低健康素养六篇

低健康素养 篇1

1 健康素养、媒介素养之于健康传播

1.1 健康传播作为一个观念的变革

“健康传播”作为一个理念第一次进入我们的视野正是因为医学界和传播学界的一次合作,1971年,心脏病学专家Jack Farquahar博士和传播学者Nathan Maccoby博士的联合在美国开展“斯坦福心脏病预防计划”,推动以社区为基础的健康促进运动,并对其效果进行评估,其时,人们已经开始注意如何通过更好的传播方式使健康生活理念深入人心的问题。

虽然迄今世界各地陆续都开展过类似的研究和实践,但真正意义上以“健康传播”作为研究主题来论述还是近十多年的事情。现今在健康传播领域面临的新变革主要集中在传播内容(涉及健康客体的拓展)、传播方式(大众传播和人际传播)、传播技术(广电以及新媒介互联网等)以及该领域专业人才培养等方面。大众媒介传播的方式与技术快速更新,健康信息的交流得以透过各传播渠道,到达不同的目标受众,在过去只有医病间信息的单向传播,现今可谓多元渠道的接收与反馈。古今对健康社会的认知便是立基于衡量一个国家的政治、经济、文化发展的重要指标,也是富国强民的体现,这就是为何健康传播具有广泛的社会性和群众性,即便身处任何一个世代中均不可轻忽的民生问题[1]。本文所着力的是在新的健康传播理念和技术条件下,如何通过媒介素养和医学素养双向互动的培育,更好地推动良性“健康传播”生态的塑造。

对”健康传播”作为一个概念的界定,目前仍没有一个统一的认识。一种较为通行的看法是健康传播运动是医学研究成果与大众的健康知识、态度和行为之间的重要联结。健康传播是一种将医学研究成果转化为大众的健康知识,并通过态度和行为的改变,以降低疾病的患病率和死亡率,有效提高一个社区或国家生活质量和健康水准为目的的行为[2]。学者Roggers认为,健康传播的研究议题是广泛的,既包括以艾滋病预防为龙头的疾病预防,还包括药物滥用预防、医患关系研究、计划生育、癌症的早期发展、戒烟等内容[3]。

健康传播植基于社会人文科学,却借鉴其它专业领域如医疗照顾、教育、管理、法律等的原则,同时健康传播也被视为是一种强调“应用”特质的行为科学。所以过去四十多年来,学界的焦点多集中在传播与疾病的预防、健康维护与促进等问题导向层面[4]。而笔者认为,健康素养结合媒介素养教育在影响这种导向作用发挥的效果方面举足轻重,推动着健康传播理念和实践的变革。

1.2 健康素养和媒介素养的内涵与互动

关于“健康素养”,WHO定义为“人们获取、理解、采纳健康信息和服务,并利用这些信息和服务做出正确判断和决定,促进自身健康的过程。”美国医学会(AMA)的定义是:“在医疗环境下执行基本的阅读和计数等相互影响的一系列能力”美国国家医学图书馆(NLM)提出概念为:“个体获得、理解和处理基本的健康信息或服务并做出正确的健康相关的决策的能力”。以上对健康素养的定义与诠释可见,健康素养是一个多层次的内涵体系,读写、交流、识数能力只是健康素养最为基础的部分[5]。2008年1月卫生部通过第3号公告的形式发布《中国公民健康素养基本知识与技能(试行)》,对我国公民健康素养基本内容进行界定,提倡健康的生活方式和行为,这些都是最基本的公民能够预防和保护健康的基本措施。但是仅如此对“健康素养”的认识相对于健康传播的实际需要来说仍显不够。

健康素养融入媒介素养的元素,也即:使受众有能力去分析(analyze)、评估(evaluate)、转化(produce)各种媒体健康讯息,进而达到愉悦使用与沟通健康讯息的目的,并有能力使用媒体,以促成健康的社区环境与媒体环境[6]。从媒介素养来看,其三个层面,即能力模式、知识模式和理解模式,分别侧重的是对于信息的认知过程、信息如何传输和对于信息的判断和理解能力。强调能够正确地、建设性地享用大众传播资源,能够充分利用媒介资源完善自我,参与社会进步。主要包括受众利用媒介资源动机、使用媒介资源的方式方法与态度、利用媒介资源的有效程度以及对传媒的批判等。

在生物-心理-社会医学模式下,新时期的“大卫生观”更体现为全民健康事业的人人参与。我国呈现出由个人健康化向社会健康化的转变,这意味人们对健康和疾病观念、对卫生服务和健康照顾的理解既应放在宽广文化处境下考察,也要从动态发展和历史变迁角度看待,从宏观社会结构和制度安排角度思考[7]。因此,融入日常生活的健康素养与媒体素养运用中,以媒介素养所期待受众可以“释放”与“赋权”的目标看来,受众可以有效利用媒体是具备健康素养的具体表现之一,传播者具备良好的医卫知识和健康传播理念,医疗从业者能够有效利用媒体成为健康传播“意见领袖”,都是健康素养和媒体素养互动式教育的应有之意和推广目的。

2 当下健康传播的阙如

2.1 传播者健康素养与媒介素养的诉求

目前参与健康传播研究的主要有两类学者,即医疗健康领域之外的职业传播学者和医疗健康领域内工作的应用性传播学者,前者考察人们各种与健康有关的行为和观念,对健康传播过程的各个层面加以理性关照,后者普及健康理念,开展流行病学调查,维护和促进健康[8]。国内仅就从事健康报道者来说,普遍存在专业背景单一的问题,少有兼具社会学、医学、心理学、传播学等多种领域的专家型记者。使得在采访、报道重大公共卫生新闻时,难以更好地加以把握和阐释,专业知识的缺乏使得某些专业信息传达不够准确,甚至有误导受众的可能性[9]。作为健康传播的媒体,对其健康素养的要求理应更高,否则就无法对于传染病、食品、核辐射等涉及人体健康的专业领域提供准确的参考信息,引发社会反思,也更不能履行监督的职能,反而会误导公众或激化社会矛盾。另一个角度而言,吸收更多专业医疗从业和教育人才到健康传播者的队伍,也应成为改善健康专业性方面的一个重要举措。

2.2 卫生从业人员媒介素养的提升空间

我国的医学教育主要集中于医疗专业教育,即使很多医学院校中开设有预防医学专业,但学习的科目主要是普通医学、流行病学、健康教育等医学健康类专业学科,缺乏传播学、新闻学、心理学、社会学、教育学等学科的培训。毕业以后大多到疾病预防控制部门任职,从事传染病、流行病、遗传病等的基础防治工作。此类从业人员的学科背景和从事的工作内容与“专业化”领域的健康传播学者有相似之处,但不够全面。而最重要的是传播方式的差异,国内卫生部门的健康传播人员缺乏与大众传媒的有效沟通,缺乏深入细致的人际传播经验,更多的时候采取的是以社区为单位的组织传播方式。少有大规模的受众分群调查、健康传播效果调查以及方法学研究等方面的科研积累。总体上说,处于一种自发的而不是自觉的状态。

3“健康传播”教育的进路

3.1“大传播”体系下的媒介素养教育

就我国现状而言,以健康类媒体提供的咨询信息为例,媒体报道存在同质性、简单化的趋势,存在对某些可能造成影响全民健康的的疾病如艾滋病、性病、吸烟饮酒行为影响关注度不够,在突发公共卫生事件的报道中反应出媒介素养的欠缺等情形。我国媒体应发挥作用,让政府决策部门和社会大众及时了解正确的相关信息,这种引导社会舆论、协调社会各组织的能力,实则反应了媒介素养的功底。

现代社会仅是记者或传统媒介作为传播者仍是远远不够的,传播者的概念已经发生了巨大变化,日益多元化,其外延已经从媒介延伸到组织、社群乃至“人人皆为传播者”。由此,适应社会需要的健康传播亦应是由多元传播模式、形式与元素等共同构建的、立体的“大传播”体系。在实践中,已有类似的关注,如日本新闻教育正在转向以培养具有媒介修养的公民为主要教育目标。河崎吉纪博士认为:“如果让每个人都成为善于传播新闻信息的人,社会公民广泛参与传播活动,提高公民的媒介素养、发表言论的能力以及舆论监督的能力,那么势必促使新闻业者提高报道水平、职业修养[10]。”这种客体的扩大化教育,除了可以成为反监督媒体的力量,也能一定程度上提高国民媒介素养和鉴别力。更多的互动参与才能带来更好的传播深度与广度,提升传播效果。在“大传播”体系下,这些扩大的“传播者”的健康素养与媒介素养共同的提升,以及健康的传播环境的培育是最根本和基础的工作。

3.2 加强健康素养的教育

2009年底,卫生部首次公布中国居民健康素养调查,结果显示中国居民具备健康素养的总体水平为6.48%,可见国民健康教育的普及形势颇为严峻。而作为健康传播重要角色的媒体从业人员,没有医疗基础的背景知识,对于疾病、医疗常识概念并不了解,所以才会出现对于健康报道中的主动制造“茶水门”医疗纠纷报道的闹剧。特别是“艾滋病毒针伤人”报道,先是缺乏对于艾滋病的认识,即病毒离开人体无法存活;再是歧视化误导大众,把不法分子的伪造艾滋病人的身份进行胁迫性的违法犯罪行为,定位于艾滋病人的无良,造成角色错位,加深了公众对艾滋病人的误解和歧视。在医患冲突方面,媒体也经常被医界和社会所污名化。健康素养乃至医学专业知识的匮乏,使他们缺乏相应的医学和公共卫生的思考维度,使得健康传播的媒介人员在报道的准确性和科学性方面大打折扣,甚至面临大众对媒体的职业道德怀疑,因此应加强从业者相应的基础课程培训,对传播学专业学生加以相应的医学公卫选修课程。

3.3 加强综合人文素养教育

人文素养教育在应对健康传播的伦理学难题等类似问题时,能够凸显其作用。Kim Witte认为健康传播者在决定什么是合适的健康信息时担负着巨大的伦理责任。他界定健康传播行为的本质为一种以“控制”,包括控制目标对象的认知、信念和行为等为特征的行为,并声称由于人们对健康的关注和渴望,当传播内容涉及健康的时候,人们很难不受影响和控制[11]。加强综合人文素养教育对于健康传播的实践成效方面有长足的补益,正在于这种控制(无论是自体还是社会)在操作层面的专业性和文化层面的伦理性、多元性的密切结合。

健康传播需要什么样的专门人才,高等院校应该培养什么样的专门人才一直是个有争论的问题。上世纪80年代美国为此特地组成了一个由各著名高校相关学科的专家学者组成的“课程委员会”讨论这一问题。许多专家指出,具有健康或传播相关工作经验的人为从业的首选对象。大多数专家认为健康传播专门人才的培养应首先具有大学本科学历,然后再对其进行包括新闻与传播、健康教育、公共健康、心理学、教育学、公共政策、城市规划、电子媒介技术等科目在内的专业培训。美国学界相关讨论值得我们思考,就讨论的专业培训内容而言,所涉及的多学科的领域的人文素养教育,是再塑专业精进的健康传播人才的重要议题。促使我国健康传播的更为科学化、专业化发展,需要加强健康传播相关从业者者、参与者的健康与媒介素养,强化恪守职业伦理规范等其他人文素养。

参考文献

[1]秦美婷,中国医者健康信息传播的态度与方式[J].现代传播,2005;(4):109.

[2]张自力,论健康传播兼及对中国健康传播的展望[J].新闻大学,2001;(3):26.

[3]Everett M.Rogers.The Field of HealthCommunication Today[J].American Be-havioral Scientist,1994;38(2):208-214.

[4]徐美苓.健康传播研究与教育在台湾——“传播”主体性的反思[J].西南民族大学学报,2007;(10):12.

[5]王萍.国内外健康素养研究进展[J]中国健康教育,2010;26(4):298.

[6]林承宇.识读媒介中的烟害讯息——横跨健康传播与媒体素养的议题[J].西南民族大学学报(人文社科版),2007;(1):152-156.

[7]刘继同.健康社会化与社会健康化:大卫生与新公共卫生政策时代的来临[J].学术论坛,2005;(1):143-144.

[8]张自力.健康的传播学”与“健康中的传播学”——试论健康传播学研究的两大分支领域[J].现代传播,2003(1):51.

[9]孙晶.健康传播:模式与启示[J].新闻前哨,2007(4):31.

[10]马嘉.论日本新闻教育的人才培养观[J].新闻教育,2008;(3):30-33.

低健康素养 篇2

一、以绘本阅读为媒介，激发学习兴趣

学习语文最为行之有效的途径之一就是阅读。在各阶段尽可能地阅读与该阶段所掌握的语文知识相匹配的文字，可以在感受语言氛围的同时，巩固已有知识，提高语文素养。然而，对于低段学生而言，阅读一本纯文字的读物显然是不现实的，绘本阅读便成为了一个很好的选择。

比如，二年级语文上册第10课《狼和小羊》，课文本身就比较生动，再加上旁边的故事图片与之搭配，狼和小羊的形象便活灵活现地展示在了学生面前。虽然这篇课文的篇幅较长，“找碴儿”“争辩”等陌生语词也较多，但由于情节连贯、图片生动，学生的阅读热情丝毫没有受到影响。无需教师逐字逐句进行解释，学生们就已经结合文字和图片，大致把握了整篇课文的主要内容。由于这篇课文的最后并没有给出一个明确的结局，学生们还意犹未尽地要求我帮他们找到这个故事的结尾，他们还想继续读下去。可以看出，学生们的阅读兴趣已经被很好地点燃了。相信在我提供给学生这个故事的后续部分后，他们也能够保持这种热情继续阅读下去。这样一来，学生们的阅读量在不知不觉中增加了不少，语文素养自然得以提高。

由此可见，绘本读物以其图文并茂的组合形式和难易适中的内容设计，能够被学生较为轻松地接受，激发他们的阅读兴趣。这也使促进学生的语文素养成为了必然。

二、以绘本阅读为桥梁，营造情景氛围

语文学习的过程只是一味的照本宣科，背诵默写吗？当然不是。在语文素养的培养过程中，想象能力的建立和提高是一个不可或缺的部分。一个人只有具备了丰富的想象力，才能透彻全面地理解文字所要表达的思想，同时自主创造出更加精彩的文学作品。绘本阅读对于学生想象能力的提高，无疑是能够有很大帮助的。

例如，在一年级语文下册第2课《雨点》一文中，从文字上来看，这篇文章的文字描述颇具拟人色彩，比如描写雨点在池塘里睡觉、雨点在小溪里散步、雨点在江河里奔跑、雨点在海洋里跳跃等等。从配图上来看，图中更是生动地画出了小雨点从天上落下来、躺在池塘里、奔跑在江河里的样子，学生们可以看到小雨点开心的表情，非常形象。起初学生们在读完这篇课文后，纷纷表示想象不出来课文中所描写的样子。但是，结合着书上的图片，大家开动脑筋，马上明白了小雨点落入不同地方后的状态。大家想象着小雨点在江河海洋中快乐游走的样子，对这篇课文爱不释手，甚至模仿课文中的手法，描绘起了风姑娘在树丛间奔跑、小雪花在天空中跳舞等富有创意的形象。通过以上简单的绘本阅读，学生轻松地举一反三，充分开动了想象力。

可以看到，每次绘本阅读的过程中，都能够让学生的想象能力得以激发和提高。作为教师，要做到在这个过程中，留给学生足够的想象空间，不要将他们的思维禁锢，让学生在绘本阅读中尽情释放想象。长此以往，学生的想象能力必将得到大幅度提高。

三、以绘本阅读为基石，丰富知识储备

当然，在语文学习中，只有想象能力是远远不够的。多么精彩的思想，都需要以文字的形式加以落实，这便要求学生需要具备足够强的文字表达能力，才能够真正提升其语文素养。在这一点上，绘本阅读同样可以达到十分理想的效果。

例如，在三年级语文下册中，第9课的《少年王勃》就很具代表性。这篇课文讲述了伟大诗人王勃在少年时代便写出千古名句的有趣故事。书中少年王勃的画像和滕王阁的景色，将学生们很快带入了古色古香的历史之中。加之小故事写得生动有趣，简洁明了，学生在阅读这篇课文时表现得很有兴趣。看到这篇课文很受学生们的欢迎，我便要求大家反复阅读，仔细推敲，并且将其中的重要字词进行读写掌握，并将其中的重点诗句加以背诵。由于绘本阅读的形式并不枯燥，学生没有排斥和抗拒，而是兴致勃勃地完成了我提出的要求。学生能够将课文中所出现的难点字词，尤其是王勃写诗的背景、他所写出的千古名句烂熟于心，不仅完成了当前语文学习的要求，更能够丰富学生的文学知识储备，对他们今后的语文学习都是有所助益的。

由于绘本阅读这一形式很容易使学生对其产生兴趣，反复阅读，因此，我们教师则需要抓住学生的兴趣点，有意识地引导学生去阅读一些符合他们的知识能力，或是稍高于他们知识能力的绘本读物。这样一来，语言文字就会在不知不觉中进入学生的头脑，为他们所学、所知，最终为他们所用。这不正是对学生语文素养的提升吗？

绘本阅读的优势还有很多，以上所述只是一小部分。低年级学生由于年龄较小和知识储备有限，通过固有教条的方式教授知识，往往无法与学生思维活泼、爱好新鲜的特点相适应，难免会出现知识传达困难、学生学习兴趣降低等现象。绘本阅读方式的引入，可以很好地吸引学生注意力，使学生在好奇心和新鲜感的驱动下走进阅读的世界，从而从语言和思维等多方面综合提升学生的语文素养，这对于小学语文，特别是低年级的语文教学，意义非凡，值得我们每个语文教师予以借鉴。

低健康素养 篇3

2017中考素材： 我国公民“健康素养”低不容轻视

健康数据发布会2日在京召开，通过对今日头条3.3亿用户的健康资讯阅读行为进行分析，解读了公众的健康关注。国家卫生计生委在会上发布的数据显示，目前我国个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确决策的仅为9.48%。(12月4日《京华时报》)

个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确决策，以维护和促进自身健康的能力，用一个公众不太熟知的名词来说，就叫“健康素养”。卫计委发布的9.48%这个健康数据，至少表明，我国公民个人的健康素养实在较低。这从2012月卫计委发布的《2013年中国居民健康素养监测报告》，也可找到印证：2013年我国居民健康素养水平为9.48%，意味着15至69岁人群中，每100个人中只有9个人具备基本的健康素养，属于较低水平。

我国公民的健康素养水平较低不容轻视。这种较低水平，反映在基本健康知识和理念普遍存在较大缺失，健康生活方式与行为普遍做得远远不够，维护健康的基本技能普遍欠缺。就拿安全用药来说，不少老百姓不遵医嘱、不按说明书、盲目用药等误区普遍存在。中国科协也曾对27个省区市城乡居民安全用药问题进行调查，结果显示，87%的受访者曾有自我药疗的经历、69%看不懂药品说明书、36%表示在自我药疗时出现过失误。这都是健康素养欠缺的外显。

然而健康素养对于每个人的`重要性不言而喻。影响每个个体健康与否，虽然有遗传、自然和社会环境因素，但最重要的决定因素，却是每个个体的基本健康知识和理念、生活方式与行为、维护健康的基本技能。有专家研究发现，健康素养对每个人的健康影响力占到60%，一个人的体质比较好，多半还是因为他的生活比较规律，平时生活比较健康养成的。而一些老年人病多，要吃的药特别多，不合理用药反而诱发其他疾病。可见，健康素养对每个人何等重要。

我国公民的健康素养能否普遍提高，还涉及全民身体素质能否增强。全民身体素质增强，既是经济社会发展的目标，也是经济社会发展的基础，这从百年前旧中国积贫积弱，老百姓被称为“东亚病夫”，而今已脱胎换骨，就可感知一二。故世界卫生组织倡导各国大力开展健康素养促进工作，世界很多国家都将健康素养作为衡量民众健康状况、卫生事业发展状况，乃至于经济社会发展水平的重要指标之一。而我们，也必须努力提高全体国民的健康素养。

健康素养宣传活动总结 篇4

一、领导重视

1、成立“健康素养促进工作”领导小组，全面妥善安排我校“健康素养促进工作”的有关事项，在实际操作过程中有效组织、协调、指导健康素养促进工作的具体开展。

组长：王锦起

副组长：

组员：

2、制订方案周密安排

健康教育是学校教育的重要组成部分，是向师生有计划的、系统的传播健康知识的重要阵地及途径，是培养、造就新一代健康人才和实现“二十一世纪人人健康”的百年大计，因此我们学校领导高度重视，定期召开有关工作会议。每学期开学初，专门召开健康教育领导小组和校委会，研究学校的健康教育工作，制定我校健康教育活动方案，及时部署学校健康教育工作，落实好任课教师，明确分工并实行定期检查。同时，完善了学校健康教育硬件设施，建立健全健康教育管理机构和相关制度。

二、依照计划认真落实

1.、加强养成教育，不断提高学生健康卫生意识。

(1)开启开足国家规定的健康课程。教务处在学期初切实安排好健康课的任课教师，落实好课时，要求每位任课教师按照教学管理常规及健康教育课程标准的要求，制定教学计划，备好课，上好课，做到有作业，有考核。课堂健康

教育，有教师、教案、教时、评价,教师按时授课，备好教案，周课时0.5节，期末有测试评价。

(2)为学生提供心理、生理卫生知识教育服务。各年级在开设健康课程的基础上，注重培养学生提高调控情绪的能力，形成坚强的意志品质，具有预防心理障碍和保持心理健康的能力，具有和谐的人际关系、良好的合作精神。

(3)提高预防疾病的意识和能力。让学生了解流行性感冒、病毒性肝炎、细菌性痢疾等各种传染病和常见病的传播途径和预防措施，了解糖尿病、地方病等非传染性疾病的起因和预防措施。

(4)严格落实“人人六项”推进活动。

2.关心学生健康，做好后勤保障工作。

(1)在硬件上，校舍、采光、用水、安全、厕所、桌椅配置等均达到国家标准。在软件上，政策落实，制度到位，急救、防灾有预案。

(2)通过宣传教育，让全体师生懂得环境对身体健康的影响，避免在不利于身体健康的环境(如大雾、灰尘、噪声等)中进行体育活动等。提升绿色环保理念，理解可持续发展观。

(3)学生个人卫生做到头发整洁、无异味;指甲勤剪;面、耳、颈干净;衣服鞋帽整洁、无异味，要求学生每天带整洁手帕或纸巾、卫生餐纸及口杯。教育师生逐步形成健康的生活方式，自觉注意合理的营养和饮食卫生，较为合理地安排作息时间，自觉做到不吸烟、不酗酒、远离毒品。

(4)搞好健康教育宣传橱窗，印发健康知识宣传资料，利用学校媒体加大宣传教育力度，组织厕所消毒、垃圾无害处理等工作。

(5)开展环境卫生评优活动。各班划分包干区。每天由专人检查，当日整改。打分结果公布。学生宿舍开展流动红旗竞赛。积极开展“讲卫生、增进健康”的知识竞赛活动。使我校的健康教育工作持之以恒、不断深入。

3.做好学生的体检工作和预防工作。

(1)建立健全中学生体质健康卡制度，分析体检数据。

(2)做好常见病，特别是“六病”的防治工作。进一步加强对“六病”的防控工作，通过专题讲座、黑板报、小广播等形式，对学生及家长进行指导，要求改善饮食及不良饮食习惯，纠正偏食，增加动物性食物，提高个人卫生水平，注意用眼卫生。

(3)加强学生视力保护工作

以“防近视”为中心，定期检查学生的用眼卫生，努力提高眼保健操的质量，各班进行眼保健操的检查评比，积极改善学校卫生条件和设备，保证教室有良好的采光和照明。

(4)做好传染病控制工作

积极配合疾病控制中心抓好传染病监测控制，落实好校园消毒、杀虫、灭鼠和注射相关疫苗等预防措施，建立有效免疫屏障，严防传染病进入校园。

4、美化校园，创造良好的学习生活环境。

近年来对学校的绿化我们做了大量的工作，为学校环境创造了基本条件。我们加大了对绿化的维护和环境卫生的管理，加强了制度建设和检查工作。每日由值日班级清洁，每日评比一次，并作为班主任教师的考核内容之一。

高集健康素养项目小结 篇5

2013年10月12日下午，县卫生局三楼会议室召开全县3家医院参加的居民健康素养监测评估工作动员会，会议要求我们高度重视此项工作，无任何理由完成此项任务。

参会的彭站长和我一起向院长胡恒林汇报，我院迅速制定高集居民 健康素养监测评估工作方案，并成立健康素养项目工作领导班子和技术指导质量控制小组。首先我们和村医一起选择15-69岁（年满15周岁，不满70周岁）的韩二和河湾村的常住居民，包括在当地居住或寄宿达6个月以上的亲戚朋友、家庭保姆以及其他外来人口。进行逐户登记，用KISH表法，每户抽取1名15～69岁常住人口作为调查对象，每个村内完成75份调查问卷，辖区共完成150人的面对面，或独立完成调查问卷。及时报送县健康教育所。同时对工作中存在的问题及时上报解决。通过此次居民健康素养调查，知道我们工作中存在的问题，我院要以此次调查工作为契机，开展多种形式的健康教育活动，并以建设健康长廊、健康小屋、健康主题公园、健康食堂（餐厅）等形象化健康促进场所的方式，大力营造健康生活方式的支持性环境和氛围。开展多种形式的健康知识和卫生防病技能传播活动。播放《中国公民健康素养系列宣传片》、控烟宣传片等录像带、VCD、DVD。开展相关技能培训、义诊等干预活动，相关健康知识与卫生防病资料入户。

通过此次问卷调查有力推动辖区健康促进与健康教育事业的全面发展。

公民健康素养66条讲座讲稿 篇6

富湾社区卫生服务中心

公民健康素养66条分基本知识和理念，健康生活方式与行为，基本技能三部分共66条。简称“66条”。

我国卫生部为什么要发布健康素养公告呢？

因为健康是最宝贵的。健康是人全面发展的基础，它关系到千家万户的幸福；健康是经济社会发展的必要保障和重要目标；健康是人民群众生活质量的重要标志。

目前，我国是一个疾病负担沉重的国家。近年来，随着经济全球化和我国工业化、城镇化以及环境变化影响健康的因素越来越多，人口老龄化、疾病谱变化，又进一步加重了疾病负担。比如：慢性病、高血压病在我国持续增加。经过调查，部分省市成年人患高血压病近25%，全国至少有2个亿高血压病人。大家都知道高血压是心脑血管病的主要危险因素。70%脑卒中和50%心肌梗死的发病都与高血压相关。世界卫生组织总干事陈冯富珍说：“慢性病对国家经济是一场灾难！”。由此看出健康是多么重要！

解决这些突出的健康问题必须以科学发展观为指导，全面落实预防为主的各项干预措施。通过学习66条来提高全民健康素养，让广大人民群众学会在日常生活中正确处理经常遇到的生理、心理、环境等问题，养成健康的行为习惯和生活方式，促进人民群众通过提高健康素养自觉地维护自身的健康。因此卫生部出台了《公民健康素养66条》。

既然健康这么重要，什么是健康呢？

《66条》第一条告诉我们：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。

就是说健康必须具备三个方面

1.身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好、正常。

2.心理健康是指能正确评价自己，能应对处理生活中的压力、正常工作、对社会做出自己的贡献。

3.社会适应的完好状态是指：通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。

如果你具备了这三个方面，你就是健康的人。

一、平时我们怎么知道自己是否健康呢？ 我告诉大家衡量自我健康的十个标志。1.精力旺盛充沛。2.处事乐观。3.善于休息。4.应变能力强。

5.对一般的疾病有抵抗力、免疫力强

6.体重适当，体重指数BMI值在18-24范围内。7.眼睛明亮。

8.牙齿清洁、坚固、坚硬。9.头发光洁。

10肌肉皮肤有弹性，走路轻快灵活。

二、怎么做才能健康呢? 《66条》中的第二条给了我们很好的介绍：每个人都有维护自身和他人健康的责任。健康的生活方式能够维护和促进自身的健康。每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。提高每个公民健康水平，需要国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环境。

三、健康的生活方式 包括那几方面？

《66条》第三条：健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

健康的生活方式：是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生，环境卫生，饮食卫生，讲科学不迷信，平时注意保健，生病及时就诊，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等。1.合理膳食：是指能提供全面、均衡营养的膳食。

怎样才能做到合理膳食呢？

食物多样化、粗细搭配、荤素搭配、低盐低脂低糖饮食。也可以总结成两句话十个字：即，一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑。第一句话中的一是指每天喝一袋牛奶；二是指每天250-350克地（5-7两）碳水化合物，相当于300-400克主食（6-8两）；三是三份高蛋白，比如：一两瘦肉或一个鸡蛋，或二两豆腐、二两鱼虾、二两鸡鸭肉，或半两黄豆。四是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。五是500克蔬菜水果。

第二句话中的红是指：每天一个西红柿，另外喝点儿红葡萄酒（25ml）可以减轻动脉粥样硬化。黄是什么意思呢？中国人地膳食缺少钙和维生素A。如果一个人缺乏维生素A和钙，小孩表现为易患感冒发烧、扁桃体发炎；中年人出现动脉硬化；老年人出现腿发软、视力模糊。补充后都能纠正。什么食物里含有维生素A和钙呢？胡萝卜、西瓜、红薯、玉米、红辣椒等果蔬（红、黄色的蔬菜含维生素A多，虾皮、海带里含钙多。）绿是什么意思呢？饮料里茶最好，茶里绿茶最好，绿茶里含促抗氧自由基，多喝绿茶能预防衰老、减少冠心病、肿瘤的发生。白：白是指燕麦片，多食燕麦片，可以降低胆固醇。每天50克燕麦片水煮3-10分钟兑牛奶喝效果很好。黑，黑是指黑木耳。每天10克坚持50天胆固醇下降，不易形成脑栓，发生心肌梗塞并可以化解近期的梗塞和血栓。

这就是一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑两句话十个字。贵在坚持大家可以试试。

美国有材料报道8类抗癌食物是：西红柿、绿色菜、菠菜、莴苣等颜色越深越绿抗氧化剂含量高，防癌越好。还有葱、蒜；柑橘类、十字花科的菜如，菜花、西兰花、大豆、麦麸、低脂牛奶。

2.适量运动：生命在于运动，运动对健康是非常重要的。

一个人光有营养的摄入，没有热量的消耗，没有出入量的平衡，就会产生疾病。热量过高，消耗量过少，形成能量负平衡，这样能量就会在体内堆积，表现出肥胖体重增加。肥胖是产生糖尿病的危险因素。

改革开放以来，我国人民生活提高了，餐桌上的饭菜有了翻天覆地的变化，什么香就吃什么，什么好就吃什么，想吃什么就吃什么，应有尽有，生活好了，但人变懒了，不爱活动，不参加体育锻炼，天长日久，在人们中间不管老少，都有了将军肚，还以为富态呢？其实不知道肥胖是健康的危险因素，是疾病的隐患！劝那些不锻炼的人，要锻炼，多运动。最好的运动是步行，如果每天能坚持走6000步，就能够达到运动的目标了。

还有运动时要因人而异，要根据自身的健康状况来安排自己的活动。健康人可以根据运动时的心率来控制运动的强度。一般应达到每分钟150-170次，减去年龄为宜，每周运动3-5次。3.戒烟限酒

① 戒烟：吸烟大家都知道有害无益。但让吸烟者戒烟就困难了，因为没有决心。但是你知道吗，吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病的多种疾病。烟草烟雾中含有4000余中化学物质，包括几十种致癌物以及一氧化碳等有害物质。吸烟损害体内几乎所有器官，可引发肺癌、口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、白血病、宫颈癌等多种癌症以及冠心病、脑卒中、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。与非吸烟者相比，吸烟者死于肺癌的风险提高6～13倍，死于冠心病的风险提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的风险提高12～13倍。烟草烟雾不仅损害吸烟者的健康，也威胁着暴露于二手烟环境的非吸烟者；被动吸烟导致患肺癌的风险升高约20%，患冠心病的风险升高约30%。据统计，我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万，占死亡总人数的12%。吸烟导致的多种慢性疾病给整个社会带来了沉重的负担。所以说，戒烟越早越好，什么时候戒烟都不晚。2008年2月发布的《世界卫生组织全球烟草流行报告》指出，“烟草是人类健康所面临的最大而且是可以预防的危险因素，也是导致高达50%吸食者死亡的唯一消费品”，吸烟没有安全剂量，吸入的每一支烟都会损害健康。吸烟者戒烟越早越好，任何时候戒烟都不晚。35岁以前戒烟，因吸烟引起心脏病的机会可降低90%，59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半，即使年过60岁戒烟，其肺癌死亡率仍大大低于继续吸烟者。戒烟最大的好处在于能够帮助你找回健康。戒烟3个月后，肺功能得到改善；戒烟1年后冠心病的发病风险降低50%；戒烟5年后脑卒中的风险恢复到不吸烟者的水平；戒烟10年后肺癌的发生率仅为持续吸烟者的30%～50%；戒烟15年后冠心病的患病风险变得与不吸烟者一样。由于尼古丁会导致成瘾，所以戒烟并非是一件很容易的事，需要恒心和毅力。但是，吸烟者只要有戒烟的动机，并获得家人和朋友的支持，同时又掌握一定的技巧，就能做到彻底戒烟。

② 限酒：喝酒一般男同志喝的多些，相对女同志少些。酒少喝能舒筋活血，对人体是有益的。但是过量饮酒会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故和暴力事件的增加。现在有了法规，酒后驾车要负刑事责任，限制了好多人，这是好事。所以我们建议成年男性每天饮用酒精的含量不要超过25克，女性不要超过15克。4.心理平衡：是指一种良好的心理状态，即能够恰当的评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态和乐观、开朗、豁达的生活态度。将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。一个人有良好的心理状态，他的家庭也是和睦的，和谐的，幸福的，反之情绪不好可以造成很多意外，甚至情绪高度波动的人可能危及到生命，如夫妻吵架误伤的，喝药的等等。良好的心态可以提高机体的免疫力。抗病能力强。人们常说：一个人心态好，世上一切都美好。所以心理暗示对身体健康的作用不容忽视，精神的健康状况为三个良好：良好的性格、良好的处理能力、良好的人际关系。我想健康的生活方式大家都记住了！

四、劳逸结合保证每天7-8小时的睡眠

任何生命活动都有其内在的节律性。生活、学习、工作过程中都会形成一定的生活规律，这是生命活动的内在节律性，对健康十分重要。在日常生活中，如果经常违背生命活动的内在规律，人的大脑和身体其它各脏器就会长期处于紧张状态，这是导致疾病和衰老的重要原因。因此，每个人都要注意劳逸结合、起居有则、张弛有度，养成良好的学习、工作、睡眠和经常参加文化体育活动的习惯。有规律的睡眠对维护健康非常重要。一般成人每天要保证7～8小时睡眠。睡眠时间不足或过长都不利于人的健康。睡眠时间不足可使人的注意力和记忆力下降，还会影响人的新陈代谢，加快人的衰老；睡眠时间过长对人体有害无益，它会使中枢神经系统长期处于抑制状态，并会增加心脏、肺和血液循环的负担，增加心脏病和脑血管栓塞的风险。一般来讲，睡眠质量最高的时间段是晚上10点至凌晨4点，在这段时间里可以获得深睡眠。所以，养成早睡早起的习惯，能够保证睡眠的质量。对老年人科学家们经常强调一句话：“老年人要注意三个半分钟。即：①醒来不要马上起床，要躺半分钟再起。②坐起来后又坐半分钟。③下床两腿下垂在床沿时再等半分钟。经过这三个半分钟不花一分钱可使脑不缺血、心脏不骤停、减少心梗、脑中风及猝死的发生。另外每天还要坚持三个半小时：每天早起半小时，进行打太极拳、慢跑、慢走（不超过三公里）或其他文体活动，因人而异；中午睡半小时，以保证精神充沛，根据生物钟的需要在傍晚6-7点钟慢步走半小时，这样坚持下去会减少高血压病、心梗的发生。

《公民健康素养66条》第40条 生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药，这一条老少都适宜，生病后要立即就诊，不要扛着，要早诊断，早治疗，避免延误治疗的最佳时机，这样减少疾病的痛苦，还可以减少看病的花费。

《公民健康素养66条》第41条 不滥用抗生素

抗生素是处方药，只能在医生的指导下合理用药。滥用抗生素指不对症使用或不规范的使用抗生素、使用不必要使用的抗生素、超时或超量使用抗生素、使用抗生素不足量或不足疗程等。滥用抗生素易引起致病微生物的耐药性，导致抗生素 失去原有的功效，起不到治疗作用。某些抗生素还可能导致耳聋（如链霉素特别是儿童）和人体内菌群失调等，严重时还可能威胁生命。

下面给大家介绍一下抗生素的分类和各类药物的最佳用药时间。市场销售和医院中常用的抗生素，可分为十大类。1.β-内酰胺类，如青霉素、头孢菌素。

2.氨基糖苷类，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等。3.四环素类，如四环素、土霉素等。

4.大环内酯类，如红霉素、麦迪霉素、乙酰螺旋霉素等。5.氯霉素类，如氯霉素。

6.林可霉素类，如林可霉素、克林霉素。

7.其他主要抗细菌的抗生素，如去甲万古霉素，磷霉素、利福平等。9.抗真菌抗生素，如灰黄霉素、制霉菌素等。9.抗肿瘤抗生素，如丝裂霉素、阿霉素等。10.有免疫抑制作用的抗生素，如环孢素等。

各类药物的最佳用药时间

1.滋补类药物：人参蜂王浆、蜂乳等宜在晨起空腹时或夜晚临睡前服用。

2.助消化药物：宜在饭前十分钟服用，以促进消化液的分泌，充分与食物混合。

3.降压类药物：应根据人体生物钟地节律，高血压患者通常每日应服用3次降压药，分别为：早7点，下午3点，晚上6-7点，早晚两次的用量要比下午用量适当少些。临睡前不可用降压药。因为人的血压通常在早上9点左右最高，而在凌晨2点左右最低。所以夜间进入睡眠时，人体的血压比白天下降20%左右。高血压病患者睡前服用降压药，容易导致血压大幅度下降，造成心、脑、肾等的器官供血不足，甚至诱发脑血栓或心肌梗死。4.降糖类药物：降糖药种类繁多，其作用机理各不相同，故其服用时间也应根据其作用机理而定，不能一概而论。糖尿病人在凌晨对胰岛素最敏感，这时注射胰岛素用量小，效果好。甲糖宁（D860）上午8时口服，作用强而且持久，下午服用需要大剂量才能获得相同的效果。还有就是要根据情况去用药 ①需早晨空腹时服用的降糖药

这类药有胰岛素增敏剂如罗格列酮和吡格列酮等。这类药物主要作用于肝脏和脂肪肌肉等外周组织，增强细胞受体对自身胰岛素的敏感性，提高其对自身胰岛素的利用率，使血中葡萄糖充分被上述器官和组织细胞利用，从而降低血糖。由于这类降糖药的作用时间比较长，故每天仅需服用一次，如在早餐前服用则效果更佳。

②需饭前服用的降糖药

必须在饭前三十分钟服用的降糖药：如磺脲类，包括格列本脲（商品名“优降糖”）、格列齐特（商品名“达美康”）、格列毗嚎（商品名“美毗达”）、格列喹酮（商品名“糖适平”）等。这些降糖药的作用机理是通过刺激胰岛的β细胞而发挥作用的，故这些药应在饭前三十分钟内服用。

必须在饭前5～20分钟服用的降糖药：如非磺脲类，包括瑞格列奈（商品名“诺和龙”）、那格列奈（商品名“唐力”）等。这些降糖药是作用于胰岛β细胞，从而刺激胰岛素的分泌而起作用。在血糖低时不会刺激胰岛素分泌，在血糖恢复正常时即停止作用。这类药起效较快，作用时间较短，餐前半小时或进餐后服用可引起低血糖，故应在餐前5～20分钟服用。

③需与第一口饭同服的降糖药

这类药除需与第一口饭同服外，还需要嚼服，如阿卡波糖（商品名“拜糖平”）。其机理主要为作用于小肠内竞争性抑制糖苷水解酶，延缓和减少小肠内碳水化合物分解为葡萄糖，使小肠内的葡萄糖吸收减少，从而使饭后血糖下降。这类药在吃第一口饭时嚼服效果较好，如在饭前或饭后服用则效果欠佳。

④需饭后服用的降糖药 这类降糖药有二甲双胍类（商品名“美迪康”和“立克糖”等）。其作用机理为增强肌肉和脂肪组织对葡萄糖的摄取和利用，从而起到降低血糖的作用。这类药需饭后服的原因主要是其对胃肠道有刺激作用，故应在饭后服用以避免之。

4.维生素类药物：宜在两餐之间服用，但用维生素K止血时，应及时给药。

5.抗生素类药物：抗生素：宜在饭前服用，可使药物在通过胃时不会过分稀释，从而能达到更好的效果。

6.风湿、类风湿药物：早晨加大剂量服用一次，效果最好，并且可免去中午的一次服药。7.强心药：心脏病人对洋地黄、地高辛和西地兰药，在凌晨时最为敏感，其作用比其他时间约高40倍。故宜在早晨6—8时服用，不仅见效快，且可抗过心脏病危险期。

8.降胆固醇类药物：由于人体内的胆固醇和其他血脂的产生在晚上增加，因此，病人宜在吃晚饭时服用降胆固醇的药物。

9.抗哮喘药：夜间任何人肺部的工作效率都不如白天高，所以哮喘病人往往在夜晚呼吸困难，且在夜晚容易丧命，故宜在晚上临睡前服用，以预防病人在凌晨2时最敏感期发作。哮喘病专家有时就把某些药物夜间服用剂量增大到早上的2倍。但氨茶碱宜在早上7时左右服用，效果最佳。

10.激素类药：由于人体的肾上腺皮质激素在午夜零点至上午9时的分泌量约占24小时分泌量的70％，因此，宜在上午9时以前服用，且分泌高峰在上午7时左右，故在每天上午7时一次性给药疗效最好。

11.催眠、缓泻、驱虫、避孕药：一般在夜晚临睡前30分钟服用（作用快的泻药在早晨空腹时服用）。总之，由于药物在不同时间的疗效不一样，而按照人体的昼夜节律变化选用药物，可减少药物的用量、降低其副作用、提高疗效，在治疗中，许多药物的使用，还应在医生指导下服用。以上重点讲了《66条》的第1-6条、40、41条，其他没讲的，大家回去看看，其中基本技能部分60-66条要着重看一看记一记，要会识别常见的危险标识：如 高压、易燃、易爆、剧毒、放射、生物安全等，远离危险物。

以上讲了这么多，其实就两个字“健康”。

什么是健康？怎样才能健康？健康的生活方式有哪些？66条的1-3条都讲的非常清楚，大家好好看看，有好处的。

最后，要送给大家四句话，要求做到八点

四句话是 一个中心：一健康为中心，关爱自己的健康。两个基本点：①糊涂一点儿②潇洒一点儿

三大作风：助人为乐；知足常乐；自得其乐，就能永葆快乐。

四项注意：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。记住十六点：1.心胸豁达，情绪乐观 2.劳逸结合，坚持锻炼

3.生活规律，善于休息 4.营养适当，防止肥胖 5.戒除烟草，饮食适当 6.家庭和谐，适应环境 7.与人为善，自尊自重 8.爱好清洁，注意安全