怎样给孩子吃好三篇

怎样给孩子吃好 篇1

需要给孩子买保险吗?

从经济层面来看, 孩子在家庭中, 从奶粉、尿布到补习班、才艺班, 样样都要花钱。倘若孩子不幸发生事故, 除了精神层面外, 对于家庭经济并不会带来危机。只是孩子若不小心有病痛, 产生的医疗费用, 却可能是花更多钱的开始, 甚至是一般家庭的沉重负担。因此, 孩子虽不是家庭的主要经济来源, 但就保险的功能与意义上来说, 仍需妥善规划保险, 只是其与大人的保险规划是有差异性的。

如何选择保险为孩子?

投保顺序:先保大人后保小孩。

父母是孩子最好的保险。如果父母只帮孩子买保险而忽略自身保障, 那么一旦出险, 孩子的保障也随之化为乌有。所以投保顺序应先保大人, 再保孩子。而在父母间选择的投保主体也应该以谁是家庭收入主要来源谁就是投保主体。至于中低收入家庭保费预算有限, 更应该注重这一点, 宜选择低保费高保障的保险产品。

医疗险为孩子保险首选

一般而言, 小孩子的身体功能发育不完善, 抗病能力较弱, 并且当下一些原来在成年人中发病率较高的疾病也已经呈现出低龄化发展趋势。而在投保时, 若有了既往病史, 投保难度会提高。因此医疗险要买得早、买得好, 在孩子万一有疾病状况发生时, 既不影响家庭经济又可确保以较好的医疗资源保护孩子, 以免产生遗憾。至于医疗险怎么买?要不要买终身?最主要考虑的还是自身经济状况, 毕竟孩子长大后可负担自己的未来, 为人父母勿需过度忧心。现在与未来在医疗形式与费用上都有显著差异, 因此动态式的调整投保计划, 是每年必须做一次的保险体检。

医疗险首选是一般住院医疗保险, 至少因任何疾病或意外住院都有所补贴, 避免造成家庭重大经济负担。若有更佳的经济能力, 可酌情考虑防癌险、重大疾病险、手术型保险等。

是否购买意外险?

小孩子生性好动, 自我保护意识和能力较差, 所以意外险原是父母最爱给孩子买的险种之一 (约占儿童新契约保费收入的2成左右) , 但事实上意外发生后, 会给家庭带来巨大的精神痛苦。在意外险的保障中, 除了身故理赔外, 更多的是残废、意外伤害与骨折医疗, 且意外险的保费并不高, 建议搭配一般医疗保险, 万一孩子意外受伤, 才会有全面性的保障。

寿险是否预先规划?

依目前法规, 15周岁之前的寿险亳无保障效果。有些保险公司特规划了阶梯式保额规划, 即15周岁前符合法律规范, 15周岁后即刻提高保额, 享有倍数的保障。只是回归到投保本意上, 看父母应无需为孩子购买高额寿险保单, 毕竟保费亦是一笔长期且不小的支出, 建议量力而为。

孩子教育金与储蓄险

事实上, 教育金相当于多个目标年限的储蓄险。在前述的医疗与意外的保障规划后, 可以纳入考虑的一种保险。虽然其投资报酬率不高, 但具有无风险、有确定性、强迫储蓄等功能, 父母可衡量自身家庭理财规划与能力后再决定。但如果是以投资型保单来规划教育金, 则必须有更多的理财专业知识与财富管理能力。因为在规划投保型保单时, 都会有预期较高报酬率, 但投资风险是存在的, 未来若发生获利不如预期, 甚至是亏损, 应需要有替代解决方案。

在目前市场上的多种保险中, 应选择多少保费较为适合呢?

一般专家常建议, 保费支出原则上不超过年收入的10%。但需注意的是, 应以全家人的保费支出总和与家庭总收入来计算, 否则如孩子保险保费以自己10%年收入来规划, 那么再加上自己的保险, 合计保费支出可能会造成未来保费无法续缴的窘境。

怎样给孩子吃好 篇2

单吃粮食，营养不足。

现代医学科学认为，人体所需要的营养素有40多种，大致可归纳为碳水化合物、脂肪，蛋白质、维生素、矿物质和水六大类，它们都是不可缺少的。在8岁以上儿童的食物中，碳水化合物、脂肪与蛋白质三大营养素之间的比值应达到4；1：1。

我国的饮食习惯，一般以谷类食物为主。以米、面的成份而言，主要是供给热量的碳水化合物，其中一部分在人体内也可转化为脂肪。但是，尤以米内的蛋白质、矿物质含量最不足，维生素A、D和C全然投有，维生素B1又在精制和冲洗过程中损失殆尽，所以必须辅以其他食物才能满足儿童的生长需要。根据营养学家的研究。8～8岁的儿童，每公斤体重每天需要量是；碳水化合物12～15克；脂肪3.5克(成人只需0.9克)；蛋白质3.5克(成人约1.8克)；此外每天需要1克钙，1.5克磷，10～15毫克铁，8～12克食盐等矿物质和至少2毫克的维生素A，1.5～2毫克维生素B，30-35毫克维生素C等等。下面就谈谈这些营养素的补充来源。

人们常常认为。一讲到营养，就必须顿顿鸡鸭鱼虾，不花很多钱就谈不上营养。这些想法其实是错误的。拿蛋白质来说吧。蛋白质是构成生命的基础物质，也是形成新细胞和补偿新陈代谢消耗的重要物质，它能促进人体对钙磷的吸收利用，增进机体的抵抗力，对儿童身心的发育有极其重要的作用。蛋类、乳类、肝脏类和鱼禽肉类等动物性蛋白质营养价值固然比较高；但各种豆类和豆制品中也含有很多的蛋白质，再就是麦子、杂谷类中的蛋白质。不同的植物性蛋白质如果配合起来食用，或者与动物性蛋白质合理搭配一起食用，其营养价值比单吃一种食物的蛋白质好。例如，黄豆中蛋白质含量很丰富，占40％，但煮黄豆的蛋白质消化率仅占60％，做成肉末豆腐费吃，消化率可达90％。其他如绿豆粥、枣子糕的营养价值也比一般的白粥、白馒头要提高不少。

再拿维生素和矿物质来说，虽然它们的需要量极少，但在儿童的生长发育中却起着极其重要的作用。如钙、磷、铁、碘等是血和细胞的组成部分，是保证骨骼、牙齿，血液和神经系统正常代谢不可缺少的要素。缺钙和磷会得软骨病，缺铁会得贫血症，缺碘会得甲状腺亢进。而维生素能增强机体对细菌的抵抗力。当缺乏维生素A时往往会引起各种眼病；缺乏维生素C时会得坏血病；而维生素D可直接影响钙盐的吸收，有利于防止佝偻病和结核病。维生素和矿物质部分地存在于蛋、奶，肝、肉中，但大部分来源于水果和蔬菜中，特别是维生素C和称为维生素A的前体的胡萝卜素，大量存在于黄绿色蔬菜和瓜果中。因此，应当经常给孩子吃青菜、卷心菜、苋菜、韭菜、胡萝卜，西红柿、黄瓜等。有条件的还可以经常给孩子吃水果。一般讲，1～8岁的孩子每天应当吃蔬菜2～4两，4～6岁的孩子每天应吃4～6两。

使他们吃得好

营养物质大量的存在于各种食物中，如何使孩子能吃好这是件不容易的事。常听到父母抱怨孩子这也不吃，那也不吃，每天不知怎么安排好，我们想着重谈谈这方面的经验，供作父母的参考。

首先应考虑孩子的生理特点。孩子的乳齿软而脆，恒齿的釉质比较薄，容易折损，同时胃的容量小，消化能力弱，因此要注意不论什么食物都应做得细，软、量少而新鲜。孩子年龄小，好奇心重，吃饭时任何小小的刺激都会分散注意力，而不能安心地把饭吃完，所以在吃饭时，父母要主动地作到少说话，不把与孩子有关的事拿到饭桌上来说，更不能在吃饭时呵斥、责备孩子，这样不但吃不下饭，还会把饭粒、菜末呛到气管里引起意外。孩子的模仿力极强，有些母亲比较娇气、任性，吃菜挑三拣四，孩子也就照样学习，以致造成营养不良。另外，孩子喜欢带有比赛和鼓励的语言、行为刺激，因此可以每顿饭给孩子分菜盘，让孩子把自己菜盘里的菜吃掉，以保证饭量。

其次是家长在饭菜的制作上必须注意搭配和味道的鲜美。当发现孩子有偏食和挑食的现象时：不要当面提醒，而应注意暗中变换花样。如大块肉不吃可以改做肉圆或肉包子，不爱吃豆腐干可以做烧豆腐或豆腐汤吃；吃厌了炒菠菜就改为拌菠菜，豆腐干了，不吃烧萝卜可以把萝卜切成丝调上鸡蛋、面粉，油煎了吃。总之小儿的兴趣不稳定，原来爱吃的东西会变得不想吃，原来不爱吃的东西又愿意吃了。因此家长一定要注意孩子的变化，随时变更食物的作法，切不可过分迁就孩子的兴趣，天天问孩子；“宝宝爱吃什么呀?妈妈给你买”。实际上孩子的知识面窄，说不出多少食物名称，容易使口味限制在少数几种食品上，养成偏食，挑食，点菜的习惯。

有些家长喜欢随时随地给孩子吃东西，尤其当孩子哭闹时不问原因，塞一块蛋糕了事，养成孩子的吃零食习惯。胃的活动是有一定规律的，一般每3～4小时进食一次可以保证消化的正常，如果不断地塞进些零碎的食物，会使胃得不到休息，最终造成消化不良，那就是再吃富有营养的食品，也很难把孩子养壮。当然夏日天长，在二餐之间添点少量的点心还是很必要的。

养成良好的进食习惯非常重要。有些孩子在幼儿园养得比较好，一回家就不行了，这常是由于家长不注意保证三餐的时间，喜欢按自己的习惯去要求孩子所造成的。

怎样使孩子吃饱吃好 篇3

怎样使孩子吃饱吃好?

吃饭是一个关系到孩子能否健康成长的大问题，怎样才能使孩子吃饱吃好呢?

1.注意饮食卫生

给孩子吃的东西一定要干净，符合卫生要求，如果让孩子吃腐败变质、脏污有毒的食物，就会使得病从口入。所以，食物要现做现吃，餐桌、餐具要经常清洗，饭前便后要洗手。

2.食物要多样化

因为孩子的消化器官发育尚未完全，消化功能低下，如果食物的质不好或量不足，色、香、味不全，或过于单一，都会影响孩子的胃口，造成营养吸收不良，甚至发生营养缺乏症，因此，食物既要营养丰富，又要多种多样，以增加孩子的食欲。

3.定时定量

孩子从小应养成按时进餐，吃饭定量的良好卫生习惯。一般2～4岁的小孩，每天以进餐5次为宜;4岁以上的孩子，每天吃3～4次就够了。如果上学，可以在上午增加课间餐，但就餐前切勿吃糖或其它甜食，否则会影响食欲。

4.尽量少让孩子吃零食

孩子吃零食，不仅容易引起消化不良和营养缺乏症，而且容易导致胃肠道功能紊乱，引发腹痛、腹泻等胃肠道疾病，所以孩子吃零食应该适可而止。

孩子每天要吃哪些食物?

我们知道人体对营养素的需要量是多方面的。但事实上除母乳对婴儿最适合外，没有一种食物更能满足人体的需要。也就是说，只吃单一食品会引起人体对某种或某些营养素的缺乏。为了满足小儿对营养素多方面的需要，应让孩子吃各类不同的食物。不同种类的食物同时吃进，可以互补长短。因此，我们在安排孩子的膳食时，最重要的一件事，就是要预备一套合乎营养需要，而又容易消化的膳食，这套膳食每天要包括下面几种食物：

①乳类食品;

②粮谷类食品;

③蛋类和肉类食品;

④豆类食品;

⑤蔬菜和水果类食品。

一般说来，食物的品种越多，越能满足人体的营养需要。因为每一类食物都有其各自含有的特殊营养素。而这些营养素都与人体息息相关缺一不可。如适当的肉、蛋、鱼类可以提供丰富的蛋白质。脂肪、谷米类食物可供给大量的糖而产生热能。蔬菜、水果又含有大量的维生素C和矿物质，来维持人们各种生理功能。动物的`肝脏含有较多的维生素A和易被人体吸收的铁。所以在给孩子调配食物时一定要使品种多样化。同时还不要忘记食物的色、香、味、形。因为这些可以通过人的感觉器官来刺激大脑，诱发食欲。如果饭菜色彩调和、粗细搭配得当，味道鲜美可口，再加上不断变换制作方法和食物品种，你的孩子一定喜欢吃。

为什么小儿饮食要多样化?

随着小儿的生长，辅食逐渐转变为主食，这时，家长要特别注意幼儿饮食品种的多样化及其合理搭配。因为这时幼儿处在迅速生长发育的阶段，对各种营养素的要求较高。我们知道，食物为人体提供各种营养素，而各种营养素在体内发挥着不同的营养功能，如：蛋白质促进生长发育、组织的修补更新;热能维持体内外的活动;无机盐参与构成身体组织;而维生素则维持身体健康，调节生理功能，以增强身体的抵抗力等。

这些营养来自不同的食物，至今世界上还没有一种食物能包含人体所需要的全部营养素。不同的食物含有的营养素的种类和含量是不一样的，所以，人们必须摄取各种不同食物，以满足机体的需要。国外将食物按颜色分四大类――

白色食物指谷物类食品，主要提供人体所需的热能;

红色食物指动物性食品，主要提供蛋白质、微量元素;

黄色食物指某些蔬菜和水果、甜柿椒、红心甜薯、红枣、桔、柚等，主要富含胡萝卜素，如胡萝卜、维生素C、铁等;

绿色食物尤指绿色蔬菜，如青菜、青柿子椒、黄瓜、菠菜等，富含维生素、无机盐及食物纤维等。