健身教练的健身故事十篇

2024-08-26

健身教练的健身故事篇1

自20世纪以来, 各大中城市人们的生活水平不断提高, 参与健身运动的人群也越来越多。随着全民健身运动的不断发展, 不少人为了提高自己的身体健康也制定了一系列运动方案。他们觉得只有健康的身体才是最宝贵的财富。很多大中城市都陆续建设了健身俱乐部, 健身教练队伍也日益壮大起来, 教练指导健身的水平也不断提高。在此, 他们的发展状况与前景如何?本文通过对珠三角城市23家健身俱乐部随机抽取健身教练员队伍的结构现状情况, 针对教练员的性别、年龄、学历、教龄、技术等级、专业结构、上岗任职来源、工资与掌握健身课程种类等进行问卷调查, 分析了珠三角城市健身俱乐部健身教练的需求, 同时为今后健身俱乐部教练的发展提供参考依据。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

以珠三角城市健身俱乐部健身教练队伍构成为研究对象;选取珠三角城市 (广州、佛山、东莞、深圳) 23家健身俱乐部中的250名健身教练员为调查对象。 (见表1)

2.2研究方法

2.2.1问卷调查法

随机向珠三角城市23家健身俱乐部中的250位教练员发放问卷。共发放调查问卷250份, 问卷回收237份, 回收率为94.8%, 有效问卷223份, 有效率为89.2%。为证实问卷的可信度, 问卷在发放之前请相关专家做了效度检验, 一致认为该问卷效果较高。在第一次发放问卷间隔15天后, 对调查中的100名健身教练再次发放问卷, 计算出两次检验的相关系数为R=0.923 (P<0.02) , 从而证明调查问卷结果具有较高的可信度。

2.2.2 访谈法

通过访谈, 对珠三角城市健身俱乐部高层管理人员及健身爱好者对健身教练现状进行专访, 咨询一些有关健身教练的现状和健身消费者存在的问题。

2.2.3 数理统计法

运用Excel2003进行数据统计处理, 并分析。

3 结果与分析

3.1珠三角城市健身俱乐部健身教练员基本情况分析

3.1.1健身俱乐部健身教练员的年龄结构和学历状况分布

从某些方面来说, 年龄是检验健身教练经验值的一个重要指标。从调查结果得出, (见表2) 珠三角城市23家健身俱乐部中, 健身教练员年龄段处于25—30岁之间的人数最多, 占总人数的41.7%。而36岁以上年龄段的人数只占总占人数的4.5%, 比例最少。这表明教练的年龄趋于年轻化, 虽然他们成为珠三角健身俱乐部健身教练的主导力量, 但总体上说明我国健身行业的健身教练经验尚浅。

由表2可知, 珠三角城市健身俱乐部健身教练员具有本科学历121人, 占总人数54.3%, 硕士只有6人, 占总人数的2.7%, 而专科及以下学历的占43%。健身教练员必须具备扎实的体育专业基础理论知识和实践能力, 才能胜任健身教练工作。由此可知, 珠三角城市健身俱乐部中, 本科学历的健身教练员的人数比例最大, 基本上符合我国健身事业的发展现状。

3.1.2健身俱乐部健身教练员的技术等级、性别构成状况

健身俱乐部的蓬勃发展是受健身教练技术等级水平的优劣所熏陶的。从调查统计数据来看 (见表3) , 目前珠三角城市的健身俱乐部健身教练员技术等级水平普遍较低。在健身俱乐部任职的所有健身教练员中, 具有体育专业技术水平和指导健身专业技术等级的, 国际级的只有13人, 占总人数5.8%;高级健身指导技术级别有21人, 占总人数9.5%;初级健身教练级别占总人数27.8%, 而无级别的占37.2%。由此可知, 当前很多健身教练员是没有接受过体育教育和参加正规的培训机构, 这反映了珠三角城市健身俱乐部健身教练员技术等级水平差别较大, 总体教练员的技术级别偏低。

由表3可知, 珠三角城市健身俱乐部男性健身教练占总人数的72.6%;女性健身教练占总人数的27.4%。由此看出, 男性健身教练员成为珠三角健身俱乐部的主力。而男性健身教练多数为总教练、器械教练、健身操教练、武术类教练和私人教练, 男教练显示出以力量性为主的健身项目。男性健身教练员的业务会受到异性吸引, 往往健身房里的会员参加的项目多数选择男教练的课程。而女健身教练员以健身操、瑜伽、形体舞蹈、肚皮舞、民族舞、普拉提、钢管舞等为主, 显示出女性健身教练以柔韧协调结合为主的健身项目。健身俱乐部的多数会员参加健身课程选择男性的健身教练员和私人教练远远高于女性, 因为在中国健身行列中, 女性健身教练员被称为是“青春饭碗”, 这导致男女健身教练员比例严重失衡。在全民健身的当今社会, 为了使健身行业市场发展的速度越来越快, 应当提高女性群体在健身教练行业中的比重。今后也要让更多女性参与到健身教练的队伍培养中, 从而带动健身行列的发展与进步。

3.1.3健身俱乐部健身教练员任教年限

健身教练员任教年限的长短对指导技术水平高低起着至关重要的作用, 同时也反应了健身教练指导健身工作经验的丰富程度大小。总而言之, 有效教学水平的高低取决于健身教练的任教年限。由表4可知, 珠三角城市健身俱乐部健身教练任教年限情况, 任教年限在1—4年的人数最多, 占总数41.7%;任教年限在4—6年的占30.1%;任教年限在6—8年的占19.7%;任教年限8年以上的仅占8.5%。由此可见, 这与我国的健身行业起步慢和国家不重视开展健身活动有一定的联系。而珠三角城市健身俱乐部健身教练员队伍中存在任教年限普遍偏短、指导健身经验较为匮乏, 这大大阻碍了健身俱乐部和健身行业前景的发展。

3.1.4健身俱乐部健身教练员专业结构

由表5可知, 珠三角城市健身俱乐部健身教练员中体育专业人数占53.3%。他们都具备扎实的体育专业基础理论知识和实践能力, 能胜任健身教练, 符合现行的健身事业发展趋势。其余专业退役运动员占12.1%, 他们担任健身教练, 有着运动体校经历、相关健身教学经验和多年运动生涯。其他非体育专业人数占34.6%, 大多数是在平时参加体育运动里学到一些技能以及经过参加健身教练资格课程培训持证上岗, 他们缺乏体育专业理论知识。要使他们成为与体育专业教练同步, 需要健身俱乐部定期对教练员考核和参加专业培训, 使非体育专业健身教练员进一步学习理论知识和提高技能, 并促进珠三角城市健身俱乐部健身教练员综合素质的提高。

3.1.5健身俱乐部健身教练员专业上岗任职的来源

从调查统计结果得知, 在珠三角城市健身俱乐部现行的健身事业中, 健身俱乐部的健身教练员上岗任职主要来源分别是:高等院校体育专业毕业上岗任教占56.9%;高等院校非体育专业曾经参加国内大型健美操大赛并获得名次且毕业后上岗任教占6.3%;高等院校艺术与舞蹈专业毕业后上岗任教占9.9%;没学历的社会人士参加教练员培训后上岗任教占18.4%;一些是有健身经历的业余爱好者直接上岗任教占8.5%。总的来说, 对于这些健身教练员, 任职之前必须通过系统的专业机构培训, 才有资格上岗和指导健身工作。从实际情况来说, 专业健身培训机构证书, 是健身教练员获得健身指导员的资格证。目前看来, 很多舞蹈专业毕业的健身教练员虽然学过形体等课程, 但从未经过系统的体育专业知识和健身理论的学习;还有业余爱好者中大多数靠平时的运动经验和观看视频资料学习, 或者是学习其他健身俱乐部健身教练员的上课内容, 学习其指导上课形式, 后进入健身俱乐部做健身教练员的。这就导致了目前的珠三角城市健身俱乐部中的健身教练员人才参差不齐, 指导健身工作水平存在一定差距等现象。

3.2 珠三角城市健身俱乐部健身教练员其他情况分析

3.2.1 健身俱乐部健身教练员掌握健身课程状况

由调查统计结果得知, 珠三角城市健身俱乐部健身教练掌握课程情况, 并不乐观。部分健身教练并非体育专业毕业, 而是为了求职而去参加国家健身指导员的培训机构持证上岗。健身俱乐部的健身教练员应该一专多能、掌握多项健身课程, 才算是称职的健身教练员, 而在珠三角4个城市健身俱乐部中, 教练员掌握多项健身课程的人员并不多。掌握4项以上课程的占17.8%, 掌握3项课程的占26.9%, 掌握2项以下课程的占55.3%。从中看出增加掌握更多类型课程且技术全面的健身教练员, 才会提高健身俱乐部的知名度和综合水平, 这就需要高等体育院校今后培养出全面发展的体育专业健身指导人才。

3.2.2 健身俱乐部健身教练员工资待遇状况

目前珠三角4个城市23家健身俱乐部健身教练月工资收入, 是由健身教练的级别、指导教学工作年限、能力水平决定的。级别越高且指导教学能力强, 职位高, 健身教练员月收入工资就越高。从调查统计结果得出, 健身教练员先天身体条件好, 工作经验在1年以上, 课时费处于100—120元/小时, 月工资收入在3500—5000元人数占44.6%;健身教练员有较好的会员基础, 表现力好, 专业水平能达到初级水平, 课时费处于120—150元/小时, 月工资收入在5000—6000元人数占28.1%;健身教练员形象好, 气质佳, 任教年限达到两年以上, 多数会员满意, 专业水平较高, 课时费处于150—180元/小时, 月工资收入在6000—8000元人数占16.1%;健身教练员仪表和亲和力强, 任教年限长, 会员对指导技术很满意, 专业水平高, 级别高, 课时费处于180—220元/小时, 月工资收入在9000元以上的人数占11.2%。而工资月收入达到9000元以上的都是每家健身俱乐部的总教练, 他们一般都是技术级别高、专业水平技术较高、全面、指导教学能力强的体育精英。随着健身行业的发展, 其健身教练的收入令人十分向往。

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1珠三角4个城市健身俱乐部健身教练员年龄结构不均衡, 性别比例偏差大, 技术等级偏低。而总体健身教练员趋于年轻化;很多是无级别的;无牌无证任职健身教练;男教练多于女教练, 这些将会影响健身俱乐部未来健身市场的发展。

4.1.2珠三角4个城市健身俱乐部健身教练员总体学历结构良好, 具备本科学历的健身教练员比例大, 基本上符合我国现行的健身行业发展需要。

4.1.3目前珠三角4个城市健身俱乐部教练员任教年限偏短, 掌握多项健身课程的人员不多, 专业结构欠缺。将阻碍健身俱乐部未来的发展。健身俱乐部要更好地发展就必须要稳定健身教练队伍, 重视健身教练员的定期专业培训和考核。

4.1.4珠三角4个城市健身俱乐部健身教练员专业上岗任职的来源多样化, 导致健身俱乐部健身教练员人才参差不齐, 指导健身工作水平存在一定差距等现象, 这对今后健身俱乐部市场进一步发展有一定的影响。

4.2 建议

4.2.1珠三角4个城市健身俱乐部要稳定健身教练队伍, 延长健身教练任教年限, 提升健身教练待遇, 提高健身教练队伍的指导执教水平, 要不断加强与完善管理化, 使健身行业逐步走向科学化, 规范化和系统化发展。

4.2.2健身俱乐部要定期对健身教练员进行考核和并让他们参加专业培训, 给健身教练创造更多的学习机会, 不断提升健身教练的综合能力, 同时提高健身俱乐部的知名度。

4.2.3国家体育政府部门应设立有权威的健身教练资格培训认证机构, 并建立健全的全国各级体育局部门对健身教练资格和技术等级的评估体系, 严格健身教练考核标准, 重视健身教练发展, 确保获得健身教练资格和等级的永久性。使健身教练的健身市场更加科学化与规范化, 以满足社会体育发展的需要。

4.2.4高等院校应抓紧开设健身专业, 培养这一巨大的就业缺口, 有针对性地培养相应的健身指导人才, 使大学生在就读期间能够接受到现实岗位锻炼, 为今后步入社会就业打下坚实的理论与实践基础, 提高高等院校体育专业毕业生的就业率与竞争力。

摘要：采用问卷调查法、访谈法、数理统计法等研究方法, 对珠三角城市23家健身俱乐部健身教练队伍的基本现状进行分析与归纳。研究发现:目前健身教练年龄不均衡, 学历结构良好, 技术等级偏低, 性别比例偏差大, 任教年限偏短, 专业结构欠缺, 专业上岗任职的来源多样化, 专业技术存在一定局限性。并针对目前存在的问题提出了相关的建议, 为今后高校开设健身专业, 培养相应的健身指导人才提供理论参考。

关键词：健身俱乐部,健身教练员队伍,结构现状,珠三角城市

参考文献

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[3]赵雪峰, 冯晓辉.我国部分大型健身俱乐部健身私人教练现状调查与分析[J].沈阳体育学院学报, 2009, 28 (4) :106-109.

[4]冯娟, 林昭绒, 李文慧, 等.珠江三角洲社会体育指导员现状与发展对策研究[J].武汉体育学院学报, 2004, 38 (1) :24-26.

[5]郭杏玲.上海市健身俱乐部私人健身教练发展的现状调查与分析[J].山东体育科技, 2009, 31 (3) :89-92.

[6]韩雪.潍坊市健身俱乐部私人教练现状调查与分析[J].潍坊学院学报, 2011, 11 (6) :155-157.

健身教练的健身故事篇2

该论文通过对南京部分健身俱乐部私人教练的服务质量进行调查研究, 找出私人教练服务质量负面影响的表现形式进行梳理及引发的因素, 为提升私教服务质量找到一些应对策略。这样能在实践中, 通过对私人教练服务质量的研究, 希望能够为南京健身俱乐部私人教练的服务管理及私人教练的培养提供实践指导作用。也能在理论上, 充实健身俱乐部私人教练服务质量理论。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

该文以南京部分健身俱乐部私人教练服务质量为研究对象研究, 以大、中、小健身房各两家会员为调查对象, 探究私人教练服务质量对生存、行业竞争的影响。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

以图书馆和互联网为主要方式来查阅大量有关私人教练和服务质量的文献资料, 为该研究提供借鉴。

1.2.2 问卷调查法

该文设计出健身俱乐部会员对健身俱乐部私人教练在授课服务、巡场服务、维护服务、销售服务的满意度和归属感等方面的调查问卷。

1.2.3 数据统计法

问卷调查所获得的数据, 再通过Excel制作表格, 进行详细的统计、分析。

2 研究结果与分析

2 . 1 健身俱乐部与私人教练的概念界定

健身俱乐部:是指通过提供有偿大众健身健美服务获取利益的机构。健身俱乐部具有良好的场地、专业的设施、职业的健身指导员, 能够科学的指导使人们通过体育运动获得健康的身体。

私人教练:是指在群众性健身消费和体能锻炼活动中从事健身健美指导、知识技能传授等活动的, 对健身者个人直接负责的健身指导人员。

2 . 2 南京市部分健身俱乐部私人教练服务质量的问题

2.2.1 巡场服务质量不能使健身会员满意

由表1可知健身会员对私人教练在巡场服务中的满意度一般为48.9%, 不满意为22.2%。这些数据反映会员对教练巡场中的服务并不满意。私人教练在进行授课时, 都要在每个健身区域进行巡场服务, 以防器械发生损坏, 对健身会员的安全产生威胁, 同时也要注意健身区的环境与卫生, 保持一个干净整洁的状态。同时要对会员使用器械进行指导、帮助以及保护。很多教练在巡场的过程中不能恪尽职守, 常常会擅离岗位, 这样就是对健身会员的极大不负责任, 会忽视器材的摆放, 不能在健身会员者使用器材时给予正确的意见, 很大程度上降低了巡场服务的质量。

2.2.2 授课服务质量没有创新

由表2可知有35.6%的会员认为私人教练的授课方式一般, 34.4%的健身会员认为私人教练的方式枯燥无味。私人教练只具有一定的授课能力是不够的, 还要学会与会员沟通, 了解会员对授课方式与内容的需求, 制定出符合个人特色授课方式, 使会员认为自己的授课方式个性独特且适合会员自身的健身需求, 使健身会员对授课内容产生浓厚的兴趣, 并对健身课产生积极性。会员满意私人教练的授课服务, 有利于健身会员更好接受健身活动、并获得更好的健身效果。

2.2.3 会员维护质量满意度不高

由表3可知健身会员对健身教练维护质量感到一般为46.7%, 而不满意达到了21.1%, 说明了健身教练在维护过程中很多地方也许会让会员觉得不能得到满意的结果。当会员在享受完私人教练的授课后未能满意私人教练的服务过程中的质量和自己健身结束后的预期成果时, 则会员感知到的私人教练的服务质量就会不满意, 私人教练就会对会员的维护质量下降, 自然而然就会造成会员的流失。

2.2.4 销售服务质量不能得到会员的认可

私人教练在向健身会员销售自己的私教课程时, 通常会过高的来宣传自己的私教课程, 有时甚至偏离了实际情况, 只要能达到让这些健身会员成为自己的会员这一目的, 这样往往就会让会员产生过高的期待, 一旦这些期待与事实相违背时, 就会对自己的私人教练产生失望, 对私人教练而言, 个人的形象也将会受到不同程度的损坏, 这样就会流失掉大批的会员, 让会员对私人教练的服务水平产生质疑, 降低了私人教练的销售量。

2 . 3 影响南京市部分健身俱乐部私人教练服务质量的因素

2.3.1 私人教练的专业素养和专业技术能力不高

目前, 大部分的服务行业都是首选女性, 因为女性有着与身俱来的亲和力和细心, 但是私人教练是个比较特殊的行业, 工作性别是男性多于女性, 当然, 性别不能是取决于服务质量好坏的决定性因素。只是说明私人教练更需要提高专业素养。

由表4可知有57.8%的健身会员认为私人教练的专业素养一般, 22.1%认为私人教练的专业素养不高, 而专业素养的高低将决定着服务质量水平的高低, 专业素养取决着私人教练的学历与受教育程度, 需要私人教练对各种专业知识学习和运用。私人教练的专业技术能力不但包括健身器械的使用和指导能力, 还要有和健身会员进行沟通以及销售的能力。

2.3.2 私人教练没有良好的培训体系, 缺乏再培训机会

私人教练的身份不仅是健身技术的传授者, 服务意识、服务态度以及自身素养都会影响到俱乐部的服务质量, 却会直接表现在会员数目的增长。很多俱乐部的私人教练在专业素养跟服务意识、态度等方面都需要再培训的机会, 然而令人遗憾, 南京市绝大部分中小型健身俱乐部却没有建立系统的私人教练培训制度, 也不能提供私人教练进行培训学习的机会, 最终结果将会导致会员理想的服务质量与私人教练提供的服务产生巨大的分歧。

2.3.3 私人教练不能与会员很好的沟通

很多私人教练不能与自己的会员进行及时的沟通, 了解自己的会员的真正需求。私人教练不仅要做到能沟通, 也要会沟通, 教练员需要自己组织语言, 简单明了的进行讲解。在沟通的过程中, 了解会员的需求, 提供新颖的授课内容与方式, 让会员更好的接受, 提高会员的满意度。

2.3.4 私人教练来自工作上的压力

现阶段, 私人教练存在很多的压力, 首先是来自销售方面的压力, 很多俱乐部都对私人教练有一定的销售指标, 从而使得私人教练在进行销售沟通时, 发现有些普通会员不愿意购买自己的私教课程, 便进行了放弃说服。然而, 现在有很多俱乐部要求私人教练对普通会员进行服务, 这样就增加了私人教练的工作压力, 使得私人教练在对待私教会员跟普通会员之间的态度产生差异, 使得普通会员对私人教练产生误解。

2.4决南京市部分健身俱乐部私人教练服务质量出现问题的对策

2.4.1 俱乐部制定完善的私人教练服务制度, 为私教提供再培训

健身俱乐部制定完整妥善的私人教练服务制度, 以培养私人教练优秀的服务意识, 正确的、计划性、针对性的对私人教练进行再培训, 更能完善私人教练的服务水平和知识能力, 只能不断接受培训, 才可以不断学习改进, 跟上时代的脚步, 了解并满足健身会员的服务需求。

2.4.2 健身俱乐部录用高素养的私人教练

健身俱乐部在录用私人教练时, 需要提高一定的录用条件, 从各方面考虑, 择优录取。私人教练的专业素养提高了, 服务质量也会直线提高。健身俱乐部可以发布大量的招聘信息, 提供高额待遇, 吸引大量的专业人才前来应聘。然后俱乐部根据理论知识、专业技能等多方面对应聘者进行考核, 选择专业素养和专业技能水平高的录取, 从而丰富俱乐部私人教练方面的人才。

2.4.3 加强私人教练内部之间的交流, 以及私人教练与会员之间的沟通

沟通与交流是信息社会各行业间加强协作、共同提高的途径和手段。私人教练内部之间的相互交流, 能相互学习, 取长补短, 以避免私人教练之间更可能造成整个俱乐部行业的恶性竞争。

2.4.4 俱乐部设置专业巡场教练, 减轻私人教练的工作量

俱乐部设置的巡场教练, 若规划好私人教练和巡场教练之间的工作任务, 可以使私人教练更专心的为私教会员提供授课讲解服务, 而专业的巡场教练在巡场过程中为那些普通会员进行讲解与服务, 管理好健身器材, 这样私教会员享受到优质服务的同时, 普通会员也能享受到更好的服务。

3 结论与建议

3.1 结论

(1) 私人教练在巡场服务、授课服务、会员维护服务以及销售服务中均存在问题, 导致私人教练的总服务质量水平不高。

(2) 私人教练专业素养、专业技能水平不高导致了南京市部分健身俱乐部的私人教练的服务质量水平。

(3) 现阶段, 南京市部分俱乐部的私人教练工作压力大, 工作量增多, 健身俱乐部针对健身俱乐部制定的销售指标高。

(4) 私人教练不能良好的与会员进行沟通, 不能了解健身会员的真正需求, 提供的课程让会员感到单调无趣, 让会员不能享受到优质服务。

3.2 建议

(1) 提高私人教练专业素养和专业技术能力, 丰富自身专业知识、提高专业素养, 能直接影响到私人教练所提供的服务质量水平。

(2) 南京市部分健身俱乐部需要建立完善的私人教练的培训体系, 让私人教练得到再培训的机会, 使私人教练再培训中不断学习, 提高自己的素养, 来为会员提供更好的服务。

(3) 加强南京市部分健身俱乐部内部之间、私人教练之间的交流, 取长补短, 互相学习, 避免恶性竞争。同时, 也要加强私人教练与会员之间的沟通, 了解会员的需求, 在最短的时间内达到会员满意的健身效果, 提供优质服务。

(4) 南京市部分健身俱乐部应该设置巡场教练, 缓解私人教练的工作量, 减少私人教练的工作压力, 全身心的投入到为会员服务的工作中去。

摘要：随着我国市场经济飞速发展, 人们对健身娱乐的需求越来越高, 使得健身俱乐部的市场不断繁荣茂盛。该论文主要通过文献资料法、问卷调查法和数据分析法对南京市部分健身俱乐部私人教练服务质量进行调查和研究, 希望找出私人教练服务质量负面影响的表现形式进行梳理及引发的因素, 争取为提升私教服务质量找到一些应对策略。这样能在实践中, 通过对私人教练服务质量的研究, 希望能够为南京健身俱乐部私人教练的服务管理及私人教练的培养提供实践指导作用。也能在理论上, 充实健身俱乐部私人教练服务质量理论。

关键词：健身俱乐部,私人教练,服务质量,南京

参考文献

[1]孙书尧.健身消费市场流行趋势[N].消费日报, 2012-07-06.

[2]陈平, 徐文娟.我国健身俱乐部私人教练职业化的探讨[J].北京体育大学学报, 2009 (2) :26-28.

健身教练的健身故事篇3

代伟利是一家健身俱乐部的一名私人教练，还是国家一级运动员。代伟利老家是西安的，他就住在西安市区的省体中心附近的小区。小时候他经常和小伙伴们去里面打球。还经常爬到护栏上一边看球赛，一边模仿。上小学五年级的时候，代伟利参加市里组织的1000米跑比赛，拿了第二名，被陕西省青少年体工队选走了。虽然代伟利很喜欢运动，在这方面也很擅长，可是真的进去以后才发现，里面都是精英，虽然训练很辛苦，但他的排名总在最后，有好多次他都想放弃了。后经过努力，高考时他被武汉体育学院录取。2004年，大四的他开始实习做私人教练，从此就喜欢上了这个职业。

上课结束后，就开始锻炼

代伟利最近带的是一个产妇恢复的私教课，每天上午10点，他的这个女会员就会准时到。他会和会员一起练习，如高抬腿动作，主要是收紧下腹部；后踢腿动作，主要是锻炼大腿后侧，收紧腿部肌肉，还有一些活动肩部韧带的练习。训练时间为60分钟。这些动作对女性来说强度是比较大的，但对代伟利来说仅仅只是个热身。等会员走后，他就去补充一些碳水化合物如糖水、面包或馒头，补充点能量，休息15分钟后就开始自己的锻炼了。刚才的60分钟热身还不够，在锻炼前他要在变速跑步机上跑5-10分钟，然后才开始高强度的锻炼。

每周的一、三、五这三天，他主要是做一些器械性的练习，如哑铃、杠铃和组合器械，这些主要是锻炼肌肉和线条的，保持体形和充沛的精力。每周的二、四、六这三天是他做有氧运动的时间，如借助跑步机、登山机、动感单车等，练习心肺功能，促进血液循环。练习结束后，还会做一些拉伸性的练习，主要是让肌肉尽量拉伸、放松，减轻肌肉的酸痛感。

为让女友身体好，陪着步行上下班

代伟利的身体素质一直都很好，他说：“上次感冒都已经不记得是什么时候了。”自己的身体是强壮了，可是他还有一个心愿，就是帮助女友强身健体，改掉女友懒惰的生活习惯。他女友身高1.63米，体重只有78斤，一出门就坐车，从不喜欢走路。为了能让女友改变现状，他想了各种办法。最后，他决定陪着女友走路上下班。

起初步行上下班的时候，女友走得很慢，走走歇歇，甚至还要求代伟利背着走，就这样花了45分钟的时间，他们才到了单位。为了能让女友走得再快一点，他早上起来的时候故意磨蹭一会儿，出门晚了一点，因害怕上班迟到，女友只好加快了脚步。“没想到这招还真管用，这次步行只花了35分钟。”代伟利说，他陪女友上下班已经坚持了大半年的时间了，现在女友基本上能跟上自己的步伐了，时间缩短到28分钟。之前，女友每个月都要请假休息，现在每个月都是全勤，从来没有迟到过，也不再抱怨工作累。

健身教练的健身计划是什么？篇4

1：腹肌：我个人觉得我自己的腹肌练的还是比较好.不过还得坚持.每周做3--4次，但是练腹肌和别的肌肉不一样，得不断的刺激它，所以就得每次做到筋疲力尽，才能达到效果，中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。

俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。

手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。

2：胸肌：平躺，举杠铃，重量以自己的情况为准。每组10个，每次3-5组。俯卧撑，每组30个，做3-5组。 3：

哑铃，臂力器，拉力器，也是要分组做，根据自己的情况，3-5组，哑铃每组50个，臂力器，拉力器每组15个。

4：如果脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。

5：饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.做到以上几点，并且坚持不懈，持之以恒，我相信你会达到自己的目的的

颠峰Z了DE 2008-08-05 20：01 检举答案

1、在运动上：消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1天1次)，每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8至15次，，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，“超量恢复”明显，锻炼效果极佳。

消瘦者进行健美锻炼时，最好少参加运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的活动。

健身教练的健身故事篇5

1 研究目的

为满足市场需求, 作为有氧操课的传播授业者, 有氧操课教练开始朝水平专业化, 服务人性化, 知识多元化方向转变和发展。重庆作为新兴直辖市, 健身产业虽在近几年取得了良好发展, 但由于起步较晚, 健身俱乐部的发展较发达城市落后, 俱乐部的管理模式也缺乏规范性。该次调查从重庆市健身俱乐部有氧操课教练市场化培养方面进行可行性分析, 找出制约其发展的原因, 从中发掘推动重庆市健身俱乐部有氧操课教练培养与发展的途径和方法。

2 研究方法

文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法等

3 结果与分析

3 . 1 重庆市健身俱乐部有氧操课项目的发展情况

20世纪80年代初期, 健美操运动传入中国后, 其独特且多样的锻炼形式深受女性喜爱;尤其早期电视节目马华健身, 使有氧健身操成为流行时尚的健身方式, 并迅速带动了健身俱乐部有氧操课项目的发展。

笔者对重庆市南岸区贝迪健身俱乐部、九龙坡区冲击波健身俱乐部、江北区海派健身俱乐部等10余家具有代表性的健身俱乐部进行了抽样调查, 通过调查发现当前重庆市健身俱乐部有氧操课教练的授课水平还停留在传统的初级阶段, 其专业能力和业务水平无法满足会员多元化的需求, 且大多数会员对操课教练员的满意度不高, 主要体现在以下几方面。

3.1.1 专业技术水平方面

重庆市健身俱乐部有氧操课教练多数是兼职, 且大都是非健美操专业的体育毕业生或业余爱好者, 流动性大, 大都没有专业团课教练资格证;其次在学习培训上, 不注重专业技术的提升, 术语和口令的运用还停留在初级阶段。

3.1.2 教学内容方面

重庆市健身俱乐部有氧操课教练的教学内容以传统徒手健身操为主, 只有少数教练能够教授bodyjam、zunba、popdance等新时期比较流行的有氧操课;另在音乐选择和授课内容上, 部分教练甚至一年没有变化, 教学内容单一、重复, 难以满足新时期会员多元化的需求。

3.1.3 教学方式和手段方面

重庆市健身俱乐部有氧操课教练的教学方式和形式还停留在传统递加循环模式, 示范面单一;仅20%的有氧操课教练能够熟练运用术语, 其余大多对术语的掌握程度以及口令的变换存在问题, 甚至教练员在全程授课中都没有一句口令提示和互动的的恶劣现象。

3.1.4 服务能力方面

良好的沟通和互动是服务行业的运行准则, 团操教练流动性大且多为兼职, 在服务中缺乏俱乐部主人翁意识, 认为与会员沟通或指导是全职教练或巡场教练责任, 加之团操教练和私教收入差太大, 故服务意识不强。

3.1.5 综合能力方面

重庆市健身俱乐部有氧操课教练兼职所占的比例较大, 因此时常出现一个教练在多家健身俱乐部任职的情况, 这导致了操课教练无暇兼顾每个俱乐部会员的特殊情况, 一锅端, 造成同样的有氧操课在不同俱乐部会员身上显现出的效果差别甚多, 影响了其锻炼的积极性。其次, 俱乐部对兼职教练考核力度低, 安于现状的兼职教练疏于自己能力的再提高, 故会员对教练的满意度不高。

综上所述, 重庆市健身俱乐部有氧操课教练水平还停留在初中级阶段, 需要通过转型朝着水平专业化、服务人性化、知识多元化的方向转变发展, 重庆市健身俱乐部有氧操课教练的培养和转型迫在眉睫。

3 . 2 重庆市健身俱乐部有氧操课项目发展的利弊分析

有氧操课项目的发展需要俱乐部、团操课教练以及俱乐部会员的共同努力。首先, 重庆作为新兴直辖城市, 体育市场前景广阔、老百姓健康生活意识强、都为重庆市健身俱乐部提供了良好的发展机会。其次, 重庆市健身俱乐部团操课教练平均年龄小, 发展潜力大, 且愿意接受科学和先进的有氧操课学习和培训, 这也为重庆市健身俱乐部有氧操课项目的发展提供了推动的条件。再次, 俱乐部会员对健身俱乐部有氧操课项目多元化的需求, 也刺激俱乐部管理层加大对有氧操课项目的重视。另一方面, 俱乐部有氧操课项目发展的同时也存在诸多制约因素:首先, 重庆市健身俱乐部在管理上缺乏合理性、科学性和系统性, 这导致有氧操课类项目在发展上受到了阻碍, 特别是项目的设置上过于单一, 使得会员一直重复上同样性质的操课, 略显枯燥。其次, 有氧操课教练员的专业水平和学历较低, 综合能力欠缺, 几乎停留在传统徒手健身操的授课阶段, 而对口令术语的生疏也导致操课教练无法完美的调动会员的情绪。再次, 会员对操课项目种类的不了解, 以出汗多少来判断教练水平, 也间接阻碍了有氧操课项目的发展。

综上所述, 健身俱乐部有氧操课项目发展的利弊因素刺激有氧操课教练既要在其有利因素下不断与有氧操课项目的发展相互呼应、相互促进;又要在其不利因素下努力提升, 通过培养提升自己来更好地带动会员, 帮助他们了解新式有氧操课, 从而与有氧操课项目共同发展。

4 结果与分析

4 . 1 重庆市健身俱乐部有氧操课教练市场化培养的途径

重庆市健身俱乐部有氧操课项目和国内发达城市相比, 发展相对缓慢, 所以应该不断学习和积累, 缩短在发展上的距离, 向着更高层次的方向迈进, 其发展途径主要有以下几方面。

(1) 在专业技术水平上, 重庆市健身俱乐部对有氧操课教练应该向着更高更专业的水平进行培养, 定期参加操课教练员资格证的培训和考核、与国内优秀教练员交流学习以及在电视、网络等媒体上及时更新最新健身讯息等方法来提升自己的专业水平, 提高综合能力。

(2) 在教学内容上, 多样和丰富的教学内容可以使有氧操课生动、趣味和充满激情, 故操课教练应向着教学内容多样化的方向进行培养, 通过培训学习以及经验的积累, 逐渐丰富自己的教学内容, 树立自己独特的教学风格。

(3) 在教学方式和手段上, 科学合理的教学手段、方式能够使会员在愉悦轻松的氛围下高效地掌握操课的内容和动作, 因此科学、新颖的教学方式及手段在有氧操课的教学中起着重要的作用。操课教练可以通过专业教练员的培训课程完善自己的教学方式, 创新原有的教学手段, 通过与会员的沟通以及了解, 制定出独特的教学方式, 不仅满足会员的要求, 也可以使自己达到教学方式和手段合理科学化的培养效果。

(4) 在服务能力上, 俱乐部应对操课教练向着服务能力人性化的方向培养, 无私的奉献精神、良好的服务意识及沟通能力是服务产业的核心原则, 作为俱乐部的直接服务者, 教练员的一举一动都直接影响会员锻炼的积极性和持久性;故加强自身的服务能力和亲合的沟通力, 是新时期优操课教练员必须具备的综合素质之一。

(5) 在综合能力上, 重庆市健身俱乐部对有氧操课教练应向着综合能力全面化的方向进行培养, 特别是兼职的操课教练应该实现因人而异的授课目的;面对不同群体的需求, 制定符合不同俱乐部会员的特定套路和音乐, 以满足不同水平的会员达到锻炼效果。这就需要教练员在平时多学习、多总结、及时观察和调整不同的教学内容。

参考文献

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[2]崔绿群.浅析健美操指导员的研究现状[J].科技信息, 2010 (34) :320.

[3]何磊.浅谈高校有氧健身操与俱乐部有氧健身操的差异[J].中国科技信息, 2010 (11) :201-208.

[4]乐清梨, 李海涛.论健美操指导员的修养[M].北京:中国百科全书出版社, 2005:122-125.

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[7]李学君.健身指导员的素质要求及其培养[J].渝西学院学报:自然科学版, 2002, 1 (4) :76-80.

健身教练的健身故事篇6

Runtastic做健身和追踪类的APP已经不是一天两天了，旗下多达20余款的健身APP普遍获得了用户的好评，经过数次的更新完善，《Runtastic GPS 跑步》已经在语言支持、界面优化上达到了一个新的高度。打开APP之后可以看到一贯简约的UI，蓝白搭配十分舒服，而功能区块划分也比较人性化，初次使用的同学可以快速上手。

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健身教练的健身故事篇7

“裸婚夫妇“麻烦少”

后来，两人决定把婚礼放在女方的故乡——韩国首尔举办。与很多人不同，路畅觉得婚礼就是自己的事，不用办给别人看。所以他们的婚礼更加靠近西式婚礼方式，办的简单而温馨。婚礼的好多环节，因为语言的问题，路畅并不能完全听懂，但他仍感觉整个婚礼的气氖神圣而庄重。而在问到韩国那边是否也流行“男买房，女买车”这种习俗时，路畅说，韩国也有这样的说法，硝有不同的是韩国实行的是“男方买房，女方买家电”。但那时的路畅夫妇两人都没有多少积蓄，昕以双方父母也对这对“裸婚夫妇”并没有太多物质方面的要求，尤其是路畅的韩国丈人，始终认为路畅虽然现在是个，什么都没有的穷小子，但以后一定会成功的。

婚后两人回到北京开始了自己的奋斗生活，刚回到北京时，因为一切都是刚起步，两人的经济上并不是很宽裕，所以路畅的太太也在继续做着模特工作。后来，路畅的事业慢慢有了起色，创建了公司。两人商量后便决定让“艺术家性格”的太太回到家中，做自己喜欢的事。

“有面子”的韩国礼仪

谈到文化差异是否给他们的婚姻生活带来一些不同时，路畅说，韩国家庭多有好几个子女，比如他的太太有一个哥哥，所以她从小就在学着分享，也很会照顾人。受韩国的传统文化影响，路畅每天下班到家和上班离开家的时候，太太都会送他到门口，并给他说一些温馨鼓励的话语，这些“韩国礼仪”让路畅感觉格外温暖。路畅坦言自己是独生子女，有时候会表现得有点自私，比如吃东西的时候，太太总会先夹给他，而他习惯性的只管自己吃，后来他也在慢幔的调整改变自己，学着与他人分享。路畅是个地道的北京爷们，他说自己的韩国太太和北京姑娘的差别特别大，北京姑娘一般都很自我，说话做事都很有个性，但韩国女孩住住会比较传统，很注重给丈夫“面子”，“在人前，再生气，她也不会跟你急，有事都会回家再说。”这也让路畅觉得特别受用。

经济基础决定上层建筑

路畅觉得跨国婚姻要想幸福美满，有一条就是要有一个良好的经济基础，这会使两人的感情不会被金钱问题所消磨。比如说，因为国情不同，中国的普通三甲医院住住人满为患。医生因为每天接侍患者较多，也无法做到与每个患者进行充分的交流。这与人口数量只有中国百分之三的韩国的医院状况大有不同，这让他的韩国太太很难习惯。路畅会选择带太太去价格较贵但就医环境更加靠近韩国的私立医院就诊，而这无形中也给路畅增添了很多压力。但路畅说这是压力，更是动力，这会让他更加努力地去工作，来保证家庭能拥有一个较高的生活条件。

除了这些之外，相近的中韩文化使得他们并没有产生太多矛盾与隔膜。而对于撒贝宁和李白这对近日饱受关注的跨国婚姻新成员，路畅表示祝福并认为两人既然决定结婚，肯定之前都有过足够的了解与交流，那么如果语言沟通也没有大问题，年龄又相当的话，这段跨国婚姻就不会产生什么大问题。

健身教练求职简历篇8

毕业生在求职中怎样写一份出色的`个人简历，以下健身教练个人简历模板为参考!应届大学毕业生写求职简历时应该注意写什么才能突出自己的优点，大学生个人简历网推荐一篇健身教练/体育教师简历范文为相关阅读!

姓名：大学生个人简历网

性别：男

出生年月： 1990年10月

工作经验：应届毕业生

毕业年月： 6月

最高学历：本科

毕业学院：商丘师范学院

所修专业：社会体育

居住地：河南省洛阳市伊川县

籍贯：河南省洛阳市伊川县

求职概况 / 求职意向

职位类型：全职

期望月薪： 2500-3000元

期望地点：上海市市辖区，其它中国，其它中国

期望职位：市场业务员健身教练

意向概述：本人不怕吃苦，只希望通过本工作能学到各种经验。

教育经历

时间院校专业学历

209月 - 206月商丘师范学院社会体育本科

工作经历/社会实践经历

时间工作单位职务

12月 - 2月洛阳盛德美临时促销

校内奖励

获得时间获得奖项学校

207月三好学生商丘师范学院

4月乒乓球裁判证书商丘师范学院

自我评价

吃苦耐劳;虚心好学;经验不足。

联系方式

电子邮箱：

手机：

健身教练个人简历篇9

男

23岁

广东人

学历：本科

工作年限：1-2年

期望薪资：面议

工作地点：广州-萝岗-科学城

求职意向：健身顾问/教练|教师|家教|培训师/讲师|其他教育/培训职位

沟通能力强执行能力强学习能力强有亲和力诚信正直责任心强阳光开朗善于创新

工作经验(工作了1年3个月，做了1份工作)

金奥健身俱乐部

工作时间：20xx年3月至20xx年6月[1年3个月]

职位名称：私人健身教练

工作内容：主要是做私人健身教练，本人是广州体育学院在校生，擅长游泳、篮球、田径等多种运动项目，有意往体育公司策划方面走!

教育经历

20xx年6月毕业广州体育学院体育教育

项目/培训经验

20xx年3月-20xx年5月金奥健身俱乐部

项目/培训机构：金奥健身俱乐部

项目/培训内容：私人健身教练，主要负责帮会员增肌，减脂

专业技能

有氧训练：熟练经验：1年

抗阻力训练：熟练经验：2年

急救：一般经验：1年

中医按摩：一般经验：1年

语言技能

普通话：较好

证书奖项

证书名称：社会指导员颁发时间：20xx年5月颁发机构：广州体育学院

证书名称：救生员证颁发时间：20xx年7月颁发机构：广州体育学院

证书名称：中级健身教练颁发时间：20xx年5月颁发机构：动益健身俱乐部

自我描述

20xx年5月--20xx年5月，在广东省汕头市谷饶镇私人泳池做救生员;

20xx年10月，参加广州女子网球公开赛志愿者：

20xx年11月--20xx年10月在广州市锦绣半岛开办过篮球培训班;

20xx年--20xx年暑假期间，在东莞石竹山水园游泳池担任游泳教练:

20xx.09―20xx.06，在广州市珠江新城小学担任羽毛球教练;

20xx年11月--20xx年5月，在广州市金奥健身俱乐部私人健身教练;

20xx年5月--20xx年9月，东莞东城花园城小区开办游泳培训班;

20xx年―20xx年，在校期间多次兼职田径裁判工作;

健身教练求职简历表格篇10

一份健身教练求职简历表格，感谢应届毕业生简历网的介绍

姓名：	王仕鹏	性别：	女
年龄：	29 岁	身高：	164CM
婚姻状况：	未婚	户籍所在：	濮阳
最高学历：	本科	工作经验：	3-
联系地址：	河南省郑州	联系电话：	22

教育经历
陕西理工学院(本科)
起止年月：	9月至7月
学校名称：	陕西理工学院
专业名称：	体育教育
获得学历：	本科
求职意向
最近工作过的职位：	健身教练，销售，办公室，
期望岗位性质：	全职
期望月薪：	3000~5000元/月
期望从事的.岗位：	行政专员/助理,人事专员/助理,办公室主任,档案管理员
期望从事的行业：	服装/纺织/皮革,汽车/摩托车/零配件,教育/培训,交通/运输/物流,其他行业