锻炼需要四篇

锻炼需要 篇1

1高校体育课程存在的问题

我国高校体育课程目前存在很多的突显出问题,这些问题存在使得大学生的锻炼需要得不到有效的满足,对我国高校体育课程存在的问题进行梳理发现,这些问题既有高校体育模式本身存在缺陷,也有外部条件的限制,本文将这些问题进行归纳梳理如下。

1 . 1教学模式单一僵化

目前高校体育课程教学模式非常单一,这与高校学生锻炼需要呈现出来的个性化要求存在巨大矛盾,在教学模式方面,高校体育课程基本上就是三段式的体育教学模式,课前活动、理论讲解、自由练习,这种教学模式与大学生个性化的凸显格格不入。整个教学过程基本上就是教师主导,学生的主体地位得不到充分的尊重,缺少兴趣性、科学性。教学模式单一僵化的诱因主要在于教学目的、教学理念等方面存在偏差,高校体育教学目的依然停留在运动成绩以及运动知识的提升普及方面,忽视健康第一的体育教学理念要求,结果导致教学模式枯燥无味,极大的影响到了大学生的体育锻炼的积极性。

1 . 2教学评价存在不足

在教学评价方面,高校体育课程狭窄的评价内容、落后的评价方法以及单一的评价主体导致评价说对于体育课程的改善作用得不到充分的发挥,在评价内容方面,基本上局限于对学生运动成绩的评价,忽视对体育其它功能方面的评价,在评价方法方面就是简单的成绩横向排名,在评价主体方面,教师评价为主导,学生没有成为评价主体。既有的体育课程评价中存在的种种问题很容易就会造成学生对于体育课程产生厌恶心理,并最终影响到学生终身锻炼兴趣的培育,同时对于其体育锻炼的积极性也是一个打击,影响到体育课程的功能的充分发挥。

1 . 3教学条件不太理想

很多高校对于高校体育课程的重视不足,对于高校体育课程在学生健康发展中的重要作用没有一个全面的认识,高校体育课程有被边缘化的趋势,在这种理念下,高校在体育设施的投入方面就显的比较悭吝,不愿因对体育设备进行更新以及补充。其结果就是目前我国很多高校体育设施非常陈旧,大部分的体育课程都是跑步、体操等对于体育设施要求不高的项目,此类项目单调乏味,对于大学生个性化的锻炼需要来说明显的难以满足。高校体育课程模式创新的基础之一就是体育设施,没有体育设施的跟进,体育课程模式创新自然会大打折扣。高校体育教师很多时候也想对于体育课程模式进行创新,举例而言,引入各种健身器械,提升学社锻炼兴趣,但是因为设备的限制,这种想法难以转变为现实。

1 . 4教师素养有待提升

高校体育学科教师相对其它学科来说,在学历层次、知识素养等方面具有一个明显不足,加上体育学科在高校不受待见,各种资源的分配方面,体育学科教师都明显处于一个弱势地位,这也导致体育课程老师没有动力去进行自我的提升,久而久之体育课程老师的教学素养与学生要求之间会有一个更大的落差。教师素养的欠缺反映到体育课程教学方面,那就是教学理念落后、教学创新不足、教学评价不当等等,教师作为体育课程的组织者,其素养的高低可以说直接决定了体育课程的效果。而体育教师素养偏低的原因在于高校对于体育学科重视不足,在人才引进中标准要求不高,加上的对于体育教师的培训不够,双方面的因素导致高校体育教师素养偏低。

2大学生锻炼需要视角下高校体育课程设计路径

针对当前的高校体育课程教学中存在的突出问题,结合作者自身的体育课程教学经验,本文对高校体育课程设计具体路径提出以下几个方面的针对性建议,希望能够给高校体育课程创新带来有益的思考。

2 . 1创新体育教学模式

为了更好的满足大学生锻炼需要,高校在体育课程教学模式创新方面要不断努力,高校体育教师要解放思想,不断创新,深入到大学生中去调查大学生的锻炼需要,并据此进行教学模式的创新,这样的教学模式才能够更容易激发学生的锻炼兴趣。举例而言,在教学模式方面,高校可以引入诸如游戏教学法、竞争教学法、分层教学法等,在体育课程教学模式的创新中,高校管理者以及体育教学者应在明确的高校体育教学目的的基础之上,树立符合大学生锻炼需要的体育教学理念,将健康第一的教学理念贯穿到整个教学活动中去,实现教学模式的更加新颖,更加有趣,教师与学生之间通过双向沟通,就教学模式不断调整,最大限度的将学生的体育锻炼兴趣激发出来。

2 . 2教学评价不断创新

在教学评价方面,高校体育课程设计可以将大学生这一群体纳入到评价体系之中,让学生进行自我评价以及相互评价,这样构建一个全方位的评价体系,克服教师单独评价存在的不足。在评价方法方面,引入多元化的评价方法,注重评价方法的创新,可以将体育成绩排名这种评价方法转变为优良中差这种定性的评价方法。在评价内容方面注重评价内容的全面性,避免评价的内容的单一以及固化,利用评价内容的引导功能,让学生的锻炼目的更加全面。教学评价中大学生的锻炼需要教师要利用调查访谈等方法进行分析,将锻炼需要作为评价每一个学生的主要指标,实现评价的针对性,并指导体育课程设计。

2 . 3更新补充体育设施

体育设施是体育课程创新的基础,脱离了的体育设施,满足大学社锻炼需要的体育课程创新也就成为无源之水。针对高校体育设施陈旧以及匮乏这一现实,高校在体育设施投入方面要给与一定的重视,通过对大学生锻炼需求进行充分调研,据此投入资金补充体育设施,举例而言,一些学生对网球、桌球等比较感兴趣,高校可以投入一定的资金购买相应的体育设施,为开设相关体育课程创造条件。同时在这些设备的充分利用方面,高校管理者也应该根据终身体育的要求,对大学生的使用进行放开,通过科学合理的制定体育器械使用规章,最大限度的发挥体育设施的作用。高校在体育设施更新补充方面,为了弥补资金不足,可以与社会上的体育健身中心进行合作,学校可以提供一定的场合,吸引社会投资,利用这些健身中心的设施,双方互取所需。

2 . 4提升体育教师素养

高校体育作为高校课程体系的重要组成部分,其对于学生健康发展的重要意义不言而喻,对高校管理者要有一个全面而正确的认识,重视提升体育教师的素养。对于体育课程教师的引进,要制定一个相对严格的标准,摒弃以往的用体育运动成绩作为体育课程教师选拔主要标准的作法,毕竟运动成绩好并不代表其能够扮演好教师这一个角色,体育课程教师的胜任特征不仅仅局限于运动成绩。通过对体育课程教师岗位的胜任特征进行分析,严格按照胜任特征来进行体育课程教师的选拔,打造一支高素养的体育教师队伍。与此同时,高校应加强对于体育教师的考核培训,通过培养让体育课程教师了解体育教学领域内更新的教学理念,掌握更好的教学方法,从而提升体育课程教学效果,满足大学生的锻炼需要。

人需要锻炼 篇2

要求世界和谐，首先得治理本国。要治国，先得齐家。要齐家，先得修身。要修身，先得正心，就是说，要摆正自己的心，先得有诚意，也就是对自己老老实实，勿自欺自骗。不自欺，就得切切实实了解自己。要了解自己，就得对自己有客观的认识，所谓格物致知。

了解自己，不是容易。头脑里的智力是很狡猾的，会找出种种歪理来支持自身的私欲。一个人如能看明自己是自欺欺人，就老实了，就不偏护自己了。这样才会认真修身。修身就是管制自己的情欲，超脱“小我”，而顺从灵性良心的指导。能这样，一家子可以很和洽。家和万事兴。家家和洽，又国泰民安，就可以谋求国际间的和谐共荣，双赢互利了。在这样和洽的境界，人类就可以齐心追求“至善”。

青春需要经历 人生需要锻炼 篇3

为了推进2013届毕业生就业工作，实施2013届人文学院师范

类学生顶岗实习工作。人文学院于2012年12月26日组织全体2013

届师范类毕业生在5238教室参加了2013届毕业生广东顶岗实行动

员大会。人文学院院长龚宏老师，副院长杜真强老师以及院长助理孙

华老师出席本次大会。

大会伊始，杜真强副院长首先为同学们就学位论文的教育部最新

进行了简明扼要的讲解，要求同学们要认真学习文件，严肃对待本次

毕业论文写作，杜绝抄袭剽窃现象。随后，龚宏院长就2013届师范

类毕业生赴广东顶岗实习进行动员。他语重心长地讲诉了广东顶岗实

习的意义和目的，鼓励同学们要在人才济济的经济中心勇于展现自身的能力、抑或是通过自身努力提升就业能力。用“青春需要经历”的种种实习拼搏将自我“武装”！最后，孙华老师对本次顶岗实习的相

关要求和实施方案进行了解释。

青春需要经历，人生需要历练。世间有形形色色的挑战，而大

四莘莘学子的实习之行就是为了“千锤万凿出深山”的历练。通过此

次动员大会，让同学们更加鼓足了远行的勇气，平添了实习历练能力的渴望。短暂的校园分别代表着人文学子雏鹰跃巢而出的成长，长久的就业生涯必将诠释着职场达人浓墨重彩的多姿人生！

人文学院

锻炼需要 篇4

整套动作下来，可以训练到手臂、腹部、腿、臀部、背部等肌肉群。世界公认的脂肪杀手绝非浪得虚名，虽然看上去简单，但减脂效果极强。它能够加快身体新陈代谢，高效燃烧脂肪，并且对肌肉线条也有很好的帮助。

标准立卧撑动作

1、保持站姿，双膝微微弯曲。

2、下蹲，双手着地。

3、利用双手撑地，双腿向后蹬，身体呈现一个俯撑的姿势。

4、完成一个俯卧撑的动作。

5、双腿回收，保持下蹲姿势。

6、身体向上跳起/站直。

整套动作下来，可以训练到手臂、腹部、腿、臀部、背部等肌肉群。除了能够减脂，训练到多个肌肉群外，还能够锻炼心肺功能，绝对是健身第一神器。之所以能让无数健身者又爱又恨，因为它能完全榨干体能，做到做后甚至会有生不如死的感觉。

立卧撑跳减肥效果

不仅减肥!还能练出女生向往的马甲线!全身性的持续运动才能更好的燃烧脂肪，立卧撑正是运动到了身体大部分肌肉群，才能达到很好的燃脂效果。肌力运动可以增加塑身效果，立卧撑正是半有氧半无氧的运动，所以效果是极佳的。