的心态。心态是我们唯一能完全掌握的东西，学会控制自己的心态，并且利用积极因素来导引它，激励它。大多数人失败并非由于才智平庸，也不是因为时运不济，而是由于在人生长跑中没有保持一种健康的心态，使得自己最终无法触摸到成功的终点线。与其说他们是在与别人的竞争中失利，不如说他们输给了自己不成熟的心态。塑造自己的成功者心态，才能到达成功的彼岸。否则，你将一事无成。

阳光心态，幸福人生演讲稿 篇3

很喜欢孙教授的开场白：“阳光心态，灿烂人生”。现在我已经把这八个字当作自己的座右铭了!

我想不管从事什么行业，拥有阳光般的心态都是至关重要的，作为教师拥有阳光般的心态就更重要的，一个教师的心里没有阳光，如何让学生心里有阳光呢?所以教育行业的特殊性要求教师必须具有阳光心态，只有怀着这种心态才能守得住寂寞，耐得住清贫。曾经听到有教师抱怨工作压力大，琐事多，工资低……如果教师这一行业真得像他们说的那样，那我们身边又怎么会出现那么多几十年如一日地坚守在教育岗位上的教师呢?把一生都奉献给教育事业的教师又怎么会比比皆是呢?我想造成这两种孑然不同的观点的正是心态，只要你的心态够好，只要你是真得爱教育这一个行业而不是仅把它当作谋生的手段，我想再苦再累也是可以坚持的。

另一方面作为教师，我们整天需要好同事、学生、上课、作业、批改、辅导打交道。有时想想确实很枯燥、乏味。这时我们更需要乐观积极的心态，需要阳光心态，一旦你怀有阳光心态，那么你拥有了一双从这些琐碎的事情中找到幸福的彗眼。其实幸福很简单：当犯错的学生在你孜孜不倦的教诲下认识到自己的错误并改正时，你的心中一定是幸福的;当看到学生取得进步后的一张张稚气的笑脸时，你的心中一定是幸福的;也许还有可能更简单，可能只是家长一句句简单的问候，或只是学生一张薄薄的贺卡与一次简单的探望，当然也可以是分别多年后的师生相聚时的欢笑……

除了保持阳光心态外，常怀一颗感恩之心也是非常重要的。

如果一个教师自己都不知道感恩，那他又怎样教育出懂得感恩的学生呢?因此作为一名教师在教育学生学会感恩之前，自己应该先懂得感恩，教师只有先学会感恩，才会将感恩化作一种充满爱意的行动，践行与自己的生活和教学之中。

作为教师，除了要感恩我们的父母外，还要感恩国家、社会、学校，感恩家长、学生。感恩国家培养了我们，感恩社会给了我们一份工作，感恩学校为我们提供了一个展示自己的舞台，感恩家长对我们的信任，对我们工作的支持，感恩学生，因为是学生成就了老师，感谢他们督促我不断创新自己，不断追求进步。

教师学会感恩重在爱岗敬业，乐于奉献，为社会培养更多优秀人才。做一支蜡烛既要照亮别人又要保护自己而不是让自己消灭掉。但愿感恩之心永远存于我们教师之中，在我们教育中结硕果。

水滴感恩大海，因为大海让它永不干涸;花朵感恩绿叶，因为绿叶使它如此艳丽;小鸟感恩蓝天，因为蓝天任它自由翱翔……因为感恩，所以收获;因为感恩，所以幸福;因为感恩，所以有强大的工作动力，作为教师要常怀感恩之心。

树立阳光心态 共建和谐社会 篇4

阳光心态就是健康的、积极向上的心态。阳光心态是我们构建社会主义和谐社会的心理素质基础。社会主义和谐社会是:民主法治、公平正义、诚信友爱、充满活力、安定有序,人与自然和谐相处的社会。构建和谐社会需要每个人都有阳光心态。

俗话说,好心情才能欣赏好风光,好花要有好心赏。你内心如果是一团火,才能释放出光和热,你内心如果是一块冰,就是化了也是零度。你自己内心充满热量,才能释放热量。要想让自己充满热量,你的家庭首先充满温馨,这样你才能把精力放在工作上。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织,最后影响社会。

1989年世界卫生组织(WHO)对健康的定义是:健康不仅是没有疾病,而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。著名心理学家马斯洛曾说过,健康有以下三个标准:足够的自我安全感,生活理想符合实际,保持良好人际关系。如果你总是抱怨周围的人,你就要调整心态。因为坏的情绪对人的健康有巨大破坏作用。

人有九类基本情绪:兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑羞愧。前两个情绪是正面的,第三个惊奇是中性的,其余六个都是负面的。在这九类基本情况中,两类是好的,六类是不好的。由于人的负面情绪占绝对多数,因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。这是与和谐社会不相适应的。我们要用阳光心态把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来,使人们经常处于积极的情绪当中。因为心境具有两重性,好的心情使人产生向上的力量,使人有理想、有自信、有抱负,使人喜悦、生气勃勃,使人沉着、冷静,缔造和谐。胡锦涛总书记提出要构建和谐社会,阳光心态就是构建和谐社会的一个基础。差的心情使人向下,使人忧愁、悲观、失望、萎靡不振,甚至颓废。如果你的心情不好,就会跟别人发脾气,不愿意配合别人的工作,人际关系就会紧张。如果一个领导心情经常不好,这种不好情绪就会像羊群中的瘟疫一样在组织中传染,导致团体人际关系紧张。

人来到这个世界上究竟为了什么?亚里士多德说,生命的本质在于追求快乐,使得生命快乐的途径有两条:第一发现使你快乐的时光,增加它;第二,发现使你不快乐的时光,减少它。他揭示出生命的本质就是趋利避害,获得阳光心态。如何才能趋利避害,获得阳光心态呢?

第一 改变态度

我们改变不了事情就改变对这个事情的态度。事情本身不重要,重要的是人对这个事情的态度是怎样的。态度变了,事情就变了。内心愁苦命运也会愁苦。

古时候有甲、乙两个秀才去赶考,路上遇到了一口棺材。甲说,真倒霉,碰上了棺材,这次考试死定了;乙说,棺材,升官发财,看来我的运气来了,这次一定能考上。当他们答题的时候,两个人的努力程度就不一样,结果乙考上了。回家后他们都跟自己的夫人说,那口棺材可真灵啊!这就说明心态影响人的能力,能力影响人的命运。生命的质量取决于人们每天的心情,如果你能保证目下心情好,你就能保证今天一天心情好,如果你能保证每天心情好,你就会获得很好的生命质量,体验别人体验不到的靓丽生活。

第二,学会享受过程。

生命是一个过程不是结果,如果你不会享受过程,结果得到了什么人们都知道。如果说生命是一个括号,左边括号是出生,右边括号是死亡,那人们要做的事情就是填括号,要用靓丽多彩的事情把括号填满,结果到了括号就结束了。

云南有一个古城，气候宜人，土地富饶，物产丰富，人们生活悠闲，节奏慢悠悠的。有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱?年轻人说，没意思，赚了钱还得花没。智者问，你怎么不结婚?年轻人说，没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友?年轻人说：没

意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说，生命是一个过程，不是一个结果。年轻人翻然醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。

怎么享受生命这个过程呢?把注意力放在积极的事情上。我们认为生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。旅游的特点是从原点出发再回到原点。有人去厦门旅游，去厦门一定要到鼓浪屿，到了鼓浪屿一定要到日光岩。到了日光岩一看，一块不足15m2的岩石，上面挤满了人，多得都要把人挤掉下去，待不了2分钟就要下来。花了一个星期的时间，在日光岩上只待了2分钟，如果从结果上看，一点也不值，但是过程重于结果。有甲、乙两个人看风景，开始的时候你看我也看，两人都很开心。后来甲耍了一个小聪明，走得快一点比乙早看一眼风景，乙一看你想比我早看一眼，就走得更快一点超过了甲，于是两人越走越快最后跑起来了，原来是来看风景的，现在变成赛跑了，沿途风景两人一眼也没看到，到了终点两人都很后悔。生命的本质是追求快乐不是比赛。

第三,要学会活在当下。

活在当下,就要对自己当前的现状满意,要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的,要相信自己的生命正以最好的方式展开。你如果抱怨现状不好,因为你不知道还有更坏的。如果你不活在当下,就会失去当下。学会了活在当下,可以在一定程度上避免祸不单行。有的人为什么灾难不断发生?一个原因是心情不好,失去理智。一个人开车在路上,接到邻居的电话,说母亲心脏病犯了,他就拼命开车往家赶,结果发生车祸,送到医院抢救无效死了。要学会理智一些,灾难既然发生了,就既来之则安之,把握当下。

有人得了癌症，已经到晚期了，医生对家属说，别治了，没几个月活了，他想吃什么就吃什么，想干什么就干什么吧。这个病人就去旅游，叫拉着棺材去旅游，走到哪儿算哪儿，玩了半个中国，癌症竟然好了。这个例子就告诉大家，如果为了未来的事情担心，你就会焦躁不安；如果你把握了现在，去认真的过好每一天，活在当下，这样我们把握了现在，成就了未来。

第四,把握自己

不要把自己的幸福来源建立在别人的行为上面,人们能把握的只能是自己。有人总是为未来担心,忧心忡忡。

大家都知道中央电视台实话实说的主持人崔永元，他曾经一度因为压力太大得了抑郁症。他曾经十分的辉煌，到达了顶峰，他的每一句话大家都当成珠宝来对待，没想到高峰时间持续不久，他主持的节目就没有吸引力了，他非常的痛苦，怎么也想不明白，为什么自己会失去辉煌了？他每天都这样忧心忡忡，自己的事业也每况愈下，最后的了抑郁症。

如果把自己的幸福的来源建立在别人的行为上面,就会产生恐惧。如果你担心的事情不能被你左右,就由它去吧,我们只能考虑力所能及的事情,力所能及则尽力,力不能及则由它去。

第五,学会感恩。

感恩会获得好心情。学会感恩,筑牢人与人之间心灵的虹桥。困难有人帮,恩情应牢记。人生重感情,莫做负心人,从一定意义上讲,感恩是一种生命拷贝的回放,可以使人们增强恩德感、慈悲感。

西方的感恩节在11月1日，在感恩节那天，你给所有曾经帮助、支持、爱护过你的人发一条短信：感谢你在什么什么事情上对我的关照。你发一条短信，别人就会发仨，连锁反应，今年的感恩节大家过得相当愉快，人际关系就变得和谐。你要是不感恩，别人就不再为

你做事了，不再帮你了，感恩获得好心情。西方有一条格言是，怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。

我们每个人在人生的经历中,都离不开天地的养育、社会的保障、家庭的关爱,都曾或多或少得到来自领导、同志、朋友,亲属的帮助,是记住别人的帮助而不忘感恩,还是随着时间推移而淡化,只是记牢别人的不是之处?如果我们能怀着感恩的心态面对生活,那么其良知就不会泯灭,就能给他人带来爱和希望,就会享受友谊蕴含的人间真情,就会倍加珍视自己拥有的一切,即使处在困厄的环境,也能看到生活的绿洲,人际关系就变得和谐。

第六,学会改变认知

如果你遇到了倒霉的事情，那么我们就要学会改变认知，要用阳光的心情来对待。有人这样保持乐观的情绪,别人做了对不起他的事情,他不抱怨别人,而是责怪自己。因为当你批评自己的时候,你就不再愤怒。

在印度，一些建筑工人在盖房子，房子有两层楼高，房顶上剩了很多砖，老板对一个工人说，你上去把那些砖弄下来。这个工人很聪明，他做了一个定滑轮固定在房檐上，用一根结实的绳子绕过滑轮，一头系着一个大筐，另一头系在地上，然后他就往筐里装砖，装了满满一筐砖。他下到地面后解开了系在地上的绳子，灾难就发生了，这筐砖比他的体重要重，人一下子被筐拉起来了，在中间他遇到了急速下降的筐，筐正向他头上砸来，他一偏脑袋，筐砸断了他的左锁骨。筐继续下降，这个工人继续上升，升到最高处的时候，他的手指卡在滑轮槽里，卡断了两根手指，这时筐摔到了地上，砖头落了一大堆。筐变轻了，筐往上升，人往下降，在中间他又被筐撞上了，撞断了两跟肋骨。他再往下降，坐在乱砖堆上，把屁股又给扎烂了，这个工人手一松，筐掉下来正好砸在他的头上，把他砸死了。如果你遇到倒霉事，就跟这个印度建筑工人比一比，你比他好多了!当你抱怨买不到合适的鞋的时候，有人还没有脚呢!

阳光的心态,就是积极向上的心态。积极的心态像太阳,照到哪里,哪里亮。

第七,天堂、地狱由心造。

一个人幸福与不幸福,在本质上和财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定,心可以造天堂,也可以造地狱。一个日本武士问一个老禅师,师傅,请问什么是天堂?什么是地狱?老禅师轻蔑地看了他一眼,说你这种粗糙、卑鄙的人,根本不配和我谈天堂。武士被激怒了,嗖,拔出刀,把刀架在老禅师的脖子上,说糟老头,我要杀了你!老禅师平静地说,这就是地狱。武士明白了,愤怒的情绪是地狱,把刀收回壳中。老禅师又平静地说,这就是天堂。武士听明白了,心情好就是天堂,马上跪下说谢谢师父。

我国古典中记载着这样一个故事,说,上帝领着一个人到地狱,这个人发现地狱里的人都瘦骨嶙峋,他们都用一个特制的勺子喝粥,勺子的把特别长,勺子的头很小,舀出的粥都洒在了地上,一点也喝不上,最后桶里的粥也没了,大家就互相埋怨,互相憎恨。上帝又把这个人领到天堂,他发现天堂里的人一个个都长得胖呼呼,笑逐颜开,他们用的是同样的勺子,吃的是同样的粥,但是他们是把粥舀出来喂别人,你喂我,我喂你,结果大家都吃到粥了。

学会优待身边的人。如果你把别人看成魔鬼,你就生活在地狱里;如果你把别人看成天使,你就生活在天堂。怎么才能把别人变成天使呢?要学会感恩、欣赏、给予、宽容。要有一个阳光心态。阳光心态的主要内涵是:不能改变环境就改变自己,不能改变事情就改变你对事情的态度,不能向上比较就向下比较(指生活待遇)。这样才能趋利避害,获得阳光心态,构建我们的和谐社会。

第八、学会弯曲

有这样一个案例，加拿大有一对小俩口老吵架，想离婚，但一想就我们这么深的感情，还老吵架，要是离婚找了别人还不更吵。两人就出去旅游，挽救婚姻一次。两人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞，桦树，西坡只有雪松，为什么东、西坡差别这么大呢?他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，树死了。两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。丈夫赶快向妻子检讨，都是我不好，我做得不对；妻子一听丈夫检讨了，马上说，我做得也不够，双方什么事也没了，和好如初。

如果当年，马寅初会弯曲，我们中国人的心情会比现在好多了。我们敬爱的周总理是值得我们学习的，他会弯曲，因此他是伟大的领袖、伟大的外交家。刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；要向古币学，取向于前，外园内方。

讲了这么多，我们想想阳光心态的主要内涵式什么呢？

第一、不能改变环境就适应环境。

有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功发现山没动。他向师父抱怨，搬不动山。师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。第二，不能改变别人就改变自己。

有人甚至想改变80岁老人的习惯，80岁的老人已经养成了绝对的习惯，不可能被

改变。家里如果有老人，你只有适应他，而不能改变他。哈尔滨轴承厂营销总经理是由姥姥带大的，他把姥姥接到家里，媳妇决心尽孝道，不让老太太干一点活。老太太买菜回来，她嫌菜不好，把菜扔了；老太太扫地，她嫌扫得不干净，自己要重扫一遍。老太太干了一辈子家务了，一定要干，媳妇就是不让干，两人矛盾激化，天天吵架。家庭和谐很重要。有人这样判断，一个成年人有60％的精力在孩子身上，30％的精力在处理家庭关系上，只有10％的精力用在工作上。

第三，不能改变事情就改变对事情的态度。

我们不能被别人的语言伤害，如果我们被别人的语言伤害了，那是你自己的思考伤

害了你。如果有人说，你这人真不是一个东西!你不能跟他置气，你可以这样说，你说得太对了，你揭示了人类的本质，人类绝对不是一个东西!你我都一样。第四，不能向上比较就向下比较。有人说，吴教授，你这是在教我们阿Q。我是教你们阿Q，但我把成功学和阿Q混在一起，使你能够获得一个好心情。成功学告诉大家，不想当元帅的士兵不是一个好士兵，不想当船长的水手不是一个好水手。但是很遗憾，只有一个人能当船长，你要想当只有把别人都扔到海里去。大家都这样想，结局是船上只剩下一个人，可能还不是你。成功学是对的，但如果不善于妥协，不善于对当前状况满意，那你就会永远生活在痛苦中。

佛学中将顿悟，我们普通人成为开悟。开悟就是把生命看透但不看破。

我们普通人开悟有四个步骤：

第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面。

要接受自己、接受别人、接受现实。很多人抱怨自己的孩子不聪明。这孩子怎么这么笨呢?除了有一个好体格，啥都不会。孩子有一个好体格不错了，有的孩子还是残疾人呢。如果你身上有一个小毛病，你要想别人有一个大毛病；如果你有一个大毛病，你要想别人的毛病终身治不好；如果你的毛病终身治不好，你也不要痛苦，有人带着跟你一样的毛病，但他已经死了。如果你实在想不开，就参加一次别人的葬礼。有人说，在葬礼上我绝对想开了，但过两天就忘了。我对这些人的忠告是，再参加一次别人的葬礼。人都希望两个时刻隆重，婚礼和葬礼。有人说，我结婚的时候，自己没什么本事，家里也没什么地位，没有多少人参加我的婚礼；现在有本事了，参加我葬礼的人一定多。我告诉你，不一定，参加葬礼的人数往往取决于当天的天气。

要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。有人压力一大就去算卦，聪明人不算卦。算卦的目的是要算一个好的未来，万一算了一个差的未来怎么办?你就惨了，不是你的未来差而是你自己努力把它变差。要相信通过努力，自己的未来没有问题。

第二步：宽容过去

要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。有两个和尚下山化斋，回来的路上遇到了一条河，河边有一个靓丽女子，女子不敢过河。老和尚有心想去帮她，又怕别人说闲话，小和尚毫不犹豫把女子背过河去。快到庙的时候，老和尚说，出家人不近女色，你为什么要背那个女子?小和尚说，我已经把她放在了河边，你怎么还背着她啊?有一个人养一条狗，名字叫放下，另外一个人也养了一条狗，名字叫开心。时刻提醒自己要塑造阳光心态。

帮了别人的忙要立刻忘掉，不要把自己对别人的恩惠成为别人的包袱，要打开鸟笼，让鸟飞走，把自由还给鸟笼。

第三步：学会利用现有资源把事情做成而不是消极等待。

如果有柠檬，就做柠檬水。这里面有两层涵义，第一，柠檬就是挤水的；第二，你别嚷嚷怎么没有苹果、香蕉啊?利用现有的资源把事情做成而不是消极等待。敞开心扉拥抱这个世界吧!为你的选择全力以赴，你不会后悔。心在曹营不投入，你将失去另一个机会，你现在走的每一步都是通向未来的进步的阶梯。

第四步：服务他人。

金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。成功的企业家最终走向慈善家。当年李嘉诚到清华大学参观，陪同他的是当时的校长王大中。王大中给李嘉诚介绍，这个楼是谁捐的，那个楼是谁捐的，那边那个楼又是谁捐的。李嘉诚先生受到了强烈地刺激，他对王大中说，我要捐一个最大的。

有人说，前半生赚钱，后半生捐钱，确实是这样的。有人把生命比作一团火，我向生命之火取暖，当火熄灭的时候，我就该走了。当你不再为这个世界付出的时候，就是你关闭生命之火的时候，这就是开悟。

有时要定一些格言来激励自己。爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，懂得遗忘获得自由；你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一点。

活在当下，未来导向，向下比较，就能使你每天获得阳光心态。

构建和谐社会需要有阳光心态,阳光心态是构建和谐社会的前提和基础。阳关心态与和谐社会两者有内在的必然联系,是相辅相成的。现在,我国已进入改革开放的关键时期,经济体制深刻变革,社会结构深刻变动,利益格局深刻调整,思想观念深刻变化。这种空前的社会变革,给我国的发展进步带来巨大活力,也必然带来这样那样的矛盾和问题。任何社会都不可能没有矛盾,矛盾是客观存在的,人类社会总是在矛盾运动中发展进步的。构建社会主义和谐社会是一个不断化解矛盾的持续过程。我们要始终保持清醒头脑,居安思危,深刻认识我国发展的阶段性特征,用科学发展观指导、分析、影响社会和谐的矛盾和问题及产生的原因,更加积极主动地正视矛盾、化解矛盾、最大限度地增加和谐因素,最大限度的减少不和谐因素,不断促

阳光心态,灿烂人生 篇5

今天的时代日新月异，今天的社会不断变革，今天的生活

色彩斑斓，今天给了我们很多的选择，我们要好好把握今天，用阳光心态迎接每一天。

人生如旅游，而不为赶路。生活是简单的，我们不要奢望太多的物质享受，我们要懂得知足，尽享快乐。正如古云：知足常乐，要常体会“比上不足，比下有余”的道理，平平淡淡才是福。“知足常乐”就是一个阳光心态，人生不要太圆美，有个缺口让福气流向别人是很美的一件事，缺失的那部分虽不可爱，却也是你生命中的一部分，接受它并善待它，你的人生才会快乐豁达许多。人之所以不快乐，是不懂得知足。接受简单生活，生命自然不再累赘。

财富不一定是朋友，朋友一定是财富。我们还有力量，是因为我们还有朋友（不分年龄的），我们要宽容善友。我们要花些时间联系老朋友，相约聚会，寻回那曾有的快乐，关注朋友最需要的支持和期待。我们不要因为他没联系我，我就不必联系他了，这一月光心态对待朋友。朋友是永恒的，朋友是越陈越香，我们要宽容善友。

赢得好友的七条法则：第一条，每次见到对方第一句话一定是肯定与赞美；第二条，每天给对方发一条短信；第三条，每个月给对方打一到二次电话；第四条，每两个月去拜访对方一次；第五条，寻找合适的时机，每半年能和对方有一份文字交流；第六条，无论何时何地，当你和对方同时出现在人群中的时候，别忘了把对方介绍给大家，强调对方给予你的帮助，表达你的感激之情，当众给他荣耀和尊敬；第七条，在一年里，你要细心观察，伸出手去帮助对方，去解决他（她）所关心或困扰的事情……

生活是一种态度，每一个人都会有共同的经历，每一个人都会经历挫折和不幸，每一个人都会有获得幸福的机会，世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。你可以决定自己的命运，只要你肯审视自己的态度。如果我们始终以积极的方式做出回应，我们就能让自己的生活丰富多彩，更加富有弹性;如果我们始终以消极的方式来回应生活，我们的生活就会无比的沉闷，我们的希望就会变成失望。

学会宽容、豁达，控制自己的情绪，保持乐观的态度，以忍耐代替绝望，问题就不会过度放大，我们就能够正视和承受那一切。向前看，再开始，当你守住你的悲伤时，幸福便停泊在别处了，而当你拥抱快乐的时候，不幸就消失得无影无踪。

塑造阳光心态 享受幸福生活 篇6

有人说，活泼的顽童跳动的热情是幸福；静坐的老者慈祥的笑容是幸福；甜蜜的情侣缠绵的身影是幸福；牵手的夫妻温存的漫步是幸福。

其实我想说，幸福是一种心态，而不是一种状态。坐轿的未必是幸福的，抬轿的也未必是不幸福的。我们的生活是否幸福，并不取决于我们的生活水平，反而更取决于我们的心态。

我们应该带着阳光的心态上路，享受生命旅行的快乐。那么，怎样塑造阳光心态呢？

一、心态阳光 人生美好

世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。

一次，美国前总统罗斯福家中失窃，被偷去很多东西，他的一位朋友得知后，马上写信安慰他。罗斯福给朋友回信说：“谢谢您来信安慰我，我现在很平静，感谢上帝，因为：第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。” 这些理由使他心情平静，表现了他豁达的性格。

如果我们的眼光总是集中在困难、挫折、烦恼和痛苦上，那么，我们的心灵就会被一种渗透性的消极因素所左右，就会把“黑点”看成大片阴影，甚至是天昏地暗。

为什么有人似乎生活已经山穷水尽，却能让自己走向柳暗花明？这是因为，有的人善于看到生活中的“亮点”：善于在黑暗中看到光明，在哪怕似乎无望的生活中，也总能看到希望的阳光。心怀希望的阳光，就会给我们的人生注入强大而神奇的精神力量，就会让我们积极地面对生活的困境，把困境带来的压力升华为一种力量，引向对己、对人、对社会都有利的方向，在获得人生成功的同时，获得积极的心理平衡，收获了心灵的幸福。

二、身心健康 财富人生

没有人会拒绝健康，可是，不同的人却把健康放在了不同的位置上。有人说在嘴上，有人记在心里，而最重要的是应该落实在行动上。有人曾作过形象的比喻：在一列数字中，健康是“1”，排在最前面，而亲情、友情、爱情、事业„„等等，分别是排在后面的“0”，当“1”失去后，我们拥有的一切终将变为“0”。要想拥有健康的身体，首先改变我们的生活方式，送给大家四句话：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

我们关注自己躯体健康的同时，也应该常去审视一下自己的内心，培育自己的道德健康。

一对恋人出去旅游，他们乘坐长途大巴车一路观光，车上有很多游客。进入山区后，他们在一个峡谷口处下了车，准备去看看别处的风景。就在他们下车后不久，那辆大巴继续前行时，他们亲眼目睹了从山上滚下一块巨石，不幸地砸在了那辆大巴车上。车上所有的人都遇难了。当两位年轻人目睹了那一悲惨的瞬间后，他们说了一句话：“如果我们都在，那辆巴士就不会被砸了。”如果他们两个中途不下车，那辆巴士就会赶在大石滚落下来之前越过那个地带，而所有的人都会幸免于难。他们认为，正是由于他们下车耽误了那么一会儿，才会发生悲剧。他们对此还有深深的内疚。

我们有的时候会无端对我们周围的人发火，都是因为什么呢？如果同事和你讲到他的孩子学习成绩如何好，那种心满意足的夸耀令你感到脸上无光，因为你孩子的学习成绩并不理想，你会不会回家训斥自己的孩子呢？你可以说，你爱孩子，否则就不会管他了，但是，平心而论，你这是爱孩子呢，还是爱自己的面子呢？如果单位里竞聘领导岗位，与你条件相似的同事也参加了竞聘，你会不会郁闷生气，心里期待他们的失败，嘴上不断讲人家的闲话呢？你也许认为自己最有才华和能力，不断用追求进步、勤奋努力这些词汇安慰自己，可这难道不是自己对名利的痴迷吗？贪婪、虚荣、嫉妒„„常常一念之差，致使自己陷入了万劫不复的深渊。凡人正是因为常常在荣辱、进退、沉浮、劳苦、得失等方面考虑太多，所以才影响自己的情志，摧残自己的道德健康，伤身损寿。

三、平衡和谐 生活有序

有这样一个故事，两个和尚下山化斋，回来的路上遇到了一条河，河边有一个靓丽女子，女子不敢过河。老和尚有心想去帮她，又怕别人说闲话，小和尚毫不犹豫地把女子背过河去。到庙里，老和尚说：“出家人不近女色，你为什么要背那个女子？”小和尚说：“我已经把她放在了河边，你怎么还‘背’着她啊？”要学会放下，忘记该忘记的，记住该记住的。

常听有人好言相劝：“拿得起放得下”，这就是一种生活的态度。有时候放下并非是失去，而是意味着拿起了一把开启另一道人生之门的钥匙。人生的放下与辉煌有时是相辅相成的，没有当放则放的果敢就没有辉煌的成功！

人不可无名利，但更不可痴迷于名利。为名所累，为利所害，缘于一争。你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。不择手段，贪求名利，终将自毁前程。该放下的要放下，该分享的要分享。

持阳光心态 做幸福教师 篇7

英山县长冲高中：段慧

（电话*** QQ1450519442）

记得一位教育学家这样说过：只有幸福的教师才能培养出幸福的学生。这位教育家一语中的，是啊，教师在平凡清贫的岗位上如何体味幸福？我想：做教师的我们一定要有个好心态，因为教师的幸福来源于阳光心态，教师要用要用平常的、达观的、宽容的、感恩的、积极向上的心，去享受教师的幸福人生。

一直忘不了三年前发生的那件事。当时因为家里装修我耽误了一些坐班时间，学校领导把我骂了个狗血淋头，从教十几年，我向来只被领带表扬从未被人批评，心里既尴尬又难堪。想想那么多人学车做生意，偏偏我一人挨骂，内心深处，我非常不服气也十分郁闷。自然而然的，我把不满的情绪带到了课堂。学生是敏感的，也是了解我的，那天在走廊上，一名学生问我：“段老师，你这几天情绪不对，时是不是有什么不顺心的事？”被自己心爱的学生这样一问，我一时语塞，我反问自己：自己这样子对学生而言公平吗？学生喜欢一个老师摆着一副臭脸进课堂吗？反思自己的课堂消极行为，我很愧疚，学生是无辜的，心里的不平还是源于和别人的比较，而事实上，自己因家里的事情耽搁坐班纪律本身就不对，后来我真诚的向学生道歉。课后，我收到一孩子的纸条：“老师，你辛苦了。你为我们付出那么多，我们都记得。”简单的一句话，让我热泪盈眶.被学生理解包容，是老师多大的福气啊。课堂上，我一扫往日的阴霾沉重，幽默诙谐的课堂语言也感染了每一个孩子。从孩子们的纯真笑脸上，我感到为人师的简单幸福。时至今日，想起这件事，我依然心潮起伏。是啊，作为一名教师，的确需要达观宽容积极向上的阳光心态，这样，我们才能激起学生的学习热情和生活激情，才能享受教师的幸福人生。

教师的幸福，更多的来源于读懂学生，但是带领一群乐观开朗的孩子在读书中感受幸福并不是一件难事，而带动一个内向自卑的孩子在读书中感受幸福并非易事。我们总强调：书读百遍，其义自见。一个“读”字，浓缩了教学的核心和灵魂！而我最需要读懂的“书”却是我的学生。我也知道，对学生要有关爱之心、理解之心、平等之心、尊重之心，而这种关爱、理解、平等、尊重常常渗透在教师的一个眼神、一句话、一个举动之中。然而，有一些孩子，由于家庭的诸多原因，他没法跟上老师学生的步伐，更多时候，由于心事由于压力，他时不时游离于课堂之外。更别说能够感受体会老师的一句话、一个眼神。于是，在教育教学中，我便时时注意警醒自己：不要伤了学生的尊严和人格，不要伤了学生的上进心、是非心、羞恶心；同时，教育引导这类学生要讲究方法，不宜大张旗鼓，众人皆知，而要春风化雨，润物无声。学生有自卑心理，就设法让他确信老师尊重他、相信他，然后一步步帮助他解开心里的枷锁，放飞自己的理想。这么多年，我一直忘不了那双眼睛，那是一双孤独无助的眼睛。2009年，我担任高三（4）语文教学工作，我在课外时不时找孩子们谈谈心，了解他们的心理，帮他们解开心结以便他们能轻松快乐的投入高考备考中。记得高考报名时，小康同学说回家拿报名费后连续两天没来上课，对一个即将高考的学生而言，时间就是分数，我心急如焚，立刻冒着严寒骑着摩托车去他家走访。那是怎么样的一个家呀：父亲老实憨厚，母亲患有间歇性神经病，政府帮忙建的两间土坯房还没有安装窗户和门，家里一贫如洗。我找到在房间看书的小康，他看着我，泪水溢满眼眶，显得那么孤独，那么无助，我紧紧地抱着他，告诉他：“赶快和我一起到学校去，其他的事你不用管。”尽管答应和我回学校，我发觉但他似乎并不开心，收拾书籍时也磨磨蹭蹭的，我知道，少年的心思如发，他是担心同学们知道他家的情况会看不起他，我牵着他的手说：“小康，任何人的出身他都没法选择，家庭环境差点不是你的错，不要让它成为你的心理负担，同学们也不会因此而看不起你。你要做的，就是去改变它，让你的家在你的努力下慢慢变好。”回到学校，我替他交了报名费，给他买了两套换洗衣服，每隔两天给他带点菜。看着久违的笑容又重回到这个可怜的孩子脸上，看着这难得的笑脸，我也长长的吁了口气，也卸下了心理的重担。那年高考，经过努力，他终于考上了心仪的大学。和学生的摸爬滚打中，我深深地懂得：贫困生的自尊心是非常脆弱的。对他们，我像对待一朵玫瑰花上颤动欲滴的露珠一样格外小心，做到了多谈心、多家访、多帮助、多鼓励，并努力寻找和善于捕捉学困生身上的闪光点趁势表扬，促其发光。赢得学生的信赖，走进孩子们的心灵，才能在教书的同时育人。在琐碎繁冗的工作中，我深深体会到：只有给学生的爱是发自内心的，才会让学生感受到爱，体会到被爱之乐，从而在老师爱的感染和鼓舞下，克服暂时困难迎难而上，为自己的腾飞勇敢展开稚嫩的翅膀。“老师，无法找到合适的词语表达我对你的感谢，我要告诉你，我现在很好，我买房了，马上就要结婚了，在每一个值得庆贺的日子里，眼前总浮现你的身影。”读着这样的喜报，看到孩子走出迷雾池沼，作为教师，内心的喜悦与感动、欣慰与幸福无以言表。

梦想是雄鹰的翅膀，却发现我的翅膀早已给了我的学生。在每一次雏鹰展翅的试飞里，我听见理想扣击天堂的回响。在我从教的这16年的时间里，我把满腔的热血献给了我挚爱的孩子们，把勤劳和智慧融入这小小的三尺讲台，使这块儿沃土上的花儿茁壮成长，竞相绽放.在教育这片沃土上我已耕耘了整整16年的时间。16年来她饱尝了育人的困难、艰辛、喜悦和幸福。对于曾经付出的心血，我感受更多的是充实和快乐，是痴心不改的坚持，是桃李满天的希冀。从手捧师院毕业证书的那一刻开始，我就对自己说：“一切要从头开始，做一名让学生认可、家长认可、学校认可、社会认可的好教师。”于是我为自己定下了努力的方向。朝着这一方向，十几年来我不断探索、进取、努力完善自己，去实现当初对自己许下的诺言。我时刻以“敬业乐业好园丁，教书育人排头兵”自勉，我甘愿做铺路人，为孩子们营造一片绿树浓荫，守望他们的成长，期待他们的幸福。痴心一片心不移，只为桃李代代开。而桃李芬芳，正是我毕生的追求，也是我幸福人生的所在。

拥有阳光心态的教师要具备与时俱进的创新精神，教师的专业化成长，就是要与时俱进，终身学习。当今世界新技术层出不穷，作为教师，如果不了解现状，还停留在原有的层面上，会无法满足孩子们得需求，满足现代教育的需求。所以，阳光型的教师要全面地，即时地接触新鲜事物，多看些专业化书籍，在这个全新的时代，要对自己不断提出新的要求，要具有学习的精神、研究的精神、创新的精神、敬业的精神。要不断学习，不断充实自己，让自己跟上时代的脚步。在学习中成长，在教学中天天向上。所以除了上好每一堂课外，我认真积极的投入到教研教改工作中，积极参加学校教研室教育局的各级各类教研活动。从2007年开始，我们学校每年都要举行一次青年教师讲课比赛活动，每一次活动我都认真对待，积极准备，天道酬勤，截至去年，我连续8年获得青讲赛一等奖。在2011年，我代表学校参加了英山县青年“教学大比武”活动，获得了一等奖，2014年，我代表学校参加英山县教育工会举办的“青年教师教学竞赛”活动，获得了英山县“青年教学能手”称号。作为语文教师，更多的时候，我注重培养学生的口头表达能力和书面表达能力，这两种能力就表现为演讲和写作。我总鼓励学生多写多练，马小亚、涂航、高海潮、石丽霞等多名同学，在我的悉心指导下，分别获得国家级、省级、市级的高中生作文大赛一等奖，我也因此获得教育部机关工委、湖北省教学研究室、湖北省作家协会颁发的优秀指导老师一等奖。十六年的教学生涯，让我日益成熟干练，昔日的青涩已悄然褪去，曾经光洁的额头已被道道皱纹侵占，除偶尔伤感叹息，心里更多的是骄傲和满足。晨曦中，夕阳下，是我早出晚归的身影，在希冀与守望中，我的教学能力不断增强。那一摞摞荣誉证书，那是对我全心付出最好的褒扬。是对我幸福人生的最好诠释。

塑造阳光心态,享受完美人生 篇8

主持人男：当你用乐观、阳光的心态对待事物时就会发现，幸福就会随着你的阳光心态出现在你的身边，今天我们所要共同讨论的主题就是“塑造阳光心态，享受完美人生”。主持人合：1013班主题班会现在开始。

主持人女；我们先来说第一个方面，心态对人的影响。（幻灯片）主持人男：那么心态具有多大的影响呢？我们先来来看看两个故事。

主持人女：很多时候，成功就像通过这座小桥一样，失败不是因为力量薄弱，智力低下，而是面对险境，很多人失去了平静的心态，慌了手脚，乱了分寸。

主持人男：生活中，人们往往面对一样的困境，重要的是你的选择，怎样的心态想法，决定了你的生活道路。

（死囚试验后）

主持人女：通过这两个小故事，我们不难看出，心态对人的影响是非常大的。主持人男：心态的好坏将决定着结果的不同，我们来做个游戏。

主持人女：下面请杨亚美、解雅美、赵媛媛、杜明恩、王哲恒上台来参与这个游戏。（闭上眼睛，将一张纸对折、对折、再对折，先把右上角撕下来，旋转180°，再撕下左上角。）主持人男：思维的不同导致不同的行为，而不同的行为将导致不同的结果。由此可以折射出对于同样的事，用不同的心态来做，结果的反差也将是十分巨大的。主持人女：那我们怎样才能看出一个人的心态呢？（读幻灯片）

主持人男：上面我们说这么多就是想告诉大家心态的重要性，现在我想问一个问题，人活着是为什么？（提问）——生命的本质就在于追求快乐。

主持人女：拥有一个阳光的心态是快乐的源泉，请大家起立讨论，如何塑造阳光的心态。主持人男：大家的发言十分的精彩，想要塑造一个阳光的心态其实并不难，我们需要的只是几个小小的工具。

主持人女：我们需要的第一个工具就是改变态度。

主持人男：塞翁失马这个故事大家都很熟悉，改变一下态度，就能看到不一样的风景。主持人女：（水手的故事）一个人能否成功，就看他的心态了。成功与失败之间的差别是：成功人士始终用积极的思考，最乐观的精神和最辉煌的经验来支配，控制自己的人生，失败者刚好相反，他们的人生是受过去的种种失败与疑虑引导支配。

——话剧

主持人女：在阳光下我们沐浴着阳光，绽放着最灿烂的笑容，用积极的心态去面对学习和生活，我们努力去面对每一天。

主持人男：我们的同学多才多艺，在课余时间能更好的放松，用微笑迎接每一天，请欣赏《向快乐出发》。

主持人女：看了精彩的表演后，同学们看到了他们的乐观和自信，也明白了拥有乐观的心态的重要性。

主持人合：我们可以笑得像他们一样灿烂。

主持人男：读幻灯片。

主持人女：第二个工具，学会享受过程。

主持人男：读幻灯片。

主持人女：怎么享受生命这个过程呢？我们要把注意力放在积极的事情上，要学会体会过程，精彩的不只是结果。

主持人男：快乐是面对竞争最好的办法。

主持人女：幻灯片——一句话点醒梦中人。

主持人男：生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好。如果你能保证眼下心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。

主持人女：第三个工具，活在当下。

主持人男：什么叫活在当下？就是说把关注的焦点放在现在正在做的事上面，全心全意去接纳，体验并投入。

主持人女：让我们一起来看一个吃草莓的故事。

主持人男：这个时候你说他现在会干嘛？对，这就是活在当下。

主持人女：我们无法回到过去，也无法预知未来，能做的只有把握好现在。

主持人男：要以未来为导向活在过程当中，一定要有明确的目标，把握好现在，向目标迈进。

主持人女：第四个工具要学会感恩，用感谢的目光看待周围的事物，一切事物也是美好的。

主持人男：请大家思考两个问题——（读幻灯片）

因为缺乏一颗感恩的心。

主持人女：借助今天这个机会，让我们怀着一颗感恩的心向周围的同学们真诚的送上一声赞美。

主持人男：（提问）

A：通过活动，你是否发现你以前所没有发现的优点？

B：当你听到、看到同学对你的赞美时有什么感受？（赞美别人时又有什么感受？）C：他们所说的符合你吗？

主持人女：看着大家脸上洋溢的笑容，我能感受到你们内心的喜悦，希望大家在以后的生活中带着一颗感恩的心，发现别人身上的美。

主持人男：第五个工具，如果遇到倒霉的事……

主持人女：这个工人可真倒霉呀，遇见不顺利的事就想想这个故事。

主持人男：第六个工具，要学会弯曲。

主持人女：过于刚则折，适当的时候要学会弯曲。

主持人男：读幻灯片。

主持人女：读幻灯片。

主持人男：我们在人生的道路上漫步要经历的还有很多，未来的路还很长，只有快乐积极的态度才能塑造阳光的心态。

主持人女：让我们用阳光的心态来打开生命历程中一个个美丽的画面吧，让我们用阳光的心态来塑造完美的人生吧，让我们用阳光心态演好生命历程中这部长长的电影。

主持人合：只有阳光心态才能完美塑造完美人生。

主持人男：让我们这次班会随着这首《隐形的翅膀》落下帷幕。全体起立，会唱的同学一起唱。

保持良好心态 抒写阳光人生 篇9

——读《于丹<论语>心得》有感

梁克源

于丹《论语心得》是道德与智慧的凝结，她既是一个循循善诱的教师，又是一个正直、坦率、宽容的友人。她是一面映射我们道德情操、品性修养的镜子，让我们在生活中找准自己的方向。我们的社会，物质越来越丰富了，可食物却越来越令人担忧了；人与人之间的交换越来越频繁了，可朋友之间的感情越来越脆弱了；生活的半径越来越大了，可信任感越来越缺失了；生活水平越来越高了，可需求越来越难以满足了；生存方式的选择越来越多了，可内心的感觉越来越迷茫了……

对未来的焦虑，对现实的烦恼，常常让我们无所适从，集体浮躁正以瘟疫转播的速度，灼烫着每个人的心灵。现实逼迫着我们每天都在思考这样一个本来不是问题的问题，究竟是社会病了？还是我们病了？怎么样可以过上那种心灵上所需要的快乐生活？于丹老师循循善诱，给我们这个浮躁的时代送来了一缕清新的风。她告诉我们，一个人有什么样的心态就有什么样的人生。

面对外界物质的诱惑，如何克服盲目的攀比心理；面对人生的遗憾，如何不怨天尤人。论语心得把几千年前的孔子带到我们身边，穿越时空的对话，给我们的心灵进行按摩，对我们的情绪进行疏导，让我们在浮躁中归于平静。天上有一只小鸟在飞，一个人望着这只鸟说：“它真苦，四处扑腾，就为一口食。”另一个人望着这只鸟说：“它多么幸福，我多么想象它一样有一双翅膀而自由飞翔。”

一个脖子上戴着花环的演员在舞台上跳舞，随着她舞姿的扭动，花瓣纷纷落下，台下一个观众说：“哎，她脖子上剩下了一条绳子。”另一个观众说：“哇，她站在鲜花丛中。”

联想到我们的企业，实事求是的说，我们企业存在着许多影响长远发展的制约因素，与其坐而论道，不如起而行之，就是论语心得给我们的启示。同样一件事，不同的心态，得到了不同的结果；不同的心态，反映了一个人追求幸福的不同标准。可以看出，一个人是否感到幸福，对现实是否感到满足，主要取决于个人的心态。面对眼前千变万化的世界，调整好个人的心态，在工作和生活中得到快乐，是我们每个人在现实中要解决的重要课题。我想集团公司推荐的读好书活动的意义就在于此，把学习当作终生的事业，把企业当家，把企业暂时的困难当作对我们的考验，让我们共同用良好的心态，抒写自己的阳光人生。

下面是我看到的一个有关心理健康的标准，在这里与大家共同分享：

1、舒畅、愉快的心情。

心理健康者能保持舒畅、愉快的心情，使整个身心处于向上的舒畅、愉快的心情状态，从而对事物做出积极的反应，在生活、学习、工作中保持充沛的精力。同时也不会为一点儿小事斤斤计较。即使偶尔遇到不顺心、不如意的事，也能及时地进行自我调节，迅速恢复到正常状态，并对未来充满自信心和希望。能够正确的评价自我和他人。

2、能够正确的评价自我和他人。

心理健康者能充分地了解自己，并对自己各个方面的能力做出较为正确、客观、公正的评价，而不是美化自我、自高自大、目空一切或是自暴自弃、忧郁颓废。既尊重别人的意见又有自己的主见，尊重他人却又绝不随波逐流。

3、保持和谐的人际关系。

心理健康者有自己的知音，乐意与他人真诚交往而不是怨恨、敌视他人或把自己封闭起来。在与人交往中尊重他人、信任他人，但同时又保持自己的相对独立性而不是依赖他人。一个人不可能与所有人都保持良好的人际关系，然而心理健康者在人际交往中积极态度总是远远多于消极态度，对他人的缺点也能予以宽容，即使批评别人也不是恶意攻击或故意揭人短处，而总是显示出真心帮助别人的倾向。

4、健全的人格。

心理健康者往往具有正确的人生观和信念，并以此为中心，把需要、愿望、行动和目标统一起来，具有清醒的自我意识，并能抵制外界的各种诱惑。不会随意、随环境、随地点、随时间所左右而表现出双重人格或多重人格。

5、勤奋地学习。

心理健康者懂得学习是生命的主旋律，也乐于把自己的智慧和能力应用到学习中去，培养和加强自己的专业兴趣。学习上遇到困难，会主动设法克服而不是怨天尤人甚至自暴自弃。能把各方面的压力变成学习的动力，正确地处理好学习与生活、学习与工作等方面的关系。

6、社会适应能力良好。

心理健康者能较好地适应社会，思想、信念、行为能跟上时代的步伐。平时能与社会广泛地接触，对现实社会状态有清晰、正确的认识。当自己的利益、愿望、要求与社会相抵触时能及时做出调整而绝不一意孤行。自愿地、积极地而不是被动地、消极地遵守各种社会规范。

要想知道你的情商有多高，请参与下列测验：

1、与你的恋人或者爱人发生争吵后，你能在他人面前掩饰你的沮丧。

2、当工作进行得不顺利时，你认为这是对未来的一个警告。

3、在你最好的朋友开口说话以前，你就能分辨出他（她）处于何种情绪状态。

4、当你担忧某件事时，你在几个小时里难以入睡。

5、你认为大多数人必须更加努力而不要轻易放弃。

6、与你最好的朋友告诉你一些好消息相比，你更易受一部浪漫影片的感染。

7、当你的情况不妙时，你认为到了你该改变的时候了。

8、你经常想知道别人是怎样看待你的。

9、你对自己几乎能使每个人高兴起来而感到自豪。

10、你厌倦讨价还价，尽管你知道讨价还价能使你少花很多钱。

11、你十分相信直率地说话，而且认为这样能使一切事情变得更为容易。

12、尽管你知道自己是正确的，你也会转换这一话题，而不愿来一场争论。

13、你在工作中作出一个决定后，会担心它是否正确。

14、你不会担心环境的改变。

15、你似乎是这样一个人，对于周末去干什么，你总能够提出有趣的设想。

16、假如你有一根魔棒的话，你将挥动它来改变你的外貌和个性。

17、不管你工作多么尽心尽力，你的老板似乎总是在催促着你。

18、你认为你的恋人或爱人对你寄以厚望。

19、你认为一点小小压力不会伤害任何人。

20、你会把任何事情都告诉你最好的朋友，即使是个人隐私。每一道题选 A 或者选 B。选 A 为同意，得 1 分；选 B 为不同意，不得分。将你的得分累加起来： 分或者 16 分以上：

你对你的能力很是自信和放心，因此，当你处于强烈情感边缘时，你不会被击跨。即使你在愤怒时，你也能进行有效的自我控制。保持着彬彬有礼的君子风度。在控制你的情感方面，你是出类拔萃的，与他人相处得也很融洽。但是，你不要太依赖社交技巧而忽视为成功所需的其他重要方面因素，例如艰苦奋斗的作风和好主意。分到 15 分：

你意识到自己和他人的情感，但有时忽视他们，不明白这对你的幸福是多么重要。你对下一步的提升和购买一些重要的物品等诸如此类事情的关心支配着你的生活。然而，无论实现多少物质目标，你仍然感到不满足。试着分析和理解你的情感，并且按照它去行动，你会更幸福。记住人们可以压制你，使你暂时消沉，但是，你总是能够从挫折中吸取教训，重新创造你的优势。

分或者 6 分以下：

《塑造阳光心态做幸福教师》论文 篇10

小池第二小学 潘银燕

什么是幸福？每个人可能因为感受、体会、理解的差异，答案会千差万别，各有不同。也许有人认为夫唱妇随、举案齐眉是一种幸福；也许有人认为夫贵妻荣、拥有万贯家财是一种幸福；也许有人认为有一份令人羡慕的工作并享受着优厚的待遇是一种幸福„„

作为一名教师，从走上教师岗位第一天起，我就坚持在教育第一战线，兢兢业业，一丝不苟的工作着。强烈的进取心和责任感使我在思想、工作、学习都严格要求自己。工作中我最大限度的理解、宽容、善待每一名学生。学生犯错误时，他们迫切想得到理解和帮助。他们看起来“最不值的爱”的时候，恰是最需要爱的时候„„

现今的老师，不仅要承受来自社会、学校、家庭的压力，各级各类的检查验收，还要承受学校内部各项指标的量化考核，在学校每天像个上了弦的陀螺，钻研教材，备课、上课，改作业，补差，光是这些就弄得你头晕脑花，手脚踉跄，回到家又忙着照顾家庭，哪有什么快乐和幸福可言！可是我要说的是快乐是自找的，幸福是自己争取的。只要你带着一颗善良、美丽的平常心，就会发现世界到处都是美丽的风景。

一、纯真无暇的孩子，让我幸福

有了纷繁复杂的人类社会，就有了人的美丑善恶，有了复杂的人际关系，人类为了生存，就必须适应这个残酷而现实的社会。所以就有了酸甜苦辣的五味俱全，也有了人心叵测，知面不知心，等等的说

法。在社会上拼搏的人们常常会感到人累，心更累。但是教师却不是，教师每天面对的是一群天真烂漫，纯洁无暇，还没有被社会这个大染缸染上任何颜色，你不必担心尔虞我诈，也不必处处算好机关，更不必担心自己被算计，这种心境你是快乐的，轻松的，所以每天面对这么一群纯真的孩子时，感觉到自己的心灵也会受到洗礼后的洁净。你给每位孩子的一点好，他们就会报答你的十倍好。

记得有一次，我正忙着改作业，了解我们这种职业的都知道，作业多，红笔用得自然快，学校也不会因为这个为教师准备笔芯，而我总是两大盒两大盒的红色笔芯去买。我这个人也是粗心的人，总是今天掉一支笔，后天又找不到红笔，我们班好几位女同学特别细心，这时，每个人都伸出一只小手，手里都紧握着一把红笔芯，笑咪咪地说：“潘老师，我们给你带来了一些红笔芯，你要收下哟！”当时的我，感动极了！那是孩子的一片心意，作为一个老师有什么比得到孩子的关心，和爱护更让你感动呢？那一刻的我，是世界上最幸福的人。

二、对孩子多份宽容，我就幸福

“教书育人”，教书重要，育人更重要。作为教师教会学生做人的基本道理，这个才是最重要的任务。现今时代，学校要分数，家长要分数，孩子要分数，教师当然更要分数，在“分数论英雄”的今天，谁的分数之高，谁就是当之无愧的英雄。所以我们的教师，我们的学生，我们的家长都沦为了分数的奴隶。

老师的虚荣心特强，有时候死要面子。总想让自己所教的学科最好，总想个个孩子听你的话，个个出类拔萃。但是“尺有所短，寸有

所长”，人的五个手指伸出来还做不到个个一样长，更何况，我们面对的是个性不一的几百个孩子呢？在分数上，在为人处世上，在特长上我们是不可能做到一刀切的。现今社会不是弘扬人性，张扬个性吗？如果你一味的用你自己的要求去衡量学生，培养学生，过于追求完美，你会觉得很累，当然你可以尽量追求完美，但你要知道这世界上本就没什么是完美的。假如你一定要追求完美，而结果如不是你所愿，到时的你得到只会是个坏心态，那样你会很失望，很伤心，很痛苦。所以我们要放正心态，学会“有教无类”地接纳身边的每一个学生，学会以每一个学生为基准，对孩子多一份宽容，让学生学会做自己人生舞台上的主角，从它的幸福成长中获得幸福！当你发现给了学生一份宽容，自己却得到了更多的尊重、快乐和幸福！

三、播种后的辛苦，收获后的幸福

人说“十年树木，百年树人”。这是说上好的一棵树木要成材，至少得需十年左右的时间，但是要培养一个合格的、优秀的人才，那可是一个漫长的过程。树木培养不好，还可以让其自生自灭，无伤大碍。但是人教育不好将来给社会带来的危害将是不可估量的。所以教书育人是个苦差事，它的播种是辛苦而劳累的，它的收获却是要经过一个漫长的过程，一时半会，甚至一月两月也看不出任何变化，所以教师的播种是辛苦而漫长的，是一项艰巨的历史任务。但是播种后的收获却是幸福的。

除夕夜的手机响个不停，原来都是学生们发来的短信祝福： 老师新年好！我会在新的一年中更加努力学习，同时祝愿老师在

新的一年中工作顺利，身体健康，万事如意！

金鼠报春，欢声不断；祝您全家，身体康健；生活幸福，工作顺利!吉祥如意.开心每天;提早拜年，免得占线！

祝老师春节快乐！合家欢乐！万事如意!老师!祝你永远年轻漂亮!在这举国欢庆的日子里,我携家人祝您及您的家人在新的一年里工作顺利!身体健康!合家欢乐!许晶晶全家敬贺！老师，祝您新年快乐，身体健康，万事如意！„„ „„

做教师的真的很不贪心，做教师的心真的就那么小，就像梁静茹那首《瘦瘦的》中唱道的：我的心现在瘦瘦的，很容易就饱了。除夕夜，读着孩子们一个个的拜年短信，想着孩子们纯真可爱的笑脸，回忆着孩子们一声声的老师好，那个时候我感到世界上最幸福的人就是我！

四、尝试享受生活，感觉幸福的滋味

美国压力研究机构2010年列出十个最具压力的职业，城市中学教师名列第一。我想在中国，我们小学教师的压力比美国的中学教师少不到哪里去。目前的教师评价制度，课程改革导致的理念更新，苛刻严格学校的管理，教师的评聘制度，超负荷的工作量，社会地位的低下，收入与工作的付出，甚至是家庭等等，都给我们这些教师带来了沉甸甸的压力。所以教师导致了教师的心里压力过大，造成了不少教师易焦虑、遇事容易紧张，产生恐惧心理，常常担忧自己身体健康

状况有问题；一些教师则存在谨小慎微、优柔寡断、墨守成规等症状。教师的各项职业病频频爆发，绝大多数教师常年处在亚健康状态。所以我们教师要学习正确认识自己，认真剖析自己，放准自己的位置，我们要以积极的态度看待工作压力，学会自己调整，自解压力，释放自己，和周围的同事搞好人际关系，轻松快乐的过好每一天。